ورزش کردن در این ساعات برای کودکان دیابتی خطرناک است
تاریخ انتشار: ۶ بهمن ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۳۳۱۶۰۳۸
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، ورزش بهعنوان یک جزء کلیدی در مدیریت دیابت بهویژه در کودکان، اهمیت بسیاری دارد با این حال انجام ورزش برای این گروه سنی نیازمند رعایت نکات خاصی است که خانوادهها باید به آن توجه داشته باشند.
یک فوق تخصص غدد و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان روز چهارشنبه اظهار کرد: ورزش برای کودکان مبتلا به دیابت نه تنها به تنظیم و کنترل قند خون کمک میکند بلکه میتواند در کاهش چربی بدن و تقویت اعتماد به نفس آنها نقش مؤثری ایفا کند.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مهین هاشمیپور با بیان اینکه کودکان دیابتی میتوانند سه بار در هفته و هر بار بطور استاندارد به مدت ۲۰ دقیقه ورزش کنند، افزود: مدت زمان ورزش کودکان مبتلا به دیابت نباید از ۳۰ دقیقه بیشتر شود.
وی ادامه داد: در صورتیکه کودک مبتلا به دیابت قصد داشته باشد بیشتر از نیم ساعت ورزش کند باید هر ۳۰ دقیقه یک بار قند خون را بررسی و در صورت لزوم یک ماده قندی مصرف کند.
این پزشک متخصص بر اهمیت چک کردن قند خون قبل از ورزش تأکید کرد و گفت: اگر قند خون کمتر از ۹۰ یا بیشتر از ۲۵۰ میلیگرم بر دسیلیتر(mg/dL) باشد نباید ورزش کرد، همچنین در صورتیکه کودکان دیابتی تصمیم به ورزش بیش از نیم ساعت دارند، بهتر است با متخصص تغذیه و پزشک خود مشورت کنند.
هاشمی پور خاطرنشان کرد: بدن ممکن است پس از ورزش به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت نسبت به انسولین حساستر شود و قند خون افت پیدا کند بنابراین بهتر است بهطور مرتب قند خون اندازه گیری یا در هفت تا هشت ساعت اول پس از ورزش، واحد نوورپید( نوعی از قلمهای انسولین) کمی کمتر شود.
وی افزود: توصیه میشود که بیمار دیابتی قند خون خود را بهطور مکرر اندازهگیری کند و در صورت نیاز، دز انسولین را با مشورت پزشک کاهش دهد.
هاشمیپور ادامه داد: همچنین برای جلوگیری از افت قند خون حین ورزش، بهتر است انسولین در نواحی از بدن مانند شکم یا نشیمنگاه تزریق شود که هنگام ورزش درگیر نشود.
وی به نکات ضروری برای تأمین انرژی حین ورزش نیز اشاره کرد و گفت: بیماران مبتلا به دیابت باید همیشه مواد قندی مانند نوشیدنیهای قندی، شکلات، میوه خشک یا شیر کم چرب همراه خود داشته باشند تا در صورت لزوم قند خون آنها به سرعت تنظیم شود.
ورزش کردن در عصر یا شب برای بیماران دیابتی خطرناک استهاشمیپور، بهترین زمان برای ورزش کودکان دیابتی را اول صبح قبل از صبحانه یا چهار ساعت پس از تزریق انسولین اعلام کرد و گفت: ورزش در عصر یا شب برای بیماران دیابتی میتواند خطرناک باشد زیرا ممکن است باعث افت قند خون در طول شب شود.
وی تأکید کرد: بیماران دیابتی باید از ورزشهای پرخطر و شدید خودداری کنند، همچنین پس از ورزش نباید حمام با آب گرم بگیرند زیرا این کار میتواند باعث افت ناگهانی قند خون شود.
گفتنی است، «دیابت نوع یک» یکی از بیماریهای شایع در بین کودکان و نوجوانان است که تأثیر عمیقی بر سلامت و زندگی روزمره آنها دارد؛ برنامههای آموزشی و آگاهسازی در سطح جامعه میتواند به کاهش خطر ابتلا و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
با رعایت اصول صحیح ورزش و مدیریت قند خون، کودکان دیابتی میتوانند از فواید ورزش بهرهمند شده و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند؛ رعایت نکات پزشکی و مشورت با متخصصان به حفظ سلامت این کودکان کمک میکند و آنها را در کنترل بهتر بیماری خود یاری میدهد.
منبع: اقتصادنیوز
کلیدواژه: دیابت ورزش اخبار بشار اسد و سوریه حماس و اسرائیل یارانه حمله روسیه به اوکراین بانک مرکزی آلودگی هوا حمله اسرائیل به غزه تنش آمریکا و چین بورس تهران آخرین اخبار سهام عدالت متاورس قیمت خودرو دونالد ترامپ مسعود پزشکیان یارانه نقدی مبتلا به دیابت کودکان دیابتی هاشمی پور قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصادنیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۳۳۱۶۰۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انسولین میزنم پس شیرینی میخورم!
این تفکر نادرست باعث شده است که مصرف انسولین درکشور ازحد نیاز فراتر رود.اما چگونه میتوان با این پدیده مقابله کرد؟ دکتر علیرضا استقامتی، فوقتخصص غدد، در گفتوگو با جامجم به این سؤال پاسخ میدهد.
آمارها میگویند که مصرف انسولین، بیش از نیاز کشور است. فکر میکنید چرا چنین اتفاقی افتاده است؟
متاسفانه برخی از بیماران دیابتی فکر میکنند فقط با مصرف انسولین یا دارومیتوانند قند خون خود را کنترل کنند. ازطرف دیگر تصور میکنند هرچه بیشتر انسولین بزنند، بیشتر اجازه خوردن مواد غذایی ممنوعه که موجب بالارفتن قند خون میشوند را دارند.
آیا این باور نادرست است؟
بله. واقعیت این است که رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش، دو اصل اساسی برای کنترل دیابت است.اگرهریک از این دو مورد رعایت نشوند،حتی با وجود مصرف انسولین، فرد همچنان درمعرض خطر قرار خواهدگرفت. انسولین تنها یک داروست و اینطور نیست که فرد بتواند بدون توجه به رژیم غذایی خود، هر مقدار که خواست انسولین تزریق و هرغذایی را مصرف کند.
سبک زندگی چقدر میتواند مصرف انسولین را کاهش دهد؟
بدیهی است که اگر بیماران دیابتی، سبک زندگی خود شامل تغذیه سالم،انجام فعالیت بدنی و تحرک، کنترل اضطراب، خواب کافی و عدم استعمال دخانیات را اصلاح کنند، نیاز به انسولین بهطور چشمگیری کاهش پیدا میکند. چنانکه مطالعات علمی ثابت کرده است که با رعایت رژیم غذایی سالم، درکنار انجام ۳۰دقیقه فعالیت بدنی روزانه و کاهش وزن، نیاز به انسولین دربیماران دیابتی کاهش پیدا میکند.
اما برخی بیماران با تزریق انسولین تلاش میکنند قند خون خود را کاهش دهند تا بتوانند هرچه میخواهند بخورند.
این روش بسیار نادرست است و میتواند روند کنترل دیابت آنها را مختل کند. ما معتقدیم که حتی اگر فرد قرص یا انسولین مصرف میکند، باید به دو اصل مهم رژیم غذایی سالم و ورزش پایبند باشد تا از آسیبها و عوارض جدی ناشی از انسولین در امان بماند.
و شما این موضوع را تا چه اندازه در مراجعینتان میبینید؟
جالب است بدانید بسیاری از افرادی که مبتلا به دیابت هستند، به اهمیت رژیم غذایی سالم در کنترل این بیماری اعتقادی ندارند و صرفا مصرف دارو و انسولین را راه درمان آن میبینند.من با بسیاری از افراد مواجه بودهام که به اصرار افراد خانوادهشان و اجبارا، در چهارچوب رژیم غذایی سالم قرار گرفتهاند و اگر دست خودشان باشد، ترجیح میدهند انسولین بزنند و همهچیز هم بخورند. روشی که بسیار اشتباه است و عوارض سنگینی برایشان در پیش خواهد داشت.
چقدر احتمال دارد کسانی که انسولین مصرف میکنند، با افت قند خون مواجه شوند؟
افت قند خون وضعیتی است که در آن سطح قند خون در بدن به زیر حد نرمال، یعنی حدود ۷۰ میلیگرم در دسیلیتر میرسد. این وضعیت علل مختلفی دارد که یکی از آنها مصرف داروهای ضددیابت است. واقعیت این است انسولینی که بهصورت تزریقی برای بیماران تجویز میشود، با انسولینی که بهطور طبیعی در بدن تولید میشود، متفاوت است. به همین دلیل، افرادی که انسولین مصرف میکنند، ممکن است دچار افت قند خون شوند.
و چاره را در چه میبینید؟
همانطور که قبلا گفتم، دوباره هم تاکید میکنم که هم برای جلوگیری از بالارفتن قند خون و هم ممانعت از افت قند، رژیم غذایی سالم، اولین گزینه برای ماست.
و راه دیگر؟
چککردن منظم قند خون هم یکی از راهکارهایی است که میتواند از وقوع افت و یا افزایش قند خون پیشگیری کند؛ حتی برای کسانی که انسولین میزنند. درواقع در بین افراد دیابتی، احتمال بالا و پایین شدن قند خون وجود دارد. موضوعی که البته به تعداد و دفعات تزریق انسولین هم ارتباط دارد و طبیعتا هرچه دفعات تزریق انسولین بیشتر باشد، احتمال افت قندخون هم بیشتر است. اما با درنظرگرفتن همه شرایط اختصاصی بیمار، لازم است که بهطور منظم، قند خونش چک شود تا همیشه و در طول روز، نسبت به وضعیت بدنشان یک آگاهی نسبی داشته باشند.
و بازه قابل قبول قند خون برای افراد دیابتی چه عددی است؟
در افراد دیابتی، در حالت ناشتا بین ۹۰ تا ۱۳۰ و در زمان بعد از غذا، نباید بیشتر از ۱۸۰ باشد.