شروع قوی برای کوچولوها؛ از شیر تا غذا/ رازهای پنهان تغذیه کودکان/ دانسته های که برای هر مادر ضروری است
تاریخ انتشار: ۲۱ خرداد ۱۴۰۴ | کد خبر: ۴۴۹۱۰۷۸۵
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، به نقل از فرتاک نیوز باید توجه داشت که مناسب ترین غذاها برای تغذیه تکمیلی، غذاهایی هستند که مقوی و مغذی، متناسب با سن کودک و تازه و بدون آلودگی باشند و همچنین مواد اولیه آن در دسترس بوده و امکان تهیه آن برای خانواده وجود داشته باشد.
با اصول کلی تغذیه تکمیلی در کودکان بیشتر آشنا شویمشروع قوی برای کوچولوها؛ از شیر تا غذا/ رازهای پنهان تغذیه کودکان/ دانسته های که برای هر مادر ضروری است
بهتر است پس از تغذیه شیرخوار با شیرمادر، غذای تکمیلی به او داده شود و در صورتی که شیرخوار به خوردن غذایی بی میلی نشان داد، مادر پافشاری نکند و برای ۲ تا ۳ روز آن غذا را حذف و سپس دوباره شروع کند تا غذا از سوی کودک پذیرفته شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
توجه به این نکته ضروری است که بهتر است بین اضافه کردن مواد غذایی جدید ۳ تا ۵ روز فاصله گذاشته شود تا آلرژی شیرخوار به آن ماده غذایی یا نداشتن تحمل به آن مشخص شود.
لازم است در ابتدا مواد غذایی به شکل یک جزء (یک ماده غذایی) یا حداقل اجزا مانند فرنی ( آرد برنج، شیر مادر یا شیرپاستوریزه گاو و شکر ) به شیرخوارداده شود و بعد از تحمل غذا های یک جزئی یا حداقل اجزا می توان ترکیبی از دو یا چند ماده غذایی مانند سبزی، میوه، گوشت و غلات را به شکل پوره های ترکیبی، سوپ، حلیم یا آش به شیرخوار داد، توجه داشته باشید آرد برنج به عنوان یک ماده غذایی مناسب شناخته شده و در دسترس خانواده بوده و احتمال آلرژی شیرخوار به آن بسیار کم است.
همچنین میتوان فرنی تهیه شده از آرد برنج را با شیر مادر یا مقدار کمی شیر پاستوریزه گاو تهیه کرد؛ اگرچه مصرف شیر پاستوریزه گاو برای کودکان زیر یک سال ممنوع است، اما می توان از شیر گاو فقط بر اساس مقادیر توصیه شده در تهیه فرنی، حریره بادام و شیر برنج استفاده کرد.
در دوران تغذیه تکمیلی توجه به نکات زیر حائز اهمیت است:غلظت و قوام غذای تکمیلی باید متناسب با سن شیر خوار باشد، غلظت اولین غذای تکمیلی شبیه ماست معمولی بوده اما به تدریج بر حسب سن شیرخوار باید غلظت غذا را افزایش داده، به طوری که غذای کودک از نیمه جامد به جامد تغییر یابد.
پس از غلات میتوان گوشت (گوسفند و مرغ)، سبزی و میوه را در غذای شیرخوار گنجاند.
گوشت ها، سبزیجات و میوه ها را می توان به شکل پوره (بدون نمک یا شکر( به شیرخوار داد. همچنین بخوانید: ایمن‌ترین کیسه پلاستیکی برای نگهداری غذا در فریزر کدام است؟/ زیپ لاکی، فریزر یا سیلیکونی؟!
بعد از تحمل غذاهای دو یا چند جزئی می توان ترکیبی از انواع مواد غذایی مانند تکه های کوچک ماکارونی، سبزی یا گوشت که بعضی از آن ها بافتی دارند که کودک را به جویدن تشویق می کنند به شیرخوار داد.
از ۹ ماهگی غذاهای انگشتی مانند تکه های کوچک میوه های نرم و کاملا رسیده و سبزی های پخته مانند موز، گلابی، هلو،هویج، سیب زمینی، ما کارونی پخته شده، نان، پنیر، تکه های کوچک گوشت پخته شده و ریز ریز شده یا چرخ کرده بدون چربی یا کوفته قلقلی کاملاً پخته شده یا با پشت قاشق له شده به شیرخوار معرفی می شود. همچنین بخوانید: آتش بس با تنبلی؛ فقط لازمه شروع کنی/ خوش فرم شو؛ تو قهرمان این میدان باش!
انوع گوشت ها مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی و همچنین تخم مرغ ) سفیده وزرده (را پس از شروع بر حسب سن شیرخوار باید به طور روزانه و یا در هر زمان ممکن به او داد.
پس از معرفی گوشت، می توان روزانه ۳۰ گرم گوشت در غذای شیرخوار گنجاند.
مواد غذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار باید به تدریج به برنامه غذایی شیرخوار اضافه شوند.
در برنامه غذایی کودک، تنوع در نظر گرفته شود. همچنین بخوانید: چربی سوزی آرام؛ با یوگا شکم تخت کن/ از مبتدی تا حرفه ای؛ هرآنچه باید درباره حرکات یوگای و کاهش وزن بدانید/ معرفی سبک ها و تمرینات
تنوع غذایی و میزان غذا با سن شیرخوار افزایش یابد.
معرفی مواد غذایی از هر گروه غذایی باید بر اساس سن شیرخوار انجام شود.
تا پایان ماه هفتم تمام گروه های غذایی باید به تدریج به شیرخوارمعرفی شوند.
از سبزی های سبز تیره و نارنجی و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، جعفری، گشنیز، کدو حلوایی، طالبی، مرکبات و زردآلو که منابع غذایی ویتامین A و C هستند، در غذای کمکی استفاده شود.
آب آشامیدنی بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی کودک است.
غذا خوردن کودک همراه با حواس پرت کردن، تشویق و تنبیه نباشد.
در هنگام غذا خوردن کودک، تلویزیون خاموش باشد و به زور به کودک غذا داده نشود.
پایان/*
اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.
منبع : فرتاک نیوز # اخبار سلامت
منبع: اندیشه معاصر
کلیدواژه: اخبار سلامت مواد غذایی ماده غذایی سن شیرخوار سن شیر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت andishemoaser.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اندیشه معاصر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۴۹۱۰۷۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر مهم درباره واریز حقوق برخی از بازنشستگان و مستمریبگیران