Web Analytics Made Easy - Statcounter
2024-11-03@04:48:47 GMT
۳۲۲۴ نتیجه - (۰.۰۲۴ ثانیه)

جدیدترین‌های «آنتی اکسیدان»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
    به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، آلودگی هوا یکی از چالش‌های جدی در زندگی شهری است که تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی افراد به‌ویژه گروه‌های آسیب‌پذیر مانند کودکان، سالمندان، مادران باردار و بیماران قلبی و ریوی دارد. دکتر منصور رضایی، دکترای علوم تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در یک گفت‌وگوی اخیر به ارائه راهکارهای تغذیه‌ای پرداخته است که می‌تواند به کاهش اثرات آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. خبر مرتبط آخر هفته با آلودگی هوا در این شهرها همراه است+ جزئیات اقتصادنیوز: مدیرکل پیش‌بینی سازمان هواشناسی گفت: با توجه به پایداری شرایط جوی در کشور، شاهد افزایش غلظت آلاینده‌های جوی خواهیم بود. اثرات آلودگی هوا بر بدن آلودگی هوا می‌تواند باعث تولید...
    به گزارش فرتاک نیوز، بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد. در این مطلب میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند. انبه انبه جزء میوه هایی است که در قسمت جنوبی مکزیک و آمریکای مرکزی پرورش داده می شود، سرشار از ویتامین ث است و انتخاب عالی برای سلامت سیستم ایمنی بوده و می تواند ۲۲۴ ویتامین c مورد نیاز بدن شما را در طول روز فراهم کند. همچنین ویتامین ب، فولات و پتاسیم هم دارد و آنزیم های گوارشی را در بدن تولید می کند که باعث از بین بردن...
    ورزش، خواب کافی، نوشیدن آب زیاد و رژیم غذایی متعادل از عوامل اصلی حفظ سلامت پوست هستند. غذا‌هایی که می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر تناسب اندام، ظاهر و کیفیت زندگی ما دارند. یکی از علائم ظاهریِ پیری، چروکیدن پوست و از دست رفتن شادابی آن است؛ مصرف مواد مغذی به طور چشمگیری در کاهش این موضوع مؤثر است. ۱. روغن زیتون  به گزارش خبرآنلاین، روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی قوی است و می‌تواند در برابر پیری شدید پوست و بیماری‌های مزمن از بدن شما محافظت کند. ۲. چای سبز  چای سبز دارای خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی است و می‌تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر...
    به گزارش صد آنلاین، ورزش، خواب کافی، نوشیدن آب زیاد و رژیم غذایی متعادل از عوامل اصلی حفظ سلامت پوست هستند. غذاهایی که می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر تناسب‌ اندام، ظاهر و کیفیت زندگی ما دارند. یکی از علائم ظاهریِ پیری، چروکیدن پوست و از دست رفتن شادابی آن است؛ مصرف مواد مغذی به طور چشمگیری در کاهش این موضوع مؤثر است. ۱. روغن زیتون روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی قوی است و می‌تواند در برابر پیری شدید پوست و بیماری‌های مزمن از بدن شما محافظت کند. ۲. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی است و می‌تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر...
    به گزارش پارسینه؛ ورزش، خواب کافی، نوشیدن آب زیاد و رژیم غذایی متعادل از عوامل اصلی حفظ سلامت پوست هستند. غذاهایی که می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر تناسب‌ اندام، ظاهر و کیفیت زندگی ما دارند. یکی از علائم ظاهریِ پیری، چروکیدن پوست و از دست رفتن شادابی آن است؛ مصرف مواد مغذی به طور چشمگیری در […] به گزارش پارسینه؛ ورزش، خواب کافی، نوشیدن آب زیاد و رژیم غذایی متعادل از عوامل اصلی حفظ سلامت پوست هستند. غذاهایی که می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر تناسب‌ اندام، ظاهر و کیفیت زندگی ما دارند. یکی از علائم ظاهریِ پیری، چروکیدن پوست و از دست رفتن شادابی آن است؛ مصرف مواد مغذی به طور چشمگیری در کاهش این موضوع مؤثر است. ۱. روغن زیتون...
    به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،آلودگی هوا یکی از چالش‌های جدی در زندگی شهری است که تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی افراد به‌ویژه گروه‌های آسیب‌پذیر مانند کودکان، سالمندان، مادران باردار و بیماران قلبی و ریوی دارد. دکتر منصور رضایی، دکترای علوم تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در یک گفت‌وگوی اخیر به ارائه راهکارهای تغذیه‌ای پرداخته است که می‌تواند به کاهش اثرات آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. اثرات آلودگی هوا بر بدن آلودگی هوا می‌تواند باعث تولید رادیکال‌های آزاد در بدن شود که به سلول‌ها آسیب می‌زنند. به گفته رضایی، در شرایط آلودگی، بدن ممکن است نتواند به‌خوبی با این آسیب‌ها مقابله کند و به همین دلیل، مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها برای محافظت از سلول‌ها ضروری است. منابع...
    به گزارش صد آنلاین، رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده ۷۰ درصد سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند و در نتیجه باید خیلی مراقب غذاهای مصرفی خود باشید. در غیر این صورت در برابر بیماری ضعیف می‌شوید.         بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد. در این مطلب میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند. انبه انبه جزء میوه هایی است که در قسمت جنوبی مکزیک و آمریکای مرکزی پرورش داده می شود، سرشار از ویتامین ث است و انتخاب عالی برای سلامت...
     رادیکال‌ها عامل اصلی اکسیداسیون سلولی، سرطان و پیری هستند. همچنین، یکی از فواید مهم این میوه برای درمان کبد چرب است، زیرا می‌تواند به بهبود این بیماری کمک کند.   علاوه بر این، وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در انار می‌تواند واکنش‌های التهابی را کاهش داده و خطر ابتلا به عفونت‌ها را کم کند. همچنین، این خواص از اکسید شدن چربی‌ها، به‌خصوص کلسترول، در دیواره عروق جلوگیری کرده و از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین و فشارخون بالا پیشگیری می‌کند.     بیشتر بدانید | فواید رب انار دانلود فیلم اصلی کد ویدئو   نسبت بالای پتاسیم به سدیم در انار باعث دفع سدیم از کلیه‌ها و کاهش فشارخون می‌شود. این میوه همچنین با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان...
    رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده ۷۰ درصد سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند و در نتیجه باید خیلی مراقب غذاهای مصرفی خود باشید. در غیر این صورت در برابر بیماری ضعیف می‌شوید. به گزارش همشهری آنلاین، بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد. در این مطلب میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند. انبه انبه جزء میوه هایی است که در قسمت جنوبی مکزیک و آمریکای مرکزی پرورش داده می شود، سرشار از ویتامین ث است و انتخاب عالی برای سلامت سیستم ایمنی...
    به گزارش فرتاک نیوز، رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده ۷۰ درصد سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند و در نتیجه باید خیلی مراقب غذا‌های مصرفی خود باشید. در غیر این صورت در برابر بیماری ضعیف می‌شوید. بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری‌ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه‌های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می‌باشد. در این مطلب میوه‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند. انبه انبه جزء میوه‌هایی است که در قسمت جنوبی مکزیک و آمریکای مرکزی پرورش داده می‌شود، سرشار از ویتامین ث است و انتخاب عالی برای سلامت سیستم ایمنی بوده و می‌تواند ۲۲۴ ویتامین c مورد...
    نسبت بالای پتاسیم به سدیم در انار باعث دفع سدیم از کلیه‌ها و کاهش فشارخون می‌شود. این میوه همچنین با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان به سلامت ریه و بهبود دستگاه تنفسی کمک می‌کند. دانه‌های سرخ رنگ انار خواص زیادی دارند که پزشکان توصیه می‌کنند این میوه را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید. انار سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. به گزارش فرطب، این رادیکال‌ها عامل اصلی اکسیداسیون سلولی، سرطان و پیری هستند. همچنین، یکی از فواید مهم این میوه برای درمان کبد چرب است، زیرا می‌تواند به بهبود این بیماری کمک کند. علاوه بر این، وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در انار می‌تواند واکنش‌های التهابی را کاهش داده و خطر ابتلا به عفونت‌ها...
    در این مقاله، توضیح داده خواهد شد كه آنتی‌اكسیدان‌ها چه هستند و چگونه عمل می‌كنند. همچنین، در مورد نقش مفید آنها بحث خواهد شد. بیشتر پاداکسنده‌‌هایی كه در این مقاله به آنها پرداخته خواهد شد. تحریریه زندگی آنلاین : در این مقاله، توضیح داده خواهد شد كه آنتی‌اكسیدان‌ها چه هستند و چگونه عمل می‌كنند. همچنین، در مورد نقش مفید آنها بحث خواهد شد. بیشتر پاداکسنده‌‌هایی كه در این مقاله به آنها پرداخته خواهد شد، از طریق غذا وارد بدن شده و برخی نیز در خود بدن تولید می‌گردند. مطالعه هر آنتی‌اكسیدان خاص به منظور یافتن خاصیت آنتی‌اكسیدانی آن، به تنهایی كافی نیست. انواع آنتی‌اكسیدان‌ها در بدن انسان به طور همزمان فعال هستند. از طرف دیگر، آنتی‌اكسیدان‌ها را نمی‌توان به تنهایی...
    انار یکی از میوه های بسیار مفید و پرخاصیت است که استفاده از آن میتواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، یکی از سالم‌ترین و بهترین میوه‌های موجود که دارای فواید و مواد مغذی بسیاری است انار نام دارد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیبر زیاد است و می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کند. خواص بی‌شمار درمانی آن، این میوه را به یکی از میوه‌های مورد استفاده از طب سنتی بدل کرده است؛ انار به صورت تازه، آب انار، رب انار و میوه خشک شده مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌توان آن را در تهیه انواع غذاها، سالادها، آبمیوه‌ها، دسرها و خوراکی‌ها به‌کار برد. خواص انار انار سرشار از مواد مغذی است پیشگیری...
    مغز ما در تمام شبانه‌روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند. حدود ۶۰ درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و ۵۰ درصد از این چربی از اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده است. امگا ۳ نقش مهمی در ساختار مغز و سلول‌های عصبی ایفا می‌کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم‌چنین نشان می‌دهد که خوردن ماهی‌های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می‌تواند زوال عقل ناشی...
    به گزارش صد آنلاین،  مغز ما در تمام شبانه‌روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. غذا‌های مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند. حدود ۶۰ درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و ۵۰ درصد از این چربی از اسید‌های چرب امگا ۳ تشکیل شده است. امگا ۳ نقش مهمی در ساختار مغز و سلول‌های عصبی ایفا می‌کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم‌چنین نشان می‌دهد که خوردن ماهی‌های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین...
    دیدارنیوز: غذا‌هایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسید‌های چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذا‌ها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند. مغز ما در تمام شبانه‌روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. غذا‌های مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند. حدود ۶۰ درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و ۵۰...
    آفتاب‌‌نیوز : مغز ما در تمام شبانه‌روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. غذا‌های مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند. حدود ۶۰ درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و ۵۰ درصد از این چربی از اسید‌های چرب امگا ۳ تشکیل شده است. امگا ۳ نقش مهمی در ساختار مغز و سلول‌های عصبی ایفا می‌کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم‌چنین نشان می‌دهد که خوردن ماهی‌های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می‌تواند زوال...
    به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، مصرف برخی غذاها می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، نتایج مطالعات نشان می دهد که التهاب باعث بروز مشکلات مزمنی مانند آرتروز، بیماری های قلبی عروقی و دیابت می شود، بنابراین باید از مصرف مواد غذایی پرهیز کرد. چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی. در اینجا برخی از مواد غذایی که التهاب را کاهش می دهند آورده شده است: میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند فنل ها یک ترکیب گیاهی است که با التهاب مبارزه می کند، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم سرشار از ویتامین K هستند، سبزیجات و میوه های زرد و...
    به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، آیا بیدار شدن از خواب هنگام صبح برایتان سخت است؟ آیا با وجود این که خواب شبانه خوبی داشته اید؛ اما باز هم هنگام صبح احساس کسلی و خستگی دارید؟ آیا برای این که بتوانید در طول روز از خواب آلودگی تان جلوگیری کنید، حتما باید یک فنجان قهوه بخورید؟! خبر مرتبط ۷ مزیت چشم‌بند برای بهبود کیفیت خواب اقتصادنیوز: استفاده از چشم‌بند یک راه حل مقرون به صرفه و قابل حمل است که به شما کمک می کند سریعتر و بهتر بخوابید. چشم‌بندها با افزایش تولید ملاتونین کمک زیادی به بهبود کیفیت خواب شما می کند. این به نوبه خود کمک می کند تا به چرخه خواب و بیداری...
    ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos بیشتر بخوانید: پیشنهاد خوراکی های مفید برای مقابله با بیماری های پاییزی / چه چیزهایی بخوریم که مریض نشویم (فیلم) درمان سنتی ریزش آب دهان و نفخ معده (فیلم) درمان زردی نوزادان از نگاه طب سنتی (فیلم)
    به گزارش صد آنلاین، ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که زمانی تولید می‌شوند که بدن، موادغذایی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه‌ها قرار می‌گیرد. رادیکال‌های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش داشته باشد.          غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می‌توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی‌های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین...
    به گزارش فرتاک نیوز، ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که زمانی تولید می‌شوند که بدن، موادغذایی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه‌ها قرار می‌گیرد. رادیکال‌های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش داشته باشد. غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می‌توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی‌های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می‌تواند باعث...
    به گزارش پارسینه پلاس، ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که زمانی تولید می‌شوند که بدن، موادغذایی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه‌ها قرار می‌گیرد. رادیکال‌های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش داشته باشد. غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می‌توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی‌های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می‌تواند باعث درد...
    به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، عناب میوه‌ای شیرین است که می‌توان آن را خشک و در غذاها استفاده کرد و یا به صورت تازه و به تنهایی، مانند خرما، همراه چای از آن بهره برد. باید بدانید که وقتی تازه مصرف شوند، کالری کم‌تر و فیبر و آنتی‌اکسیدان بالاتری دارند. خوراکی عناب که به خرمای قرمز یا چینی هم معروف است، میوه بومی آسیای جنوبی است اما در سراسر جهان مصرف می‌شود. خبر مرتبط باورتان نمی‌شود این خواص شگفت‌انگیز عناب باشد اقتصادنیوز: عناب را با نام‌های «خرمای قرمز» و «خرمای چینی» هم می‌شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه‌های گرد کوچک و حاوی دانه روی درختچه‌ها یا درختان...
    آفتاب‌‌نیوز : ممکن است شنیده باشید که با ترکیب مناسب ویتامین‌ها می‌توانید خود را سالم نگه دارید، اما همیشه این سوال وجود دارد که کدام ویتامین را باید به صورت مکمل و کدام ویتامین را باید از طریق مواد غذایی دریافت کرد؟ بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اما مکمل‌ها می‌توانند راه خوبی برای پر کردن جای خالی برخی ویتامین‌ها باشند. آنتی اکسیدان‌ها این گروه شامل ویتامین A - رتینول، بتا کاروتن و کاروتنوییدها، ویتامین C و ویتامین E است. به نظر می‌رسد که آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن شما در مقابل رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها خطر برخی از مشکلات سلامت را کاهش می‌دهند و روند پیری را کند می‌کنند. برخی از محققان معتقدند که...
    سایت سرگرمی روز : دکترای پزشکی در مقاله ای درباره خواص خرمالو نوشت : برخی افراد از خواص خرمالو برای سلامتی آگاه نیستند و به راحتی از کنار این میوه پاییزی خوشرنگ عبور می‌کنند. خرمالو میوه‌ایست که از درختان خاصی از تیره دیوسپیروس به دست می‌آید. میوه خرمالو در اواخر پاییز چیده می‌شود و گاهی تا زمستان روی درخت می‌ماند. بسته به نوع آن، رنگ خرمالو از زرد تا قرمز تیره و نارنجی متغیر است. در حالی که چندین نوع خرمالو وجود دارد، انواع هاچیا و فویو از محبوب‌ترین آنها هستند. برخی از خرمالوها کروی و برخی دیگر به شکل بلوط یا کدو تنبل هستند. اندازه آنها می تواند از اندازه یک نیم دلار تا یک گریپ فروت کوچک باشد....
    به گزارش صد آنلاین،کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که به‌طور گسترده‌ای در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سبزی به دلیل طعم ملایم و خاصیت مغذی بالا، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی افراد مختلف دارد. کلم بروکلی به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، یک انتخاب ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال یک تغذیه سالم و متعادل هستند.   یکی از ویژگی‌های برجسته کلم بروکلی، مقدار بالای پروتئین گیاهی آن نسبت به سایر سبزیجات است. این پروتئین برای گیاه‌خواران و افرادی که مصرف گوشت را کاهش داده‌اند، یک منبع عالی است. علاوه بر این، کلم بروکلی حاوی سولفوروفان است، یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی طبیعی که به دلیل خواص ضدالتهابی خود شناخته شده است. در ادامه به...
    به گزارش پول نیوز، بلوبری اغلب یک “ابر غذا” نامیده می شود. این توت کوچک اما قدرتمند سرشار از مواد مغذی است. خواص بلوبری شامل کاهش فشار خون، پیشگیری از بیماری قلبی، بهبود حافظه و موارد دیگر است که در ادامه قطعا به آن می پردازیم. میوه بلوبری، مغذی و بسیار محبوب است. این میوه کالری کمی دارد و برای شما فوق العاده مفید هستند. در عین حال به قدری خوشمزه هستند که بسیاری از مردم آن را را میوه مورد علاقه خود می دانند. خواص بلوبری برای چشم آیا می دانستید که گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی به سلامت چشم شما کمک کند؟ این میوه کوچک اما قدرتمند، نیروگاهی از آنتی اکسیدان ها،...
    آفتاب‌‌نیوز : فلفل دلمه‌ای، جزو سبزیجات پرفایده است که می‌توان آن را به صورت پخته یا خام مصرف کرد. فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است که آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند. همچنین دارای فیبر و آب بالایی است که آن را به یک سبزی آبرسان تبدیل می‌کند. سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در این ماده غذایی، علت خاصیت ضدالتهابی فلفل دلمه‌ای است. منبع: خبرآنلاین
    به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز،  دکتر محمد صادق کرمانی دکترای پزشکی در مقاله ای درباره خواص خرمالو نوشت : برخی افراد از خواص خرمالو برای سلامتی آگاه نیستند و به راحتی از کنار این میوه پاییزی خوشرنگ عبور می‌کنند. خرمالو میوه‌ایست که از درختان خاصی از تیره دیوسپیروس به دست می‌آید. میوه خرمالو در اواخر پاییز چیده می‌شود و گاهی تا زمستان روی درخت می‌ماند. بسته به نوع آن، رنگ خرمالو از زرد تا قرمز تیره و نارنجی متغیر است. در حالی که چندین نوع خرمالو وجود دارد، انواع هاچیا و فویو از محبوب‌ترین آنها هستند. برخی...
    به گزارش قدس آنلاین از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ممکن است شنیده باشید که با ترکیب مناسب ویتامین‌ها می‌توانید خود را سالم نگه دارید، اما همیشه این پرسش وجود دارد که کدام ویتامین را باید به صورت مکمل و کدام ویتامین را باید از طریق مواد غذایی دریافت کرد؟ بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اما مکمل‌ها می‌توانند راه خوبی برای پر کردن جای خالی برخی ویتامین‌ها باشند. آنتی اکسیدان‌ها این گروه شامل ویتامین A - رتینول، بتا کاروتن و کاروتنوییدها، ویتامین C و ویتامین E است. به نظر می‌رسد که آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن شما در مقابل رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها خطر برخی از مشکلات سلامت را کاهش می‌دهند و روند پیری...
    به گزارش پول نیوز، جوز هندی ادویه محبوبی است که از دانه‌های درخت جوز هندی یا گردوی بویا (Myristica fragrans)، درخت همیشه‌سبز استوایی بومی اندونزی، بدست می‌آید. جوز هندی هم به صورت دانه‌ی کامل و هم به شکل ادویه‌ی آسیاب‌شده فروخته می‌شود. جوز هندی طعمی گرم و کمی آجیلی دارد و در دسرها و ترکیب ادویه‌ها و همچنین نوشیدنی‌هایی مانند چای ماسالا استفاده می‌شود. جوز هندی را بیشتر به دلیل طعمش مصرف می‌کنند تا فوایدش برای سلامتی، اما جوز هندی دارای مجموعه‌ی شگفت‌انگیزی از ترکیبات قدرتمند است که ممکن است به پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامت کلی نیز کمک کنند. ۱. حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است اگرچه جوز هندی اندازه کوچکی دارد، اما دانه‌هایی که جوز هندی از آن گرفته...
    به گزارش فرتاک نیوز، فلفل دلمه‌ای، جزو سبزیجات پرفایده است که می‌توان آن را به صورت پخته یا خام مصرف کرد. فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است که آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند. همچنین دارای فیبر و آب بالایی است که آن‌ را به یک سبزی آبرسان تبدیل می‌کند. سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در این ماده غذایی، علت خاصیت ضدالتهابی فلفل دلمه‌ای است.  
    به گزارش صد آنلاین، فلفل دلمه‌ای، جزو سبزیجات پرفایده است که می‌توان آن را به صورت پخته یا خام مصرف کرد. فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است که آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند. همچنین دارای فیبر و آب بالایی است که آن‌ را به یک سبزی آبرسان تبدیل می‌کند. سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در این ماده غذایی، علت خاصیت ضدالتهابی فلفل دلمه‌ای است. خبرآنلاین  
    فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است. فلفل دلمه‌ای، جزو سبزیجات پرفایده است که می‌توان آن را به صورت پخته یا خام مصرف کرد. به گزارش خبرآنلاین، فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است که آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند. همچنین دارای فیبر و آب بالایی است که آن را به یک سبزی آبرسان تبدیل می‌کند. سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در این ماده غذایی، علت خاصیت ضدالتهابی فلفل دلمه‌ای است.
    به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، فلفل دلمه‌ای، جزو سبزیجات پرفایده است که می‌توان آن را به صورت پخته یا خام مصرف کرد. فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است که آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند. همچنین دارای فیبر و آب بالایی است که آن‌ را به یک سبزی آبرسان تبدیل می‌کند. سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در این ماده غذایی، علت خاصیت ضدالتهابی فلفل دلمه‌ای است. منبع: eatthis
    به گزارش ایسکانیوز؛ در حالی که درمان‌ها و روش‌های موضعی بخشی ضروری از جوان ماندن پوست هستند، تغذیه نیز نقشی اساسی در حفظ جوانی پوست دارد. به نقل از تایمز اینترتینمنت، غذاهایی مانند انواع توت‌ها، آووکادو، سبزیجات برگ سبز، آجیل، دانه‌ها، ماهی‌های چرب و چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم […] به گزارش ایسکانیوز؛ در حالی که درمان‌ها و روش‌های موضعی بخشی ضروری از جوان ماندن پوست هستند، تغذیه نیز نقشی اساسی در حفظ جوانی پوست دارد. به نقل از تایمز اینترتینمنت، غذاهایی مانند انواع توت‌ها، آووکادو، سبزیجات برگ سبز، آجیل، دانه‌ها، ماهی‌های چرب و چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم هستند. این مواد مغذی التهاب را کاهش می‌دهند،...
    فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است. فلفل دلمه‌ای، جزو سبزیجات پرفایده است که می‌توان آن را به صورت پخته یا خام مصرف کرد. فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C و ویتامین A است که آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند. همچنین دارای فیبر و آب بالایی است که آن را به یک سبزی آبرسان تبدیل می‌کند. سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در این ماده غذایی، علت خاصیت ضدالتهابی فلفل دلمه‌ای است.
     به گزارش صد آنلاین،  دکترای پزشکی در مقاله ای درباره خواص خرمالو نوشت : برخی افراد از خواص خرمالو برای سلامتی آگاه نیستند و به راحتی از کنار این میوه پاییزی خوشرنگ عبور می‌کنند. خرمالو میوه‌ایست که از درختان خاصی از تیره دیوسپیروس به دست می‌آید. میوه خرمالو در اواخر پاییز چیده می‌شود و گاهی تا زمستان روی درخت می‌ماند. بسته به نوع آن، رنگ خرمالو از زرد تا قرمز تیره و نارنجی متغیر است. در حالی که چندین نوع خرمالو وجود دارد، انواع هاچیا و فویو از محبوب‌ترین آنها هستند. برخی از خرمالوها کروی و برخی دیگر به شکل بلوط یا کدو تنبل هستند. اندازه آنها می تواند از اندازه یک نیم دلار تا یک گریپ فروت کوچک باشد....
    به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،انگور‌های قرمز حاوی آنتوسیانین‌ها هستند که در انگور‌های سبز یافت نمی‌شوند. انگور قرمز همچنین حاوی مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان رسوراترول است. پلی فنول‌های موجود در انگور فعالیت آنتی اکسیدانی را تقویت می‌کنند و پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که آنها دارای مزایای سلامتی مانند حمایت از سلامت قلب و سلامت سالمندی هستند. انگور‌های قرمز و سبز هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. با این وجود، انگور‌های قرمز حاوی آنتوسیانین‌ها هستند که در انگور‌های سبز یافت نمی‌شوند. انگور قرمز همچنین حاوی مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان رسوراترول است. شباهت‌های انگور‌های سبز و قرمز همه رنگ‌های انگور حاوی پلی فنول‌ها هستند که در پوست، گوشت و دانه‌های انگور یافت می‌شوند. پلی فنول‌ها...
    به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، رژیم غذایی سالم با میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی برای تاخیر لازم است روند پیری متوقف شود. به عنوان مثال، انار به عنوان یک میوه ضد پیری به طور باورنکردنی برای کاهش التهاب شناخته شده است و سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است، بنابراین بیایید نگاهی به چند میوه دیگر بیندازیم که به کند کردن روند پیری کمک می کنند. تاخیر پرتاب می کند: موز موز سرشار از فیبر محلول، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A، B و E است که از پوست سالم حمایت می کند و علائم پیری مانند چین و چروک را کاهش می دهد. کیوی...
    از چربی های سالم تا آنتی اکسیدان های قوی    میوه‌ها به طور کلی منابع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند. اما میزان چربی و قند آن‌ها متفاوت است و به نوع میوه و اندازه آن بستگی دارد اکثر میوه‌ها چربی بسیار کمی دارند یا اصلاً چربی ندارند. برخی از میوه‌ها مانند آووکادو حاوی چربی‌های سالم هستند که برای قلب مفیدند. کمترین چربی را هندوانه دارد. بیشترین قند را انجیر و کمترین آن را خیار دارد. بیشترین آنتی اکسیدان را انار و کمترین آن را موز دارد. بیشترین ویتامین سی را انبه و کمترین آن را سیب دارد.
    به گزارش پارسینه پلاس، مصرف انار مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن را تامین می کند. آنتی اکسیدان های مختلف در آنها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند. انار غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند، می توانند علائم پیری را به تاخیر اندازد. این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و بروز آکنه و خال های تیره مبارزه می کند. همچنین آنها به طور طبیعی پوست را روشن می کنند ولی این تنها خاصیت دانه های قرمز رنگ انار نیست بلکه این میوه خواص بسیاری دارد که در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت. خواص و فواید انار برای سلامت پوست و مو و درمان بیماری ها بخش مهمی از خواص...
    کالری سیب کوچک با میزان کالری در سیب متوسط یا درشت تر، متفاوت است اما ما در این بخش و مطلب کالری سیب، سایز متوسط این میوه را در نظر گرفته ایم و کالری میوه سیب، کالری آب سیب و کالری سیب پخته و... را برایتان لیست کرده ایم . کالری هر عدد سیب قرمز 109 الی 116 می باشد. کالری سیب سبز کالری هر عدد سیب سبز 104 می باشد. کالری سیب ترش کالری هر عدد سیب ترش 95 می باشد برای همین سیب ترش را برای لاغری و کاهش وزن انتخاب می کنند. کالری سیب گلاب کالری سیب زرد گلاب، 56 کیلو کالری در 100 گرم می باشد. کالری آب سیب کالری آب سیب، 46 کیلو کالری در هر 100 گرم...
    به گزارش صد آنلاین،  برای سلامتی و طول عمر، فواید مصرف برخی از آنتی‌اکسیدان‌های خوراکی مانند سبزیجات، چای‌ها و مکمل‌ها عبارت‌اند از: کند شدن روند پیری در پوست سلامت نسوج بدن سلامتی مفاصل حفاظت از قلب و مغز داشتن پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و درخشان‌تر کاهش ریسک ابتلا به سرطان‌های مختلف افزایش سم‌زدایی در بدن افزایش طول عمر جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته کاهش مشکلات شناختی مانند زوال عقل تقویت چشم ها، کاهش ریسک مشکلات چشمی مانند آب‌مروارید و بیماری ماکولا که موجب از بین رفتن شبکیه چشم می‌شود   چرا به آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز داریم و چه عملکردی در بدن دارند؟ منابع غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند سبزیجات، ادویه‌جات و انواع چای باعث کاهش تأثیر رادیکال‌های آزاد یا استرس اکسیداتیو می‌شوند...
    آنتی‌اکسیدان به هر ماده‌ای گفته می‌شود که بتواند فرآیند اکسیداسیون را مهار کند، مخصوصاً موادی که برای جلوگیری از خراب شدن مواد غذایی ذخیره‌شده یا حذف عوامل بالقوه‌ی اکسیداسیون در بدن یک موجود زنده استفاده می‌شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها شامل مواد غذایی مختلفی هستند که حتماً قبلاً نام آنها را شنیده‌اید، مثلاً کارتنوئید‌ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین C، این مواد نمونه‌ای از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که فرآیند اکسیداسیون یا واکنش سلولی در برابر اکسیژن، پراکسید یا رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کنند. به گزارش غفاری دایت، برای سلامتی و طول عمر، فواید مصرف برخی از آنتی‌اکسیدان‌های خوراکی مانند سبزیجات، چای‌ها و مکمل‌ها عبارت‌اند از: کند شدن روند پیری در پوست سلامت نسوج بدن سلامتی مفاصل حفاظت از قلب و مغز داشتن پوستی سالم‌تر،...
    به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شرق، برای سلامتی و طول عمر، فواید مصرف برخی از آنتی‌اکسیدان‌های خوراکی مانند سبزیجات، چای‌ها و مکمل‌ها عبارت‌اند از: کند شدن روند پیری در پوست سلامت نسوج بدن سلامتی مفاصل حفاظت از قلب و مغز داشتن پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و درخشان‌تر کاهش ریسک ابتلا به سرطان‌های مختلف افزایش سم‌زدایی در بدن افزایش طول عمر جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته کاهش مشکلات شناختی مانند زوال عقل تقویت چشم ها، کاهش ریسک مشکلات چشمی مانند آب‌مروارید و بیماری ماکولا که موجب از بین رفتن شبکیه چشم می‌شود چرا به آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز داریم و چه عملکردی در بدن دارند؟ منابع غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند سبزیجات، ادویه‌جات و انواع چای باعث کاهش تأثیر...
    پلی فنول‌های موجود در انگور فعالیت آنتی اکسیدانی را تقویت می‌کنند و پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که آنها دارای مزایای سلامتی مانند حمایت از سلامت قلب و سلامت سالمندی هستند... انگور‌های قرمز و سبز هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. به گزارش عصرایران، انگور‌های قرمز حاوی آنتوسیانین‌ها هستند که در انگور‌های سبز یافت نمی‌شوند. انگور قرمز همچنین حاوی مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان رسوراترول است. حقایق تغذیه‌ای انگور سبز در برابر انگور قرمز شباهت‌های انگور‌های سبز و قرمز همه رنگ‌های انگور حاوی پلی فنول‌ها هستند که در پوست، گوشت و دانه‌های انگور یافت می‌شوند. پلی فنول‌ها فعالیت آنتی اکسیدانی را تقویت می‌کنند و پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که آنها دارای مزایای سلامتی مانند حمایت از...
    به گزارش آرمان ملی آنلاین ، خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B6، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری‌های مختلفی مانند بیماری‌های...
    به گزارش پارسینه پلاس، خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B6، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. جالب است بدانید که ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری، ۷۵.۵ گرم آب، ۵.۹ گرم فیبر، ۲۳ گرم قند، ۷.۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۲۱۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۱ میلی‌گرم منیزیم و ۰.۱۵ میلی‌گرم آهن است. خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری‌های...
    به گزارش جهان مانا، ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که زمانی تولید می‌شوند که بدن، مواد غذایی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه‌ها قرار می‌گیرد. رادیکال‌های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش داشته باشد. غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می‌توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی‌های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می‌تواند باعث درد...
    هویج بنفش فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ برای چشم بسیار مفید است و باعث افزایشِ سویِ چشم و تشخیص بهتر رنگ ها می شود. این هویج جزء میوه و سبزیجات بنفش منحصر به فرد محسوب می‌ شود و خیلی از متخصصانِ تغذیه آن را پیشنهاد می‌ کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است و با التهابات نیز مبارزه خواهد کرد. هویج بنفش سبزیِ ریشه داری است که طعم بسیار خوبی دارد و کمتر کسی است که از مزه آن خوشش نیاید. این ماده سرشار از بتاکاروتن، فیبر، کلسیم، ویتامین k1 و آنتی اکسیدان می باشد. انواع مختلفی از رنگ ها شامل نارنجی، سفید، زرد، قرمز و بنفش را شامل می‌ شود. متخصصان تغذیه خیلی توصیه می کنند که شما از هویج...
    سایت سرگرمی روز : بادمجان یک غذای پر فیبر و کم کالری است که سرشار از مواد مغذی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی گرفته تا کمک به کنترل قند خون و کاهش وزن، بادمجان‌ها یک افزودنی ساده و خوشمزه برای هر رژیم غذایی سالم هستند که فواید و کاربردهای فراوان دارند.اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی شما ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. این امر در درجه اول به این دلیل است که بادمجان‌ها دارای مقادیر زیادی فیبر هستند که از دستگاه گوارش بدون تغییر عبور می‌کند.بادمجان‌ها، که یک محصول صیفی جات هستند، در بسیاری از غذاهای مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرند. اگرچه اغلب به...
    هویج بنفش یکی از سبزیجات جالب و در عین حال پر خاصیت است که به دلیل فواید بی نظیر آن مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته است. هویج بنفش فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ برای چشم بسیار مفید است و باعث افزایشِ سویِ چشم و تشخیص بهتر رنگ ها می شود. این هویج جزء میوه و سبزیجات منحصر به فرد محسوب می‌ شود و خیلی از متخصصانِ تغذیه آن را پیشنهاد می‌ کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است و با التهابات نیز مبارزه خواهد کرد. به گزارش نمناک، هویج بنفش سبزیِ ریشه داری است که طعم بسیار خوبی دارد و کمتر کسی است که از مزه آن خوشش نیاید. این ماده سرشار از بتاکاروتن، فیبر، کلسیم، ویتامین k1...
    به گزارش فرتاک نیوز، بیشتر افراد کشمش قهوه‌ای یا زرد پُررنگ را می‌شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب‌دار و شیرین است و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی‌های قاعدگی را تسکین می‌دهد، به سلامت روان و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی‌تان را بالا می‌برد و از اسیدیته‌ی بدن می‌کاهد. مویز مورد فرآوری قرار نمی‌گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان‌وعده‌های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و...
    به گزارش صد آنلاین، بیشتر افراد کشمش قهوه‌ای یا زرد پُررنگ را می‌شناسند، اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب‌دار و شیرین است و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی‌های قاعدگی را تسکین می‌دهد، به سلامت روان و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی‌تان را بالا می‌برد و از اسیدیته‌ی بدن می‌کاهد. مویز مورد فرآوری قرار نمی‌گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان‌وعده‌های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و...
    به گزارش صد آنلاین،پونه کوهی، یک گیاه درمانی همه‌کاره، با خواص شگفت‌انگیز خود به‌عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته می‌شود. این گیاه کوچک، قادر است با بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان مقابله کند و از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده‌اند که پونه کوهی نه تنها به مبارزه با باکتری‌های مضر می‌پردازد، بلکه ویروس‌های خطرناکی مانند ویروس هرپس و نورویروس را هم از بین می‌برد. همچنین خواص ضدالتهابی آن می‌تواند التهاب‌های بدن را کاهش داده و به سلامت کلی بدن کمک کند. از پونه کوهی به‌راحتی می‌توان در رژیم غذایی استفاده کرد؛ چه به‌صورت تازه و چه خشک، تا از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شد. پونه کوهی را می‌توان به صورت تازه، خشک یا به شکل روغن حاصل از...
    جامعه ورزشی آفتاب نو: به گزارش پارسینه؛ توت فرنگی یکی از میوه‌های خوشمزه و محبوب در دنیا است که با طعم شیرین و رنگ قرمز روشن خود، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما فراتر از طعم، این میوه دارای خواص بی‌نظیری است که می‌تواند شما را برای همیشه جوان نگه دارد.   توانایی انسان در جذب آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی، توسط محققان مورد ارزیابی قرار گرفته است. هنگامی که این توانایی کم باشد، شما در معرض ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله استرس قرار خواهید گرفت. مطالعات نشان می‌دهند که استرس، یکی از اصلی‌ترین عوامل پیر شدن سریع افراد است.   از آن جا که توت فرنگی به خاطر وجود آنتی اکسیدان‌ها مخصوصا فلاونوئید، این...
    انار که در طول هزاران سال تاریخ آناتولی از هیتی ها تا به امروز به طور مداوم مصرف می شود و همچنین منبع قوی آنتی اکسیدان است، میوه ای ضروری برای کسانی است که می خواهند زندگی طولانی و سالم داشته باشند. پروفسور دکتر آیسون بای کارابولوت درباره ناشناخته های انار توضیح داد که این […] انار که در طول هزاران سال تاریخ آناتولی از هیتی ها تا به امروز به طور مداوم مصرف می شود و همچنین منبع قوی آنتی اکسیدان است، میوه ای ضروری برای کسانی است که می خواهند زندگی طولانی و سالم داشته باشند. پروفسور دکتر آیسون بای کارابولوت درباره ناشناخته های انار توضیح داد که این روزها در پیشخوان ها از دست نمی...
    سایت سرگرمی روز : انار که در طول هزاران سال تاریخ آناتولی از هیتی ها تا به امروز به طور مداوم مصرف می شود و همچنین منبع قوی آنتی اکسیدان است، میوه ای ضروری برای کسانی است که می خواهند زندگی طولانی و سالم داشته باشند. پروفسور دکتر آیسون بای کارابولوت درباره ناشناخته های انار توضیح داد که این روزها در پیشخوان ها از دست نمی رود. کارابولوت با بیان اینکه انار که میوه آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری در خاورمیانه، قفقاز و شمال هند از جمله سرزمین ایران و جنوب شرقی آناتولی است، یکی از قدیمی ترین میوه های شناخته شده است، اظهار داشت: انار میوه ای که تقریباً 4 هزار سال است که برای بشر شناخته...
    به گزارش صد آنلاین،توت فرنگی یکی از میوه‌های خوشمزه و محبوب در دنیا است که با طعم شیرین و رنگ قرمز روشن خود، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما فراتر از طعم، این میوه دارای خواص بی‌نظیری است که می‌تواند شما را برای همیشه جوان نگه دارد.   در این خبر به بررسی خواص شگفت‌انگیز توت فرنگی و تأثیر آن بر جوانی پوست خواهیم پرداخت.   توانایی انسان در جذب آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی، توسط محققان مورد ارزیابی قرار گرفته است. هنگامی که این توانایی کم باشد، شما در معرض ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله استرس قرار خواهید گرفت. مطالعات نشان می‌دهند که استرس، یکی از اصلی‌ترین عوامل پیر شدن سریع افراد است.   بیشتر...
    خبر خوش شبانه از واریز یارانه نقدی در نیمه دوم سال | واریز 1/200/000 تومان یارانه نقدی برای این دهک ها از هفته آینده بهداشت نیوز : دانه‌های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می‌کنند خوردن این میوه را از دست ندهید. میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های انار باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این خواص انار برای کبد چرب نیز مفید است و می‌تواند موجب بهبود این بیماری نیز بشود. از سوی دیگر، وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در انار می‌تواند به کاهش واکنش‌های التهابی در بدن و کاهش خطر ابتلاء به عفونت‌ها کمک...
    به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز دانه‌های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می‌کنند خوردن این میوه را از دست ندهید. میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های انار باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این خواص انار برای کبد چرب نیز مفید است و می‌تواند موجب بهبود این بیماری نیز بشود. از سوی دیگر، وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در انار می‌تواند به کاهش واکنش‌های التهابی در بدن و کاهش خطر ابتلاء به عفونت‌ها کمک کند. وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان فراوان در انار می‌تواند جلوی فرآیند اکسید شدن چربی‌ها به خصوص کلسترول در...
    ‌دانه‌های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می‌کنند خوردن این میوه را از دست ندهید.  میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های انار باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این خواص انار برای کبد چرب نیز مفید است و می‌تواند موجب بهبود این بیماری نیز بشود. از سوی دیگر، وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در انار می‌تواند به کاهش واکنش‌های التهابی در بدن و کاهش خطر ابتلاء به عفونت‌ها کمک کند. وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان فراوان در انار می‌تواند جلوی فرآیند اکسید شدن چربی‌ها به خصوص کلسترول در دیواره عروق را گرفته و از آسیب دیدن...
    به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های انار باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این خواص انار برای کبد چرب نیز مفید است و می‌تواند موجب بهبود این بیماری نیز بشود. از سوی دیگر، وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در انار می‌تواند به کاهش واکنش‌های التهابی در بدن و کاهش خطر ابتلاء به عفونت‌ها کمک کند. خبر مرتبط این نشانه های ساده می تواند هشدار بیماری کبدی باشد کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است که نقش‌های حیاتی را بر عهده دارد بیماری‌های کبدی به دلایل مختلفی به...
    به گزارش آرمان ملی آنلاین، انار یکی از میوه‌های پرخاصیت در روزهای سرد سال است که خوردن آن به همگان توصیه می‌شود. دانه‌های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می‌کنند خوردن این میوه را از دست ندهید. میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های انار باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این خواص انار برای کبد چرب نیز مفید است و می‌تواند موجب بهبود این بیماری نیز بشود. از سوی دیگر، وجود آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در انار می‌تواند به کاهش واکنش‌های التهابی در بدن و کاهش خطر ابتلاء به عفونت‌ها کمک کند. وجود ویتامین C و...
    به گزارش ایسکانیوز، گوجه فرنگی، این میوه خوش رنگ و لعاب، یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین محصولات کشاورزی در سراسر جهان است. بومی آمریکای جنوبی، گوجه فرنگی پس از کشف قاره آمریکا به سرعت در سراسر جهان گسترش یافت و امروزه در انواع مختلف و با طعم‌ها و رنگ‌های متنوع کشت می‌شود. این میوه خوشمزه و مغذی، علاوه بر طعم بی‌نظیرش، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. از ویتامین C و پتاسیم گرفته تا لیکوپن، گوجه فرنگی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. گوجه فرنگی به صورت خام در سالادها و ساندویچ‌ها، پخته در انواع غذاها و سس‌ها، و حتی به صورت آبمیوه و رب...
    اهمیت انتخاب تغذیه مناسب برای تقویت حافظه دانش آموزان مصرف صبحانه سالم در دانش آموزان و دانشجویان موجب افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و تقویت حافظه می‌شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، به گفته کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی: عوامل موثر در تقویت و سلامت حافظه، مصرف صبحانه سالم و مناسب است؛ در این زمینه خوب است بدانیم خوردن غلات مانند نان سنگک، شیر، پنیر، مغز‌ها مانند گردو و بادام، تخم مرغ، میوه و آبمیوه‌های طبیعی در وعده صبحانه می‌تواند محرک خوبی برای فعالیت‌های مغزی باشد. همچنین مصرف میان وعده‌های سالم مانند انواع مغز‌ها نظیر پسته، بادام، فندق، گردو، بادام زمینی، کنجد، همچنین خشکبار و میوه‌های خشک، میوه و آبمیوه‌های تازه و طبیعی، شیر،...