2021-11-29@23:37:05 GMT
۱۰۸۸ نتیجه - (۰.۰۰۵ ثانیه)

جدیدترین‌های «مصرف صبحانه»:

دیگر صفحات کلیدواژه‌ی «مصرف صبحانه»: (اخبار جدید در صفحه یک)
۱۲۳۴۵۶۷۸۹۱۰
    آفتاب‌‌نیوز :  تامین انرژی مورد نیاز بدن در هنگام صبح منجر به بی توجهی طولانی تری نسبت به غذا در طول روز می‌شود به همین علت افراد مصرف وعده صبحانه را مهم می‌دانند؛ اما این موضوع به آن صورتی که فکر می‌کنیم دقیق نیست. به گزارش اسکای نیوز عربی، دیوید آلیسون، رئیس کالج بهداشت در دانشگاه ایندیانای ایالات متحده، می‌گوید: نخوردن صبحانه در صبح تأثیر بسیار محدودی بر تغییر وزن بدن دارد. این محقق مطالعه‌ای را روی جایگاه بالای وعده صبحانه انجام داده است، به طوری که مردم به این باور رسیدند که نقش مهمی در کنترل وزن و توده ناحیه کمر دارد. به گفته واشنگتن پست، محبوبیت این دیدگاه‌ها از وعده غذایی صبح تا حد زیادی نتیجه تبلیغات شرکت‌های...
    10 ماده غذایی وجود دارد که خوردن آن‌ها در وعده صبحانه به سلامت افرادی لطمه می‌زند. به گزارش برنا؛ براساس تحقیقات پزشکی، نباید آب پرتقال را با معده خالی بنوشید؛ زیرا اسید مرکبات پوشش معده را تحریک می‌کند و می‌تواند باعث گاستریت شود. قبل از مصرف مرکبات، ابتدا باید صبحانه بخورید همچنین نباید این آب میوه را هر روز بنوشید. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم است که اگر با معده خالی خورده شود به سلامت قلب و عروق خونی آسیب می‌رساند. مصرف مداوم موز با معده خالی می‌تواند منجر به اختلال در تعادل کلسیم و منیزیم در بدن شود. نان‌های مخمر شده هر محصولی که با مخمر پخته شود، صبح به دشمن معده شما تبدیل می‌شود. مخمر دیواره‌های...
    صراط: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه‌های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می‌کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می‌روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذا‌های چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می‌رساند پس برای داشتن قلبی سالم باید صبحانه بخورید و مواد غذایی سالم را مصرف کنید. اگر می‌خواهید همیشه تندرست و سالم باشید و قلبتان از سکته دور بماند، مواد غذایی که در این بخش آورده ایم را در وعده صبحانه خود بگنجانید. اوتمیل یا...
    به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک؛ براساس تحقیقات پزشکی، نباید آب پرتقال را با معده خالی بنوشید؛ زیرا اسید مرکبات پوشش معده را تحریک می‌کند و می‌تواند باعث گاستریت شود. قبل از مصرف مرکبات، ابتدا باید صبحانه بخورید همچنین نباید این آب میوه را هر روز بنوشید. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم است که اگر با معده خالی خورده شود به سلامت قلب و عروق خونی آسیب می‌رساند. مصرف مداوم موز با معده خالی می‌تواند منجر به اختلال در تعادل کلسیم و منیزیم در بدن شود. نان‌های مخمر شده هر محصولی که با مخمر پخته شود، صبح به دشمن معده شما تبدیل می‌شود. مخمر دیواره‌های روده و تشکیل گاز را تحریک می‌کند. برای صبحانه از...
    صبحانه‌های پروتئینی معمولی شامل شیر و غلات و صبحانه‌های با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، لبنیات و گوشت بدون چربی بود.نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. به گزارش نیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است. به طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش...
    نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. خبرگزاری میزان _ ایسنا به نقل از نیوز نوشت: نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است. به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند. به گفته محققان با وجود این موارد بیش از...
    نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. به گزارش برنا؛ نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است. به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند. به گفته محققان با وجود این موارد بیش از نیمی از جوانان صبحانه را...
    نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. ناطقان:  نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است.در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است.به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند.به گفته محققان با وجود این موارد بیش از نیمی از جوانان صبحانه را حذف می‌کنند.دکتر هدر لیدی، یکی از...
    آگر شما شکلات را فقط به عنوان دسر استفاده می‌کنید، می‌توانیم بگوییم که حجم عظیمی از کاربردهای شکلات را از دست داده‌اید. شکلات از زمان‌های قدیم به دلیل خواص بسیارش برای سلامتی و به عنوان عضوی جدا نشدنی از رژیم غذایی استفاده می‌شده است. پس اگر عاشق شکلات هستید و دوست دارید هر روز مخصوصا برای صبحانه شکلات بخورید، بعد از خواندن این مطلب بهانه‌ی لازم برای این کار را خواهید داشت. چرا خوردن شکلات برای صبحانه توصیه می‌شود؟ شاید به دلیل تفکراتی که در جامعه وجود دارد، فکر کنید که مصرف شکلات آن هم در وعده صبحانه مضر است اما ما در ادامه چند دلیل را ذکر خواهیم کرد که نشان می‌دهد شکلات صبحانه انتخابی مناسب برای شروع کردن روز...
    یکی دیگر از عادات غذایی غلط افراد نخوردن صبحانه است، در صورتیکه بهترین حالت برای حفظ سلامتی شخص این است که ۲۵ درصد کالری دریافتی روزانه به صبحانه اختصاص پیدا کند. یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری گفت: افراد باید به‌صورت منظم غذا مصرف کنند یعنی پس از خوردن ناهار از ریزه‌خواری پرهیز کرده و در فاصله زمانی بین ناهار و شام تنها یک میان‌وعده مانند لبنیات، شیر، میوه، انواع مغزها، انواع میوه‌های خشک، خرما و ... میل کنند، برای مقاومت در برابر ریزه‌خواری افراد باید به سمت فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، ورزش‌کردن و... حرکت کنند.سیاوش فاضلیان در خصوص عادات نادرست غذایی، اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط موجود در میان افراد جامعه مصرف بالای کربوهیدرات...
    متخصصان انگلیسی می‌گویند افراد مبتلا به دیابت باید در وعده صبحانه به سطح قند خون خود توجه داشته باشند. ناطقان: به نقل از اکسپرس، دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌های زمینه‌ای و مزمن است که فرد را در طول عمر خود درگیر می‌کند. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، شمار مبتلایان به دیابت در جهان از ۱۰۸ میلیون نفر در سال ۱۹۸۰ به ۴۲۲ میلیون نفر در سال ۲۰۱۴ رسیده است.اگر افراد دیابتی نتوانند سطح قند خون خود را کنترل کنند، این موضوع می‌تواند جان آن‌ها را به مخاطره بیندازد. برآورد می‌شود در سال ۲۰۱۹ یک میلیون و ۵۰۰ هزار نفر به طور مستقیم به دلیل عوارض ابتلا به دیابت جان خود را از دست داده اند. از همین روی، بیماران...
    به گزارش جام جم آنلاین، دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌های زمینه‌ای و مزمن است که فرد را در طول عمر خود درگیر می‌کند. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، شمار مبتلایان به دیابت در جهان از ۱۰۸ میلیون نفر در سال ۱۹۸۰ به ۴۲۲ میلیون نفر در سال ۲۰۱۴ رسیده است. اگر افراد دیابتی نتوانند سطح قند خون خود را کنترل کنند، این موضوع می‌تواند جان آن‌ها را به مخاطره بیندازد. برآورد می‌شود در سال ۲۰۱۹ یک میلیون و ۵۰۰ هزار نفر به طور مستقیم به دلیل عوارض ابتلا به دیابت جان خود را از دست داده اند. از همین روی، بیماران دیابتی باید توجه ویژه‌ای به رژیم غذایی خود داشته باشند. متخصصان انگلیسی می‌گویند توجه به سطح قند خون...
    پسردار شدن راه و روش‌های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات متوجه نقش یکی از وعده‌های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. به گزارش برنا؛ پسردار شدن راه و روش‌های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات متوجه نقش یکی از وعده‌های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. سوالی که اکثر خانم ها برای پاسخش ساعت ها مطالعه و یا وب گردی می کنند. شما تنها خانمی نیستید که در جستجوی پاسخ این سؤال هستید بلکه در سرتاسر دنیا هستند زوجینی که علاقه به تعیین جنسیت نوزاد خود دارند همین علتی است که محققان و پزشکان در گوشه کنار دنیا برای یافت روشی جدید به مطالعات...
    به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران، مریم اژدری، متخصص تغذیه، گفت: تخم مرغ سرشار از مواد مغذی است و پروتئین کافی را برای بدن انسان تامین می‌کند. او بیان کرد: بیماران مبتلا به آلرژی و بیماری‌های خاص برای مصرف تخم مرغ محدودیت دارند، اما برای بقیه گروه‌های سنی که شرایط متابولیکی خاصی ندارند تخم مرغ مفید است. اژدری گفت: تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که انرژی بدن انسان را تامین می‌کند. متخصص تغذیه گفت: افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید تخم مرغ را به صورت آب پز مصرف کنند. او اظهار داشت: کودکان و افراد دچار کاهش وزن که به کالری بیشتر در حجم کم نیاز دارند باید تخم مرغ را به صورت...
    ایسنا/خراسان جنوبی  رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: مصرف یک صبحانه مفید با بهره‌گیری از مغزجات و سبزیجات می‌تواند روز خوبی را برای فرد رقم بزند. سیده سمیه اصغری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: گردو یکی از مغزهایی است که معمولاً در سفره صبحانه در کنار پنیر تناول می‌شود. وی با بیان اینکه گروه مغزها و آجیل‌ها یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی هستند و با توجه به اهمیتی که دارند به عنوان یک گروه جداگانه  از این پروتئین‌ها محسوب می‌شوند، ادامه داد: همچنین توصیه می‌شود افراد روزانه از این مغزیجات استفاده کنند چرا که گردو منبع خوبی از امگا ۳ است و در بین منابع گیاهی می‌تواند برای سلامت مغز  مفید باشد...
    آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه ایست آنجلیا انگلستان داده‌های حدود ۹ هزار کودک را در ۵۰ مدرسه مورد مطالعه قرار دادند. آن‌ها دریافتند که نوع صبحانه و ناهار که توسط دانش آموزان دبستان و دبیرستانی خورده می‌شود به طور قابل توجهی با سلامت روانی آن‌ها ارتباط دارد، بنابراین بر اساس تحقیقات جدید، کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه خوردن میوه و سبزیجات بیشتر با سلامت روانی بهتر در بین دانش آموزان دبیرستانی ارتباط دارد و کودکانی که روزانه پنج وعده یا بیشتر از میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند بالاترین نمرات را در زمینه سلامت ذهنی داشتند. «آیلسا ولچ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید:...
    ایسنا/اصفهان عوامل متعددی از جمله تغذیه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد. به تازگی نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن میوه و سبزیجات بیشتر با بهزیستی ذهنی بهتر کودکان ارتباط دارد. نتایج این مطالعه که در مجله BMJ Nutrition، Prevention & Health منتشر شد نشان می دهد، کودکانی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند، از سلامت روانی بیشتری نسبت به کسانی که کمتر این نوع خوراکی ها را می خورند، برخوردارند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) سلامت روانی کودکان را به معنای دستیابی به نقاط عطف رشد و عاطفی و یادگیری مهارت های اجتماعی سالم و چگونگی کنار آمدن با مشکلات تعریف کرده است. بنابراین تعریف، کودکان دارای سلامت روانی دارای کیفیت زندگی مثبت هستند...
    همشهری آنلاین_بهاره خسروی:  ویروسی که‌گونه‌های جهش‌یافته آن تا امروز حواشی و دردسرهای زیادی را برای بشر به همراه داشته و همچنان این سؤال در سلول‌های خاکستری بیشتر مردم دنیا بی‌جواب مانده که برای فرار و مقابله با این بیماری از چه راهکارهای درمانی استفاده کنیم تا ضریب ایمنی بدن افزایش یابد.   در این روزها که مدارس در آستانه بازگشایی هستند، این دغدغه برای والدین بیشتر از همیشه ایجاد می‌شود که تغذیه فرزندان در مدرسه چگونه باشد تا مقاومت بدنی و سلامت آنها افزایش پیدا کند و فرزندانشان به نحوی از خطر این بیماری مصون بمانند.   در این باره با «انسیه تبرایی»، کارشناس ارشد تغذیه و ناظر واکسیناسیون در سایت واکسیناسیون کرونای مرکز بهداشت جنوب تهران، صحبت کرده‌ایم....
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایست آنجلیا انگلستان داده‌های حدود ۹۰۰۰ کودک را در ۵۰ مدرسه مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که نوع صبحانه و ناهار که توسط دانش آموزان دبستان و دبیرستانی خورده می‌شود به طور قابل توجهی با سلامت روانی آنها ارتباط دارد. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه خوردن میوه و سبزیجات بیشتر با سلامت روانی بهتر در بین دانش آموزان دبیرستانی ارتباط دارد و کودکانی که روزانه پنج وعده یا بیشتر از میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند بالاترین نمرات را در زمینه سلامت ذهنی داشتند. «آیلسا ولچ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما می‌دانیم که سلامت روانی ضعیف یک مسئله مهم برای جوانان است و احتمالاً پیامدهای منفی...
    به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه ایست آنجلیا انگلستان داده‌های حدود ۹۰۰۰ کودک را در ۵۰ مدرسه مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که نوع صبحانه و ناهار که توسط دانش آموزان دبستان و دبیرستانی خورده می‌شود به طور قابل توجهی با سلامت روانی آنها ارتباط دارد. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه خوردن میوه و سبزیجات بیشتر با سلامت روانی بهتر در بین دانش آموزان دبیرستانی ارتباط دارد و کودکانی که روزانه پنج وعده یا بیشتر از میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند بالاترین نمرات را در زمینه سلامت ذهنی داشتند. «آیلسا ولچ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما می‌دانیم که سلامت روانی ضعیف یک مسئله مهم برای جوانان است و احتمالاً...
    به گزارش جام جم آنلاین، نتایج یک پژوهش جدید بین المللی نشان می دهند که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات در دانش آموزان دبیرستانی، به طور قابل توجهی با سلامت روانی آن ها ارتباط دارد. همچنین بر اساس این یافته ها، خوردن صبحانه و ناهار مغذی باعث بهبود وضعیت بهزیستی عاطفی در دانش آموزان طیف های سنی مختلف می گردد. امروزه، سلامت روانی ضعیف به عنوان یک مساله مهم در بین جوانان دنیا مطرح است و داده های آماری نشان می دهند که شیوع آن رو به افزایش است. مشکلات روحی و روانی نوجوانان اغلب در بزرگ سالی نیز ادامه یافته و مشکلات متعددی را رقم می زنند. در مطالعه فوق، محققان دانشگاه آنگلیای شرقی انگلستان، اطلاعات مربوط به حدود...
    به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، عنایت الله کلیج مدیرگروه تغذیه و بهبود جامعه مرکزبهداشت چهارمحال و بختیاری گفت: صبحانه به عنوان یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی افراد محسوب می‌شود و باید به آن اهمیت خاصی دهند، زیرا صبحانه موجب تمرکز ذهنی بیشتر و ایجاد ذهنی خلاق در فرد می‌شود. او افزود: برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون به خصوص در ابتدای روز مصرف صبحانه ضروری است و باید به یک عادت غذایی خوب در سبد مصرف روزانه مردم تبدیل شود. بیشتر بخوانید اجرای طرح ارتقای فرهنگ و سواد تغذیه‌ای در بام ایران کلیج اضافه کرد: دانش آموزان باید مصرف صبحانه را جدی بگیرند چراکه کبد آنان کوچک است و نمی‌تواند مقدار قندی که...
    صبحانه وعده غذایی مهمی است که حتی یک روز جهانی هم به نام آن ثبت شده است. ناطقان: اولین وعده روزانه صبحانه است که بسیاری از ما متاسفانه عادت به خوردن صبحانه نداریم و برخی از ما هم که صبحانه مصرف می‌کنیم معمولا به یک کیک و آب‌میوه کارخانه‌ای بسنده می‌کنیم. موارد زیادی را دیده‌ام که مادران زمانی که فرزندشان را جلوی در مدرسه یا مهد کودک می‌رسانند، کیک و شیر به دست او می‌دهند، به خیال این که صبحانه خوبی تهیه کرده‌اند.حذف وعده صبحانه ممنوعبه هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی وعده صبحانه را حذف نکنید. حتی اگر برای خوردن صبحانه اشتها ندارید بهتر است با خوردن مربای خوش بویی همچون بهار نارنج و به و پختن عدسی و...
    به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، پایگاه نشریه معروف آمریکایی «Eat This, Not That» در مطلبی به قلم «دانا لی اسمیت» (DANA LEIGH SMITH) به غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی پرداخت که بایستی پس از سن سی سال از مصرف آن دست کشید. نویسنده این مقاله که از متخصصان در زمینه انتشار دستورالعمل‌های بهداشتی است، می‌نویسد: پیش از همه، توصیه می‌شود از ماست‌هایی که طعم‌های مختلف داشته و دارای میزان بالایی شکر هستند (به مانند آنچه که در بستنی است) خودداری شود. به گفته وی، این قاعده در خصوص کیک، پنکیک و نان صبحانه نیز صدق می‌کند. او در ادامه می‌افزاید: نوشیدنی‌های گازدار، حاوی رنگ‌هایی هستند که می‌توانند سرطان زا باشند؛ همچنانکه آن‌ها منبع اصلی قند...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران،  کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: یکی از این گروه‌های سنی که سلامتشان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، دانش آموزان هستند به ویژه کلاس اولی‌ها که امسال وارد مرحله جدیدی از زندگی خواهند شد و ممکن است به صورت حضوری در مدارس شرکت داشته باشند و حتی در صورت مجازی بودن تحصیلشان نیز به تغذیه نیاز دارند که بتوانند تمرکز کافی برای یادگیری مطالب درسی داشته باشند. صمدپور افزود: اولین توصیه ما این است که دانش آموزان در طول روز از تمام گروه‌های غذایی مثل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها، غلات و لبنیات به اندازه استفاده کنند. نکته حائز اهمیت است برای دانش آموزان مصرف صبحانه است برخی از کودکان به دلیل عدم...
    آفتاب‌‌نیوز : کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یکی از این گروه‌های سنی که سلامتشان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، دانش آموزان هستند به ویژه کلاس اولی‌ها که امسال وارد مرحله جدیدی از زندگی خواهند شد و ممکن است به صورت حضوری در مدارس شرکت داشته باشند و حتی در صورت مجازی بودن تحصیلشان نیز به تغذیه نیاز دارند که بتوانند تمرکز کافی برای یادگیری مطالب درسی داشته باشند. صمدپور افزود: اولین توصیه ما این است که دانش آموزان در طول روز از تمام گروه‌های غذایی مثل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها، غلات و لبنیات به اندازه استفاده کنند. نکته حائز اهمیت است برای دانش آموزان مصرف صبحانه است برخی از کودکان به دلیل عدم تنوع مواد مصرفی...
    متخصص طب سنتی از ویژگی‌های صبحانه‌هایی می‌گوید که در طب سنتی برای هر مزاج در نظر می‌گیرند. ناطقان: صبحانه از وعده‌های مهم در حفظ سلامت است که باوجود توصیه متخصصان تغذیه به‌صرف آن، همچنان مورد کم‌لطفی قرار می‌گیرد. خیلی از افراد به دلیل دیر برخاستن از خواب اصلا صبحانه نمی‌خورند، برخی هم در وعده صبحانه صرفا کیک و چای یا کیک و شیر خورده و به این وعده بی‌توجهی می‌کنند، اما جالب است بدانید طب سنتی ایرانی علاوه بر اهمیتی که برای صرف صبحانه قائل است برای هر مزاجی صبحانه مناسبی را نیز پیشنهاد می‌کند.برای آشنایی بیشتر با این موضوع با دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی گفتگو کرده‌ایم. طب...
    متخصصان تغذیه معتقدند، مصرف مواد غذایی سالم و متناسب برای دانش آموزان، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.ر     به گزارش پول نیوز، سن ورود به دبستان ۶ سال تمام است که سن رشد کودک به حساب می‌آید. در این مقطع سنی، تغذیه مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و نقش موثری در افزایش ایمنی و سلامت کودک دارد. با توجه به احتمال بازگشایی مدارس، رعایت نکات تغذیه ای در این شرایط خاص که با پاندمی کرونا مواجه هستیم، نقش مهمی در ارتقا سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه توان مواجهه و مقابله کودکان با کرونا را دارد.فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: کودکانی که قرار است به مدرسه بروند به این دلیل...
      به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، سن ورود به دبستان  ۶ سال تمام است که سن رشد کودک به حساب می‌آید. در این مقطع سنی، تغذیه مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و نقش موثری در افزایش ایمنی و سلامت کودکان دارد.   با توجه به احتمال بازگشایی مدارس، رعایت نکات تغذیه ای در این شرایط خاص که با پاندمی کرونا مواجه هستیم، نقش مهمی در ارتقا سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه توان مواجهه و مقابله کودکان با کرونا را دارد. فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی،  اظهار کرد: کودکانی که قرار است به مدرسه بروند به این دلیل که در مقطعی هستند که در سن رشد سریع به سر می‌برند نیاز به توجهات تغذیه...
    سن ورود به دبستان  ۶ سال تمام است که سن رشد کودک به حساب می‌آید. در این مقطع سنی، تغذیه مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و نقش موثری در افزایش ایمنی و سلامت کودکان دارد.   با توجه به احتمال بازگشایی مدارس، رعایت نکات تغذیه ای در این شرایط خاص که با پاندمی کرونا مواجه هستیم، نقش مهمی در ارتقا سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه توان مواجهه و مقابله کودکان با کرونا را دارد. فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان،  اظهار کرد: کودکانی که قرار است به مدرسه بروند به این دلیل که در مقطعی هستند که در سن رشد سریع به سر می‌برند نیاز به توجهات تغذیه...
    به گزارش جام جم آنلاین، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره فواید مغز‌ها اظهار کرد: کنجد یکی از انواع مغزهاست که مصرف آن به صورت خام توصیه می‌شود.وی افزود: مصرف بو داده کنجد در صورت نداشتن نمک، مشکلی ندارد؛ چرا که مصرف کنجد و تخمه آفتاب گردان برای کسانی که دچار فشار خون هستند اگر دارای نمک نباشد موثر خواهد بود و گفتنی است که کنجد، بادام زمینی و تخمه آفتاب گردان از ارزان‌ترین مغز‌ها هستند که خواص متفاوتی دارند.جوزدانی تصریح کرد: عمده خواص مغز‌ها به روغن‌های مفیدی است که داخل آن‌ها وجود دارد و همه آن‌ها چربی‌های موثری برای بدن خواهند داشت. ۲۰ درصد چربی‌های بدن از طریق روغن‌های مفید تامین می‌شوند که در چربی ها، گوشت...
    به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، او افزود: مصرف بو داده کنجد در صورت نداشتن نمک، مشکلی ندارد؛ چرا که مصرف کنجد و تخمه آفتاب گردان برای کسانی که دچار فشار خون هستند اگر دارای نمک نباشد موثر خواهد بود و گفتنی است که کنجد، بادام زمینی و تخمه آفتاب گردان از ارزان‌ترین مغز‌ها هستند که خواص متفاوتی دارند. جوزدانی تصریح کرد: عمده خواص مغز‌ها به روغن‌های مفیدی است که داخل آن‌ها وجود دارد و همه آن‌ها چربی‌های موثری برای بدن خواهند داشت. ۲۰ درصد چربی‌های بدن از طریق روغن‌های مفید تامین می‌شوند که در چربی ها، گوشت ها، لبنیات و سس‌ها یافت می‌شوند. او با بیان اینکه مغز‌ها دارای چربی‌های مفید هستند، تاکید کرد: زیتون، روغن...
    آفتاب‌‌نیوز : مربا‌های میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. فواید مصرف مربای میوه ۱- مربا‌های میوه برخلاف کره، روغن، نوتلا و پنیر فاقد کلسترول و چربی است. از همین روی، مصرف آن باعث افزایش چربی بدن نمی‌شود و اگر در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید به توازن وزن بدن کمک می‌کند. ۲- پکتین ماده‌ای است که تقریبا در تمامی میوه‌ها وجود دارد. پکتین در حقیقت یک فیبر قدرتمند است که در بدن...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. در این مطلب به فواید مصرف مربای میوه می‌پردازیم: ۱- مربای میوه برخلاف کره، روغن، نوتلا و پنیر فاقد کلسترول و چربی است. از همین روی، مصرف آن باعث افزایش چربی بدن نمی‌شود و اگر در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید به توازن وزن بدن کمک می‌کند. ۲- پکتین ماده‌ای است که تقریبا در تمامی میوه‌ها وجود دارد. پکتین...
    متخصصان می‌گویند مصرف مربای میوه می‌تواند به تقویت سلامت بدن کمک کند. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از لانگ گرون نوشت:  مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. در این مطلب به فواید مصرف مربای میوه می‌پردازیم: ۱- مربای میوه برخلاف کره، روغن، نوتلا و پنیر فاقد کلسترول و چربی است. از همین روی، مصرف آن باعث افزایش چربی بدن نمی‌شود و اگر در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید به توازن...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد.ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه‌ای دارد، زیرا باعث می‌شود تا مدت‌ها احساس سیری کنید.این پزشک گفت: یک تخم مرغ آب پز یا املت شما را بیشتر از غلات یا نان تست با سبزیجات، پنیر یا ماهی آزاد دودی شما را سیر نگه می‌دارد.ماسلی اضافه کرد: کینوا نیز یک غذای خوب برای صبحانه است، زیرا این دانه منبع پروتئین گیاهی است و چربی کمی دارد. این ویژگی‌ها باعث می‌شود این محصول با خیال راحت در منوی شما برای کاهش وزن استفاده شود.
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۳۱ مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. بیماری‌هایی که منجر به بروز درد در انگشت شست پا می‌شوند متخصصان آمریکایی می‌گویند طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها می‌توانند، منجر به بروز درد در انگشت شست پا شوند. بدون استفاده از دارو، کمردرد را درمان کنید! دانشمندان آمریکایی می‌گویند برای التیام بسیاری از کمردرد‌ها نیازی به مصرف دارو نیست. راهکارهایی برای ترمیم غضروف آسیب دیده متخصصان می‌گویند با برخی اقدامات پزشکی می‌توان غضروف آسیب دیده را ترمیم کرد.
    به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،وقتی صبحانه، ناهار یا شام حذف می شوند بدن دچار ضعف و بی حال خواهد شد، زیرا تصور می کنید که قحطی غذا وجود دارد. معمولا چربی ها در سلول‌ها ذخیره می شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تغییر و کاهش می‌دهند. اگر احساس گرسنگی واقعی را نادیده بگیرید بدن تمام غذایی را که بعد از آن وعده مصرف می کنید را به صورت چربی ذخیره می‌کند. یعنی بر خلاف انتظار نه تنها وزن کم نمی‌کنید بلکه دچار استپ وزنی می‌شوید. ماشینی در حال حرکت را در نظر بگیرید تا زمانی که باکش پر از بنزین باشد به مقصد می‌رسد. اگر عقربه سوخت از یک...
    آفتاب‌‌نیوز : در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم...
    اکبر آزادی روز چهارشنبه به خبرنگار ایرنا اعلام کرد: برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام تزریق واکسن لازم است صبحانه ساده ای مصرف کرده و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذایی سبک مانند سوپ میل کنید. وی اضافه کرد: قبل از تزریق واکسن اضافه کردن چاشنی‌هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زردچوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می‌شود البته زرد چوبه را می‌توان به چای اضافه کرد. کارشناس‌ آموزش اورژانس پیش بیمارستانی و مدیر حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید چون خواب کافی و آرام نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می‌کند. وی ادامه داد:...
    در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ به گزارش برنا؛ پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است.  تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز‌های روزانه بدن، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی هم کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می‌تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی‌ها و چاقی کمک کند. بیشتر بخوانید صبح‌ها تخم مرغ و پنیر را با هم نخورید برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل...
    متخصصان تغذیه می‌گویند عادات غذایی اشتباه در وعده صبحانه می‌توانند به بروز چاقی شکمی منجر شوند. به گزارش برنا؛ آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است. به گزارش ایت دیس، تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز‌های روزانه بدن، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی هم کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می‌تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی‌ها و چاقی کمک کند. برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ...
    به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر، خانم زالی کارشناس تغذیه بوشهر گفت: کودکی که صبحانه نمی‌خورد ساعت ۹ تا ۱۰ صبح با افت قند خون رو به رو می‌شود و در یادگیری دچار مشکل خواهد شد. او افزود: داشتن خواب کافی و منظم شبانه، و مصرف صبحانه مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و به پیشگیری از بیماری کرونا کمک می‌کند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: در روز‌های گرم سال مخلوط شیر و میوه‌ها در وعده‌های صبحانه می‌تواند به شادابی کودک کمک کند. همچنین نان، پنیر،گردو و سبزی یا نان، تخم مرغ و سبزی می‌تواند انتخاب مناسبی برای صبحانه در تمام فصول سال باشد. زالی، عسل را از مواد مغذی برای کودکان بالای یک سال عنوان کرد...
    به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز به نقل از ایت دیس، آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است. تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیازهای روزانه بدن، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی هم کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می‌تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی‌ها و چاقی کمک کند. برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل مانند رژیم غذایی،...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است.تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز‌های روزانه بدن، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی هم کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می‌تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی‌ها و چاقی کمک کند.برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل مانند رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، و...
    به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از ایت دیس، آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است. تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز‌های روزانه بدن، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی هم کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می‌تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی‌ها و چاقی کمک کند. برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل مانند رژیم غذایی، تغییرات هورمونی،...
    متخصصان تغذیه می‌گویند عادات غذایی اشتباه در وعده صبحانه می‌توانند به بروز چاقی شکمی منجر شوند. ناطقان: به نقل از ایت دیس، آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است.تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز‌های روزانه بدن، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی هم کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می‌تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی‌ها و چاقی کمک کند.برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ...
    به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است. به گزارش ایت دیس، تحقیقات متعدد نشان داده است صبحانه مهمترین و اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. یک صبحانه سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز‌های روزانه بدن، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی هم کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می‌تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی‌ها و چاقی کمک کند. برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل مانند رژیم غذایی، تغییرات...
    به گفته محققان، برای عضله‌سازی زمان مصرف پروتئین اهمیت بسیار زیادی دارد. ناطقان: به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند.پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، درباره این موضوع گفت: برای مصرف عادی یک انسان میزان دریافت پروتئین در وعده صبحانه باید به طور متوسط حدود ۱۵ گرم باشد که براساس یافته‌های ما به شدت از تغییر این روال و مصرف پروتئین بیشتر در هنگام صبحانه یا میان وعده صبح پشتیبانی می‌کند. تحقیقات سال گذشته نشان می دهد که مصرف پروتئین در وعده صبحانه و ناهار ممکن است باعث رشد بیشتر...
    به گفته محققان، برای عضله‌سازی زمان مصرف پروتئین اهمیت بسیار زیادی دارد. به گزارش برنا؛ به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند. پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، درباره این موضوع گفت: برای مصرف عادی یک انسان میزان دریافت پروتئین در وعده صبحانه باید به طور متوسط حدود ۱۵ گرم باشد که براساس یافته‌های ما به شدت از تغییر این روال و مصرف پروتئین بیشتر در هنگام صبحانه یا میان وعده صبح پشتیبانی می‌کند.  تحقیقات سال گذشته نشان می دهد که مصرف پروتئین در وعده صبحانه و ناهار ممکن است باعث رشد بیشتر عضلات...
    به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند. پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، درباره این موضوع گفت: برای مصرف عادی یک انسان میزان دریافت پروتئین در وعده صبحانه باید به طور متوسط حدود ۱۵ گرم باشد که براساس یافته‌های ما به شدت از تغییر این روال و مصرف پروتئین بیشتر در هنگام صبحانه یا میان وعده صبح پشتیبانی می‌کند.  تحقیقات سال گذشته نشان می دهد که مصرف پروتئین در وعده صبحانه و ناهار ممکن است باعث رشد بیشتر عضلات شود. همچنین زنانی که پروتئین خود را در اوایل روز...
    به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند. پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، درباره این موضوع گفت: برای مصرف عادی یک انسان میزان دریافت پروتئین در وعده صبحانه باید به طور متوسط حدود ۱۵ گرم باشد که براساس یافته‌های ما به شدت از تغییر این روال و مصرف پروتئین بیشتر در هنگام صبحانه یا میان وعده صبح پشتیبانی می‌کند.  تحقیقات سال گذشته نشان می دهد که مصرف پروتئین در وعده صبحانه و ناهار ممکن است باعث رشد بیشتر عضلات شود....
    خوردن پروتئین در وعده صبحانه و ناهار ممکن است باعث رشد بیشتر عضلات شود. به گزارش برنا؛ مطالعات محققان دانشگاه واسدا ژاپن نشان می‌دهد مصرف پروتئین در اوایل روز منجر به رشد عضلانی بیشتر می‌شود. پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «به طور معمول برای انسان، پروتئین دریافتی در وعده صبحانه به طور متوسط حدود ۱۵ گرم است که کمتر از آنچه در وعده شام مصرف می‌کنیم، یعنی تقریباً ۲۸ گرم است. یافته‌های ما به شدت از تغییر این روال و مصرف پروتئین بیشتر در هنگام صبحانه یا میان وعده صبح پشتیبانی می‌کند.» در حالی که تحقیقات قبلی حاکی از آن است که خوردن پروتئین در وعده صبحانه و ناهار ممکن است باعث رشد بیشتر...
    خربزه گیاهی پرمصرف در کشور ما است که اغلب، دانه‌های آن به صورت پس ماند، جدا شده و مورد استفاده خاصی قرار نمی‌گیرند. اما حالا محققان کشورمان، از آرد این دانه‌ها در تولید غلات صبحانه مغذی استفاده کرده‌اند. به گزارش برنا؛ سبک زندگی امروزه با محدودیت زمان‌های آزاد و افزایش ساعات کاری همراه است. همین امر سبب ترغیب و افزایش استفاده از محصولات غذایی «آماده برای مصرف» گردیده است. علاوه بر این، کودکان در سراسر جهان، به مصرف میان وعده‌های خوشمزه و دارای مصرف آسان، جذب شده‌اند. در این خصوص، فناوری اکستروژن به عنوان یک فرایند با کارایی بالا در صنایع غذایی، نقش و اهمیت ویژه ای پیدا کرده است. این فناوری نقش مهمی برای شکل دادن محصولات غله...
    محققان در جدیدترین مطالعات خود به این نتیجه دست یافته‌اند که مصرف برخی از مواد غذایی در هنگام صبح می‌تواند سلامتی بدن را دچار اختلال کند. ناطقان: داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی است که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می‌کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن‌ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذاها باعث بیحالی شما شده و وزن بدن را افزایش می‌دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی‌ای را که باید از خوردن آن‌ها در صبح اجتناب کنید بخوانید.پنکیک و کلوچه‌هاکافه و فست‌فودهای زنجیره‌ای زیادی برای صبحانه اروپایی پنکیک و کلوچه...
    مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیارو ...) بعنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. به گزارش برنا؛ زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید، زیرا ممکن است زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان...
    به گزارش جام جم آنلاین، نخوردن صبحانه یکی از مواردی است که باعث چاقی افراد می‌شود چرا که در طول روز بدن نیازمند کالری بیشتری می‌شود و فرد در وعده‌های اصلی حجم بیشتری مواد غذایی مصرف می‌کند. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: صبحانه نخورید چاق می‌شوید صبحانه باعث می‌شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می‌کند. مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته باشیم، تمایلی به مصرف صبحانه نداریم. خواب سالم با سلامت قلب، بیماری‌های دیابت و فشارخون...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: نخوردن صبحانه نخورید چاق می‌شویدصبحانه باعث می‌شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می‌کند.مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته باشیم، تمایلی به مصرف صبحانه نداریم. خواب سالم با سلامت قلب، بیماری‌های دیابت و فشارخون ارتباط دارد، بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خواب خوبی دارند ۴۵ درصد کمتر به دیابت مبتلا می‌شوند.وی خاطرنشان کرد: وقتی خواب خوبی نداریم ریتم شبانه روزی...
    بیایید با هم صادق باشیم. گاه صبح‌ها بیرون آمدن از رختخواب غیرممکن به‌نظر می‌آید. افرادی که معمولاً صبح‌ها احساس گیجی و کرختی دارند، باید به‌خاطر داشته باشند که نوع غذایی که صبح‌ها به‌عنوان صبحانه مصرف می‌کنند، تأثیری باورنکردنی در تامین انرژی و ایجاد انگیزه برای ادامه فعالیت در ادامه روز دارد. از این‌رو مهم است که برای تامین انرژی کافی مورد نیاز در طول روز، عادت‌های قدیمی که بخشی از آن‌ها ریشه در فرهنگ دارند را کنار گذاشت و با آگاهی و شناخت نسبت به مواد غذایی، وعده صبحانه را میل کرد. به گزارش همشهری آنلاین، یک صبحانه متعادل متشکل از پروتئین، کربوهیدرات‌های آرام هضم و چربی‌های سالم در کنار مقادیری میوه و سبزیجات است. دلیل اهمیت گنجاندن پروتئین در...
    برای وعده صبحانه خوردن تخم مرغ همراه با چای یا قهوه یک اشتباه بزرگ است. به گزارش پرتال خبری Cumhuriyet، ویسل ژیرلی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در روسیه خوردن تخم مرغ همراه با چای یا قهوه برای صبحانه را اشتباه می داند. به گفته وی، چنین ترکیبی از محصولات برای بدن مضر است. ویسل ژیرلی در گزارش خود می نویسد:"چای و قهوه همراه با وعده های غذایی دیگر، میزان آهن مصرفی و جذب آن را کاهش می دهد. چای و قهوه پس از مصرف صبحانه هایی چون تخم مرغ، باید بعد از 45 دقیقه نوشیده شوند. علاوه بر این، تانن موجود در چای در جذب آهن اختلال ایجاد می کند، ترکیبی از چنین غذاهایی می تواند باعث...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از صدا و سیما، صبحانه غنی از مواد پروتئینی علاوه بر این که صبحانه‌ای سالم و پرانرژی است، می‌تواند به کاهش وزن افراد هم کمک کند. تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهش‌های مرکز ملی کاهش وزن آمریکا نشان داده‌اند ۸۰ درصد از افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند، هر روز صبحانه‌های پروتئینی مصرف می‌کنند. همزمان، داشتن عادت‌های نادرست حین مصرف صبحانه می‌تواند افراد را به مسیر افزایش وزن و انواع بیماری‌های وابسته به آن مانند دیابت یا بیماری‌های قلبی سوق دهد. در ادامه به بدترین عادات غذایی در زمان صرف صبحانه که به اعتقاد بسیاری از کارشناسان تغذیه می‌تواند در طولانی‌مدت آسیب‌زننده باشند اشاره می‌شود. ۱ - صبحانه خوردن با هدف سیری باور عمومی بر این است...
    برخی معتقدند مصرف شکلات در وعده صبحانه باعث چاقی می‌شود اما تحقیقات پژوهشگران آمریکایی خلاف آن را نشان می‌دهد. ناطقان: طبق تحقیقات محققان بیمارستان بوستون آمریکا؛ تعویض تخم‌مرغ  و بیکن با شکلات می‌تواند در سوزاندن چربی بدن و کاهش سطح قند خون تاثیرگذار باشد.بخه گفته این محققان، مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقاء سلامت می‌شود.در این تحقیق بر روی ۱۹ زن که روزانه در یک ساعت معین بعد از بیدارشدن از خواب ۱۰۰ گرم شکلات مصرف می‌کردند، مشخص شد مصرف شکلات در صبح، نه تنها موجب افزایش وزن این زنان نشد بلکه در اشتهای فرد، تعادل میکروبیوم و کیفیت خواب آنان تاثیرگذار بود. به همین دلیل یک ظرف حاوی غلات شکلاتی در وعده صبحانه، گزینه خوبی برای...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزنامه همشهری، براساس گزارش‌های مرکز آمار ایران، نرخ تورم نقطه‌ای در اردیبهشت ‌١٤٠٠ به عدد ٤٦. ٩ درصد رسیده است؛ یعنی خانوارهای کشور به‌طور میانگین ٤٦.٩ درصد بیشتر از اردیبهشت ١٣٩٩ برای خرید یک «مجموعه کالاها و خدمات یکسان» هزینه کرده‌اند که در این میان سهم تورم کالاهای خوراکی قابل توجه‌تر است. شیر، پنیر، تخم‌مرغ، نان، چای، مربا، عسل، خامه، کره و... از اجزای اصلی صبحانه در فرهنگ ایرانی به‌شمار می‌روند. البته کم نیستند خانواده‌هایی که کره بادام‌زمینی، شکلات صبحانه و... هم حتما سر میز صبحانه‌شان یافت می‌شود. اما هرکدام از اجزای روتین صبحانه در یک سالی که میان دو اردیبهشت ۱۳۹۹و  ۱۴۰۰قرار داشت، چقدر گران شده‌اند و میانگین قیمت امروزشان چقدر است؟...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، این محققان می‌گویند:با تعویض مصرف تخم‌مرغ در وعده صبحانه با مقداری شکلات، شاهد سوزاندن چربی بیشتر و کاهش سطح قند خون در طول روز خواهید بود. چربی سوزی با مصرف شکلات در وعده صبحانهدر واقع این محققان با بررسی ۱۹ زن که در دوران پس از یائسگی خود بسر می‌برند متوجه شدند که مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقای سلامتی می‌شود.آن‌ها در این مطالعه ۱۹ زن را که هر روز یک ساعت بعد از بیدارشدن از خواب ۱۰۰ گرم شکلات مصرف می‌کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. محققان همچنین مصرف مقدار شکلات یک ساعت قبل از خواب را نیز ارزیابی کردند. سپس افزایش وزن و دیگر...
    به گزارش روز یکشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از روزنامه دیلی میل، همه ما بیشتر اوقات میل به مصرف شکلات داریم اما نه در وعده صبحانه. اکنون نتایج یک مطالعه جدید که توسط محققان در بوستون واقع در ماساچوست انجام شد، نشان می دهد که مصرف شکلات در وعده صبحانه به چربی سوزی بدن کمک می کند. این محققان می‌ گویند: با تعویض مصرف تخم‌مرغ در وعده صبحانه با مقداری شکلات، شاهد سوزاندن چربی بیشتر و کاهش سطح قند خون در طول روز خواهید بود. در واقع این محققان با بررسی ۱۹ زن که در دوران پس از یائسگی خود بسر می برند متوجه شدند که مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقای سلامتی می‌ شود. آنها در این...
دیگران می‌خوانند: