2021-04-14@16:59:14 GMT
۱۰۶ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)

جدیدترین‌های «نوع صبحانه»:

دیگر صفحات کلیدواژه‌ی «نوع صبحانه»: (اخبار جدید در صفحه یک)
۱۲
    زود خوردن صبحانه؛ پیش از ساعت هشت و سی‌ دقیقه صبح موجب کاهش قند خون و مقاومت به انسولین می‌شود که در نتیجه زمینه ابتلا و پیشرفت دیابت نوع 2 را کمتر می‌کند. صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است و ارتباط مستقیمی با کنترل قند خون دارد. برای تنظیم بهتر قند خون توصیه می‌شود ورزش صبحگاهی پیش از صبحانه انجام شود و پس از صرف صبحانه نیز یک فنجان قهوه میل شود. به گزارش برنا؛ براساس مطالعه جدید که در توسط محققان دانشگاه نورت‌وسترن شیکاگو انجام شد، صرف صبحانه پیش از ساعت هشت و نیم صبح موجب کاهش قند خون و مقاومت به انسولین می‌شود که در نتیجه خطر ابتلا و پیشرفت دیابت نوع 2 را کمتر می‌کند. در این...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در بسته آشپزی زیر قصد داریم شما را با دستور پخت چند نوع غذای خوشمزه ایرانی و فرنگی آشنا کنیم.   بیشتربخوانید آموزش آشپزی؛ از کباب اصیل یزدی و کوفته بادمجان کبابی تا کیک مخصوص روز پدر بدون نیاز به فر + تصاویر به آشپزخانه مجازی خوش آمدید طرز تهیه شیرینی پفکی مخصوص عید نوروز طرز تهیه شکلات صبحانه در خانه آیا پیمانه‌های اندازه گیری تاثیر زیادی بر طعم غذا‌ها دارند؟ ترفند‌های آشپزی که آشپز‌ها را مجذوب خود می‌کند + تصاویر طرز تهیه نوشیدنی عالی و خنک برای زیبایی پوست، لاغری و تقویت دستگاه گوارش طرز تهیه کاسرول گل کلم؛ یک غذای سالم و مقوی برای صبحانه کلانه کردی، یک فست‌فود‌ خوشمزه...
    در این مطلب دستورالعمل تهیه چند نوع صبحانه سریع و ساده را به شما عزیزان آموزش داده‌ایم. ناطقان: اکثر غذا‌هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب‌ها سبک‌تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه‌های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این ۴ خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند.طرز تهیه صبحانه فریتاتا با سبزیجاتطرز تهیه ۴ نوع صبحانه سریع و خوشمزهمواد لازم:۶ عدد تخم مرغ۳ عدد فلفل دلمه‌ای۱ عدد پیاز۲۰۰ گرم کلم بروکلی۲۰۰ گرم لوبیا سبز۱/۴...
    در این مطلب دستورالعمل تهیه چند نوع صبحانه سریع و ساده را به شما عزیزان آموزش داده‌ایم. به گزارش شریان نیوز،اکثر غذا‌هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب‌ها سبک‌تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه‌های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این ۴ خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند.     طرز تهیه صبحانه فریتاتا با سبزیجات مواد لازم: ۶ عدد تخم مرغ۳ عدد فلفل دلمه‌ای۱ عدد پیاز۲۰۰ گرم کلم بروکلی۲۰۰ گرم...
      به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در بسته آشپزی زیر قصد داریم شما را با دستور پخت چند نوع غذای خوشمزه ایرانی و فرنگی آشنا کنیم.  بیشتربخوانید آموزش آشپزی؛ از گریل بال با سس نارگیل و کوفته سوئدی تا میگوی تـوپی لذیذ + تصاویر به آشپزخانه مجازی خوش آمدید طرز تهیه کوکوی پنیر طرز تهیه تست فرانسوی؛ صبحانه‌ای بی‌نظیر طرز تهیه نان قلقلی سوخاری با پیازچه (گیاهخواران) طرز تهیه آکاراجه برزیلی یک غذای ایده آل برای ذائقه ایرانی روش تهیه مرغ سته مالزیایی طرز تهیه ۴ نوع صبحانه سریع و خوشمزه طرز تهیه رولت نان لواش طرز تهیه اسنک رژیمی با این روش ساده در خانه بستنی درست کنید انتهای پیام/
    الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا‌های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می‌تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (۹۰ درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می‌شود. این متخصص تغذیه توصیه می‌کند. دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (۸۰ درصد) و همچنین ۷۷ گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است. وی افزود: "علاوه بر این، در کشمش هشت برابر...
    یک نوع دیگر عدسی که در استان چهارمحال و بختیاری تهیه می شود به آب عدسی معروف است. معمولا برای کسانی که از رژیم غذایی استفاده می کنند نوع بدون روغن آن توصیه می شود. این غذا بسیار مغذی و کم کالری است. عدس یک غذای سالم است و انرژی لازم را برای فعالیت بدن انسان فراهم می کند. عدس منبع غنی پروتئین گیاهی است؛ به طوری که مقدار پروتئین موجود در ۱۵گرم عدس، بسیار بیشتر از ۱۵ گرم گوشت گاو است. مواد لازم عدس: ۲ پیمانهپیاز متوسط: ۱ عددروغن: به مقدار لازمشنبلیله: به مقدار لازمنمک: به مقدار لازمدارچین: به مقدار لازمفلفل: به مقدار لازم   مراحل پخت   مرحله ۱ابتدا عدس را با مقداری آب می‌پزیم.مرحله ۲سپس سبزیجات مورد...
    در این مطلب دستورالعمل تهیه چند نوع صبحانه سریع و ساده را به شما عزیزان آموزش داده‌ایم. ناطقان: اکثر غذا‌هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب‌ها سبک‌تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه‌های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این ۵ خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند.نان شکلاتیبرای درست کردن این نان‌شکلاتی‌های خوشمزه، ابتدا نان صبحانه گرد را از وسط نصف کنید. بعد روی آن مقداری سریال صبحانه یا گندمک بریزید. مقداری عسل به...
    اکثر غذا‌هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب‌ها سبک‌تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه‌های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است. این ۵ خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند.نان شکلاتیبرای درست کردن این نان‌شکلاتی‌های خوشمزه، ابتدا نان صبحانه گرد را از وسط نصف کنید. بعد روی آن مقداری سریال صبحانه یا گندمک بریزید. مقداری عسل به آن اضافه کنید و یک بیسکویت شکلاتی یا یک قاشق شکلات صبحانه به همراه یک بیسکویت را...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در این مطلب دستور طرز تهیه چندین نوع صبحانه خوشمزه را پیشنهاد داده‌ایم که به شما ثابت کنیم در خانه‌ تان هم می توانید صبحانه‌ هایی به اندازه صبحانه رستوران ها لذیذ آماده کنید؛ تازه کلی هم به لحاظ مالی به نفعتان می شود. مشکل این است که غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود طبق معمول محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا دستورالعمل تهیه این صبحانه‌ها را به شما آموزش دهیم. کسرول؛ صبحانه‌ی مقوی برای خانه‌های شلوغکسرول صبحانه یک خوراکی مقوی تهیه شده با تخم مرغ، سیب زمینی، دو نوع پنیر، کالباس و سبزیجات معطر تازه است. البته مقداری...
    در این مطلب دستورالعمل تهیه چند نوع صبحانه شیک را به شما عزیزان آموزش داده‌ایم. به گزارش شریان نیوز،دستور طرز تهیه چندین نوع صبحانه خوشمزه را  پیشنهاد داده‌ایم که به شما ثابت کنیم در خانه‌ تان هم می توانید صبحانه‌ هایی به اندازه صبحانه رستوران ها لذیذ آماده کنید؛ تازه کلی هم به لحاظ مالی به نفعتان می شود. مشکل این است که غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود طبق معمول محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا دستورالعمل تهیه این صبحانه‌های شیک را به شما آموزش دهیم. فلفلی صبحانه فلفل دلمه ای های رنگی- از هر کدام یک عدد زرد، قرمز، نارنجی، سبز- را به صورت...
    در گزارش زیر بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ناطقان: بار‌ها تکرار شده که خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. اما این جمله معنی این را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذا‌های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در اینجا بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند.غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می‌شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل ۳ گرم فیبر در هر...
    در گزارش زیر بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بار‌ها تکرار شده که خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. اما این جمله معنی این را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذا‌های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در اینجا بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می‌شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی...
    در گزارش زیر بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، بار‌ها تکرار شده که خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. اما این جمله معنی این را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذا‌های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند.غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می‌شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که...
    در گزارش زیر بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. به گزارش شریان نیوز،بار‌ها تکرار شده که خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. اما این جمله معنی این را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذا‌های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در اینجا بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آن‌ها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می‌شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل ۳ گرم...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  امروزه دیگر برای تمامی افراد ثابت شده است که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز به شمار می رود. یک صبحانه ی خوب و مقوی می تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد و قدرت حل مسئله و یادگیری را نیز به طور چشمگیری افزایش دهد. بیشتربخوانید: ۴ نوع مواد غذایی که صبحانه شما را سالم و مقوی می‌کند متخصصان تغذیه عقیده دارند که بهترین زمان برای صرف صبحانه ۱-۲ ساعت پس از بیداری است. صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را می‌دهد. مواد غذایی که در این وعده میل می‌کنیدیکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب، پروتئین و فیبر است.   بدن شما به این مواد معدنی مغذی برای...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، صبحانه را می‌توان مهم‌ترین وعده‌ غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه می‌خورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار می‌گیرند. علاوه بر این، صبحانه باعث تقویت حافظه می‌شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت می‌کند. این وعده به تنهایی تأثیر زیادی بر سلامت بدن خواهد داشت. بسیاری از مردم در خوردن صبحانه از غذا‌های آماده و فرآوری شده استفاده می‌کنند، غذا‌هایی که اغلب سرشار از قند و مواد مضر دیگر هستند و بعضی از مردم هم به کل خوردن صبحانه را از رژیم غذایی خودشان حذف می‌کنند. حذف این وعده‌ی غذایی نه‌تن‌ها در روند کم کردن وزن کمک نمی‌کند،...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سوزی بارل، متخصص تغذیه استرالیا در خصوص مضرترین غذا‌های صبحانه و کدام یک از آن‌ها سالم‌ترین هستند گزارشی تهیه کرده است. به نظر وی، نان پیتا به طور قطع برای صبحانه مناسب نیست، زیرا سطح گلوکز خون را افزایش می‌دهد و حاوی ۸۰ گرم کربوهیدرات در ۱۰۰ گرم محصول است. این متخصص گفت: "این بدترین انتخابی است که شما می‌توانید انجام دهید". محصول ناسالم دیگر، غلات شیرین است که کودکان آن را بسیار دوست دارند. وی گفت: "این غلات آماده، فیبر‌های غذایی بسیار کمی دارند و نمی‌توانند مدت طولانی شخص را سیر کنند؛ و بچه‌ها، با خوردن صبحانه با غلات آماده، به خوردن شیرینی عادت می‌کنند. " به گفته وی، برای صبحانه استفاده از...
    صراط: نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آبپز، یک انتخاب سالم برای وعده صبحانه است. با مصرف این گزینه‌های غذایی، کربوهیدرات سالم، فیبر و پروتئین به بدنتان می‌رسانید. تخم مرغ پخته را با آووکادو نیز می‌توانید میل کنید. ۵ مزیت خوردن صبحانه سالم برای حفظ سلامت انسان به گزارش دویچه‌وله به همراه آجیل‌های پوره شده و میوه‌های خانواده توت، جوی دوسر و یا دانه‌های چیا، ماست یونانی میل کنید. این نوع ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. میوه‌های توت‌مانند و آجیل‌ها نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و چربی‌های سالم به بدن می‌رسانند. ماهی قزل‌آلا به همراه گریپ فروت نیز ایده خوبی برای وعده صبحانه است. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا...
     یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می‌کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند.  بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می‌کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می‌شود که این امر به اصطلاح "حساسیت به انسولین" خوانده شده و به طور کلی به عنوان نشانه‌ای از سلامتی در نظر گرفته می‌شود. کنترل انسولین امکان مبارزه با دیابت نوع دو و سایر بیماری‌های متابولیک را فراهم می‌آورد. این مطالعه در دانشگاه‌های "باث" و "بیرمینگهام" انگلیس صورت گرفته و شامل ۳۰ مرد در طبقه‌بندی‌های چاق یا دارای اضافه وزن بوده است. در این مطالعه افراد به دو...
    کدام بهتر است؛ چای یا قهوه؟ این یک بحث قدیمی است که همچنان ادامه دارد.  بعضی‌ها دوست دارند چای را همراه شیر بنوشند، برخی دیگر آن را تلخ دوست دارند، عده‌ای همراه با شیرینی و بعضی‌ها نیز همراه با آبلیمو و عسل.  در مورد قهوه نیز عده‌ای دوست دارند یک اسپرسوی تلخ و سیاه سر بکشند تا خواب از سرشان بپرد. بعضی‌ها قهوه را شیرین و همراه با مقداری شیر و خامه دوست دارند و برخی دیگر نیز ترجیح می‌دهند قهوه‌ی تلخ‌شان را همراه با تکه‌ای کیک میل کنند. هر دوی این نوشیدنی‌ها محرک‌هایی اعتیاد آورند و علاقه‌مندان به آن‌ها هرگز دوست ندارند نوشیدنی محبوب‌شان را با نوشیدنی دیگری عوض کنند. اما شاید این سوال مطرح شود که کدام برای...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که ورزش کردن با معده خالی به مردم در کنترل سطح قند خونشان و دیابت نوع دو کمک می‌کند.بر اساس نتایج این مطالعه که بر روی ۳۰ مرد چاق و یا دارای اضافه وزن انجام شد، بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می‌کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می‌شود. محققان دانشگاه‌های «باث» و «بیرمینگهام» انگلیس در این مطالعه افراد را به دو گروه تقسیم کردند؛ به مدت ۶ هفته یک گروه پیش از ورزش و گروه دیگر پس از ورزش صبحانه خوردند. همه شرکت‌کنندگان نیز قبل از ساعت ۸ شام می‌خوردند. ورزش‌ها نیز شامل سه بار در هفته دوچرخه‌سواری و هر بار...
    به گزارش ایرنا به نقل از  دیلی میل، بر اساس نتایج این مطالعه که بر روی ۳۰ مرد چاق و یا دارای اضافه وزن انجام شد، بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می‌کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می‌شود. محققان دانشگاه های «باث» و «بیرمینگهام» انگلیس در این مطالعه افراد را به دو گروه تقسیم کردند؛ به مدت ۶ هفته یک گروه پیش از ورزش و گروه دیگر پس از ورزش صبحانه خوردند. همه شرکت‌کنندگان نیز  قبل از ساعت ۸ شام ‌می‌خوردند. ورزش‌ها نیز شامل سه بار در هفته دوچرخه‌سواری و هر بار به مدت ۵۰ دقیقه و با نظارت یک محقق بوده است. هم‌چنین هیچ قاعده‌ای در مورد رژیم غذایی این افراد غیر...
    یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می‌کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند. ناطقان: بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می‌کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می‌شود که این امر به اصطلاح "حساسیت به انسولین" خوانده شده و به طور کلی به عنوان نشانه‌ای از سلامتی در نظر گرفته می‌شود.کنترل انسولین امکان مبارزه با دیابت نوع دو و سایر بیماری‌های متابولیک را فراهم می‌آورد.این مطالعه در دانشگاه‌های "باث" و "بیرمینگهام" انگلیس صورت گرفته و شامل ۳۰ مرد در طبقه‌بندی‌های چاق یا دارای اضافه وزن بوده است.در این...
    خبرگزاری آریا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبتی بر سلامتی داشته و به افراد کمک می‌کند تا میزان قند خون خود را کنترل کنند.به گزارش خبرگزاری آریا از ایسنا، بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می‌کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می‌شود که این امر به اصطلاح «حساسیت به انسولین» خوانده شده و به طور کلی به عنوان نشانه‌ای از سلامتی در نظر گرفته می‌شود.کنترل انسولین امکان مبارزه با دیابت نوع دو و سایر بیماری‌های متابولیک را فراهم می‌آورد.این مطالعه در دانشگاه‌های «باث» و بیرمینگهام انگلیس صورت گرفته و شامل 30 مرد در طبقه‌بندی‌های چاق یا دارای اضافه وزن بوده است.در این مطالعه افراد به دو گروه...
    خبرگزاری میزان- یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می‌کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند. تاریخ انتشار: 14:28 - 28 مهر 1398 - کد خبر: ۵۶۰۲۹۶ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می‌کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می‌شود که این امر به اصطلاح "حساسیت به انسولین" خوانده شده و به طور کلی به عنوان نشانه‌ای از سلامتی در نظر گرفته می‌شود. کنترل انسولین امکان مبارزه با دیابت نوع دو و سایر بیماری‌های متابولیک را فراهم می‌آورد. این مطالعه در...
    صبحانه به داشتن نقشی اساسی در مدیریت قند خون شناخته شده که عمل مهمی در کنترل دیابت نوع دو است. از آن جا که پانکراس نمی‌تواند انسولین کافی تولید کند، فرد مبتلا به دیابت نوع دو برای کنترل میزان قند خون خود باید به دنبال روش‌های جایگزین باشد. بعضی رژیم‌های غذایی باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند، در حالی که بعضی دیگر می‌توانند آن را کنترل کنند. طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده، مولفه مهم صبحانه در این زمینه «شیر» معرفی شده است. مطالعه‌ای که در دیری ساینس ژورنال انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف شیر در صبحانه قند خون را در طول روز کاهش می‌دهد. داگلاس گاف، دکتر و عضو تیم دانشمندان مواد مغذی در دانشگاه گلف، با همکاری...
    مازندران به خاطر شرایط آب‌وهوایی منحصربه‌فرد و قرار گرفتن در پای ارتفاعات رشته‌کوه البرز ازیک‌طرف و دریای خزر از سوی دیگر،  بیشتر ایام سال اگر بارانی نباشد، ابرهای متراکمی در آسمان این استان سرسبز و ساحلی به چشم می‌خورد. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام تخفیفان، نام مازندران با نام جنگل‌های هیرکانی که جنگل‌هایی با تنوع زیستی منحصربه‌فرد، گونه‌های نادر و در معرض انقراض است، پیوندی ناگسستنی دارد. این جنگل‌ها از ارزش بسیار والایی برخوردارند و مهم‌ترین زیستگاه طبیعی برای حفاظت از گونه‌های متنوع زیست‌محیطی علی‌الخصوص گونه‌های در معرض خطر انقراض‌اند می‌باشد. این جنگل‌های برجسته نقشی بسیار مهم در فرآیندهای زیست‌محیطی و بیولوژیکی و توسعه اکوسیستم و گیاهان ایفا می‌کند. رامسر به خاطر موقعیت جغرافیایی و قرارگیری در بین دامنه کوه‌های...
    یکی از صبحانه سراهای شهر قزوین با اجرای طرح "دوست داری مهمان کن و دوست داری مهمان باش" به مدت پنج سال است که وعده‌های غذایی نیازمندان را تامین می‌کند و بی هیچ چشم داشتی به آن‌ها کمک می‌کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از  صبح قزوین، کمک به همنوعان فرهنگی است که در جوامع مختلف به چشم می‌خورد و از دیرباز مردم ایران با در این نوع اقدامات پیشتاز بودند که دینی بودن جامعه در آن تاثیرگذار است. پس از اتمام یکی از جلسات کاری برای رسیدن به مسیر تاکسی از یکی از خیابان‌های شهر عبور می‌کردیم که نوشته جلوی یک صبحانه سرا توجه ما را به خود جلب کرد. روی آن...
    در این مطلب دستورالعمل تهیه دونات مغزدار با شکلات صبحانه را به شما عزیزان آموزش داده‌ایم. ناطقان: دونات مغزدار که با شکلات صبحانه پر شده یکی از انواع محبوب دونات است که با خمیر دونات و شکلات صبحانه خوشمزه درست می‌شود. این دونات که متعلق به شرق اروپا و با نام پونچیک است از نوع دونات‌های سرخ شده است. دونات با مغز شکلات صبحانه به صورت دونات حفره دار و در فر هم درست می‌شود که روش درست کردن آن کاملا متفاوت است.دونات یک نوع شیرینی سرخ شده یا یک نوع غذاست که در بسیاری از کشور‌های جهان محبوب است. این شیرینی به انواع شکل‌های دونات حلقه‌ای، دونات گرد و دونات مغزدار است که نوع آخری از همه محبوبتر است....
    شاید وقتی اسم کرپ را می‌شنوید احساس کنید چه چیز عجیب و غریبی است یا دستور پخت آن سخت است، اما کاملا در اشتباهید. کرپ یک نوع نان بسیار پرطرفدار و خوشمزه است که انواع مختلف آن برای وعده‌های مختلف غذایی وجود دارد. این نان دستور پختی شبیه به پنکیک دارد با تفاوت‌های اندکی مانند نازک‌تر بودن و شل‌تر بودن که آن‌ها را از هم متمایز می‌کند. کرپ در دسته نان‌ها قرار دارد و می‌توان آن را در کنار مواد غذایی مختلفی از جمله میوه ها، عسل، گوشت و … میل کرد.کرپ یک نان فرانسوی است که معمولا با آرد گندم تهیه می‌شود و کلمه‌ی کرپ از واژه‌ی crispa به معنای پیچاندن گرفته شده است. این نان معمولا در وعده...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دونات مغزدار که با شکلات صبحانه پر شده یکی از انواع محبوب دونات است که با خمیر دونات و شکلات صبحانه خوشمزه درست می‌شود. این دونات که متعلق به شرق اروپا و با نام پونچیک است از نوع دونات‌های سرخ شده است. دونات با مغز شکلات صبحانه به صورت دونات حفره دار و در فر هم درست می‌شود که روش درست کردن آن کاملا متفاوت است. دونات یک نوع شیرینی سرخ شده یا یک نوع غذاست که در بسیاری از کشور‌های جهان محبوب است. این شیرینی به انواع شکل‌های دونات حلقه‌ای، دونات گرد و دونات مغزدار است که نوع آخری از همه محبوبتر است. برادر زاده من همیشه می‌پرسید چرا پلیس‌های آمریکا اینقدر عشق...
    دونات مغزدار که با شکلات صبحانه پر شده یکی از انواع محبوب دونات است که با خمیر دونات و شکلات صبحانه خوشمزه درست می‌شود. این دونات که متعلق به شرق اروپا و با نام پونچیک است از نوع دونات‌های سرخ شده است. دونات با مغز شکلات صبحانه به صورت دونات حفره دار و در فر هم درست می‌شود که روش درست کردن آن کاملا متفاوت است.دونات یک نوع شیرینی سرخ شده یا یک نوع غذاست که در بسیاری از کشور‌های جهان محبوب است. این شیرینی به انواع شکل‌های دونات حلقه‌ای، دونات گرد و دونات مغزدار است که نوع آخری از همه محبوبتر است. برادر زاده من همیشه می‌پرسید چرا پلیس‌های آمریکا اینقدر عشق دونات هستند. خب جواب من این است:،...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کرپ یک نان فرانسوی است که معمولا با آرد گندم تهیه می‌شود و کلمه‌ی کرپ از واژه‌ی crispa به معنای پیچاندن گرفته شده است. این نان معمولا در وعده صبحانه مصرف می‌شود که شیرین است، ولی نوع نمکی آن وجود دارد که می‌شود برای ناهار یا شام استفاده کرد. کرپ یک نوع نان بسیار پرطرفدار و خوشمزه است که انواع مختلف آن برای وعده‌های مختلف غذایی وجود دارد. این نان دستور پختی شبیه به پنکیک دارد با تفاوت‌های اندکی مانند نازک‌تر بودن و شل‌تر بودن که آن‌ها را از هم متمایز می‌کند. کرپ در دسته نان‌ها قرار دارد و می‌توان آن را در کنار مواد غذایی مختلفی از جمله میوه ها، عسل، گوشت و … میل...
    به گفته متخصصان افزایش قابل توجه قند خون که به دنبال مصرف صبحانه اتفاق می‌افتد ناشی از ترکیب مقاومت انسولین به هنگام صبح در این بیماران و مصرف صبحانه‌های حاوی میزان کربوهیدرات بالاست. ناطقان: صبحانه تغذیه یافته‌های پزشکی نشان می‌دهد صبحانه‌ای با میزان چربی بالا و کربوهیدرات پایین به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می‌کند تا قند خون خود را در طول روز کنترل کنند. متخصصان تغذیه در یک بررسی جدید تاکید کردند: مبتلایان به دیابت نوع دو باید تخم‌مرغ را در وعده غذایی صبحانه خود بگنجانند.چرا دیابت نوع دو باید تخم‌مرغ را در وعده غذایی صبحانه خود بگنجانندبه گفته متخصصان آمریکایی افزایش قابل توجه قند خون که به دنبال مصرف صبحانه اتفاق می‌افتد ناشی از ترکیب مقاومت...
    به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   صبحانه تغذیه یافته‌های پزشکی نشان می‌دهد صبحانه‌ای با میزان چربی بالا و کربوهیدرات پایین به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می‌کند تا قند خون خود را در طول روز کنترل کنند. متخصصان تغذیه در یک بررسی جدید تاکید کردند: مبتلایان به دیابت نوع دو باید تخم‌مرغ را در وعده غذایی صبحانه خود بگنجانند.به گفته متخصصان آمریکایی افزایش قابل توجه قند خون که به دنبال مصرف صبحانه اتفاق می‌افتد ناشی از ترکیب مقاومت انسولین به هنگام صبح در این بیماران و مصرف صبحانه‌های حاوی میزان کربوهیدرات بالاست.   آن‌ها اظهار داشتند: صبحانه از جمله وعده‌های غذایی مشکل‌زاست که باعث می‌شود قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو افزایش پیدا کند. بررسی‌ها حاکی...
    یافته‌های پزشکی نشان می‌دهد صبحانه‌ای با میزان چربی بالا و کربوهیدرات پایین به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می‌کند تا قند خون خود را در طول روز کنترل کنند. به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه در یک بررسی جدید تاکید کردند: مبتلایان به دیابت نوع دو باید تخم‌مرغ را در وعده غذایی صبحانه خود بگنجانند. به گفته متخصصان آمریکایی افزایش قابل توجه قند خون که به دنبال مصرف صبحانه اتفاق می‌افتد ناشی از ترکیب مقاومت انسولین به هنگام صبح در این بیماران و مصرف صبحانه‌های حاوی میزان کربوهیدرات بالاست. آنها اظهار داشتند: صبحانه از جمله وعده‌های غذایی مشکل‌زاست که باعث می‌شود قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو افزایش پیدا کند. بررسی‌ها حاکی از آن است که مصرف...
    به گزارش ایلنا، بعضی‌ها دوست دارند چای را همراه شیر بنوشند، برخی دیگر آن را تلخ دوست دارند، عده‌ای همراه با شیرینی و بعضی‌ها نیز همراه با آبلیمو و عسل. در مورد قهوه نیز عده‌ای دوست دارند یک اسپرسوی تلخ و سیاه سر بکشند تا خواب از سرشان بپرد. بعضی‌ها قهوه را شیرین و همراه با مقداری شیر و خامه دوست دارند و برخی دیگر نیز ترجیح می‌دهند قهوه‌ی تلخ‌شان را همراه با تکه‌ای کیک میل کنند. هر دوی این نوشیدنی‌ها محرک‌هایی اعتیاد آورند و علاقه‌مندان به آن‌ها هرگز دوست ندارند نوشیدنی محبوب‌شان را با نوشیدنی دیگری عوض کنند. اما شاید این سوال مطرح شود که کدام برای صبحانه بهتر است؛ چای یا قهوه؟ همه‌ی ما می‌دانیم که مصرف بیش از...
    چای و قهوه شهرت زیادی در تمام دنیا دارند و هر دو برای صبحانه بسیار مصرف می‌شوند و هر دو نیز به روش‌های متنوع و زیادی تهیه می‌شوند. ناطقان: کدام بهتر است؛ چای یا قهوه؟ این یک بحث قدیمی است که همچنان ادامه دارد. . بعضی‌ها دوست دارند چای را همراه شیر بنوشند، برخی دیگر آن را تلخ دوست دارند، عده‌ای همراه با شیرینی و بعضی‌ها نیز همراه با آبلیمو و عسل.در مورد قهوه نیز عده‌ای دوست دارند یک اسپرسوی تلخ و سیاه سر بکشند تا خواب از سرشان بپرد. بعضی‌ها قهوه را شیرین و همراه با مقداری شیر و خامه دوست دارند و برخی دیگر نیز ترجیح می‌دهند قهوه‌ی تلخ‌شان را همراه با تکه‌ای کیک میل کنند. هر دوی...
    کدام بهتر است؛ چای یا قهوه؟ این یک بحث قدیمی است که همچنان ادامه دارد.به گزارش بلاغ،کدام بهتر است؛ چای یا قهوه؟ این یک بحث قدیمی است که همچنان ادامه دارد. این دو نوشیدنی کافئین‌دار شهرت زیادی در تمام دنیا دارند و هر دو برای صبحانه بسیار مصرف می‌شوند و هر دو نیز به روش‌های متنوع و زیادی تهیه می‌شوند. بعضی‌ها دوست دارند چای را همراه شیر بنوشند، برخی دیگر آن را تلخ دوست دارند، عده‌ای همراه با شیرینی و بعضی‌ها نیز همراه با آبلیمو و عسل. در مورد قهوه نیز عده‌ای دوست دارند یک اسپرسوی تلخ و سیاه سر بکشند تا خواب از سرشان بپرد. بعضی‌ها قهوه را شیرین و همراه با مقداری شیر و خامه دوست دارند و...
    محمدحسن انتظاری، رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، در گفت‌وگو با ایکنا از اصفهان، اظهار کرد: یکی از نکاتی که حتماً باید رعایت شود و برای سلامتی انسان مفید به حساب می‌آید، عدم قطع صبحانه است. ما حتماً باید صبحانه بخوریم، در واقع بدن انسان خود را با صبحانه برنامه‌ریزی می‌کند. تا وقتی صبحانه نخوریم، بدن تصور می‌کند که غذایی به دست نیاورده، بنابراین سوخت‌وساز و فعالیت فیزیکی را کاهش و اشتها را افزایش می‌دهد.وی افزود: در دید‌وبازدیدهای نوروزی، میوه‌ها بهترین گزینه هستند. به جز افراد چاق و کسانی که با بیماری‌های کلیوی و دیابت دست‌وپنجه نرم می‌کنند، سایر افراد در تمام گروه‌های سنی می‌توانند از میوه‌ها به‌وفور و بدون محدودیت استفاده کنند.رئیس دانشکده تغذیه...
    رکنا: غنی ترین خوراکی هایی که میتوانیم سرسفره صبحانه خود بگذاریم را بشناسید. از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب تمرکز ذهنی بیشتر و ایجاد تفکری خلاق در فرد می‌شود. از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب تمرکز ذهنی بیشتر و ایجاد تفکری خلاق در فرد می‌شود. به علاوه، از آنجا که سوخت مغز فقط از گلوکز (قند) است، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، به‌ خصوص در صبح، خوردن صبحانه یک عادت کارآمد محسوب می‌شود و در نهایت این که دیده شده دانش آموزانی که هر روز صبحانه‌ می خورند، به موقع سرکلاس حاضر شده و منظم‌ترند. اما اگر بخواهیم این...
    خبرگزاری میزان- نتایج یک تحقیق حاکی از آن است که حذف یک بار وعده غذایی صبحانه در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، نتایج یک تحقیق حاکی از آن است که حذف یک بار وعده غذایی صبحانه در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. بسیاری از افراد وعده غذایی صبحانه را مهم‌ترین وعده در روز به حساب می‌آورند. در این راستا، محققان با بررسی چندین مطالعه انجام شده در این زمینه دریافتند که حتی حذف این وعده بسیار مهم در هفته می‌تواند عواقب جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. محققان آلمانی با بررسی ۶ تحقیق که در آن بیش از ۹۶...
    رکنا: کاهش وزن سریع شاید با برخی تکنیک ها در ابتدا انجام شود اما به مرور زمان وزن کم شده برمی گردد با این فرمول خاص قطعا به کاهش وزن خواهید رسید. اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. فقط یک نکته را فراموش نکنید و آن اینکه، مهم ترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش Sport و رعایت مداوم برنامه غذایی است. کارشناس علوم و صنایع غذایی این هفته بار برداشتن یک قدم دیگر به خط پایان می رسیم. اینجا آخر خط نیست اما خط پایان هفت هفته تلاش و ممارست برای کاهش و کنترل...
    اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. فقط یک نکته را فراموش نکنید و آن اینکه، مهم ترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است.به گزارش بلاغ،کارشناس علوم و صنایع غذایی این هفته بار برداشتن یک قدم دیگر به خط پایان می رسیم. اینجا آخر خط نیست اما خط پایان هفت هفته تلاش و ممارست برای کاهش و کنترل وزن است. منظورم این است که اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا...
    به گزارش خبرگزاری بسیج، افرادی که صبحانه نمی‌خورند اغلب در طول روز تغذیه ناسالمی دارند. وقتی گرسنه می‌شوند شیرینی یا غذایی پرکالری می‌خورند. احتمال هم دارد که تمایل بیشتری به مصرف دخانیات داشته باشند. این‌ موارد نتایج پژوهشی است که یک تیم تحقیقاتی از مرکز دیابت آلمان در تاریخ نهم نوامبر در مجله تخصصی "The Journal of Nutrition" منتشر کرده است. یک تناقض: آدم‌های چاق به ندرت صبحانه می‌خورند پژوهشگران علوم تغذیه اطلاعات مربوط به 96 هزار و 175 نفر را بررسی کردند که چهار هزار و 935 نفر از آنها در طول انجام پژوهش مبتلا به دیابت نوع 2 شدند. در آن میان مشخص شد که افراد چاق بیشتر مایلند که از خوردن صبحانه صرف نظر کنند. چاقی...
    به گزارش جهان نيوز، افرادی که صبحانه نمی‌خورند اغلب در طول روز تغذیه ناسالمی دارند. وقتی گرسنه می‌شوند شیرینی یا غذایی پرکالری می‌خورند. احتمال هم دارد که تمایل بیشتری به مصرف دخانیات داشته باشند.   این‌ موارد نتایج پژوهشی است که یک تیم تحقیقاتی از مرکز دیابت آلمان در تاریخ نهم نوامبر در مجله تخصصی "The Journal of Nutrition" منتشر کرده است. یک تناقض: آدم‌های چاق به ندرت صبحانه می‌خورند پژوهشگران علوم تغذیه اطلاعات مربوط به 96 هزار و 175 نفر را بررسی کردند که چهار هزار و 935 نفر از آنها در طول انجام پژوهش مبتلا به دیابت نوع 2 شدند.در آن میان مشخص شد که افراد چاق بیشتر مایلند که از خوردن صبحانه صرف نظر کنند. چاقی یکی...
    افرادی که صبحانه نمی‌خورند اغلب در طول روز تغذیه ناسالمی دارند. وقتی گرسنه می‌شوند شیرینی یا غذایی پرکالری می‌خورند. احتمال هم دارد که تمایل بیشتری به مصرف دخانیات داشته باشند. این موارد نتایج پژوهشی است که یک تیم تحقیقاتی از مرکز دیابت آلمان در تاریخ نهم نوامبر در مجله تخصصی "The Journal of Nutrition" منتشر کرده است. یک تناقض: آدم‌های چاق به ندرت صبحانه می‌خورند پژوهشگران علوم تغذیه اطلاعات مربوط به ۹۶ هزار و ۱۷۵ نفر را بررسی کردند که چهار هزار و ۹۳۵ نفر از آن‌ها در طول انجام پژوهش مبتلا به دیابت نوع ۲ شدند. در آن میان مشخص شد که افراد چاق بیشتر مایلند که از خوردن صبحانه صرف نظر کنند. چاقی یکی از عواملی است که...
    کسی که بخواهد از ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ پیشگیری کند نباید بدون خوردن صبحانه سر کار برود. همچنین برای پیشگیری از مضراتی چون تپش تند قلب و بالا رفتن فشار خون می‌توان قهوه بدون کافئین نوشید. ۰۲ آذر ۱۳۹۷ - ۱۶:۲۵ اجتماعی خانواده و جوانان پزشکی نظرات - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، افرادی که صبحانه نمی‌خورند اغلب در طول روز تغذیه ناسالمی دارند. وقتی گرسنه می‌شوند شیرینی یا غذایی پرکالری می‌خورند. احتمال هم دارد که تمایل بیشتری به مصرف دخانیات داشته باشند.مردان شایع ترین سرطان در بین همنوعان خود را بشناسند/آقایان از 45سالگی برای مشکلات پروستات سالیانه ویزیت شوندجدی ترین مشکل شیرخشک چیست/قوطی 298هزار تومانی شیرخشک به 15هزار تومان کاهش می‌یابددو عامل...
    پول‌نیوز - هیچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل 8 ساعت از آخرین وعده غذایی است. بر اساس پژوهش های متعدد، صبحانه بر تغذیه روزانه تاثیر می گذارد. علاوه بر این خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است که از این وعده غذایی صرفنظر می کنند.برای اغلب مردم صبحانه ایده آل از سه واحد تشکیل می شود؛ محصولات لبنی، مواد غذایی که سرشار از کلسیم و انواع میوه است، در مجموع این مواد غذایی حدود 300 کالری بدن را تامین می کنند. ضرورت ندارد که حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت و تخم مرغ استفاده شود؛ اما...
    به گزارش پارس نیوز،  هیچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل 8 ساعت از آخرین وعده غذایی است. بر اساس پژوهش های متعدد، صبحانه بر تغذیه روزانه تاثیر می گذارد. علاوه بر این خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است که از این وعده غذایی صرفنظر می کنند. برای اغلب مردم صبحانه ایده آل از سه واحد تشکیل می شود؛ محصولات لبنی، مواد غذایی که سرشار از کلسیم و انواع میوه است، در مجموع این مواد غذایی حدود 300 کالری بدن را تامین می کنند. ضرورت ندارد که حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت و تخم...
    با وجود اینکه ممکن است همه ما شنیده باشیم که بهترین زمان وعده غذایی صبحانه است، اما در واقعیت کمتر خود را درگیر مسائل مربوط به صبحانه می کنیم. نباید از یاد ببریم که با خوردن یک وعده صبحانه سالم و کامل می توانیم انرژی کافی برای ادامه روز را در خود ذخیره کنیم. وقتی ما یک وعده کامل صبحانه می خوریم از خوردن وعده های غذایی متفرقه در طول روز فاصله می گیرم این کار به مرور زمان به ما کمک می کند تا از پرخوری که نتیجه آن افزایش وزن و به وجود آمدن انواع امراض است جلوگیری کنیم. در ادامه این گزارش شما را با چند نوع ماده غذایی آشنا می کنیم که با مصرف آن ها...
    کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی هر فردی است که مقداری از تناسب اندام خارج شده است. اهمیت صبحانه خوردن برکسی پوشیده نیست. خوردن صبحانه هم در کاهش وزن و هم در افزایش وزن بسیار موثر است. در این مقاله ما به شما 5 نوع صبحانه ای که به طرز عجیبی باعث کاهش وزن شما می‌شوند را معرفی می‌کنیم. صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می‌شویم، در حالی که یک چشم‌مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می‌شویم. آن‌قدر وقت کم است و شتابزده‌ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت‌مان است! با خودمان می‌گوییم: «خب حالا برسم سر کار یه چیزی می‌خورم»، «از خونه برم بیرون، تو مسیر یه چیزی...
    در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می ‌شوند با سرعت بیشتری به روده می...
    ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، مهریار خسروشاهی در ارتباط با نان مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت اظهارداشت: نان‌هایی که فیبر بیشتری در فرایند تهیه آنها استفاده شده است بهترین نان برای مصرف دیابتی‌ها است.  وی با اشاره به اینکه نان سنگک بطور معمول از فیبر بیشتری برخوردار است، افزود: نان تافتون سبوس دار و بربری هم انتخاب‌های خوبی برای مصرف هستند ولی مقدار مصرف را برحسب شرایط دیابت بیمار و برحسب تعداد وعده های غذایی روزانه با مشورت پزشک و مشاور تغذیه باید تعیین شود.  متخصص دیابت ادامه داد: نان لواش، نان باگت و نان تست اصلا انتخاب خوبی برای دیابتی ها نیستند، چراکه در تهیه این نان‌ها از آرد بدون سبوس استفاده می‌شود و سریعا هضم...
    مهریار خسروشاهی در ارتباط با نان مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت اظهارداشت: نان‌هایی که فیبر بیشتری در فرایند تهیه آنها استفاده شده است بهترین نان برای مصرف دیابتی‌ها است. وی با اشاره به اینکه نان سنگک بطور معمول از فیبر بیشتری برخوردار است، افزود: نان تافتون سبوس دار و بربری هم انتخاب‌های خوبی برای مصرف هستند ولی مقدار مصرف را برحسب شرایط دیابت بیمار و برحسب تعداد وعده های غذایی روزانه با مشورت پزشک و مشاور تغذیه باید تعیین شود. متخصص دیابت ادامه داد: نان لواش، نان باگت و نان تست اصلا انتخاب خوبی برای دیابتی ها نیستند، چراکه در تهیه این نان‌ها از آرد بدون سبوس استفاده می‌شود و سریعا هضم شده و قند خون را سریع بالا...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ روز تعطیل باید صبحانه را خاص و عالی خورد؛ معمولا هم این مسئله اتفاق می افتد. به این دلیل که فرصت کای برای آماده کردن صبحانه داریم. هیچ خوراکی خاصی هم در خانه نداشته باشیم، فرصت داریم که از خانه بیرون بزنیم و برای خرید نان تازه، پنیر، کره، شیر و تخم مرغ و احیانا چند خوراکی خاص، وقت بگذاریم اما کنار همه اینها گاهی هوس خوردن کیک صبحانه، از هر نوعی که باشد، به دل مان می افتد. گاهی هم این هوس خوشمزه، عصرهای پنج شنبه یا جمعه، به ویژه در هوای سرد که چای می چسبد، به دل مان می افتد. گاهی حوصله داریم تا قدمی بزنیم و از نزدیک ترین...
    اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می‌توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. فقط مهم‌ترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است. به گزارش شریان نیوز،کارشناس علوم و صنایع غذایی این هفته بار برداشتن یک قدم دیگر به خط پایان می رسیم. اینجا آخر خط نیست اما خط پایان هفت هفته تلاش و ممارست برای کاهش و کنترل وزناست. منظورم این است که اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. اما قبل از آن، با این آخرین...
    یک کارشناس تغذیه چگونگی، نوع و میزان مصرف انواع غذاهای مختلف برای دانشجویان در ایام امتحانات را تشریح کرد. دکتر محمدحسن انتظاری در گفت‌وگو با خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری آنا درباره نوع تغذیه دانشجویان در فصل امتحانات اظهار کرد: متاسفانه در روزهای اخیر میزان آلودگی هوا در کلان‌شهرها افزایش یافته است بنابراین دانشجویان باید در شروع فصل امتحانات به نوع تغذیه خودشان توجه جدی نشان دهند و میزان و نوع مصرف غذایی را هم در وعده‌های صبحانه، ناهار و شام رعایت کنند. وی در این باره اضافه کرد: دانشجویان باید از همه وعده‌های غذایی(صبحانه، ناهار و شام) استفاده کنند و توصیه من به این افراد این است که غذا را در وعده‌های در اسرع وقت میل کنند. یعنی صبحانه...
    مناسب‌ترین زمان‌بندی برای صرف صبحانه در ساعات نخست صبح است و بهبود متابولیسم کلی بدن و کاهش عوارض مرتبط با دیابت نوع دو و سایر اختلالات مرتبط با سن می‌انجامد. آفتاب‌‌نیوز : سرویس سلامت- مطالعات تازه پزشکی نشان می‌دهند که خوردن صبحانه کمک می‌کند تا ژن‌های یاری‌رسان به کاهش وزن فعال شوند. هم‌چنین بر اثر صرف صبحانه سطح گلوکز خون و انسولین بهبود می‌یابد و از ابتلا به دیابت نوع دو جلوگیری می شود. به گزارش آفتاب‌نیوز، محققان توصیه می‌کنند که افراد پیش از ساعت ۹:۳۰ صبح صبحانه بخورند تا از مزایای آن بهره‌مند شوند. این تحقیق نشان می‌دهد که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است و سبب افزایش کارکرد ژن‌هایی می‌شود که به افراد کمک می‌کنند تا وزن‌شان کاهش...
    ایستادن در دامنه ییلاق جواهردشت و تماشای غروب خورشید که پیش‌رویتان در میان آب‌های دریای خزر فرو می‌رود، دیدار از کلیسای تاریخی تاتائوس، گشت‌وگذار در حوالی آبشار مارگون و شهر زیبای سی‌سخت تنها چند نمونه از جاذبه‌های سفرهای طبیعت‌گردی در ایران پهناور به شمار می‌رود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از توریسم ، در ادامه نرخ چند تور طبیعت‌گردی در کشور پهناورمان ایران را از نظر بگذرانید: ■ ■ ■ تور دنای جنوبی/ یاسوج و سی‌سخت تا مارگون تاریخ اجرای تور: 5 تیر (3 شب و 4 روز) قیمت: 755,000 تومان منطقه مورد بازدید: کهگیلویه و بویراحمد، فارس اقامت در هتل 4 ستاره پارسیان آزادی (2 شب) نوع سفر/ فعالیت: طبیعت، تاریخ فرهنگ، راهپیمایی، کوه‌پیمایی خدمات تور: اقامت...
    آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و پرخاش‌گرانه قرار می‌دهند به گزارش جهان نيوز؛ همه ما می‌دانیم که صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی در طی روز است و نقش حیاتی و مهمی در پایدار نگه داشتن سطح انرژی و قوای تمرکز بر عهده دارد. با این‌حال، ‌یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد. گزارشی از این مطالعه در Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است. محققان دانشگاه لوبک آلمان می‌گویند که صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات...
    آخرین روزهای بهار در حال گذر هستند و کم‌کم به فصل گرم تابستان نزدیک می‌شویم. بد نیست اگر مرخصی بهاره‌تان را خرج کردید و وقت سفر ندارید، بار سبکی برای سفری یک‌روزه ببندید تا با نشاط و آمادگی بیشتری به کار ادامه دهید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از توریسم ، برای سفر یک‌روزه چه جایی بهتر از ییلاق‌های سرسبز و خنک مازندران؟! تصورش را کنید گذران یک روز مفرح در طبیعت بهاری مازندران، پیاده‌روی و کوه‌پیمایی و دیدار از آبشاری زیبا در دل جنگل‌های انجیلی، هیجان رودخانه‌نوردی در میان دیواره‌های بلند، گذر از تالارها و دهلیزهای زیبا و منحصربه‌فرد غار کتله‌خور و برنامه‌های مفرح دیگری که موتور داغ ذهنتان را از کار هر روزه خنک می‌کند. در...
    تور کشتی کروز یکی از پرطرفدارترین روش‌های سفر برای کسانی است که به دنبال سفری لوکس و هوشمندانه هستند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از توریسم ، گرچه قیمت این تورها گران است اما این همه هزینه‌ای است که برای یک سفر پرداخت می‌کنید، چون به خاطر خدمات رفاهی کامل کشتی کروز، این نوع تور از تورهای معمولی مقرون‌به‌صرفه‌تر است و شما دیگر هیچ هزینه‌ای برای غذا، رفت‌و‌آمد و یا اقامت در هتل‌‌های شهرها نمی‌پردازید؛ چراکه همه این خدمات در نرخ اولیه تور محاسبه شده است. در ادامه نرخ چند تور کروز به مقاصد معروف گردشگری دریایی را از نظر بگذرانید. ■ ■ ■ تور کشتی کروز ترکیبی دور اروپا ایتالیا + اسپانیا + فرانسه تاریخ: 26 شهریور...
    رویداد۲۴-شما ديگر هيچ هزينه براي غذا رفت آمد و يا اقامت در هتل هاي شهرها نمي پردازيد چرا كه همه اين خدمات در نرخ اوليه تور محاسبه شده است: درادامه نرخ چند تور كروز به مقاصد معروف گردشگري دريايي را از نظر بگذارنيدتور کشتی کروز ترکیبی دور اروپا ایتالیا + اسپانیا + فرانسهتاريخ : 26 شهریور و 2 مهرمدت زمان تور 7 شب و 8 روزقميت: 13,980,000 تومان نوع كابين کشتی: کابین یک تخته داخلينام کشتی کروز MSC Splendida Cruiseخدمات تور پرواز آلیتالیا (تهران-رم رم-تهران) اخذ ویزای شنگن ایتالیا، بیمه مسافرتی سامان، اقامت در کشتی به همراه صرف صبحانه، ناهار و شام در مجللترین رستورانهای کشتی، بازدید از جاذبه‌های گردشگری شهر پالرمو و... .تور کشتی کروز اروپا سواحل مدیترانه: (رم،...
    جامعه>شهری - روزنامه «توریسم» نوشت: سفر براى هر کس دلایلى دارد؛ دلایلى عادى چون فرار از روزمرگی، داشتن اوقات خوش، ملاقات با دوستان و خویشاوندان و دلایل جدىترى چون دلایل آموزشى و ورزشى حرفه اى مثل مطالعه شیوه های زندگی مردم، یادگیری مهارت هاى تازه، انجام سفرهاى ماجراجویانه و سخت چون کوهنوردى در خطرناکترین کوه هاى دنیا و... اگر اهل چنین سفرهایى هستید، عده اى با برنامه ریزى، تورهایى را آماده کرده اند. فقط کافى است اراده سفر کنید. در ادامه نرخ چند تور كوهنوردى و طبيعت پيمايي داخلي را پيش چشمتان مي گذاريم:■ ■تور راهپیمایی ناندل تا دشت دریوکتاريخ اجراي تور: 13 خرداد تا 14 خرداد ( 2 روزه)قیمت: 4,250,000 ریالاقامت: 1 شب در اکوکمپ کوهستانی دماوندمنطقه...
    جامعه>میراث فرهنگی و گردشگری - روزنامه توریسم نوشت: وقتی به شهری سفر می کنید و قصد اقامت در هتلی را دارید، مدت اقامت شما می ‌تواند در انتخاب هتل نقش مهمی داشته باشد. اگر سفر نسبتا کوتاهی در پیش دارید انتخاب یک هتل ارزان قیمت ایده‌ مناسب و خوبی است. چون در این سفرها عملا بیشتر وقت را در گشت و گذار هستید و فقط برای خواب به هتل برمی گردید. اما اگر قصد اقامت برای روزهای بیشتری دارید در این صورت ممکن است که زمان زیادتری را در هتل صرف کنید به همین دلیل بهتر است هتل مجهز تری انتخاب کنید. درادامه نرخ چند هتل پنچ ستاره در شهرهای بزرگ کشور را پیش چشمتان می گذاریم: هتل...
    خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند. آفتاب‌‌نیوز : با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف...
    به گزارش بولتن نیوز، با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار...
    خبرگزاري آريا - از ديدگاه علم تغذيه، سه اصل مغذي بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذايي مي‌توانند باعث شوند تا هر کودکي تمايل پيدا کند تا مواد غذايي مذکور را در صبحانه مصرف نمايد. صبحانه مقويصبحانه مقوي , خوردن صبحانه به ويژه براي کودکان اهميت زيادي دارد. در ادامه چند نوع صبحانهمغذي و اشتهاآور که والدين مي‌توانند به راحتي و سرعت آنها را تهيه نمايندبراي شما معرفي مي‌گردند.با وجود اين که اکثر والدين مي‌دانند که مصرف صبحانه براي بهبود رشد جسمي و بالا رفتنبهره هوشي کودکانشان بسيار موثر است؛ اما مشکل اصلي آنها با فرزندانشاندر مورد مصرف صبحانه آن است که بسياري از کودکان هر نوع غذايي را برايمصرف در صبحانه دوست ندارند.از ديدگاه...
    از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید. سرویس سبک زندگی: خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتهاآور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، به نقل از سایت زندگی آنلاین،برای شما معرفی می‌گردند.معرفی صبحانه‌های مقوی برای کودکانبا وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر...
    مازندمجلس: تهران- ایرنا- دادستان کل کشور در نشست صبحانه کاری اتاق ایران در جمع فعالان بخش خصوصی اهمیت آسیب شناسی در حل مشکلات را مورد تاکید قرار داد و گفت:...
    خوردن صبحانه نه‌تنها شما را در ادامه روز سیر نگه می‌دارد، بلکه برای داشتن وزن ایده‌آل نیز مهم است. مصرف کالری در آغاز روز این‌طور توجیه می‌شود که زمان بیشتری...
    سلامانه : بدن ما به کلسترول نیاز دارد، اما افزایش میزان کلسترول خون، آن هم از نوع بد آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حمله های قلبی و...