۱۰۰۰ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)

جدیدترین‌های «ویتامین D»:

    در روزهایی که کم‌تحرکی به علت فاصله‌گذاری اجتماعی بیشتر شده، چطور از سلامت استخوان‌های‌مان محافظت کنیم؟ به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: «استخوان‌ها نقش حیاتی در سلامت بدن ما ایفا می‌کنند؛ به طوری که علاوه‌ بر حفظ ساختار کلی و شکل ‌دادن به اندام‌ها، از آنها نیز حفاظت کرده و باعث استحکام عضلات شده و کلسیم را در خود ذخیره می‌کنند. ساختن استخوان‌هایی قوی و مستحکم از دوران کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود و هرچه سن بالاتر می‌رود، اهمیت حفظ سلامت استخوان‌ها بیشتر احساس می‌شود. مصرف انواع مواد غذایی مقوی و ورزش و فعالیت بدنی، دو رکن اساسی برای داشتن استخوان و اسکلتی سالم است. اما بحران همه‌گیری کووید-۱۹ و محدود شدن ترددها و اصرار دولت‌ها به در...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، استخوان‌ها نقش حیاتی در سلامت بدن ما ایفا می‌کند؛ به طوری که علاوه‌بر حفظ ساختار کلی و شکل دادن به اندام‌ها، از آن‌ها نیز حفاظت کرده و باعث استحکام عضلات شده و کلسیم را در خود ذخیره می‌کند. ساختن استخوان‌هایی قوی و مستحکم از دوران کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود و هرچه سن بالاتر می‌رود، اهمیت حفظ سلامت استخوان‌ها بیشتر احساس می‌شود. مصرف انواع مواد غذایی مقوی و ورزش و فعالیت بدنی، دو رکن اساسی برای داشتن استخوان و اسکلتی سالم است. اما بحران همه‌گیری کووید-۱۹ و محدود شدن تردد‌ها و اصرار دولت‌ها به در خانه ماندن شهروندان، این شرایط را کمی دشوارتر کرده است. فعالیت‌های روزمره مانند رفتن به اداره و دانشگاه و...
    به گزارش ایرنا، افزایش شیوع بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین D سلامت ایرانی‌ها را به خطر انداخته است. گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی حاکی از آن است که ۳۰ تا ۵۰ درصد جمعیت کشور با کمبود ویتامین D مواجه هستند و بیشترین میزان شیوع این کمبود در سالمندان، زنان در سنین باروری و کودکان مشاهده می شود. ویتامین D، یک ویتامین محلول در چربی است و چرخش مقادیر کافی این متابولیت در گردش خون جهت حفظ سلامت استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، غده های جنسی و عضلات در همه سنین و نژادها ضروری است. نتایج تحقیقات کشوری نشان می دهد کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری های مانند «ام اس» می شود و بر اساس...
    ماست چکیده | خواص ماست چکیده | طرز تهیه ی ماست چکیده | ماست چکیده و چاقی | خواص ماست چکیده برای پوست صورت |مضرات ماست چکیده نشده |مضرات ماست| فواید ماست چکیده | فواید ماست| تفاوت ماست چکیده و معمولی ماست چکیده ماست یک فرآورده لبنی تخمیری است و در هرم غذایی در گروه لبنیات جای دارد. این ماده غذایی نیز مانند سایر هم گروه های خود منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، پروتیین، ریبوفلاوین و ویتامین های گروه B به خصوص B2 و B5 است. جالب است بدانید که ماست به هضم و جذب غذا نیز کمک می‌کند زیرا اسید لاکتیک موجود در آن باعث جذب بهتر کلسیم می‌شود و محیط مناسب بیولوژیکی را برای بهبود جذب...
    آمپول نوروبیون از دارو‌های رایج بین مردم برای تقویت نیروی جسمی است که به تازگی برای برطرف کردن ضعف ناشی از کرونا هم کاربرد فراوانی یافته است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ این دارو ترکیبی از ویتامین‌های B است و به همین دلیل برای افرادی که با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند و همچنین برای افراد بالای ۵۰ سال که نمی‌توانند به اندازه کافی ویتامین B جذب کنند مفید است. بیماران مبتلا به کم خونی شدید، ضعف، خستگی شدید یا دوران نقاهت پس از عمل جراحی هم می‌توانند از مزایای استفاده از این دارو بهره‌مند شوند. ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب دارند و به دلیل نقش مهم این ویتامین در...
    ساعت 24-مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول ها در برابر موادی که به بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند.سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت هایش به میزان سالم از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. نوشیدنی های سالم یکی از ساده‌ترین گزینه ها برای دریافت مواد مغذی ضروری به منظور حفظ سلامت بدن و کمک به سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند ویروس ها و باکتری ها...
    آفتاب‌‌نیوز : سلامت پوست ترکیبی است از وراثت ژنتیکی، هرمون‌ها و سبک زندگی سالم اما نباید این نکته را دست کم گرفت که یک تغذیه سالم نقشی اساسی در پیر شدن پوست دارد؛ پوست در واقع آیینه‌ای است از آنچه که در بدن اتفاق می‌افتد. هیچ خوراکی به تنهایی نمی‌تواند از چروک شدن پوست جلوگیری کند اما مصرف گستره‌ای از خوراکی‌های ارگانیک می‌تواند پوست شما را جوان و شاداب نگه دارد. متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی‌ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می‌شود و باعث می‌شود که پوست شما جوان‌تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغزها به دلیل داشتن چربی‌های سالم برای پوست مفید اند اما گردو...
    آفتاب‌‌نیوز : سیستم ایمنی از مجموعه ای سلول تشکیل شده است و از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند ویروس ها، سموم و باکتری ها محافظت می کند، همچنین سلامت سیستم ایمنی عامل کلیدی برای مقابله با عفونت ها و بیماری هاست و انتخاب سبک زندگی سالم از طریق مصرف غذاهای سالم و مغذی، فعالیت ورزشی و خواب کافی می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. در این مطلب که از سوی کیمیا معینی افشاری، عضو کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: تحقیقات نشان داده اند برخی ویتامین ها و مواد معدنی می توانند باعث بهبود پاسخ ایمنی شوند و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کنند، بنابراین...
    به گزارش خبرنگار حوزه سلامت ایرنا، گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی حاکی از آن است که ۳۰ تا ۵۰ درصد جمعیت کشور با کمبود ویتامین D مواجه هستند و بیشترین میزان شیوع این کمبود در سالمندان، زنان در سنین باروری و کودکان مشاهده می شود. ویتامین D، یک ویتامین محلول در چربی است و چرخش مقادیر کافی این متابولیت در گردش خون جهت حفظ سلامت استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، غده های جنسی و عضلات در همه سنین و نژادها ضروری است. نتایج تحقیقات کشوری نشان می دهد کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری های مانند «ام اس» می شود و بر اساس مشاهدات در مناطقی که آفتاب بیشتری دارند این بیماری کمتر دیده شده و کمبود...
    صراط: چهار شیره معجونی طبیعی است که خواص خیلی زیادی دارد و سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌ها است. این معجون برای کم خونی و فقر آهن و رفع سرماخوردگی و گلودرد، تقویت بینایی، تقویت‎ قلب مفید است. چهار شیره چیست؟ به گزارش فارس چهار شیره مخلوطی از شیره خرما، انگور، توت و انجیر است. شیره هر کدام از این‌ها به طور جداگانه خواص بسیاری دارد و وقتی با هم ترکیب شود، اکسیر حیات در درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. طبع این شیره گرم و‌تر است و در ماه‌های سرد سال، می‌تواند گرمای خوبی به بدن بدهد. چهار شیره سرشار از ویتامین ب ۶، ب ۲، ب ۱۲ و برای خون‌سازی بدن مهم است و املاحی مثل فسفر، آهن،...
    چهار شیره مخلوطی از شیره خرما، انگور، توت و انجیر است که وقتی با هم ترکیب شود، اکسیر حیات در درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. ناطقان: چهار شیره معجونی طبیعی است که خواص خیلی زیادی دارد و سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌ها است. این معجون برای کم خونی و فقر آهن و رفع سرماخوردگی و گلودرد، تقویت بینایی، تقویت‎ قلب مفید است.چهار شیره چیست؟چهار شیره مخلوطی از شیره خرما، انگور، توت و انجیر است. شیره هر کدام از این‌ها به طور جداگانه خواص بسیاری دارد و وقتی با هم ترکیب شود، اکسیر حیات در درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. طبع این شیره گرم و‌تر است و در ماه‌های سرد سال، می‌تواند گرمای خوبی به بدن بدهد. چهار شیره سرشار...
    به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، ویتامین D معمولا به‌عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود. این ویتامین به تقویت‌کننده عملکرد سیستم ایمنی بدن معروف است، عموما در معرض اشعه ماوراءبنفش خورشید در پوست ساخته می‌شود. همچنین می‌توان آن را از منابع دیگری مانند تخم‌مرغ، جگر و ماهی‌های روغنی تهیه کرد. نداشتن مقادیر کافی ویتامین D می‌تواند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها، ایجاد درد در بدن و کاهش توانایی در مبارزه با عفونت‌ها شود. کمبود این ویتامین با افسردگی در ارتباط است. اما، این ماده مغذی چقدر در مبارزه با کووید-۱۹ نقش دارد؟ بین میزان ویتامین D و کووید-۱۹ ارتباط غیرمستقیم وجود دارد. در بسیاری از مطالعات، مشخص‌شده است، افرادی که تسلیم ویروس می‌شوند دارای مقادیر کمی ویتامین D هستند. بنابراین داشتن مقدار...
    ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که میزان کافی ویتامین D ممکن است در کمک به افراد برای جلوگیری و یا مبارزه با ویروس کرونا نقش مهمی داشته باشد، اگرچه هنوز در مورد نتیجه‌گیری یا دلیل این امر اظهارنظر تایید شده موجود نیست. ویتامین D معمولا به‌عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود. این ویتامین به تقویت‌کننده عملکرد سیستم ایمنی بدن معروف است، عموما در معرض اشعه ماوراءبنفش خورشید در پوست ساخته می‌شود. همچنین می‌توان آن را از منابع دیگری مانند تخم‌مرغ، جگر و ماهی‌های روغنی تهیه کرد. نداشتن مقادیر کافی ویتامین D می‌تواند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها، ایجاد درد در بدن و کاهش توانایی در مبارزه با عفونت‌ها شود. کمبود این ویتامین با افسردگی در ارتباط است. اما، این...
    ناصر ضیغمی معاون فنی مرکز بهداشت استان خوزستان در گفت‌وگو با خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، با اشاره به تشکیل وبینار تغذیه گفت: ویتامین A نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی، بیماری کرونا و مرگ ومیر ناشی از بیماری‌های عفونی در کودکان زیر ۵ سال دارد. او افزود: دریافت مکمل مگادوز ویتامین A برای کودکان زیر ۵ سال به ویژه در مناطقی که کمبود این ویتامین یکی از مشکلات تغذیه‌ای است و یکی از توصیه‌های مهم برای کاهش عوارض ناشی از کمبود این ویتامین است. ضیغمی با بیان اینکه در حال حاضر کودکان زیر ۲ سال قطره ویتامین آ+د و یا مولتی ویتامین دریافت می‌کنند و در نیاز آن‌ها...
    صراط: در کشور کرونا شدت گرفته است. همین قضیه کادر درمان خسته کشور را بیش از پیش تحت تاثیر قرار داده و در کیفیت خدمات‌رسانی و پذیرش بیماران تاثیرگذار است. از سوی دیگر با آغاز فصل سرما بیم شیوع آنفلوآنزا نیز از دیگر دغدغه‌های مردم و تیم درمان محسوب می‌شود. واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد به گزارش برنا مینو محرز، عضو کمیته ملی مبارزه با کرونا گفت: واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد. البته مصونیت این واکسن باعث شده تا فرد 6 ماه تا یک‌سال برابر ابتلا به آنفلوآنزا مصون بماند. او افزود: هم‌اکنون نیز با تعیین اولویت‌ها این واکسن در اختیار مردم قرار می‌گیرد. محرز درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در کشور تصریح...
    ایسنا/خوزستان معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان از آغاز مکمل‌یاری با مگادوز ویتامین A از پنجم مهرماه خبر داد. دکتر ناصر ضیغمی در جلسه وبینار توجیه مراحل اجرایی برنامه مکمل‌یاری مگادوز ویتامین A گفت: ویتامین A نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی، بیماری کووید - ۱۹  و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عفونی در کودکان زیر پنج سال دارد. به گزارش ایسنا به نقل از مرکز بهداشت خوزستان، وی افزود: دریافت مکمل مگادوز ویتامین A برای کودکان زیر پنج سال به ویژه در مناطقی که کمبود این ویتامین یکی از مشکلات تغذیه‌ای است، یکی از توصیه‌های مهم برای کاهش عوارض ناشی از کمبود این ویتامین است. معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان بیان...
    ویتامین A یک ویتامین اساسی و محلول در چربی است. ویتامین A به عملکرد مناسب چشم ها، سیستم ایمنی بدن و اعضای بدن کمک می کند و از طریق غذاهای حیوانی و گیاهی در دسترس است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ پنج مزیت ویتامین A عبارتند از: ۱- حفظ بینایی ویتامین A برای حفظ دید در شب و نور کم مهم است زیرا در چشم رنگدانه هایی ایجاد می کند – مولکول هایی که به ما کمک می کنند رنگ را ببینیم. بدون ویتامین A ، چشم تولید این رنگدانه ها را متوقف می کند، که در نهایت می تواند منجر به شب کوری شود. این وضعیت باعث مشکل در تنظیم نور کم یا ناتوانی کامل در تاریکی...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، در کشور کرونا شدت گرفته است. همین قضیه کادر درمان خسته کشور را بیش از پیش تحت تاثیر قرار داده و در کیفیت خدمات‌رسانی و پذیرش بیماران تاثیرگذار است. از سوی دیگر با آغاز فصل سرما بیم شیوع آنفلوآنزا نیز از دیگر دغدغه‌های مردم  و تیم درمان محسوب می‌شود. واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد مینو محرز، عضو کمیته ملی مبارزه با کرونا گفت: واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد. البته مصونیت این واکسن باعث شده تا فرد 6 ماه تا یک‌سال برابر ابتلا به آنفلوآنزا مصون بماند. او افزود: هم‌اکنون نیز با تعیین اولویت‌ها این واکسن در اختیار مردم قرار می‌گیرد. محرز درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در...
    به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، دکتر زهرا اباصلتی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: موضوع تغذیه فرد در همه شرایط از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، اما این موضوع در مواجهه با بیماری‌ها اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند چراکه تغذیه درست و فعالیت بدنی موثر می‌تواند سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری‌ها تقویت کند.او افزود: ویتامین‌های مورد نیاز بدن عمدتا از طریق غذا تامین می‌شود، اما اگر فردی با کمبود ویتامین خاصی روبرو بود باید این کمبود را از طریق مصرف مکمل‌ها تامین کند.رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: دوز‌های بالاتر از میزان نیاز بدن به ویتامین‌ها نیز می‌تواند زمینه ساز مشکلاتی برای سیستم ایمنی...
    در کشور کرونا شدت گرفته است. همین قضیه کادر درمان خسته کشور را بیش از پیش تحت تاثیر قرار داده و در کیفیت خدمات‌رسانی و پذیرش بیماران تاثیرگذار است. از سوی دیگر با آغاز فصل سرما بیم شیوع آنفلوآنزا نیز از دیگر دغدغه‌های مردم و تیم درمان محسوب می‌شود. واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد مینو محرز، عضو کمیته ملی مبارزه با کرونا گفت: واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد. البته مصونیت این واکسن باعث شده تا فرد ۶ ماه تا یک‌سال برابر ابتلا به آنفلوآنزا مصون بماند. او افزود: هم‌اکنون نیز با تعیین اولویت‌ها این واکسن در اختیار مردم قرار می‌گیرد. محرز درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در کشور تصریح کرد: بعد از مسافرت و...
    خواص مرزه / خواص درمانی مرزه / ترکیبات ضد درد مرزه / ارزش غذایی مرزه / خواص مرزه برای لاغری / انواع مرزه / مضرات مرزه / کاربرد مرزه در آشپزی / فواید مرزه / مضرات گیاه مرزه خواص مرزه مرزه (Summer savoury) که از گیاهان خانواده نعناع به شمار می ‌رود، در فاصله ماه‌های تیر تا شهریور در ایران به گل می‌ نشیند. مرزه گیاه چند ساله ای است که بومی مدیترانه شرقی و جنوب غربی آسیاست. قسمت های هوایی به انضمام برگ ها که در بعضی مواقع، فقط قسمت های فوقانی گل دار جمع آوری می گردد، به صورت خوشه ای دسته شده و یا بر روی قاب های چوبی پهن کرده و در سایه و با حرارت...
    به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از برنا، در کشور کرونا شدت گرفته است. همین قضیه کادر درمان خسته کشور را بیش از پیش تحت تاثیر قرار داده و در کیفیت خدمات‌رسانی و پذیرش بیماران تاثیرگذار است. از سوی دیگر با آغاز فصل سرما بیم شیوع آنفلوآنزا نیز از دیگر دغدغه‌های مردم و تیم درمان محسوب می‌شود. واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یک بار تزریق کرد مینو محرز، عضو کمیته ملی مبارزه با کرونا، گفت: واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یک بار تزریق کرد. البته مصونیت این واکسن باعث شده تا فرد ۶ ماه تا یک‌سال در برابر ابتلا به آنفلوآنزا مصون بماند. او افزود: هم‌اکنون نیز با تعیین اولویت‌ها این واکسن در اختیار مردم قرار می‌گیرد. محرز درباره آخرین وضعیت...
    به گزارش برنا؛ در کشور کرونا شدت گرفته است. همین قضیه کادر درمان خسته کشور را بیش از پیش تحت تاثیر قرار داده و در کیفیت خدمات‌رسانی و پذیرش بیماران تاثیرگذار است. از سوی دیگر با آغاز فصل سرما بیم شیوع آنفلوآنزا نیز از دیگر دغدغه‌های مردم  و تیم درمان محسوب می‌شود. واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد مینو محرز، عضو کمیته ملی مبارزه با کرونا به برنا گفت: واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد. البته مصونیت این واکسن باعث شده تا فرد 6 ماه تا یک‌سال برابر ابتلا به آنفلوآنزا مصون بماند. او افزود: هم‌اکنون نیز با تعیین اولویت‌ها این واکسن در اختیار مردم قرار می‌گیرد. محرز درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در کشور تصریح...
    عضو کمیته ملی مبارزه با کرونا درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در کشور گفت: بعد از مسافرت و مراسم‌های عزاداری تعداد مبتلایان به کرونا افزایش یافته است. در مراکز درمانی دیگر جایی برای بستری بیماران نیست.  به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ در کشور کرونا شدت گرفته است. همین قضیه کادر درمان خسته کشور را بیش از پیش تحت تاثیر قرار داده و در کیفیت خدمات‌رسانی و پذیرش بیماران تاثیرگذار است. از سوی دیگر با آغاز فصل سرما بیم شیوع آنفلوآنزا نیز از دیگر دغدغه‌های مردم  و تیم درمان محسوب می‌شود. واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق کرد مینو محرز، عضو کمیته ملی مبارزه با کرونا به خبرنگار گروه اجتماعی برنا گفت: واکسن آنفلوآنزا را باید سالی یکبار تزریق...
    به گزارش افکارنیوز، مسعود مردانی افزود: رعایت اصول بهداشتی در کشور توسط همه افراد جامعه باید به صورت یک فرهنگ در آید زیرا ویروس کرونا بسیار خطرناک است و رفتارهای متفاوتی را با علایم مختلف از خود بروز می دهد، اگر مردم موارد را بطور کامل رعایت کنند در ۶ ماهه دوم امسال می توانیم آن را شکست دهیم. وی اظهار داشت: پایان کرونا به نوع رفتار مردم بستگی دارد، از همه افراد جامعه می خواهیم که به توصیه های بهداشتی توجه خاصی کنند بویژه در مکان های پر رفت و آمد و شلوغ از ماسک استفاده کرده و فاصله اجتماعی را رعایت کنند. این متخصص بیماری‌های عفونی ادامه داد: قشر زحمتکش کادر درمانی نیازمند همراهی مردم در شکست کرونا...
    در گزارش زیر، تصمیم داریم به تمام خواص و مضرات باقلا بپردازیم و تمام ترکیبات آن را مورد بررسی قرار دهیم. ناطقان: باقلا در خانواده حبوبات جای می‌گیرد و به عنوان یکی از منابع غذایی فیبر و پروتئین شناخته شده است. در ۱۰۰ گرم باقلا، ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد و می‌توان گفت که خوردن این ماده غذایی نیز به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می‌کند. به این دلیل است که خوردن آن را به همراه برنج، به عنوان یک تکمیل کننده پروتئین توصیه می‌کنند، زیرا این ماده غذایی تمامی اسید‌های آمینه ضروری بدن را ندارد و با ترکیب شدن با غلات می‌تواند کامل شود.در این مقاله، تصمیم داریم به تمام خواص و مضرات باقلا بپردازیم و تمام ترکیبات...
    پزشک مرکز درمانی کرمان ضمن پاسخگویی به سوالات کرونایی گفت: مهمترین عامل پیشگیری از ابتلا به کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان، دکتر سعید صحبتی در برنامه مجازی مطب در خانه به سوالی مبنی بر اینکه آیا سرگیجه به تنهایی برای یک فرد 62 ساله می تواند از علائم کرونا و منجر به این بیماری باشد؟ بیان کرد: سرگیجه به تنهایی و بدون هیچ علامت دیگری نمی تواند مطرح کننده کرونا باشد؛ اینکه چه علّتی باعث سرگیجه شما شده بدون معاینه، بررسی  بیشتر و بدون شرح حال دقیق امکان پاسخگویی وجود ندارد؛ علّت های زیادی وجود دارد که باید بررسی شود امّا به طور کلی بخش عمده علّت های منجر به سرگیجه...
    مسعود مردانی روز جمعه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: رعایت اصول بهداشتی در کشور توسط همه افراد جامعه باید به صورت یک فرهنگ در آید زیرا ویروس کرونا بسیار خطرناک است و رفتارهای متفاوتی را با علایم مختلف از خود بروز می دهد، اگر مردم موارد را بطور کامل رعایت کنند در ۶ ماهه دوم امسال می توانیم آن را شکست دهیم. وی اظهار داشت: پایان کرونا به نوع رفتار مردم بستگی دارد، از همه افراد جامعه می خواهیم که به توصیه های بهداشتی توجه خاصی کنند بویژه در مکان های پر رفت و آمد و شلوغ از ماسک استفاده کرده و فاصله اجتماعی را رعایت کنند. این متخصص بیماریهای عفونی ادامه داد: قشر زحمتکش کادر...
    به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمدحسین عزیزی، با اشاره به شایعاتی که در خصوص برخی فرآورده‌های غذایی وجود دارد، اظهار کرد: اغلب شایعاتی که در مورد مواد غذایی فرآوری شده در کارخانجات مطرح می‌شود، غیر کارشناسی و عوامانه است، چرا که سازمان غذا و دارو بر محصولات و فراورده‌های تولیدی کارخانجات نظارت مستمر دارد. وی افزود: دو نوع آبلیمو داریم که یکی به صورت خانگی از لیموی تازه تهیه و دیگری به صورت کنسانتره فرآوری می‌شود، با توجه به محدودیت در کشت لیمو و قیمت نسبتاً بالای آن در کشور، آب‌لیموهای موجود در بازار بیشتر از کنسانتره وارداتی تولید می‌شوند. عزیزی با بیان اینکه کنسانتره همان عصاره غلیظ میوه‌ها است، عنوان کرد: کنسانتره در کارخانه‌ها فرموله شده، رقیق و فرآوری...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، باقلا در خانواده حبوبات جای می‌گیرد و به عنوان یکی از منابع غذایی فیبر و پروتئین شناخته شده است. در ۱۰۰ گرم باقلا، ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد و می‌توان گفت که خوردن این ماده غذایی نیز به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می‌کند. به این دلیل است که خوردن آن را به همراه برنج، به عنوان یک تکمیل کننده پروتئین توصیه می‌کنند، زیرا این ماده غذایی تمامی اسید‌های آمینه ضروری بدن را ندارد و با ترکیب شدن با غلات می‌تواند کامل شود. در این مقاله، تصمیم داریم به تمام خواص و مضررات باقلا بپردازیم و تمام ترکیبات آن را مورد بررسی قرار دهیم. با ما همراه باشید بررسی خواص و مضرات...
     به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر عادل فلاح به مبتلایان بیماری کووید ۱۹ که در دوران نقاهت بسر می‌برند یا حال عمومی آنان بهبود یافته است ممکن است که از بیماری کووید ۱۹ نجات پیدا کنند و در صورت بی توجهی به مسائل بهداشتی به آنفلوانزا مبتلا شوند که این احتمال در گروه های با ریسک بالا نظیر بیماران مبتلا به فشار خون، دیابت، قلبی و یا افراد سالمند به مراتب بیشتر بوده و درصد خطر مرگ در این بیماران نیز بالاست.   وی رعایت استانداردهای بهداشتی، استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی را مورد تاکید قرار داد و افزود: در آستانه فصل شیوع بیماری آنفلوانزا هستیم و واکسیناسیون این بیماری به همراه پیشگیری و...
    گروه استان‌ها-همواره تغذیه مناسب بر سلامتى و کیفیت زندگى افراد تاثیر داشته است در این بین در بیماران و مبتلایان به کووید١٩، تغذیه سالم نقش مهمى در تقویت سیستم ایمنى بدن و بهبود هرچه سریع‌تر آنان، ایفا می‌کند. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزارى تسنیم از بندرعباس، همواره تغذیه مناسب بر سلامتى و کیفیت زندگى افراد تاثیر داشته است در این بین در بیماران و به ویژه مبتلایان به کووید١٩، تغذیه سالم نقش مهمى در تقویت سیستم ایمنى بدن و بهبود هرچه سریع‌تر آنان، ایفا می‌کند.  برای یک رژیم غذایی سالم، باید اصل تعادل و تنوع را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف...
    اسفناج سرشار از فیبر است و به درمان یبوست کمک می‌کند. خواص گوشت مرغ به عنوان یک منبع سرشار از پروتئین را همه می‌دانیم، اما داستان سرسبز و زیبای اسفناج را این روز‌ها همه ما باید بدانیم، چون برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت مقابله با ویروس‌ها همه به آن احتیاج داریم. اسفناج سرشار از ویتامین A است و برای افزایش قدرت بینایی و نیز درمان شب کوری مفید است. اسفناج سرشار از آهن است و برای درمان کم خونی یک خوراکی بسیار مفید است. اسفناج سرشار از منگنز است و برای درمان فشار خون بالا و پایین آوردن فشار خون مناسب است. آب اسفناج و خود اسفناج سرشار از ویتامین C است و یک ماده مفید برای تقویت سیستم...
    به گزارش افکارنیوز، کم پشت شدن موها یکی از مهمترین دلایل نگرانی افراد بخصوص خانم ها در سنین بالا می باشد.این استرس گاهی موجب کاهش اعتماد به نفس و حتی در برخی موارد افسردگی خانم ها می شود، کم پشت شدن موها می تواند دلایل متعددی داشته باشد.برخی از دلایل مهم این اتفاق را با هم مرور می کنیم، استفاده زیاد از رنگ موهای شیمیایی متفرقه و به خصوص دکلره و بی رنگ کردن موها باعث ضعیف شدن، شکنندگی و به مرور نازک شدن و کم پشت شدن آنها می شود.هر چند وقت یکبار به موها استراحت بدهید. - فر کردن،صاف کردن و زیاده روی در استفاده از محصولات متعدد حالت دهنده به ویژه زمانی که مدت طولانی روی سر...
    آفتاب‌‌نیوز : در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن توضیح می‌دهد: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل...
      به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میوری ، متخصصان علم تغذیه بر این باورند که ویتامین­ها و مواد معدنی موجود در میوه­ها و سبزیجات، با این کیفیت در هیچ مکمّلی یافت نمی­شوند. دانشمندان 12 هزار نوع فیتو کمیکال و 180 نوع ویتامین و ماده معدنی مختلف را در میوه­ها و سبزیجات کشف کرده­اند که هیچ مکمّلی همه آنها را در خود ندارد. میزان مصرف میوه و سبزیجات توصیه شده در یک رژیم غذایی سالم، 5 تا 9 وعده در طول روز است؛ اما حجم مصرف میوه و سبزیجات تنها فاکتور مهم در رژیم غذایی نیست. رنگ میوه­ها و سبزیجات نیز عامل مهمی در انتخاب نوع میوه مصرفی است. دلیل اهمیت این موضوع، این است که هر کدام...
    خواص تخم مرغ / ویتامین های تخم مرغ / فواید تخم مرغ برای سلامت چشم / فواید زرده تخم مرغ برای پوست / تخم مرغ و کاهش وزن / خواص زرده تخم مرغ برای مو / تخم مرغ و سرطان سینه  / مضرات تخم مرغ / فواید زرده تخم مرغ / فواید سفیده تخ مرغ خواص تخم مرغ یک عدد تخم مرغ 100 گرمی حاوی 5/12گرم پروتئین است که معادل 11 درصد نیاز روزانه ما محسوب می شود. پروتئین ها در اکثر عملکردهای سلولی بدن شرکت دارند. محققان روی افرادی که رژیم لاغری گرفته اند بررسی هایی انجام داده و مشاهده کردند افرادی که به مدت 8 هفته، هر هفته 5 مرتبه تخم مرغ برای صبحانه خورده اند بیشتر از بقیه افراد لاغر...
    آب برنج ماده بسیار مفید با خواص شگفت انگیز است که متاسفانه اکثر ما از آن غافلیم و این ماده ارزشمند را دور میریزیم. به گزارش پول نیوز ،برنج یکی از خوراکی های ثابت سفره های ایرانی است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی میباشد . اما جالب است بدانید که آب برنج را نباید دور ریخت زیرا فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آب برنج ماده بسیار مفیدی برای پوست و موهاست و به علاوه خواص متعددی برای سلامتی دارد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و برای درمان اختلالات گوارشی به خصوص اسهال و استفراغ عالی است. همچنین برای افزایش ترشح شیر مادر نیز توصیه می شود.   آب برنج منبع غنی از...
    به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، اسفناج بی تردید یکی از مقوی‌ترین و جالب‌ترین سبزیجات برای افزودن به رژیم غذایی است. این ماده غذایی علاوه بر مغذی بودن، می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. اسفناج سرشار از فیبر و منیزیم است. منیزیم از مواد معدنی مورد نیاز برای کارکرد درست دستگاه گوارش است. منیزیم می‌تواند باعث تحریک حرکات روده و نیز سهولت آبرسانی به روده بزرگ شود. مصرف اسفناج مانع از ابتلای افراد به یبوست و نیز دفع راحت مدفوع می‌شود. اسفناج همچنین برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج دارای زاکزانتین و لوتئین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم‌ها ضروری محسوب می‌شوند. همچنین این سبزیجات برای خونرسانی خوب...
    به گزارش افکارنیوز،  اسفناج بی تردید یکی از مقوی‌ترین و جالب‌ترین سبزیجات برای افزودن به رژیم غذایی است. این ماده غذایی علاوه بر مغذی بودن، می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. اسفناج سرشار از فیبر و منیزیم است. منیزیم از مواد معدنی مورد نیاز برای کارکرد درست دستگاه گوارش است. منیزیم می‌تواند باعث تحریک حرکات روده و نیز سهولت آبرسانی به روده بزرگ شود. مصرف اسفناج مانع از ابتلای افراد به یبوست و نیز دفع راحت مدفوع می‌شود. اسفناج همچنین برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج دارای زاکزانتین و لوتئین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم‌ها ضروری محسوب می‌شوند. همچنین این سبزیجات برای خونرسانی خوب به چشم‌ها و محافظت از آن‌ها...
    میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا با خاصیت های کیوی بیشتر آشنا شوید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ این میوه نسبتاً کوچک سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، مس، منیزیم، منگنز و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از DNA حفاظت می‌کنند. علاوه بر این، مصرف کیوی باعث تنظیم قندخون، حفاظت از قلب Heart و روده بزرگ، پیشگیری از آسم و یک نوع اختلال چشمی به نام «دژنراسیون ماکولا» و لخته شدن خون نیز خواهد شد. کیوی میوه بسیار خوش طعمی است که می‌تواند به تنهایی به شکل پوست‌کنده یا حتی با پوست هم مصرف شود. علاوه بر این شما می‌توانید از این میوه پرفایده در تهیه...
    میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا با خاصیت های زالزالک بیشتر آشنا شوید . به گزارش خبرگزاری برنا؛ این میوه پاییزی هم مانند سایر میوه‌های این فصل دارای خواص گوناگون دارویی است. زالزالک غنی از ویتامین B، C، کلسیم و آهن است. علاوه بر این مصرف زالزالک می‌تواند یک درمان خانگی و طبیعی برای از بین بردن بسیاری از عفونت‌ها به‌خصوص بیماری‌های ریوی باشد. شما می‌توانید از زالزالک برای تهیه یک چای میوه‌ای عالی هم استفاده کنید. این چای خاصیت دارویی دارد و در درمان بسیاری از بیماری‌های قلبی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای تهیه چای زالزالک می‌توانید روی مقداری از این میوه...
    میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا با خاصیت های خرمالو بیشتر آشنا شوید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ این میوه نارنجی‌رنگ در اصل متعلق به کشور چین است که هزاران سال پیش انسان‌ها از خواص اعجاب‌انگیز آن و حتی چوب درختش نیز بهره‌مند می‌شدند. این میوه خوش‌رنگ دارای طعم و مزه‌ای شیرین شبیه عسل است. خرمالو ارزش تغذیه‌ای بسیاری از جمله ویتامین‌های K، C، A و E، نیاسین، فولات و تیامین دارد. مصرف خرمالو می‌تواند باعث حفظ سلامت قلب، کمک به عملکرد بهتر سیستم گوارش و تقویت بینایی و سیستم دفاعی بدن شود. علاوه بر تمامی این موارد، خرمالو گزینه بسیار مناسبی برای افراد...
    خبرگزاری برنا: اسفناج بی تردید یکی از مقوی‌ترین و جالب‌ترین سبزیجات برای افزودن به رژیم غذایی است. این ماده غذایی علاوه بر مغذی بودن، می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. اسفناج سرشار از فیبر و منیزیم است. منیزیم از مواد معدنی مورد نیاز برای کارکرد درست دستگاه گوارش است. منیزیم می‌تواند باعث تحریک حرکات روده و نیز سهولت آبرسانی به روده بزرگ شود. مصرف اسفناج مانع از ابتلای افراد به یبوست و نیز دفع راحت مدفوع می‌شود. اسفناج همچنین برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج دارای زاکزانتین و لوتئین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم‌ها ضروری محسوب می‌شوند. همچنین این سبزیجات برای خونرسانی خوب به چشم‌ها و محافظت از آن‌ها در...
    میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا با خاصیت های نارنگی بیشتر آشنا شوید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ نارنگی یکی از میوه‌های خوش‌طعم از گروه مرکبات است. نارنگی منبع مناسبی برای تأمین ویتامین C است. این ویتامین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که نقش مؤثر و مفیدی درترمیم سلولی، کاهش روند پیری و تقویت سیستم ایمنی دارد. علاوه بر این نارنگی حاوی پیش‌ساز ویتامین محلول در آب دیگری به نام ویتامین A است که به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند. نارنگی هم مانند کیوی حاوی فیتونوترینت‌ها (مواد مغذی با منشاء گیاهی) است که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند و در کاهش...
    میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا با خاصیت های پرتقال بیشتر آشنا شوید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ پرتقال یکی از میوه‌های پاییز و جزء خانواده مرکبات است. مرکبات، منابع غنی ویتامین C و پتاسیم به شمار می‌روند. بنابراین پرتقال می‌تواند، با افزایش توان سیستم ایمنی بدن، از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری و دوران نقاهت را کوتاه کند. این میوه همچنین باعت تعادل فشار خون می‌شود. نارنگی و پرتقال از میوه‌‌های اختصاصی فصل پاییز هستند که جزء خانواده مرکبات طبقه‌بندی می‌‌شوند. به طور کلی خانواده مرکبات از منابع غنی ویتامین C و پتاسیم محسوب می‌‌شوند. ویتامین C علاوه بر خواص فوق، می‌‌تواند سبب افزایش...
    میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا با خاصیت های انار بیشتر آشنا شوید . به گزارش خبرگزاری برنا؛ انار، یکی از میوه‌های پاییز و شاه میوه‌ای بهشتی است که سرشار از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است. رب این میوه پرخاصیت نیز در فرهنگ غذایی ایرانی‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد. این میوه را معمولا با نمک و گلپر میل می‌کنند و یکی از خوراکی‌های ثابت در شب یلدا به شمار می‌رود. آب انار، لواشک و شربت، از محصولات پرطرفداری هستند که از این میوه به دست می‌آید. انار در صنعت دارویی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میوه ضد افسردگی است و...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بهترین روش برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آن‌ها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل‌های غذایی راه حل خوبی است.  مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده، بیمار هستند یا تنها به دریافت مقدار بیشتر از مواد مغذی نسبت به آنچه از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، نیاز دارند، کمک می‌کنند. زمانی که موضوع مکمل‌های غذایی مطرح می‌شود، انتخاب...
    رویداد۲۴ ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می‌تواند از بدن در برابر مولکول‌هایی مضر به نام رادیکال‌های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. بهترین روش برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آن‌ها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل‌های غذایی راه حل خوبی است.مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده، بیمار هستند یا تنها به دریافت مقدار بیشتر از مواد مغذی نسبت...
    تخمه آفتابگردان یکی از آجیل‌های پرطرفدار و پرخاصیت است که در رنگ‌های مختلف مانند سیاه، خاکستری و سبزتیره در دسترس است.  به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است و خواص بی شماری دارد. اما پیش از اضافه کردن آن به رژیم غذایی بهتر است از طبع تخمه آفتابگردان مطلع شوید تا در صورت لزوم آن را همراه با مصلح مصرف کنید و از عوارض احتمالی آن در امان بمانید. توصیه می‌شود که تخمه آفتابگردان را بصورت خام استفاده کنید، چون بو داده و نمک زده آن دارای خواص ذکر شده نیست. خواص و مضرات تخمه آفتابگردان از آنجا که دارای مقادیر بالای ویتامین e است با رادیکال های آزاد پوست مبارزه کرده...
    تخمه هندوانه سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، مس، سلنیوم، روی، تیامین، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین B6، اسید لینولئیک، اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، در طب سنتی، خواص و مزاج تخم هندوانه به عنوان یکی از مغزهای گیاهی از لحاظ خواص مشابه تخم کدو بیان شده است. تخمه هندوانه در واقع همان هسته میوه هندوانه است که پس از جمع آوری خشک شده و به صورت تخمه هندوانه خام یا بو داده به عنوان آجیل مصرف می شود. خواص و مضرات تخمه هندوانه پروتئین موجود در تخم هندوانه دارای آرژنین و انواع اسیدهای آمینه است. در تخم هندوانه به دلیل وجود اسیدهای چرب، لکه‌های پوستی از بین می‌رود و به سفت...
    به گزارش افکارنیوز، اسفناج بی تردید یکی از مقوی‌ترین و جالب‌ترین سبزیجات برای افزودن به رژیم غذایی است. این ماده غذایی علاوه بر مغذی بودن، می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. اسفناج سرشار از فیبر و منیزیم است. منیزیم از مواد معدنی مورد نیاز برای کارکرد درست دستگاه گوارش است. منیزیم می‌تواند باعث تحریک حرکات روده و نیز سهولت آبرسانی به روده بزرگ شود. مصرف اسفناج مانع از ابتلای افراد به یبوست و نیز دفع راحت مدفوع می‌شود. اسفناج همچنین برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج دارای زاکزانتین و لوتئین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم‌ها ضروری محسوب می‌شوند. همچنین این سبزیجات برای خونرسانی خوب به چشم‌ها و محافظت از آن‌ها...
    کرونا ویروس بیش از هر زمان دیگری ما را مجبور کرده است تا اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیریم؛ به همین دلیل از مصرف ویتامین c غافل نشوید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر،...
    به گزارش افکارنیوز،  در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن توضیح می‌دهد: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند. این ویتامین نقش...
     در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن توضیح می‌دهد: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند. این ویتامین نقش مهمی در سیستم...
    ایران اکونومیست-مصرف برخی از میوه‌ها در طول روز کمک زیادی به پاکسازی و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد کرد. تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوه‌ها را در طول روز امری لازم و ضروری می‌دانند. میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌های سالم هستند که مصرف آن‌ها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه می‌شود. در ادامه به معرفی میوه‌هایی پرداخته‌ایم که مصرف آن‌ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می‌شود. پاکسازی کبد و مثانه با انجیر انجیر میوه‌ای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی می‌کند. مصرف خشک این میوه باعث تقویت ذهن...
    به گزارش افکارنیوز، احمد ساعدی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکى تهرادرباره «استفاده صحیح از ویتامین D توسط کودکان»، بیان کرد: بدون اطلاع از سطح ویتامین D در بدن کودکان نبایدنباید این ویتامین را به آنها بدهیم؛در صورتى که کودکى بعد از تائید پزشک کمبود ویتامین D داشت، مى‌تواند از آن استفاده کند. اخبار اجتماعی-  این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد:‌ اگر میزان ویتامین D در بدن کودکى زیر 10 بود، باید حداقل تا ۶ ماه از این مکمل استفاده کند؛ همچنین اگر سطح این ویتامین بین‌ 10 تا 20 باشد، باید قرص ویتامین D را تا سه ماه استفاده کند. ساعدی متذکر شد: اگرمیزان ویتامین D بالای 20 تا 25 باشد، می‌توان گفت ویتامین D مناسبى دارد و اگر...
    در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن توضیح می‌دهد: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. این...
    نارنگی برای سرماخوردگی همانند یک داروی فوق‌العاده عمل کره و به دلیل داشتن ویتامین ث فراوان، به پیشگیری و بهبود سریع‌تر شما کمک می‌کند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، نارنگی یکی از میوه‌های پاییزی و از تیره مرکبات است. نارنگی نسبت به پرتقال کوچک‌تر بوده، و طعم ترش و شیرینی دارد. خواص نارنگی برای سرماخوردگی به حدی قابل توجه است که در طب سنتی از آن با نام اکسپکتورانت طبیعی یاد می‌شود.   خواص و مضرات نارنگی مفرح بوده و برای قلب مفيد است. حالت خفقان در سينه و تنگی نفس را برطرف مي كند از اينرو در افراد دچار سرماخوردگی نيز توصيه می شود. نارنگی به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه‌هایی است که...
    خرمالو یکی از میوه‌های پاییزی پرطرفدار است که از نظر طب سنتی، برای بیشتر مزاج‌ها مناسب است. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، خرمالو سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است و از طرفی مقدار قابل توجهی ویتامین‌های ب۱، ب۲، ب۳ و ث را در خود جای داده است. خرمالو اصالتا میوه چین باستان است که در دهه ۱۸۸۰ میلادی، از ژاپن به آمریکا برده شد و در کالیفرنیا، جایی که صدها گونه از درختان میوه از سراسر دنیا در آن وجود دارد، پرورش یافت و ‌کم‌کم به جهانیان معرفی شد. هرچند که این میوه پاییزی انواع مختلفی دارد، اما ۲ نوعش نسبت به بقیه در دسترس‌ترند؛ یکی نوع «هاچیا» که بیشتر شبیه میوه بلوط است و تا...
    گوجه سبز خواص بی شماری دارد و در درمان برخی بیماری ها مفید است اما در خوردن آن نباید زیاده روی شود. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، گوجه سبز در حقیقت میوه نارس نوعی آلو بوده که طعمی ترش مزه داشته و مصرف آن در کشور ما رواج فراوانی دارد. اگرچه خوردن این میوه بسیار لذیذ است اما به دلیل وجود اسید فراوان، ممکن است مصرف بیش از حد آن باعث مشکلاتی از جمله سوء هاضمه گردد. خواص و مضرات گوجه سبز میزان اسید گوجه سبز بالا است که می تواند باعث سوزش معده، معده درد و رفلاکس در افرادی شود که از ناراحتی های معده رنج می برند. مصرف روزانه چند گوجه‌سبز برای افراد دچار...
    کیوی میوه ای با خواص و کاربردهای بسیار است که طبع سرد و تری دارد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، نام کیوی را از نام گونه‌ای پرنده زیبا گرفته اند که در نیوزیلند نام پرنده ملی را به یدک می‌کشید و در نهایت در دهه شصت میلادی این نام به میوه کیوی داده شد و آن را پرنده کیوی نامیدند. جالب است بدانید در هر ۱۰۰ گرم کیوی ۴۷ کالری وجود دارد و از جهت میزان کالری هم ردیف با زردآلو و نارنگی قرار گرفته است. از طرفی مقدار پتاسیم این میوه را از موز بیشتر می‌دانند و می‌گویند کیوی از میزان منیزیم بسیار بالایی برخوردار است و به همین دلیل نیز امکان ابتلا به بعضی از...
    به گزارش گروه بین‌الملل باشگاه خبرنگاران جوان، در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. بیشتربخوانید ۴ ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن توضیح می‌دهد: ویتامین سی یک ویتامین محلول در...
    در مردان متداول‌ترین علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآورد‌ها نشان می‌دهد بیش از ۸۰ درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است.  روزانه و به طور معمول ۱۰۰ عدد تار موی ما می‌ریزد و این مقدار ریزش طبیعی است. دلایل زیادی برای ریزش مو‌ها بیان شده است از جمله آلودگی هوا، رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی و استرس یا حتی استفاده زیاد از کلاه، کم خونی، کم کاری تیروئید، بیماری‌های داخلی، مصرف دارو‌های شیمیایی، شوک ناشی از آن، بیماری‌های اعصاب، دارو‌های مختلف و ... ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید: در مردان متداول‌ترین علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآورد محققان نشان می‌دهد بیش از ۸۰ درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است. اگر ریزش مو‌ها درحال عقب‌نشینی...
    مصرف برخی از میوه‌ها در طول روز کمک زیادی به پاکسازی و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد کرد. ‌به گزارش ایمنا، تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوه‌ها را در طول روز امری لازم و ضروری می‌دانند. میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌های سالم هستند که مصرف آن‌ها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه می‌شود. در ادامه به معرفی میوه‌هایی پرداخته‌ایم که مصرف آن‌ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می‌شود. پاکسازی کبد و مثانه با انجیر انجیر میوه‌ای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی می‌کند. مصرف خشک این میوه باعث تقویت...
     تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوه‌ها را در طول روز امری لازم و ضروری می‌دانند. میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌های سالم هستند که مصرف آن‌ها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه می‌شود. در ادامه به معرفی میوه‌هایی پرداخته‌ایم که مصرف آن‌ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می‌شود. پاکسازی کبد و مثانه با انجیر انجیر میوه‌ای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی می‌کند. مصرف خشک این میوه باعث تقویت ذهن و ایجاد آرامش در افراد می‌شود، اما زیاده روی در مصرف آن باعث تحریک آلرژی یا حساسیت خواهد شد.   تقویت...
    عضو کمیته ملی مقابله با کرونا از افزایش شیوع مبتلایان به کرونا خبر داد و گفت: در فصل سرما از تجمع در محیط‌های در بسته خودداری شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ آغاز فصل سرما در وضعیت کرونایی کنونی مشکلات متعدد را برای افراد به دنبال دارد. مسعود مردانی، عضو کمیته ملی مقابله با کرونا، درباره آخرین تغییرات ویروس کرونا در کشور  به خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری برنا گفت: به علت‌های مختلف طی ماه گذشته شاهد بروز پیک کرونا و افزایش مبتلایان در کشور هستیم. در صورت ادامه روند مسافرت‌ها تعداد مبتلایان به کرونا بیش از این مقدار است.  مردانی درباره تاثیر فصل سرما به افزایش مبتلایان به کرونا افزود: در فصل سرما معمولا افراد در یک جمع...
    مصرف برخی از میوه‌ها در طول روز کمک زیادی به پاکسازی و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد کرد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوه‌ها را در طول روز امری لازم و ضروری می‌دانند. میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌های سالم هستند که مصرف آن‌ها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه می‌شود. در ادامه به معرفی میوه‌هایی پرداخته‌ایم که مصرف آن‌ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می‌شود. پاکسازی کبد و مثانه با انجیر انجیر میوه‌ای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی...
    به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، روش‌های خانگی مختلفی برای رفع خشکی پوست وجود دارد که از آن میان می‌توان به استفاده از روغن‌های گیاهی و نیز پیروی از رژیم‌های غذایی سالم اشاره کرد. در ادامه چند نکته مفید برای رفع عارضه خشکی پوست پیشنهاد شده است: استفاده موضعی از روغن‌های گیاهی: تاثیر استفاده از روغن‌ های گیاهی برای رفع خشکی پوست شگفت آور است. در صورت بروز خشکی شدید پوست می‌توانید روغن‌های گیاهی مانند روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان را روی پوست خود بمالید. گنجاندن خوراکی‌های زیر در رژیم غذایی برای رفع خشکی پوست: سیب‌ زمینی شیرین حاوی ویتامین A است که برای ترمیم پوست ضروری است و نیز بتاکاروتن که به محافظت از پوست در برابر...
    تقویت جنسی امروزه بسياري از اختلافات زندگی مشترک همین مسأله است که باید با تقویت قوای جنسی آنرا برطرف نمود. مشکلات جنسی در آقایان و بانوان میتواند پایه های زندگی را سست کند و سبب جدایی اشخاص شود و لغزش ویرانی بنیاد خانواده را به دنبال داشته باشد. علائم پائین بودن قوای جنسی معمولاً در مردانی که دچار ضعف جنسی هستند و از قوه جنسی بالایی برخوردار نیستند، انزال خيلي سریع اتفاق افتاده، نعوظ مناسبی ندارند، مدت زمان ارگاسم در آنها کم است، توانایی انجام کامل رابطه را نداشته و ارضاء نمی شود که این عوامل میتواند به علت سطح تستوسترون پائین، سطح استقامت ضعیف، ناتوانی جنسی، استرس و پریشانی و ابتلا به بعضی بیماریها باشد. ...
    بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند گوجه فرنگی را به صورت خام بخورند، زیرا معتقدند که می‌توانند حداکثر ویتامین C را دریافت کنند. ناطقان: یک وبلاگ نویس، چگونگی خوردن گوجه فرنگی را برای به دست آوردن حداکثر مواد مفید برای بدن بیان کرد.وی خاطرنشان کرد: گوجه فرنگی حاوی ویتامین C و E، آنتی اکسیدان، و همچنین بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان است. بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند گوجه فرنگی را به صورت خام بخورند، زیرا معتقدند که می‌توانند حداکثر ویتامین C را دریافت کنند. در واقع، سبزیجات تازه همیشه منبع مواد مغذی به ویژه گوجه فرنگی نیستند.این وبلاگ نویس متوجه شد که از طریق عملیات حرارت و افزودن روغن می‌توان خواص آنتی اکسیدانی لیکوپن...
    به گزارش جام جم آنلاین از بهداشت نیوز، بستنی حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن را تقویت می‌کند، انرژی بدن را افزایش می‌دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می‌کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، از دندان محافظت و لثه‌ها را تقویت می‌کند. از قلب محافظت می‌کند شکلات یکی از مواد اولیه بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. کلید آن فلاونوئید است که دارای اجزای آنتی اکسیدانی است و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. حاوی پروتئین‌های مفید برای ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی است. ویتامین A موجود در بستنی...
    به گزارش افکارنیوز، احمد ساعدی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکى تهران درباره «استفاده صحیح از ویتامین D توسط کودکان»، بیان کرد: بدون اطلاع از سطح ویتامین D در بدن کودکان نبایدنباید این ویتامین را به آنها بدهیم؛در صورتى که کودکى بعد از تائید پزشک کمبود ویتامین D داشت، مى‌تواند از آن استفاده کند. اخبار اجتماعی- این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد:‌ اگر میزان ویتامین D در بدن کودکى زیر 10 بود، باید حداقل تا ۶ ماه از این مکمل استفاده کند؛ همچنین اگر سطح این ویتامین بین‌ 10 تا 20 باشد، باید قرص ویتامین D را تا سه ماه استفاده کند. ساعدی متذکر شد: اگرمیزان ویتامین D بالای 20 تا 25 باشد، می‌توان گفت ویتامین D مناسبى دارد و اگر...
    خشکی پوست از مشکلاتی است که به طور معمول در فصول پاییز و زمستان تشدید می‌شود، اما در شرایط کنونیِ شیوع کروناویروس و با توجه به لزوم شستن مرتب دست‌ها و استفاده مکرر از ضدعفونی کننده‌ها، تشدید این عارضه برای بیشتر افراد اجتناب ناپذیر است. ناطقان: روش‌های خانگی مختلفی برای رفع خشکی پوست وجود دارد که از آن میان می‌توان به استفاده از روغن‌های گیاهی و نیز پیروی از رژیم‌های غذایی سالم اشاره کرد.در ادامه چند نکته مفید برای رفع عارضه خشکی پوست پیشنهاد شده است:- استفاده موضعی از روغن‌های گیاهی:تاثیر استفاده از روغن‌های گیاهی برای رفع خشکی پوست شگفت آور است. در صورت بروز خشکی شدید پوست می‌توانید روغن‌های گیاهی مانند روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان را روی...
    خبرگزاری میزان-خوردن بستنی خواص بسیار زیادی دارد که حتی می‌تواند به کاهش وزن و افزایش چربی سوزی و جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک کند. خبرگزاری میزان_باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: بستنی حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن را تقویت می‌کند، انرژی بدن را افزایش می‌دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می‌کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، از دندان محافظت و لثه‌ها را تقویت می‌کند. از قلب محافظت می‌کند شکلات یکی از مواد اولیه بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. کلید آن فلاونوئید است که دارای اجزای آنتی...
    اسید فولیک یکی از انواع ویتامین B است که به نام فولات نیز شهرت دارد. فولات به طور طبیعی در خوراکی‌ها وجود دارد اما اسید فولیک، شکل مصنوعی این ویتامین است. بدن ما قادر به ساختن اسید فولیک نیست و برای همین باید از طریق غذا یا مکمل‌ها دریافتش کنیم. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اسید فولیک یکی از انواع ویتامین B است که به نام فولات نیز شهرت دارد. فولات به طور طبیعی در خوراکی‌ها وجود دارد اما اسید فولیک، شکل مصنوعی این ویتامین است. بدن ما قادر به ساختن اسید فولیک نیست و برای همین باید از طریق غذا یا مکمل‌ها دریافتش کنیم. ورزشکاران و افراد بزرگسال فعال، فشار بیشتری به بدن‌شان وارد می‌کنند. هرچند تمرینات منظم...