2020-10-26@01:24:16 GMT
۱۰۰۰ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)

جدیدترین‌های «ویتامین E»:

دیگر صفحات کلیدواژه‌ی «ویتامین E»: (اخبار جدید در صفحه یک)
۱۲۳۴۵۶۷۸۹۱۰
    این روزها با توجه به اینکه پاندمی کووید – ۱۹ باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکارهای خانگی و ساده‌ای برای بهبود سلامت پوست خود بهره ببرید. ناطقان: اقدامات مربوط به مراقبت از پوست فقط این نیست که از چه کرم و مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید، بلکه داشتن ِ عادت‌های خوب نیز به اندازه‌ی استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست مهم هستند. این روزها با توجه به اینکه پاندمی کووید – ۱۹ باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکارهای خانگی و ساده‌ای برای بهبود سلامت پوست خود بهره ببرید.از دستگاه رطوبت ساز برای حفظ...
    مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی در فصل سرد سال، گفت: علاوه بر تاثیر ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نیز سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند. دکتر زهرا عبداللهی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود. وی با بیان اینکه ویتامین C در همه‌ سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند...
    فلفل دلمه‌ای جزو سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد. ناطقان: فلفل دلمه‌ای دارای یک گیاه یک ساله با شاخه‌های نسبتاً سفت و گل‌های منفرد سفید رنگ است و جزو سبزیجات به شمار می آید و دارای ویتامین A و C در رنگ‌های قرمز، سبز، نارنجی، زرد و ... موجود است.بر اساس نظر طب سنتی فلفل دلمه طبع گرم و خشکی دارد. ‌به علت خواص فراوان این سبزی مورد توصیه پزشکان و متخصصان قرار گرفته است. ریز مغذی‌های فلاونوئید و بتاکاروتن موجود در فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است.خواص فلفل دلمه ایکاهش پرخوری: به علت وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در فلفل دلمه‌ای مصرف آن به کاهش پرخوری و در نتیجه...
    به گزارش جام جم آنلاین، فلفل دلمه‌ای دارای یک گیاه یک ساله با شاخه‌های نسبتاً سفت و گل‌های منفرد سفید رنگ است و جزو سبزیجات به شمار می آید و دارای ویتامین A و C در رنگ‌های قرمز، سبز، نارنجی، زرد و ... موجود است. بر اساس نظر طب سنتی فلفل دلمه ای طبع گرم و خشکی دارد. ‌به علت خواص فراوان این سبزی مورد توصیه پزشکان و متخصصان قرار گرفته است. ریز مغذی‌های فلاونوئید و بتاکاروتن موجود در فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است. کاهش پرخوری: به علت وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در فلفل دلمه‌ای مصرف آن به کاهش پرخوری و در نتیجه کاهش وزن کمک می‌کند. فیبر‌ها موجب حجیم شدن معده و فراگیری سطح چشمگیری از آن...
    شکل و شمایلش شبیه گوجه‌فرنگی است، رنگ آن مانند هویج و بافتی شبیه به سیب دارد؛ اما هیچ‌کدام از این‌ها نیست. خواص فوق‌العاده‌ای دارد؛ خرمالو را می‌گوییم. میوه‌ای که اگر کامل رسیده باشد نرم و شیرین است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ زادگاه خرمالو کشور چین است اما امروزه در اکثر مناطق دنیا از ژاپن گرفته تا پرتغال، اسپانیا، فرانسه، برزیل، لبنان و الجزایر و غیره کشت می‌شود. خرمالو نزدیک به 3000 گونه مختلف دارد؛ اما اکثر ما آن را میوه‌ای شبیه به گوجه‌فرنگی و با رنگ نارنجی و با طعمی گس می‌شناسیم. این میوه پاییزی نه تنها خوشمزه است بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. بنابراین توصیه می‌کنیم از مصرف آن غافل نشوید. در این مطلب بیشتر...
    کدو حلوایی یا کدو تنبل دارای خواص زیادی است که شاید کمتر در مورد آن صحبت شده باشد، در ادامه به طور کامل با خواص کدو تنبل آشنا می شوید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ درست مانند پرتقال، هویج و سیب زمینی شیرین (خوراکی های نارنجی رنگ)، کدو تنبل هم سرشار از بتا کاروتن است. بدن شما این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تغییر می دهد. شما برای دیدن، حذف میکروب ها از بدن و تقویت سیستم ایمنی به ویتامین A نیاز دارید. به علاوه ویتامین A به سلامت قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های داخلی کمک می کند. تقویت بینایی با کمک کدو تنبل یک فنجان کدو تنبل 200 درصد از ویتامین A مورد...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، تغییر فصل با تغییرات فراوانی همراه است. هر چند برای افرادی که عاشق پاییز هستند فرا رسیدن این فصل هزاررنگ می‌تواند زیبا و دل‌انگیز باشد اما واقعیت این است که ورود به پاییز با تغییر دما،  خستگی و جولان میکروب‌ها همراه است. بدن ما نیز باید برای پذیرش این فصل آمادگی لازم را پیدا کند. بخصوص که زمستان گذشته را با کرونا بهار کردیم و حالا تابستان را نیز پشت سر گذاشته و فصل دیگری را همچنان با کروناویروس آغاز می‌کنیم. برای اینکه بتوانید خودتان را برای مقابله با عفونت‌ها و ویروس‌ها آماده کنید و فصلی جدید را با سلامتی بیشتر آغاز کنید باید به فکر افزایش ویتامین‌ها و مواد معدنی بدنتان باشید تا...
    در مطلب زیر مواردی را می‌گوییم که شما را برای خوردن آب پرتقال در وعده صبحانه مجاب می‌کنند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، احتمالا شما نیز با شوخی‌های فضای مجازی درباره آب پرتقال خوردن افراد پولدار در هنگام صبحانه مواجه شده اید. لازم است بدانید که این کار تنها برای پولدار‌ها نبوده بلکه هرکسی باید آن را انجام دهد. آب پرتقال یکی از آبمیوه‌هایی می‌باشد که در سرتاسر دنیا طرفداران بسیاری دارد. این آبمیوه خوشمزه سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی بسیار از جمله ویتامین سی و پتاسیوم می‌باشد. در اینجا قصد داریم تا ۵ خاصیت فوق العاده مهم پرتقال برای سلامتی را به شما بگوییم که باعث می‌شود آن را به میز غذای خود اضافه کنید....
    مریم بوری آبادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، گفت:  استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم توصیه می‌شود که از همه گروه‌های غذایی در آن وجود داشته باشد، مصرف آب و مایعات کافی به میزان هشت لیوان در روز، همچنین هر پنج گروه غذایی لبنیات، میوه، سبزی، غلات، گوشت مصرف کنید و هیچ کدام از گروه‌ها را به علت شایعات حذف نکنید.او افزود:از منابع غنی از ویتامین B۶ همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل استفاده کنید، مصرف میوه و سبزی کافی "مصرف میوه زیاد در بدن باعث افزایش چربی می شود".کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ادامه می‌دهد: باید در روز بین دو...
    خرمالو یکی از میوه های پاییزی خوشمزه و بسیار مفید است. در این مقاله به طور کامل به خواص خرمالو اشاره می کنیم. به گزارشگروه اجتماعی خبرگزاری برنا، خرمالو یک میوه خوشمزه و عجیب است که فوایدی بیش از خوشمزگی در خور دارد. خرمالو دارای طبع گرم و تر است و مزیت های زیادی برای سلامتی ما دارد، از جمله به بهبود سلامت چشم کمک می کند، علائم پیری را کاهش می دهد، از بروز انواع سرطان پیشگیری می کند، به بهبود هضم کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویتت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، استخوان ها را قوی می کند، عملکرد شناختی را تقویت می کند، فشار خون...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، احتمالا شما نیز با شوخی‌های فضای مجازی درباره آب پرتقال خوردن افراد پولدار در هنگام صبحانه مواجه شده اید. لازم است بدانید که این کار تنها برای پولدار‌ها نبوده بلکه هرکسی باید آن را انجام دهد. آب پرتقال یکی از آبمیوه‌هایی می‌باشد که در سرتاسر دنیا طرفداران بسیاری دارد. این آبمیوه خوشمزه سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی بسیار از جمله ویتامین سی و پتاسیوم می‌باشد. بیشتر بخوانید  این صبحانه شما را جوان نگه می‌دارد در اینجا قصد داریم تا ۵ خاصیت فوق العاده مهم پرتقال برای سلامتی را به شما بگوییم که باعث می‌شود آن را به میز غذای خود اضافه کنید. ۱. سرشار از برخی مواد مغذی بسیار مهم مانند ویتامین سی،...
    گروه استان‌ها- معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام گفت: اثربخشی داروهای تجویزی برای درمان بیماران کرونایی مشخص و ثابت‌‌شده نیست، بنابراین فعلا تنها راهکار رعایت اصول و پروتکل‌های بهداشتی است. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از ایلام؛ مهتاب شاهماری شامگاه شنبه در گفت وگوی مجازی با اصحاب رسانه استان ایلام اظهار داشت: در خصوص داروهای مورد نیاز بیماران کرونایی هم در بخش بستری و هم سرپایی بصورت شبانه روزی در حال پیگیری هستیم و با توجه به افزایش تقاضا بروز کمبود دارویی دور از انتظار نیست. معاون غذا و دارو  دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام گفت: به‌عنوان‌مثال تقاضا برای ویتامین C و ویتامین D قبل از کرونا و بعد از کرونا قابل‌مقایسه نیست....
    برای مقابله با سرماخوردگی که باعث تضعیف بدن و سیستم ایمنی می‌شود، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، نقش مهمی در بهبود سریع افراد دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، غذاهای مفید به مبارزه با عفونت‌ها و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند و بهترین منابع غذایی و دارویی مفید برای بدن محسوب می‌شود. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل در زمان سرماخوردگی، نقش بسزایی در عملکرد صحیح بدن و افزایش توانایی آن برای مقابله با ویروس‌ها دارد. غذاهای سرشار از بتاکاروتن، ویتامین‌های C و E و مواد شیمیایی گیاهی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بهبود سریع‌تر افراد می‌کند. در ادامه شما را با بعضی از منابع مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران سرماخوردگی...
    به گزارش همشهری آنلاین، چاقی با تجمع بیش از حد سلول‌های چربی و ذخیره بافت چربی در بدن بروز می‌کند. این بیماری سلامتمان را تهدید می‌کند به همین خاطر اغلب افراد علاوه بر کسب زیبایی بصری به دنبال حفظ سلامت جسم خود نیز هستند. «سیده بهاره غفاری» مشاور تغذیه می‌گوید ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری می‌کند. در این مطلب با این مواد آشنا می‌شوید. امگا۳ امگا۳ در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ‌B لازم است بدانید ویتامین...
    ساعت 24-طرز تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | مواد لازم برای تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | طرز تهیه اشترودل خوشمزه | خواص اسفناج مواد لازم: پانصد گرم آرد یک قاشق مربا خوری نمک یک عدد تخم مرغ یک پیمانه شیر یا آب ولرم شش قاشق غذا خوری روغن مایع اویشن یک ق غ یک قاشق غذا خوری مایه خمیر فوری فلفل به میزان لازم یک قاشق غذا خوری شکر طرز تهیه: مرحله اول:  این غذای خوشمزه همراه با خمیری با طعم دلچسب و بی نظیر آویشن را حتما تهیه نمایید و در مهمانی ها و جشن تولد ها زینت بخش سفره های خود کنید در ابتدا مواد لازم را بری تهیه اشترودل مرغ و اسفناج را تهیه...
    ساعت 24-طرز تهیه خوراک اسفناج پنیری | مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج پنیری | طرز تهیه خوراک اسفناج خوشمزه | نکات مهم تهیه خوراک اسفناج پنیری | خواص اسفناج مواد لازم: زعفران (آبکرده و غلیظ) سه قاشق سوپ خوری زرده تخم مرغ سه عدد کره دو قاشق سوپ خوری پنیر فتا (خرد شده) سه پیمانه پنیر پیتزا به میزان لازم برگ اسفناج 450 گرم لیمو ترش  یک عدد کوچک فلفل سیاه طبق ذائقه پیاز ( خرد شده) یک عدد کوچک نمک  طبق ذائقه خوراک اسفناج پنیری یک غذای خوشمزه است که به راحتی تهیه می گردد این غذا را می توان با گوشت و مرغ یا بدون آن تهیه نمود حتما این غذای لذیذ را تهیه نموده و...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، فلفل دلمه‌ای دارای یک گیاه یک ساله با شاخه‌های نسبتاً سفت و گل‌های منفرد سفید رنگ است و جزو سبزیجات به شمار می آید و دارای ویتامین A و C در رنگ‌های قرمز، سبز، نارنجی، زرد و ... موجود است. بر اساس نظر طب سنتی فلفل دلمه طبع گرم و خشکی دارد. ‌به علت خواص فراوان این سبزی مورد توصیه پزشکان و متخصصان قرار گرفته است. ریز مغذی‌های فلاونوئید و بتاکاروتن موجود در فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است. خواص فلفل دلمه ای کاهش پرخوری: به علت وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در فلفل دلمه‌ای مصرف آن به کاهش پرخوری و در نتیجه کاهش وزن کمک می‌کند. فیبر‌ها موجب...
    به گزارش جام جم آنلاین، اقدامات مربوط به مراقبت از پوست فقط این نیست که از چه کرم و مرطوب‌ کننده‌ای استفاده کنید، بلکه داشتن ِ عادت‌های خوب نیز به اندازه‌ی استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست مهم هستند. این روز‌ها با توجه به اینکه پاندمی کووید ۱۹ باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکار‌های خانگی و ساده‌ای برای بهبود سلامت پوست خود بهره ببرید. از دستگاه رطوبت ساز برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید خشکی، بدترین دشمن پوست شماست. وقتی پوست به‌خوبی آب‌رسانی نمی‌شود، واکنش‌های گوناگونی نشان خواهد داد که یکی از آن‌ها تولید چربی بیشتر و در نتیجه ظاهر شدن جوش و آکنه است....
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، آنتی بادی‌های موجود در سیستم ایمنی بدن، برای مقابله با بیماری‌ها و دفع عفونت‌ها کاربرد دارد؛ از این رو مهم است که هر فرد به تقویت سیستم ایمنی بدن خود بپردازد. پایگاه «TheHealthSite» در گزارشی، به فهرستی از نوشیدنی‌های سالمی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند، پرداخت: ۱- آب گوجه فرنگی: آب گوجه فرنگی تازه حاوی «فولیک اسید» است که خطر عفونت را کاهش می‌دهد؛ همچنانکه حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدن‌های قوی است که فواید زیادی را برای سلامت بدن فراهم می‌کند. ۲-عصاره گیاهی به رنگ سبز: سیب‌های سبز، کاهو و شلغم را در «مخلوط کن» خوب مخلوط کرده و بخورید. پوست سیب...
    اقدامات مربوط به مراقبت از پوست فقط این نیست که از چه کرم و مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید، بلکه داشتن ِ عادت‌های خوب نیز به اندازه‌ی استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست مهم هستند. این روزها با توجه به اینکه پاندمی کووید – 19 باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکارهای خانگی و ساده‌ای برای بهبود سلامت پوست خود بهره ببرید. از دستگاه رطوبت ساز برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید خشکی، بدترین دشمن پوست شماست. وقتی پوست به‌خوبی آب‌رسانی نمی‌شود، واکنش‌های گوناگونی نشان خواهد داد که یکی از آن‌ها تولید چربی بیشتر و در نتیجه ظاهر شدن جوش و آکنه است. خشکی پوست در ماه‌های زمستان...
     مرضیه سادات میر معینی, مدیر گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی استان همدان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان،با اشاره به اینکه اکثر افراد باید با مشورت پزشک کلسیم را به صورت دارویی دریافت کنندگفت: ویتامین D برای جذب کلسیم در بدن و افزایش تراکم استخوان ها بسیار مؤثر است و کلسیم در غیاب این ویتامین به میزان لازم در بدن جذب نمی شود. او با بیان اینکه آفتاب یکی از منابع ویتامین D است که باید افراد روزی ۱۰ دقیقه به طور مستقیم از آفتاب استفاده کنند، ادامه داد: توصیه می شود کودکان و بزرگسالان حتما ویتامین D را مصرف کنند که کمبود این ویتامین را نداشته باشند و اکنون در وضعیت...
    آفتاب‌‌نیوز : شیر و فرآورده‌های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و پوست توصیه می شود. چربی شیر به دلیل دارا بودن ۱۰ تا ۱۵ درصد اسیدهای چرب زنجیره قابلیت هضم بالایی دارد، همچنین چربی شیر حاوی اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن است، پروتئین های شیر منبع مهمی در تامین پروتئین مورد نیازروزانه بدن هستند، نیم لیتر شیر۲۰ تا ۲۵ درصد از کل پروتئین مورد نیاز روزانه افراد بالغ را تامین می کند و حاوی مقادیر قابل توجهی از تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن است، با مصرف سه تا چهار درصد واحد شیر و فرآورده های لبنی حدود صد درصد از کل نیاز روزانه بالغین به کلسیم...
     سلامت پوست ترکیبی است از وراثت ژنتیکی، هورمون‌ها و سبک زندگی سالم، اما نباید این نکته را دست کم گرفت که یک تغذیه سالم نقشی اساسی در پیر شدن پوست دارد؛ پوست در واقع آیینه‌ای است از آنچه که در بدن اتفاق می‌افتد.هیچ خوراکی به تنهایی نمی‌تواند از چروک شدن پوست جلوگیری کند، اما مصرف گستره‌ای از خوراکی‌های ارگانیک می‌تواند پوست شما را جوان و شاداب نگه دارد.متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی‌ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می‌شود و باعث می‌شود که پوست شما جوان‌تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغز‌ها به دلیل داشتن چربی‌های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی‌ترین...
    این روز‌ها با توجه به اینکه پاندمی کووید – ۱۹ باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکار‌های خانگی و ساده‌ای برای بهبود سلامت پوست خود بهره ببرید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، اقدامات مربوط به مراقبت از پوست فقط این نیست که از چه کرم و مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید، بلکه داشتن ِ عادت‌های خوب نیز به اندازه‌ی استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست مهم هستند. این روز‌ها با توجه به اینکه پاندمی کووید – ۱۹ باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکار‌های خانگی و ساده‌ای برای بهبود سلامت پوست خود...
    متخصصین معتقدند: تغذیه مناسب به همراه ورزش و خواب کافی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر هستند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، از دیدگاه طب سنتی ایرانی فصل پاییز دارای طبع سرد و خشک است بنابراین نباید از غذاهای سرد و خشک استفاده کرد.  ترشی ها، عدس، بادمجان، گوشت گاو و انواع کنسروها از جمله مواد غذایی دارای طبع سرد و خشک است.    کارشناسان تغذیه در فصل پاییز برای پیشگیری از کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نخوداب، شربت گلاب و زعفران، ماء الشعیر ایرانی و شیربادام را توصیه می کنند، همچنین مصرف روزانه شربت لیمو و عسل نیز در طب ایرانی در فصل پاییز حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی توصیه شده است.   یکی...
    مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: کمبود ویتامین های C ، D و E احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، انسیه وطن دوست اظهارکرد: مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها به جز سبزیجات نشاسته ای و حداقل دو واحد میوه به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی به ویژه بیماری کووید 19 توصیه می شود. وی با بیان این که مصرف پیاز خام همراه غذا را در شرایط کنونی فراموش نکنید، تاکید کرد: از مصرف سوسیس، کالباس و دیگر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین در شرایط کنونی به شدت پرهیز کنید. وی افزود: مصرف سالاد همراه...
    مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: کمبود ویتامین های C ، D و E احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد. انسیه وطن دوست در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها به جز سبزیجات نشاسته ای و حداقل دو واحد میوه به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی به ویژه بیماری کووید 19 توصیه می شود. وی با بیان این که مصرف پیاز خام همراه غذا را در شرایط کنونی فراموش نکنید، تاکید کرد: از مصرف سوسیس، کالباس و دیگر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین در شرایط کنونی به شدت پرهیز کنید. وی افزود: مصرف سالاد همراه با آب...
    نماینده ویژه رییس‌جمهوری در امور دولت الکترونیک از جمله مهمانان کشوری هفته گذشته مشهد بود که به دعوت مدیریت شهری و شورای اسلامی شهر مشهد به این شهر سفر کرد. نصرالله جهانگرد ۲۹ مهر ماه با حضور در جلسه علنی شورای اسلامی شهر مشهد بر هوشمندسازی شهرها تاکید کرد و گفت: مشهد در حوزه‌های فناوری، بسیار پیشرو و دارای مراکز علمی شهری و متخصصان خوبی در حوزه فناوری اطلاعات است و در دو سال گذشته نیز به وضعیت مناسبی از این نظر رسیده‌ایم. وی افزود: اکنون که در مشهد توانایی‌های خوبی در حوزه ایجاد پایگاه داده و مکان محور سه‌بعدی وجود دارد باید با تدابیر شورای شهر این مهم به عنوان پایه تصمیمات شهری قرار گیرد و براساس آن کنترل،...
    به گزارش جام جم آنلاین، سید علی کشاورز در خصوص ویتامین‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، به مهر گفت: همانطور که می‌دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس‌ های کرونا و آنفلوآنزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی‌ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه‌ها یا به حداقل و یا حذف برسند. وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می‌دانید تأمین نیازهای بدن با بیشتر ویتامین‌ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین‌ها برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند اما سه ویتامین C ،D و A از نیازهای ضروری...
    ساعت24-خواص لیمو ترش | از لیمو ترش غافل نباشید در این مطلب به معجزه های این میوه دلچسب برای لاغری و سلامت عمومی بدن خواهیم پرداخت  لیمو سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیتون ها و آنتی اکسیدان ها است. آنها به ویژه منابع خوبی برای ویتامین C و فولات هستند. به گفته گروه باغبانی دانشگاه پوردو ، لیمو یکی از محبوب ترین مرکبات است. منشأ آنها ناشناخته است ، اگرچه برخی از باغبانان نظریه می کنند که از شمال هند آمده اند. لیموها در سرتاسر جنوب اروپا ، خاورمیانه و آسیای شرقی رشد می کنند. آنها در سال 1493 توسط کریستوفر کلمب به دنیای جدید آورده شدند. امروزه تولیدکنندگان برجسته لیمو عبارتند از کالیفرنیا ، آریزونا...
    به گزارش جام جم آنلاین، دکتر مجیدحسن قمی در گفتگو با ایسنا با بیان اینکه انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا با آغاز فصول سرد سال شایع می‌شوند، اظهار کرد: روش‌های انتقال ویروس‌ در سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید ۱۹ مشابه است همه این ویروس‌ها در تماس و فاصله نزدیک افراد باهم و از طریق قطرات تنفسی یا ذرات پرتاب ‌شده از دهان و بینی هنگام صحبت کردن، عطسه و سرفه منتشر می‌شوند. یکی دیگر از راه‌های انتقال ویروس‌ها، تماس با سطوح آلوده به ویروس توسط فرد و سپس دست زدن به دهان، بینی و چشم‌هاست. وی با اشاره به نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری‌ها، بر مصرف کافی انرژی و پروتئین تاکید کرد...
    شیوع ویروس کرونا و ضرورت استفاده از ماسک گویی بر اهمیت چشم‌ها افزوده است. امروزه چشم‌ها نتنها برای دیدن که برای انتقال احساس و ایجاد و حفظ رابطه اهمیت دوچندانی یافته‌اند.  نظریه انتقال ویروس از طریق چشم نیز لزوم توجه به بهداشت و سلامت چشم را به سطحی بالاتر ارتقا داده‌است و این در حالی است که با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان سلامت چشم و تقویت بینایی را تضمین کنیم. چشم پزشک فانتین ولی، گفت: بهترین ویتامین‌ها برای سلامت چشم ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین‌های گروه B هستند. استفاده از مکمل‌ها جزئی از ملزومات زندگی مدرن شده است در حالیکه تغذیه متناسب می‌تواند مواد مورد نیاز بدن را تامین کرده و به حفظ سلامت افراد کمک...
    یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین ها در زمان افزایش شیوع کرونا و آنفلوانزا، به معرفی منابع غذایی پرداخت که با مصرف آنها می توان این ویتامین ها را برای بدن تامین کرد. ناطقان: سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند،  گفت: همانطور که می دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلا ویروس های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه ها یا به حداقل و یا حذف برسند.وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می دانید تامین نیازهای...
    یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین‌ها در زمان افزایش شیوع کرونا و آنفلوانزا، به معرفی منابع غذایی پرداخت که با مصرف آنها می‌توان این ویتامین‌ها را برای بدن تامین کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، به مهر، گفت: همانطور که می‌دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس‌های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی‌ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه‌ها یا به حداقل و یا حذف برسند. وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می‌دانید تأمین نیازهای بدن...
    اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر...
    صراط: سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، گفت: همانطور که می‌دانید در روز‌های افزایش شیوع و ابتلا ویروس‌های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قند‌ها و شیرینی‌ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه‌ها یا به حداقل و یا حذف برسند.به گزارش مهر، وی با اشاره به سه ویتامین C، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می‌دانید تامین نیاز‌های بدن با بیشتر ویتامین‌ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند، اما سه ویتامین C، D و A از نیاز‌های ضروری روز‌های افزایش شیوع و ابتلا به کرودثنا...
    سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، به مهر، گفت: همانطور که می‌دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس‌های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی‌ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه‌ها یا به حداقل و یا حذف برسند. وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می‌دانید تأمین نیازهای بدن با بیشتر ویتامین‌ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین‌ها برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند اما سه ویتامین C ،D و A از نیازهای ضروری روزهای افزایش شیوع و ابتلاء به کرونا...
    محققان بر این باورند که دمای سرد محیط باعث افزایش سطح ویتامین A در انسان می‌شود و سرعت چربی سوزی را بالا می‌برد. خبرگزاری میزان - مهر نوشت: مطالعه اخیر نشان می دهد دمای سرد محیط باعث افزایش سطح ویتامین A در انسان و موش می شود. به گفته محققان دانشگاه وین، این شرایط کمک می‌کند تا بافت چربی سفید "بد" به بافت چربی قهوه‌ای "خوب" تبدیل شود که باعث تحریک چربی سوزی و تولید گرما می‌شود. این تبدیل چربی معمولاً با افزایش مصرف انرژی همراه است و از اینرو شیوه امیدبخشی در توسعه شیوه‌های درمانی جدید چاقی خواهد بود. در انسان و پستانداران حداقل دو نوع ذخیره چربی قابل تشخیص است: بافت چربی سفید و قهوه‌ای. در طول...
    آفتاب‌‌نیوز : دکتر مجیدحسن قمی، با بیان اینکه انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا با آغاز فصول سرد سال شایع می‌شوند، اظهار کرد: روش‌های انتقال ویروس‌ در سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید ۱۹ مشابه است همه این ویروس‌ها در تماس و فاصله نزدیک افراد باهم و از طریق قطرات تنفسی یا ذرات پرتاب ‌شده از دهان و بینی هنگام صحبت کردن، عطسه و سرفه منتشر می‌شوند. یکی دیگر از راه‌های انتقال ویروس‌ها، تماس با سطوح آلوده به ویروس توسط فرد و سپس دست زدن به دهان، بینی و چشم‌هاست. وی با اشاره به نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری‌ها، بر مصرف کافی انرژی و پروتئین تاکید کرد و گفت: البته هر گونه افراط...
    معجزه ویتامین c   ویتامین C بهترین مکمل غذایی برای رفع سرماخوردگی همچنین مقابله با این بیماری است. با نزدیک شدن به فصل پاییز کم کم بیماری ها و ویروس ها نیز نزدیک می شوند. ویتامین C برای سرماخوردگی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از  سایت تانما معجونی که در ادامه طرز تهیه آن را به شما آموزش می دهیم یک بمب ویتامین C برای سرماخوردگی است به این دلیل که کم کم به انتهای تابستان نزدیک می شویم و پاییز، این فصل دل انگیز و رنگارنگ در راه است. اما پاییز زیبا علاوه بر رنگ های دلنشین معمولا با خود سرما خوردگی و آلرژی فصلی به همراه می آورد. بنابراین بسیار مهم است تا در این فصل مراقب سیستم بدنی مان باشیم تا...
    ساعت 24-طرز تهیه ژله خامه ای هلویی | مواد لازم برای تهیه ژله خامه ای هلویی | طرز تهیه دسر هلو و خامه | خواص هلو | خواص آب هلو مواد لازم:   ژله هلوی2 بسته آب سرد1 پیمانه پودر ژلاتین 1و نیم قاشق غذاخوری شیرعسل حدود 397 گرم آب جوش  1 پیمانه هلو اسلایس شده حدود 425 گرم طرز تهیه: مرحله اول: در  ابتدا یک  بسته ژله را طبق دستورالعمل روی بسته تهیه نمایید، داخل ظرف پیرکس بگذارید  و حدود 1-2 ساعت در یخچال نگهداری نمایید. مرحله دوم: بعد از گذشت زمان 45 دقیقه، اقدام  به  تهیه کردن لایه دوم نمایید. پودر ژلاتین را در یک پیمانه آب جوش بریزید تا کاملا حل گردد ، یک پیمانه...
    طرز تهیه کیک اسفناج | مواد لازم برای تهیه کیک اسفناج | طرز تهیه کیک سبز | خواص اسفناج | خواص آب اسفناج کیک اسفناج یک کیک سبز زیبا می باشد که حتما از تهیه آن لذت خواهید برد اگر با این دستور تهیه نمایید طعم اسفناج را احساس نخواهید نمود اسفناج سرشار از خاصیت است که با کاربردش در کیک به آسانی می توان برای کودکان و افرادی که اسفناج دوست ندارند تهیه نمود. مواد لازم: حدود 1 دسته اسفناج 2 پیمانه آرد، الک شده 3 تخم مرغ وانیل 1.5 پیمانه شکر 10 گرم بکینگ پودر حدود نیم پیمانه شیر پرچرب 200 میلی لیتر خامه 2 ق غ نشاسته ذرت 1 بسته پودر کرم شانتی با طعم میوه...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم‌ها و تامین ویتامین‌های بدن کمک بسیاری می‌کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم.   ۱. ارزش غذایی بالا دارد   آب هویج رنگدانه‌های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را فراهم می‌کند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها با مولکول‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. کاروتنوئید اصلی در آب هویج بتا کاروتن است که مسئول رنگ نارنجی هویج است. بدن آن را به ویتامین آنتی اکسیدان A تبدیل می‌کند.   ۲۵۰ میلی گرم آب هویج شامل:الف) ۹۶ کالریب) ۲ گرم پروتئینپ) کمتر از ۱ گرم...
    به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان دانشگاه وین، این شرایط کمک می‌کند تا بافت چربی سفید "بد" به بافت چربی قهوه‌ای "خوب" تبدیل شود که باعث تحریک چربی سوزی و تولید گرما می‌شود. این تبدیل چربی معمولاً با افزایش مصرف انرژی همراه است و از اینرو شیوه امیدبخشی در توسعه شیوه‌های درمانی جدید چاقی خواهد بود. در انسان و پستانداران حداقل دو نوع ذخیره چربی قابل تشخیص است: بافت چربی سفید و قهوه‌ای. در طول چاقی، کالری اضافی عمدتاً در چربی سفید ذخیره می‌شود. در مقابل، چربی قهوه‌ای انرژی را می‌سوزاند و در نتیجه گرما تولید می‌کند. بیش از ۹۰٪ از ذخایر چربی بدن در انسان سفید است که به طور معمول در شکم، ناحیه پایین و بالای ران...
    یک کارشناس تغذیه گفت: با توجه به شیوع ویروس کرونا داشتن تغذیه سالم و مفید برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: رضا مهدوی در دوران کرونا افزود: اصلی‌ترین روش انتقال ویروس کرونا از طریق فرد به فرد است، شستن مکرر دست‌ها، حفظ فاصله اجتماعی و رعایت بهداشت فردی نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارد. با توجه به نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها و ارتباط بین کمبود ویتامین‌ها و املاح در تشدید بیماری‌های تنفسی، به همه افراد مصرف انواع میوه و سبزیجات توصیه می‌شود. این کارشناس درخصوص تغذیه گفت: به منظور بهبود سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود غذا‌های پروتئینی به‌صورت کامل پخته شود و از مصرف غذا‌های بدون بسته‌بندی...
    خواص گزنه؛ ۱۶ خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور گیاه گزنه معمولا در عطاری‌ها یافت می‌شود. این گیاه سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی همچون ویتامین D و کربوهیدرات و همچنین پروتئین و اسیدآمینه فراوان است. مطالعاتی در زمینه خواص گیاه گزنه و چای گزنه برای مراقبت از پوست، درمان درد مفاصل و سلامت قلب انجام شده است. در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با خواص گزنه این گیاه پرخاصیت سرشار از انواع ویتامین ها آشنا کنیم. گیاه گزنه چیست؟ گیاه گزنه که با نام علمی اورتیکا دیوئیکا (Urtica dioica) شناخته می‌شود، یکی از ۶ زیرگونه‌ی خانواده‌ی اورتیکا (Urtica) است. پراکندگی گزنه...
     رضا مهدوی کارشناس تغذیه افزود: اصلی‌ترین روش انتقال ویروس کرونا از طریق فرد به فرد است، شستن مکرر دست‌ها، حفظ فاصله اجتماعی و رعایت بهداشت فردی نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارد. با توجه به نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها و ارتباط بین کمبود ویتامین‌ها و املاح در تشدید بیماری‌های تنفسی، به همه افراد مصرف انواع میوه و سبزیجات توصیه می‌شود.وی گفت: به منظور بهبود سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود غذا‌های پروتئینی به‌صورت کامل پخته شود و از مصرف غذا‌های بدون بسته‌بندی پرهیز شود، میوه‌ها و سبزیجاتی استفاده شود که پوست آن‌ها قابل جداشدن است.مهدوی افزود: با توجه به ارتباط سوءتغذیه و گسترش بیماری‌های عفونی، دریافت کافی مغذی‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌های مفید، منابع امگا ۳...
    پای مرغ چه خاصیتی دارد؟ مرغ علاوه بر اینکه در بسیاری از غذاها جایگاه ویژه ای دارد حتی پای مرغ هم در انواع غذاها و خصوصا سوپ استفاده می شود. اما حرف های ضد و نقیضی درباره پای مرغ وجود دارد. در نهایت سئوال این است که پای مرغ بخوریم یا نه؟   به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تابناک  عمده کسانی که از درد زانو یا سایر استخوان‌های بدن رنج می برند، این توصیه عامیانه را شنیده باشند  که نیاز است برای بهبود پای مرغ بخورند. آنها باید بدانند که این توصیه عامیانه چندان هم صحیح نیست و نیاز است در رابطه با آن تجدید نظر کنند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه در مورد خوردن یا...
    کمبود ویتامین‌های C و D احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی و کرونا را افزایش می‌دهد. ناطقان: به نقل از خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان شمالی، مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: احتمال ابتلا به کرونا با کمبود ویتامین C و D​​​​​​​مصرف روزانه ۳ واحد از گروه سبزی‌ها به جز سبزیجات نشاسته‌ای و حداقل دو واحد میوه به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی به ویژه بیماری کووید ۱۹ توصیه می‌شود.انیسه وطن دوست با بیان این که مصرف پیاز خام همراه غذا را در شرایط کنونی فراموش نکنید، تاکید کرد: از مصرف سوسیس، کالباس و دیگر فست فود‌ها و غذا‌های چرب و سنگین به شدت پرهیز کنید.وطن پرست گفت: مصرف سالاد همراه با آب لیموترش...
    به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ،مهدی باباجانی سرپرست مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان گلوگاه با اشاره به کشت سیب زمینی شیرین برای اولین بار در شهرستان گلوگاه، گفت: ۴ تن سیب زمینی شیرین از زمین‌های کشاورزی این شهرستان  برداشت شد. او با اشاره به کشت این محصول در ۲ هزار متر مربع از زمین‌های کشاورزی این شهرستان، افزود: ارزش اقتصادی این مقدار سیب زمینی شیرین بیش از یک میلیارد ریال  است. باباجانی گفت: کشت این محصول از نیمه دوم فروردین آغاز و اواخر مهرماه و اوایل آبان ماه برداشت می‌شود. سرپرست مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان گلوگاه افزود: این سبزیجات ریشه‌ای گرمسیری جزو موادغذایی بسیار مفید به شمار می‌رود و منبع بسیار غنی از ویتامین C، ویتامین B۶، فیبر...
    عوامل فراوانی، چون سبک زندگی، رژیم غذایی سالم، سن و بسیاری موارد دیگر وجود دارد که می‌تواند بر زمان رشد مجدد مو تأثیر بگذارد، بنابراین مراقبت از پوست سر و تحریک گردش خون برای تسهیل باز شدن فولیکول‌ها از مهمترین مراحل رشد سریع مو محسوب می‌شود. بر اساس گزارش سایت ایتالیایی «وان پیج»، در گزارش بعدی ۸ نکته برای رشد سریع مو از بالش گرفته تا ماسک‌های مناسب را ارائه می‌دهیم. ۱- ماساژ پوست سر ماساژ دادن پوست سر هنگام استفاده از شامپو با نوک انگشتان همراه با اعمال فشار سبک یکی از نکات اصلی برای داشتن مو‌های بلند و سالم بوده و روشی است که به گردش خون سالم کمک و رشد مو را تحریک می‌کند.   این راهکار برای باز کردن فولیکول‌ها و...
    در شرایط کرونایی داشتن تغذیه سالم و مفید برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است و در روزهایی که توصیه‌های فراوانی به ماندن در خانه می‌شود باید مواد غذایی سالم مصرف کرد. رضا مهدوی کارشناس تغذیه روز پنجشنبه افزود: اصلی‌ترین روش انتقال ویروس کرونا از طریق فرد به ‌فرد است، شستن مکرر دست‌ها، حفظ فاصله اجتماعی و رعایت بهداشت فردی نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارد. با توجه به نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها و ارتباط بین کمبود ویتامین‌ها و املاح در تشدید بیماری‌های تنفسی، به همه افراد مصرف انواع میوه و سبزیجات توصیه می‌شود. وی گفت: به‌ منظور بهبود سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود غذاهای پروتئینی به‌صورت کامل پخته شود و از...
    به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان شمالی، مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: احتمال ابتلا به کرونا با کمبود ویتامین C و D​​​​​​​مصرف روزانه ۳ واحد از گروه سبزی‌ها به جز سبزیجات نشاسته‌ای و حداقل دو واحد میوه به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی به ویژه بیماری کووید ۱۹ توصیه می‌شود.انیسه وطن دوست با بیان این که مصرف پیاز خام همراه غذا را در شرایط کنونی فراموش نکنید، تاکید کرد: از مصرف سوسیس، کالباس و دیگر فست فود‌ها و غذا‌های چرب و سنگین به شدت پرهیز کنید.وطن پرست گفت: مصرف سالاد همراه با آب لیموترش تازه یا آب نارنج، هویج، کدوحلوایی، سبزی تازه و ... را به طور...
    به گزارش جام جم آنلاین، هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم‌ها و تامین ویتامین‌های بدن کمک بسیاری می‌کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم. ۱. ارزش غذایی بالا دارد آب هویج رنگدانه‌های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را فراهم می‌کند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها با مولکول‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. کاروتنوئید اصلی در آب هویج بتا کاروتن است که مسئول رنگ نارنجی هویج است. بدن آن را به ویتامین آنتی اکسیدان A تبدیل می‌کند. ۲۵۰ میلی گرم آب هویج شامل: الف) ۹۶ کالری ب) ۲ گرم پروتئین پ) کمتر از ۱ گرم چربی ت) ۹ گرم...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، سید ضیاءالدین مظهری گفت: عموم افراد جامعه با مصرف سبد غذایی اشتباه در معرض خطر ابتلا به سرطان ها هستند. سبد غذایی پر چرب و کم فیبر، نوشیدن نوشابه های گازدار از هر نوع و الکل، راه را برای افزایش رادیکال های آزاد و آمادگی بدن برای سرطان فراهم می کنند.   وی افزود: مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند سبزیجات، مغز دانه ها و پروتئین ها می تواند به شکل قابل توجهی از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری کند. همچنین از مصرف ویتامین C که در سبزیجات و میوه ها به وفور یافت می شود نباید غافل شد. برای مثال مصرف پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، سبزی جعفری منبع غنی از...
    ایسنا/لرستان یک روانشناس گفت: افسردگی فصلی در جوانان بیش از میانسالان است. دکتر محمدعلی سپه وندی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: افسردگی فصلی، مدلی از افسردگی است که در فصول خاصی بروز می‌کند. وی ادامه داد: احتمال ابتلا به افسردگی فصلی در جوانان نسبت به سالمندان بیشتر است. سپه وندی اضافه کرد: افراد مبتلا به افسردگی فصلی با کمبود ویتامین D نیز مواجه هستند. این روانشناس یادآور شد: کمبود ویتامین D ممکن است با علائم بالینی قابل‌توجهی از افسردگی فصلی در ارتباط باشد. وی خاطرنشان کرد: افسردگی فصلی معمولاً از پاییز و زمسـتان شـروع شـده و در بـهار یـا اوایل تابستان پایان می‌یابد.   سپه وندی گفت: ایـن بـیماری از سندروم بی‌حوصلگی زمستان شدیدتر است و با بروز...
    رضا مهدوی کارشناس تغذیه روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: اصلی‌ترین روش انتقال ویروس کرونا از طریق فرد به ‌فرد است، شستن مکرر دست‌ها، حفظ فاصله اجتماعی و رعایت بهداشت فردی نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارد. با توجه به نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها و ارتباط بین کمبود ویتامین‌ها و املاح در تشدید بیماری‌های تنفسی، به همه افراد مصرف انواع میوه و سبزیجات توصیه می‌شود. وی گفت: به‌ منظور بهبود سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود غذاهای پروتئینی به‌صورت کامل پخته شود و از مصرف غذاهای بدون بسته‌بندی پرهیز شود،  میوه‌ها و سبزیجاتی استفاده شود که پوست آنها قابل جداشدن است. مهدوی افزود: با توجه به ارتباط سوءتغذیه و...
    به گزارش جام جم آنلاین ، آراسب دباغ مقدم متخصص بهداشت صنایع غذایی در گفت و گو با جام جم آنلاین عنوان کرد: برای صحبت کردن در رابطه با مباحث علمی باید بر اساس مستندات صحبت کنیم. مستندات بر اساس تحقیقاتی است که انجام می شود و  تحقیقات هم معمولا روش های مختلفی دارند. علوم پزشکی نیز جز علوم تجربی است و موارد مختلف در رابطه با بیماری ها از جمله کرونا بر اساس تجربه به دست می آید. دباغ مقدم ادامه داد: ما دو گروه داریم، یکی گروه شاهد و دیگری گروه کنترل. مثلا برای نقش تغذیه در کرونا باید افرادی را در نظر بگیریم و به آنها مایع بدهیم اما به گروه دیگر خیر. پس از آن عوارض...
    هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم‌ها و تامین ویتامین‌های بدن کمک بسیاری می‌کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم.۱. ارزش غذایی بالا داردآب هویج رنگدانه‌های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را فراهم می‌کند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها با مولکول‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. کاروتنوئید اصلی در آب هویج بتا کاروتن است که مسئول رنگ نارنجی هویج است. بدن آن را به ویتامین آنتی اکسیدان A تبدیل می‌کند.۲۵۰ میلی گرم آب هویج شامل:الف) ۹۶ کالریب) ۲ گرم پروتئینپ) کمتر از ۱ گرم چربیت) ۹ گرم کربوهیدراتث) ۲ گرم فیبرج) ویتامین آ، سی و پتاسیم به میزان قابل...
    ساعت 24-طرز تهیه کوکتل هفت میوه | مواد لازم برای تهیه کوکتل هفت میوه | طرز تهیه نوشیدنی هفت میوه | آسان ترین روش تهیه نوشیدنی میوه ای | خواص اسفناج | خواص آب اسفناج کوکتل میوه ای نوشیدنی خنک مناسب فصل تابستان می باشد . این نوشیدنی زینت بخش مهمانی های شما می باشد و موجب شادی شما و مهمانان شماست . امیدواریم این نوشیدنی را تهیه نموده و از آن لذت ببرید البته با وجود این همه میوه پر خاصیت شما هم ا این نوشیدنی لذت ببرید هم بدنتان را با مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن ایمن نمایید در آخر خواص اسفناج به کار رفته در این نوشیدنی را برای شما ذکر می نماییم...
    مهناز مردانی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در خرم‌آباد، با اشاره به بیماری‌زایی ویروس کرونا در بین انسان و حیوان، اظهار کرد: ویروس‌های خانواده کرونا می‌توانند به راحتی حیوانات و انسان‌ها را آلوده کنند و باعث بروز ناراحتی‌های تنفسی شوند. وی خاطرنشان کرد: ناراحتی‌های تنفسی از شکل خفیف مشابه سرماخوردگی خفیف تا ذات‌الریه شدید می‌تواند رخ دهد، ضمن اینکه این ویروس از طریق تماس مستقیم با ترشحات تنفسی فرد بیمار یا وسایل آلوده فرد مبتلا سرایت پیدا می‌کند، هر چند که از طریق لمس سطوح آلوده و سپس لمس دهان، بینی یا چشم‌ها نیز قابل انتقال است.   راهکارهای پیشگیری از ابتلا به کرونا عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی لرستان و متخصص تغذیه در خصوص راهکارهای پیشگیری از...
    آب هویج بسیار پر خاصیت و مغذی است که باید برای حفظ سلامتی خود آن را در رژیم غذایی‌مان وارد کنیم. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم‌ها و تامین ویتامین‌های بدن کمک بسیاری می‌کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم. ۱. ارزش غذایی بالا دارد آب هویج رنگدانه‌های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را فراهم می‌کند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها با مولکول‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. کاروتنوئید اصلی در آب هویج بتا کاروتن است که مسئول رنگ نارنجی هویج است. بدن آن را به ویتامین آنتی اکسیدان A تبدیل...
    میوه ها برای تقویت و محکم کردن پوست مفید بوده و از شلی و افتادگی آن جلوگیری می‌ کنند. ناطقان: احتمالاً تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه ی استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف هزینه های بالا امکان پذیر است. اما ما به شما می گوییم که با روش ‌های بهتری می‌ توانید به این هدف برسید. البته که نمی شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت. باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ابتدا به تغذیه تان اهمیت بدهید و در گام بعدی به سراغ کرم ‌های مناسب بروید....
     فاطمه شفیعی  کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز روز چهارشنبه با تشریح نقش دریافت سلینیوم در مقابله با کرونا اظهار داشت : در حال حاضر هیچ دارو یا واکسنی برای این بیماری وجود ندارد. در غیاب درمان اختصاصی برای این ویروس جدید، یافتن روش ‌های جایگزین برای پیشگیری و کنترل بیماری ضروری است. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز افزود: داشتن یک سیستم ایمنی با عملکرد مناسب برای دفاع میزبان در برابر ارگانیسم های بیماری زا ضروری است. کمبود برخی مواد مغذی منجر به نقص در عملکرد سیستم ایمنی می‌ شود. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی، دریافت کافی ویتامین ‌ها  A ،C ،B ،D و E  ، املاح  سلنیوم، روی و آهن  و...
    به گزارش همشهری آنلاین، شیوع ویروس کرونا و ضرورت استفاده از ماسک گویی بر اهمیت چشم‌ها افزوده است. امروزه چشم‌ها نتنها برای دیدن که برای انتقال احساس و ایجاد و حفظ رابطه اهمیت دوچندانی یافته‌اند.  نظریه انتقال ویروس از طریق چشم نیز لزوم توجه به بهداشت و سلامت چشم را به سطحی بالاتر ارتقا داده‌است و این در حالی است که با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان سلامت چشم و تقویت بینایی را تضمین کنیم. به گزارش اینسایدر دکتر بنجامن برت، چشم پزشک فانتین ولی، گفت: بهترین ویتامین‌ها برای سلامت چشم ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین‌های گروه B هستند. استفاده از مکمل‌ها جزئی از ملزومات زندگی مدرن شده است در حالیکه تغذیه متناسب می‌تواند مواد مورد نیاز بدن...
    یک داروساز و عضو انجمن علمی داروسازان ایران گفت: داروهای تخصصی فقط برای کسانی است که در بیمارستان بستری شده‌اند و مردم نباید به صورت خودسرانه این داروها را مصرف کنند و بهتر است به جای آنها از ویتامین های ضد کرونا بهره ببرند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ دکتر مهناز شکروی با اشاره به داروهای معروفی که برای درمان بیماری کووید-۱۹ مطرح می‌شوند، درباره میزان اثرگذاری آن‌ها، گفت: کرونا ویروس به خانواده وسیعی از ویروس‌ها با انواع متفاوت گفته می‌شود که نوع کووید-۱۹ از این خانواده برای نخستین بار در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین شناسایی شد و تا امروز هیچ داروی اختصاصی برای درمان این بیماری تولید و عرضه نشده است. وی افزود: باید توجه کرد که...
    راضیه سادات میرمعینی در گفت وگو با ایسنا، پوکی استخوان را یکی از بیماری های نسبتا شایع دانست و اظهار کرد: پوکی استخوان یک بیماری خاموش بوده و شاید یکی از مهمترین علامت های این بیماری بی علامتی آن است و فرد موقعی متوجه می شود به این بیماری مبتلا شده که مدت ها از شروع این پروسه گذشته و یکسری صدمات جبران ناپذیر در استخوان های او برجای گذاشته است. وی با بیان اینکه در استخوان یکسری بافت زنده وجود دارد و دارای لایه هایی است که باعث محکم شدن شبکه های استخوان، توانایی تحمل وزن و عملکرد صحیح استخوان می شود، افزود: تخریب بافت استخوانی و شبکه های داخلی استخوان به طور عادی و معمولی در افراد انجام...
    ایسنا/همدان مدیرگروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم‌پزشکی ابن سینای همدان گفت: پوکی استخوان یک بیماری خاموش بوده و شاید یکی از مهمترین علامت های این بیماری بی علامتی آن است. راضیه سادات میرمعینی در گفت وگو با ایسنا، پوکی استخوان را یکی از بیماری های نسبتا شایع دانست و اظهار کرد: پوکی استخوان یک بیماری خاموش بوده و شاید یکی از مهمترین علامت های این بیماری بی علامتی آن است و فرد موقعی متوجه می شود به این بیماری مبتلا شده که مدت ها از شروع این پروسه گذشته و یکسری صدمات جبران ناپذیر در استخوان های او برجای گذاشته است. وی با بیان اینکه در استخوان یکسری بافت زنده وجود دارد و دارای لایه هایی است...
    یک متخصص تغذیه در خصوص توصیه های غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان به معرفی منابع طبیعی مفید در این زمینه پرداخت. به گزارش شریان نیوز،سید ضیاءالدین مظهری،  متخصص تغذیه گفت: عموم افراد جامعه با مصرف سبد غذایی اشتباه در معرض خطر ابتلا به سرطان ها هستند. سبد غذایی پر چرب و کم فیبر، نوشیدن نوشابه های گازدار از هر نوع و الکل، راه را برای افزایش رادیکال های آزاد و آمادگی بدن برای سرطان فراهم می کنند.   وی افزودد: مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند سبزیجات، مغز دانه ها و پروتئین ها می تواند به شکل قابل توجهی از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری کند. همچنین از مصرف ویتامین C که در سبزیجات و میوه ها به وفور یافت...
    مادران باردار خرمالو نخورند !   به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان اینکه چه مواد غذایی لازم است تا به بدن مادر برسد و باعث شود جنین آنها رشد خوبی داشته باشد تا یک نوزاد سالم به دنیا بیاید و مهم‌تر اینکه از چه مواد غذایی باید دوری کنند تا سلامت و امنیت جنین به خطر نیفتد و دوران بارداری راحتی را سپری کنند.   درست است که توجه به نکات ضروری است اما گاهی حساسیت‌های بیش از حد در این زمینه می‌تواند موجب محروم شدن مادر از برخی خوراکی‌های مفید و مغذی شود. میوه نارنجی‌رنگی که معرف پاییز با حال و هوای زرد و نارنجی است و این روزها کم‌کم در بساط میوه‌فروشی‌ها یا در...
    یک داروساز و عضو انجمن علمی داروسازان ایران گفت: دارو‌های تخصصی تاثیرگذار برای درمان ویروس کرونا فقط برای کسانی است که در بیمارستان بستری شده‌اند و مردم نباید به صورت خودسرانه این دارو‌ها را مصرف کنند. خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: مهناز شکروی با اشاره به دارو‌های معروفی که برای درمان بیماری کووید-۱۹ مطرح می‌شوند، درباره میزان اثرگذاری آن‌ها، گفت: کرونا ویروس به خانواده وسیعی از ویروس‌ها با انواع متفاوت گفته می‌شود که نوع کووید-۱۹ از این خانواده برای اولین بار در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین شناسایی شد و تا امروز هیچ داروی اختصاصی برای درمان این بیماری تولید و عرضه نشده است. عضو انجمن علمی داروسازان ایران افزود: باید توجه کرد که ۸۰ درصد مبتلایان به...
    گوشت حیوانات وحشی که در طبیعت زندگی می کنند دارای چربی کمتری است که همین امر باعث شده این گوشت طرفداران زیادی داشته باشد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا،​ گوشت آهو فوق العاده خوشمزه است و شاید بتوان گفت که طعمی نزدیک به طعم گوشت گاو و گوسفند دارد. گوشت آهو به دلیل قوت بسیاری که دارد مصرف آن برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه میشود.   خواص و مضرات گوشت آهو برای افزایش توده عضلانی باید پروتئین زیادی مصرف کنید و گوشت گوزن و آهو هم نسبت به گوشت گاو و گوسفند پروتئین بیشتری دارد. گوشت گوزن و آهو دارای ویتامین ب6 است که برای بیماران دیابتی و تنظیم سطح قند خون آن ها بسیار...
    مواد تشکیل دهنده ژل رویال ژل رویال از آب، کربوهیدرات، پروتئین و چربی تشکیل شده است. اثرات مثبت آن بر سلامتی ناشی از پروتئین های منحصر به فرد و اسیدهای چرب آن است. همچنین این ماده حاوی بسیاری از مواد معدنی مفید برای سلامتی و ویتامین های گروه B از جمله تیامین (B۱)، ریبوفلاوین (B۲)، اسید پانتوتنیک (B۵) و اسیدفولیک (B۹) می باشد. در ادامه فواید ژل رویال را بررسی خواهیم کرد. خواص ژل رویال برای سلامتی برخی افراد ژل رویال را با گرده گل و بره موم اشتباه می گیرند اما دقت کنید تفاوت های ظاهری بسیاری دارند خصوصا قیمت ژل رویال بسیار بیشتر از این محصولات است. ۱- اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ژل رویال...
    پوکی استخوان (Osteoporosis) اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد. مهشید احمدیان روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: پیشگیری از پوکی استخوان نباید معطوف به خوردن دارو در دوران سالمندی باشد بلکه باید با اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم و تحرک کافی از بروز آن در دوران کهولت سن جلوگیری کرد. این کارشناس بهداشتی به اهمیت پوکی استخوان در ایجاد شکستگی‌ها و ناتوانی‌ها در بدن انسان اشاره و تاکید کرد: این موضوع ارتباط مستقیم با سبک زندگی دارد و اگر از دوران نوجوانی و جوانی به تغذیه سالم و تحرک توجه شود در آینده مشکلات کمتری از نظر بیماری‌ها بویژه...
     سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: عموم افراد جامعه با مصرف سبد غذایی اشتباه در معرض خطر ابتلا به سرطان‌ها هستند. سبد غذایی پر چرب و کم فیبر، نوشیدن نوشابه‌های گازدار از هر نوع و الکل، راه را برای افزایش رادیکال‌های آزاد و آمادگی بدن برای سرطان فراهم می‌کنند.وی افزودد: مصرف آنتی اکسیدان‌هایی مانند سبزیجات، مغز دانه‌ها و پروتئین‌ها می‌تواند به شکل قابل توجهی از ابتلا به انواع سرطان‌ها جلوگیری کند. همچنین از مصرف ویتامین C. که در سبزیجات و میوه‌ها به وفور یافت می‌شود نباید غافل شد. برای مثال مصرف پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، سبزی جعفری منبع غنی از این ویتامین هستند.مظهری با اشاره به مصرف ویتامین A. جهت جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها، اظهار داشت: سبزیجاتی مانند...
    به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ،  مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف روزانه ۳ واحد از گروه سبزی‌ها به جز سبزیجات نشاسته‌ای و حداقل دو واحد میوه به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی به ویژه بیماری کووید ۱۹ توصیه می‌شود. انیسه وطن دوست با بیان این که مصرف پیاز خام همراه غذا را در شرایط کنونی فراموش نکنید، تاکید کرد: از مصرف سوسیس، کالباس و دیگر فست فود‌ها و غذا‌های چرب و سنگین در شرایط کنونی به شدت پرهیز کنید. او افزود : مصرف سالاد همراه با آب لیموترش تازه یا آب نارنج، هویج، کدوحلوایی، سبزی تازه و ... را به طور حتم در برنامه غذایی روزانه...
    یکی از مهمترین راه‌های پیشگیری از بیماری‌ها استفاده از مواد مقوی است که با آغاز فصل سرما نیز می‌توان با استفاده از برخی میوه‌های پاییزی در کنار بحث خودمراقبتی از بسیاری از بیماری‌ها در امان بود. به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با توجه به آغاز فصل سرما در پاییز باید به سلامت و تقویت بدن توجه ویژه‌ای داشت،‌ بنابراین باید از میو‌ه‌های فصل پاییز بهره بیشتری برد تا از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امانبود،  در ادامه مطلب با برخی از خواص میوه‌های پاییزی آشنا می‌شوید: گلابی   طعم شیرین و آبدار گلابی موجب محبوبیت آن در بین همه است، پختن گلابی می تواند عطر و طعم افسانه ای آن را بیرون بکشد...
    سید ضیاءالدین مظهری، در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: عموم افراد جامعه با مصرف سبد غذایی اشتباه در معرض خطر ابتلا به سرطان ها هستند. سبد غذایی پر چرب و کم فیبر، نوشیدن نوشابه های گازدار از هر نوع و الکل، راه را برای افزایش رادیکال های آزاد و آمادگی بدن برای سرطان فراهم می کنند. وی افزودد: مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند سبزیجات، مغز دانه ها و پروتئین ها می تواند به شکل قابل توجهی از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری کند. همچنین از مصرف ویتامین C که در سبزیجات و میوه ها به وفور یافت می شود نباید غافل شد. برای مثال مصرف پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، سبزی جعفری منبع غنی از این ویتامین هستند. مظهری با اشاره به مصرف...
    خواص بلوبری | خواص بلوبری برای پوست | خواص بلوبری برای مغز | خواص بلوبری برای دستگاه گوارش | بلوبری برای لاغری مدت ها قبل از اینکه Fats Domino در مورد "Blueberry Hill" فریاد می زد ، "بومیان آمریکایی از این میوه قوی برای درمان سرفه استفاده می کردند. ویژگی های بلوبری: ویژگی اول: این میوه های سنگی شکل کوچک واقعاً  مقوی هستند. ویژگی دوم: آنها بالاترین میزان  را برای آنتی اکسیدان ها (آن دسته از نیروگاه های ضد رادیکال) در میان میوه ها در خود قرار می دهند. ویژگی سوم: یک فنجان 14٪ از دوز توصیه شده روزانه فیبر و نزدیک به یک چهارم از توصیه های روزانه ویتامین C را به شما انتقال می دهد. زغال...
    به گزارش جام جم آنلاین، غذای فوق العاده یا سوپرغذا، غذایی است که حاوی میزان زیادی عناصر غذائی مفید برای سلامت جسم و روح انسان مانند فیبر، انواع ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و و عناصر غذایی گیاهی باشد. باوجود اینکه برخی خوراکی‌ها فوق العاده هستند، اما باید در خوردن آن‌ها اعتدال داشت؛ زیرا زیاده روی در هر کاری نتیجه عکس خواهد داد. توت: افزودن این میوه به وعده‌های غذایی صبحانه و عصرانه بسیار آسان است. این میوه مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد که سلول‌های آسیب دیده بدن را ترمیم می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. ماهی‌های چرب: همه انواع ماهی‌ها حاوی پروتئین هستند، اما ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون و ساردین بسیار سرشار از پروتئین...
      رویداد۲۴یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذا‌هایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آن‌ها می‌سوزاند و در عین حال بدن نمی‌تواند کالری زیادی از آن‌ها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی‌ها می‌شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می‌شوند.بیشتر بخوانید: مزایای خوردن پوست کیوی که نمی‌دانستیدمواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند. ویتامین ها، بافت‌های بدن را تحریک می‌کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم‌ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذا‌ها می‌شوند؛ بنابراین غذا‌هایی با کالری منفی، غذا‌های...
    هویج یکی از سیفی‌های بسیار مغذی و پرخاصیت است که باید در روزهای سرد پاییزی و زمستانی بیشتر مصرف شود. مصرف هویج در این پاییز و زمستان کرونایی برای حفظ سلامت بدن اهمیت بیشتری دارد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا به نقل از هلث لاین اگر از اهمیت مصرف هویج در این روزهای کرونایی مطالب زیادی نمی‌دانید، بهتر است که ادامه این مطلب را بخوانید.  تقویت سیستم ایمنی  از جمله آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمند برای تقویت سیستم دفاعی بدن می‌توان به ویتامین‌های A و C اشاره کرد. این ویتامین‌ها می‌توانند از طریق مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن باعث پیشگیری از سلول‌های ایمنی شوند و قدرت دفاعی بدن را بالاتر ببرند. هویج علاوه بر داشتن ویتامین‌های A و C، منبع...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نسرین علیزاده، اظهار کرد: برای داشتن استخوان هایی سالم و محکم که در برابر ضربه ها مقاوم باشد و به راحتی تغییر شکل ندهد، باید به میزان کافی از مواد حاوی کلسیم و ویتامین D استفاده کرد. وی با بیان اینکه مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست، گفت: بسیاری از کسانی که می خواهند استخوان هایی سالم داشته باشند، معمولا فقط به مصرف شیر و منابع ویتامین D فکر می کنند در صورتی که براساس تحقیقاتی که در سال های اخیر در این باره انجام شده، مصرف کلسیم و ویتامین D به تنهایی نمی تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند. علیزاده عنوان کرد: غیر از گروه لبنیات، مصرف مواد غذایی خانواده...
    یک وبسایت علمی لیستی از ۵ خوراکی ارائه کرده است که می‌گوید این خوراکی‌ها سرشار از انواع ویتامین بوده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف فوق العاده هستند. ناطقان: غذای فوق العاده یا سوپرغذا، غذایی است که حاوی میزان زیادی عناصر غذائی مفید برای سلامت جسم و روح انسان مانند فیبر، انواع ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و و عناصر غذایی گیاهی باشد.  باوجود اینکه برخی خوراکی‌ها فوق العاده هستند، اما باید در خوردن آن‌ها اعتدال داشت؛ زیرا زیاده روی در هر کاری نتیجه عکس خواهد داد.وبسایت"T ۳" لیستی را از این خوراکی‌های فوق العاده ارائه داده است که در این گزارش با آن‌ها آشنا می‌شوید:توتتوت: افزودن این میوه به وعده‌های غذایی صبحانه و عصرانه بسیار آسان است....
    ایسنا/خراسان شمالی مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی خراسان‌شمالی گفت: مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست و غیر از گروه لبنیات، مصرف دیگر مواد غذایی نیز در سلامت استخوان ها موثر است. نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: برای داشتن استخوان هایی سالم و محکم که در برابر ضربه ها مقاوم باشد و به راحتی تغییر شکل ندهد، باید به میزان کافی از مواد حاوی کلسیم و ویتامین D استفاده کرد. وی با بیان اینکه مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست، گفت: بسیاری از کسانی که می خواهند استخوان هایی سالم داشته باشند، معمولا فقط به مصرف شیر و منابع ویتامین D فکر می کنند در صورتی...
    خوردن فلفل قرمز در کنار لیمو در تامین ویتامین سی بدن شما ضروری است و مقاومت در برابر کرونا را برای شما ایجاد می کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا به نقل از اسپوتنیک؛ متخصص تغذیه اولگا دکر در مصاحبه ای اعلام نمود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ویروس کرونا باید چه مواد غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود. این متخصص در وهله اول آب را نام می برد. وظیفه اصلی آن حفظ تعادل نمک آب در بدن است. وی گفت: خوردن آب زیاد ضروری است تا سلولهای خونی (گلبولهای قرمز) بتوانند اکسیژن را به اندازه کافی برای سلولهای ما برسانند. این رژیم غذایی باید حاوی فرآورده های پروتئینی (تقویت کننده سیستم ایمنی بدن)...
    «جما اوهانلون» از متخصصان در استرالیا تغذیه گفت: مصرف قارچ به حفظ سلامت روده کمک کرده، فرد را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می‌دارد، بوی بد دهان را از بین برده و سطح ویتامین D در بدن را هنگام قرار گرفتن در معرض نور ماورا بنفش افزایش می‌دهد. در مطالعه جدیدی که در مرکز تحقیقات تغذیه استرالیا انجام گرفت، متخصصان دریافتند بیشتر انواع قارچ‌های خوراکی حاوی میزان مشخصی از ترکیب‌های زیست‌فعال هستند که این ترکیبات نه تنها در سبزیجات بلکه در برخی انواع گوشت، غلات و خشکبار نیز وجود دارند. در گزارش زیر به فوائد مصرف روزانه قارچ برای سلامت اشاره شده است: ویتامین D تحقیقات نشان می‌دهد مصرف قارچ‌هایی که در معرض نور خورشید قرار داشته‌اند، سطح ویتامین D را افزایش داده و...
    بیشتر ما ایرانی‌ها عادت داریم کنار انواع کباب، سبزی‌هایی مانند گوجه‌فرنگی، فلفل سبز یا دلمه‌ای و قارچ هم كباب كنیم… ناطقان:  کباب کردن سبزی‌ها خوبی‌ها و بدی‌هایی دارد. مثلا سبزی‌هایی مانند گوجه‌فرنگی که دارای ویتامین C نسبتا زیادی هستند، در اثر حرارت دیدن، مقداری از ویتامین‌ خود را از دست می‌دهند زیرا ویتامین C حساس‌ترین ویتامین نسبت به حرارت است.باید بدانیم که سایر ریزمغذی‌های موجود در سبزی‌ها، چندان تحت‌تاثیر حرارت ناشی از کباب کردن قرار نمی‌گیرند. بهتر است بدانید حتی جذب گروهی از ریزمغذی‌ها مانند بتاکاروتن‌ها و فلاونوئیدها در اثر حرارت دادن بیشتر می‌شود.ضمن اینکه حرارت دادن ملایم سبزی‌ها باعث از بین رفتن آلودگی و میکروب‌های احتمالی موجود در آنها هم می‌شود. سبزی‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و قارچ، جزو مواد غذایی...