2020-03-28@14:05:20 GMT
۱۰۰۰ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)

جدیدترین‌های «چربی»:

    درزمانه‌ای که کارشناسان رشته‌های مختلف فضای مجازی، خصوصا در گرایش «ویروس ناشناخته شناسی!» یکی یکی از لپ‌لپ درآمده و تئوری و فرضیه صادر می‌نمایند؛ به ذهنم رسید؛ در این ایام بیکاری کرونایی و شرائط حساس کنونی که به قهر طبیعت و قرنطینه خانگی دچار شدیم؛ بطور موقت مقام مشاورت یک سازمان فرهنگی را ول کرده و تا عادی شدن اوضاع؛ برای نجات جان مردم در بند ویروس، نسخه پزشکی به شکل مجازی تجویز نمایم! مگر چه چیز من از حکیمان فروکننده روغن بنفشه و سشوار درحلق و سایر قسمت های بدن کمتر است؟ مگر بنده نمی‌توانم سیر؛ زنجبیل؛ پوست پرتقال و عسل را مخلوط کرده و این عصاره را بعنوان دوای درد کرونا به خورد خلایق بدهم؟ خوشبختانه آنقدرها هم...
    شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن‌تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن‌تان شروع کنید. به گزارش شریان نیوز،کوچک کردن شکم یکی از نکته های مهم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. نکته مهم این ایت که بدانید بهترین روش ها برای کوچک کردن شکم چیست   روش های کوچک کردن شکمشما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن‌تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن‌تان شروع کنید....
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید با شنیدن نام چلغوز ناخواسته به یاد ناسزا بیفتید در صورتی که اشتباه فکر می‌کنید چرا که چلغوز فحش نیست. چلغوز نام دانه‌ای سودمند و آجیلی است که طعم آن بسیار نزدیک و مشابه با پسته و بادام است. چلغوز در استان خراسان محبوبیت بی شماری دارد و در فروشگاه‌های خشکبار شهر مشهد می‌توان آن را تهیه کرد. چلغوز چیست؟گیاه چلغوز (به انگلیسی: Chilgoza Pine) بومی کشور‌های پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ‌های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه‌ای پر چرب و سرشار از اسید‌های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید‌های آمینه ضروری برای بدن...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چای گل بامیه یک چای گیاهی است که با دم کشیدن گیاه گل بامیه در آب جوش درست می‌شود. چای گل بامیه مشابه چای کرن بری طعمی ترش دارد که می‌توانید آن را هم بصورت گرم و هم به صورت سرد بنوشید.تحقیقات انجام شده پرده از خواص چای گل بامیه برداشته و نشان داده که این نوشیدنی مفید می‌تواند فشار خون را کاهش بدهد، با باکتری‌ها مبارزه کند و حتی منجر به کاهش وزن شود. در این مطلب به ۸ فایده‌ی نوشیدن چای گل بامیه اشاره می‌کنیم.۱. غنی از آنتی اکسیدانآنتی اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که با ترکیباتی به نام رادیکال‌های آزاد می‌جنگند و مانع آسیب آن‌ها به سلول‌ها می‌شوند. چای گل بامیه سرشار از...
    به گزارش  خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، آجیل از خوراکی‌های پر طرفدار در ایام نوروز است، اما مصرف این تنقلات همیشه با نگرانی از افزایش وزن همراه بوده است. تا جایی که گاهی بعضی افراد حاضر می‌شوند از خوردن آن صرف نظر کرده تا با مشکلات ناشی از اضافه وزن، مواجه نشوند.در این گزارش از فواید آجیل خواهیم گفت تا با خیال راحت مصرف کنید و عذاب وجدان نداشته باشید. آجیل، خاصیت ضد التهابی دارد، التهاب می‌تواند منجر به بیماری‌هایی از جمله بیماری‌های خودایمنی و حتی سرطان شود. با مصرف آجیل، می‌توانید این علائم را در بدن کاهش دهید. تحقیقات، تاثیر مثبت مصرف منظم آجیل در کاهش نشانه‌های التهابی را، تائید کرده اند. سعی کنید بادام را با...
    خبرگزاری میزان- کلسترول بالا یکی از مهمترین عواملی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. دارو‌ها می‌توانند منجر به کاهش کلسترول شوند، ولی با چند روش ساده و تغییر در سبک زندگی می‌توان کلسترول خون را به طور طبیعی کاهش داد. تاریخ انتشار: 13:03 - 08 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۷۷۵۹ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کاهش کلسترول از سخت‌شدن رگ‌های خونی و تشکیل پلاک‌های خون در رگ‌ها و انسداد آن‌ها جلوگیری می‌کند همچنین یک روش موثر برای سلامت سیستم قلب و عروق است. در ادامه به چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول اشاره شده است. با چند تغییر غذایی ساده می‌توان به کاهش کلسترول خون کمک کرد: مصرف چربی‌های اشباع را کاهش...
    به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، دکتر عبدالرضا نوروزی گفت: تغذیه در شکست کرونا بسیار موثر است زیرا با  تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت و افزایش گلبول‌های سفید آنتی‌بادی، می‌توان از بیماری‌ها پیشگیری کرد. وی ادامه داد: ولی متاسفانه برخی از مردم با اطلاعات نادرست از اصول تغذیه،  برنامه‌های عجیبی را در برابر سیستم ایمنی در نظر گرفتند که علمی نیست. این متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه‌ مناسب، باید بیشتر کالری روزانه‌ خود را از این مواد دریافت کنید: میوه‌های تازه، سبزیجات تازه، غلات کامل، حبوبات، آجیل و پروتئین بدون چربی باشد. نوروزی افزود: سبزیجات منبع...
    ساعت 24-در اغلب موارد رابطه ی ضد و نقیضی میان علم و صبحانه وجود داشته. از یک طرف، صنایع غذایی صبحانه را به مهم ترین وعده ی روز تبدیل کردند، آن هم علیرغم اینکه دانشمندان می گویند از قلم انداختن صبحانه عوارض بدی ندارد. از یک طرف هم علم می گوید یک صبحانه ی با کیفیت و دلچسب می تواند روحیه ی شما را تقویت کند و جلوی افسردگی را بگیرد. از قرار معلوم مسأله بر سر این است که برای صبحانه چیزهایی را باید و چه چیزهایی را نباید خورد. در ادامه درباره 6 ماده غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آن ها را قبل از ساعت 10 صبح بخورید. 1-...
    دکتر عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، گفت: تغذیه در شکست کرونا بسیار موثر است زیرا با  تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت و افزایش گلبول‌های سفید آنتی بادی، می توان  از بیماری ها پیشگیری کرد.او ادامه داد: ولی متاسفانه برخی از مردم با اطلاعات نادرست از اصول تغذیه،  برنامه‌های عجیبی را در برابر سیستم ایمنی در نظر گرفتند که علمی نیست.   این متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه‌ی مناسب، باید بیشتر کالری روزانه‌ی خود را از این مواد دریافت کنید: میوه‌های تازه، سبزیجات تازه،...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد در سنین مختلف به دنبال روش‌هایی برای سوزاندن چربی‌های شکمی خود هستند و البته این موضوع یک نگرانی جدی برای افراد میانسال است. اگر چربی زیادی در اطراف کمر خود دارید، باید از شر آن خلاص شوید حتی اگر مقدار آن اندک باشد.   ۱۳ روش برای کاهش چربی شکم به اختصار ذکر خواهند شد: شیر یکی از نوشیدنی‌هایی است که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. شیر یک منبع غنی از کلسیم است که به از دست دادن چربی‌های دور شکم تان کمک می‌کند. اسید‌های چرب اّمگا۳ باعث گرسنگی کمتر شما می‌شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. سیب انتخاب سالمی محسوب می‌شود، زیرا حاوی...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، غذای زن مسن هنگامی که سن زنان بالا می‌رود، نیاز‌های غذایی آن‌ها تغییر می‌کند. یک رژیم غذایی سالم همیشه مهم است؛ اما برای زنان با افزایش سن حتی مهم‌تر می‌شود. زنان سالمند باید این نکات را در تغذیه خود رعایت کنند: * دریافت روزانه دست کم ۱۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم، که می‌توان آن لبنیات و سبزی‌های دارای برگ سبز یا مکمل‌های غذایی آن به دست آورد. * دریافت روزانه ۸ میلی‌گرم آهن- که برای کمک به تولید سلول‌های خونی لازم است. منابع سالم آهن شامل غلات صبحانه غنی‌شده، اسفناج و حبوبات است. * محدود کردن دریافت چربی اشباع شده و چربی ترانس. * محدود کردن دریافت نمک و قند‌های اضافی. دریافت مقدار کافی فیبر‌های...
    دریافت 60 MB کد خبر 4882500 عماد اسدی
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یافته‌های جدید دانشمندان در مورد چربی اطراف شریان‌های ما می‌تواند بر نحوه آزمایش محققان برای درمان‌های مرتبط با تجمع پلاک در شریان‌های ما یا تصلب شرایین تأثیر بگذارد. تصلب شرایین موضوعی که اغلب می‌تواند منجر به حمله قلبی شده و یکی از دلایل اصلی مرگ در ایالات متحده است. چربی، که به عنوان بافت اطراف عروق یا PVAT شناخته می‌شود، به شریان‌ها کمک می‌کند تا Stress relaxation ایجاد و تنش عضلانی ناشی از فشار نیز کم شود. این عمل مشابه مثانه است، که برای گنجایش مایعات بیشتر گسترش پیدا می‌کند و در عین حال از ریختن آن نیز جلوگیری می‌کند. «استفانی واتس» استاد داروسازی و سم شناسی در کالج پزشکی دانشگاه میشیگان اعلام کرد...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شیما عبداللهی، اظهارکرد: رژیم‌های کتوژنیک به طور معمول برای درمان بیماری صرع به ویژه نوع مقاوم به درمان آن مورد استفاده قرار می‌گیرد که این رژیم بر پایه افزایش سطح اجسام کتونی در خون است. وی افزود: با وجود اینکه انواع مختلفی از رژیم کتوژنیک وجود دارد، این رژیم به طور معمول یک رژیم محدود از چربی، با مقدار کافی پروتئین و مقادیر محدود کربوهیدرات است. عبداللهی ادامه داد: با محدود کردن کالری، بدن از چربی‌ها به عنوان سوخت انرژی استفاده کرده و به دنبال آن کاهش وزن رخ می‌دهد. وی با اشاره به اینکه سرعت کاهش وزن در این رژیم بیشتر از رژیم‌های متعادل است، بیان کرد: این رژیم نه تنها مزیتی بر...
    در این مطلب راه‌هایی برای سوزاندن چربی مطرح شده است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ در روز‌هایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید چطور می‌توانید کالری بسوزانید و چربی سوزی کنید؟ خوشبختانه راه‌هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه‌ها برای تناسب اندام نیستند-هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست-، اما این راه‌ها برای سوزاندن چربی در روز‌هایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند. توپ تعادل به جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه‌ها و کار‌های دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه‌های اصلی می‌شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی‌تر...
    در این مطلب درباره‌ ۶ ماده‌ غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آن‌ها را قبل از ساعت ۱۰ صبح بخورید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ در اغلب موارد رابطه‌ی ضد و نقیضی میان علم و صبحانه وجود داشته. از یک طرف، صنایع غذایی صبحانه را به مهم‌ترین وعده‌ی روز تبدیل کردند، آن هم علیرغم اینکه دانشمندان می‌گویند از قلم انداختن صبحانه عوارض بدی ندارد.  از یک طرف هم علم می‌گوید یک صبحانه‌ی با کیفیت و دلچسب می‌تواند روحیه‌ی شما را تقویت کند و جلوی افسردگی را بگیرد. از قرار معلوم مسأله بر سر این است که برای صبحانه چیز‌هایی را باید و چه چیز‌هایی را نباید خورد. در ادامه درباره‌ی...
    آفتاب‌‌نیوز : چربی‌ها نقش مهمی در تامین انرژی بدن دارند اما همه می‌دانیم که افزایش آنها در بدن می‌تواند خطرناک باشد. تری‌گلیسریدها نوعی از چربی هستند که در خون جریان دارند. افزایش این نوع چربی در بدن می‌تواند به اضافه‌وزن و بیماری‌های مرتبط با آن منجر شود. پژوهشگران "دانشگاه سینسینتی" (University of Cincinnati) آمریکا در بررسی جدید خود، روشی برای تولید پروتئین یافته‌اند که می‌تواند خون را از این چربی‌های اضافه پاک کند. هنگامی که چربی مصرف شده، بیش از مقدار مورد نیاز برای تامین انرژی باشد، به تری‌گلیسرید تبدیل می‌شود تا هنگام نیاز مورد استفاده قرار بگیرد اما معمولا به جریان خون نیز وارد می‌شود. تری‌گلیسریدها در مقادیر بالاتر می‌توانند به بروز اضافه‌وزن، دیابت و بیماری‌های قلبی-...
    رسول اکرم صلی الله علیه و آله در توصیه‌ای ارزشمند، همه مردم را از آشامیدن آب هنگام خوردن غذاهای چرب نهی فرموده‌اند. مشرق- پیامبر اکرم صلی‏ الله ‏علیه و ‏آله: آشامیدن در پی چربی، موجب بیماری‏ ای در شکم است. آشامیدن آب در پی چربی، بیماری را بر می ‏انگیزاند. متن حدیث:  رسول اللّه‏ صلی‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم: الشُّربُ عَلی أثَرِ الدَّسَمِ داءٌ فِی البَطنِ. شُربُ الماءِ عَلی أثَرِ الدَّسَمِ یُهَیَّجُ الدّاءَ. الفردوس. ج ۲، ص ۳۶۲- محاسن، ج ۲، ص ۳۹۸- بحارالانوار، ج ۶۶، ص ۴۵۶- دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص ۱۵۲"
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در اغلب موارد رابطه‌ی ضد و نقیضی میان علم و صبحانه وجود داشته. از یک طرف، صنایع غذایی صبحانه را به مهم‌ترین وعده‌ی روز تبدیل کردند، آن هم علیرغم اینکه دانشمندان می‌گویند از قلم انداختن صبحانه عوارض بدی ندارد.  از یک طرف هم علم می‌گوید یک صبحانه‌ی با کیفیت و دلچسب می‌تواند روحیه‌ی شما را تقویت کند و جلوی افسردگی را بگیرد. از قرار معلوم مسأله بر سر این است که برای صبحانه چیز‌هایی را باید و چه چیز‌هایی را نباید خورد. در ادامه درباره‌ی ۶ ماده‌ی غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آن‌ها را قبل از ساعت ۱۰ صبح بخورید. ۱- غلات صبحانه و کورن فلکس...
    به گزارشگروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد:  همه ویتامین های موردنیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری و بهبودی از طریق منابع غذایی آن تامین شود و منابع غذایی حاوی ویتامین ها و املاح هیچ گونه ارجحیتی بر یکدیگر ندارند. یادمان باشد مصرف دوزهای بالای ویتامین و مواد معدنی اثر محافظتی ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی: ۱- مصرف روزانه کربوهیدرات ها برای تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات ها به دو شکل...
    اگر چه چربی ماده ای حیاتی برای تولید انرژی در بدن است، اما چربی بیش از حد سلامت انسان را به خطر می اندازد. از همین رو محققان از نوعی پروتئین برای حذف چربی از جریان خون بهره گرفته اند. به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از نیواطلس، پژوهشگران دانشگاه سینسیناتی برای حذف تری گلیسیرید خون و کاهش چاقی و مقابله با بیماری های ناشی از آن پروتئینی را تولید کرده اند که این چربی را از جریان خون حذف می کند. چربی دریافت شده در حالت عادی در بافت های مختلف بدن ذخیره می شود، ولی با افزایش میزان آن وارد جریان خون می شود و به مرور زمان باعث چاقی، ابتلا به...
    کلسترول بالا یکی از مهمترین عواملی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. داروها می‌توانند منجر به کاهش کلسترول شوند ولی با چند روش ساده و تغییر در سبک زندگی می‌توان کلسترول خون را به طور طبیعی کاهش داد. کاهش کلسترول از سخت‌شدن رگ‌های خونی و تشکیل پلاک‌های خون در رگ ها و انسداد آنها جلوگیری می‌کند همچنین یک روش موثر برای سلامت سیستم قلب و عروق است. در ادامه به چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول اشاره شده است. با چند تغییر غذایی ساده می‌توان به کاهش کلسترول خون کمک کرد: مصرف چربی‌های اشباع را کاهش دهید گوشت قرمز و لبنیات پرچرب حاوی چربی‌های اشباع هستند. چربی‌های ترانس مصرف نکنید چربی های...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، شما می توانید با اندازه گیری دور کمر خود با یک متر نواری میزان چربی شکم خود را اندازه گیری کنید. در همین راستا، اندازه های بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتیمتر) برای مردان و ۳۵ اینچ (۸۸ سانتی متر) برای زنان به عنوان چاقی شکم در نظر گرفته می شود. برخی راهبردهای کاهش وزن نسبت به موارد دیگر می توانند کارایی بیشتری در کاهش چربی ناحیه شکم داشته باشند. در ادامه با برخی از بهترین روش ها در این زمینه که از پشتیبانی علمی نیز برخوردار هستند بیشتر آشنا می شویم. پرهیز از شکر و نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر غذاهای حاوی قندهای افزوده برای سلامت انسان خوب نیستند. مصرف این غذاها به میزان...
    آب کردن چربی شکم یکی از اهداف رایج برنامه های کاهش وزن است. به طور خاص، چربی شکم از انواع مضر چربی در بدن انسان محسوب می شود. پژوهش ها نشان داده اند که پیوندی قوی بین بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی با این نوع چربی وجود دارد. بر همین اساس، کاهش چربی اضافه شکم فواید چشمگیری برای سلامت و بهزیستی انسان دارد. به گزارش گروه ایسنا، عصر ایران به نقل از "هلث لاین" نوشت: «شما می توانید با اندازه گیری دور کمر خود با یک متر نواری میزان چربی شکم خود را اندازه گیری کنید. در همین راستا، اندازه های بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتیمتر) برای مردان و ۳۵ اینچ (۸۸ سانتی متر)...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر مجبور به استفاده از صندلی برای آبیاری گل‌های آویز هستید، تکه‌های یخ مشکل را برطرف می‌کنند. کافیست چند تکه یخ داخل گلدان بیندازید تا با آب شدن، آب موردنیاز گیاه بدون ریزش ناگهانی از ته گلدان فراهم شود. از این روش برای درخت کریسمس که استفاده از آبپاش برای آبیاری آن سخت است، استفاده کنید. از بین بردن جای پایه میز و صندلی از روی فرشدر صورتی که با تغییر جای مبلمان، پایه‌های آن در اثر سنگینی روی فرش جا انداخته اند، از یخ استفاده کنید. بگذارید یک تکه یخ روی قسمت موردنظر آب شود. با کشیدن مسواک پرز‌ها به جای خود برمی گردند. برطرف کردن چروک لباسدر صورتی که لباس شما بیش...
    دکتر زهرا اباصلتی؛وی افزود: بهتر است به جای طبخ غذا با روغن‌های جامد و کره حیوانی و مارگارین از روغن‌های مایع مخصوصا روغن زیتون و کانولا (کلزا) در برنامه غذایی خود استفاده کنید.وی با اشاره به مزیت مصرف لبنیات خیلی کم چرب تصریح کرد: لازم است مصرف غذا‌های چرب و آغشته به روغن را کاهش داده و از خوردن سوسیس و کالباس، شیرینی‌های پرچربی و پرخامه، سس‌ها و کباب‌های کوبیده که پر از چربی است و همچنین آبگوشت پرچربی پرهیز کرد.وی با تاکید بر اینکه باید در پخت غذا‌های خانگی از حداقل روغن استفاده کرده و به هیچ عنوان از روغن‌های جامد استفاده نکنیم، افزود: میزان چربی خون خود را به طور مرتب کنترل کنید، قبل از پخت، چربی‌های قابل...
    فقط باید صبر داشت، زیرا برای از بین رفتن سلولیت، زمان زیادی مورد نیاز است. اصول اولیه بسیار ساده اند: تغذیۀ سالم، ماساژ و فعالیت جسمی منظم. با این حال، می‌توان چند ترفند به این موارد اضافه کرد تا نتیجه عیان‌تر و سریع‌تر باشد، در این نوشتار تمرکزمان بر روی استفاده از عصاره‌های گیاهی برای رفع این معضل است. عصاره‌های گیاهی ضد سلولیت سرو، سدر، لیمو، سرو کوهی، شمعدانی، رازیانه، فلفل سیاه، گریپ فروت، آویشن قرمز، دارچین، اکلیل کوهی، مریم گلی، گل پر، و اسطخودوس؛ این‌ها عصاره‌های گیاهی هستند که رقیق شدۀ آن‌ها را می‌توان برای ماساژ استفاده کرد، یا در آب حمام ریخت، یا بر روی دستکش ماساژ مالید.ماساژ به کمک عصاره‌های گیاهی: هر روز، حتی دو بار در...
    اگر به این آب، آب لیموترش نیز اضافه کنید می‌توانید از سم زدایی کبد مطمئن باشید و سوخت و ساز چربی‌ها در بدن را تحریک کنید.این چربی‌ها از ناحیه شکم و پهلو‌ها آب خواهند شد. مصرف آب ولرم با کمی آب لیموترش باعث افزایش تولید آنزیم‌های گوارشی می‌شود که چربی‌ها را می‌سوزانند و باعث بهبود عملکرد کبد می‌شوند.آنتی اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی به داشتن پوستی سالم کمک می‌کنند، چون باعث از بین بردن باکتری‌های عامل آکنه‌ها می‌شوند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی باعث کاهش یبوست و تمیزی روده‌ها می‌شود.مواد لازمآب ولرم ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیترآب لیموترش نصف عددروش تهیه: آب را تا زمانی که آب لیموترش را می‌گیرید ولرم کنید. آن را داخل لیوان ریخته و...
    فاطمه باقر زاده، رئیس انجمن تغذیه استان البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، گفت: چربی‌های اُمگا ۳ مانند انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و سالمون، روغن سویا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان از جمله چربی های مفید برای بیماران مبتلا به ام اس است. او گفت: از جمله غذا‌های مضر برای مبتلایان به این بیماری می‌توان به غذا‌های چرب به ویژه گوشت و تمام چربی‌های حیوانی، فرآورده‌های لبنی پرچرب، سس‌های مایونز، غذا‌های بسیار شیرین، کیک، بیسکوئیت، شیرینی و آب نبات، غذا‌های حساسیت زا مانند تخم مرغ، شیر، سیب زمینی، گوجه فرنگی، بادمجان، نان گندم، شکر، قهوه چای، موادغذایی با رنگ‌ها یا افزودنی مانند نوشابه‌ها یا با مواد غذایی...
     فشار‌ها و تنش‌ها روح ما را خسته و ذهن ما را تخریب می‌کنند و همچنین توانایی مقابله با بیماری‌ها را از بین می‌برند ولی با تغذیه مناسب و متعادل می‌توانید با این مواد مقابله کنید.مثلاً کمبود آهن می‌تواند جریان اکسیژن در بافت‌ها را کاهش دهد و خون کمتری به مغز برسد و به همین دلیل بیشتر احساس خستگی، حساسیت و زودرنجی کنید و البته تمرکز کمتری نیز داشته باشید. در یک رژیم غذایی حاوی چربی‌ها که از سبزی‌ها (روغن‌ها و دانه ها) به دست می‌آید، سیستم دفاعی بدن تحریک می‌شود و با یک غذایی حاوی چربی‌های اشباعی (که از چربی‌های حیوانی به دست می‌آید) بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ها می‌شویم. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد سالم در برنامه غذایی شان...
    شاید اکنون، زمان آن فرا رسیده باشد که نگاهی به نوشیدنی‌ها و غذا‌های مصرفی تان بیندازید تا دریابید که آیا آن‌ها اثرات مخربی در حالات روحی-روانی شما دارند و یا خیر؟ بنابر گفته متخصصین تغذیه، غذا‌هایی که می‌خورید می‌توانند موجب بهتر یا بدتر شدن احساس شما در کوتاه مدت یا دراز مدت گردند.اثرات زود گذر و روز به روز:ثابت نگه داشتن سطح قند خون و کارکرد مطلوب دستگاه گوارش، دو عامل بسیار مهم مرتبط با غذا می‌باشند که به شما کمک می‌کنند تا احساس بهتری داشته باشید و پر انرژی‌تر باشید. اگر سطح قند خونتان به خوبی کنترل نگردد (مثلا با خوردن مقادیر زیادی شکر و شیرینی‌ها بالا برود) و دچار نوسانات متعدد در هنگام شبانه روز شود، این احتمال...
    خبرگزاری آریا - افرادی که دنبال لاغری هستند به هر دری می‌زنند تا چند کیلوگرم وزن کم کنند. در این بین کم نیست تعداد افرادی که با روش‌های نسبتا خطرناکی مانند رژیم‌های لاغری نادرست و سخت، مصرف قرص‌های لاغری یا حتی تیغ جراحی سعی دارند خود را به وزن ایده‌آل برسانند. از ما می‌شنوید سلامتی خودتان را به خطر نیاندازید و با اصلاح روش تغذیه‌ی خود به هدفتان برسید.اگر به دنبال یکی از آن روش‌های مطمئن و بدون خطر برای خوش‌اندامی می‌گردید به ادویه‌ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه‌های ارائه‌شده در این مقاله را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش، هم خوش‌اندام شوید و هم سالم بمانید. همچنین می توانید برای کاهش وزن از انواع دمنوش...
    پرتقال علاوه بر بهبود جوانه‌های چشایی، به کاهش چاقی و خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.مطالعه جدید محققان دانشگاه وسترن نشان می‌دهد وجود مولکولی در پرتقال و نارنگی موسوم به nobiletin به شکل قابل توجهی موجب کاهش چاقی و بازگشت عوارض جانبی منفی آن می‌شود.تحقیق جدید اثبات می‌کند که موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب و با کلسترول بالا که nobiletin هم دریافت کرده بودند، به شکل قابل توجهی لاغرتر بوده و دارای میزان کمتر مقاومت انسولین و چربی‌های خون در مقایسه با موش‌های بودند که nobiletin دریافت نکرده بودند.«مورای هاف»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه وسترن، در این باره می‌گوید: «ما نشان دادیم که در موش‌های دارای علائم منفی چاقی، ما می‌توانیم از nobelitin برای معکوس کردن آن علائم...
    به گزارش مهر، پرتقال علاوه بر بهبود جوانه‌های چشایی، به کاهش چاقی و خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. مطالعه جدید محققان دانشگاه وسترن نشان می‌دهد وجود مولکولی در پرتقال و نارنگی موسوم به nobiletin به شکل قابل توجهی موجب کاهش چاقی و بازگشت عوارض جانبی منفی آن می‌شود. تحقیق جدید اثبات می‌کند که موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب و با کلسترول بالا که nobiletin هم دریافت کرده بودند، به شکل قابل توجهی لاغرتر بوده و دارای میزان کمتر مقاومت انسولین و چربی‌های خون در مقایسه با موش‌های بودند که nobiletin دریافت نکرده بودند. «مورای هاف»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه وسترن، در این باره می‌گوید: «ما نشان دادیم که در موش‌های دارای علائم منفی چاقی، ما می‌توانیم از...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، پرتقال علاوه بر بهبود جوانه‌های چشایی، به کاهش چاقی و خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. مطالعه جدید محققان دانشگاه وسترن نشان می‌دهد وجود مولکولی در پرتقال و نارنگی موسوم به nobiletin به شکل قابل توجهی موجب کاهش چاقی و بازگشت عوارض جانبی منفی آن می‌شود. تحقیق جدید اثبات می‌کند که موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب و با کلسترول بالا که nobiletin هم دریافت کرده بودند، به شکل قابل توجهی لاغرتر بوده و دارای میزان کمتر مقاومت انسولین و چربی‌های خون در مقایسه با موش‌های بودند که nobiletin دریافت نکرده بودند. «مورای هاف»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه وسترن، در این باره می‌گوید: «ما نشان دادیم که در موش‌های دارای علائم منفی چاقی، ما می‌توانیم از nobelitin...
    به گزارش خبرنگار مهر، پرتقال علاوه بر بهبود جوانه‌های چشایی، به کاهش چاقی و خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. مطالعه جدید محققان دانشگاه وسترن نشان می‌دهد وجود مولکولی در پرتقال و نارنگی موسوم به nobiletin به شکل قابل توجهی موجب کاهش چاقی و بازگشت عوارض جانبی منفی آن می‌شود. تحقیق جدید اثبات می‌کند که موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب و با کلسترول بالا که nobiletin هم دریافت کرده بودند، به شکل قابل توجهی لاغرتر بوده و دارای میزان کمتر مقاومت انسولین و چربی‌های خون در مقایسه با موش‌های بودند که nobiletin دریافت نکرده بودند. «مورای هاف»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه وسترن، در این باره می‌گوید: «ما نشان دادیم که در موش‌های دارای علائم منفی چاقی، ما می‌توانیم...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، کاهش وزن در یک هفته نباید شما را به فکر استفاده از داروها و ورزشهای سنگین بیاندازد. کاهش وزن سریع در یک هفته در دست خود شماست با چند تغییر ساده در برنامه غذایی روزانه تان. این مطلب برگرفته از گفته های یک متخصص رژیم های لاغری در اتریش می باشد که برای رساندن مراجعینش به تناسب اندام با این روش آغاز می کند. شاید به نظرتان زیاد جدی نباشد اما این روش برای شروع عالی است. کاهش وزن آنقدر هم که فکر می کنید سخت و دشوار نیست و با حذف کردن برخی از مواد غذایی از برنامه غذایی خود و جایگزین کردن آنها با دسته ای دیگر به راحتی می توانید کاهش وزن داشته باشید.  یک معادله ریاضی انجام دهیم. اگر قرار...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، امروزه اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات افراد جامعه است که به دلیل سبک زندگی نادرست ،فست فودها ، بی تحرکی ایجاد می شود همان طور که می دانید بسیاری از غذاها ، ادویه ، سبزیجات وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند؛ کاهش وزن به سرعت یا همان لاغری سریع را با اصول تغذیه ای مناسب می توانید به دست آورید. این بخش از تناسب اندام شامل همه چیز برای لاغری سریع شکم و پهلو است. میوه ها برای کاهش وزن به سرعت برق و باد سیب  سیب غنی از آنتی اکسیدان ها و ماده مغذی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. آن ها همچنین حاوی ویتامین و فیبر رژیمی هستند تا شما را سیر نگه دارند.  موز  زمانی که صحبت از کاهش...
    به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، هنجنی رئیس انجمن متخصصان پوست ایران با بیان اینکه استفاده زیاد از مواد شوینده، صابون، ژل‌ها و مواد الکلی می‌تواند لایه حفاظتی پوست را تا حد زیادی از بین ببرد اظهار کرد: اگر این مواد وسواس گونه و بیش از حد استفاده شود تحریک پذیری پوست بیشتر می‌شود وافراد دچار خشکی و ترک‌های پوستی دست خواهند شد که مستعد ورود عفونت‌های مختلف به پوست دست‌ها می‌شود. او افزود: مهم ترین کار این است که شست و شوی دست‌ها در حد امکان با آب و صابون انجام شود و در مواقع ضروری که دسترسی به آب و صابون وجود ندارد از ژل‌های ضد عفونی کننده و مواد الکلی استفاده شود. هنجنی...
    کلم بروکلیمصرف کلم بروکلی پخته شده یا خام، علاوه بر سوزاندن چربی‌های شما و کاهش وزن باعث پیشگیری ازانواع سرطان‌ها در بدن می‌شود.گلابیبا مصرف فقط یک گلابی در روز وزنتان سریع کاهش میابد. یک بررسی نشان داد که زنانی که سه گلابی در روز مصرف می‌کنند کالری کمتری مصرف می‌کنند و نسبت به سایر افراد وزن بیشتری را از دست می‌دهند. قابل ذکر است که مصرف گلابی با پوست بیشتر توصیه می‌شود، چون بیشترین فیبر آن در پوست گلابی است.موزموز بهترین چربی سوز است ودر کاهش وزن فوق العاده موثر است و باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می‌شود.         منبع:ایران ناز      
    وی تصریح کرد: باید در مصرف مواد دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی در سوپ تعادل برقرار شود تا ضمن تامین انرژی بدن، احساس گرسنگی را رفع کند.به گزارش ایران ناز کرک همچنین خوردن سوپ‌های متنوع را توصیه و تاکید کرد: افراد نباید فقط یک نوع سوپ مثلا سوپ کلم مصرف کنند.وی سوپ را معجزه‌ای برای کاهش وزن خواند و گفت: ترکیب مایع و جامد در سوپ، بیشتر از خوردن غذای جامد به همراه آب و سایر نوشیدنی‌ها، فرد را سیر می‌کند و مواد جامد در سوپ با کمک مایع درون آن به جذب مواد غذایی به سلول‌های بدن کمک و از نفخ جلوگیری می‌کند.اضافه کردن چربی‌ها و روغن‌های سالم مثل روغن زیتون، و وجود سبزیجات و ادویه‌ها در سوپ، به...
    به گزارش اقصادآنلاین به نقل از نمناک، اضافه کردن جعفری تازه به غذاهای روزمره یک روش دیگر برای امتحان فواید این گیاه است. تقریبا همه چیز را با هم ترکیب کنید و آن را به سوپ، سالاد، سس اضافه کنید.جعفری از سبزی های بسیار پر خاصیت است که خواص درمانی زیادی دارد و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد و هدف ما در این بخش از نمناک روش استفاده از خواص جوشانده جعفری برای کاهش وزن است اما فراموش نکنید که قبل از اضافه کردن مقدار کمی جعفری در رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید. جعفری می تواند با داروهای خاص (مثلا، رقیق کننده خون)واکنش نشان دهد و می تواند برخی بیماری ها را دشوارتر کند. استفاده از جعفری برای کاهش وزن برای افرادی که دچار مشکلات کلیوی...
    میوه لاغری و لاغر کننده های  عالی   صدای ایران- مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می دهند. رژیم میوه ها یکی از پر طرفدارترین و در عین حال موثر ترین رژیم های لاغری در دنیا به شمار می روند که در این رژیم مانند رژیم های دیگر نکات مهم و کاربردی را دانست و آن را دنبال کرد. کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به عنوان...
    اضافه کردن جعفری تازه به غذا‌های روزمره یک روش دیگر برای امتحان فواید این گیاه است. تقریبا همه چیز را با هم ترکیب کنید و آن را به سوپ، سالاد، سس اضافه کنید. جعفری از سبزی‌های بسیار پر خاصیت است که خواص درمانی زیادی دارد و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد و هدف ما در این بخش از نمناک روش استفاده از خواص جوشانده جعفری برای کاهش وزن است، اما فراموش نکنید که قبل از اضافه کردن مقدار کمی جعفری در رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید.جعفری می‌تواند با دارو‌های خاص (مثلا، رقیق کننده خون) واکنش نشان دهد و می‌تواند برخی بیماری‌ها را دشوارتر کند. استفاده از جعفری برای کاهش وزن برای...
    دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهدشات در دستور العملی با عنوان "دستورالعمل راهنمای مدیریت تغذیه در ویروس کرونا" شش توصیه تغذیه‌ای را به بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی ارائه کرده است که در ادامه می‌آید:مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته‌بندی می‌شوند. باید توجه کرد که مصرف انواع کربوهیدرات‌های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس‌دار مانند نان جو و سنگک، ماکارونی‌های ترجیحاً سبوس‌دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی‌ها و میوه‌ها توصیه می‌شود.همچنین به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی بیماران، باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در روز بر اساس گروه‌های غذایی و رهنمود‌های غذایی دریافت...
    نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که یک فنجان چای سبز سرعت کالری سوزی را بالا می‌برد و همچنین باعث می‌شود که بدن شما با شتاب بیشتر از چربی‌های مصرفی استفاده کند. اگر عادت دارید برای صبحانه قهوه میل کنید بهتر است چای سبز را جایگزین آن کرده و از خواص آن بیش از پیش استفاده کنید.غلات صبحانه‌ی خانگی تهیه کنید غلات صبحانه‌ای که با مارک‌ها و طعم‌های مختلفی به فروش می‌رسند سرشار از قند و چربی می‌باشند. برای همین هم این قند و چربی اضافی به مرور در بدنتان جا خوش کرده و باعث چاقیتان می‌شود. برای همین بهتر است خودتان دست به کار شده و غلات صبحانه درست کنید. برای این کار دو فنجان بلغور جو دو سر...
    بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می‌باشد و از این نظر می‌توان گفت جزو آجیل‌ها نیست. بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. ۱۰۰ گرم بادام زمینی حاوی ۵۰ گرم چربی، ۱۶ گرم کربوهیدرات است.بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می‌دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط است.این مقاله همه چیز‌هایی را که باید در مورد بادام زمینی بدانید به شما می‌گوید.ارزش غذایی بادام زمینی: در اینجا حقایق تغذیه‌ای برای ۳.۵ اونس (۱۰۰ گرم) بادام زمینی خام آورده شده است:کالری: ۵۶۷آب: ۷ ٪پروتئین: ۲۵.۸ گرمکربوهیدرات: ۱۶.۱ گرمشکر: ۴.۷ گرمفیبر: ۸.۵ گرمچربی:...
    به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، فاطمه نوری پور کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: پروتئین سویا یکی از پروتئین‌های اصلی تشکیل دهنده رژیم افراد گیاهخوار یا افرادی که به لبنیات آلرژی دارند است. از پودر پروتئین سویا برای تولید شیر خشک نوزادان، جانشین‌های گوشت و شیر سویا استفاده می‌شود. او ادامه اد: سویا به دلیل تاثیراتی که در پیشگیری از اختلالات متابولیک مانند هیپرلیپیدمی، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت دارد، یک ماده غذایی بهبود دهنده سلامت در نظر گرفته می‌شود. این اثرات مفید سویا به دلیل ترکیبات تشکیل دهنده آن مانند چربی غیر اشباع، فیبر، پروتئین و ایزوفلاوون‌ها است. فاطمه نوری پور تصریح کرد: ایزوفلاوون‌ها ترکیباتی هستند که در محافظت...
    چربی می تواند در مواد مغذی زیادی از جمله بادام ، ماهی سالمون ، آووکادو، زیتون ، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود . چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد ، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد. چربی ها به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شوند .چربی های خوب مربوط به چربی حیوانی مثل چربی ماهی و گیاهانی مثل آووکادو، زیتون و ... می باشند که این چربی ها بیشتر شامل چربی های تک رشته ای اشباع نشده و یا غیر اشباع هستند.چربی های بد چربی های سبزیجاتی مثل سویا ، بادام زمینی، ذرت ، دانه آفتابگردان و یا روغن کانولا است .حال زمانی که کربوهیدرات کمی مصرف کنید ، می...
    حتماً دقت کرده‌اید در هر جایی که حرف از چاقی و لاغری می‌شود همه سعی می‌کنند تجربه‌های خوب خود در کاهش وزن را مطرح کرده و آن‌ها را به سایرین پیشنهاد کنند؛ اما حقیقتاً چند درصد از این صحبت‌ها و باور‌ها درست است؟متأسفانه داشتن اطلاعات غلط از اصول رژیم درمانی و کاهش وزن و البته باور‌های غلط در این زمینه باعث هرچه سخت‌تر شدن رژیم غذایی و کاهش وزن می‌شود. ما در اینجا می‌خواهیم برخی از این باور‌های غلط را با شما بازگو کنیم که دیگر برنامه کاهش وزن را برای خود سخت‌تر از آنچه که هست و مسیر زندگی را به کام خود تلخ نکنید:باور غلط ۱ نمایه توده بدنی یا همان BMI دقیق‌ترین شاخص برای میزان چاقی و...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، روغن یکی از اجزای اصلی پخت و پز‌های روزانه است. روغن به دلیل بالا بردن چربی ضرر‌هایی برای بدن دارد و بهتر است در غذا‌هایی که درست می‌کنیم مقدار کمتری روغن استفاده کنیم. با ما همراه شوید تا چگونه می‌توانید روغن کمتری در غذا‌های تان استفاده کنید.   چگونه غذا‌ها را با روغن کمتر و سالم‌تر بپزیم؟ • اگر مواد غذایی در حین پخت به رطوبت بیشتری نیاز دارند، آن را با افزودن روغن جبران نکنید. بلکه از آب یا آبلیمو برای این کار استفاده کنید. • از قطعات لخم گوشت یا مرغ استفاده کنید.   • اگر دوست دارید مواد غذایی در هنگام پخت حالت ترد پیدا کنند، به جای غوطه ور...
    کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که بسیار کم کالری و سیر کننده می‌باشد و می‌توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این سبزی در بین افراد دیابتی طرفداران زیادی دارد و سبب کاهش قند خون می‌شود.کدو سبز برای افرادی که می‌خواهند رژیم لاغری داشته باشند بسیار با اهمیت است چرا که با مصرف آن می‌توانند بهترین نتیجه را برای داشتن تناسب اندام و سلامتی به دست آورند. در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک با خواص شگفت انگیز این نوع کدو برای تناسب اندام و لاغری بیشتر آشنا خواهید شد.فواید کدو سبز برای لاغری ارزش غذایی کدو سبزیک و نیم فنجان کدوی سبز حاوی:۴ میلی گرم ویتامین B۶، ۲ گرم فیبر، ۳ میلی گرم...
    خیلی از افراد مدام درگیر چرخه‌ی خوردن غذا‌هایی هستند که قند خون را ناگهان بالا می‌برد و بعد از این افزایش، قند خون ناگهان افت می‌کند و آن‌ها احساس خستگی و گرسنگی می‌کنند. بهترین کار ممکن این است که اجازه ندهید قند خونتان دچار این افزایش و کاهش‌های شدید شود تا سطح انرژی‌تان یکنواخت بماند و توان بیشتری داشته باشید. خوشبختانه چیز‌هایی که شما می‌خورید، تأثیر قابل توجهی بر قند خونتان و حفظ آن در طیف نرمال و سالم دارند و می‌تواند جلوی نوسانات آن را بگیرند.غذا‌های پروتئینی؛ مخصوصا پروتئین‌های گیاهی غذا‌هایی که حاوی پروتئین هستند، احساس گرسنگی را کاهش می‌دهند و به تثبیت قند خون کمک می‌کنند. اما در افرادی که دیابت دارند، پروتئین، بسته به نوع آن دارای...
     برای بزرگسالان سالم، جلوگیری از کمبود آهن به سادگی رعایت یک رژیم متعادل و شامل غذا‌های غنی از آهن است. روزانه فقط ۸ میلی گرم آهن را برای مردان و ۱۸ میلی گرم برای زنان، در سنین ۱۹ تا ۵۰ سال توصیه می‌شود. معمولا خانم‌ها به دلیل دوران قاعدگی، بیشتر در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند.گرچه افرادی که کمبود آهن خفیف دارند، ممکن است علامتی نداشته باشند. در حالی که اگر ذخایر آهن در بدن شما خیلی کم باشد، مکن است در معرض خطر ابتلا به کم خونی باشید که می‌تواند منجر به بروز علائمی مثل خستگی شدید، ناخن‌های شکننده، حساسیت به سرما و تنگی نفس شود.اگر گمان می‌کنید که دچار کمبود آهن هستید، این موضوع را با پزشک...
    فرزانه باقر زاده، رئیس انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، گفت: رژیم غذایی یک بیمار دیالیزی باید به دور از چربی ، نمک و کم پروتئین باشد. باقر زاده  افزود: فرد دیالیزی می‌بایست مصرف نمک را در روز به کمتر از یک و نیم گرم کاهش دهد. او  با بیان اینکه میوه‌ های حاوی پتاسیم همچون موز، هندوانه، گوجه فرنگی و آناناس میتوانند پتاسیم فرد دیالیزی را بالا ببرند افزود: مصرف این میوه ها می تواند او را درمعرض عارضه بسیار کشنده ایست قلبی قرار دهند. رئیس انجمن تغذیه البرز گفت: میوه‌ های مناسب برای بیماران دیالیزی خیار و سیب است. باقرزاده افزود: هم اکنون علت ۵۰ درصد مرگ...
    دکتر معصومه مرادی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ضمن اشاره به روند رو به رشد چاقی در کشور اظهار کرد: چاقی هم در کودکان و هم در بزرگسالان روند رو به رشدی دارد، البته سیر صعودی چاقی فقط محدود به کشور ما نیست و در دیگر کشورهای دنیا هم همینطور است و علت آن نیز زندگی شهری، عدم تحرک و مصرف غذاهای فست فودی است. مرادی با اشاره به اثرات منفی چاقی بر سلامتی گفت: چربی‌های اضافه در بدن خنثی نیستند بلکه کارکرد منفی دارند. بافت چربی در بدن هورمون‌هایی ترشح می‌کند که می‌تواند باعث التهاب بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون شود. وی همچنین روش‌های سریع کاهش...
    کارشناسان دامپزشکی شهرستان ساوجبلاغ، محموله 3 تنی چربی غیرمجاز را کشف و امحا کردند. دکتر مایل زاده، کارشناس نظارت بر بهداشت عمومی دامپزشکی شهرستان ساوجبلاغ، امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرج، گفت: کارشناسان نظارت بر بهداشت عمومی این اداره در بازدید از کشتارگاه دام، مقدار3 تن چربی که بدون رعایت ضوابط بهداشتی و قرنطینه‌ای با خودری فاقد یخچال در حال حمل بود را کشف، ضبط و امحا کردند. وی افزود: حمل کلیه مواد استحصالی از کشتارگاه‌ها ملزم به رعایت دقیق و کامل بهداشتی و قرنطینه‌ای طبق دستورالعمل‌های سازمان دامپزشکی است. مایل زاده اضافه کرد: متخلفین اقدام به حمل غیربهداشتی و در شرایط نامناسب محموله کرده بودند که از حمل آن جلوگیری و محموله ضبط شد. وی درباره تعیین...
     دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهدشات در دستور العملی با عنوان "دستورالعمل راهنمای مدیریت تغذیه در ویروس کرونا" شش توصیه تغذیه‌ای را به بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی ارائه کرده است که در ادامه می‌آید:- مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته‌بندی می‌شوند. باید توجه کرد که مصرف انواع کربوهیدرات‌های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس‌دار مانند نان جو و سنگک، ماکارونی‌های ترجیحاً سبوس‌دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی‌ها و میوه‌ها توصیه می‌شود.- همچنین به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی بیماران، باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در روز بر اساس گروه‌های غذایی و رهنمود‌های...
    به گزارش ایسنا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهدشات در دستور العملی با عنوان "دستورالعمل راهنمای مدیریت تغذیه در ویروس کرونا" شش توصیه تغذیه‌ای را به بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی ارائه کرده است که در ادامه می‌آید: -‌ مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته‌بندی می‌شوند. باید توجه کرد که مصرف انواع کربوهیدرات‌های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس‌دار مانند نان جو و سنگک،  ماکارونی‌های ترجیحاً سبوس‌دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی‌ها و میوه‌ها توصیه می‌شود. -‌ همچنین به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی بیماران، باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در روز بر اساس گروه‌های...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهدشات در دستور العملی با عنوان "دستورالعمل راهنمای مدیریت تغذیه در ویروس کرونا" شش توصیه تغذیه‌ای را به بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی ارائه کرده است که در ادامه می‌آید: -‌ مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته‌بندی می‌شوند. باید توجه کرد که مصرف انواع کربوهیدرات‌های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس‌دار مانند نان جو و سنگک،  ماکارونی‌های ترجیحاً سبوس‌دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی‌ها و میوه‌ها توصیه می‌شود. -‌ همچنین به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی بیماران، باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در دستور العملی با عنوان "دستورالعمل راهنمای مدیریت تغذیه در ویروس کرونا" شش توصیه تغذیه‌ای را به بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی ارائه کرده است که در ادامه می‌آید: -‌ مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته‌بندی می‌شوند. باید توجه کرد که مصرف انواع کربوهیدرات‌های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس‌دار مانند نان جو و سنگک،  ماکارونی‌های ترجیحاً سبوس‌دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی‌ها و میوه‌ها توصیه می‌شود. -‌ همچنین به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی بیماران، باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در...
    صراط: یکی از گروه‌های در معرض خطر و آسیب‌پذیر در برابر کرونا ویروس جدید، بیماران تنفسی هستند. این بیماران علاوه بر اینکه باید بیشتر مراقب سلامت‌شان باشد، بهتر است که یکسری نکات را در تغذیه‌شان رعایت کنند. به گزارش ایسنا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهدشات در دستور العملی با عنوان "دستورالعمل راهنمای مدیریت تغذیه در ویروس کرونا" شش توصیه تغذیه‌ای را به بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی ارائه کرده است که در ادامه می‌آید: -‌ مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته‌بندی می‌شوند. باید توجه کرد که مصرف انواع کربوهیدرات‌های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس‌دار مانند نان جو...
    اگر قند خون شما متعادل باشد و دچار افت‌وخیز‌های ناگهانی نشود، راحت‌تر هم می‌توانید جلوی گرسنگی و هوس قند و شیرینی‌تان را بگیرید.  خیلی از افراد مدام درگیر چرخه‌ی خوردن غذا‌هایی هستند که قند خونشان را ناگهان بالا می‌برد و بعد از این افزایش، قند خون ناگهان افت می‌کند و آن‌ها احساس خستگی و گرسنگی می‌کنند. بهترین کار ممکن این است که اجازه ندهید قند خونتان دچار این افزایش و کاهش‌های شدید شود تا سطح انرژی‌تان یکنواخت بماند و توان بیشتری داشته باشید. خوشبختانه چیز‌هایی که شما می‌خورید، تأثیر قابل توجهی بر قند خونتان و حفظ آن در طیف نرمال و سالم دارند و می‌تواند جلوی نوسانات آن را بگیرند.غذا‌های پروتئینی؛ مخصوصا پروتئین‌های گیاهی غذا‌هایی که حاوی پروتئین هستند، احساس...
    برای حفظ سلامتی بدن و نیز برای رسیدن به تناسب اندام، رعایت یک رژیم غذایی مناسب، ضرورت دارد و استفاده از میان وعده‌های سالم نیز بخشی از آن است.... ناطقان: پاپ کورن 1- شش پیمانه پاپ‌کورن مایکروویو شدهاگر می‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌کورن، ‌پیشنهاد خوبی است.همچنین این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. چربی اشباع شده: 0/5 گرمسدیم: 220 میلی‌گرمکلسترول: ‌0 میلی‌گرمکربوهیدرات: 24 گرم 2- چهارده عدد بادامهنگامی که به آشپزخانه دسترسی ندارید به عنوان مثال زمانی که در ترافیک سنگینی گیر کرده‌اید و نیاز به خوردن میان وعده‌ای سالم دارید می‌توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد...
    در روز‌هایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید می‌توانید با چند ترفند ساده کالری بسوزانید. ناطقان: خوشبختانه راه‌هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه‌ها برای تناسب اندام نیستند,هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست، اما این راه‌ها برای سوزاندن چربی در روز‌هایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.توپ تعادلبه جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه‌ها و کار‌های دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه‌های اصلی می‌شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی‌تر شکم، و قدرت بیشتر می‌شود. شما در این حالت به راحتی کالری می‌سوزانید.راه بروید و کار کنیدبه جای ورزش، در...
    به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، یکی از مؤثر برای مراقبت از پوست محصولات کرم ویتامین سی بوده که برند مختلفی آن را تولید می‌کنند. ویتامین سی موجود در این محصولات روند پیری پوست را کند می‌کنند. و محصول دیگر اسکراب است که باعث پاکسازی کامل پوست از آلودگی می‌شود. چرا مراقبت از پوست؟ امروزه با توجه به افزایش آلودگی‌ها و تشعشات uv و در ارتباط بودن پوست به طور مستقیم با آنها باعث شده است که آسیب‌هایی به پوست وارد شود، که این آسیب‌ها به صورت لک، کدر شدن پوست، و جوش دیده می‌شوند. از این رو ما باید با استفاده از محصولات مراقبت از پوست که باعث از بین رفتن این آسیب‌ها و بازگرداندن زیبای و طراوت پوست می‌شوند...
     خوشبختانه راه‌هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه‌ها برای تناسب اندام نیستند، هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست، اما این راه‌ها برای سوزاندن چربی در روز‌هایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.توپ تعادلبه جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه‌ها و کار‌های دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه‌های اصلی می‌شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی‌تر شکم، و قدرت بیشتر می‌شود. شما در این حالت به راحتی کالری می‌سوزانید.راه بروید و کار کنیدبه جای ورزش، در هنگام تلفن حرف زدن روی تردمیل بدوید یا در هنگام تماشای تلویزیون راه بروید. هیچ...
    خبرگزاری آریا - در روز‌هایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید می‌توانید با چند ترفند ساده کالری بسوزانید.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، خوشبختانه راه‌هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه‌ها برای تناسب اندام نیستند، هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست، اما این راه‌ها برای سوزاندن چربی در روز‌هایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.توپ تعادلبه جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه‌ها و کار‌های دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه‌های اصلی می‌شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی‌تر شکم، و قدرت بیشتر می‌شود. شما در این حالت به...
    در ایالات متحده، زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به خستگی و ناتوانی هستند. در بین زنان بین 18 تا 44 سال، زنان تقریبا 2 برابر مردان هم سنشان ( 15.7 درصد در مقابل 8.7 درصد ) احساس شدید خستگی دارند. در برخی موارد به اندازه ای است که در روند عادی زندگی تداخل ایجاد می کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛  مارسی کلاو Marci Clow متخصص تغذیه و مدیر تحقیقات و کیفیت سیستم های تغذیه شرکت نور رنگین کمان Rainbow Light Nutritional Systems، معتقد است چیزی که بدن ما می سوزاند ارتباط مستقیمی با احساس داشتن انرژی بیشتر و خستگی کمتر در زندگی دارد. بنابراین، وقتی خسته ایم، خوردن مواد مغذی کامل برای افزایش انرژی و هشیار...
     مارسی کلاو Marci Clow متخصص تغذیه و مدیر تحقیقات و کیفیت سیستم‌های تغذیه شرکت نور رنگین کمان Rainbow Light Nutritional Systems، معتقد است چیزی که بدن ما می‌سوزاند ارتباط مستقیمی با احساس داشتن انرژی بیشتر و خستگی کمتر در زندگی دارد. بنابراین، وقتی خسته ایم، خوردن مواد مغذی کامل برای افزایش انرژی و هشیار ماندنمان ضروری است.به گفته کلاو در روزنامه پزشکی" مواد غذایی که سرشار از مواد مغذی و ترکیب کربوهیدارت‌های پیچیده، چربی سالم و/یا پروتئین ضروری هستند؛ پروتئین یا چربی سالم، شما را سیر نگه داشته و جذب کربوهیدرات به جریان خونتان را به تاخیر انداخته و این کربوهیدرات انرژی شما را افزایش می‌دهد. " ۵ خوراکی که با خستگی مبارزه کرده و مدت زمان طولانی تری به...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آکنه و جوش پوستی، انسداد دهانه‌های ریز در پوست است که منافذ نامیده می‌شوند. آکنه توسط سه عامل اصلی ایجاد می‌شود: ریختن غیر طبیعی سلول‌های پوستی، غدد چربی بیش از حد فعال و تکثیر باکتری‌های ایجاد کننده آکنه! این عوامل با تغییرات هورمونی در برخی از مراحل زندگی هچون بارداری، پری منوپوز (حوالی یائسگی) و یائسگی در بدن ایجاد می‌شوند. علل شایع از آنجا که جوش و آکنه پوستی رایج‌ترین بیماری پوستی در ایالات متحده است که در هر زمان حدود ۵۰ میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد، در شرایط بسیار مختلفی ایجاد می‌شود و تا حدودی به این واقعیت نسبت داده می‌شود که این یک وضعیت پیچیده است. عوامل زیر اغلب باید...
    عضو هیات علمی گروه میکروبیولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: هر ساله احتمال شیوع ویروس‌های جدیدتری وجود دارد و همین کروناویروس جدید حتی اگر امسال دوره آن تمام شود سال آینده مجدداً مانند سایر ویروس‌های فصلی بازمی‌گردد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ دکتر مریم واعظ جلالی با بیان اینکه مساله فقط کروناویروس نیست، گفت: هر ساله احتمال شیوع ویروس‌های جدیدتری وجود دارد و همین کروناویروس جدید حتی اگر امسال دوره آن تمام شود سال آینده مجدداً مانند سایر ویروس‌های فصلی بازمی‌گردد، بنابراین تنها راه مقابله با آنها رعایت اصول بهداشت شخصی و عمومی است. این ویروس شناس با بیان اینکه کروناویروس در اطراف خود پوشش چربی دارد، اظهار کرد: پوشش چربی ویروس آنها را...
    محققان بلژیکی از دانشگاه خنت (Ghent) کشف کرده‌اند که چربی به دست آمده از لارو‌های مگس سیاه گزینه‌ای پایدارتر و سازگارتر با محیط زیست نسبت به نسخه لبنی آن است.لارو یا شفیره یا کرمینه به نوزاد کرمی‌شکل حیواناتی که دگردیسی کامل دارند (مانند حشرات و دوزیستان) گفته می‌شود. شکل آن هیچ شباهتی به حشره بالغ نداشته و از نظر دگردیسی، تغییرات فیزیولوژیکی و ریخت‌شناسی یا ریخت‌شناختی قابل توجهی را متحمل می‌شود. لارو‌ها از نظر محیط زندگی و رژیم غذایی فوق العاده متنوع هستند و این حشرات در مرحله کرمی دارای قدرت تغذیه و تخریب فراوان هستند.   محققان برای دستیابی به کره مذکور، لارو‌های مگس سیاه را در آب خیساندند. پس از آن، آن‌ها را در مخلوط‌کن قرار داده...
    پژوهشگران کانادایی در بررسی جدید خود دریافتند نوعی مولکول که در پرتقال وجود دارد، می‌تواند به پیشگیری از بیماری قلبی و دیابت کمک کند. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ شاید مصرف دو لیوان آب پرتقال در روز بتواند مشکل اضافه وزن را برطرف کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهدـ پژوهشگران دانشگاه وسترن انتاریو در بررسی‌های خود، مولکولی را در پرتقال‌های شیرین و نارنگی یافته‌اند که "نوبیلتین" (Nobiletin) نام دارد و می‌تواند اضافه وزن و عوارض ناشی از آن مانند بیماری قلبی و دیابت را برطرف کند. پژوهشگران در این بررسی نشان دادند موش‌هایی که با رژیم غذایی حاوی چربی و کلسترول بالا تغذیه شده‌اند، با دریافت نوبیلتین، لاغرتر می‌شوند...
    خبرگزاری میزان- بازیکنان هومن افاضلی قبل از تعطیلات تست چربی و وزن دادند. تاریخ انتشار: 12:33 - 15 اسفند 1398 - کد خبر: ۶۰۳۱۲۹ به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل روابط عمومی باشگاه پارس جنوبی جم بازیکنان این تیم صبح امروز در ایفمارک تست دادند تا تحت نظارت کامل پزشکی به استراحت چندروزه بروند.با توجه به تعطیلی موقتی لیگ آنها پیش از بازی دوستانه مقابل نساجی تست چربی و وزن دادند.بازیکنان پارس جنوبی جم چند روزاستراحت می‌کنند و پس از اعلام رسمی از سوی سازمان لیگ و ستاد مبارزه با کرونا درتهران تمرینات ازسرمی‌گیرد. بیشتر بخوانید: مرادی: لیگ برتر باید تعطیل شود؛ تعویق یک هفته‌ای فایده‌ای ندارد انتهای پیام/
    اگر به دنیال خوراکی هستید که به شما در کاهش وزن کمک کند، از ابتلا به هر بیماری جلوگیری کرده و عمر شما بیشتر شود، این مطلب را بخوانید تا با خواص گردو آشنا شوید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ گردو یکی از مغز های خوش طعم و با خواصی شگفت انگیز از سلامت قلب گرفته تا استحکام استخوان‌هاست. یک وعده گردو (تقریباً ۷عدد گردوی کامل) حاوی ۸ درصد از (DV) فیبر و بیش از ۴ گرم پروتئین روزانه شما را تامین می‌کند. با داشتن ۱۸۶ کالری و ۹ درصد چربی اشباع شده ، گردو غنی از انرژی و چربی و کم کربوهیدرات و قند است.علاوه بر این ، گردو دارای مواد معدنی ضروری است. گردو با قلب سالم...
    به گزارش ایسنا و به نقل از وب سایت رسمی "دانشگاه اُنتاریو"(UWO)، شاید مصرف دو لیوان آب پرتقال در روز بتواند مشکل اضافه وزن را برطرف کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهدـ پژوهشگران دانشگاه وسترن انتاریو در بررسی‌های خود، مولکولی را در پرتقال‌های شیرین و نارنگی یافته‌اند که "نوبیلتین"(Nobiletin) نام دارد و می‌تواند اضافه وزن و عوارض ناشی از آن مانند بیماری قلبی و دیابت را برطرف کند. پژوهشگران در این بررسی نشان دادند موش‌هایی که با رژیم غذایی حاوی چربی و کلسترول بالا تغذیه شده‌اند، با دریافت نوبیلتین، لاغرتر می‌شوند و سطح مقاومت بدن آنها در برابر انسولین نیز کاهش می‌یابد. دکتر "موری هاف"(Murray Huff)، استاد دانشگاه وسترن انتاریو گفت: هدف ما از...
    ساعت 24-ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، در غذاهایی مانند دانه ها، آجیل و سبزیجات برگ سبز وجود دارد – ویتامین E به ما کمک می کند در برابر مولکول هایی بنام رادیکال های آزاد که می توانند به سلولهای ما آسیب برساند، محافظت کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز از ویتامین E استفاده می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهند که مصرف ویتامین E به صورت مکمل می تواند به جلوگیری از سرطان تا بیماری های قلبی کمک کند. اما مطالعات دیگر نشان داده اند که مصرف ویتامین E، به ویژه در دوزهای بالا مفید نیست و حتی به طور بالقوه مضر است – خطر خونریزی، سکته مغزی و در برخی از مردان سرطان پروستات را...
    طبق بررسی‌هایی که تا این لحظه روی ویروس کرونا انجام شده است، این ویروس را چربی احاطه کرده است وبنابراین برای از بین بردن آن باید از شوینده‌هایی استفاده کرد که چربی را حل کند. دراین مطلب به بررسی انواع شوینده‌های مناسب برای از بین بردن این ویروس اشاره شده است. آب و صابون بهترین ماده برای از بین بردن ویروس‌ها آب و صابون است. پس به طورمنظم بعد ازهر تماس با سطح قابل دسترس برای عموم مانند صفحه کلید آسانسور و خودپرداز‌ها به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه دست‌ها را مطابق روش علمی که قبلا گفته ایم، شست و شو دهید. ژل‌های ضد عفونی زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید از ژل‌های ضدعفونی کننده استفاده کنید. ماده...