2021-11-27@14:13:41 GMT
۳۵ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)

جدیدترین‌های «کجا ویتامین»:

    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ریدرزدایجست، ۱۳ ویتامینی که بدن شما به آن احتیاج دارد، این‌ها هستند: ویتامین A ،C ،D ،E ،K و ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱، B۲، B۳، B۵، B۶   B۷، B۹ و  B۱۲. ۴ ویتامین محلول در چربی  A، D، E، K  در بافت چربی بدن ذخیره می‌شوند. ۹ ویتامین دیگر محلول در آب هستند و به همین دلیل باید به طور مرتب تأمین شوند، چراکه با ادرار از بدن خارج می‌شوند. ویتامین B۱۲ تنها ویتامین محلول در آب و چربی است که در کبد ذخیره می‌شود. بهترین راه برای اینکه این ویتامین‌ها را به میزان کافی دریافت کنید، این است که رژیم غذایی متنوعی از غذاهای مختلف داشته باشید. این مطلب راهنمایی است...
    ویتامین‌ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر کمی از آن‌ها نیاز دارد. ویتامین A به وسیله بدن تولید نمی‌شود و بنابراین باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کرد. ویتامین A نقش مهمی برای سلامتی چشم، بهبود بینایی، سلامت پوست و کمک به مقابله با برخی عفونت‌ها دارد. گاهی به ویتامین A، رتینول نیز گفته می‌شود. ویتامین A چیست؟ویتامین‌ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر کمی از آن‌ها نیاز دارد. ویتامین A به وسیله بدن تولید نمی‌شود و بنابراین باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کرد. اکثر ویتامین‌ها، از جمله ویتامین A در بدن ساخته نمی‌شوند، بنابراین باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. به ویتامین A گاهی رتینول نیز گفته می‌شود....
    ویتامین‌ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر کمی از آن‌ها نیاز دارد. ویتامین A به وسیله بدن تولید نمی‌شود و بنابراین باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کرد.   به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، ویتامین A نقش مهمی برای سلامتی چشم، بهبود بینایی، سلامت پوست و کمک به مقابله با برخی عفونت‌ها دارد. گاهی به ویتامین A، رتینول نیز گفته می‌شود.    ویتامین A چیست؟   ویتامین‌ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر کمی از آن‌ها نیاز دارد. ویتامین A به وسیله بدن تولید نمی‌شود و بنابراین باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کرد. اکثر ویتامین‌ها، از جمله ویتامین A در بدن ساخته نمی‌شوند، بنابراین باید در رژیم غذایی...
    شاید شما هم به دنبال این سوال هستید که بدانید کینوا چیست که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است؟ یا بخواهید بدانید که قیمت کینوا خرید و نحوه مصرف آن به چه صورتی است و سوالاتی از این دست درباره این گیاه داشته باشید. پس بهتر است تا انتهای این مطلب را با ما همراه باشید. همین ابتدا بد نیست بدانید که کینوا که به نام خاویار گیاهی هم شناخته می شود هم اکنون در ایران توسط فروشگاه اینترنتی درمانگیاه به فروش می رسد و شما می توانید با مراجعه به این سایت به آدرس WWW.DARMANGIAH.COM اقدام به خرید اینترنتی این محصول کنید و آن را درب منزل خودتان دریافت کنید. کینوا چیست؟ کینوا گیاهی است از خانواده اسفناج...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما؛ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید زیادی دارد. از طرف دیگر، رژیم غذایی دارای کمبود مواد مغذی ممکن است باعث ایجاد علائم مختلف و ناخوشایند شود. این علائم در واقع نشانه‌های کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن با آن مواجه است و شناختن آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند رژیم مناسبی را برای خود انتخاب کنید.این گزارش ۵ نشانه رایج کمبود ویتامین و مواد معدنی و نحوه رفع آن‌ها را بررسی می‌کند. اگر هریک از این نشانه‌ها را تجربه کرده‌اید، احتمالا با کمبود ویتامین در بدن مواجه هستید.۱. جوش‌های قرمز بزرگ روی پوست در کنار ریزش مواز کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟ این نشانه حاکی از آن...
    به گزارش جام جم آنلاین، ویتامین D نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند و در کارکرد مناسب سلول‌ها و نیز عملکرد عمومی بدن مورد نیاز است. مکمل‌ های حاوی ویتامین D امروزه به وفور در بازار به صورت ارزان قیمت در دسترس هستند. با این حال، کمتر کسی می‌داند که زیاده روی در مصرف این ویتامین می‌تواند باعث ایجاد مسمومیت شود. محققان آمریکایی می‌گویند گرچه مسمومیت با ویتامین D به ندرت دیده می‌شود، اما این موضوع می‌تواند باعث آسیب‌های جدی به سلامت بدن شود. رایج‌ترین علائم مسمومیت با این ویتامین شامل موارد ذیل می‌شود: ۱- گیجی ۲- بی حسی ۳- استفراغ‌های پیاپی ۴- درد شکم ۵- پلی اوریا (نوعی اختلال که باعث افزایش شدید ادرار تا ۳ لیتر در...
    به گزارش اقتصادآنلاین، ویتامین B کمپلکس از هشت ویتامین B تشکیل‌شده است: B1  تیامین B2  ریبوفلاوین B3 نیاسین B5  اسید پانتوتنیک B6پیریدوکسین  B7 بیوتین B9 اسیدفولیک B12 کوبالامین  هر یک از این ویتامین‌های حیاتی به حفظ عملکرد طبیعی بدن شما کمک می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی عملکرد این مواد مغذی برای شما، میزان نیاز شما، اینکه آیا باید مکمل استفاده کنید و موارد دیگر، ادامه مطلب را بخوانید. فواید ویتامین های گروه B  ویتامین‌های گروه B در حفظ سلامتی، نقش حیاتی دارند. آن‌ها به‌عنوان عناصر سازنده یک بدن سالم تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی، عملکرد مغز و متابولیسم سلول‌ها دارند. کمپلکس ویتامین B به جلوگیری از عفونت کمک می‌کند و باعث حفظ و بهبود موارد زیر...
     ویتامین K در دو شکل است. اولین شکل آن ویتامین 1- K است که در گیاهانی از قبیل اسفناج و کلم وجود دارد. دومین نوع آن هم در بدن یافت می‌شود که به طور طبیعی محل تولید آن در روده است. هر دو ویتامین 1- K و 2- K پروتئین‌هایی تولید می‌کنند که نقش آنها کمک به لخته شدن خون است. لخته شدن خون از خونریزی مفرط داخلی و خارجی جلوگیری می‌کند. بیشتر افراد بزرگسال میزان کافی از ویتامین K را از طریق مصرف خوراکی‌ها و آنچه بدن به طور طبیعی تولید می‌کند، دریافت می‌کنند. با این حال برخی داروها و بیماری‌ها، تولید ویتامین K را کاهش داده و از جذب آن جلوگیری می‌کنند. به گفته کارشناسان کمبود ویتامین K...
    در این مطلب با علایمی آشنا می‌شوید که می‌تواند شما را از کمبود ویتامین D آگاه کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین‌ها، چربی‌های ضروری، انرژی، پروتئین و مواد معدنی یکی از شاخصه‌های اصلی سلامتی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی داشته باشد. ویتامین D یکی از مهم‌ترین مواد مغذی است که کمبود آن بر سلامت عمومی فرد تاثیر می‌گذارد. شما ممکن است متوجه کمبود این ویتامین در بدنتان نشوید؛ در این مطلب با علایمی آشنا می‌شوید که می‌تواند شما را از این مشکل آگاه کند. بیمار شدن مکرر سیستم ایمنی، بدن را در برابر باکتری‌ها و ویروس‌های بیماری‌زا محافظت می‌کند. ویتامین D با سلول‌های...
    همه می‌دانیم که ویتامین‌ها نقش مهمی در زندگی و سلامت بدن ما ایفا می‌کنند و این حقیقت بر کسی پوشیده نیست. این مغذی‌ها برای سلامتی و اطمینان از عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. ناطقان: در بین مواد ضروری برای بدن، ویتامین ث یکی از شناخته‌شده‌ترین و مهم‌ترین آنهاست. به همین دلیل اگر کمبود ویتامین ث در بدن وجود داشته باشد، خطر بزرگی برای سلامتی خواهد بود.ویتامین ث فقط برای تقویت سیستم ایمنی ضروری نیست، بلکه نقش مهمی در بسیاری از فرآیند‌ها و عملکرد‌های بدن نیز ایفا می‌کند. دریافت مقدار کافی از این ویتامین است که موجب می‌شود وظایف آن به درستی انجام شود. برخی این وظایف عبارت‌اند از: افزایش جریان خون، افزایش رشد سلولی و کاهش آسیب حاصل از اکسیداسیون....
    نرمی استخوان به نرم شده و ضعیف شدن استخوان در کودکان گفته می‌شود که معمولاً به‌دلیل کمبود شدید و طولانی ویتامین D. اتفاق می‌افتد.ویتامین D. جذب کلسیم و فسفر را از طریق دستگاه گوارش بالا می‌برد. کمبود ویتامین D. حفظ سطح نرمال کلسیم و فسفر در بدن را دشوار می‌کند که همین می‌تواند منجر به نرمی‌استخوان شود.افزودن ویتامین D. یا کلسیم به رژیم‌غذایی می‌تواند مشکلات استخوانی ناشی از نرمی‌استخوان را برطرف کند. اما وقتی نرمی‌استخوان به دلایل دیگری ایجاد شده باشد، ممکن است فرزندتان به دارو‌ها و درمان‌های دیگری هم نیاز پیدا کند. بعضی ناهنجاری‌های اسکلتی ناشی از نرمی‌استخوان با عمل‌جراحی قابل‌اصلاح است.نشانه‌ها و علائم نرمی استخوان عبارتند از: تاخیر در رشد درد در ستون‌فقرات، لگن و ران‌ها ضعف...
     ممانعت از تخریب سلول‌ها با عملکرد به‌موقع در سیستم ایمنی بدن در کنار داشتن پوست و چشم سالم بخشی از دانش ما نسبت به ویتامین E. است.این ویتامین محلول در چربی است که قبل از وارد شدن به جریان خون در کبد ذخیره می‌شود و کمبود آن هرچند کمتر گزارش‌شده است، اما ثابت‌شده است که اغلب کودکان نارس ویتامین‌ای کمتری داشته‌اند.ویتامین‌ای هشت فرم شیمیایی دارد که دکتر با گرفتن آزمایش خون و آگاهی نسبت به زیادبودن alpha-tocopherol متوجه کمبود ویتامین‌ای در بدن می‌شود. اندازه نرمال آن بین ۵.۵ تا ۱۷ میلی‌گرم در لیتر است و اگر فرد بالغی کمتر از ۴ میلی‌گرم داشته باشد، پزشک برای وی دارو تجویز می‌کند.اما علائم اصلی کمبود ویتامین «ای» در بدن به شرح...
     به نقل از سایت سیمرغ، کمبود ویتامین‌های مختلف در بدن با علئم متفاوتی نمایان می‌شود که در ادامه به نشانه‌های کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن اشاره می‌شود.علائم کمبود وتیامین‌ها در مو‌هاریزش مو: کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D. خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A. و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتینشوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا ۳ و ویتامین A. چشم و کمبود ویتامین‌هاسیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیتکاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A. قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C. نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D. پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهنمغز و اعصابافسردگی: کمبود ویتامین‌های B۱، B۵ و بیوتیندمانس یا زوال عقل: کمبود...
    بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان ها، پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است.به گزارش بلاغ،حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد ویتامین D از طریق خورشید جذب بدن می شود و برای مقابله با برخی از بیماری های قلبی عروقی، افسردگی فصلی و پیشگیری از بروز دیابت نوع ۱ مفید است. کمبود ویتامین D مشکلاتی برای بدن به همراه دارد که در ادامه به آن ها اشاره می شود. محققان چه می گویند؟ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. نیاز روزانه ی بدن ما نسبت به این ویتامین بر حسب جنسیت و سن و سال متفاوت است اما به طور معمول همه ی ما روزانه به ۴۰۰ الی ۶۰۰...
    با داشتن کبد سالم شما نشانه های ظاهری مشخصی خواهید داشت . برای بهبود عملکرد کبد بهترین روش در قدم اول شناخت وظیفه و فاکتورهای لازم برای حفظ سلامت این عضو مهم بدن است.به گزارش بلاغ،مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهتر کبد شامل چه چیزهایی می شود؟ اگر شما شرایط چگونه نگه داشتن یک کبد سالم را بدانید، می توانید از بروز برخی بیماری های خطرناک جلوگیری نمایید. کبد یک ارگان اصلی میباشد که چندین کار را به طور همزمان انجام می دهد و اگر از کار بیفتد بیشتر عملکرد های حیاتی بدن از کار می افتند و در شرایط بسیار بدی منجر به مرگ می شوند. نشانه های کبد سالم علائم کارکرد کبد سالم عبارتند از:1-...
    متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است. اوصلا ویتامین ها چه نقشی در بدن ایفا می کنند؟ آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B بد بدن است یا پوسته پوسته شدن لب ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می افتد؟ اصلا کمبود ویتامین در بدن با تظاهرات بالینی همراه است یا تنها راه اینکه بفهمیم بدن مان به چه ویتامین هایی نیاز دارد، انجام آزمایش خون است؟ برای یافتن پاسخ این پرسش ها سراغ دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی...
    هر کدام از علائم ناشی از کمبود مواد مغذی را در اینجا در خود بیابید و در صورت ابتلا به هر کدام از آنها، به دنبال توصیه هایی برای جبران این کمبودها باشید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه ۱۸ میلی گرم و مردان و زنان یائسه...
    انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. در زیربه بررسی عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها و املاح روی قسمت‌های مختلف بدن می‌پردازیم. البته حواس‌تان باشد در هر کدام از موارد ذکرشده در این مطلب، عوامل دیگری هم می‌توانند در کنار کمبودهای تغذیه‌ای تاثیرگذار باشند، بنابراین باید پیش از هرگونه اقدام خودسرانه برای مصرف مکمل‌های غذایی، با پزشک خود مشورت کنید. مو: • ریزش مو:...
    طالبی رسیده این ویژگی ها را دارد.1 - پوستی زبر دارد. 2 - اگر آن را از نزدیک بو کنید، عطر خوبی دارد و بوی خوشایندی می‌دهد. 3 - سر طالبی، آنجا که شبیه دکمه به نظر می‌رسد، اندکی نرم‌تر است (مواظب باشید همه قسمت‌ها نرم نباشد چون در این صورت احتمالا از رسیدگی هم گذشته و در حال ترشیدن است). 4 - یا رنگی زرد و فقط اندکی متمایل به سبز دارد؛ یا زردی آن کمرنگ و کرم‌ مانند است. 5 - خطوط آن سبز کمرنگ است (خطوط سبز با تیرگی بیشتر، معمولا نشانه ماندگی محصول در مغازه است). خواص طالبی _ طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین آ است و مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن...
    ویتامین‌های گروه B دارای انواع مختلف هستند که تحت عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می‌شوند، هر یک از این ویتامین‌ها دارای ویژگی‌های درمانی خاص و منحصربفردی هستند که دریافت میزان مورد نیاز از هریک از آن‌ها توسط بدن سبب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌شود. یکی از بیماری‌های خطرناک که اکثر افراد در باره آن شنیده اند بیماری بری بری است. این بیماری در اثر کمبود ویتامین B1 ایجاد می‌شود، براساس تحقیقات تیامین ماده اصلی موجود در این ویتامین است و میزان نیاز روزانه آن برای زنان بالای ۱۸ سال حدود یک و چهاردهم میلی گرم، برای زنان باردار یک و نیم میلی گرم و برای مردان یک و دو دهم میلی گرم است. ویتامین B1 برای شکستن کربوهیدرات...
    دانستن اینکه چه زمانی بدن کمبود ویتامین دارد باعث پیشگیری از بیماری شده و سلامتی ادامه می یابد. آفتاب‌‌نیوز : خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن‌مان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی‌دانیم از کمبود ویتامین ناشی شده‌اند. برای آشنا شدن با نشانه‌های کمبود ویتامین‌ می‌توانید با ما همراه باشید.۱. دردهای عضلانیچنانچه به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلا بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه‌های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می‌تواند دشوار باشد. با توجه...
    ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها از زمان نوزادی تا پیری بسیار لازم است. این ویتامین درجذب کلسیم از غذا نیز کمک می‌کند. از علائم کمبود آن می توان به افسردگی،آسیب استخوانی،ضعف عضلانی،کج خلقی،خواب آلودگی و فشار خون بالا اشاره کرد. و در بزرگسالان هم این علائم درد مبهم و پراکنده در تمام بدن،ضعف کلی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن،درد استخوان بخصوص در دنده، مفصل ران، کف پا و ران است. در زمان داشتن کمبود ویتامین D بهتر است روزانه 15 دقیقه بدن را در مجاورت افتاب قرار دهید.
    کمبود ویتامین ث یک مشکل جدی است و منجر به عوارض می شود . کمبود این ویتامین با ۸ علامت خودش را نشان می‌دهد.
۱
دیگران می‌خوانند: