2025-01-23@16:52:55 GMT
۱۵ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترینهای «کربوهیدرات بد»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، میتوان بر اساس خصوصیات، کربوهیدرات را به دو گروه کربوهیدراتهای خوب و کربوهیدراتهای بد تفکیک کرد. کربوهیدراتهای بد کربوهیدراتهای بد معمولا در شیرینیها، مواد غذایی فرآوری شده، برنج و نان سفید و دیگر محصولات تهیه شده از آرد سفید وجود دارند که همگی این کربوهیدراتها ساده و معمولا فاقد ارزش غذایی هستند. کربوهیدراتهای بد کالری بالایی دارند، سرشار از قند تصفیه شده مانند شیره ذرت، شکر سفید، عسل و آب میوه هستند، غلات تصفیه شده زیادی دارند(آرد سفید)، دارای مواد مغذی بسیار کمی هستند، فیبر بسیار کمی دارند، مقدار سدیم بالایی دارند، گاهی اوقات حاوی چربی اشباع شدهی بالایی هستند و گاهی اوقات کلسترول و چربیهای ترانس بالای آنها، زیاد است. کربوهیدراتهای خوب...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،کربوهیدراتهای "بد" معمولاً در غذاهای فرآوریشده و شیرینیها یافت میشوند. این نوع کربوهیدراتها ساده و فاقد ارزش غذایی بالا هستند. در میان این مواد میتوان به شیرینیها، دوناتها، نان و برنج سفید اشاره کرد. این نوع کربوهیدراتها اغلب حاوی قندهای تصفیهشده مثل شکر سفید، شیره ذرت یا عسل هستند که به سرعت در بدن جذب میشوند و به سطح قند خون افزوده و انرژی فوری فراهم میکنند. با این حال، این انرژی به سرعت کاهش مییابد و میتواند منجر به احساس خستگی و افت انرژی شود. از دیگر ویژگیهای کربوهیدراتهای بد میتوان به موارد زیر اشاره کرد: کالری بالا و کمبود مواد مغذی کمبود فیبر و مواد معدنی چربیهای اشباعشده و ترانس بالا...
به گزارش سبک ایدهآل، کربوهیدراتها به دو دستهی خوب و بد تقسیم میشوند. تفاوتهای این دو گروه میتواند تأثیر زیادی بر سلامتی شما داشته باشد.???? کربوهیدرات خوب ویژگیهای زیر را دارد:میزان کالری کمبدون قند تصفیهشده و فرآوریشدهحاوی فیبر بالاچربی اشباعشده کمدارای مواد مغذیمیزان سدیم کم???? کربوهیدرات بد معمولاً شامل ویژگیهای زیر است:کالری بالاقند تصفیهشده بالافیبر بسیار پایینسدیم بالاچربی اشباعشده زیادحاوی کلسترول و چربی ترانسبرای داشتن یک رژیم غذایی سالم، بهتر است کربوهیدراتهای خوب را انتخاب کرده و از مصرف کربوهیدراتهای بد اجتناب کنید.
خیلی از شما بر این عقیده هستید که هیچ چیز خوشمزهتر از ماکارونی یا پاستا نیست. فرقی هم ندارد که چگونه آن را درست کرده باشید؛ حتی یک کاسه نودل هم شما را خوشحال میکند؛ اما میخواهیم به شما بگوییم که مصرف زیاد ماکارونی میتواند عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته باشد که مهمترین آنها شامل موارد زیر است: خطر ابتلا به دیابت عوامل زیادی هستند که در ابتلا به دیابت نقش دارند که شامل ژنتیک یا سبک زندگی است؛ اما جالب است بدانید که خوردن ماکارونی هم به مقدار زیاد، خودش میتواند عاملی برای ابتلا به دیابت باشد، زیرا کربوهیدرات زیادی را به بدن وارد میکند. نادیده گرفتن مواد مغذی اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس...
به گزارش تابناک، خیلی از شما بر این عقیده هستید که هیچ چیز خوشمزهتر از ماکارونی یا پاستا نیست. فرقی هم ندارد که چگونه آن را درست کرده باشید؛ حتی یک کاسه نودل هم شما را خوشحال میکند؛ اما در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما بگوییم که مصرف زیاد ماکارونی میتواند عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته باشد که مهمترین آنها شامل موارد زیر است: خطر ابتلا به دیابتعوامل زیادی هستند که در ابتلا به دیابت نقش دارند که شامل ژنتیک یا سبک زندگی است؛ اما جالب است بدانید که خوردن ماکارونی هم به مقدار زیاد، خودش میتواند عاملی برای ابتلا به دیابت باشد، زیرا کربوهیدرات زیادی را به بدن وارد میکند. نادیده...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلثدی نیوز پژوهشگران از دانشگاه تافتس در بوستون آمریکا عادات بد رژیم غذایی را به ۱۴ میلیون مورد دیابت نوع ۲ نسبت دادند- یعنی حدود ۷۰ درصد از موارد جدید تشخیص داده شده این بیماری در سطح جهان در سال ۲۰۱۸. بیشترین تاثیر رژیم غذایی بر دیابت ناشی از مصرف ناکافی غلات کامل یا سبوس دار، مصرف بیش از حد برنج یا گندم بیش از حد تصفیهشده، و مصرف بیش از حد گوشت فراوریشده. دکتر داریوش مظفریان، استاد تغذیه و معاون آموزشی دانشکده علوم و سیاست تغذیه دانشکده تافتس و سرپرست این بررسی میگوید: «بررسی ما نشان میدهد که کیفیت پایین کربوهیدراتها علت اصلی موارد دیابت نوع ۲ قابل انتساب به رژیم غذایی...
به گزارش جام جم آنلاین، برخلاف نظر عموم، همه کربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج دارد کربوهیدرات ها شهرت بدی دارند. وقتی افراد دچار اضافه وزن میشوند، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدراتها هستند. درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین میکنند، مهم هستند. کربوهیدرات ساده و پیچیده کربوهیدراتهایی که به طور طبیعی در غذاهای گیاهی یافت میشوند، معمولاً کربوهیدراتهای خوبی هستند. به این نوع کربوهیدرات، کربوهیدرات پیچیده گفته میشود که سیستم گوارشی و متابولیسم بدن را تقویت میکند. کربوهیدرات های بد به عنوان نشاسته و قند به غذاهای فراوری شده اضافه میشود. اینها کربوهیدرات های...
چربیهای اشباع یکی از موضوعات مورد بحث در جهان است و رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات برای آمریکاییها به عنوان یک داروی سلامت محسوب میشود. خبرگزاری میزان - شفقنا نوشت: چربیهای اشباع یکی از موضوعات مورد بحث در جهان است. دهها سال است که بیشتر آمریکاییها رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات را به عنوان یک داروی سلامتی انتخاب کرده اند. اما آمریکاییها به رغم توصیههای مداوم برای کاهش مصرف چربی، به اندازه قبل چربیهای اشباع شده میخورند. با این وجود، در حالی که میزان چاقی در حال افزایش است، میزان بیماریهای قلبی عروقی به طور پیوسته کاهش یافته است؛ بنابراین این سوال مطرح میشود که آیا چربی اشباع به همان اندازهای که به ما گفته...
به گزارش جام جم آنلاین ، همیشه به رژیم غذایی گیاهی به دیده ای مثبت دیده می شود که البته شکی در آن نیست. اما موضوع مورد نظر بحث افراط و تفریطهاست. واقعا با یک رژیم غذایی صرفا مبتنی بر سبزیجات و انواع گیاهان میتوان بدنی سالم داشت و به لاغری دلخواه رسید؟ اینکه یک فرد تمام وعدههای روزانه خود را به گیاهخواری اختصاص بدهد دچار هیچ مشکلی نخواهد شد؟ شیما دانشمندپور متخصص تغذیه در اینباره به جام جم آنلاین گفت: افراد با بدن ها و پایداری های مختلف بدنی در برابر رژیم غذایی سبزیجات متفاوت هستند. اگر فرد از لحاظ بدنی و متابولیسم بدنی به راحتی با رژیم غذایی گیاهی کنار بیاید مشکلی ندارد. دانشمندپور عنوان کرد: نکته ای...
رکنا: بوی بد دهان نشان دهنده کمبود کربوهیدرات در بدن است. کربوهیدارت ها نه تنها بخشی ضروری از یک رژیم غذایی محسوب می شوند بلکه کمبود کربوهیدرات در بدن می تواند موجب بد خلقی شود ، گفتنی است در صورتی که مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند در نتیجه زمانی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود و این شاید بدترین و مهم ترین عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن است و لی تنها عارضه نیست بلکه موارد دیگری...
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، بعضی مطالعات نشان میدهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار میآید. یک صبحانهی با کیفیت بالا، میتواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخترسانی در طول روز میدهد، از هوسهای غذایی جلوگیری میکند، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن هم کمک میکند. 9 تا از بدترین انتخابها برای صبحانه، و پس از آن انتخابهای برتر ما برای اینکه روزتان را سالم و پر انرژی شروع کنید، به شما معرفی میشود: بدترین صبحانه شماره 1: صبحانه نخوردن! در حالی که یک کارآزمایی...
معوقات بازنشستگان همچنان به قوت خود باقی است