جدیدترین‌های «کاهش خطر ابتلا»:

نقش موز سبز در جلوگیری از ابتلا به سرطان

آفتاب‌‌نیوز : تاکنون دانشمندان توصیه‌های زیادی در مورد نحوه پیشگیری از سرطان داشته‌اند؛ با این حال به نظر می‌رسد این پیشنهاد جدید یکی از ساده‌ترین توصیه‌ها برای محافظت از سرطان است. بر اساس مطالعات جدیدی که نتایجش در مجله تحقیقات پیشگیری از سرطان منتشر شده، مشخص شده است که خوردن یک موز خام در روز می‌تواند سرطان را کاملاَ از بین ببرد. طبق یافته‌های جدید دانشمندان، افرادی که از نظر ژنتیک و ارثی ریسک بالایی برای سرطان دارند، ممکن است با استفاده از یک رژیم غذایی غنی از نشاسته مقاوم از ابتلا به سرطان جلوگیری کنند. در این تحقیق علمی آمده که رژیم غذایی غنی از نشاسته مقاوم در میوه‌های نارس، به ویژه موز، در دسترس است. این نتیجه از...


مصرف «سیب» خطر ابتلا به ضعف و ناتوانی را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف غذاهای حاوی فلاونول خطر ابتلا به ضعف و ناتوانی را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، تقریباً ۱۰ تا ۱۵ درصد سالمندان درگیر ضعف هستند، این سندرم باعث زمین خوردن بیشتر، ناتوانی بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ‌ومیر می‏‌شود. متخصصان معتقدند که مصرف پروتئین نقش مهمی در پیشگیری از بروز ضعف دارد. با این وجود، غذاهای دیگری نیز وجود دارند که ممکن است در این زمینه موثر واقع شوند. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر مواد غذایی بر احتمال بروز ضعف، مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که مصرف غذاهای گیاهی حاوی ترکیباتی به نام فلاونول می‌تواند خطر ابتلا به ضعف را کاهش دهد....


چگونه می‌توان خطر بروز سکته مغزی را کاهش داد؟

تغییر سبک زندگی مانند ترک کردن سیگار، ورزش کردن، خوابیدن به میزان کافی و پیروی از سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر بروز سکته مغزی را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، سکته مغزی به دلیل اختلال در جریان خون به مغز رخ می‌دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده است که سکته مغزی می‌تواند باعث بروز آسیب مغزی پایدار، ناتوانی طولانی مدت یا حتی مرگ‌ومیر شود. چه افرادی در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار دارند؟ متخصصان اعلام کردند که سکته مغزی در میان افراد مسن رایج است. احتمال بروز سکته مغزی بعد از ۵۵ سالگی، تقریباً هر ۱۰ سال دو برابر می‌شود. با این وجود، بسیاری از افراد زیر ۶۵...


۹ خاصیت شگفت‌انگیزی که یک میوه می‌تواند داشته باشد

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خوردن سیب تقریباً برای هر قسمت از بدن یک فایده مجزا دارد. شاید جالب باشد که بدانید خوردن روزانه یک سیب، نه‌تن‌ها شما را از بیماری‌ها دور نگه می‌دارد، بلکه از مراجعه پزشک هم بی‌نیازتان می‌کند. سیب سرشار از مواد مفید است و در مقایسه با میوه‌های دیگر، فیبر بالایی دارد که به کاهش وزن و تقویت سلامت روده کمک می‌کند. سیب به دلیل برخورداری از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات و مواد مغذی، در پیشگیری از ابتلا به سرطان، مدیریت وزن، کنترل دیابت، سلامت مغز، قلب و حتی سلامت دندان نقش چشمگیری دارد. سیب همچنین حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، بتا کاروتن، فولات و لوتئین است. ۹ خاصیت...


۹ خاصیت شگفت‌انگیز میوه ای که نباید در مصرفش زیاده روی کرد

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خوردن سیب تقریباً برای هر قسمت از بدن یک فایده مجزا دارد. شاید جالب باشد که بدانید خوردن روزانه یک سیب، نه‌تنها شما را از بیماری‌ها دور نگه می‌دارد، بلکه از مراجعه پزشک هم بی‌نیازتان می‌کند.   به گزارش خبرآنلاین، سیب سرشار از مواد مفید است و در مقایسه با میوه‌های دیگر، فیبر بالایی دارد که به کاهش وزن و تقویت سلامت روده کمک می‌کند. سیب به دلیل برخورداری از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات و مواد مغذی، در پیشگیری از ابتلا به سرطان، مدیریت وزن، کنترل دیابت، سلامت مغز، قلب و حتی سلامت دندان نقش چشمگیری دارد. سیب همچنین حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، بتا کاروتن، فولات و...


آنورکسیا چیست؟ + علائم و درمان بی‌اشتهایی عصبی

آنورکسیا یا بی‌اشتهایی عصبی نوعی اختلال در غذا خوردن است که با تصور نادرست از وزن مشخص می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، آنورکسیا یا بی‌اشتهایی عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که با عواملی مانند کاهش وزن، ترس شدید از افزایش وزن و نگرانی در زمینه حفظ وزن مناسب بدن مشخص می‌شود. نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که تقریباً دو درصد زنان و ۰.۳ درصد مردان در طول زندگی خود دچار بی‌اشتهایی عصبی می‌شوند. این اختلال ممکن است هر فردی با هر نوع جنسیت، سن، نژاد یا فرهنگ را تحت تاثیر قرار دهد. علائم بی‌اشتهایی عصبی چیست؟ نشانه‌های فیزیکی بی‌اشتهایی عصبی شامل کاهش وزن شدید، خستگی، بی‌خوابی، سرگیجه، از حال رفتن، کبود شدن انگشتان دست، ریزش...


پیاده‌روی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد

پژوهشگران توضیح دادند: یافته های ما نشان داد که ورزش یک راه کم هزینه و مفید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و به طور کلی بهبود وضعیت سلامت فرد است. بیماری پارکینسون، از شایع ترین اختلالات عصبی است که هیچ درمانی ندارد. در این بیماری ناتوان کننده، فرد مبتلا، به تدریج برخی از توانایی ‌های حیاتی خود را از دست می ‌دهد. از شایع ترین علائم پارکینسون می توان به عدم تعادل، لرزش دست و پا یا حتی زوال شناختی اشاره کرد. تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، به بررسی داده های ۹۵ هزار شرکت‌ کننده زن، با میانگین سنی ۴۹ سال پرداختند که در شروع مطالعه، هیچ یک به بیماری پارکینسون مبتلا نبودند. پس از گذشت سه دهه،...


خر‌و‌پف شبانه و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افرادی که آپنه خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض بیومارکرهای مغزی مرتبط با افزایش خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی هستند. به گزارش دویچه وله؛ اختلال آپنه خواب اغلب اما نه همیشه، با خروپف مشخص می‌شود و برای کسی که در کنار فرد خوابیده، آزار‌دهنده است. این تحقیق که در نشریه Neurology منتشر شده است، به بررسی عوامل مرتبط با خواب و نشانگرهای زیستی سلامت مغز پرداخته است به‌گفته محققان کلینیک مایو در روچستر، این نشانگرهای زیستی، نشانه‌های حساس بیماری عروق مغزی هستند و پیداکردن اینکه آپنه خواب شدید و کاهش خواب با موج آهسته با این نشانگرهای زیستی مرتبط است، مهم است زیرا هیچ درمانی برای این تغییرات در مغز وجود...


محققان: خر‌و‌پف شبانه و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افرادی که آپنه خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض بیومارکرهای مغزی مرتبط با افزایش خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی هستند.   به گزارش دویچه وله؛ اختلال آپنه خواب اغلب اما نه همیشه، با خروپف مشخص می‌شود و برای کسی که در کنار فرد خوابیده، آزار‌دهنده است.   این تحقیق که در نشریه Neurology منتشر شده است، به بررسی عوامل مرتبط با خواب و نشانگرهای زیستی سلامت مغز پرداخته است   به‌گفته محققان کلینیک مایو در روچستر، این نشانگرهای زیستی، نشانه‌های حساس بیماری عروق مغزی هستند و پیداکردن اینکه آپنه خواب شدید و کاهش خواب با موج آهسته با این نشانگرهای زیستی مرتبط است، مهم است زیرا هیچ درمانی برای این تغییرات...


پیاز بخورید و این بیماری‌ها را از خود دور کنید!

 مصرف روزانه پیاز، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت دارد و در بهبود بیماری‌های قلبی عروقی مؤثر است. به گزارش برنا، پیاز یک ماده مغذی است که حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین C، سلنیوم، فولات و آنتی‌اکسیدان‌های متفاوت است. امروزه، پیاز پرکاربردترین ماده اولیه برای پخت غذاست و نام آن در بسیاری از دستور غذاهای خوش‌طعم به چشم می‌خورد. مصرف مداوم پیاز باعث بهبود کیفیت زندگی انسان‌ها می‌شود و تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها دارد. در ادامه به بررسی مهم‌ترین فواید مصرف پیاز می‌پردازیم: کاهش خطر ابتلا به سرطان پیاز دارای ترکیبات آلی گوگرد است که تاثیر مواد سرطان‌زا را که ما هر روز مصرف می‌کنیم، بی‌اثر می‌کند. اگر این سبزی پرخاصیت را با...


کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر با انجام ورزش تنفسی

 یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش تنفسی ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. شرکت کنندگان در تمرینات تنفسی ساده دو بار در روز به مدت چهار هفته شرکت کردند. در پایان مطالعه، محققان سطوح پایین‌تری از پروتئین‌های کلیدی مرتبط با بیماری آلزایمر را در خون آنها یافتند. تمرینات تنفسی ساده که با کاهش استرس مرتبط هستند شامل یوگا، مدیتیشن و ایجاد تعادل در بدن هستند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنفس ممکن است خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را نیز کاهش دهد. محققان دریافتند که تکنیک‌های تنفسی که ضربان قلب را کاهش می‌دهد، تجمع آمیلوئید و تاو را که در خون اندازه‌گیری می‌شود، کاهش می‌دهد. به گفته محققان، نحوه تنفس ما بر ضربان قلب ما تأثیر می‌گذارد،...


ورزش تنفسی ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش تنفسی ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. شرکت کنندگان در تمرینات تنفسی ساده دو بار در روز به مدت چهار هفته شرکت کردند. در پایان مطالعه، محققان سطوح پایین‌تری از پروتئین‌های کلیدی مرتبط با بیماری آلزایمر را در خون آنها یافتند. تمرینات تنفسی ساده که با کاهش استرس مرتبط هستند شامل یوگا، مدیتیشن و ایجاد تعادل در بدن هستند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنفس ممکن است خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را نیز کاهش دهد. محققان دریافتند که تکنیک‌های تنفسی که ضربان قلب را کاهش می‌دهد، تجمع آمیلوئید و تاو را که در خون اندازه‌گیری می‌شود، کاهش می‌دهد. به گفته محققان،...


چای بهتر است یا قهوه؟

چای و قهوه دو نوشیدنی پر طرفدار در ایران است که هر کدام از این دو نوشیدنی فواید خاصی برای سلامتی دارند. مطالعات، خواص سلامتی بخش چای را به وجود پلی فنل‌های آن مرتبط می‌دانند. تحقیقات نشان داده است که مصرف ۲ تا ۳ فنجان چای در روز با کاهش خطر مرگ زودرس، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ مرتبط است.با این حال، ممکن است خطر ابتلا به سرطان مری و معده در اثر نوشیدن چای خیلی داغ افزایش یابد.پلی فنل‌ها و فلاوونوئید‌های موجود در چای به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و می‌توانند اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند DNA سلول را تغییر دهند و این DNA جهش یافته حتی می‌تواند...


چگونه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهیم؟

طبق یافته ‌های انجمن آلزایمر، ۶۰ تا ۸۰ درصد موارد ابتلا به دمانس مربوط به آلزایمر است. این بیماری اغلب در افراد بالای ۶۵ سال دیده می‌شود و اگر قبل از این سن شخصی به آلزایمر مبتلا شود، تحت عنوان آلزایمر زودرس شناسایی می شود. توجه داشته باشیم که بیماری آلزایمر درمان قطعی ندارد و تنها روش‌ هایی برای درمان موقت و جلوگیری از پیشرفت آن پیشنهاد می شود. علائم این بیماری به‌ تدریج در فرد مبتلا بروز می یابد، سبب آسیب‌هایی روی مغز شده و به‌ تدریج تاثیرات مخربی ایجاد می‌ کند نخستین نشانه هایی که در بیماری آلزایمر جلب توجه می کند، ضعف حافظه است و سپس این بیماری به مرور بر مهارت های گفتاری، نوشتاری و روابط...


کاهش خطر ابتلا به دیابت با پودر جوانه گندم

آفتاب‌‌نیوز : پودر جوانه گندم سرشار از فیبر، پروتئین، انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن مانند ویتامین‌های خانواده B و ویتامین E، چربی‌های سالم و اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶، کربوهیدرات، فولات، نیاسین، منگنز، روی، سلنیوم، فسفر، منیزیم، مس، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم و … می‌باشد.  تقویت سیستم ایمنی مصرف پودر جوانه گندم به دلیل مقوی بودن و همچنین سرشار بودن از چند نوع آنتی اکسیدان مختلف، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند؛ بنابراین با مصرف پودر جوانه گندم می‌توانید مقاومت بدن خود را در برابر انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها افزایش دهید. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که جوانه‌های گندم می‌توانند برای سلامت قلب و عروق مفید واقع شود و خطر ابتلا...


خواص نوشیدن چای و قهوه

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، این در حالیست که نوشیدن چای خیلی داغ ممکن است خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش دهد.مطالعات، خواص سلامتی بخش چای را به وجود پلی فنل‌های آن مرتبط می‌دانند. پلی فنل‌ها و فلاوونوئید‌های موجود در چای به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند و می‌توانند اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند DNA سلول را تغییر دهند و این DNA جهش یافته حتی می‌تواند باعث بالا رفتن کلسترول بد خون شود. اگرچه که اعتقاد بر این است که چای سبز نسبت به چای سیاه از نظر میزان پلی فنل‌ها غنی‌تر است، اما مطالعات نشان می‌دهد به طور کلی انواع مختلف چای دارای...


کاهش خطر ابتلا به سرطان با جراحی کاهش وزن

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نتایج یک مطالعه ۱۰ ساله نشان می‌دهد؛ تنها ۴ درصد از بیمارانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتند، به سرطان‌های مرتبط با چاقی مبتلا شدند. در مقایسه، ۸.۹ درصد از افرادی که این روش را انجام ندادند، پس از یک دهه به یکی از انواع سرطان مرتبط با چاقی مبتلا شدند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد: جراحی کاهش وزن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا بیش از نصف کاهش دهد. در حالی که اکثر افراد برای کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ تحت چنین جراحی‌هایی قرار می‌گیرند، محققان در حال کشف مزایای بیشتری برای جراحی‌های کاهش وزن هستند. محققان در طول این مطالعه سوابق بیش از...


شناسایی فاکتور پرخطر احتمالی سرطان سینه

یک مطالعه جدید از یک عامل خطر احتمالی برای سرطان سینه پرده برداشته است که می تواند به پزشکان با دقت بیشتری برای تشخیص این بیماری کمک کند. به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که مشخص است زنان دارای بافت سینه متراکم با خطر بیشتر ابتلاء به سرطان سینه روبرو هستند و تراکم پستان با افزایش سن کاهش می‌یابد، حال محققان شواهدی از خطر ابتلاء به سرطان سینه با کاهش تراکم پستان به طور ناموزون پیدا کرده اند. از جمله این یافته‌ها این بود که وقتی یک پستان کاهش آهسته تری در تراکم داشته باشد، احتمال سرطان در آن سینه به مراتب بیشتر است. «شو جیانگ»، نویسنده مطالعه از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، گفت: «من امیدوارم که بتوان این...


کاهش یک نوع ژن در مغز می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛  محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا در حال بررسی پتانسیل کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر دیررس از طریق کاهش یک نوع ژن در سلول های ایمنی مغز هستند. در این تحقیق که در یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر آدریان اوبلاک و دکتر پیتر بور چیان لین انجام شد, آنها تحقیقات خود را بر روی ژن INPP5D یکی از ژنهایی که در سلولهای ایمنی مغز وجود دارد, متمرکز کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که افزایش تعداد این ژن در سلولهای ایمنی مغزخطر ابتلا به بیماری آلزایمر دیررس را افزایش می دهد.سلول های ایمنی مغز میکروگلیا نام دارند و چندین ژن در سلولهای ایمنی مغز مرتبط با تخریب سلولهای عصبی وجود...


کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه با این صیفی

آفتاب‌‌نیوز : مینا کاویانی با اشاره به افزایش مصرف شلغم داغ در هوای سرد زمستانی گفت: شلغم یا Brassica Rapa از دسته گیاهان ریشه‌ای بسیار مغذی است که در بسیاری از کشور‌های آسیایی و اروپایی جزو سبزی‌های فصل سرما محسوب می‌شود و با سبزی‌هایی مانند کلم برگ، گل کلم و کلم بروکلی هم خانواده است. وی با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم گفت: شلغم در دسته سبزی‌های بسیار کم‌کالری قرار دارد و هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۲۸ کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است (حدود ۸/۱ گرم در هر ۱۰۰ گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم...


رژیم مدیترانه‌ای و تاثیرش بر دیابت

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است خطر دیابت نوع ۲ را حتی بیش از آنچه قبلاً تصور می‌شد کاهش دهد. لاغری/ همه چیز درباره رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای کاهش وزن در این مطالعه، محققان دانشگاه کمبریج آزمایش خونی را برای تعیین تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر خطر دیابت نوع ۲ انجام دادند. این آزمایش ارتباط قوی‌تری را بین رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نسبت به آزمایش‌های قبلی که بر اساس گزارش‌های شخصی بود، شناسایی کرد. این اولین مطالعه در نوع خود است که از آزمایش خون برای اندازه گیری سطوح مولکول‌های خاص و محاسبه امتیاز نشانگر زیستی در خون استفاده می‌کند. تحقیقات قبلی براساس...


این رژیم غذایی احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

به گزارش پارس نیوز به نقل از  همشهری آنلاین، به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است خطر دیابت نوع ۲ را حتی بیش از آنچه قبلاً تصور می‌شد کاهش دهد. در این مطالعه، محققان دانشگاه کمبریج آزمایش خونی را برای تعیین تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر خطر دیابت نوع ۲ انجام دادند. این آزمایش ارتباط قوی‌تری را بین رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نسبت به آزمایش‌های قبلی که بر اساس گزارش‌های شخصی بود، شناسایی کرد. این اولین مطالعه در نوع خود است که از آزمایش خون برای اندازه‌گیری سطوح مولکول‌های خاص و محاسبه امتیاز نشانگر زیستی در خون استفاده می‌کند. تحقیقات قبلی براساس گزارشات خود افراد بود. نشانگرهای زیستی ارتباط بین رژیم...


فاکتور پرخطر سرطان سینه کدام است؟

در حالی که مشخص است زنان دارای بافت سینه متراکم با خطر بیشتر ابتلاء به سرطان سینه روبرو هستند و تراکم پستان با افزایش سن کاهش می‌یابد، حال محققان شواهدی از خطر ابتلاء به سرطان سینه با کاهش تراکم پستان به طور ناموزون پیدا کرده اند. از جمله این یافته‌ها این بود که وقتی یک پستان کاهش آهسته تری در تراکم داشته باشد، احتمال سرطان در آن سینه به مراتب بیشتر است. «شو جیانگ»، نویسنده مطالعه از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، گفت: «من امیدوارم که بتوان این کار را در اسرع وقت به استفاده بالینی رساند. می‌توان دستورالعمل‌های مختلف برای ریسک را برای نظارت بر کسانی که کاهش بسیار کُندتری در تراکم بافت دارند، تنظیم کرد.» این مطالعه شامل...


فاکتور پرخطر احتمالی سرطان سینه شناسایی شد

در حالی که مشخص است زنان دارای بافت سینه متراکم با خطر بیشتر ابتلاء به سرطان سینه روبرو هستند و تراکم سینه با افزایش سن کاهش می‌یابد، حال محققان شواهدی از خطر ابتلاء به سرطان سینه با کاهش تراکم سینه به طور ناموزون پیدا کرده اند. از جمله این یافته‌ها این بود که وقتی یک سینه کاهش آهسته تری در تراکم داشته باشد، احتمال سرطان در آن سینه به مراتب بیشتر است. «شو جیانگ»، نویسنده مطالعه از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، گفت: من امیدوارم که بتوان این کار را در اسرع وقت به استفاده بالینی رساند. می‌توان دستورالعمل‌های مختلف برای ریسک را برای نظارت بر کسانی که کاهش بسیار کُندتری در تراکم بافت دارند، تنظیم کرد. این مطالعه...


باغبانی و پیاده‌روی خطر بروز سرطان سینه را کاهش می‌دهد

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌هد انجام ورزش‌های سبک مانند باغبانی و پیاده روی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۲۱ درصد کاهش دهد. براساس مطالعات صورت گرفته، کسانی که ۵ ساعت و ۴۵ دقیقه در روز ورزش ملایم داشتند، در دهه‌های بعدی زندگی کمتر از سایر افراد در معرض این بیماری قرار داشتند.  کارشناسان می‌گویند رسیدن به این هدف در صورتی امکان پذیر است که زنان پیاده به محل کار خود و یا به گردش بروند؛   فعالیت بدنی سبک از جمله کار‌های خانه و آشپزی با کاهش درصد قابل توجهی از احتمال ابتلا به این بیماری مرتبط است. در این پژوهش ۴۸ هزار زن مورد مطالعه...


کاهش ریسک ابتلا به دیابت با رژیم غذایی مدیترانه‌ای

به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است خطر دیابت نوع ۲ را حتی بیش از آنچه قبلاً تصور می‌شد کاهش دهد. در این مطالعه، محققان دانشگاه کمبریج آزمایش خونی را برای تعیین تأثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر خطر دیابت نوع ۲ انجام دادند. این آزمایش ارتباط قوی‌تری را بین رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نسبت به آزمایش‌های قبلی که بر اساس گزارش‌های شخصی بود، شناسایی کرد. این اولین مطالعه در نوع خود است که از آزمایش خون برای اندازه گیری سطوح مولکول‌های خاص و محاسبه امتیاز نشانگر زیستی در خون استفاده می‌کند. تحقیقات قبلی براساس گزارشات خود افراد بود. نشانگر‌های زیستی ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع...


پیشگیری از آلزایمر با ترکیب این رژیم غذایی/ خطر ابتلا به آلزایمر را اینگونه کاهش دهید

مطالعه جدید نشان داد که ترکیب رژیم غذایی مدیترانه‌ای و رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است به عملکرد شناختی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. به گزارش هلث لاین، مطالعات قبلی ارتباط بین رژیم‌های غذایی خاص و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده‌اند. بیماری آلزایمر حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد از بیماران زوال عقل را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در حالی که بسیاری از مردم ممکن است نام رژیم کتوژنیک یا مدیترانه‌ای را شنیده باشند، کارشناسان می‌گویند ممکن است ترکیب این رژیم‌های محبوب فواید بیشتری داشته باشد. مطالعه جدید نشان داد که ترکیبی از رژیم‌های مدیترانه‌ای و کتو ممکن است به عملکرد شناختی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش...


نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می‌آورد؟

به گزارش تابناک به نقل از سلامت نیوز، فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی‌گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان‌ها محسوب می‌شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان‌ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می‌کند و در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغز‌ها و دانه‌ها یافت می‌شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی، سرطان‌ها، دیابت نوع ۲ و چاقی را کاهش می‌دهد. اما اگر به‌طور منظم و به اندازه کافی فیبر دیافت نکنیم، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟ ۱. خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ـعروقی بیشتر می‌شودبیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی به‌عنوان علت اصلی مرگ‌ومیر بزرگسالان در بعضی از کشور‌های جهان شناخته می‌شود. با...


کاهش خطر ابتلاء به سرطان دهانه رحم با آزمایش پاپ‌اسمیر

ملیحه عرب  گفت: همه زنان متاهل از ۲۱ سالگی به بعد باید تست پاپ‌اسمیر را انجام دهند. وی با اشاره به این که چنانچه تست پاپ‌اسمیر طبیعی باشد باید سه سال یک بار تکرار شود، افزود: آزمایش پاپ‌اسمیر می‌تواند همراه با آزمایش hpv انجام شود و اگر شرایط طبیعی باشد این تست هم باید هر پنج سال تکرار شود. این متخصص زنان و زایمان با بیان این که تست پاپ‌اسمیر با هدف غربالگری سرطان دهانه رحم درخواست می‌شود، ادامه داد: افراد HIV مثبت، افرادی که سیستم ایمنی آن‌ها به دلیل شیمی درمانی یا پیوند عضو ضعیف شده و همچنین افراد بالای ۳۰ سال باید تست‌های پاپ اسمیر را در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر و تحت نظر پزشک انجام دهند. او...


کاهش خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم با یک آزمایش

ملیحه عرب در پاسخ به این سوال که چه زنانی باید تست پاپ‌اسمیر انجام دهند؟، اظهار کرد: همه زنان متاهل از ۲۱ سالگی به بعد باید تست پاپ‌اسمیر را انجام دهند.وی با اشاره به این که چنانچه تست پاپ‌اسمیر طبیعی باشد باید سه سال یک بار تکرار شود، افزود: آزمایش پاپ‌اسمیر می‌تواند همراه با آزمایش hpv انجام شود و اگر شرایط طبیعی باشد این تست هم باید هر پنج سال تکرار شود. انجام آزمایش پاپ اسمیر برای چه کسانی ضروری است؟ این متخصص زنان و زایمان با بیان این که تست پاپ‌اسمیر با هدف غربالگری سرطان دهانه رحم درخواست می‌شود، ضرورت انجام تست‌های پاپ اسمیر در برخی گروه‌های حساس را یادآور شد و ادامه داد: افراد HIVمثبت، افرادی که سیستم...


کاهش خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم با آزمایش به موقع پاپ‌اسمیر

یک متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اهمیت آزمایش پاپ‌اسمیر در مراحل اولیه پیش سرطانی، گفت: آزمایش پاپ‌اسمیر چنانچه به موقع انجام شود می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان دهانه‌رحم را کاهش دهد. به گزارش ایسنا، دکتر ملیحه عرب در پاسخ به این سوال که چه زنانی باید تست پاپ‌اسمیر انجام دهند؟، اظهار کرد: همه زنان متاهل از ۲۱ سالگی به بعد باید تست پاپ‌اسمیر را انجام دهند. وی با اشاره به این که چنانچه تست پاپ‌اسمیر طبیعی باشد باید سه سال یک بار تکرار شود، افزود: آزمایش پاپ‌اسمیر می‌تواند همراه با آزمایش hpv انجام شود و اگر شرایط طبیعی باشد این تست هم باید هر پنج سال تکرار شود. انجام آزمایش پاپ اسمیر برای...


۴ عادت غذایی که پیری را به تعویق می‌اندازد

پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد. به گزارش خبرآنلاین، تمرکز بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف در هر سنی مهم است، اما نکاتی وجود دارد که به ما می‌گوید چرا ۵۰ سالگی، سن مهمی برای اتخاذ عادات غذایی سالم است. به طور کلی، افزایش سن،...


با این دو مکمل به جنگ سرطان بروید

مطالب زیادی درباره فواید بالقوه مصرف مکمل‌هایی مانند امگا ۳ یا ویتامین D به‌ویژه برای پیری سالم شنیده‌اید؛ در حالی که ثابت شده است که مصرف این مکمل‌ها به تنهایی مفید هستند، اما به تازگی یک مطالعه نشان داد که مصرف این دو مکمل با هم بهتر است و به همراه ورزش می‌تواند تا ۶۱ درصد از خطر ابتلا به سرطان بکاهد. به گزارش ایرنا، محققان در این مطالعه که در مجله Frontiers in Aging منتشر شد، بر آن شدند تا دریابند چگونه ترکیب امگا ۳، ویتامین D و تمرینات قدرتی در خانه می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. چیزی که آنها متوجه شدند این بود که همه این عوامل به صورت جداگانه می‌توانند به کاهش خطر...


کبد شما با این ۵ خوراکی ۱۰۰ سال بی دردسر کار می کند

کبد اندامی چندکاره و بسیار مهم در بدن است. می‌توانید این اندام حیاتی را به عنوان یک سیستم فیلتر در نظر بگیرید. این ویژگی کبد به بدن کمک می‌کند تا از سموم پاک شود و در عین حال مواد مغذی را از غذاهای مصرفی دریافت کند. به گزارش برنا؛ خوردن غذاهای مفید می‌تواند به کاهش آسیب ناشی از بیماری‌های کبدی کمک کند و بدن را سالم نگه دارد. این موضوع در خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند سیروز یا هپاتیت C نقش دارد. ابتلا به هر یک از این بیماری‌ها می‌تواند کبد را در فیلتر کردن مواد مغذی و پاکسازی بدن با مشکل مواجه سازد. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم...


با وسایل کمک شنوایی خطر ابتلا به زوال عقل کاهش دهید

درمان کم شنوایی می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. خبرگزاری برنا؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که کم شنوایی دارند و از سمعک استفاده نمی‌کنند ممکن است نسبت به افرادی که از سمعک استفاده می‌کنند و آن‌هایی که کم شنوایی ندارند بیشتر در خطر ابتلاء به زوال عقل باشند. نویسنده این مطالعه از مرکز تحقیقات مدیریت سلامت در دانشگاه شاندونگ چین، گفت: مسیر‌های اصلی که ممکن است استفاده از سمعک و سلامت مغز را به هم مرتبط کند، نامشخص است. وی در ادامه افزود: با این حال، مغز به سختی برای گوش دادن در هنگام کم شنوایی کار می‌کند و سمعک ممکن است بار آن را سبک کند و به مغز اجازه دهد تا روی سایر وظایف...


کاهش ابتلا به زوال عقل با وسایل کمک شنوایی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که کم شنوایی دارند و از سمعک استفاده نمی‌کنند ممکن است نسبت به افرادی که از سمعک استفاده می‌کنند و آن‌هایی که کم شنوایی ندارند در معرض خطر بیشتر ابتلاء به زوال عقل باشند.نویسنده این مطالعه از مرکز تحقیقات مدیریت سلامت در دانشگاه شاندونگ چین، گفت: مسیر‌های اصلی که ممکن است استفاده از سمعک و سلامت مغز را به هم مرتبط کند، نامشخص است.وی در ادامه افزود: با این حال، مغز به سختی برای گوش دادن در هنگام کم شنوایی کار می‌کند و سمعک ممکن است بار آن را سبک کند و به مغز اجازه دهد تا روی سایر وظایف مربوط به حافظه و یادگیری تمرکز کند.این محقق پیشنهاد...


وسایل کمک شنوایی در کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل موثرند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که کم شنوایی دارند و از سمعک استفاده نمی‌کنند ممکن است نسبت به افرادی که از سمعک استفاده می‌کنند و آنهایی که کم شنوایی ندارند در معرض خطر بیشتر ابتلاء به زوال عقل باشند. «فن جیانگ»، نویسنده این مطالعه از مرکز تحقیقات مدیریت سلامت در دانشگاه شاندونگ چین، گفت: «مسیرهای اصلی که ممکن است استفاده از سمعک و سلامت مغز را به هم مرتبط کند، نامشخص است.» وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال، مغز به سختی برای گوش دادن در هنگام کم شنوایی کار می‌کند و سمعک ممکن است بار آن را سبک کند و به مغز اجازه دهد تا روی سایر وظایف مربوط به...


کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل با کمک سمعک

زوال عقل یکی از بزرگترین تهدیدات سلامتی در جهان است. پیش‌بینی می‌شود که تعداد افرادی که با این بیماری در سراسر جهان زندگی می‌کنند تا سال ۲۰۵۰ تقریباً سه برابر شود و به ۱۵۳ میلیون نفر برسد و کارشناسان نیز گفته‌اند که این یک تهدید بزرگ و به سرعت در حال رشد برای سیستم‌های بهداشتی و مراقبت اجتماعی آینده در هر جامعه، کشور و قاره است. تحقیقات نشان می‌دهد افراد کم شنوایی که از سمعک استفاده نمی‌کنند ممکن است نسبت به افراد بدون کم شنوایی بیشتر در معرض خطر زوال عقل باشند.بر اساس مطالعه جدید، استفاده از سمعک می‌تواند این خطر را به اندازه افراد بدون کم شنوایی کاهش دهد.این یافته‌ها در مجله سلامت عمومی The Lancet منتشر شده...


سمعک به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می‌کند

آفتاب‌‌نیوز :  زوال عقل یکی از بزرگترین تهدیدات سلامتی در جهان است. پیش‌بینی می‌شود که تعداد افرادی که با این بیماری در سراسر جهان زندگی می‌کنند تا سال ۲۰۵۰ تقریباً سه برابر شود و به ۱۵۳ میلیون نفر برسد و کارشناسان نیز گفته‌اند که این یک تهدید بزرگ و به سرعت در حال رشد برای سیستم‌های بهداشتی و مراقبت اجتماعی آینده در هر جامعه، کشور و قاره است. به گزارش "روزنامه گاردین"، تحقیقات نشان می دهد افراد کم شنوایی که از سمعک استفاده نمی کنند ممکن است نسبت به افراد بدون کم شنوایی بیشتر در معرض خطر زوال عقل باشند. اما بر اساس مطالعه جدید، استفاده از سمعک می تواند این خطر را به اندازه افراد بدون کم شنوایی کاهش...


استفاده از سمعک،خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد

استفاده از سمعک،خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد


۵ خوراکی کبد پسند + جزییات

خوردن غذا‌های مفید می‌تواند به کاهش آسیب ناشی از بیماری‌های کبدی کمک کند و بدن را سالم نگه دارد. این موضوع در خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند سیروز یا هپاتیت C نقش دارد. ابتلا به هر یک از این بیماری‌ها می‌تواند کبد را در فیلتر کردن مواد مغذی و پاکسازی بدن با مشکل مواجه سازد. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. در این مطلب به معرفی برخی از خوراکی‌هایی که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کنند و با این عضو سازگاری دارند، پرداخته می‌شود: ۱. قهوه در خصوص تأمین سلامت کبد، برخی از مطالعات نشان می‌دهد که قهوه خطر سیروز، سرطان و...


پنج خوراکی کبد پسند را بشناسید

خوردن غذاهای مفید می‌تواند به کاهش آسیب ناشی از بیماری‌های کبدی کمک کند و بدن را سالم نگه دارد. این موضوع در خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند سیروز یا هپاتیت C نقش دارد. ابتلا به هر یک از این بیماری‌ها می‌تواند کبد را در فیلتر کردن مواد مغذی و پاکسازی بدن با مشکل مواجه سازد. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. در این مطلب به معرفی برخی از خوراکی‌هایی که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کنند و با این عضو سازگاری دارند، پرداخته می‌شود: ۱. قهوه در خصوص تأمین سلامت کبد، برخی از مطالعات نشان می‌دهد که قهوه خطر سیروز، سرطان و...


۶ خوراکی کبد پسند را بشناسید

آفتاب‌‌نیوز : خوردن غذاهای مفید می‌تواند به کاهش آسیب ناشی از بیماری‌های کبدی کمک کند و بدن را سالم نگه دارد. این موضوع در خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند سیروز یا هپاتیت C نقش دارد. ابتلا به هر یک از این بیماری‌ها می‌تواند کبد را در فیلتر کردن مواد مغذی و پاکسازی بدن با مشکل مواجه سازد. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. در این مطلب به معرفی برخی از خوراکی‌هایی که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کنند و با این عضو سازگاری دارند، پرداخته می‌شود: ۱. قهوه در خصوص تأمین سلامت کبد، برخی از مطالعات نشان می‌دهد که قهوه خطر سیروز،...


کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف امگا۳

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، امگا ۳ که عمدتاً از طریق منابع غذایی مانند ماهی و گیاهان به دست می‌آید، رشد مغز و شناخت را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد. با این حال، مطالعات یافته‌های نامشخصی در مورد اثربخشی مکمل امگا ۳ در پیشگیری از بیماری آلزایمر، پوسیدگی شناختی و زوال عقل گزارش کردند.علاوه بر این، کارآزمایی‌های تصادفی و کنترل شده، حفاظت محدودی را که اسید‌های چرب امگا ۳ در برابر بیماری آلزایمر و اختلالات شناختی ارائه می‌کنند، گزارش کرده اند. علاوه بر این، مطالعاتی که تعاملات بین آپولیپوپروتئین E (APOE ε۴) و امگا ۳ را ارزیابی می‌کنند، یافته‌های متناقضی را گزارش کرده اند. مطالعه حاضر بررسی کرد که آیا مصرف امگا ۳ از بیماری آلزایمر،...


روزه‌داری خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد

به گزارش صداوسیما به نقل از تِک اکسپلوریست، پژوهشگران در اولین مطالعه به نحوه پردازش و استفاده از گلوکز پس از خوردن غذا پرداختند. مداخلات غذایی که شامل محدودیت کالری متوسط است، یک راهکار ثابت برای مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است. روزه متناوب که به عنوان دوره‌ای از روزه داری با روز‌های غذا خوردن آزادانه ترکیبی، تعریف می‌شود، به عنوان جایگزینی برای محدودیت کالری محبوبیت یافته است. با این حال، آزمایش‌های کمی، استفاده از زمان بندی وعده‌های غذایی را در طول روز در «روزه داری» در نظر گرفته اند که ممکن است یک محدودیت باشد. یک مطالعه جدید یک رویکرد جدید روزه داری متناوب به همراه غذا خوردن با زمان محدود اولیه ایجاد کرده...


روزه داری می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد

به گزارش تِک اکسپلوریست، پژوهشگران در اولین مطالعه به نحوه پردازش و استفاده از گلوکز پس از خوردن غذا پرداختند. مداخلات غذایی که شامل محدودیت کالری متوسط است، یک راهکار ثابت برای مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است. روزه متناوب که به عنوان دوره‌ای از روزه داری با روز‌های غذا خوردن آزادانه ترکیبی، تعریف می‌شود، به عنوان جایگزینی برای محدودیت کالری محبوبیت یافته است. با این حال، آزمایش‌های کمی، استفاده از زمان بندی وعده‌های غذایی را در طول روز در «روزه داری» در نظر گرفته اند که ممکن است یک محدودیت باشد. یک مطالعه جدید یک رویکرد جدید روزه داری متناوب به همراه غذا خوردن با زمان محدود اولیه ایجاد کرده است. دانشمندان دانشگاه آدلاید...


کاهش خطر زوال عقل با درمان دیابت نوع ۲

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ‏ تخمین زده می‌شود که ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند که انتظار می‌رود این تعداد تا سال ۲۰۵۰ به ۱۳۹ میلیون نفر برسد. برخی از افراد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های مرتبط با زوال عقل هستند، از جمله افرادی که دیابت نوع ۲ دارند. اکنون، محققان دانشگاه یون سی در سئول، کره جنوبی، دریافته‌اند که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که داروی دیابت پیوگلیتازون مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که این دارو را مصرف نکرده‌اند، کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. به گفته محققان، دیابت تقریباً بر تمام سیستم‌های بدن از جمله مغز تأثیر منفی می‌گذارد. خطر ابتلا به زوال عقل...


کاهش خطر ابتلا به آسم با خواب منظم و باکیفیت

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما: دانشمندان تاکنون دقیقاً نمی‌دانستند که چه چیزی می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری آسم را در برخی افراد افزایش دهد. اما حالا تحقیقی تازه که انجام آن بیش از یک دهه طول کشیده است، نشان می‌دهد که خواب منظم، سالم و باکیفیت می‌تواند ریسک ابتلا به این بیماری را به‌طرز قابل‌توجهی کاهش دهد.به گزارش گاردین، گروهی از پژوهشگران دانشگاه شاندونگ چین با استفاده از داده‌های بیوبانک بریتانیا به بررسی وضعیت ۴۵۵,۴۰۵ نفر در بازه سنی ۳۸ تا ۷۳ سال پرداختند. آن‌ها می‌گویند الگو‌های نامطلوب خواب می‌تواند استعداد ژنتیکی نسبت به بروز آسم را تقریباً دوبرابر کند.محققان برای انجام این پژوهش مدلی بر پایه ریسک و وضعیت خواب افراد ساختند و شرکت‌کنندگان را به مدت بیش...


از بین بردن سنگ کلیه با نوشیدنی درمانگر

سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می‌آیند. به طور کلی، وقتی غلظت برخی مواد که می‌توانند بلور تشکیل دهند (مانند کلسیم، اسید اوریک و اُگزالات) در ادرار افزایش می‌یابد، سنگ کلیه تشکیل می‌شود. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف کافئین ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. از آن جا که قهوه دارای خواص ادرارآور است، اغلب مردم تصور می‌کنند که نوشیدن قهوه منجر به کم‌آبی بدن می‌شود و خطر ابتلاء به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. اما تحقیقات جدید خلاف این را نشان می‌دهد زیرا استفاده از کافئین به طور چشمگیری از سنگ کلیه جلوگیری کند. طبق یک مطالعه از سوی بنیاد...


این نوشیدنی، سنگ کلیه را سه سوته پودر می کند

تحقیقات فعلی نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه می‌تواند خطر کلی ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد.   به گزارش خبرآنلاین، سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می‌آیند. به طور کلی، وقتی غلظت برخی مواد که می‌توانند بلور تشکیل دهند (مانند کلسیم، اسید اوریک و اُگزالات) در ادرار افزایش می‌یابد، سنگ کلیه تشکیل می‌شود.   مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف کافئین ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. از آنجا که قهوه دارای خواص ادرارآور است، اغلب مردم تصور می‌کنند که نوشیدن قهوه منجر به کم‌آبی بدن می‌شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. اما تحقیقات جدید خلاف این را...


سنگ کلیه را با این نوشیدنی درمان کنید

تحقیقات فعلی نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه می‌تواند خطر کلی ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. کافئین موجود در چای، نوشابه یا قهوه به نوعی عملکرد محافظتی دارد و می‌تواند از بروز سنگ کلیه پیشگیری کند. سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می‌آیند. به طور کلی، وقتی غلظت برخی مواد که می‌توانند بلور تشکیل دهند (مانند کلسیم، اسید اوریک و اُگزالات) در ادرار افزایش می‌یابد، سنگ کلیه تشکیل می‌شود. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف کافئین ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. از آنجا که قهوه دارای خواص ادرارآور است، اغلب مردم تصور می‌کنند که نوشیدن قهوه منجر به کم‌آبی بدن می‌شود...


کاهش خطر ابتلا به این بیماری با مصرف قهوه

  به گزارش تابناک، از مدت‌ها پیش معلوم شده بود که قهوه از خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌کاهد، اما علت اصلی آن کاملا مشخص نبود. اما بررسی‌های جدید محققان دانشگاه اراسموس روتردام در هلند نشان می‌دهد که قهوه، ویژگی‌های ضدالتهابی دارد و درنتیجه از خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌کاهد.   بنابه گفته این محققان، دیابت نوع ۲ تاحدی نوعی بیماری التهابی در نظر گرفته می‌شود و وقتی غلظت نشانگر‌های التهابی در پلاسما بالا می‌رود، فرد در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار می‌گیرد. در این بررسی مشخص شده، نوشیدن قهوه سطح هورمون ضدالتهابی آدیپونکتین از هورمون‌های آدیپوکین و همچنین هورمون سیتوکین اینترلوکین-۱۳ افزایش داده و در همان حال از مقدار پروتئین‌های التهاب‌آور واکنشی سی...


مصرف قهوه چه تاثیری بر احتمال بروز سنگ کلیه دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه خطر بروز سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، از آنجایی که قهوه ادرارآور است، اغلب مردم تصور می‌کنند که نوشیدن آن باعث کم آبی بدن می‌شود، بنابراین خطر بروز سنگ کلیه افزایش پیدا می‌کند. نتایج یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که کافئین موجود در چای، نوشابه و قهوه نقش محافظتی دارد و خطر ابتلاء به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. حتی افزایش مصرف قهوه از یک فنجان به ۱.۵ فنجان در روز نیز خطر ابتلاء به سنگ کلیه را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. نتایج مطالعه دیگر انجام شده در سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد افرادی که قهوه یا چای می‌نوشیدند نسبت به...


اهمیت مصرف ویتامین D برای سلامتی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد؛ مقادیر کم این ویتامین بدن را درمعرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد ویتامین D، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد و نقش مهمی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها دارد. ویتامین دی فواید بسیار دیگری دارد که بهبود سلامت استخوانها، جلوگیری از پیشرفت آلرژی در نوزادان، کمک به بارداری سالم، بهبود سلامت روان، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، سلامت عروق خونی و کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر از جمله این عوامل است. به گفته محققان، ویتامین دی، در...


آیا مصرف کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد؟

این یک تصور غلط رایج است که مصرف زیاد کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. غذا‌های غنی از کلسیم در رژیم غذایی، مانند شیر، ماست، پنیر، شیر غنی شده، لوبیا سفید، بادام و دانه چیا در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. در واقع کلسیم رژیم غذایی قبل از رسیدن به کلیه‌ها به اگزالات متصل شده و از ایجاد سنگ جلوگیری می‌کند. مشخص نیست که آیا مصرف کلسیم به شکل مکمل همان اثر مفید را خواهد داشت یا خیر. سنگ کلیه جسم سختی است که از کلسیم، اگزالات، اورات، سیستین، گزانتین و فسفات موجود در ادرار ساخته می‌شود. در بیشتر افراد، سایر مواد شیمیایی موجود در ادرار، تشکیل سنگ را متوقف می‌کنند یا...


متفورمین خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف متفورمین خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، استئوآرتریت رایج‌ترین نوع آرتریت است که با عوارض قابل‌توجهی همراه است. تاکنون درمان قطعی برای این بیماری مشخص نشده است، اما روش‌های درمانی موجود به تسکین علائم مربوط به آن کمک شایانی می‌کند. گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر داروی متفورمین بر استئوآرتریت (OA)، مطالعه جدیدی انجام دادند. متفورمین دارویی است که معمولاً برای درمان دیابت نوع دوم مورد استفاده قرار می‌گیرد و دارای خواص ضدالتهابی و ضد سرطان است. محققان در این پژوهش گروهی از افراد بالای ۴۰ سال که به بیماری دیابت نوع دوم مبتلا بودند را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد به مدت...


واکسن خطر ابتلا به کووید طولانی مدت را کاهش می‌دهد

خبرگزاری آریا-بررسی مطالعات انجام شده در سراسر جهان نشان می‌دهد که واکسینه شدن خطر ابتلا به سندرم کووید19 طولانی مدت را به نصف کاهش می‌دهد.به گزارش خبرگزاری آریا، تیمی به سرپرستی محققان دانشگاه ایست آنجلیا در انگلیس، داده‌های 41 مطالعه شامل بیش از 860000 بیمار را بررسی کردند تا عوامل خطر مجموعه علائمی را که می‌توانند پس از عفونت کووید باقی بمانند، بسنجند.گروه‌های مختلفی از جمله زنان، افراد دارای اضافه وزن یا بالای 40 سال، سیگاری‌ها و افرادی که دارای اضطراب، افسردگی و بیماری‌های قبلی مانند آسم، انسداد مزمن ریه، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب یا سیستم ایمنی سرکوب شده بودند، بیشتر با احتمال تجربه علائم طولانی مدت کووید روبرو بودند.بیماران بستری شده با کووید نیز بیشتر...


قهوه خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می‌دهد

ایتنا - کافئین امکان سوزاندن چربی بیشتر در بدن فراهم می‌کند و باعث می‌شود افراد حس سیری بیشتری داشته باشند. نوشیدن قهوه می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ موثر باشد و قرار دادن قهوه در برنامه روزانه می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، طبق مطالعه جدیدی که در نشریه پزشکی بی‌ام‌جی (BMJ Medicine) منتشر شده است، نوشیدن منظم قهوه می‌تواند چربی بدن را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کم کند. به گزارش نیویورک پست، محققان می‌خواستند ببینند قهوه‌نوشان به‌دلیل مصرف کافئین از ابتلا به دیابت نوع ۲ در امان‌اند یا به علت‌های دیگری مانند این‌که جزو قشر متوسط محسوب می‌شوند...


کافئین وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد

به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، کافئین در سرتاسر جهان در قهوه، چای، و نوشابه‌های گازدار مصرف می‌شود و فواید آن برای سلامتی سال‌ها مورد مطالعه قرار گرفته است. اکنون، محققان ژن‌های مرتبط با متابولیسم کافئین را بررسی کرده اند تا تعیین کنند سطح کافئین در خون چگونه بر چربی بدن و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی تأثیر می‌گذارد. یک فنجان قهوه ۲۵۰ میلی لیتری حاوی ۷۰ تا ۱۵۰ میلی گرم کافئین است. در مقایسه، با حدود ۳۵۰ نوشابه کافئین دار معمولاً حاوی ۳۰ تا ۴۰ میلی گرم کافئین است و یک فنجان چای سبز یا سیاه حاوی ۳۰ تا ۵۰ میلی گرم کافئین است.  آزمایش‌های کوچک و کوتاه‌مدت نشان داده‌اند که...


آشنایی با خواص شگفت انگیز سیب که نمی دانستید

از گذشته‌های دور، خواص سیب بسیار موردتوجه بوده است و در طب سنتی بسیار توصیه به مصرف این میوه شده است. در زیر به بررسی مهم‌ترین خواص سیب خواهیم پرداخت. مقادیر زیاد آنتی‌اکسیدان و ویتامینسیب جزء میوه‌هایی است که حاوی مقادیر فراوان آنتی‌اکسیدان است. ترکیبات پلی فنولیک (polyphenolic) موجود در سیب نه تنها خواص آنتی‌اکسیدان دارند، بلکه می‌توانند به سلامت عمومی انسان نیز کمک شایانی کنند. یک سیب متوسط همچنین می‌تواند ۱۴ درصد نیاز روزانۀ بدن به ویتامین C را تأمین کند. باید توجه داشت که، پوست سیب حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است، پس بهتر است که سیب با پوست میل شود. خاصیت سیب ضد سرطانآنتی‌اکسیدان، ترکیبات پلی فنولیک و ویتامین C فراوان موجود در سیب باعث خنثی‌کردن رادیکال‌های...


این رژیم‌غذایی ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

طبق داده‌های به دست آمده از یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته، پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تقریباً یک چهارم کاهش دهد. محققان دانشگاه نیوکاسل دریافتند که این رژیم می‌تواند تغییرات زوال عقل را کاهش دهد؛ داده‌های بانک زیستی انگلیس نیز نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند از زوال شناختی جلوگیری کند و افرادی که از سبک غذایی غنی از غذا‌های دریایی، غلات کامل، آجیل و سبزیجات پیروی می‌کنند می‌توانند خود را از آسیب‌های این بیماری در امان نگه دارند. رژیم مدیترانه‌ای یک سبک تغذیه سالم و عمدتاً گیاهی است که شامل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و چربی‌های سالم مانند ماهی و روغن زیتون است. گزارش جهانی و خبری ایالات متحده...


ارتباط خواب خوب با کاهش خطر ابتلا به عفونت

به نقل از یورونیوز، در مقابل، افرادی که کمتر از شش ساعت و بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می‌گیرند. اگرچه همواره یافته‌ها نشان می‌داد که یک «خواب خوب شبانه» می‌تواند انواع مشکلات را حل کند اما متخصصان اکنون شواهد جدیدی کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد خوب خوابیدن می‌تواند آسیب‌پذیری در برابر عفونت را کاهش دهد. متخصصان دانشگاه "برگن" نروژ به وسیله پرسش‌نامه‌های کوتاهی، کیفیت خواب بیماران و نیز ابتلای آنها به عفونت‌ها را مورد سوال قرار دادند. آن‌ها دریافتند که بیمارانی که خیلی کم یا زیاد می‌خوابند، احتمال بیشتری دارد که به عفونت دچار شوند و بیمارانی که مشکلات مزمن خواب...


با این راهکار از سرطان در امان باشید

فقط اندکی ورزش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. به نقل از ویفروم، ورزش برای همه، فواید سلامتی دارد اما یک مطالعه جدید در ایالات‌متحده ارتباط مستقیمی بین انقباض عضلات و کاهش ابتلاء به سرطان سینه پیدا کرده است. محققان اظهار کردند که ورزش‌ کردن، سیگنال‌های درون سلولی سرطان سینه را سرکوب می‌کند که مانع از رشد سلول‌های غیر طبیعی می‌شوند و رشد تومور را کاهش می‌دهد حتی می‌تواند سلول‌های سرطانی را از بین ببرد اما هنوز کار زیادی باید انجام شود تا مشخص شود کدام سرطان‌ها و زیر گروه‌های آنها به ورزش بهتر پاسخ می‌دهند. محققان در این مطالعه ارتباط افرادی که بیشتر ورزش می‌کنند و خطر ابتلاء به سرطان کمتر را بررسی کردند و دریافتند...


قهوه می تواند چاقی و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد

  به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، به نقل از رویترز، این یافته می تواند منجر به استفاده از نوشیدنی های کافئین دار بدون کالری مانند قهوه برای مقابله با اثرات چاقی شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دکتر کاتارینا کاس از دانشگاه اکستر می گوید که این مطالعه اثرات مثبت متعدد سلامتی ناشی از سطوح بالای کافئین را نشان داد. اگرچه، وی هشدار داد که خوردن نوشیدنی های کافئین دار با محتوای قند بالا، اثرات مثبت آن را از بین می برد. محققان دریافتند نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. دوز توصیه شده برای مشاهده فواید سلامتی 70 تا 150 میلی گرم کافئین...


رژیم غذایی مدیترانه احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

به  گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، طبق داده‌های به دست آمده از یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته، پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تقریباً یک چهارم کاهش دهد. محققان دانشگاه نیوکاسل دریافتند که این رژیم می‌تواند تغییرات زوال عقل را کاهش دهد؛ داده‌های بانک زیستی انگلیس  نیز نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند از زوال شناختی جلوگیری کند و افرادی که از سبک غذایی غنی از غذا‌های دریایی، غلات کامل، آجیل و سبزیجات پیروی می‌کنند می‌توانند خود را از آسیب‌های این بیماری در امان نگه دارند. رژیم مدیترانه‌ای یک سبک تغذیه سالم و عمدتاً گیاهی است که شامل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و چربی‌های سالم مانند ماهی و روغن زیتون...


خطر ابتلا به اختلال رفتاری کوکان کاهش می‌یابد

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتیجه یک پژوهش جدید نشان می‌دهد، ورزش منظم به میزان قابل توجهی می‌تواند خطر بروز اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی و مشکلات رفتاری در کودکان را کاهش دهد. به گفته تیم کارشناسان، ورزش منظم با شدت متوسط تا شدید بیش فعالی را در کودکان کاهش می‌دهد و سطوح بالاتر فعالیت نیز منجر به کاهش احساس افسردگی می‌شود. براساس این یافته‌ها، ورزش نه تنها برای تناسب اندام کودکان این عصر مفید است، بلکه می‌تواند رفتار بد را متوقف و سلامت روان را تقویت کند.  یافته‌ها حکایت از آن دارند، ورزش منظم و متوسط تا شدید، بیش فعالی و مشکلات رفتاری مانند بروز خلق و خوی منفی، دعوا با کودکان دیگر، دروغ گفتن و دزدی را در کودکان...


نخ دندان کشیدن را فراموش نکنید: علم پشت زوال عقل!

فرارو- ایده ساده بود. صد‌ها نفر را در دهه ۸۰ و ۹۰ میلادی استخدام کنید به آنان ردیاب‌های تناسب اندام را متصل سازید و بر فعالیت بدنی شان نظارت کنید سپس هنگامی که شرکت کنندگان در پژوهش فوت کردند مغزشان را گردآوری کرده و بافت‌های آن را بررسی کنید و بببنید آیا شواهدی در بافت مغز افراد وجود دارد که نشان دهد ورزش برای مغز مفید است؟ به گزارش فرارو به نقل از گاردین، نتایج حاصل از این پژوهش در سال ۲۰۲۲ میلادی از سوی دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو و دانشگاه بریتیش کلمبیا منتشر شد و قابل توجه بود. به نظر می‌رسید که ورزش در اواخر زندگی از اتصالات پیری بین سلول‌های مغز محافظت می‌کند سیناپس‌هایی که در آن خاطرات...


مسواک زدن منظم ، خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد؟!

نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می‌دهد که دست کم سه بار مسواک زدن در روز خطر ابتلا به نارسایی قلبی را ۱۲ درصد کاهش می‌دهد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ بهداشت ضعیف دهان می‌تواند موجب بروز التهاب سیستمیک شود که عامل ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی است. فیبریلاسیون دهلیزی زمانی رخ می‌دهد که در دهلیزها، موج الکتریکی تحریک، جهت مشخصی نداشته باشد یعنی سلول‌های عضلانی دهلیز به صورت نامنظم تحریک و در نتیجه منقبض می‌شوند؛ در نتیجه انقباض منظم دهلیز وجود ندارد پس دهلیزها نمی‌توانند خون را به صورت کامل به بطن‌ها پمپ کنند و بطن بدون نظم طبیعی و بدون پیروی و انتظار دهلیز، منقبض می‌شود. اکنون محققان دانشگاه EWHA کره جنوبی در مطالعه‌ای به...


از اثرات ضربان قلب بر درک افراد تا دویدن موجب آرتروز زانو نمی‌شود

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیستم اسفند نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ویتامین D در کاهش بروز حملات آسم بی اثر استویتامین D یک ریز مغذی است که به سلامت استخوان و متابولیسم کلسیم کمک می‌کند. دویدن موجب آرتروز زانو نمی‌شودبر خلاف تصور رایج، دو ماراتن خطر ابتلا به آرتروز لگن یا زانو را افزایش نمی‌دهد. راهکاری جدید برای کاهش ۶۰ درصدی ابتلا به آلزایمررژیم غذایی مایند (MIND) یکی از پنج تغییری است که خطر آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. رژیم غذایی مفید برای درمان کیست تخمدانسندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان، در اثر افزایش هورمون‌های مردانه و اختلال در عملکرد طبیعی تخمدان‌ها ایجاد می‌شود. اثرات ضربان قلب...


راهکاری برای کاهش ۶۰ درصدی ابتلا به آلزایمر

 رژیم غذایی مایند (MIND) یکی از پنج تغییری است که خطر آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، نتایج تحقیق کنونی نشان داد که پیروی از حتی چهار عامل از پنج عامل سبک زندگی، خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل است. این رفتارها شامل محدود کردن مصرف الکل، رژیم غذایی با کیفیت بالا، ورزش برای مغز و بدن و عدم استعمال دخانیات است. رژیم غذایی باکیفیت بالا شامل پیروی از یک رژیم غذایی مانند MIND است. ترک سیگار (حتی بعد از ۶۰ سالگی) برای سلامت جسمی و شناختی مفید خواهد بود. ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید هدف هفتگی خوبی است. محدودیت مصرف الکل...


راهکاری جدید برای کاهش ۶۰ درصدی ابتلا به آلزایمر

نتایج تحقیق کنونی نشان داد که پیروی از حتی چهار عامل از پنج عامل سبک زندگی، خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل است. این رفتار‌ها شامل محدود کردن مصرف الکل، رژیم غذایی با کیفیت بالا، ورزش برای مغز و بدن و عدم استعمال دخانیات است. رژیم غذایی باکیفیت بالا شامل پیروی از یک رژیم غذایی مانند MIND است. ترک سیگار (حتی بعد از ۶۰ سالگی) برای سلامت جسمی و شناختی مفید خواهد بود. ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید هدف هفتگی خوبی است. محدودیت مصرف الکل نیز مفید خواهد بود. همچنین ذهن را با کار‌های جذاب فکری، مانند سرگرمی‌ها یا فعالیت‌های اجتماعی، فعال نگه دارید. حتی انجام تنها دو یا...


مصرف ویتامین D از ابتلا به این بیماری پیشگیری می‌کند

 در این مطالعه، محققان تقریباً یک دهه را صرف ردیابی بیش از ۱۲۰۰۰ سالمند کردند. هیچ یک در شروع دوره مطالعه زوال عقل نداشتند. به گزارش مهر، در پایان، تیم تحقیق دریافت افرادی که در این مدت مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز مکمل‌ها را مصرف نکرده بودند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. به نقل از مدیسن نت،با این حال، «کلر سکستون»، مدیر ارشد برنامه‌های علمی و اطلاع رسانی در انجمن آلزایمر، هشدار داد که تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط احتمالی بین ویتامین D و خطر زوال عقل مورد نیاز است. دکتر «زهی‌نور اسماعیل»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کلگری کانادا، گفت: «شواهد تازه قدرت ویتامین D در برابر زوال...


افزایش ابتلا به سرطان سینه در زنان چاق

برخی جهش‌های ژنی، زنان را در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان سینه قرار می‌دهد و اکنون یک مطالعه اولیه نشان می‌دهد که چاقی ممکن است شرایط را بدتر کند. این یافته‌ها از مطالعه نمونه‌های بافت سینه زنانی است که دارای جهش‌های خاصی در ژن‌هایی به نام‌های BRCA ۱ و BRCA ۲ هستند که خطرات بسیار بالاتر از حد طبیعی را برای سرطان سینه و تخمدان ایجاد می‌کنند. محققان دریافتند که در میان زنان چاق، بافت سالم سینه علائم بیشتری از آسیب DNA را نشان می‌دهد که می‌تواند باعث سرطان شود. کریستی براون دانشیار کالج پزشکی ویل کورنل نیویورک، گفت: «این یافته‌ها ثابت نمی‌کند که چاقی خطر ابتلاء به سرطان سینه را در زنانی که حامل جهش‌های BRCA هستند...


ارتباط نوشیدن شیر با خطر ابتلا به سنگ کلیه

غذا‌های غنی از کلسیم در رژیم غذایی، مانند شیر، ماست، پنیر، شیر غنی شده، لوبیا سفید، بادام و دانه چیا در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. کلسیم موجود در مواد غذایی قبل از رسیدن به کلیه‌ها به اگزالات متصل می‌شود و از ایجاد سنگ جلوگیری می‌کند. مشخص نیست که آیا مصرف کلسیم به شکل مکمل همان اثر مفید را خواهد داشت یا خیر. سنگ کلیه چیست؟ سنگ کلیه جسم سختی است که از کلسیم، اگزالات، اورات، سیستین، گزانتین و فسفات موجود در ادرار ساخته می‌شود. در بیشتر افراد، سایر مواد شیمیایی موجود در ادرار، تشکیل سنگ را متوقف می‌کنند یا مصرف مایعات موجب دفع مواد شیمیایی از کلیه می‌شود. اگر سنگی تشکیل شده و نتواند...


کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل با ۷ گام سالم زیستی

پیام اصلی یک مطالعه جدید این است که هفت عادت سالم برای قلب می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش دهد. به گزارش ایمنا، این لیست هفت موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، اظهار کرد: دقیقاً اینکه چگونه این عادات سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می‌دهد، درک نشده است، اما احتمالاً همه آنها با هم عمل می‌کنند. ریست افزود: داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، کنترل فشار خون، کلسترول و قندخون، و نگه داشتن...


۷ گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این لیست ۷ موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. «پاملا ریست»، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: «دقیقاً این که چگونه این عادات سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می‌دهند کاملاً درک نشده است، اما احتمالاً همه آنها با هم عمل می‌کنند.» ریست می‌گوید: «داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، کنترل فشار خون، کلسترول و قندخون، و نگه داشتن شاخص توده بدنی در محدوده سالم، فواید زیادی برای سلامتی دارد.» ریست گفت: «فشار خون بالا اغلب...


کاهش ۴۴ درصدی ابتلا به افسردگی با یک روش خاص!

فعالیت سبک می‌تواند خطر افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش دهد. به گزارش برنا؛ نتایج تحقیقات تایید می‌کند که بی‌تحرکی بیش از حد با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. افراد جوانی که در دوران نوجوانی بیش از حد بی‌تحرک هستند بیشتر احتمال دارد در بزرگسالی افسردگی را تجربه کنند حتی فعالیتی نسبتا سبک، مانند پیاده‌روی، برای کاهش خطر افسردگی کافی است. محققان دریافتند هر ساعت فعالیت سبک اضافی در ۱۲ سالگی علائم افسردگی را به میزان ۱۰ درصد در ۱۸ سالگی کاهش می‌دهد. رفتار کم تحرک ممکن است برای بزرگسالان نیز به همان اندازه برای سلامت روان خطرناک باشد. نتایج مطالعه نشان داده است که تنها یک ساعت ورزش در هفته شانس ابتلا به افسردگی را تا ۴۴ درصد...