Web Analytics Made Easy - Statcounter
2023-12-07@00:02:38 GMT
۱۷۶۹۷ نتیجه - (۰.۰۷۲ ثانیه)

جدیدترین‌های «کاهش وزن»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
    به نقل از نشریه آلمانی Fokus Online، بیشتر علائم بدون درد رخ می‌دهد به‌همین‌دلیل است که مردان آن را جدی نمی‌گیرند. مردان باید به این علائم به‌ظاهر بی‌ضرر توجه کنند و خیلی سریع تحت نظر پزشک قرار گیرند: * سنگینی بیضه: سنگین‌شدن بیضه‌ها می‌تواند اولین علامت سرطان بیضه باشد. مردان باید هرگونه تغییر در بیضه‌ها را جدیبگیرند. سرطان در این ناحیه نسبتاً سریع رشد می‌کند و بنابراین باید در اسرع وقت درمان شود. آزمایش خون و سونوگرافی نشانمی‌دهد که آیا سرطان در این ناحیه از بدن وجود دارد یا خیر. * خون در ادرار: وجود خون در ادرار و همچنین ادرار به رنگ قرمز روشن یا قهوه‌ای می‌تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه به‌ویژه درسیگاری‌ها باشد. علاوه‌بر سرطان ریه، این...
    وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید. طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی‌ها به طور پیوسته افزایش یافته است. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های مصرفی ما بیش از ۲۰ درصد کالری روزانه ما (بیش از ۴۰۰ کالری) و تقریباً نیمی از کل میزان قندی که مصرف می‌کنیم را تشکیل می‌دهند. باید توجه داشته باشید که نوشیدنی‌های پر کالری و به طور کل کالری‌های مایع به راحتی به شکل چربی در بدن ذخیره می‌شوند و احتمال بزرگ شدن بیش از حد شکم را بالا می‌برند. علاوه بر این، خطر ابتلا...
    در هفته گذشته بازدهی سکه دوباره پس از مدتی از بورس پیشی گرفت و توانست بازدهی بهتری در مقیاس هفتگی هم از شاخص کل و هم از شاخص هم وزن داشته باشد. بازار رمزارزها نیز همچنان در انتظار به سر می‌برد و البته که بسیاری از آلت کوین‌ها مدتی می‌شود که با کاهش قیمت‌ها روبه‌رو شده اند. به گزارش اقتصادآنلاین، در معاملات هفته گذشته سکه بدترین بازدهی را در بین بازارهای مالی به خود اختصاص داده بود اما روند معاملات سکه در این هفته دوباره صعودی شد و بیشترین بازدهی را در بین بازارهای مالی به خود اختصاص داد و با رشد ۵.۲ درصدی توانست بخشی از کاهش هفته گذشته که ناشی از کاهش نرخ دلار در بازار آزاد بود...
    تخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم‌های معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود. به گزارش برنا؛ دکتر گلبن سهراب متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه با بیان اینکه رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، گفت: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می شود که قبلا با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم های معمولی نمی‌تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه...
    شیرین‌کننده‌های مصنوعی ترکیبات طبیعی یا ترکیبات سنتزشده‌ای هستند که طعم شیرینی مانند شکر دارند. البته در مقدار وزنی برابر با شکر تا ۴۰۰برابر شیرین‌تر هستند، اما انرژی تولید نمی‌کنند یا انرژی ناچیزی تولید می‌کنند. برای مقایسه، هر گرم شکر ۱۷ کیلوژول (۴ کالری) انرژی تولید می‌کند، بنابراین یک قاشق چایخوری شکر ۸۵ کیلوژول دارد. انواع مختلفی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی تولید می‌شوند. برخی از آن‌ها مصنوعی هستند، برخی دیگر از مواد طبیعی مانند میوه مانک و گیاه استویا استخراج می‌شوند. کاهش وزن، ادعایی بیش نیست از حدود سه دهه پیش زمانی که مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی در غذا‌های فرآوری‌شده رایج شد، گفته می‌شد که جایگزینی برای شکر برای تولید محصولات غذایی با هدف کاهش وزن یا اصطلاحا محصولات رژیمی هستند. یک قوطی...
    بیشتر بخوانید: سنگ کلیه را با این نوشیدنی درمان کنید دکتر گلبن سهراب متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه در گفت و گو با خبرنگار روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، گفت: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می شود که قبلا با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم های معمولی نمی‌تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می تواند مفید باشد. وی افزود: رژیم کتوژنیک یک برنامه غذایی...
    کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌توانید به‌راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را دنبال کنید، اما محرک‌های کاهش وزن خاصی وجود دارد که باید آن‌ها را در...
    اگر بدون دلیل در عرض ۶ تا ۱۲ ماه بیشتر از ۵ درصد از وزن بدنتان کم شده (مثلاً اگر ۷۰ کیلوگرم وزنتان بوده و سه و نیم کیلوگرم کم کرده‌اید) باید به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر سنتان بالاست. کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیل می‌تواند نشانهٔ وجود مشکلی در سلامتی باشد. به گزارش برنا؛ بیماری های زیر و گاهی داروها و استرس می تواند باعث کاهش وزن شود. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید. پرکاری تیروئید اگر غدهٔ تیروئید شما مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید کند، متابولیسمتان خیلی سریع شده و کالری زیادی می‌سوزانید و وزن کم می‌کنید. همچنین ممکن است شکمتان بیشتر از حد معمول کار کند و ضربان قلبتان...
    داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات سلامتی مرتبط است.   به گزارش فرارو، معمولا افرادی که به سرعت وزن کم می‌کنند و از رژیم‌های لاغری سریع پیروی کرده‌اند نمی‌توانند وزن خود را حفظ کنند، زیرا با رژیم‌های غذایی غیر عادی وزنی که از دست می‌دهند اغلب شامل توده عضلانی و آب است و توده چربی کم‌تری در مقایسه با افرادی که به تدریج وزن کم می‌کنند از دست خواهند داد   حفظ عضله بدون چربی در کاهش وزن مهم است، زیرا نقش کلیدی در متابولیسم دارد. عضله به شما کمک می‌کند کالری...
    آفتاب‌‌نیوز : نقش بسیار موثر کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است به حدی که افرادی که از یک لیوان آب کرفس به همراه لیمو ترش، به شکل روزانه و یا یک روز درمیان استفاده می‌کنند و فعالیت بدنی مناسب داشته‌اند، یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن بیشتر از برنامه را تجربه کرده‌اند. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که باعث افزایش حجم ادرار شده و به دفع آب اضافی و سموم بدن انسان کمک می‌کند؛ بنابراین وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس یا آب کرفس به رژیم غذایی خود، می‌توانید آب اضافی بدن خود را به شیوه‌ای طبیعی دفع کنید. البته باید گفت آب دفع شده از بدن به سرعت به آن باز گشته و...
     بر اساس دستورالعمل جدید سازمان بهداشت جهانی ، استفاده طولانی مدت از جایگزین‌های قند ممکن است باعث "عوارض نامطلوب بالقوه" شود که می‌تواند شامل "افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر در بزرگسالان" باشد. این سازمان پس از تکمیل یک بررسی سیستماتیک گفت: «مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های حاوی موادی مانند ساخارین یا سوکرالوز یا افزودن آن‌ها به غذا‌ها هیچ مزیت طولانی مدتی در کاهش چربی بدن در بزرگسالان یا کودکان ندارد.» بر اساس این گزارش، از جمله شیرین‌کننده‌های مصنوعی که مدنظر مقامات سازمان جهانی بهداشت است، آسسولفام K، آسپارتام، آدوانتام، سیکلامات، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، استویا و مشتقات استویا هستند. «فرانچسکو برانکا»، مدیر تغذیه و ایمنی مواد غذایی سازمان جهانی بهداشت، گفت: «مردم...
     بر اساس دستورالعمل جدید سازمان بهداشت جهانی ، استفاده طولانی مدت از جایگزین‌های قند ممکن است باعث "عوارض نامطلوب بالقوه" شود که می‌تواند شامل "افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر در بزرگسالان" باشد. این سازمان پس از تکمیل یک بررسی سیستماتیک گفت: «مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های حاوی موادی مانند ساخارین یا سوکرالوز یا افزودن آن‌ها به غذا‌ها هیچ مزیت طولانی مدتی در کاهش چربی بدن در بزرگسالان یا کودکان ندارد.» بر اساس این گزارش، از جمله شیرین‌کننده‌های مصنوعی که مدنظر مقامات سازمان جهانی بهداشت است، آسسولفام K، آسپارتام، آدوانتام، سیکلامات، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، استویا و مشتقات استویا هستند. «فرانچسکو برانکا»، مدیر تغذیه و ایمنی مواد غذایی سازمان جهانی بهداشت، گفت: «مردم باید...
    «مارتیانو ایلیا» (ILIA MARTIANOV)، مدیر یک شرکت بر پایه دانش در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا گفت: سیستم بالن‌گذاری مانند آندوسکوپی از طریق دهان انجام می‌شود. این بالن از طریق دهان به معده و سپس مایع به درون بالن اضافه می‌شود. این بالن حجمی حدود ۶۰۰ میلی تا ۷۰۰ میلی‌گرم را در معده اشغال می‌کند. اشغال این حجم زیاد منجر به کاهش اشتهای فرد می‌شود.وی با بیان اینکه جنس این بالن از سیلیکون است، مطرح کرد: جنس این بالن به‌گونه‌ای طراحی شده که در مصارف پزشکی هیچ عارضه جانبی برای بیماران نداشته باشد. همچنین سطح آن به‌طور کامل صیقلی است.مدیر این شرکت با اشاره به اینکه بالن‌گذاری مزایای بسیار زیادی برای بیماران دارد، اظهار کرد: یکی از...
    اگرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. به گزارش مشرق، داشتن چربی اضافی شکم می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. چربی احشایی یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر موارد است. بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می کنند. با این حال، BMI فقط با استفاده از قد و وزن محاسبه می شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی گیرد. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به...
    به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس دستورالعمل جدید سازمان جهانی بهداشت، استفاده طولانی مدت از جایگزین‌های قند ممکن است باعث "عوارض نامطلوب بالقوه" شود که می‌تواند شامل "افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر در بزرگسالان" باشد. این سازمان پس از تکمیل یک بررسی سیستماتیک گفت: «مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی موادی مانند ساخارین یا سوکرالوز یا افزودن آنها به غذاها هیچ مزیت طولانی مدتی در کاهش چربی بدن در بزرگسالان یا کودکان ندارد.» بر اساس این گزارش، از جمله شیرین‌کننده‌های مصنوعی که مدنظر مقامات سازمان جهانی بهداشت است، آسسولفام K، آسپارتام، آدوانتام، سیکلامات، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، استویا و مشتقات استویا هستند. «فرانچسکو برانکا»، مدیر تغذیه و ایمنی...
    بر اساس نتایج تحقیقات این نوشیدنی های ساده و خوشمزه شامل شیر کم‌چرب، آب و چای و کافه با کاهش وزن مرتبط است. به گزارش بهداشت نیوز، چای یربا میت نوعی چای گیاهی است که منبع بسیار خوبی از فلاونوئیدها، اسیدهای آمینه، ویتامین‌های C، B۱ و B۲ و همچنین مواد معدنی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این چای سنتی جنوب شرقی آمریکای لاتین می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. یربا میت اغلب به‌ عنوان نوشیدنی با انرژی قهوه، طعم ملایم چای سنتی، اجزای شفابخش چای گیاهی و عامل احساس خوب شکلات تعریف شده است. در واقع گیاه یربا مات حاوی کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است که این اجزا محرک‌هایی است که در قهوه، چای و شکلات نیز یافت...
    به گزارش جام جم آنلاین، داشتن چربی اضافی شکم می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. چربی احشایی یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سایر موارد است. بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می کنند. با این حال، BMI فقط با استفاده از قد و وزن محاسبه می شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی گیرد. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید: فیبر محلول آب را جذب می...
    نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد، مردانی که مایل به کاهش وزن هستند می‌توانند برای دستیابی به این هدف، صبح‌ها در معرض دمای سرد صبحگاهی قرار بگیرند، زیرا ممکن است به افزایش چربی سوزی در آنان کمک کند. محققان دریافتند، در حالی که مردان هنگام قرار گرفتن در معرض دمای سرد صبحگاهی نسبت به دمای هوا در عصر احتمال بیشتری دارد که چربی بسوزانند، این موضوع در مورد زنان صادق نیست. این مطالعه بر روی چگونگی قرار گرفتن در معرض سرمایی که باعث سوزاندن بافت چربی قهوه‌ای یا چربی قهوه‌ای برای تنظیم دما و سوزاندن کالری می‌شود، تمرکز کرد. چربی قهوه‌ای نوعی چربی در بدن است که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و دقیقا قبل از این که فرد در...
    داشتن چربی اضافی شکم می‌تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. چربی احشایی یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر موارد است. بسیاری از سازمان‌های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می‌کنند. با این حال، BMI فقط با استفاده از قد و وزن محاسبه می‌شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی‌گیرد. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید:فیبر محلول آب را جذب می‌کند و ژلی را تشکیل می‌دهد که به کاهش سرعت غذا در...
    دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذا‌های کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آن‌ها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود، غذا‌هایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می‌دهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم‌کالری و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشتهباشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده...
    تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که چگونه ماده سمی اندوتوکسین روی افزایش خطر چاقی و دیابت نوع ۲ نقش دارند. دانشمندان دانشگاه ناتینگهام ترنت دریافته‌اند این میکروب ها که به اندوتوکسین‌ معروف هستند، قادرند وارد جریان خون شده و به طور مستقیم بر عملکرد سلول‌های چربی تأثیر بگذارند. یافته های آنها که اخیراً در مجله پزشکی BMC منتشر شده، چگونگی تاثیر اندوتوکسین‌ها بر چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن مانند دیابت نوع 2 را نشان می دهد. دانشمندان همچنین اضافه کردند که مداخلات کاهش وزن مانند جراحی چاقی می تواند آسیبی که روده به سلول های چربی وارد می کند را معکوس کند، که در نهایت تاثیر زیادی بر سلامت ما خواهد داشت. اندوتوکسین ها مواد سمی هستند که...
    آفتاب‌‌نیوز : اگر به فشار خون بالا مبتلا شده‌ایم، ممکن است نگران مصرف دارو برای کاهش اعداد فشار خون خود باشیم. سبک زندگی ما در درمان فشار خون بالا نقش مهمی دارد. اگر فشار خون خود را با یک شیوه زندگی سالم کنترل کنیم، ممکن است نیازی به استفاده از دارو برای درمان پرفشاری خون نداشته باشیم، یا در صورت نیاز، پزشک متخصص میزان مصرف آن را کاهش داده و یا به تاخیر بیندازد. در ادامه این مقاله، ۱۰ تغییر در شیوه زندگی برای کاهش فشار خون و پایین نگه داشتن آن را ارائه کرده‌ایم. با ایجاد این ۱۰ تغییر در شیوه زندگی‌مان، می‌توانیم فشار خون خود را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهیم. وزن...
    آفتاب‌‌نیوز : کاسنی معمولی با نام علمی Cichorium intybus L، گیاهی است از تیره گل ستاره ای‌ها که چندین گونه کِشتی و وحشی از آن وجود دارد. این گیاه با گل‌های آبی یا ارغوانی از دیرباز به واسطه خواص دارویی ارزشمند خود مورد توجه فراوان بوده است. قرن هاست که از این گیاه شگفت انگیز در آشپزی و طب سنتی استفاده می‌شود. کاسنی همچنین برای تهیه جایگزین قهوه نیز مورد مصرف است، زیرا طعم و رنگ مشابهی دارد. محققان معتقدند که فیبر موجود در ریشه کاسنی دارای فواید متعددی برای سلامتی است و اغلب به منظور استفاده به عنوان افزودنی و یا تهیه مکمل‌های غذایی و دارویی استخراج می‌شود. امروزه پودر ریشه یا در صورت تمایل عرق کاسنی را می‌توان...
    زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل کمک می‌کند بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید؛ اما وقتی زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود می‌کنید، باید مراقب باشید. بعه گزارش بهداشت نیوز، روش‌های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی‌تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی‌ها و دسرها و انواع خورش؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. از گذشته همیشه گفته می‌شد که زنجبیل می‌تواند چربی‌ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و فرایندهای گوارشی را بهبود می‌دهد. محققان می‌گویند جینجرول، ترکیبی...
    آفتاب‌‌نیوز :  نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد، مردانی که مایل به کاهش وزن هستند می‌توانند برای دستیبابی به این هدف، صبح‌ها در معرض دمای سرد صبحگاهی قرار بگیرند زیرا ممکن است به افزایش چربی سوزی در آنان کمک کند. به نقل از هلث، محققان دریافتند، در حالی که مردان هنگام قرار گرفتن در معرض دمای سرد صبحگاهی نسبت به دمای هوا در عصر احتمال بیشتری دارد که چربی بسوزانند، این موضوع در مورد زنان صادق نیست. این مطالعه بر روی چگونگی قرار گرفتن در معرض سرمایی که باعث سوزاندن بافت چربی قهوه‌ای یا چربی قهوه‌ای برای تنظیم دما و سوزاندن کالری می‌شود، تمرکز کرد. چربی قهوه‌ای نوعی چربی در بدن است که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و دقیقا...
    آفتاب‌‌نیوز : رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دوره‌های غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمی‌گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می‌گوید کی غذا بخورید و این یکی از تفاوت‌های اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است. در رژیم فستینگ شما بین ساعات روزه داری و ساعاتی که می‌توانید غذا بخورید در تناوب هستید. ایده رژیم روزه‌داری این است که در ساعاتی که شما غذا نمی‌خورید و بدن شما کالری دریافت نمی‌کند، به جای قند از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند و این اتفاق باعث می‌شود که لاغر شوید. انواع رژیم لاغری فستینگ ۱. روزه داری...
    فارس نوشت: رژیم ۱۲ ساعته یکی از انواع رژیم فستینگ رژیم ۱۲ ساعته است. قوانین این رژیم ساده است، فرد باید هر روز یک روزه ۱۲ ساعته ناشتا بگیرد و به آن پای‌بند باشد.   رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دوره‌های غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمی‌گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می‌گوید کی غذا بخورید و این یکی از تفاوت‌های اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است.   در رژیم فستینگ شما بین ساعات روزه داری و ساعاتی که می‌توانید غذا بخورید در تناوب هستید. ایده رژیم روزه‌داری این است که در ساعاتی که شما...
    بهداشت نیوز نوشت: نقش بسیار موثر کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است به حدی که افرادی که از یک لیوان آب کرفس به همراه لیمو ترش، به شکل روزانه و یا یک روز درمیان استفاده می‌کنند و فعالیت بدنی مناسب داشته‌اند، یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن بیشتر از برنامه را تجربه کرده‌اند. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که باعث افزایش حجم ادرار شده و به دفع آب اضافی و سموم بدن انسان کمک می‌کند. بنابراین وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس یا آب کرفس به رژیم غذایی خود، می‌توانید آب اضافی بدن خود را به شیوه‌ای طبیعی دفع کنید. البته باید گفت آب دفع شده از بدن به سرعت به آن باز گشته...
    خبرگزاری آریا-یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد: چگونگی تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شما کمک کند بدون مشکلات رژیم لاغری یا ورزش، 8 برابر سریع‌تر وزن کم کنید.به گزارش خبرگزاری آریا ، تحقیقات جدید نشان می‌دهد: تصویرسازی ذهنی می‌تواند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بر این اساس ادعا می‌شود آموزش تصویرسازی عملکردی، افراد را قادر می‌سازد تا 8 برابر بیشتر از افرادی که از روش درمانی جایگزین استفاده می‌کنند وزن کم کنند.بررسی‌های انجام شده همچنین نشان می‌دهد: آموزش تصویرسازی به افراد کمک می‌کند تا تقریباً 5 سانتیمتر از دور کمر خود را از دست بدهند.  با کمال شگفتی، افرادی که در این مطالعه شرکت کردند، هیچ ورزش اضافی انجام نداده و رژیم غذایی نداشتند و تصویرسازی ذهنی صرفاً...
    آنورکسیا یا بی‌اشتهایی عصبی نوعی اختلال در غذا خوردن است که با تصور نادرست از وزن مشخص می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، آنورکسیا یا بی‌اشتهایی عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که با عواملی مانند کاهش وزن، ترس شدید از افزایش وزن و نگرانی در زمینه حفظ وزن مناسب بدن مشخص می‌شود. نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که تقریباً دو درصد زنان و ۰.۳ درصد مردان در طول زندگی خود دچار بی‌اشتهایی عصبی می‌شوند. این اختلال ممکن است هر فردی با هر نوع جنسیت، سن، نژاد یا فرهنگ را تحت تاثیر قرار دهد. علائم بی‌اشتهایی عصبی چیست؟ نشانه‌های فیزیکی بی‌اشتهایی عصبی شامل کاهش وزن شدید، خستگی، بی‌خوابی، سرگیجه، از حال رفتن، کبود شدن انگشتان دست، ریزش...
    هر چند لاکساتیو‌ها یا ملین‌ها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند؛ اما استفاده زیاد یا مداوم آن‌ها می‌تواند پیامد‌هایی برای سلامتی داشته باشد؛ بنابراین اگر در نظر دارید از ملین‌ها برای کاهش وزن استفاده کنید، باید اطلاعات کاملی از آن‌ها و اثرشان داشته باشید. لاکساتیو یا ملین چیست؟ لاکساتیو‌ها یا ملین‌ها دارو‌های گیاهی یا شیمیایی هستند که کمک می‌کنند مدفوع شُل شده و سریع‌تر در روده‌ها حرکت کند. پزشکان معمولاً لاکساتیو‌ها را برای افرادی که یبوست دارند تجویز می‌کنند. ملین‌ها باعث می‌شوند مدفوع حجم پیدا کرده و به جلو حرکت کند. لاکساتیو‌ها انواع گوناگونی دارند. انواع ملین‌ها ملین‌های فیبری یا حجم دهنده مدفوع فیبر به طور طبیعی در میوه‌ها، پوست غلات و سبزیجات وجود دارد. پزشکان ملین‌های فیبری را...
    خوردن لواشک به سلامت پوست و دستگاه گوارش تان کمک می‌کند.   به گزارش بهداشت نیوز، همان طور که می‌دانید در لواشک های  میوه های مختلف ،  محتوای آبی میوه در آن وجود ندارد.    این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می‌شود. آب میوه را از بین می‌برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد.    در واقع روشی مقرون به صرفه است که امکان خرید عمده میوه‌ها را فراهم می‌کند و تضمین می‌کند که با این روش خراب نمی‌شوند.    برخی از مزایای لواشک شامل موارد زیر است:    ۱) مواد مغذی در لواشک که به صورت میوه‌های خشک است در آن حفظ می‌شوند.    اساساً میوه‌های خشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی،...
    بهداشت‌نیوز نوشت: دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش می‌دهند.   پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم‌کالری‌ و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید. طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشتهباشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده...
    بیماری کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است که با روش‌‌های ساده تغذیه‌ای می‌توان آن را درمان کرد. به گزارش خبرگزاری برنا، بیماری کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان و ایران است که به دو نوع الکلی و غیرالکلی تقسیم می‌شود. کبد چرب الکلی درنتیجه مصرف زیاد الکل بروز می‌یابد و انباشته شدن چربی در کبد باعث التهاب سلول‌های آن می‌شود. کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می‌گیرد و به دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول‌های کبد به وجود می‌آید. در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد...
    خبرآنلاین نوشت: پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهای کم‌کالری‌ و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشته باشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم‌کالری تبدیل می‌کند.   ۱) کلم بروکلی   کلم بروکلی خردشده با تنها ۳۰کالری در هر وعده (یک کاسه)، بیش از ۲ گرم پروتئین و فیبر به بدن می‌رساند. کلم بروکلی همچنین...
    دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می‌دهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهای کم‌کالری‌ و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشته باشند. دریافت کالری کمتر از...
    به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین،  پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهای کم‌کالری‌ و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشته باشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم‌کالری تبدیل می‌کند. ۱) کلم بروکلی کلم بروکلی خردشده با تنها ۳۰کالری در هر وعده (یک کاسه)، بیش از ۲ گرم پروتئین و فیبر به بدن می‌رساند....
    پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذا‌های کم‌کالری و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشته باشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم‌کالری تبدیل می‌کند. معرفی چند ماده غذایی کم‌کالری برای کاهش وزن ۱) کلم بروکلی کلم بروکلی خردشده با تنها ۳۰کالری در هر وعده (یک کاسه)، بیش از ۲ گرم پروتئین و فیبر به...
    براساس پژوهشی که بر روی بیش از ۳۰۰ هزار نفر در اروپا به مدت ۱۲ سال انجام شد، تحرک داشتن می‌تواند ۳۵/۷ درصد میزان مرگ و میر را در مقایسه با افراد کاملا بی تحرک کاهش دهد. در حالی که چاق نبودن در مقایسه با چاقی (BMI بیش از ۳۰) مرگ و میر را ۶۶/۳ درصد کاهش می‌دهد. در میان افراد با BMI بیشتر از ۳۰ آن‌هایی که فعالیت متوسط داشتند در مقایسه با آن‌هایی که فعالیت نداشتند، مرگ و میر ۲۴ درصد کمتر بود. در میان افراد با BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ (وزن نرمال) آن‌هایی که فعالیت متوسط داشتند در مقایسه با آن‌هایی که فعالیت نداشتند، مرگ و میر ۳۰ درصد کمتر بود. در کل وزن نرمال در...
    خودرویی را در نظر بگیرید که بیش از ۱۲۴۲ مایل (۲۰۰۰ کیلومتر) را با تنها یک باک پر از سوخت هیدروژنی طی می‌کند. آیا این موضوع، یک تغییر خوشایند برای جهانی که با چالش‌های تغییرات آب و هوایی و نیاز به راه حل‌های انرژی پایدار دست و پنجه نرم می‌کند، نخواهد بود؟ درنوردیدن مرزهای فناوری‌های در حوزه انرژی کارآمد، هدفی است که یک گروه موسوم به Eco-Runner Team Delft را نیرو می‌دهد، گروهی که هدف آن ثبت یک رکورد جهانی جدید برای یک وسیله نقلیه هیدروژنی است که دورترین مسافت را بدون سوخت‌گیری مجدد طی کند. این گروه به تازگی آخرین نسخه از فناوری خود را با نام Eco-Runner XII عرضه کرده است. یک گروه شامل ۲۳ دانشجو از دانشگاه...
    بیماری کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است که با روش‌‌های ساده تغذیه‌ای می‌توان آن را درمان کرد. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، بیماری کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان و ایران است که به دو نوع الکلی و غیرالکلی تقسیم می‌شود. کبد چرب الکلی درنتیجه مصرف زیاد الکل بروز می‌یابد و انباشته شدن چربی در کبد باعث التهاب سلول‌های آن می‌شود.کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می‌گیرد و به دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول‌های کبد به وجود می‌آید. در این بیماری معمولاً بیشتر از...
    بر اساس نتایج تحقیقات جدید کنگره اروپایی چاقی در دوبلین ایرلند، طب سوزنی گوش همراه با یک رژیم غذایی کنترل‌شده می‌تواند به طور قابل توجهی وزن بدن، شاخص توده بدن و چربی آن را کاهش دهد. این نوع طب سوزنی در ۶ نقطه خاص گوش خارجی انجام می‌شود و اعصاب و اندام‌هایی را تحریک می‌کند که اشتها، سیری و گرسنگی را تنظیم می‌کند. محققان اظهار کردند که این نوع طب سوزنی به دانش یا مهارت پیچیده‌ای نیاز ندارد. در ژاپن این روش برای کمک به کاهش وزن، بیش از ۳۰ سال است که استفاده می‌شود. طب سوزنی یک عنصر اصلی در طب سنتی چینی با این درک عمل می‌کند که سلامت ما به جریان آزاد انرژی در بدن ما بستگی...
    طب سوزنی گوش درمانی موثر برای کاهش وزن است. بر اساس نتایج تحقیقات جدید کنگره اروپایی چاقی در دوبلین ایرلند، طب سوزنی گوش همراه با یک رژیم غذایی کنترل‌شده می‌تواند به طور قابل توجهی وزن بدن، شاخص توده بدن و چربی آن را کاهش دهد. این نوع طب سوزنی در ۶ نقطه خاص گوش خارجی انجام می‌شود و اعصاب و اندام‌هایی را تحریک می‌کند که اشتها، سیری و گرسنگی را تنظیم می‌کند. محققان اظهار کردند که این نوع طب سوزنی به دانش یا مهارت پیچیده‌ای نیاز ندارد. در ژاپن این روش برای کمک به کاهش وزن، بیش از ۳۰ سال است که استفاده می‌شود. طب سوزنی یک عنصر اصلی در طب سنتی چینی با این درک عمل می‌کند که سلامت...
    طب سوزنی گوش درمانی موثر برای کاهش وزن است.   به نقل از ارث، بر اساس نتایج تحقیقات جدید کنگره اروپایی چاقی در دوبلین ایرلند، طب سوزنی گوش همراه با یک رژیم‌ غذایی کنترل‌شده می‌تواند به طور قابل‌ توجهی وزن بدن، شاخص توده بدن و چربی آن را کاهش دهد.   این نوع طب سوزنی در ۶ نقطه خاص گوش خارجی انجام می‌شود و اعصاب و اندام‌هایی را تحریک می‌کند که اشتها، سیری و گرسنگی را تنظیم می‌کند.   محققان اظهار کردند که این نوع طب سوزنی به دانش یا مهارت پیچیده‌ای نیاز ندارد. در ژاپن این روش برای کمک به کاهش وزن، بیش از ۳۰ سال است که استفاده می‌شود.   طب سوزنی یک عنصر اصلی در طب سنتی...
    گریپ فروت، میوه‌ای است شبیه پرتقال، ولی درشت‌تر از آن و درون آن به رنگ‌های سفید، صورتی و قرمز پرورش می‌یابد. به گزارش برنا؛ مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام، زیبایی و درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است. گریپ فروت، میوه‌ای است شبیه پرتقال، ولی درشت‌تر از آن و درون آن به رنگ‌های سفید، صورتی و قرمز پرورش می‌یابد و گاه به اندازه یک طالبی  بزرگ رشد می‌کند. در ابتدا مستقیم به سراغ مشهورترین خاصیت گریپ فروت می‌رویم؛ امروزه مشکل بسیاری از افراد انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است بنابراین، بسیاری از روش‌های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن  مورد هدف قرار...
    به گزارش همشهری آنلاین شیرین‌کننده‌های با کالری پایین یا بدون کالری به جای قند و شکر برای شیرین‌ کردن غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شوند و در فراورده‌هایی از جمله دسرها  و غذاهای آماده، کیک‌ها، نوشیدنی‌ها، آدامس‌ها و خمیردندان‌ه به کار می‌روند. بسیاری از افراد شیرین‌کننده‌های غیر قندی را به عنوان جایگزین شکر به غذاهایشان اضافه می‌کنند. اما دستورالعمل جدید سازمان جهانی بهداشت (WHO) از افراد می‌خواهد از شیرین‌کننده‌های غیرقندی (NSS) به عنوان ابزاری برای کنترل وزن استفاده نکنند. گفته می‌شود مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی بدون کالری با افزایش درصد افراد دچار اضافه وزن یا چاقی و نیز افزایش مواد دیابت نوع ۲، بیماری قلبی-عروقی، سرطان و پوسیدگی دندان ارتباط دارد. سازمان جهانی بهداشت در بیانیه‌اش می‌گوید در حالیکه تمرکز کنونی بر...
    به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، فرانچسکو برانکا، مدیر تغذیه و ایمنی غذای سازمان جهانی بهداشت هشدار داد، قرص‌های لاغری معضل اپیدمی چاقی جهان را برطرف نمی‌کند. وی تاکید کرد، تزریق داروی"ویگووی" (Wegovy) گزینه مناسبی برای حل کردن همه گیری چاقی در جهان نیست. این داروی تجویزی تزریقی است که برای بزرگسالان مبتلا به چاقی یا اضافه وزن که مشکلات پزشکی مرتبط با وزن نیز دارند استفاده می‌شود تا به کاهش وزن و داشتن وزن ایده‌ال کمک کند. مدیر تغذیه و ایمنی غذای سازمان جهانی بهداشت گفت: دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش برای کمک به مدیریت چاقی حیاتی است و آژانس در حال حاضر مشغول بررسی دستورالعمل‌های مدیریت چاقی خود است. سازمان جهانی بهداشت (WHO)...
    به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان‌وعده سالم و مناسب می‌تواند با پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، برخی از افراد فکر می‌کنند که یا باید حجم غذای خود را به شدت کاهش دهند یا اینکه از خوردن میان‌وعده در بین وعده‌های غذایی خودداری کنند. درست است که خوردن میان‌وعده‌های شیرین و فرآوری‌شده در طول وعده‌های غذایی می‌تواند کالری اضافی را به همراه داشته باشد و احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند، اما مصرف میان‌وعده‌های سالم در کاهش وزن مؤثر است و به تأمین نیاز‌های بدن کمک می‌کند. به جای مصرف تنقلات فرآوری‌شده که ارزش غذایی پایینی دارند، میوه‌ها،...
    آفتاب‌‌نیوز : گاهی اوقات انجام تمرین‌های سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند اما، در برخی از موارد تنها با پیاده‌روی می‌توان کاهش وزنی محسوس ایجاد کرد. همانطور که می‌دانید پیاده روی، یک روش آسان و در دسترس برای کاهش وزن محسوب می‌شود. زمانی که سبک زندگی شما به گونه‌ای است که بیشتر ساعت‌های روز پشت میز هستید؛ باید این گزینه را در برنامه روزانه خود بگنجانید. پیاده‌روی علاوه بر اینکه به شما کمک می‌کند سوخت کالری‌های خود را افزایش دهید، بهترین روش برای کاهش سطح استرس نیز محسوب می‌شود. هر چقدر استرس کمتری داشته باشید راحت‌تر وزن کم می‌کنید. روزانه ۱۵۰۰۰ قدم بردارید. اصلا مهم نیست در حال حاضر چقدر پیاده روی می‌کنید، شما می‌توانید این مقدار...
    آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می‌کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذا‌هایی که پروتئین بالایی دارد، می‌تواند به متابولیسم بدن کمک کند تا سریع‌تر کار کند؛ بنابراین این موضوع باعث افزایش سوزاندن کالری می‌شود و به عبارتی، پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند به بدن شما در سوزاندن کالری بیشتری در طول روز کمک کند. این غذا‌ها شامل تخم مرغ، گوشت مرغ و بوقلمون و ماهی است. البته تمام پروتئین‌ها از حیوانات نیست و غذا‌هایی مانند لوبیا نیز می‌تواند نیاز غذایی افراد را برآورده کند. فیبر نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و به شما این امکان را می‌دهد...
    به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، مصرف مقدار معین از انواع میوه‌ها برای حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، سرطان و چاقی ضروری است. میوه‌ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به حساب می‌روند. گریپ فروتاین میوه از پیوند پرتغال و دارابی (پوملو) به وجود آمده و در برخی رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن استفاده می‌شود. یک گریپ فروت کامل به طور متوسط تنها ۸۰ کالری دارد، اما سرشار از ویتامین سی و آ می‌باشد و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را به خوبی فراهم می‌کند. همچنین این میوه دارای شاخص قند خون پایین...
    شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و با رعایت نکاتی ساده به وزن دلخواه خود برسید؛ کافی است موارد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ماست یونانی ماست یونانی تقریباً دو برابر بیشتر از سایر ماست ها پروتئین دارد. مدت زمان بیشتری طول می کشد تا معده شما را ترک کند و شما را مدت بیشتری سیر نگه می دارد. به علاوه، کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها برای هضم پروتئین می سوزانید. انواع بدون چربی، کم چرب و کم قند را انتخاب کنید. کینوا کینوا یک گزینه تغذیه ای است که در برنامه کاهش وزن شما قرار دارد؛ این غلات کامل دارای ۸ گرم پروتئین و ۵ گرم فیبر در یک فنجان است و...
    به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ؛ «کلید آغاز چاقی می تواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از ۶۰ سالگی را تجربه کند. تسریع روند پیری با استرس همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمی شوند زیرا وزن بدن به میزان قابل توجهی تحت تاثیر آرایش ژنتیکی، میزان فعالیت بدنی و انتخاب های غذایی قرار دارد. برخی کارشناسان معتقدند که گاهی اوقات ژنتیک تفنگ چاقی را مسلح کرده و سبک زندگی ماشه آن را می کشد. با این وجود، همه ما دشواری در حفظ وزن مناسب و کاهش وزن را با افزایش سن خود تجربه می کنیم. در ادامه...
    در بیشتر موارد علت چاقی خوردن و نوشیدن بیش از حد، کم تحرکی یا ترکیبی از این دو است. در تعدادی از موارد بعضی بیماری‌ها و دارو‌های خاص نظیر دارو‌های دیابت، دارو‌های روان گردان، دارو‌های ضد افسردگی، استروئید‌ها و دارو‌های فشار خون نیز باعث افزایش وزن می‌شود. گاهی نیز تعدادی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد چاقی هستند که در این موارد نیز علت چاقی دریافت کالری از طریق خوردن و آشامیدن، بیش از میزان سوازندن کالری است. در اینجا ۱۴ توصیه کاربردی که به ما کمک می‌کند وزن متعادلی داشته باشیم را با هم مرور میکنیم: توصیه‌های کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ۱. کاهش وزن باید تدریجی و حدود نیم کیلوگرم در هفته باشد. ۲. از رژیم‌های...
    به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، در حال حاضر سازندگان رختخواب از الیاف حاوی مواد مختلفی همچون شیشه، گلوله‌های پلاستیکی و … استفاده می‌کنند تا وزن پتو‌های خود را بیشتر کنند.   به طور کلی استفاده از پتو‌های سنگین در سال‌های اخیر افزایش یافته و بسیاری از شرکت‌ها ادعا می‌کنند که وزن بیشتر پتو به کاهش اضطراب و تحریک فرد برای داشتن خواب بهتر کمک می‌کند. این موضوع بدان جهت دارای اهمیت است که بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب و یا افسردگی خود را در یک چرخه معیوب گرفتار می‌بینند که بر زندگی آن‌ها تاثیرات بسیار نامطلوبی دارد. از سوی دیگر داشتن اضطراب و افسردگی می‌تواند بر کیفیت و نوع خواب تأثیر منفی بگذارد و...
    به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ استادیار بیمارستان امیرالمؤمنین(ع) اراک می‌گوید: فشار خون بالا گاهی کشندهِ بی‌سر و صدا نامیده می‌شود، زیرا تا مراحل انتهایی، علامتی ندارد.دکتر جوکار با بیان اینکه افراد بالای ۴۰ سال باید برای اینکه مطمئن شوند مبتلا یا در سلامت هستند به مراکز درمانی مراجعه کنند افزود: فشارخون به طور طبیعی در اثر اضطراب و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است هنگام استراحت هم فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است وبه طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد و علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. بعضی عوامل، فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می‌کند...
    کاهش چند کیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب‌دهنده نیز امکان‌پذیر است. برای رسیدن به این هدف راهکارهای فراوانی وجود دارند. در این گالری عکس چند شیوه‌ و راهکار ارائه شده‌اند؛ از نوشیدن آب زیاد گرفته تا خندیدن. نوشیدن آب زیاد قاعده نوشیدن آب روزانه: وزن بدن ضرب در عدد ۳۰ نشان‌دهنده میزان آب لازم روزانه برحسب میلی لیتر برای بدن شماست. مثال: کسی که ۶۰ کیلو وزن دارد، باید روزانه ۸/ ۱ لیتر آب بنوشد. افزایش حرکت روزانه قرار نیست که ساعت‌های طولانی در باشگاه‌های ورزشی عرق بریزید. شما می‌توانید برنامه‌های کوتاه ورزش روزانه برای خود تعیین کنید. مثلا به جای آسانسور همواره از پله استفاده کنید. این ورزش روزانه کار سوخت چربی در بدن را هموار می‌کند. سبزی‌ها...
    «با افزایش سن، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاش‌هایی که برای کاهش وزن انجام می‌دهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است. اگر چه شاید میزان افزایش وزن در ابتدا چندان زیاد نباشد اما با گذشت زمان می تواند به چاقی، شرایطی که با شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر مشخص می‌شود، در برخی افراد منجر شود.» به گزارش خبرگزاری برنا ؛ «کلید آغاز چاقی می تواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از ۶۰ سالگی را تجربه کند. همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمی شوند زیرا وزن بدن...
    کاهش چند کیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب‌دهنده نیز امکان‌پذیر است. برای رسیدن به این هدف راهکار‌های فراوانی وجود دارند. در این گالری عکس چند شیوه و راهکار ارائه شده‌اند؛ از نوشیدن آب زیاد گرفته تا خندیدن. نوشیدن آب زیاد قاعده نوشیدن آب روزانه: وزن بدن ضرب در عدد ۳۰ نشان‌دهنده میزان آب لازم روزانه برحسب میلی لیتر برای بدن شماست. مثال: کسی که ۶۰ کیلو وزن دارد، باید روزانه ۸/ ۱ لیتر آب بنوشد. افزایش حرکت روزانه قرار نیست که ساعت‌های طولانی در باشگاه‌های ورزشی عرق بریزید. شما می‌توانید برنامه‌های کوتاه ورزش روزانه برای خود تعیین کنید. مثلا به جای آسانسور همواره از پله استفاده کنید. این ورزش روزانه کار سوخت چربی در بدن را هموار می‌کند. سبزی‌ها...
    آفتاب‌‌نیوز : مصرف مقدار معین از انواع میوه‌ها برای حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، سرطان و چاقی ضروری است. گریپ فروت این میوه از پیوند پرتغال و دارابی (پوملو) به وجود آمده و در برخی رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن استفاده می‌شود. یک گریپ فروت کامل به طور متوسط تنها ۸۰ کالری دارد، اما سرشار از ویتامین سی و آ می‌باشد و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را به خوبی فراهم می‌کند. همچنین این میوه دارای شاخص قند خون پایین می‌باشد و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. همچنین بر اساس نتایج برخی مطالعات، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب آن می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند. همچنین می‌توان گریپ فروت...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث، چای یربا میت نوعی چای گیاهی است که منبع بسیار خوبی از فلاونوئیدها، اسیدهای آمینه، ویتامین‌های C، B۱ و B۲ و همچنین مواد معدنی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این چای سنتی جنوب شرقی آمریکای لاتین می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. یربا میت اغلب به‌ عنوان نوشیدنی با انرژی قهوه، طعم ملایم چای سنتی، اجزای شفابخش چای گیاهی و عامل احساس خوب شکلات تعریف شده است. در واقع گیاه یربا مات حاوی کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است که این اجزا محرک‌هایی است که در قهوه، چای و شکلات نیز یافت می‌شود. علاوه بر این جایگزینی آب با فقط یک نوشابه شیرین می‌تواند منجر به کاهش وزن و بهبود سلامت شود....
    به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل ازdigitaltrends، اضافه وزن و چاقی به ویژه در سال‌های اخیر به یکی از بزرگ‌ترین معضلات دنیا تبدیل شده که شماری از بیماری را به دنبال خود می‌آورد. سبک تغذیه جزء عواملی است که به طور مستقیم می‌تواند روی کاهش یا افزایش وزن اثرگذار باشد. سریع غذا خوردن هم از جمله عادت‌های غلطی است که هم باعث ضعف در سیستم هضم غذا و هم دشواری در کنترل وزن می‌شود. محققان بار‌ها به این نکته تاکید کرده اند که با توجه به این که مدت زمانی طول می‌کشد تا فرمان سیری به مغز برسد، بنابراین آهسته غذا خوردن می‌تواند به سیر شدن سریع و در نتیجه کاهش وزن بیشتر کمک می‌کند. پژوهشگران برای...
    به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، بازار سرمایه معاملات دوشنبه هجدهم اردیبهشت، برای دومین روز متوالی کاهش نماگر‌ها ادامه پیدا کرد و شاخص کل و شاخص هم وزن بازار سرمایه امروز کاهشی بودند.شاخص کل با بازدهی منفی ۵/۱۵ درصد و ۱۲۵۷۰۰ واحد کاهش به محدوده ۲ میلیون و ۳۱۴ هزار و ۴۰۰ واحد رسید. شاخص هم وزن نیز با بازدهی منفی ۴/۴ درصد و ۳۷۰۰۰ واحد کاهش، محدوده ۸۰۳ هزار و ۳۰۰ واحد را ثبت کرد. تعداد صف‌های خرید ۴۴ نماد و ۵۷۷ نماد هم در صف فروش قرار داشتند.حسین بختیاریان خبرنگارگروه بورس گزارش می‌دهد: کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
    در جامعه‌ امروزی که به دنبال پیدا کردن راهی برای بهبود وضعیت بدنی و کاهش وزن هستیم، بسیاری از افراد به دنبال روش‌های لاغری نامناسب می‌گردند که ممکن است به جای بهبود وضعیت بدنی، باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی شوند. - اخبار بازار - در این مقاله، بدترین و بهترین  انواع روش های‌ لاغری  را مورد بررسی قرار خواهیم داد. با مطالعه این نوشتار می‌توانید راه‌های بهتری برای کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی خود پیدا کنید، همچنین از خطرات استفاده از روش‌های نامناسب هم جلوگیری خواهید کرد.بهترین روش های لاغری از نظر کارایی و اولویت کدامند؟کاهش وزن و لاغری واقعا کار پیچیده ای نیست. متاسفانه تبلیغات و رسانه ها طوری موضوع را بزرگ و پیچیده کرده اند که...
    در طول سال‌ها، احتمالاً توصیه‌های مختلفی را برای کاهش وزن شنیده‌اید، چه نوشیدن هر روز آب کرفس یا جایگزینی وعده‌های غذایی خود با «کوکی‌ها» برای کاهش وزن. اغلب این نکات توسط افرادی بدون هیچ گونه تخصص بهداشتی تبلیغ می‌شود، بنابراین سعی کنید قبل از استفاده از هر نکته‌ای با پزشک مشورت کنید. یکی از این نکات بهبود کیفیت رژیم غذایی است. بر اساس مطالعه‌ای که در فوریه ۲۰۲۳ در Nutrición Hospitalaria منتشر شد، محققان داده‌های بیش از ۱۵۰۰۰ نفر را بررسی کردند و دریافتند افرادی که کمترین غذا‌های فرآوری شده را می‌خورند، خطر چاقی کمتری دارند، در حالی که افرادی که بیشتر غذای فرآوری شده می‌خورند، در معرض خطر بالاتری قرار دارند. مزایای رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه به ویژه...
    آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن آب در طی روند کاهش وزن اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:  افزایش متابولیسم متابولیسم فرایندی است که بدن طی آن کالری‌های دریافتی را مصرف می‌کند. زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، کم‌آبی اتفاق می‌افتد و متابولیسم به‌کندی انجام می‌شود. براساس مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد، با نوشیدن ۲ لیوان آب، متابولیسم تا ۳۰ درصد طی یک ساعت افزایش پیدا می‌کند و افزایش متابولیسم، فرایند اصلی برای حفظ وزن مناسب و سلامت عمومی بدن است.  کاهش اشتها نوشیدن کافی آب طی روز نه فقط برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن ضروری است بلکه به کنترل اشتها نیز کمک می‌کند. در واقع، ممکن...
    به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یداله مرادی اظهار کرد: گیاه رازیانه مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن به‌عنوان یکی‌از داروهای گیاهی لاغری استفاده می‌کردند. شیر را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ وی ادامه داد: رازیانه یک گیاه دارویی پرخاصیت است و تمام بخش‌های آن از دانه و برگ گرفته تا ریشه همه خوراکی بوده و هریک به نوعی برای بدن مفید هستند. مرادی تأکید کرد: خواص دارویی رازیانه متعدد بوده و شامل تقویت چشم، کم کردن خطر ابتلا به آب مروارید، ضد نفخ، شاداب کننده پوست، افزایش میل جنسی در زنان، رفع اختلالات قاعدگی و علائم یائسگی و ... است، همچنین دانه‌های رازیانه با عطر و طعم فوق‌العاده از دیرباز دارویی برای هضم غذا، کاهش...
    محققان موفق شدند چنگال هوشمندی را تولید کنند که به شما کمک می‌کند با اصلاح عادات غذایی وزن بیشتری کم کنید. خبرگزاری برنا؛ با ورود رایانه و  دیجیتالی شدن بیشتر کارهای روزانه مشکل چاقی و اضافه وزن به یکی از بزرگ‌ترین معضلات دنیا تبدیل شود که شماری از بیماری را به دنبال خود می‌آورد. سبک تغذیه جزء عواملی است که به طور مستقیم می‌تواند روی کاهش یا افزایش وزن اثرگذار باشد. سریع غذا خوردن هم از جمله عادت‌های غلطی است که هم باعث ضعف در سیستم هضم غذا و هم دشواری در کنترل وزن می‌شود. پژوهشگران با تاکید فراوان به این نکته، گفته اند: با توجه به این که مدت زمانی طول می‌کشد تا فرمان سیری به مغز برسد، بنابراین...
    آفتاب‌‌نیوز : «کالین اسپیس»، استادیار رژیم غذایی پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو، می‌گوید: «بیشتر بزرگسالان در طول دهه‌های زندگی خود به آرامی وزن اضافه می‌کنند، اما به ابزارهای شدید و اغلب خطرناک برای کاهش وزن روی می‌آورند.» به نقل از مدیسن نت،  او گفت: «اکنون شوق مصرف داروی تزریقی دیابت نوع ۲ "اوزمپیک" برای کاهش وزن بالاست.» اسپیس گفت: «اگرچه این دارو برای کاهش وزن مورد تأیید سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیست، اما افراد بدون دیابت اکنون به امید کاهش وزن سریع از اوزمپیک استفاده می‌کنند.» وی در ادامه افزود: «در جواب به این وال که آیا این دارو تأثیر دارد؟ باید گفت بله، حداقل در کوتاه مدت موجب کاهش وزن می‌شود.» اسپیس افزود: «زمانی که افراد مصرف...
    به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، با ورود رایانه و  دیجیتالی شدن بیشتر کارهای روزانه مشکل چاقی و اضافه وزن به یکی از بزرگ‌ترین معضلات دنیا تبدیل شود که شماری از بیماری را به دنبال خود می‌آورد. سبک تغذیه جزء عواملی است که به طور مستقیم می‌تواند روی کاهش یا افزایش وزن اثرگذار باشد.   سریع غذا خوردن هم از جمله عادت‌های غلطی است که هم باعث ضعف در سیستم هضم غذا و هم دشواری در کنترل وزن می‌شود.   به نقل  از digitaltrends، پژوهشگران با تاکید فراوان به این نکته، گفته اند: با توجه به این که مدت زمانی طول می‌کشد تا فرمان سیری به مغز برسد، بنابراین آهسته غذا خوردن می‌تواند به سیر شدن سریع و در نتیجه...
    به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نتایج یک مطالعه ۱۰ ساله نشان می‌دهد؛ تنها ۴ درصد از بیمارانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتند، به سرطان‌های مرتبط با چاقی مبتلا شدند. در مقایسه، ۸.۹ درصد از افرادی که این روش را انجام ندادند، پس از یک دهه به یکی از انواع سرطان مرتبط با چاقی مبتلا شدند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد: جراحی کاهش وزن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا بیش از نصف کاهش دهد. در حالی که اکثر افراد برای کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ تحت چنین جراحی‌هایی قرار می‌گیرند، محققان در حال کشف مزایای بیشتری برای جراحی‌های کاهش وزن هستند. محققان در طول این مطالعه سوابق بیش از...
    «کالین اسپیس»، استادیار رژیم غذایی پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو، می‌گوید: «بیشتر بزرگسالان در طول دهه‌های زندگی خود به آرامی وزن اضافه می‌کنند، اما به ابزار‌های شدید و اغلب خطرناک برای کاهش وزن روی می‌آورند.» او گفت: «اکنون شوق مصرف داروی تزریقی دیابت نوع ۲ "اوزمپیک" برای کاهش وزن بالاست.» اسپیس گفت: «اگرچه این دارو برای کاهش وزن مورد تأیید سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیست، اما افراد بدون دیابت اکنون به امید کاهش وزن سریع از اوزمپیک استفاده می‌کنند.» وی در ادامه افزود: «در جواب به این وال که آیا این دارو تأثیر دارد؟ باید گفت بله، حداقل در کوتاه مدت موجب کاهش وزن می‌شود.» اسپیس افزود: «زمانی که افراد مصرف این دارو را قطع می‌کنند، اشتهای آن‌ها...