جدیدترین‌های «فنجان»:

نوشیدن یک فنجان چای سبز و داشتن یک خواب کاملا آرام

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، چای سبز یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می‌کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می‌کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می‌برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می‌نوشید، این نوشیدنی محبوب می‌تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد. تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای‌ گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می‌توانند به خواب سریع‌تر و بهبود کیفیت کلی استراحت کمک کنند. اهمیت خواب بر اساس گزارش Nature و Science...


چایی خوردن مارال فرجاد با قوری و فنجان لوکس + عکس

مارال فرجاد یکی از بازیگران خوب ایرانی است. مبنع این تصویر اینستاگرام مارال فرجاد است. مارال فرجاد هم اکنون در سینما ایران فعالیت می‌کند. در ادامه تصویری جدید از مارال فرجاد را ملاحظه می‌کنید. بیوگرافی مارال فرجاد مارال فرجاد بازیگر ایرانی و (زادهٔ مرداد ۱۳۶۱، در تهران است. وی دختر جلیل فرجاد و خواهر مونا فرجاد بازیگر ایرانی می‌باشد. مارال فرجاد: پس از ۲۰ سال با پدرم هم بازی شدم+عکس مارال فرجاد فارغ‌ التحصیل رشته عکاسی است. وی فعالیت سینمایی خود را در مقام بازیگری از سال ۱۳۸۴ با فیلم شام عروسی آغاز کردوی علاوه بر بازیگری به کار دوبله نیز می پردازد ، از دو سالگی با بازی در مجموعه بهاران به همراه پدرش بازیگری را آغاز کرد نوجوانی...


کولر گازی که با انرژی خورشیدی کار می‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از scitechdaily، دانشمندان KAUST یک سیستم خنک کننده ساده، مبتنی بر انرژی خورشیدی و اثر خنک کننده ناشی از تبخیر آب شور ایجاد کرده‌اند که برای استفاده در مناطق گرم با دسترسی محدود به برق بسیار کاربردی خواهد بود. این سیستم خنک کننده که با جذب انرژی غیر فعال خورشیدی هدایت می‌شود بدون دسترسی به شبکه برق نه تنها منجر به سرمایش فضای خانه خواهد شد بلکه می‌توان از آن به عنوان یک یخچال برای نگهداری مواد غذایی در جوامع فقیر استفاده کرد. این سیستم هیچ اجزای الکتریکی ندارد و از روش اثر خنک کننده قوی حاصل از حل شدن برخی نمک‌ها در آب، استفاده می‌کند به گونه‌ای...


۱۹ مدل از سبزیجات با پروتئین بالا و نحوه خوردن بیشتر از آن‌ ها

به گزارش اقتصادآنلاین، اما اگر شما گوشت‌خوار نیستید، گزینه‌های دیگری نیز دارید تا مطمئن شوید که مقدار توصیه‌شده پروتئین که بدن شما نیاز دارد را دریافت می‌کنید. نگران نباشید چون سبزیجات غنی از پروتئین زیادی در طول سال در دسترس هستند. این گزینه‌ها را برای تنوع زیاد امتحان کنید.  شما می‌توانید از هر یک از آن‌ها به‌تنهایی به‌عنوان یک غذای جانبی و یا در دستورالعمل‌های مختلف برای پرکردن یک دوره اصلی لذت ببرید. به‌خاطر داشته باشید که محتوای پروتئین ممکن است بسته به این که شما چگونه هر سبزی را آماده می‌کنید، تغییر کند. مقادیر زیر با روش پخت نشان‌داده‌شده برای هر غذا مطابقت دارد.  ۱. لوبیا سبز:  پروتئین کل: ۱۸. ۴۶ گرم در هر فنجان  اگر شما به طور...


این خوراکی ها را می توانید جایگزین خوردن ( شیر ) کنید!

اگر به هر دلیلی از طعم شیر خوشتان نمی‌آید، ما به شما چندین خوراکی‌ غیر لبنی کلسیم دار معرفی می‌کنیم. به گزارش برنا؛ کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها بازی می‌کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می‌نماید و ضربان قلب و سیگنال‌های عصبی را تنظیم می‌کند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. (۲۸ گرم) از دانه‌های آفتابگردان ۲۰ میلی گرم، کلسیم دارند که ۲% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می‌کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله‌ی باقیمانده‌ی...


امیرعبداللهیان: مذاکره‌ای که از فنجان قهوه درآید فایده ندارد

وزیر امور خارجه گفت: هرگز حضور رژیم جعلی صهیونیستی و اقدامات تحریک آمیزش را در نزدیک مرز با جمهوری اسلامی ایران و تغییر ژئوپولتیک منطقه و مرز‌ها را تحمل نمی‌کنیم و نسبت به آن تحفظ جدی داریم. حسین امیرعبداللهیان وزیر امور خارجه کشورمان شب گذشته در یک گفتگوی تلویزیونی به تشریح سیاست خارجی جمهوری اسلامی ایران در موضوعات مختلف پرداخت. وزیر امور خارجه همچنین در این گفتگو به تحولات اخیر قفقاز واکنش نشان داد. مشروح این گفتگو را به نقل از ایرنا می‌خوانید: امیرعبداللهیان شنبه شب در برنامه تلویزیون «نگاه یک» گفت: در ارتباط با اتفاقاتی که روز‌های اخیر در مناسبات جمهوری اسلامی ایران و جمهوری آذربایجان رخ داد، روابط مردمی بین دو کشور در عالی‌ترین وضعیت قرار دارد و...


نحوه استفاده از گلیسیرین برای مو

به گزارش اقتصادآنلاین، خبر خوب این است که گلیسیرین به میزان زیادی مرطوب کننده مو است، آیا می‌دانید چگونه از آن استفاده کنید. ما در اینجا واقعیت‌ها را توضیح خواهیم داد. آیا گلیسیرین برای موهای شما مفید است؟ گلیسیرین برای موهای فرفری، ضخیم یا وز دار مفید است، اگرچه می‌تواند برای انواع موها مفید باشد. برای موهای آسیب دیده مفید است و ممکن است به اندازه کافی خوب شود و شکستگی موی شما متوقف شودو به نظر می‌رسد که موها سریع‌تر رشد می‌کنند زیرا از انتها نمی‌شکند. طبق یک مطالعه  در سال ۲۰۱۷ ، گلیسیرین می‌تواند عملکرد پوست را بهبود بخشد و پوست را تا ۲۴ ساعت مرطوب نگه دارد. گلیسیرین همچنین می‌تواند باعث خشک شدن پوست سر شود. بر...


چگونه پتاسیم بدن را تامین کنیم؟

پتاسیم برای بدن ضروری است و می تواند از رگ های خونی در برابر ضخیم شدن محافظت کند. به گزارش برنا؛ یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می کنند. مطالعات نشان می دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا ۲۱ درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می دهد. پتاسیم با محافظت از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو، به بدن کمک می کند. هر بزرگسال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت کند. پتاسیم زیادی می تواند خطرناک باشد. خوراکی های زیر به بدن شما کمک می کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند.   سیب زمینی سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم...


تلخِ پرخاصیت

ایسنا/خراسان جنوبی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند گفت: قهوه یکی از نوشیدنی‌های رایج است که امروزه در بین جوانان طرفداران زیادی پیدا کرده است؛ پزوهش‌های مختلفی نشان از مفید یا مضر بودن قهوه دارد؛ در هر حال باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. زهره امیرپور در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: مطالعاتی در مورد مضرات و یا از طرفی حفظ سلامتی بدن با نوشیدن قهوه وجود دارد، اما به هر حال افراط در نوشیدن این نوشیدنی پرطرفدار درست نیست. وی افزود: بر اساس پژوهش‌های دیگر قهوه احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲، پارکینسون، بیماری‌های کبدی، سرطان پروستات، آلزایمر و دردهای پشت و حتی سرطان‌های پوست را کاهش می‌دهد؛ حتی مطالعه‌ای هم نشان داده...


خاصیت های باورنکردنی نمک

همیشه از مضرات نمک شنیدیم اما این بار از فواید نمک برای شما صحبت کنیم. به گزارش برنا؛ نمک یکی از مهمترین و اجتناب ناپذیرترین عناصر از زندگی ماست. بطوریکه حتی اگر شما غذای مورد علاقه خود را بخواهید استفاده کنید ولی نمک نداشته باشد از خوردن آن صرف نظر می کنید. نمک ادویه ایی ارزان و ضروری برای غذاهایی که میل می کنید می باشد. و مادر در زندگی روزمره برای مزه دار کردن غذاهایمان از آن استفاده می کنیم. آیا باور می کنید که نمک را می توان به عنوان یک جایگزینی مناسب در مقابل بسیاری از محصولات شیمیایی که هروز از آن ستفاده می شود،دانست؟ آیا تا به حال به این فکر کرده اید که می شود از نمک به عنوان یک ماده ی تمییز...


چند فنجان قهوه در روز مجاز است؟

قهوه برای بسیاری از افراد نوشیدنی محبوبی است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خبرگزاری میزان -  باشگاه خبرنگاران به نقل از العین نوشت: آنا فلوگل متخصص تغذیه در آلمان می‌گوید که قهوه فواید زیادی برای سلامتی دارد. وی افزود: قهوه متابولیسم را افزایش داده، هضم غذا را تحریک می‌کند و از دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان مانند سرطان کبد و رحم جلوگیری می‌کند. این متخصص آلمانی تأکید کرد: قهوه همچنین به ترشح هورمون‌های شادی مانند دوپامین کمک می‌کند که باعث بهبود خلق و خو می‌شود. فلوگل توصیه کرد: برای بهره مندی از این مزایای سلامتی، باید نوشیدن قهوه در حد متوسط باشد و در واقع میزان روزانه قهوه بین دو تا چهار فنجان است....


قیمت انواع ظروف یکبار مصرف در بازار + جدول

به گزارش خبرنگار نبض بازارگروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، قیمت انواع  ظروف یکبار مصرف به شرح زیر است: نام کالا قیمت ظرف یکبار مصرف مدل teb 3 بسته 15 عددی ۶۵,۶۰۰ نی نوشیدنی مدل رنگارنگ بسته ۱۰۰ عددی ۹,۶۸۰ سلفون کد 0100 رول 100 متری ۲۱,۶۷۰ لیوان یکبار مصرف کد pro1 بسته 50 عددی ۸,۸۸۰ ظرف یکبار مصرف امیر مدل LB1 بسته 10 عددی ۱۱,۰۸۰  ظرف یکبار مصرف مدل 5022 بسته 30 عددی ۳۳,۶۳۰ فنجان یکبار مصرف آملون مدل AML-FEN-2+24 بسته 24 عددی به همراه 2 پایه فنجان ۱۷,۲۵۰ خلال دندان توث پیک بسته 80 عددی ۶,۹۹۰ انتهای پیام/


آشنایی با میوه‌های کم‌قند اما بسیار مفید

در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌ کنیم. به گزارش برنا؛ خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها ۵ گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است...


طرز تهیه سوپ عروس ایتالیایی

مواد لازم برای تهیه سوپ عروس ایتالیایی: 250 گرم گوشت گاو بدون چربییک عدد تخم مرغدو قاشق غذا خوری خرده نان خشکیک قاشق غذا خوری پنیر پارمسان رنده شدهنصف قاشق چای خوری ریحان خشک شدهنصف قاشق چای خوری پودر پیازپنج و سه چهارم فنجان سوپ مرغ (آب گوشت)یک فنجان ماکارونییک سوم فنجان هویج ریز خرد شده   طرز تهیه سوپ عروس ایتالیایی: گوشت، تخم مرغ، خرده نان، پنیر، ریحان و پودر پیاز را درون یک کاسه متوسط می‌ریزیم و با هم ترکیب می‌کنیم . سپس یک ماهیتابه بزرگ را روی حرارت قرار می‌دهیم و آب گوشت را ریخته و ماکارونی و هویج را اضافه کرده و اجازه می‌دهیم تا به جوش آید و سپس به مدت 10 دقیقه می‌گذاریم تا...


دانستنی های مهم درباره نقرس

به گزارش اقتصادآنلاین، حملات نقرس معمولاً در شب اتفاق می‌افتد و ۳ الی ۱۰ روز طول می‌کشد. اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند این علائم را تجربه می‌کنند زیرا بدن آن‌ها نمی‌تواند اسیداوریک اضافی را به طور مؤثر از بین ببرد. اسیداوریک اضافی در مفاصل جمع شوند، متبلور شوند و رسوب کند. دیگر افراد مبتلا به نقرس به دلیل ژنتیک یا رژیم غذایی خود اسیداوریک بیش‌ازحد تولید می‌کنند افرادی که بیشترین فروکتوز را مصرف می‌کنند، ۶۲٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به نقرس هستند. از سوی دیگر، تحقیقات نشان می‌دهند که محصولات لبنی کم‌چربی، محصولات سویا و مکمل‌های ویتامین C با کاهش سطح اسیداوریک خون به جلوگیری از حملات نقرس کمک می‌کنند. به نظر نمی‌رسد که محصولات لبنی پرچرب...


نکاتی که باید قبل از خوردن قهوه بلد باشید

همیشه در تهیه قهوه نیمی از لذت آن در درست کردن قهوه است. اگر شما بتوانید وسایل مورد نیاز درست کردن قهوه را آماده کنید بیشتر می‌توانید از عطر دلنشین آن در خانه لذت ببرید و آن را با دیگر اعضای خانواده نوش جان کنید. بنابراین برای کار بهتر است به چند نکته توجه داشته باشید که ما در ادامه به آنها می‌پردازیم. پس با ما همراه شوید. به گزارش برنا؛ همیشه در تهیه قهوه نیمی از لذت آن در درست کردن قهوه است. اگر شما بتوانید وسایل مورد نیاز درست کردن قهوه را آماده کنید بیشتر می‌توانید از عطر دلنشین آن در خانه لذت ببرید و آن را با دیگر اعضای خانواده نوش جان کنید. بنابراین برای کار...


کاربردی ترین هدایا برای افرادی که عاشق قهوه هستند

 خبرگزاری آریا- خریدن هدیه همیشه بسیار جذاب است و در این زمینه همواره باید به سلیقه فردی که برای او هدیه می‌خرید؛ توجه کنید. دانه‌های قهوه خوش عطر و طعم هستند و در برخی از کشورها مهم‌ترین محصول صادراتی به شمار می‌آیند. قهوه به میزان زیادی آنتی اکسیدان دارد و می‌تواند به سلامتی فردی که به او هدیه می‌دهید هم کمک کند. به همین دلیل ما در ادامه به شما پیشنهاداتی برای هدیه دادن به افراد عاشق قهوه می‌دهیم. پس با ما همراه باشید. قهوه جوشقهوه جوش گزینه‌ای است که برای عاشقان قهوه نیاز اصلی است. پس مطمئن شوید که اگر او در خانه این وسیله را ندارد به او هدیه بدهید. قهوه جوش دارای انواع مختلفی دستی و...


این لیوان ها سرطان زا هستند

به گزارش جام جم آنلاین، دانشمندان هشدار می‌دهند که نوشیدن قهوه یا چای در لیوان کاغذی، شما را در خطر بلع هزاران میکروپلاستیک قرار می‌دهد. بر اساس نتایج یک مطالعه، یک نوشیدنی گرم می‌تواند در عرض چند دقیقه به ذرات میکروپلاستیک آلوده شود. این اتفاق ناشی از پوشش داخلی فنجان است که آن را ضدآب کرده است. محققان مؤسسه فناوری هند، آب داغ را در لیوان‌های کاغذی ریختند تا ببینند چه مقدار میکروپلاستیک آزاد می‌شود. آنها آب داغ را در لیوان‌ های کاغذی ۱۰۰ میلی لیتری ریختند و آنها را به مدت ۱۵ دقیقه رها کردند. طبق نظرسنجی‌ها، ۱۵ دقیقه زمانی است که اکثر مردم برای خنک شدن نوشیدنی صبر می‌کنند. وقتی محققان آب گرم را زیر یک میکروسکوپ قوی...


لیوان های یکبار مصرف کاغذی خطر سرطان را افزایش می دهند

به گزارش دیلی میل، دانشمندان هشدار می‌دهند که نوشیدن قهوه یا چای در لیوان کاغذی، شما را در خطر بلع هزاران میکروپلاستیک قرار می‌دهد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، بر اساس نتایج یک مطالعه، یک نوشیدنی گرم می‌تواند در عرض چند دقیقه به ذرات میکروپلاستیک آلوده شود. این اتفاق ناشی از پوشش داخلی فنجان است که آن را ضدآب کرده است. محققان مؤسسه فناوری هند، آب داغ را در لیوان‌های کاغذی ریختند تا ببینند چه مقدار میکروپلاستیک آزاد می‌شود. آنها آب داغ را در لیوان‌های کاغذی ۱۰۰ میلی لیتری ریختند و آنها را به مدت ۱۵ دقیقه رها کردند. طبق نظرسنجی‌ها، ۱۵ دقیقه زمانی است که اکثر مردم برای خنک شدن نوشیدنی صبر می‌کنند. وقتی محققان آب گرم را زیر یک میکروسکوپ قوی بررسی کردند، به طور متوسط در...


طرز تهیه «خینکالی»؛ غذای خوشمزه گرجستانی

«خینکالی» یک غذای خوشمزه و سنتی گرجستانی است که طعم بسیار خوب و مطبوعی دارد. خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: خینکالی در حقیقت نوعی کوفته ماکارونی و پر شده‌ای است که غذای مورد علاقه کشور گرجستان است. مواد لازم برای تهیه‌ی خمیر کوفته‌های خینکالی: ۴ و ۱/۲ فنجان آرد همه منظوره، به علاوه مقداری اضافی برای سطح کار۱ فنجان آب گرمنمک ۱ قاشق چای‌خوری۱ عدد تخم‌مرغ طرز تهیه و دستور پخت خمیر کوفته‌های خینکالی: ۱. اولین چیزی که باید هنگام تهیه خینکالی خود درست کنید، خمیر است. این یک دستور العمل برای خمیر است که به طرز باورنکردنی‌ایی ساده تهیه می‌شود. تمام آن‌چه شما نیاز دارید آرد همه منظوره (ساده)، کمی نمک، تخم مرغ و مقداری آب است. ۲. آرد...


طرز تهیه خینکالی؛ غذای جذاب گرجستانی

آفتاب‌‌نیوز : مواد لازم برای تهیه‌ی خمیر کوفته‌های خینکالی: ۴ و ۱/۲ فنجان آرد همه منظوره، به علاوه مقداری اضافی برای سطح کار۱ فنجان آب گرمنمک ۱ قاشق چای‌خوری۱ عدد تخم‌مرغ طرز تهیه و دستور پخت خمیر کوفته‌های خینکالی: ۱. اولین چیزی که باید هنگام تهیه خینکالی خود درست کنید، خمیر است. این یک دستور العمل برای خمیر است که به طرز باورنکردنی‌ایی ساده تهیه می‌شود. تمام آن‌چه شما نیاز دارید آرد همه منظوره (ساده)، کمی نمک، تخم مرغ و مقداری آب است. ۲. آرد خود را در یک کاسه بزرگ بریزید و با کمی نمک مخلوط کنید تا کمی طعم‌دار شود. سپس با پشت قاشق یک چاه درست کنید و یک تخم مرغ را درون آن بشکنید. این کار...


آموزش شیرینی پزی / کنافه پنیری

به گزارش  خبرگزاری ایسکانیوز، این دسر بیشتر در کشورهای عربی از جمله مصر و فلسطین تهیه و سرو می شود، اما از آنجایی که طعم خوشمزه و دلپذیری دارد، مردم کشورهای دیگر هم از آن بی بهره نمانده اند. کنافه را می توانید به آسانی در منزل تهیه کنید. ماده اصلی برای تهیه این دسر خمیر فیلو است. این خمیر  در دنیای شیرینی پزی کاربرد بسیار زیادی دارد. خمیر فیلو برای این دسر به شکل خرد یا رنده شده استفاده می‌شود. این دسر  یک لایه پنیری یا خامه‌ای به نام کایماک را دارد که در بین دو لایه از رشته‌های خمیر فیلو قرار می‌گیرد. مواد لازم: خمیر فیلو (خرد شده) نیم کیلوگرم شیر پر چرب دو فنجان نشاسته ذرت سه...


چای عملکرد مغز را افزایش می‌دهد

مطالعات جدید نشان می‌دهد نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و عملکرد آن را در کار‌های خلاقانه بهبود بخشد. خبرگزاری میزان _ فارس به نقل از دیلی‌میل نوشت: مطالعه نشان می‌دهد نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و عملکرد آن را در کار‌های خلاقانه بهبود بخشد. پژوهشگران دانشگاه پکن چین، آزمایش‌های جدیدی انجام داده‌اند تا بفهمند که آیا نوشیدن چای ممکن است به بهبود عملکرد در کار‌های خلاقانه بی‌انجامد یا خیر. یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد نوشیدن چای بر حسب عادت، ممکن است مزایای شناختی و همچنین مزایایی برای سلامتی به همراه داشته باشد که به داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند. آن‌ها همچنین دریافتند چای باعث افزایش عملکرد شناختی در کار‌های پیچیده...


اثررات قهوه بر قلب انسان

محققان دریافتند که نوشیدن مقادیر کم تا متوسط (تا سه فنجان در روز) قهوه ممکن است خطر سکته، بیماری‌های قلبی کشنده و مرگ به هر علتی را کاهش دهد.   دکتر «جودیت سیمون»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بوداپست مجارستان، در این باره می‌گوید: «مصرف منظم قهوه تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از هر علتی، مرگ و میر قلبی عروقی و سکته همراه است.»وی در ادامه افزود: «این فواید ممکن است تا حدی با تغییرات مثبت در ساختار و عملکرد قلب توضیح داده شود.»به گفته سیمون، «قهوه فوری با کاهش خطر مرگ ناشی از تمام علل مرتبط است، در حالی که قهوه آسیاب شده با کاهش خطر مرگ به هر علت و بیماری...


ترفندی فوق العاده برای بازگرداندن رنگ مشکی لباس ها

  ترفند برای بازگرداندن رنگ مشکی لباس بدردتان می خورد. بازگرداندن رنگ مشکی لباس مهم است. بازگرداندن رنگ مشکی لباس راه مخصوص دارد. رنگ مشکی، از آن رنگ‌هایی است که می‌توان به راحتی با هر رنگ دیگری آن را تطابق داد، لباس مشکی، شلوار مشکی، پیراهن مشکی، از خرید آن سیر نمی‌شویم، اما نکته منفی آن این است که اغلب به سرعت بور می‌شود و پس از چند بار شستشو، به یک نوع خاکستری تیره تبدیل می‌شود که خب حیف است، اما خوشبختانه یک ترفند آسان و مقرون به صرفه برای رفع آن وجود دارد. نیازی به دور انداختن شلوار‌های مشکی رنگ و رو رفته خود ندارید، ما یک ترفند بسیار ساده داریم که باعث می‌شود لباس‌های مشکی کم رنگ شما در کوتاه‌ترین...


خبری خوب برای دوستداران چای

آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و باعث شود تا عملکرد فرد در کار‌هایی که نیاز به خلاقیت و ابتکار عمل دارند بهبود یابد. به گزارش آفتاب‌نیوز؛ پژوهشگران دانشگاه پکن صد داوطلب را در برابر دو چالش قرار دادند و در ابتدا و پیش از انجام کار آنان را مجبور کردند تا یک فنجان آب و یا چای سیاه بنوشند. آنان دریافتند که به نظر می‌رسد نوشیدن چای باعث ارتقای عملکرد شناختی مغز در انجام کار‌های پیچیده می‌شود. این پژوهش نشان داد؛ نوشیدن معمول چای می‌تواند کارکرد مغز برای یافتن راه حل مشکلات و استدلال منطقی را تقویت کند. این پژوهش توسط "لی وانگ" از دانشگاه پکن در چین...


روزانه چقدر باید آب بنوشید؟

آفتاب‌‌نیوز : گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. آب و منافع بهداشتی اش آب جزو اصلی بدن شما است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. کمبود این ماده حیاتی منجر به کم آبی خفیف تا شدید می شود که گاهی تبعات جدی برای سلامت دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند منجر به تخلیه انرژی و احساس خستگی شود. چه مقدار آب نیاز دارید؟ بدن شما هر روز از طریق تنفس، تعریق و دفع، آب را از دست می دهد. بنابراین برای عملکرد درست، نیازمند هستید با مصرف نوشیدنی ها...


عوارض جدی مصرف بیش از حد چای

مصرف متوسط چای برابر با کمتر از ۳ فنجان چای در روز می‌تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از ۳-۴ فنجان در روز است، با چند عارضه جانبی منفی مرتبط است. خبرگزاری میزان - برترین ها نوشت: مصرف متوسط چای برابر با کمتر از ۳ فنجان چای در روز می‌تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از ۳-۴ فنجان در روز است، با چند عارضه جانبی منفی مرتبط است. چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های رایج است که سال‌ها از آن به دلیل خواص دارویی استفاده می‌شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد ترکیبات موجود در این گیاه نقش مهمی در کاهش چاقی، دیابت،...


با این نوشیدنی از سکته مغزی و قلبی دوری کنید!

بر اساس مطالعات انجام گرفته، نوشیدن چند فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد. به گزارش برنا؛ بر اساس تحقیقات ارائه شده در کنگره ESC ۲۰۲۱، حداکثر سه فنجان قهوه در روز با خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی کشنده مرتبط است. دکتر جودیت سیمون از مرکز قلب و عروق دانشگاه سملوایز، بوداپست، مجارستان می‌گوید: طبق یافته‌های ما این بزرگترین مطالعه برای ارزیابی سیستماتیک اثرات قلبی عروقی مصرف منظم قهوه در جمعیت بدون بیماری قلبی تشخیص داده شده است. او ادامه داد: نتایج ما نشان می‌دهد مصرف منظم قهوه بی‌خطر است، زیرا حتی مصرف زیاد روزانه با پیامدهای نامطلوب قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه علت‌ها پس از...


این نوشیدنی شما را از مرگ دور می‌کند

داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن حداکثر سه فنجان قهوه در روز می تواند از قلب محافظت کند. به گزارش برنا؛ در این مطالعه، میزان مصرف قهوه در بیش از ۴۶۸هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در بین افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا نیستند، مصرف منظم قهوه از نصف تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از  هر علت دیگری ارتباط دارد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن ​​قهوه می تواند افراد بزرگسال را در برابر دیابت نوع دو، بیماری پارکینسون، بیماری کبد، سرطان پروستات ، آلزایمر ، کمر درد و... محافظت کند. تجزیه و...


مصرف بیش از اندازه چای چه عوارضی دارد

مصرف متوسط چای برابر با کمتر از ۳ فنجان چای در روز می‌تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد.     به گزارش پول نیوز، مصرف متوسط چای برابر با کمتر از ۳ فنجان چای در روز می‌تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از ۳-۴ فنجان در روز است، با چند عارضه جانبی منفی مرتبط است.چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های رایج است که سال‌ها از آن به دلیل خواص دارویی استفاده می‌شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد ترکیبات موجود در این گیاه نقش مهمی در کاهش چاقی، دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی دارد، اما مصرف بیش از حد این نوشیدنی به دلیل داشتن کافئین اثرات جانبی مثل بی خوابی،...


محافظت از قلب با نوشیدن قهوه

داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن حداکثر سه فنجان قهوه در روز می تواند از قلب محافظت کند. ناطقان: در این مطالعه، میزان مصرف قهوه در بیش از ۴۶۸هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در بین افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا نیستند، مصرف منظم قهوه از نصف تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از  هر علت دیگری ارتباط دارد.مطالعات نشان داده است که نوشیدن ​​قهوه می تواند افراد بزرگسال را در برابر دیابت نوع دو، بیماری پارکینسون، بیماری کبد، سرطان پروستات ، آلزایمر ، کمر درد و... محافظت کند.تجزیه و تحلیل گسترده داده های سه...


بالاخره روزانه باید چند لیوان آب بنوشیم؟

به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از mayoclinic نوشت: فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. ۵ تاثیر شگفت‌انگیز نوشیدن آب روی مغز آب و منافع بهداشتی‌اش آب جزو اصلی بدن شما است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد. کمبود این ماده حیاتی منجر به کم آبی خفیف تا شدید می شود که گاهی تبعات جدی برای سلامت دارد. حتی کم آبی خفیف می‌تواند منجر به تخلیه انرژی و احساس خستگی شود. چه مقدار آب نیاز دارید؟ بدن شما هر روز از طریق تنفس، تعریق و دفع، آب را از دست می‌دهد....


بالاخره روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟

به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از mayoclinic نوشت: فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. ۵ تاثیر شگفت‌انگیز نوشیدن آب روی مغز آب و منافع بهداشتی‌اش آب جزو اصلی بدن شما است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد. کمبود این ماده حیاتی منجر به کم آبی خفیف تا شدید می شود که گاهی تبعات جدی برای سلامت دارد. حتی کم آبی خفیف می‌تواند منجر به تخلیه انرژی و احساس خستگی شود. چه مقدار آب نیاز دارید؟ بدن شما هر روز از طریق تنفس، تعریق و دفع، آب را از دست می‌دهد....


تاثیر فوق‌العاده قهوه بر کاهش خطر سکته مغزی و قلبی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس تحقیقات ارائه شده در کنگره ESC ۲۰۲۱، حداکثر سه فنجان قهوه در روز با خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی کشنده مرتبط است.دکتر جودیت سیمون از مرکز قلب و عروق دانشگاه سملوایز، بوداپست، مجارستان می‌گوید: طبق یافته‌های ما این بزرگترین مطالعه برای ارزیابی سیستماتیک اثرات قلبی عروقی مصرف منظم قهوه در جمعیت بدون بیماری قلبی تشخیص داده شده است.او ادامه داد: نتایج ما نشان می‌دهد مصرف منظم قهوه بی‌خطر است، زیرا حتی مصرف زیاد روزانه با پیامد‌های نامطلوب قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه علت‌ها پس از پیگیری ۱۰ تا ۱۵ سال ارتباطی ندارد. علاوه بر این ۰.۵ تا ۳ فنجان قهوه در روز...


چقدر در طول روز آب بخوريم؟

خبرگزاری آریا-میزان نیاز به آب، بسته به فعالیت روزانه، آب و هوا، وضعیت بارداری یا شیردهی، سلامت و غیره، متغیر است.به گزارش آریا، گرچه فرمول واحدی در همه افراد وجود ندارد، اما دانستن این‌که بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهد کرد میزانی آبی که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید.آب و منافع بهداشتی آن آب، جزو اصلی بدن شما است و حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد. کمبود این ماده حیاتی، منجر به کم‌آبی خفیف تا شدید می‌شود که گاه تبعات جدی ضد سلامت دارد. حتی کم‌آبی خفیف می‌تواند موجب احساس خستگی و کاهش انرژی شود. چه مقدار آب نیاز دارید؟ بدن شما هر روز از راه تنفس، تعریق و دفع، آب را از دست می‌دهد....


تاثیر مثبت نوشیدن قهوه بر جلوگیری از مرگ در اثر بیماری قلبی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، محققان دانشگاه سمل وایز در بوداپست ارتباط بین عادات قهوه و بروز سکته قلبی و مغزی را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که مصرف متوسط قهوه می تواند خطر سکته مغزی را تا 21 درصد در افرادی که اصلا قهوه نمی نوشند کاهش دهد. جودیت سیمون نویسنده مقاله و متخصص قلب از دانشگاه سملوییس مجارستان گفت: «این بزرگترین مطالعه برای ارزیابی سیستماتیک اثرات قلبی عروقی مصرف منظم قهوه در جمعیت بدون بیماری قلبی تشخیص داده شده است.» وی افزود: «نتایج ما نشان می دهد که مصرف منظم قهوه بی خطر است.  علاوه بر این ، 0.5 تا 3 فنجان قهوه در روز به طور مستقل با خطرات کمتر سکته...


قهوه خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن حداکثر سه فنجان قهوه در روز می تواند از قلب محافظت کند.  در این مطالعه، میزان مصرف قهوه در بیش از ۴۶۸هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در بین افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا نیستند، مصرف منظم قهوه از نصف تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از  هر علت دیگری ارتباط دارد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن ​​قهوه می تواند افراد بزرگسال را در برابر دیابت نوع دو، بیماری پارکینسون، بیماری کبد، سرطان پروستات ، آلزایمر ، کمر درد و... محافظت کند. تجزیه...


کاهش خطر مرگ با مصرف این نوشیدنی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در این مطالعه، میزان مصرف قهوه در بیش از ۴۶۸هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در بین افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا نیستند، مصرف منظم قهوه از نصف تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از هر علت دیگری ارتباط دارد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن ​​قهوه می‌تواند افراد بزرگسال را در برابر دیابت نوع دو، بیماری پارکینسون، بیماری کبد، سرطان پروستات، آلزایمر، کمر درد و... محافظت کند. تجزیه و تحلیل گسترده داده‌های سه مطالعه بزرگ منتشر شده در ماه آوریل نشان داد که نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه ساده و کافئین دار...


آب چقدر در طول روز بخوریم؟

به گزارش جام جم آنلاین، گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. آب و منافع بهداشتی اشآب جزو اصلی بدن شما است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. کمبود این ماده حیاتی منجر به کم آبی خفیف تا شدید می شود که گاهی تبعات جدی برای سلامت دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند منجر به تخلیه انرژی و احساس خستگی شود. چه مقدار آب نیاز دارید؟بدن شما هر روز از طریق تنفس، تعریق و دفع، آب را از دست می دهد. بنابراین برای عملکرد درست، نیازمند هستید با مصرف نوشیدنی...


طرز تهیه پوره مرغ و برنج | غذایی ساده و مقوی برای کودکان

به گزارش همشهری آنلاین، از چه زمانی باید دادن غذای غیر گیاهی به بچه‌ها را شروع کرد؟ میوه و سبزیجات برای کودکان بسیار مفید است، اما برخی والدین می‌خواهند هر چه زودتر دادن گوشت مرغ را به بچه‌ها شروع کنند. مرغ مواد مغذی بسیاری دارد و دارای چربی پایین و پروتئین زیاد است. اما والدین باید بدانند که از چه زمانی می‌توانند دادن مرغ به کودکان را شروع کنند. از چه موقع به کودکان مرغ بدهیم؟ از شش ماهگی می‌توانید به کودکان خود مرغ بدهید که در این زمان کودکان خوردن غذای جامد را شروع می‌کنند. هر روز می‌توانید دو وعده مرغ به کودک خود بدهید. مقدار مرغ در هر وعده بیشتر از دو وعده نباشد. به تدریج این مقدار را...


قرارداد من از نصف بازیکنان لیگ کمتر است/ الهلال و استقلال مثل فیل و فنجان هستند

به گزارش خبرنگار مهر، سیاوش یزدانی پس از قرارداد دو ساله با استقلال گفت: خوشحالم دو سال دیگر با استقلال خواهم بود. دلیل این هم که دیر قرارداد بستم این بود که در سفر بودم و شب گذشته به تهران بازگشتم.وی در مورد درجه بندی بازیکنان برای عقد قرارداد که شامل a,b,c می شود، اظهار داشت: درجه بندی را نمی دانم و از شما می شنوم اما چون در سفر بودم دیرتر از دیگر بازیکنان برای تمدید قرارداد به باشگاه آمدم.یزدانی در پاسخ به این پرسش که گفته شده است قرار بوده به سپاهان اصفهان بپیوندید، گفت: بعد از بازی با سپاهان عنوان کردم که گزینه اول و آخرم استقلال است و خوشحالم که در استقلال ماندنی شدم و...


یزدانی: دیدار استقلال با الهلال تقابل فیل و فنجان است!/ شاید غیرت ایرانی جلوی این تیم را بگیرد

مدافع استقلال، دیدار این تیم مقابل الهلال را نبرد فیل و فنجان می‌داند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیاوش یزدانی درباره تمدید قرارداد خود با باشگاه استقلال اظهار داشت: من سفر بودم و روز گذشته (یکشنبه) بازگشتم. با مجیدی صحبت کردم و خواستم به باشگاه بیایم تا قراردادم را تمدید کنم. پس از بازی با سپاهان گفتم با تیمی مذاکره نکرده‌ام و می‌خواستم بمانم. دوست داشتم در استقلال بمانم و از این بابت خوشحال هستم.وی در مورد فاصله استقلال با شرایط آرمانی تصریح کرد: امسال پس از مدتی، خود سرمربی تیم را بسته و هدف استقلال هم همیشه قهرمانی است. امیدوارم امسال به قهرمانی برسیم، اما استقلال شرایطی سخت‌تر از باشگاه‌های دیگر و برخی کمبودها دارد که...


یزدانی: نبرد با الهلال مسابقه فیل و فنجان است/در این دو سال مجانی برای استقلال بازی کرده‌ام

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، سیاوش یزدانی بعد از تمدید قرارداد با باشگاه استقلال در جمع خبرنگاران در مورد اینکه او جز کدام دسته از بازیکنان تیم بوده A ، B یا C اظهار داشت: نمی دانم جز کدام دسته از بازیکنان بوده‌ام. من چند روز در سفر بودم و بعد از بازگشت با فرهاد مجیدی صحبت کردم که گفت امروز به باشگاه بیایم و قراردادم را تمدید کنم. امروز هم قراردادم را دو ساله با باشگاه تمدید کردم.وی در مورد اینکه شایعه شده بود او قرار است به سپاهان برود، عنوان کرد: صحبتی با سپاهان نکرده بودم. با هیچ باشگاهی مذاکره نکرده بودم. قرار بود در استقلال بمانم و دوست داشتم در این تیم بمانم زیرا در استقلال...


پایان غم‌ انگیز فیل و فنجان در استقلال

خبرورزشی – استقلال در اواسط پاییز سال ۹۸ صاحب زوج مؤثری در خط حمله شد که برای تمام حریفان دلهره‌ آور بودند.مهدی قایدی و شیخ دیاباته با وجود تفاوت فیزیکی بسیار زیاد که به فیل و فنجان هم معروف شدند، هماهنگی قابل توجهی پیدا کردند و گل‌های پرشماری برای آبی‌های پایتخت به ثمر رساندند.اما شرایط به گونه‌ای رقم زد که هواداران استقلال در حسرت تداوم این زوج باقی بمانند.دیاباته از پاییز سال گذشته افت کرد و کیفیت کارش آنقدر پایین آمد که استقلال هیچ تمایلی به تمدید قرارداد نشان نداد و او نیز از ایران رفت.  مهدی قایدی نیز با توجه به پیشنهاد مالی خوبی که دارد چمدان‌هایش را به مقصد امارات بسته است. این یعنی پایان غم‌انگیز زوج فیل و فنجان در استقلال؛...


خوراکی های کالری صفر را بشناسید

توجه داشته باشید که غذاها کالری دارند، اما کالری صفر یعنی با خوردن یک چیز، میزان انرژی که برای هضم آن از شما گرفته می شود، برابر است با میزان انرژی که به بدن شما داده شده است. به گزارش برنا؛ آیا میدانید کالری صفر چیست؟ برای فهمیدن اینکه کدام غذاها برای کاهش وزن مفید هستند، از این لیست غذایی صفر کالری که در ادامه آمده است استفاده کنید؛ خوراکی هایی که می توانید مقادیر “نامحدودی” از آن را بخورید، بدون آنکه اهداف کاهش وزن خود را از بین ببرید. معنی کالری صفر چیست؟ به جز آب، ویتامین ها و برخی نوشیدنی های خاص، هر چیزی حداقل مقداری کالری دارد. همانطور که همه می دانیم، اینترنت پر از این...


کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار: ۹۵ درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، ۶ درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی ۱۵ کالری و ۹۰ درصد آب...


غذاهایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کلسیم برای ساختن استخوان‌ها و دندان‌های قوی، ارسال و دریافت سیگنال‌های عصبی، انقباض ماهیچه‌ها، ترشح هورمون‌ها، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ ضربان قلب طبیعی عمل مؤثر است. محصولات لبنی یکی از غنی‌ترین منابع کلسیم هستند اما کارشناسان معتقدند که وقتی از حساسیت به شیر رنج می‌برید، بسیاری از منابع دیگر را می‌توان با این محصولات جایگزین کرد، مانند: ۱- جو دوسر: نصف فنجان جو دوسر حاوی بیش از ۲۰۰ میلی گرم کلسیم است که برای کاهش وزن ایده‌آل است. ۲- دانه‌های چیا: دانه‌های چیا را می‌توان به اسموتی یا ماست اضافه کرد. دو قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی ۱۷۹ میلی گرم کلسیم است. ۳- شیر سویا: شیر سویا...


غذا‌هایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کلسیم برای ساختن استخوان‌ها و دندان‌های قوی، ارسال و دریافت سیگنال‌های عصبی، انقباض ماهیچه ها، ترشح هورمون ها، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ ضربان قلب طبیعی عمل مؤثر است.محصولات لبنی یکی از غنی‌ترین منابع کلسیم هستند، اما کارشناسان معتقدند که وقتی از حساسیت به شیر رنج می‌برید، بسیاری از منابع دیگر را می‌توان با این محصولات جایگزین کرد، مانند:۱- جو دوسر: نصف فنجان جو دوسر حاوی بیش از ۲۰۰ میلی گرم کلسیم است که برای کاهش وزن ایده آل است.۲- دانه‌های چیا: دانه‌های چیا را می‌توان به اسموتی یا ماست اضافه کرد. دو قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی ۱۷۹ میلی گرم کلسیم است.۳- شیر سویا: شیر سویا جایگزین...


2 نوشیدنی برای کاهش میزان مرگ و میر

امروزه هر کس به دنبال سلامتی خود است و به همین دلیل همواره بر 2 چیز تمرکز دارد فعالیت بدنی و غذاهایی که می‌خورد. به گزارش هلث،‌ روند مراقبت بر غذاها و نوشیدنی ها در افراد دیابتی چندین برابر افراد معمولی است اما جالب است بدانید دو نوشیدنی است که می تواند سلامت بدن را تضمین کرده و میزان مرگ و میر ناشی از بیماری را کاهش دهد. مطالعه انجام شده دو نوشیدنی قهوه و چای سبز را هنگام صبح توصیه می کند که قادر است میزان 63 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری را کاهش دهد. این نوشیدنی ها بخصوص برای افراد دیابتی نوع 2توصیه می شود. زیرا این دو نوشیدنی می تواند به بیماران دیابتی...


طرز تهیه پروتئین بار‌های خانگی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، انرژی بار‌ها آن دسته مکمل‌های غذایی هستند که با مواد غذایی سرشار از پروتئین غنی شده‌اند. استفاده از انرژی بار‌ها به عنوان یک میان‌وعده یا حتی مکمل ورزشی به علت دارا بودن پروتئین‌های فراوان، بسیار مفید است. این محصولات در انواع شکلات و اسنک تولید شده و در بازار عرضه می‌شود. شکلات‌هایی که پر از دانه‌های خوراکی مانند بادام، غلات غنی شده و … با روکش شکلات هستند جزو پروتئین بار‌های پرطرفدار هستند که علاوه بر طعم خوبی که دارند به علت‌های گوناگون مورد استفاده قرار می‌گیرند. انرژی بار‌ها سرشار از مواد مغذی هستند. باید توجه داشت بخش ضروری از یک رژیم سالم و متعادل نیستند و باید در مصرف...


عوامل کوچک کننده مغز را جدی بگیرید

آتروفی یا کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیش‌رونده سلول‌های مغزی در طول زمان گفته می‌شود. به گزارش برنا؛ قسمت‌هایی از بدن یا صورت ما وجود دارد که می‌خواهیم اندازه آن‌ها را کاهش دهیم، اما مطمئناً مغز یکی از آن‌ها نیست. وبسایت "eatthis" دلایل کوچک شدن مغز را برشمرده است: قهوه اضافی: خوردن دو یا سه فنجان قهوه در روز ضرری ندارد. اما برخی از ما از این نوشیدنی جدا نمی‌شویم و چندین بار در روز لیوان‌های بزرگی از آن را می‌نوشیم. دانشمندان استرالیایی تأیید کرده‌اند افرادی که بیش از ۶ فنجان قهوه در روز می‌نوشند، ۵۳ درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری...


چگونه بوی بد مایکروویو را از بین ببریم؟

سعی کنید برای از بین بردن بوی بد مایکروویو از مواد طبیعی استفاده کنید تا مواد شیمیایی وارد غذاهایتان نشود. خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: مایکروویو به یک لوازم جانبی حیاتی در آشپزخانه امروز تبدیل شده است که هر روز برای تهیه یک غذای تازه یا گرم کردن غذا استفاده می‌کنیم. ما عاشق تهیه غذا در مایکروویو هستیم، اما از بوی تند و زننده‌ای که تولید می‌کند، به دلیل اینکه دستگاه بزرگتر می‌شود، متنفریم، ما نمی‌توانیم به این دلیل از مایکروویو استفاده نکنیم، اما می‌توانیم راهی برای حذف بوی نامطبوع پیدا کنیم و از مایکروویو با بوی تازه استفاده کنیم. حذف بوی سوختن یا حتی بوی غذا از مایکروویو کار دشواری نیست، مگر اینکه تجهیزات مناسب داشه باشید و روش...


طرز تهیه سوپ هندوانه

سوپ هندوانه عصرانه‌ای خنک و خوشمزه است که این هوای گرم تابستانی را برایمان دلچسب می‌کند. در این مطلب با طرز تهیه این میان‌وعده سرد آشنا می‌شوید. خبرگزاری میزان - همشهری آنلاین نوشت: سوپ هندوانه با سایر سوپ‌هایی که تا به حال درست کرده‌اید فرق دارد و راهی آسان و سریع برای لذت بردن از میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این میان‌وعده غذایی خوشمزه سرد است و مناسب زمان‌هایی است که نمی‌خواهید خودتان را پای اجاق‌گاز آشپزخانه اسیر گرما کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز درست کردن این سوپ خنک را یاد بگیرید و از آن حظ ببرید. مواد لازم ۴ فنجان هندوانه بدون دانه (یک فنجان آن را به شکل مکعب‌های کوچک خرد کنید)۲ قاشق غذاخوری...


خوراکی‌هایی که جایگزین لبنیات هستند

لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. به گزارش برنا؛ در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل ‌توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب ‌پز کردن باعث می ‌شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر ۱۰۰ گرم اسفناج حاوی ۱۴۰ میلی‌ گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن ۹۶ میلی گرم...


طرز تهیه لیموناد هندوانه

ترکیب هندوانه و لیموناد، دو نماد خوشمزه تابستان، نوشیدنی گوارایی می‌شود که لحظات گرم تابستان را در ذهنمان شگفت‌انگیز خواهد کرد. در این مطلب با طرز تهیه لیموناد هندوانه آشنا و مطمئناً عاشق عطر و طعم شیرین، ترش و میوه‌ای آن می‌شوید. خبرگزاری میزان - همشهریآنلاین نوشت: هندوانه و لیموناد دو نماد خوشمزه تابستان هستند. نتیجه ترکیب این دو، نوشیدنی گوارایی می‌شود که لحظات گرم تابستان را در ذهنمان شگفت‌انگیز خواهد کرد. این نوشیدنی فصلی است و طرز تهیه آن را در ادامه می‌خوانید؛ مطمئناً عاشق عطر و طعم شیرین، ترش و میوه‌ای آن می‌شوید. لیموناد هندوانه مانند هر لیمونادی ترکیبی است از آبلیمو، شکر و آب؛ و فقط به یک مرحله اضافه نیاز دارد که آن‌هم افزودن هندوانه به...


طرز تهیه سوپ هندوانه | عصرانه‌ای متفاوت، خنک و خوشمزه

همشهری آنلاین - عاطفه مرآتی: سوپ هندوانه با سایر سوپ‌هایی که تا به حال درست کرده‌اید فرق دارد و راهی آسان و سریع برای لذت بردن از میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این میان‌وعده غذایی خوشمزه سرد است و مناسب زمان‌هایی است که نمی‌خواهید خودتان را پای اجاق‌گاز آشپزخانه اسیر گرما کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز درست کردن این سوپ خنک را یاد بگیرید و از آن حظ ببرید. طرز تهیه لیموناد هندوانه | چه طعم‌هایی با هندوانه جور درمی‌آید؟ طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی | بهترین مایعات برای استفاده در اسموتی‌ها کدام‌ها هستند؟ طرز تهیه اسموتی هندوانه | بافت اسموتی را چگونه خامه‌ای کنیم؟ طرز تهیه آب‌هویج با زردچوبه | آب‌میوه‌ها را متفاوت و خوشمزه درست کنید...


سرقت با نوشیدن یک فنجان چای

آفتاب‌‌نیوز : فرمانده انتظامی بندر ترکمن گفت: دو سارق در این شهرستان پس از خوراندن یک فنجان چای به خانمی که قصد خرید روسری از آنان را داشت او را بیهوش کردند و طلا و اشیای با ارزش او را سرقت کردند. سرهنگ کریمی افزود: یکی از این سارقان که زن بود به بهانه فروش روسری با قیمت مناسب خانمی را هنگام تردد در یکی از خیابان‌های بندرترکمن به منزلش دعوت کرد و پس از خوراندن یک فنجان چای حاوی مواد بیهوش کننده طلا و اشیای قیمتی او را سرقت و سپس او را در شهرستان کلاله رها کردند. او گفت: با توجه به اهمیت موضوع، اقدامات فنی و اطلاعاتی ماموران برای شناسایی سارقان آغاز شد و سرانجام متهمان پس...


یک فنجان چای با طعم بیهوشی/ سارقان دستگیر شدند

به گزارش خبرنگار  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان، سرهنگ محمدعلی کریمی فرمانده انتظامی بندرترکمن گفت:  بدنبال اعلام یک فقره سرقت بعنف در بندرترکمن بلافاصله ماموران انتظامی و پلیس آگاهی به محل اعزام شدند. او افزود: با حضور ماموران در محل حادثه خانمی به آنان مراجعه کرد و گفت"حین تردد در یکی از خیابان‌ها بودم که خانمی به بهانه فروش روسری با قیمت مناسب، بنده را به منزلش دعوت کرد که پس از نوشیدن یک فنجان چای بیهوش شدم".فرمانده انتظامی بندرترکمن گفت: طی بررسی‌های پلیس مشخص شد متهمان که یک مرد و یک زن بودند پس از بیهوشی مالباخته، جواهرات و اموال با ارزش وی را ربوده و شاکی را در شهرستان کلاله رها کرده اند.سرهنگ کریمی افزود: با توجه به اهمیت...


زمان مناسب نوشیدن قهوه در روز

تحقیقات نشان داده خوردن قهوه در ابتدای روز می‌تواند اثرات منفی برای بدن ما داشته باشد. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از شاشه نیوز نوشت: شروع روز با یک فنجان قهوه یک عادت بسیار رایج برای بیدار شدن و آماده شدن برای انجام کار‌های روزمره است، اما دلایلی وجود دارد که ممکن است به فکر تأخیر انداختن نوشیدن اولین فنجان قهوه صبحگاهی باشید. این مربوط به کورتیزول، هورمون استرس است که بدن به طور طبیعی هر روز صبح همراه با آدرنالین تولید می‌کند. این هورمون به ما انرژی می‌دهد و ما را متمرکز و هوشیار نگه می‌دارد، اما در واقع با کافئین تداخل دارد، بنابراین انتظار کشیدن کمک می‌کند تا با کاهش اثرات هورمون‌های استرس بیشتر از کافئین سود...


وقت مناسب نوشیدن قهوه در روز چه زمانی است؟

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش شاشه نیوز، شروع روز با یک فنجان قهوه یک عادت بسیار رایج برای بیدار شدن و آماده شدن برای انجام کار‌های روزمره است اما دلایلی وجود دارد که ممکن است به فکر تأخیر انداختن نوشیدن اولین فنجان قهوه صبحگاهی باشید. این مربوط به کورتیزول، هورمون استرس است که بدن به طور طبیعی هر روز صبح همراه با آدرنالین تولید می‌کند. این هورمون به ما انرژی می‌دهد و ما را متمرکز و هوشیار نگه می‌دارد اما در واقع با کافئین تداخل دارد، بنابراین انتظار کشیدن کمک می‌کند تا با کاهش اثرات هورمون‌های استرس بیشتر از کافئین سود ببریم. استفان گاندری، جراح قلب در مرکز طب ترمیمی در موسسه بین المللی قلب و ریه می‌گوید: به طور معمول...


قهوه فوری بخوریم یا نه؟

    نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد مصرف یک فنجان قهوه در نخستین ساعات روز می ‌تواند کمک قابل‌ توجهی به سلامتی کبد کند؛ اما برای اینکه بدانید قهوه فوری هم همین خاصیت را دارد یا نه این مطلب را بخوانید. متخصصین تغذیه معتقدند قهوه فوری یک روش مناسب برای تهیه یک فنجان سریع قهوه در صبح‌های پرمشغله، هنگام مسافرت یا در زمانی که در حال حرکت هستید، می‌باشد.   مصرف این نوع قهوه در حد اعتدال، کاملاً می‌تواند در یک رژیم غذایی سالم بگنجد و در لیست انواع مواد مفید برای سلامتی قرار بگیرد.   ما با متخصصان تغذیه صحبت کردیم و به تحقیقاتی که در مورد نکات مرتبط با قهوه فوری و اثرات آن بر سلامتی است، نگاهی انداختیم....


عواملی که باعث کوچک شدن مغز می‌شوند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، قسمت‌هایی از بدن یا صورت ما وجود دارد که می‌خواهیم اندازه آن‌ها را کاهش دهیم، اما مطمئناً مغز یکی از آن‌ها نیست. وبسایت "eatthis" دلایل کوچک شدن مغز را برشمرده است:قهوه اضافی: خوردن دو یا سه فنجان قهوه در روز ضرری ندارد. اما برخی از ما از این نوشیدنی جدا نمی‌شویم و چندین بار در روز لیوان‌های بزرگی از آن را می‌نوشیم. دانشمندان استرالیایی تأیید کرده اند افرادی که بیش از ۶ فنجان قهوه در روز می‌نوشند، ۵۳ درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند.عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت...


عامل عجیبی که باعث کوچک شدن مغز می‌شوند

آتروفی یا کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیش‌رونده سلول‌های مغزی در طول زمان گفته می‌شود. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از الکوثر، قسمت‌هایی از بدن یا صورت ما وجود دارد که می‌خواهیم اندازه آن‌ها را کاهش دهیم، اما مطمئناً مغز یکی از آن‌ها نیست. وبسایت "eatthis" دلایل کوچک شدن مغز را برشمرده است: قهوه اضافی: خوردن دو یا سه فنجان قهوه در روز ضرری ندارد. اما برخی از ما از این نوشیدنی جدا نمی‌شویم و چندین بار در روز لیوان‌های بزرگی از آن را می‌نوشیم. دانشمندان استرالیایی تأیید کرده اند افرادی که بیش از ۶ فنجان قهوه در روز می‌نوشند، ۵۳ درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز...


4 عاملی که باعث کوچک شدن مغز می‌شوند

به نقل از الکوثر، قسمت‌هایی از بدن یا صورت ما وجود دارد که می‌خواهیم اندازه آن‌ها را کاهش دهیم، اما مطمئناً مغز یکی از آن‌ها نیست. وبسایت "eatthis" دلایل کوچک شدن مغز را برشمرده است: قهوه اضافی: خوردن دو یا سه فنجان قهوه در روز ضرری ندارد. اما برخی از ما از این نوشیدنی جدا نمی‌شویم و چندین بار در روز لیوان‌های بزرگی از آن را می‌نوشیم. دانشمندان استرالیایی تأیید کرده اند افرادی که بیش از ۶ فنجان قهوه در روز می‌نوشند، ۵۳ درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط ​​مانند پیاده روی یا شنا...


خطر ابتلا به سرطان را با این نوشیدنی کم کنید

به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دیلی اکسپرس نوشت: کافئین متداول‌ترین و پرمصرف‌ترین ماده محرک در جهان است که قابلیت افزایش سطح هوشیاری، رفع خستگی و بهبود تمرکز را دارد. کافئین می‌تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر مثبت بگذارد و احتمال ابتلا به بیماری‌های تغییردهنده زندگی را کاهش دهد. سرطان  کافئین در کاهش بروز سرطان‌های دهان و گلو تاثیر بسزایی دارد و در مطالعات انجام‌شده بر روی بیش از ۹۰۰ هزار شرکت‌کننده مردان و زنانی که چهار فنجان یا بیشتر قهوه در روز می‌نوشند، ۴۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان‌های دهان قرار داشتند. همچنین با محافظت در برابر عود مجدد سرطان سینه، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و خطر کمتر ابتلا به سرطان آندومتر...


فواید کافئین در کاهش خطر ابتلا به سرطان و سنگ کلیه

کافئین متداول ترین و پرمصرف ترین ماده محرک در جهان است که دارای قابلیت افزایش سطح هوشیاری، رفع خستگی و بهبود تمرکز است.     به گزارش پول نیوز، کافئین می‌تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر مثبت بگذارد و احتمال ابتلا به بیماری‌های تغییردهنده زندگی را کاهش دهد.تحقیقات نشان می‌دهد کافئین در کاهش ابتلا به بیماری‌های زیر موثر است:سرطانثابت شده است که کافئین در کاهش بروز سرطان‌های دهان و گلو تاثیر دارد. در مطالعه‌ای که روی بیش از ۹۰۰ هزار شرکت کننده انجام شد، مردان و زنانی که چهار فنجان یا بیشتر قهوه در روز می‌نوشیدند ۴۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان‌های دهان قرار داشتند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمی‌نوشیدند یا فقط گاهی اوقات می‌نوشیدند.همچنین با...


تاثیر کافئین در ابتلا به سرطان

کافئین متداول‌ترین و پرمصرف‌ترین ماده محرک در جهان است که قابلیت افزایش سطح هوشیاری، رفع خستگی و بهبود تمرکز را دارد. ناطقان: به نقل از دیلی اکسپرس، کافئین متداول‌ترین و پرمصرف‌ترین ماده محرک در جهان است که قابلیت افزایش سطح هوشیاری، رفع خستگی و بهبود تمرکز را دارد. کافئین می‌تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر مثبت بگذارد و احتمال ابتلا به بیماری‌های تغییردهنده زندگی را کاهش دهد.سرطان کافئین در کاهش بروز سرطان‌های دهان و گلو تاثیر بسزایی دارد و در مطالعات انجام شده بر روی بیش از ۹۰۰ هزار شرکت کننده مردان و زنانی که چهار فنجان یا بیشتر قهوه در روز می‌نوشند، ۴۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان‌های دهان قرار داشتند. همچنین با محافظت در برابر...