Web Analytics Made Easy - Statcounter
2024-03-19@04:06:48 GMT
۶۲۷۹ نتیجه - (۰.۰۳۷ ثانیه)

جدیدترین‌های «ماده غذایی»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
    فواید پیاز برای موها چند راهکار خانگی با پیاز برای تقویت موها عوارض جانبی احتمالی آب پیاز برای پوست آیا می‌توان از آب پیاز روی موهای چرب استفاده کرد؟ آب پیاز چگونه می‌تواند باعث ریزش مو شود؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، موهای شما برای اینکه رشد کنند نیاز دارند پیوسته تغذیه شوند و موادمغذی لازم را دریافت کنند. آب پیاز دارای سولفور است که جلوی ریزش مو و تخریب آن را می‌گیرد. به‌علاوه، خاصیت ضدمیکروبی پیاز کمک می‌کند دچار عفونت‌های روی پوست سر نشوید و رشد موهایتان بیشتر شود. در ادامه برایتان می‌گوییم چرا پیاز برای مو خوب است. فواید پیاز برای موها کمک به رشد مو محققان دریافته‌اند پیاز با تغذیه‌ی فولیکول‌های مو به رشد بیشتر آن‌ها کمک می‌کند،...
    آفتاب‌‌نیوز : انتخاب ۷ نوع ماده غذایی و مصرف آن‌ها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می‌کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می‌کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می‌کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می‌تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند. موز: یک منبع...
    به گزارش خبرنگار مهر، منصور کبگانیان در حاشیه صد و شصت و هفتمین جلسه ستاد راهبری نقشه جامع علمی کشور با اشاره به نا آرامی‌های اخیر گفت: همکاری و تعامل فکری خوبی با دانشجویان و اساتید دانشگاه در این خصوص انجام شد مشورت‌هایی داشتیم و بحث‌های خوبی در این زمینه شد که چگونه بشود از پیشنهادات و نظریات آنها به صورت دائم استفاده کرد. وی ادامه داد: شورای عالی انقلاب فرهنگی از گذشته مصوبه «خانه ملی گقتگوی آزاد» را تصویب کرده بود که اعضای ستاد انتقاد داشتند که به این مصوبه کمتر پرداخته شده است. دانشکده علوم پزشکی نیشابور به دانشگاه ارتقا یافت دبیر ستاد راهبری اجرای نقشه جامع علمی کشور در ادامه به درخواست وزارت بهداشت درمان و آموزش...
    به گزارش اقتصاد آنلاین، رعایت نکردن اصول سرخ کردن سیب زمینی باعث تولید ماده ای سمی موسوم به «آکریل آمید» می­شود که مضرات فراوانی برای بدن به همراه دارد.  کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود در خصوص سیب زمینی دریافتند سرخ کردن بیش از حد می ­تواند باعث تغییر سلول­های این ماده غذایی و بروز سرطان در افراد شود. بر این اساس توصیه می­شود هنگام سرخ کردن، وقتی سیب زمینی­ها طلایی شد، از سرخ کردن بیشتر خودداری کنیم؛ چرا که این کار سیب زمینی را به ماده­ای خطرناک تبدیل می­ کند. علاوه بر سیب زمینی سرخ شده، سایر خوراکی ­هایی که با این ماده غذایی آماده می­شود، از جمله چیپس و سیب زمینی کبابی و تنوری هم در صورتی که بیش...
    آفتاب‌‌نیوز : زهره فیروزی سه‌شنبه ۱۲ مهر در یک کارگاه آموزشی گفت: جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که سرخ کردن بیش از حد سیب‌زمینی امکان تغییر سلولی در این ماده مغذی و آزاد شده مواد سرطان‌زا خواهد شد. فیروزی گفت: کارشناسان توصیه کرده‌اند که هنگام سرخ کردن سیب زمینی، از برشته شدن این ماده غذایی خودداری کنیم زیرا سیب‌زمینی برشته حاوی مواد خطرناکی است که خطر ابتلا به سرطان را در پی دارد. او گفت: علاوه بر سیب زمینی سرخ شده، دیگر اشکال خوراکی که با استفاده از این ماده غذایی تهیه می‌شود، نظیر چیپس، سیب‌زمینی تنوری و کبابی هم اگر موجب برشته شدن بیش از حد شود، امکان تشکیل ماده خطرناکی را به همراه خواهد داشت. کارشناس ارشد بهداشت و...
    فرارو- اگر متوجه شدید که برای خواب کافی مشکل دارید زمان آن فرا رسیده است که عادات روزانه خود را ارزیابی کنید تا ببینید می‌توانید چه تغییراتی را به طور پیشگیرانه انجام دهید تا نه تنها سلامت خواب، بلکه سلامت کلی بدن‌تان را نیز بهبود بخشید. یکی از بهترین مکان‌ها برای آغاز کار رژیم غذایی شماست. به گزارش فرارو به نقل از outsideonline، در ادامه به پنج ماده غذایی اشاره می‌کنیم که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند اگر قصد دارید خواب‌تان را بهبود بخشید از خوردن آن خودداری ورزید: ۱-مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین محدود کردن مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های شیرین ایده خوبی برای سلامت کلی می‌باشد، اما ممکن است متوجه نباشید که مصرف بیش از حد قند افزوده می‌تواند منجر...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، اکسید نیتریک مولکول کوچکی است که نقش‌های زیادی در بدن دارد. این ترکیب تقریبا توسط هر نوع سلولی در بدن انسان تولید می‌شود و یکی از مهم‌ترین مولکول‌ها برای سلامت رگ‌های خونی به حساب می‌آید. به عبارت دیگر، کفایت این ماده در بدن موجب تسهیل در گردش خون می‌شود و می‌تواند به مدیریت بهتر بیماری دیابت و سندروم متابولیک کمک کند. این آثار به حدی است که امروزه مکمل‌های حاوی اکسید نیتریک را بدل به یکی از محبوبترین‌های بازار مکمل‌ها کرده است. دو مسیر اصلی در بدن برای تولید این مولکول ارزشمند وجود دارد که یکی از آنها تحت تاثیر مواد خوراکی است. دکتر اصغر قاسمی، رییس مرکز تحقیقات فیزیولوژی پژوهشکده علوم غدد...
    ویتامین ب ۱۵ یکی از بهترین ویتامین های دسته B است که متاسفانه به دلیل اینکه بدن ما قادر به تولید آن نیز لازم است از مواد غذایی خارجی استفاده کنیم. ناطقان: ویتامین ب ۱۵ که معمولا به آن اسید پانگامیک یا پانگامات نیز گفته می شود یک فوق العاده مغذی و باورنکردنی است و جالب است بدانید این ماده مغذی از هسته زردآلو مشتق می شود.ویتامین ب ۱۵ را ماده ای برای کمک به پیری سالم می شناسند به دلیل اینکه این ویتامین منجر به افزایش استقامت ورزشی می شود و خواص آنتی اکسیدانی نیز دارد. از این رو این ویتامین برای اشخاصی که به دنبال مکمل کردن سلامت خود با یک ویتامین قوی هستند بسیار ارزشمند خواهد بود.تاریخچه...
    عسل برای سرماخوردگی عسل برای سم‌زدایی عسل برای مشکلات سینوس عسل برای کاهش وزن عسل برای سرفه عسل برای دندان درد به گزارش اقتصاد آنلاین، عسل حاوی ترکیبات مفید بسیاری است که فواید سلامت مختلف را ارائه‌می کنند. عسل مایعی غلیظ و شیرین است که توسط زنبور عسل تولیدمی شود. بو، رنگ و مزه عسل به نوع گل هایی که زنبور عسل از آنها تغذیه کرده است، بستگی دارد. از نظر غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل (۲۱ گرم) حاوی ۶۴ کالری و ۱۷ گرم قند، از جمله فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز است. عسل تقریبا فاقد فیبر، چربی یا پروتئین است. همچنین، عسل حاوی مقدار کمی - کمتر از یک درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه - از ویتامین ها...
    درهم خوری باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود و دانستن دانش چگونه خوردن، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است. در این مطلب درباره مواد غذایی که با پنیر نباید مصرف کرد، می‌خوانید.    به گزارش ایران اکونومیست ، درهم خوری باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود و دانستن دانش چگونه خوردن، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است. در این مطلب درباره مواد غذایی که با پنیر نباید مصرف کرد، می‌خوانید. پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که طبع سرد دارند، خورد. این امر باعث بروز بسیاری از عارضه‌ها و برخی بیماری‌ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و... می‌شود. پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا...
    پنج ماده غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان پوست
    معرفی بهترین مواد غذایی برای داشتن بدنی سالم کنسرو قزل آلا: جوی پرک: توفو: قارچ دکمه‌ای سفید: گلابی: گوجه فرنگی کنسروی: نخود تفت داده شده: هویج: تخم مرغ: دانه ذرت بو داده: نخود فرنگی منجمد: بادام زمینی: عدس خشک: کنسرو لوبیای سیاه: جعفری تازه: معرفی بهترین مواد غذایی برای داشتن بدنی سالم به گزارش اقتصاد آنلاین، این موضوع واقعیت دارد و شما می‌توانید مواد مغذی سالمی را پیدا کنید که ارزان قیمت هستند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ مورد از مواد مغذی ارزان قیمت را معرفی کنیم. کنسرو قزل آلا: ماهی قزل آلا یکی از بهترین منابع برای داشتن مغز و قلبی سالم است. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامت انسان بسیار مفید خواهد بود....
    استاد علوم پزشکی ایران با بیان اینکه پروبیوتیک‌ها باکتری های مفید روده هستد، گفت: وجود آنها در مواد غذایی مانند لبنیات باعث هضم و جذب بهتر غذا می‌شوند. به گزارش برنا؛  امروزه تغذیه صحیح و مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی بیش از هر زمان دیگری اهیت دارد و اغلب افراد سعی می‌کنند مواد غذایی مصرف کنند که بالاترین میزان و کیفیت را دارا باشد. در این میان پروبیوتیک‌ها یا همان باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی بدن از ارزش و اهمیت خاصی در حفظ سلامت بدن برخوردار هستند؛ پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید بوده که تعادل باکتری‌های موجود در بدن را برقرار می‌کنند. پروبیوتیک‌ها را بیشتر بشناسید پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های مفیدی هستند که در روده انسان زندگی می‌کنند. پروبیوتیک‌ها می‌توانند به...
    گروه سلامت خبرگزاری فارس: امروزه تغذیه صحیح و مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی بیش از هر زمان دیگری اهیت دارد و اغلب افراد  سعی می‌کنند مواد غذایی مصرف کنند که بالاترین میزان و کیفیت را دارا باشد. در این میان پروبیوتیک‌ها یا همان باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی بدن از ارزش و اهمیت خاصی در حفظ سلامت بدن برخوردار هستند؛ پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید بوده که تعادل باکتری‌های موجود در بدن را برقرار می‌کنند.  پروبیوتیک‌ها را بیشتر بشناسید پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های مفیدی هستند که در روده انسان زندگی می‌کنند. پروبیوتیک‌ها می‌توانند به عنوان دارو برای درمان انواع خاصی از بیماری‌ها و یا به صورت مکمل برای حفظ سلامتی فرد مصرف شوند. تعریفی که سازمان بهداشت جهانی WHO از پروبیوتیک‌ها ارائه می‌دهد این...
    فرارو- در تابستان، زمانی که بازار‌های محصولات عرضه شده کشاورزان و سوپرمارکت‌ها مملو از محصولات تازه هستند به راحتی می‌توانید رژیم غذایی خود را با میوه‌ها و سبزیجات مقوی پر کنید. با این وجود، با سرد شدن هوا ممکن است فکر کنید محصولات غذایی دیگر جذابیت پیشین را ندارند. با این وجود، اگر دقیق‌تر نگاه کنید در تمام طول فصل پاییز و زمستان گزینه‌های زیادی وجود دارند که خوشمزه هستند و حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می‌باشند که با پیری سالم‌تر مرتبط هستند. به گزارش فرارو، در ادامه به پنج ماده غذایی اشاره می‌کنیم که برای شما مفید بوده و به منظور استفاده در وعده‌های غذایی سالم پاییزی عالی هستند: ۱-گلابی خوردن یک گلابی بزرگ ۷ گرم فیبر برای‌تان...
    بدترین چیزی که میتونی برای صبحانه بخوری ۱. غلات صبحانه‌ ۲. سوسیس ۳. نوشیدنی‌های قهوه ۴. آب‌میوه ۵. مافین ۶. لاته‌ی کافی‌شاپی با شیر گیاهی ۷. ماست طعم‌دار بدون چربی ۸. پنکیک و وافل ۹. نان تست به همراه مارگارین ۱۰. مواد غذایی بدون گلوتن و فرآوری شده‌ی مخصوص صبحانه کلام آخر بدترین چیزی که میتونی برای صبحانه بخوری به گزارش اقتصاد آنلاین، جالب است بدانید که خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، ۷۸ درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می‌خورند. البته منظور این نیست که هر چیزی که دوست دارید را بخورید. اگر گزینه‌های ناسالم را برای صبحانه انتخاب کنید، دیگر از فواید صبحانه خوردن برخوردار...
    اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۳ شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد افرادی که رژیم می‌گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن‌ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته‌های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. استفاده کمتر از فضای مجازی موجب افزایش بهبود سلامت روان به گفته محققان ورزش به جای استفاده از شبکه های اجتماعی می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. ۵ جمله اشتباه که نباید به فرد مضطرب بگویید بهتر است یک فرد مضطرب نگرانی اش را بپذیرد، آن را تایید کند و در مورد...
    فرارو- حتی اگر خنده همان گونه که گفته می‌شود درمان هر درد بی درمان قلمداد شود زمانی که برای مثال، به دیابت مبتلا هستید داروی متفورمین ممکن است انتخاب بهتری برای کاهش قند خون تان به جای خنده باشد! با این وجود، در مورد بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری دارو‌ها تنها انتخاب نیستند. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، مواد غذایی سالم یکی دیگر از گزینه‌های بسیار خوشمزه‌تر با قدرت دارویی گسترده هستند. مواد غذایی دارای ظرفیت بالقوه شگفت انگیزی برای درمان انواع بیماری‌ها می‌باشند. ما این حقیقت را از زمان بقراط می‌دانستیم که گفته بود:"بگذار غذا داروی تو و داروی تو غذایت باشد". انتخاب‌های غذایی خوب سرمایه گذاری خوبی هستند. در ادامه به شش ماده...
    عوارض و خطرات جدی بازسازی ظروف تفلون سه نگرانی اصلی در به‌کارگیری ظروف تفلون کادمیم موجود در تفلون باعث ابتلا به سرطان ملاحظات ضروری در استفاده از ظروف تفلون ظروف برنجی عوارض و خطرات جدی بازسازی ظروف تفلون به گزارش اقتصاد آنلاین، "در چه ظرفی غذا بپزیم و بخوریم تا سالم‌تر باشیم؟" این سؤالی است که بسیاری از خانواده‌ها دارند؛ به‌دلیل اهمیت این مسئله در قالب سلسله‌‌‌‌‌مطالبی به بررسی دقیق خواص، تأثیرات، عوارض و مزایای هر یک از ظروف پخت غذا پرداخته‌ایم. متأسفانه اهل فن در حیطه‌های مختلف، اعم از طب سنتی و جدید و صنایع غذایی و ... با گفتار مغشوش و متناقض خود درباره انواع ظروف، مردم را دچار سرگردانی کرده‌اند؛ در این مطالب سعی شده تا در عین...
    عصر ایران - طراح ناما نیکتورا (Naama Nictora) برای رسیدگی به موضوع تغییرات آب و هوایی از مواد طبیعی از جمله آگار، ماده ای تولید شده از جلبک، برای ارائه یک سری بسته‌بندی مواد غذایی با قابلیت حل شدن استفاده کرده است. مجموعه ارائه شده توسط نیکتورا که به نام "نیکدپک" (NakedPak) شناخته می شود، ایده بازگشت به راه حل های طبیعی و پایدار که برای قرن ها استفاده می شدند، اما بسته‌بندی پلاستیکی و کاغذی جای آن را گرفت را دنبال می کند. فرمول بسته‌بندی با استفاده از مواد تولید شده از جلبک فرمول نیکدپک ناما نیکتورا از جلبک به عنوان ماده اصلی برای ایجاد بسته‌بندی زیست‌پلاستیک استفاده می کند. ماده به دست آمده شفاف و بی طعم...
    همشهری آنلاین-یکتا فراهانی: افرادی که تمایل شدیدی به کاهش وزن دارند باید توجه داشته باشند که مصرف قرص‌ها و مکمل‌های غذایی؛ آن‌ها را اغوا نکند، چون تولیدکنندگان این محصولات قول‌های عجیب‌وغریبی به آن‌ها می‌دهند که هیچ‌گونه پشتوانه علمی و پژوهش‌های بالینی ندارند. ضمن آنکه این ترکیبات ممکن است سلامت ما را به مخاطره بیندازند و خطرات پنهانی نیز به دنبال داشته باشند.    دکتر محمد رضا وفا ، استاد دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران  روش‌های کاهش وزن با چربی‌سوزها از جنبه علمی درست نیست دکتر محمد رضا وفا، استاد دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران در مورد موادی تحت عنوان چربی‌سوزها می‌گوید: «در خصوص موادی که از آن‌ها اصطلاحاً به‌عنوان  چربی‌سوز یاد می‌شود باید گفت اساساً تا به...
    همشهری آنلاین-یکتا فراهانی: افرادی که تمایل شدیدی به کاهش وزن دارند باید توجه داشته باشند که مصرف قرص‌ها و مکمل‌های غذایی؛ آن‌ها را اغوا نکند، چون تولیدکنندگان این محصولات قول‌های عجیب‌وغریبی به آن‌ها می‌دهند که هیچ‌گونه پشتوانه علمی و پژوهش‌های بالینی ندارند. ضمن آنکه این ترکیبات ممکن است سلامت ما را به مخاطره بیندازند و خطرات پنهانی نیز به دنبال داشته باشند.    دکتر محمد رضا وفا ، استاد دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران  روش‌های کاهش وزن با چربی‌سوزها از جنبه علمی درست نیست دکتر محمد رضا وفا، استاد دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران در مورد موادی تحت عنوان چربی‌سوزها می‌گوید: «در خصوص موادی که از آن‌ها اصطلاحاً به‌عنوان  چربی‌سوز یاد می‌شود باید گفت اساساً تا به...
    خواص شیره ارده برای سلامت و درمان + طبع و روش نگهداری ساختار و ترکیبات ارده و شیره ارزش غذایی ارده شیره ۱- حفظ سلامت قلب و عروق ۲- تأمین‌کننده نیاز‌های بدن ۳- تنظیم‌کننده فشارخون، کاهش‌دهنده کلسترول آیا مصرف ارده و شیره برای همه توصیه می‌شود؟ خواص شیره ارده برای سلامت و درمان + طبع و روش نگهداری  به گزارش اقتصاد آنلاین، یکی از لذیذترین و سنتی‌ترین خوراکی‌هایی که ایرانیان آشنایی بسیار زیادی با آن دارند، ارده وشیره است، البته استفاده از این ترکیبات معجزه‌آسا مختص ما ایرانی‌ها نیست، بلکه در کشور‌های عرب و ترک نیز ارده و شیره طرفداران زیادی دارد. این خوراکی لذیذ به‌صورت‌های مختلفی درست می‌شود. به‌عنوان‌مثال از شیره میوه‌های مختلف مانند انگور، خرما و انجیر تشکیل می‌شود...
    از بین بردن نیکوتین سیگار در بدن با مواد غذایی - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی: - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال: - خارج کردن نیکوتین از بدن با نوشیدن آب : - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف انار:  - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف آب‌هویج:  - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف توت‌ها: - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف بروکلی: - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف سبزیجات: از بین بردن نیکوتین سیگار در بدن با مواد غذایی به گزارش اقتصاد آنلاین، نیکوتین فشارخون را به سرعت بالا برده و به ریه‌ آسیب جدی می‌زند. علاوه بر این، حتی اگر سیگار را ترک کنید، نیکوتین تا چند سال همچنان به بدنتان آسیب...
    رژیم غذایی با چربی بالا ممکن است ریزش مو را افزایش دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که رژیم غذایی با چربی بالا و بیشتر از حد استاندارد باعث ریزش و نازک شدن مو می‌شود. این موضوع روی موش‌ها انجام شده است که موش‌های پیر وضعیت بدتری را نشان دادند و اثر رژیم غذایی با چربی بالا در عرض چند روز خودش را نشان داد. یعنی در عرض چهار روز به این نتیجه رسیدند که تغییرات در پوست و موی موش‌ها ایجاد شده است. فشار اکسیداتیو در آن‌ها افزایش پیدا کرد و همه این‌ها عاملی برای آسیب به بافت و افزایش خطر ابتلا به سرطان بود. عوارض غذای چرب چاقی یا اضافه وزن خطر ریزش مو را افزایش می‌دهد...
    آفتاب‌‌نیوز : سرطان پوست، یکی از شایع‌ترین نوع سرطان‌ها است که رشد غیرطبیعی سلول‌های پوستی را شامل می‌شود و اغلب در پوست‌هایی که در معرض آفتاب هستند، ایجاد می‌شود. اما این فرم رایج سرطان می‌تواند در مناطقی از پوست شما که معمولا در معرض نور آفتاب نیست نیز رخ دهد. با اجتناب از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) می‌توان خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش داد، اما این تنها راه کاهش خطر نیست. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف مواد غذایی ذیل می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان کمک کننده باشد: _ فیبرها: برای در امان ماندن از سرطان پوست سهم کمی به مواد غذایی چرب (چربی‌های ناسالم) اختصاص...
    مکمل زینک را چه کسانی و چه وقت روز بخورند؟ فرایند روی یا زینک در بدن منابع روی همه افراد نیازمند دریافت روی هستند چه قدر زینک نیاز داریم؟ قرص زینک پلاس چه ترکیباتی دارد؟ ۱۵ ماده مغذی حاوی روی را بشناسید ۱۰ مورد سبزیجات سرشار زینک نکته: مکمل زینک را چه کسانی و چه وقت روز بخورند؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، روی یا زینک یک ماده معدنی از دسته میکرومینرال‌ها است که نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می‌کند. از آنجا که بدن ما به طور طبیعی روی تولید نمی‌کند، لازم است آن را از طریق غذا یا مکمل‌ها به دست آوریم. روی یا زینک یک ماده معدنی حیاتی است که به فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن کمک می‌کند. این عنصر در بهبود زخم‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن،...
    نقش ویتامین B12 در بدن چیست؟ چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟ چه کسانی در معرض ابتلاء به کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟ منابع غذایی سرشار از ویتامین B12 چیست؟ منابع و مکمل ویتامین B12 رو صبح بخوریم یا شب؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یکی از هشت ویتامین B است که بدن برای تبدیل غذا به انرژی از آن استفاده می‌کند. ویتامین‌های گروه B به اندام‌های داخلی بدن کمک می‌کند تا از چربی‌ها و پروتئین‌ها استفاده کند. اگرچه ویتامین B12 یکی از مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن است، بخش زیادی از جمعیت در سراسر دنیا از کمبود این ماده مغذی رنج می‌برند. نقش ویتامین B12 در بدن...
    آفتاب‌‌نیوز : قلب شما مرکز سیستم قلبی عروقی شماست. این عضو در بسیاری از عملکرد‌های روزانه بدن شما نقش دارد؛ بنابراین داشتن قلب سالم برای سلامت کلی شما حیاتی است. ساده‌ترین و در عین حال مهم‌ترین راه‌ها برای کمک به سلامت قلب شما، رژیم غذایی و ورزش است. رژیم غذایی سالم غذا‌هایی که می‌خورید می‌توانند بر وزن، هورمون‌ها و سلامت اندام‌های شما از جمله قلب تأثیر بگذارند. داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. چربی‌های سالم را انتخاب کنید. از میوه‌های حاوی قند طبیعی مانند خرما استفاده کنید. اگر این میوه به نظرتان بسیار شیرین است انواع مختلف آن را از طریق مشاهده قیمت و خرید اینترنتی خرما در دیجی کالا امتحان...
    به گزارش خبرنگار مهر، منصور کبگانیان امروز در حاشیه جلسه یکصد و شصت و ششم از شورای ستاد راهبری اجرای نقشه جامع علمی کشور در جمع خبرنگاران گفت: در این جلسه دو محور مهم بررسی و تصمیمات خوبی گرفته شد. وی محور اول را ساماندهی انتقال دانشجویان ایرانی خارج از کشور به دانشگاه‌های علوم پزشکی داخل کشور دانست و اظهار کرد: بسیاری از این دانشجویان مشکلات مختلف اقتصادی و فرهنگی پیدا می‌کنند ضمن آنکه در دانشگاه‌هایی مشغول به تحصیل هستند که کیفیت لازم را ممکن است نداشته باشند. کبگانیان خاطر نشان کرد: بر این اساس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی آئین نامه‌ای را با مشاورت ستاد اجرایی نقشه جامع علمی کشور تهیه کرد. این آئین نامه در این جلسه...
    مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند + لیست کامل ۱- قندهای تصفیه شده ۲- نان و شیرینی‌های پفی ۳- ماست ۳- گوجه فرنگی ۴- آبمیوه ۵- سوسیس و کالباس ۶- بیسکویت ۷- اسموتی‌های آماده ۸- فست فودها ۹- قهوه و چای پررنگ ۱۰- نوشابه‌های انرژی‌زا ۱۱- نوشیدنی‌های گازدار ۱۲- سبزیجات سبز رنگ ۱۳- موز ۱۴- غذاهای تند و پر ادویه ۱۵- مرکبات ۱۶- گلابی ۱۷- خیار ۱۸- غلات شیرین بهترین خوراکی‌های ناشتا سوالات متداول مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند + لیست کامل به گزارش اقتصاد آنلاین، شناخت خوراکی‌هایی که نباید با شکم خالی خورد به ما کمک می‌کند تا بیشتر در مورد این موضوع محتاط باشیم و دچار مشکل نشویم. در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش می‌توانید با لیست...
    مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند + لیست کامل ۱- قندهای تصفیه شده ۲- نان و شیرینی‌های پفی ۳- ماست ۳- گوجه فرنگی ۴- آبمیوه ۵- سوسیس و کالباس ۶- بیسکویت ۷- اسموتی‌های آماده ۸- فست فودها ۹- قهوه و چای پررنگ ۱۰- نوشابه‌های انرژی‌زا ۱۱- نوشیدنی‌های گازدار ۱۲- سبزیجات سبز رنگ ۱۳- موز ۱۴- غذاهای تند و پر ادویه ۱۵- مرکبات ۱۶- گلابی ۱۷- خیار ۱۸- غلات شیرین بهترین خوراکی‌های ناشتا سوالات متداول مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند + لیست کامل به گزارش اقتصاد آنلاین، شناخت خوراکی‌هایی که نباید با شکم خالی خورد به ما کمک می‌کند تا بیشتر در مورد این موضوع محتاط باشیم و دچار مشکل نشویم. در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش می‌توانید با لیست...
    چه غذاهایی سبب افزایش تولید کلاژن در بدن می‌شوند؟ با افزایش سن، توانایی بدن ما برای تولید کلاژن با گذشت هر سال کاهش می یابد. این باعث ایجاد چین و چروک بیشتر، افتادگی پوست، موهای نازک تر و مفاصل ضعیف تر می شود. در حالی که افزایش سن اجتناب ناپذیر است، تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی شما نقش بسیار بیشتری در روند پیری نسبت به ژنتیک شما ایفا می کند. این بدان معنی است که خوردن غذاهای تقویت کننده کلاژن می تواند شما را بسیار جوان تر از سن واقعی خود نشان دهد. حالا بیایید در ادامه شما را با 7 نوع ماده غذایی که ساخت کلاژن در بدن کمک می کند معرفی کنیم. غذاهای غنی از...
    فرارو- هیچ چیز ناراحت کننده‌تر (و خسته کننده‌تر) از یبوست نیست به خصوص اگر ندانید علت آن چیست. با این وجود، خبر خوب در اینجاست بازگرداندن وضعیت حرکات روده شما به روال قبلی اغلب به سادگی با ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی‌تان امکان‌پذیر است. به گزارش فرارو به نقل از سایت parade، اگر واقعا نگران حرکات روده خود هستید با یک پزشک صحبت کنید، اما اگر تنها می‌خواهید اوضاع را پیش ببرید به این ۲۰ غذایی که باعث دفع مدفوع می‌شوند نگاهی بیاندازید. ۱-سیب زمینی شیرین برای دستگاه گوارش عالی است. اکثر ریشه‌ها و غده‌های رنگارنگ (چغندر، هویج و سیب زمینی شیرین) دوستان ما هستند و سیب زمینی شیرین مملو از مواد مغذی است. سیب زمینی شیرین یکی از...
    سلامت روده بسیار مهم است و شما باید از راهکار‌هایی زیادی از جمله خوردن غذا‌های مناسب، خواب کافی، ورزش، مدیریت سطح استرس و … برای مراقبت از آن استفاده کنید. وضعیت سلامت روده می‌تواند بر کل بدن تأثیر بگذارد، نه فقط بر هضم بلکه بر ذهن، پوست، سیستم ایمنی بدن و …سلامت روده به سلامت و عملکرد دستگاه گوارش، به نام دهان، مری، معده، روده‌های کوچک و بزرگ، روده راست و مقعد اشاره دارد.همهٔ ما مجموعه‌ای منحصر به فرد از میکروبیوتا داریم که در روده ما قرار دارد. میکروبیوتا پر از تریلیون‌ها نوع باکتری، قارچ، ویروس است که همه با هم کار می‌کنند تا عملکرد دستگاه گوارش ما را حفظ کنند؛ و از ما در برابر بیماری‌ها از جمله چاقی،...
    علائم التهاب معده شامل درد شکم و نفخ شدید است. با تغییر عادت‌های غذایی در کنار برخی از درمان‌های خانگی ساده، می‌تواند استفاده از به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین برد. ناطقان: معده با استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می‌شود. علائم التهاب معده شامل درد شکم و نفخ شدید است. با تغییر عادت‌های غذایی در کنار برخی از درمان‌های خانگی ساده، می‌تواند استفاده از به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین برد.رازیانهدانه‌های رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذا در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش داده و نفخ را مهار می‌کند. طعم رازیانه مشابه طعم شیرین بیان بوده...
    فرارو- افزایش طول عمر و غلبه بر پیری یکی از رویا‌های همیشگی انسان بوده و قرن‌ها و بلکه هزاران سال است که بشر به دنبال چاره جویی برای این دغدغه بوده است. اکنون یک مطالعه جدید که توسط دانشمندان برزیلی به انجام رسیده، امید‌هایی را در این زمینه ایجاد کرده است. به گزارش فرارو به نقل از rahnamato، سلول‌های ما محصولات جانبی بالقوه سمی به نام «رادیکال‌های آزاد» را زمانی تولید می‌کنند که اکسیژنی را که تنفس می‌کنیم و غذایی که هر روز مصرف می‌کنیم، تجزیه کنند. برخی از این مولکول‌ها عملکرد‌های بیولوژیکی مهمی را انجام می‌دهند، اما اگر تعداد آن‌ها بیش از حد باشد، ساختار سلولی داخلی آسیب می‌بیند و توانایی سلول‌ها را مختل می‌کند و احتمالاً منجر به...
    کشک، یکی از مواد غذایی است که در فرهنگ غذایی ایرانیان جایگاه ویژه‌ای دارد. این ماده که از آخرین مشتقات شیر محسوب می‌شود در بسیاری از غذاها مانند کشک‌بادمجان و انواع آش کاربرد داشته و علاوه بر این، بسیاری آن را به‌عنوان تنقلات خشک مصرف می‌کنند. در سال‌های اخیر، کارخانجات تولید لبنیات، تولید کشک محلی و سنتی را در دستور کار خود قرار داده‌اند. اما مصرف کشک تا چه اندازه و برای چه کسانی مناسب است؟ خواص این ماده چیست و چطور باید مصرف شود؟ در این مقاله از منظر طب سنتی ایرانی به این سؤالات پاسخ می‌دهیم. درصورتی‌که از مصرف‌کنندگان کشک هستید یا تابه‌حال آن را مصرف نکرده‌اید، مطالعه این مقاله می‌تواند جایگاه صحیح آن را در رژیم غذایی‌تان...
    بهترین مواد غذایی برای حفظ جوانی و سلامت خانمها ۱. هویج ۲. مرکبات ۳. سیر ۴. شکلات تلخ ۵. روغن زیتون ۶. گوجه‌فرنگی ۷. ماهی‌های چرب ۸. زردچوبه ۹. آووکادو ۱۰. میوه‌های خانواده‌ی بری بهترین مواد غذایی برای حفظ جوانی و سلامت خانمها به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مطلب با ۱۰ خوراکی که شما را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند، بیشتر آشنا می‌شوید. این مواد غذایی به شما کمک می‌کنند پوستی سالم و شاداب داشته باشید. ۱. هویج بیشترِ افراد هویج را به‌خاطر فوایدی که برای چشم دارد، می‌شناسند. این ویژگی هویج به‌خاطر بتاکاروتنِ موجود در آن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. هویج به سلامت شبکیه و سایر قسمت‌های چشم کمک می‌کند. همچنین هویج به‌واسطه‌ی دارا بودن این ویتامین می‌تواند از بروز...
    آفتاب‌‌نیوز : ناصر رضایی‌پور دبیر انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص خواص پای مرغ در طب ایرانی اظهار کرد: پای مرغ از خواص درمانی بسیار زیادی برخوردار است که معمولا اکثر افراد از آن بی خبر هستند و تمایلی برای مصرف این ماده غذایی ندارند. او بیان کرد: پای مرغ در کشور ما چندان مورد استفاده نیست درحالی که استان اردبیل، یکی از مهمترین صادرکننده‌های پنجه مرغ به کشور‌های آسیای جنوب شرقی محسوب می‌شود، اما اکثر مردم از خواص دارویی و درمانی این ماده غذایی اطلاعی ندارند. رضایی پور بیان کرد: طبق نتایج پژوهش‌های انجام‌شده این ماده غذایی حاوی برخی پروتئین ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن، ازجمله ویتامین A و ویتامین D، فسفر، کلسیم، منیزیم و اسید‌های...
    آفتاب‌‌نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. به همین منظور در ادامه به نقل از "هلثی فود" به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. * عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال‌های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی‌های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش...
    عسل طبیعی مغز گردو زعفران سیر به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. به همین منظور در ادامه به نقل از "هلثی فود" به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال‌های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون،...
    احتمالا همه ی شما از خوراکیهایی مانند بستنی، لبنیات، کره مصنوعی، شیر خشک و غیره در برنامه غذایی خود استفاده کرده اید. جالب است بدانید لسیتین سویا در این مواد خوراکی به عنوان یک ماده ی افزودنی در مراحل تولید آنها به کار رفته است که احتمالا شما از وجود آن بی خبر باشید. لسیتین سویا علاوه بر این موارد در نانها، مارگارین، مکملهای غذایی و غیره نیز یافت می شود که البته میزان لسیتین سویا در این مواد به مقدار ناچیز و بسیار کمی است که جای هیچ نگرانی نیست، چرا که مصرف زیاد آن باعث بروز حساسیت و آلرژی در افراد مستعد آلرژی می شود. جالب است بدانید که کاهش کلسترول بد خون یکی از دلایل مصرف لسیتین...
    یکی از غذا های دریایی بسیار مفید که کالری بسیار کمی دارد و در جدول ارزش غذایی در سطوح بالا قرار می گیرد ماهی است که برای بهره مندی از ارزش های آن از کنسرو تن ماهی نیز می توان استفاده کرد. به طور کلی ماهی یک ماده غذایی با کالری کم می باشد اما کنسرو تن ماهی به دلیل غوطه ور بودن در روغن کالری بیشتری نسبت به ماهی خام یا بخار پز شده دارد که جهت رفع این مشکل می توان از کنسرو ماهی کم چرب که کالری کمتری دارد استفاده کرد. میزان کالری موجود در کنسرو روی بسته بندی آن درج شده است که به کمک آن می توان مقدار کالری دریافتی بدن را متوجه شد....
    به گزارش ایران آنلاین، آمار مقایسه‌ای از افزایش قیمت‌ مواد غذایی در دولت رئیسی و روحانی، بیانگر آن است که با توجه به پرداخت یارانه‌های ۳۰۰ و ۴۰۰ هزار تومانی، قدرت خرید مردم در دولت سیزدهم حفظ شده است. یک سال از سپردن سکان اداره کشور به دولت سیزدهم می‌گذرد، دولتی که به ریاست آیت‌الله سید ابراهیم رئیسی و با شعار «دولت مردمی، ایران قوی» کار خود را آغاز کرد و به اذعان بسیاری از کارشناسان و ناظران، در تاریخ دولت‌های پس از انقلاب، هیچ دولتی به‌اندازه دولت سیزدهم و آیت‌الله رئیسی میراث‌دار مشکلات، ضعف‌ها و کاستی‌های برجای‌مانده از دولت پیش از خود نبوده. وضعیت بد شاخص‌های کلان اقتصادی، کسری بودجه، کاهش ارزش پول ملی، تورم...
    باکتری‌های مفید موجود در روده‌های شما برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی هضم کند. این باکتری‌ها همچنین منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن می‌شوند اما مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می‌تواند عملکرد این باکتری‌ها را دچار مشکل کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. به گزارش ایسنا، تمام مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می‌شوند و به شکل ساده‌ای وارد بدن می‌شوند که می‌تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن ما تحویل داده شود که این امر تنها با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت...
    ۵ ماده غذایی برای داشتن پوستی سالم
    دکتر روح اله کریمی رییس شبکه بهداشت و درمان مرودشت گفت: در بازدید بازرسان معاونت غذا و دارو شبکه بهداشت و درمان این شهرستان از کارخانه‌های تولید مواد غذایی، ۱۰ هزار و ۸۴۶ کیلوگرم مواد غذایی غیر قابل مصرف کشف و پس از هماهنگی با مقام قضایی نسبت به معدوم سازی آن اقدام شده است. دکتر غلامحسین رضایی معاون غذا و دارو شبکه بهداشت و درمان شهرستان مرودشت نیز با اشاره به این که حفظ سلامت در جامعه، اولویت نخست شبکه بهداشت و درمان به شمار می‌رود، اظهار کرد: بازرسان معاونت غذا و دارو بر اساس شیوه نامه‌های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، سلامت مواد غذایی تولیدی در کارخانه‌های سطح شهرستان را بررسی می‌کنند و اگر پس از نمونه...
    گوشت قرمز همواره یکی از مواد پرمصرف در برنامه های غذایی است که در وعده‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. باید بدانیم که هر ماده غذایی روش پخت خاص خود را دارد و عدم رعایت آن می‌تواند موجب بروز بیماری‌های مختلف از جمله سرطان شود. در ادامه، فیلمی درباره روش صحیح پخت گوشت قرمز و فواید و مضرات آن را مشاهده می‌کنید. بیشتر بخوانید: زمان مناسب شستن گوشت برای حفظ آهن و مواد مفید آن + فیلم   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
    منبع: خبر آنلاین لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر سلامت پوست اخبار مطالب پزشکی اخبار مرتبط اگر به دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید ۱۴۰۱/۵/۲۸ پوستت رو با هر چی تو خونه داری زیبا نگه دار + ماسک های ارزان ۱۴۰۱/۵/۱۳ درمان خانگی مشکلات پوستی ۱۴۰۱/۴/۲۲ از کجا بفهمم دهنم بو می ده؟ + تست ساده ۱۴۰۱/۵/۳۰ آخرین ویدیو ها بلاگرهای میلیاردی اینستاگرام ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۲۰:۴۱ شام فوری و خوشمزه / طرز تهیه کوکوی شکم پر ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۲۰:۲۷ جواب دندان شکن پژمان جمشیدی به توهین مجری معروف + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۲۰:۱۶ کشوری که وام می‌گیرد تا یارانه سوخت بدهد! ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۱۸:۴۷ لحظه واژگونی وحشتناک یک کامیون باری + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۳۰...
    آفتاب‌‌نیوز : فیبر به دلایل زیادی بسیار مفید است. یکی از فواید فیبر آن است که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. برای یک فرد مبتلا به دیابت کنترل قند خون به منظور جلوگیری از افزایش و کاهش شدید آن بسیار مهم است. به گزارش ایتینگ وِل، هنگامی که ما غذا‌های حاوی کربوهیدرات می‌خوریم آن را به گلوکز تجزیه می‌کنیم که سلول‌های بدن می‌توانند از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. با این وجود، ما نمی‌توانیم فیبر را به عنوان انرژی هضم و جذب کنیم. بنابراین، فیبر به گلوکز تبدیل نمی‌شود و سطح قند خون را افزایش نمی‌دهد.از آنجایی که ما قادر به هضم آن نیستیم کل فرآیند هضم را کندتر می‌کند. به عبارت دیگر، هضم و جذب گلوکز...
    ۱-نخود ۲-دانه چیا ۳-ادامامه (سویای نارس) ۴-تمشک ۵-آووکادو توصیه نهایی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، هنگامی که ما غذا‌های حاوی کربوهیدرات می‌خوریم آن را به گلوکز تجزیه می‌کنیم که سلول‌های بدن می‌توانند از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. با این وجود، ما نمی‌توانیم فیبر را به عنوان انرژی هضم و جذب کنیم. بنابراین، فیبر به گلوکز تبدیل نمی‌شود و سطح قند خون را افزایش نمی‌دهد. از آنجایی که ما قادر به هضم آن نیستیم کل فرآیند هضم را کندتر می‌کند. به عبارت دیگر، هضم و جذب گلوکز (و سایر مواد مغذی) را به میزان قابل توجهی کندتر می‌کند. برای مثال، زمانی که یک تکه نان سفید را به تنهایی می‌خورید بدن در درجه اول بر هضم کربوهیدرات‌های موجود...
    مصرف سبزیجات چلیپایی باعث افزایش طول عمر شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، مصرف سبزیجات چلیپایی (صلیبی) باعث افزایش طول عمر شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.نشریه انگلیسی اکسپرس نوشت، احتمال ابتلا به سرطان روده در کسانی که سبزیجات صلیبی شامل کلم، گل کلم، جوانه بروکسل، اسفناج و ... را مرتب مصرف می‌کنند، ۱۸ درصد کمتر است.سبزیجات صلیبی توانایی فعال کردن یک پروتئین قدرتمند معروف به Nrf۲ را دارند. محققان معتقدند که Nrf۲ ممکن است برای تقویت آنتی اکسیدان ها، مبارزه با...
    به گزارش «تابناک» به نقل از سیناپرس، این یافته‌ها شامل اسیدهای چرب امگا ۳ است که از غذا یا مکمل‌های غذایی به دست می‌آید. شینژی لی، استادیار و مدیر برنامه دانشکده داروسازی در دانشگاه ماکائو می‌گوید: «طبق تحقیقات ما، یک فرد بزرگسال متوسط ممکن است با مصرف حدود ۳ گرم در روز از این اسیدهای چرب، فشار خون متوسطی را کاهش دهد». اسیدهای چرب امگا ۳ یک ماده مغذی فراوان در ماهی‌های چرب مانند ساردین و سالمون هستند، اگرچه مکمل‌های غذایی نیز برای دستیابی به اثرات سلامتی آن کار می‌کنند. برخی از مطالعات اسیدهای چرب امگا ۳ را با فشار خون پایین مرتبط می‌دانند، اگرچه شواهد قطعی نیست. مکمل روغن ماهی به‌طور متوسط حاوی ۳۰۰ میلی‌گرم امگا ۳ در...
    این یافته‌ها شامل اسیدهای چرب امگا ۳ است که از غذا یا مکمل‌های غذایی به دست می‌آید. شینژی لی، استادیار و مدیر برنامه دانشکده داروسازی در دانشگاه ماکائو می‌گوید: «طبق تحقیقات ما، یک فرد بزرگسال متوسط ممکن است با مصرف حدود ۳ گرم در روز از این اسیدهای چرب، فشار خون متوسطی را کاهش دهد». اسیدهای چرب امگا ۳ یک ماده مغذی فراوان در ماهی‌های چرب مانند ساردین و سالمون هستند، اگرچه مکمل‌های غذایی نیز برای دستیابی به اثرات سلامتی آن کار می‌کنند. برخی از مطالعات اسیدهای چرب امگا ۳ را با فشار خون پایین مرتبط می‌دانند، اگرچه شواهد قطعی نیست. مکمل روغن ماهی به‌طور متوسط حاوی ۳۰۰ میلی‌گرم امگا ۳ در هر قرص است. ماهی آزاد اقیانوس اطلس چهار...
    نیاز‌های سلامتی مردان با نیاز‌های زنان متفاوت است و بنابراین این احتمال وجود دارد که برخی از غذا‌ها به آن‌ها در برابر نگرانی‌های رایج سلامت مردان کمک کند. ناطقان: به نقل از نشریه Everyday Health یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی مطلوب ضروری است، اما آیا به اندازه کافی از غذا‌های خاصی که برای بدنتان ضروری است می‌خورید؟ اختلال جنسی، بهبود ماهیچه‌ها بعد از ورزش، افسردگی، اختلال شناختی، ناباروری و موارد دیگر را می‌توان با خوراکی‌ها کنترل کرد:ماهی قزل آلای وحشیکمبود ویتامین D ممکن است به درمان بسیاری از اختلالات جنسی مردانه کمک کند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ در مجله Dermato-Endocrinology منتشر شد، دریافت مقدار کافی ویتامین D ممکن است با کاهش آسیب عروقی ناشی از التهاب،...
    کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب ۱- بادمجان ۲- بامیه ۳- سیب ۴- آووکادو ۵- ماهی ۶- جو دوسر ۷- جو ۱۰- شکلات تلخ ۱۱- عدس ۱۲- سیر ۱۳- چای سبز ۱۴- روغن زیتون فرابکر ۱۵- کلم برگ -مصرف چربی‌های اشباع را کاهش دهید چربی‌های ترانس مصرف نکنید غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید مصرف فیبر را افزایش دهید سیگار را ترک کنید وزن خود را کاهش دهید کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب به گزارش اقتصاد آنلاین، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمی‌آید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگ‌ها می‌شود و به...
    کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب ۱- بادمجان ۲- بامیه ۳- سیب ۴- آووکادو ۵- ماهی ۶- جو دوسر ۷- جو ۱۰- شکلات تلخ ۱۱- عدس ۱۲- سیر ۱۳- چای سبز ۱۴- روغن زیتون فرابکر ۱۵- کلم برگ -مصرف چربی‌های اشباع را کاهش دهید چربی‌های ترانس مصرف نکنید غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید مصرف فیبر را افزایش دهید سیگار را ترک کنید وزن خود را کاهش دهید کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب به گزارش اقتصاد آنلاین، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمی‌آید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگ‌ها می‌شود و به...
    کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب ۱- بادمجان ۲- بامیه ۳- سیب ۴- آووکادو ۵- ماهی ۶- جو دوسر ۷- جو ۱۰- شکلات تلخ ۱۱- عدس ۱۲- سیر ۱۳- چای سبز ۱۴- روغن زیتون فرابکر ۱۵- کلم برگ -مصرف چربی‌های اشباع را کاهش دهید چربی‌های ترانس مصرف نکنید غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید مصرف فیبر را افزایش دهید سیگار را ترک کنید وزن خود را کاهش دهید کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب به گزارش اقتصاد آنلاین، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمی‌آید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگ‌ها می‌شود و به...
    به گزارش تابناک، به نقل از نشریه Everyday Health، نیاز‌های سلامتی مردان با نیاز‌های زنان متفاوت است و بنابراین این احتمال وجود دارد که برخی از غذا‌ها به آن‌ها در برابر نگرانی‌های رایج سلامت مردان کمک کند. یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی مطلوب ضروری است، اما آیا به اندازه کافی از غذا‌های خاصی که برای بدنتان ضروری است می‌خورید؟ اختلال جنسی، بهبود ماهیچه‌ها بعد از ورزش، افسردگی، اختلال شناختی، ناباروری و موارد دیگر را می‌توان با خوراکی‌ها کنترل کرد: ماهی قزل آلای وحشی کمبود ویتامین D ممکن است به درمان بسیاری از اختلالات جنسی مردانه کمک کند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ در مجله Dermato-Endocrinology منتشر شد، دریافت مقدار کافی ویتامین D ممکن است با کاهش آسیب...
    با استفاده از کنجد و پوست کردن آن و تحت فشار قرار دادن این محصول مایع به وجود می آید که به آن ارده کنجد پوست کنده اردکان تهران نیز می گویند که به عنوان وعده فوق العاده مناسب و مقوی برای صبحانه از آن استفاده می کنند و به شدت قوی است به نحوی که انرژی کل روز بدن را می توان از این محصول دریافت کرد. البته باید گفت که این محصول را اکثرا در زمستان به عنوان صبحانه مصرف می کنند چرا که طبیعت این ماده غذایی گرم بوده و به شدت برای افرادی که مزاجی سرد دارند مفید است و در فصل سرما نیز کارآمد می باشد و بدن را می تواند در طول سرمای زمستان...
    تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد. به گزارش ایسنا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. در ادامه به نقل از «هلثی فود» به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. روغن زیتون مطالعات نشان داده‌اند التهابات عامل اصلی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می‌کند. بنابراین استفاده...
    به گزارش همشهری آنلاین، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. در ادامه به نقل از «هلثی فود» به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید روغن زیتون مطالعات نشان داده‌اند التهابات عامل اصلی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می‌کند. بنابراین استفاده از روغن زیتون می‌تواند به کاهش ابتلا به بیماری‌های مزمن خصوصا بیماری‌های قلبی کمک کند. عرق کاسنی مطالعات انجام شده بر روی...
    علت اصلی کف کردن روغن هنگام سرخ کردن+ راه حل شیوه جلوگیری از کف کردن روغن شیوه جلوگیری از کف کردن روغن علت اصلی کف کردن روغن هنگام سرخ کردن+ راه حل به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر میخواهید بدانید علت این کف کردن چیست و چگونه می توان از کف کردن آن جلوگیری کنید همراه ما باشید. همه مواد غذایی دارای رطوبت هستند. زمانی که حتی مقدار کمی رطوبت در سطح ماده غذایی وجود داشته باشد، زمان تماس با روغن داغ کف کرده و یا قدری می‌جوشد.   شیوه جلوگیری از کف کردن روغن برای اینکه روغن موقع سرخ کردن مواد غذایی کف نکند و یا کمتر کف کند. آب بعضی از مواد غذایی را مانند کوکو سبزی را بکشید و...
    متخصصان اعلام کردند: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که برخی از خوراکی‌ها به‌ اندازه داروهای مسکن رایج مانند "ایبوپروفن" می توانند درد را کاهش دهند. ناطقان: با وجود شواهد فزاینده مبنی بر اینکه برخی از داروهای مسکن ممکن است واقعا برای برخی افراد خطرناک باشند، این مواد غذایی ممکن است انتخاب بهتری برای کاهش درد باشند.در ادامه به نقل از "دویچه وله" به چند ماده غذایی که به کاهش درد اندام های بدن کمک می کنند، خواهیم پرداخت.زنجبیلزنجبیل احتمالاً بیشتر به دلیل خواص ضد تهوع و تسکین‌دهنده معده شناخته شده است. اما همچنین می‌تواند با درد، از جمله درد مفاصل ناشی از آرتریت مبارزه کند.دانه کدو تنبلدانه کدو تنبل منبع فوق‌العاده‌ای از منیزیم است؛ ماده معدنی‌ که ممکن است تعداد...
    به گزارش تابناک، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. در ادامه به نقل از "هلثی فود" به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. روغن زیتون مطالعات نشان داده‌اند التهابات عامل اصلی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می‌کند. بنابراین استفاده از روغن زیتون می‌تواند به کاهش ابتلا به بیماری‌های مزمن خصوصا بیماری‌های قلبی کمک کند. عرق کاسنی مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها نشان می‌دهند مصرف ۵۰۰ میلی‌گرم از گیاه کاسنی...
    لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر مواد غذایی اخبار سلامت اخبار مرتبط علائم رقیق شدن خون و دلایلی که باید نگرانشان بود ۱۴۰۱/۵/۱۶ نحوه تزریق آمپول به خودتان و دیگران + آموزش ۱۴۰۱/۵/۱۵ بدون سونوگرافی تعیین جنسیت کن ۱۴۰۱/۵/۱۵ خنده عصبی نمایانگر چه بیماری هایی است؟ + درمان ۱۴۰۱/۵/۱۵ با علائم پوستی بیماری های کبدی آشنا شوید ۱۴۰۱/۵/۱۵ راهی تضمینی برای از بین بردن غبغب ۱۴۰۱/۵/۱۵ آخرین ویدیو ها سرقت ناموفق در سعادت آباد + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۱۶ ۱۰:۰۹ ۴ ترفند بی نظیر برای زندگی روزمره! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۱۶ ۰۲:۲۷ گلزنی طارمی در دیدار پورتو - ماریتیمو + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۱۶ ۰۱:۰۵ مرگ دسته جمعی هزاران ماهی در دریاچه نمک ماهشهر + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۱۵...
    فلفل، ماده غذایی با مقدار فراوان ویتامین‌های A،C ،E ، K و B۶ است. ناطقان: در ادامه این مطلب به ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:۱. محافظت در برابر التهاباتطعم تندی فلفل به‌دلیل وجود ترکیب شیمیایی به‌نام کپسایسین است که گیرنده‌های گرما در دهان را فعال می‌کند. این ترکیب همچنین خواص ضدالتهابی دارد و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با این التهابات را کاهش می‌دهد. از همین‌رو، مصرف ۴ نوبت فلفل طی هفته در کنار رژیم غذایی متعادل در کاهش این عوارض موثر است.۲. تامین ویتامین‌ها و املاحفلفل، ماده غذایی با مقدار فراوان ویتامین‌های A،C ،E ، K و B۶ است. البته می‌توان فلفل را منبع غنی از مس، آهن،...
    تا می‌توانید مغز بخورید و فرقی نمی‌کند از کدامیک از مغز‌ها استفاده کنید. مغز‌ها حاوی مواد معدنی، اسید‌های آمینه، فیبر و کالری هستند که تمامی این ترکیبات برای مغز، حافظه و عملکرد آن بسیار لازم و مفید است. پس تا می‌توانید مغز بخورید در این مقاله با خواص مغزهاآشنا خواهید شد.مصرف مغزها، به‌ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت‌شان، می‌تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن‌ها ارتباط علی معلولی مستقیمی بین خوردن مغز‌ها و طول عمر پیدا نکردند، تنها به وابستگی جزئی یافتند.دکتر جان، متخصص قلب و عروق و مدیر Heart Rhythm Services در مرکز بین‌المللی پزشکی در موری یوتا، می‌گوید: پیام کلیدی این است که مغز‌ها به طرزی باور نکردنی متضمن...
    ایسنا/مازندران مدیر جهاد کشاورزی محمودآباد گفت: برابر ماده ۱۹ قانون مجازات اسلامی، آتش زنندگان بقایای گیاهی تحت پیگرد قانونی قرار گرفته و به حبس و جزای نقدی محکوم خواهند شد. محمد هادی‌زاده با اعلام خبر فوق اظهار کرد: آتش زدن کاه و کلش بعد از برداشت برنج در زمین های شالیزاری ممنوع و جرم تلقی می شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان محمودآباد افزود: خاک یکی از منابع مهم خدادادی است که با مهیا کردن بستر مناسب، سبب تامین آب و منابع غذایی برای رشد و نمو گیاهان، تولید مواد غذایی و حیات موجودات کره زمین می شود. هادی‌زاده درباره ممنوع بودن آتش زدن کاه و کلش بعد از برداشت برنج در مزارع، گفت: برای حفظ و حراست از محیط زیست، جلوگیری...
    فرارو- آفتاب‌سوختگی در کوتاه‌مدت می‌تواند فقط ناراحت‌کننده باشد اما در طول زمان خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. خوردن برخی خوراکی‌ها پس از آفتاب‌سوختگی ممکن است علائم شما را تسکین دهد، به بهبود سریع‌تر پوست کمک کند و خطر سرطان را کاهش دهد. به گزارش فرارو، خوراکی‌هایی مانند هویج، انار و غذاهایی با ترکیب گوجه‌فرنگی دارای فواید سلامتی منحصربه‌فردی هستند که ممکن است به پوست آسیب‌دیده در برابر نور خورشید کمک کنند. با خود می‌گویید ای‌کاش می‌توانستید آفتاب‌سوختگی‌تان را در تابستان امسال سریع‌تر از بین ببرید؟ بهتر است بدانید راه‌حل‌های موضعی مانند آلوئه ورا و کرم هیدروکورتیزون تنها گزینه‌های شما نیستند. خوردن و نوشیدن برخی مواد غذایی ممکن است به روند بهبودی کمک کند، اما رژیم غذایی به‌تنهایی...
    علت کف کردن روغن موقع سرخ کردن غذا حتما برای شما ما پیش آمده که برای طبخ غذاهای سرخ کردنی مثل انواع کوکو و کتلت با کف کردن روغن روبرو شده باشید. اگر میخواهید بدانید علت این کف کردن چیست و چگونه می توان از کف کردن آن جلوگیری کنید همراه ما باشید. همه مواد غذایی دارای رطوبت هستند. زمانی که حتی مقدار کمی رطوبت در سطح ماده غذایی وجود داشته باشد، زمان تماس با روغن داغ کف کرده و یا قدری می‌جوشد. شیوه جلوگیری از کف کردن روغن برای اینکه روغن موقع سرخ کردن مواد غذایی کف نکند و یا کمتر کف کند. آب بعضی از مواد غذایی را مانند کوکو سبزی را بکشید و ماهی و مرغ...
    به گزارش «تابناک»، هموگلوبین جزءِ سازنده‌ی میوگلوبین نیز هست. میوگلوبین شباهت زیادی به هموگلوبین دارد، با این تفاوت که در سلول­‌های ماهیچه یافت می­‌شود. اگر به اندازه­‌ی کافی آهن جذب نکنید، احساس خستگی به سراغ­‌تان خواهد آمد و به کم‌خونی دچار خواهید شد. مردان به­‌طور متوسط به ۸ میلی­‌گرم آهن در روز نیاز دارند و زنان، قبل از سن یائسگی، باید ۱۸ میلی­‌گرم آهن در روز مصرف کنند. آهن هم در سبزیجات و هم در فراورده­‌های دامی یافت می‌شود. اگر علاقه‌مند هستید که مقدار جذب آهن بدن­‌تان را بالا ببرید، در ادامه با ۱۲ نمونه از مواد­ غذایی که حاوی آهن هستند، آشنا شوید. ۱. لوبیای سفید لوبیای سفید یکی از منابع گیاهی آهن است. نصف پیمانه لوبیای سفید، بیش...
    درست است که خواب شبانه 7-8 ساعته و داشتن فعالیت‌های بدنی در طول روز به ارتقای سلامت عمومی، ‌تقویت خلق‌وخو و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کمک می‌کند، اما هیچ کدام از ما بدون دریافت مجموعه باکیفیتی از مواد مغذی نمی‌توانیم عملکرد خوبی در طول روز داشته باشیم. کسانی که بخش عمده رژیم غذایی‌شان از انواع محصولات فراوری‌شده و شیرین تشکیل می‌شود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و... را احساس کرده‌اند. بنابراین، اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالم و باکیفیتی داشته باشید، مواد غذایی زیر باید هر هفته در رژیم غذایی تان جای بگیرند. 1.لوبیا انواع لوبیا جزو منابع غذایی خوب برای دریافت پروتئین و فیبر هستند، درحالی که ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، پتاسیم...
    این ماده حاوی یک ترکیب قدرتمند به نام آلیسین است که به کاهش کلسترول کمک می کند. فواید سلامتی سیر شامل کاهش علائم سرماخوردگی، کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین اختلالات عصبی می شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛  سیر از اعضای نزدیک پیاز و بومی آسیای میانه است. یک گل سیر حاوی چندین حبه است و هر حبه با یک پوست نرم و شفاف پوشانده شده است. سیر بیش از 3000 سال است که به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. لوئی پاستور، دانشمندی که پاستوریزاسیون را کشف کرد، از اوایل سال 1858 از خواص ضد...
    پتاسیم یکی از املاح ضروری است که نقش مهمی در انقباض عضلات بدن دارد. کمبود این ماده معدنی با علائم مختلفی همراه است که مهم‌ترین آن‌ها خستگی است. به گزارش سلامت، کمبود پتاسیم در موارد شدید می‌تواند منجر به علائم جدی‌تر مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی شود. پتاسیم، ماده معدنی ضروری برای انقباض عضلات بدن از جمله ماهیچه‌های اسکلتی، عضله قلب و عضلات نازک دیواره عروق، جداره روده‌ها، برونشیت‌ها و مثانه است. کمبود پتاسیم با علائم مختلفی همراه است که خستگی شایع‌ترین و مهم‌ترین عارضه آن است. البته گرفتگی عضلانی، ضعف ماهیچه‌ها، حالت تهوع، یبوست و نفخ نیز از دیگر علائم کمبود پتاسیم محسوب می‌شوند. در واقع، سطح پایین پتاسیم مانع از بازیابی انرژی در سلول‌های ماهیچه‌ای می‌شود. کمبود شدید پتاسیم کمبود...
    مصرف پفک مضرات و عوارض بسیاری برای سلامت بدن انسان به همراه دارد، در ادامه از مضرات مصرف پفک برای کودکان و عوارض آن برای بارداری مطلع خواهید شد. پفک فاقد ارزش غذایی بوده و سرشار از مواد مصنوعی و فرآوری شده است. پفک‌ها محصولاتی ترد و نمکی با طعم پنیر هستند که از پودر ذرت حجیم شده تهیه می‌شوند و فاقد ارزش غذایی‌اند. مصرف غذاهای تنقلی مانند چیپس و پفک دارای آثار جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند و به عوارضی که در ادامه این بخش عنوان شده است بارها و بارها اشاره کرده اند. عوارض و مضرات جدی پفک برای سلامت بدن پنیر یک منبع مناسب برای پروتئین است،...
    ماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم «امگا ۳» وجود دارد. ناطقان: اسیدهای چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آن‌ها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند.متخصصان همچنین اظهار کرده‌اند که مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ تأثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارد. در ادامه به چند ماده غذایی که بیشترین مقدار «امگا ۳» را دارند، اشاره خواهیم کرد.۱- ماهی سالمونماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰...
    مصرف پفک مضرات و عوارض بسیاری برای سلامت بدن انسان به همراه دارد، در ادامه از مضرات مصرف پفک برای کودکان و عوارض آن برای بارداری مطلع خواهید شد. ناطقان:از آن جایی که پفک فاقد ارزش غذایی بوده و سرشار از مواد مصنوعی و فرآوری شده می باشد، مضر است. پفک ها محصولاتی ترد و نمکی با طعم پنیر هستند که از پودر ذرت حجیم شده تهیه می شوند و فاقد ارزش غذایی اند. مصرف غذاهای تنقلی همانند چیپس و پفک دارای اثرات جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند و به عوارضی که در ادامه ی این بخش عنوان شده است بارها و بارها اشاره کرده اند.عوارض و مضرات جدی پفک...
    فرارو- تحقیقات مرکز پزشکی جان هاپکینز نشان می‌دهد که کبد بیش از ۵۰۰ عملکرد را در بدن مدیریت می‌کند. عملکرد اصلی که بسیاری از مردم می‌دانند این است که کبد تولیدکننده صفرا است که به دفع سموم کمک می‌کند. کبد هم چنین به تجزیه چربی‌ها برای کمک به هضم غذا کمک می‌کند. کبد به تولید کلسترول و مدیریت گلوکز اضافی کمک می‌کند و باعث تنظیم و مدیریت لخته شدن خون می‌شود. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، همان طور که می‌بینید کبد شما بسیار مهم است و همین موضوع سبب می‌شود تا بسیاری از ما بپرسیم: «چگونه می‌توانیم کبد خود را سالم نگه داریم»؟ یکی از راه‌های اصلی که می‌توانید از سلامت کبد خود مراقبت کنید رژیم غذایی است....
    اسیدهای چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آنها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند. ناطقان: متخصصان همچنین اظهار کرده‌اند که مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ تأثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارد.در ادامه به نقل از یورونیوز، به چند ماده غذایی که بیشترین مقدار «امگا ۳» را دارند، اشاره خواهیم کرد.۱- ماهی سالمونماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم «امگا ۳» وجود دارد و در مجموع نیز هر چه گوشت ماهی تیره‌تر باشد این ماده در آن بیشتر است.۲- تخم مرغ طیوری که در فضای باز...
    اسید‌های چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آن‌ها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند. به گزارش ایسنا، متخصصان همچنین اظهار کرده‌اند که مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ تأثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارد. در ادامه به نقل از یورونیوز، به چند ماده غذایی که بیشترین مقدار «امگا ۳» را دارند، اشاره خواهیم کرد. ۱- ماهی سالمون ماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم «امگا ۳» وجود دارد و در مجموع نیز هر چه گوشت ماهی تیره‌تر باشد این ماده در آن بیشتر است. ۲- تخم...
    اسیدهای چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آنها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ متخصصان همچنین اظهار کرده‌اند که مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ تأثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارد.   در ادامه به چند ماده غذایی که بیشترین مقدار «امگا ۳» را دارند، اشاره خواهیم کرد.   ۱- ماهی سالمون   ماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسی‌ها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم «امگا ۳» وجود دارد و در مجموع نیز هر چه گوشت ماهی تیره‌تر باشد این ماده در آن...