جدیدترین‌های «ویتامین A»:

مصرف روزانه مولتی ویتامین برای مغز سالمندان مفید است

به گزارش جام جم آنلاین، نتایج نشان می‌دهد که مصرف مولتی ویتامین‌ ها می‌تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان می‌گویند مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً تأثیر زیادی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، خواهد داشت یا خیر. دکتر «چیراگ ایواس»، محقق ارشد از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «زوال شناختی یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکمل‌های روزانه مولتی ویتامین‌ها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس برای کند کردن پیری...


کمبود این ویتامین‌ها باعث درد مفاصل می‌شود

برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم می‌تواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود. به گزارش همشهری آنلاین، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت برخی از کمبود‌های ویتامینی و ارتباط آن‌ها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان‌ها به همراه درد مفاصل می‌شود. کمبود ویتامین D همچنین می‌تواند منجر به تضعیف ماهیچه‌ها شود. همه افراد باید روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین D را از...


9 دلیل ریزش ابرو و نحوه‌ی درمان آن【سال2024】

ریزش ابرو به معنی از دست دادن موهای ابرو می باشد. ریزش ابرو می تواند در نتیجه عوامل مختلفی از جمله اختلالات هورمونی، کمبود مواد غذایی، استرس، واکنش به داروها، عوامل وراثتی و یا فرایندهای طبیعی مرتبط با پیری اتفاق بیفتد. اگر دچار ریزش ابرو هستید در ادامه با سایت جراحا همراه باشید تا در مورد این مشکل و راه‌حل آن بیشتر بخوانید و برای درمان ریزش ابرو می توانید به بهترین دکتر کاشت ابرو در تهران مراجعه کنید و از مطالب سایت پزشکا، پزشک 24، جراحتو و جراحا بهره ببرید.   علت ریزش ابرو چیست؟   ابروها، رشته موهایی هستند که در قسمت پیشانی قرار گرفته اند. آن ها جزئی از ساختار صورت هستند و عملکرد مهمی در حفاظت از چشمان...


وجود مکمل های حاوی ویتامین A ویژه کودکان در تمامی واحد‌های بهداشتی

  به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی، مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: والدین این گروه سنی کودکان می‌توانند برای دریافت این مکمل‌ها به مراکز یاد شده مراجعه کنند.   دکتر زهرا اباصلتی افزود: ویتامین A یکی از مواد مغذی و مهمی است که نقش اساسی در سلامت ارگان‌های بدن ایفا می‌کند و کمبود این ویتامین به عنوان یکی از مهمترین مشکلات تغذیه‌ای در کشور‌های در حال توسعه، شناخته شده است.   وی ادامه داد: مکمل ویتامین A یک مکمل خوراکی است که سالی دو نوبت و هر شش ماه یکبار با هدف پیشگیری از عوارض کمبود ویتامین A به کودکان دو تا پنج سال خورانده می‌شود.   دکتر اباصلتی با اشاره به اینکه گروه...


فواید مصرف روزانه مولتی ویتامین برای مغز سالمندان

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، نتایج نشان می‌دهد که مصرف مولتی ویتامین‌ها می‌تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان می‌گویند مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً تأثیر زیادی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، خواهد داشت یا خیر. دکتر «چیراگ ایواس»، محقق ارشد از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «زوال شناختی یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکمل‌های روزانه مولتی ویتامین‌ها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس...


علائم کمبود ویتامین دی چیست؟

کمبود ویتامین دی باعث رنگ پریدگی پوست، ریزش بیش از حد مو، تعریق بدون دلیل، پیری سریع پوست و تشدید اگزما می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامین دی نقش مهمی در بهبود سلامت کلی بدن دارد، بنابراین لازم است این ویتامین را به صورت منظم از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید دریافت کنید؛ کمبود ویتامین دی می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن استخوان‌ها، نوسانات خلقی، افسردگی، گرفتگی مکرر عضلات، کند شدن روند بهبود زخم‌ها و ریزش مداوم مو شود؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که حدود ۷۹ درصد مردان و ۷۵ درصد زنان از مشکل کمبود ویتامین دی رنج می‌برند، در ادامه به بررسی علائم کمبود ویتامین دی می‌پردازیم: پوست رنگ پریده یا خشک پوست...


مصرف روزانه مولتی‌ویتامین زوال عقل را کند می‌‌کند

ایتنا - با توجه به پژوهش جدید بیمارستان عمومی ماساچوست، مصرف روزانه مولتی‌ویتامین می‌تواند تا دو سال مانع زوال قدرت شناختی مغز شود. کاهش قدرت شناختی مغز یکی از اولین نشانه‌های مرتبط با زوال عقل و آلزایمر است که حدود ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. شیراگ ویاس، نویسنده ارشد این پژوهش، می‌گوید: «کاهش قدرت شناختی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های سلامت در میان افراد مسن است و مصرف روزانه مولتی‌‌ویتامین می‌‌تواند به‌عنوان یک راهکار بالقوه و مفید برای کند کردن کاهش قدرت شناختی به کار رود.» به گزارش نیویورک‌پست، نتایج جدیدی هم در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است که نشان می‌دهد مصرف روزانه مولتی‌ویتامینی که حاوی ۲۰ ماده مغذی اساسی است...


۴ نکته مهم درباره ویتامین‌ها و مواد معدنی

آفتاب‌‌نیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها می‌تواند بر انتخاب‌های تغذیه‌ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه‌ای نادرست هم جلوگیری کند.  ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند  بیشتر افراد می‌توانند تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتی‌ویتامین‌های روزانه نیازی ندارند، مگر اینکه این مکمل‌ها توسط پزشکان تجویز شده باشند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده روزانه از مولتی‌ویتامین با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سرطان مرتبط نیست، درحالی که سرعت پیشروی زوال ذهن را هم کاهش نمی‌دهد و مانع از مرگ زودرس هم نمی‌شود. با این‌حال بعضی افراد، مخصوصا افراد...


۶ عامل تخریب‌کننده حافظه را بشناسید

آیا به خودتان می‌بالید که قادرید چند کار را به طور هم‌زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ممکن است مهارت به نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد انجام هم‌زمان چند کار در واقع مغز ما را آشفته می‌کند، خلاقیتمان را کاهش می‌دهد و باعث افزایش فراموشی می‌شود. مغز ما جوری طراحی نشده که هم‌زمان از عهده انجام چند کار بربیاید. مطالعات نشان می‌دهند از این کار به آن کار رفتن و مشغول چند کار هم‌زمان بودن، مغز را با حجم زیادی از اطلاعات بمباران می‌کند و باعث می‌شود به‌سختی بتواند اطلاعات را پردازش کرده یا جزئیات را به یاد بیاورد. به گزارش بهداشت نیوز، تکنولوژی جدید و حواس‌پرت‌کن‌های مداوم دیجیتالی، بار زیادی به دوش مغز ما می‌گذارند. باتوجه‌به...


نوشیدنی برای کم خونی و درمان این بیماری

نوشیدنی برای کم خونی بسیار مفید است و میتواند این مشکل را در بدن شما حل کند.برخی از نوشیدنی ها بسیار خون ساز هستند که ما در این مطلب از پارس نیوز نوشیدنی های مفید برای کم خونی را به شما معرفی می کنیم. کم خونی چیست ؟ امروزه به علت سبک زندگی‌های مدرن، رژیم غذایی نادرست، کم‌تحرکی، استرس و اضطراب‌های فراوان در زندگی ما زیاد است. کم‌خونی به یک مشکل بسیار رایج مخصوصا در خانم‌ها تبدیل شده است. یکی از شایع‌ترین شرایطی که سلامتی انسان‌ها را به خطر انداخته، کمبود هموگلوبین است. هموگلوبین یک پروتئین غنی از آهن است که در گلبول‌های قرمز خون وجود دارد و وظیفه حمل اکسیژن در بدن را برعهده دارد. هنگامی که سطح...


تزریق آمپول نوروبیون در کاهش عوارض بیماری دیابت اثربخش است

سیدامین موسوی درباره کاربرد آمپول نوروبیون، اظهار کرد: نوروبیون برند یک شرکت خارجی است که ویتامین‌های گروه B را تولید می‌کند و آمپول B کمپلکس یا همان نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه‌ B است؛ ویتامین‌های گروه B به دلیل اینکه ویتامین‌های محلول در آب هستند معمولاً در بدن ذخیره نمی‌شوند و مصرف دز بالا از این ویتامین باعث دفع آن از طریق ادرار می‌شود. این پزشک متخصص افزود: ویتامین B به طور طبیعی در منابع غذاهای گوشتی و حیوانی وجود دارد و گوشت و جگر غنی‌ترین منابع حاوی ویتامین‌های گروه B هستند و کاربرد این آمپول برای کسانی است که کمبود ویتایمن B دارند. معمولاً کسانی که در رژیم‌های گیاه‌خواری مطلق هستند کمبود ویتامین B دارند و نیاز است که...


نظر متخصصان درباره اثر تقویتی آمپول نوروبیون

آفتاب‌‌نیوز : سید امین موسوی درباره کاربرد آمپول نوروبیون، اظهار کرد: نوروبیون برند یک شرکت خارجی است که ویتامین‌های گروه B را تولید می‌کند و آمپول B کمپلکس یا همان نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه‌ B است؛ ویتامین‌های گروه B به دلیل اینکه ویتامین‌های محلول در آب هستند معمولاً در بدن ذخیره نمی‌شوند و مصرف دز بالا از این ویتامین باعث دفع آن از طریق ادرار می‌شود. این پزشک متخصص افزود: ویتامین B به طور طبیعی در منابع غذاهای گوشتی و حیوانی وجود دارد و گوشت و جگر غنی‌ترین منابع حاوی ویتامین‌های گروه B هستند و کاربرد این آمپول برای کسانی است که کمبود ویتایمن B دارند. معمولاً کسانی که در رژیم‌های گیاه‌خواری مطلق هستند کمبود ویتامین B دارند و...


توصیه‌ای برای به تعویق انداختن زوال عقل

 به گزارش تابناک، بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، کاهش قدرت شناختی مغز یکی از اولین نشانه‌های مرتبط با زوال عقل و آلزایمر است که حدود ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. «شیراگ ویاس»، نویسنده ارشد این مطالعه در این باره می‌گوید: کاهش قدرت شناختی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های سلامت در میان افراد مسن است و مصرف روزانه مولتی‌ویتامین می‌تواند به‌ عنوان یک راهکار بالقوه و مفید برای کند کردن روند کاهشیِ قدرت شناختیِ مغز به کار رود. نتایج جدیدی هم در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است که نشان می‌دهد مصرف روزانه مولتی‌ویتامینی که حاوی ۲۰ ماده مغذی اساسی است مانع از دست دادن حافظه و کاهش قدرت شناخت مغز می‌شود. این مطالعه بیش...


راهکار جدیدی که ابتلا به زوال عقل را به تعویق می‌اندازد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، با توجه به آزمایش‌های جدید در بیمارستان عمومی «ماساچوست»، مصرف روزانه مولتی‌ویتامین می‌تواند تا دو سال مانع از زوال قدرت شناختی مغز شود. «شیراگ ویاس»، نویسنده ارشد این مطالعه در این باره می‌گوید: کاهش قدرت شناختی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های سلامت در میان افراد مسن است و مصرف روزانه مولتی‌ویتامین می‌تواند به‌ عنوان یک راهکار بالقوه و مفید برای کند کردن روند کاهشیِ قدرت شناختیِ مغز به کار رود. نتایج جدیدی هم در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است که نشان می‌دهد مصرف روزانه مولتی‌ویتامینی که حاوی ۲۰ ماده مغذی اساسی است مانع از دست دادن حافظه و کاهش قدرت شناخت مغز می‌شود. این مطالعه بیش از دو سال به ارزیابی...


۵ باور اشتباه درباره علت و درمان سرماخوردگی

نشریه پزشکی Everyday Health به برخی از این باور‌ها و حقایق در مورد سرماخوردگی پرداخته است: آنتی‌بیوتیک‌ها سرماخوردگی را درمان می‌کنند دکتر «دارون گرش» از اعضای «هیئت مدیره آکادمی پزشکان خانواده آمریکا» می‌گوید: آنتی‌بیوتیک‌ها با کشتن باکتری‌ها یا کاهش رشد آن عمل می‌کنند و می‌توانند عفونت‌های باکتریایی مانند برونشیت، گلودرد استرپتوکوکی و عفونت گوش را درمان کنند. سرماخوردگی ناشی از عفونت ویروسی است و این دارو‌ها نمی‌توانند عفونت‌های ویروسی را درمان کنند. استفاده نادرست از این دارو‌ها باعث مقاومت خطرناک آنتی بیوتیکی می‌شود. ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند «کاترین لینگ»، استادیار دانشکده پرستاری دانشگاه «جان هاپکینز» در «بالتیمور»، می‌گوید: شواهد در مورد تأثیر ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی مشخص نیست. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است...


۵ باور غلط درباره سرماخوردگی

آفتاب‌‌نیوز : نشریه پزشکی Everyday Health به برخی از این باورها و حقایق در مورد سرماخوردگی پرداخته است: آنتی‌بیوتیک‌ها سرماخوردگی را درمان می‌کنند دکتر «دارون گرش» از اعضای «هیئت مدیره آکادمی پزشکان خانواده آمریکا» می‌گوید: آنتی‌بیوتیک‌ها با کشتن باکتری‌ها یا کاهش رشد آن عمل می‌کنند و می‌توانند عفونت‌های باکتریایی مانند برونشیت، گلودرد استرپتوکوکی و عفونت گوش را درمان کنند. سرماخوردگی ناشی از عفونت ویروسی است و این داروها نمی‌توانند عفونت های ویروسی را درمان کنند. استفاده نادرست از این داروها باعث مقاومت خطرناک آنتی بیوتیکی می‌شود. ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند «کاترین لینگ»، استادیار دانشکده پرستاری دانشگاه «جان هاپکینز» در «بالتیمور»، می‌گوید: شواهد در مورد تأثیر ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی مشخص نیست. شواهدی وجود دارد که نشان...


چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند؟

به گزارش صداوسیما،️ ویتامین E ماده مغذی محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت کلی بدن عمل می‌کند. ترکیبات طبیعی این ویتامین به دلیل خواص ضد چروک آن مشهور است، همچنین به عنوان ابزاری برای تحریک سیستم ایمنی شناخته می‌شود. با وجود این که این ویتامین در اقلام غذایی مختلفی از جمله آجیل، دانه ها، برخی روغن ها، غذا‌های دریایی و سبزیجات در دسترس است، بسیاری از مردان برای تامین ویتامین بدن خود از مکمل‌ها استفاده می‌کنند. فواید مهم و قابل توجه ویتامین E برای مرداناز سرطان جلوگیری می‌کند:ماهیت آنتی اکسیدانی ویتامین E می‌تواند رادیکال‌های آزاد را قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو یا بیماری‌های مزمن خنثی کند که به نوبه خود منجر به کاهش خطر...


کمبود این ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث سفید شدن زودرس مو می‌شود

در برنامه مادر کودک شبکه سلامت مورخ ۸/۴/ ۱۴۰۱ مجری برنامه میزبان دکتر مهدی قیصری متخصص پوست و مو وعضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی بود و در خصوص سفید شدن زودرس مو‌ها به گفتگو پرداختند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال، که علت سفید شدن رنگ مو‌ها چیست، گفت: پیاز مو دارای سلول‌هایی است که مسئول تولید رنگدانه ملانین هستند، یکسری ملانین ها، رنگ قرمز رو به قهوه‌ای و سری دیگر رنگ قهوه‌ای رو به مشکی دارند، این رنگدانه‌ها از طریق ارث به افراد منتقل می‌شوند. قیصری گفت: سلول‌های مسئول تولید رنگدانه، ملانوسیت نام دارند و به هر علت کارکرد آن‌ها متوقف شود، به مرور رنگ مو کمرنگ‌تر شده و به رنگ سفید در می‌آید. او گفت: سفید شدن رنگ مو‌ها...


مکمل‌های مولتی‌ویتامین می‌توانند زوال حافظه را در سالمندان آهسته کنند

پیش‌بینی می‌شود که با افزایش امید به زندگی، جمعیت افرادی که در بازه سنی با ریسک بالای ابتلا به آلزایمر قرار می‌گیرند، در نیمه دوم قرن ۲۱ به‌طور قابل‌توجهی افزایش یابد. درنتیجه، توسعه روش‌هایی برای پیشگیری از بیماری‌های زوال عقل اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. پروژه مطالعه خروجی‌های مکمل‌های کاکائو و مولتی ویتامین (COSMOS) اثر مصرف روزانه عصاره کاکائو و مکمل‌های مولتی ویتامین را بر حافظه و توانایی‌های شناختی در مقیاسی بزرگ و ملی بررسی کرده است. نتایج این مطالعات خروجی‌های مثبتی را آشکار کرده‌اند. سومین مقاله این پروژه، که روز پنجشنبه ۲۸ دی منتشر شد، یک آزمایش تصادفی کنترل‌شده است که نتایج مطالعات قبلی را تأیید می‌کند. شواهد مطالعات قبلی به خروجی‌های مثبت مصرف روزانه مولتی ویتامین اشاره داشت. حالا...


بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟

سیب، یک میوه محبوب است که از آن در غذا‌ها و دسر‌های زیادی یا به عنوان میان‌وعده استفاده می‌شود.ایالات متحده، یکی از بزرگترین تولیدکنندگان سیب در جهان بوده و پس از چین در رتبه دوم قرار دارد. با وجود تنوع انتخاب میان سیب زرد، قرمز و…، آیا انتخاب سالم‌تر و بهتری وجود دارد؟ سالم‌ترین سیب کدام است؟ هر نوع سیبی برای سلامتی شما مفید است. اما بسیاری از بزرگسالان به اندازه کافی از میوه‌ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنند. به گفته دانیل کرامبل اسمیت، متخصص تغذیه، هر چه تعداد سیب در رژیم غذایی شما بیشتر باشد، بهتر است. فرقی ندارد که چه نوع سیبی بخورید. با این حال، برخی از انواع سیب دارای مزایای سلامتی منحصر به فردی هستند....


۷ منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آفتاب‌‌نیوز : زهرا سرلک متخصص بهداشت و ایمنی مواد غذایی در کرمانشاه، مصرف ۷ منبع غذایی مهم و طلائی را در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت دانست و اظهار کرد: ایمنی بدن با یک رژیم غذایی حاوی گوشت، مواد لبنی، میوه و سبزی و مغزیجات تضمین می‌شود، زیرا همه ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌ها در سیستم ایمنی نقش‌های بسزایی دارند. منابع غذایی حاوی فیبر وی در توضیحات تکمیلی برای هر گروه و غذا‌های مناسب ابتدا به منابع غذایی حاوی فیبر اشاره و بیان کرد: یک رژیم غذایی حاوی فیبر با مصرف میوه، سبزی، غلات، حبوبات حاصل می‌شود که می‌تواند به حفظ و نگهداری باکتری‌های مفید روده کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که این ترکیبات مفید علاوه بر خوب کار...


تاثیر مثبت پیلاتس و ویتامین دی بر وضعیت بیماران مبتلا به ام‌اس

به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز، ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس (MS)یک بیماری خودایمنی، التهابی، مزمن و ناتوان کنندة سیستم عصبی است که به صورت ضایعات عصبی با میلین تخریب شده در جسم سفید مغز، طناب نخاعی و اعصاب بینایی بروز می کند. این بیماری باعث از بین رفتن غلاف میلین سلول‌های عصبی شده و در نتیجه ی آن، فقدان هدایت طبیعی پیام‌های عصبی در سیستم عصبی مرکزی پدیدار می‌شود. تاکنون درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده، اما بر اساس نتایج تحقیقات می توان روند بیماری را کُند کرد و یا در برخی موارد نیز بیماری خاموش شود. تاثیر مهم فعالیت بدنی در حفظ سلامت بدن و مقابله با بیماری‌ها برکسی پوشیده نیست؛ فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی...


ژل رویال چیست و چه خواصی برای زنان و مردان دارد ؟

ژل رویال که به آن ژل سلطنتی، شاه انگبین، رویال ژل و ژل زنبور عسل نیز گفته می‌شود، در کنار عسل و گرده گل از مهمترین فرآورده‌های زنبور عسل به شمار می‌رود.شما در این مطلب از پارس نیوز به طور کامل با این ماده مغذی و خواصش آشنا می شوید. ژل رویال چیست ؟ ژل رویال ماده‌ ای ژلاتینی است که توسط زنبورهای عسل برای تغذیه ملکه و بچه‌های آنها تولید می‌شود. این ماده ژل مانند، خواص بسیاری برای سلامت زندگی زنبور ملکه دارد. البته علاوه بر ملکه، زنبورهای تازه متولد شده نیز از ژل رویال استفاده می‌کنند. آن زنبورهایی که ۳ روز از ژل رویال استفاده می‌کنند، به زنبور کارگر تبدیل می‌شوند. اما زنبورهایی که ژل رویال را به مدت بیشتری...


در زمستان قبل از خواب چه میوه‌ای بخوریم؟

کیوی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا، گلودرد، سرفه، یبوست و اختلال خواب مفید است. به گزارش خبرگزاری ایمنا، کیوی میوه‌ای است که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در کیوی علاوه بر اینکه از ابتلاء به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی پیشگیری می‌کند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، در نتیجه بدن بهتر می‌تواند در برابر ویروس‌ها و عفونت‌ها مقاومت کند، کیوی کالری کمی دارد و غنی از مواد مغذی مهم از جمله ویتامین‌های C، E و K و پتاسیم و فولات است، پتاسیم موجود در کیوی به تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، این میوه مقوی را...


مصرف زیاد این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را بیشتر می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B ۱۲ (کوبالامین) یا B ۹ (فولات) خون آنان افزایش می‌یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند. اسید فولیک یک ویتامین B و فرم مصنوعی فولات است که در مکمل‌های غذایی، نان‌ها و غذا‌های غنی شده وجود دارد. سبزیجات با برگ سبز تیره نیز سرشار از فولات است و ویتامین B ۱۲ به طور طبیعی در غذا‌هایی از منابع حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ وجود دارد. فولات و B ۱۲ برای رشد جنین مهم است، زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب می‌شود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر کم‌خونی و نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا قرار گیرد. با این حال نتایج مطالعه‌ای نشان داده...


این خوراکی‌ها غذای برتر مغز هستند

آفتاب‌‌نیوز : خواندن یکی از بهترین سرگرمی‌های دنیا است که در برخی از افراد می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد؛ بنابراین با مصرف این مواد غذایی توانایی مغزتان در مطالعه را بیشتر از قبل کنید. ۱-ماهی جدا از طعم لذیذ، ماهی می‌تواند توانایی مغز در مطالعه را موثرتر و آسانتر کند. بیشتر ماهی‌های روغنی مانند سالمون و ساردین سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند، ماده‌ای که جریان خون را در مغز افزایش می‌دهد. البته مراقب باشید مصرف بیش از اندازه توصیه نمی‌شود. علاوه بر این پوست ماهی ممکن است به جیوه آلوده باشد و این ماده برای مغز مضر است. ۲-سبزیجات سبزیجات تقریباً برای تمام قسمت‌های بدن از جمله مغز مفید هستند. سبزیجات به خصوص سبزی‌های به رنگ سبز،...


برای خارش بدن چه بخوریم؟

برای خارش بدن چه بخوریم؟ این سوال به شما کمک می‌کند تا وقتی بدنتان به دلایلی مثل خشکی پوست، اگزما، اضطراب و... به خارش افتاد، خودتان را درمان کنید. زی‌سان: دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می‌شود پوست شما احساس خارش کند. چه نیش پشه باشد یا یک بیماری زمینه‌ای، راه‌هایی برای کاهش این سوزش وجود دارد. به عنوان مثال، می‌توانید بهترین غذا‌ها را برای خوردن برای خارش پوست در رژیم غذایی خود بگنجانید. بیایید پیش از هر چیز دلایل خارش پوست بدن را بدانیم. طبق گفته متخصصان، برخی از مقصران رایج خارش، التهاب یا پوسته‌پوسته شدن پوست موارد زیر هستند: خشکی پوست (یا کمبود‌های تغذیه‌ای که منجر به خشکی پوست می‌شود) بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، گال یا انگل...


تقویت ذخیره‌سازی تراکم استخوان در سلامتی افراد اهمیت دارد

مرتضی دهقان اظهار کرد: از پوکی استخوان با عنوان بیماری خاموش یاد می‌شود چرا که در صورت بی‌توجهی نسبت به موضوع افراد دچار ضایعات استخوانی شده و در نهایت کیفیت زندگی آن تحت تاثیر قرار می‌گیرد و قادر به انجام امور روزمره خود نخواهند بود. وی افزود: پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع به ویژه در زنان است چرا که به طور معمول تراکم استخوانی افراد تا سن ۳۵ سالگی روند افزایشی دارد، اما پس از آن روند نزولی به خود می‌گیرد. متخصص ارتوپدی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد ادامه داد: طبیعی است که هر چقدر در دوره زمانی زیر ۳۰ سال بتوانیم با روش‌های مختلف از قبیل تغذیه سالم و ورزش به این تراکم استخوانی اضافه...


۸ ویتامین مفید برای سلامت کبد

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها...


چرا سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید برایتان این سؤال ایجاد شده باشد که چرا دچار تب می‌شویم؟ تب در بدن چه کاری انجام می‌دهد؟ تمام تغییر و تحولات بدن در واکنش به یک عامل بیرونی یا درونی که در عملکرد صحیح بدن اختلال ایجاد کرده، اتفاق می‌افتد که معمولاً افراد تب را به دلیل وجود عفونت در بدن می‌شناسند. بیشتر بخوانید: خوراکی‌های مفید برای مبتلایان به آبله مرغان تب برای آزاد کردن گلبول‌های سفید که سلول‌های اصلی سیستم ایمنی بدن هستند، ایجاد می‌شود. سیستم ایمنی بدن یک سد دفاعی در برابر انواع عوامل بیماری‌زا مانند عفونت و آلاینده‌های محیطی، سموم و سلول‌های سرطانی است که به بدن این امکان را می‌دهد، پس از ابتلا به انواع بیماری و آسیب،...


فواید شگفت‌انگیز لبو ؛ با این خوراکی شب‌های زمستان بیماری را از خودتان دور کنید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از webmd، چغندر دارای بسیاری از ترکیبات گیاهی مفیدی است که التهاب را کاهش می دهد و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. برخی دیگر از مزایای سلامتی چغندر عبارتند از: افزایش استقامت چغندر و آب آن به عملکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از چغندر باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود. برخی از ورزشکاران هنگام ورزش برای بهبود عملکرد خود چغندر می خورند یا آب چغندر می نوشند. جلوگیری از بیماری قلبی و سکته چغندر سرشار از فولات (ویتامین B9) است که به رشد و عملکرد سلول ها کمک می کند. فولات نقش کلیدی در کنترل آسیب...


این ویتامین‌ها شما را خوش اخلاق می‌کنند

زی‌سان: وقتی در حالی که به ظاهر روز آرامی را سپری کرده‌اید، متوجه بداخلاق بودن خود می‌شوید و علتی برای آن نمی‌یابید ممکن است ریشه این مشکل به کمبود برخی از ویتامین‌ها مربوط باشد. کمبود کدام ویتامین باعث بداخلاقی می‌شود؟ ویتامین خوش اخلاقی چیست؟ در این مطلب خواندنی و جالب همراه ما باشید. ویتامین B ۱۲ برای خوش اخلاق شدن بدن انسان برای انجام بسیاری از عملکرد‌های حیاتی به ویتامین B ۱۲ نیاز دارد؛ مثل تولید انرژی، ارتقا سیستم ایمنی و حفظ سلامت روان. بدن انسان قابلیت ساخت ویتامین B ۱۲ را ندارد؛ بنابراین از طریق رژیم غذایی باید برای بدن فراهم شود. مهم‌ترین علائم کمبود ویتامین ب۱۲ شامل بی‌حالی و افسردگی است. احتمال بروز کمبود ویتامین B ۱۲ در...


کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان‌ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می‌کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان‌ها و کاهش شکستگی آن‌ها استفاده می‌شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری‌ها از بدن محافظت کند. دانشمندان مدرسه پزشکی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اعلام کردند، کمبود ویتامین د سبب مرگ زودرس به علت ابتلا به نارسایی قلب و سرطان می‌شود. ویتامین د جذب کلسیم و فسفر را تسهیل کرده و سبب افزایش استحکام استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. منبع اصلی تامین ویتامین د، تخم مرغ،...


مصرف این ویتامین باعث تنظیم وزن می‌شود

ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می‌توانند داشته باشند؟ ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ به گزارش همشهری آنلاین، کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می‌شود؟ آیا می‌دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B ۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می‌کند،...


رابطه ویتامین D و چاقی در کودکان

آفتاب‌‌نیوز : چاقـی را می‌توان بـه عنـوان افزایـش پاتولوژیـک تـوده چربـی بــدن تعریــف کــرد. بــا ایــن حــال، آنچــه کــه در چاقــی بســیار مهـم است، چربـی شـکمی بـوده کـه از نظـر بالینـی بسـیار مهـم اسـت. توزیـع چربـی بـدن تـا حـدی از نظـر هورمونـی کنتـرل می‌شود و تفـاوت بیـن مـردان و زنـان در تـوده چربـی معمـولا در دوران بلـوغ آشـکار می‌گردد. بـا ایـن حـال، مطالعات اخیـر کـه بـر روی کـودکان پیـش از بلـوغ انجام شده‌اند، سـطوح بالاتـر چربـی و شـواهدی از الگـوی توزیع چربی موسوم به ژنوئیدی یا حالت گلابی شکل شدن بدن را در میـان دختـران در ســنین بســیار پایین‌تر پیــدا کرده‌اند. بنا بر گفته های پژوهشگران، شـیوع چاقـی در کـودکان در سراسـر جهـان بـه طـرز چشـمگیری در طـی دهـه اخیـر...


ویتامین خوش اخلاقی

وقتی در حالی که به ظاهر روز آرامی را سپری کرده‌اید، متوجه بداخلاق بودن خود می‌شوید و علتی برای آن نمی‌یابید ممکن است ریشه این مشکل به کمبود برخی از ویتامین‌ها مربوط باشد. کمبود کدام ویتامین باعث بداخلاقی می‌شود؟ ویتامین خوش اخلاقی چیست؟ در این مطلب خواندنی و جالب همراه ما باشید. ویتامین B12 برای خوش اخلاق شدن به گزارش مثبت سبز، بدن انسان برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی به ویتامین B12 نیاز دارد؛ مثل تولید انرژی، ارتقا سیستم ایمنی و حفظ سلامت روان. بدن انسان قابلیت ساخت ویتامین B12 را ندارد؛ بنابراین از طریق رژیم غذایی باید برای بدن فراهم شود. مهم‌ترین علائم کمبود ویتامین ب12 شامل بی‌حالی و افسردگی است. احتمال بروز کمبود ویتامین B12 در گیاه‌خواران...


تب علامت چیست؟

خبرگزاری فارس- گروه سلامت: شاید برایتان این سؤال ایجاد شده باشد که چرا دچار تب می‌شویم؟ تب در بدن چه کاری انجام می‌دهد؟ تمام تغییر و تحولات بدن در واکنش به یک عامل بیرونی یا درونی که در عملکرد صحیح بدن اختلال ایجاد کرده، اتفاق می‌افتد که معمولاً افراد تب را به دلیل وجود عفونت در بدن می‌شناسند. تب برای آزاد کردن گلبول‌های سفید که سلول‌های اصلی سیستم ایمنی بدن هستند، ایجاد می‌‌شود. سیستم ایمنی بدن یک سد دفاعی در برابر انواع عوامل بیماری‌زا مانند عفونت و آلاینده‌های محیطی، سموم و سلول‌های سرطانی است که به بدن این امکان را می‌دهد، پس از ابتلا به انواع بیماری و آسیب، بهبود پیدا کند. «تب» متابولیسم را افزایش داده و از تکثیر برخی عوامل تشدید...


۸ ماده غذایی زمستانی برای حفظ رطوبت پوست

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان؛ از آنجایی که در فصل زمستان هوا سردتر و خشک‌تر می‌شود، توجه بیشتر به آبرسانی پوست امری ضروری است. آب و هوای خشک می‌تواند رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و تحریک شود؛ بنابراین گنجاندن غذا‌های مغذی در رژیم غذایی زمستانی می‌تواند یک راه ساده و در عین حال موثر برای حفظ رطوبت پوست شما از درون باشد.این هشت ماده غذایی زمستانی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوستتان را هیدراته نگه دارید و سلامت کلی خود را حفظ کنید.۱. آووکادوآووکادو سرشار از چربی‌های سالم و ویتامین‌های مختلف است که مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می‌کند و باعث آبرسانی...


کمبود ویتامین D چه علائم و عوارضی دارد؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ویتامین D یک ویتامین قابل حل در چربی است که وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، تولید می‌شود. تنها در تعداد کمی از غذا‌ها از جمله محصولات غنی شده مانند شیر موجود است. ویتامین D به خاطر حمایت از متابولیسم کلسیم شناخته می‌شود. به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را از غذا و مکمل‌ها جذب کند تا از نگهداری سلول‌های سالم استخوان پشتیبانی کند. اما کار با کلسیم برای محافظت از تنها عملکرد ویتامین D در بدن نیست؛ این بخش به بررسی فواید این ویتامین در بدن و عوارض و عوامل کمبود آن خواهیم پرداخت.فواید و نقش ویتامین D در بدننقش این ویتامین در بدن حمایت از سلامت ماهیچه ها، نقشی در سیستم...


این میوه را هر روز بخورید

سیب میوه‌ای دوست داشتنی با تنوع بسیار است؛ این میوه دارای خواص بسیار زیادی بوده و همه متخصصان به ویژه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند هرروز از این میوه استفاده کنید. به گزارش فارس، مثالی وجود دارد که می‌گوید اگر می‌خواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید! سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن در منابع جدید علمی و منابع پزشکی قدیمی ذکر شده است. باید گفت، انواع سیب حاوی ویتامین سی و ویتامین K هستند؛ اما، تنها میزان ویتامین سی آن‌ها قابل‌توجه است. سیب بهتر است یا آب سیب؟ بسیاری از خواص سیب مربوط به میزان فیبر خوب آن است که در آب سیب این فیبر وجود ندارد. در آب سیب میزان قند بیشتری وجود دارد. برای...


۸ ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین، مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین‌ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می‌شود: ویتامین B مطالعات نشان داده‌ است که ویتامین‌های گروه...


با این ویتامین‌ها کبد سالم‌تری داشته باشید

آفتاب‌‌نیوز : کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین‌ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می‌شود: ویتامین B مطالعات نشان داده‌ است که ویتامین‌های گروه B می‌توانند به طرق مختلف به عملکرد کبد کمک کنند. هم‌چنین بسیاری از ویتامین‌های این گروه از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد...


بدن‌درد، حاصل کمبود این ویتامین‌هاست

آفتاب‌‌نیوز : البته وجود این درد‌ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی‌شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می‌تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می‌پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می‌شود. ۱۵ میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست بیاورند، این ویتامین از طرق غلات غنی شده، لبنیات دارای ویتامین D و نورخورشید و مولتی ویتامین‌ها تامین می‌شود. کمبود ویتامین ث موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل می‌شود که برای رفع کمبود آن آقایان روزانه...


فواید و مضرات نوروبیون را بشناسید

آمپول نوروبیون از ویتامین های ب ۱۲ و ۱۶ و ۱ تشکیل شده است که برای آرتروز، آلزایمر و کم خونی تجویز می شود و برای بیماری های کلیوی و کبدی توصیه نمی شود. این دارو ترکیبی از ویتامین های B می باشد به همین دلیل برای افرادی که با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند و همچنین برای افراد بالای ۵۰ سال که نمی توانند به اندازه کافی ویتامین B جذب کنند نیز مفید است. بیماران مبتلا به کم خونی شدید، ضعف، خستگی شدید و یا دوران نقاحت پس از عمل جراحی نیز می توانند از این آمپول استفاده کنند. آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین ها نقش مهمی در حمایت، ترمیم و...


از بین بردن سریع تیرگی دور چشم با این راهکارهای ساده و خانگی

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، تیرگی دور چشم‌ها به دلایل مختلفی از جمله خستگی، پیری یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند آلرژی و اگزما به وجود می‌آیند. دایره‌های تیره دور چشم ظاهر خوشایندی ندارند و اغلب افراد به دنبال راهی برای از بین بردن آن می‌گردند. به گزارش ایندیپندنت، بسیاری از مردم برای از بین بردن تیرگی دور چشم به‌دنبال راه حل‌های سریع‌ هستند زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر آنها تاثیر می‌گذارد و چهره را خسته، کم‌انرژی و مسن‌تر نشان می‌دهد. خواب خواب کافی به بدن برای احیا و شاداب‌سازی پوست کمک می‌کند و با بهبود گردش خون از تیرگی دور چشم جلوگیری می‌کند و پف‌ اطراف چشم‌ها را کاهش می‌دهد. بالا گذاشتن سر نسبت به بدن در...


۸ ماده غذایی مناسب برای حفظ رطوبت پوست در زمستان

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت‌نیوز، گنجاندن غذاهای مغذی در رژیم غذایی زمستانی می تواند یک راه ساده و در عین حال موثر برای حفظ رطوبت پوست شما باشد. غذاهای زمستانی برای حفظ رطوبت پوست این هشت ماده غذایی زمستانی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوستتان را هیدراته نگه دارید و سلامت کلی خود را حفظ کنید. ۱. آووکادو آووکادو سرشار از چربی‌های سالم و ویتامین‌های مختلف است که مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می‌کند و باعث آبرسانی پوست می‌شود. چربی های تک غیراشباع در آووکادو به حفظ رطوبت و حفظ نرمی پوست کمک می کنند. ۲. سیب‌زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که می تواند به سلامت پوست کمک...


۸ میان وعده خوشمزه و مقوی برای محل کار

در فرهنگ ما ایرانی‌ها، آجیل یکی از بهترین میان وعده‌ها است. همیشه گفته‌اند برای تقویت حافظه باید روزانه آجیل مصرف کنید. شاید شما هم وقتی بچه بوده‌اید این را از بزرگ‌تر‌ها شنیده باشید که اگر می‌خواهید در مدرسه نمره‌های خوبی بگیرید و دانش آموز برتر شوید، باید آجیل بخورید. دلیل این حرف مستند و علمی است. آجیل به گزارش اکالا، آجیل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به خصوص ویتامین D است. به علاوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. همه این خواصی که نام بردیم، در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز تاثیر می‌گذارند؛ بنابراین آجیل یکی از بهترین و مفیدترین میان وعده‌ها برای محل کار است. مصرف آجیل باعث می‌شود بهره‌وری و انرژی شما بالا برود. میوه یا میوه...


غذا‌هایی که ضد استخوان درد هستند

اگر چه رماتیسم مفصلی با پیش‌آگهی‌هایی مانند درد مفصل، کاهش توان تحرکی مفصل مورد نظر و... خودنمایی می‌کند، اما معمولا زمانی به صورت جدی به دنبال درمان آن نمی‌رویم. به گزارش همشهری آنلاین، بخشی از درمان این بیماری مسلما با مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک معالج امکان‌پذیر است. اما برای درمان بهتر لازم است تا عادت‌های غذایی بیمار نیز تغییر کند. این عادت‌ها چیست و چه طور باید اصلاح شود؟ روماتیسم مفصلی در یک نگاه همان‌طور که از اسمش پیداست، این بیماری، مفصل یا مفصل‌ها را درگیر می‌کند. به این ترتیب که باعث کاهش تحرک مفصل به دلیل ایجاد سفتی، تورم و درد در مفصل یا مفصل‌های مورد نظر می‌شود. معمولا با درگیر شدن مفصل زانو یا دست، مفصل‌های...


غذا‌هایی که ضد استخوان درد هستند/ چگونه روماتیسم مفصلی را کنترل کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : اگر چه رماتیسم مفصلی با پیش‌آگهی‌هایی مانند درد مفصل، کاهش توان تحرکی مفصل مورد نظر و... خودنمایی می‌کند، اما معمولا زمانی به صورت جدی به دنبال درمان آن نمی‌رویم. بخشی از درمان این بیماری مسلما با مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک معالج امکان‌پذیر است. اما برای درمان بهتر لازم است تا عادت‌های غذایی بیمار نیز تغییر کند. این عادت‌ها چیست و چه طور باید اصلاح شود؟ روماتیسم مفصلی در یک نگاه همان‌طور که از اسمش پیداست، این بیماری، مفصل یا مفصل‌ها را درگیر می‌کند. به این ترتیب که باعث کاهش تحرک مفصل به دلیل ایجاد سفتی، تورم و درد در مفصل یا مفصل‌های مورد نظر می‌شود. معمولا با درگیر شدن مفصل زانو یا دست، مفصل‌های دیگر نیز...


علل توقف و یا کندی رشد در کودکان

علی ربانی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: اگر کودکی در حال رشدی دریکی از ارگان‌های بدن دچار مشکل یا بیماری شود رشد تحت اختلال ارگان قرار می‌گیرد و رشد مختل می‌شود. علل کوتاهی قد در کودکان می‌تواند اختلال بیماری‌های همچون مشکلات استخوانی، بیماری کم‌کاری تیروئید، بیماری‌های گوارشی، نارسایی کلیه، سلیاک باشد. با محاسبه ساده تاریخ تولد و اندازه‌گیری ابعاد بدن می‌توان طول قامت کودک را در بزرگ‌سالی پیش‌بینی کرد. بسیاری از از کودکان  از هم سن و سال‌های خودشان کوچک‌تر هستند. اما پس از معاینات پزشکی متوجه می‌شویم  که در آینده رشد بهتری خواهند داشت. کودکان دیر رشد باید تحت نظر پزشک باشند تا رشدشان پایش شود. فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم  ادامه...


معجزه انار برای سلامتی بدن

دانه‌های قرمز انار، رنگ پرتلألوی خود را از پلی‌فنل‌ها می‌گیرند. این مواد شیمیایی، آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند. آب انار نسبت به سایر آب‌میوه‌ها، حاوی مقادیر بیشتری آنتی‌اکسیدان است. همچنین آب انار سه برابر بیشتر از چای سبز آنتی‌اکسیدان دارد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب انار می‌تواند سبب حذف رادیکال‌های آزادشده، از سلول‌ها در برابر آسیب‌ها محافظت نماید و نیز به کاهش التهاب کمک کند. به گزارش ندای تندرستی، مصرف آب یک انار بیش از ۴۰ درصد از نیاز روزانه افراد را به ویتامین ث برطرف می‌کند. ویتامین ث در صورت پاستوریزه شدن تجزیه می‌شود، بنابراین آب انار خانگی یا تازه را انتخاب کنید تا بیشترین مقدار مواد مغذی را داشته باشد. تاکنون مطالعات جامعی روی انسان‌ها وجود نداشته که ثابت کند آب...


آیا می‌توان سیب‌زمینی جوانه‌زده را مصرف کرد؟

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، اگر سیب‌زمینی مدتی در آشپزخانه یا در انباری بمانند، رنگ آن مایل به سبز می‌شود و جوانه‌های کوچکی که به آن‌ها «چشم‌ سیب‌زمینی» هم می‌گوییم، ظاهر می‌شود. این‌ها ظاهر سیب‌زمینی را عجیب می‌کنند اما این «محصولات زشت» همچنان قابل خوردن‌ هستند و مصرف آنها به کاهش ضایعات غذایی کمک می‌کند؛ اما آیا این موضوع در مورد سیب‌زمینی‌هایی که کمی بدریخت‌تر شده‌اند هم صادق است؟ متاسفانه پاسخ منفی است. کارشناسان ایمنی مواد غذایی و متخصصان رژیم غذایی به نشریه «هافینگتون پست» انگلیس توضیح داده‌اند وقتی سیب‌زمینی شروع به جوانه زدن و سبز شدن می‌کند، واقعا چه معنایی دارد. حقیقت در مورد سیب‌زمینی جوانه‌زده اول، خبر خوب: هنگامی‌ که سیب‌زمینی شروع به جوانه زدن می‌کند...


آیا می‌توان سیب‌زمینی جوانه‌زده را خورد؛ سیب زمینی های سبز و چروکیده را چطور؟

اگر سیب‌زمینی مدتی در آشپزخانه یا در انباری بمانند، رنگ آن مایل به سبز می‌شود و جوانه‌های کوچکی که به آن‌ها «چشم‌ سیب‌زمینی» هم می‌گوییم، ظاهر می‌شود. این‌ها ظاهر سیب‌زمینی را عجیب می‌کنند اما این «محصولات زشت» همچنان قابل خوردن‌ هستند و مصرف آن ها به کاهش ضایعات غذایی کمک می‌کند؛ اما آیا این موضوع در مورد سیب‌زمینی‌هایی که کمی بدریخت‌تر شده‌اند هم صادق است؟ متاسفانه پاسخ منفی است. کارشناسان ایمنی مواد غذایی و متخصصان رژیم غذایی به نشریه «هافینگتون پست» انگلیس توضیح داده‌اند وقتی سیب‌زمینی شروع به جوانه زدن و سبز شدن می‌کند، واقعا چه معنایی دارد. حقیقت در مورد سیب‌زمینی جوانه‌زده اول، خبر خوب: هنگامی‌ که سیب‌زمینی شروع به جوانه زدن می‌کند تا زمانی که جوانه زدنش از...


آیا ویتامین‌های بدن را می‌توان از طریق مکمل‌ها تأمین کرد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مریم یاحًی درباره علت برخی تغییرات ناگهانی در بدن و دستان و ناخن‌ها، اظهار کرد: اگر تغییرات ناخن به‌صورت خاص مانند تغییر رنگ که به‌صورت لکه‌ای قهوه‌ای و خط بر ناخن مخصوصاً ناخن‌های شصت دست‌وپا ظاهر شود و با بررسی‌ها این بیماری در سنین بالا همچنان پیش‌رونده باشد، مطرح‌کننده بیماری ملانوم‌های پوست زیر ناخن است و باید تمام تمرکز خود را برای پیشگیری از این بیماری بگذاریم. بیشتر بخوانید: واضح‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱ وی با اشاره به اینکه مصرف ویتامین‌های A،D ،E ،C از اهمیت بسیاری در سلامت پوست و در پیشگیری از ملانوم پوست زیر ناخن برخوردار هستند، افزود: این‌طور نیست که به دلیل نیازهای بدن ما از طریق مکمل‌ها دریافت شود، بلکه...


این میوه را حتما هر روز بخورید

گروه سلامت خبرگزاری فارس:مثالی وجود دارد که می‌گوید اگر می‌خواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید!سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن در منابع جدید علمی و منابع پزشکی قدیمی ذکر شده است. باید گفت، انواع سیب حاوی ویتامین سی و ویتامین K هستند؛ اما، تنها میزان ویتامین سی آنها قابل‌توجه است.  سیب بهتر است یا آب سیب؟ بسیاری از خواص سیب مربوط به میزان فیبر خوب آن است که در آب سیب این فیبر وجود ندارد. در آب سیب میزان قند بیشتری وجود دارد. برای مثال، در مقایسه با نوشیدن یک لیوان 200 میلی‌لیتری آب سیب، شما با خوردن یک سیب متوسط به وزن 100 گرم، علاوه بر لذت‌بردن از طعم خوب آن، هم میزان قند...


کمبود این ویتامین باعث چاقی می‌شود

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذا‌های پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. به گزارش همشهری، ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می‌توانند داشته باشند؟ ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می‌شود؟ آیا می‌دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B ۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از...


ویتامین‌ها از طریق مکمل‌ها تأمین نمی‌شوند

ایسنا/اصفهان یک عضو هیئت‌علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: مصرف ویتامین‌های A ،D ،E ،C از اهمیت بسیاری در سلامت پوست و در پیشگیری از ملانوم پوست زیر ناخن برخوردار هستند، اما این‌طور نیست که به دلیل نیازهای بدن ما از طریق مکمل‌ها دریافت شود، بلکه باید با غذا تأمین شود. مریم یاحًی، در گفت‌وگو با ایسنا، درباره علت برخی تغییرات ناگهانی در بدن و دستان و ناخن‌ها، اظهار کرد: اگر تغییرات ناخن به‌صورت خاص مانند تغییر رنگ که به‌صورت لکه‌ای قهوه‌ای و خط بر ناخن مخصوصاً ناخن‌های شصت دست‌وپا ظاهر شود و با بررسی‌ها این بیماری در سنین بالا همچنان پیش‌رونده باشد، مطرح‌کننده بیماری ملانوم‌های پوست زیر ناخن است و باید تمام تمرکز خود را برای...


مصرف ناکافی لبنیات و کاهش مواجهه با آفتاب در کودکان را جدی بگیرید

ایسنا/البرز فوق تخصص گوارش کودکان گفت: کاهش مواجهه با آفتاب و در برخی موارد مصرف ناکافی لبنیات موجب سطح پایین ویتامین D در بدن می‌شود. از طرفی دیگر کافی نبودن مصرف گوشت قرمز، موجب شیوع کمبود آهن در کودکان و نوجوانان شده است. دکتر حمیدرضا صادقی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: در خصوص مسائل تغذیه‌ای کودکان موضوعی که در کشور ما و حتی در ابعاد وسیع‌تر در خاورمیانه با آن مواجه هستیم، شیوع کمبود روی، آهن و ویتامین D در کودکان است. وی افزود: کاهش مواجهه با آفتاب و در برخی موارد مصرف ناکافی لبنیات موجب سطح پایین ویتامین D در بدن می‌شود. از طرفی دیگر کافی نبودن مصرف گوشت قرمز، موجب شیوع کمبود آهن در...


چند درصد ایرانی‌ها دچار کمبود ویتامین دی هستند؟

به گزارش جهان نيوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، کیانوش جهانپور، سخنگوی اسبق وزارت بهداشت و کارشناس حوزه سلامت گفت: به هر حال طب ایرانی با توجه به انباشت تجربه و دانش هزاران ساله در این اقلیم در حوزه سبک زندگی و طب پیشگیری قابل اعتنا است. انسان ها در طول تاریخ و در بسیاری از مناطق مجبور بودند خود را با فصول در حال تغییر، از جمله سرما و کمبود غذا در زمستان، وفق دهند و  رژیم غذایی آنها در طول زمستان اغلب غذاهایی شامل میوه های خشک، آجیل و گوشت و همچنین غلات و ریشه های سبزیجات ذخیره شده و طعم دار شده با ادویه جات در دسترس بوده است. وی بیان کرد:  کمبود ویتامین D  می...


این گیاه تند و تابستانی به کار سلامت شما می آید!

عصر ایران - مرزه گیاهی معطر است که به خانواده نعناعیان یا لب گشادگان (Lamiaceae) تعلق دارد و با نام علمی Satureja hortensis شناخته می شود. این گیاه نه تنها یک ادویه خوشمزه است، بلکه به طور سنتی برای اهداف دارویی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه به انواع غذاهای مختلف در سراسر جهان طعم می بخشد و به درمان مشکلات مختلف سلامتی مانند درد، دیابت، سوء هاضمه، گلودرد، تب، سرماخوردگی، سرفه و فقدان اشتها کمک می کند. مرزه منبع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی به شمار می رود که واضحا برای کمک به درمان چنین بیماری هایی مفید هستند. گفتنی است که تمامی نکات مورد بحث از طریق وب سایت مرکز ملی اطلاعات زیست...


بیش از ۷۴ درصد ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند

کیانوش جهانپور، سخنگوی اسبق وزارت بهداشت و کارشناس حوزه سلامت گفت: به هر حال طب ایرانی با توجه به انباشت تجربه و دانش هزاران ساله در این اقلیم در حوزه سبک زندگی و طب پیشگیری قابل اعتنا است. انسان ها در طول تاریخ و در بسیاری از مناطق مجبور بودند خود را با فصول در حال تغییر، از جمله سرما و کمبود غذا در زمستان، وفق دهند و رژیم غذایی آن ها در طول زمستان اغلب غذاهایی شامل میوه های خشک، آجیل و گوشت و همچنین غلات و ریشه های سبزیجات ذخیره شده و طعم دار شده با ادویه جات در دسترس بوده است. وی بیان کرد:  کمبود ویتامین D  می تواند در زمستان که روزها کوتاهتر است و برای...


چه افرادی در معرض ابتلا به بیماری خاموش هستند؟

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، پوکی استخوان (Osteoporosis) یک بیماری شایع متابولیک استخوان است که در آن کاهش توده استخوانی رخ می‌دهد. در این بیماری استحکام بافت استخوانی  و مقاومت آن کم می‌شود و عناصر تشکیل دهنده استخوان از نظر کمیت کاهش می‌یابد و از لحاظ کیفیت تغییری نمی‌کند. ذخیره کلسیم در استخوان ها که باعث محکم شدن آن‌ها می‌شود، قبل از تولد آغاز و تا سن 30 سالگی ادامه دارد. در 30 سالگی استخواهای یک فرد سالم به بیشترین سختی خود می‌رسد. عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش سن با ضعف، شکستگی استخوان، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد همراه است که اغلب افراد از آن‌ها به عنوان نشانه‌های پیری یاد می‌کنند اما در واقع این علائم...


اگر کمبود ویتامین E دارید این خوراکی‌ها را مصرف کنید

همشهری آنلاین: نکته مهم‌تر این که این ویتامین‌ها محلول در چربی بوده و چربی طبیعی و سالم موجود در آجیل‌ها، اصلی‌ترین عامل در جذب مناسب این ویتامین‌ها ست. بیشتر توضیح ندهیم. این بار قرار است به خواص ویتامین E یکی از ویتامین‌های موجود در آجیل‌ها بپردازیم. البته یادآوری کنیم که ویتامین E تنها در آجیل‌ها نبوده و منابع دیگر غذایی مانند غذاهای دریایی نیز سرشار از این ویتامین هستند. از کجا آمد؟ اولین بار ویتامین E در سال ۱۹۲۰ شناخته شد و چند سال بعد یعنی در سال ۱۹۳۶ به دست آمد. این ترکیب تازه «آلفا توکوفرول» نام گرفت. این نام از کلمه‌ای یونانی به معنی «تولد کودک» گرفته شده است. این ویتامین در لایه چربی دیواره سلول و داخل...


سحرخیزی عامل بروز بی اشتهایی/ معرفی ۵ غربالگری مهم تشخیص سرطان

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده‌اند: افراد سحرخیز در معرض خطر بی اشتهایی قرار دارند یک مطالعه جدید ادعا می‌کند افرادی که سحرخیز هستند بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بی اشتهایی هستند. ۵ غربالگری سرطان که باید انجام شود کارشناسان بهداشت توصیه می‌کنند انجام این ۵ غربالگری سرطان را در اولویت قرار دهید. ویتامین B۳ به مدیریت بیماری پارکینسون کمک می‌کند کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد که مکمل NR که نوعی از ویتامین B۳ است می‌تواند منجر به بهبود بالینی در پارکینسون شود. یک لیتر آب بطری حاوی ۲۴۰۰۰۰ تکه ریز پلاستیک است افرادی که از آب معدنی بطری‌ای استفاده می‌کنند، صدها هزار ذره پلاستیکی با...


فواید شگفت‌انگیز کلم بروکلی و گل کلم/ کدام یک از این دو سبزی برای سلامت بهتر است؟

این هر دو عضو خانواده سبزیجات چلیپایی، به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای و تطبیق پذیری در آشپزی هم به عنوان غذای اصلی و هم به عنوان غذایی جانبی در کنار بشقاب غذای اصلی مورد تحسین قرار گرفته‌اند. با این حال گل کلم و کلم بروکلی هر کدام دارای ویژگی‌های منحصر به فردی هستند. کلم بروکلی که به خاطر گلچه‌های سبز زیبا و جذابش شناخته می‌شود، مانند یک نیروگاه مغذی، سرشار از ویتامین‌های C و K، فیبر و آنتی اکسیدان است. خواص ضد سرطانی بالقوه کلم بروکلی و حمایت آن از سلامت قلب این سبزی را تا حد یک منبع فوق العاده غذایی ارتقا داده است. از سوی دیگر، گل کلم، مجموعه‌ای متمایز از مواد مغذی، از جمله سطوح بالای فیبر، ویتامین...


مجوز تولید آنتی اکسیدانت و مکمل غذایی آستابیوم عضو هیأت علمی دانشگاه الزهرا(س) صادر شد

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی دانشگاه الزهرا (س)، در هفتمین جلسه کمسیون قانونی تشخیص (صلاحیت ساخت و ورود دارو و مواد بیولوژیک) سازمان غذا و دارو با درخواست شرکت داروسازی توسعه زیست فناوری طراوت زندگی، دانش بنیان با شناسه ملی: ۱۴۰۰۹۳۶۰۵۹۶ برای صدور پروانه تولید آنتی اکسیدانت، مکمل غذایی کپسول ژله‌ای آستابیوم موافقت پروانه بهره برداری و تولید آستابیوم توسط سازمان غذا و دارو صادر شد. کپسول ژله‌ای آستابیوم فرآورده‌ای طبیعی، حاوی آنتی اکسیدان قوی ۶ هزار برابر ویتامین C و ۵۵۰ برابر ویتامین E و ضدالتهابی اختصاصی آستاگزانتین است که با مکمل‌های ویتامین E(آلفا – توکوفریل استات)، ویتامین D۳(کوله کلسیفرول) و امگا ۳ (روغن ماهی) فرموله و با همکاری شرکت داروسازی تهران...


بهترین غذا برای رشد و سلامت مو چیست؟

تغذیه مناسب از جمله راهکارهایی است که می‌تواند به سلامت مو کمک کند. نقش تغذیه در سلامت مو آماندا ساوسدا، کارشناس تغذیه، می‌گوید غذایی که می‌خورید و نمی‌خورید، برای حفظ سلامتی‌تان کلیدی است که سلامتی مو نیز قسمتی از آن است. او قبل از اینکه از غذای خاصی نام ببرد، توصیه می‌کند که مطمئن شوید بدنتان روزانه مقدار کالری کافی را دریافت می‌کند. به گفته ساوسدا، بدن برای رشد مو و تولید هورمون‌های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود دو هزار کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می‌کنیم نیز تاثیر مستقیمی...


بهترین غذاها برای سرماخوردگی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شجاع باشید! این نیز می‌گذرد. حتماً می‌دانید که سوپ مرغ خیلی کمکتان می‌کند تا حدودی علائم خود را کاهش دهید. غذاهای مناسب می‌توانند به زودتر خوب شدن شما کمک کنند. وقتی سرماخورده‌اید، به غذاهای گرم و نرمی نیاز دارید تا نه‌تنها حس خوبی به شما بدهند؛ بلکه مواد مغذی بیشتری به شما برسانند. بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص بی‌نظیر فلفل سبز میوه‌ها و سبزی‌های ویتامین‌دار، ادویه‌های ضدالتهاب، دم‌نوش‌های گیاهی، همگی خوردنی‌های خوبی برای فرد سرماخورده‌اند. سوپ مرغ؛ اکسیری شفابخش یک کاسه سوپ داغ! این غذای کلاسیک نه‌تنها گرمتان می‌کند و احساس خوب و راحتی به شما می‌دهد؛ بلکه فواید زیادی هم برایتان دارد. استخوان‌های جوشیده مرغ عصاره خوبی به سوپ شما می‌دهند که حاوی کلاژن...


آیا به خرید قرص ویتامین C نیاز داریم؟

آفتاب‌‌نیوز : دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود. وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند. وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در...


روش‌های عجیب زیباترین زنان تاریخ برای زیبایی

گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.   ۱۰ روش عجیب زیباترین زنان تاریخ برای زیبا ماندن  ۹ ویتامین ضروری برای زنان بعد از ۳۰ سالگی تغییر چهره شدید بازیگران سریال پاورچین پس از 21 سال نشانه‌های فیزیکی پنهان افسردگی آمار وحشتناک درباره دستمال توالت که باورکردنی نیست گوجه فرنگی بهترین غذا برای سلامت قلب کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می‌شود با زنجبیل دماغ خود را کوچک کنید! عکس کمیاب از هاشمی و فرزندانش در جوانی چگونه از قضاوت دیگران پرهیز کنیم؟ خوراکی‌های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم را بشناسید استایل بازیگر محبوب طنز که خبر از میانسالی او می‌دهد! ۱۴ خاصیت...


وقتی ویتامین نیست، چاق می شویم!

عصر ایران- با وجود آن که چاقی معمولا نشان دهنده تغذیه بیش از حد از منظر کالری است، افراد چاق همچنان ممکن است در مورد ریز مغذی ها دچار سوء تغذیه باشند. برای مثال: - در یک مطالعه روی بانوان مبتلا به چاقی، مشخص شد که 13 درصد آنها کمبود آهن و 10 درصد کمبود ویتامین B12 داشتند. - در مطالعه دیگری، 9.5 درصد کمبود ویتامین B12، حدود 25 درصد کمبود اسید فولیک، 68 درصد کمبود مس و 74 درصد کمبود روی داشتند. - نتیجه یک پژوهش معتبر نشان می دهد  که 35 درصد از بیماران قبل از اعمال جراحی چاقی دچار کمبود منیزیم، 19 درصد کمبود آهن و 17 درصد کمبود ویتامین A هستند. بدین ترتیب به یک نتیجه...


واکسن خوراکی ویتامین A ویژه کودکان در تمامی واحدهای بهداشتی موجود است

ایسنا/خراسان رضوی مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: واکسن خوراکی و ژله‌ای حاوی ویتامین A ویژه کودکان ۲ تا ۶ سال در تمامی مراکز و خانه‌های بهداشت و پایگاه‌های سلامت موجود است و از والدین دارای کودک ۲ تا ۶ سال می‌خواهیم که فرزندان خود را جهت دریافت این واکسن به نزدیکترین مرکز یا خانه و یا پایگاه ببرند. زهرا اباصلتی اظهار کرد: ویتامین A یکی از مواد مغذی و مهمی است که نقش اساسی در سلامت ارگان‌های بدن ایفا می‌کند و کمبود این ویتامین به عنوان یکی از مهمترین مشکلات تغذیه‌ای در کشورهای در حال توسعه شناخته شده است. مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه این واکسیناسیون با هدف پیشگیری...


اگر این علائم را دارید حتما کمبود ویتامین B ۱ دارید

آفتاب‌‌نیوز : شما می‌توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا‌ها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد. واضح‌ترین علائم کمبود تیامین شامل موارد زیر است: خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد. ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن: هنگامی که به اندازه کافی تیامین دریافت نمی‌کنیم، متابولیسم گلوکز...


چه عواملی باعث تیرگی دور چشم می‌شوند؟

خوشبختانه می‌توان با طیف گسترده‌ای از روش‌های درمانی از خانگی گرفته تا مراجعه به متخصص پوست، به کاهش این تیرگی دور چشم کمک کرد. پی‌ بردن به دلایل تیرگی زیر چشم و انتخاب راه‌حل منسجم، کلید مقابله موثر با این مشکل است. چه عواملی باعث تیرگی دور چشم می‌شوند؟ * آلرژی آلرژی، باعث ترشح هیستامین و گشاد شدن عروق خونی و تورم اطراف چشم می‌شود. * تب یونجه یا رینیت آلرژیک واکنش التهابی ناشی از تب یونجه، موجب التهاب مخاط بینی و افزایش جریان خون در اطراف چشم می‌شود و به همین دلیل تیرگی دور چشم را افزایش می‌دهد. * اگزما یا درماتیت آتوپیک التهاب و خارش ناشی از اگزما، پوست ظریف اطراف چشم را تحریک می‌کند و باعث می‌شود...


عواملی که باعث تیرگی دور چشم می‌شوند

تیرگی دور چشم‌ها به دلایل مختلفی از جمله خستگی، پیری یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند آلرژی و اگزما به وجود می‌آیند. دایره‌های تیره دور چشم ظاهر خوشایندی ندارند و اغلب افراد به دنبال راهی برای از بین بردن آن می‌گردند. خوشبختانه می‌توان با طیف گسترده‌ای از روش‌های درمانی از خانگی گرفته تا مراجعه به متخصص پوست، به کاهش این تیرگی دور چشم کمک کرد. پی بردن به دلایل تیرگی زیر چشم و انتخاب راه‌حل منسجم، کلید مقابله موثر با این مشکل است. چه عواملی باعث تیرگی دور چشم می‌شوند؟  آلرژی آلرژی، باعث ترشح هیستامین و گشاد شدن عروق خونی و تورم اطراف چشم می‌شود.  تب یونجه یا رینیت آلرژیک واکنش التهابی ناشی از تب یونجه، موجب التهاب مخاط بینی و افزایش...