جدیدترین‌های «چربی سوزی»:

اين ورزش چربي سوزي و ميل جنسي تان را چند برابر مي کند

خبرگزاري آريا - ورزش وزنه برداري علاوه بر چربي سوزي، ميل جنسي را چند برابر مي کند‎ چربي سوزي يکي از راه هاي کاهش وزن و رسيدن به وزن ايده آل است. شما هم اگر به دنبال راهي براي چربي سوزي بيشتر هستيد به شما پيشنهاد مي کنيم وزنه را فراموش نکنيد. اين ورزش علاوه بر چربي سوزي، ميل جنسي تان را چند برابر مي کند.چربي سوزي بيشتر با وزنه برداريوزنه برداري همانند همه ورزش‌ها براي بدن بسيار مفيد است ، از طرفي اين ورزش مزيت هاي خاص خود را دارد که در ادامه مطلب به برخي از اين موارد اشاره مي شود.در حفظ تعادل مؤثر استعده اي از متخصصان ورزشي معتقدند کار با وزنه براي افراد مسن‌ از...


نوشیدنی‌های لاغری باعث چربی سوزی می‌شوند؟ / علت دیدن کابوس‌های شبانه/ترک‌های پوستی را اینگونه از بین ببرید! /نقش پیاده روی در بهبود بیماران سرطانی

به گزارش خبرنگارحوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت ۱۴ تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید هیچ نوشیدنی که صرفا برای لاغری تجویز می شود از لحاظ علمی تاثیری در چربی سوزی و لاغری ندارد؟ **آیا می دانستید مواد غذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوان ها در کودکان ضروری است؟ **آیا می دانستید اگر منشا درد در گوش باشد درمانش سخت نیست، ولی اگر در بیرون از گوش باشد باید به طور جدی پیگیری شود؟ **آیا می دانستید خیار حاوی فلاونول های ضد التهاب است که می توانند به حفظ سلامت مغز شما و بافت آن کمک کرده و از بروز بیماری آلزایمر...


کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!

به گزارش جام نیوز، کاهش وزن با سبزیجات یکی از بهترین روشهای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل است. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 8 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند. اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. کاهش وزن با آووکادو آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدھای...


تفاوت چربی‌سوزی واقعی با کاهش وزن آبی

گاهی اوقات ممکن است روند کاهش وزن را تجربه کنید، اما این روند در نتیجه چربی‌سوزی صورت نگرفته باشد و تنها وزن آبی شما کم شده باشد. خبرگزاری ایسنا: «هنگامی که احساس می‌کنید زمان کاهش وزن فرا رسیده است یا به دلایل مختلف، مانند بیماری مجبور به کاهش آن هستید، رژیم غذایی به همراه ورزش روشی است که مورد توجه قرار می‌گیرد. بدون تردید مشاهده از بین رفتن کیلو‌های اضافه هنگام وزن کردن خود روی ترازو می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، اما قرار گرفتن روی ترازو همواره آن چه را نیاز است مشاهده کنید، به شما نمی‌گوید.«پاور آو پازیتیویتی» در این باره نوشت: «گاهی اوقات ممکن است روند کاهش وزن را تجربه کنید، اما این روند در نتیجه چربی‌سوزی صورت نگرفته و...


با رژیم غذایی کتوژنیک چقدر آشنایی دارید؟

رژیم‌ غذایی کتوژنیک یکی از رژیم‌های محبوب این روزها است که بسیار مورد توجه قرار گرفته‌ است و جزو برنامه‌های غذایی با محتوی کربوهیدرات بسیار کم است که بدن شما را تبدیل به یک کوره چربی‌سوزی می‌کند. این رژیم مثل سایر رژیم‌های محدود‌کننده کربوهیدرات از جمله اتکینز عمل می‌کند و مهم‌ترین تفاوت آن را می‌توان محدود بودن مقدار پروتئین قابل مصرف در رژیم کتوژنیک دانست. رژیم کتوژنیک فواید بالقوه فراوانی برای کاهش وزن، بهبود سلامتی و عملکرد بدن دارد، هر چند می‌تواند عوارضی هم داشته باشد. در این مطلب از دکتر سلام شما را بیشتر با این رژیم موثر و ویژگی‌های آن آشنا می‌کنیم. این رژیم چطور کار می‌کند؟ عبارت کتو در نام رژیم کتوژنیک به این دلیل است...


ورزشی فوق العاده برای چربی سوزی

واقعا حیف است، چون طناب زدن همزمان ترکیبی از مزایا را برای استخوان ها، تعادل و عضلات دارد که بیشتر ورزش ها نمی توانند با آن برابری کنند. اگر به تازگی طناب زدن انجام داده باشیدش حتما می دانید چقدر باعث افزایش ضربان قلب می شود. یک چیز خوب درباره این ورزش میزان شدتش است که می تواند به همان اندازه ای که می خواهید افزایش پیدا کند. در حالی که طناب زدن با سرعت کم می تواند تمرین خوبی برای گرم کردن باشد طناب زدن با سرعت بالا یا دوبار رد کردن طناب از زیر پا قبل از فرود آمدن می تواند در عرض یک یا دو دقیقه به نفس نفس زدن بیندازدتان. هماهنگ سازی کامل...


تفاوت کاهش وزن آبی با چربی سوزی واقعی

 کاهش وزن در اثر عوامل زیادی بوجود می آید که یکی از آنها چربی سوزی است. چربی سوزی بهترین حالت کاهش وزن است. اما گاهی اتفاق می افتد که این کاهش وزن ما، در اثر کم شدن وزن آبی است. تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن آبی را در ادامه با هم می خوانیم. هنگامی که احساس می کنید زمان کاهش وزن فرا رسیده است یا به دلایل مختلف، مانند بیماری، مجبور به کاهش آن هستید، رژیم غذایی به همراه ورزشی روشی است که مورد توجه قرار می گیرد. بدون تردید، مشاهده از بین رفتن کیلوهای اضافه هنگام وزن کردن خود روی ترازو می تواند هیجان انگیز باشد. اما قرار گرفتن روی ترازو همواره آن چه را که نیاز...


۶ گزینه غذایی سبز که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:اگرچه گنجاندن سبزی‌جات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigest برخی از سبزی‌جات نقش موثرتری در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن دارند که ۸ نمونه از مهمترین آنها از این قرارند: کاھوی سبز: کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می‌کند. آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. ھمچنین دارای ٢٠ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم،...


کاهش وزن شگفت انگیز با 6 خوراکی سبز!

اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. به گزارش نامه نیوز ، برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که ۸ نمونه از مهمترین آنها از این قرارند:کاھوی سبز: کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر میکند.آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. ھمچنین دارای ٢٠ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و...


چربی سوزی واقعی و تفاوت آن با کاهش وزن آبی!

هنگامی که احساس می کنید زمان کاهش وزن فرا رسیده است یا به دلایل مختلف، مانند بیماری، مجبور به کاهش آن هستید، رژیم غذایی به همراه ورزشی روشی است که مورد توجه قرار می گیرد. بدون تردید، مشاهده از بین رفتن کیلوهای اضافه هنگام وزن کردن خود روی ترازو می تواند هیجان انگیز باشد. اما قرار گرفتن روی ترازو همواره آن چه را که نیاز است مشاهده کنید را به شما نمی گوید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، گاهی اوقات ممکن است روند کاهش وزن را تجربه کنید، اما این روند در نتیجه چربی سوزی صورت نگرفته باشد و تنها وزن آبی شما کم شده باشد. در این شرایط، شاهد نوسان وزن...


چربی سوزی کدام ورزشها برای لاغر شدن بیشتر است؟

به گزارش جام نیوز، طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. اگر شدت ورزش بیشتر باشد می‌توان هفته‌ای ۷۵ دقیقه ورزش کرد. برای کم کردن نیم کیلو وزن باید حدود ۳۵۰۰ کالری سوازند. برخی ورزش‌ها این میزان کالری سوزی را دارند. بهترین ورزش‌های برای سوزاندن کالری عبارتند از چربی سوزی با شنا شنا نه تنها مفرح است بلکه بر روی عضلات زیاد کار می‌کند و باعث سوزاندن چربی‌ها می‌شود. با نیم ساعت شنا کردن می‌توان تا ۵۵۰ کالری سوزاند. چربی سوزی با دوچرخه‌سواری دوچرخه سواری در فضای باز می‌توان بسیار به کاهش وزن کمک کند. این ورزش عضلات پا را بسیار قوی می‌کند. یک ساعت دوچرخه‌سواری...


براي کوچک کردن شکم ام چقدر بايد ورزش کنم؟

خبرگزاري آريا - اصلاح تغذيه، کليد چربي سوزي است بسياري از افراد ورزش هاي مخصوص شکم را انجام مي دهند، چون مي خواهند چربي اين ناحيه را آب کنند. اما شواهد نشان مي دهند ورزش هايي که شکم را هدف مي گيرند، چندان موثر نيستند. اين مطلب تمام چيزهايي را که در مورد ورزش هاي شکم و چربي اين ناحيه بايد بدانيد توضيح مي دهد.کوچک کردن شکم با ورزشعضلات شش تکه شکم، تبديل به سمبلي از خوش هيکلي و سلامتي شده اند. به همين علت، اينترنت پر از اطلاعاتي در اين مورد است که چطور مي توانيد شکم تان را شش تکه کنيد. بسياري از اين توصيه ها شامل ورزش ها و ابزاري مي شوند که عضلات شکم را...


با این نوشیدنی تابستانی وزن خود را کم کنید

اگر شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که به دنبال لاغری و چربی سوزی می باشید، می توانید به کمک یک نوشیدنی تابستانی به صورت مفید وزن خود را کم کرده و به سراغ داروهای لاغری نروید. در این مقاله از دکتر سلام یک نوشیدنی تابستانی را برای کاهش وزن آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. اگر به دنبال یک راهکار سریع و ارزان و بدون عوارض برای لاغری و چربی سوزی هستید به کمک این نوشیدنی تابستانی و مفید به سرعت وزن کم کرده و سراغ قرص های لاغری نمی روید. یک نوشیدنی تابستانی برای چربی سوزی اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا و...


راه چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید.بیشتر افراد تمام تلاش خود را بر روی کاهش وزن قرار می‌دهند اما نوع تلاش آن‌ها مشکل زاست. در مورد دویدن هم مسئله دقیقا همین جاست. برخی از اوقات برنامه ریزی نوع دویدن همیشه بهترین روش برای سوزاندن چربی نیست. به کلماتی که استفاده کردم دقت کنید. من نگفتم دویدن بد است یا اینکه برای کاهش وزن موثر نیست. این جملات به هیچ عنوان درست نیست. دویدن یک ورزش بسیار عالی است و دارای ارزش بسیاری نیز می‌باشد. من در مورد کارآمدی آن صحبت کردم و اینکه چرا برخی از دویدن‌ها نمی‌تواند...


نحوه مصرف BCAA یا آمینو اسیدهای شاخه‌دار

آمینو اسید‌های شاخه دار یا BCAA تامین کننده ۱۵-۳۰% انرژی شما در طول یک تمرین پر فشار است. امینو اسید‌های شاخه دار همچنین در سنتز پروتئین نیز کمک می‌کنند. بنابراین بهتر است که در قبل، هنگام و بعد از تمرین از این مکمل استفاده کنید. آمینو اسید BCAA استفاده از مکمل‌های حاوی BCAA علائمی از افزایش ترشح هورمون تستوسترون همراه با کاهش سطح کورتیزول و آنزیم کراتین کیناز بوده که افزایش این آنزیم در بدن باعث تقویت تخریب عضلانی و ایجاد فرآیند کاتابولیکی در بدن می شود. پدیدار شدن اثرات آنابولیکی BCAA نشان دهنده آن است که سطح کورتیزول و کراتین کیناز در سطوح پایین نگه داشته شده است و حالت آنتی کاتابولیکی در بدن بصورت پیش فعال وجود...


کاهش وزن و چربی سوزی با سونای خشک چقدر حقیقت دارد؟

پول‌نیوز - متخصص پزشکی و ورزشی با اشاره به اینکه ورزش‌های هوازی و قدرتی علاوه بر تاثیرات جسمی، کنترل چربی و تناسب اندام به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند، گفت: وزن از دست رفته در سونا، نشان از کاهش چربی نیست.توحید سیف برقی در ارتباط با تأثیر ورزش شنا در حفظ سلامت بدن گفت: افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده است، منجر به افزایش هورمون هایی در داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس های روانی دور کند.وی ادامه داد: افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس...


چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!!

به گزارش جام نیوز، برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن نیز کالری بیشتری می‌سوزانند. هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری و چربی بسوزانند عبارتند از : چربی سوزی با دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند. چربی سوزی با اسکی کراس کانتری این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می‌توانید...


معجزه چربی سوزی فوری با نوشیدنی خنک تابستانی +دستورالعمل

به گزارشبولتن نیوز، اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا و حتی کشور ما ایران از این عارضه در زندگی مدرن رنج می‌برند. یکی از مشکلات بسیاری از افراد این است که فرصت کافی برای ورزش یا تحرک برای چربی سوزی و لاغری ندارند، برای این افراد مصرف موادغذایی چربی سوز به عنوان یکی از بهترین راهکار‌ها است. در اینجا به شما یک نوشیدنی مفید معرفی می‌کنیم که به لاغری، چربی سوزی و پاکسازی بدن از سموم کمک می‌کند و دارای خواص فراوانی برای سلامتی است. این نوشیدنی حاوی آب نارگیل، سرکه سیب، شربت افرا، زنجبیل و فلفل هندی است که به اختصار فواید آن‌ها در زیر ذکر شده است....


چربی سوزی فوری با این نوشیدنی تابستانی!

به گزارشگروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا وحتی کشور ما ایران از این عارضه در زندگی مدرن رنج می‌برند. یکی از مشکلات بسیاری از افراد این استکخه فرصت کافی برای ورزش یا تحرک برای چربی سوزی و لاغری ندارند، برای این افراد مصرف موادغذایی چربی سوز به عنوان یکی از بهترین راهکار‌ها است. در اینجا به شما یک نوشیدنی مفید معرفی می‌کنیم که به لاغری، چربی سوزی و پاکسازی بدن از سموم کمک می‌کند و دارای خواص فراوانی برای سلامتی است. این نوشیدنی حاوی آی نارگیل، سرکه سیب، شربت افرا، زنجبیل و فلفل هندی است که به اختصار فواید آن‌ها در زیر ذکر...


هشدار؛ خطرناک‌ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان/ رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوارض چاقی می‌کاهد/ تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو؟

خبرگزاری میزان- خطرناک‌ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان، رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوارض چاقی می‌کاهد، تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خطرناک‌ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان، رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوارض چاقی می‌کاهد، تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. معجزه چربی سوزی فوری با نوشیدنی خنک تابستانی باشگاه خبرنگاران: اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا و حتی کشور ما ایران از این عارضه در زندگی مدرن رنج می‌برند. یکی از مشکلات بسیاری از افراد این است که فرصت کافی برای ورزش یا تحرک برای چربی سوزی...


برق اسپلیت ها مستقیم و از جعبه فیوز دریافت شود/آتش سوزی از طریق جذب چربی و انتقال ان به موتور مکش هود

به گزارش ایرنا، مهدی اسدی زنوز روز جمعه در مورد دو آتش سوزی رخ داده امروز در کیش اظهار کرد: یک واحد مسکونی در منطقه صدف امروز دچار اتش سوزی شد که پس از اعلام سامانه 125 و ستاد فرماندهی، ایستگاه شماره یک کمتر از سه دقیقه در محل حاضر و نسبت به اطفاء و تخلیه دود اقدام کرد .وی اظهار داشت : پس از بررسی های مشخص شد حریق بر اثر اتصالی برق اسپلیت (کولر گازی )از محل دوشاخه غیر استاندارد شروع و پس از رسیدن به پرده شعله ور و سبب سوختن دیگر لوازم داخل پذیرایی شد .اسدی زنوز گفت: در این حادثه خوشبختانه قبل ازاینکه حریق به سایر قسمتهای واحد سرایت کند مهار شد و به علت...


چربي سوزي سريع با 5 قانون ساده و کاربردي

خبرگزاري آريا - چربي سوزي يکي از راه هاي اصلي کاهش وزن و رسيدن به اندامي متناسب است. اما چربي سوزي سريع چند قانون ساده و کاربردي دارد که به شما معرفي مي کنيم.به گزارش جام نيوز، گسترش چاقي سبب شده تا روش هاي مقابله با آن و کاهش کيلوهاي اضافي بدن نيز بيش از هر زمان ديگر محبوب شوند. اما براي چربي سوزي سريع بايد چند قانون مد نظر قرار بگيرند که در ادامه به آنها اشاره مي شود. کالري بيشتري نسبت به کالري مصرفي بسوزانيدکاهش وزن ساده است، اگر ميزان کالري هاي مصرفي شما کمتر از کالري هاي سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهيد بود. اما همچنان افراد بسياري به ميزان غذايي که مي خورند...


شگفت انگيزترين مواد غذايي براي چربي سوزي

خبرگزاري آريا - برخي از مواد و ميوه‌ها بايد حتما در رژيم غذايي گنجانده شوند تا سلامت شما در طول روز تضمين شود.به گزارش جام نيوز، برخي از مواد و ميوه‌ها هستند که از قدرت تغذيه‌اي بالايي برخوردار هستند و به استخوان سازي، جلوگيري از بيماري‌هاي مزمن، تقويت بينايي و حافظه مي‌پردازند که توصيه مي‌شود اين مواد را حتما در رژيم غذايي خود بگنجانيد. 1. لوبيا سياهيک فنجان لوبيا سياه حاوي 15 گرم پروتئين است و هيچ يک از چربي‌هاي اشباع موجود در گوشت قرمز را ندارد. 2. جوجو غني از فيبر است و يک کربوهيدرات سالم به حساب مي‌آيد که باعث افزايش متابوليسم و چربي سوزي مي‌شود. 3. آووکادوآووکادو غني از اسيد اولئيک است که عنصر گرسنگي...


شکلات‌هایی که چربی سوزی می‌کنند

برخی از مواد و میوه‌ها هستند که از قدرت تغذیه‌ای بالایی برخوردار هستند و به استخوان سازی، جلوگیری از بیماری‌های مزمن، تقویت بینایی و حافظه می‌پردازند که توصیه می‌شود این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. ۱. لوبیا سیاه یک فنجان لوبیا سیاه حاوی ۱۵ گرم پروتئین است و هیچ یک از چربی‌های اشباع موجود در گوشت قرمز را ندارد. ۲. جو جو غنی از فیبر است و یک کربوهیدرات سالم به حساب می‌آید که باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می‌شود. ۳. آووکادو آووکادو غنی از اسید اولئیک است که عنصر گرسنگی را از شما دور می‌کند. ۴. ماهی سالمون منبعی از پروتئین به شما می‌دهد که زنان در بازه...


مصرف این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید/ شکلات‌هایی که چربی سوزی می‌کنند

به گزارش خبرنگارحوزه بهداشت و درمانگروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛برخی از مواد و میوه‌ها هستند که از قدرت تغذیه‌ای بالایی برخوردار هستند و به استخوان سازی، جلوگیری از بیماری‌های مزمن، تقویت بینایی و حافظه می‌پردازند که توصیه می‌شود این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. ۱. لوبیا سیاه یک فنجان لوبیا سیاه حاوی ۱۵ گرم پروتئین است و هیچ یک از چربی‌های اشباع موجود در گوشت قرمز را ندارد. ۲. جو جو غنی از فیبر است و یک کربوهیدرات سالم به حساب می‌آید که باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می‌شود. ۳. آووکادو آووکادو غنی از اسید اولئیک است که عنصر گرسنگی را از شما دور می‌کند. ۴. ماهی سالمون منبعی از پروتئین...


کالری‌سوزی کدام ورزش‌ها بالا است؟

اکثر افراد هدفشان از ورزش کردن سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن می باشد. احتمال دارد که این سوال برایتان پیش بیاید که کدام ورزش ما را به نتیجه دلخواه مان زودتر خواهند رساند. در این بخش از دکتر سلام تعدادی از ورزش های که کالری سوزی بالایی دارند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. آفتاب‌‌نیوز : طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. اگر شدت ورزش بیشتر باشد می‌توان هفته‌ای ۷۵ دقیقه ورزش کرد.برای کم کردن نیم کیلو وزن باید حدود ۳۵۰۰ کالری سوازند. برخی ورزش‌ها این میزان کالری سوزی را دارند. بهترین ورزش‌های برای سوزاندن کالری عبارتند از:شنا:شنا نه تنها مفرح است...


۵ قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن

چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی‌کند. چربی‌های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می‌کنند. سرویس سبک زندگی فردا: کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری‌های مصرفی شما کمتر از کالری‌های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و اضافه وزن محسوب می‌شوند. در حقیقت، چاقی به یکی از مشکلات اصلی دنیای مدرن امروز مبدل شده است.گسترش چاقی سبب شده تا روش‌های مقابله با آن و کاهش کیلوهای اضافی بدن نیز...


معجزه چربی‌سوزی را در این دمنوش‌ها بجویید!

مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به چربی سوزی ناحیه شکم کمک شایانی می‌کند. آفتاب‌‌نیوز : گیاهان دارویی سال‌های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج‍ه‌های اکثر ایرانی‌ها وجود داشته که مردم براساس آموزه‌های قدیمی از خواص مفید آن‌ها استفاده می‌کنند.اما حالا چند سالی می‌شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش‌ها همان جوشانده‌های مادربزرگ‌ها است که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بسته‌بندی‌ها و فرم‌های کیسه‌ای یا باز در فروشگاه‌ها عرضه می‌شوند.صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوش‌ها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر...


نسخه هایی گیاهی برای چربی سوزی/ آیا وجود پوست مرغ در کباب ها واقعیت دارد؟/ افسردگی پشت چهره ای خندان/ خرید پاستیل و لواشک های فله ای ممنوع

به گزارشخبرنگارحوزه بهداشت و درمانگروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. به هیچ وجه پاستیل و لواشک‌های فله‌ای و باز نخریدرئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو گفت: محصولات فله‌ای که در مرکز تفریحی و فروشگاه‌ها عرضه می‌شود فاقد مجوز‌هایی بهداشتی می‌باشند. معجزه چربی سوزی را در این دمنوش‌ها بجویید!مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به چربی سوزی ناحیه شکم کمک شایانی می‌کند. آغاز ثبت‌نام آزمون استخدامی دستگاه‌های اجرایی از امروزمشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور از آغاز ثبت‌نام چهارمین آزمون استخدامی مشترک فراگیر دستگاه‌های اجرایی کشور (شهریورماه سال...


دمنوش های گیاهی شگفت انگیز برای چربی سوزی

اگر دنبال دمنوش های می گردید که بتوانید به وسیله آن ها چربی های ناحیه شکم خود را آب کنید و از شر چربی ها راحت شوید. با ما همراه شوید تا در این مقاله از دکتر سلام با دمنوش های طبیعی آشنا شوید که به وسیله آنان به راحتی می توانید چربی ها را آب کنید. گیاهان دارویی سال‌های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج‍ه‌های اکثر ایرانی‌ها وجود داشته که مردم براساس آموزه‌های قدیمی از خواص مفید آن‌ها استفاده می‌کنند. اما حالا چند سالی می‌شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش‌ها...


پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان

در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی‌های بدن هستند و حرکات و فعالیت‌های ورزشی وجود دارند که می‌توانیم با اضافه کردن آنها به برنامه ورزش در تابستان چربی سوزی را به میزان زیادی افزایش دهیم. به گزارش نامه نیوز ، پنج حرکت ورزشی که می‌توانیم در تابستان انجام دهیم و چربی‌های بدن را بسوزانیم عبارتند از:۱. طناب زدن:طناب زدن یکی از بهترین حرکات ورزشی برای سوزاندن چربی است. ۱۵ ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه یک ساعت ورزش کالری سوزی داشته باشد.۲. اسکات پرش:امکانات پرش حرکت خوب برای روزهایی است که ورزش در ناحیه پایین تنه و پا انجام می دهید. این حرکت به قدرتمند کردن عضلات ران، ساق و شکم کمک می‌کند. می توانید...


توصیه‌های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه‌دار/ معجزه چربی‌سوزی در دمنوش‌ها/ شکم چاق بیمارتان می‌کند!/ ارتباط تب دوران بارداری و ابتلای کودک به اوتیسم

خبرگزاری میزان- توصیه‌های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه‌دار، معجزه چربی‌سوزی در دمنوش‌ها، شکم چاق بیمارتان می‌کند!، ارتباط تب دوران بارداری و ابتلای کودک به اوتیسم و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، توصیه‌های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه‌دار، معجزه چربی‌سوزی در دمنوش‌ها، شکم چاق بیمارتان می‌کند!، ارتباط تب دوران بارداری و ابتلای کودک به اوتیسم و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید.چشمان‌تان را هنگام خستگی نمالیدسلامت آنلاین: اگرچه با مالیدن چشم‌ها برای رفع خستگی ممکن است احساس خوبی به انسان دست دهد، اما این حرکت اگر بیش از اندازه باشد ممکن است به عروق چشمی آسیب بزند. آسیب رسیدن به عروق چشمی بسیار نادر است و بیشتر خونریزی عروق داخلی...


آشنایی با ۵ قانون چربی‌سوزی سریع

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، عصر ایران در برگردان مقاله‌ای از «منز فیتنس» نوشت: «گسترش چاقی سبب شده تا روش‌های مقابله با آن و کاهش کیلوهای اضافی بدن نیز بیش از هر زمان دیگر محبوب شوند اما برای چربی‌سوزی سریع باید چند قانون مد نظر قرار بگیرند که در ادامه به آنها اشاره می‌شود. کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی بسوزانید کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری‌های مصرفی شما کمتر از کالری‌های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود اما همچنان افراد بسیاری به میزان غذایی که می‌خورند و میزان کالری‌های سوزانده شده، توجهی ندارند. بهتر است از حدس زدن دست بردارید و برنامه خورد و خوراک خود را ثبت کنید. محاسبه...


بهترین دمنوش برای لاغری را با این دستورات درست کنید!

به گزارش جام نیوز، لاغری و سلامتی یک نیاز طبیعی است. اما برای بسیاری به آرزو تبدیل شده است. برای مثال همین چربی دور شکم که هم تناسب اندام را بهم می‌زند و هم سلامتی را به خطر می‌اندازند آنقدر سمج و سرسخت است که نه به راحتی آب می‌شود و نه به این سادگی‌ها دست از سرتان برمی‌دارد. اگر شما هم یک فرد چاق با شکم بزرگ هستید احتمالاً دنبال راه حلی می‌گردید تا از شر این مهمان مزاحم و حال خراب کن، راحت شوید. گیاهان دارویی و دمنوش‌های لاغری بدن را پاکسازی می‌کنند. سوخت و ساز را افزایش می‌دهند و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع باعث بهبود دستگاه گوارش می‌شوند. این دمنوش‌ها آنتی اکسیدان قوی برای...


ميوه اي که بدنتان را سم‌زدايي مي کند/ چربي‌سوزي فوري با خيار

خبرگزاري آريا - در مطلب زير به شما يک دستورالعمل طبيعي و ارزان قيمت معرفي مي کنيم که علاوه بر زيبايي باعث لاغري و رفع بوي بد دهان نيز مي شود.به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران، زندگي ماشيني و کم تحرکي موجب افزايش وزن و چاي در بين جوامع مختلف شده است از طرفي در بسياري کشورها مردم کمتر به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود اهميت مي دهند اما با اين وجود بسياري افراد با وجود استفاده از مسواک از بوي بد دهان رنج مي برند.زيبايي پوست و شادابي يکي از موضوعات مورد توجه در همه افراد به خصوص خانم ها است که به دنبال آن اين افراد هزينه هاي زيادي صرف زيبايي و شادابي...


واقعیت‌هایی در مورد نوشیدنی‌های چربی سوز که باید بدانید

چربی سوزی زمانی روی می‌دهد که بدن شما شروع می‌کند به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی. این اتفاق زمانی روی می‌دهد که کالری دریافتی شما کمتر شود و یا نیازتان به انرژی افزایش یابد. سرویس سبک زندگی فردا: در مورد نوشیدنی‌های مفید برای چربی سوزی، باورهای اشتباه زیادی وجود دارد. اول اینکه شما بابت هضم نوشیدنی که آشامیده‌اید چربی سوزی نمی‌کنید. ادعاهای زیادی وجود دارد که می‌گوید ترکیب عناصر خاصی با هم و نوشیدن آن‌ها باعث می‌شود چربی بسوزانید، اما در واقع این ادعا‌ها صحت ندارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.چربی سوزی زمانی روی می‌دهد که بدن شما شروع می‌کند به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی. این اتفاق...


چطور با حرکات ساده چربی‌سوزی کنیم؟

به گزارش خبرنگارحوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ در اثر مصرف کالری بیش از نیاز در طول روز افراد دچار اضافه وزن و مشکلات ناشی از آن می‌شوند،افزایش چربی اطراف اندام‌های مختلف بدن خصوصا قلب باعث بروز سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود.یکی از راه‌های لاغر شدن و سوزاندن چربی ورزش کردن مداوم و با برنامه ریزی است که اگر فرد این حرکات ورزشی را درست و با دقت انجام دهد تناسب اندام خود را بدست می‌آورد.برای سوزاندن چربی به وسیله ورزش کردن باید در ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا او با بررسی فیزیولوژیکی بدن‌تان بهترین حرکات کششی را به شما معرفی کند که در این صورت در کمترین زمان ممکن بدون بروز هیچ مشکلی لاغر می‌شوید.اگر افراد هفته‌ای ۱۲۰ دقیقه...


راهکار چربی سوزی بدن؛ قبل از ورزش قهوه بنوشید

زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:به گفته محققان برزیلی، نوشیدن قهوه قبل از ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند. به گزارش خبرنگار مهر، کافئین موجود در قهوه به چربی‌سوزی کمک کرده و موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می‌شود. محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل توصیه می‌کنند نوشیدن قهوه قبل از ورزش موجب افزایش هوشیاری شده و امکان چربی‌سوزی بدن را برای عضلات اسان‌تر می‌کند و در نهایت احتمال کاهش وزن افزایش می‌یابد. مطالعه جدید نشان می‌دهد نوشیدن بالغ بر ۴۰۰ میلیگرم کافئین یا ۴ فنجان قهوه، یک ساعت قبل از ورزش موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می‌شود. محققان برزیلی از گروهی متشکل از ۴۰ دوچرخه‌سوار جوان مرد در مورد مصرف تعداد فنجان قهوه، چای، کولا، نوشابه انرژی‌زا، و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در روز یا هفته سوال...


چربي سوزي با شنا بيشتر است يا دويدن؟

خبرگزاري آريا - چربي سوزي يکي از روشهاي کاهش وزن است‎ چربي سوزي يکي از روشهاي کاهش وزن است و سوالي که پيش مي آيد اين است که با دويدن بيشتر چربي مي سوزانيم يا دويدن؟ کدام بهتر است؟ در کل دويدن بيشتر از شنا کردن چربي مي‌سوزاند، چرا که دويدن نسبت به شنا کردن، عضلات چربي سوز و کالري مصرف کن بيشتري را بکار مي‌اندازد و مي‌سازد، باعث مي شود قلبتان تندتر بزند، و فعاليت داشتن در هواي آزاد نسبت به فعاليت در آب، براي مدت زمان بيشتري سوخت و ساز بدنتان را بالا مي برد. اما با اينحال، شنا کردن، آسيب پذيري کمتري نسب به دويدن دارد، پس مي‌تواند ورزش بهتري براي کاهش وزن در بلند مدت...


شام دیرهنگام مکانیسم چربی سوزی را مختل می کند

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا، در مقایسه با غذاخوردن زودهنگام، غذاخوردن دیرهنگام می تواند موجب افزایش وزن، انسولین و کلسترول شود و تاثیر منفی بر متابولیسم چربی و نشانگرهای هورمونی دخیل در بیماری قلبی، دیابت و سایر مشکلات سلامت خواهد داشت.یافته ها بیانگر شواهد اولیه آزمایشی در مورد پیامدهای متابولیکی غذاخوردن مداوم با تاخیر در مقایسه با غذاخوردن در طول روز هستند.نامنی ژول، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «غذاخوردن دیرهنگام به هنگام شب تاثیر منفی بر وزن، انرژی و نشانگرهای هورمونی نظیر گلوکز و انسولین بالا دارد که در دیابت، کلسترول و تری گلیسیریدها نقش داشته و در نهایت با مشکلات قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامت مرتبط هستند.»در این مطالعه،...


راه حل‌های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج شدن آب از دهان هنگام خواب

خبرگزاری میزان- تشخیص اوتیسم در کودکان با معاینه دندان‌ها،راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر،آیا با وجود سنگ کلیه روزه بگیریم؟، علت خارج شدن آب از دهان هنگام خواب، با یک تزریق به تمام حساسیت‌های خود خاتمه دهیدو ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تشخیص اوتیسم در کودکان با معاینه دندان‌ها،راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر،آیا با وجود سنگ کلیه روزه بگیریم؟، علت خارج شدن آب از دهان هنگام خواب، با یک تزریق به تمام حساسیت‌های خود خاتمه دهیدو ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است.جزئیات را در ادامه بخوانید ...تشخیص اوتیسم در کودکان با معاینه دندان‌هامهر: آنالیز مواد شیمیایی موجود در دندان های نوزادان نشان می...


واقعیت‌هایی در مورد نوشیدنی‌های چربی سوز

به گزارش بولتن نیوز به نقل از تبیان، چربی سوزی زمانی روی می‌دهد که بدن شما شروع می‌کند به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی. این اتفاق زمانی روی می‌دهد که کالری دریافتی شما کمتر شود و یا نیازتان به انرژی افزایش یابد. بیشتر انرژی مورد نیاز بدن، صرف حفظ عملکردهای اساسی آن می‌شود مانند ضربان قلب، انرژی برای مغز، اعصاب‌ها و حرکت‌های دیافراگم. یک جای دیگر که بدن برای آن انرژی صرف می‌کند، فرایند هضم و گوارش است. غذاها و آشامیدنی‌هایی که ما می‌خوریم لازم است به مولکول‌های کوچکی تبدیل شوند تا بدن بتوانند جذب‌شان کند.این فرآیند به انرژی نیاز دارد، اما در واقع بخش بسیار کوچکی از کل انرژی سوخته شده است. در اینجا حقایقی را...


به این دلایل برای چربی سوزی، زنجبیل مصرف کنید

به گزارش بولتن نیوز، پژوهشی جدید نشان داده است که زنجبیل، چه به عنوان مکمل یا یک ماده تشکیل دهنده در غذا یا نوشیدنی، ممکن است به محافظت در برابر چاقی و بیماری های مزمن کمک کند. در شرایطی که کارشناسان همچنان نمی توانند یک دوز خاص برای مقاصد پیشگیرانه توصیه کنند، اما اعلام کرده اند که مصرف هر چه بیشتر زنجبیل به چند دلیل هوشمندانه است. بازبینی جدیدی که در نشریه Annals of the New York Academy of Sciences منتشر شده است، یافته های 60 مطالعه که روی کشت سلولی، حیوانات آزمایشگاهی و انسان انجام شده بودند، را بررسی کرده است. به طور کلی، این مطالعات روی این مساله که زنجبیل و اجزا تشکیل دهنده اصلی آن در برابر...


از بین بردن چربی با نگهداری از ماهیچه ها

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: گاهی اوقات با رژیم غذایی نادرست و غلط باعث از بین رفتن عضلات و ماهیچه های بدنتان خواهید شد. سعی کنید برنامه غذایی اصولی و پیشنهادی مربیان ورزشی را در پیش بگیرید. با مصرف پروتئین هم می توانید روند چربی سوزی را در بدنتان افزایش دهید و هم باعث تقویت و افزایش حجم  عضلات بدنتان شوید. دریافت مواد غذایی متنوع، تغذیه کافی و مصرف غذاهای پروتئینی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هرگز اجازه ندهید وقتی صحبت از کاهش وزن و خوش اندامی می‌شود، همه با دید افراطی به موضوع نگاه می‌کنند. فرض کنید در تمام طول زمستان روی عضلات خود سخت کار کرده‌اید، اگرچه از کار خود راضی بوده‌اید...


بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

تصورات غلط بسیاری درباره نوشیدنی هایی که باعث چربی سوزی می شوند وجود دارد. در همین ابتدا اجازه دهید یک مورد را روشن کنیم: آنچه می نوشید باعث چربی سوزی تان نمی شود. ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب چند ماده خاص با یکدیگر و نوشیدنشان به چربی سوزی کمک می کند. اما این ادعاها واقعیت ندارد. کاهش وزنزمانی حاصل می شود که بدنتان شروع به استفاده از ذخایر چربی خود، به عنوان منبع انرژی کند. چنین اتفاقی زمانی رخ می دهد که میزان دریافتکالریکم شود و نیاز به انرژی افزایش پیدا کند. ” یکی از ساده ترین روش های افزایش نیاز به انرژی، از طریق ورزش است. “ بیشتر انرژی که بدن نیاز دارد از طریق فعالیت...


مناسب ترین نوشیدنی جهت کاهش وزن

ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب چند ماده خاص با یکدیگر و نوشیدنشان به چربی سوزی کمک می کند. اما این ادعاها واقعیت ندارد. به گزارش سلامت نیوز، تصورات غلط بسیاری درباره نوشیدنی هایی که باعث چربی سوزی می شوند وجود دارد. در همین ابتدا اجازه دهید یک مورد را روشن کنیم: آنچه می نوشید باعث چربی سوزی تان نمی شود. ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب چند ماده خاص با یکدیگر و نوشیدنشان به چربی سوزی کمک می کند. اما این ادعاها واقعیت ندارد. کاهش وزن زمانی حاصل می شود که بدنتان شروع به استفاده از ذخایر چربی خود، به عنوان منبع انرژی کند. چنین اتفاقی زمانی رخ می دهد که میزان دریافت...


بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن چیست؟

به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، کاهش وزن زمانی حاصل می شود که بدنتان شروع به استفاده از ذخایر چربی خود، به عنوان منبع انرژی کند. چنین اتفاقی زمانی رخ می دهد که میزان دریافت کالری کم شود و نیاز به انرژی افزایش پیدا کند. یکی از ساده ترین روش های افزایش نیاز به انرژی، از طریق ورزش است. “ بیشتر انرژی که بدن نیاز دارد از طریق فعالیت های پایه ای بدن مانند ضربان قلب، انرژی برای مغز، عصب ها و حرکت دیافراگم استفاده می شود. تغییر سطح انرژی زمان می برد و در وزن تغییر ایجاد می کند ( نه اینکه یک نوشیدنی باعث این همه اتفاق شود ). دیگر...


۱۱ کد موثر برای افزایش سوخت و ساز

محصولات لبنی حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به آنها نیاز دارید. به عنوان مثال، کلسیم موجود در لبنیات نقش مهمی در سوخت و ساز ایفا می کند. میزان کلسیم بیشتر در سلول های چربی به معنای چربی سوزی بیشتر خواهد بود. سرویس سبک زندگی:بدن انسان هوشمند است. بدن انتظار دارد در زمانی مشخص تغذیه شود و بر همین اساس بیشترین میزان انرژی خود را تا آن زمان استفاده می‌کند و می‌داند که به زودی انرژی بیشتری دریافت خواهد کرد.اما اگر وعده های غذایی شما بی برنامه و نامنظم باشد، بدن به جای استفاده از انرژی آن را ذخیره می کند زیرا اطمینان ندارد چه زمانی انرژی بیشتر دریافت خواهد کرد. در ادامه این...


خاصیت چربی سوزی و ضد اشتهایی چای سبز

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: از مهم ترین خواص چای سبز می توان به خاصیت چربی سوزی و ضد اشتهایی آن اشاره کرد. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی، در خصوص طبع چای سبز بیان کرد: چای سبز حاوی ترکیباتی مانند کاتچین، تانن، فیتوکمیکال، پلی فنول، کافئین، سرشار از ویتامین هایA، E و C و دارای طبع معتدل است. به گزارش سلامت نیوز، وی اظهار داشت: از آن جاییکه چای سبز حاوی مواد آنتی اکسیدانی و ویتامین های Cو E است در مبارزه با سلول های سرطانی نقش موثری ایفا می کند. عظمایی تاکید کرد: باید توجه داشت که چای سیاه به دلیل دارا بودن اسانس ها و مواد افزودنی فاقد این خواص است...


افزایش چربی سوزی بدن با مصرف میوه ها

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: برخی معتقدندبا مصرف میوه های ترش مزه می توانند باعث افزایش چربی سوزی بدنشان شوند. اضافه وزن و چاقی را می توان با جایگزین کردن میوه در میان وعده ها از بین برد. برخی دیگر فکر می کنند اگر به جای شام میوه بخورند می توانند در چربی سوزی بدنشان نقش داشته باشند این امر کاملا نادرست و اشتباه است. یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخلاف باور رایج موجود در بین مردم مصرف مواد غذایی ترش مانند لواشک تاثیری در چربی‌سوزی و لاغری افراد ندارد. کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی پزشکی گفت: میوه ها یکی از گروه های غذایی است که باید در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده...


چربی سوزی موثر با یک راه ساده!!

به گزارش بولتن نیوز، طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی‌های اضافه بدن است و هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. آیا می‌دانید چگونه می‌توانید با طناب زدن تناسب اندام خود را در ورزش کوهنوردی ارتقا دهید، زیرا یکی از فاکتورهای مهم در ورزش کوهنوردی تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن است.همچنین طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی‌های اضافه بدن است. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند.این ورزش مفرح از تنوع بسیاری در تکنیک ‌های ورزشی برخوردار بوده و حتی دارای فدراسیون جهانی است. همچنین به نقل از انجمن پزشکی کوهستان ایران، جالب است بدانید که هر دقیقه طناب ‌بازی در یک فرد...


کدام میوه ها خاصیت چربی سوزی دارند؟

خبرگزاری میزان- بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟ به گزارش گروه فضای مجازیخبرگزاری میزان، یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.مواد...


تناسب اندام خانم ها، از لاغري تا عضله سازي

خبرگزاري آريا - اين روزها بيشتر زنان دنبال لاغر شدن هستند فعاليت باشگاه هاي بدنسازي زنانه از همان زماني جدي شد که تب لاغر شدن بين زنان داغ شد. شايد دليل اين مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقايسه زنان با سلبريتي هاي زني بود که به واسطه شغل شان خوش اندام و خوش لباس بودند.از همان زمان بود که باشگاه ها از زناني پر شد که دنبال «آب کردن» چربي هاي اضافه بودند و باشگاه رفتن را راه خوبي براي رسيدن به هدف شان مي ديدند.حالا چند سالي است که مشتريان اين باشگاه ها، دختران و زنان جواني هستند که با لباس هاي ورزشي حرفه اي، اهدافي فراتر از لاغر شدن و آب کردن چربي...


چربی سوزی بعد از غذای پرچرب با دارچین

به گزارش ایسکانیوز به نقل از مهر، محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند دارچین موجب کاهش ریسک مشکلات قلبی-عروقی ناشی از رژیم غذایی پرچرب با فعال سازی آنتی اکسیدان بدن و سیستم های ضدالتهابی شده و فرآیند ذخیره چربی را کُند می نماید. در این مطالعه، محققان به موش ها به مدت ۱۲ هفته مکمل دارچین در کنار رژیم غذایی پرچرب دادند. در پایان یافته های زیر به دست آمد: موش های تغذیه شده با دارچین در مقایسه با سایر موش های که مکمل دارچین همراه با رژیم غذایی پرچرب شان دریافت نکرده بودند، وزن کمتر و چربی دور شکمی کمتری داشتند و میزان سالم تر قند، انسولین و چربی در خون شان وجود داشت. همچنین موش...


بهترین خوراکی ها برای چربی سوزی سریع

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، غذاهای چربی سوز نه تنها سالم و مفید هستند بلکه برای سوزاندن کالری هم گزینه‌های بسیار خوبی محسوب می‌شوند. انواع بنشن انواع واقعاً گوناگونی از بنشن وجود دارد که همه‌ آن‌ها خواص مخصوص به خود را دارند. هر نوع بنشنی که دوست دارید بخورید چون به عقیده‌ کارشناسان انواع لوبیا و نخود و … کمک بزرگی در چربی سوزی به بدن می‌کند. بنشن‌ها شگفت‌انگیز هستند چون حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و فیبرند: * مصرف پروتئین یکی از بهترین راه‌ها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس سیری و انٰرژی داشتن به شما می‌دهد. * فیبر خوراکی باعث تنظیم اشتها شده...


با میوه‌های تابستانی چربی های اضافی را آب کنید

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخلاف باور رایج موجود در بین مردم مصرف مواد غذایی ترش مانند لواشک تاثیری در چربی‌سوزی و لاغری افراد ندارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه ها یکی از گروه های غذایی است که باید در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود.میوه ها سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند و اشخاص باید برحسب سن و جنس خود روزانه بین سه تا پنج واحد از انواع میوه‌ها استفاده کنند. وی اظهار داشت: مصرف بیش از حد میوه ها همچون سایر گروه های غذایی برای سلامتی افراد مضر بوده و استفاده بیش از اندازه از میوه‌هایی که حاوی کالری بالایی بوده منجر به اضافه وزن و چاقی...


این میوه‌های تابستانی چربی های اضافی را آب می‌کنند!

به گزارش صدای ایران، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخلاف باور رایج موجود در بین مردم مصرف مواد غذایی ترش مانند لواشک تاثیری در چربی‌سوزی و لاغری افراد ندارد.کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی؛ گفت: میوه ها یکی از گروه های غذایی است که باید در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود.میوه ها سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند و اشخاص باید برحسب سن و جنس خود روزانه بین سه تا پنج واحد از انواع میوه‌ها استفاده کنند.وی اظهار داشت: مصرف بیش از حد میوه ها همچون سایر گروه های غذایی برای سلامتی افراد مضر بوده و استفاده بیش از اندازه از میوه‌هایی که حاوی کالری بالایی بوده منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود.میوه های...


یکی از کم هزینه ترین راه های نشاط و سلامتی بهاری

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: دکتر زهرا مدنی، متخصص طب ورزشی در گفت‌وگو با جام‌جم درباره ضرورت انجام فعالیت ورزشی در فصل بهار می‌گوید: در یک مطالعه بین افراد میانسال مشخص شد، افرادی که ورزش می‌کنند، کمتر دچار اضطراب، فشارعصبی، افسردگی و خستگی می‌شوند. همچنین مطالعات نشان می‌دهد، دویدن آهسته (جاگینگ) به مدت ۳۰دقیقه و سه بار در هفته می‌تواند به اندازه‌ روان‌درمانی برای درمان افسردگی موثر باشد. در مطالعه سپتامبر ۲۰۰۰، محققان دانشگاه دوک دریافتند، ورزش به اندازه داروهایی که برای درمان و جلوگیری از عود افسردگی به کار می‌رود، موثر است و به‌کار بردن همزمان ورزش و دارو اثرات بهتری دارد و عامل موثری در جلوگیری از بازگشت بیماری است. فواید فعالیت بدنی منظم...


با میوه‌های تابستانی چربی های اضافی را آب کنید/ آب هندوانه؛ مکمل لاغری!

خبرگزاری میزان- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخلاف باور رایج موجود در بین مردم مصرف مواد غذایی ترش مانند لواشک تاثیری در چربی‌سوزی و لاغری افراد ندارد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه ها یکی از گروه های غذایی است که باید در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود.میوه ها سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند و اشخاص باید برحسب سن و جنس خود روزانه بین سه تا پنج واحد از انواع میوه‌ها استفاده کنند.وی اظهار داشت: مصرف بیش از حد میوه ها همچون سایر گروه های غذایی برای سلامتی افراد مضر بوده و استفاده بیش از اندازه از میوه‌هایی که حاوی کالری بالایی بوده منجر به اضافه...


غذاهایی که به چربی سوزی‌تان کمک می‌کنند

به گزارش بولتن نیوز، غذاهای چربی سوز نه تنها سالم و مفید هستند بلکه برای سوزاندن کالری هم گزینه‌های بسیار خوبی محسوب می‌شوند. انواع بنشن انواع واقعاً گوناگونی از بنشن وجود دارد که همه‌ آن‌ها خواص مخصوص به خود را دارند. هر نوع بنشنی که دوست دارید بخورید چون به عقیده‌ کارشناسان انواع لوبیا و نخود و ... کمک بزرگی در چربی سوزی به بدن می‌کند. بنشن‌ها شگفت‌انگیز هستند چون حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و فیبرند: * مصرف پروتئین یکی از بهترین راه‌ها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس سیری و انٰرژی داشتن به شما می‌دهد. * فیبر خوراکی باعث تنظیم اشتها شده و گوارش را کُند می‌کند که هر...


غذاهایی که به چربی سوزی کمک می‌کنند

پایبند ماندن به یک رژیم غذایی سالم، کار سختی است و در این راه نیاز به انگیزه‌های قوی داریم. افزودن غذاهای چربی سوز به وعده‌ها و میان وعده‌ها، کمک بزرگی به ما خواهد کرد. به گزارش قدس آنلاین به نقل ازتبیان، غذاهای چربی سوز نه تنها سالم و مفید هستند بلکه برای سوزاندن کالری هم گزینه‌های بسیار خوبی محسوب می‌شوند. انواع بنشن انواع واقعاً گوناگونی از بنشن وجود دارد که همه‌ آن‌ها خواص مخصوص به خود را دارند. هر نوع بنشنی که دوست دارید بخورید چون به عقیده‌ کارشناسان انواع لوبیا و نخود و ... کمک بزرگی در چربی سوزی به بدن می‌کند. بنشن‌ها شگفت‌انگیز هستند چون حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و فیبرند: *...