2025-01-23@20:41:38 GMT
۱۷۶ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترینهای «توده عضلانی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ایران اکونومیست-عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اشاره به تغییرات فیزیولوژیک بدن سالمندان، گفت: اگر افراد سالمند به کووید ۱۹ مبتلا شوند، بیماری در آنها شدیدتر باشد. شیما جزایری افزود: با افزایش سن نیاز افراد به برخی مواد مغذی بیشتر میشود، از طرفی دریافتها هم کم میشود و این موضوع روی سیستم ایمنی تأثیر میگذارد. وی ادامه داد: تغییرات دیگری هم در سالمندی اتفاق میافتد که باعث میشود شدت بیماری بیشتر شود. یکی از آنها تغییراتی است که در توده چربی و عضلانی به وجود میآید. اصولاً توده عضلانی بدن میتواند برای بدن بسیار مفید باشد اما با افزایش سن و از ۳۰ سالگی به بعد هر ۱۰ سال ۲ تا ۳ درصد از حجم عضلات کم...
رویداد۲۴ شیما جزایری، گفت: با افزایش سن نیاز افراد به برخی مواد مغذی بیشتر میشود، از طرفی دریافتها هم کم میشود و این موضوع روی سیستم ایمنی تأثیر میگذارد.وی ادامه داد: تغییرات دیگری هم در سالمندی اتفاقی میافتد که باعث میشود شدت بیماری بیشتر شود. یکی از آنها تغییراتی است که در توده چربی و عضلانی به وجود میآید. اصولاً توده عضلانی بدن میتواند برای بدن بسیار مفید باشد، اما با افزایش سن و از ۳۰ سالگی به بعد هر ۱۰ سال ۲ تا ۳ درصد از حجم عضلات کم میشود.جزایری افزود: اگر ۱۵ درصد از توده عضلانی خودمان را از دست بدهیم به آن «سارکوپنی» یا تحلیل توده عضلانی گفته میشود و بسیار ما را آسیب پذیرتر میکند....
شیما جزایری، در گفتگو با خبرنگار مهر، افزود: با افزایش سن نیاز افراد به برخی مواد مغذی بیشتر میشود، از طرفی دریافتها هم کم میشود و این موضوع روی سیستم ایمنی تأثیر میگذارد. وی ادامه داد: تغییرات دیگری هم در سالمندی اتفاقی میافتد که باعث میشود شدت بیماری بیشتر شود. یکی از آنها تغییراتی است که در توده چربی و عضلانی به وجود میآید. اصولاً توده عضلانی بدن میتواند برای بدن بسیار مفید باشد اما با افزایش سن و از ۳۰ سالگی به بعد هر ۱۰ سال ۲ تا ۳ درصد از حجم عضلات کم میشود. جزایری افزود: اگر ۱۵ درصد از توده عضلانی خودمان را از دست بدهیم به آن «سارکوپنی» یا تحلیل توده عضلانی گفته میشود و بسیار...
به گزارش صدای ایران - اشخاص به علل زیر با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن میشوند : تغییرات هورمونی عامل چاقی شکم بعد افزایش سن تغییرات هورمونی هم در مردان و هم در زنان با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کند که هر دو میتواند عاملی برای افزایش وزن در دوران میان سالی باشد. یائسگی برای خانمها بین سنین ۴۴ تا ۵۵ سال، هم عاملی برای افت شدید استروژن است که اضافه وزن را به ویژه در ناحیه شکم بوجود می آورد. اضافه وزن میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی ، کلسترول و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. در مردان هم افت شدید ميزان هورمون تستوسترون پس از سن ۴۰...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، اگر برای رسیدن به شکل مناسب اندام خود به سختی در تلاش هستید و قصد دارید چربی های اضافه بدنتان را آب کنید، ممکن است نگران از دست دادن عضلات خود نیز باشید. برای پیشگیری از این شرایط شما می توانید دستورالعمل های غذایی و تناسب اندام که می توانند به شما در کسب نتایج دلخواه کمک کنند را دنبال کنید. شما باید وزن خود را به روشی بی خطر و موثر کاهش دهید تا میزان از دست دادن چربی بهینه سازی شده و در عین حال توده عضلانی نیز حفظ شود. این به ویژه اگر قصد دارید سطح تناسب اندام، فعالیت جسمانی و عملکرد کلی خود را حفظ کنید، اهمیت دارد. با رویکردی درست،...
به گزارش خبرنگار مهر، از دست دادن استروژن در دهه ۵۰ سالگی عمر زنان بر عضلات و ماهیچهها تأثیر میگذارد و منجر به کاهش حجم عضلات میشود. فعالیت فیزیکی در تمامی انواع آن به حفظ توده عضلانی در میانسالی کمک میکند. «هانا کارینا جوپی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ییواسکیلا فنلاند، در این باره میگوید: «ما میدانیم که استروژن در تنظیم ویژگیهای عضلانی نقش دارد. ما دریافتیم که کاهش توده عضلانی در اوایل شروع دوره یائسگی اتفاق میافتد.» در مطالعه فعلی، اندازه عضله در زمان قبل از یائسگی و دقیقاً بعد از ورود به دوره یائسگی، زمانی که عادت ماهیانه به طوردائم قطع شد، اندازه گیری شد. میانگین سنی زنان در شروع مطالعه ۵۱.۵ سال بود و در ۵۳ سالگی...
به گزارش خبرنگار مهر، از دست دادن استروژن در دهه ۵۰ سالگی عمر زنان بر عضلات و ماهیچهها تأثیر میگذارد و منجر به کاهش حجم عضلات میشود. فعالیت فیزیکی در تمامی انواع آن به حفظ توده عضلانی در میانسالی کمک میکند. «هانا کارینا جوپی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ییواسکیلا فنلاند، در این باره میگوید: «ما میدانیم که استروژن در تنظیم ویژگیهای عضلانی نقش دارد. ما دریافتیم که کاهش توده عضلانی در اوایل شروع دوره یائسگی اتفاق میافتد.» در مطالعه فعلی، اندازه عضله در زمان قبل از یائسگی و دقیقاً بعد از ورود به دوره یائسگی، زمانی که عادت ماهیانه به طوردائم قطع شد، اندازه گیری شد. میانگین سنی زنان در شروع مطالعه ۵۱.۵ سال بود و در ۵۳ سالگی...
آفتابنیوز : محققان با فراتحلیل بیش از ۱۵۰ تحقیق، به این نتیجه رسیدند که سرطان بیماران مبتلا به کاهش توده عضلانی، سختتر شده و از نرخ بقای این بیماران کاسته میشود. به گزارش مدیکالاکسپرس، این محققان میگویند، ماهیچه برای حرکت و تعادل مهم است و موجب توان و قدرت بدن فرد میشود. اما آن حاوی اسیدهای آمینه هم هست و هر چه بیشتر این تودههای عضلانی را از دست بدهید، عواقب بدتری در انتظارتان است. شاخص توده بدنی در انواع بدنها متفاوت است. مثلا ممکن است یک تماشاچی مسابقه کشتی با شاخص توده بدنی خاصی، نرمال باشد اما همان شاخص توده بدنی برای کشتیگیر مناسب نبوده و او را در گروه افراد چاق قرار دهد. در واقع ترکیب و...
آفتابنیوز : به گزارش پایگاه اینترنتی vanguardngr، این مطالعه که بر روی هزاران فرد میانسال و مسنتر انجام شد، نشان داده است که داشتن چربی بدنی بیشتر و توده عضلانی کمتر با افزایش سن منجر به بروز تغییراتی در انعطاف پذیری شناختی می شود. انعطافپذیری شناختی به مهارت و توانایی ذهن برای رفتن از موضوعی به موضوع دیگر و توانایی فکر کردن در مورد مفاهیم چندگانه بهطور همزمان گفته می شود. محققان دانشگاه دولتی «آیووا» در آمریکا در این مطالعه، داده های چهار هزار و ۴۳۱ مرد و زن با سن متوسط ۶۴.۵ سال را که اختلال شناختی نداشتند، بررسی کردند. محققان رابطه ای میان تغییرات در چربی شکمی و توده عضله لاغر را با تغییر در هوش...
بسیاری از والدین دوست دارند که کودکانشان رشد مناسبی داشته باشند و در سنین رشد از عضلات خوبی برخوردار باشند.از دیدگاه سلامت، رشد عضلات در کودکان و بهخصوص در سنین رشد نشان از تغذیه مناسب در کودکان میباشد.در واقع یکی از نشانههای سوءتغذیه و یا تغذیه محدود در کودکان تحلیل عضلات و لاغری است، اما از سوی دیگر بعضی از والدین کودکان دوست دارند کودکانشان عضلات بیشتری نسبت به هم سن و سالانشان داشته باشند و در همین راستا سعی میکنند با ورزشهایی مانند بدنسازی و یا استفاده از منابع پروتئینی بیشتر برای آنها به این هدف برسند؛ در حالی که این روشها برای کودکان منتهی به افزایش توده عضلانی نخواهد شد.راههای افزایش توده عضلانی در کودکان علاوه بر...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، همزمان با بالا رفتن سن حتی افرادی هم که مرتب ورزش میکنند با تحلیل و ضعف عضلانی مواجه میشوند با این حال افرادی که تحرک کافی ندارند بیشتر دچار این مشکل شده و حدود پنج درصد از عضلات خود را طی یک دهه از دست میدهند. از بین رفتن توده عضلانی تحت تاثیر افزایش سن، سارکوپنی خوانده میشود که بر اثر عوامل متعددی بوجود میآید. از جمله این که با افزایش سن، ترشح هورمونهایی که به سلامت عضلات کمک میکنند کاهش مییابد. همچنین فعالیت عصبهای کنترل کننده انقباضهای ماهیچهای کاهش مییابد که این وضعیت با بیتحرکی تشدید میشود. علاوه بر این، برخی از افراد کهنسال اشتهای خود را از دست میدهند که این امر نیز...
«با افزایش سن، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاشهایی که برای کاهش وزن انجام میدهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است. اگر چه شاید میزان افزایش وزن در ابتدا چندان زیاد نباشد اما با گذشت زمان می تواند به چاقی، شرایطی که با شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر مشخص میشود، در برخی افراد منجر شود.» به گزارش خبرگزاری برنا و به نقل از «اوریدی هلث» نوشت: «کلید آغاز چاقی می تواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از ۶۰ سالگی را تجربه کند. همه افراد با افزایش سن دچار...
ساعت24 - هم مردان و هم زنان با افزایش سن تغییرات در سطوح هورمون های بدن خود را تجربه می کنند که می تواند توضیح دهد چرا میانسالی به عنوان دورانی برای افزایش وزن در نظر گرفته می شود. با افزایش سن، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاش هایی که برای کاهش وزن انجام می دهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است. اگرچه شاید میزان افزایش وزن در ابتدا چندان زیاد نباشد اما با گذشت زمان می تواند به چاقی، شرایطی که با شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر مشخص می شود، در برخی افراد منجر شود. به نقل از "اوریدی هلث"، کلید آغاز چاقی می تواند در دهه...
در این مطلب با برخی دلایل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن بیشتر آشنا میشوید. ناطقان: کلید آغاز چاقی میتواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از ۶۰ سالگی را تجربه کند.همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمیشوند، زیرا وزن بدن به میزان قابل توجهی تحت تاثیر آرایش ژنتیکی، میزان فعالیت بدنی و انتخابهای غذایی قرار دارد. برخی کارشناسان معتقدند که گاهی اوقات ژنتیک تفنگ چاقی را مسلح کرده و سبک زندگی ماشه آن را میکشد. با این وجود، همه ما دشواری در حفظ وزن مناسب و کاهش وزن را با افزایش سن خود تجربه میکنیم.در ادامه با...
با افزایش سن، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاش هایی که برای کاهش وزن انجام می دهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است. اگرچه شاید میزان افزایش وزن در ابتدا چندان زیاد نباشد اما با گذشت زمان می تواند به چاقی، شرایطی که با شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر مشخص می شود، در برخی افراد منجر شود. به گزارش "اوریدی هلث"، کلید آغاز چاقی می تواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی 40 تا 59 سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از 60 سالگی را تجربه کند. همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمی شوند زیرا...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، با افزایش سن ، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاش هایی که برای کاهش وزن انجام می دهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است. اگرچه شاید میزان افزایش وزن در ابتدا چندان زیاد نباشد اما با گذشت زمان می تواند به چاقی ، شرایطی که با شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر مشخص می شود، در برخی افراد منجر شود. کلید آغاز چاقی می تواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی 40 تا 59 سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از 60 سالگی را تجربه کند. همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن...
به گزارش پایگاه خبری مدیکال نیوز، به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش مییابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانههای بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندامهای داخلی بدن و به ویژه استخوانها آسیب پذیر میشوند. کاهش توده عضلانی مرتبط با سن در مردان بیشتر دیده میشود. معمولا توده عضلانی پس از ۵۰ سالگی، حدود ۱.۵ درصد در سال کاهش می یابد، این میزان پس از ۶۰ سالگی به ۳ درصد در سال می رسد. بر اساس مطالعات جدید توده عضلانی در مردان پس از ۳۰ سالگی در هر دهه ۳ تا ۵ درصد کاهش مییابد. مطالعات قبلی نشان داد افراد مبتلا به بیماریهای قلبی که کاهش توده عضلانی بیشتری دارند، در معرض مرگ زودرس...
بررسیهای اخیر محققان نشان میدهد هرچه توده عضلانی افراد کمتر باشد، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در آنها افزایش پیدا میکند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، معمولا همه افراد با افزایش سن، توده عضلانی خود را به طور طبیعی از دست میدهند. نتایج بررسیهای محققان نشان داده است توده عضلانی مردان بعد از ۳۰ سالگی، هر ۱۰ سال، سه تا پنج درصد کاهش پیدا میکند، اما خبر خوش اینکه افراد میتوانند با ورزشکردن مانع پیشرفت این روند شوند. گروهی از محققان اسپانیایی و استرالیایی به همراه پژوهشگران یونانی به منظور بررسی رابطه بین توده عضلانی و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل بدین هدف، اطلاعات پزشکی دو هزار و ۲۰ فرد را با...
آیا تاکنون اصطلاح سندروم سالمندی یا "سارکوپنی" را شنیدهاید؟ چه اطلاعاتی در مورد این بیماری غیرواگیر و علائم و راههای پیشگیری از آن دارید؟ به گزارش ایسنا، یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه علوم پزشکی شیراز یکشنبه 21 مهر در کارگاه آموزشی که برای میانسالان تشکیل شده بود، گفت: افزایش سن با تغییرات زیادی در ترکیب بدن، نظیر کاهش توده عضلانی و استخوانی و افزایش توده چربی همراه است. نسرین نسیمی با بیان اینکه هیچ کاهشی در اجزای ترکیب بدن با افزایش سن، چشمگیرتر و بالقوه تر از کاهش توده عضلانی نیست، گفت: برای کاهش وابسته به سن بافت ماهیچهای، اصطلاح "سارکوپنی" ارایه شده است. این کارشناس خاطرنشان کرد: عضله اسکلتی، به عنوان بزرگترین واحد بدن با بیش از...
به نقل از ایرنا از پایگاه خبری مدیکال نیوز، به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش مییابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانههای بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندامهای داخلی بدن و به ویژه استخوانها آسیب پذیر میشوند. معمولا توده عضلانی پس از ۵۰ سالگی، حدود ۱.۵ درصد در سال کاهش مییابد، این میزان پس از ۶۰ سالگی به ۳ درصد در سال میرسد. محققان دانشگاه نانیانگ در سنگاپور تحقیقات گستردهای را در زمینه کاهش توده عضلانی مرتبط با سن آغاز کردند. این مطالعات با بررسی مدلهای حیوانی نشان میدهد میکروبیوم روده نقش بسیار مهمی در تنظیم توده عضلانی و عملکرد آن دارند. این مطالعه نشان میدهد جوندگان بدون باکتری روده، عضلات ضعیفتری...
اگر شما هم با فواید کشک و هل آشنا نیستید، حتما این مطالب را بخوانید. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنیهای روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال میکنیم. نکات تغذیهای برای آثار مخرب کار در شب تحقیقات نشان میدهد در صورتی که تغذیه افراد در ساعاتی مناسب و به موقع صورت بگیرد اثرات مخرب کار در ساعت پایانی شب کاهش پیدا خواهد کرد. رعایت این نکته تغذیه ای، به تنظیم هورمونهای مختلف و انسولین بدن و بهبود فعالیتهای قلبی و عروقی آن در طول شبانه روز منجر میشود. پزشکان فعلا در حال انجام آزمایشهایی در این زمینه بر روی موشهایی هستند که طی ساعات طولانی در شب...
توده عضلانی در حفظ سلامت نقش مهمی دارد و البته کاهش آن، قابل جبران است. تمرکز بر تمرینات قدرتی و رعایت یک رزیم غذایی سالم، روند کاهش توده عضلانی را با افزایش سن، کند میکند. مزایای شناخته شده حفظ توده عضلانی در میانسالان، از این قرارند:بهبود سطح قند خون: تعادل سطح قند خون به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت، دمانس و چاقی را کاهش میدهد. متاسفانه با افزایش سن و کاهش توده عضلانی، میزان قند خون ناشتا افزایش مییابد. بر عکس، افزایش توده عضلانی، کاهش قند خون را به دنبال دارد و حساسیت به انسولین را نیز بهبود میبخشد.کاهش چربی: از دست دادن عضله یکی از دلایل اصلی افزایش چربی در بدن است. متابولیسم شما زمانی که...
لوئیس همیلتون، راننده تیم مرسدس و قهرمان ۵ دوره فرمول یک اعلام کرد که از گیاهخواری پشیمان نیست. ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۲:۵۱ ورزشی ورزش جهان نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از اسپورت اکسپرس، لوئیس همیلتون، راننده انگلیسی تیم مرسدس از یک سالونیم قبل دست از خوردن محصولات حیوانی کشیده و به گیاهخواری رو آورده است. او میگوید از این تصمیم پشیمان نیست. لوئیس همیلتون در این رابطه گفت: پیش از شروع فصل جدید فرمول یک با استفاده از رژیم غذایی گیاهخواری تودههای عضلانی خود را افزایش دادم. مردم مرتب میگویند من نیاز به پروتئین دارم و بدینخاطر هرگز یک گیاهخوار نخواهم شدT البته در رژیم غذایی من پروتئینهای زیادی وجود دارند...
تهران- ایرنا- مطالعات نشان میدهد تزریق نوعی سلول به عضلات تحلیل رفته بر اثر بیماری یا عدم تحرک، در بازیابی حجم توده عضلانی موثر است. این روش برای افزیش توده عضلات در سالمندان و بیمارانی که از ضعف عضلات رنج میبرند موثر است. به گزارش روز شنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس، عضلات افرادی که بر اثر بیماری یا به صورت ژنتیکی معلول هستند یا تحرک ندارند، به مرور تحلیل میرود. این معضل در بیماران مبتلا به دیابت نیز کم و بیش دیده میشود. محققان دانشگاه ایلینوی برای حل این مشکل، سلولهای شناخته شدهای را به ماهیچه مدلهای حیوانی تزریق کردند. این سلولها در رشد رگهای خونی موثرند و قادرند توده عضلانی از دست...
مطالعات جدید نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم کالری، میتواند به افراد مسن دارای اضافه وزن کمک کند، که با حفظ توده عضلانی و افزایش تراکم استخوان، وزن بیشتری را از دست بدهند. سالخوردگان اغلب باکم کردن وزن تراکم استخوان و توده عضلانی را در بدنشان کاهش میدهند. از دست رفتن تراکم استخوان ناخواسته و از دست دادن عضلات میتواند منجر به مشکلات مربوط به تحرک و حتی باعث افزایش خطر آسیب در افراد شود. رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کالری میتواند بروز این مشکلات را در سالمندان به حد اقل برساند. در این تحقیق محققان به طور تصادفی ۹۶ سالمند بالای ۶۵ سال را انتخاب کردند و آنها را به دو...
خبرگزاري آريا - مطالعات جديد محققان دانشگاه ويک فارست نيويورک نشان مي دهد رژيم غذايي پر پرتئين و کم کالري بهترين گزينه براي افراد ميانسال و سالمند است؛ چراکه با حفظ توده عضلاني و افزايش تراکم استخواني، منجر به کاهش وزن مي شود.به گزارش خبرگزاري آريا از پايگاه خبري مديکال نيوز، رژيم غذايي سالمندان بسيار پر اهميت است؛ چرا که يک رژيم غذايي نادرست براي کاهش وزن مي تواند تراکم استخوان ها و توده عضلاني را کاهش دهد.به مرور زمان و با افزايش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش مي يابد. استحکام عضلات يکي از مهمترين نشانه هاي بدن سالم است. با تضعيف عضلات، اندام هاي داخلي بدن و به ويژه استخوان ها آسيب پذير مي شوند. محققان به سالمندان...
تهران – ایرنا – مطالعات اخیر محققان دانشکاه کوبه ژاپن نشان می دهد دو پروتئین در کاهش توده عضلانی ناشی از دیابت نقش دارند. به گزارش روز شنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری ساینس دیلی، کاهش توده عضلانی اسکلتی یا آتروفی عضلانی یکی از مهمترین عوارض دیابت قلمداد می شود. تضعیف ماهیچه ها عواقبی از جمله کاهش فعالیت بدنی، پیری زودرس و افزایش احتمال شکستگی استخوان به دنبال دارد و از این رو همیشه برای محققان حائز اهمیت بوده است.تا امروز مکانیسم کاهش توده عضلانی مرتبط با دیابت نامشخص بود؛ ولی مطالعات جدید محققان ژاپنی نشان می دهد دو پروتئین به نام های KLF15 و WWP1 نقش کلیدی در این عارضه ایفا می کنند. این مطالعه...
به گزارش گروه علم و فناوگری ایسکانیوز به نقل از medicalxpress، بررسی جدید در مورد آنچه که ما در مورد ماهیچه ها در طول دوره های تمرین منظم و یا عدم استفاده از آن می دانیم، باورهای طولانی در مورد چگونگی رشد و سازش پذیری عضلات ما را تضعیف می کند. سلول های عضلات اسکلتی(فیبرها)، بزرگ ترین سلول های بدن انسانی هستند و حاوی هزاران هسته منفرد برای حمایت از حجم بزرگ شان هستند. این هسته ها مراکز کنترل هر سلول و محل DNA هر سلول هستند که طیفی از فعالیت های سلولی از جمله رشد آن ها را کنترل می کنند. از نظر تاریخی، محققین تصور می کردند که هر هسته، حجم محدودی از سلول را تنظیم می کند...
غذاهایی که برای وعدههای غذایی انتخاب میکنید و میان وعدهها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچهها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدراتها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامینهای مختلف است. در عین حال بهترین منابع پروتئینی برای افزایش توده عضلانی از این قرارند: ماهی قزل آلا: به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای عضله سازی است. ماهی قزل آلا میتواند به عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا ۳ EPA و DHA، ویتامین ب. و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید،...
کاهش توده عضلانی و بر هم خوردن تناسب اندام بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. انسان پس از۳۰ سالگی، ممکن است در هر دهه از زندگی چیزی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهد. به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، کاهش توده عضلانی و بر هم خوردن تناسب اندام بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. انسان پس از۳۰ سالگی، ممکن است در هر دهه از زندگی چیزی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهد. بیشتر مردان ۳۰ درصد از توده عضلانی خود را در طول زندگی از دست می دهند. احتمالا به همین دلیل است که بسیاری از ما پیری را...
کاهش توده عضلانی و بر هم خوردن تناسب اندام بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. انسان پس از۳۰ سالگی، ممکن است در هر دهه از زندگی چیزی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهد. به گزارش صدای ایران بیشتر مردان ۳۰ درصد از توده عضلانی خود را در طول زندگی از دست می دهند. احتمالا به همین دلیل است که بسیاری از ما پیری را با ضعف ارتباط می دهیم. در ادامه چند نکته را در زمینه حفظ تناسب اندام پس از ۳۰ سالگی مرور می کنیم.اولویت با پروتئین های گیاهیاگر در پی حفظ توده عضلانی بدن خود هستید در حالی که به سن شما افزوده می شود، مصرف مواد غذایی گیاهی...
رکنا: تخم مرغ به دلیل پروتئین برای سالمندان ضروری است. کارشناس ارشد تغذیه و رژیمدرمانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، گفت: ترکیبات "لوتئین" و "گزانتین" موجود در تخممرغ موجب سلامت چشم میشود و افراد سالم میتوانند روزانه یک عدد تخممرغ بخورند. کارشناس ارشد تغذیه و رژیمدرمانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، گفت: ترکیبات "لوتئین" و "گزانتین" موجود در تخممرغ موجب سلامت چشم میشود و افراد سالم میتوانند روزانه یک عدد تخممرغ بخورند. سمانه عزیزی افزود: تخممرغ مادهای غذایی حاوی پروتئینهای با کیفیت بالا است که تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن در آن وجود دارد. این کارشناس ارشد تغذیه اظهار کرد: پروتئین تخممرغ نقش مهمی در ایجاد سیری دارد و سالمندان می توانند با نظر پزشک Doctor معالج خود برای حفظ توده...
خبرگزاری میزان- مطالعه جدید درباره دوران پس از یائسگی بانوان در برزیل نشان میدهد که رژیم غذایی مدیترانهای برای استخوانها و ماهیچههای بانوان مسن مناسب است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان دریافتند بانوانی که پس از یائسگی رژیم غذایی مدیترانه داشتهاند، توده استخوانی و توده عضلانی بالاتری نسبت به دیگر افراد دارند. این رژیم شامل مصرف زیاد میوهها و سبزیجات، غلات، سیب زمینی، روغن زیتون، دانهها، مصرف زیاد ماهی، مصرف کم چربی اشباع شده، لبنیات و مصرف گوشت قرمز میشود. رژیم غذایی مدیترانه از خطر بیماری قلبی، دیابت، سرطان و برخی بیماریهای مزمن دیگر میکاهد. "تایس راسیا سیلوا" (Thais Rasia Silva) محقق ارشد این مطالعه و دانشجوی دکترای دانشگاه" فدرال ریو گرانده جنوبی"(Federal do Rio Grande...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، محققان دریافتند بانوانی که پس از یائسگی رژیم غذایی مدیترانه داشتهاند، توده استخوانی و توده عضلانی بالاتری نسبت به دیگر افراد دارند.این رژیم شامل مصرف زیاد میوهها و سبزیجات، غلات، سیب زمینی، روغن زیتون، دانهها، مصرف زیاد ماهی، مصرف کم چربی اشباع شده، لبنیات و مصرف گوشت قرمز میشود.رژیم غذایی مدیترانه از خطر بیماری قلبی، دیابت، سرطان و برخی بیماریهای مزمن دیگر میکاهد. "تایس راسیا سیلوا" (Thais Rasia Silva) محقق ارشد این مطالعه و دانشجوی دکترای دانشگاه" فدرال ریو گرانده جنوبی"(Federal do Rio Grande do Sul) برزیل گفت: اطلاعات کمی در مورد رژیم غذایی مدیترانه و اثرات آن بر ترکیب بدن پس از یائسگی در دسترس است. این اطلاعات مهم است، زیرا یائسگی...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافتند زنان و کودکان به دلیل داشتن مقدار کمتر توده عضلانی در دستان خود بیشتر از آقایان دستشان سرد میشود. کارشناسان دانشگاه کمبریج انگلستان این نتیجه را با مورد آزمایش قراردادن دست داوطلبان در آب یخ به مدت سه دقیقه و بررسی دگرگونی درجه حرارت دست مردان و زنان به دست آوردهاند. مردان به طور کلی دارای توده عضلانی بیشتری از کودکان و زنان هستند که به آنها اجازه فعالیتهای فیزیکی سنگین تری را میدهد، این توده عضلانی در همه بدن مردان وجود دارد و حتی سبب قوی تربودن دست آنها به نسبت زنان و گرمتربودن آن میشود. کارشناسان تا پیش از این، چربی موجود در...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافتند زنان و کودکان به دلیل داشتن مقدار کمتر توده عضلانی در دستان خود بیشتر از آقایان دستشان سرد میشود. کارشناسان دانشگاه کمبریج انگلستان این نتیجه را با مورد آزمایش قراردادن دست داوطلبان در آب یخ به مدت سه دقیقه و بررسی دگرگونی درجه حرارت دست مردان و زنان به دست آوردهاند. مردان به طور کلی دارای توده عضلانی بیشتری از کودکان و زنان هستند که به آنها اجازه فعالیتهای فیزیکی سنگین تری را میدهد، این توده عضلانی در همه بدن مردان وجود دارد و حتی سبب قوی تربودن دست آنها به نسبت زنان و گرمتربودن آن میشود. کارشناسان تا پیش از این، چربی موجود در بدن و...
به گزارش پارس نیوز، در اینجا ۵ فرم بدنی و هشدارهای آنها در مورد وضعیت سلامت شما معرفی شده است: پاها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می شویم. اما در طولانی مدت این عامل می تواند نشانی از بروز عارضه قلبی و یا کلیوی باشد و نشان دهنده آن است که این ارگانها نمی توانند به طرز صحیح مایعات و سموم را...
به گزارش جام نیوز،احتمالا این را شنیدهاید که با بالا رفتن سنتان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانیتان غذا بخورید. زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سختتر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن تودهی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسمتان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که میتوانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید. سوخت و ساز یا متابولیسم چیست؟ متابولیسم، تمام واکنشهای شیمیایی است که بدنتان را زنده نگه میدارد. همچنین متابولیسم، تعیین میکند در طول روز چقدر کالری بسوزانید. هر چه متابولیسمتان تندتر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،احتمالا این را شنیدهاید که با بالا رفتن سنتان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانیتان غذا بخورید. زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سختتر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن تودهی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسمتان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که میتوانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید. سوخت و ساز یا متابولیسم چیست؟ متابولیسم، تمام واکنشهای شیمیایی است که بدنتان را زنده نگه میدارد. همچنین متابولیسم، تعیین میکند در طول روز چقدر کالری بسوزانید. هر چه متابولیسمتان تندتر...
رشد عضلانی توسط تستوسترون تقویت می شود و همینطور می تواند از بیشتر شدن چربی ها در بدن پیشگیری کند. مردانی که با کمبود هورمون تستوسترون رو به رو هستند، خیلی راحت تر نسبت به مردان سالم دیگر وزن خود را افزایش می دهند. در این مقاله به فواید تستوسترون پرداخته ایم. با ما همراه شوید. برخی مردان بر این باورند که تستوسترون ممکن است به آنها در کاهش چربی های اضافی بدن کمک کند. این هورمون مسئول برخی از ویژگی های مردانه است. همچنین، تستوسترون رشد عضلات را هم در مردان و هم در زنان بهبود می بخشد. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است. این هورمون به طور عمده توسط بیضه ها در مردان و تخمدان ها در...
تستوسترون رشد عضلانی را تقویت می کند و به طور همزمان ممکن است از افزایش چری بدن جلوگیری کند. در نتیجه، برخی مردان که با کمبود این هورمون مواجه هستند، آسانتر از همتایان سالم خود افزایش وزن را تجربه می کنند. برخی مردان بر این باورند که تستوسترون ممکن است به آنها در کاهش چربی های اضافی بدن کمک کند. این هورمون مسئول برخی از ویژگی های مردانه است. همچنین، تستوسترون رشد عضلات را هم در مردان و هم در زنان بهبود می بخشد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است. این هورمون به طور عمده توسط بیضه ها در مردان و تخمدان ها در زنان تولید می شود. هورمون...
خبرگزاري آريا-تستوسترون رشد عضلاني را تقويت مي کند و به طور همزمان ممکن است از افزايش چربي بدن جلوگيري کند. در نتيجه، برخي مردان که با کمبود اين هورمون مواجه هستند، آسانتر از همتايان سالم خود افزايش وزن را تجربه مي کنند.به گزارش خبرگزاري آريا ،برخي مردان بر اين باورند که تستوسترون ممکن است به آنها در کاهش چربي هاي اضافي بدن کمک کند. اين هورمون مسئول برخي از ويژگي هاي مردانه است. همچنين، تستوسترون رشد عضلات را هم در مردان و هم در زنان بهبود مي بخشد.به گزارش "اتوريتي نيوتريشن"، تستوسترون مهمترين هورمون جنسي مردانه است. اين هورمون به طور عمده توسط بيضه ها در مردان و تخمدان ها در زنان توليد مي شود.هورمون ها مولکول هاي پيامرساني هستند...
به گزارش جام نیوز، بسیاری از ما با افزایش سن در حفظ وزن مناسب دچار مشکل می شویم و روند افزایش وزن را تجربه می کنیم. اما آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که دلیل اصلی این شرایط چه چیزی است؟ یک راهنمایی: عادات غذا خوردن شما ممکن است مقصر اصلی نباشند. به گفته دکتر کارولین آپوویان، مدیر مرکز تغذیه و مدیریت وزن در مرکز پزشکی بوستون، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون و معاون انجمن چاقی آمریکا، دلایل مختلفی در زمینه افزایش وزن تاثیرگذار هستند. تغییر در شرایط هورمون ها، یک سبک زندگی کم تحرک، افزایش استرس و کمبود خواب به واسطه انجام وظایف، تنها چند نمونه از این دست هستند. اما دلیل اصلی...
دلایل متفاوتی برای افزایش وزن در میانسالی وجود دارد که می توان به تغییر شرایط هورمون ها، افزایش استرس و کمبود خواب اشاره کرد. در این مقاله از دکتر سلام دلیل اصلی افزایش وزن در دوران میانسالی را آماده کرده ایم. پیشنهاد ما این است که حتما این بخش را مطالعه بفرمایید. بسیاری از ما با افزایش سن در حفظ وزن مناسب دچار مشکل می شویم و روند افزایش وزن را تجربه می کنیم. اما آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که دلیل اصلی این شرایط چه چیزی است؟ یک راهنمایی: عادات غذا خوردن شما ممکن است مقصر اصلی نباشند. به گفته دکتر کارولین آپوویان، مدیر مرکز تغذیه و مدیریت وزن در مرکز پزشکی بوستون،...
بسیاری از ما با افزایش سن در حفظ وزن مناسب دچار مشکل میشویم و روند افزایش وزن را تجربه میکنیم. اما آیا تا به حال به این مساله فکر کردهاید که دلیل اصلی این شرایط چه چیزی است؟ یک راهنمایی: عادات غذا خوردن شما ممکن است مقصر اصلی نباشند. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «ویمنز هلث» نوشت: «به گفته دکتر کارولین آپوویان، مدیر مرکز تغذیه و مدیریت وزن در مرکز پزشکی بوستون دلایل مختلفی در زمینه افزایش وزن تاثیرگذار هستند. تغییر در شرایط هورمونها، یک سبک زندگی کمتحرک، افزایش استرس و کمبود خواب به واسطه انجام وظایف، تنها چند نمونه از این دست هستند. اما دلیل اصلی افزایش وزن میانسالی روند طبیعی از دست دادن توده عضلانی...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز، بهطور متوسط، بزرگسالانی که تمرینات ورزشی منظمی ندارند، در هر دهۀ زندگی خود حدود ۲ تا ۳ کیلو عضله از دست میدهند. بهطور کلی دو دلیل برای این کاهش تودۀ عضلات وجود دارد: دلیل اول سارکوپنیا (کمماهیچگی) است. این امر معمولاً از ۳۵ سالگی شروع میشود و در افراد عادی با سرعتی در حدود ۱ الی ۲ درصد در سال پیش میرود و بعد از ۶۰ سالگی میتواند تا ۳ درصد در سال هم سرعت بگیرد. دلیل دوم، استفادۀ کمتر از ماهیچههاست. با افزایش سن، تحرک ما کم می شود، حتی مدت زمان ورزش کردنمان هم کمتر میشود. برای بیشتر افراد، کار روزمره بهقدر کافی عضلات را درگیر نمیکند. تمرینات قدرتی و...
به گزارش هلثدی پژوهشگران بریتانیایی در ۱۱۶ فرد داوطلب سالم بزرگسال در سنین ۲۰ تا ۷۴ میزانهای هردوی شکل فعال و غیرفعال ویتامین D، میزانهای چربی و توده عضلانی را...
خبر فوری تعطیلی مدارس گلستان شنبه ۶ بهمن ۱۴۰۳ / آخرین اخبار تعطیلی مدارس گرگان شنبه ۶ بهمن ۱۴۰۳