2024-04-25@16:35:19 GMT
۱۱۰۵ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «احساس خستگی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
هرچه زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید، بدن برای جلوگیری از بالا رفتن بیش از اندازه‌ی دمای بدن باید سخت‌تر کار کند. به گزارش ایسنا، دیلی‌میل با آغاز فصل هوای گرم به بررسی عوامل خستگی هنگام احساس گرما و راه‌های مقابله با آن پرداخته است. گشاد شدن رگ‌های خونی در پوست این امکان را فراهم میکند که خون بیشتری به سطح بدن جریان یابد و همین باعث برافروختگی فرد میشود. اگرچه این کار به بدن کمک میکند گرما را دفع کند و دمای طبیعی خود را حفظ کند اما همچنین به این معنی است که خون کمتری برای جریان یافتن در سایر قسمت‌های بدن شما وجود دارد. هنگامی که گشاد شدن رگ‌های بدن با تعریق همراه میشود که...
آفتاب‌‌نیوز : محققان ۵ دلیل که چرا خسته از خواب بیدار می‌شوید و چگونه آن را برطرف کنید را توضیح داده‌اند. برخی از افراد با وجود آنکه به اندازه توصیه محققان در شب استراحت کافی دارند، اما با این حال صبح را خسته بیدار می‌شوند و احساس خواب‌الودگی و بی‌قراری دارند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۵، این اختلاف اغلب به دلیل افزایش حالت اینرسی خواب است؛ احساس خستگی و خواب آلودگی و اختلال شناختی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تحت عنوان اینرسی خواب بیان میشود. اینرسی خواب به طور کلی ۱۵ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد. اما ممکن است تا چند ساعت پس از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. اینرسی خواب مهارت‌های شناختی پیچیده‌تری مانند تفکر،...
آفتاب‌‌نیوز : سیندو صدقی که در کلینیک اسمارت لندن کار میکند، می‌گوید: اغلب اوقات، خستگی ناشی از ساعات کار طولانی، خواب ضعیف، استرس و کم آبی بدن است. صدقی افزود: گاهی اوقات مشکلات جدی تری وجود دارد که نیاز به معاینات بیشتر دارد و علائمی وجود دارد که بهتر است توسط پزشک معاینه شود. ۱- احساس خستگی طولانی مدت: اگر به اندازه کافی استراحت می‌کنید، اما با وجود آن احساس خستگی و تشنگی مداوم دارید، ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد که با برخی علائم دیگر مانند کاهش وزن، یبوست و عفونت‌های مکرر همراه است. ۲- ورزش می‌کنید و از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنید، اما خسته هستید و وزن کم نمی‌کنید اگر بر خلاف اطرافیانتان احساس سرما...
۷ بیماری و اختلالی را که باعث میشود همیشه احساس خستگی داشته باشید را بشناسید. به گزارش برنا؛ اغلب آدم‌ها خستگی طول روز را مشکل بزرگی نمی‌دانند، اما واقعیت این است که اگر خستگیها به صورت مفرط و مداوم باشد باید به پزشک مراجعه شود. در ادامه ۷ بیماری و اختلالی را که باعث میشود شما همیشه احساس خستگی داشته باشید معرفی میشود. ۱. کمبود آهن کمبود آهن (آنمی) کاهش تولید هموگلوبین است، زیرا سلول‌ها اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند و این مساله می‌تواند باعث خستگی دائم شود. دیگر علائم آن به شرح زیر است: میل به خوردن یخ و گاهی خاک یا نشاسته، سرمای همیشگی دست‌ها یا پاها، ناراحتی در سینه، تنگی نفس، پوست رنگ‌پریده، ناخن‌های شکننده و لایه...
خستگی اصطلاحی است که برای توصیف یک احساس کلی از خستگی یا کمبود انرژی استفاده می شود. این اختلال تنها احساس خواب آلودگی یا خواب آلودگی نیست. به گزارش برنا؛ وقتی خسته هستید، هیچ انگیزه و انرژی ندارید. خواب آلود بودن ممکن است نشانه ای از خستگی باشد، اما با مفهوم کلی آن تفاوت دارد. خستگی یکی از علائم رایج بسیاری از شرایط پزشکی است که شدت آن از خفیف تا جدی متغیر است. همچنین می تواند نتیجه طبیعی برخی از روش‌های سبک زندگی مانند ورزش نکردن یا رژیم غذایی نامناسب باشد. اگر خستگی شما با استراحت و تغذیه مناسب برطرف نشد، یا مشکوک هستید که ناشی از یک وضعیت سلامت جسمی یا روانی است، به پزشک خود مراجعه...
لحظات گرانبهای قبل از ساعت ۱۲، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است. یک متخصص خواب و نویسنده کتاب خواب ابزار توضیح میدهد که هر سلول بدن با حرکات زمین و ماه مرتبط است. چرا که این یک علم است. نطقه‌ای در مغز به نام تایمر شبانه روزی وجود دارد که به همگام سازی حرکت و عملکرد هر سلول بدن با سطح نور و تاریکی محیط کمک میکند. بنابراین، وقتی سطح نور از حد مشخصی پایین می‌آید، از طریق چشم پیامی را به غده pineal ارسال میکند، و سپس هر سلول بدن شروع به تنظیم عملکردهای خود میکند. به عبارت دیگر، ریتم شبانه روزی ما برای...
اگر اخیراً احساس خستگی شدید کرده اید، ممکن است ارتباطی با میزان خواب شما قبل از نیمه شب داشته باشد. به گزارش برنا؛ لحظات گرانبهای قبل از ساعت ۱۲ ، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است. یک متخصص خواب و نویسنده کتاب خواب ابزار توضیح می دهد که هر سلول بدن با حرکات زمین و ماه مرتبط است. چرا که این یک علم است. نطقه ای در مغز به نام تایمر شبانه روزی وجود دارد که به همگام سازی حرکت و عملکرد هر سلول بدن با سطح نور و تاریکی محیط کمک می کند. بنابراین، وقتی سطح نور از حد مشخصی پایین می آید،...
همشهری آنلاین – مریم ورشو: این روزها آلودگی صوتی به‌ویژه در نقاط شهری به یک معضل اساسی تبدیل شده است. حتی ممکن است وقتی در خانه یا تختخواب خود هستید هم صدای ویراژ موتورها و خودروها دست از سر شما برندارد؛ اگرچه به مرور ممکن است همه ما فکر کنیم که این نوع آلودگی به‌ویژه در زندگی شهری عادی و جزو لاینفک زندگی است، اما واقعیت این است که آسیب‌های جسمی و روانی آن قابل انکار نیست. در این باره با دکتر «حسین روزبهانی» روانشناس گفت‌وگو کرده‌ایم که در زیر می‌خوانید: روزبهانی درباره اثرات آلودگی صوتی گفت: آلودگی صوتی یکی از مهمترین آلاینده‌های زیست محیطی است که می‌تواند ابعاد مختلفی از سلامت انسان را به خطر بیندازد؛ این نوع آلودگی...
در تعریف سندرم خستگی مزمن گفته میشود که علائم این بیماری باید حداقل شش ماه تداوم داشته باشند. سندرم خستگی مزمن سال‌ها و حتی تمام طول عمر فرد می‌تواند بدون درمان وجود داشته باشد. علائم سندرم خستگی مزمن شایع‌ترین علائم سندرم خستگی مزمن شامل موارد زیر میشود: خستگی مداوم یا شدید: خستگی زیاد و همیشگی که با استراحت یا خواب برطرف نمی‌شود و توانایی فرد برای انجام کارهای روزمره را از او می‌گیرد. کسالت پس از تمرین (PEM): احساس ناخوشی بعد از فعالیت که به‌صورت تشدید علائم بعد از فعالیت جسمی یا فکری ظاهر میشود. عدم تحمل ارتواستاتیک:سرگیجه ناشی از ایستادن یا نشستن که با درازکشیدن بهتر میشود. خواب بدون طراوت: خواب غیرترمیم‌کننده که در آن فرد حتی پس...
عواملی مانند دیابت، کم‌خونی، آپنه خواب، مشکلات تیروئید، بیماری قلبی و افسردگی باعث بروز خستگی همیشگی میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بیشتر اوقات خستگی با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن همراه است، این احساس پس از فعالیت بیش از حد، نخوابیدن و استرس طولانی مدت ایجاد میشود و با استراحت کردن برطرف میشود، اما گاهی اوقات ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد در این شرایط خستگی افراد با استراحت کردن برطرف نمی‌شود. در ادامه به بررسی دلایل بروز خستگی همیشگی می‌پردازیم: دیابت گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، احساس خستگی و بی‌حالی را گزارش می‌کنند. بنابراین اگر احساس بی‌حالی و خستگی دائم، تاری دید و پرادراری دارید،...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، احساس خستگی یکی از مشکلات اصلی زندگی شماست. این می‌تواند بر روابط تجاری، اجتماعی و حتی روحیه شما تأثیر بگذارد. خستگی مزمن می‌تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، اما می‌توانید با آن با انجام مبارزه کنید. استرس، نداشتن خواب کافی، الکل و قهوه می‌تواند بر احساس خستگی شما تأثیر بگذارد. اگر از خستگی رنج می‌برید، ممکن است یک بیماری زمینه‌ای داشته باشید. برای درک بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. اگر اینطور نیست، نکات ما را امتحان کنید. حرکت هوشمند: زمانی که احساس خستگی می کنید، ورزش ممکن است کمترین چیزی باشد که در ذهن شما وجود دارد، اما در واقع مفید است. ممکن است به نظر برسد که ورزش دورترین مساله...
احساس خستگی یکی از مشکلات اصلی زندگی شماست. این می‌تواند بر روابط تجاری، اجتماعی و حتی روحیه شما تأثیر بگذارد. خستگی مزمن می‌تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، اما ما چیز‌هایی را جمع آوری کرده ایم که می‌توانید برای مبارزه با آن انجام دهید. استرس، نداشتن خواب کافی، الکل و قهوه می‌تواند بر احساس خستگی شما تأثیر بگذارد. اگر از خستگی رنج می‌برید، ممکن است یک بیماری زمینه‌ای داشته باشید. برای درک بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. اگر اینطور نیست، نکات ما را امتحان کنید. حرکت هوشمند: زمانی که احساس خستگی می‌کنید، ورزش ممکن است کمترین چیزی باشد که در ذهن شما وجود دارد، اما در واقع مفید است. ممکن است به نظر برسد که ورزش دورترین مساله از...
به گزارش "ورزش سه"، رئال مادرید فردا شب در چارچوب رقابت‌های هفته سی و یکم لالیگا باید در ورزشگاه خانگی خیرونا به مصاف این تیم برود. کارلو آنچلوتی در چند هفته اخیر با بحران مصدومیت روبرو شده است. فشردگی تقویم برگزاری دیدارها و فشار زیاد بازی‌ها باعث شده که بازیکنان اصلی این تیم با مصدومیت و خستگی روبرو باشند.پیش از این داوید آلابا دچار مصدومیت شده بود که خبر بسیار بدی برای خط دفاعی رئال بود. فرلان مندی هم همچنان نتوانسته دوران درمانش را به درستی طی کند و چند ماه اخیر را دور از میادین سپری کرده است. اما حالا کریم بنزما، ادواردو کاماوینگا و رودریگو هم به این فهرست اضافه شده‌اند. فشار دیدارها باعث خستگی عضلانی این بازیکنان شده و...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، بر اساس گزارش خستگی مفرط در انگلیس که اندیشکده انوارد منتشر کرد، پیشرفت فناوری در تلفن همراه به مردم امکان داده است در اوقات فراغت مثل وقت گذراندن با دوستان، زمانی بیش از آنچه باید، به کار کردن اختصاص دهند. شمار فزاینده‌ای از کارمندان احساس خستگی مفرط می‌کنند. فرسودگی عاطفی، جسمانی و روانی ناشی از استرس است اما طبق یافته‌های مطالعه انوارد، این وضعیت آن‌طور که پیش از این گمان می‌رفت، ناشی از ساعات زیادتر کار کردن یا کمتر خوابیدن نیست. بر اساس یافته‌های جدید متخصصان، به رغم آنکه طبق نظرسنجی‌ها بیش از یک سوم مردم می‌گویند خواب کافی ندارند و یک پنجم آنها همیشه احساس خستگی می‌کنند، بزرگسالانی که کار می‌کنند...
«خیلی خسته‌ام»! جمله‌ای آشنا و البته آزاردهنده است که در طول روز بارها و بارها تکرارش می‌کنید و احتمالا دنبال باعث و بانی‌اش می‌گردید. به گزارش برنا؛ همیشه کاسه کوزه‌ها سر کوتاهی شب‌ها، استرس‌های کاری، دشواری کارهای خانه، بی‌خوابی و درگیری‌های روزمره شکسته میشود اما خستگی زیاد همیشه از بی‌خوابی ناشی نمی‌شود بلکه عوامل دیگری هم هستند که ناگهان باک انرژی‌تان را به صفر می‌رسانند. این گونه میشود که همیشه از خستگی و بی‌حالی گله می‌کنید بدون اینکه دلیل واقعی آن را بدانید. با این حال نگران نباشید ما به شما کمک می‌کنیم تا ۱۴ عامل خستگی را بهتر بشناسید. بریده‌بریده نفس می‌کشید همین حالا به تنفس‌تان دقت کنید؛ منقطع و دم و بازدم‌تان کوتاه و سطحی است؟ معمولا...
ایتنا - استفاده از تلفن همراه مرز بین کار و فراغت را «کمرنگ» کرده و طبق یافته‌های یک گزارش جدید، در بریتانیایی‌ها به احساس فرسودگی و خستگی مفرط از کار منجر شده است. بر اساس گزارش خستگی مفرط در بریتانیا که اندیشکده انوارد منتشر کرد، پیشرفت فناوری در تلفن همراه به مردم امکان داده است در اوقات فراغت مثل خوشگذرانی با دوستان، زمانی بیش از آنچه باید، به کار کردن اختصاص دهند. در این گزارش، نوشته محقق ارشد، جنویو تریدول، آمده است: «علت اصلی احساس خستگی مفرط از کار کمرنگ شدن تمایز بین کار و زندگی شخصی است.» به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، شمار فزاینده‌ای از کارمندان احساس خستگی مفرط می‌کنند. فرسودگی عاطفی،...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما بر اساس گزارش خستگی مفرط در انگلیس که اندیشکده "انوارد" منتشر کرد، پیشرفت فناوری در تلفن همراه به مردم امکان داده است در اوقات فراغت مثل وقت گذراندن با دوستان، زمانی بیش از آنچه باید، به کار کردن اختصاص دهند. در این گزارش به نوشته جنویو تریدول، محقق ارشد، همچنین آمده است: علت اصلی احساس خستگی مفرط از کار، کمرنگ شدن تمایز بین کار و زندگی شخصی است. شمار فزاینده‌ای از کارمندان احساس خستگی مفرط می‌کنند. فرسودگی عاطفی، جسمانی و روانی ناشی از استرس است اما طبق یافته‌های مطالعه انوارد، این وضعیت آن‌طور که پیش از این گمان می‌رفت، ناشی از ساعات زیادتر کار کردن یا کمتر خوابیدن نیست. بر اساس یافته‌های جدید...
همیشه کاسه کوزه‌ها سر کوتاهی شب‌ها، استرس‌های کاری، دشواری کارهای خانه، بی‌خوابی و درگیری‌های روزمره شکسته میشود، اما خستگی زیاد همیشه از بی‌خوابی ناشی نمی‌شود بلکه عوامل دیگری هم هستند که ناگهان باک انرژی‌تان را به صفر می‌رسانند. این گونه میشود که همیشه از خستگی و بی‌حالی گله می‌کنید بدون اینکه دلیل واقعی آن را بدانید. بریده‌بریده نفس می‌کشید همین حالا به تنفس‌تان دقت کنید؛ منقطع و دم و بازدم‌تان کوتاه و سطحی است؟ معمولا بیشتر افراد این گونه نفس می‌کشند، اما بدن از این نوع نفس کشیدن ناراضی است، چون به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند. در نتیجه مونواکسیدکربن موجود در خون بسیار بیشتر شده و احساس خستگی می‌کنید. برای اکسیژن‌رسانی به بدن باید یاد بگیرید با شکم‌تان...
همهٔ ما از آمدن بهار خوشحالیم. با این وجود خیلی از افراد طی روزهای اول بهار به طور عجیبی احساس خستگی و خواب‌آلودگی و رخوت می‌کنند، با اینکه طبیعت در حال بیدارشدن است. این پدیده خستگی بهاری نام دارد. به گزارش مشرق، خواب‌آلودگی بهاری بازتابی از این واقعیت است که ما هم بخشی از چرخهٔ طبیعت هستیم؛ کمبود نور طی روزهای زمستان همراه با تغییرات هورمونی هر دو اثر خود را بر ما می‌گذارند. تغییرات هورمونی به ما احساس خستگی می‌دهند در زمستان دمای بدن انسان‌ها نیز مانند حیوانات که به خواب زمستانی می‌روند، تا حدودی پایین می‌آید و کمبود نور خورشید هم باعث میشود فعالیت بدنی کمتر شود؛ اما وقتی هوا شروع میکند به گرم و گرم‌تر شدن دمای...
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، برخی رژیم‌های غذایی خاص می‌توانند در درمان خستگی‌های مزمن موثر باشند. با مصرف مواد غذایی مناسب می‌توانید انرژی از دست‌رفته و کمبودهای مواد مغذی بدن‌تان را جبران کنید. در رژیم غذایی ویژه درمان سندرم خستگی مزمن، روی وعده‌های غذایی اصلی و میان‌وعده‌های مغذی و سالم تاکید شده است و از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های مضر که خستگی را شدت می‌بخشند، پرهیز میشود. بنابه گفته محققان مصرف ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری می‌تواند در درمان خستگی مزمن موثر باشد. پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، صدمات مولکولی که موجب بیماری و تنش اکسایشی می‌شوند را معکوس کرده و با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کنند. بنابراین برای بهبود وضعیت جسمی‌تان، مواد خوراکی زیر را مصرف کنید: انواع میوه‌ها از...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خواب‌آلودگی بهاری بازتابی از این واقعیت است که ما هم بخشی از چرخهٔ طبیعت هستیم؛ کمبود نور طی روزهای زمستان همراه با تغییرات هورمونی هر دو اثر خود را بر ما می‌گذارند. علت اصلی آلرژی بهاری چیست؟ تغییرات هورمونی به ما احساس خستگی می‌دهند در زمستان دمای بدن انسان‌ها نیز مانند حیوانات که به خواب زمستانی می‌روند، تا حدودی پایین می‌آید و کمبود نور خورشید هم باعث میشود فعالیت بدنی کمتر شود؛ اما وقتی هوا شروع میکند به گرم و گرم‌تر شدن دمای بدن هم تا حدودی بالا می‌رود و سوخت‌وساز و هورمونها شروع می‌کنند به تطبیق خود با شرایط جدید. رگ‌ها گشاد می‌شوند و فشارخون پایین می‌آید. تمام این فرآیندها می‌توانند به طور...
فرارو- "لیندا سی جانسون" از ایندیاناپولیس در اوایل سال ۲۰۲۰ میلادی گمان نمی‌کرد که مبتلا به مرحله ۴ سرطان ریه است. او که اکنون ۷۷ ساله است گمان می‌کرد به افسردگی مبتلاست. او به سختی انرژی داشت تا صبح کارهایش را انجام دهد. برخی روزها نمی‌توانست از تختخواب بلند شود. اما هنگامی که او شروع به سر و سامان دادن به امور خود کرد متوجه شد که اتفاق دیگری در حال رخ دادن است. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست؛ شب قبل هر چقدر هم که خوابیده بود خسته از خواب بیدار می‌شد. او می‌گوید اطرافیان‌اش به وی می‌گفتند می‌دانی که داری پیر می‌شوی. او می‌گوید این جملات باعث ایجاد احساس بدی در او شد. او می‌گوید در...
احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، باعث احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز میشود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی‌تحرک بی تحرکی و نشستن‌های طولانی مدت از مهمترین...
کمبود آهن در بدن با علائم شناخته شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دست‌ها همراه است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ کمبود آهن ممکن است با میل به مصرف مواد و ترکیب‌های غیر معمولی همچون میل به خوردن خاک همراه باشد. از طرف دیگر انباشت میزان بیشتر از نیاز از آهن مورد نیاز در بدن موجب درد مفاصل و تغییر در رنگ پوست میشود. آهن از مواد مغذی حائز اهمیت برای سلامت است، زیرا به پروتئین هموگلوبین چسبیده و به انتقال گلبول‌های قرمز از ریه‌ها به بخش‌های مختلف بدن کمک میکند. فرایند سوخت و ساز آهن متفاوت است، زیرا بدن این ماده مغذی را بدون از بین بردن آن مجدد مورد استفاده و بازیافت...
احساس خستگی مداوم بر سلامت روان شما تاثیرات جدی می‌گذارد ضمن این که می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است از آن آگاه نباشید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانی مدت از بین نمی‌رود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن، با پزشک تان قرار ملاقات بگذارید: افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می‌تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می‌توانند بر شروع افسردگی تاثیر بگذارند؛ از حوادث استرس‌زای زندگی گرفته تا ژنتیک و سایر شرایط پزشکی. با کمک آزمون غربالگری افسردگی می‌توان این بیماری را تشخیص داد. این آزمون اساسا یک پرسشنامه است که احساسات فعلی شما، الگوهای خواب، اشتها، سطوح انرژی و...
خستگی غیر قابل توضیح یکی از شایع‌ترین دلایلی است که افراد به خاطر آن به پزشک مراجعه می‌کنند. به گزارش روزیاتو، بر اساس یک نظرسنجی ۶۱ درصد از زنان و ۴۹ درصد از مردان می‌گویند که پس از بیدار شدن از خواب احساس خستگی می‌کنند. اما همه‌ی خستگیها یکسان نیستند و تا زمانی که ندانیم علت خستگی چیست، نمی‌توانیم آن را برطرف کنیم. در ادامه انواع خستگی و راه حل مقابله با آن را مرور می‌کنیم. ۱. خستگی هورمونی یکی از انواع خستگی، خستگی هورمونی است. همانطور که هورمونها نقش مهمی در سطح انرژی بدن بازی می‌کنند. در زنان، زمانی که هورمون‌های استروژن و تستوسترون پس از تخمک‌گذاری، حدود روزهای ۱۲ تا ۱۴ سیکل قاعدگی، کاهش می‌یابند، احساس خستگی بیشتری...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خستگی ذهنی چندین دلیل دارد؛ کمبود خواب و بیش از حد کارکردن دو تا از علت‌های کوتاه‌مدت خستگی ذهنی‌اند. تغییرات بزرگ در زندگی یا استرس‌ها نیز می‌توانند موجب خستگی مزمن شوند. جدایی، شغل جدید با فشارهای کاری زیاد، تغییر محل زندگی یا درگیرشدن با مشکلاتی در سلامتی می‌توانند این عارضهٔ ذهنی را طولانی‌تر کنند. طب سنتی/ نوشیدنی‌هایی که استرس را از بین می‌برند علائم خستگی ذهنی را بشناسید خستگی ذهنی می‌تواند جنبه‌های گوناگون زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهد. علائم رفتاری، فیزیکی و هیجانی خستگی ذهنی شامل موارد زیر میشود: . حساسیت زیاد: وقتی درگیر خستگی ذهنی هستید، واکنش‌های جنگ یا گریزتان تشدید می‌شوند و این می‌تواند شما را بیشتر در معرض اضطراب یا ترس قرار...
احساس خستگی از نشانه‌های شایع اغلب بیماری‌ها محسوب میشود، اما می‌تواند به دلیل کمبود برخی مواد معدنی در بدن نیز باشد. آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده‌ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل میکند. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند، زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش خون دریافت نمی‌کند. گوشت گاو،گوشت بره، توت فرنگی، اسفناج، هندوانه، کلم بروکلی و مرغ منابع غنی از آهن هستند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک
به گزارش همشهری آنلاین، آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده‌ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل میکند. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش خون دریافت نمی‌کند. برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید کد خبر 741850 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها مواد غذایی خبر مهم اينفوگراف همشهری آنلاین
آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده‌ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل میکند. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش خون دریافت نمی‌کند. متخصصان اضافه‌کردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، توت‌فرنگی و هندوانه به رژیم غذایی را توصیه می‌کنند. بیشتر بخوانید: این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید پیشگیری از «سرطان ریه» با این میوه ۲۳۳۲۳۶ کد خبر 1724670
با این اینفوگرافی برنا همراه باشید تا با دلایل اصلی احساس خستگی در طول روز آشنا شوید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
کافئین، گیرنده‌های آدنوزین را در مغز مسدود میکند ریتم شبانه‌روزی بدن ما تعیین میکند که چه زمانی بیدار باشیم و چه زمانی بخوابیم. نور، تاریکی، هورمونها و مولکول‌ها روی این روند تاثیر دارند، اما در این زمینه، مولکول آدنوزین نقش مهم‌تری ایفا میکند. آدنوزین به گیرنده‌های خاصی در مغز متصل میشود و بنابراین اثر خواب را نشان میدهد. کافئین این گیرنده‌ها را مسدود میکند، بنابراین آدنوزین نمی‌تواند به آنها متصل شود. قهوه این گونه ما را هوشیار میکند. با این حال، محققان فرض می‌کنند که بدن سعی میکند این اثر را جبران کند. این بدان معناست که در حالی‌که کافئین به گیرنده‌ها متصل میشود، بدن آدنوزین بیشتری تولید میکند. بنابراین، پس از نوشیدن قهوه، برخی از ما خواب‌آلود می‌شویم و...
اغلب توانایی ما برای درست فکر کردن تحت تاثیر خستگی ذهنی و مغزی قرار می‌گیرد که می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی تاثیر بگذارد. به گزارش برنا؛ فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی میشود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد. از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسشها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟ حد و مرز سالم برای خود تعیین کنید. به این معنی...
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند. به گزارش برنا؛ احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن...
به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز، احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، باعث احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز میشود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی‌تحرک بی...
آفتاب‌‌نیوز : احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، باعث احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز میشود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی‌تحرکبی تحرکی و نشستن‌های طولانی مدت از مهمترین دلایل احساس رخوت در طول روز...
فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی میشود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد. از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسشها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟ حد و مرز سالم برای خود تعیین کنید. به این معنی که به کارهایی که واقعا نمی‌خواهید انجام دهید، بدون داشتن احساس گناه یا اضطراب «نه» بگویید. همچنین به این نکته توجه داشته باشید که این مسئولیت شما نیست...
به گزارش تابناک به نقل از تایمز هندوستان؛ فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت‌ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی میشود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می‌توان از آنها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد. از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسشها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می‌خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟ حد و مرز سالم برای خود تعیین کنید. به این معنی که به کارهایی که واقعا نمی‌خواهید انجام دهید، بدون داشتن احساس گناه یا اضطراب «نه» بگویید. همچنین به این نکته توجه داشته باشید...
اغلب توانایی ما برای درست فکر کردن تحت تاثیر خستگی ذهنی و مغزی قرار می‌گیرد که می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی تاثیر بگذارد. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از هندوستان تایمز، فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی میشود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد. از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسشها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟ حد و مرز سالم برای خود...
به گزارش همشهری آنلاین، اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن‌های خود توجه کرده‌اید؟ در واقع این لکه‌های سفید نیاز بدن‌تان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا می‌دانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. اما آیا می‌دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت وسلامت استخوان‌ها...
اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن‌های خود توجه کرده‌اید؟ در واقع این لکه‌های سفید نیاز بدن‌تان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا می‌دانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان‌ها ضروری است. اما آیا می‌دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت وسلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان...
همشهری‌آنلاین-یکتافراهانی: سطح انرژی پایین نگرانی بزرگی برای بسیاری از مردم دنیاست. البته احساس خستگی زمانی که دچار بیماری به ویژه سرماخوردگی، تب یا دیگر بیماری‌های ویروسی باشیم طبیعی است. در غیر این صورت و زمانی که دچار بی‌حالی و خستگی‌های بی‌دلیل باشیم علت آنها باید بررسی شود. گاهی نه تنها در آغار روز، بلکه در کل ساعات شبانه روز احساس رخوت و خواب آلودگی می‌کنیم و با وجود اینکه شب‌ها زود می‌خوابیم صبح نمی‌توانیم به راحتی از تختخواب جدا شویم. قاتلان انرژی اگر با وجود استراحت کافی همچنان در آغاز صبح احساس بی‌حالی و خواب آلودگی می‌کنید و با کمک قهوه و چای خود را بیدار نگه می‌دارید احتمالاً دچار احساس خستگی مزمنی هستید که باید دلایل اصلی آن بررسی...
به گزارش «تابناک»، روزنامه ایران درباره علل خستگی و خواب آلودگی و نحوه مبارزه با آنها نوشت: خوابتان کافی نیست احتمالاً واضح به نظر برسد اما ممکن است شما خیلی کم بخوابید. این می‌تواند بر تمرکز و سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. بزرگسالان باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابند. راه حل: خواب را در اولویت قرار دهید و یک برنامه منظم داشته باشید. لپ‌تاپ، تلفن همراه و تلویزیون را در اتاق خواب خود ممنوع کنید. هنوز مشکل دارید؟ از پزشک متخصص کمک بگیرید. ممکن است اختلال خواب داشته باشید. آپنه خواب برخی از مردم فکر می‌کنند که به اندازه کافی می‌خوابند اما آپنه خواب مانع خواب کافی شماست. برای مدت کوتاهی تنفس شما را در طول شب...
ممکن است افسردگی را یک اختلال عاطفی بدانید اما در بسیاری از علائم فیزیکی نیز نقش دارد. خستگی، سردرد و بی‌اشتهایی از شایع‌ترین علائم افسردگی هستند. اگر برای بیش از چند هفته احساس خستگی می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید. روزنامه ایران درباره علل خستگی و خواب آلودگی و نحوه مبارزه با آنها نوشت: خواب کافی نیست احتمالاً واضح به نظر برسد اما ممکن است شما خیلی کم بخوابید. این می‌تواند بر تمرکز و سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. بزرگسالان باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابند. راه حل: خواب را در اولویت قرار دهید و یک برنامه منظم داشته باشید. لپ‌تاپ، تلفن همراه و تلویزیون را در اتاق خواب خود ممنوع کنید. هنوز مشکل دارید؟ از پزشک متخصص کمک...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ خستگی‌های دائم در خانم‌ها دلایلی به جز سبک زندگی و فعالیت بدنی زیاد دارد. خستگی بیش از حد می‌تواند از علائم یک بیماری بسیار جدی پزشکی باشد که نگران کننده نیست و قابل درمان است. خستگی مداوم خانم‌ها ممکن است به علت کمبود آهن، فولیک اسید یا ویتامین B۱۲ و بیماری‌های مزمنی مانند ناراحتی‌های کلیوی باشد. متداول‌ترین مشکلاتی که باعث خستگی دائم زنان میشود عبارتند از: مصرف زیاد کافئین یکی از علل خستگی دائم در خانم‌ها همیشه مصرف قهوه و به طور کلی نوشیدنی‌های کافئین دار موجب رفع خستگی نمی‌شود و ممکن استدر بسیاری از موارد نتیجه عکس داشته باشد و بیشتر ایجاد خستگی کند؛ بنابراین لازم است خانم‌هایی که از این نوشیدنی‌ها...
ایران پلاس: اگر از آن دسته افرادی هستید که برایتان سخت است صبح از خواب بیدار شوید یا حتی بعد از یک خواب خوب شبانه احساس بی‌حالی می‌کنید یا در طول روز قهوه می‌نوشید تا بیدار بمانید، بهتر است مراقب آنچه که در صبحانه می‌خورید باشید.رژیم‌های غذایی حاوی انواع غذای تازه و غنی از مواد مغذی، به طور کلی به کاهش احساس خستگی صبحگاهی کمک میکند و برعکس، مصرف غذاهای فرآوری شده ممکن است احساس خستگی را بیشتر کند. بنابراین بهتر است در سفر از مواد غذایی تازه و مغذی بخصوص برای وعده صبحگاهی استفاده کنیم.1. آووکادوآووکادو یک ابرغذای فوق‌العاده مغذی و سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های مختلف و اسیدهای چرب غیراشباع سالم است. آووکادو حاوی اسید اولئیک است که...
بسیاری از ما در مواجهه با حوادث دردناکی که به سوگ جمعی منجر می‌شوند یا حتی دشواری‌های روزمره انجام وظایف شغلی، اداره خانواده و مراقبت از فرزندان، دچار چالش‌هایی می‌شویم. به گزارش سلامت‌نیوز، بسیاری از ما در مواجهه با حوادث دردناکی که به سوگ جمعی منجر می‌شوند یا حتی دشواری‌های روزمره انجام وظایف شغلی، اداره خانواده و مراقبت از فرزندان، دچار چالش‌هایی می‌شویم. نمونه بارز این بحران‌ها که همگی پشت‌سر گذاشته‌ایم، همه‌گیری کووید-۱۹ است. هرچند دوره این همه‌گیری تقریبا تمام شده است، اثرات روانی آن هنوز باقی‌اند. علائم خستگی بحران چیست؟ استرس مزمن و اثرات پس از همه‌گیری هنوز روح بسیاری از مردم سراسر جهان را می‌آزارند. یکی از این اثرات خستگی بحران یا خستگی ناشی از بحران است که...
اختلال هوشیاری بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و در طول روز می تواند بر عملکرد شناختی و حرکتی تاثیر منفی بگذارد و خطر آفرین باشد. به گزارش برنا؛ نتایج مطالعات حاکی از آن است که فاکتورهای تغییرپذیر سبک زندگی مانند کیفیت و مدت زمان خواب ممکن است تاثیر بیشتری بر سطح هوشیاری صبحگاهی نسبت به عوامل ژنتیکی داشته باشند. این نتایج نشان می دهد که مداخلات انجام شده در سطح فردی و اجتماعی با هدف قرار دادن فاکتورهای غیر ژنتیکی می تواند به کاهش پیامدهای منفی مرتبط با اختلال هوشیاری کمک کند. دکتر متیو واکر – نویسنده این مطالعه و از محققان دانشگاه کالیفرنیا – گفت: امیدواریم یافته های ما به اطلاع رسانی بیشتر و بهینه سازی هوشیاری...
به گزارش سرویس وبگردی سازمان صدا وسیما، «اگر با احساس شادابی از خواب بیدار می‌شوید و قادر به انجام فعالیت‌های روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان میدهد شما از سلامت خواب برخوردارید. مارک بولوس، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سلامت خواب در بیمارستانی در تورنتو، می‌گوید اگر وقتی از خواب بیدار می‌شوید احساس می‌کنید که انگار به اندازه یک ماراتن دویده یا تمام شب را بیدار بوده‌اید (و شاید هم بوده‌اید)، این یک پرچم قرمز و علامت هشدار است. بولوس می‌گوید دلایل زیادی وجود دارد که افراد احساس خستگی می‌کنند و هم عوامل پزشکی و هم عوامل روانشناختی ممکن است در آن نقش داشته باشند. پزشک ممکن است برای شما چندین آزمایش خون مختلف از جمله بررسی فریتین...
خیلی از افراد سوال می‌پرسند چرا با اینکه به اندازه کافی می‌خوابم، اما همیشه احساس خستگی دارم؟ به گزارش خبرآنلاین به نقل از besthealthmag، اگر با احساس شادابی از خواب بیدار می‌شوید و قادر به انجام فعالیت‌های روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان میدهد شما از سلامت خواب برخوردار هستید. «مارک بولوس»، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سلامت خواب در بیمارستانی در تورنتو، می‌گوید اگر وقتی از خواب بیدار می‌شوید احساس می‌کنید که انگار به اندازه یک ماراتن دویده‌اید یا تمام شب را بیدار بوده‌اید (و شاید هم بوده‌اید)، این یک پرچم قرمز و علامت هشدار است. بولوس می‌گوید دلایل زیادی وجود دارد که افراد احساس خستگی می‌کنند و هم عوامل پزشکی و هم عوامل روانشناختی ممکن...
استرس مزمن و اثرات پس از همه‌گیری هنوز روح بسیاری از مردم سراسر جهان را می‌آزارند. یکی از این اثرات خستگی بحران یا خستگی ناشی از بحران است که در این مقاله بررسی‌اش خواهیم کرد. خستگی بحران چیست؟ اصطلاح خستگی ناشی از بحران برای توصیف نوعی فرسودگی روانی به کار می‌رود که به‌سبب استرس مزمن ناشی از وقایع تنش‌زا ایجاد میشود. این مسئله هنوز از نظر پزشکی تأیید نشده است، اما افرادی که دچار عارضه خستگی پس از بحران می‌شوند ممکن است علائم جسمی یا روانی بسیار جدی داشته باشند. برخی از موقعیت‌هایی که اغلب به خستگی ناشی از بحران منجر می‌شوند، عبارت‌اند از: جنگ؛ بی‌ثباتی سیاسی؛ رکود اقتصادی؛ همه‌گیری؛ بلایای طبیعی؛ بی‌عدالتی در جامعه. ممکن است فرد به‌دلیل...
ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکی‌هایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود. بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد. علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین B۱۲ خستگی است؛ سطحی از خستگی که آنقدر عمیق است که بر زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد. علائم دیگر عصبی هستند و ممکن است شامل سوزن سوزن شدن در اندام ها، گیجی، از دست دادن حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل باشد. درصورتیکه کمبود این ویتامین برطرف...
به گزارش خبرگزاری مهر، سرهنگ علی رضایی در خصوص عوامل اصلی حوادث رانندگی در کرمان گفت: خستگی در هنگام رانندگی به عنوان عامل دخیل در تصادفات کمتر از سوی رانندگان مورد توجه قرار گرفته است. وی این مورد را یکی از مهمترین عوامل بروز حوادث جاده‌ای عنوان و بیان کرد: آثار خستگی می‌تواند به صورت کاهش هوشیاری، خواب آلودگی راننده و خواب رفتن پشت فرمان ظاهر شود که بهترین راه هنگام احساس خستگی، توقف و استراحت است و حتماً راننده باید پس از یک سفر طولانی به قدرکافی استراحت کند. رضایی افزود: رانندگان باید به این موضوع توجه داشته باشند قبل و در هنگام رانندگی از داروهای خواب‌آور استفاده نکنند و به محض احساس خستگی و سنگینی چشم‌ها با در...
فرارو- برای رهایی از احساس «خستگی همیشگی» در ماه‌های تاریک زمستان به اندکی کمک بیشتر نیاز داریم. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، احساس خستگی دائمی به قدری رایج است که مخفف خاص خود را دارد (TATT) و با نور خورشید کمتر در این زمان از سال چنین خستگی‌ای می‌تواند بیشتر احساس شود. بدن ما هنگام تاریکی هوا هورمون خواب ملاتونین را ترشح می‌می کند. بنابراین، طبیعی است که در ماه‌های زمستان احساس بی‌حالی بیشتری داشته باشیم. خوشبختانه رژیم غذایی می‌تواند بری رفع این احساس خستگی کمک کننده باشد. در ادامه سه ریز مغذی کلیدی که می‌توانند به بیداری و هوشیاری شما کمک کنند را معرفی خواهیم کرد: ۱- آهن را افزایش دهید یکی از علل شایع خستگی...
آفتاب‌‌نیوز : این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می‌کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی ۶ عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می‌تواند میزان اکسیژن در ریه‌ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه‌هایی برای باز کردن راه‌های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سازمان حفاظت اطلاعات فراجا، سردار قاسم رضایی روز پنجشنبه در جمع کسبه و بازاریان تهران ضمن تشکر از مسوولان بازار تهران در خنثی سازی توطئه های دشمنان در به آشوب کشیدن بازار و لطمه به کسب و کار مردم، گفت: گزارشی روز گذشته دریافت شد مبنی بر اینکه عده‌ای از آشوبگران به دنبال ناامن کردن فضای کسب و کار مردم بودند که خوشبختانه با اقدامات مناسب اطلاعاتی تعدادی از آنها دستگیر شده اند. وی با بیان اینکه این اقدام آشوبگران برای عده ای آثار روانی منفی داشته و در کسب و کارها خلل وارد کرده است، افزود: مجموعه فراجا تکیه گاه مردم و بازاریان است و هرگز اجازه نخواهد داد که آشوبگران به اهداف خود مبنی...
کمبود انرژی و احساس کسل بودن ۷ دلیل پزشکی دارد که افسردگی یکی از این موارد است. به گزارش برنا؛ معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می‌کنیم؛ حالتی که می‌تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی و… ایجاد میشود که با استراحت برطرف میشود، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمی‌شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، کمبود انرژی و احساس کسل بودن ۷ دلیل پزشکی هم دارد: 1-افسردگی: افسردگی یک اختلال روانی همراه با احساس خستگی غیر قابل...
گروه سلامت خبرگزاری فارس:مدام چرت می‌زند و احساس خستگی دارد! انگار چند کیلو بار و بندیل روی شانه‌هایش گذاشته‌اند و همیشه کسل و مانند افرادی است که ساعتها کار کرده و حالا رمق هیچ حرکتی را ندارد.گاهی حرکتی می کند و یکدفعه به چرت می‌رود. بله! احساس خستگی غیر عادی در طول روز یکی از رایج ترین مشکلات افراد مختلف است.خستگی غیر عادی می‌تواند نشانه‌هایی از یک بیماری باشد و یا اینکه علت‌های ساده‌ای داشته باشد که با برطرف کردن این علت‌ها رفع شود. در ادامه این گزارش برخی از رایج ترین علت‌هایی که سبب خستگی در افراد میشود را بررسی می‌کنیم. ۱. کربوهیدرات ساده زیاد مصرف نکنید کربوهیدرات یکی از اصلی ترین منابع انرژی است. زمانی که غذاهای کربوهیدرات...
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می‌کنیم؛ حالتی که می‌تواند بُعد جسمی و روانی داشته یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال عواملی مانند فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی ایجاد میشود که معمولا با استراحت برطرف می‌شوند. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که برای برطرف کردنِ آن باید به پزشک مراجعه کرد. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده‌ها: وزارت بهداشت منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: اینفوگرافیک ، اینفوگرافی ، خستگی ، خستگی مداوم
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می‌کنیم؛ حالتی که می‌تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی و… ایجاد میشود که با استراحت برطرف میشود، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمی‌شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، کمبود انرژی و احساس کسل بودن ۷ دلیل پزشکی هم دارد: افسردگی: افسردگی یک اختلال روانی همراه با احساس خستگی غیر قابل توضیح، عدم اشتها و احساسات منفی است که سبب کمبود انرژی در طول روز میشود. مبتلایان به این...
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می‌کنیم؛ حالتی که می‌تواند بُعد جسمی و روانی داشته یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال عواملی مانند فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی ایجاد میشود که معمولا با استراحت برطرف می‌شوند. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که برای برطرف کردنِ آن باید به پزشک مراجعه کرد. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده‌ها: وزارت بهداشت
آفتاب‌‌نیوز : معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می‌کنیم؛ حالتی که می‌تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی و… ایجاد میشود که با استراحت برطرف میشود، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمی‌شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، کمبود انرژی و احساس کسل بودن هفت دلیل پزشکی هم دارد: _ افسردگی: افسردگی یک اختلال روانی همراه با احساس خستگی غیر قابل توضیح، عدم اشتها و احساسات منفی است که سبب کمبود انرژی در طول روز میشود....
آفتاب‌‌نیوز : مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبر‌های عصبی در مغز و نخاع، حمله میکند. هر کسی می‌تواند به بیماری ام اس مبتلا شود، اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین ۱۵ تا ۶۰ سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر میشود اگر سابقه خانوادگی آن یا سابقه ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن را داشته باشید. داشتن سابقه مونونوکلئوز (مونونوکلئوز عفونی یک بیماری عفونی ویروسی است که دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیر میکند) یا سیگاری بودن نیز شانس ابتلا به ام اس را...
وقتی ساعت ها عقب کشیده می شوند، ما می توانیم یک ساعت بیشتر از قبل بخوابیم. شاید فکر کنیم که این کار باعث می شود بیشتر سرحال باشیم، اما در واقع ممکن است متوجه شده باشید که از زمان تغییر ساعت ها بیشتر احساس خستگی می کنید. این موضوع بی دلیل نیست و در این مطلب می خواهیم ببینیم چرا این اتفاق رخ می دهد. چرا وقتی ساعت ها را عقب می کشند بیشتر احساس خستگی می کنیم؟ ساعت درونی بدن ما به وسیله ی نور خورشید تنظیم می شود که به ما می گوید چه زمانی باید بخوابیم و چه زمانی باید از خواب بیدار شویم. با این حال، وقتی روز کوتاه تر است، بیدار شدن از خواب در...
احساس خواب آلودگی و خستگی دائم می تواند به علت سبک زندگی نامناسب، یا وجود بیماری خاصی در بدن شما باشد؛ بنابراین اگر بیشتر اوقات احساس خواب آلودگی می کنید بهتر است این موضوع را جدی گرفته و به بررسی بیشتر این موضوع بپردازید. این مقاله از پارس نیوز در این راه به شما کمک خواهد کرد. انواع خستگی و خواب آلودگی خستگی از دیدگاه علمی به دو دسته ذهنی و جسمی تقسیم می شود. در خستگی جسمانی با فعالیت فیزیکی شدید، مواد متابولیکی در بدن تجمع پیدا کرده و فرد در اندام هایش احساس خستگی می کند. به طور مثال با تجمع اسید لاکتیک در ماهیچه ها پس از فعالیت جسمانی شدید، فرد احساس سنگینی، خستگی و درد در ماهیچه خود...
آفتاب‌‌نیوز : اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانی مدت از بین نمی‌رود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن، با پزشک تان قرار ملاقات بگذارید: افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می‌تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می‌توانند بر شروع افسردگی تاثیر بگذارند؛ از حوادث استرس‌زای زندگی گرفته تا ژنتیک و سایر شرایط پزشکی. با کمک آزمون غربالگری افسردگی می‌توان این بیماری را تشخیص داد. این آزمون اساسا یک پرسشنامه است که احساسات فعلی شما، الگوهای خواب، اشتها، سطوح انرژی و سایر زمینه های کلیدی را بررسی میکند. ابتلا به عفونت: بیماری‌های مختلف عفونی از قبیل ویروس اپشتین بار، ویروس هرپس سیمپلکس و ... می‌تواند باعث خستگی شما شود. بیماری‌های...
آفتاب‌‌نیوز : گاهی اوقات احساس می‌کنیم فرسوده شده‌ایم و به اصطلاح بدنمان کشش کارها را ندارد. بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق‌تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده‌ایم. مراقبت‌های جسمانی که برای هر بدنی لازم است را فراموش کردیم و در نتیجه بدن سرحالی نداریم. این چند سوال را از خودتان بپرسید یک برنامه خودمراقبتی جسمی می‌تواند به ما کمک کند که سلامتی بدنمان را بالاتر ببریم و از بدنمان مراقبت کنیم. همین که صحبت از خودمراقبتی جسمی میشود چند سوال باید از خودمان بپرسیم و صادقانه به آن جواب بدهیم: آیا خواب کافی دارم؟ آیا رژیم غذایی که طبق...
خستگی ذهنی نوعی احساس جدایی و بی‌حسی ایجاد میکند که تمامی جنبه‌های زندگی را تحت تأثیر قرار میدهد. ممکن است احساس کنید در شرایطی گیر افتاده‌اید که قدرت یا انرژی کافی برای انجام دادن هیچ کاری را ندارید. خستگی ذهنی در صورت درمان نشدن ممکن است منجر به فرسودگی کامل و بیماری‌های فیزیکی و روانی شود. ولی خبر خوب این است که می‌توانید آن را درمان کنید، فقط باید چند تغییر مهم در زندگی‌تان ایجاد کنید. پس با سایت پارس نیوز همراه باشید. رابطه استرس و خستگی ذهنی برخی از افراد ممکن است استرس و خستگی ذهنی را یکسان در نظر بگیرند، ولی این دو، مشکلات کاملاً متفاوت هستند. هرکسی در طول زندگی خود استرس را تجربه میکند. استرس در حقیقت پاسخ...
خستگی ذهن چیست؟ تفاوت خستگی عاطفی و خستگی ذهنی تفاوت خستگی جسمی و خستگی ذهنی رابطه استرس و خستگی ذهنی علائم خستگی ذهن علائم رایج دیگر عبارت‌اند از: علائم فیزیکی خستگی ذهن علائم رفتاری خستگی ذهن علل احتمالی خستگی ذهن پیشگیری از خستگی ذهن ۱. منظم به مرخصی بروید ۲. زمانی را به مراقبت از خود اختصاص بدهید ۳. وقتی بیمار هستید استراحت کنید ۴. با عزیزانتان در ارتباط باشید ۵. بدانید چه زمانی نه بگویید درمان و مقابله با خستگی ذهن ۱. عوامل استرس‌زا را برطرف کنید ۲. کمی استراحت کنید ۳. از ترفندهای آرامش‌بخش استفاده کنید ۴. سعی کنید بیشتر بخوابید ۵. دفترچه قدردانی داشته باشید ۶. ورزش کنید ۷. نیازهای اولیه بدن را برآورده کنید ۸. شرایط...
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید. به گزارش مشرق، حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه کرده باشد در این قسمت دلایل خواب آلودگی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، متخصصان هشدار دادند: افزایش زمان استفاده از دستگاه‌های دارای صفحه نمایش دیجیتال مانند تلفن هوشمند، رایانه و تلویزیون باعث شده که کودکان شش ساله به یک عارضه چشمی طاقت فرسا دچار شوند که معمولا بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری خشکی چشم به طور معمول افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله را تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت عدم درمان می تواند بسیار دردناک و با علائمی از جمله احساس درد، قرمزی و حساس شدن چشم‌ها همراه باشد. مبتلایان به عارضه خشکی چشم این احساس را با احساسی که هنگام خرد کردن پیاز تجربه می‌کنند، مقایسه می‌کنند. بیشتر بخوانید؛ برای رفع خستگی چشم چی کار کنیم؟ بهترین درمان های خانگی...
سنگینی پا عارضه ای طاقت فرسا است که با احساس خستگی و سنگینی بروز پیدا می کند. بیماری سنگینی پا زمانی به وجود می آید که روند جریان پذیری خون در بدن با اختلال مواجه گردد. شکل گیری این عارضه تحت تأثیر عوامل مختلفی اعم از اضافه وزن، سندرم بیش تمرینی، تنگی کانال نخاع، نارسایی وریدی در زمینه واریس و بارداری قرار دارد. ناطقان: سنگینی پا نوعی بیماری به شمار می رود. فرد مبتلا به سنگینی در پا همواره در طول راه رفتن احساس می کند وزنه ای سنگین مانع حرکت وی می گردد. طبق بیانیه های بیماران مبتلا به سنگینی پا در ناحیه ی تحتانی احساس خستگی وجود دارد. در ادامه گسترده ترین نشانه های سنگینی پاها را بیان...
فرسودگی شغلی یک وضعیت استرس فیزیکی و روانی مرتبط با کار است که موجب خستگی عاطفی، احساس کاهش موفقیت شخصی و برخی پیامدهای منفی دیگر میشود. در این مطلب علائم فرسودگی و راه‌های جلوگیری از آن را می‌خوانید. به گزارش برنا؛ فرسودگی شغلی از مواردی است که به بهداشت روان افراد آسیب وارد میکند و معمولا یک وضعیت استرس فیزیکی و روانی مرتبط با کار است که موجب خستگی عاطفی، احساس کاهش موفقیت شخصی و برخی پیامدهای منفی دیگر میشود. فرسودگی شغلی در کارکنان مراقبت‌های بهداشتی درمانی به دنبال استرس شدید و طولانی ایجاد میشود. 9 نشانه فرسودگی شغلی ۱- احساس ناامیدی، درماندگی و بی‌انگیزگی ۲- بی‌تفاوتی به محیط کار ۳- بی‌معنا شدن ارزش‌ها و انگیزه‌های فردی ۴- تمایل به کوتاه...
آفتاب‌‌نیوز : هیچ راهی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۱ وجود ندارد و جدی گرفتن علائم هشداردهنده این بیماری که می‌توانند تهدید کننده حیات باشند، برای پیشگیری از وخامت آن، بسیار ضروری به نظر می‌رسد. هرچند دیابت نوع ۱ معمولا در کودکی و نوجوانی رخ میدهد، اما امکان ابتلای بزرگسالان نیز به این بیماری وجود دارد. رایج‌ترین علائم هشداردهنده ابتلا به این بیماری از این قرارند: خستگی: احساس خستگی یکی از اصلی‌ترین علائم ابتلا به دیابت نوع ۱ است که اغلب توسط بیمار نادیده گرفته شده و یا به بی خوابی و یا تحمل استرس ارتباط داده میشود. این در حالی است که تنها پس از درمان با انسولین احساس خستگی رو به بهبود می‌رود. خستگی همچنین می‌تواند...
آفتاب‌‌نیوز : این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می‌کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی ۶ عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می‌تواند میزان اکسیژن در ریه‌ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه‌هایی برای باز کردن راه‌های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم...
اولین نشانه های تیروئید در بدن ـ افزایش یا کاهش بی دلیل وزن: ـ احساس ضعف و خستگی: ـ بروز مشکلات خواب: ـ اضطراب و عصبی بودن: اولین نشانه های تیروئید در بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، همچون دیگر اعضای بدن، کنترل و تنظیم عملکرد صحیح غده تیروئید بسیار مهم است. غده تیروئید مسئول تولید هورمون‌های مهم در بدن است که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی را تنظیم و به حفظ سلامت پوست، مو کمک کرده و حتی بر دمای بدن تاثیر می‌گذارد. هنگامی که سطح هورمونها به طور ناگهانی تغییر کند، ممکن است طیف وسیعی از علائم ظاهر شود که می تواند در زنان بسیار عمیق باشد و بر سایر عملکردهای حیاتی بدن نیز تاثیر بگذارد. آنچه باید...
آفتاب‌‌نیوز : مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبر‌های عصبی در مغز و نخاع، حمله میکند. هر کسی می‌تواند به بیماری ام اس مبتلا شود، اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین ۱۵ تا ۶۰ سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر میشود اگر سابقه خانوادگی آن یا سابقه ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن را داشته باشید. داشتن سابقه مونونوکلئوز (مونونوکلئوز عفونی یک بیماری عفونی ویروسی است که دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیر میکند) یا سیگاری بودن نیز شانس ابتلا به ام اس را...
به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، «شهید»؛ شاهد شهود عرفانی شد و نقش هرچه خوبی را در چهارفصل گیتی نمایان کرد و چشم ستارگان آسمان را روشن، ققنوس هشت جنت که هفت آسمان را مجذوب خود کرده است، همان عاشقی که در وادی مقدس عاشقی، پر پرواز گشود و فرشتگان را نوازشگر روح نابش کرد. می‌خواهیم هر روز را با نامی و یادی از این ستاره‌ها، شب کنیم و کار را با تبرک و مدد از این عارفان عاشق آغاز؛ باشد که ادای دینی باشد بر آن همه رشادت، شهامت، مجاهدت و شجاعت... برگ سبزی، تحفه درویش، تا چه قبول افتد و چه در نظر آید. 3053/تبرک لحظاتمان با شهیدمراد ترابی کردخوردی ای رسول خدا! آیا ندیدی که خدای تو...
شگرد تخلیه استرس بعد از یک روز کاری سخت حرکات کششی انجام دهید پروتئین بخورید کمی هوای تازه بخورید در کارتان تغییراتی ایجاد کنید مرتب باشید فعالیت داشته باشید چای بنوشید به دوستی زنگ بزنید آدامس تند بجوید از اسانس رزماری استفاده کنید آهنک گوش کنید بلند شوید و راه روید شگرد تخلیه استرس بعد از یک روز کاری سخت به گزارش اقتصاد آنلاین، معمولا ما در اواسط روز، به خصوص زمانی که از سر کار برمی گردیم، احساس خستگی و کوفتگی می‌کنیم به طوری که نای بلند شدن و انجام باقی کارهایمان را نداریم. از آن که ما نمی‌توانیم شغل مان یا ساعت کاری آن را تغییر دهیم، باید به دنبال راه حل‌های دیگری باشیم. اگر می‌خواهید بدانید که...
12 درمان خانگی ضعف بدن , بی حالی و خستگی بدون دارو علت بی‌حالی درمان بی‌حالی ۱. بالا بردن فعالیت فیزیکی و جنب و جوش ۲. نوشیدن آب سیب‌زمینی ۳. تقویت گلبول‌های قرمز ۴. مصرف جینسِنگ ۵. مصرف بیشتر مرکبات ۶. درست کردنِ نوشیدنی انرژی‌زای خانگی ۷. آشتی با یوگا ۸. عشق به شیرین‌بیان ۹. مصرف منیزیم بیشتر ۱۰. خوردن و آشامیدن مواد غذایی سالم ۱۱. چرت زدن ۱۲. اسفناج مخصوص 12 درمان خانگی ضعف بدن , بی حالی و خستگی بدون دارو به گزارش اقتصاد آنلاین، بدتر از همه این است که نمی‌دانید چرا همیشه احساس خستگی می‌کنید. آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است یا می‌تواند دلیل دیگری داشته باشد؟ در این مقاله شما را با علل خستگی و درمان بی حالی...
متخصصان عوارض فیزیکی کرونا و و کمبود ویتامین‌ها و نیز مسائل روانشناختی را از دلایل خستگی، ضعف و بی‌انگیزگی در دوران شیوع کووید-۱۹ می‌دانند. به گزارش همشهری، احساس خستگی، ضعف و بی‌حالی و در کنار آن بی‌انگیزگی و ناامیدی؛ این وضعیتی است که این روزها خیلی‌ها را کلافه کرده است. بخشی از آن فیزیکی است و گفته میشود یکی از مهمترین عوارض پس از بهبودی از کرونا که گریبان افراد را می‌گیرد، احساس ضعف و بی‌حالی است؛ عارضه‌ای که تا مدت‌ها باقی می‌ماند و از آن تحت عنوان «خستگی پس از ویروس» یاد میشود. به‌گفته پزشکان، کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین‌دی، سی و ب۱۲ یا فلزاتی مانند آهن‌هم روی احساس خستگی، ضعف و بی‌حالی تأثیر می‌گذارد. تغییر در سبک زندگی،...
به گزارش همشهری آنلاین، احساس خستگی، ضعف و بی‌حالی و در کنار آن بی‌انگیزگی و ناامیدی؛ این وضعیتی است که این روزها خیلی‌ها را کلافه کرده است. بخشی از آن فیزیکی است و گفته میشود یکی از مهمترین عوارض پس از بهبودی از کرونا که گریبان افراد را می‌گیرد، احساس ضعف و بی‌حالی است؛ عارضه‌ای که تا مدت‌ها باقی می‌ماند و از آن تحت عنوان «خستگی پس از ویروس» یاد میشود. به‌گفته پزشکان، کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین‌دی، سی و ب۱۲ یا فلزاتی مانند آهن‌هم روی احساس خستگی، ضعف و بی‌حالی تأثیر می‌گذارد. تغییر در سبک زندگی، حذف برخی از وعده‌های غذایی، شب‌بیداری، مصرف فست‌فودها، شیرینی و بستنی و مصرف کم آب هم در دایره اتفاقاتی قرار می‌گیرد که این...
به گزارش فارس به نقل از سی.ان.ان، برخی از افراد با وجود آنکه به اندازه توصیه محققان در شب استراحت کافی دارند، اما با این حال صبح را خسته بیدار می‌شوند و احساس خواب‌الودگی و بی‌قراری دارند.طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۵، این اختلاف اغلب به دلیل افزایش حالت اینرسی خواب است؛ احساس خستگی و خواب آلودگی و اختلال شناختی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تحت عنوان اینرسی خواب بیان میشود. اینرسی خواب به طور کلی ۱۵ تا ۶۰ دقیقه طول می کشد. اما ممکن است تا چند ساعت پس از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. اینرسی خواب مهارت‌های شناختی پیچیده‌تری مانند تفکر، تصمیم‌گیری، خلاقیت و استفاده از قوانین را مختل میکند و با کمبود خواب بدتر...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت