2024-04-19@21:34:18 GMT
۳۱۱ نتیجه - (۰.۰۰۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «احساسات منفی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
انسان‌ها دارای احساسات پیچیده‌ی زیادی هستند، اما این احساسات ما را می‌سازند و تبدیل به چیزی که هستیم می‌کنند. ناطقان: به نقل از addicted to success، همه‌ی ما روزهای خوب و حتی بدی را می‌گذرانیم، اما همچنان سرمان را بالا نگه می‌داریم. زندگی درباره‌ی تجربه‌ی اتفاقات مختلف و ساختن خاطره است. تغییرات پیوسته و تجارب جدید سبب رشد ما می‌شوند. با این حال، گاهی اوقات هنگامی که با سختی‌ها روبرو می‌شویم، گذر کردن از آنها برایمان سخت میشود.هنگامی که احساس کم آوردن داریم و بیش از حد فکر می‌کنیم نیز همین اتفاق برایمان می‌افتد. اکثر ما این حس را در جایی از زندگیمان تجربه کردیم. شما در حال جدل با یک ضربه‌ی روحی هستید و باعث میشود درمورد خیلی از...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از addicted to success، همه‌ی ما روزهای خوب و حتی بدی را می‌گذرانیم، اما همچنان سرمان را بالا نگه می‌داریم. زندگی درباره‌ی تجربه‌ی اتفاقات مختلف و ساختن خاطره است. تغییرات پیوسته و تجارب جدید سبب رشد ما می‌شوند. با این حال، گاهی اوقات هنگامی که با سختی‌ها روبرو می‌شویم، گذر کردن از آنها برایمان سخت میشود. هنگامی که احساس کم آوردن داریم و بیش از حد فکر می‌کنیم نیز همین اتفاق برایمان می‌افتد. اکثر ما این حس را در جایی از زندگیمان تجربه کردیم. شما در حال جدل با یک ضربه‌ی روحی هستید و باعث میشود درمورد خیلی از چیز‌ها بیش از حد فکر کنید. چگونه یک مانع منجر به بهم ریختگی بزرگی در احساسات...
هر فردی باید بتواند احساسات خود را در موقعیت های مختلف بروز دهد؛ اما گاه برایمان پیش می آید که بخشی از احساسات خود را به طور خودآگاه یا ناخودآگاه پنهان می کنیم. پنهان کردن این احساسات، علائمی چون خشم و عصبانیت، ناراحتی های جسمی و روانی برایمان به همراه می آورد. احساسات یکی از ویژگی های انسانی است و انسان موفق فردی است که بتواند احساسات مختلف خود را شناخته و آن را در دیگران نیز تشخیص دهد. هر زمانی که فرد بر شناختی از احساساتش موفق شود، می تواند دلیل ناراحتی و انرژی های منفی خود را نیز کشف کند. هر فردی باید بتواند احساسات خود را در موقعیت های مختلف بروز دهد. بخشی از این احساسات...
خوشحال بودن و احساس خوشبختی کردن برای بسیاری از انسان ها قابل درک نیست و بیشتر ما در مورد آن، اشتباه فکر می‌کنیم. ناطقان: اغلب ما در مورد خوشحالی و احساس خوشبختی اشتباه فکر می‌کنیم زیرا ما به گونه‌ای تربیت شده‌ایم که فکر می‌کنیم زندگی قرار است حس خوبی در ما ایجاد کند و به ما آموزش داده شده است که از انواع درد‌ها دوری کنیم، چون حوادث منفی باعث ایجاد احساسات منفی می‌شوند و احساسات منفی نباید هیچوقت تجربه شوند.نتیجه این موضوع، ممکن است این باشد که ما از احساس درد، رنج ببریم و با بروز اولین نشانه‌های استرس خرد شویم، زیرا ما نمی‌توانیم احساسات خود را به درستی کنترل کنیم.در حالی که برای رسیدن به خوشبختی موانعی وجود...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، سپیده مشایخی اظهار کرد: هیجانات عامل اتصال آدم‌ها به یکدیگر است و ما از طریق بیان و ابراز احساساتمان به یکدیگر وصل می‌شویم. اگر ما این هیجانات را به روش نادرستی ابراز کنیم، راههای ارتباطی‌مان با اطرافیان خدشه دار میشود و برعکس، ابراز هیجانات به صورت صحیح به عنوان یک رفتار کارآمد منجر به ارتقای سلامت و بقای روابط ما خواهد شد. وی افزود: بیان کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات مثبت مانند عشق، قدردانی، سپاسگزاری، لذت و... باعث تحکیم روابط و ایجاد پیوندهای محبت‌آمیز بین افراد میشود.مشایخی با بیان اینکه استرس و اضطراب بخشی جدا نشدنی از زندگی همه ماست و باعث میشود که احساس غمگینی، ترس و عصبانیت در...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، طبق تحقیقات ارائه شده از ایموجی‌هایی که کاربران فضای مجازی در اینستاگرام استفاده می‌کنند، فعالان شبکه‌های اجتماعی در ایران ایموجی‌هایی با احساسات منفی را دو برابر بیشتر از احساسات مثبت برا نشان دادن حال و احوالات خودشان به کار می‌برند. امیر ناظمی معاون وزیر ارتباطات، با انتشار یک پست آمار دقیقی از این ایموجی‌ها در فضای مجازی منتشر کرد که در ادامه آن را مشاهده می‌کنید: " تحلیل محتوای کامنت‌ها در اینستاگرام فارسی:احساسات منفی بیش از ۲ برابر احساسات مثبت‌در ۶ماه آخر ۹۹ احساسات مثبت ۱۲ تا ۱۵% و احساسات منفی ۳۲ تا ۳۵% سهم داشته‌اند.بیش از نیمی نیز خنثی هستند.این آمار یعنی: حال مردم خوب نیست "...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، مغز ما بیش از صد میلیارد نورون دارد و یکی از پیچیده‌ترین قسمت‌های بدن ماست که بدن، اعمال، گفتار و سایر عملکردهای ما را کنترل می‌کند، اما در کمال تعجب، با چند ترفند می‌توانیم مغز یا به طور خاص افکار و اعمال خود را کنترل کنیم. ترفند این است که برخی از فنون روانشناسی را بشناسید و از آنها به طرز هوشمندانه ای استفاده کنید؛ به همین منظور در اینجا ۱۰ ترفند مفید آورده شده است که می‌توانند در طولانی مدت به شما کمک کنند. به یاد آوردن نکات آموزشی دانش‌آموزان و دانشجویانی که نکات آموزشی را با دست می‌نویسند در مقایسه با افرادی که که نکات را با...
اخیرا مطالعه‌ای نشان داد که تمایل به گوش دادن آهنگ های غمگین، بسیار افزایش یافته است. اما چرا مردم این نوع موسیقی را انتخاب می‌کنند و با این کار چه اتفاقی در مغز و بدن می‌افتد؟ با مطالعه این مطلب به پاسخ نهایی این پرسش خواهید رسید.از نظر روانشناسان گوش دادن به آهنگ های غمگین برای افرادی‌که از افسردگی رنج می‌برند، عزت نفس پایینی دارند، اخیرا عضوی از خانواده خود را از دست داده‌اند و یا شکست تجاری و عشقی داشته‌اند؛ خیلی مناسب نیست. به‌همین‌دلیل بهتر است بیشتر به‌سراغ آهنگ های شاد یا آرام بروند. اما اخیرا نتایج تحقیقات گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در سال 2015 نشان داد که افراد افسرده معمولا موسیقی غمگین را بر موسیقی شاد...
اگر به دفاتر ازدواج و طلاق و دادگاه ها سری بزنیم، خیلی از جوان هایی را می بینیم که در همان سال های ابتدایی زندگی با همان هیجان و سرعتی که ازدواج کردند، طلاق هم می گیرند و خانواده هایشان هم یا کاری نمی توانند بکنند یا همراهشان هستند. این خیلی مهم است که از همان ابتدای زندگی مهارت کنترل هیجانات خود را داشته باشیم و زمانی پیش نیاید که برای مسائل ساده و پیش پا افتاده ، عصبانی شده و کنترل خود را از دست بدهیم که خیلی جاها دیگر قابل جبران و پشیمانی نیست. بنابراین مهارت تنظیم هیجان و کنترل خشم می تواند به ما در این زمینه کمک کند. در شماره قبلی گزارش مهارت های خانوادگی اوایل...
گروه خانواده ـ زهره سعیدی: بعد از گذشت سال های ابتدایی زندگی گاه به یاد روزهای اول ازدواج که بیافتیم به ذهنمان می رسد که آن دوره چقدر ناپخته و عجول بودیم و در برابر هر اتفاقی واکنش های احساسی زیاد نشان می‌دادیم که همان باعث می شد زندگی مان به مخاطره بیافتد. حال تازه اگر همه این عجله ها و ناپختگی ها ما را به ادامه زندگی رسانده باشد، به دفاتر ازدواج و طلاق و دادگاه ها اگر سری بزنیم ، خیلی از همین جوان هایی را می بینیم که در همان سال های ابتدایی زندگی با همان هیجان و سرعتی که ازدواج کردند، طلاق هم می گیرند و خانواده هایشان هم یا کاری نمی توانند بکنند یا همراهشان...
تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفی‌تان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده «تظاهر کنید خوشحالید»؟ ممکن است با عقل جور درنیاید، اما مثبت اندیشی و مثبت گرایی می‌تواند سمی باشد. به گزارش بی‌بی‌سی، مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش هنر ظریف بی‌خیالی می‌گوید: «همه چیزهای باارزش در زندگی، از طریق غلبه بر تجربیات منفی به دست می‌آید. هر تلاشی برای فرار از این تجربه‌های منفی یا اجتناب از آنها و فرو نشاندن و خفه کردنشان، نتیجه عکس خواهد داد. پرهیز از رنج، خودش شکلی از رنج است. پرهیز از کشمکش، کشمکش است. انکار شکست، شکست است.». اما مثبت‌اندیشی سمی، یا مثبت‌گرایی افراطی، از شما می‌خواهد همه این کارها را انجام بدهید: خود...
آیا تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفی‌تان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده "تظاهر کنید خوشحالید"؟ممکن است با عقل جور درنیاید اما گاهی مثبت اندیشی و مثبت‌گرایی سمی است. مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش "هنر ظریف بی‌خیالی" می‌گوید: همه چیزهای باارزش در زندگی، از طریق غلبه بر تجربیات منفی به دست می‌آید. هر تلاشی برای فرار از این تجربه‌های منفی یا اجتناب از آنها و فرو نشاندن و خفه کردنشان، نتیجه عکس خواهد داد. پرهیز از رنج، خودش شکلی از رنج است. پرهیز از کشمکش، کشمکش است. انکار شکست، شکست است. اما مثبت‌اندیشی سمی یا مثبت‌گرایی افراطی از شما می‌خواهد همه این کارها را انجام دهید: خود را مجبور...
بر این نظرسنجی جدید انجام شده دیدگاه های منفی درباره مسلمانان و مهاجران به طور گسترده در سراسر اروپا وجود دارد و از هر چهار اروپایی یک نفر احساسات منفی نسبت به مسلمانان دارد. به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از « vice»، یک نظرسنجی از هشت کشور اروپایی که به سفارش گروه های ضد افراط گرایی انجام شد نشان می دهد که علیرغم اینکه مسلمانان فقط 0.4 درصد از جمعیت مجارستان را تشکیل می دهند احساسات ضد مسلمانان در مجارستان در بالاترین حد قرار دارد. بر اساس این نظرسنجی دیدگاه های منفی درباره مسلمانان و مهاجران به طور گسترده در سراسر اروپا وجود دارد و از هر چهار اروپایی یک نفر احساسات منفی نسبت به مسلمانان...
گروه خانواده: شاید اگر همان اوایل شیوع ویروس کرونا از همه ما می پرسیدند که فکر می کنید چقدر این ویروس دوام دارد، به ذهنمان هم نمی رسید که ممکن است یک سال از زندگی مان را تحت الشعاع خود قرار داده و به عبارتی یک سال نتوانیم درست و حسابی به دانشگاه، سرکار، ارتباط با اقوام ودوستان و حضور در مکان های عمومی برویم. همین عدم اطمینان و بی زمان و مکانی که این ویروس در زندگی هایمان همه مردم دنیا ایجاد کرده این روزها احساسات منفی زیادی را برای همه ما به وجود آورده است. برخی از حس های منفی مانند اضطراب، ترس و ناامیدی ناشی از عدم اطمینان و اجتناب ناپذیر بودن شرایط برای ما است. مدت...
سودابه بساک نژاد دوشنبه در گفت‌وگو با خبرنگارایرنا بااشاره به تاکید متخصصان بهداشت روانی به نقش سبک‌های هیجانی خانواده و تاثیرآن برشکل‌گیری فعالیت‌های هیجانی کودکان گفت : در گذشته همیشه این سوال مطرح بوده که آیا باید اجازه داد کودکان هیجانات خود مثل شادی یا غم را بروز دهند یا خیر. وی افزود: والدین می توانند احساسات وهیجانات خود را به فرزندانشان منتقل کرده و این هیجانات نقش مهمی در اجتماعی شدن آن ها دارد، لذا مادران نقش اثرگذاری در سلامت هیجانی، ابراز هیجانی و شکل‌دهی احساسات فرزندان دارند. بساک نژاد با اشاره به این که نوع فرزندپروری هیجانی والدین نیز مورد توجه است بیان کرد: این نوع فرزندپروری راه های سازگاری هیجانی واجتماعی را به کودک نشان می دهد. کودک وقتی صحنه ناخوشایندی...
این یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است: چطور وقتی تحت فشار قرار می‌گیریم یا اضطراب داریم با احساسات منفی که مدام بروز می‌کنند کنار بیاییم؟ آیا باید عصبانیت و ناامیدی را در خود فرو بریزیم و وانمود کنیم که وجود ندارند تا بتوانیم نتیجه منفی این احساسات را به حداقل برسانیم؟ یا باید با ابراز این احساسات یا انجام هر کاری، حتی اشتباه، خطر بدتر شدن اوضاع را فراهم کنیم؟ همان طور که مشخص است، "فرو ریختن احساسات درون خود" قطعاً گزینه سالمی نیست و تکنیکهای آسانی وجود دارد که هرکسی می‌تواند برای کاهش استرس از آنها استفاده کند. اگر از خود پرسیده اید که با این احساسات چه باید کرد، در مبارزه با احساسات منفی تنها نیستید....
بسیاری از افراد احساسات منفیشان را درون خود می‌ریزند و با آن رو به رو نمی‌شوند؛ در حالی که تکنیک‌هایی برای مقابله و پذیرش این گونه احساسات وجود دارد. در این متن، به چند مورد از این راهکار‌ها اشاره می‌کنیم. ناطقان: این یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است: چطور وقتی تحت فشار قرار می‌گیریم یا اضطراب داریم با احساسات منفی که مدام بروز می‌کنند کنار بیاییم؟ آیا باید عصبانیت و ناامیدی را در خود فرو بریزیم و وانمود کنیم که وجود ندارند تا بتوانیم نتیجه منفی این احساسات را به حداقل برسانیم؟ یا باید با ابراز این احساسات یا انجام هر کاری، حتی اشتباه، خطر بدتر شدن اوضاع را فراهم کنیم؟ همان طور که مشخص است، "فرو ریختن...
صراط: توانایی نوشتن شخصیت‌های داستانی واقع بینانه، سازگار و چندبعدی برای جلب توجه خواننده بسیار مهم است. ابتدا لازم است بدانیم شخصیت خودمان چگونه است. مانند: رفتارهای مثبت و منفی، عادات اخلاقی، تمایلات، اهداف و علایق. اما همیشه قسمت‌های مشخص و واضح شخصیت نیستند که راز‌ها را می‌سازند. پس ویژگی‌هایی که شخصیت شما پنهان می‌کند چه می‌شوند؟ به گزارش باشگاه خبرنگاران همه ما پنهان کار هستیم. اهدافی را که می‌دانیم برایمان خوب نیست، عقایدی که می‌دانیم دیگران را برعلیه ما می‌شوراند، احساسات و تمایلاتی که ما را آسیب پذیر می‌کند و در کل هرچیزی که رد میشود و یا موجب خجالت میشود، پنهان می‌کنیم. این درمورد شخصیت‌های داستان ما نیز صادق است. وقتی شخصیت‌ها برای محافظت از خود دربرابر...
ایسنا/بوشهر یک روانشناس می‌گوید برای اینکه بتوانیم زندگی خوب و موفقی داشته باشیم باید مهارت تاب‌آوری داشته باشیم، افراد بسیار تاب‌آور می‌توانند پس از یک ضربه در مدت زمان کوتاهی به شرایط اولیه خود برگردند و زندگی روزمره را از سر بگیرند. شهربانو بهروزیان در گفت‌وگو با ایسنا عنوان کرد: برداشت‌ها، طرز تلقی‌ها و باورهای انسان تعیین‌کننده نوع برخورد او با جهان پیرامون خود است. به عبارت دیگر نوع برخورد ما با جهان اطراف‌مان بستگی به این دارد که حوادث، رویدادها و حتی اطرافیان خود را چگونه تفسیر کنیم. "دنیا آن چیزی است که ما فکر می‌کنیم". وی افزود: البته ارتباط بین افکار، احساسات و رفتار تعاملی است که هر یک بر دیگری تاثیر می‌گذارد. بدین ترتیب آگاهی ما...
در این مطلب با برخی از روش‌هایی آشنا می‌شوید که برای داشتن شخصیت مثبت مفید هستند. به گزارش شریان نیوز، رژیم غذایی ذهنی شما تا حد زیادی شخصیت و ویژگی‌های شخصیتی شما و همچنین تقریبا هر آن چه که در زندگی برای شما رخ می‌دهد را مشخص می‌کند. حال، سوال این است که رژیم غذایی ذهنی چیست؟ این مطلب را بخوانید تا اهمیت آن بیشتر برای شما روشن شود. هنگامی که ذهن خود را با تایید کردن‌های مثبت، اطلاعات، کتاب، مکالمه، برنامه‌های صوتی و افکار خوب تغذیه می‌کنید در حقیقت باعث می‌شوید که نگرش و شخصیت مثبت تری پیدا کنید؛ به طوری که نه تنها تاثیرگذارتر بلکه فردی متقاعدتر نیز می‌شوید و این موضوع روی عزت نفس شما هم تاثیر می‌گذارد و...
تکنیکهای خود کنترلی برای داشتن روابط اجتماعی بهتر و قوی تر به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ،آیا میدانستید ورزش کردن برای رهایی از ناراحتی ها و کنترل خود عالی است؟ برای ما حفظ آرامش کار بسیار دشواری است بنابراین باید سعی کنیم از سیگار کشیدن، خوردن غذاهای که باعث عصبانیت میشود و خرید بیجا خودداری کنیم، بله درست متوجه شدید تمام اینها که گفته شد بخشی از تکنیک خود کنترلی بود که یکی از ویژگی های ضروری است و باید هر انسانی آن را دارا باشد. در این بخش از سبک زندگی بهترین راههای کنترل را با شما در میان می گذاریم. شگردهای کنترل احساسات منفی و خود کنترلی کنترل احساسات و غرایز برای داشتن یک زندگی سالم حائز اهمیت است، خودداری توانایی قابل...
براساس تحقیقات انجام شده ویژگی‌های وجود دارد که بیانگر سلامت روحی و روانی افراد است. به گزارش برنا؛ سلامت روان چیزی بیش از عدم ابتلا به بیماری روانی است. سلامت روان ترکیبی از احساس خوب و عملکرد مناسب است. در این نوشتار ویژگی افرادی را بیان می‌کنیم که از سلامت روح و روان برخوردار هستند. افرادی که از سلامت روان برخوردارند، تکانشی نیستند فرد تکانشی کسی است که در مدیریت اصرارها، هوس‌ها و وسوسه‌ها مشکل دارد. کسانی که با این مشکل روبرو هستند بیشتر در معرض مسائل بهداشت روان قرار دارند، زیرا بعداً احساس گناه می‌کنند و پشیمان می‌شوند یا اقداماتی را انجام میدهند که در نهایت ممکن است به آنها آسیب برساند. احساسات را درک می‌کنند و می‌پذیرند فردی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،شرکت گوگل لایه جدیدی به تحقیقات امنیتی خود بر روی نامه‌های اداری و اجتماعی اضافه کرده تا بر روی موضوعات مهم و حساسیت برانگیز مانند نژاد و عقیده‌های سیاسی نظارت داشته باشد. مدیر ارشد تحقیقات امنیتی گوگل همچنین به کارمندان و تمامی کارکنان اظهار داشته که سعی کنند در نوشته‌های خود از لحن‌های مثبت و دوستانه‌تر استفاده کنند تا از ایجاد هرگونه ناراحتی جلوگیری شود. سه نفر از کارمندان گوگل به تازگی در مصاحبه با خبرگزاری‌ها اظهار داشته‌اند که گوگل باور دارد با رشد فناوری و ایجاد پیچیدگی‌های مختلف در شرکت احتمال وقوع شرایط تنش‌زا نیز افزایش پیدا می‌کند و با توجه به اهمیت مواردی همچون نژاد افراد، در صورت عدم احترام به...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، عمل و واکنش انسان همیشه مبتنی بر نوع احساس آن می باشد. با هر گونه تجربه ، انسان ها احساساتی مانند شادی ، خوشحالی ، غم و افسردگی را کسب می کنند. آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد شیمیایی مانند اکسیتوسین ( oxytocin) ، دوپامین ( dopamine) و سروتونین ( serotonin) را آزاد می کند و بلعکس زمانیکه شما احساس ناراحتی می کنید بدن شما کورتیزول را براساس قدرت ناراحتی شما آزاد می کند. بنایراین ما برای...
کارشناس ارشد مشاوره خانواده دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: جهان درگیر بیماری همه‌گیر کووید 19 شده است که به دنبال آن استرس و اضطراب زیادی برای جامعه بشری به وجود آمده است. به گزارش خبرگزاری برنا از استان کهگیلویه و بویراحمد؛ الهام رحیمی افزود: استرس مجموعه واکنش های جسمانی، هیجانی، رفتاری و شناختی است که فرد در مقابل یک عامل استرس زا از خود نشان می دهد. وی ادامه داد: بحران زمانی است که شدت استرس زیاد بوده و فرد احساس می‌کند که توانمندی و منابع لازم جهت مقابله با استرس را نداشته و یا کم دارد. وی تاکید کرد: در این شرایط با توجه به شخصیت و منابع حمایتی، اقتصادی و اجتماعی، افراد ویژگی های مختلفی از خود...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، بیماری کرونا نیز مانند برخی از بیماری‌های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می‌کند، ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان. در حال حاضر با بحرانی مواجه هستیم که مردم احساس می‌کنند دچار تهدید شده‌اند و سلامتی جسمی آنها به خطر افتاده است در این مرحله ممکن است افراد دچار اختلالات روانی متفاوتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، فشار روانی پس از آسیب و اختلال استرس حاد و اختلال اضطراب به بیماری شوند، برای اطلاع از چگونگی مدیریت احساسات منفی در این روزهای سخت کرونایی به سراغ یک روانشناس رفته‌ایم. خدیجه باقرآبادی در این خصوص، اظهار داشت: هر وقتی که با موضوع ناخوشایند و خارج از...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرنگاران جوان ، تجربه احساساتی از جمله سرخوردگی، عصبانیت ، ترس و هیجان در خانه یا محل کار طبیعی است، امّا چگونگی کنار آمدن با این احساسات به عنوان والدین یا رهبر می‌تواند کمک زیادی به ایجاد یا تخریب روابط کند، امّا ایجاد توانایی برای مدیریت احساسات بسیار ضروری است که باید روش مدیریت آن را بلد باشید. یک تیم فوتبال را درنظر بگیرید که در نیمه اول دیدار خود از تیم حریف گل خورده است و بازنده نیمه اول مسابقه شناخته میشود و وقتی اعضای تیم در رختکن جمع می‌شوند، طبیعی است که همه بازیکنان ناراحت باشند، ولی وظیفه مربی در این تیم چیست؟ آیا او هم باید ناراحتی و عصبانیت خود را به اعضای تیم منتقل کند؟ یا...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از لیدیز ،موسس مرکز مطالعات Emotional Intelligence دانشگاه ییل امریکا مارک براکت روانشناسی است که روش افزایش هوش عاطفیR.U.L.E.R را تدوین کرده است. این تکنیک در حال حاضر در بیش از ۲ هزار مدرسهِ امریکا، چین، استرالیا، انگلیس، مکزیک و اسپانیا تدریس می شود. ۱- Recognize – به جا آوردن اولین قدم برای مدیریت تصمیم و رفتار ما این است که متوجه شویم از چه احساسی در یک لحظه مشخص برخورداریم. گفتنش ساده است ولی مشکل این است که خیلی از ما یاد نگرفته ایم احساسات مان را ببینیم. ما فقط می دانیم که خشمگین هستیم یا ناباورانه ناظر یک اتفاق هستیم ولی عملا نمی دانیم چه احساساتی در ما برانگیخته شده است. ۲...
ایسنا/خراسان رضوی بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه پیتسبرگ ایالات‌متحده، واژگانی که افراد، برای توصیف احساسات استفاده می‌کنند، انعکاسی از سلامت و بهبودی روان و جسم را نشان می‌دهد. به نقل از ارث، استفاده فراوان از واژگان احساسی منفی یا روش‌های مختلف برای توصیف احساسات منفی مشابه، با پریشانی روانشناختی و سلامت ضعیف جسمی در ارتباط است. همچنین، واژگان گسترده که احساسات مثبت را توصیف می‌کنند بااحساس رفاه بیشتر و سلامت جسمی بهتر همراه هستند. دکتر ورا واین، محقق اصلی این تحقیق اظهار کرد: به نظر می‌رسد، زبان ما بیانگر احساساتی است که با آن احساسات، راحتی بیشتری داریم. به نظر می‌رسد، بین اینکه چگونه از طریق روش‌های مختلف، می‌توانیم یک احساس را نام ببریم و اینکه، آن را...
ایسنا/اصفهان یک مشاور نوجوان و خانواده با تحلیل روانشناسی فیلم «در آستانۀ هفده سالگی» به عوامل شکل‌گیری طرح‌واره یا تلۀ هیجانی نقص و شرم در نوجوانان اشاره کرد و نداشتن حمایت از طرف خانواده در سنین حساس را عامل انزوای اجتماعی و بیگانگی در نوجوانی دانست. مخاطبان برنامه سینماگپ تابستان ۹۹ که به تحلیل فیلم‌های حوزه نوجوانان اختصاص یافته بود، این بار پای صحبت‌های حمیدرضا محمودی‌نژاد دانشجوی دکتری مشاوره و مشاور نوجوان و خانواده در تحلیل روانشناسی فیلم سینمایی «در آستانه هفده سالگی» (The Edge Of Seventeen) نشستند. این کمدی-درام آمریکایی به نویسندگی و کارگردانی "کلی فرمون کریگ" از آنجا آغاز میشود که نادین فرانکلین دختر نوجوان ۱۷ ساله نزد معلم تاریخ خود می‌رود و می‌گوید قصد دارد خودش...
واقعیت این است که چنین امکانی را در حال حاضر در اختیار داریم. این فناوری تحریکِ مغناطیسیِ برون جمجمه‌ای (TMS) نامیده میشود و کارش این است که در شیوه شکل‌گیری و بازسازیِ حافظه در مغز اختلال ایجاد کند و از این طریق جلوی تبدیل شدن یک رویداد به یک خاطره بلند مدت و احساسات همراه با آن را بگیرد. این تکنولوژی می‌تواند انقلابی در درمان اختلالاتی همچون استرس پس از سانحه یا PTSD ایجاد کند. استرس پس از سانحه اختلالی است که در نتیجه مواجه شدن با یک رویداد ویرانگر (انفجار، تصادف و...) به‌وجود می‌آید. فرد مبتلا به این اختلال این رویداد را مدام به یاد می آورد و استرس ناشی از آن را بارها و بارها از نو تجربه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امکانی وجود داشت که می‌توانست جلوی تبدیل شدن یک خاطره بد به یک خاطره همیشگی را در ذهنتان بگیرد آیا از آن استفاده می‌کردید؟ این حرف خیلی علمی- تخیلی به نظر می‌رسد و البته فیلم‌های سینمایی زیادی هم در این مورد وجود دارد. اما تحقیقات نشان میدهند که کنترل حافظه و جلوگیری از شکل گرفتنش خیلی هم تخیلی نیست. واقعیت این است که چنین امکانی را در حال حاضر در اختیار داریم. این فناوری تحریکِ مغناطیسیِ برون جمجمه‌ای (TMS) نامیده میشود و کارش این است که در شیوه شکل‌گیری و بازسازیِ حافظه در مغز اختلال ایجاد کند و از این طریق جلوی تبدیل شدن یک رویداد به یک خاطره بلند مدت و احساسات...
ایران اکونومیست- ساده ترین راه برای بروز هیجانی مانند خوشحالی، خندیدن است. حتی اگر تنها هستید گاهی می توانید مطلب خنده داری بخوانید و بلند بخندید. اگر غمگینید، سعی کنید درباره موضوعی که باعث ناراحتی تان شده است با کسی صحبت کنید و حتی در حضور او گریه کنید و گاهی می توان احساساتی مانند خشم را در یک فعالیت مانند کار یا ورزش تخلیه کرد. چگونه می توانیم بررفتارهایمان کنترل داشته باشیم توصیه های مفید در این زمینه کدامند پیشنهادات مختلف برای کنترل بر خلق و خو و رفتار از دید روانشناسان را در ادامه مطلب برایتان آروده ایم با ماهمراه باشید و هیجانات خود را به موقع و به جا بروز دهید دوره نوجوانی سرشار از نیاز به هیجان...
ایسنا/خراسان شمالی روانشناس بالینی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: احساسات منفی خود را در شرایط بیماری کووید ۱۹ انکار و سرکوب نکنید. گلناز وحیدی در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: اهمیت توجه و آگاهی از موارد حفظ وبهبود سلامت روان در این روزها که اخبار بیماری کووید ۱۹ ، زمینه ترس و نگرانی را فراهم آورده است، می تواند بسیار کمک کننده باشد. وی ترس از ابتلای خود یا یکی از افراد خانواده با حفظ عملکرد روزانه را طبیعی تلقی کرد و افزود: ترس از بیماری، از دست دادن و ... در شرایط کنونی طبیعی است و اگر فردی بتواند بر ترس خود غلبه کند و مدیریت داشته باشد جای نگرانی نیست. وحیدی پذیرش شرایط و حق...
براساس گزارش مرکز تحقیقات پیو، دیدگاه‌های منفی آمریکایی‌ها در قبال چین، در بحبوحه پاندمی ویروس کرونا، مناقشات تجاری و مسائل حقوق بشری، به سطح بی‌سابقه جدیدی رسیده است. به گزارش ایسنا، به نوشته روزنامه ساوت چاینا مورنینگ پست، لارا سیلور، کات دلوین و کریستین هوآنگ، از مولفان این گزارش نوشتند: حدود سه چهارم از آمریکایی‌ها (۷۳ درصد) امروز دیدگاه ناخوشایندی به چین دارند که این منفی‌ترین برداشت‌ها در ۱۵ سالی است که مرکز تحقیقات پیو این نوع دیدگاه‌ها را مورد سنجش قرار می‌دهد. آنها همچنین گفتند: براساس این نظرسنجی، درصدی که گفتند دیدگاه "بسیار ناخوشایندی" به چین دارند، همچنین به سطح بی‌سابقه ۴۲ درصد رسیده که از بهار ۲۰۱۹ که ۲۳ درصد را نشان می‌داد، حدودا دو برابر شده...
براساس گزارش مرکز تحقیقات پیو، دیدگاه‌های منفی آمریکایی‌ها در قبال چین، در بحبوحه پاندمی ویروس کرونا، مناقشات تجاری و مسائل حقوق بشری، به سطح بی‌سابقه جدیدی رسیده است. به گزارش ایسنا، به نوشته روزنامه ساوت چاینا مورنینگ پست، لارا سیلور، کات دلوین و کریستین هوآنگ، از مولفان این گزارش نوشتند: حدود سه چهارم از آمریکایی‌ها (۷۳ درصد) امروز دیدگاه ناخوشایندی به چین دارند که این منفی‌ترین برداشت‌ها در ۱۵ سالی است که مرکز تحقیقات پیو این نوع دیدگاه‌ها را مورد سنجش قرار می‌دهد. آنها همچنین گفتند: براساس این نظرسنجی، درصدی که گفتند دیدگاه "بسیار ناخوشایندی" به چین دارند، همچنین به سطح بی‌سابقه ۴۲ درصد رسیده که از بهار ۲۰۱۹ که ۲۳ درصد را نشان می‌داد، حدودا دو برابر شده...
ایسنا/خراسان رضوی بر اساس نتایج تحقیقات جدید، 45 دقیقه حرکات ورزشی شدید طی همه‌گیری کرونا احساسات منفی دانشجویان کالج چین که به‌عنوان نمونه تحقیقاتی در این تحقیق بررسی‌شده بودند را کاهش داد. به گزارش سایکولوژی نیوز، اقدامات سختگیرانه فاصله اجتماعی ایجادشده طی همه‌گیری، زندگی روزمره شهروندان سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است. باوجود تاثیر این مورد بر سلامت روان، تحقیقات کمی در مورد عوامل کاهش‌دهنده که ممکن است فشار روانی را کاهش دهد، ارائه‌شده است. در یک مطالعه طولی که توسط یائو ژانگ و همکاران وی انجام‌شده، سلامت روان دانشجویان کالج قرنطینه شده در اوج همه‌گیری کروناویروس و تاثیرات کاهش‌دهنده ورزش بر آن موردبررسی قرار گرفت. این مطالعه شامل 66 دانشجوی کالج چینی بود که طی شیوع...
اینفوگرافی/ ۱۰راهکار ساده برای‌مقابله با احساسات منفی ناشی از ویروس‌کرونا
اگر مدام خرید می‌کنید بدون آنکه به چیزی نیاز داشته باشید، ممکن است به خرید کردن معتاد باشید. اعتیاد به خرید، یک اعتیاد رفتاری شامل خرید کردن به عنوان راهی برای داشتن احساس خوب و جلوگیری از احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی است. با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ امروز همه ما با تبلیغات احاطه شدیم و تبلیغات به ما می‌گوید که خرید باعث خوشحالی ما خواهد شد. سیاستمداران برای رونق اقتصاد تبلیغ می‌کنند و مصرف‌گرایی به معیاری از ارزش اجتماعی تبدیل شده است. اعتیاد به خرید، یک اعتیاد رفتاری شامل خرید کردن به عنوان راهی برای داشتن احساس خوب و جلوگیری از احساسات منفی مانند اضطراب و...
صراط: برای هیچ‌کسی تبدیل شدن به فرد منفی جمع‌های دوستانه جذابیت ندارد؛ اما اگر حواسمان نباشد به راحتی در چاله‌ی جاذب افکار منفی می‌افتیم و اتفاقات بد یکی پس از دیگری ما را پیدا می‌کنند.به گزارش ایرنا، مسئله‌ی بغرنج اینجاست که استرس و کج‌خلقی فقط ما را اذیت و کلافه نمی‌کند؛ بلکه اطرافیان‌ما هم از یک جایی به بعد، حوصله‌ی تحمل کردن ما را ندارند. برای هیچ‌کسی تبدیل شدن به فرد منفی‌گرای جمع‌های دوستانه جذاب نیست؛ اما اگر حواسمان نباشد به راحتی در چاله‌ی جاذب افکار منفی گیر می‌افتیم و اتفاقات بد، یکی پس از دیگری ما را پیدا می‌کنند. گاهی در زندگی نمی‌دانیم که چرا پشت سر هم بد می‌آوریم. هیچ چیزی طبق برنامه‌های ما پیش نمی‌رود و انگار...
به گزارش همشهری‌آنلاین، ضرغام مهرگانفرد در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: سوگ یک فرایند طبیعی است که به دنبال از دست دادن یک عزیز اتفاق می‌افتد و کمک می‌کند بتوانیم به شرایط عادی برگردیم. وی افزود: کسی که تجربه از دست دادن یک عزیز را دارد، دچار یک بحران عاطفی میشود؛ البته در شرایط عادی مراسم تشییع و خاکسپاری و سوم و هفتم داریم؛ دوستان و آشنایان می‌آیند و در کنار خانواده قرارمی‌گیرند و احساسات منفی فرد سوگوار به صورت طبیعی و آرام‌آرام تخلیه و برون‌ریزی میشود. کرونا؛ سوگوراران بدون سوگواری این دکترای روانشناسی ادامه داد: طی چند ماه اخیر، عده زیادی، عزیزان خود را از دست داده‌اند. این افراد فرایند سوگ را تجربه نکرده و بازمانده از سوگ هستند،...
به گزارش تابناک، ضرغام مهرگانفرد در گفت وگو با ایسنا، سوگ را یک فرایند طبیعی دانست که به دنبال از دست دادن یک عزیز اتفاق می افتد و اظهار کرد: سوگ کمک می کند بتوانیم به شرایط عادی برگردیم. وی افزود: کسی که تجربه از دست دادن یک عزیز را دارد دچار یک بحران عاطفی می شود؛ البته در شرایط عادی مراسم تشییع و خاکسپاری و سوم و هفتم داریم و دوستان و آشنایان می آیند و در کنار خانواده قرار می گیرند و احساسات منفی فرد سوگوار به صورت طبیعی و آرام آرام تخلیه و برون ریزی می شود و به آرامش می رسد. این دکترای روانشناسی، با بیان اینکه طی چند ماه اخیر عده زیادی عزیزان خود را از دست داده اند، تصریح کرد: این افراد فرایند سوگ را...
ایسنا/گیلان یک روانشناس گفت: بسیاری از افراد در ایام کرونایی در مرحله انکار قرار گرفته اند، زیرا جسد و تدفین را ندیدند و عزاداری جمعی انجام ندادند و تسلیت اطرافیان را دریافت نکردند. ضرغام مهرگانفرد در گفت وگو با ایسنا، سوگ را یک فرایند طبیعی دانست که به دنبال از دست دادن یک عزیز اتفاق می افتد و اظهار کرد: سوگ کمک می کند بتوانیم به شرایط عادی برگردیم. وی افزود: کسی که تجربه از دست دادن یک عزیز را دارد دچار یک بحران عاطفی می شود؛ البته در شرایط عادی مراسم تشییع و خاکسپاری و سوم و هفتم داریم و دوستان و آشنایان می آیند و در کنار خانواده قرار می گیرند و احساسات منفی فرد سوگوار به صورت طبیعی و آرام آرام تخلیه و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید خوردن یک ظرف بزرگ پر از بستنی پس از یک اتفاق ناراحت کننده، واکنش پیش پا افتاده‌ای باشد، اما حقایقی وجود دارند که خوردن را به عنوان یک واکنش در برابر احساسات منفی را تایید می‌کنند. خوردن علاوه بر واکنش نسبت به استرس، در زنده ماندن، لذت و راحتی نیز نقش دارد، اما این نوع از پرخوری عاطفی که در واکنش به احساسات منفی صورت می‌گیرد، می‌تواند یک عامل خطر برای بروز اختلال در خوردن از جمله "پرخوری عصبی" یا "بولیمیا" (Bulimia) باشد. "ربکا اسکنپر" (Rebekka Schnepper)، پژوهشگر "دانشگاه زالتسبورگ" (University of Salzburg) اتریش و از نویسندگان این پروژه گفت: حتی اگر شاخص توده بدنی فرد سالم باشد، پرخوری عاطفی می‌تواند برای او مشکل...
کاهش ویتامین D بدن و بروز افسردگی، مصرف شکلات تلخ و عدم ابتلاء به بیماری، سبزی خشک شده بهتر است یا فریز شده، احساسات منفی و افزایش اشتها و کاهش وزن و لاغری با عرق خار شتر را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، ویتامین D عملکردهای زیادی در بدن دارد که حفظ سلامت استخوان‌ها، مغز و سلامت قلب ازجمله آنهاست. همچنین تحقیقات نشان داده پایین‌بودن سطح ویتامین D در بدن با افسردگی همراه است. بااین‌حال، این به آن معنا نیست که دریافت بیشتر ویتامین D به‌تنهایی می‌تواند از افسردگی جلوگیری یا آن را درمان کند. کمبود ویتامین D ممکن است به افسردگی منجر شود. در یک تحقیق نشان داده شد خطر ابتلاء به افسردگی در...
پژوهشگران اتریشی در پژوهش جدید خود، ارتباط میان اشتها و میزان غذا خوردن هر فرد را با احساسات منفی او مورد بررسی قرار دادند. ناطقان: به نقل از مدیکال‌اکسپرس، شاید خوردن یک ظرف بزرگ پر از بستنی پس از یک اتفاق ناراحت کننده، واکنش پیش پا افتاده‌ای باشد اما حقایقی وجود دارند که خوردن را به عنوان یک واکنش در برابر احساسات منفی را تایید می‌کنند. خوردن علاوه بر واکنش نسبت به استرس، در زنده ماندن، لذت و راحتی نیز نقش دارد اما این نوع از پرخوری عاطفی که در واکنش به احساسات منفی صورت می‌گیرد، می‌تواند یک عامل خطر برای بروز اختلال در خوردن از جمله "پرخوری عصبی" یا "بولیمیا" (Bulimia) باشد."ربکا اسکنپر"(Rebekka Schnepper)، پژوهشگر "دانشگاه زالتسبورگ"(University of Salzburg)...
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از مدیکال‌اکسپرس نوشت: شاید خوردن یک ظرف بزرگ پر از بستنی پس از یک اتفاق ناراحت کننده، واکنش پیش پا افتاده‌ای باشد اما حقایقی وجود دارند که خوردن را به عنوان یک واکنش در برابر احساسات منفی را تایید می‌کنند. خوردن علاوه بر واکنش نسبت به استرس، در زنده ماندن، لذت و راحتی نیز نقش دارد اما این نوع از پرخوری عاطفی که در واکنش به احساسات منفی صورت می‌گیرد، می‌تواند یک عامل خطر برای بروز اختلال در خوردن از جمله "پرخوری عصبی" یا "بولیمیا" (Bulimia) باشد. "ربکا اسکنپر"(Rebekka Schnepper)، پژوهشگر "دانشگاه زالتسبورگ"(University of Salzburg) اتریش و از نویسندگان این پروژه گفت: حتی اگر شاخص توده بدنی فرد سالم باشد، پرخوری عاطفی می‌تواند برای او...
ایسنا/خراسان رضوی بیماری کووید-19 یک بیماری بسیار جدید است و اطلاعات اندک در مورد این بیماری منجر به ایجاد و نوآوری پروتکل سریع برای بیمارستان‌ها شده و اجرای روزانه پروتکل‌های بهداشتی جدید احساس فرسودگی شغلی و فرسودگی عاطفی در متخصصان بهداشت ایجاد کرده است. به گزارش نیوز، جیسون هارلی، روانشناس و استادیار گروه جراحی دانشگاه مک گیل و عضو انستیتوی آموزش علوم بهداشت اظهار کرد: هدف از این تحقیق یافتن روش‌هایی برای حمایت بهتر از پزشکان مستقر در بیمارستان طی این همه‌گیری است. در زمان کنونی ما به متخصصان مراقبت‌های بهداشتی نیاز داریم و باید همه تلاش خود را برای پشتیبانی از آنان انجام دهیم. وی افزود: "استرس اضافی زیادی به دلیل افزایش عوامل اضافی مرتبط با تلاش برای...
اگر احساس می‌کنید حال و حوصله ندارید و مدام زانوی غم بغل گرفته‌اید یک سۆال از خودتان بپرسید: آیا مواد غذایی متنوعی مصرف می‌کنید؟ اگر همیشه غذاهای تکراری می‌خورید تعجبی ندارد که دچار افسردگی و بی‌حوصلگی بشوید. به خاطر اینکه بدنتان از دریافت ویتامین‌های مختلف و مورد نیاز محروم میشود. اگر می‌خواهید احساسات منفی و افسردگی‌های روزمره را از خودتان دور کنید این مواد غذایی را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید. با ما همراه باشید. دل و جگر بعضی‌ها کلا چشم دیدن کله‌پاچه و دل و جگر را ندارند، اما باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از ویتامین B۱۲ می‌باشند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین خطر افسردگی را بالا می‌برد. به دل طبیعت...
صراط: تست کنترل هیجانات و احساسات به شما می‌گوید که چقدر درگیر عواطف و احساسات خود هستید. دانستن این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که اگر بیش از حد به آنها بها دهید این مساله باعث میشود که انرژی‌تان را سر مسائل کم‌اهمیت تلف کنید و این مشکلی است که اکثر ما در زندگیمان داریم. همیشه همه جا توصیه شده که احساسات و عواطف خود را نادیده نگیریم و به آنها بها بدهیم. اما اگر در این موضوع افراط کنیم چه میشود؟ این بهای بیش از حدی که به احساساتمان خصوصا احساسات منفی می‌دهیم باعث میشود نتوانیم هیجانات خود را کنترل کرده و به خوبی با دشواری‌ها کنار بیاییم. آیا شما می‌توانید خشم و هیجان خود را کنترل...
تربیت فرزندان در این دنیای پیچیده و پیشرفته اصلا کار راحتی نیست. هر روز فاکتور‌های تربیتی در حال تغییر است و ما نیز باید یک والدین کاملا آپدیت شده با عقاید و نظریه‌های جدید باشیم تا بتوانیم از پس یک تربیت معقول بربیاییم. خوشبختانه مقالات زیادی در این باب وجود دارند که می‌توانند راهنمایی برای والدین باشند. در این قسمت از نمناک نیز راهکار‌ها و توصیه‌هایی را از روانشناسان بیان می‌کنیم که در تربیت فرزند به شما کمک می‌کند.۱. به کودکتان کمک کنید تا به احساسات منفی اش غلبه کندکودکان نیز مانند انسان‌های بزگ‌تر دچار احساسات منفی مثل خشم، حسادت، خجالت یا تنفر می‌شوند. این وظیفه ما والدین است که بتوانیم در تعادل این احساسات به آنها کمک کنیم و...
پژوهش جدید محققان حاکی از آن است که فکر کردن در مورد فضای یک خاطره بد، می‌تواند باعث کمتر شدن فشار روانی آن شود. ناطقان: به گفته روانپزشکان، به یاد آوردن احساس‌های مربوط به یک تجربه شخصی منفی، همچون اینکه چه اندازه غمگین بوده یا چقدر احساس آشفتگی می‌کرده‌اید، می‌تواند باعث احساس پریشانی و اندوه شود. خصوصا زمانی که نمی‌توانید از فکر کردن به این خاطرات دست بردارید.تحقیقات جدید پیشنهاد می‌دهد برای کاهش این اثرات کافی است زمانی که این خاطرات منفی وارد ذهن شما می‌شوند، به جای اینکه به فکر کردن درباره احساس خود در آن زمان بپردازید، به جزئیات فضایی ماجرا فکر کنید که روشی نسبتا ساده و موثر برای تسکین اثرات منفی این خاطرات است.محققان موسسه بکمن...
ایسنا/خراسان شمالی روانشناس بالینی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، ذهن آگاهی و ریلکسیشن در کنترل استرس بسیار کمک کننده است. دکتر گلناز وحیدی در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: استفاده از این تکنیک ها سبب می شود فرد اکسیژن بیشتری دریافت کرده و بتواند حس بهتری را تجربه کند. وی پذیرش احساسات و اضطراب ها را جزو نخستین اقدامات موثر برشمرد و افزود: یک فرد سالم و دارای سلامت روان با احساسات خود صادق است و آن ها را می پذیرد . وی به اهمیت تاثیر مثبت ارتباطات و مدیریت آن اشاره و اظهارکرد: در شرایط کنونی که امکان ارتباطات فیزیکی وجود ندارد، می توان با ارتباطات کلامی و از راه...
حمید خاکباز متخصص روانشناسی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، ،گفت: در تعریف بحران باید گفت زمانی که انسان نمی‌تواند یک موقعیت را کنترل کند ممکن است که با بحران رو به رو شود یا اینکه انسان نتواند بر استرس و اضطراب ناشی از یک پدیده بیرونی و ترسناک غلبه کند و در نهایت خارج از کنترل افراد محسوب میشود. همچنین بحران می‌تواند از لحاظ جسمی، هیجانی، اجتماعی و روانشناختی بر روی افراد جامعه تاثیرگذار باشد. او افزود:گام‌اول در کنترل بحران باید بر مواردی تمرکز کنیم که تحت کنترل ما هستند. البته باید گفت استرس و اضطراب‌هایی که افراد جامعه در زمان بحران تجربه می‌کنند امر کاملا طبیعی است؛ اما اگر بخواهیم در نگرانی و اضطراب...
ایسنا/خراسان رضوی روانشناس مرکز خدمات تخصصی روانشناسی و مشاوره جهاد دانشگاهی خراسان رضوی گفت: پس از ابتلا به کرونا نباید رفتارهای خودمراقبتی را به رفتارهای خودتخریبی تبدیل کنیم. محمدحسن اشرف اظهار کرد: ما این حق را داریم که بعد از ابتلا به کرونا هر احساس منفی‌ای را تجربه کنیم، اما بسیار مهم است که این احساسات منفی در رفتار، تصمیم‌ها و انتخاب‌های ما بروز پیدا نکند. وی ادامه داد: ما نباید رفتارهای خود مراقبتی را به رفتارهای خود تخریبی تبدیل کنیم. مشروح این گفت‌وگو را در ویدیوی زیر مشاهده کنید: مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی‌کند. فایل آن‌را از اینجا دانلود کنید: video/mp4 انتهای پیام
تجربه چین نشان می دهد مساله قرنطینه و حبس شدن زن و شوهر برای مدت طولانی و در یک فضای بسته ممکن است باعث مشاجرات زیاد و در نهایت سست شدن و از هم گسیختن پیوند خانوادگی شود. برای اینکه بتوانیم از این مسایل جلوگیری کنیم لازم است چند نکته را در نظر داشته باشیم. اولا به یاد داشته باشیم قرنطینه پر از احساسات منفی است هم برای ما و هم برای هر یک از اعضای خانواده ممکن است این احساسات غلبه کند. افراد در حالت قرنطینه حتی با رعایت مسایل بهداشتی، موجی از احساسات منفی طبیعی را تجربه می کنند. باید اجازه بدهیم شریک زندگی و سایر اعضای خانواده مان این احساسات منفی را به صورت غر زدن، شکایات...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، احساسات منفی شما ریشه در چه چیز‌هایی دارد و از کجا می‌آیند، اصلاً مهم نیست. برای غلبه و جلوگیری از احساسات منفی و مخرب در زندگی تان ابتدا رفتار و اشتباهاتی که موجب تقویت این افکار می‌شوند را باید شناسایی و مهار کنید. هرکسی خواهان خوشحالی و احساس رضایتمندی است. هر فردی دوست دارد که لذت، رضایتمندی، روابط شاد و آرامش ذهن را تجربه کند. پس چرا این همه آدم، با خواست خود، «در ناامیدی محض» زندگی می‌کنند؟ کودکان به دلیل سرزنش‌های مخرب و کمبود محبت در دوران کودکی، از همان سنین اولیه، احساسات منفی را در خود پرورش میدهند، وقتی بالغ‌تر می‌شوند این احساسات شدیدتر میشود و انواع احساسات...
ساعت 24 -لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: فعالیت‌های هوازی احساسات منفی و افسردگی را کاهش می‌دهد. دکتر وحید ولی‌پور ده‌نو در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: در حال حاضر با افزایش نقش‌های متنوع و دستیابی به موقعیت‌های پرمسئولیت در بازار کار، ناملایمات پیش از قاعدگی زنان را از کسب بهترین میزان کارایی در انجام وظایف محرم ساخته و تأثیرات منفی بر عملکرد و کاهش کارایی فرد در فعالیت‌های روزمره را به دنبال داشته است. وی ادامه داد: سازوکارهای متعددی وجود دارد که نشان میدهند فعالیت بدنی احتمالاً می‌تواند شدت علائم سندروم پیش از قاعدگی را کاهش دهد. ولی‌پور ده‌نو اضافه کرد: فعالیت بدنی از طریق افزایش آندروفین‌های مغزی و کاهش کورتیزول‌آدرنال منجر به بهبود علائم سندروم پیش از...
هدی عین اللهی متخصص پوست در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره نحوه ضدعفونی کردن زخم همزمان با شیوع کرونا اظهار کرد: زخم در هر صورت باید خوب شسته شود. متخصص پوست بیان کرد: اولین قدم هنگام شستشوی ناحیه زخم شده فشار دادن روی زخم هست تا خون بند بیاید، سپس به خوبی با آب و صابون شسته شود. وی تاکید کرد: بهتر است از محلول های ضدعفونی کننده مخصوص در داروخانه ها استفاده کرد و تا بهبود محل زخم مراقبت به عمل آورد. بهترین و موثرترین کار برای مقابله با ویروس کرونا شستن مداوم دست‌ها با آب و صابون یا مایع دستشویی به مدت ۲۰ ثانیه در هر زمینه کاری است. بین انگشتان، نوک...
یک مشاور خانواده گفت: آرامش اصیل آرامشی است که با روش‌های روبنایی و سطحی مثل تجویزهای مقطعی متفاوت بوده و یک شیوه خودسازی درونی و بزرگ‌سازی ظرف وجود است لذا دستیابی به آن باعث میشود که انسان در استرس‌های کلی زندگی خود را نباخته و از درون به منبع بزرگ‌تری متصل شود. زهره قلیلی رنانی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در اصفهان اظهار کرد: این روزها به دنبال بحران ناشی از شیوع بیماری کرونا کسی نیست که در جست‌وجوی راهی به سوی آرامش و رهایی از اضطراب و نگرانی نباشد. این مشاور و مدرس آموزش خانواده با بیان اینکه یافتن آرامش دغدغه‌ی همیشگی بشر بوده ولی در زمان‌های افزایش نگرانی و استرس مانند شرایط حال حاضر این دغدغه...
بهترین و موثرترین راه پیشگیری از کرونا، پیشگیری از دست دادن با یکدیگر و شستشوی مکرر دست‌هاست.متأسفانه برخی افراد در هنگام عطسه یا سرفه دست خود را مقابل دهان می‌گیرند و دست آنها آلوده به ذرات تنفسی و آلوده میشود، سپس دست خود را به سطوح مترو و اتوبوس زده و منجر به شیوع ویروس کرونا می‌شوند.در حال حاضر موارد ابتلا به کرونا رو به افزایش است و به نظر می‌رسد روزانه شیوع بالاتری داشته باشیم. این ویروس از نظر ژنتیکی جدید است و بیشتر مردم تجربه برخورد با آن را ندارند، در نتیجه در صورتی که در معرض آن قرار بگیرند، احتمال قریب به یقین به آن مبتلا خواهند شد.چگونه احساسات منفی خود را کنترل کنیم؟ مهم‌ترین راه انتقال...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ذهن آگاهی و مدیتیشن از دیرباز با فواید مثبت سلامتی همراه بوده است. اکنون، یک مطالعه جدید جدید نشان می‌دهد که چنین فوایدی حتی بعد از یک مراقبه کوتاه مدت، خود را نشان می‌دهد حتی اگر قبلاً آن را امتحان نکرده باشید. محققان می‌گویند به دلیل اینکه این مطالعه روی ۱۷ نفر انجام شده است، بنابراین نمی‌توانیم آن را کاملا به همه تعمیم بدهیم، اما شرکت کنندگان داوطلب با استفاده از تکنیک‌هایی که در یک تمرین ۲۰ دقیقه‌ای ذهن آگاهی از قبل به آنها داده بودند، بهتر با درد جسمی و احساسات منفی کنار آمدند. گفتنی است، هیچ یک از شرکت کنندگان در این مطالعه قبلاً مراقبه نکرده بودند. از این رو نتایج...
ذهن آگاهی و مدیتیشن از دیرباز با فواید مثبت سلامتی همراه بوده است. اکنون ، یک مطالعه جدید جدید نشان می دهد که چنین فوایدی حتی بعد از یک مراقبه کوتاه مدت، خود را نشان می دهد حتی اگر قبلاً آن را امتحان نکرده باشید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ محققان می گویند به دلیل اینکه این مطالعه روی 17 نفر انجام شده است ، بنابراین نمی توانیم آن را کاملا به همه تعمیم بدهیم، اما شرکت کنندگان داوطلب با استفاده از تکنیک هایی که در یک تمرین 20 دقیقه ای ذهن آگاهی از قبل به آنها داده بودند ، بهتر با درد جسمی و احساسات منفی کنار آمدند. گفتنی است ،هیچ یک از شرکت کنندگان در این...
دفتر مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور، راهنمای بهزیستی روانشناختی در مدیریت ویروس کرونا را منتشر کرد. متن این راهنما به شرح زیر است:گزارش‌های خبری بسیاری درباره شیوع ویروس کرونا در ایران و سطح جهان در رسانه‌های تصویری، نوشتاری و شنیداری مخابره میشود و گمانه‌زنی‌های ناشی از شیوع گسترده‌تر این ویروس، موجی از نگرانی و اضطراب را به جامعه و افراد تحمیل کرده است. مواردی که در این راهنما بیان میشود، تهدید ویروس کرونا را از بین نمی‌برد، اما ممکن است به شما کمک کند تا در این شرایط دشوار، بهزیستی روانشناختی خود را به طور مناسب مدیریت نمایید. همچنین این راهنما اگر چه ممکن است منجر به بهبود کامل اضطراب و استرس نگردد، ولیکن؛ تا حد امکان سعی...
صراط: اگر سطحی به این موضوع نگاه کنیم نتیجه می‌گیریم که هرنوع رفتاری که اعتیادآورباشد باعث حواس پرتی شما از احساسات ناخوشایند ودردناک میشود. این کار به شما به جای احساسات رنج آور مثل ناراحتی، وحشت، آزار یا احساس گناه، حس خوشایندی می‌دهد. به گزارش زیبامون وقتی حسی که خرید کردن در شما ایجاد می‌کند وسیله‌ای برای حواس پرتی شما از احساسات بدتان میشود، دیگر چیزی که خریده اید چندان اهمیت ندارد و بیشترناشی از حسی است که خرید کردن در شما بوجود می‌آورد و این حس به شما اجازه می‌دهد تا از آن احساسات بد دوری کنید. مشکل این جا است که وقتی شما شروع کردید دیگر برای رسیدن به سطح بالاتری از رضایت ممکن است بیشتر...
زهرا زین الدینی روانشناس و مشاور درباره راهکار برای افزایش عزت نفس اظهار کرد: عزت نفس برای بقا، موفقیت و سلامت روان انسان حیاتی است و همچنین عزت نفس یکی از ملزومات عاطفی زندگی بشر است و بدون آن بسیاری از نیاز‌های اساسی برآورده نمی‌شوند. اخبار اجتماعی - وی با بیان اینکه یکی از مهم‌ترین مسائلی که انسان را از سایر حیوانات متمایز می‌کند، افزود: آگاهی از خود است، یعنی توانایی تشکیل یک هویت و اختصاص دادن ارزشی به آن. در واقع، این ظرفیت در انسان وجود دارد که تعریف کند کیست، و سپس ببیند که آیا آن هویت را دوست دارد یا خیر. این روانشناس بیان کرد: عزت نفس یعنی چگونگی ارزشیابی فرد از خود و اینکه چقدر آن تصویر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خیلی وقت‌ها که فشار مشکلات یا محدودیت‌ها زیاد میشود یا همه‌چیز ناامیدکننده به‌نظر می‌رسد، آدم فقط به یک انگیزه نیاز دارد برای اینکه امیدش را از دست ندهد و برای حل شدن مشکلات تلاش کند. امید، شادی، غرور؛ روانشناسی مثبت‌گرا می‌گوید اینها احساساتی هستند که به آدم‌ها انگیزه فعالیت میدهند و کمک می‌کنند محدودیت‌ها و مشکلات را راحت‌تر پشت سر بگذارند. اما این موضوع فقط محدود به تجربه‌های فردی نیست و در مورد موضوعات اجتماعی هم کاربرد دارد. به همین خاطر است که تحریک احساسات مثبت اخیراً به‌عنوان یک تکنیک موثر در روزنامه‌نگاری سازنده مطرح شده و هدف از آن این است که هم از سرخوردگی مخاطبین به‌خاطر حجم زیاد اخبار منفی جلوگیری کند و...
خرداد: اگر مدتی به گفتار و کردار خود و یا همسرتان توجه کنید، احتمالاً به وجود برخی از خطاهای شناختی زیر پی می‌برید که منشأ بسیاری از رفتارها و احساسات منفی در شما و یا همسرتان هستند.به گزارش خرداد به نقل از شفقنا، سعی کنید پس از شناسایی خطاهای مزبور، به تدریج آنها را اصلاح کنید:۱- تفکر همه یا هیچ:شخصی که دارای نوعی از تفکر به نام همه یا هیچ است، همه چیز را سفید و در غیر این صورت سیاه می‌بیند و هر اتفاقِ کمتر از کامل را نوعی شکست می‌داند. به عنوان مثال، مردی که معتقد است به همسرش یا هیچ هدیه‌ای نمی‌دهد و یا هدیه‌ای گران‌قیمت برای او تهیه خواهد کرد، به تفکر همه یا هیچ (تفکر...
سعی کنید پس از شناسایی خطاهای مزبور، به تدریج آنها را اصلاح کنید:۱- تفکر همه یا هیچ: شخصی که دارای نوعی از تفکر به نام همه یا هیچ است، همه چیز را سفید و در غیر این صورت سیاه می‌بیند و هر اتفاقِ کمتر از کامل را نوعی شکست می‌داند. به عنوان مثال، مردی که معتقد است به همسرش یا هیچ هدیه‌ای نمی‌دهد و یا هدیه‌ای گران‌قیمت برای او تهیه خواهد کرد، به تفکر همه یا هیچ (تفکر دو قطبی) دچار شده است.۲- تعمیم مبالغه‌آمیز: فردی که دارای این نوع از تفکر است، هر حادثه‌ی منفی را به منزله‌ی یک شکست تمام‌نشدنی تلقی می‌کند. به عنوان مثال، زنی که بداخلاقی شوهرش را همیشگی می‌داند، از تعمیم مبالغه‌آمیز...
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد