جدیدترین‌های «تأثیر خواب»:

بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب

مطالعه‌ای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌آلرت، بی‌قراری، اختلال خوابیدن یا کم خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد به خصوص در شب‌های گرم با آن مواجه هستند. تحقیقات جدید روی گروهی متشکل از ۵۰ داوطلب بالای ۶۰ سال که در بوستون، ایالات متحده زندگی می‌کنند، نشان می‌دهد که محدوده‌ی دمایی مطلوب برای آرام‌ترین خواب برای افراد مسن، بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد است. هنگامی که دما از ۲۵ درجه سانتی‌گراد به ۳۰ درجه سانتی‌گراد رسید، کیفیت خواب شرکت کنندگان در مطالعه یعنی مدت زمانی که آنها پس از رفتن به رختخواب برای مدتی به صورت چشم بسته می‌گذرانند تا ۱۰ درصد...


چه مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش «فوکوس‌آنلاین»، در ادامه به برخی از این غذا‌ها خواهیم پرداخت. * سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل‌دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می‌کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می‌شود و خواب عمیق را دشوار می‌کند. * غذا‌های تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف خوراکی‌های تند اجتناب کنید. متخصصان استرالیایی دریافتند که غذای تند و اختلالات خواب باهم مرتبط هستند. بر اساس مطالعات آنها، کسانی که قبل از خواب سس «تاباسکو» یا «خردل» می‌خورند، به‌دلیل کابوس‌های شبانه نمی‌توانند به‌خواب بروند یا خواب ضعیفی دارند. توضیح این موضوع ماده «کپسایسین» است...


بهداشت روان بر نحوه تفکر، احساس و عملکرد ما تأثیر می‌گذارد

بنت الهدی جاگرانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: در طول زندگی خود اگر با مشکلات روحی روبرو هستید فکر، روحیه و رفتار شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد. بسیاری از عوامل در ایجاد مشکلات بهداشت روان نقش دارند، از جمله:•    عوامل بیولوژیکی مانند ژن‌ها یا شیمی مغز•    تجارب زندگی مانند ضربه یا سوء استفاده•    سابقه خانوادگی مشکلات روانی وی افزود: مشکلات بهداشت روان شایع است، اما کمک در دسترس است. افرادی که دارای مشکلات بهداشت روانی هستند می‌توانند بهتر شوند و بسیاری از آن‌ها به طور کامل بهبود می‌یابند.علائم و نشانه‌های مشکل در بهداشت روان•    زیاد یا کم خوردن یا خوابیدن•    دور شدن از مردم و فعالیت‌های معمول•    داشتن انرژی کم یا...


این ۴ رنگ را در اتاق خواب استفاده نکنید!

روان شناسان رنگ، دکوراتورها و کارشناسان داخلی بر اساس تحقیقات متعددشان گفته‌اند چه رنگ‌هایی در اتاق در بلندمدت بر روحیه‌تان تاثیر منفی می‌گذارند. به گزارش برنا؛  استفاده از رنگ برای این که ما در خانه احساس شادی بیشتری داشته باشیم هرگز بیش از امروز نیاز نبوده است. طراحی هر اتاق و ایده‌های رنگ اتاق می‌تواند کمک مثبتی به رفاه ذهنی ما بکند. در ادامه به تاثیر رنگ‌های اتاق‌ها بر روان اشاره خواهد شد. ۱- با رنگ قرمز به یاد خطر می‌افتید ایده‌های اتاق قرمز از نظر فیزیکی روی ما تاثیر می‌گذارد و برای بیشتر مردم می‌تواند بسیار شدید باشد. این رنگ ما را به یاد خطر می‌اندازد و ممکن است عصبانی مان کند. از نظر روانی قرمز می‌تواند واکنش‌هایی...


نتایج تحقیقات جدید:کمبود خواب بر عملکرد شناختی مغز بشدت تاثیر می گذارد

خبرگزاری آریا-کانورسیشن به نقل از کیمبرلی فن، استاد روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان، می‌نویسد: «برای خواب هیچ جایگزینی وجود ندارد. کم‌خوابی باعث اختلال در قدرت شناختی مغز می‌شود. سال‌ها است که دانشمندان می‌دانند کمبود خواب توانایی تمرکز را در افراد کاهش می‌دهد.»به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از ایندیپندنت،کسی نمی‌تواند اهمیت خواب را انکار کند. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب آثار منفی عمیقی بر بدن و مغز دارد. اما جایگزین کمبود خواب چیست؟ چه چیزی کم‌خوابی را جبران می‌کند؟ یا آیا می‌توانیم کمتر بخوابیم و همچنان در اوج عملکرد جسمی و مغزی باشیم؟ او به همراه گروهی در این زمینه پژوهش‌هایی انجام داده است. در یکی از این پژوهش‌ها او از شرکت...


این رنگ‌ها را در اتاق خواب استفاده نکنید

روان شناسان رنگ، دکوراتور‌ها و کارشناسان داخلی بر اساس تحقیقات متعددشان گفته‌اند چه رنگ‌هایی در اتاق در بلندمدت بر روحیه‌تان تاثیر منفی می‌گذارند. استفاده از رنگ برای این که ما در خانه احساس شادی بیشتری داشته باشیم هرگز بیش از امروز نیاز نبوده است. طراحی هر اتاق و ایده‌های رنگ اتاق می‌تواند کمک مثبتی به رفاه ذهنی ما بکند. در ادامه به تاثیر رنگ‌های اتاق‌ها بر روان اشاره خواهد شد. ۱- با رنگ قرمز به یاد خطر می‌افتید ایده‌های اتاق قرمز از نظر فیزیکی روی ما تاثیر می‌گذارد و برای بیشتر مردم می‌تواند بسیار شدید باشد. این رنگ ما را به یاد خطر می‌اندازد و ممکن است عصبانی مان کند. از نظر روانی قرمز می‌تواند واکنش‌هایی را در بدن ایجاد...


عینک‌ محافظ نور آبی واقعا برای کاهش خستگی چشم مفید است؟

ایتنا - یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که عینک‌های محافظ نور آبی چندان از چشم‌ها محافظت نمی‌کنند و خواب را بهبود نمی‌بخشند. بنا به گزارشی که ان‌بی‌سی‌نیوز منتشر کرده است، این عینک‌های محافظ نور آبی به‌رغم محبوبیتشان، به کاهش خستگی چشم، هوشیاری افراد و همچنین خواب مفید کمک چندانی نمی‌کنند. این عینک‌ها برای اولین‌بار در دهه ۲۰۰۰ به بازار عرضه شدند و در همان سال اول با استقبال چشمگیر علاقه‌مندان روبرو شدند. فروشندگان این عینک‌ها ادعا می‌کنند که آن‌ها از چشم‌ها در برابر نور آبی مضری که از صفحه نمایش ساطع می‌شود، محافظت می‌کنند. لورا داونی، نویسنده ارشد این مقاله که دانشیار علوم بینایی‌سنجی و بینایی دانشگاه ملبورن استرالیا است، می‌گوید: «البته که تحقیقات بیشتری باید انجام...


حل معمای خواب عمیق و آرام؛ تاثیر روتختی تخت

خواب عمیق"deep sleep"  و آرام یکی از اصلی‌ترین نیازهای بدن انسان است که به حفظ سلامتی کمک می‌کند؛ روتختی تخت "bedding" بعنوان یک وسیله جدا نشدنی از خواب اثرات مهمی بر آن دارد. خرید روتختی با کیفیت از سایت به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما چگونه؟ در این مقاله با بررسی تاثیر روتختی تخت بر خواب عمیق و آرام، سعی داریم به حل این معما بپردازیم. خواب عمیق چیست؟ خواب عمیق که خواب موج آهسته "slow-wave sleep"  نیز نامیده می شود، در مرحله سوم خواب حرکت غیرسریع چشم ((NREM  رخ می دهد. در طول خواب عمیق، فعالیت الکتریکی در مغز به صورت امواج طولانی و آهسته به نام امواج دلتا ظاهر می شود. فرکانسی به پهنای 2 هرتز...


عینک‌های فیلترکننده نور آبی تأثیر خاصی در محافظت از چشم ندارند

دانشمندان می‌گویند عینک‌هایی که تحت عنوان فیلترکننده نور آبی فروخته می‌شوند، احتمالاً هیچ تأثیری در کاهش آسیب چشم ندارند و به بهبود کیفیت خواب کمک نمی‌کنند. این عینک‌ها به‌خصوص از دهه 2000 به‌بعد رفته‌رفته محبوبیت بالاتری پیدا کرده‌اند و حتی برخی از اپتومتریست‌ها آن را به مراجعان خود توصیه می‌کنند. پژوهشگرانی از دانشگاه ملبورن، سیتی، دانشگاه لندن و دانشگاه مانش در مطالعه‌ای با بررسی 17 کارآزمایی بالینی کنترل‌شده دریافتند که عینک‌های فیلترکننده نور آبی در کاهش فشاری که از نگاه‌کردن به نمایشگرها به‌چشم وارد می‌شود، تأثیر خاصی ندارند و موجب بهبود کیفیت خواب نمی‌شوند. محققان در این پژوهش به‌دنبال مقایسه اثر لنزهای فیلترکننده نور آبی و لنزهای معمولی بر بهبود عملکرد بینایی، محافظت از عنبیه و افزایش کیفیت خواب بودند. در هرکدام از 17 مطالعه که از 6...


گرما چگونه بر عملکرد خواب تأثیر می‌گذارد؟

خواب خوب بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است. نداشتن خواب مناسب، شما را در معرض خطر مشکلات قلبی، چاقی، دیابت و حتی اختلالات خلقی قرار می‌دهد. بسیاری از متغیر‌هایی که سبب افت کیفیت خواب می‌شوند، خارج از کنترل ما هستند، اما نکاتی وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید کیفیت خواب خود را در فصل تابستان بالا ببرید. چرا خواب خوب در تابستان سخت است؟ تقریباً از هر ۳ بزرگسال، ۱ نفر، یا حدود ۸۴ میلیون نفر در جهان، خواب کافی ندارند. این مشکل می‌تواند در تابستان تشدید شود. در ادامه چند دلیل علمی ذکر می‌شود که توضیح می‌دهد چرا در ماه‌های گرم سال خواب درستی نداریم. نور خورشید محتمل‌ترین عامل ناتوانی در خوابیدن در طول تابستان، قرار...


آیا گرما بر عملکرد خواب تأثیر می‌گذارد؟

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات فصلی می‌تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد. تابستان نیز به نوبه خود، با طولانی شدن روزها، گرمای هوا و افزایش ارتباطات اجتماعی، می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد. خواب خوب بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است. نداشتن خواب مناسب، شما را در معرض خطر مشکلات قلبی، چاقی، دیابت و حتی اختلالات خلقی قرار می‌دهد. بسیاری از متغیرهایی که سبب افت کیفیت خواب می‌شوند، خارج از کنترل ما هستند، اما نکاتی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید کیفیت خواب خود را در فصل تابستان بالا ببرید. چرا خواب خوب در تابستان سخت...


تأثیر مثبت عطر‌ها بر عملکرد شناختی مغز

محققان دانشگاه کالیفرنیا با انجام یک تحقیق  جدید شواهد متقنی را به دست آورده اند که نشان می‌دهد خوشبو کردن هوا با انواع عطر‌ها در طول خواب، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ زیرا پیوند حیاتی بین نواحی عصبی درگیر در حافظه و تصمیم‌گیری را تقویت می‌کند.   این تحقیق که شامل ۴۳ مرد و زن بین ۶۰ تا ۸۵ ساله بود، نشان می‌دهد که زوال عملکرد شناختی و شرایطی مانند زوال عقل ممکن است به سادگی با پخش مجموعه‌ای از عطر‌های مختلف در اتاق خواب قبل از خواب، کند شود.   تحریک شدن ماده خاکستری قدیمی با افزایش سن برای حفظ سلامت شناختی خوب، حیاتی است. این موضوع فقط به معنای همگام شدن با جدول کلمات متقاطع روزانه نیست، بلکه...


تأثیر مثبت عطر‌ها بر عملکرد شناختی مغز طبق تحقیقات جدید

محققان دانشگاه کالیفرنیا با انجام یک تحقیق  جدید شواهد متقنی را به دست آورده اند که نشان می‌دهد خوشبو کردن هوا با انواع عطر‌ها در طول خواب، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ زیرا پیوند حیاتی بین نواحی عصبی درگیر در حافظه و تصمیم‌گیری را تقویت می‌کند. این تحقیق که شامل ۴۳ مرد و زن بین ۶۰ تا ۸۵ ساله بود، نشان می‌دهد که زوال عملکرد شناختی و شرایطی مانند زوال عقل ممکن است به سادگی با پخش مجموعه‌ای از عطر‌های مختلف در اتاق خواب قبل از خواب، کند شود. تحریک شدن ماده خاکستری قدیمی با افزایش سن برای حفظ سلامت شناختی خوب، حیاتی است. این موضوع فقط به معنای همگام شدن با جدول کلمات متقاطع روزانه نیست، بلکه به این معنی...


مافیای کنکور خواب بازگشت به آزمون تستی را ببیند ؛ برگزاری کنکور ۱۴۰۳ طبق مصوبه شورای انقلاب فرهنگی | افزایش تاثیر سوابق تحصیلی در کنکور سال آینده

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر عبدالحسین خسروپناه دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی در ارتباط با نتیجه رایزنی‌های شورای عالی انقلاب فرهنگی با کمیسیون آموزش مجلس شورای اسلامی در خصوص مصوبه کنکور سراسری و اینکه تکلیف داوطلبان در سال های آتی چه خواهد بود، گفت: در این خصوص اختلافاتی با مجلس شورای اسلامی وجود داشت اما با جلسه ای که با رییس مجلس و همچنین مسئولان و برخی نمایندگان کمیسیون آموزش مجلس به عنوان مدعی العموم داشتیم، سوء‌تفاهم ها رفع شد.  انفصال از خدمت رئیس سازمان سنجش | شایعات عجیب و جنجالی ؛ دستگاه‌های نظارتی ورود کنند خسروپناه افزود: در واقع مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در روند اجرا قرار گرفت و آزمون وزارت آموزش و پرورش و آزمون سراسری بر...


خواب طولانی‌تر در آخر هفته سلامت را به خطر می اندازد

به گزارش آرتی عربی، دانشمندان معتقدند که تنها 90 دقیقه اضافی ماندن در رختخواب کافی است تا ساعت درونی ما را مختل کند و بر طیفی از عملکردها- از سیستم ایمنی گرفته تا سیستم گوارشی تأثیر بگذارد. این بررسی که توسط «کینگز کالج » لندن انجام شده است نشان داد که حتی یک تغییر کوچک در زمان بیدارشدن از خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی ما تأثیر بگذارد و خوابیدن در تعطیلات آخر هفته بر خلاف ریتم روزهای هفته با کیفیت رژیم غذایی، چاقی، حملات قلبی، دیابت، سکته های مغزی و خطرات قلبی عروقی مرتبط است. همچنین مشخص شد کسانی که بیشتر در طول روز چرت زده اند، بیشتر در معرض مصرف نوشیدنیهای شیرین بوده و میوه و آجیل...


تاثیر کم‌خوابی روی چشم

آفتاب‌‌نیوز : خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است. بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که آخرین مورد آن چیزی است که در این گزارش مطرح شده است. بر اساس مطالعه‌ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر چشم‌ها منتشر شده، محققان دریافتند که کم خوابی می‌تواند هم سلول‌های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که...


توضیح سخنگوی دولت درباره تاثیر گرانی‌ها بر خواب رئیسی با حمله به دولت روحانی!

آفتاب‌‌نیوز : علی بهادری جهرمی در حساب کاربری خود در توییتر نوشت:  «چند شب پیش توفیق عزاداری در هیئت یکی از کوره‌های آجرپزی حاشیه تهران را داشتم. پس از جلسه به درخواست آن عزیزان، چند دقیقه‌ای در پاسخ به وضعیت رسیدگی به مشکلات صحبت کردم. گفتم دولت و شخص رئیس‌جمهور شبانه‌روز و با تمام توان تلاش می‌کنند مشکلات را برطرف کنند. روایتی از دلسوزی رئیس‌جمهور نسبت به مشکلات به ارث رسیده و نحوه مطالبه امور از وزرا، به مذاق رسانه‌های لندنی و اشخاص همسو با دروغ‌پردازی آنها خوش نیامد، بازهم موجب عصبانیت آنها شد. دولت مردمی فارغ از این حواشی، با اتکا به مردم و همت جوانان از شهریور۱۴۰۰ پیگیر حل بحرانهای گذشته است. تمرکز بر امور راهبردی، حل مسائل...


قرص سیتریزین چیست؟+ موارد مصرف، تاثیر در خواب و عوارض

آلرژی همواره یکی از مشکلاتی است که معمولا تمام مردم جامعه با آن سروکار دارند، اما ساده‌ترین راه برای رفع این مشکل استفاده از قرص‌های آنتی‌هیستامین است.قرص سیتریزن یک داروی ضد حساسیت است که بدون نسخه پزشک در دسترس است و می‌تواند علائم حساسیت شما را کاهش دهد. به گزارش خبرنگار ایمنا، قرص سیتریزین یک داروی ضد حساسیت است که برای درمان علائم آلرژی مانند آبریزش بینی، خارش چشم، عطسه و کهیر استفاده می‌شود. این دارو با مهار اثر هیستامین، یک ماده شیمیایی که در واکنش به مواد حساسیت‌زا تولید می‌شود، علائم حساسیت را کاهش می‌دهد. این دارو از نسل دوم آنتی هیستامین‌ها است و عوارض جانبی کمتری نسبت به نسل اول دارد. با این حال، هنوز نیز ممکن است...


تاثیر مثبت «حمام پا» در بهبود کیفیت خواب

آفتاب‌‌نیوز : خیس کردن پاها، یا آنچنان که در بعضی جاها «حمام پا» نامیده می‌شود، یکی از سنت‌های درمانی کهن در شرق آسیا محسوب می‌شود. در سال‌های اخیر مطالعات فزاینده‌ای درباره تاثیر خیس کردن پاها بر کیفیت خواب انجام شده است و دانشمندان می‌گویند این کار می‌تواند نتایج مثبتی برای خواب افراد در بر داشته باشد. پیشتر یک مطالعه نشان داده بود که ۲۰ دقیقه خیس کردن پاها تأثیر مثبتی بر مشکل دیر به خواب رفتن و همچنین افزایش کل مدت خواب دارد. محققان در این آزمایش از شرکت‌کنندگان خواسته بودند تا برای مدت ۶ هفته قبل از خواب پاهای خود را به مدت ۲۰ دقیقه در آب گرم (۴۱ تا ۴۲ درجه سانتیگراد) قرار دهند. یافته‌های این مطالعه نشان...


تاثير موسيقي براي درمان بي خوابي

خبرگزاری آریا- یافته‌های جدید محققان نشان داد؛ تغییر در سبک زندگی، بهترین رویکرد برای بهبود برنامه خواب است.به گزارش خبرگزاری آریا، خواب، نقش بسیار مهمی را در سلامتی از جمله سلامت روان ایفا می‌کند. تقریباً 30 تا 40 درصد از بزرگسالان بی خوابی را تجربه می‌کنند و حدود 8 درصد از آن‌ها بیشتر شب‌ها دارو‌های خواب آور مصرف می‌کنند.پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دیویس دریافتند: گوش دادن به موسیقی، بی خوابی را کاهش می‌دهد و با بهبود کیفیت کلی خواب مرتبط است. گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با اثر دارو‌های خواب‌آور مانند دارو‌های Z و بنزودیازپین‌ها قابل مقایسه بود. به گفته محققان، موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خوابی محسوب می‌شود.موسیقی با ضرباهنگ 60...


کمبود این ویتامین‌ها در بدن منجر به بی‌خوابی می‌شود

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می‌تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین‌ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می‌شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان‌ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه‌ای...


حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی

به گزارش مدیکال اکسپرس، «کریستر هابلین»، محقق موسسه بهداشت حرفه ای فنلاند به شبکه خبری «سی ان ان» گفت که علت خطر مرگ زودرس در افراد شب‌زنده‌دار عمدتاً به این دلیل است که کسانی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، بیشتر در معرض گرایش به عادات ناسالم هستند. هابلین در بیانیه ای گفت: به نظر می رسد که تشدید خطر احتمالی مرگ و میر زودرس در شب زنده دارها عمدتاً به دلیل افزایش گرایش به مصرف تنباکو و الکل باشد. مطالعه هابلین تقریباً ۲۴ هزار دوقلو را از سال ۱۹۸۱ تا ۲۰۱۸ دنبال کرد تا دلایل احتمالی رفتارهای مرتبط با سلامت را ثبت کند. تقریباً ۱۰ درصد از دوقلوهای شرکت کننده در این مطالعه گفتند که سروقت نمی‌خوابند، در حالی که...


خطرناک‌ترین دشمن مغز چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی،  به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید. شکر باعث کند ذهنی می‌شود! ورزش نکردن  لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت‌گیر و شاید کسل‌کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می‌شود حداقل به طور میانگین ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.   شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در واقع یکی از معدود تقویت‌کننده‌های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است.   نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید...


تاثیر چرت کوتاه روزانه بر کاهش خطر زوال عقل

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چرت کوتاه در طول روز می‌تواند از مغز شما در برابر ابتلا به زوال عقل با بالا رفتن سن محافظت کند. به گزارش ایسنا به نقل از یورونیوز، متخصصان دریافته‌اند که این موضوع با اندازه مغز در ارتباط است. برخی مطالعات در گذشته نشان داده بود که چرت‌های بلندمدت می‌توانند به عنوان علائم اولیه بیماری آلزایمر در نظر گرفته شوند اما تحقیقات دیگری نشان داد که چرت‌های کوتاه می‌توانند باعث افزایش توانایی یادگیری افراد شوند و اکنون متخصصان می‌گویند به شواهدی دست‌ یافتند که نشان می‌دهد چرت زدن می‌تواند به جلوگیری از کوچک شدن مغز کمک کند.   نکته قابل توجه این است که اگرچه افزایش سن در مبتلایان به مشکلات شناختی و...


عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند

آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آن‌ها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:...


کمبود ویتامین بر بی‌خوابی تاثیر می‌گذارد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. کمبود ویتامین ای چه عوارضی برای بدن دارد؟ در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B ۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B ۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه‌ساز...


چگونه می‌توان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟

دست‌یابی به تعادل بین کار و زندگی برای مدیریت موثر استرس بسیار مهم است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، استرس که به عنوان پاسخ بدن به فشارها و خواسته‌ها تعریف می‌شود، نه تنها خطر بروز بیماری‌های جسمی را افزایش می‌دهد، بلکه باعث بروز بیماری‌های روانی نیز می‌‎شود. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استرس مزمن خطر ابتلا به مشکلات گوارشی، اختلالات روانی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، عملکرد سیستم ایمنی را مختل می‌کند و متعاقباً باعث کاهش طول عمر می‌شود. بنابراین لازم است افراد به روش‌های مختلف استرس را کنترل کنند، در ادامه به بررسی تعدادی از این روش‌ها می‌پردازیم: شناسایی علائم استرس مزمن آگاهی لازم در مورد نشانه‌های استرس مزمن را کسب کنید، زیرا قرار گرفتن...


خواب چه تاثیری بر خطر بروز بیماری آلزایمر دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اختلالات خواب خطر بروز بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، خوابیدن نیز مانند نوشیدن و خوردن برای بدن ضروری است. محققان چندین سال است که تاثیر خواب بر سلامت عمومی افراد را بررسی کرده‌اند، یکی از موضوعات مهم که به تازگی مورد توجه قرار گرفته است، تاثیر خواب بر زوال عقلی و آلزایمر است. با وجود اینکه توصیه شده است بزرگسالان هفت تا هشت ساعت در طول شب بخوابند، افراد زیادی به میزان کافی نمی‌خوابند. نتایج مطالعات انجام شده پیشین نشان می‌دهد که اختلالات خواب به یک مشکل جهانی تبدیل شده است. نگرانی جهانی دیگر که توجه زیادی را به خود جلب کرده است، زوال عقلی و نوع...


رژیم غذایی پر چرب و قند بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته می‌شود، را بر خواب بررسی کردند. محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق در شرکت کنندگان در مقایسه با زمانی که از رژیم غذایی سالم‌تری پیروی می‌کردند بدتر شد. اگرچه طول مدت خواب و ساختار کلی خواب بین دو رژیم غذایی تفاوت معنی داری نداشت، رژیم غذایی ناسالم با کاهش کیفیت خواب عمیق و تغییر در برخی الگوهای خواب همراه بود. این مطالعه، با هدف جمع آوری شواهد مبتنی بر مداخله با بررسی تأثیر این رژیم غذایی بر الگوهای خواب در افراد سالم انجام شد. گروهی متشکل از...


مصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق تاثیر می‌گذارد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف رژیم‌های غذایی سرشار از قند و چربی کیفیت خواب عمیق را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان سوئدی به منظور بررسی تاثیر مصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۱۵ مرد سالم را مورد ارزیابی قرار دادند، این افراد به مدت یک هفته از دو رژیم غذایی متفاوت با قند و چربی بالا یا قند و چربی پایین پیروی کردند. محققان پس از یک هفته، الگوهای خواب افراد شرکت‌کننده در مطالعه را با استفاده از روش خاص ارزیابی کردند. مدت زمان خواب و همچنین مراحل و الگوهای مختلف خواب از جمله مواردی مانند الگوهای نوسانی مورد بررسی قرار...


آپنه خواب منجر به کاهش حجم مغز می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، آنها دریافتند که در بین مبتلایان به آپنه خواب، افراد مثبت آمیلوئید در برابر از دست دادن حجم مغز و نمرات ضعیف‌تر در تست‌های حافظه نسبت به همتایان منفی آمیلوئید آسیب پذیرتر هستند. آپنه خواب یک نوع اختلال خواب است که شامل توقف مکرر و شروع تنفس در هنگام خواب است که می‌تواند منجر به سطح اکسیژن کم شود. مطالعات نشان می‌دهد که آپنه خواب ممکن است خطر کاهش شناختی و زوال عقل را افزایش دهد. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که آپنه خواب ممکن است باعث ایجاد پروتئین‌های بتا آمیلوئید در مغز شود که مشخصه بارز بیماری آلزایمر است. کسب درک بیشتر در مورد چگونگی تأثیر آپنه خواب بر حجم مغز...


غذایی که می‌خورید بر عمق خواب شما تأثیر دارد

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تغذیه و خواب خوب برای سلامتی ضروری است.  در حالی که این دو عامل رابطه مهمی دارند، این یک رابطه پیچیده است که دربرگیرنده چندین سیستم بدن به هم پیوسته است. نکته اصلی این است که تشخیص ارتباط بین خواب و تغذیه و بهینه سازی هر دو برای تضمین سلامتی مهم است. محققان در مطالعات قبلی بررسی کردند: چگونه چیزی که می‌خوریم بر خواب ما تأثیر می‌گذارد. تاثیر رژیم غذایی بر  کیفیت خواب  با این حال، مطالعات کمی در نظر گرفته اند که چگونه رژیم‌های مختلف به طور مستقیم بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. اکنون، یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه اوپسالا در سوئد بررسی کرده است که آیا رژیم‌های غذایی...


غذایی که می‌خورید بر عمق خواب شما تأثیر می‌گذارد؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تغذیه و خواب خوب برای سلامتی ضروری است.  در حالی که این دو عامل رابطه مهمی دارند، این یک رابطه پیچیده است که دربرگیرنده چندین سیستم بدن به هم پیوسته است. نکته اصلی این است که تشخیص ارتباط بین خواب و تغذیه و بهینه سازی هر دو برای تضمین سلامتی مهم است. محققان در مطالعات قبلی بررسی کردند: چگونه چیزی که می‌خوریم بر خواب ما تأثیر می‌گذارد. تاثیر رژیم غذایی بر  کیفیت خواب  با این حال، مطالعات کمی در نظر گرفته اند که چگونه رژیم‌های مختلف به طور مستقیم بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. اکنون، یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه اوپسالا در سوئد بررسی کرده است که آیا رژیم‌های غذایی...


تاثیر چرت کوتاه نیمروزی بر افزایش خلاقیت

به گزارش تابناک، اصفهانی توضیح داد که شروع خواب به اولین مرحله خواب اشاره دارد، زمانی که افراد از حالت بیداری به خواب می‌روند. برای این تحقیق جدید، محققین تصمیم گرفتند به دو سوال اصلی پاسخ دهند: آیا چرت زدن واقعاً خلاقیت را افزایش می‌دهد و آیا می‌توان این خلاقیت ناشی از چرت را با افزودن پیشنهادات صوتی شکل داد و تقویت کرد؟ در این آزمایش از یک دستگاه دست پوش به نام «دورمیو» استفاده شد که تیم در طی تحقیقات قبلی آن را توسعه داده بود. این دستگاه که به عنوان یک دستکش پیشرفته طراحی شده است، سه نشانگر شروع خواب را ارزیابی می‌کند: تغییرات وضعیت عضلانی، ضربان قلب و وضعیت برانگیختگی که با فعالیت الکتریکی پوست (رسانایی پوست) اندازه...


وقتی پاها بی‌قرار می‌شوند؛ درمان سندروم پاهای بی‌قرار انجام حرکات ورزشی تا حدود زیادی در بهبود پاهای بی قرار موثر است

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: سندروم پاهای بی‌قرار نوعی میل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها به شمار می‌رود که معمولاً بعد از ظهرها یا شب‌ها، هنگام نشستن یا دراز کشیدن رخ می‌دهد. این بیماری که به عنوان بیماری ویلیس-اکبوم هم شناخته می‌شود می‌تواند در هر سنی شروع شود. اما اغلب با افزایش سن بدتر می‌شود. به گونه‌ای که مانع از برخورداری خواب راحت شود. افراد علائم RLS را به عنوان احساسات ناخوشایند در پاها توصیف می‌کنند که معمولاً در هر دو طرف بدن اتفاق می‌افتد. البته گاهی و به ندرت این احساسات بر بازوها هم تأثیر می‌گذارد. تسکین پاهای بی‌قرار با فعالیت پروفسور کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و استاد دانشگاه در مورد سندرم پاهای بی‌قرار می‌گوید:  «احساس...


تاثیر خواب عمیق در برابر از دست دادن حافظه مرتبط با آلزایمر

در حالی که اختلال خواب با تجمع سریع‌تر پلاک‌های بتا آمیلوئید در مغز مرتبط است، دانشمندان دریافتند که خواب عمیق با موج آهسته می‌تواند در برابر کاهش حافظه در افرادی که بار بالای بیماری آلزایمر دارند محافظت کند. به گفته کارشناسان، این شرایط می‌تواند به کاهش برخی از مخرب‌ترین پیامد‌های زوال عقل کمک کند. محققان قبلاً دریافته بودند که کاهش میزان خواب عمیق فرد می‌تواند نرخ سریع‌تری از تجمع بتا آمیلوئید در آینده را در مغز پیش‌بینی کند. «متیو واکر»، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا برکلی، گفت: «ایده ذخیره شناختی یک هدف قانع کننده برای محققان خواب است.» وی در ادامه افزود: «اگر باور داشته باشیم که خواب برای حافظه بسیار حیاتی است،...


تاثیر خواب عمیق در پیشگیری از آلزایمر

 در حالی که اختلال خواب با تجمع سریع‌تر پلاک‌های بتا آمیلوئید در مغز مرتبط است، دانشمندان دریافتند که خواب عمیق با موج آهسته می‌تواند در برابر کاهش حافظه در افرادی که بار بالای بیماری آلزایمر دارند محافظت کند. به گفته کارشناسان، این شرایط می‌تواند به کاهش برخی از مخرب‌ترین پیامد‌های زوال عقل کمک کند. محققان قبلاً دریافته بودند که کاهش میزان خواب عمیق فرد می‌تواند نرخ سریع‌تری از تجمع بتا آمیلوئید در آینده را در مغز پیش‌بینی کند. «متیو واکر»، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا برکلی، گفت: «ایده ذخیره شناختی یک هدف قانع کننده برای محققان خواب است.» وی در ادامه افزود: «اگر باور داشته باشیم که خواب برای حافظه بسیار حیاتی است،...


استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می‌گذارد؟

استرس مزمن به روش‌های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می‌گذارد. استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا، با توجه به اینکه استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می‌دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی‌ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره‌ای از رفتارها را ایجاد می‌کند که می‌تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. باید توجه کرد که استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد می‌کند. با این حال...


رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران موثر است

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما،به نقل از رادیو سلامت,محققان دریافتند ورزشکارانی که کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌های B ۱۲ و C بیشتری مصرف می‌کنند، تمایل دارند زودتر بخوابند و زودتر هم از خواب بیدار شوند. به گفته نویسندگان، ممکن است این مواد مغذی سنتز هورمون‌های حیاتی تنظیم‌کننده خواب از جمله سروتونین و ملاتونین را افزایش دهند. «لورن رنتز»، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیای غربی، گفت: «ما می‌دانیم که خواب به بدن کمک می‌کند تا از استرس‌های فیزیکی و ذهنی روزانه رهایی یابد و بر عملکرد فیزیکی و ذهنی آینده تأثیر بگذارد.» برای این مطالعه، محققان الگو‌های خواب و تغذیه ۲۳ زن را که فوتبال بازی می‌کردند، ارزیابی کردند. هر یک از ورزشکاران یک حلقه هوشمند به دست داشتند که خواب آن‌ها...


تاثیر استرس مزمن بر الگوی غذایی افراد

خبرگزاری آریا - استرس مزمن به روش‌های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می‌گذارد.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، استرس مزمن نیاز‌های متابولیک بدن را افزایش می‌دهد و موجب افزایش دفع بسیاری از مواد مغذی می‌شود، در نتیجه اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی‌ها رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره‌ای از رفتار‌ها را ایجاد می‌کند که می‌تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد می‌کند. با این حال، افرادی که استرس مزمن را تجربه می‌کنند، ممکن است هوس غذا‌های آرامش‌بخش مانند تنقلات یا شیرینی‌های فرآوری‌شده...


تأثیر رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ طبق یک مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب ورزشکاران تأثیر داشته باشد. محققان دریافتند ورزشکارانی که کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌های B۱۲ و C بیشتری مصرف می‌کنند، تمایل دارند زودتر بخوابند و زودتر هم از خواب بیدار شوند. به گفته محققان، ممکن است این مواد مغذی سنتز هورمون‌های حیاتی تنظیم‌کننده خواب از جمله سروتونین و ملاتونین را افزایش دهند. لورن رنتز، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیای غربی گفت: ما می‌دانیم که خواب به بدن کمک می‌کند تا از استرس‌های فیزیکی و ذهنی روزانه رهایی یابد و بر عملکرد فیزیکی و ذهنی آینده تأثیر بگذارد. برای این مطالعه، محققان الگوهای خواب و تغذیه ۲۳ زن را که فوتبال بازی می‌کردند، ارزیابی کردند. هر یک...


تاثیر قرص خواب روی آلزایمر کشف شد

به گزارش جام جم آنلاین، اختلالات خواب می تواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد. بسیاری از افرادی که در نهایت مبتلا به آلزایمر تشخیص داده شده اند، سال ها قبل از بروز مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه و سردرگمی، دچار مشکل در خواب می شوند. این یک چرخه معیوب است: بیماری آلزایمر شامل تغییراتی در مغز می شود که خواب را مختل می کند و خواب ضعیف تغییرات مضر در مغز را تسریع می کند. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس راه ممکنی را برای کمک به شکستن این چرخه شناسایی کرده اند. مطالعه ای کوچک نشان داده است افرادی که قبل از خواب یک قرص خواب خوردند، کاهش سطح پروتئین‌ های کلیدی آلزایمر را تجربه...


تأثیر قرص خواب روی آلزایمر کشف شد

اختلالات خواب می‌تواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد. بسیاری از افرادی که در نهایت مبتلا به آلزایمر تشخیص داده شده اند، سال‌ها قبل از بروز مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه و سردرگمی، دچار مشکل در خواب می‌شوند. این یک چرخه معیوب است: بیماری آلزایمر شامل تغییراتی در مغز می‌شود که خواب را مختل می‌کند و خواب ضعیف تغییرات مضر در مغز را تسریع می‌کند. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس راه ممکنی را برای کمک به شکستن این چرخه شناسایی کرده اند. مطالعه‌ای کوچک نشان داده است افرادی که قبل از خواب یک قرص خواب خوردند، کاهش سطح پروتئین‌های کلیدی آلزایمر را تجربه کرده‌اند که نشانه خوبی است، زیرا سطوح بالاتر این پروتئین‌ها با تشدید...


تأثیر قرص خواب در پیشگیری از آلزایمر

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف یک داروی خواب آور خاص ممکن است به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند، اما هنوز خیلی زود است که از این نتیجه مطمئن شد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس دریافتند شرکت‌کنندگانی که قبل ازخواب قرص خواب‌آوری به نام "سوورکسانت" مصرف می‌کنند، سطح پروتئین‌های کلیدی بیماری آلزایمر در آنها کمتر است. دکتر برندان لوسی، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: برای افرادی که نگران ابتلاء به آلزایمر هستند، هنوز زود است که برای پیشگیری، مصرف هر شب سوورکسانت را آغاز کنند. وی افزود: ما هنوز نمی‌دانیم که آیا استفاده طولانی مدت در جلوگیری از زوال شناختی مؤثر است یا خیر و اگر مؤثر است، با...


تاثیر خواب خواب بر مبتلایان به شیزوفرنی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، محققان دانشگاه پیتسبورگ پنسیلوانیا، همراه با محققانی از ایتالیا، از مانیتورهای مچ دست برای اندازه گیری فعالیت و استراحت در ۲۵۰ نفر، از جمله ۱۵۰ بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی، در هر دو بخش سرپایی و در بیمارستان‌های روانی استفاده کردند. علائم آغازین اختلال اسکیزوفرنی در افراد محققان دریافتند که بیماران اسکیزوفرنی دارای الگوهای خواب نامنظم، روند نامنظم بین چرخه خواب و بیداری و برنامه‌های روزانه بیش از حد سفت و سخت داشتند که علائم بدتر را پیش‌بینی می‌کرد. دکتر «فابیو فرارلی»، نویسنده ارشد این مطالعه، می‌گوید: «تنظیم چرخه خواب و بیداری برای سلامت کلی بدن مهم است و یافته‌های ما را می‌توان به افرادی که مشکلات سلامت روانی زمینه‌ای ندارند نیز تعمیم داد.» مطالعات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به...


خواب منظم برای مبتلایان شیزوفرنی ضروری است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دانشگاه پیتسبورگ پنسیلوانیا، همراه با محققانی از ایتالیا، از مانیتورهای مچ دست برای اندازه گیری فعالیت و استراحت در ۲۵۰ نفر، از جمله ۱۵۰ بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی، در هر دو بخش سرپایی و در بیمارستان‌های روانی استفاده کردند. محققان دریافتند که بیماران اسکیزوفرنی دارای الگوهای خواب نامنظم، روند نامنظم بین چرخه خواب و بیداری و برنامه‌های روزانه بیش از حد سفت و سخت داشتند که علائم بدتر را پیش‌بینی می‌کرد. دکتر «فابیو فرارلی»، نویسنده ارشد این مطالعه، می‌گوید: «تنظیم چرخه خواب و بیداری برای سلامت کلی بدن مهم است و یافته‌های ما را می‌توان به افرادی که مشکلات سلامت روانی زمینه‌ای ندارند نیز تعمیم داد.» مطالعات نشان می‌دهد که...


تاثیر خواب خوب در افزایش عمر

آفتاب‌‌نیوز : دکتر فرانک کیان (Frank Qian)، محقق کارآزمایی بالینی در دانشکده پزشکی هاروارد، می‌گوید: «اگر همه این رفتارهای خواب ایده‌آل را داشته باشند، به احتمال زیاد عمر طولانی‌تری خواهند داشت.» کیان می‌افزاید: «اگر بتوانیم وضعیت خواب‌مان را به‌طور کلی بهبود ببخشیم و اختلالات خواب را که از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند، شناسایی کنیم، ممکن است بتوانیم از برخی مرگ‌های زودرس جلوگیری کنیم.» چه باید کرد؟ ابتدا، مطمئن شوید هر شب هفت تا هشت ساعت کامل می‌خوابید. این برای بسیاری از مردم دشوار است. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، از هر سه آمریکایی یک نفر دچار کمبود خواب است. اما شما باید چیزی بیشتر از دراز کشیدن طولانی در رختخواب انجام دهید. همچنین باید بیشتر اوقات...


چه چیز خواب زمستانی پشه را مختل می کند؟

آلودگی نور شهری ممکن است دوره خواب زمستانی پشه‌هایی را که ویروس نیل غربی را منتقل می‌کنند مختل کند. خبرگزاری برنا؛ این مسئله می‌تواند خوب باشد، زیرا ممکن است در زمستان خیلی رشد نکنند، که این موضوع می‌تواند بر بقای آن‌ها تأثیر بگذارد؛ و همچنین می‌تواند بد باشد، زیرا می‌تواند فصل نیش زدنشان بیشتر به پاییز گسترش یابد. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو خاطرنشان کردند که اوهایو در اواخر تابستان و اوایل پاییز بالاترین سطح انتقال ویروس غربی نیل را دارد. «مگان میوتی»، نویسنده ارشد، گفت: «ما می‌دانیم که روشنایی شهری در شب می‌تواند در زمینه‌های مختلف فصلی اثرات بسیار متفاوتی داشته باشد.»   تحقیقات نشان می‌دهد که پشه‌های ماده در معرض نور کم در شب از لحاظ تولید مثل فعال...


روشنایی شهری بر خواب زمستانی پشه‌ها تاثیرگذار است

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از هلث دی نیوز، این مسئله می‌تواند خوب باشد، زیرا ممکن است در زمستان خیلی رشد نکنند، که این موضوع می‌تواند بر بقای آن‌ها تأثیر بگذارد؛ و همچنین می‌تواند بد باشد، زیرا می‌تواند فصل نیش زدنشان بیشتر به پاییز گسترش یابد.   محققان دانشگاه ایالتی اوهایو خاطرنشان کردند که اوهایو در اواخر تابستان و اوایل پاییز بالاترین سطح انتقال ویروس غربی نیل را دارد.   «مگان میوتی»، نویسنده ارشد، گفت: «ما می‌دانیم که روشنایی شهری در شب می‌تواند در زمینه‌های مختلف فصلی اثرات بسیار متفاوتی داشته باشد.»   تحقیقات نشان می‌دهد که پشه‌های ماده در معرض نور کم در شب از لحاظ تولید مثل فعال می‌شوند.   برای این مطالعه جدید، محققان فعالیت روزانه...


تکنیک‌های غیر معمول، اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب

ترفند‌های مؤثر در غلبه بر اضطراب و رها شدن از استرس در دنیای امروز شاید یکی از نیاز‌های همه افراد جامعه باشد. عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق می‌افتد. اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است، اما بعضی از اضطراب‌ها وقتی زمان می‌گذرد جدی می‌شود. تا کنون شاید ده‌ها راه برای غلبه بر استرس شناخته‌اید، اما روش‌های غیر معمولی هم برای رفع سریع استرس و اضطراب وجود دارد که نتیجه‌ی باور نکردنی دارند. راه‌هایی برای مبارزه با اضطراب وجود دارد که در ادامه این بخش خواهید خواند. بیشتربخوانید ۷ حقیقت جالب روانشناسی در مورد چهره تان که از آن‌ها خبر ندارید شروع به نقاشی یا رنگ کردن هنر درمانی راه...


از تاثیر خطرناک تزریق بوتاکس بر مغز انسان تا چگونه بدون مصرف دارو با آنفولانزا مقابله کنیم؟

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و یکم فروردین نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر خطرناک تزریق بوتاکس بر مغز انسانیک مطالعه تکان دهنده نشان داده است که تزریق بوتاکس می‌تواند بر مغز تاثیر خطرناکی داشته باشد. نان جو به کاهش وزن شما کمک می‌کندنان جو به دلیل وجود کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند. خروپف چه تاثیری بر بدن می‌گذارد؟به گفته محققان، مشکلات خواب، از خروپف گرفته تا خواب زیاد یا خیلی کم، ممکن است با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط باشد. چگونه بدون مصرف دارو با آنفولانزا مقابله کنیم؟هرساله در فصل آنفولانزا تعداد زیادی از افراد هستند که سرفه می‌کنند و در حال مقابله با تب و...


خواب ناکافی تا چه حد بر بدن تاثیر منفی می‌ گذارد؟

تین نیوز یافته های یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی می تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند. به گزارش  تین نیوز به نقل از ایسنا، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کم خوابی در شب می تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند. دانشمندان موسسه کارولینسکا می گویند خواب کمتر از ۵ ساعت با افزایش ۷۴ درصدی خطر ابتلا به بیماری شریان محیطی (PAD) در مقایسه با ۷ تا ۸ ساعت خواب مرتبط است. داده ها نشان می دهد که بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری شریان محیطی (PAD) مبتلا هستند. این بیماری باعث مسدود شدن شریان های پا، محدود شدن جریان خون و افزایش...


تاثیر بدخوابی ، بر آسم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تحقیقات اخیر محققان نشان می دهد ، استراحت ناکافی باعث ایجاد حساسیت ژنتیکی در برابر بیماری‌های بالقوه کشنده ریه می‌شود. این یافته‌ها بر اساس بررسی صد‌ها هزار نفر از افراد مسن بریتانیایی به دست آمد که برای تقریباً نه سال ردیابی شده اند.پروفسور فوژونگ ژوئه Fuzhong Xue از دانشگاه شاندونگ به همراه تیمی از پژوهشگران دریافت: هم خواب و هم عوامل ژنتیکی نقش مهمی در خطر آسم دارند.بر این اساس اعلام شد، ترکیب خواب ضعیف و استعداد ژنتیکی بالا در مقایسه با یک ترکیب کم خطر منجر به ریسک دو برابری آسم می‌شود. نتایج نشان می‌دهد: لکه بینی و درمان اختلالات خواب در مراحل اولیه ممکن است خطر بروز این بیماری...


آیا کم خوابی باعث ریزش مو میشود؟

فشار خون بالا، دیابت، حمله قلبی و بسیاری از مشکلات سلامتی با کمبود خواب مرتبط هستند. آیا کم خوابی باعث ریزش مو می شود؟ متاسفانه پاسخ مثبت است. کم خوابی می تواند فولیکول های مو را ضعیف کرده و منجر به ریزش مو شود. علاوه بر این، استرس و کمبود خواب می تواند باعث آلوپسی آندروژنیک یا ریزش مو شود. در این مقاله به بررسی رابطه بین کم خوابی و ریزش مو خواهیم پرداخت. کم خوابی، استرس و ریزش مو، چرخه ای باطل خواب کافی برای سالم ماندن و حفظ تندرستی ضروری است. یک خواب آرام به مدت ۷ تا ۸ ساعت برای فرآیند ترمیم و تنظیم طبیعی بدن مورد نیاز است. همچنین خواب آرام به سیستم فیزیولوژیکی شما کمک...


از تاثیر ورزش بر کمبود خواب تا اصول تغذیه مناسب برای روزه اولی‌ها در ماه مبارک رمضان

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهاردهم فروردین نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آشنایی با برخی مواد خوراکی خوشمزه که باعث کاهش وزن می‌شودسعی کنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بمانید. تاثیر ورزش بر کمبود خوابطبق تحقیق دانشمندان، فعالیت‌بدنی با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله می‌کند. باکتری E. Coli در گوشت علت بروز بسیاری از عفونت‌های مجاری ادرارباکتری E. coli یکی از علل مسمومیت غذایی است که ممکن است عامل تقریباً نیم میلیون مورد عفونت دستگاه ادراری باشد. اصول تغذیه مناسب...


تاثیر ورزش بر کمبود خواب

نتایج تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می‌دهد که فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. در این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو چین انجام شد، بیش از ۹۰ هزار بزرگسال شرکت‌کننده داشت.  جیهوی ژانگ، نویسنده اصلی این مطالعه گفت که افزایش سطح فعالیت بدنی خطرات مرگ‌ومیر مرتبط با خواب کوتاه یا طولانی را تضعیف می‌کند و این مورد نشان می‌دهد که اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر، حیاتی هستند، اما انجام فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش پیامد‌های بالقوه سلامتی ناشی از عادات بد خواب کمک کند. در حالی که مدت‌ها است...


تاثیر آپنه خواب در دوران کودکی بر رشد مغز

آفتاب‌‌نیوز : محققان دریافتند که در میان نزدیک به ۱۰۰ نوجوانی که تحت اسکن مغز قرار گرفتند، افرادی که مبتلا به آپنه انسدادی خواب بودند، بافت نازک‌تری در سطح مغز داشتند و برخی نشانه‌های التهاب در ناحیه مغز مرتبط با حافظه و یادگیری وجود داشت. دکتر «رانان آرنز»، محقق ارشد در بیمارستان کودکان در نیویورک، گفت: «دقیقاً معنای تفاوت‌های ساختار مغز مشخص نیست. اما یافته‌ها نشان می‌دهد که آپنه خواب می‌تواند منجر به تغییرات قابل مشاهده در مغز بچه‌ها شود.» مطالعات تخمین می‌زنند که بین ۱ تا ۵ درصد از کودکان آپنه انسدادی خواب دارند، اختلالی که در آن بافت‌های گلو در طول خواب منقبض می‌شوند و باعث توقف و شروع مکرر تنفس می‌شوند. خروپف با صدای بلند واضح‌ترین علامت...


راهکار‌هایی برای مقابله با تاثیر منفی بدخوابی شب گذشته

فرارو- به شبی فکر کنید که بد خوابیده‌اید. روز بعد در محل کار چقدر سازنده بودید؟ آیا برای شروع تلاش کردید؟ آیا روز به درازا کشید؟ آیا وقت خود را به جای صرف کردن به امور کاری در توئیتر و تیک تاک گذراندید؟ به گزارش فرارو به نقل از کانوسیشن؛ اگر پاسخ‌تان به این پرسش‌ها مثبت است شما تنها نیستید اگرچه ما به طور کامل نمی‌دانیم چرا می‌خوابیم، اما می‌دانیم که خواب برای عملکرد فیزیکی و ذهنی مان بسیار مهم است؛ بنابراین دقیقا چگونه یک شب کم خواب بر عملکرد ما در روز بعد در محل کار تاثیر می‌گذارد و چگونه می‌توانیم با هر گونه تاثیر منفی مقابله کنیم؟ تحقیقات در مورد رفتار سازمانی خواب را عامل مهمی برای موثر...


تأثیر آپنه خواب در دوران کودکی بر رشد مغز

محققان دریافتند که در میان نزدیک به ۱۰۰ نوجوانی که تحت اسکن مغز قرار گرفتند، افرادی که مبتلا به آپنه انسدادی خواب بودند، بافت نازک‌تری در سطح مغز داشتند و برخی نشانه‌های التهاب در ناحیه مغز مرتبط با حافظه و یادگیری وجود داشت. دکتر رانان آرنز، محقق ارشد در بیمارستان کودکان در نیویورک، گفت: دقیقاً معنای تفاوت‌های ساختار مغز مشخص نیست. اما یافته‌ها نشان می‌دهد که آپنه خواب می‌تواند منجر به تغییرات قابل مشاهده در مغز بچه‌ها شود. مطالعات تخمین می‌زنند که بین ۱ تا ۵ درصد از کودکان آپنه انسدادی خواب دارند، اختلالی که در آن بافت‌های گلو در طول خواب منقبض می‌شوند و باعث توقف و شروع مکرر تنفس می‌شوند. خروپف با صدای بلند واضح‌ترین علامت آن...


آپنه خواب در دوران کودکی می تواند بر رشد مغز تاثیر گذارد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند که در میان نزدیک به ۱۰۰ نوجوانی که تحت اسکن مغز قرار گرفتند، افرادی که مبتلا به آپنه انسدادی خواب بودند، بافت نازک‌تری در سطح مغز داشتند و برخی نشانه‌های التهاب در ناحیه مغز مرتبط با حافظه و یادگیری وجود داشت. دکتر «رانان آرنز»، محقق ارشد در بیمارستان کودکان در نیویورک، گفت: «دقیقاً معنای تفاوت‌های ساختار مغز مشخص نیست. اما یافته‌ها نشان می‌دهد که آپنه خواب می‌تواند منجر به تغییرات قابل مشاهده در مغز بچه‌ها شود.» مطالعات تخمین می‌زنند که بین ۱ تا ۵ درصد از کودکان آپنه انسدادی خواب دارند، اختلالی که در آن بافت‌های گلو در طول خواب منقبض می‌شوند و باعث توقف و شروع مکرر...


سهم ۳۰درصدی خواب آلودگی رانندگان در تصادفات نوروزی/ آمار جانباختگان کاهشی است

رئیس پلیس راهور فراجا گفت:۳۰درصد تصادفات نوروزی مرتبط با واژگونی وسایل نقلیه به علت خواب آلودگی رانندگان است. سردار هادیانفر رئیس پلیس راهور فراجا اظهار کرد: عدم کنترل وسیله نقلیه در هنگام بارش باران و برف در جاده‌ها باعث لغزندگی معابر و‌کاهش دید شده و لزا این مورد نیز می‌تواند تاثیر بسزایی در افزایش واژگونی وسایل نقلیه را داشته باشد.سردار هادیانفر در ادامه نسب به درصد‌های تاثیر گذار آمار‌های تصادفات نوزوز ۱۴۰۲ تا امروز گفت: سی و‌پنج درصد عدم توجه به جلو، پانزده درصد عدم رعایت حق تقدم، هشت و هفت دهم درصد تختی از سرعت مطمئنه، شانزده و نیم درصد توانایی عدم کنترل وسیله نقلیه و همچنین آمار جانباختگان امسال نسبت به سال گذشته حدود بیست و سه...


سهم ۳۰درصدی خواب آلودگی رانندگان در تصادفات نوروزی

سردار هادیانفر رئیس پلیس راهور فراجا در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: عدم کنترل وسیله نقلیه در هنگام بارش باران و برف در جاده ها باعث لغزندگی معابر و‌کاهش دید شده و لزا این مورد نیز می تواند تاثیر بسزایی در افزایش واژگونی وسایل نقلیه را داشته باشد. سردار هادیانفر در ادامه نسب به درصدهای تاثیر گذار آمارهای تصادفات نوزوز ۱۴۰۲ تا امروز گفت: سی و‌پنج درصد عدم توجه به جلو، پانزده درصد عدم رعایت حق تقدم، هشت و هفت دهم درصد تختی از سرعت مطمئنه، شانزده و نیم درصد توانایی عدم کنترل وسیله نقلیه و همچنین آمار جانباختگان امسال نسبت به سال گذشته حدود بیست و سه درصد کاهشی اعلام شده، اما متاسفانه در حوزه خسارات و...


آپنه خواب بر رشد مغز کودکان تاثیر دارد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که آپنه خواب در میان کودکان بر فرآیند رشد مغز آن‌ها تاثیر دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین آپنه خواب کودکان و رشد مغز آن‌ها، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۹۸ کودک را مورد ارزیابی قرار دادند و اسکن مغز آن‌ها را تجزیه و تحلیل کردند. ۵۳ نفر از افراد شرکت‌کننده در مطالعه درگیر آپنه انسدادی خواب، چاقی و اضافه وزن بودند در حالی که ۴۵ نفر دیگر از آپنه انسدادی خواب رنج نمی‌بردند، اما دچار اضافه وزن و چاقی بودند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کودکان مبتلا به آپنه انسدادی خواب در مقایسه با کودکان بدون این اختلال،...


قطع تنفس حین خواب می‌تواند بر رشد مغز کودکان تاثیر بگذارد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث‌دی پژوهشگران دریافتند که در میان حدود ۱۰۰ نوجوانی که اسکن مغزی شده بودند، آنهایی که دچار «قطع تنفس انسدادی» (OSA) حین خواب بودند، بافت مغزی نازکتری در سطح مغز داشتند و همچنین برخی از نشانه‌های التهاب در مناطقی از مغز که برای حافظه و یادگیری اهمیت دارند، در آنها دیده می‌شد. پژوهشگران بیمارستان کودکان در مونته‌فیوره در نیویورک که این بررسی را انجام داده‌اند، می‌گویند اینکه این تفاوت‌های ساختار مغز در این کودکان دقیقا چه معنایی دارد، دقیقا معلوم نیست، اما این یافته‌ها که اخیرا در ژورنال Sleep منتشر شده است، نشان می‌دهند که OSA می‌تواند به تغییرات قابل‌مشاهده‌ای در مغز کودکان بینجامد. بررسی‌ها تخمین می‌زنند که حدود یک تا ۵ درصد...


تاثیر منفی خواب ناکافی بر بدن

یافته‌های یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند. جنوب نیوز: صدا و سیما نوشت: دانشمندان مؤسسه کارولینسکا می‌گویند: خواب کمتر از ۵ ساعت با افزایش ۷۴ درصدی خطر ابتلا به بیماری شریان محیطی (PAD) در مقایسه با ۷ تا ۸ ساعت خواب مرتبط است.داده‌ها نشان می‌دهد که بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری شریان محیطی (PAD) مبتلا هستند. این بیماری باعث مسدود شدن شریان‌های پا، محدود شدن جریان خون و افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود. محققان گفتند: مطالعه ما نشان می‌دهد که خوابیدن هفت تا هشت ساعت در شب عادت خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری شریان محیطی است. خواب ناکافی...


تاثیر خواب ناکافی بر سلامت بدن

یافته‌های یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند. به گزارش ایمنا، نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کم خوابی در شب می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریباً دو برابر کند. دانشمندان مؤسسه کارولینسکا می‌گویند خواب کمتر از پنج ساعت با افزایش ۷۴ درصدی خطر ابتلاء به بیماری شریان محیطی (PAD) در مقایسه با ۷ تا ۸ ساعت خواب مرتبط است. داده‌ها نشان می‌دهد که بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری شریان محیطی (PAD) مبتلا هستند. این بیماری باعث مسدود شدن شریان‌های پا، محدود شدن جریان خون و افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود. محققان گفتند: مطالعه ما نشان می‌دهد که...


کاهش تاثیر واکسن براثر خواب نامناسب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما‏‌ از «سی بی اس نیوز»، یک مطالعه جدید انتشار یافته در نشریه «بیولوژی معاصر» نشان می‌دهد خواب کمتر از ۶ ساعت در روز و انجام واکسیناسیون با کاهش تولید آنتی‌بادی (پادتن) ارتباط دارد؛ درحالی که افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خوابیده‌اند پادتن بیشتری پس از تزریق واکسن در بدنشان تولید می‌شود.این مطالعه بیانگر آن است که پاسخ آنتی‌بادی در بدن افراد یکی از نشانگر‌های زیستی مهم بالینی حاکی از محافظت و از علائم اولیه ایمنی پس از واکسیناسیون است.«ایو فان کوتر» استاد دانشگاه شیکاگو گفت: خواب خوب نه تنها تاثیر واکسن را تقویت می‌کند بلکه ممکن است مدت دوام ایمن‌سازی آن را نیز طولانی سازد.در این تحقیقات افراد دریافت کننده واکسن‌های آنفلوانزا و...


خواب نامناسب ممکن است تاثیر واکسن را کاهش دهد

به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از «سی بی اس نیوز»، یک مطالعه جدید انتشار یافته در نشریه «بیولوژی معاصر» (Current Biology) نشان می دهد خواب کمتر از ۶ ساعت در روز انجام واکسیناسیون با کاهش تولید آنتی‌بادی (پادتن) ارتباط دارد؛ درحالی که افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خوابیده‌اند پادتن بیشتری پس از تزریق واکسن در بدنشان تولید می‌شود. این مطالعه بیانگر ‌آن است که پاسخ آنتی‌بادی در بدن افراد یکی از نشانگرهای زیستی مهم بالینی حاکی از محافظت و از علائم اولیه ایمنی پس از واکسیناسیون است. «ایو فان کوتر» استاد دانشگاه شیکاگو گفت: خواب خوب نه تنها تاثیر واکسن را تقویت می‌کند بلکه ممکن است مدت دوام ایمن‌سازی آن را نیز طولانی سازد. در...


ارتباط خواب شبانه بر تاثیر واکسن

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما به نقل از مدیسن نت، تحقیقات نشان می دهد خواب خوب به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا به واکسیناسیون واکنش بهتری نشان دهد. بر اساس این تحقیقات، افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، نسبت به افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می‌خوابند، آنتی‌بادی‌های کمتری تولید می‌کنند."ایو ون کوتر" نویسنده ارشد این تحقیق از دانشگاه شیکاگو، گفت: خواب خوب نه تنها باعث تقویت مدت زمان نقش حفاظتی واکسن می‌شود، بلکه ممکن است طول مدت تأثیر حفاظتی واکسن را نیز افزایش دهد.محققان در این مطالعه، نتایج هفت مطالعه واکسیناسیون برای عفونت‌های ویروسی، به ویژه آنفلوانزا و هپاتیت A و B را تجزیه و تحلیل کردند.آن ها پاسخ آنتی بادی را برای افرادی که...


از آشنایی با خواص موز تا تقویت تاثیر واکسن با خواب شبانه

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و پنجم اسفند نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تقویت تاثیر واکسن با خواب شبانه محققان معتقدند خواب خوب شبانه موجب تقویت عملکرد بهتر واکسن می شود. ارتباط بروز سرطان روده بزرگ با مصرف یک داروی رایج ضدتهوع فرزندان زنانی که در دهه ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ از یک داروی رایج ضدتهوع برای بارداری استفاده کردند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. علت ریزش سکه‌ای مو چیست؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: در ریزش موی سکه‌ای، یک دایره از مو، ریش، ابرو یا مژه افراد به طور ناگهانی دچار ریزش می‌شود. چکاپ ضروری سالانه زنان شامل چه مواردی است؟...


از تقویت تاثیر واکسن با خواب شبانه تا انجام انواع کار‌ها در فضا توسط ربات‌های قابل تنظیم

اگر موفق به رصد اخبار سرویس علمی و فناوری نشده‌اید، در ادامه لینک خبر‌های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته‌ایم. آیا هوش مصنوعی می‌تواند به مریخ نورد‌ها در جست و جوی حیات کمک کند؟اخترشناسان در تازه‌ترین مطالعات خود در تلاش هستند با استفاده از هوش مصنوعی روند جست و جوی حیات در مریخ را سرعت بخشیده و کارآمدتر کنند. پذیرش دانشجوی دکتری بدون آزمون در دانشگاه خواجه نصیردانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی اعلام کرد که در مقطع دکتری سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ برگزیدگان علمی را بدون آزمون پذیرش می‌کند. افزایش ابتلا به کرونا با رعایت نکردن شیوه نامه های بهداشتی/ روند صعودی شناسایی بیماران در کشورمعاون درمان وزارت بهداشت گفت:سیر بیماری کرونا افزایشی شده است و...


تقویت تاثیر واکسن با خواب شبانه

 محققان می گویند خواب خوب شبانه موجب تقویت عملکرد بهتر واکسن می شود. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس بررسی تحقیقات گذشته، خواب به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا به واکسیناسیون واکنش بهتری نشان دهد. محققان دریافتند افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، نسبت به افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می‌خوابند، آنتی‌بادی‌های کمتری تولید می‌کنند. این کمبود معادل دو ماه کاهش آنتی بادی بود. «ایو ون کوتر»، نویسنده ارشد این مقاله از دانشگاه شیکاگو، گفت: «خواب خوب نه تنها باعث تقویت مدت زمان نقش حفاظتی واکسن می‌شود، بلکه ممکن است طول مدت تأثیر حفاظتی واکسن را نیز افزایش دهد.» محققان در این مطالعه، نتایج هفت مطالعه واکسیناسیون برای عفونت‌های ویروسی، به...


خواب خوب شبانه موجب تقویت تاثیر واکسن می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس بررسی تحقیقات گذشته، خواب به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا به واکسیناسیون واکنش بهتری نشان دهد. محققان دریافتند افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، نسبت به افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می‌خوابند، آنتی‌بادی‌های کمتری تولید می‌کنند. این کمبود معادل دو ماه کاهش آنتی بادی بود. «ایو ون کوتر»، نویسنده ارشد این مقاله از دانشگاه شیکاگو، گفت: «خواب خوب نه تنها باعث تقویت مدت زمان نقش حفاظتی واکسن می‌شود، بلکه ممکن است طول مدت تأثیر حفاظتی واکسن را نیز افزایش دهد.» محققان در این مطالعه، نتایج هفت مطالعه واکسیناسیون برای عفونت‌های ویروسی، به ویژه آنفلوانزا و هپاتیت A و B را جستجو، ترکیب و دوباره...


بی‌خوابی واکسن‌ها را بی‌تاثیر می‌کند؟!

نتایج یک پژوهش علمی جدید نشان می‌دهد که خواب کافی تأثیر مستقیمی بر تأثیر واکسیناسیون دارد. خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ پژوهش علمی جدیدی که نتایج آن ۱۳ مارس سال جاری در مجله علمی  Current Biology منتشر شده است، نشان می‌دهد که اگر انسان در طول روز کمتر از شش ساعت بخوابد، اثر واکسن‌های دریافتی برای وی در حوالی زمان واکسیناسیون به شدت کاهش پیدا می‌کند، دانشمندان به طور معمول از بزرگسالان می‌خواهند که طی روز دستکم هفت تا نه ساعت بخوابند. دانشمندان در این مطالعه تأثیر میزان خواب روزانه بر قدرت تولید آنتی‌بادی واکسن‌های آنفلونزا و هپاتیت را بررسی کردند، فعلاً نتایج قابل استنادی دربارۀ واکسن کرونا وجود ندارد  اما محققان گفتند که مطالعه آن‌ها فقط نیاز به شناسایی مداخلات رفتاری ساده، مانند...


خواب ناکافی می‌تواند تاثیر واکسیناسیون را کم کند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ طبق مطالعه که در تاریخ ۱۳ مارس ۲۰۲۳ در مجله Current Biology منتشر شد، نشان داده شد که خواب کمتر از شش ساعت در شب در حوالی زمان واکسیناسیون با کاهش شدید پاسخ آنتی بادی همراه است. به طور معمول به بزرگسالان توصیه می‌شود که بین هفت تا نه ساعت در شب بخوابند.   این تحقیق شامل اطلاعاتی در مورد ارتباط بین مدت زمان خواب و پاسخ آنتی بادی واکسن آنفلوانزا و هپاتیت بود. در حالی که داده‌های قابل مقایسه‌ای در مورد واکسیناسیون کووید-۱۹ در دسترس نبود، اما محققان گفتند که مطالعه آن‌ها فقط نیاز به شناسایی مداخلات رفتاری ساده، مانند خواب کافی را که می‌تواند تاثیر واکسیناسیون کووید-۱۹ را بهبود بخشد، نشان دهد.  ...


خواب عمیق و تاثیر آن در پیشگیری از زوال عقل

این سلول‌ها پیوسته بین برانگیختگی و سکون در نوسان هستند. توأم با این «امواج آهسته»، خون به داخل و خارج مغز جریان می‌یابد و مایع مغزی ـــ نخاعی (CSF) زرد‌رنگ موجود در مغز از میان بافت مغز عبور کرده و آن را پاکسازی می‌کند. در نتیجه ضایعات مولکولی که در طول روز به وجود آمده‌اند به همراه آن خارج می‌شوند. لورا لوئیس، استادیار مهندسی پزشکی دانشگاه بوستون آمریکا که از مغز داوطلبان در خواب تصویربرداری کرده، می‌گوید: «هنگام خواب، مغز بسیار فعال است و جریان سیالی در آن اتفاق می‌افتد. ما این امواج وسیع را که هر ۲۰ثانیه یک‌بار مغز را شست‌وشو می‌داد و مسافت‌های طولانی را در داخل مغز طی می‌کرد، مشاهده کردیم. به محض بیدار شدن این الگوی...


چرا خوب نمی‌خوابیم؟

بیش از ۷ نفر از هر ۱۰ نفر از افراد مورد بررسی (۷۳ درصد) خواب خود را خوب ارزیابی کردند، ۶۳ درصد هر شب حداقل ۷ ساعت را در رختخواب سپری کردند. (بزرگ سالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند.) در همان زمان، فقط کمی بیش از یک سوم از افراد مورد بررسی (۳۶ درصد) گفتند که ۷ ساعت خوابیده اند. به طور متوسط، آن‌ها فقط ۵.۷ ساعت در شب واقعا خواب بوده اند، اما علت بی خوابی ما چیست و چه تاثیری بر روان ما دارد؟ باید در ۲۰ دقیقه بخوابید تحقیقات نشان داد که افراد هم در خوابیدن و هم در خواب ماندن مشکل دارند. میانگین زمانی که افراد در رختخواب سپری کردند ۷.۶۱...


بهبود اختلالات خواب و افسردگی با استفاده از فناوری‌های هوشمند

با پیشرفت فناوری دستگاه‌های جدیدی وجود دارد که می‌تواند به افراد در درمان اضطراب، استرس و افسردگی کمک کند.  خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ امروزه افسردگی به یکی از معضلات بزرگ تبدیل شده و اغلب افراد در جامعه از این حمله روانی رنج می‌برند. افراد افسرده به‌طور مداوم دچار حملات عصبی، غم، اندوه و ناامیدی می‌شوند.  مجموعه‌ای از تحقیقات پراکنده و گسترده نشان می‌دهد که افسردگی، خواب افراد را تحت تاثیر قرار داده و مختل می‌کند. خواب افراد از دو جهت با افسردگی ارتباط دارد. از یک جهت فرد افسرده نمی‌تواند شب‌ها خواب مفید و با کیفیتی داشته باشد و از جهت دیگر فرد بیمار در روز به جای انجام فعالیت‌های روزمره خود می‌خوابد. خواب‌آلودگی افراد در این بیماری...