2024-04-20@08:15:42 GMT
۹۲۲ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب شما»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما ممکن است شب ها با کمی درد مثل سوزش عضلات یا حتی سر درد از خواب بیدار شویم. حتی گاهی اوقات مجبور می شویم از دارو های مسکن استفاده کنیم تا بتوانیم به خواب مان ادامه دهیم اما از کجا بفهمیم که این درد به دلیل یک مشکل بزرگتر اتفاق افتاده است و چگونه باید با آن رفتار کنیم؟ بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات اگر احساس کردید که شب ها قسمتی از بدن تان درد می گیرد و شما را آزار می دهد، احتمالاً نباید آن را نادیده بگیرید زیرا خبر از یک مسئله مهم می دهد. در این قسمت علائم درد و مشکلات جسمی را به شما معرفی می کنیم که هنگام شب...
به طور معمول روزانه خوابی با کیفیت را تجربه می‌کنید یا از عواقب کمبود خواب رنج می‌برید. به طور ژنتیکی، تعداد کمی خوش‌شانس وجود دارد که از کمبود خواب رنج نمی‌برند و در طول روز بازدهی بالایی از خود نشان می‌دهند. بیایید با مسئله اصلی مواجه شوید – شما باید بدانید تنها نیستید. خسته بیدارشدن تنها مسئله کسل‌کننده نیست. موضوع تاثیر آن بر سلامتی، خلق و خوی و عملکرد شناختی است. در کل می‌توان گفت: فقدان خواب می‌تواند بر عملکرد روزانه تاثیر به سزایی بگذارد. اکثر افراد قهوه و منابع کافئین دار را به همین علت دوست دارند و راه حل‌ها می‌توانند بر اراده شما در تغییر شیوه زندگی استوار باشند. خبر خوب این است که کنترل زمان خواب به...
می‌گفت گاهی اوقات با اضطراب و ناراحتی شدید از خواب می‌پرد و گوشی‌اش را با سرعت برمی‌دارد و صفحه اش را بالا و پایین میکند، درحالیکه می‌داند هیچ کاری ندارد و منتظر هیچ کسی نیست که به او پیام بدهد، بعدخیالش جمع می‌شود و دوباره می‌خوابد و تا چندین بار در طول شب این اتفاق می‌افتد تا اینکه صبح خسته و کوفته از رختخواب بلند می‌شود می‌فهمد آخرین بار که بیدار شده با گوشی در دستش به خواب رفته؛ به جز همه اینها همیشه منتظر یک اتفاق بد است، اینکه گوشی‌اش زنگ بخوردو یک خبر بدی به او بدهند. این حالت‌ها آنقدر اضطرابش را زیاد کرده که به تپش قلب افتاده و گاهی حتی بدون مجوز دکتر قرص هم می‌خورد....
گروه زندگی ـ می‌گفت گاهی اوقات با اضطراب و ناراحتی شدید از خواب می‌پرد و گوشی‌اش را با سرعت برمی‌دارد و صفحه اش را بالا و پایین میکند، درحالیکه می‌داند هیچ کاری ندارد و منتظر هیچ کسی نیست که به او پیام بدهد، بعدخیالش جمع می‌شود و دوباره می‌خوابد و تا چندین بار در طول شب این اتفاق می‌افتد تا اینکه صبح خسته و کوفته از رختخواب بلند می‌شود می فهمد آخرین بار که بیدار شده با گوشی در دستش به خواب رفته؛ به جز همه اینها همیشه منتظر یک اتفاق بد است، اینکه گوشی‌اش زنگ بخوردو یک خبر بدی به او بدهند. این حالت‌ها آنقدر اضطرابش را زیاد کرده که به تپش قلب افتاده و گاهی حتی بدون مجوز...
می‌گفت گاهی اوقات با اضطراب و ناراحتی شدید از خواب می‌پرد و گوشی‌اش را با سرعت برمی‌دارد و صفحه اش را بالا و پایین میکند، درحالیکه می‌داند هیچ کاری ندارد و منتظر هیچ کسی نیست که به او پیام بدهد، بعدخیالش جمع می‌شود و دوباره می‌خوابد و تا چندین بار در طول شب این اتفاق می‌افتد تا اینکه صبح خسته و کوفته از رختخواب بلند می‌شود می‌فهمد آخرین بار که بیدار شده با گوشی در دستش به خواب رفته؛ به جز همه اینها همیشه منتظر یک اتفاق بد است، اینکه گوشی‌اش زنگ بخوردو یک خبر بدی به او بدهند. این حالت‌ها آنقدر اضطرابش را زیاد کرده که به تپش قلب افتاده و گاهی حتی بدون مجوز دکتر قرص هم...
با این اینفوگرافی برنا همراه باشید تا با 5 عادت که باعث خواب غیر راحت می شوند بهتر و بیشتر آشنا شوید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بنابر مطالعات محققان آمریکایی دانشگاه بوستون، کتاب‌های الکترونیکی (در تبلت‌ها یا کتابخوان‌های الکترونیک) فرآیند به خواب رفتن را به تاخیر می‌اندازند، بنابراین توصیه می‌شود شب‌ها قبل از خواب از خواندن کتاب‌های الکترونیک خودداری کنید. به بیان دیگر، کتاب کاغذی «واقعی» حداقل از روی میزهای کنار تخت هنوز نباید ناپدید شود. در جریان این مطالعه، ۱۲ داوطلب موافقت کردند که به مدت ۴ ساعت هر شب قبل از رفتن به رختخواب، یا روی کاغذ (کتاب کلاسیک) یا روی یک رسانه الکترونیکی (کتاب الکترونیکی)، به مدت ۵ روز متوالی مطالعه کنند. به خواب رفتن، مدت و کیفیت خواب آنها به صورت موازی به مدت دو هفته مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت....
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم‌خوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می‌خوابید. به گزارش برنا؛ برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، گرفتگی و بی‌حسی هر دو در هر قسمتی از بدن می‌توانند روی بدهند که البته بیشتر در دست‌ها و پا‌ها ایجاد می‌شوند. این علائم به‌صورت گزگز و سوزن‌سوزن شدن تجربه می‌شوند؛ انگار صد‌ها سوزن ریز در بدن فرو می‌روند، برخی از افراد حتی احساس سوزش هم می‌کنند. علت‌های اصلی بی‌حسی دست‌ها هنگام خواب کمبود ویتامین B ۱۲ استفاده از برخی از داروها مانند دارو‌های ضدبارداری خوراکی، دارو‌های ضد فشارخون، دارو‌های ضدلخته‌خون، دارو‌هایی که برای بیماری پارکینسون تجویز می‌شوند و دارو‌های سرطان آسیب یا فشار روی عصبی در دست یا مچ دست مدت طولانی در یک وضعیت بدنی ماندن آسیبی در دست آسیبی در گردن که می‌تواند در دست و بازو و انگشت‌ها کرختی...
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، بسیاری از جوانان مشکلات خواب را گزارش می‌کنند، به خصوص در دوران پس از کووید که می‌تواند نشانه‌ای از کووید طولانی مدت یا استرس انباشته شده باشد. به گفته کارشناسان، اگر افراد با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوند یا در طول روز به طور مداوم احساس خستگی دارند، برای تمرکز روی کاری تلاش می‌کنند یا به خاطر سپردن مطالب برایشان دشوار است، همه اینها نشانه‌های کم‌خوابی هستند که به این معنی است که یا خواب باکیفیتی ندارند یا ساعت‌های کمتر از زمان لازم می‌خوابند. برای اینکه افراد سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شوند، هر روز به چند ساعت خواب عمیق...
به گزارش همشهری آنلاین، برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه هندوستان تایمز به برخی از این عادات اشاره...
سید اسماعیل خطیب، وزیر اطلاعات دولت سیزدهم با تشریح مصادیق نقض حقوق بشر در امریکا و کشورهای اروپایی تاکید کرد: دخالت مستقیم امریکا و اعوانش در مسائل اخیر کشورمان و حمایت از اغتشاشات و اغتشاشگران قطعا بی‌پاسخ نخواهد ماند. حجت‌الاسلام والمسلمین خطیب در گفت‌و گو با خبرنگار روزنامه ایران به سوالاتی درباره وقایع اخیر کشور و نقش عوامل بیگانه در این حوادث پاسخ داد که مشروح این گفت‌وگو را از نظر می‌گذرانید: *این روزها بعضی موضعگیری‌ها از مقامات غربی دیده می‌شوند که به نظر می‌رسد در حد لزوم به آنها پاسخ داده نمی‌شود. آیا پشت پرده‌ای در این موارد وجود دارد؟ اتفاقاً علت خیلی واضح و به اصطلاح «رو» است. علت در رفتار و گفتار برخی رهبران...
به نظر دانشمندان خواب با هوش انسان ارتباط دارد. دکتر استوارت فوگل مدیر آزمایشگاه تحقیقات خواب دانشگاه اتاوا می‌گوید: هنگامی که عوامل کلیدی از جمله زمان خواب و سن را در نظر گرفتیم، متوجه شدیم برعکس این موضوع درست است، که افراد با میزان بیداری صبحگاهی توانایی کلامی برتری دارند. این نتیجه برایمان جالب و قابل بررسی بود، چرا که نشان می‌دهد مسئله فعالیت بدنی و زمان مناسب بدن برای پرداخت به آن بسیار پیچیده‌تر از آن است که قبلاً به آن فکر می‌کردیم و نظریه دادیم. تیم فوگل با نظارت بر ریتم‌های بیولوژیکی و ترجیحات روزانه و زمان‌بندی افراد، تمایلات بیداریشان در عصر یا صبح را شناسایی کردند. کرونوتایپ یک فرد مربوط به زمانی است که در روز...
عصر ایران - فیبرومیالژی یک سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن است که با درد در سطوح گسترده، نقاط حساس، خستگی و همچنین اختلال خواب مشخص می شود. گفتنی است که علل اصلی این اختلال تا به امروز ناشناخته باقی مانده اند. فیبرومیالژی باعث بروز علائمی نظیر موارد زیر می شود: - درد در عضلات و استخوان ها - سفتی عضلانی - خستگی عمومی - مشکل در به خواب رفتن و اختلالات شناختی درک این وضعیت حتی برای متخصصان مراقبت های بهداشتی نیز دشوار است. چرا که نشانه های آن بسیار مشابه سایر شرایط پزشکی است و هیچ آزمایشی هم به منظور تایید قطعی تشخیص وجود ندارد. در نتیجه، فیبرومیالژی اغلب به اشتباه تشخیص داده می شود. گاها در گذشته برخی...
پلتفرم اجتماعی تیک‌تاک (TikTok) با چالش‌ها و گرایش‌های عجیبی که در برخی مواقع به طور بالقوه تهدیدی برای زندگی هستند، غریبه نیست؛ یکی از این چالش‌ها که اکنون در این رسانه‌ی بحث‌برانگیز در حال انتشار است، «خوابیدن افراد با یک نوار چسب روی دهان» است تا خواب بهتری داشته باشند! این عمل در ظاهر ممکن است مضحک باشد، اما برخی از کارشناسان به طور جدی نسبت به انجام این عمل هشدار داده‌اند و این چالش را خطرناک دانستهاند. به گزارش برنا؛ دکتر راج داسگوپتا، متخصص پزشکی خواب، به سی‌ان‌ان گفت: «اگر آپنه انسدادی خواب دارید، این عمل می‌تواند برایتان بسیار خطرناک باشد». وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea)، یک اختلال خواب است که باعث توقف یا...
آفتاب‌‌نیوز : زمان زیادی را در رختخواب می‌گذرانید؟ مراقب سلامتی خودتان باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب هفت الی ۹ ساعت طبیعی است. اگر برخی از ما عادت داریم که آخر هفته‌ها بیشتر بخوابیم، احتمالا مشکل زیادی متوجه ما نباشد، اما اگر به طور مرتب بیش از ۹ ساعت می‌خوابیم، برای بررسی دقیق‌تر خودمان را آماده کنیم. جالب است بدانید که عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند....
آفتاب‌‌نیوز : بعضی اوقات، ممکن است احساس کند که پوست شما همراهتان نیست. چشمان پف کرده شما دقیقا کم‌خوابی شما را به رخ می‌کشد و روزی به آینه نگاه می‌کنید و چین و چروک‌هایی را می‌بینید که فکر می‌کنید روز قبل خبری از آنها نبوده است! پیش از این اتفاقات می‌توانید نشانه‌هایی را ببینید. ۱. ممکن است آکنه‌های شما به علت مسائل هورمونی باشد آنچه باعث ایجاد آکنه در نوجوانی شما شده است لزوماً چیزی نیست که در حال حاضر در پشت آکنه زدن امروز شما قرار دارد؛ و این مهم است که هنگام انتخاب یک درمان آن را بدانید. ماریسا گارشیک، پزشک متخصص پوست در نیویورک و استادیار بالینی پوست در کرنل می‌گوید: «در نوجوانی ممکن است آکنه به...
آفتاب‌‌نیوز : عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می‌افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می‌تواند عوارض جانبی را در کل بدن ایجاد کند. هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد در سیستم غدد درون‌ریز تولید می‌شوند. هورمون‌ها از طریق جریان خون به بافت‌ها و اندام‌ها می‌رسند و پیام‌هایی را ارائه می‌دهند که به اندام‌ها می‌گوید چه کاری باید انجام دهند و چه موقع باید این کار را انجام دهند. توجه داشته باشید که هورمون‌ها برای تنظیم بیشتر فرایند‌های اصلی بدن مهم هستند و بنابراین عدم تعادل هورمونی می‌تواند طیف گسترده‌ای از عملکرد‌های بدن را تحت تأثیر قرار دهد. هورمون‌ها به تنظیم...
آفتاب‌‌نیوز : مدام سرتان گیج می‌رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیز‌های چرب و شیرین می‌کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک میکند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره‌وری بالایی داشته باشید. بار‌ها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کار‌های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است. اما نشانه‌هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی‌خوابید وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم: پوست...
آفتاب‌‌نیوز : در اینجا ۶ دلیل که شما را نیمه شب از خواب بیدار میکند و کیفیت خوابتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بیشتر معرفی شده است: خارش و تحریک پوست: اگزما یا شرایط تحریک پوست می‌تواند کیفیت خواب را به خطر بیندازد. این بیماری تاثیر جدی بر روی کیفیت کلی زندگی دارد؛ هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. اگزما منجر به تغییرات سیستم ایمنی بدن و پاسخ‌های التهابی می‌شود که با خواب خوب تداخل پیدا میکند. یک ایده خوب، پیدا کردن گزینه‌های درمان با نظر پزشک برای رفع اگزما است. اگر شما نیز جزو کسانی هستند که خارش پوست نمی‌گذارد شب بخوابید حتما باید از کرم‌های مخصوصی که پزشک تجویز میکند استفاده کنید تا به سرعت...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بدون شک یکی از موارد مهم در سلامتی شکل صحیح خواب است؛ به طور متوسط انسان ها در طول زندگی شان ۲۵ سال می خوابند اگر تقریبا ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند. بخشی از داشتن خواب مناسب حالت صحیح خواب است که نقش مهمی در سلامت و کاهش دردهای جسمی دارد بنابراین اگر در خوابیدن مشکل دارید در مدل خوابیدن تان تغییری ایجاد کنید. اگر می خواهید سالم باشید بدانید چطور بخوابید نه چقدر بخوابید در این مورد توضیحات مهمی در این بخش ارائه خواهیم داد البته پیش از معرفی فرم خوابیدن صحیح نگاهی به ارتباط آن با بیماری ها خواهیم داشت. بیشتر بخوانید: اگر به دنبال خوابی آرام هستید بخوانید فرم خوابیدن ارتباطی...
به گزارش اقتصادآنلاین، خواب و رویا‌های ما بخشی از افکار روزانه ما هستند، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند بلکه می‌تواند نشانه‌ای از بروز نوعی بیماری باشد به طوریکه اگر رویای خشن ببینید در معرض ابتلا به پارکینسون هستید یا انواع خواب‌های دیگر که به دلیل بروز بیماریهای خاص در بدن به سراغ تان می‌آید؛ این مطلب را حتما با دقت مطالعه کنید تا دلیل خواب‌های نا آرام خود و از وجود مشکل جسمی و روحی خود مطلع شوید. مشکل قلبی دارید افرادی که کابوس‌های شبانه مکرر دارند، ممکن است به طور قابل توجهی بیشتر از یک ضربان قلب نامنظم یا درد قفسه سینه داشته باشند، در مقایسه با افرادی که کابوس نمی‌بینند. این ممکن است...
اینکه مجریان و کارشناسان ایرانی شبکه‌ی بی‌بی سی فارسی و سایر رسانه‌های مشابه آن در سوگواری برای ملکه، کاسههای داغ‌تر از آش شده‌اند مایه‌ی شرمندگی است. به گزارش مشرق، افشین علا شاعر، نویسنده و فعال فرهنگی در یادداشتی نوشت: دور از انتظار نیست که مرگ و پایان یافتن سلطنت هفتاد ساله‌ی ملکه‌ی بریتانیا به عنوان نماد هویت و قدرت انگلستان و چند کشور دیگر، احساسات بخشی از ملت‌های مغرب زمین را جریحه دار کرده باشد. اما اینکه مجریان و کارشناسان ایرانی شبکه‌ی بی‌بی سی فارسی و سایر رسانه‌های مشابه آن در سوگواری برای ملکه، کاسههای داغ‌تر از آش شده‌اند مایه‌ی شرمندگی است. این روزها در کمال شگفتی، عده‌ای از خانم‌ها و آقایان ایرانی همکار با این رسانه‌ها را می‌بینیم که...
به گزارش فارس، افشین اعلاء شاعر معاصر کشورمان در مذمت ایرانی‌های خارج‌نشینی که در بنگاه‌های خبرپراکنی بیگانگان به سوگ ملکه انگلیس نشسته و مدح او را می‌گویند، می‌نویسد: دور از انتظار نیست که مرگ و پایان یافتن سلطنت هفتاد ساله ملکه بریتانیا به عنوان نماد هویت و قدرت انگلستان و چند کشور دیگر، احساسات بخشی از ملت‌های مغرب زمین را جریحه‌دار کرده باشد، اما این که مجریان و کارشناسان ایرانی شبکه بی بی سی فارسی و سایر رسانه‌های مشابه آن در سوگواری برای ملکه، کاسههای داغ‌تر از آش شده‌اند مایه شرمندگی است. این روزها در کمال شگفتی، عده‌ای از خانم‌ها و آقایان ایرانی همکار با این رسانه‌ها را می‌بینیم که در کسوت مجری یا کارشناس به صورت بیست و چهار...
به گزارش جماران؛ افشین علا در کانال تلگرامی خود نوشت: دور از انتظار نیست که مرگ و پایان یافتن سلطنت هفتاد ساله‌ی ملکه‌ی بریتانیا به عنوان نماد هویت و قدرت انگلستان و چند کشور دیگر، احساسات بخشی از ملت های مغرب زمین را جریحه دار کرده باشد. اما این که مجریان و کارشناسان ایرانی شبکه‌ی بی بی سی فارسی و سایر رسانه های مشابه آن در سوگواری برای ملکه، کاسه های داغ تر از آش شده اند مایه‌ی شرمندگی است. این روزها در کمال شگفتی، عده ای از خانم ها و آقایان ایرانی همکار با این رسانه ها را می بینیم که در کسوت مجری یا کارشناس به صورت بیست و چهار ساعته برای ملکه نوحه سرایی می کنند. ملکه‌ی...
دنیای ما با همه ی عجایب، اختراعات و شگفتی های طبیعی اش می تواند جای بسیار حیرت انگیزی باشد. و درست زمانی که فکر می کنید همه چیز را درباره ی آن یاد گرفته اید، با نکته ی جدیدی غافلگیرتان می کند. دانستن بعضی از این حقایق شاید کمک چندانی به زندگی روزمره تان نکند، اما به طور حتم نگاه تان را به دنیا تغییر می دهد و البته از شما هم‌صحبت جالب تری می سازد. بیشتربخوانید ۱۰ حقیقت جالب درباره بدن انسان که درک شما از بدنتان را تغییر می‌دهد در ژاپن، مردها از همسرشان پول تو جیبی می گیرند در بسیاری از خانواده های ژاپنی، این زن است که بودجه ی خانواده را کنترل می کند و...
آفتاب‌‌نیوز : طبق مطالعه ای که در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، اختلال خواب با افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال، اثرات متابولیک، تغییرات در ریتم شبانه روزی و پاسخ های پیش التهابی مرتبط است. جدا از چندین پیامد کوتاه‌مدت مانند استرس، پریشانی عاطفی، اختلالات خلقی، و نقص‌های شناختی، حافظه و عملکرد، این مطالعه خاطرنشان کرد که محرومیت از خواب خود را به‌عنوان چندین تأثیر طولانی‌مدت نیز نشان می‌دهد. پیامدهای طولانی مدت اختلال خواب در افراد سالم شامل فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، بیماری های قلبی عروقی، مسائل مربوط به وزن، سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲ و سرطان کولورکتال است. دکتر نارندرا - مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت، بیمارستان آپولو، بنگالورو گفت: در حالی که...
آیا می‌دانستید که برخی غذاها، علاوه بر مقصر آشکار که کافئین است، می‌توانند شما را از خواب شبانه آرام دور کنند؟ در اینجا چند عاملی که ممکن است باعث بیداری شبانه شود را معرفی می کنیم. غذاهای پرچرب احتمالاً نمی دانستید که یک رژیم غذایی با چربی اشباع بالا، کم فیبر، ممکن است منجر به یک خواب سبک شود و شب ها خواب را از چشم شما بگیرد. اگر مقادیر زیادی غذای سرشار از چربی های اشباع شده مصرف کنید، می تواند بر خواب عمیق تر و همچنین کیفیت کلی خواب شما تأثیر بگذارد. این نوع خواب که هوشیاری را در طول روز دشوارتر می کند، زودتر در چرخه خواب شما اتفاق می افتد. غذاهای غنی از کافئین و شکلات...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فاکس‌نیوز پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی از طریق سه تجربه متفاوت دریافتند که کمبود خواب ممکن است بر شیوه رفتار انسان‌ها با یکدیگر تاثیر بگذارد. این بررسی که روز سه‌شنبه در ژورنال PLOS Biology منتشرشد، خودخواه‌تر شدن افراد به علت محرومیت از خواب را نشان داد که رفتار آنها را تغییر داد. معمولا توصیه می‌شود که افراد بزرگسال دست کم هفت ساعت در شب بخوابند تا بتوانند سبک زندگی سالم را حفظ کنند. اما بیش از ۳۰ درصد آمریکاییان می‌گویند که بسیار کمتر از این زمان توصیه‌شده می‌خوابند. نخستین تجربه نشان داد که به در هنگام تغییرساعت تابستانی حتی از دست رفتن یک ساعت خواب اثر قابل‌توجهی بر رفتار شخص دارد. این...
۱- خواندن ۲- اهداف خود را یادداشت کنید ۳-زود از خواب بیدار شوید ۴-خواب ۵-ورزش ۶-از بدهی بد اجتناب کنید ۷- سرمایه‌گذاری ۸-جریان‌های متعدد درآمد ۹-ریسک کن ۱۰- به دنبال مشاوره باشید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سان، او به فهرستی از قوانین و عادت‌هایی که باید برای ثروتمند شدن از آن پیروی کنید اشاره کرده است: ۱- خواندن او می‌گوید ۸۸ درصد افرادی که از نظر مالی موفق شده‌اند دست کم ۳۰ دقیقه در روز مطالعه می‌کنند. "مارک کیوبن" سرمایه‌دار امریکایی گفته که بیش از سه ساعت در روز مطالعه میکند و "بیل گیتس" طبق گزارش‌ها حدود ۵۰ کتاب در سال می‌خواند. ۲- اهداف خود را یادداشت کنید آرنولد هم چنین توصیه میکند که افراد اهداف خود را...
فرارو- برای بچه‌ها چرت زدن معمولا به عنوان امری تلقی می‌شود که به هر قیمتی باید از آن اجتناب ورزید. در بزرگسالان، داشتن زمانی برای چرت زدن می‌تواند مانند یک رویا باشد. با این وجود، بسیاری از بزرگسالان موفق می‌شوند در ظهر چرت بزنند. داده‌های مرکز تحقیقات پیو نشان می‌دهد که در یک روز معمولی یک سوم بزرگسالان چرت می‌زنند. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، با این وجود، در حالی که اکثر افراد در مقطعی چرت می‌زنند ممکن است تمام حقایق و مزایای چرت زدن را ندانید. متخصصان خواب می‌گویند چرت زدن برای همه مناسب نیست. مشکل چرت زدن چیست و چه زمانی باید سعی کنید چرت بزنید؟ در سطح اولیه چرت زدن می‌تواند به شما کمک کند...
عوارض دیر خوابیدن کودکان و راه های درمان بیخوابی های کودکان مشکلات رفتاری با کم خوابیدن کودک ضعف عملکرد در مدرسه از عوارض خواب کم کودک چاقی کودکان با اختلال خواب دیر خوابیدن کودکان موجب احساس خستگی می شود مشکل تجمع سموم با دیر خوابیدن کودکان دیر خوابیدن کودکان دلیل اختلال رشد قد افسردگی کودکان بخاطر دیر خوابیدن عوارض دیر خوابیدن کودکان نکاتی درباره کمک به خواب کودک شما عوارض دیر خوابیدن کودکان و راه های درمان بیخوابی های کودکان به گزارش اقتصاد آنلاین، کودکانی که به اندازه کافی می خوابند، کمتر در معرض خطر چاقی در دوران کودکی قرار دارند. کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می خوابیدند حامل ژن های ابتلا به دیابت بودند و...
چرا صبح ها استرس دارم ؟ دلیل و درمان انواع رایج اضطراب علل اضطراب صبحگاهی ۱. پیوستگی اضطراب ۲. کم‌خوابی و بدخوابی ۳. تجربه‌های منفی صبحگاهی ۴. قهوه، رژیم غذایی و… چگونه اضطراب صبحگاهی را متوقف کنیم ۱. پیاده‌روی ورزشی ۲. کاهش استرس‌های روزانه کارتان را از یک‌نواختی دربیاوید بیرون بروید مشکلات زناشویی‌تان را حل کنید ۳. تمرین‌های تفکر مثبت روزنگاریِ مثبت جمله‌های تأکیدی یادداشت‌های صبحگاهی هدف‌گذاری کاهش اضطراب چرا صبح ها استرس دارم ؟ دلیل و درمان به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مقاله، به توضیح انواع مختلف اضطراب صبحگاهی، علت‌های آن و درنهایت، چند راه کاربردی برای کاهش و رفع آن میپردازیم. اضطراب صبحگاهی به‌طور باورنکردنی استرس‌زاست، چون باعث می‌شود روزتان را بد شروع کنید. شاید اضطراب صبحگاهی در طول...
فرارو- نتیجه مطالعه‌ای صورت گرفته در فوریه ۲۰۲۰ میلادی که در نشریه «آلزایمر و زوال عقل» منتشر شد نشان داد که خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب با کاهش حافظه و مشکل در یادگیری مرتبط است که هر دو از عوامل ایجاد زوال عقل هستند. به گزارش فرارو به نقل از بِست لایف، داشتن خواب کافی به دلایل مختلف مهم است: بدن و مغز ما زمانی که به خوبی استراحت می‌کنیم بهتر عمل میکند. خواب تقریبا بر تمام بافت‌های بدن ما تاثیر می‌گذارد: بر هورمون‌های رشد و استرس، سیستم ایمنی بدن، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب و عروق. خواب به هر طریقی به تمام جنبه‌های بدن ما خدمات می‌دهد: مولکولی، تعادل انرژی و همچنین عملکرد فکری، هوشیاری...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانشمندانی که در حال بررسی فعالیت اسرارآمیز مغز در طول خواب هستند، به کشف شگفت انگیزی در مورد چگونگی تغییرات شیمیایی آن در طول شب دست یافته اند.این تحقیقات بر روی سطوح هورمون استرس به نام نورآدرنالین متمرکز شده است که به شدت نوسان میکند و مغز ما را بدون اینکه متوجه باشیم بیدار میکند و ممکن است پیامد‌هایی برای نحوه حفظ خاطرات داشته باشدممکن است فکر کنید که خواب حالت ثابتی است و سپس بیدار می‌شوید. استادیار سلیا کیربی از دانشگاه کپنهاگ توضیح می‌دهد که خوابیدن خیلی بیشتر از چیزی است که می‌بینید. ما آموخته‌ایم که نورآدرنالین باعث می‌شود بیش از ۱۰۰ بار در شب بیدار شوید و این در هنگام...
خبرگزاری فارس؛ یادداشت- حنیف غفاری: طی روزهای اخیر، مقامات غربی در حال مخابره سیگنال‌های متناقضی در قبال توافق هسته‌ای و روند مذاکره با ایران هستند. بیانیه اخیر واشنگتن و تروئیکای اروپایی در خصوص آخرین تحولات برجام،به‌وضوح نشان می‌دهد که بازیگران غربی بار دیگر به مارس ۲۰۲۲ ( زمان برگزاری آخرین دور مذاکرات در وین ) بازگشته‌اند. بر اساس این بیانیه جدید، وزرای خارجه آمریکا و سه کشور اروپایی در بیانیه‌ای خواهان رویکرد مثبت ایران نسبت به توافقات به‌دست‌آمده در مذاکرات احیای برجام شدند! فراتر از آن، دیپلمات‌های غربی مدعی شده‌اند که اصرار ایران بر ارائه تضمین‌های اعتباری و رفع محدودیت‌های غیر برجامی متعارض و مزاحم در مسیر رفع عملیاتی تحریم‌های ضد ایرانی ،مصداق زیاده‌خواهی و طرح مطالبات فرابرجامی محسوب می‌شود....
به گزارش «تابناک» روزنامه های امروز دوشنبه 20تیرماه در حالی چاپ و منتشر شد که احتمال شروع پیک هفتم با زیرسویه جدید اومیکرون، مالیات اصناف نصف کارمندان، کاخ ریاست جمهوری سریلانکا در اشغال معترضان، گلوله‌هاي غير‌سياسي براي برجسته‌ترين سياستمدار معاصر ژاپن و کناره گیری بوریس جانسون از قدرت در صفحات نخست روزنامه های امروز برجسته شده است. در ادامه تعدادی از یادداشت ها و سرمقاله های منتشره در روزنامه های امروز را مرور می کنیم: مسئولین هم یادآور لازم دارند روزنامه جمهوری اسلامی در سرمقاله امروز خود با عنوان مسئولین هم یادآور لازم دارند نوشت: اوج‌گیری مجدد کرونا نشان داد به همان اندازه که لازم است مردم واکسن یادآور کرونا تزریق کنند، مسئولین هم یادآور لازم دارند. آنها به مجرد...
تعبیر مردن یا دیدن مرگ در خواب چیست؟ پرواز کردن در خواب چه مفهومی دارد؟ دیدن افتادن یا سقوط در خواب چه تعبیری دارد؟ ۲۰ نشانه و تعبیر دویدن در خواب انواع خبر (بد و خوب ) در خواب نشانه چیست؟ تعبیر دیدن مار در خواب به گزارش اقتصادآنلاین، رویاها گاهی آن چیزی را به ما نشان می‌دهند که در درون ما هست، اما سعی می‌کنیم که نادیده‌اش بگیریم یا سرکوبش کنیم. از این جهت رویاها ما را به بررسی دقیق‌تر و عمیق‌تر حالات روحی و روانی خودمان دعوت می‌کنند. رویاها مثل خود زندگی سناریو‌های بسیار متنوع و مختلفی دارند. انواع و اقسام اتفاقاتی که در بیداری می‌افتد در رویا هم می‌تواند روی بدهد و تازه قلمرو رویا بی‌نهایت گسترده‌تر و...
فرارو- افراد بسیاری از بی خوابی یا خواب آشفته رنج می‌برند. آیا غذای مورد استفاده می‌تواند عامل ایجاد مشکلات این چنینی باشد؟ طبق بررسی‌های جدید منتشر شده در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی به این موضوع پرداخته شده است که چگونه الگو‌های غذایی و مواد خوراکی مختلف می‌توانند بر خواب تأثیر بگذارند. به گزارش فرارو، کاترین ویلسون، یکی از محققان این مطالعه می‌گوید: «بررسی ما نشان می‌دهد که تنظیم رژیم غذایی طبق رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند یک راهکار موثر برای بهبود کیفیت خواب باشد.» این به معنای مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های غیراشباع چندگانه، مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غذاهای ضد التهابی حاوی آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های امگا ۳ است.غذاهای حاوی آنتی اکسیدان عبارتند از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا‌های...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، درس خواندن سخت است و فرقی ندارد که طرف صحبت یک دانش آموز دبیرستانی باشد یا دانشجوی دوره دکتری. فهمیدن اینکه چگونه در حین تحصیل متمرکز بمانیم، چالشی است که همه با آن روبرو هستیم. در فصل امتحانات، اغلب این نگرانی وجود دارد که دانش آموزان نتوانند تمرکز خود را برای مدت طولانی حفظ کنند. تمرکز بر روی یک موضوع برای مدت طولانی دشوار است به ویژه در فصل امتحانات که باید یک امتحان را پس از دیگری با موفقیت سپری کرد. در این گزارش به راهکار‌هایی اشاره شده است که رعایت آنها به حفظ تمرکز در فصل امتحانات برای مطالعه بهتر کمک میکند. پیدا کردن محیط مناسب برای مطالعه یافتن یک...
۱۲ عادت اشتباه شبانه و قبل خواب که چاقتان میکند کم خوابی شام سنگین بلافاصله خوابیدن پس از شام خوردن غذاهای سرخ شده در وعده شام غذاهای پرادویه در وعده شام خوراکی های نشاسته ای سرو دسر در هر شب خوردن تنقلات شام نخوردن مصرف کافئین استفاده از تلفن همراه یا رایانه دیر خوابیدن ۱۲ عادت اشتباه شبانه و قبل خواب که چاقتان میکند به گزارش اقتصاد آنلاین، در این باره سعی می کنند به تغذیه، ورزش و دیگر اصول تندرستی توجه کنند اما گاه بعضی عادات زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد زمینه ساز افزایش وزن و چاقی می شود. اما گاه انجام برخی عادات اشتباه در زندگی روزمره تاثیر جدی در این زمینه دارد و مانع از...
فرارو- چه چیزی سرعت پیری ما را تعیین میکند؟ چرا برخی افراد بالای ۱۰۰ سال عمر می‌کنند در حالی که برخی دیگر عمر بسیار کوتاه تری دارند؟ هر روز بیشتر به این موضوع پی می‌بریم که در بیشتر موارد پاسخ در ژن‌های ما نیست. به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف؛ تخمین زده شده که ژنتیک ما تنها ۷ درصد از طول عمر مان را تشکیل می‌دهد و عادات سبک زندگی ما چه خوب و چه بد عامل کلیدی سرعت پیری ما هستند. در ادامه به عاداتی خواهیم پرداخت که باعث تسریع پیر شدن افراد می‌شوند: پیروی از رژیم غذایی آمریکایی ۷۵ درصد امریکایی‌ها گمان می‌کنند که از رژیم غذایی سالمی پیروی می‌کنند. با این وجود، واقعیت آن است...
اپل از نسخه جدید سیستم عامل ساعت‌های هوشمند خود به نام WatchOS ۹ با قابلیت‌های بهبود یافته ردیابی قلب و ویژگی‌های جدید تناسب اندام رونمایی کرد. همان‌طور که انتظار داشتیم، اپل در رویداد WWDC ۲۰۲۲، از نسخه جدید سیستم عامل WatchOS ۹ رونمایی کرد. پلتفرم جدید ساعت‌های هوشمند اپل از ارتقای بزرگی به لطف ویژگی‌های تناسب اندام با معیار‌های پیشرفته برخوردار شده که شامل فاصله و فواصل زمانی خواهد بود. برای مثال، اکنون می‌توان دریافت که در چه زمانی برای انجام ریکاوری باید سرعت دویدن خود را کم کرد. همچنین اضافه شدن نقاط جدید ضربان قلب (برای خواب و تمرین)، تمرینات چندگانه ورزشی و مجموعه‌ای از بهترین شخصی‌سازی‌ها این امکان را می‌دهند تا به بهبود عملکرد خود در طول زمان...
ایتنا - وقتی شب‌هنگام در معرض نور آبی قرار می‌گیریم، این می‌تواند مشکلساز شود. از آنجا که این نوع از نور مغز ما را فعال‌تر میکند، می‌تواند موجب اختلال در خواب شود و ریتم شبانه‌روزی و چرخه طبیعی خواب-بیداری را بر هم بزند. احتمالاً تاکنون چیزهایی درباره نور آبی که از نمایشگر گوشی‌هوشمندتان ساطع می‌شود و اینکه این نور آبی می‌تواند موجب ضعیف شدن چشمتان شده و بر سلامت خوابتان تاثیر بگذارد شنیده باشید. کارشناسان مراقبت از پوست هم یک خطر مضاعف بالقوه برای نور آبی ذکر کرده‌اند: ایجاد صدمه به پوستتان. تمرکز بر جلوگیری از نور آبی به این دلیل جدی‌تر از همیشه شده است. به گزارش ایتنا و به نقل از اسلش‌گیر، نور آبی طول موجی از...
به گزارش همشهری آنلاین، طی روزهای اخیر و بعد از قهرمانی استقلال عنوان شد که برخی از پیشکسوتان و مربیان سابق این باشگاه قهرمانی این تیم را تبریک نگفته اند. یکی از مربیانی که مورد انتقاد قرار گرفت علیرضا منصوریان بود. سرمربی سابق استقلال اما در نشست خبری پس از تساوی تیمش مقابل نفت مسجدسلیمان در این خصوص گفت: از دوستان در تهران خواهش می‌کنم حرف‌های عجیب و غریب نزنند. نمی‌دانم شب‌هایی که برنامه شب‌های فوتبالی پخش می‌شود، دوستان خواب هستند و بعد از قوطی عطاری مواردی را در می آورند. امروز می‌گفتند منصوریان و قلعه نویی به استقلال تبریک نگفتند. شماهایی که این حرف را می‌زنید، من همان شب به همراه عنایتی و رحمتی تبریک گفتیم. اگر به دنبال...
محققان مصرف یک نوع میوه را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد می‌کنند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفندهای زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده‌اند، اما چندان نتیجه نگرفته‌اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح هورمون خواب ملاتونین است. خوردن گیلاس نه تنها شما را شاد میکند، بلکه به شما کمک میکند تا سلامت جسمی و روحی خود را افزایش دهید....
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفندهای زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده‌اند، اما چندان نتیجه نگرفته‌اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح هورمون خواب ملاتونین است. خوردن گیلاس نه تنها شما را شاد میکند، بلکه به شما کمک میکند تا سلامت جسمی و روحی خود را افزایش دهید. دیکسا باوسار، محقق این پژوهش و متخصص آیورودا* می‌گوید: گیلاس سطح ملاتونین آنتی اکسیدانی را در بدن شما افزایش می‌دهد و درنتیجه به شما...
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفندهای زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده‌اند اما چندان نتیجه نگرفته‌اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح هورمون خواب ملاتونین است. خوردن گیلاس نه تنها شما را شاد میکند، بلکه به شما کمک می کند تا سلامت جسمی و روحی خود را افزایش دهید. دیکسا باوسار، محقق این پژوهش و متخصص آیورودا* می‌گوید: گیلاس...
سرحال بودن هنگام بیدار شدن از خواب یکی از دغدغه هایی است که بسیاری درگیرش هستند و یک محقق راهکاری جالب برای این موضوع مطرح کرده است. بیشتر بخوانید: با این وسیله دیوار خانه تان را به هر طرحی نقاشی کنید + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
آفتاب‌‌نیوز : امروزه بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می‌برند، مشکلی که می‌تواند زندگی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. از این‌رو خیلی‌ها به دنبال قرص‌های خواب‌آور می‌روند. با اینکه بعضی خواب‌آور‌ها ممکن است نسبتا بی‌ضرر باشند، شدیدا توصیه می‌شود که ابتدا شیوه‌های طبیعی را امتحان کنید. مواد شیمیایی که اکثر قرص‌های خواب‌آور را می‌سازند نیازمند بررسی و مطالعات بیشتری هستند، زیرا تاثیر آنها بر بدن انسان و سلامتی هنوز به‌طور کامل روشن نیست. برخی گیاهان دارویی خاصیت آرام بخشی، ضد استرس و ضد اضطراب دارند که به بهبود اختلالات خواب کمک می‌کنند. در اینجا به چند نمونه از آنها اشاره می‌کنیم. گل‌های زیرفون باعث شل‌شدن عضلات می‌شوند، آرام‌بخش‌اند و به خواب رفتن را تسهیل می‌کنند. این گیاه...
قهوه طرفداران زیادی دارد و می‌تواند افراد را دچار اعتیاد کند که این ترک اعتیاد تغییراتی برای شما به همراه دارد. به گزارش برنا؛ در میان ایرانی‌ها چای محبوبیت بیشتری نسبت به قهوه دارد و به طبع اعتیاد به چای نیز بیشتر از نوشیدنی‌های دیگر است؛ ولی نمی‌توان از اعتیاد به قهوه به سادگی گذر کرد. جالب است بدانیم قهوه روز به روز در ایران طرفداران بیشتری پیدا میکند. کافیین، طعم گس و تلخ می‌تواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوه‌ی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه‌ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی‌ها می‌تواند گرایش شما را توجیح کند. در...
برخی عادات سبک زندگی به طور مستقیم تاثیر غیرقابل توصیفی بر روی پوست می‌گذارند که شما را زیباتر یا جذابتر نشان می‌دهد و برخی دیگر تاثیری معکوس دارند. در این گزارش به چند عادت سبک زندگی که موجب کاهش جذابیت شما می‌شود، اشاره شده است تا با اجتناب از انجام آنها به جذابیت هر چه بیشتر خود بیافزایید. به اندازه کافی نخوابیدن بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، داشتن تنها دو شب خواب ناکافی می‌تواند جذابیت فرد را کاهش دهد. محققان از شرکت کنندگان در مطالعه خواستند تا به مجموعه‌ای از عکس‌های افراد بر اساس جذابیت آنها امتیاز دهند. سوژه‌های عکسی که کم خواب بودند نسبت به افرادی که هشت ساعت کامل خوابیده بودند، جذابیت کمتری داشتند. بیشتربخوانید...
برخی عادات سبک زندگی به طور مستقیم تاثیر غیرقابل توصیفی بر روی پوست می‌گذارند که شما را زیباتر یا جذابتر نشان می‌دهد و برخی دیگر تاثیری معکوس دارند. در این گزارش به چند عادت سبک زندگی که موجب کاهش جذابیت شما می‌شود، اشاره شده است تا با اجتناب از انجام آنها به جذابیت هر چه بیشتر خود بیافزایید. به اندازه کافی نخوابیدن بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، داشتن تنها دو شب خواب ناکافی می‌تواند جذابیت فرد را کاهش دهد. محققان از شرکت کنندگان در مطالعه خواستند تا به مجموعه‌ای از عکس‌های افراد بر اساس جذابیت آنها امتیاز دهند. سوژه‌های عکسی که کم خواب بودند نسبت به افرادی که هشت ساعت کامل خوابیده بودند، جذابیت کمتری داشتند. بیشتربخوانید...
ایسنا/زنجان متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: افت قند خون، کم‌آبی بدن، تغییر الگوی خواب، تشنگی، مصرف نکردن چای و قهوه از جمله علل شایع سردرد در ماه رمضان است. نوشین یمانی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با سردرد و روزه‌داری، اظهار کرد: برخی از افراد در ماه رمضان دچار سردردهای خفیف یا متوسط می‌شوند که این سردردها ناشی از عواملی مانند هیپوگلیسمی، کم شدن کافئین، تغییر در الگوی خواب و استرس است. وی با بیان اینکه سردرد روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می‌افتد، افزود: شدت سردرد معمولاً با گذشت روزهای روزه‌داری بیشتر می‌شود. این متخصص با بیان اینکه کسانی که در روزهای دیگر سال نیز...
اما نتایج همین مطالعه کوچک جدید نشان داد که استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) برای حداقل چهار ساعت در شب به مدت یک سال می‌تواند این روند را کاهش دهد یا احتمالاً معکوس کند. «رنه کورتز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میزوری، گفت: «تاثیر این اختلال بر روند پیری نیاز به تشخیص آپنه خواب و درمان مؤثر آن را برجسته میکند.» وی افزود: «حتی افرادی که تحت درمان هستند، گاهی اوقات CPAP راحت‌ترین روش درمانی نیست و افراد به درمانی که قرار است انجام دهند، پایبند نیستند، اما این نیاز به یک درمان کارآمد را برجسته میکند.» آپنه انسدادی خواب وضعیتی است که در آن راه هوایی فوقانی در طول خواب مسدود می‌شود و باعث...
به گزارش جام جم آنلاین، یکی از رازهای موفقیت هرچه بیشتر در زمینه کاهش وزن، خواب خوب شبانه است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک ساعت خواب اضافی در هر شب می تواند به افراد کم خواب که اضافه وزن دارند کمک کند تا ۲۷۰ کالری بیشتر در روز بدون حتی تلاش بیشتر، بسوزانند. از شرکت‌کنندگان در مطالعه انجام شده خواسته نشد کالری ورودی بدن خود را محدود کنند و حتی نمی‌دانستند که کالری دریافتی برای آزمایش اندازه‌گیری می‌شود. این بررسی با تجزیه و تحلیل نمونه‌های ادراری که شرکت‌کنندگان فکر می‌کردند برای اندازه‌گیری موارد دیگر جمع‌آوری می‌شوند، انجام شد.کاهش ۲۷۰ کالری در روز فوق‌العاده است. این کاهش از نظر بالینی نیز مهم بوده و همچنین برای افرادی که در برنامه...
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، وسایل مورد نیاز نوزاد چیست؟ به عنوان یک مادر، احتمال اولین سوالی که قبل از زایمان خواهید پرسید، همین سوال است؛ زمانی که نوزاد پا به این دنیا می‌گذارد و شما نیز او را از بیمارستان به خانه‌اش می‌آورید، طبیعی است که به وسایل و لوازم خاصی برای مراقبت از نوزاد، احتیاج خواهید داشت. از لوازم بهداشتی گرفته تا پتو و تشک، از وسایل مربوط به تغذیه گرفته، تا لباس زیر و رو و تابستانی و زمستانی؛ همه و همه جزو وسایل ضروری نوزاد، قرار خواهند گرفت. وسایل نوزاد، برای مراقبت و بزرگ کردن او ضروری هستند. خرید سیسونی نوزاد، شیرین و لذت‌بخش، اما خرید سیسمونی می‌تواند گاهاً چالش برانگیز و گیج‌کننده نیز باشد، زیرا...
مارتین سیلی متخصص خواب با ارائه مهمترین اطلاعاتی که مطالعات اخیر به آن رسیده است از مکانیزمی سخن گفت که کمک میکند بدانیم آیا بالشی که فرد استفاده میکند یکی از علل اضطراب خواب در شب یا خستگی پس از بیدار شدن است یا خیر. در صورت گلودرد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به این معنی است که بالش از کنه‌های خانگی پر شده و در صورت درد گردن به این معنی است که بالش مناسب نیست یا خیلی کهنه شده است و در هر دو مورد بالش باید تعویض شود. مارتین سیلی توصیه میکند بالش‌های خود را هر سال یا دو سال یکبار تعویض کنید، اما این واقعاً به عوامل مختلفی مانند نوع بالش و وضعیت...
مقالات و ویدیو‌های بی‌شماری وجود دارد که آموزش‌های مراقبت از پوست، توصیه‌های ضد چروک و محصولاتی را برای فروش به نمایش می‌گذارند تا علائم پیری را مهار کنند، اما یک توصیه مهم وجود دارد که بسیاری از ما در مورد آن نشنیده ایم: خوابیدن به پهلو یا شکم می‌تواند باعث ایجاد "چروک‌های خواب" در صورت شود. خوابیدن مکرر به پهلو یا شکم به معنای فشار دادن صورت ما به بالش است، این فشار روی پوست ما می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک شود. در حالی که همه ما در مورد خطوطی که روی پیشانی ما ایجاد می‌شود (آن چین و چروک‌های افقی که نمی‌توانیم نادیده بگیریم)، می‌دانیم این خطوط با خطوط خواب متفاوت هستند. خطوط ناشی از خوابیدن به...
هیپنوتیزم را بهتر بشناسیم هیپنوتیزم توسط پزشک انگلیسی جیمز برید، که در قرن نوزدهم بر روی آن مظالعه می کرد، ابداع شد. در این مقاله در سایت هیپنوگرا در ابتدا درباره هیپنوتیزم و ۶ دلیلی که چرا باید به هیپنوتیزم توجه کنیم میپردازیم. نام هیپنوتیزم از هیپنوس، خدای یونانی معروف به خدای خواب گرفته شده است. در این تمرین از آرامش هدایت شده و توجه متمرکز برای دستیابی به یک حالت آگاهی بیشتر استفاده می شود که گاهی اوقات به عنوان خلسه از آن یاد می شود. اورلاندو می گوید: «مراجعه کنندگان روی مبل دراز می کشند یا روی یک صندلی راحت می نشینند و ما با ضمیر ناخودآگاه صحبت می کنیم و فیلمنامه ای را ارائه می دهیم که آنها را در حالت...
متخصصان تعدادی تمرینات ساده تنفسی را آموزش داده اند که به شما کمک میکند سریع به خواب بروید. خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین نوشت: پرلوس توصیه میکند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. برای انجام این کار باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده‌های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه سینه باشد و به معده امکان دهد به آرامی دست شما را تکان دهد. شما باید از طریق دهان بازدم کنید، لب‌های خود را به صورت لوله جمع کرده و با دست کمی روی شکم خود فشار دهید تا هوا به بیرون برود. روانشناس پیشنهاد میکند که این تمرینات را ۱۰ بار تکرار کنید. روش...
باشگاه خبرنگاران جوان - رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید میکند که چگونه غذاها می‌توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق‌وخوی ما را بهتر کنند. غذا نباید جایگزین درمان‌های دیگر برای سلامت روان، از جمله دارو‌های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات رژیم غذایی می‌توانند منجر به بهبود معنی‌داری در خلق‌وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برای بهبود خلق‌وخو چی بخوریم؟ برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق‌وخو نمی‌شوند؛ اما گنجاندن آنها در وعده‌های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق‌وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی‌های برگ‌دار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می‌شوند؛ زیرا ارزان و همه‌کاره هستند و مواد مغذی آنها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم‌پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر،...
باشگاه خبرنگاران جوان - اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۳ بهمن نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. سرطان سینه چگونه در بدن پیشروی میکند؟ پژوهشگران استرالیایی در پژوهش جدید خود، به بررسی مکانیسم پیشروی سرطان سینه در بدن پرداخته‌اند. رژیم غذایی سوئدی چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟ رژیم سوئدی برای کسانی که به تغذیه سالم و رژیم‌های غذایی علاقه‌مند هستند، کاملاً شناخته شده است. "ایده‌ای دیوانه کننده" که شما را جوان میکند رویای جوانی جاودانه، همیشه ذهن بسیاری را مجذوب خود کرده است؛ اما این رویا همیشه با گذر زمان محقق نمی‌شود. بیماری غیر قابل درمان که جان هزاران کودک را تهدید میکند کارشناسان هشدار داده اند که هزاران انسان ممکن است بدون...
باشگاه خبرنگاران جوان - اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۱۹ بهمن نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ۴ راه درمان دردهای مفصلیروش‌های درمانی متعددی وجود دارد که با توجه به علت و شدت درد مفصل تجویز می‌شوند. عواملی که کیفیت خواب شما را پایین می‌آورندمتخصصان می‌گویند برخی اقدامات ساده می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود. ۱۲ واقعیت درباره قلب که می‌تواند زندگی شما را نجات دهدبیماری‌های قلبی اصلی‌ترین عامل مرگ و میر در جهان محسوب می‌شوند. چاقی خطر ابتلا به بیماریهای زنان را افزایش می‌دهدچاقی با افزایش خطر ابتلا به اختلالات تولید مثلی زنان مرتبط است؛ اما مکانیسم چاقی در شرایط باروری نامشخص است. اصلی‌ترین دلایل تورم...
باشگاه خبرنگاران جوان – داشتن یک خواب آرام و دلنشین آرزوی هر انسانی است. با این حال، به دلیل صنعتی شدن جوامع، تغییر سبک زندگی و استرس و اضطراب‌های دائمی که انسان با آن سرو کار دارد، بسیاری از افراد از این موهبت محروم هستند. با این وجود، می‌توان با برخی اقدامات ساده باعث بهبود کیفیت خواب شد. در این مطلب به مواردی که باعث اختلال در خواب شما می‌شود میپردازیم:۱- نوشیدن قهوه پس از شام: کافئین موجود در قهوه به راحتی منجر به اختلالات خواب می‌شود. کمتر کسی می‌داند که کافئین برای ساعت‌ها در خون باقی می‌ماند. از این رو، توصیه می‌شود پس از ساعت ۴ بعداز ظهر از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. کافئین در مواد غذایی دیگر...
پوست شما شکننده شده است چشمانتان خوب به نظر نمی‌رسد وزنتان بالا رفته است شما ناخواسته میل‌های غذایی دارید کافئین بیشتری طلب می‌کنید تمرکز و حافظه شما به خوبی کار نمی‌کند احساس افسردگی می‌کنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ webmd، بار‌ها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کار‌های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است. اما نشانه‌هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی‌خوابید وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم. مدام سرتان گیج می‌رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیز‌های چرب و شیرین...
برخی از مواد غذایی تأثیر زیادی بر نوع خواب و رویاهایی که می بینیم دارند و آن را تحت شعاع قرار می دهند. به گزارش مشرق، فیلم‌های ترسناک، برنامه‌های تلویزیونی با محتواهای مجرمانه، داروها و استرس همگی می‌توانند باعث دیدن خواب‌های آشفته و کابوس شوند. غذاهایی که مصرف می‌کنیم نیز می‌توانند تاثیر مستقیمی بر الگوی خواب و کنترل رویاهایی که می‌بینیم داشته باشند. اگر عادت دارید قبل از خواب از میان وعده‌های مختلف استفاده کنید، خوب است که نکات زیر را در مورد ۱۰ غذایی که می‌توانند بر کیفیت خواب شما اثرگذار باشند، مورد توجه قرار دهید: سس‌های تند احتمالا شنیده‌اید که غذاها و سس‌های تند باعث می‌شوند خواب بد ببینیم و یا حتی ممکن است خود شما نیز آن را تجربه کرده باشید....
خستگی اصطلاحی است که برای توصیف یک احساس کلی از خستگی یا کمبود انرژی استفاده می شود. این اختلال تنها احساس خواب آلودگی یا خواب آلودگی نیست. به گزارش برنا؛ وقتی خسته هستید، هیچ انگیزه و انرژی ندارید. خواب آلود بودن ممکن است نشانه ای از خستگی باشد، اما با مفهوم کلی آن تفاوت دارد. خستگی یکی از علائم رایج بسیاری از شرایط پزشکی است که شدت آن از خفیف تا جدی متغیر است. همچنین می تواند نتیجه طبیعی برخی از روش‌های سبک زندگی مانند ورزش نکردن یا رژیم غذایی نامناسب باشد. اگر خستگی شما با استراحت و تغذیه مناسب برطرف نشد، یا مشکوک هستید که ناشی از یک وضعیت سلامت جسمی یا روانی است، به پزشک خود مراجعه...
باشگاه خبرنگاران جوان - در ابتدا ممکن است این چرخه ریکاوری زمان خواب کمی جنون‌آمیز باشد و ۱۰ ساعت در شبانه‌روز بخوابید، اما به مرور این زمان کاهش پیدا میکند. توجه داشته باشید برای جبران کمبود خواب هم زمان و هم شدت و کیفیت خواب مهم است. باید در نظر داشت که برای جبران بخشی از کسری خواب، خواب عمیق لازم است. به نظر می‌رسد در زمان خواب عمیق، مغز به بازسازی و ریکاوری خود می‌پردازد. وقتی فرد زمان بیشتری می‌خوابد، به همان میزان زمان بیشتری به مغز می‌دهد تا خود را ریکاوری و جوان‌سازی کند. وقتی فرد بدهی خواب خود را با مغز صاف کند و آن را با خواب اضافه جبران کند، به‌تدریج به الگوی مناسب و زمان ایده‌ال...
شکلات تلخ: غذاهای چرب: میوه‌های خشک: فلفل و غذاهای پر ادویه: سس تند: نعناع: پیتزا: پیاز خام: کافئین: سس گوجه فرنگی: چای سبز: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ eatthis، برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید: شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می‌دهد. شما باید ۴ تا ۶ ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. غذاهای چرب: این نوع...
آفتاب‌‌نیوز : بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌گذارد. به گزارش eatthis، برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید: شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می‌دهد. شما باید ۴ تا ۶...
باشگاه خبرنگاران جوان از البرز- سرهنگ رسول جلیلیان گفت: امروزه شبکه‌های ارتباطی مجازی به بخش مهمی ازسبک زندگی افراد مبدل شده واین ارتباط درتمام ابعاد زندگی افراد ازجمله خواب تاثیر گذاشته است. رئیس پلیس فتای البرز گفت: در حال حاضر شب زنده‌داری و گشت‌زنی در فضای مجازی به سبک زندگی نسل نوجوان و جوان تبدیل شده است. خواب یکی از اساسی‌ترین و پیچیده‌ترین رفتار‌های انسانی است که همواره برای پیشگیری از برخی عارضه‌ها از سوی متخصصان توصیه می‌شود. به گفته سرهنگ جلیلیان، وابستگی افراد به شبکه‌های اجتماعی مختلف و علاقه طبیعی به پیگیری نوشته‌ها، تصاویر دوستان، علاقمندی‌های‌شان، دانستن زمان آنلاین بودن آنان، انتظار و هیجان ناشی از پسندیدن نوشته‌ها توسط دیگران از جمله عواملی محسوب می‌شود که می‌تواند روند خواب...
داشتن یک برنامه مناسب برای خواب، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب بیدار شویم. شمار زیادی از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا برآورد میکند که حدود یک سوم از بزرگسالان بطور مداوم به اندازه مورد نیاز خود نمی‌خوابند. همچنین ایجاد یک الگوی سالم برای خواب ممکن است به تعدیل برنامه یا شیوه زندگی نیاز داشته باشد. اگرچه این امر در ابتدا می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما مزایای برخورداری از میزان مناسب خواب، ارزش این تلاش را دارد. شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ اگرچه راهنمایی‌های...
زیرا در این سن افراد با تغییراتی روبرو می‌شوند که تا قبل از آن با آنها روبرو نبوده‌اند. با این مقدمه، ما قصد داریم از روش‌های مراقبت پوست صحبت کنیم؛ روش‌هایی امیدوارکننده برای داشتن پوست شادابی با طول عمر بیشتر. ۱. سپر شیمیایی تهیه کنید معمولا در همه جا به شما توصیه می‌شود که از ضد آفتاب استفاده کنید. درواقع استفاده از کرم‌های ضد آفتاب یکی از آسان‌ترین راه‌هایی است که کمک میکند تا پوست شما جوان‌تر دیده شود. بررسی‌ها نشان داده است که حدود ۹۰ درصد از چین و چروک‌ها به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به همین دلیل هم همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ این کرم کمک میکند تا چین و چروک و...
حافظه شما چقدر خوب عمل میکند؟ شما هم خودتان را آدمی فراموشکار می‌دانید؟ شاید علل اختلال حافظه گاه و بیگاه چیز خیلی پیچیده‌ای نباشد. خوشبختانه، بعضی از این عوامل ریشه در سبک زندگی روزمره ما دارند و با کمی مدیریت صحیح قابل برطرف شدن هستند. ۱. کمبود خواب بدن شما برای عملکرد بهینه به استراحت کافی نیاز دارد. توصیه می‌شود هفت الی نه ساعت خواب شبانه با کیفیت داشته باشید تا عملکرد ذهنی عالی داشته باشید. ذهن شما در هنگام خواب به ترمیم و بازسازی خود می‌پردازد ومسیر‌های نورونی (عصبی) مختلف را ساخته یا احیا میکند.ای مسیر‌ها برای ایجاد و حفظ حافظه ضروری هستند. برای ایجاد این مسیر‌ها لازم است که تک تک مراحل یک چرخه خواب ۹۰ دقیقه‌ای استاندارد...
ابزار‌های بهداشتی از یک عصای تسکین درد هوشمند گرفته تا دستگاه‌های پزشکی که علائم حیاتی را نظارت می‌کنند، می‌توانند زندگی شما را آسان‌تر کنند. ابزار‌های بهداشتی زیر با تلفن هوشمندتان یا به‌طور مستقل کمک می‌کنند تناسب اندام داشته باشید، سفرهایتان را ایمن‌تر و یا شما را تشویق به شروع و پایبندی به رعایت عادت سالم‌تر کنند. برخی از این ابزارها؛ بیماران را قادر می‌سازند تا شرایط مزمن را مدیریت کنند، برخی دیگر به طور ویژه برای متخصصان پزشکی طراحی شده اند، اما این دستگاه‌های نوآورانه می‌توانند به معنای واقعی کلمه زندگی شما را تغییر دهند و حتی زندگی شما را نجات دهند. عصای مسافرتی ضدعفونی کننده نور UV-C ساطع شده توسط استریلایزر Monos CleanPod UVC تا ۹۹.۹ درصد از باکتری‌ها...
قلب یکی از پر کارترین اندام های بدن نیز محسوب می شود و از این رو، ممکن است نسبت به اندام های دیگر زودتر با فرسودگی و افت عملکرد مواجه شود. افت عملکرد و مشکل در قلب با نشانه‌های پیدا و پنهان همراه است که توجه به آنها می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر مانند نارسایی قلبی و سکته قلبی پیشگیری کند. در ادامه با برخی از این نشانه‌های پنهان مشکلات قلبی بیشتر آشنا می شویم. به راحتی خسته می شوید اگر هر روز به راحتی مسافتی طولانی را می دوید، اما اکنون به ناگاه قادر به انجام این کار نیستید و احساس خستگی شدید به سراغ شما می آید، ممکن است با نشانه ای از عدم پمپاژ خون کافی توسط...
به گزارش جام جم آنلاین، ابزار‌های بهداشتی زیر با تلفن هوشمندتان یا به‌طور مستقل کمک می‌کنند تناسب اندام داشته باشید، سفرهایتان را ایمن‌تر و یا شما را تشویق به شروع و پایبندی به رعایت عادت سالم‌تر کنند. برخی از این ابزارها؛ بیماران را قادر می‌سازند تا شرایط مزمن را مدیریت کنند، برخی دیگر به طور ویژه برای متخصصان پزشکی طراحی شده اند، اما این دستگاه‌های نوآورانه می‌توانند به معنای واقعی کلمه زندگی شما را تغییر دهند و حتی زندگی شما را نجات دهند. عصای مسافرتی ضدعفونی کننده نور UV-C ساطع شده توسط استریلایزر Monos CleanPod UVC تا ۹۹.۹ درصد از باکتری‌ها و ویروس‌های موجود در سطوحی را که هر روز لمس می‌کنیم؛ با تجزیه آنها را از بین می‌برد. ...
در این تحقیق از شرکت کنندگان پرسیده شد که آیا فهرستی از تغییرات منفی مرتبط با افزایش سن را در پی بی خوابی تجربه کرده‌اند یا خیر؟ مواردی مانند حافظه ضعیف تر، انرژی کمتر، افزایش وابستگی به کمک دیگران، کاهش انگیزه و محدود شدن فعالیت ها از جمله این موارد محسوب می شوند. ناطقان: نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه اکستر انجام شد، نشان می دهد افرادی که دچار کم خوابی طولانی مدت هستند، به میزان بیشتری احساس مسن تر بودن کرده و روند پیری جسمی و ذهنی خود را سریع تر ارزیابی می کنند.سرنا ساباتینی (Serena Sabatini)، سرپرست این تیم تحقیقاتی درباره یافته های فوق می گوید: با افزایش سن، همه ما تغییرات مثبت و منفی متعددی را...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، استرس می‌تواند باعث شود نتوانید به راحتی به خواب روید. زمان خواب وقتی است که تمام مشکلات و دغدغه‌ها، حمله به ذهن را شروع می‌کنند و به نظر می‌رسد نمی‌توانید با این افکار، کاری کنید. انگار فکر و ذهن‌تان علیه شما شورش کرده است. مطالعات زیادی نشان می‌دهند عملکرد مغز وقتی دچار کمبود خواب هستیم، تدریجا افت میکند و در نهایت منجر به مشکل در تمرکز و ضعف در درک و فهم می‌شود. ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی می‌تواند مانع خوابتان شده و بی‌خوابتان کند. اگر این موقعیت‌ها برایتان آشناست پس باید تکنیکی که در ادامه ذکر می‌شود را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب بروید! این روش که توسط...
اخیرا آقای محمد قوچانی، صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول مجله «آگاهی‌نو» که عضو شاخص حزب کارگزاران سازندگی محسوب می‌شود، بخش‌های مهمی از خاطرات حسن روحانی را بازنویسی کرده است. قوچانی در نهاد ریاست‌جمهوری دوران روحانی مسئولیتی در حوزه ثبت و ضبط خاطرات روحانی داشت و در مقدمه کتابچه اخیر هم نوشته به دعوت آقای روحانی 6 جلسه مفصل با رئیس‌جمهور سابق برگزار کرده و از خاطرات سال‌ها قبل روحانی تا 100 روز اول دولت یازدهم با او گفت‌وگو کرده است.به گزارش فرهیختگان، سبک نگارش قوچانی با خاطرات مرسوم متفاوت است؛ او به‌جای سوال و پاسخ، روایتی که از روحانی شنیده را شبیه یک داستان بلند نوشته است. این سبک احتمالا به‌خاطر این انتخاب شده است که روحانی مستقیما درباره مسائل حساس گذشته...
اخیرا آقای محمد قوچانی، صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول مجله «آگاهی‌نو» که عضو شاخص حزب کارگزاران سازندگی محسوب می‌شود، بخش‌های مهمی از خاطرات حسن روحانی را بازنویسی کرده است. قوچانی در نهاد ریاست‌جمهوری دوران روحانی مسئولیتی در حوزه ثبت و ضبط خاطرات روحانی داشت و در مقدمه کتابچه اخیر هم نوشته به دعوت آقای روحانی 6 جلسه مفصل با رئیس‌جمهور سابق برگزار کرده و از خاطرات سال‌ها قبل روحانی تا 100 روز اول دولت یازدهم با او گفت‌وگو کرده است.به گزارش فرهیختگان، سبک نگارش قوچانی با خاطرات مرسوم متفاوت است؛ او به‌جای سوال و پاسخ، روایتی که از روحانی شنیده را شبیه یک داستان بلند نوشته است. این سبک احتمالا به‌خاطر این انتخاب شده است که روحانی مستقیما درباره مسائل حساس گذشته...
تداوم کاهش قیمت سکه در بازار