جدیدترین‌های «سوخت ساز بدن»:

اشتباهاتی که سوخت و ساز بدن را با مشکل رو به رو می‌کند

سعی کنید برای حفظ سوخت و ساز بدن کمتر از ۷ ساعت نخوابید و از مصرف نوشیدنی شیرین پرهیز کنید خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام‌جم به بررسی عواملی پرداخته است که سوخت و ساز بدن را با مشکل مواجه می‌کنند. بیشتر بخوانید: ۵ خاصیت کاهو انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: کاهش وزن سلامتی


اشتباهاتی که سوخت و ساز بدن را مشکل می‌کند، کدام است؟

اشتباهاتی که سوخت و ساز بدن را مشکل می‌کند، کدام است؟


تقویت سوخت و ساز بدن با مصرف ۲خوراکی خوشمزه + عکس

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛  داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسان‌ها بوده است. متخصصان تغذیه می‌گویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کرده اند، بدن در زمان بیدار شدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است. به گزارش ایندین اکسپرس، توصیه می‌شود روز خود را با آب ولرم و یا یک تنقلات کم حجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیس شده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. بادام خیس شده می‌تواند نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین...


بهترین تنقلاتی که سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد

به گزارش جام جم آنلاین، داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسان‌ها بوده است. متخصصان تغذیه می‌گویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کرده اند، بدن در زمان بیدار شدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است. توصیه می‌شود روز خود را با آب ولرم و یا یک تنقلات کم حجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیس شده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. بادام خیس شده می‌تواند نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام...


مصرف کدام تنقلاتی، سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد؟

محققان می‌گویند با مصرف برخی تنقلات هنگام صبح می توانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید. به گزارش برنا؛ داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسان‌ها بوده است. متخصصان تغذیه می‌گویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کرده اند، بدن در زمان بیدار شدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است. توصیه می‌شود روز خود را با آب ولرم و یا یک تنقلات کم حجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیس شده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. بادام خیس شده می‌تواند نیاز...


سوخت و ساز بدن چگونه بالا مي‌رود؟

خبرگزاری آریا- چند روش بالا بردن سوخت و ساز بدن را بدانید.به گزارش آریا، یکی از گلایه‌هایی که اغلب خانم‌ها در فرایند کاهش وزن نسبت به آقایان دارند، این است که می‌گویند «ما هیچی نمی‌خوریم، اما نسبت به همسر یا برادرمان وزن کم نمی‌کنیم.» اگر شما هم این مشکل را دارید باید روی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن خود دقت و سعی کنید آن را بالا ببرید.عادات نادرست تغذیه‌ای، استرس مداوم، خواب کم و ناکافی و گرسنگی زیاد، متابولیسم بدن شما را پایین می‌آورد. در ادامه به بررسی چند روش جهت بالا بردن سوخت و ساز بدن پرداخته شده است.ورزش قدرتی به زبان ساده، هرچه ماهیچه بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می‌سوزانید و متابولیسم بدن‌ شما بالاتر می‌رود. ماهیچه...


آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می‌کنند

ورزش و تغذیه‌ی درست، تنها چیزهایی نیستند که به چربی‌سوزی کمک می‌کنند. متابولیسم بدن شما (توانایی بدنتان برای کالری‌سوزی و تبدیل آن‌ها به انرژی) نیز نقش بزرگی در کاهش وزن دارد. هر چه متابولیسم شما مؤثرتر کار کند، راحت‌تر خواهید توانست وزن کم کنید و اگر با وجود تمام تلاش‌هایتان هنوز موفق به کاهش وزن نشده‌اید پس احتمالاً سوخت و ساز بدنتان کم است. به گزارش برنا؛ پیش از اینکه بتوانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید، باید بدانید چه عادت‌های روزانه‌ای دارید که باعث می‌شوند متابولیسم‌تان کم شود. در ادامه متوجه می‌شوید چه اشتباهات و عادت‌هایی دارید که موجب می‌شوند برخلاف تمام تلاش‌هایتان نتوانید وزن کم کنید. به اندازه کافی غذا نمی‌خورید بله، هرچند تنها راه وزن...


چگونه به طور طبیعی متابولیسم بدن را بالا ببریم؟

به گزارش همشهری آنلاین، یکی از گلایه‌هایی که اغلب خانم‌ها در فرایند کاهش وزن نسبت به آقایان دارند، این است که می‌گویند «ما هیچی نمی‌خوریم، اما نسبت به همسر یا برادرمان وزن کم نمی‌کنیم.» اگر شما هم این مشکل را دارید باید روی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن خود دقت و سعی کنید آن را بالا ببرید. در ادامه به بررسی چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خواهیم پرداخت. ورزش قدرتی به زبان ساده، هرچه ماهیچه بیشتری داشته باشید کالری بیشتری می‌سوزانید و متابولیسم بدن‌تان بالاتر می‌رود. ماهیچه با انجام ورزش‌های قدرتی و خوردن پروتئین در بدن ایجاد می‌شود. از این به بعد سعی کنید به غیر از پیاده‌روی روزانه از وزنه‌ها و دمبل‌ها هم برای...


روش های بالا بردن متابولیسم بدن به طور طبیعی

در ادامه به بررسی چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خواهیم پرداخت. به گزارش برنا؛ یکی از گلایه‌هایی که اغلب خانم‌ها در فرایند کاهش وزن نسبت به آقایان دارند، این است که می‌گویند «ما هیچی نمی‌خوریم، اما نسبت به همسر یا برادرمان وزن کم نمی‌کنیم.» اگر شما هم این مشکل را دارید باید روی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن خود دقت و سعی کنید آن را بالا ببرید. عادات نادرست تغذیه‌ای استرس مداوم، خواب کم و ناکافی و گرسنگی زیاد متابولیسم بدن شما را پایین می‌آورد. در ادامه به بررسی چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خواهیم پرداخت. ورزش قدرتی به زبان ساده، هرچه ماهیچه بیشتری داشته باشید کالری بیشتری می‌سوزانید و...


چگونه به طور طبیعی متابولیسم خود را بالا ببریم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از گلایه‌هایی که اغلب خانم‌ها در فرایند کاهش وزن نسبت به آقایان دارند، این است که می‌گویند «ما هیچی نمی‌خوریم، اما نسبت به همسر یا برادرمان وزن کم نمی‌کنیم.» اگر شما هم این مشکل را دارید باید روی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن خود دقت و سعی کنید آن را بالا ببرید. عادات نادرست تغذیه‌ای استرس مداوم، خواب کم و ناکافی و گرسنگی زیاد متابولیسم بدن شما را پایین می‌آورد. در ادامه به بررسی چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خواهیم پرداخت. ورزش قدرتی به زبان ساده، هرچه ماهیچه بیشتری داشته باشید کالری بیشتری می‌سوزانید و متابولیسم بدن‌تان بالاتر می‌رود. ماهیچه با انجام ورزش‌های قدرتی و خوردن پروتئین در...


برای افزایش سوخت و ساز بدن، ۱۱ گزینه گیاهی را از دست ندهید!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می‌دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه‌هایی را با چه مقادیری به رژیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می‌گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می‌کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین‌های گیاهی...


۱۱ گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن

به گزارش جام جم آنلاین، تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاهخواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند.حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم:حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین...


علائم مسمومیت/ ادویه‌ای برای افزایش سوخت و ساز بدن/ نوشیدن آب وقت غذا برای این افراد ممنوع!

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۱4 فروردین نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. با مصرف این داروی گیاهی به جنگ با سرطان بروید مصرف یک داروی گیاهی به علت خواص درمانی زیاد برای جلوگیری از بروز سرطان تاثیر دارد. چه کسانی نباید هنگام غذا خوردن آب بنوشند؟ یک متخصص غدد گفت: افرادی که از سنگینی، نفخ و سوزش معده رنج می‌برند، نباید در حین غذا خوردن آب بنوشند. سلاحی مؤثر برای تقویت متابولیسم بدن و کنترل سطح کلسترول خون مصرف دارچین به تقویت متابولیسم بدن و کنترل سطح کلسترول خون بدن کمک می‌کند.


افزایش سوخت و ساز بدن با ۱۱ گزینه گیاهی

تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری ، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین...


چگونه سوخت و ساز بدنمان را سریع‌تر کنیم؟

به گزارش تابناک به نقل از ایندیپندنت، فعل و انفعالات شیمیایی بدن تعداد کالری‌های شالوده‌ای– یا به‌عبارت دیگر سوخت‌وساز یا متابولیسم در هنگام استراحت (آر|م‌آر) یا (RMR) - را هم کنترل می‌کند که به معنی آن است که می‌تواند در سرعت از دست دادن وزن موثر باشد. هرچند میزان سوخت‌وساز در بدن نسبتا ثابت است اما جایی که پای تسریع آن به میان می‌آید، ورزش بهترین گزینه است زیرا ورزش به رشد عضلات کمک می‌کند که آن هم در مقابل، متابولیسم فعال را تسریع می‌کند و نرخ متابولیسم به هنگام استراحت (آرام آر) را افزایش می‌دهد. برای درک چگونگی تقویت سوخت‌وساز از طریق ورزش، با مت رابرتز، با مربی شخصی ورزش در مرکز «تعلیم شخصی مت رابرتز» در لندن گفت‌وگو...


راهکارهای طلایی برای کاهش وزن

داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، خاطر شما را از هرگونه چربی اضافه و چاقی بیش از حد آسوده می‌کند. برای لاغر شدن و داشتن اندامی متناسب، بهتر است در رژیم غذایی خود از پروتئین‌های کافی و سالم، فرآورده‌های لبنی کم‌چرب، میوه و سبزیجات مرغوب و حبوبات بهره ببرید. به گزارش برنا؛ به طورکلی میل انسان به لاغری دلایل متعددی دارد. از داشتن اندام متناسب و بالا رفتن اعتماد به نفس گرفته تا مسائل مرتبط با حوزه سلامت، از انگیزه‌های انسان برای لاغری هستند. لاغری البته به صورت آنی و بدون تلاش مستمر حاصل نمی‌شود؛ بلکه نیازمند برنامه‌ریزی و عمل مطابق دستورات علمی است. در این نوشته قصد داریم تا روش‌هایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آال...


روند کاهش وزن در خواب

غذا خوردن نزدیک موقع خواب، عاملی برای افزایش وزن است؛ البته باید به نوع غذایی هم که می خورید دقت داشته باشید. اگر عادت به میان وعده های شبانه و نیمه شب دارید، سعی کنید که غذاهای مضری انتخاب نکنید و به دنبال غذای سبک و سالم باشید. به گزارش برنا؛ بسیاری از افراد اصلا خبر ندارند که هنگام خواب کالری می سوزانند. اگرچه خواب نسبت به فعالیت های روزانه به انرژی کمتری نیاز دارد اما باز هم در این دوره مغز شما فعال است و عملکرد های خاصی در بدن انجام می دهد. تعداد دقیق کالری های سوزانده شده هنگام خواب، بستگی به پیچیدگی بدن شما حین خواب، رژیم غذایی، ورزش و دیگر متغیر ها دارد. اگر با...


چطور سوخت و ساز بدن را چند برابر کنیم

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساعد نیوز ، متابولیسم یکی از کلیدهای تفاوت حالتان بین احساس روبه راه، احساس خوب و احساس عالی است. وقتی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان کاهش پیدا می کند تنبل و بی حال می شوید. ولی وقتی روبراه باشد و در بالاترین سطح مطلوب عملکرد، فکر و بدنتان احساسی عالی داشته و ذهنی تیزبین و متمرکز خواهید داشت و حتی ناخواسته وزنتان کاهش پیدا می کند. چگونه در کنار غذا خوردن متابولیسم خود را افزایش دهیم؟ با ۱۰ روش علمی۱- به اسموتی خود پروتئین وی اضافه کنید هنگام درست کردن اسموتی در کنار میوه، یخ و دیگر مواد آن چیزی مانند پودر آب پنیر یا پروتئین وی اضافه کنید که به...


خوراکی‌هایی که باعث لاغری می‌شوند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می‌کنند، اظهار کرد:  برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم  بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. جوزانی بیان کرد: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می‌توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن لازم است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل...


خوراکی ‌های معجزه آسا که باعث لاغری می‌شوند

نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می‌کنند، اظهار کرد:  برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم  بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. جوزانی بیان کرد: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می‌توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن لازم است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل به عنوان چاشنی غذا نه تنها در این امر به شما کمک...


خوراکی‌هایی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می‌شوند

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوزهای طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد. به گزارش شریان نیوز،نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می‌کنند، اظهار کرد:  برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم  بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. جوزانی بیان کرد: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می‌توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای...


با حرص خوردن چقدر چاق می شوید؟

در پژوهش‌های دو تیم تحقیقاتی دانشگاه اوهایو مشخص شد استرس باعث می‌شود سوخت و ساز بدن آهسته شود و فرد به مواد قندی و خوراکی جذب شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ انسان وقتی استرس دارد به مواد خوراکی و شیرینی تمایل پیدا می‌کند، در نتیجه سوخت و ساز بدن آهسته می‌شود و این امر موجب چاقی فرد می‌شود. این پدیده توسط دو تیم دانشگاه ایالتی اوهایو بررسی شد؛ این مطالعات نشان دادند افراد در صورت داشتن استرس به سمت شیرینی و مواد غذایی جذب می‌شوند. محققان آزمایشاتی بر روی زنان میانسال انجام دادند؛ آنها به شرکت‌کنندگان سه وعده غذای یکسان دادند. روز بعد یک وعده غذایی که دارای 930 کیلوکالری و 60 گرم چربی بود به شرکت...


سریعترین روش لاغری چیست؟

رویداد۲۴  بهترین راه لاغر شدن سریع، افزایش تعداد وعده‌های غذایی است. دکتر پروانه رحیمی مقدم، فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت:اضافه کردن وعده‌های غذایی از ۳ به ۵ وعده باعث بالا رفتن سوخت و ساز می‌شود و بهترین روش لاغری سریع افزایش وعده‌های طولانی مدت با جویدن طولانی غذا است.بیشتر بخوانید: تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدندر ۵ وعده غذایی از مواد غذایی کم حجم استفاده کنیم و به صورت طولانی آن‌ها را بجویم. وی حذف یک وعده غذایی مانند صبحانه یا ناهار را باعث چاقی دانست و گفت:حذف وعده‌های قبل از ساعت ۶ بعدازظهر سوخت و ساز بدن را کم می‌کند و نه تنها لاغری به دنبال ندارد بلکه باعث چاقی نیز می‌شود. افرادی که مایل...


بخندید تا لاغر شوید!

5 روش عجیب برای لاغری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از fararu ، برای کاهش وزن می‌توان از برخی روش‌های غیرمعمول و عجیبی که بسیار آسان هستند، اما شما به فکر استفاده از آن‌ها نیستید، کمک گرفت.به گزارش مشرق، سوخت و ساز چربی و کالری‌های بدن سبب می‌شود تا شما به وزن ایده‌آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذا‌های کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند، اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می‌توان از برخی روش‌های غیر معقول استفاده کرد؛ روش‌هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده‌های چربی می‌شوند.در اینجا به معرفی برخی از روش‌های غیر معمولی که سبب کاهش وزن شما می‌شوند می‌پردازیم.قرار گرفتن در جای سردقرار گرفتن در محیطی که...


خوراکی های چربی سوز برای لاغری

منظور ما در اینجا مکمل‌های موجود در بازار برای بالا بردن سوخت و ساز نیست، چرا که آن‌ها اکثرا یا بی اثر و یا ناایمن و در برخی موارد خطرناک می‌باشند. تحقیقات نشان داده اند که برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و به چربی سوزی شما کمک کند. در ادامه دوازده غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و باعث چربی سوزی و لاغری شما خواهند شد. ۱. ماهی‌های چرب مانند سالمون ۲. روغن MCT ۳. قهوه ۴. تخم مرغ ۵. روغن نارگیل ۶. چای سبز ۷. پروتئین وی ۸. سرکه سیب ۹. فلفل تند ۱۰. چای اولانگ ۱۱....


آیا می‌توان کاری کرد سوخت‌و‌ساز بدن سریع‌تر شود؟

آیا مواد سحر‌آمیزی وجود دارند که بتوانند سرعت سوخت‌و‌ساز بدن را بیشتر کنند؟ به گزارش گروه علم، فناوری و دانش‌بنیان خبرگزاری آنا، آیا مواد سحر‌آمیزی وجود دارند که بتوانند سرعت سوخت‌و‌ساز بدن را بیشتر کنند؟ مانند چای سبز؟ دکتر گیلس یئو، عضو اصلی پژوهشی آزمایشگاه‌های تحقیقات متابولیک دانشگاه کمبریج و واحد بیماری‌های متابولیک ام‌آر‌سی، می‌گوید: "بله موادی هستند که باعث افزایش سوخت‌و‌ساز بدن می‌شوند اما بیشتر آنها سمی هستند و بهتر است سراغ آنها نرویم". پروفسور اسپکتور هم تلاش می‌کند با باور‌های نادرست در این زمینه مقابله کند و در کتاب جدید خود اسپون‌فید (قاشق‌غذا‌خوری) به ۲۳ مورد از این موارد پرداخته است. او معتقد است که وقتی پای مواد اسرار‌آمیز به میان می‌آید شواهد و مستندات کافی در مورد...


خوراکی‌هایی که مثل کوره چربی‌هایتان را می‌سوزاند!

در این مطلب دوازده غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و باعث چربی سوزی و لاغری شما خواهند شد. به گزارش شریان نیوز،منظور ما در اینجا مکمل‌های موجود در بازار برای بالا بردن سوخت و ساز نیست، چرا که آن‌ها اکثرا یا بی اثر و یا ناایمن و در برخی موارد خطرناک می‌باشند.   تحقیقات نشان داده اند که برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و به چربی سوزی شما کمک کند. در ادامه دوازده غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و...


12غذایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود

در این مطلب غذاهای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و باعث چربی سوزی و لاغری شما خواهند شد. به گزارش گروه رسانه‌های‌دیگر خبرگزاری آنا، منظور ما در اینجا مکمل‌های موجود در بازار برای بالا بردن سوخت و ساز نیست، چرا که آن‌ها اکثرا یا بی اثر و یا ناایمن و در برخی موارد خطرناک می‌باشند. تحقیقات نشان داده اند که برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و به چربی سوزی شما کمک کند. در ادامه دوازده غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده...


خوراکی‌هایی که به سرعت چربی‌هایتان را می‌سوزاند!

در این مطلب دوازده غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و باعث چربی سوزی و لاغری شما خواهند شد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛  منظور ما در اینجا مکمل‌های موجود در بازار برای بالا بردن سوخت و ساز نیست، چرا که آن‌ها اکثرا یا بی اثر و یا ناایمن و در برخی موارد خطرناک می‌باشند. تحقیقات نشان داده اند که برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و به چربی سوزی شما کمک کند. در ادامه دوازده غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده...


عوامل موثر در کاهش متابولیسم بدن

شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه، اظهار کرد: متابولیسم از دیدگاه علمی، واکنش‌های شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام می‌شود. در واقع تمام این واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی برای ادامه زندگی است و طی این فرآیند از ذخایر بدن برای انجام کار‌های روزانه، انرژی تولید می‌شود. او افزود: سیستم‌های مختلف بدن مانند عصبی، هورمونی و گوارش درگیر بحث متابولیسم هستند که تاثیر متقابلی نسبت به یکدیگر دارند. در واقع با خوب بودن متابولیسم، عملکرد بدن بهتر می‌شود و قدرت بیشتری برای مقابله با بیماری‌ها دارد. همچنین توده عضلات بدن، انرژی، سیستم عصبی و مغز با افزایش عملکرد بهتر رو به رو می‌شوند. عوامل موثر در کاهش متابولیسم بدن چیست؟ اولیایی در خصوص عوامل موثر...


روش هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن

متابولیسم فرآیندی است که در آن غذای مصرفی شما به سوخت تبدیل شده و نیروی لازم برای انجام فعالیت‌های مختلف تامین می‌شود. حتی زمانی که خواب هستید، بدن برای انجام کار‌هایی مانند تنفس و جایگزینی سلول‌های آسیب دیده به انرژی نیاز دارد. اما متابولیسم فقط با چربی‌سوزی مرتبط نیست و به انجام کار‌هایی مانند تنفس، گردش خون، کنترل دمای بدن و گوارش غذا نیز کمک می‌کند. میزان کالری مورد نیاز برای انجام این عملکرد‌های پایه به نام نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) شناخته می‌شود و می‌تواند بر هر چیزی از اندازه دور کمر تا میزان انرژی روزانه تاثیرگذار باشد. این نکته را به خاطر داشته باشید که کنترل ۱۰۰ درصدی بر متابولیسم خود ندارید. برخی موارد مانند نوع بدن،...


چرا سوخت‌وساز بدنمان پایین است؟

یک متخصص تغذیه درباره عوامل موثر در کاهش سوخت و ساز بدن و راهکارهای افزایش آن نظراتی را ارائه کرد. ناطقان: شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: متابولیسم از دیدگاه علمی، واکنش‌های شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام می‌شود. در واقع تمام این واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی برای ادامه زندگی است و طی این فرآیند از ذخایر بدن برای انجام کار‌های روزانه، انرژی تولید می‌شود.او افزود: سیستم‌های مختلف بدن مانند عصبی، هورمونی و گوارش درگیر بحث متابولیسم هستند که تاثیر متقابلی نسبت به یکدیگر دارند. در واقع با خوب بودن متابولیسم، عملکرد بدن بهتر می‌شود و قدرت بیشتری برای مقابله با بیماری‌ها دارد. همچنین توده عضلات بدن، انرژی، سیستم عصبی...


کاهش سوخت و ساز بدن و راهکارهای افزایش آن

به گزارش افکارنیوز، شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: متابولیسم از دیدگاه علمی، واکنش‌های شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام می‌شود. در واقع تمام این واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی برای ادامه زندگی است و طی این فرآیند از ذخایر بدن برای انجام کار‌های روزانه، انرژی تولید می‌شود. اخبار اجتماعی- او افزود: سیستم‌های مختلف بدن مانند عصبی، هورمونی و گوارش درگیر بحث متابولیسم هستند که تاثیر متقابلی نسبت به یکدیگر دارند. در واقع با خوب بودن متابولیسم، عملکرد بدن بهتر می‌شود و قدرت بیشتری برای مقابله با بیماری‌ها دارد. همچنین توده عضلات بدن، انرژی، سیستم عصبی و مغز با افزایش عملکرد بهتر رو به رو می‌شوند. عوامل موثر در کاهش متابولیسم...


چرا سوخت و ساز بدنمان پایین است؟

شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: متابولیسم از دیدگاه علمی، واکنش‌های شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام می‌شود. در واقع تمام این واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی برای ادامه زندگی است و طی این فرآیند از ذخایر بدن برای انجام کار‌های روزانه، انرژی تولید می‌شود. او افزود: سیستم‌های مختلف بدن مانند عصبی، هورمونی و گوارش درگیر بحث متابولیسم هستند که تاثیر متقابلی نسبت به یکدیگر دارند. در واقع با خوب بودن متابولیسم، عملکرد بدن بهتر می‌شود و قدرت بیشتری برای مقابله با بیماری‌ها دارد. همچنین توده عضلات بدن، انرژی، سیستم عصبی و مغز با افزایش عملکرد بهتر رو به...


۱۴ روش برای تقویت سوخت و ساز بدن

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، متابولیسم فقط با چربی‌ سوزی مرتبط نیست و به انجام کار‌هایی مانند تنفس، گردش خون، کنترل دمای بدن و گوارش غذا نیز کمک می‌کند میزان کالری مورد نیاز برای انجام این عملکرد‌های پایه به نام نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) شناخته می‌شود و می‌تواند بر هر چیزی از اندازه دور کمر تا میزان انرژی روزانه تاثیرگذار باشد. این نکته را به خاطر داشته باشید که کنترل ۱۰۰ درصدی بر متابولیسم خود ندارید. برخی موارد مانند نوع بدن، جنسیت، و سن می‌توانند بر متابولیسم تاثیرگذار باشند که کنترل آن‌ها از دست ما خارج است. با این وجود، شما می‌توانید متابولیسم خود را با دنبال کردن برخی عادات سالم تقویت کنید. تمرینات...


14روش برای تقویت سوخت و ساز بدن

تقویت متابولیسم یا سوخت و ساز بدن یکی از مواردی است که همواره برای کاهش وزن مد نظر قرار می‌گیرد ناطقان: متابولیسم فرآیندی است که در آن غذای مصرفی شما به سوخت تبدیل شده و نیروی لازم برای انجام فعالیت‌های مختلف تامین می‌شود. حتی زمانی که خواب هستید، بدن برای انجام کار‌هایی مانند تنفس و جایگزینی سلول‌های آسیب دیده به انرژی نیاز دارد.اما متابولیسم فقط با چربی‌سوزی مرتبط نیست و به انجام کار‌هایی مانند تنفس، گردش خون، کنترل دمای بدن و گوارش غذا نیز کمک می‌کند. میزان کالری مورد نیاز برای انجام این عملکرد‌های پایه به نام نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) شناخته می‌شود و می‌تواند بر هر چیزی از اندازه دور کمر تا میزان انرژی روزانه تاثیرگذار باشد.این...


سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، فعالیت سوخت و ساز بدن برای عملکرد بهینه‌ی سلول‌ها مهم و تعیین‌کننده است. در واقع سوخت و ساز، بخشی از فرایندهایی مانند کنترل گلوکز خون و سلامت قلب و عروق و سایر فرایندهای مهم بدن است. اما برخی از عادت‌های بد و مشکلات هورمونی می‌توانند فعالیت سوخت و ساز بدن را تحت تأثیر قرار داده و توانایی بدن شما برای انجام این فرایندها را کاهش دهند. در نتیجه شاهد افزایش چشمگیری در وزنتان بوده و به دنبال آن دچار اختلالات و مشکلاتی در سلامتی خود می‌شوید که می‌توانند بر کیفیت زندگی شما اثر بگذارند. به همین دلیل شما باید نقش مهم متابولیسم در بدنتان را درک کنید و بشناسید. همچنین شما باید یاد بگیرید...


لاغری سریع با ترفند‌هایی که سوخت و ساز بدنتان را تنظیم می‌کند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  خیلی از افراد نمی‌دانند که سوخت و ساز بدن،  مجموعه‌ای از فرایند‌های پیچیده‌ی شیمیایی است که عملکرد اصلی آن‌ها تبدیل غذا به انرژی است. بیشتر بخوانید باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن   فعالیت سوخت و ساز بدن برای عملکرد بهینه‌ی سلول‌ها مهم و تعیین‌کننده است. در واقع سوخت و ساز، بخشی از فرایند‌هایی مانند کنترل گلوکز خون و سلامت قلب و عروق و سایر فرایند‌های مهم بدن است. اما برخی از عادت‌های بد و مشکلات هورمونی می‌توانند فعالیت سوخت و ساز بدن را تحت تأثیر قرار داده و توانایی بدن شما برای انجام این فرایند‌ها را کاهش دهند. در نتیجه شاهد افزایش چشمگیری در وزنتان بوده و به دنبال آن دچار اختلالات و...


حذف وعده‌های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران، درباره رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام اظهار کرد: افرادی که قصد گرفتن رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام و جایگزینی مولتی ویتامین‌ها به جای آن‌ها را دارند باید بدانند که این روش بسیار نادرست است. او افزود: با مصرف صبحانه موتور متابولیسم بدن روشن می‌شود و توصیه بنده این است که حتما تا یک ساعت بعد از بیدار شدن به مصرف صبحانه مغذی و کامل اقدام شود تا دچار نقص سیستم ایمنی بدن نشوید. جوزدانی تصریح کرد: برای داشتن یک متابولیسم قوی و درست کردن سوخت و ساز بدن به هیچ عنوان نباید از مصرف صبحانه غافل شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با...


راهکارهای ساده برای بالا بردن متابولیسم بدن

 تقویت سوخت و ساز بدن یکی از اهداف افرادی است که در رابطه با کاهش وزن فعالیت می‌کنند. اما اینکه بدن شما چقدر سریع کالری می‌سوزاند، به چندین چیز بستگی دارد. بعضی از افراد متابولیسم بالا را به ارث می‌برند. مردان کالری بیشتری نسبت به خانم‌ها می‌سوزانند، حتی هنگام استراحت و برای اکثر افراد، سوخت و ساز بدن بعد از ۴۰ سالگی به طور پیوسته کند می‌شود. اگرچه شما نمی‌توانید سن، جنسیت یا ژنتیک خود را کنترل کنید، روش‌های دیگری برای بهبود متابولیسم وجود دارد. در اینجا ۱۰به مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم: ۱. خورد و خوراک در ساعت‌های معین بدن به تعادل و نظم متکی است. غذا خوردن در زمان‌های ثابت به حفظ تعادل متابولیک کمک می‌کند. اما اگر...


راهکارهای ساده برای اینکه متابولیسم بدنمان را بالا ببریم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تقویت سوخت و ساز بدن یکی از اهداف افرادی است که در رابطه با کاهش وزن فعالیت می‌کنند. اما اینکه بدن شما چقدر سریع کالری می‌سوزاند، به چندین چیز بستگی دارد. بعضی از افراد متابولیسم بالا را به ارث می‌برند. مردان کالری بیشتری نسبت به خانم‌ها می‌سوزانند، حتی هنگام استراحت و برای اکثر افراد، سوخت و ساز بدن بعد از ۴۰ سالگی به طور پیوسته کند می‌شود. اگرچه شما نمی‌توانید سن، جنسیت یا ژنتیک خود را کنترل کنید، روش‌های دیگری برای بهبود متابولیسم وجود دارد. در اینجا ۱۰به مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم: ۱. خورد و خوراک در ساعت‌های معین بدن به تعادل و نظم متکی است. غذا خوردن در زمان‌های ثابت به حفظ...


۱۰ راه آسان برای اینکه متابولیسم بدنمان را بالا ببریم

آفتاب‌‌نیوز : تقویت سوخت و ساز بدن یکی از اهداف افرادی است که در رابطه با کاهش وزن فعالیت می‌کنند. اما اینکه بدن شما چقدر سریع کالری می‌سوزاند، به چندین چیز بستگی دارد. بعضی از افراد متابولیسم بالا را به ارث می‌برند. مردان کالری بیشتری نسبت به خانمها می‌سوزانند، حتی هنگام استراحت و برای اکثر افراد، سوخت و ساز بدن بعد از ۴۰ سالگی به طور پیوسته کند می شود. اگرچه شما نمی‌توانید سن، جنسیت یا ژنتیک خود را کنترل کنید، روش‌های دیگری برای بهبود متابولیسم وجود دارد. در اینجا ۱۰به مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم: ۱. خورد و خوراک در ساعت‌های معین بدن به تعادل و نظم متکی است. غذا خوردن در زمان‌های ثابت به حفظ تعادل...


راههای آسان برای اینکه متابولیسم بدنمان را بالا ببریم

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، اگرچه شما نمی‌توانید سن، جنسیت یا ژنتیک خود را کنترل کنید، روش‌های دیگری برای بهبود متابولیسم وجود دارد. در اینجا ۱۰به مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم: ۱. خورد و خوراک در ساعت‌های معین بدن به تعادل و نظم متکی است. غذا خوردن در زمان‌های ثابت به حفظ تعادل متابولیک کمک می‌کند. اما اگر فرد زیاد غذا بخورد اما تا زمان طولانی دیگر چیزی نخورد،‌ ممکن است سوخت و ساز بدن کند و سلول‌های چربی بیشتری ذخیره شود. با خوردن غذا در اوقات منظم، فرد می تواند این اتفاق را کاهش دهد. در حالت ایده آل، شخص باید هر ۳ تا ۴ ساعت وعده غذایی کوچک یا میان وعده بخورد. ۲. مصرف کالری کافی...


چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟

 متابولیسم یا سوخت و ساز، اصطلاحی است که تمام واکنش‌های شیمیایی بدن را توصیف می‌کند. این واکنش‌های شیمیایی، بدن و عملکرد بدن شما را زنده نگه می‌دارند. با این حال، کلمه متابولیسم اغلب با میزان متابولیک یا تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید قابل توصیف است. هرچه نرخ متابولیسم بالاتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید و کاهش وزن شما آسان‌تر است. متابولیسم بالا می‌تواند به شما انرژی بخشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. در ادامه روش‌هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است: در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنید خوردن غذا می‌تواند سوخت و ساز بدن شما را برای چند ساعت افزایش دهد. به این حالت، اثر ترمیک غذا گفته می‌شود. این موضوع ناشی...


چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟

در این مطلب روش‌هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است. به گزارش شریان نیوز،متابولیسم یا سوخت و ساز، اصطلاحی است که تمام واکنش‌های شیمیایی بدن را توصیف می‌کند. این واکنش‌های شیمیایی، بدن و عملکرد بدن شما را زنده نگه می‌دارند. با این حال، کلمه متابولیسم اغلب با میزان متابولیک یا تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید قابل توصیف است. هرچه نرخ متابولیسم بالاتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید و کاهش وزن شما آسان‌تر است. متابولیسم بالا می‌تواند به شما انرژی بخشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. در ادامه روش‌هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است: در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنیدخوردن غذا می‌تواند سوخت و ساز بدن شما...


آب را به این ۱۲دلیل داغ بنوشید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامت بدن خود انجام دهید. به طور خاص، آب داغ می‌تواند فواید بیشتری نیز ارائه کند. نوشیدن آب می‌تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، این اقدام می‌تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان و حتی کسب آرامش کمک کند. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته و صبح‌ها آن را با معده خالی می‌نوشند. به گزارش "اکتیو تایمز"، آب داغ مصرفی باید دمایی بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ درجه فارنهایت (۴۸.۹ تا ۶۰ درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه‌ای باشد که موجب سوزاندن جوانه‌های چشایی زبان شود. دمای ۱۶۰ درجه فارنهایت (۷۱.۱ درجه...


لاغری با افزایش متابولیسم

در این مقاله قصد داریم نکاتی را در مورد سوزاندن کالری‌های بیشتر و افزایش متابولیسم بدن بیان کنیم. متابولیسم بدن: جای تعجب نیست که متابولیسم یکی از موضوعات جذاب و جالب در حوزه سلامت بدن است. فرآیندی که در آن غذا‌های مصرف شده به نیروی سوختی تبدیل می‌شود را متابولیسم می‌نامند. حتی زمانی که در حال خواب هستید نیز بدن شما برای نفس کشیدن و ترمیم سلول‌های اسیب دیده به انرژی نیاز دارد. تعداد کالری‌هایی که برای انجام چنین عملکرد‌های اصلی و اساسی خود نیاز دارید را سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت (RMR) می‌نامند. این موضوع می‌تواند هر چیزی همچون سطح انرژی بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد. داشتن رژیم غذایی می‌تواند متابولیسم بدن شما را...


روش افزایش سوخت و سازبدن

افزایش سوخت و ساز بدن به شما کمک می کند تا کنترل وزن خود را در دست بگیرید و باعث کاهش وزن شوید مثلا مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند. ناطقان: سوخت و ساز بدن یعنی تغییرات مواد شیمیایی که از طریق سلول ها که برای ب تناسب وزن شما اتفاق می افتد. در واقع سوخت و ساز بدن باید به نوعی تحت کنترل تان باشد. اگر به دنبال این هستید که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید ، در این قسمت از تناسب اندام کاتی را به شما معرفی می کنیم که در تنظیم سوخت و ساز بدن شما موثر می باشد. با این راهکارها سوخت و ساز بدنتان را سرعت...


هورمون‌ها و چگونگی تاثیر آن‌ها بر سوخت و ساز بدن

به گزارش ایلنا، اگر سطح یک هورمون بیش از حد افزایش یافته و سطح هورمون دیگر به شدت کاهش یابد، شرایط سوخت و ساز بدن می‌تواند از کنترل خارج شود که بر خلق و خو، وزن و نتایجی که از تمرینات ورزشی خود کسب می‌کنید، تاثیر می‌گذارد. هورمون‌ها و سوخت و ساز بدن انسان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. سوخت و ساز یا متابولیسم تنها به این که با چه سرعتی کالری می‌سوزانید، محدود نشده و تمام روش‌های مورد استفاده بدن برای ذخیره و استفاده از انرژی کسب شده از غذای مصرفی را در بر می‌گیرد. افزون بر کالری سوزی، سوخت و ساز بدن شما پروتئین ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌هایی مانند اسید‌های آمینه، اسید‌های چرب، و گلوکز ساده را تبدیل...


هورمون‌ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، هورمون ها و  سوخت و ساز بدن  انسان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. سوخت و ساز یا متابولیسم تنها به این که با چه سرعتی کالری می سوزانید، محدود نشده و تمام روش های مورد استفاده بدن برای ذخیره و استفاده از انرژی کسب شده از غذای مصرفی را در بر می گیرد. افزون بر کالری سوزی، سوخت و ساز بدن شما پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات هایی مانند اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، و گلوکز ساده را تبدیل کرده و سپس آنها را به سلول های بدن انتقال می دهد، در رشد و حفظ توده عضلانی نقش دارد و چربی ذخیره شده در بدن را تجزیه می کند. تمام این عملکردهای متابولیک کاملا توسط...


عوامل تاثیرگذاربرسوخت وسازبدن

هورمون ها و سوخت و ساز بدن انسان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. سوخت و ساز یا متابولیسم تنها به این که با چه سرعتی کالری می سوزانید، محدود نشده و تمام روش های مورد استفاده بدن برای ذخیره و استفاده از انرژی کسب شده از غذای مصرفی را در بر می گیرد. ناطقان:  اگر سطح یک هورمون بیش از حد افزایش یافته و سطح هورمون دیگر به شدت کاهش یابد، شرایط سوخت و ساز بدن می تواند از کنترل خارج شود که بر خلق و خو، وزن و نتایجی که از تمرینات ورزشی خود کسب می کنید، تاثیر می گذارد.هورمون ها و سوخت و ساز بدن انسان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. سوخت و ساز یا متابولیسم تنها به...


چگونه سوخت‌وسازبدن را بالاببریم؟

اگر به دنبال لاغر کردن خود هستید، روش‌های مختلفی وجود دارد که به وسیله آنها می‌توانید سوخت‌وساز بدن خود را بالا ببرید. ناطقان: حتماً شما هم می‌دانید بسیاری از روش‌ها هستند که ادعا می‌کنند فقط با تغییر رژیم غذایی و خوردن مواد غذایی بیشتر کالری بسوزانید. این روش‌ها در واقع می‌خواهند فقط یک بخش از سوخت و ساز بدن را بالا ببرند. آن بخشی که گفتیم باعث تجمع مواد غذایی مصرف شده در بدن می‌شود. جمع شدن مواد غذایی در بدن هم نیازمند مصرف انرژی است، اما انرژی که در این مرحله مصرف می‌شود همیشه کمتر از میزان کالری اضافی جمع شده در بدن در اثر پرخوری خواهد بود.عضله بسازیدبدن ما همواره کالری می‌سوزاند. حتی زمانی که ما هیچ فعالیتی...


چگونه سوخت‌وساز بدن را بالا ببریم؟

  به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، حتماً شما هم می‌دانید بسیاری از روش‌ها هستند که ادعا می‌کنند فقط با تغییر رژیم غذایی و خوردن مواد غذایی بیشتر کالری بسوزانید. این روش‌ها در واقع می‌خواهند فقط یک بخش از سوخت و ساز بدن را بالا ببرند. آن بخشی که گفتیم باعث تجمع مواد غذایی مصرف شده در بدن می‌شود. جمع شدن مواد غذایی در بدن هم نیازمند مصرف انرژی است، اما انرژی که در این مرحله مصرف می‌شود همیشه کمتر از میزان کالری اضافی جمع شده در بدن در اثر پرخوری خواهد بود. عضله بسازیدبدن ما همواره کالری می‌سوزاند. حتی زمانی که ما هیچ فعالیتی نمی‌کنیم. این میزان سوخت و ساز که به آن سوخت و...


آب را به این ۱۲ دلیل داغ بنوشید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از انتخاب، نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامت بدن خود انجام دهید. به طور خاص، آب داغ می‌تواند فواید بیشتری نیز ارائه کند. نوشیدن آب می‌تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، این اقدام می‌تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان و حتی کسب آرامش کمک کند. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته و صبح‌ها آن را با معده خالی می‌نوشند. به گزارش "اکتیو تایمز"، آب داغ مصرفی باید دمایی بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ درجه فارنهایت (۴۸.۹ تا ۶۰ درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه‌ای باشد که موجب سوزاندن جوانه‌های چشایی زبان شود. دمای ۱۶۰ درجه...


آب گرم و ۱۲ فایده آن برای سلامت

آفتاب‌‌نیوز : "اکتیو تایمز" نوشت: «نوشیدن آب می تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین این اقدام می تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان و حتی کسب آرامش کمک کند. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته و آن را صبح ها با معده خالی انجام می دهند. آب داغ مصرفی باید دمایی بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ درجه فارنهایت (۴۸.۹ تا ۶۰ درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه ای باشد که موجب سوزاندن جوانه های چشایی زبان شود. دمای ۱۶۰ درجه فارنهایت (۷۱.۱ درجه سلسیوس) یا بیشتر آب می تواند به سوختگی قابل توجه منجر شود. برای کسب فواید بیشتر می توانید به لیوان...


آب داغ و ۱۲فایده آن برای سلامت

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت بدن خود انجام دهید. به طور خاص، آب داغ می تواند فواید بیشتری نیز ارائه کند. نوشیدن آب می تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، این اقدام می تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان، و حتی کسب آرامش کمک کند. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته و آن را صبح ها با معده خالی انجام می دهند. آب داغ مصرفی باید دمایی بین 120 تا 140 درجه فارنهایت (48.9 تا 60 درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه ای باشد که موجب سوزاندن  جوانه های چشایی  زبان شود....


آب داغ و 12 فایده آن برای سلامت

نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت بدن خود انجام دهید. به طور خاص، آب داغ می تواند فواید بیشتری نیز ارائه کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو تایمز"، نوشیدن آب می تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، این اقدام می تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان، و حتی کسب آرامش کمک کند. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته و آن را صبح ها با معده خالی انجام می دهند. آب داغ مصرفی باید دمایی بین 120 تا 140 درجه فارنهایت (48.9 تا 60 درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه ای باشد...


افزایش سوخت و ساز بدن با این روش‌ها

ولی خب غذا و خوردن را زیادی دوست دارم”. در متن بالا به طور ضمنی به این عقیده اشاره کردیم که ظاهر خوب و داشتن احساس خوب درباره‌ی بدنمان به معنای این است که باید خودمان را از خیلی چیز‌ها محروم کنیم. حالا برای روشن کردن موضوع می‌گویم که آری.برای خلاص شدن از شر چربی‌های اضافه‌ی بدن باید میزان دریافت کالری کاهش یابد؛ و کاهش میزان کالری به معنای رعایت در غذا خوردن خواهد بود؛ و مفهوم “رعایت در غذا خوردن” با مفهوم “گرسنگی کشیدن” متفاوت است. ایجاد تغییر در ظاهر بدن به شکل مثبتی برای بالا بردن عزت نفس به این معنا نیستکه کاهش موقتی در کالری دریافتی (که همیشه باید موقتی باشد) تنها راه حل موجود است. شیوه‌های...


دلیل کندشدن سوخت و ساز بدن؟

یک فوق‌تخصص غدد درون‌ریز گفت: کند شدن سوخت‌وساز بدن می‌تواند با خستگی زودرس، آهستگی یا کندی در رفتار و گفتار، عدم تحمل سرما، یبوست و افزایش وزن نمایان شود. ناطقان: فهیمه سهیلی‌پور فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم کودکان، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره کم‌کاری تیروئید در افراد، اظهار کرد:  علائم بالینی کم‌کاری تیروئید بستگی به شدت کمبود هورمون‌های تیروئید و نحوه بروز بیماری دارد، گاهی اوقات علائم بسیار پررنگ و ملموس هستند و گاهی اوقات مخفی و خزنده. به همین دلیل توجه صرف به برخی علائم نمی‌تواند دلیل قاطعی بر ابتلا یا عدم ابتلا به کم‌کاری تیروئید باشد.او در ادامه افزود: در اکثر موارد که درگیری خود غده تیروئید است و هایپوتیروئیدی ثانویه به پاسخ ایمنی بدن اتفاق...


دلیل کند شدن سوخت و ساز بدن چیست؟

فهیمه سهیلی‌پور فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم کودکان، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره کم‌کاری تیروئید در افراد، اظهار کرد: علائم بالینی کم‌کاری تیروئید بستگی به شدت کمبود هورمون‌های تیروئید و نحوه بروز بیماری دارد، گاهی اوقات علائم بسیار پررنگ و ملموس هستند و گاهی اوقات مخفی و خزنده. به همین دلیل توجه صرف به برخی علائم نمی‌تواند دلیل قاطعی بر ابتلا یا عدم ابتلا به کم‌کاری تیروئید باشد.او در ادامه افزود: در اکثر موارد که درگیری خود غده تیروئید است و هایپوتیروئیدی ثانویه به پاسخ ایمنی بدن اتفاق می‌افتد، کمبود هورمون‌های تیروئید به صورت تدریجی رخ می‌دهد. علائم بالینی در این گونه موارد کاملاً مرموز و مخفی استقرار پیدا می‌کنند و معمولاً بهتر تحمل خواهند شد، اما...


روشهای افزایش سوخت وسازبدن

اگر به دنبال یک روش طبیعی برای از دست دادن وزن اضافی یا سم زدایی از بدن خود هستید ،در این مقاله یک راه حل داریم. ناطقان: این نوشیدنی های معجزه آسا نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه بسیار خوشمزه هستند. آنها سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند و در نتیجه بدن شما چربی بیشتری می سوزاند و راحت تر وزن کم می کنید. چای سبز و نعناع :چای سبز ، ماده اصلی ، اکسیداسیون چربی را بهینه می کند ، در حالی که نعنا و لیمو از التهاب جلوگیری می کنند و در روند سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کنند. طرز تهیه آن:7 فنجان چای سبز را در یک ظرف بریزید.تعدادی از برگهای نعناع تازه...


نه عامل معجزه گر لاغری

متابولیسم به معنای تمام آن فرآیند‌های شیمیایی است که در بدن اتفاق می‌افتد و شما را زنده نگه می‌دارد، نه فقط تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید. با این حال امروزه مفهوم متابولیسم (metabolism) با آهنگ سوخت و ساز (metabolic rate) یا مقدار کالری سوزانده شده، مترادف شده است؛ بنابراین داشتن متابولیسم بالاتر به این معنی است که کالری بیشتری می‌سوزانید. بالارفتن سوخت و ساز کاهش وزن و تثبیت آن را ساده‌تر می‌کند به این معنا که دیگر با خوردن یک شیرینی یا دونات دنیا برایتان به آخر نمی‌رسد!سایز بدن، جنسیت، ژنتیک و سن همگی در آهنگ سوخت و ساز ما نقش دارند، اما روش‌هایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم این آهنگ را کنترل کنیم. در ادامه به...


کاهش وزن به راحتی آب خوردن

مصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنی‌های تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ متابولیسم به معنای تمام آن فرآیندهای شیمیایی است که در بدن اتفاق می‌افتد و شما را زنده نگه می‌دارد، نه فقط تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید. با این حال امروزه مفهوم متابولیسم (metabolism) با آهنگ سوخت و ساز (metabolic rate)یا مقدار کالری سوزانده شده، مترادف شده است. بنابراین داشتن متابولیسم بالاتر به این معنی است که کالری بیشتری می‌سوزانید. بالارفتن سوخت و ساز کاهش وزن و تثبیت آن را ساده‌تر می‌کند به این معنا که دیگر با خوردن یک شیرینی یا دونات دنیا برایتان به...


راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن

آفتاب‌‌نیوز : متابولیسم به معنای تمام آن فرآیندهای شیمیایی است که در بدن اتفاق می‌افتد و شما را زنده نگه می‌دارد، نه فقط تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید. با این حال امروزه مفهوم متابولیسم (metabolism) با آهنگ سوخت و ساز (metabolic rate)یا مقدار کالری سوزانده شده، مترادف شده است. بنابراین داشتن متابولیسم بالاتر به این معنی است که کالری بیشتری می‌سوزانید. بالارفتن سوخت و ساز کاهش وزن و تثبیت آن را ساده‌تر می‌کند به این معنا که دیگر با خوردن یک شیرینی یا دونات دنیا برایتان به آخر نمی‌رسد! سایز بدن، جنسیت، ژنتیک و سن همگی در آهنگ سوخت و ساز ما نقش دارند، اما روش‌هایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم این آهنگ را کنترل کنیم. در...


خوراکی‌هایی که بمب چربی‌سوزی هستند

  رویداد۲۴  فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه درباره روند سوخت و ساز بدن اظهار کرد: متابولیسم یا سوخت وساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می‌سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن، خستگی، تغییر خلق و خو، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش وزن به همراه دارد، متابولیسم تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند زیره، چای سبز، فلفل تند، ادویه جات، آب، ساعت خواب، ورزش، خوردن صبحانه، قهوه و نوشیدنی‌های کافئینی، محدودیت کالری و امگا۳ است.تاثیرات انواع مواد غذایی بر سوخت و ساز بدناو گفت: مطالعات نشان داده اند افرادی که روزانه حداقل ۸ لیوان آب می‌نوشند به خصوص قبل از وعده‌های غذایی، متابولیسم...


سوخت و ساز پروتئین ها در حالت استراحت و ورزش چگونه است؟

پروتئین ها در هنگام فعالیت های ورزشی درصد کمی از متابولیسم بدن را عهده دارند. اختصاصی طرفداری- به پروتئین ها اساس زندگی می گویند. پروتئین ها نقش های بسیار حیاتی در بدن دارند و معمولا نقش ساختاری را ایفا می کنند. حدود 15% کالری مورد نیاز یک فرد عادی باید از پروتئین ها باشد (یعنی 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن). تقریبا 20 درصد کل وزن بدن را تشکیل می دهند که بیشتر آن در عضلات بدن است. در همین رابطه بخوانید:  همه چیز در مورد پروتئین وی همه چیز در مورد ویتامین‌ها شناخت پروتئین همان طور که می دانید پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند. 20 نوع اسید آمینه در بدن وجود دارد که پروتئین...


خواص اعجاب‌انگیز زود شام خوردن

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر چقدر زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی‌تر باشد، وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: هر چقدر زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی‌تر باشد وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر می‌شود و این امر به کاهش وزن کمک می‌کند.او افزود: شام شب باید در ساعت‌های ابتدایی شب میل و از موادی غذایی کم حجم استفاده شود؛ همچنین افراد تا حد امکان از غذا‌های چرب، حجیم و پرنمک خودداری کنند.انوشه گفت: زود خوردن شام باعث کاهش وزن می‌شود، زیرا صرف شام در ساعات اولیه شب، باعث می‌شود تا بدن فرصت...


چه بخوریم که چربی سوزی بدن بیشتر شود؟

دریافت کالری کم‌تر از ۸۰۰ در خانم‌ها و ۱۲۰۰ در آقایون باعث کاهش متابولیسم بدن می‌شود. در این شرایط بدن احساس ضعف و قحطی می‌کند و تلاش خواهد کرد تا متابولیسم خود را از طریق دریافت کالری جبران کند. با وجود چنین شرایطی اگر متابولیسم بدن کاهش یابد فرد حتی آب هم بخورد چاق خواهد شد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ برخی خوراکی‌ها و مواد غذایی منجر به افزایش چربی سوزی بدن می‌شودند. فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه درباره روند سوخت و ساز بدن اظهار کرد: متابولیسم یا سوخت وساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می‌سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن، خستگی،...


خوراکیهایی که بمب‌چربی‌سوزی هستند

متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی مواد غذایی، روند چربی‌سوزی و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. ناطقان: فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه درباره روند سوخت و ساز بدن اظهار کرد: متابولیسم یا سوخت وساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن،خستگی، تغییر خلق و خو، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش وزن به همراه دارد، متابولیسم تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند زیره، چای سبز،فلفل تند، ادویه جات ،آب، ساعت خواب، ورزش، خوردن صبحانه، قهوه و نوشیدنی های کافئینی، محدودیت کالری و امگا۳ است.سوخت و ساز بهتر بدنتاثیرات انواع مواد غذایی بر سوخت و ساز بدن  او گفت: مطالعات...


موادغذایی که بمب چربی سوزی هستند

متخصص تغذیه با اشاره به سوخت و ساز بدن گفت: مصرف برخی موادغذایی روند چربی سوزی و متابویسم را افزایش می‌دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه درباره روند سوخت و ساز بدن اظهار کرد: متابولیسم یا سوخت وساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن،خستگی، تغییر خلق و خو، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش وزن به همراه دارد، متابولیسم تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند زیره، چای سبز،فلفل تند، ادویه جات ،آب، ساعت خواب، ورزش، خوردن صبحانه، قهوه و نوشیدنی های کافئینی، محدودیت کالری و امگا۳ است. تاثیرات انواع...


بمب‌های چربی‌سوز

متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی مواد غذایی، روند چربی‌سوزی و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. ۰۵ دی ۱۳۹۸ - ۱۳:۳۲ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه درباره روند سوخت و ساز بدناظهار کرد: متابولیسم یا سوخت وساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن،خستگی، تغییر خلق و خو، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش وزن به همراه دارد، متابولیسم تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند زیره، چای سبز،فلفل تند، ادویه جات ،آب، ساعت خواب، ورزش، خوردن صبحانه، قهوه و نوشیدنی های کافئینی، محدودیت...


خوراکی‌هایی که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد + اینفوگرافیک

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  بسیاری از افراد رژیم‌های غذایی مختلفی را به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده‌اند. بیشتر این رژیم‌ها کارکرد مطلوبی ندارند؛ زیرا به اشتباه تصور می‌شود تسریع سوخت و ساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. سوخت و ساز فرایندی فراتر از کالری‌سوزی و در واقع مجموعه‌ای از تمام واکنش‌های شیمیایی است که در بدن رخ می‌دهد. در این اینفوگرافیک به برخی از خوراکی‌هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد پرداخته‌ایم. منبع: ایسنا انتهای پیام/


اینفوگرافیک| خوراکی‌هایی که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد

بسیاری از افراد رژیم‌های غذایی مختلفی را به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده‌اند. بیشتر این رژیم‌ها کارکرد مطلوبی ندارند؛ زیرا به اشتباه تصور می‌شود تسریع سوخت و ساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. ۰۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۵ رسانه ها چند رسانه ای نظرات - اخبار رسانه ها - منبع:ایسنا انتهای پیام/ بازگشت به صفحه رسانه‌ها R41383/P/S9,1296/CT12