جدیدترین‌های «منبع غنی»:

ویتامینی که سلامت مغزتان را تا آخر عمر تضمین می کند/ میوه هایی که منبع غنی ویتامین ضدفشارخون هستند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ ویتامین C به خاطر توانایی آن در تقویت سلامت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت شناخته شده است، این ویتامین به وفور در مرکبات یافت می‌شود، این ماده مغذی قدرتمند می‌تواند به راحتی توسط بدن جذب شود و برای سلامتی مزایای بیشماری را به همراه آورد، با این حال اما متأسفانه، بسیاری از افراد از اهمیت نقش ویتامین C در تقویت سلامت مغز و عملکرد شناختی بی‌اطلاع هستند. یک مطالعه انجام شده در استرالیا نشان داده است که سطح ویتامین C با میزان سلامت ادراک و متابولیسم بدن در افراد بالای 50 سال ارتباط مستقیم دارد.برای مطالعه، شرکت کنندگان در روند انجام تحقیقات یک رژیم جامع غذایی و درمانی که البته در آن...


ویتامینی که سلامت مغزتتان را تا آخر عمر تضمین می کند/ میوه هایی که منبع غنی ویتامین ضدفشارخون هستند

ویتامین C به خاطر توانایی آن در تقویت سلامت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت شناخته شده است، این ویتامین به وفور در مرکبات یافت می‌شود، این ماده مغذی قدرتمند می‌تواند به راحتی توسط بدن جذب شود و برای سلامتی مزایای بیشماری را به همراه آورد، با این حال اما متأسفانه، بسیاری از افراد از اهمیت نقش ویتامین C در تقویت سلامت مغز و عملکرد شناختی بی‌اطلاع هستند. یک مطالعه انجام شده در استرالیا نشان داده است که سطح ویتامین C با میزان سلامت ادراک و متابولیسم بدن در افراد بالای 50 سال ارتباط مستقیم دارد.برای مطالعه، شرکت کنندگان در روند انجام تحقیقات یک رژیم جامع غذایی و درمانی که البته در آن مصرف ویتامین C محدود شده بود، در...


سبک زندگی اهل بیت علیهم السلام، غنی ترین منبع فرهنگی است

امام جمعه و رئیس شورای فرهنگ عمومی شهرستان جاجرم، سبک زندگی اهل بیت علیهم السلام را غنی ترین منبع فرهنگی دانست و گفت: تئاتر، تاثیرگذارترین ابزار برای ترویج و انتقال مفاهیم دینی است. به گزارش خبرگزاری شبستان از بجنورد؛ حجت الاسلام سیدمحمد موسوی، امام جمعه جاجرم، در خصوص اهمیت جشنواره تئاتر رضوی با بیان اینکه فرهنگ و سبک زندگی اهل بیت (ع) از بهترین منابع غنی فرهنگی، است، اظهار داشت: به اعتقاد بنده بهترین منابع غنی فرهنگی، فرهنگ و سبک زندگی اهل بیت (ع) به ویژه امام رضا (ع) است که اگر سبک زندگی اهل بیت (ع) به درستی مورد مطالعه قرار گیرد تاثیرگذاری بهتری بر روی مخاطب خواهد داشت.   رئیس شورای فرهنگ عمومی جاجرم، با اشاره به اینکه  همه حوزه...


زیتون سیاه؛ منبع غنی آهن و عامل سلامت قلب و عروق

  به گزارش «پارسینه»، اگرچه زیتون سیاه ممکن است خیلی جذاب به نظر نرسد، اما این میوه کوچک ارزش تغذیه و دارویی فوق العاده‌ای برای بدن دارد. این میوه خود منبع غنی از فیبر رژیمی است که به سلامت دستگاه گوارش و کنترل کلسترول نیز کمک می‌کند. زیتون همچنین حاوی آهن و ویتامین C. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن را در مقابل با عوامل بیماری زا و سراطان‌ها می‌تواند تاحدی مقاوم سازد. خواص مهم زیتون سیاه برای سلامتی: کمک به بهبود سلامت دستگاه گوارش: باتوجه به این‌که هر ۱۰۰ گرم زیتون رسیده، ۳ گرم فیبر دارد، زیتون سیاه منبع خوبی از فیبر رژیمی است. در دانش سلامت، مصرف مجاز روزانه فیبر رژیمی، ۳۸ گرم برای...


این گیاه هزاران خاصیت دارد/منبع غنی از ویتامین ها ب

رکنا: یونجه جزو گیاهانی است که خاصیت دارویی بی شماری دارد. اگر بخواهید پاسخ این سوال را بدهید کدام یک از گیاهان دارویی را نام می برید؟ شاید کمی مشکل باشد چرا که گیاهان دارویی سرتاسر خواص و فایده هستند و نمی توان از بین آنها بهترین را انتخاب کرد اما بالاخره در هر جمعی یک بهترین وجود دارد که به اعتقاد متخصصان طب سنتی یکی از پرخاصیت ترین گیاهان دارویی یونجه است. یونجه، گیاهی است غریب که امروزه در اذهان عمومی تنها به درد علوفه دام می خورد، درحالی که در گذشته استفاده های فراوان از این گیاه پرفایده می شده است.این گیاه که عمدتاً در آسیا کشت می شود از اولین گیاهان دارویی شناخته شده برای بشر...


بهترین منبع ویتامین Dرابشناسید

کمبود ویتامین دی در افراد مختلف، آنقدر بالاست که سرمنشا بسیاری از بیماری ها را همین کمبود ویتامین D معرفی می کنند. بهترین منبع جذب این ویتامین را بشناسید تا بتوانید به سطح ایده آل ویتامین دی برسید. ناطقان: خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین Dبسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین Dو غذای غنی شده وجود دارد.البته برخی متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند در زرده تخم‌مرغ نیز این ویتامین وجود دارد، ولی مقدار آن بسیار ناچیز است.از میان مواد غذایی ماهی‌های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون جزو خوراکی‌های غنی از ویتامین Dمحسوب می‌شود.بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف حدود صد گرم ماهی آزاد 90 درصد نیاز روزانه‌ ما را...


بهترین منبع ویتامین D را بشناسید

کمبود ویتامین دی در افراد مختلف، آنقدر بالاست که سرمنشا بسیاری از بیماری ها را همین کمبود ویتامین D معرفی می کنند. بهترین منبع جذب این ویتامین را بشناسید تا بتوانید به سطح ایده آل ویتامین دی برسید. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین D بسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین Dو غذای غنی شده وجود دارد. البته برخی متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند در زرده تخم‌مرغ نیز این ویتامین وجود دارد، ولی مقدار آن بسیار ناچیز است. از میان مواد غذایی ماهی‌های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون جزو خوراکی‌های غنی از ویتامین Dمحسوب می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف...


یادداشت های شهید مطهری منبع غنی معارف اسلامی است

خبرگزاری شبستان: نماینده تهران در مجلس با اشاره به اینکه یادداشت های شهید مطهری منبع غنی معارف اسلامی است، گفت: بیش از این می شود بر روی این یادداشت ها تحقیق کرد. به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری شبستان، علی مطهری در مراسم رونمایی از جدیدترین نرم افزار آثار شهید مطهری در سی و یکمین نمایشگاه بین المللی کتاب گفت: این نرم افزار کار مخققین را آسان کرده و به پژوهش ها سرعت می بخشد. وی با بیان اینکه بسیاری از موضوعات در آثار شهید مطهری پراکنده است و در مورد یک موضوع خاص اثر به خصوصی وجود ندارد، افزود: با وجود این نرم افزار دسترسی به موضوعات در میان آثار بسیار راحت تر انجام می شود. ...


منبع سعودی: همانند ایران، امکان غنی‌سازی اورانیوم می‌خواهیم

 یک منبع نزدیک به حکومت عربستان سعودی درباره تلاش‌های ریاض برای رسیدن به توافقی در زمینه انرژی هسته‌ای با قدرت‌های جهانی گفته که کشورش امتیازاتی کمتر از امتیازات اعطا شده به ایران در توافق هسته‌ای برجام را قبول نخواهد کرد. خبرگزاری فرانسه به نقل از این منبع که اشاره‌ای به نامش نکرده نوشت: «در نهایت، برای حکومت عربستان سعودی پذیرفتن بندهایی کمتر از آنچه اوباما به ایرانی‌ها داد، یعنی امکان غنی‌سازی در آینده تقریباً غیرممکن است.» منابع خبری پیشتر از آغاز گفت‌وگوها میان دولت «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا و عربستان سعودی در خصوص توافق در زمینه انرژی هسته‌ای خبر داده بودند.  عربستان سعودی قبلاً گفته به دنبال دست‌یابی به توافقی با آمریکا در زمینه انرژی هسته‌ای، بدون محدودیت در زمینه...


قرآن منبع غنی در تربیت اسلامی/لزوم اشاعه تعالیم دینی درفضای مجازی

خمین- رئیس اداره تبلیغات اسلامی خمین گفت: سبک زندگی اسلامی که منجی جامعه امروز است از قرآن استخراج می شود و باید از این کتاب آسمانی به عنوان منبع غنی آموزه ها در تربیت دینی بهره گرفته شود. حجت الاسلام حسن کریمی در گفت و گو با خبرنگار مهر، اظهار داشت: زمانی که پیامبر اکرم(ص) رسالت مهم پیامبری را عهده دار شدند، اولین آیاتی که بر وی نازل شد دلالت بر تربیت دینی و اسلامی داشت که می توان گفت قرآن پایه گذار تربیت دینی و اسلامی است. وی بیان کرد: در آیاتی که بر پیامبر(ص) نازل شد، از پیامبر به عنوان معلم و تعلیم دهنده بشریت یاد شده و مهمترین مأموریت ائمه اطهار و معصومین(ع) نیز در راستای...


۵ منبع غنی از کلسترول بد که باید پرهیز کنید

کره، مایونز، مارگارین‌ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن‌هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی‌های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می‌دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید.به گزارش بلاغ، کلسترول بد که به نام ال دی ال نیز شناخته می‌شود، به نقل از سلامت نیوز می‌تواند منجر به تشکیل پلاک در شریان‌ها شده و باعث مشکلات شدید قلبی عروقی می‌گردد. وجود چربی در بدن برای ایجاد اسید‌های صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه‌ای از فرایند‌های بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می‌شود که شما مقادیر بیشماری از چربی‌ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان‌ها قرار...


7 منبع غنی سرشار از کلسیم

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، افرادی که به دلایل مختلف از رژیم‌های غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی پیروی کنند، با خطر ابتلا به بعضی از کمبودهای تغذیه‌ای مواجه هستند. برای مثال، قطع مصرف محصولات لبنی می‌تواند به کمبود کلسیم در بدن منجر شود که در نهایت با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان همراه است. با این حال، این افراد همچنان می‌توانند کلسیم مورد نیاز بدن‌شان را از طریق مواد غذایی تامین کنند و از بروز مشکلات ذکرشده هم جلوگیری کنند.    پرتقال    بسیاری از افراد می‌دانند که پرتقال جزو بهترین منابع برای دریافت ویتامین C است، ‌اما کمتر کسی می‌داند که پرتقال‌ها حاوی میزان زیادی از کلسیم نیز هستند. خوردن یک عدد پرتقال کامل...


۸ منبع منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی

به گزارش پارس نیوز، غذاهای غنی از منیزیم انرژی را افزایش می‌دهند و مانع التهاب می‌شوند. به گفته متخصصین، یک فرد بالغ باید روزانه ۳۸۰ میلی‌گرم منیزیم دریافت کند. منابع این ماده مغذی عبارتند از: سبزیجات، آجیل و دانه‌ها، ماهی، سویا، آوکادو، موز، شکلات تیره، و ماست کم چرب. این مواد غنی از منیزیم برای افزایش سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی و حتی حمله قلبی سودمندند. برخی یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف روزانه منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می‌شود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش می‌دهد. ۱. سبزیجات برگ سبز تیره برگ سبز تیره سبزیجات شامل منیزیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی است که سلامتی را به ارمغان می‌آورند. ۲. آجیل و دانه‌ها فقط...


۱۰ منبع ضروری غنی از مس

غذای دریایی قطعا یکی از دسته‌های خوراکی سرشار از مس است! بعضی از اقلام این دسته شامل ماهی تن، کالاماری (یا ماهی مرکب)، هداک (ماهی بومی سواحل امریکای شمالی و اروپا)، سالمون، و ساردین هستند. در میان تمام غذا‌های دریایی، صدف غنی‌ترین منبع مس است.به گزارش بلاغ، مس یکی از مواد معدنی لازم برای ساختاربندی آنزیم‌ها، تولید ملانین و بافت‌ها در بدن است. این ماده، به همراه آهن، به شکل‌گیری سلول‌های قرمز خون نیز کمک می‌کند. مس به طور طبیعی در خوراکی‌های مختلفی یافت می‌شود. کمبود مس را می‌توان با رژیم غذایی یا مکمل‌های مس درمان کرد.به نقل از بازده در این مقاله ۱۰ برترین خوراکی سرشار از مس که باید در رژیم غذایی تان بگنجانید را می‌شناسیم.   ...


۵ منبع غذایی جایگزین آسپرین را بشناسید

قرص آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. آفتاب‌‌نیوز : آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند داشت. بهترین گزینه‌های غذایی جایگزین این دارو معرفی شده‌اند:سیب: یکی از گزینه‌های غذایی سرشار از سالیسیلات طبیعی است. سالیسیلات‌ها پایه و اساس آسپرین هستند. سیب همچنین غنی از فیبر است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند و می‌تواند برای افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی مفید باشد. افرادی که از حمله قلبی جان سالم به در برده‌اند، نیاز به دریافت دوز روزانه آسپرین دارند تا خطر ابتلا به حمله بعدی را کاهش دهند....


قرآن غنی ترین منبع برای اسلامی کردن علوم انسانی

رهبر معظم انقلاب گفتند: محققان باید برای اسلامی کردن علوم انسانی به قرآن رجوع کنند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ایشان در دیدار خود با دست اندرکاران کنگره که  یک خرداد برگزار شد با بیان اینکه پاسخ همه سوالات، شبهات و مشکلات سیاسی، اجتماعی، فرهنگی و علمی جامعه در قرآن نهفته است افزودند: با اتصال تحقیقات به قرآن و استفاده از این منبع غنی الهی می توان در کنار پاسخ گویی به همه سوالات، علوم انسانی را نیز اسلامی کرد. رهبر معظم انقلاب با تاکید بر انجام تحقیقات کارگروهی و همکاری مراکز مختلف برای هدایت علوم انسانی به سمت قرآن افزودند: علاوه بر محققین داخلی برخی متفکران دنیای اسلامی نیز در حال مطالعه علوم اسلامی و انسانی هستد...


مسکن قوی برای اعصاب

گونه های مرکبات یک رنج وسیعی از ترکیبات ثانویه را در بر گرفته اند و همچنان پژوهش هایی برای کشف خواص آنها ادامه داشته و نارنگی ها منبع غنی از ویتامین C ، فلاونوئیدها، اسیدها و روغن های فرار می باشند. ناطقان: نارنگی  با نام علمیCITRUS RETICULATA از خانواده مرکبات بومی مناطق جنوب آسیا میباشد.نام های دیگر نارنگی: Mandarin, Tangerine, Unshu orange, Satsuma Orange,Temple Orange Tangerine نارنگی همچنین با نام ماندرین نیز شناخته شده و مزه ی ترش و شیرین تری از پرتقال دارد. در پزشکی سنتی ایرانی طبع این میوه را سرد و تر دانسته ونارنگیهای ماندارین اصولاً ازاسپانیا می آیند و با درصد کمتری از مکزیک و مراکش هم تامین شده و همچنین در چین و آمریکا نیز به...


۹ گزینه غذایی سالم که منبع غنی آهن هستند

یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود ۳ و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛    آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال حداقل ۱۸ میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید ۲۷ میلی گرم باشد. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی...


خوراکی هایی که باعث چاقی نمی شوند

به گزارش بولتن نیوز، گوجه فرنگی بهترین منبع لیکوپن است؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین های ث، آ و ب ۲ است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تنها ۲۵ کالری دارد.به نقل ازINSIDERکار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می ‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند.کرفس: تقریبا ۹۵ درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰...


بانک فایل پژوهشی معلمان منبع غنی درس پژوهی، اقدام پژوهی و گزارش تخصصی

به گزارش جام نیوز به نقل از بانک فایل پژوهشی معلمان به آدرس : https://moallemblog.com  عوامل مختلفی باعث بروز مشکلات آموزشی می گردند. و معلمان و سایر عوامل آموزشی می توانند به کمک راهکارهایی چون اجرای درس پژوهی ، اقدام پژوهی و گزارش تخصصی در آن عوامل و بهبود آنها نقش تاثیر گزار و تعیین کننده ای داشته باشند.    در واقع اقداماتی همچون درس پژوهی ، اقدام پژوهی و گزارش تخصصی معلمان می توانند کمک بسیار شایانی در پیشبرد اهداف علمی به دانش آموزان داشته باشند. و اگر به طور منظم، با قاعده و آگاهانه به کار گرفته شوند، مدیریت کلاس درس را بهبود خواهند بخشید.   در واقع معلمان موفق بسیاری از این مهارت‌های مدیریتی را که اقدام...


این خوراکی ها را هر چقدر بخورید چاق نمی شوید!

به گزارش گروه اجتماعی برنا به نقل ازINSIDERکار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می ‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند. کرفس: تقریبا ۹۵ درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰ درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها ۶ کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها ۳۳ کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی...


این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید

به نقل ازINSIDERکار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می ‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند. کرفس: تقریبا ۹۵ درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰ درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها ۶ کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها ۳۳ کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای...


آثار ارسال شده به کنگره منبع غنی برای مداحان عاشورایی است

مدیر کل تبلیغات اسلامی استان اردبیل گفت: آثار ارسال شده به کنگره شعر عاشورایی منبعی غنی برای مداحان و ذاکران اهل بیت و مادحین عاشورایی است.  حجت الاسلام مهدی ستوده در گفتگو با ایسنا منطقه اردبیل، اظهار کرد: هفتمین کنگره شعر عاشورایی و دفاع مقدس شمالغرب کشور امروز با هدف تجلیل از پدیدآورندگان اشعار فاخر عاشورایی و دفاع مقدس و نیز ارتقای سطح کیفی شعر عاشورایی در اردبیل برگزار می شود.   وی با بیان اینکه این آثار می تواند منبع تولید اشعار خوب و متقن برای مداحان و مرثیه سرایان باشد، خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه ما در ماه محرم و صفر و همچنین ایام ماه مبارک رمضان با مداحی و شعرخوانی و مناجات خوانی...


صحیفه سجادیه منبع غنی معارف شیعه است/امام سجاد(ع) ادامه دهنده قیام عاشورا است

سخنگوی شورای شهر ملایر گفت: صحیفه سجادیه دارای منبع غنی معرفتی شیعه است که باید هر چه بیشتر به آن توجه شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ حجت الاسلام و المسلمین علی سبزینی در گفت‌وگو با خبرنگار ملایری‌ها با صحیفه سجادیه را منبع غنی معرفتی شیعه عنوان و اظهار داشت: صحیفه سجادیه یادگار بزرگ امام سجاد(ع) است که در بین شیعیان بسیار غریب است. وی افزود: از نهج البلاغه به عنوان برادر قرآن و از صحیفه سجادیه به عنوان خواهر قرآن یاد می شود، اما کتاب بزرگ صحیفه سجادیه گاها کم توجهی می‌شود. سخنگوی شورای شهر ملایر تاکید کرد: امام چهارم شیعیان در این کتاب معارف شیعه را در غالب دعا بیان کرده است....


۱۰ منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!

به گزارش پارس نیوز، ۱۰ منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،تابستان به پایان می رسد و روزها کوتاه تر می شوند. این به معنای صرف زمان کمتر در نور مستقیم آفتاب و کاهش سنتز ویتامین دی از طریق خورشید است. این در حالی است که ویتامین دی از حفظ سلامت استخوان ها گرفته تا عملکرد مغز، بسیار ضروری است و مصرف کافی آن منجر به جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود. در عوض فقر ویتامین دی منجر به افسردگی بخصوص در فصول سرد سال خواهد شد. میزان نیاز روزانه به ویتامین دی در افراد معمولی و افرادی...


نارگیل منبع غنی آهن

خبرگزاری میزان- نارگیل سرشار از فیبر بوده که در عمل هضم و گوارش مفید است. همچنین این میوه حاوی آهن و سایر موادمعدنی می باشد، اما باید توجه داشته باشید که نارگیل میزان بالایی چربی دارد. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، نارگیل سرشار از فیبر بوده که در عمل هضم و گوارش مفید است. همچنین این میوه حاوی آهن و سایر موادمعدنی می باشد، اما باید توجه داشته باشید که نارگیل میزان بالایی چربی دارد. کالری و چربی یک عدد نارگیل اندازه متوسط حاوی وزنی در حدود ۳۹۷ گرم با ۱۴۰۵ کالری است. در صورتیکه این میوه را به تکه های ۵ سانتی متری برش دهید، هر تکه مصرفی ۱۵۹ کالری دارد. کل چربی موجود...


ماست منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز بدن

به گزارش بولتن نیوز، کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که ماست به عنوان یک ماده خوراکی مغذی برای افراد در همه سنین مناسب و مفید است. به گفته کارشناسان، ماست به عنوان یک محصول لبنی منبع خوب پروتئین، کلسیم و پتاسیم است. تنها مصرف یک وعده ماست باعث افزایش قابل ملاحظه فسفر، پتاسیم، B۱۲، ریبوفلاوین، روی، ید و ویتامین B۵ می شود. همچنین عنوان می شود ماست علاوه بر تامین مواد مغذی، محیط فعالی برای زندگی باکتری های سودمند است که از روند هضم حمایت کرده و سلامت روده ها را بهبود می بخشند. محصولات تخمیر شده وسیله ای برای تقویت بوده و می توانند ابزاری کارآمد برای مقابله با کمبود مواد مغذی، یعنی ویتامین D، باشند. به نظر می...


خستگی تان را با خوردن این مواد غذایی به راحتی رفع کنید!!

به گزارش جام نیوز، احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید. از بین بردن خستگی با دانه های کامل دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ...


کارشناسان توصیه می‌کنند؛ ماست منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز بدن

زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:ماست که از طریق تخمیر باکتریایی شیر تولید می‌شود، می‌تواند منبع مواد مغذی مهمی برای بدن باشد. به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که ماست به عنوان یک ماده خوراکی مغذی برای افراد در همه سنین مناسب و مفید است. به گفته کارشناسان، ماست به عنوان یک محصول لبنی منبع خوب پروتئین، کلسیم و پتاسیم است. تنها مصرف یک وعده ماست باعث افزایش قابل ملاحظه فسفر، پتاسیم، B۱۲، ریبوفلاوین، روی، ید و ویتامین B۵ می‌شود. همچنین عنوان می‌شود ماست علاوه بر تامین مواد مغذی، محیط فعالی برای زندگی باکتری‌های سودمند است که از روند هضم حمایت کرده و سلامت روده‌ها را بهبود می‌بخشند. محصولات تخمیر شده وسیله‌ای برای تقویت بوده و می‌توانند ابزاری کارآمد...


۶ خوراکی که خستگی را از بین می برند

احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. سلامت نیوز: شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند....


غذاهایی برای رفع‌خستگی و بیداری‌مفید

احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. به گزارش جهان نيوز به نقل از آوای سلامت ،شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: *دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ...


برای رفع خستگی این غذاها را بخورید

احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت ،شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به...


۶ غذایی که خستگی را از بین می برند

به گزارش بولتن نیوز، شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به...


۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می‌برند

زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:احساس خستگی در زمان‌های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند نشانه‌ای از یک رژیم نامناسب باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل از activebeat شما علاوه بر کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه‌های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه‌ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای هستند که به آرامی می‌سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می‌کنند. دانه‌های کامل منبع غنی از فیبر...


هشدار؛ سيگار الکترونيکي قلب را پير مي‌کند/ چقدر از خواص دارويي انبه مي‌دانيد؟ / درد و گزگز انگشتان پا را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا - سيگار الکترونيکي قلب را پير مي‌کند، چقدر از خواص دارويي انبه مي‌دانيد، درد و گزگز انگشتان پا را جدي بگيريد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آن‌ها پرداخته است.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، سيگار الکترونيکي قلب را پير مي کند، چقدر از خواص دارويي انبه مي دانيد، درد و گزگز انگشتان پا را جدي بگيريد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آن ها پرداخته است.ايستادن و نشستن‌هاي طولاني چه بلايي سرمان مي‌آوردباشگاه خبرنگاران: تغيير سبک زندگي به سمت ماشيني شدن و پشت ميزنشيني باعث مي شود تا کاهش تحرک و فعاليت فيزيکي افراد مسي شود و به سلامت بدن آسيب هاي جدي...


بی پی منبع غنی گاز شیل کشف کرد

ژورنال اویل اند گس گزارش داد که بی‌پی میزان تولید گاز شیل بالایی را از زمینی که ۲ سال پیش از یک حفار امریکایی خریده بود، ثبت کرده است. به گزارش مهر به نقل از خبرگزاری شین هوا، ژورنال اویل اند گس گزارش داد این چاه که به نرخ متوسط تولید ۳۰ روزه ابتدایی ۱۲.۹ میلیون فوت مکعب گاز در هر روز دست یافته است در منطقه سن‌خوان، در شمال غربی ایالت نیومکزیکو است.این ژورنال به نقل از دیو لاولر، مدیر اجرایی ارشد بخش تجارت خشکی بریتیش پترولیوم در آمریکا گفت که این نتیجه به بی‌پی اعتماد به نفس داد تا توسعه بیشتر مانگوس شیل را، که به اعتقاد بی‌پی می‌تواند یکی از بازیگران اصلی شیل در آمریکا باشد، دنبال...


بی پی منبع غنی گاز شیل را کشف کرد

به گزارش اتاق خبر، به نقل از مهر، ژورنال اویل اند گس گزارش داد این چاه که به نرخ متوسط تولید ۳۰ روزه ابتدایی ۱۲.۹ میلیون فوت مکعب گاز در هر روز دست یافته است در منطقه سن‌خوان، در شمال غربی ایالت نیومکزیکو است. این ژورنال به نقل از دیو لاولر، مدیر اجرایی ارشد بخش تجارت خشکی بریتیش پترولیوم در آمریکا گفت که این نتیجه به بی‌پی اعتماد به نفس داد تا توسعه بیشتر مانگوس شیل را، که به اعتقاد بی‌پی می‌تواند یکی از بازیگران اصلی شیل در آمریکا باشد، دنبال کند. بی‌پی در اواخر سال ۲۰۱۵ این چاه را از شرکت انرژی دوون خریداری کرد و با این کار حضور خود در حوزه گازی سن‌خوان را گسترش داد و...


۶ میوه خوشمزه برای رفع عطش در دیابتی‌ها

گرما زدگی و کم آب شدن بدن، عارضه ای تهدید کننده برای همه افراد بشمار می رود اما در دیابتی ها همراه با یک خطر دیگر هم هست: افزایش ناگهانی سطح قند خون. آوای سلامت: کمبود آب بدن در شرایط خطرناک می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی شود؛ عارضه ای که یک اورژانس پزشکی محسوب می شود و نیاز به درمان سریع دارد.کنترل دیابت و پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها؛ نیاز به مصرف ۶ گزینه غذایی در تابستان دارد:کرفس و خیار: اگر شما به دنبال غذاهای هیدراتیک هستید که قند خون را هم افزایش ندهند، باید به سراغ سبزیجات غنی از آب بروید. این سبزیجات منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی هستند و میزان...


درمان یبوست در کودکان با این غذاهای فیبردار

یبوست کودکان، یکی از بیماری های شایع در آنها است و معمولا والدین با این بیماری در طول سنین 2-4 سالگی کودک دست و پنجه نرم می کنند. داروهای بسیاری می توان برای این بیماری کودکان تهیه کرد ولی اگر بتوانید با میوه و سبزیجات، یبوست کودکان را کنترل و درمان کنید خیلی بهتر است. 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند و بچه ها می توانند از آنها استفاده کنند:  آلوی سیاه: این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می...


پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها، با ۶ گزینه غذایی تابستانی

زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:گرمازدگی و کم آب شدن بدن، عارضه‌ای تهدید کننده برای همه افراد بشمار می‌رود اما در دیابتی‌ها همراه با یک خطر دیگر هم هست: افزایش ناگهانی سطح قند خون. به گزارش آوای سلامت به نقل از everydayhealth کمبود آب بدن در شرایط خطرناک می‌تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی شود؛ عارضه‌ای که یک اورژانس پزشکی محسوب می‌شود و نیاز به درمان سریع دارد. کنترل دیابت و پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی‌ها؛ نیاز به مصرف ۶ گزینه غذایی در تابستان دارد: کرفس و خیار: اگر شما به دنبال غذاهای هیدراتیک هستید که قند خون را هم افزایش ندهند، باید به سراغ سبزیجات غنی از آب بروید. این سبزیجات منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها، و مواد معدنی هستند...


غذاهاي غني از فيبر براي درمان يبوست در کودکان

خبرگزاري آريا - اگرچه داروهاي زيادي براي درمان يبوست در کودکان وجود دارد، اما تا مي توانيد از استفاده از آنها خودداري کنيد. فقط يک پزشک متخصص مي تواند به شما بگويد که براي درمان يبوست در کودکان از چه دارويي استفاده کنيد.25 غذاي غني از فيبر براي درمان يبوست در کودکان:اگر جذب فيبر کمتر باشد، پس يبوست حاصل مي شود. در اينجا فهرست غذاهايي را براي شما آماده کرده ايم که براي يبوست بسيار مناسب هستند و بچه ها مي توانند از آنها استفاده کنند:1-آلوي سياه:اين آلوها، غني از فيبر، ويتامين A، پتاسيم مي باشند و گزينه خوبي براي درمان يبوست محسوب مي شوند. آلوي سياه حاوي سوربيتول مي باشد که اثر ملين بر بدن دارد. مي توانيد از...


پيشگيري از کم آبي بدن در ديابتي ها

خبرگزاري آريا-پگرما زدگي و کم آب شدن بدن، عارضه اي تهديد کننده براي همه افراد بشمار مي رود اما در ديابتي ها همراه با يک خطر ديگر هم هست: افزايش ناگهاني سطح قند خون.به گزارش خبرگزاري آريا ،کمبود آب بدن در شرايط خطرناک مي تواند منجر به کتواسيدوز ديابتي شود؛ عارضه اي که يک اورژانس پزشکي محسوب مي شود و نياز به درمان سريع دارد.کنترل ديابت و پيشگيري از کم آبي بدن در ديابتي ها؛ نياز به مصرف 6 گزينه غذايي در تابستان دارد:کرفس و خيار: اگر شما به دنبال غذاهاي هيدراتيک هستيد که قند خون را هم افزايش ندهند، بايد به سراغ سبزيجات غني از آب برويد. اين سبزيجات منبع خوبي از فيبر، ويتامين ها، و مواد معدني هستند...


۶ گزینه غذایی تابستانی ویژه دیابتی ها

کمبود آب بدن در شرایط خطرناک می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی شود؛ عارضه ای که یک اورژانس پزشکی محسوب می شود و نیاز به درمان سریع دارد. کنترل دیابت و پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها؛ نیاز به مصرف ۶ گزینه غذایی در تابستان دارد: کرفس و خیار:اگر شما به دنبال غذاهای هیدراتیک هستید که قند خون را هم افزایش ندهند، باید به سراغ سبزیجات غنی از آب بروید. این سبزیجات منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی هستند و میزان کربوهیدرات آنها بسیار پایین است پس گزینه خوبی برای حفظ قند خون در محدوده سالم نیز به شمار می روند. چیزی حدود ۹۵ درصد کرفس را آب تشکیل داده و این سبزی منبع خوب...


چه زمانی و چه مقدار مصرف تخم بلدرچین برای کودکان مفید است؟

به گزارش پارس نیوز، تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، ۵ برابر فسفر، ۷برابر آهن، ۶برابر ویتامینB12 و ۱۵ برابر ویتامینB2 دارد (هرچند اندازه ی یک تخم مرغ حدود ۵ برابر تخم بلدرچین است)..تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا۳ است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید می­باشد. ۱۰۰ گرم تخم بلدرچین۱۵۸ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند. کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است. ازآنجایی که بلدرچین در برابر بیماریهای مختلف بسیار مقاومتر از مرغ است، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولاتی کاملا ارگانیک و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره ی داروئی مضر برای مصرف کننده در بافت خود...


غلات؛ منبع اصلی تامین انرژی بدن

به گزارش پارس نیوز، مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به اینکه با استفاده از منابع غذایی مختلف، نیازهای بدن را تامین می کنیم؛ تصریح کرد: برخی از مواد مورد نیاز در بدن ذخیره شده و در مواقعی که دریافتی آنها پایین باشد، بدن از ذخایر خود استفاده می کند. وی افزود : برخی دیگر از مواد مورد نیاز بدن، قابلیت ذخیره شدن در بدنمان را نداشته و باید به صورت روزانه دریافت شوند؛ توجه به دریافت مواد غذایی به صورت روزانه و اطمینان از دریافت آنها اهمیت فراوانی دارد. به گفته این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گروه نان و غلات منبع کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند و مواد غذایی این گروه بیشتر...


۱۰ دردی که با خوردن آناناس درمان می‌شوند

آناناس منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بتاکاروتن، تیامین، ویتامین ب ۶، فولات و فیبر و بروملائین است. طعم متمایز و منحصر به فرد میوه استوایی آناناس قرنهاست که شناخته شده است با این حال کمتر کسی از مزایای سلامتی این میوه که شامل بهبود سلامت تنفس، درمان سرفه و سرماخوردگی، بهبود هضم، کاهش وزن، تقویت استخوان ها، افزایش سلامت چشم و ... است، خبر دارد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، آناناس منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بتاکاروتن، تیامین، ویتامین ب ۶، فولات و فیبر و بروملائین است. در اینجا...


مصرف پروتئین را از سبد غذایی خود حذف نکنید/تخم مرغ، غنی‌ترین منبع پروتئین حیوانی

شهریار دبیریان رئیس کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران در گفت و گو با خبرنگارحوزه بهداشت و درمانگروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛بیان کرد: نقش اصلی پروتئین و چگونگی عملکرد آن در بدن یکی از متداول و در عین حال مهم ترین سوالاتی است که ذهن اغلب افراد را به خود مشغول می کند و حتی برخی بر این باورند که با حذف منابع پروتینی از سبد غذایی روزانه و یا کم توجهی به آن، مشکل چندانی برای بدن ایجاد نمی کند. وی با اشاره به اینکه حتی در بدن سازی نیز رساندن مقادیر قابل توجهی پروتئین به بدن در راس اولویت های بسیاری از ورزشکاران و بدن سازان حرفه ای قرار دارد، گفت: در واقع برخلاف تصور عموم...


این مواد غذایی هرگز باعث چاقی نمی شوند

کار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند. کرفس: تقریبا ۹۵ درصد از کرفس را آب تشکیل می‌دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰ درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می‌کند. مصرف کرفس در یک وعده تن‌ها ۶ کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تن‌ها ۳۳ کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد. بلوبری:...


۱۱ ماده غذایی که چاق نمی‌کند

گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین‌های ث، آ. و ب. ۲ است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می‌شود. سرویس سبک زندگی فردا: برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.کار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند.کرفس: تقریبا ۹۵ درصد از کرفس را آب تشکیل می‌دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰ درصد از میزان...


جیرجیرک و ملخ منبع غنی پروتئین

رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران گفت: جیرجیرک و ملخ سرشار از پروئتین بوده و با مصرف آن می‌توان به میزان دوبرابر گوشت سفید و قرمز پروتئین را جذب بدن کرد.به گزارش میزان، محمد حسین عزیزی گفت: تحقیقات علمی و آزمایشات انجام شده نشان می‌دهد مصرف حشراتی، چون ملخ و جیرجیرک نه تنها ضرر ندارد بلکه سرشار از پروتئین است و از دیرباز این حشرات در شهرهای سیرجان، نیشابور، سبزوار، کرمان و خراسان مورد استفاده قرار می‌گرفت.وی افزود: پروتئین موجود در بدن این حشرات بیش از گوشت قرمز و سفید است و می‌توانند به عنوان مکمل پروتئینی در سبد غذایی مردم قرار گیرد.رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران خاطر نشان کرد: با توجه به وجود میکروب‌های متعدد در...


جيرجيرک و ملخ منبع غني پروتئين/ خوردن برخي حشرات حلال است

خبرگزاري آريا - رئيس انجمن علوم و صنايع غذايي ايران گفت: جيرجيرک و ملخ سرشار از پروئتين بوده و با مصرف آن مي‌توان به ميزان دوبرابر گوشت سفيد و قرمز پروتئين را جذب بدن کرد.محمد حسين عزيزي در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاري ميزان گفت: تحقيقات علمي و آزمايشات انجام شده نشان مي‌دهد مصرف حشراتي، چون ملخ و جيرجيرک نه تنها ضرر ندارد بلکه سرشار از پروتئين است و از ديرباز اين حشرات در شهرهاي سيرجان، نيشابور، سبزوار، کرمان و خراسان مورد استفاده قرار مي‌گرفت.وي افزود: پروتئين موجود در بدن اين حشرات بيش از گوشت قرمز و سفيد است و مي‌توانند به عنوان مکمل پروتئيني در سبد غذايي مردم قرار گيرد.رئيس انجمن علوم و صنايع غذايي ايران...


۱۱ ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی‌شوید

برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می ‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند. آفتاب‌‌نیوز : کار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می ‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند.کرفس: تقریبا ۹۵ درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰ درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها ۶ کالری دارد.کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها ۳۳ کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم...


12 منبع تامین کننده ویتامین D را بشناسید

خبرگزاری میزان- تحقیقات نشان داده که مزایای ویتامین D فراتر از استحکام و حفظ سلامت استخوان ها است و حتی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و افسردگی نیز محافظت ایجاد می کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد. نور خورشید: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین...


۲۱ فایده اسفناج برای پوست و سلامتی

به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت بازده، اما قبل از آن بهتر است بدانید که اسفناج، گیاهی است که بومی آسیای مرکزی و جنوب غربی آسیا است، تا ارتفاع حدود ۳۰ سانت رشد می‌کند. طعم و مزه‌ی این گیاه خوراکی تا حدی تلخ است، اما با توجه به ترکیبات غذایی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ضد سرطانی بودن‌اش، به عنوان یکی از مواد غذایی قدرتمند در نظر گرفته می‌شود. برگ‌های لطیف و ترد آن که به رنگ سبز تیره است، به عنوان مواد تشکیل دهنده در انواعی از غذاها استفاده می‌شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی‌های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه...


آشنايي با 12 منبع مفيد دريافت ويتامين D

خبرگزاري آريا - آشنايي با 12 منبع مفيد دريافت ويتامين D بدن ما براي دريافت مقادير کافي ويتامين D بايد به اندازه نيازش در معرض تابش نور خورشيد قرار بگيرد. به همين دليل هر گونه افراط و تفريط در تماس با اشعه فرابنفش خورشيدي مي‌تواند موجب بروز سرطان پوست و يا مواجهه با بحران کمبود ويتامين D شود.افرادي که بيش از حد از پوست خود در برابر نور خورشيد محافظت مي‌کنند، بي‌ترديد در معرض خطر کمبود ويتامين D قرار مي‌گيرند. دريافت اين ويتامين براي بهبود سلامت عمومي بدن و تقويت عضلات، استخوان‌ها، مو و دندان‌ها ضروري و از طريق مصرف مکمل‌ها و برخي از مواد غذايي امکان‌پذير است.کارشناسان انستيتو پزشکي دانشگاه بوستون در اين مقاله 12 منبع مفيد...


هفت تپه منبع غنی خاطرات رزمندگان مازندرانی است.

صبح امروز سردار حمیدرضا رستمیان فرمانده لشگر عملیاتی 25 کربلا در منطقه هفت تپه در جمع خبرنگاران حضور پیدا کرد و با بیان اینکه هفت تپه میعادگاه رزمندگان مازندرانی است گفت: منطقه هفت تپه محلی برای احیا و آموزش و پشتیبانی و حفظ آمادگی رزمندگان لشگرهمیشه پیروز 25 کربلا بود و آشنای دیرین همه رزمندگان مازندرانی است.این فرمانده دوران دفاع مقدس گفت: شکستن دروازه های شهر بصره توسط رزمندگان غیور مازندران از این منطقه رقم خورد، آماده سازی نیروهای رزمنده مازندران برای عملیات های کربلای 4 و 5 و عملیات والفجر 8 در منطقه هفت تپه صورت پذیرفت و این رزمندگان هفت تپه بودند که پرچم ثامن الحجج علی ابن موسی الرضا را بر مناره های مسجد فاو برافراشتند و...


هنر خوشنویسی منبع غنی برای ارزآوری و اقتصاد مقاومتی است

سیده محبوبه کاظمی گفت: با توجه به اینکه اقتصاد مقاومتی یک مبحث صادرات محور است و بر اساس فرمایشات رهبر معظم انقلاب محصولاتی که درون زا و برون گرا...


شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین

مجله اینترنتی ندا آنلاین: در حالی که شیر کاکائو حاوی قند هست اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مانند...