2024-03-29@09:49:20 GMT
۲۰۷۰ نتیجه - (۰.۰۴۴ ثانیه)
جدیدترینهای «کاهش وزن لاغری»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
برای لاغری چی بخوریم؟ هر فردی آرزو دارد با عشق و علاقه به رژیمش پایبند باشد و لاغر شود. اما آیا تصور میکنید برای رسیدن به وزنی سالم و فرمی ایده آل باید فقط به خوردن غذاهای بیطعم و خستهکننده اکتفا کنید؟ خبر خوب این است که ما راه حلی جذاب و لذتبخش برای لاغری شما پیدا کردیم. برای دریافت رژیم غذایی کلیک کنید. به گزارش سایت لیمومی، در این مقاله ۱۰ غذاهای سالم و خوشمزه را معرفی میکنیم که به شما کمک میکند کاهش وزن را به شکلی لذتبخش و سالم تجربه کنید. لیست ۱۰ غذای لاغرکننده ماهی سالمون ماهی سالمون باید محور هر برنامه کاهش وزنی باشد. طبق تحقیقات اخیر، ترکیب غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون با یک رژیم...
آفتابنیوز : اگر بخواهیم به صورت خلاصه، مواردی را برای کاهش وزن سریع است رابگوییم، این ۹ نکته مفید را به خاط بسپارید: ۱. صبحانه با پروتئین زیاد بخورید. این صبحانه باعث میشود که احساس سیری در طول روز بیشتر شده و ولعی برای غذای بیشتر وجود نداشته باشد. ۲. نوشابه و آبمیوههای شیرین را حذف کنید. این نوشیدنیها تنها باعث بالا رفتن قند خون و اضافه شدن وزن میشوند و هیچ فایده دیگری ندارند. ۳. آب زیاد بنوشید. نوشیدن آب، باعث تعادل در بدن میشود. بهخصوص اگر زیاد ورزش میکنید، حتما آب را فراموش نکنید. ۴. مواد غذایی حاوی فیبر، مانند انواع آجیل، دانهها، سبزیجات، میوهها و غلات را در برنامه غذایی خود جای دهید. ۵. قهوه یا چای...
ایسنا/البرز یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: متاسفانه برخی افراد برای کاهش وزن داروهای بی نام و نشان به اسم داروهای گیاهی از افرادی غیرمتخصص تهیه و استفاده میکنند که در اغلب حتی از محتوای داروی مصرفی نیز اطلاعی ندارند و در بسیاری از موارد، مصرف این به اصطلاح داروها، عوارض غیرقابل برگشتی مانند نارسایی کبدی و کلیوی به همراه داشته است. دکتر محسن رجب نیا در گفت و گو با ایسنا، گفت: چاقی یک بیماری است که با عوارض متابولیک مانند دیابت و اختلالات چربی، عوارض قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و مغزی، اختلالات عضلانی-اسکلتی مانند استئوآرتریت و نقرس، اختلالات تنفسی و بسیاری عوارض دیگر همراهی دارد. وی افزود: برای تعریف چاقی از شاخص توده...
محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوهای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آنها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتیگراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوهای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای...
دمنوش لاغری سریع گیاهی که یکی از بهترینها به عنوان آب کردن شکم پهلو در خانه است که در میان نسخههای لاغرکننده طب سنتی یافت میشود. تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوشهای گیاهی با مواد اولیه سادهای تهیه میشوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. به عنوان دمنوش لاغر کننده، ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوختوساز آن و در نتیجه کاهش وزن میشوند همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند. با ما در این بخش از تناسب اندام همراه شوید تا لیست دیگری از...
موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آنها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتیگراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوهای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به...
باور کنید یا نه، رسیدن به وزنی ایده آل و متناسب در مدت زمان کوتاه و بدون عوارض امکان پذیر است. آیا شما نیز از جستجوی یک راه حل سریع برای لاغری و بهبود وضعیت فیزیکی خود خسته شده اید؟ آیا می خواهید تجربه یک رژیم لاغری مؤثر و بدون عوارض را در مدت زمان کوتاه داشته باشید؟ برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان و بدون عوارض، یک فرصت فوق العاده برای شماست تا با تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های ورزشی منظم و مشاوره تغذیه مناسب، به تغییرات چشمگیری در وزن و سلامتی خود دست پیدا کنید. در این مطلب، ما به شما راهکارها و نکات مفیدی را ارائه می دهیم تا به شما کمک کنیم مسیری را انتخاب...
مریم امیرجلالی عکس جدیدی از خود و محمدرضا هدایتی در اینستاگرام منتشر کرد که لاغری او در این تصویر مورد توجه قرار گرفت.
یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میانوعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. به گزارش برنا؛ خوردن ۳۵ گرم بادام زمینی برشتهشده با نمک کم، ۳۰ دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز میتواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بهبود فشار خون محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگ سالان در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع ۲، تأثیر مصرف بادامزمینی را در کنار رژیمهای کاهش وزن آزمایش کردند. کسانی که بادامزمینی مصرف کردند، بهبود بیشتری در فشار خون خود داشتند، بهطوریکه این گروه فشارخون...
لاغری سریع و کاهش وزن راحت، آرزوی گاها دست نیافتنی بسیاری از افراد جامعه است در حالیکه برای صاحب رکورد عجیب گینس، بسیار ساده میباشد. رکورد کاهش وزن و لاغری سریع در کتاب گینس یک مرد ۶۹ ساله اهل جمهوری داغستان روسیه ادعا میکند که پس از کاهش وزن بیش از ۱۱ کیلوگرم در طول یک مسابقه ۲.۵ ساعته، رکورد جدیدی در سریعترین کاهش وزن ثبت کرده است. باهاما آیگوبوف، مردی که داستان باورنکردنی اش را در این بخش از سرگرمی نمناک میخوانید، قبلاً در سال ۲۰۱۹ نام خود را در کتاب رکوردهای روسیه به ثبت رسانده بود که پس از یک مسابقه ۵ ساعته ۹.۳ کیلوگرم وزن کم کرد، اما اخیراً موفق شد با کاهش ۱۱.۱ کیلوگرم وزن در...
گارسینیا کامبوجیا یک میوه گرمسیری است که قرص و پورد آن در لاغری کمک میکند.در این مطلب از پارس نیوز همه چیز را در مورد گارسینیا کامبوجیا میخوانید. گارسینیا کامبوجیا چیست ؟ گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia) یک میوه گرمسیری و نام دیگر آن Malabar tamarind (آلوچه مالابار) است. گارسینیا کامبوجیا میوهای شبیه به کدو تنبل است اما بسیار کوچکتر از آن است. این میوه عمدتاً در هند و همچنین نقاط مختلف آسیا یافت میشود. افراد محلی معتقدند این میوه از تولید چربی در بدن ممانعت کرده و جلوی اشتها را میگیرد. این ماده به ثابت ماندن قندخون و کلسترول کمک میکند و به همین دلیل از این میوه همراه با سایر ترکیبات در محصولات لاغری استفاده میشود. ماده ای موثر به نام...
ایتنا - متابولیسم نیروی بدن ماست که به طور مرموزی تصمیم میگیرد، غذایی که میخوریم را به انرژی تبدیل کند یا روی وزن ما بگذارد و باعث چاقیمان شود. سه راهکار برای افزایش متابولیسم وجود دارد که اگر انجام دهید، دیگر نیازی به خرید داروهای لاغری هم نخواهید داشت. متابولیسم «آهسته» یا «کند» اغلب به عنوان مانعی برای کاهش وزن شناخته میشود. در نتیجه صنعتی ۳۳ میلیارد دلاری، هزاران محصول ارائه میدهد تا نویدبخش سرعت بخشیدن به متابولیسم برای موفقیت در کاهش وزن باشد. اما به جای اینکه به دنبال مکملهای دارویی باشید، فعالیتهایی وجود دارد که میتوانید برای سرعت بخشیدن به متابولیسم خود انجام دهید. متابولیسم چیست و چگونه کار میکند؟ به گزارش ایتنا و...
آفتابنیوز : مصرف این نوع کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدراتها به سطوح پایینتر چربیهای مضر و چربی احشایی کمک میکند؛ چربیهایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و برخی از انواع سرطانها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدراتها باعث افزایش باکتریهای مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از ۵ درصد در عرض شش هفته...
آفتابنیوز : لاغری سریع شکم و پهلو معمولا یکی از اصلیترین اهداف در کاهش وزن است. تحقیقات نشان میدهند که چربی شکم، پیوند محکمی با بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی و عروقی دارد. در صورتی که دور شکم شما بیش از ۱۰۲ سانتیمتر در مردان یا ۸۸ سانتیمتر در زنان باشد، به چاقی شکم مبتلا هستید. برخی راهکارهای کاهش وزن میتوانند چربیهای موجود در ناحیهی شکم را بیش از سایر مناطق بدن هدف قرار دهند. ما در اینجا ۵ روش مبتنی بر شواهد علمی را به شما معرفی خواهیم کرد و در انتها به ورزشهای مناسب برای لاغری این نواحی میپردازیم. نکاتی برای لاغری سریع ۱. پرهیز از شکر و نوشیدنیهای شیرین شده غذاهای دارای قند اضافه...
کاهش وزن یکی از بهترین تصمیمها و انتخابها برای رسیدن به سلامت بدنی و سلامت قلبی است. این صحیح است که تصمیم گرفتن برای کاهش وزن میتواند راهی سخت و پرچالش برای هرکسی باشد. بهترین روش برای لاغری در طی سالها ورزش شناخته شده که در حین درست بودن این نظریه، به کامل بودن آن مهر تایید خورده نمیشود. این صحیح است که ورزش باعث لاغری میشود اما رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش است که به طور حتمی به شما کمک میکند که وزن خود را کاهش دهید و به سلامت جسمانی مورد نظر خود برسید. رژیم غذایی سالم برای لاغری، متشکل از مواد غذایی مختلف است که یک سبد غذایی تشکیل شده از فیبر، ویتامینها، پروتئین و...
با این حال در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، میتواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شبها به لاغری شما کمک میکنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنیهای حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل میکنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم میزنند و باعث اضافه وزن میشوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. _ مصرف کربوهیدراتهای پیچیده: مصرف کربوهیدراتهای پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه...
با این حال در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، میتواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شبها به لاغری شما کمک میکنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنیهای حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل میکنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم میزنند و باعث اضافه وزن میشوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. _ مصرف کربوهیدراتهای پیچیده: مصرف کربوهیدراتهای پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه...
همشهری آنلاین: شاید سر دوراهی انتخاب کلاس ورزشی ماندهاید و نمیدانید که یوگا میتواند برای رسیدن به وزن ایدئال کمکی به شما بکند یا نه. در ادامه نظر پنج نفر از متخصصان پزشکی ورزشی و تغذیه را دربارهی تأثیر یوگا بر کاهش وزن میخوانید. علتِ دوم است دکتر بث لوئیس (Beth Lewis)، استاد حرکتشناسی دانشگاه مینهسوتا:درست است که انجام حرکات یوگا بهطور مداوم میتواند روی وزن فرد اثر بگذارد، اما نه به آن شکل «سنتی» که ما از ورزش و فعالیت بدنی انتظار داریم و معتقدیم که ورزش با سوزاندن کالریهای اضافه، منجر به کاهش وزن میشود. معمولاً کاهش وزن زمانی اتفاق میافتد که کالری دریافتی فرد کمتر از چیزی باشد که در روز میسوزاند و اغلب افراد باید هم میزان...
بدن شما همان چیزی است که میخورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی میکند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک میکند. بهتر است معجونهای لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل بشود. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش میکنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا...
برخی افراد که در مسیر کاهش وزن قرار دارند، سعی میکنند با کاهش کالری مصرفی وزن خود را کاهش دهند. این روش به هیچ وجه برای لاغر شدن مناسب نیست زیرا میتواند سلامتی شما را به خطر اندازد. به طور کلی رژیم غذایی کمتر از ۱۰۰۰ کالری در روز، قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیست. بسیاری از گروههای غذایی مانند ویتامینها و مواد معدنی، باید از طریق مواد غذایی مختلف مثل سبزیجات، میوهها و پروتئینها جذب بدن شوند. زمانی که میزان مصرف کالری روزانه کمتر از حد معمول باشد، بدن برای تامین انرژی به سراغ بافتها و عضلات بدن میرود. همچنین هر چقدر توده بافتهای بدون چربی در بدن کمتر باشد، متابولیسم بدن پایینتر خواهد...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مهنوش صاحبدل با اشاره به نقش لاغری و اضافه وزن بر سلامت باروری اظهار کرد: تقریباً ۱۲ درصد از دلایل تمام ناباروریها کمبود وزن یا اضافه وزن است زیرا چربی اندک بدن منجر به تولید ناکافی استروژن و اختلال در سیکل ماهیانه زنان میشود، به طوری که احتمال ابتلا به ناباروری در زنانی که BMI (شاخص توده بدنی) کمتر از ۱۹ در قبل از بارداری دارند، ۲۵ درصد بیشتر است. بیشتر بخوانید: چه عواملی موجب ناباروری میشوند؟ وی افزود: همچنین زنانی که اختلالات غذایی مانند بیاشتهایی عصبی و رژیمهای غذایی با کالری پایین دارند در معرض خطر بیشتری هستند. این زنان به دلیل کمبود مواد مغذی مهمی مانند ویتامین B۱۲، روی، آهن و اسیدفولیک ناباروری...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، هر چند کاهش وزن تدریجی و درست اثر چندانی بر پوست شما نمیگذارد؛ اما کاهش وزن سریع قطعاً باعث افتادگی پوستتان خواهد شد، و همین مسئله برای خیلی از افرادی که روند کاهش وزن را شروع میکنند باعث اضطراب و نگرانی میشود. بیشتر بخوانید: لاغری/ چگونه باید شکم آویزان را از بین ببریم؟ احتمال دارد بعد از یک کاهش وزن قابلتوجه دچار افتادگی و آویزان شدن پوست شوید که مطمئناً بسیار ناخوشایند و ناراحتکننده است. این افتادگی و شلشدن پوست فقط جنبه ظاهری ندارد و چینخوردگیهای سنگین پوست که به هم سابیده میشوند میتوانند مشکلاتی مثل درد و التهاب و عفونت نیز ایجاد کنند. پس چه باید بکنید که کاهش وزن شما این تبعات را...
شاید با شنیدن این مساله که اسپند برای لاغری استفاده می شود تعجب کنید اما تحقیقات ثابت کرده است که استفاده اسپند باعث چربی سوزی و لاغری می شود. اگر قصد وزن کم کردن دارید این مقاله را مطالعه کنید، چون اسپند علاوه بر خواص لاغری، خواص دیگری نیز دارد.با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ خواص و فواید اسپند یا اسفندخصوصا در لاغری و ... بسیار است که این خواص و فواید عبارتند از : خداوند متعال در گیاهان خواص شگفت انگیزی قرار داده که با مطالعه آن پی به قدرت او می بریم. یکی از همین گیاهان شگفت انگیز دانه اسفند یا اسپند است که خواص درمانی زیادی از جمله...
یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند، شنیده باشید اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می دانید؟ این مطلب پنج شنبه های برنا را بخوانید تا بتوانید زودتر لاغر شوید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این مطلب به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کردیم که عبارتند از: اوتمیل با آب شما میتوانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه...
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکلهای قاعدگی نامنظم هستند و تخمکگذاری در آنها رخ نمیدهد یا به اندازه کافی نیست. به گزارش ایسنا، مهنوش صاحبدل با اشاره به نقش لاغری و اضافه وزن در سلامت باروری اظهار کرد: تقریباً ۱۲ درصد از دلایل تمام ناباروریها کمبود وزن یا اضافه وزن است زیرا چربی اندک بدن منجر به تولید ناکافی استروژن و اختلال در سیکل ماهیانه زنان میشود، به طوری که احتمال ابتلا به ناباروری در زنانی که BMI (شاخص توده بدنی) کمتر از ۱۹ در قبل از بارداری دارند، ۲۵ درصد بیشتر است. وی افزود: همچنین زنانی که اختلالات غذایی مانند بیاشتهایی عصبی و...
ایسنا/خوزستان رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکلهای قاعدگی نامنظم هستند و تخمکگذاری در آنها رخ نمیدهد یا به اندازه کافی نیست. مهنوش صاحبدل در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به نقش لاغری و اضافه وزن بر سلامت باروری اظهار کرد: تقریباً ۱۲ درصد از دلایل تمام ناباروریها کمبود وزن یا اضافه وزن است زیرا چربی اندک بدن منجر به تولید ناکافی استروژن و اختلال در سیکل ماهیانه زنان میشود، به طوری که احتمال ابتلا به ناباروری در زنانی که BMI (شاخص توده بدنی) کمتر از ۱۹ در قبل از بارداری دارند، ۲۵ درصد بیشتر است. وی افزود: همچنین زنانی که اختلالات غذایی مانند...
برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی میتواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد. به گزارش برنا؛ کاهش وزن با انجام ورزش ممکن است اما باید بدانید چه ورزش هایی بیشترین تاثیر را در لاغری و کاهش وزن دارد. برای بهتر نتیجه گرفتن از برنامه کاهش وزن از پیاده روی غافل نشوید. ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. خوشبختانه برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی میتواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد. به گفته محققان، کاهش وزن ناشی از ورزش، معمولاً ناچیز و کمتر از حد انتظار است. تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید...
دانه چیا از جمله دانههای گیاهی بسیار مفید و مقوی است که از زمانهای بسیار دور در کشورهای مختلف به ویژه اروپا و آمریکا استفاده میشد. روش مصرف این دانهها بسیار ساده است و شما هم میتوانید از خواص این گیاه که از خانواده نعناع است، بهرهمند شوید البته مضراتی نیز دارد. دانه چیا برای کمکاری تیروئید برخی از انواع دانهها مانند دانههای آفتابگردان، دانههای چیا و کتان، منبع خوبی از فیبر برای مبتلایان به کم کاری تیروئید هستند. این دانههای اسیدهای چرب امگا ۳ به نامALA دارند که نقش حیاتی در تعادل هورمونی و عملکرد سالم تیروئید دارد. آیا دانه چیا باعث لاغری میشود تاثیر دانه چیا بر لاغری دانههای چیا سرشار از پروتئین مرغوب هستند، میزان پروتئین آنها از...
به گزارش همشهری آنلاین، دانه چیا از جمله دانههای گیاهی بسیار مفید و مقوی است که از زمانهای بسیار دور در کشورهای مختلف به ویژه اروپا و آمریکا استفاده میشد. روش مصرف این دانهها بسیار ساده است و شما هم میتوانید از خواص این گیاه که از خانواده نعناع است، بهرهمند شوید البته مضراتی نیز دارد. دانه چیا برای کمکاری تیروئید برخی از انواع دانهها مانند دانههای آفتابگردان، دانههای چیا و کتان، منبع خوبی از فیبر برای مبتلایان به کم کاری تیروئید هستند. این دانههای اسیدهای چرب امگا ۳ به نامALA دارند که نقش حیاتی در تعادل هورمونی و عملکرد سالم تیروئید دارد. آیا دانه چیا باعث لاغری میشود تاثیر دانه چیا بر لاغری دانههای چیا سرشار از پروتئین مرغوب...
در زمان آغاز دوره روزه گرفتن، وزن باربیری ۲۰۷ کیلوگرم بود و زمانی که به هدف ۸۲ کیلوگرم خود رسید، آن را متوقف کرد. به گزارش برنا؛ آگوستینو "آنگوس" جوزپه باربیری (۱۹۳۹ تا ۱۹۹۰) مردی اسکاتلندی بود که از ژوئن ۱۹۶۵ تا ژوییه ۱۹۶۶ به مدت ۳۸۲ روز روزه گرفت. وی طی این مدت با مصرف چای، قهوه، آب گازدار و ویتامینها در خانه ای در تیپورت، اسکاتلند زندگی میکرد. باربیری به طور مرتب برای ارزیابی پزشکی به بیمارستان مریفیلد مراجعه میکرد. باربیری موفق شد ۱۲۵ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد و رکورد طول مدت روزه گرفتن را به نام خود ثبت کند. پزشکان برای کاهش وزن وی یک دوره روزهداری کوتاه را برنامه ریزی کرده بودند،...
باربیری موفق شد ۱۲۵ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد و رکورد طول مدت روزه گرفتن را به نام خود ثبت کند. آگوستینو "آنگوس" جوزپه باربیری (۱۹۳۹ تا ۱۹۹۰) مردی اسکاتلندی بود که از ژوئن ۱۹۶۵ تا ژوییه ۱۹۶۶ به مدت ۳۸۲ روز روزه گرفت. وی طی این مدت با مصرف چای، قهوه، آب گازدار و ویتامینها در خانهای در تیپورت، اسکاتلند زندگی میکرد. باربیری به طور مرتب برای ارزیابی پزشکی به بیمارستان مریفیلد مراجعه میکرد. باربیری موفق شد ۱۲۵ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد و رکورد طول مدت روزه گرفتن را به نام خود ثبت کند. پزشکان برای کاهش وزن وی یک دوره روزه داری کوتاه را برنامه ریزی کرده بودند، اما باربیری اعتقادی به این...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. بیشتر بخوانید: خوراکیهایی که مانع بروز سلولیت در بدن میشوند آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو...
باربیری موفق شد 125 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد و رکورد طول مدت روزه گرفتن را به نام خود ثبت کند. به گزارش عصر ایران، آگوستینو "آنگوس" جوزپه باربیری (1939 تا 1990) مردی اسکاتلندی بود که از ژوئن 1965 تا ژوییه 1966 به مدت 382 روز روزه گرفت. وی طی این مدت با مصرف چای، قهوه، آب گازدار و ویتامین ها در خانه ای در تیپورت، اسکاتلند زندگی می کرد. باربیری به طور مرتب برای ارزیابی پزشکی به بیمارستان مریفیلد مراجعه می کرد. باربیری موفق شد 125 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد و رکورد طول مدت روزه گرفتن را به نام خود ثبت کند. پزشکان برای کاهش وزن وی یک دوره روزه داری کوتاه را برنامه...
برخی پزشکان پس از بروز عوارض شدید در برخی افراد و رسیدن به تشخیص فلج معده به دلیل کاهش سرعت هضم، مجدداً زنگ خطر تزریقهای لاغری را به صدا درآورده اند. به گونهای که استفاده از این روشها اخیراً برای عمدتا بیماران دیابتی گسترش یافته و نتایج سریعی در کاهش وزن دارند؛ اما به دنبال آن عملکرده معده بسیار کند شده که میتواند مشکلات بزرگی ایجاد کند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده گزارشهای مشابهی را از تعدادی از بیماران دریافت کرده است که از آمپولهای "اوزمپیک" و"ویگووی" و سایر تزریقات حاوی اجزای اصلی "simaglutide" و "liraglutide" استفاده میکنند. اینها محرکهایی هستند که تولید GLP-۱ را تحریک میکنند و در صورت مصرف طولانی مدت هضم غذا را به تاخیر...
آفتابنیوز : در واقع، چنین روشهایی نهتنها رسیدن به وزن ایدهآل را مشکل میکند بلکه تاثیراتی بر سلامت بدن دارد که مراقبتهای خاصی را نیز میطلبد. در ادامه این مطلب به شایعترین عوارض رژیمهای کاهش وزن سخت پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: عدمتعادل متابولیک متابولیسم پایه بدن به انرژی مصرفی طی زمان استراحت اطلاق میشود که برای عملکردهای حیاتی اندامها ضروری است. هر فرد بزرگسال برای حفظ این عملکردهای حیاتی روزانه به ۲۰۰۰ کیلوکالری نیاز دارد و از همینرو با دریافت این مقدار انرژی میتوان وزن ثابتی داشت، زیرا روزانه این سطح انرژی در بدن مصرف میشود. اساس رژیمهای لاغری کاهش وزن با کاهش دریافت کالری است. با اینحال، اگر مقدار انرژی یا ریزمغذیهای مصرفی خیلی پایین باشد،...
رژیم فستینگ یکی از انواع برنامههای غذایی است که میتواند در کاهش وزن و لاغری به افراد مختلف کمک کند، اما چگونگی عملکرد این رژیم سوال کاربران فضا مجازی است. به گزارش خبرنگار ایمنا، رژیم غذایی فستینگ، یکی از روشهای کاهش وزن است که مورد توجه بسیاری از افراد در سراسر جهان قرار گرفته است. این روش تغذیهای که به عنوان یک الگوی زندگی مورد استفاده قرار میگیرد؛ نه تنها جذابیتهای سلامتی دارد، بلکه با توجه به شیوه منظم مصرف غذا، نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن و ذهن دارد. رژیم فستینگ یکی از روشهای قدرتمند برای کنترل وزن، افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی است. رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ یکی از معروفترین رژیمهای غذایی و در واقع نوعی...
بااینحال سادهانگارانه است فکر کنیم که چنین رژیمی میتواند بدون هیچ عارضهای، ما را به وزن ایدهآلمان برسد؛ چیزی شبیه یکشبه ره صدساله رفتن! این موضوع را با متخصصان تغذیه در میان گذاشتیم و به نتایج مهمی رسیدیم. مثلا اینکه این رژیم و ویژگیهایش نمیتواند رفیق طولانیمدتی برای افراد باشد. این روزها، رژیم کتوژنیک به یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین رژیمهای لاغری در جهان تبدیل شده است، رژیمی بر پایه پروتئین و چربی سالم. جالب است بدانید پیش از این رژیم غذایی کتوژنیک، جهت درمان بیماریهایی مانند صرع به کار میرفت اما به مرور زمان کاشف به عمل آمد که برای کاهش سریع وزن هم میشود از این برنامه غذایی استفاده کرد. رژیمی که براساس آن، میزان کربوهیدرات را به...
کاهش وزن می تواند یک سفر بسیار چالش برانگیز باشد، اما یافتن برنامه غذایی مناسب می تواند مسیر را راحت کند. با گزینه های بسیار زیادی که در دست دارید، مهم است که رژیمی را انتخاب کنید که نه تنها موثر باشد، بلکه پایدار و همیشگی باشد. در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم می کند. غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی اساس بهترین رژیم غذایی برای لاغری اساس بهترین رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن بر روی غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی بنا شده است. این مواد غذایی شامل میوه ها، سبزیجات، غلات...
تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان میدهد که مصرف عسل میتواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است. یکی از مشکلات و معضلات حوزه سلامت، مسئله افزایش وزن است که خود زمینهساز یا تشدیدکننده ابتلای انسان به بیماریهای مختلف است. تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان میدهد که مصرف عسل میتواند در لاغری مؤثر باشد. عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهمترین آنها کمک به کاهش وزن است؛ طبق بررسیهای انجام شده مصرف...
تحقیقات نشان میدهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است. به گزارش برنا؛ یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک میکند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک میکند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ نشان میدهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب میتواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش میدهد و به این ترتیب با کاهش هورمون اضطراب که باعث ذخیره چربی میشود، وزن کاهش خواهد یافت. منیزیم یک عامل کمکی برای تولید ATP است. ATP آنزیمی...
میوهها یکی از گروههای غذایی اصلی و ضروری را تشکیل میدهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانهروز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوهها نیاز دارند و این موضوع در رژیمهای غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود. به گزارش خبرنگار ایمنا، مصرف میوه قبل از وعده غذایی میتواند مزایایی برای کاهش وزن داشته باشد، فیبر موجود در میوهها به کنترل احساس گرسنگی کمک میکند، یعنی بعد از آن وعده غذایی کمتری دریافت میشود که در نتیجه به کاهش وزن کمک میکند. میوهها به عنوان غذاهایی با تراکم انرژی پایین در نظر گرفته میشوند، این یعنی نسبت به وزنشان کالری کمتری دارند؛ بنابراین خوردن میوه بدون دریافت کالری زیاد به احساس سیری کمک کند....
ورزش یکی از بهترین روش های لاغری در خانه محسوب میشود که در زمان کمتری شما را به مقصد مطلوب میرساند. - اخبار بازار - ورزشیکی از بهترین روش های لاغری در خانه محسوب میشود که در زمان کمتری شما را به مقصد مطلوب میرساند. لاغری در خانه امروزه به دلایل زیادی به یکی از محبوبترین روشهای لاغری تبدیل شده است. اکثر افراد به علت داشتن دغدغههای فراوان و نبود وقت کافی برای رفتن به سالنهای ورزشی و باشگاهها به دنبال روشی سادهتر برای رسیدن بهتناسب اندام هستند. روشهای لاغری در خانه بسیار متنوع هستند. این روشها ریسک بسیار پایینی دارند و فرد را از عوارض احتمالی و آسیبهای جسمی حفظ میکنند. این نکته را باید به یاد داشته باشید...
تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان میدهد که مصرف عسل میتواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است. به گزارش صد آنلاین، یکی از مشکلات و معضلات حوزه سلامت، مسئله افزایش وزن است که خود زمینهساز یا تشدیدکننده ابتلای انسان به بیماریهای مختلف است. تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان میدهد که مصرف عسل میتواند در لاغری مؤثر باشد. عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهمترین آنها کمک به کاهش...
آفتابنیوز : یکی از مشکلات و معضلات حوزه سلامت، مسئله افزایش وزن است که خود زمینهساز یا تشدیدکننده ابتلای انسان به بیماریهای مختلف است. تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان میدهد که مصرف عسل میتواند در لاغری مؤثر باشد. عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهمترین آنها کمک به کاهش وزن است؛ طبق بررسیهای انجام شده مصرف مناسب عسل در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. چرا عسل باعث کاهش وزن میشود؟ عسل حاوی مواد معدنی و آنتیاکسیدانهای مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتیاکسیدانهایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون...
شاید شما هم به دنبال آگاهی بیشتر در مورد عملکرد ماساژ در کاهش وزن باشید، پس این مطلب را حتماً بخوانید. به گزارش برنا؛ اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید که غیر از ورزش یا رژیم غذایی باشد، پس حتماً ماساژ را امتحان کنید. خیلی از وبسایتها اطلاعات زیادی در مورداستفاده از ماساژ برای کاهش وزن و لاغری ارائه دادهاند و در واقع ماساژتراپی را روشی مؤثر برای کاهش وزن میدانند. برای اینکه درک بهتری از این موضوع داشته باشیم که آیا استفاده از ماساژ بهعنوان ابزاری برای کاهش وزن واقعیت دارد یا یک باور اشتباه است و بیشتر جنبه تبلیغ و بازاریابی دارد لازم است کاهش وزن را از نظر علمی بررسی کنیم. کاهش وزن...
نان جو به دلیل وجود کربوهیدراتهای پیچیده میتواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد. به گزارش برنا؛ نان فواید مختلفی برای سلامتی دارد. همین فواید تغذیهای نان برای بدن است که آن را به غذایی با ارزش در رژیم غذایی ما تبدیل کرده است. البته نانی که از آرد کامل و سبوسدار درست شده باشد. به خاطر بسپارید با اینکه نان فواید زیادی دارد؛ باید از در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل میتواند به شمار رود و از سالهای دور مصرف آن توصیه شده...
کرفس یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است، زیرا مصرف آن باعث می شود که کالری بیشتری نسبت به مقدار واقعی آن بسوزانید. به گزارش برنا؛ بسیاری از مردم برای تسریع روند کاهش وزن خود آب کرفس می نوشند. نوشیدن این نوشیدنی نه تنها آنها را سیر می کند، بلکه آب کرفس سرشار از فیبرهای طبیعی است که آن را به یک منبع عالی برای هضم غذا و جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست تبدیل می کند. آب کرفس همچنین برای کسانی است که آب میوه را برای کاهش وزن انتخاب میکنند، نوشیدنی محبوبی است. اعتقاد بر این است که آبمیوه برای کاهش وزن سیستم بدن را از هرگونه سموم مضر پاک می کند، خون ما را تصفیه...
فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی با تاکید بر اینکه افراد نباید به جراحی اسلیو یا بایپس، نگاه معجزه داشته باشند، گفت: این روشها به عنوان روشهای کمک درمانی در دنیا معرفی میشود. به گزارش ایران اکونومیست، دکتر مهران سهرابی درباره جراحی کوچک کردن معده با هدف کاهش وزن، توضیحاتی ارائه داد و اظهار کرد: بعد از اعمال جراحی چاقی به غیر از کاهش اشتها و سیری زودرس، کاهش جذب بسته به نوع جراحی، متابولیسم تغییر میکند، معمولا یکسال تا ۱۸ ماه فرصت دارید که به وزن ایده آل برسید و سبک زندگی را تغییر دهید چون بعد از یکسال تا یکسال و نیم متابولیسم به حالت قبل بر میگردد و ممکن است اگر کالری زیاد دریافت کنید و تحرک نداشته باشید، دوباره...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و طبق مطالعه ای که روی ۲۹۶ خانم دانشجو انجام شد، مشخص شد چک کردن دائمی وزن می تواند در کاهش وزن موثر باشد. خوردن این نوشیدنی سرعت کاهش وزن را ۲ برابر میکند این مطالعات دو سال به طول انجامیده و گفتنی است هیچ یک از زنان حاضر در مطالعه، در هیچ نوع برنامه کاهش وزن ثبت نام نکرده بودند.به گزارش سیناپرس، محققان با بررسی شرایط افراد فوق دریافتند که این تکنیک کمک می کند تا کاهش وزن خود را در صورت ترکیب با رژیم غذایی و ورزش دو برابر...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی؛ مهران سهرابی درباره جراحی کوچک کردن معده با هدف کاهش وزن گفت: بعد از اعمال جراحی چاقی به غیر از کاهش اشتها و سیری زودرس و گاهی کاهش جذب بسته به نوع جراحی؛ متابولیسم تغییر میکند، به طور معمول یکسال تا 18 ماه فرصت دارید که به وزن ایده آل برسید و سبک زندگی را تغییر دهید چون بعد از یکسال تا یکسال و نیم متابولیسم به حالت قبل بر میگردد و ممکن است اگر کالری زیاد دریافت کنید و تحرک نداشته باشید دوباره چاق شوید.وی با اشاره به اینکه جراحیهای لاغری توانستهاند به بسیاری از افراد مبتلا به بیماری چاقی کمک کنند، افزود: این...
به گزارش جام جم آنلاین، چاقی یک معضل جدی در سلامت مردم جهان است به طوری که میلیونها نفر در جهان در اثر چاقی و اضافه وزن با مشکلات و بیماری های مختلفی همچون دیابت ، بیماری های مفصلی و حرکتی و... روبرو هستند. چاقی یکی از علل مهم و تاثیر گذار در بروز و ابتلا به دیابت، سکتههای قلبی و مغزی، فشار خون و ... است؛ سالانه میلیونها دلار در جهان صرف مقابله با چاق شدن افراد میشود و هزاران متخصص تغذیه و غدد روزهای خود صرف آموزش و درمان افراد چاق میکنند. چاقی کوچک و بزرگ و جوان و پیر نمیشناسد و در عصر زندگی ماشینی و بی تحرکی، این بیماری گریبانگیر بسیاری از افراد جوامع مختلف شده...
این روزها لاغری و روشهای دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید. لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر میکنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند. گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمیکنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری میروند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در میزان کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد. اگر...
ایتنا - محققان در دانمارک یک قرص خوراکی ساختهاند که میتواند باعث کاهش وزن در افراد شود. آیا درمان موثر چاقی میتواند به آسانی خوردن یک قرص باشد؟ این تصوری است که در سالهای اخیر بسیاری از افراد دارای اضافه وزن و به خصوص مبتلایان به دیابت به آن امید داشتهاند. اکنون نتایج دو مطالعه علمی که به تازگی منتشر شده نشان میدهد نسخههای خوراکی با دُز بالا از داروی تزریقی کاهش وزن وگووی (Wegovy) میتوانند در کم کردن وزن و بهبود سلامتی مؤثر باشند. به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، در حال حاضر داروهای سماگلوتید، که یک بار در هفته تزریق میشوند، برای درمان چاقی و دیابت فروخته میشوند. دانشمندان میگویند قرصهای قوی جدید...
میوههایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربیسوزی کمک فراوانی میکنند. میوهها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گستردهای از آنتیاکسیدانها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند. یک رژیم غذایی غنی از میوهها و سبزیجات میتواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماریها از جمله ناراحتی قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها، چاقی و حتی مرگ و میر کمک کند. میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید. میوههایی که به کاهش وزن کمک میکنند: ۱. موز موز با...
میوههایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربیسوزی کمک فراوانی میکنند. به گزارش خبرآنلاین، میوهها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گستردهای از آنتیاکسیدانها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند. یک رژیم غذایی غنی از میوهها و سبزیجات میتواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماریها از جمله ناراحتی قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها، چاقی و حتی مرگ و میر کمک کند. میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید. میوههایی که به کاهش وزن کمک...
محققان در دانمارک یک قرص خوراکی ساختهاند که میتواند باعث کاهش وزن در افراد شود. به گزارش یورونیوز، آیا درمان موثر چاقی میتواند به آسانی خوردن یک قرص باشد؟ این تصوری است که در سالهای اخیر بسیاری از افراد دارای اضافه وزن و به خصوص مبتلایان به دیابت به آن امید داشتهاند. اکنون نتایج دو مطالعه علمی که به تازگی منتشر شده نشان میدهد نسخههای خوراکی با دُز بالا از داروی تزریقی کاهش وزن وگووی (Wegovy) میتوانند در کم کردن وزن و بهبود سلامتی مؤثر باشند. در حال حاضر داروهای سماگلوتید، که یک بار در هفته تزریق میشوند، برای درمان چاقی و دیابت فروخته میشوند. دانشمندان میگویند قرصهای قوی جدید که برای فعال کردن هورمونهای تنظیم کننده قند خون، کند...
آفتابنیوز : عدهای میخواهند همانطور لاغر بمانند، البته در مقابل جمعیت کثیری میخواهند لاغر شوند؛ لاغری سریع، بدون اینکه لازم باشد دردسرهای رژیم و ورزش را داشته باشد. فاکتورهایی که در قرصهای لاغری گنجانده شده تا بازارشان در دهههای اخیر حسابی داغ باشد، البته با وجود هشدارهایی که سازمان غذا و دارو و متخصصان این حوزه از آنها میگویند. بازاری وسیع و جذاب که از زیرنویس فیلمها و سریالهای ماهواره تا صفحههای اینستاگرام بلاگرها را فتح کرده و به بازارگرمیاش همچنان ادامه میدهد؛ تبلیغاتی که همگی یک پیام دارد؛ لاغری بدون زحمت. این بازار مکاره سن، جنس یا گروه خاصی را نشانه نرفته؛ از بلاگرهای اینستاگرام تا پسران و دختران ورزشکار و حتی شهروندان معمولی تحتتاثیر این بازار مکارهاند. یک...
سلامتنیوز نوشت: «امسال تابستان ۱۵کیلو کم کنید»، «میخواهید چربیها دست از سرتان بردارند؟» جملاتی کوتاه که ذهن افرادی را نشانه میرود که رویای اندام سوپراستارها را در سر میپرورانند. عدهای میخواهند همانطور لاغر بمانند، البته در مقابل جمعیت کثیری میخواهند لاغر شوند؛ لاغری سریع، بدون اینکه لازم باشد دردسرهای رژیم و ورزش را داشته باشد. فاکتورهایی که در قرصهای لاغری گنجانده شده تا بازارشان در دهههای اخیر حسابی داغ باشد، البته با وجود هشدارهایی که سازمان غذا و دارو و متخصصان این حوزه از آنها میگویند. بازاری وسیع و جذاب که از زیرنویس فیلمها و سریالهای ماهواره تا صفحههای اینستاگرام بلاگرها را فتح کرده و به بازارگرمیاش همچنان ادامه میدهد؛ تبلیغاتی که همگی یک پیام دارد؛ لاغری بدون...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چایها و دمنوشهای سالم و طبیعی زیادی در اطرافمان وجود دارد که میتوان از خواص و طعمهای تازه و لذتبخش آنها لذت برد، هر کدام از این دمنوشهای گیاهی خواص متفاتی دارند و برای زمانهای خاصی مفید هستند، یکی از این دمنوشهای بسیار خوشمزه، دمنوش آلبالو یا چای آلبالو است که برای فصل تابستان هم بسیار مناسب است. لاغری/ ترفندی آسان کاهش وزن سریع آلبالو یکی از میوههای خوشمزه و پرخاصیت فصل گرم تابستان است، آلبالو میوهای درختی شکل، به رنگ قرمز، ترشمزه و بومی اروپا و جنوبغربی آسیا است که با نام علمی Prunus cerasus شناخته میشود، ارتفاع درخت این میوه تابستانی و خوشمزه از ۳ متر تا ۱۰ متر است، این میوه از خواص دارویی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دمنوش نعناع حاوی مقادیر بالایی از چندین نوع آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. لاغری / رازیانه گیاهی مفید برای کاهش وزن کاهش درد قاعدگی خانمهایی که در زمان قاعدگی به درد شدید مبتلا میشوند، دچار انقباضات و اسپاسم عضلات رحم هستند. این موضوع کاملاً طبیعی است و در بسیاری از بانوان دیده میشود. اما یکی از راههای کاهش درد پریودی، خوردن چای نعناست. این دمنوش تاثیر زیادی در کاهش نفخ شکم، دردهای شدید شکمی و گرفتگی قاعدگی دارد. همچنین میتواند انقباضات دیوارهی رحم را کمتر کند. این دمنوش طبع گرمی دارد و میتواند درد پریودی را به راحتی تسکین دهد. برای تاثیر بهتر آن توصیه میشود در روز قبل از...
مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو گفت: داروهای لاغری در بازار بسیار متنوع و زمینه تقلب نیز در آنها گسترده است. مهدی انصاری دوگاهه، مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو گفت: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن در سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و باتوجهبه تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند.وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ بهطوریکه برخی از آنها از طریق کاهش اشتها، برخی از...
مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و داروگفت: بسیاری از داروهای لاغری با مجوز سازمان غذا و دارو و تنها در داروخانهها عرضه میشوند، اما متأسفانه برخی از داروهای لاغری بهصورت مکمل یا بدون نسخه و بهصورت پیشنهادی عرضه میشوند که زمینه تقلب را در بین این داروها فراهم میکند. به گزارش خبرگزاری برنا، مهدی انصاری دوگاهه مدیر کل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن طی سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده...
مهدی انصاری دوگاهه مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه تهیه انواع داروها تنها از داروخانه مورد تایید است، گفت: داروهای لاغری در بازار بسیار متنوع و زمینه تقلب نیز در آنها گسترده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مهدی انصاری دوگاهه افزود: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن طی سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و باتوجه به تقاضای بسیار، هر روزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند.وی اظهار داشت: در...
به گزارش گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا، مهدی انصاری، مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن طی سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و با توجهبه تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند. وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ بهطوریکه برخی از آنها از طریق کاهش اشتها، برخی از طریق افزایش متابولیسم بدن و برخی از راه کاهش جذب...
مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه تهیه انواع داروها تنها از داروخانه مورد تایید است، نسبت به فروش انواع داروهای لاغری غیرمجاز با تبلیغات اغواکننده و گسترده در فضای مجازی هشدار داد. به گزارش تسنیم، مهدی انصاری دوگاهه اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی به نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن طی سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و با توجه به تقاضای بسیار، هر روزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند. وی افزود: در...
مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو گفت: داروهای لاغری در بازار بسیار متنوع و زمینه تقلب نیز در آنها گسترده است. مهدی انصاری دوگاهه ، مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو گفت: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن در سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و باتوجهبه تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند.وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ بهطوریکه برخی از آنها از طریق کاهش اشتها، برخی...
مهدی انصاری دوگاهه اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت فناوری، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن طی سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و با توجهبه تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند. وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ بهطوریکه برخی از آن ها از طریق کاهش اشتها، برخی از طریق افزایش متابولیسم بدن و برخی از راه کاهش جذب مواد قندی و چربی، باعث کاهش وزن میشوند، این داروها باید متناسب با نیاز بیمار و...
به گزارش خبرگزاری مهر، مهدی انصاری دوگاهه اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن طی سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و با توجهبه تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند. وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ بهطوریکه برخی از آنها از طریق کاهش اشتها، برخی از طریق افزایش متابولیسم بدن و برخی از راه کاهش جذب مواد قندی و چربی، باعث کاهش وزن میشوند، این داروها باید متناسب با...
به گزارش گروه همشهری آنلاین، مهدی انصاری دوگاهه مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کمتحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماریهای غیرواگیر را افزایش داده و هزینههای سنگینی برای نظام سلامت وارد میکند؛ همچنین کاهش وزن طی سالهای اخیر بهعنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و باتوجهبه تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روشهای متعددی برای لاغری و تناسباندام معرفی میشوند. وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ بهطوریکه برخی از آنها از طریق کاهش اشتها، برخی از طریق افزایش متابولیسم بدن و برخی از راه کاهش جذب مواد قندی و چربی، باعث...
آفتابنیوز : ناباروری اغلب در کوتاهمدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل میکند و آنان را در معرض فشارهای خانوادگی و اجتماعی قرار میدهد. بر اساس برآوردهای سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوجهای جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه میکنند، عددی که در ایران به ۲۲ درصد هم میرسد. طبق آمارها، در ایران حدود ۴ میلیون زوج نابارور وجود دارد. گروهی از زوجهای نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند؛ یعنی آنها زوجهای باروری بودهاند که بنا به دلایلی همچون سبک زندگی، تغذیه، تأخیر در فرزند آوری و ... قدرت باروری خود را از دستدادهاند، اما یکی از سؤالات رایج این است که آیا ورزش و کاهش وزن میتواند شانس باروری را کاهش یا افزایش دهد؟ برای...
آفتابنیوز : مطمئنا اشتباهات رژیمی خاصی در شما وجود دارد که مانع کاهش وزن شما میشود. چشم پوشی از مصرف چربیهای مفید یکی از بزرگترین مشکلاتی که مردم در هنگام رژیم مرتکب میشوند این است که چربیهای مفید را نادیده میگیرند. روغن کنجد، روغن زیتون، آووکادو، امگا ۳ موجود در ماهی، آجیلها و دانهها گیاهی، همگی دارای چربیهای سالمند که مصرف آنها به اندازه کافی در برنامه غذایی روزانه افراد لازم است همراه پیاده روی شکلات میخورید برخی از افراد برای یک پیاد روی از شکلات استفاده میکنند، اما نمیدانند که بهتر از هر چیز در چنین شرایطی مصرف آب کافی است. اگر قرار است زمان بیشتری را به پیاده روی اختصاص دهید، بهتر است از میوه، کمی آجیل و...
ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند. به گزارش صد آنلاین؛ دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند و با از بین بردن نفخ دردهای شکمی را تسکین می بخشند. برای استفاده از خواص بی نظیر هل یک یا چند عدد هل را...
رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیمهای غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیمهای خطرناک روی میآورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیمهای عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. ۱) رژیم غذایی گرگینه رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ماه یا اول ماه جدید روزه بگیرید تا بدن را از سموم پاکسازی کنید. در این رژیم فقط خوردن فقط آب و آب میوه و سبزیجات طی این ۲۴ ساعت (ماه کامل یا ماه نو) مجاز است. طبق گفته کارشناسان، هیچ تضمینی برای کاهش وزن اصولی در این رژیم وجود...
رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیمهای غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیمهای خطرناک روی میآورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیمهای عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. ۱) رژیم غذایی گرگینه رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ماه یا اول ماه جدید روزه بگیرید تا بدن را از سموم پاکسازی کنید. در این رژیم فقط خوردن فقط آب و آب میوه و سبزیجات طی این ۲۴ ساعت (ماه کامل یا ماه نو) مجاز است. طبق گفته کارشناسان، هیچ تضمینی برای کاهش وزن اصولی در این رژیم وجود...
شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آنها را به سوی امتحان کردن رژیمهای هیجانانگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کمخطر، بهترین گزینه همین است که به روشهای ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیمهای غذایی خطرناک اجتناب کنید. به گزارش خبرآنلاین، رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیمهای غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیمهای خطرناک روی میآورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیمهای عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. ۱) رژیم غذایی گرگینه رژیم...
شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آنها را به سوی امتحان کردن رژیمهای هیجانانگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کمخطر، بهترین گزینه همین است که به روشهای ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیمهای غذایی خطرناک اجتناب کنید. رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیمهای غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیمهای خطرناک روی میآورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیمهای عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. ۱) رژیم غذایی گرگینه ...
طی دوران رژیم لاغری، وزن کلی بدن کاهش پیدا می کند که عضلات، چربیها و آب را شامل میشود. مسلما اگر حجم بیشتری از چربیها تحلیل پیدا کند، رژیم لاغری موفقتر خواهد بود. شاید تشخیص این وضعیت مشکل بهنظر برسد اما توجه به بعضی اصول بسیار موثر خواهد بود به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از رژیمهای لاغری بر کاهش وزن سریع و آسان تاکید دارند. در حالی که این وضعیت با کاهش آب و عضلات بدن اتفاق میافتد. از دستدادن عضلات برای سلامت مضر است زیرا حفظ توده عضلانی برای تنظیم قند خون، حفظ چربیهای مفید و کنترل التهابات ضروری خواهد بود. مطالعات بسیاری در مورد ارتباط بین سطح بالای چربیها نسبت به عضلات در زمینه بروز بیماریهای مزمن مانند...
خبرگزاری آریا-بسیاری از گیاهان منبع عالی برای پروتئین محسوب میشوند و سوال بسیاری این است که تاثیر این نوع پروتئینها بر وزن چیست ؟به گزارش خبرگزاری آریا،پروتئین گیاهی برعکس پروتئین حیوانی چاق کننده نیست. در یک رژیم غذایی متعادل و کافی، هر ماده مغذی متناسب با کالری مورد نیاز باید عملکرد خود را انجام دهد. به عنوان مثال، کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی برای فعالیت و متابولیسم روزانه هستند همچنین، چربیها انرژی تولید میکنند و ترکیبات لازم را در بدن تشکیل میدهند. زمانی که کربوهیدراتها کاهش مییابند این چربیها ذخیره و به عنوان منبع کالری استفاده میشوند و پروتئینها عملکرد ترمیمی انجام میدهند.اگر بیش از حد لازم نه تنها پروتئین بلکه کربوهیدرات و چربی مصرف کنید دچار افزایش وزن میشوید؛...
آفتابنیوز : نقش بسیار موثر کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است به حدی که افرادی که از یک لیوان آب کرفس به همراه لیمو ترش، به شکل روزانه و یا یک روز درمیان استفاده میکنند و فعالیت بدنی مناسب داشتهاند، یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن بیشتر از برنامه را تجربه کردهاند. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که باعث افزایش حجم ادرار شده و به دفع آب اضافی و سموم بدن انسان کمک میکند؛ بنابراین وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس یا آب کرفس به رژیم غذایی خود، میتوانید آب اضافی بدن خود را به شیوهای طبیعی دفع کنید. البته باید گفت آب دفع شده از بدن به سرعت به آن باز گشته و...
بهداشت نیوز نوشت: نقش بسیار موثر کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است به حدی که افرادی که از یک لیوان آب کرفس به همراه لیمو ترش، به شکل روزانه و یا یک روز درمیان استفاده میکنند و فعالیت بدنی مناسب داشتهاند، یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن بیشتر از برنامه را تجربه کردهاند. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که باعث افزایش حجم ادرار شده و به دفع آب اضافی و سموم بدن انسان کمک میکند. بنابراین وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس یا آب کرفس به رژیم غذایی خود، میتوانید آب اضافی بدن خود را به شیوهای طبیعی دفع کنید. البته باید گفت آب دفع شده از بدن به سرعت به آن باز گشته...
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، فرانچسکو برانکا، مدیر تغذیه و ایمنی غذای سازمان جهانی بهداشت هشدار داد، قرصهای لاغری معضل اپیدمی چاقی جهان را برطرف نمیکند. وی تاکید کرد، تزریق داروی"ویگووی" (Wegovy) گزینه مناسبی برای حل کردن همه گیری چاقی در جهان نیست. این داروی تجویزی تزریقی است که برای بزرگسالان مبتلا به چاقی یا اضافه وزن که مشکلات پزشکی مرتبط با وزن نیز دارند استفاده میشود تا به کاهش وزن و داشتن وزن ایدهال کمک کند. مدیر تغذیه و ایمنی غذای سازمان جهانی بهداشت گفت: دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش برای کمک به مدیریت چاقی حیاتی است و آژانس در حال حاضر مشغول بررسی دستورالعملهای مدیریت چاقی خود است. سازمان جهانی بهداشت (WHO)...
آفتابنیوز : گاهی اوقات انجام تمرینهای سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرند اما، در برخی از موارد تنها با پیادهروی میتوان کاهش وزنی محسوس ایجاد کرد. همانطور که میدانید پیاده روی، یک روش آسان و در دسترس برای کاهش وزن محسوب میشود. زمانی که سبک زندگی شما به گونهای است که بیشتر ساعتهای روز پشت میز هستید؛ باید این گزینه را در برنامه روزانه خود بگنجانید. پیادهروی علاوه بر اینکه به شما کمک میکند سوخت کالریهای خود را افزایش دهید، بهترین روش برای کاهش سطح استرس نیز محسوب میشود. هر چقدر استرس کمتری داشته باشید راحتتر وزن کم میکنید. روزانه ۱۵۰۰۰ قدم بردارید. اصلا مهم نیست در حال حاضر چقدر پیاده روی میکنید، شما میتوانید این مقدار...