2023-09-22@06:10:36 GMT
۹۶۳ نتیجه - (۰.۰۰۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «خوردن صبحانه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می‌کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آنها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذاها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش میدهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آنها در صبح اجتناب کنید. پنکیک و کلوچه‌ها به گزارش ایندیا، کافه و فست فود‌های زنجیره‌ای زیادی برای صبحانه اروپایی پنکیک و کلوچه را پیشنهاد میدهند و تعداد افرادی که به جای صبحانه‌های سنتی این گزینه‌ها را انتخاب می‌کنند، افزایش...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از ایندیا، داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می‌کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آنها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذاها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش میدهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آنها در صبح اجتناب کنید. پنکیک و کلوچه‌ها کافه و فست فود‌های زنجیره‌ای زیادی برای صبحانه اروپایی پنکیک و کلوچه را پیشنهاد میدهند و تعداد افرادی که به جای صبحانه‌های سنتی این گزینه‌ها را انتخاب می‌کنند، افزایش یافته...
مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیارو ...) بعنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. به گزارش برنا؛ زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید، زیرا ممکن است زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان...
برای وعده صبحانه خوردن تخم مرغ همراه با چای یا قهوه یک اشتباه بزرگ است. به گزارش پرتال خبری Cumhuriyet، ویسل ژیرلی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در روسیه خوردن تخم مرغ همراه با چای یا قهوه برای صبحانه را اشتباه می داند. به گفته وی، چنین ترکیبی از محصولات برای بدن مضر است. ویسل ژیرلی در گزارش خود می نویسد:"چای و قهوه همراه با وعده های غذایی دیگر، میزان آهن مصرفی و جذب آن را کاهش می دهد. چای و قهوه پس از مصرف صبحانه هایی چون تخم مرغ، باید بعد از 45 دقیقه نوشیده شوند. علاوه بر این، تانن موجود در چای در جذب آهن اختلال ایجاد می کند، ترکیبی از چنین غذاهایی می تواند باعث...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از صدا و سیما، صبحانه غنی از مواد پروتئینی علاوه بر این که صبحانه‌ای سالم و پرانرژی است، میتواند به کاهش وزن افراد هم کمک کند. تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهش‌های مرکز ملی کاهش وزن آمریکا نشان داده‌اند ۸۰ درصد از افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند، هر روز صبحانه‌های پروتئینی مصرف می‌کنند. همزمان، داشتن عادت‌های نادرست حین مصرف صبحانه میتواند افراد را به مسیر افزایش وزن و انواع بیماری‌های وابسته به آن مانند دیابت یا بیماری‌های قلبی سوق دهد. در ادامه به بدترین عادات غذایی در زمان صرف صبحانه که به اعتقاد بسیاری از کارشناسان تغذیه میتواند در طولانی‌مدت آسیب‌زننده باشند اشاره می‌شود. ۱ - صبحانه خوردن با هدف سیری باور عمومی بر این است...
همه ما می‌دانیم که خوردن صبحانه مزایای بی‌شماری دارد و وعده غذایی مهمی است. صبحانه مهمترین وعده غذایی به‌حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می‌کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی این که کالری بیشتری می‌سوزانید. به گزارش همشهری، خوردن صبحانه باعث رشد مغز و تعادل سطح قند خون می‌شود. صبحانه همیشه به‌عنوان یک وعده غذایی مهم مطرح بوده، زیرا میتواند نیاز روزانه شخص را تامین کند، اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می‌شود. باوجود اهمیتی که صبحانه دارد، بسیاری از کودکان از خوردن صبحانه...
همشهری- ساجده ودودی ـ روانشناس: همه ما می‌دانیم که خوردن صبحانه مزایای بی‌شماری دارد و وعده غذایی مهمی است. صبحانه مهمترین وعده غذایی به‌حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می‌کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی این که کالری بیشتری می‌سوزانید. خوردن صبحانه باعث رشد مغز و تعادل سطح قند خون می‌شود. صبحانه همیشه به‌عنوان یک وعده غذایی مهم مطرح بوده زیرا میتواند نیاز روزانه شخص را تامین کند اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می‌شود. باوجود اهمیتی که صبحانه دارد، بسیاری از کودکان از خوردن...
علم پزشکی از رابطه‌ی مستقیم رژیم غذایی و جنسیت نوزاد پشتیبانی نمی‌کند، اما هنوز عده‌ی زیادی معتقدند که خوردن بعضی از خوراکی‌ها میتواند شما را پسردار کند. ناطقان: علم پزشکی از رابطه‌ی مستقیم رژیم غذایی و جنسیت نوزاد پشتیبانی نمی‌کند، اما هنوز عده‌ی زیادی معتقدند که خوردن بعضی از خوراکی‌ها میتواند شما را پسردار کند. طرفداران طب سنتی و پزشکی طبیعی شرایط خاص بعضی از غذاها بر افزایش احتمال پسر یا دختر دار شدن را تایید می‌کنند.رژیم قلیایی شدهیکی از محبوبترین توصیه‌های طرفداران طب سنتی در حوزه جنسیت بچه این است که که تغییر سطح قلیایی رژیم غذایی شما بر جنسیت بچه تاثیر دارد. این عقیده بر این اساس است که محیط قلیایی بیشتر بر پسر شدن بچه شما تاثیر...
دفعه بعد که جهت بیرون رفتن از خانه، هنگام صبح عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع از ابتلا به چاقی و اضافه وزن شود. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی ترین وعده غذایی روزانه نیست. این جا 7 حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را دنبال کنید: صبحانه از چاقی جلوگیری می کند افرادی که کامل ترین مواد مغذی را از صبحانه دریافت می کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد ثابت کرده است....
مرد جوان چون می دانست که همسرش بعد از تولد پسرش دیگر باردار نخواهد شد تصمیم گرفت تا با خوردن جفت جنین برای وعده صبحانه طعم این خوراکی لذیذ و مغذی را تجربه کند. به گزارش برنا؛ خوردن جفت جنین شاید یکی از چندش آورترین کارهایی باشد که یک پدر برای تجربه حس پدر شدن انجام دهد. راس واتسون، 32 ساله از دارلینگتون، دورهام کانتی، پس از آنکه همسرش هیتر، 38 ساله، هفته پیش فرزند پسرشان را به دنیا آورد، این عضو بدن را که به آن فلفل و سس قهوه ای اضافه کرده بود، با ولع خورد. راس که کارگزار بیمه است، گفت که مایل بود تا مزه این خوراکی "لذیذ و مغذی” را بچشد، چرا که فرزندشان لاکلین...
نخست وزیر فنلاند متعهد به بازپرداخت هزینه صبحانه‌اش در پی متهم شدن به پرداخت آنها از جیب مالیات‌دهندگان شد. به گزارش برنا، پیشتر فاش شد که هزینه صبحانه‌های صرف شده از سوی سانا مارین، نخست وزیر فنلاند و خانواده‌اش در محل اقامتگاه رسمی آنها با پول مالیات دهندگان پرداخت می شود. در ابتدا این هزینه ۳۰۰ یورو در ماه برآورد شد اما بعدا برآوردها آن را تا میزان ۸۵۰ یورو در ماه به دلیل شامل شدن غذاهای سرد بالا بردند. مارین در توییتی نوشت: من هزینه‌های مربوطه را خودم پرداخت خواهم کرد. در آینده قصد استفاده از کمک هزینه غذا را ندارم ، حتی اگر مطابق مقررات باشد. او همچنین خواستار این شد که مسئولان به سرعت تعیین کنند که...
یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی درباره علت خستگی‌های مداوم صبح توضیح داد. به گزارش برنا؛ شهاب اولیایی رژیم‌شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگی‌های مداوم صبحگاهی شکایت می‌کنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست‌وجو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام میدهند. در واقع این اعتقاد در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مشهود است؛ چرا که فکر می‌کنند در صورت حذف شام می‌توانند لاغر شوند. او افزود: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده‌های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهمترین عوارض گرسنه...
ایسنا: به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، پیشتر فاش شد که هزینه صبحانه‌های صرف شده از سوی سانا مارین، نخست وزیر فنلاند و خانواده‌اش در محل اقامتگاه رسمی آنها با پول مالیات دهندگان پرداخت می شود. در ابتدا این هزینه ۳۰۰ یورو در ماه برآورد شد اما بعدا برآوردها آن را تا میزان ۸۵۰ یورو در ماه به دلیل شامل شدن غذاهای سرد بالا بردند. مارین در توییتی نوشت: من هزینه‌های مربوطه را خودم پرداخت خواهم کرد. در آینده قصد استفاده از کمک هزینه غذا را ندارم ، حتی اگر مطابق مقررات باشد. او همچنین خواستار این شد که مسئولان به سرعت تعیین کنند که آیا این کمک هزینه قانونی است و آیا بازپرداخت ها باید مشمول مالیات شود یا خیر....
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در این مطلب ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می‌خوانید. به گزارش برنا؛ دفعه بعد که جهت بیرون رفتن از خانه، هنگام صبح عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که مصرف صبحانه میتواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع از ابتلا به چاقی و اضافه‌وزن شود. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را دنبال...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صدا و سیما، دفعه بعد که جهت بیرون رفتن از خانه، هنگام صبح عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که مصرف صبحانه میتواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع از ابتلا به چاقی و اضافه‌وزن شود. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را دنبال کنید: صبحانه از چاقی جلوگیری می‌کند افرادی که کامل‌ترین مواد مغذی را از صبحانه دریافت می‌کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد ثابت...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، دفعه بعد که جهت بیرون رفتن از خانه، هنگام صبح عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که مصرف صبحانه میتواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع از ابتلا به چاقی و اضافه‌وزن شود. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را دنبال کنید: صبحانه از چاقی جلوگیری می‌کند افرادی که کامل‌ترین مواد مغذی را از صبحانه دریافت می‌کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد ثابت کرده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است که متخصصان مصرف آن را الزامی می‌دانند. این خبر را بخوانید تا راز خوردن یک صبحانه فوق العاده سالم را متوجه شوید. برکسی پوشیده نیست که یکی از سالم‌ترین صبحانه‌هایی که می‌توان خورد بلغور جو دو سر یا همان اوت میل می‌باشد. اما اوت میل نمی‌تواند افراد را برای مدتی طولانی سیر نگهدارد و این موضوع میتواند باعث مصرف میان وعده‌های ناسالم شود. بیشتربخوانید صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید طبق نظر متخصصان یک صبحانه سالم و خوب باید بتواند فرد را برای مدتی طولانی‌تر سیر نگهدارد تا از مصرف میان دعده‌های پر از قند و چربی پرهیز شده و وزن را کاهش دهد. اما...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علت خستگی‌های مداوم صبح توضیح داد. به گزارش پول نیوز، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگی‌های مداوم صبحگاهی شکایت می‌کنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست و جو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام میدهند. در واقع این اعتقاد در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مشهود است؛ چرا که فکر می‌کنند در صورت حذف شام می‌توانند لاغر شوند. او افزود: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده‌های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود....
در اصول تغذیه ، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده‌های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهمترین عوارض گرسنه خوابیدن، برهم خوردن تعادل خواب است. بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کرده اند که زمان گرسنه خوابیدن یا نمی‌توانند بخوابند یا بعد از مدتی به طور مجدد از خواب بیدار می‌شوند. این متخصص تغذیه افزود: این موضوع باعث می‌شود فرد خواب شبانه مناسبی را نداشته باشد و در نتیجه خستگی‌های صبح را به وجود می‌آورد؛ شام نخوردن کاهش سطح انسولین را در پی دارد و به ترتیب اثر منفی روی کیفیت خواب خواهد داشت. تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد استرس، عصبانیت و کاهش انرژی روزانه از دیگر...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۴ خرداد نشده‌اید،این بسته خبری را از دست ندهید. در این بسته، درباره افزایش طول عمر افراد با مصرف قهوه و عقیم شدن آقایان، تلخ‌ترین عارضه ابتلا به کرونا گفته ایم. راهکار‌های خلاص شدن از چربی‌های شکمی آشنا شدن با عوامل چاقی شکم باعث می‌شود تا راهکار مناسب برای حذف چربی‌های این ناحیه از بدن را انتخاب کنید. بیماری دردناکی که در هر سنی شما را تهدید می‌کند بیماری "ایکتیوز" یک بیماری پوستی شبیه پوست ماهی است که با علائمی مانند خارش، سفتی پوست و... همراه است. خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه مزایایی دارد؟ نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد...
ایرینا بیساروا، متخصص تغذیه روس با اشاره به اینکه یکسری عادت‌های بد مانع از کاهش وزن می‌شوند، اظهار کرد: اول از همه و مهمتر اینکه، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند و در تجمع چربی‌ها نقش دارد، متوقف کنیم. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روسیا الیوم، ایرینا بیساروا افزود: یکی دیگر از این عادات بد، خوردن میوه هنگام شب است؛ در حالیکه میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت ۴ بعد از ظهر خورده شود. میوه‌ها اگرچه حاوی قند‌های طبیعی هستند، اما این قند‌ها گلوکز، فروکتوز و ساکارز هستند؛ بنابراین خوردن آنها هنگام شب توصیه نمی‌شود، زیرا این امر به افزایش وزن کمک می‌کند. این متخصص اضافه کرد: عادت دیگری نیز وجود دارد که در...
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگی‌های مداوم صبحگاهی شکایت می‌کنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست و جو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام میدهند. در واقع این اعتقاد در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مشهود است؛ چرا که فکر می‌کنند در صورت حذف شام می‌توانند لاغر شوند. او افزود: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده‌های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهمترین عوارض گرسنه خوابیدن، برهم خوردن تعادل خواب است. بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کرده...
ایران اکونومیست-برخی عادات بد در زندگی ما وجود دارند که مانع از کاهش وزن می‌شوند و باید از آنها خودداری کرد. ایرینا بیساروا، متخصص تغذیه روس با اشاره به اینکه یکسری عادت‌های بد مانع از کاهش وزن می‌شوند، اظهار کرد: اول از همه و مهمتر اینکه، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند و در تجمع چربی‌ها نقش دارد، متوقف کنیم. ایرینا بیساروا افزود: یکی دیگر از این عادات بد، خوردن میوه هنگام شب است؛ در حالیکه میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت ۴ بعد از ظهر خورده شود. میوه‌ها اگرچه حاوی قند‌های طبیعی هستند، اما این قند‌ها گلوکز، فروکتوز و ساکارز هستند؛ بنابراین خوردن آنها هنگام شب توصیه نمی‌شود، زیرا این امر به افزایش وزن...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علت خستگی‌های مداوم صبح توضیح داد. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگی‌های مداوم صبحگاهی شکایت می‌کنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست و جو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام میدهند. در واقع این اعتقاد در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مشهود است؛ چرا که فکر می‌کنند در صورت حذف شام می‌توانند لاغر شوند. او افزود: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده‌های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم...
گروه خانواده: خانه‌هایی که امسال روزه‌اولی داشته‌اند حال و هوای متفاوتی از ماه رمضان‌های گذشته را تجربه کرده‌اند. این حال و هوای دوست داشتنی و پرهیجان در خانه‌هایی که نوجوان روزه‌دار هم حضور دارد، دیده می‌شود. تلاش بچه‌ها برای یک ماه عبادت خالصانه، روزه‌داری و تمرین بندگی یک بار دیگر به ما بزرگترها هم که شاید درگیر روزمزگی‌ها شده باشیم، یادآوری می‌کند که در چه ماه عزیز و پربرکتی قرار داریم. حالا که در روزهای پایانی این ماه پربرکت هستیم با چند تدبیر ساده می‌شود خاطره سال اول روزه‌داری و یا این سال خاص را برای نوجوان‌های خانه به یک خاطره فراموش شدنی تبدیل کرد. خاطره‌ای که در سالهای آینده با یادآوری آن بیشتر از سختی خوردن و نیاشامیدن، طعم...
صبحانه یکی از وعده‌های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می‌کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه میتواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می‌توانید...
دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی ترین وعده غذایی روزانه نیست. در اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می توانید دنبال کنید: صبحانه از چاقی جلوگیری می کند: افرادی که کامل ترین مواد مغذی را از طریق صبحانه دریافت می کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد...
متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند. متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذاهای غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. خوارکی‌های از پیش آماده غذاهایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی‌توانند برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کنند و بنابراین برای شروع روز مفید نیستند. براندون نیکلاس مربی رژیم درمانی می‌گوید که اگرچه این خوارکی‌ها...
خوردن صبحانه موجب سوخت و ساز بدن می‌شود. بهتر است برای شروع روز از عسل به عنوان یک ماده کمک‌کننده به سیستم گوارش استفاده کرد. خبرگزاری میزان _ رکنا نوشت: صبحانه مهمترین وعده غذایی انسان در طول روز است. میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد. خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما مهمتر از آن چه چیزی خوردن در ابتدای صبح است. در شروع روز دستگاه گوارشی شما پس از یک استراحت چند ساعته خالی و آماده فعالیت است. همین امر موجب می‌شود خوراکی‌هایی که می‌خورید به سرعت جذب بدن شوند و آثار خود را نشان دهند. پس انتخاب ماده غذایی در صبحانه مهم است، اگر یک روز خوب با...
کارشناسان معتقدند میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد. آنها می‌گویند عسل یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع روز است. خبرگزاری میزان _ خبرگزاری صدا و سیما نوشت: خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما مهمتر از آن چه چیزی خوردن در ابتدای صبح است. در شروع روز دستگاه گوراشی شما پس از یک استراحت چند ساعته خالی است و آماده فعالیت می‌باشد. همین امر موجب می‌شود خوراکی‌هایی که می‌خورید به سرعت جذب بدن شوند و آثار خود را نشان دهند. پس انتخاب ماده غذایی در صبحانه مهم است، اگر یک روز خوب با یک بدن با نشاط می‌خواهید، آن را دست کم نگیرید. عسل، بهترین شروع کننده روز عسل به...
چرا باید صبحانه خورد؟ همیشه سعی کنید که وعده های غذایی خود را حفظ کنید و برای خوردن آنها وقت مقرری داشته باشید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که بسیاری از افراد نسبت به خوردن آن بی اعتنایی می کنند. هیچ وقت از هیچ وعده غذایی صرف نظر نکنید و یادتان باشد که حتماً صبحانه میل کنید، به خاطر این که اولین وعده غذایی بعد از چندین ساعت گرسنگی است و بدن برای شروع روز کاری خود نیاز به انرژی دارد. شما که نمی خواهید سلامتی تان به خاطر خوش اندام شدن به خطر بیفتد؟ پس هر کاری را با اصول صحیح آن انجام دهید. در این مطلب روشهای لاغری را با تکیه بر اصول صحیح...
اگر تا به حال فکر می‌کردید صرف نظر از وعده صبحانه منجر به کاهش وزن می‌شود، بهتر است دوباره فکر کنید. خوردن یک صبحانه سیر کننده و سرشار از مواد مغذی مثل پروتئین و ویتامین‌ها در ساعات مناسب نه تنها چاق کننده نیست؛ بلکه منجر به کنترل اشتها و کاهش وزن هم خواهد شد. در این مقاله ما زمان مناسب مصرف صبحانه و پنج خوراکی لاغر کننده را که می‌توان در این وعده قرار داد، به شما معرفی خواهیم کرد. بهترین زمان خوردن صبحانه چه ساعتی است؟ آنچه که معمول است وجود فاصله 10 ساعته بین شام شب قبل و صبحانه روز بعد است. بهترین زمان برای مصرف صبحانه بین ساعت هفت تا 9 صبح تخمین زده شده است و...
در کنار نوع مواد خوارکی، زمان مصرف مواد غذایی نیز اهمیت ویژه‌ای برای سلامتی بدن دارد، زیرا خوردن برخی غذاها در ساعت‌های خاص آثار و ارزش‌های غذایی متفاوتی دارد. خبرگزاری میزان _ صدا و سیما نوشت: مکانیسم هضم غذا در طول شبانه روز متغیر است پس برنامه غذایی و مواد خوراکی مصرفی باید به تناسب زمان شب و روز مصرف شوند. خوردن برخی غذاها درساعت‌های خاص آثار وارزش‌های غذایی متفاوتی دارد. میوه‌ها نیز از این قاعده مستثنی نبوده و خوردن آنها در برخی از واقع میتواند بالا‌ترین تأثیرگذاری را داشته باشد. همچنین خوردن آنها در برخی از زمان‌ها توصیه نمی‌شود. زمان طلایی خوردن مواد غذایی: موز از آن جایی که سرشار از فیبر و به روند گوارش کمک...
متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کردند. به گزارش برنا؛ متخصصان تغذیه در انگلیس اعلام کردند که چند ماده غذایی میتواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند. به گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذاهایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه می‌کنند، زیرا در میان سایر ماهی ها کم چرب است. کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می‌کنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می‌کنند، می‌توانند ۶۵ درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می‌خورند، وزن کم کنند. این کارشناسان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از رکنا، خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است. یک صبحانه خوب به احساس سیری و پری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کرده، بدن را با مواد مغذی که به آنها نیاز دارد تغذیه می کند، و می تواند انرژی مورد نیاز فرد را در طول روز تامین کند. در شرایطی که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود اما برخی اقدامات می تواند این وعده غذایی مفید را نیز به عاملی برای افزایش وزن تبدیل کند. صبحانه شما حاوی پروتئین کافی نیست میزان ناکافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه می تواند به...
بشر همواره به دنبال جاودانه ماندن خود در دنیا بوده و حتی انسان هایی که قرن ها پیش زندگی می کردند به دنبال روشها و اکسیرهایی بودند که آنها را نامیرا کند، اما ماهیت میرا بودن بدن انسان تغییر نیافته و تنها توانسته اند تا چند سال عمر او را افزایش دهند. به گزارش برنا؛ محققان برای افزایش طول عمر انسان بیش از هر چیز از خواص مواد غذایی بهره برده اند و بیشتر تمرکز خود را روی این موضوع گذاشته اند. آنها بر این باورند که زمان صرف غذا و حجمی که می خوریم، ارتباط زیادی به بالا رفتن میزان عمر ما دارد. شواهد بارزی که از فواید سلامتی انسان به دست آمده، نشان می دهد که انتخاب...
اگر شکلات را سفت و سخت در دسته ی میان وعده یا دسر قرار داده اید، باید بدانید که فرصت بزرگی را از دست می دهید. از دوران باستان تاکنون از شکلات برای درمان بسیاری از مشکلات جسمی استفاده شده و جایگاه جایگزین ناپذیر آن در هر رژیم غذایی اثبات شده است. بنابراین اگر دلتان می خواهد هر روز به خصوص برای صبحانه شکلات بخورید، حالا بهانه ی خوبی برایش دارید. به گزارش برنا؛ در این مطلب به فواید مصرف شکلات در صبحانه خواهیم پرداخت. ۱- توانایی ذهنی تان را افزایش می دهد تحقیقات نشان داده کسانی که دست کم یک بار در هفته شکلات تلخ می خورند اغلب عملکرد بهتری در آزمون های مختلف ذهنی و حافظه دارند....
رویداد۲۴ متاسفانه بسیاری از عوامل می‌توانند این تعامل را مختل کنند و باعث شوند شما به محض اتمام یک وعده غذایی، مجددا احساس گرسنگی بیش از حد کنید:انتخاب وعده‌های غذایی خیلی کوچک: بنا به عقیده محققان دانشگاه کمبریج، کسانی که به طور معمول ۳۰۰ کالری یا کمتر را در وعده صبحانه دریافت می‌کنند، وزنشان بسیار بیشتر از کسانی است که این میزان کالری دریافتی در آنها بیش از ۵۰۰ کالری است. اعتقاد بر این است که خوردن یک وعده صبحانه مفصل، باعث تنظیم قند خون شما در طول روز می‌شود و کمتر احساس گرسنگی می‌کنید. به عقیده محققان، شما باید درصد بیشتری از کالری روزانه خود را از طریق وعده صبحانه دریافت کنید.تشنه ماندن: بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی...
گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون‌ها و سیستم عصبی است. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: متاسفانه بسیاری از عوامل می‌توانند این تعامل را مختل کنند و باعث شوند شما به محض اتمام یک وعده غذایی، مجددا احساس گرسنگی بیش از حد کنید: انتخاب وعده‌های غذایی خیلی کوچک: بنا به عقیده محققان دانشگاه کمبریج، کسانی که به طور معمول ۳۰۰ کالری یا کمتر را در وعده صبحانه دریافت می‌کنند، وزنشان بسیار بیشتر از کسانی است که این میزان کالری دریافتی در آنها بیش از ۵۰۰ کالری است. اعتقاد بر این است که خوردن یک وعده صبحانه مفصل، باعث تنظیم قند خون شما در طول روز می‌شود و کمتر احساس گرسنگی می‌کنید. به عقیده محققان،...
یکی از مهمترین وعده‌های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم. به گزارش برنا؛ اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهمترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین...
یکی از مهمترین وعده‌های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم. ناطقان: اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهمترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود.سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی...
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صدا و سيما، اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهمترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می‌کنند و خیلی از مادران نمی‌دانند چه صبحانه‌ای...
یکی از مهمترین وعده‌های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است. اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم. خبرگزاری میزان - ایلنا نوشت: اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهمترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با...
صبحانه ورزشی 99/9/24؛ بسته ویدیویی صبح دوشنبه / لایی خوردن دی بروین، تفریحات خانگی داگلاس کاستا!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، سرطان روده زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های آن بخش شروع به تکثیر بی هدف می‌کنند. همین امر باعث به وجود آمدن سلول‌های اضافی و در نهایت تومور روده می‌شود. سرطان روده چهارمین سرطان رایج در جهان است به طوری که سالانه دو میلیون نفر به این عارضه مبتلا می‌شوند که از این میان، نزدیک به یک میلیون نفر جان خود را از دست میدهند. با این حال، متخصصان انگلیسی می‌گویند همواره راهکار‌های ساده‌ای برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده وجود دارد. یکی از این موارد داشتن رژیم غذایی سالم است که میتواند خطر ابتلا به سرطان روده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد....
به نقل از اسپوتنیک، دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذاهای چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده می‌شود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها می‌شود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. وب سایت "Medical Express" اعلام کرد که با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام تشخیص داده شد که ۱۱۳ بیمار با میانگین سنی...
دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری‌های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذاهای چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده می‌شود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها می‌شود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. وب سایت "Medical Express" اعلام کرد که با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام تشخیص داده شد که ۱۱۳ بیمار با میانگین سنی ۶۰ سال که در این...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذاهای چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده می‌شود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها می‌شود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. وب سایت «Medical Express» اعلام کرد که با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام تشخیص داده...
رویداد۲۴ معمولاً محدود کردن غذاهایی که کلسترول زیادی دارند – مانند تخم مرغ – ممکن است شما را از غذاهای غنی از چربی اشباع و ترانس محروم کند. تخم مرغ متمرکزترین منبع کلسترول غذایی در رژیم‌های غذایی ما است. در یک تخم مرغ حدود ۱۸۶ میلی گرم کلسترول وجود دارد – همه آن در زرده متمرکز شده است.بیشتر بخوانید: این ۱۰ ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخوریددر سال ۲۰۱۳، انجمن قلب آمریکا و کالج قلب و عروق آمریکا نتوانستند شواهد علمی قانع کننده‌ای در مورد تأثیر کلسترول در رژیم غذایی بر کلسترول “بد” در رگ‌ها پیدا کنند. دستورالعمل‌های رژیم غذایی برای آمریکایی‌ها حتی توصیه کلسترول ۳۰۰ میلی گرم در روز را در سال ۲۰۱۵ لغو کرد و گفت...
به گزارش جام جم آنلاین به گزارش از نمناک، زمان خوردن غذا در وعده های مختلف غذایی چه زمانی است؟ آیا غذا خوردن حتما باید در زمان گرسنگی انجام شود یا اینکه با در دسترس بودن غذا و خوراکی می توان آن را خورد؟ شما جزو کدام دسته از افراد هستید؟ افرادی که هر زمان دوست داشته باشند غذا می خورند یا اینکه جزو افرادی هستید با زمان خوردن غذا تنها در گرسنگی؟ از انجایی که رعایت نکاتی در خوردن غذا رابطه مستقیم با سلامتی بدن دارد باید برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و مشکلات جسمی آنها را رعایت کرد. زمان دقیق برای غذا خوردن و خوردن میان وعده در طول روز بهترین ساعت و زمان غذا خوردن از...
صبحانه ورزشی 99/8/28؛ بسته ویدیویی صبح چهارشنبه / گل زیبای موراتا در تمرینات، لایی خوردن سانه
نتایج یک مطالعه پزشکی نشان می‌دهد که "حذف وعده صبحانه" و همچنین "دیر وقت شام خوردن" دو عادت غلطی هستند که می‌توانند با خطر ابتلا به عارضه "پروتئینوری" (دفع پروتئین در ادرار) مرتبط باشند. به گزارش ایسنا، رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا در ژاپن دریافته‌اند که حذف وعده غذایی صبحانه و دیر شام خوردن ممکن است با خطر بیشتر پروتئینوری همراه باشد که یک فاکتور اصلی در تشخیص بیماری مزمن کلیه است. بیماری مزمن کلیه به عنوان یک ناهنجاری ساختاری/ یا کارکردی کلیه یا کاهش "فیلتراسیون گلومرولی" تعریف می‌شود. بیماری مزمن کلیه در واقع یک عامل خطر در مرحله نهایی بیماری‌های کلیوی و قلبی...
به گزارش افکارنیوز، رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا در ژاپن دریافته‌اند که حذف وعده غذایی صبحانه و دیر شام خوردن ممکن است با خطر بیشتر پروتئینوری همراه باشد که یک فاکتور اصلی در تشخیص بیماری مزمن کلیه است. بیماری مزمن کلیه به عنوان یک ناهنجاری ساختاری/ یا کارکردی کلیه یا کاهش "فیلتراسیون گلومرولی" تعریف می‌شود. بیماری مزمن کلیه در واقع یک عامل خطر در مرحله نهایی بیماری‌های کلیوی و قلبی - عروقی است که از مشکلات اصلی سلامت در چندین کشور به حساب می آیند. دیابت، فشار خون بالا و چاقی از مهم ترین عوامل بروز این بیماری هستند. اگرچه این بیماری ها به...
نتایج یک مطالعه پزشکی نشان می‌دهد که "حذف وعده صبحانه" و همچنین "دیر وقت شام خوردن" دو عادت غلطی هستند که می‌توانند با خطر ابتلا به عارضه "پروتئینوری" (دفع پروتئین در ادرار) مرتبط باشند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا در ژاپن دریافته‌اند که حذف وعده غذایی صبحانه و دیر شام خوردن ممکن است با خطر بیشتر پروتئینوری همراه باشد که یک فاکتور اصلی در تشخیص بیماری مزمن کلیه است. بیماری مزمن کلیه به عنوان یک ناهنجاری ساختاری/ یا کارکردی کلیه یا کاهش "فیلتراسیون گلومرولی" تعریف می‌شود. بیماری مزمن کلیه در واقع یک عامل خطر در مرحله نهایی بیماری‌های کلیوی...
رویداد۲۴ مقوی بودن اولین وعده غذایی در طول روز از موارد ضروری برای داشتن زندگی سالم است. صبحانه باعث تقویت حافظه می‌شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت می‌کند، خصوصا در دانش‌آموزان و دانشجویان به‌طوری که محققان معتقد هستند که نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری افراد دارد. اکثر ما به دلیل اینکه برای خوردن صبحانه در وقت خود صرفه‌جویی کنیم و به دلیل عجله داشتن به گزینه‌های غذاهای بسته‌بندی‌شده روی می‌آوریم. متاسفانه، موادغذایی منتخب ما، مملو از مواد نگهدارنده مصنوعی، نمک، شکر و کالری است. اغلب این مواد در ایجاد طعم نقش بسزایی دارند، اما به‌خصوص برای کودکان بسیار ناسالم هستند. خوردن بسیاری از غذاهای لذیذ با شکم خالی، مضر هستند، حتی اگر از زمان کودکی به...
با تغییرات کوچکی می‌توان کودک را به یک صبحانه‌خور حرفه‌ای تبدیل کرد، کار چندان دشواری نیست، بچه‌ها خیلی راحت راضی می‌شوند، فقط کافی است شما در روزهای مختلف هفته، صبحانه‌های مختلفی مثل تخم‌مرغ و نان، شیر و پنیر و نان یا حتی فرنی را تهیه کرد. به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، صبحانه، پروتئین و انرژی مورد نیاز کودکان را فراهم می‌کند و نخوردن صبحانه میتواند اثرات منفی بر یادگیری آنها داشته باشد. کودکانی که صبحانه نمی‌خورند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند. همچنین ناشتایی طولانی مدت موجب افت قندخون شده و مغز قادر به فعالیت طبیعی خود نیست و در نتیجه یادگیری و تمرکز حواس مختل می‌شود. برای اینکه کودکان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه...
متخصصان تغذیه آلمان صبحانه را یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در روز می‌دانند، اما برخی مواد غذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود. این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود. همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت‌های خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود....
به گزارش افکارنیوز، متخصصان تغذیه آلمان صبحانه را یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در روز می‌دانند، اما برخی مواد غذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود. این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود. همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت‌های خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از...
مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی باعث بروز مشکلاتی می‌شود، به همین دلیل باید از خوردن آنها با معده خالی خودداری کنیم. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، متخصصان تغذیه آلمان صبحانه را یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در روز می‌دانند، اما برخی مواد غذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود. این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود. همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛...
مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی باعث بروز مشکلاتی می‌شود، به همین دلیل باید از خوردن آنها با معده خالی خودداری کنیم. قدس آنلاین: متخصصان تغذیه آلمان صبحانه را یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در روز می‌دانند، اما برخی مواد غذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود. این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود. همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده...
غذایی که می خورید نقش مهمی در سلامت قلب شما دارد. برخی از غذاها می توانند باعث تجمع پلاک در رگ های شما و باعث تصلب شرایین شوند و به طور بالقوه منجر به کلسترول بالا یا مشکلات جدی قلبی شوند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ در حالی که معمولاً محدود کردن غذاهایی که کلسترول زیادی دارند – مانند تخم مرغ – ممکن است شما را از غذاهای غنی از چربی اشباع و ترانس محروم کند. تخم مرغ متمرکزترین منبع کلسترول غذایی در رژیم های غذایی ما است. در یک تخم مرغ حدود ۱۸۶ میلی گرم کلسترول وجود دارد – همه آن در زرده متمرکز شده است. در سال ۲۰۱۳، انجمن قلب آمریکا و کالج قلب و عروق...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده ای است که سلامت را با خطر مواجه می کند. همه ما می دانیم که اگر مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آوریم از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد، دچار اضافه وزن و چاقی خواهیم شد اما گاهی برخی از علل سبب ابتلای شما به چاقی می شوند که از شنیدن آنها شگفت زده خواهید شد. در این بخش عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته...
معرفی بهترین و راحت ترین روشهای لاغری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سیمرغ ، نوشیدن یک لیوان آب آن‌هم قبل از خوردن یک وعده غذایی میتواند در مصرف کالری کمتر بسیار موثر باشد. بعضی اوقات احساس تشنگی با گرسنگی اشتباه تصور می‌شود. بنابراین اگر قبل از غذا خوردن آب بنوشید احساس گرسنگی کمتری می‌کنید و در نتیجه کمتر هم می‌خورید. معمولا مصرف انواع چای‌های گیاهی ( بدون شکر) و آب‌های طعم‌دار شده از جمله گزینه‌های مناسب برای بیشتر مصرف کردن مایعات به ویژه آب هستند. برای لاغر شدن در خوردن اسنک‌های شبانه زیاده روی نکنید درست بعد از خوردن شام است که معمولا بدون فکر و از سر افراط چیزی می‌خوریم. جلوی تلویزیون می‌نشینیم و بی‌توجه...
وعده ی غذایی که برای پسردار شدن لازم است به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، سوالی که اکثر خانم ها برای پاسخش ساعت ها مطالعه و یا وب گردی می کنند. شما تنها خانمی نیستید که در جستجوی پاسخ این سؤال هستید بلکه در سرتاسر دنیا هستند زوجینی که علاقه به تعیین جنسیت نوزاد خود دارند همین علتی است که محققان و پزشکان در گوشه کنار دنیا برای یافت روشی جدید به مطالعات خود همچنان ادامه می دهند. تحقیقات جامعی در دانشگاه Illinois در این زمینه انجام شد که در این مطالعات 700.000 زن مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که 51 درصد زنانی که صبحانه نمی خورند نمی توانند پسردارشوند یعنی در واقع برای پسردار شدن باید حتماً باید...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دکتر سلام ، کودکی که هر روز مجبور است همان نان، چای و پنیر را در همان ظرف‌ها و شکل همیشگی میل کند (به‌عنوان صبحانه بخورد) ممکن است علاقه و میل خود را از دست بدهد. در این روزها که اکثر مادران به دلیل اشتغال، صبحانه را به‌صورت حاضری و سریع در اختیار کودک قرار میدهند، این مشکل حادتر به‌نظر می‌رسد. با تغییرات کوچکی می‌توان کودک را به یک صبحانه‌خور حرفه‌ای تبدیل کرد، کار چندان دشواری نیست، بچه‌ها خیلی راحت راضی می‌شوند، فقط کافی است شما در روزهای مختلف هفته، صبحانه‌های مختلفی مثل تخم‌مرغ و نان، شیر و پنیر و نان یا حتی فرنی را تهیه کرده و همچنین برای صرف...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد زمانی که شب خواب کافی ندارند، اول صبح سراغ قهوه می‌روند تا به این ترتیب و با کمک کافئین آن سرحال شوند، اما مطالعه جدید محققان انگلیسی دانشگاه «بث» نشان می‌دهد نوشیدن قهوه پیش ازخوردن صبحانه میتواند عوارضی به دنبال داشته باشد. در این مطالعه محققان افراد را در سه گروه مورد بررسی قرار دادند. در یک گروه افراد در حالیکه شب قبل خواب کافی داشتند، صبح ناشتا نوشیدنی قندی را صرف کردند. گروه دوم بعد از یک شب خواب به هم ریخته و کم، نوشیدنی قندی را خوردند، اما گروه سوم نه تنها خواب‌شان به هم ریخته و کم بود بلکه پیش از خوردن نوشیدنی قندی، یک قهوه غلیظ و...
دانشمندان دانشگاه هاروارد دریافته‌اند که مصرف یک ماده غذایی در وعده صبحانه تا حد بسیار زیادی از میزان فشار خون می‌کاهد. به گزارش گروه رسانه‌های‌دیگر خبرگزاری آنا، تحقیقی که توسط دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شد به این نتیجه رسیده است که خوردن یک وعده غلات به ویژه جو دوسر و پوسته سبوس برای صبحانه منجر به کاهش قابل توجه فشار خون می‌شود. این مطالعه بر اساس تجربه‌ای بیش از ۱۵ سال انجام و حدود ۱۲ هزار شرکت کننده را که بیشتر بالای ۵۰ سال بودند، شامل شده است. در این گزارش توضیح داده شده است که تعداد زیادی از شرکت کنندگان پزشک بین ۵۰ تا ۸۶ ساله بودند و بسیاری از آنها در ابتدای آزمایش که شامل ۴ گروه...
هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرد. زمان مناسب برای غذاخوردن به کشوری که در آن زندگی می‌کنید، بستگی دارد. با این وجود برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می‌توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت ۷:۰۰ هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی‌شود. صبحانه باید شامل چه چیز‌هایی باشد؟ همان گونه که می‌دانید، صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود و از این رو باید شامل مواد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرد. زمان مناسب برای غذاخوردن به کشوری که در آن زندگی می‌کنید، بستگی دارد. با این وجود برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می‌توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت ۷:۰۰ هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی‌شود. صبحانه باید شامل چه چیز‌هایی باشد؟ همان گونه که می‌دانید، صبحانه مهمترین وعده غذایی...
اکثر غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب‌ها سبک‌تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه‌های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است. مواد لازم: ۲ عدد سینه مرغ۱ فنجان پنیر رنده شده۱/۲ فنجان آرد۱/۲ فنجان شیر۲ عدد تخم مرغ۴ قاشق غذاخوری خامه ترشادویه جات و سبزی طرز تهیه: پنیر، شیر، تخم مرغ، خامه ترش و ادویه جات را هم مخلوط کنید. سینه مرغ را تا جایی که نرم شود در آب بجوشانید و گوشت آن را به شکل...
اکثر غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب‌ها سبک‌تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه‌های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این ۴ خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند. مواد لازم: ۶ عدد تخم مرغ۳ عدد فلفل دلمه‌ای۱ عدد پیاز۲۰۰ گرم کلم بروکلی۲۰۰ گرم لوبیا سبز۱/۴ لیمو۵۰ میلی لیتر روغن زیتون۲ حبه سیر۵۰ گرم کرهنمک، فلفل سیاه و سفید و ادویه جات ترش طرز تهیه: تخم مرغ را با نمک و ادویه مخلوط کنید...
متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش‌آموزان می‌شود، گفت: املت یک صبحانه کامل است؛ چرا که تخم مرغ و گوجه فرنگی باعث افزایش سیستم ایمنى می‌شوند. ناطقان: احمد ساعدی،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکى تهران درباره «مصرف برخى مواد غذایى براى افزایش تمرکز دانش‌آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در شرایط کرونا»،گفت: مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش‌آموزان می‌شود؛ چراکه کم آبی سطوحی مانند ریه و دستگاه گوارش را نسبت به نفوذ ویروس‌ها کم توان کرده و باعث کاهش ایمنی بدن می‌شود.وی ادامه داد: صبحانه کامل مى‌تواند املت باشد؛ چرا که هم گوجه فرنگی باعث دریافت کاروتونیدها مى‌شود و هم تخم مرغ باعث بیشتر...
یک مقام مسوول در آموزش و پرورش گفت: دانش آموزی که ویدئوی زمین خوردن آن در شبکه های اجتماعی منتشر شده، مبتلا به کرونا نبوده است. این مسوول در گفت و گو با ایرنا افزود: حال عمومی دانش آموزی که در یک مدرسه تهران زمین خورده ، خوب است. وی ادامه داد: مشکل این دانش آموز به دلیل ابتلا به ویروس کرونا نبوده است،بلکه این دانش آموز به دلیل نخوردن صبحانه، دچار ضعف بدنی شده بود. این مقام مسوول خاطرنشان کرد: پس از زمین خوردن این دانش آموز، یک خودروی آمبولانس از مرکز درمانی به این مدرسه ارسال شد و وضعیت این دانش آموز پس از تزریق سرم به حالت عادی بازگشت. وی افزود: این دانش آموز به کرونا مبتلا...
رضا افتخار کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، با اشاره به اهمیت صبحانه خوردن مقوی و سالم در طول روز گفت: وعده غذایی صبحانه فواید بسیاری دارد، اعم از افزایش سطح هوشیاری، عملکرد خلق و خوی بهتر در طول روز، دریافت افزایش کالری و جلوگیری از ورود بیماری های مختلف به بدن می باشد.او افزود: وقتی چندین ساعت از زمان معین میل کردن صبحانه می گذرد سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به سمت چربی ها هدایت می شوند که این مسئله باعث کاهش شدید اشتها در بدن فرد خواهد شد.بیشتر بخوانید: تقویت هوش و استعداد کودکان با خوردن صبحانه کارشناس تغذیه با بیان اینکه اگر وعده صبحانه...
رویداد۲۴ همه ما هزاران بار شنیده ایم که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. این حرف را جدی بگیرید. صبحانه سوخت و ساز بدنتان را بالا می‌برد و به کنترل وزن کمک می‌کند. علاوه بر این باعث می‌شود که مغزتان فعال شود و درست فرمان بدهد.اما چه نوع صبحانه‌ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود؟ یا اینکه تخم مرغ میتواند پروتئین کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟ در ادامه قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و شما را با صبحانه‌های «مغز فعال کن» بیشتر آشنا کنیم. صحبت کردن از صبحانه حرف تازه‌ای نیست.بیشتر بخوانید: صبحانه بخورید تا یبوست...
سرمربی آلمانی قرمزها به تمجید از سر الکس فرگوسن می پردازد. پس از عملکرد فوق العاده لیورپول در فصل جاری تحت هدایت یورگن کلوپ و قهرمانی این تیم در لیگ برتر انگلیس پس از 30 سال، این سرمربی آلمانی موفق به کسب جایزه اتحادیه مربیان انگلستان شد. به گزارش طرفداری و به نقل از گل، یورگن کلوپ پس از دریافت جایزه اتحادیه مربیان انگلستان یا کاپ سر الکس فرگوسن، به تمجید از این سرمربی افسانه ای پرداخت و ملاقات با او را همچون دیدار با پاپ توصیف کرد. درست نیست که به عنوان سرمربی لیورپول، فرگوسن را تحسین کنم! این را می دانم که درست نیست که به عنوان سرمربی لیورپول، از سر الکس فرگوسن تمجید کنم اما من او...
طبق توصیه یک متخصص تغذیه ۵ نوع غذای معروف را باید از صبحانه حذف کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذاهای محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی میتواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (۹۰ درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می‌شود. این متخصص تغذیه توصیه می‌کند. دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (۸۰ درصد) و همچنین ۷۷ گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از...
بیشتر شاغلان بخش اصلی زمان روزانه خود را در محیط كار می‌گذرانند. در جایی كه دسترسی به یخچال خانه و مواد غذایی خانگی به طور معمول كمتر امكان‌پذیر است، بیشتر افراد سه رویكرد را نسبت به تغذیه در پیش می‌گیرند. دسته اول بیشتر از حالتی كه در خانه غذا می‌خورند به ناهار و میان‌وعده و تعارف غذا به همكاران و خوردن دو لقمه صبحانه و عصرانه با همكاران واحد كناری و... می‌پردازند كه معمولا نتیجه این پرخوری را در اندازه شكم و اضافه‌وزن این افراد می‌توان دید. دسته دوم به خوردن بیش از اندازه غذاهای ناسالم در زمان كار روی می‌آورند كه عموما دچار مشكلات تغذیه‌ای می‌شوند. دسته سوم هم معمولا جز صرف وعده‌های اصلی صبحانه و ناهار، به میان‌وعده...
دسته اول بیشتر از حالتی كه در خانه غذا می‌خورند به ناهار و میان‌وعده و تعارف غذا به همكاران و خوردن دو لقمه صبحانه و عصرانه با همكاران واحد كناری و... می‌پردازند كه معمولا نتیجه این پرخوری را در اندازه شكم و اضافه‌وزن این افراد می‌توان دید. دسته دوم به خوردن بیش از اندازه غذاهای ناسالم در زمان كار روی می‌آورند كه عموما دچار مشكلات تغذیه‌ای می‌شوند. دسته سوم هم معمولا جز صرف وعده‌های اصلی صبحانه و ناهار، به میان‌وعده و مصرف میوه و سبزیجات در طول روز كم‌توجهی می‌كنند كه همین موضوع آنها را دچار نوع دیگری از اختلالات تغذیه‌ای و اضافه‌وزن ناشی از مصرف حجم بالای غذا در یكی دو وعده اصلی در روز می‌كند. در ادامه شش...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیشتر شاغلان بخش اصلی زمان روزانه خود را در محیط كار می‌گذرانند. در جایی كه دسترسی به یخچال خانه و مواد غذایی خانگی به طور معمول كمتر امكان‌پذیر است، بیشتر افراد سه رویكرد را نسبت به تغذیه در پیش می‌گیرند. دسته اول بیشتر از حالتی كه در خانه غذا می‌خورند به ناهار و میان‌وعده و تعارف غذا به همكاران و خوردن دو لقمه صبحانه و عصرانه با همكاران واحد كناری و... می‌پردازند كه معمولا نتیجه این پرخوری را در اندازه شكم و اضافه‌وزن این افراد می‌توان دید. دسته دوم به خوردن بیش از اندازه غذاهای ناسالم در زمان كار روی می‌آورند كه عموما دچار مشكلات تغذیه‌ای می‌شوند. دسته سوم هم معمولا جز صرف...
گرایی راهی یک شانزدهم نهایی کشتی فرنگی قهرمانی جهان شد