جدیدترین‌های «رژیم غذایی»:

 ۶ دلیل پنهان که وزن کم نمی‌ کنید

همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: امروزه، بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند. از رژیم‌های سخت گرفته تا ورزش‌های سنگین، همه ما حداقل یک بار به سراغ روش‌هایی رفته‌ایم که وعده تغییرات سریع و چشمگیر را می‌دهند. اما وقتی وزنمان ثابت می‌ماند و ترازو تکان نمی‌خورد، ناامیدی سراغمان می‌آید. آیا این فقط مشکل شماست؟ پاسخ منفی است. متخصصان تغذیه دلایل پنهانی را شناسایی کرده‌اند که مانع کاهش وزن می‌شوند و شاید شما هم به طور ناخواسته درگیر یکی از آنها باشید. در این مطلب نگاهی به شش دلیل پنهان و راهکارهای عملی برای داشتن تناسب‌اندام پایدار انداخته‌ایم که در ادامه می‌خوانید. ۱. حذف‌های افراطی و رژیم‌های محدودکننده اگر تصور می‌کنید که حذف کامل غذاهای پرکالری و محدود کردن شدید...


با این رژیم غذایی حافظه را تقویت کنید

به گزارش صراط به نقل از خبرآنلاین، اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که این الگوی غذایی همچنین ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. مهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: بر اساس نتایج منتشر شده، موش‌های آزمایشگاهی که با رژیم مدیترانه‌ای تغذیه شدند، تغییراتی در باکتری‌های روده شأن مشاهده شد که محققان با حافظه بهتر و بهبود عملکرد شناختی مرتبط دانستند. «ربکا سولچ اوتایانو»، محقق ارشد از دانشگاه تولان، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی می‌توانند با تغییر شکل میکروبیوم روده بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارند». برای این مطالعه، محققان طی ۱۴ هفته به موش‌ها رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی و فیبر دادند. سن موش‌های جوان تقریباً برابر با انسان‌های ۱۸ ساله بود. موش‌ها در مقایسه با گروه...


تقویت حافظه و مغز با این روش کم هزینه خانگی

به گزارش فرتاک نیوز،  یک مطالعه اخیر که توسط محققان دانشگاه تولان انجام شده، نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند تأثیرات مثبتی بر میکروبیوم روده و در نتیجه بر عملکرد مغز داشته باشد. در این تحقیق، موش‌های آزمایشگاهی که به مدت ۱۴ هفته رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی و فیبر مصرف کردند، تغییرات قابل توجهی در باکتری‌های روده خود مشاهده کردند که با بهبود عملکرد حافظه و شناختی در ارتباط بود. در مقایسه با گروهی از موش‌ها که رژیم غذایی پر از چربی‌های اشباع شده داشتند، این موش‌ها با افزایش چهار نوع باکتری مفید روبرو شدند که به بهبود عملکرد آنها در آزمایش‌های حافظه کمک کرد. نتایج نشان می‌دهد که تغییرات در باکتری‌های روده به طور...


با رژیم غذایی مدیترانه‌ای حافظه را تقویت کنید

به گزارش پارسینه، اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که این الگوی غذایی همچنین ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. بر اساس نتایج منتشر شده، موش‌های آزمایشگاهی که با رژیم مدیترانه‌ای تغذیه شدند، تغییراتی در باکتری‌های روده شأن مشاهده شد که محققان با حافظه بهتر و بهبود عملکرد شناختی مرتبط دانستند. «ربکا سولچ اوتایانو»، محقق ارشد از دانشگاه تولان، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی می‌توانند با تغییر شکل میکروبیوم روده بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارند». برای این مطالعه، محققان طی ۱۴ هفته به موش‌ها رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی و فیبر دادند. سن موش‌های جوان تقریباً برابر با انسان‌های ۱۸ ساله بود. موش‌ها در مقایسه با گروه دیگری از موش‌ها...


یک رژیم غذایی که حافظه را تقویت می‌کند

هلث دی نیوز گزارش داد، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است. اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که این الگوی غذایی همچنین ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. بر اساس نتایج منتشر شده، موش‌های آزمایشگاهی که با رژیم مدیترانه‌ای تغذیه شدند، تغییراتی در باکتری‌های روده شأن مشاهده شد که محققان با حافظه بهتر و بهبود عملکرد شناختی مرتبط دانستند. «ربکا سولچ اوتایانو»، محقق ارشد از دانشگاه تولان، گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی می‌توانند با تغییر شکل میکروبیوم روده بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارند. برای این مطالعه، محققان طی ۱۴ هفته به موش‌ها رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی...


بهترین رژیم غذایی برای بیماران دیابتی کدام است؟

اقتصاد۲۴- تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می‌کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر ابتلاء به کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. از گذشته، رژیم غذایی پر کربوهیدرات و کم چربی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهترین در نظر گرفته می‌شد. در چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان داده‌اند که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب ممکن است برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید باشد. یک مطالعه جدید می‌گوید که جایگزینی برخی کربوهیدرات‌های غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲...


آیا هویج می‌تواند به درمان دیابت کمک کند؟

به گزارش جهان مانا، پژوهشگران دانمارکی با استفاده از یک مدل موشی دریافتند که ترکیبات فعال زیستی موجود در هویج ممکن است توانایی بدن در تنظیم قند خون را افزایش دهند و بر ترکیب باکتری‌های روده تأثیر مثبت بگذارد. نتایج اولیه اما امیدوارکننده این بررسی در دسامبر ۲۰۲۴ در ژورنال Clinical and Translational Science منتشر شده است. این پژوهشگران قصد داشتند دریابند که چگونه مواد مغذی موجود در سبزی‌های نشاسته‌ای مانند هویج باعث ایجاد اثرات متابولیک می‌شوند. آنها در طی ۱۶ هفته اثرات هویج را با استفاده از موش های مبتلا به دیابت نوع ۲ مورد مطالعه قرار دادند. موش‌ها برای تقلید از یک سبک زندگی معمولی و ناسالم با یک رژیم غذایی پرچرب تغذیه شدند و به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه...


رژیم غذایی مدیترانه‌ای؛ کلید تقویت حافظه و عملکرد مغز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز،یک مطالعه اخیر که توسط محققان دانشگاه تولان انجام شده، نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند تأثیرات مثبتی بر میکروبیوم روده و در نتیجه بر عملکرد مغز داشته باشد. در این تحقیق، موش‌های آزمایشگاهی که به مدت ۱۴ هفته رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی و فیبر مصرف کردند، تغییرات قابل توجهی در باکتری‌های روده خود مشاهده کردند که با بهبود عملکرد حافظه و شناختی در ارتباط بود. در مقایسه با گروهی از موش‌ها که رژیم غذایی پر از چربی‌های اشباع شده داشتند، این موش‌ها با افزایش چهار نوع باکتری مفید روبرو شدند که به بهبود عملکرد آنها در آزمایش‌های حافظه کمک کرد. نتایج نشان می‌دهد که تغییرات...


قدرت مغزتان را با این رژیم غذایی تضمین کنید

به گزارش صد آنلاین، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است. اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که این الگوی غذایی همچنین ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. بر اساس نتایج منتشر شده، موش‌های آزمایشگاهی که با رژیم مدیترانه‌ای تغذیه شدند، تغییراتی در باکتری‌های روده شأن مشاهده شد که محققان با حافظه بهتر و بهبود عملکرد شناختی مرتبط دانستند. «ربکا سولچ اوتایانو»، محقق ارشد از دانشگاه تولان، گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی می‌توانند با تغییر شکل میکروبیوم روده بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارند. برای این مطالعه، محققان طی ۱۴ هفته به موش‌ها رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی و فیبر دادند....


کاهش وزن ناگهانی می‌تواند نشانه ابتلا به این بیماری خطرناک باشد

روزنو : اگر حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد. دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می‌تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد.  به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ وی می‌گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم‌تر است و این مورد می‌تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک مراقبت‌های اولیه گزینه‌ای مناسب است، زیرا او می‌تواند تشخیص دهد که بررسی بیشتر برای سایر علل کاهش وزن ازجمله...


کمک این خوراکی برای درمان دیابت فراتر از چیزی که فکر کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، هویج ممکن است قدرتمندتر از آن چیزی باشد که ما تصور می‌کردیم، فراتر از استفاده در مصارف غذایی، این ماده غذایی غنی از مواد مغذی به دلیل فواید سلامتی بالقوه خود مورد توجه قرار گرفته است. نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که هویج می‌تواند نقش مهمی در مبارزه با دیابت نوع دو ایفا کند. نتایج تحقیقات منتشرشده در سایت ارث نشان داد که هویج تنظیم سطح قند خون را در بدن تقویت می‌کند و تأثیر مفیدی بر باکتری‌های روده دارد. دیابت نوع دو یک نگرانی بهداشت عمومی گسترده و رو به رشد محسوب می‌شود که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. این بیماری مزمن که با ناتوانی...


راه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

به گزارش دولت بهار، پایگاه علمی-پزشکی «نوریج» در گزارشی درباره اینکه چگونه ریسک ابتلا به سرطان را پایین بیاوریم، نوشت: موارد سرطان زیادی را می‌بینیم که در آن بیماران کاملاً سالم هستند و از سبک زندگی سالمی هم پیروی می‌کنند. با این وجود، تحقیقات نشان می‌دهد که چندین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری پیچیده وجود دارد. در اینجا پنج راهبرد مبتنی بر یافته‌های علمی برای کمک به کاهش شانس ابتلا به سرطان آورده شده است: از سیگار و تنباکو دوری کنید استفاده از تنباکو بزرگترین علت قابل پیشگیری سرطان است. سیگار نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می‌دهد، بلکه به رشد سرطانهای دهان، حنجره، کلیه، مثانه، پانکراس، معده و دهانه رحم نیز کمک می‌کند....


رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر سکته مغزی

به گزارش فرتاک نیوز، سکته مغزی، که به آن «حمله مغزی» نیز گفته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز مختل شود. این اختلال می‌تواند ناشی از انسداد یک رگ خونی (سکته مغزی ایسکمیک) یا پارگی آن (سکته مغزی هموراژیک) باشد. عوامل مختلفی در بروز سکته مغزی نقش دارند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، سیگار کشیدن و بیماری‌های قلبی. تغذیه مناسب نقش حیاتی در پیشگیری از سکته مغزی و کاهش عوامل خطر مرتبط با آن ایفا می‌کند. اصول کلی رژیم غذایی برای پیشگیری از سکته مغزی: رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر سکته مغزی باید بر پایه اصول زیر باشد: کاهش مصرف نمک (سدیم): مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون می‌شود که...


کاهش وزن ناگهانی نشان دهنده ابتلا به این بیماری خطرناک است

آفتاب‌‌نیوز : دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می‌تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد.  وی می‌گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم‌تر است و این مورد می‌تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک مراقبت‌های اولیه گزینه‌ای مناسب است، زیرا او می‌تواند تشخیص دهد که بررسی بیشتر برای سایر علل کاهش وزن ازجمله سرطان ضروری است یا خیر. در پژوهش کنونی، عادات سلامتی بیش از ۱۵۷هزار شرکت‌کننده تحقیق مداوم سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری حرفه‌ای‌های سلامت مورد بررسی قرار گرفت. این تحقیقات از دهه ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ آغاز...


با این رژیم غذایی به جنگ دیابت بروید

به گزارش صد آنلاین،تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر ابتلاء به کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. از گذشته، رژیم غذایی پر کربوهیدرات و کم چربی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهترین در نظر گرفته می‌شد. در چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب ممکن است برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید باشد. یک مطالعه جدید می‌گوید که جایگزینی برخی کربوهیدرات‌های غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت...


رژیم غذایی مناسب برای دیابت را بشناسید

به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر ابتلاء به کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. از گذشته، رژیم غذایی پر کربوهیدرات و کم چربی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهترین در نظر گرفته می‌شد. در چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب ممکن است برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید باشد. یک مطالعه جدید می‌گوید که جایگزینی برخی کربوهیدرات‌های غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا...


همه‌چیز درباره بوی بد بدن و روش‌های ساده برای رفع آن

به گزارش صدانلاین، بدن انسان دو نوع غدد عرقی دارد:   غدد آکرین: که در سراسر بدن قرار دارند و عرق رقیقی ترشح می‌کنند. غدد آپوکرین: که در نواحی خاصی مانند زیر بغل، ناحیه تناسلی و اطراف نوک سینه فعال هستند. این غدد عرقی غلیظ‌تر و چسبناک‌تر ترشح می‌کنند که باکتری‌ها آن را تجزیه کرده و ترکیباتی به نام تیو الکل تولید می‌کنند؛ این ترکیبات باعث بوی بدی شبیه به پیاز، تخم‌مرغ فاسد یا گوشت مانده می‌شوند. راهکارهای مؤثر برای رفع بوی بد زیر بغل و بدن حمام کردن منظم شستشوی صحیح بدن، به‌ویژه با صابون‌های ضدباکتری، به کاهش باکتری‌ها و عرق اضافی کمک می‌کند. استفاده از محصولات ملایم و ضد میکروبی توصیه می‌شود تا تعادل پوست حفظ شود. استفاده...


آیا مصرف مولتی ویتامین واقعاً مفید است؟

به گزارش همشهری آنلاین، مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌های مختلف هستند که به‌طور طبیعی در غذاها و منابع طبیعی دیگر یافت می‌شوند. مولتی‌ویتامین‌ها برای تأمین ویتامین‌هایی که ازطریق رژیم غذایی دریافت نمی‌شوند، استفاده می‌شوند. همچنین، این مکمل‌ها برای درمان کمبود ویتامین‌هایی که به دلیل مشکلاتی مثل بیماری، بارداری، تغذیه‌ی ضعیف، مشکلات گوارشی یا شرایط دیگر ایجاد می‌شوند، مصرف می‌شوند. به گزارش زومیت، بسیاری از مردم به‌طور منظم مولتی ویتامین مصرف می‌کنند. آن‌ها فکر می‌کنند این مکمل‌ها به آن‌ها کمک می‌کند بیشتر عمر کنند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی‌عروقی را کاهش می‌دهد. برخی از افراد نیز برای تامین کمبودهای موجود در رژیم غذایی خود از مولتی‌ویتامین‌ها استفاده می‌کنند. برای بیشتر افراد بزرگسال، رژیم غذایی سالم و مغذی که شامل میوه‌ها،...


کاهش وزن ناگهانی می‌تواند به چه علت باشد؟

به گزارش فرتاک نیوز، دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می‌تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد.  وی می‌گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم‌تر است و این مورد می‌تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک مراقبت‌های اولیه گزینه‌ای مناسب است، زیرا او می‌تواند تشخیص دهد که بررسی بیشتر برای سایر علل کاهش وزن ازجمله سرطان ضروری است یا خیر. در پژوهش کنونی، عادات سلامتی بیش از ۱۵۷هزار شرکت‌کننده تحقیق مداوم سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری حرفه‌ای‌های سلامت مورد بررسی قرار گرفت. این تحقیقات از دهه ۱۹۷۰ و...


مولتی ویتامین چیست و آیا مصرف آن واقعاً مفید است؟

مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌های مختلف هستند که به‌طور طبیعی در غذاها و منابع طبیعی دیگر یافت می‌شوند. مولتی‌ویتامین‌ها برای تأمین ویتامین‌هایی که ازطریق رژیم غذایی دریافت نمی‌شوند، استفاده می‌شوند. همچنین، این مکمل‌ها برای درمان کمبود ویتامین‌هایی که به دلیل مشکلاتی مثل بیماری، بارداری، تغذیه‌ی ضعیف، مشکلات گوارشی یا شرایط دیگر ایجاد می‌شوند، مصرف می‌شوند.   به گزارش زومیت، بسیاری از مردم به‌طور منظم مولتی ویتامین مصرف می‌کنند. آن‌ها فکر می‌کنند این مکمل‌ها به آن‌ها کمک می‌کند بیشتر عمر کنند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی‌عروقی را کاهش می‌دهد. برخی از افراد نیز برای تامین کمبودهای موجود در رژیم غذایی خود از مولتی‌ویتامین‌ها استفاده می‌کنند.   برای بیشتر افراد بزرگسال، رژیم غذایی سالم و مغذی که شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها،...


مدیریت بیماری دیابت نوع ۲ با یک رژیم غذایی متفاوت

به گزارش اقتصاد ایران، افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر ابتلاء به کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. از گذشته، رژیم غذایی پر کربوهیدرات و کم چربی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهترین در نظر گرفته می‌شد. در چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب ممکن است برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید باشد. کربوهیدرات کمتر چربی ها بیشتر یک مطالعه جدید می‌گوید که جایگزینی برخی کربوهیدرات‌های غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است به بهبود سطح کلسترول آنها کمک کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر...


رژیم غذایی مناسب دیابتی‌ها

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر ابتلاء به کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. از گذشته، رژیم غذایی پر کربوهیدرات و کم چربی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهترین در نظر گرفته می‌شد. در چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب ممکن است برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید باشد. یک مطالعه جدید می‌گوید که جایگزینی برخی کربوهیدرات‌های غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است به بهبود سطح کلسترول آنها کمک کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر بیماری‌های...


یک رژزیم غذایی برای بهبود سرطان پروستات

به گزارش فرتاک نیوز، شایع‌ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، سرطان پروستات است. یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم، می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود این بیماری و کاهش عوارض ناشی از آن کمک کند. هم‌چین میوه‌ها و سبزیجات موجود در رژیم غذایی گیاهی، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و عناصر ضد التهابی و فیبر رژیمی هستند که کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد. رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند. گوشت قرمز (گوشت گاو و گوسفند) سرطان پروستات را به سمت تهاجمی شدن سوق می‌دهند. علاوه بر این، رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین حیوانی ممکن است مقاومت به انسولین...


یک رژیم غذایی مفید برای کاهش رشد تومورهای سرطانی

به گزارش فرتاک نیوز، نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برخی از رژیم‌های غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک می‌توانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند. با این حال به گفته متخصصان علوم پزشکی، همچنان به بررسی‌های بیشتری در این زمینه برای ارزیابی تاثیر این رژیم‌های غذایی روی انسان‌ها نیاز است. متخصصان می‌گویند شماری از رژیم‌های غذایی پرطرفدار که دریافت کالری، قند و برخی از مواد غذایی مشخص را محدود می‌کنند روی رشد تومورهای سرطانی تاثیر می‌گذارند. هرچند این پژوهش رژیم غذایی مشخصی را به عنوان رژیم غذایی مفید برای همه بیماران مبتلا به سرطان تشخیص نمی‌دهد، اما در عین حال نشان‌دهنده اهمیت نقش رژیم غذایی در دوره‌های درمان این بیماری است. نتیجه بررسی‌های متخصصان در این باره...


فواید هویج در درمان دیابت

آفتاب‌‌نیوز : پژوهشگران دانمارکی با استفاده از یک مدل موشی دریافتند که ترکیبات فعال زیستی موجود در هویج ممکن است توانایی بدن در تنظیم قند خون را افزایش دهند و بر ترکیب باکتری‌های روده تأثیر مثبت بگذارد. نتایج اولیه، اما امیدوارکننده این بررسی در دسامبر ۲۰۲۴ در ژورنال Clinical and Translational Science منتشر شده است. این پژوهشگران قصد داشتند دریابند که چگونه مواد مغذی موجود در سبزی‌های نشاسته‌ای مانند هویج باعث ایجاد اثرات متابولیک می‌شوند. آنها در طی ۱۶ هفته اثرات هویج را با استفاده از موش‌های مبتلا به دیابت نوع ۲ مورد مطالعه قرار دادند. موش‌ها برای تقلید از یک سبک زندگی معمولی و ناسالم با یک رژیم غذایی پرچرب تغذیه شدند و به دو گروه تقسیم شدند: یک...


خوردن غذاهای چرب چه خطراتی دارد؟

غذا‌های چرب باعث التهاب در بدن می‌شوند و خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دانشمندان بیمارستان Qilu در دانشگاه شاندونگ چین دریافته‌اند که رژیم غذایی پرچرب باعث تغییرات منفی در فلور روده می‌شود، التهاب مزمن را در بدن افزایش می‌دهد، خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد و باعث اختلال در سیستم ایمنی می‌شود. این مطالعه نشان داد که رژیم غذایی پرچرب با تغییرات فراوانی در خانواده و یازده نوع باکتری در روده مرتبط است. این تغییرات باعث التهاب سد مخاطی و منجر به افزایش سطح اینترلوکین‌‌ها می‌شود، مولکول‌هایی که نقش کلیدی در سیستم ایمنی دارند. این به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند عفونت، آلرژی، آسم و اختلالات التهابی و خودایمنی را افزایش می‌دهد....


رژیم غذایی مناسب افراد مبتلا به دیابت

به گزارش سایت خبری پُرسون، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر ابتلاء به کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. از گذشته، رژیم غذایی پر کربوهیدرات و کم چربی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهترین در نظر گرفته می‌شد. در چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب ممکن است برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید باشد. یک مطالعه جدید می‌گوید که جایگزینی برخی کربوهیدرات‌های غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است به بهبود سطح کلسترول آنها کمک کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتر بیماری‌های...


آیا هویج می‌تواند به درمان دیابت نوع ۲ کمک کند؟

به گزارش راهبرد معاصر؛ پژوهشگران دانمارکی با استفاده از یک مدل موشی دریافتند که ترکیبات فعال زیستی موجود در هویج ممکن است توانایی بدن در تنظیم قند خون را افزایش دهند و بر ترکیب باکتری‌های روده تأثیر مثبت بگذارد. نتایج اولیه، اما امیدوارکننده این بررسی در دسامبر ۲۰۲۴ در ژورنال Clinical and Translational Science منتشر شده است. این پژوهشگران قصد داشتند دریابند که چگونه مواد مغذی موجود در سبزی‌های نشاسته‌ای مانند هویج باعث ایجاد اثرات متابولیک می‌شوند. آنها در طی ۱۶ هفته اثرات هویج را با استفاده از موش‌های مبتلا به دیابت نوع ۲ مورد مطالعه قرار دادند. موش‌ها برای تقلید از یک سبک زندگی معمولی و ناسالم با یک رژیم غذایی پرچرب تغذیه شدند و به دو گروه تقسیم...


تصویر هولناک هوش مصنوعی از مردان در ۳۰ سال بعد !

بر اساس داده های یک شرکت مواد غذایی، هوش مصنوعی تصویری از ظاهر احتمالی یک مرد معمولی در ۳۰ سال آینده را ارائه کرده است که نشان‌دهنده پیامدهای فاجعه‌بار رژیم غذایی ناسالم است.   به گزارش سیتنا، این تصویر مردی به نام "مایکل" را نشان می‌دهد که به دلیل مصرف مداوم غذاهای فرآوری‌شده دچار چاقی شدید، مشکلات پوستی، پاهای ورم‌کرده و زخم‌های عفونی شده است.    مایکل با مشکلاتی نظیر آسم، افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب روبه‌روست. این مسائل به دلیل اضافه‌وزن تشدید شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.    این تصویر توسط شرکت تهیه غذای "Gousto" به عنوان بخشی از یک مطالعه برای آگاهی‌بخشی درباره تأثیرات بلندمدت تغذیه ناسالم طراحی شده...


با مصرف غذای چرب بیماری قلبی در یک قدمی شماست

به گزارش صد آنلاین، دانشمندان بیمارستان Qilu در دانشگاه شاندونگ چین دریافته‌اند که رژیم غذایی پرچرب باعث تغییرات منفی در فلور روده می‌شود، التهاب مزمن را در بدن افزایش می‌دهد، خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد و باعث اختلال در سیستم ایمنی می‌شود.       این مطالعه نشان داد که رژیم غذایی پرچرب با تغییرات فراوانی در خانواده و یازده نوع باکتری در روده مرتبط است. این تغییرات باعث التهاب سد مخاطی و منجر به افزایش سطح اینترلوکین‌‌ها می‌شود، مولکول‌هایی که نقش کلیدی در سیستم ایمنی دارند. این به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند عفونت، آلرژی، آسم و اختلالات التهابی و خودایمنی را افزایش می‌دهد. این مطالعه همچنین ارتباط رژیم غذایی پرچرب را با تغییرات ژنتیکی منفی که...


رژیم غذایی متعادل برای پیشگیری از پولیپ کیسه صفرا

پولیپ کیسه صفرا ضایعات خوش‌خیمی هستند که از مخاط منشأ می‌گیرند. پولیپ‌ها معمولاً بی‌ضرر هستند، اما مواردی با قطر بیش از 1 سانتی‌متر و ویژگی‌های آدنوماتوز به دلیل احتمال ابتلا به سرطان از اهمیت بالینی برخوردار هستند. به قلم : دکتر آزیتا حکمت دوست ، استاد علوم تغذیه ، دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی ، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی   تحریریه زندگی آنلاین : پولیپ کیسه صفرا ضایعات خوش‌خیمی هستند که از مخاط منشأ می‌گیرند. پولیپ‌ها معمولاً بی‌ضرر هستند، اما مواردی با قطر بیش از 1 سانتی‌متر و ویژگی‌های آدنوماتوز به دلیل احتمال ابتلا به سرطان از اهمیت بالینی برخوردار هستند. میزان ایجاد سرطان از پولیپ‌ها 0 تا 27 درصد گزارش شده است. در یک سوم بیماران هیچ...


تصاویر هولناک هوش مصنوعی از آینده + عکس

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از روزیاتو، شانه‌هایش به دلیل سنگینی شکم بزرگش به جلو خم شده‌اند؛ پوستش پر از جوش و لکه است، پاهایش ورم کرده و زخم‌هایی عفونی دارد و با چشمان زرد و گودافتاده‌اش به دوربین خیره شده است. این مایکل است؛ اما برخلاف ظاهرش، او شخصیت یک فیلم ترسناک یا سریال جنایی نیست. در واقع، این تصویر توسط هوش مصنوعی تولید شده و نشان‌دهنده ظاهر احتمالی یک مرد معمولی در ۳۰ سال آینده است، البته اگر رژیم غذایی‌اش همچنان سرشار از غذاهای ناسالم بماند. نتایج سال‌ها تغذیه نادرست اصلاً خوشایند نیست. گذشته از چاقی مفرط و مشکلات آشکاری که به همراه دارد، سلامت او از جهات دیگری هم به شدت آسیب دیده است. مایکل با آسم،...


تومورهای سرطانی با این رژیم‌های غذایی کاهش می یابند

به گزارش سایت خبری پُرسون، نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برخی از رژیم‌های غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک می‌توانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند. با این حال به گفته متخصصان علوم پزشکی، همچنان به بررسی‌های بیشتری در این زمینه برای ارزیابی تاثیر این رژیم‌های غذایی روی انسان‌ها نیاز است. متخصصان می‌گویند شماری از رژیم‌های غذایی پرطرفدار که دریافت کالری، قند و برخی از مواد غذایی مشخص را محدود می‌کنند روی رشد تومورهای سرطانی تاثیر می‌گذارند. هرچند این پژوهش رژیم غذایی مشخصی را به عنوان رژیم غذایی مفید برای همه بیماران مبتلا به سرطان تشخیص نمی‌دهد، اما در عین حال نشان‌دهنده اهمیت نقش رژیم غذایی در دوره‌های درمان این بیماری است. نتیجه بررسی‌های متخصصان در این...


کاهش رشد تومور‌های سرطانی با این رژیم‌های غذایی

آفتاب‌‌نیوز : نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برخی از رژیم‌های غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک می‌توانند به جلوگیری از رشد تومور‌های سرطانی کمک کنند. با این حال به گفته متخصصان علوم پزشکی، همچنان به بررسی‌های بیشتری در این زمینه برای ارزیابی تاثیر این رژیم‌های غذایی روی انسان‌ها نیاز است. متخصصان می‌گویند شماری از رژیم‌های غذایی پرطرفدار که دریافت کالری، قند و برخی از مواد غذایی مشخص را محدود می‌کنند روی رشد تومور‌های سرطانی تاثیر می‌گذارند. هرچند این پژوهش رژیم غذایی مشخصی را به عنوان رژیم غذایی مفید برای همه بیماران مبتلا به سرطان تشخیص نمی‌دهد، اما در عین حال نشان‌دهنده اهمیت نقش رژیم غذایی در دوره‌های درمان این بیماری است. نتیجه بررسی‌های متخصصان در این باره در پژوهشی...


چگونه دیابت را با تغذیه مناسب کنترل کنیم؟

دیابت یک بیماری مزمن است که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می‌گذارد. تغذیه نقش حیاتی در مدیریت دیابت و کنترل سطح قند خون دارد. با انتخاب صحیح مواد غذایی و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، افراد مبتلا به دیابت می‌توانند سطح قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارند و از عوارض این بیماری جلوگیری کنند. اصول تغذیه در دیابت: هدف اصلی تغذیه در دیابت، کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول است. یک رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی باید شامل موارد زیر باشد: کربوهیدرات‌های سالم: کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند، اما همه کربوهیدرات‌ها یکسان نیستند. افراد دیابتی باید تمرکز خود را بر مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبردار مانند غلات کامل (نان...


تخم‌مرغ را به این شیوه مصرف کنید تا لاغر شوید

اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد.   به گزارش برنا؛ اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به […] اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد.   به گزارش برنا؛ اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، انواع مواد...


این نوشیدنی خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد

کارشناسان به تازگی کشف کردند یکی از نوشیدنی‌هایی روزمره ما می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده را تا یک پنجم کاهش دهد. تقریبا تمام افراد از تأثیر شیر برای تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها آگاه هستند، اما کمتر کسی از فواید این نوشیدنی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده آگاه است. به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، بر اساس پژوهشی که روی بیش از نیم میلیون زن انجام شد، کارشناسان کشف کردند نوشیدن یک لیوان شیر در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده را تا یک پنجم کاهش دهد. ۳۰۰ میلی گرم کلسیم اضافی در روز، تقریباً به مقدار یک لیوان بزرگ شیر، می‌تواند با کاهش ۱۷ درصدی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط باشد. دانشمندان...


رژیم غذایی دوران بارداری/ چه بخوریم تا جنین سالم داشته باشیم؟

به گزارش پارسینه،  در این مطلب به بررسی مواد غذایی ضروری برای دوران بارداری و همچنین غذاهایی که باید از مصرف آن‌ها خودداری کرد، می‌پردازیم. مواد غذایی ضروری در دوران بارداری اسید فولیک (فولات): اسید فولیک به جلوگیری از نقص‌های مادرزادی مغز و طناب نخاعی جنین کمک می‌کند. این ماده مغذی باید در دوران بارداری به مقدار کافی مصرف شود. منابع غذایی: سبزیجات برگ سبز، غلات غنی‌شده، مرکبات، نان و پاستا. کلسیم: کلسیم برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین ضروری است. کمبود کلسیم می‌تواند منجر به ضعف استخوان‌های مادر شود. منابع غذایی: شیر، ماست، پنیر، ماهی ساردین و سالمون، سبزیجات برگ سبز. آهن: آهن برای تولید خون بیشتر ضروری است تا اکسیژن به جنین برسد. کمبود آهن ممکن است باعث...


نقش رژیم غذایی در کاهش خطر سرطان معده

به گزارش فرتاک نیوز، سرطان معده، که به آن سرطان گاستریک نیز گفته می‌شود، نوعی سرطان است که در سلول‌های پوشاننده داخلی معده ایجاد می‌شود. عوامل مختلفی در بروز این بیماری نقش دارند، از جمله عفونت با هلیکوباکتر پیلوری، سابقه خانوادگی، مصرف دخانیات و البته رژیم غذایی. تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم غذایی نقش مهمی در افزایش یا کاهش خطر ابتلا به سرطان معده ایفا می‌کند. ارتباط رژیم غذایی و سرطان معده: رژیم غذایی نامناسب می‌تواند به روش‌های مختلفی خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. برخی از این موارد عبارتند از: افزایش التهاب: مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع شده و قندهای تصفیه شده می‌تواند باعث التهاب مزمن در معده شود که با افزایش خطر سرطان مرتبط...


رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند حافظه را تقویت کند؟

به گزارش جهان مانا، بر اساس نتایجی که اخیراً در ژورنال Gut Microbes Reports منتشر شد، در موش‌های آزمایشگاهی که با رژیم مدیترانه‌ای تغذیه شدند، تغییراتی در باکتری‌های روده ایجاد شد کهِ پژوهشگران آن را با حافظه بهتر و بهبود عملکرد شناختی مرتبط می‌دانند. ربکا سولچ اوتایانو، پژوهشگر ارشد در این بررسی و مدرس تحقیقات مغز و اعصاب در مرکز تحقیقات علوم اعصاب بالینی دانشگاه تولین در آمریکا گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی می‌توانند با تغییر شکل میکروبیوم روده بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارند». پژوهشگران برای این بررسی طی ۱۴ هفته به موش‌ها رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی و فیبر دادند. سن موش‌های جوان تقریباً برابر با انسان‌های ۱۸ ساله بود. در این موش‌ها در مقایسه با گروه دیگری از موش‌ها...


ارتباط رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

به گزارش فرتاک نیوز، سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در سراسر جهان است که بخش انتهایی دستگاه گوارش، یعنی روده بزرگ و راست‌روده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. عوامل مختلفی در بروز این بیماری نقش دارند، اما تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در افزایش یا کاهش خطر ابتلا به آن ایفا می‌کند. تأثیر رژیم غذایی بر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: رژیم غذایی نامناسب می‌تواند باعث تغییراتی در میکروبیوم روده (مجموعه میکروب‌های ساکن در روده) شود، التهاب مزمن را افزایش دهد و در نهایت منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. در مقابل، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند از سلول‌های روده محافظت کرده و از رشد...


باکتری‌ها از چاقی جلوگیری می‌کنند

 به گزارش خبرگزاری آنا به نقل از فیز، در این بازه زمانی از سال میلیون‌ها نفر رژیم غذایی، ورزش و درمان را آغاز می‌کنند تا وزنشان را پس از تعطیلات سال نو مسیحی دوباره تحت کنترل بگیرند. اکنون تحقیق جدید دانشگاه کلورادو بولدر نشان دهنده یک ابزار شگفت انگیز است که به آنها کمک می‌کند به نتیجه دلخواه خود دست یابند. این ابزار نیز قرار گرفتند در معرض باکتری‌های مفید است.  این تحقیق نشان می‌دهد  تزریق هفتگی یک میکروارگانیسم  موجود در شیر گاو و خاک به حیوانات آنها را در مقابل افزایش وزن  در نتیجه رژیم غذایی با چربی و شکر بالا  ایمن می‌کند.   کریستور لوری پروفسور فیزیولوژی یکپارچه  و مولف ارشد این پژوهش می‌گوید:  نکته جالب توجه درباره...


فیلم/ بزرگترین اشتباه حذف شام در رژیم غذایی

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


نوشیدن یک لیوان شیر در روز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد

یک مطالعه بزرگ در بریتانیا درباره اینکه افزایش کلسیم در رژیم غذایی‌ روزانه‌ــ معادل یک لیوان شیر در روز‌‌ــ می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند، به شواهد بیشتری دست یافته است. پژوهشگران با تحلیل رژیم غذایی بیش از نیم میلیون زن در طول ۱۶ سال، دریافتند که سبزی‌های برگ‌دار به رنگ سبزتیره، نان و شیرهای غیرلبنی حاوی کلسیم نیز اثر محافظتی دارند. همچنین درباره اینکه مصرف بیش از حد الکل و گوشت‌های فراوری‌شده تاثیر معکوسی دارد و خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد، هم شواهد بیشتری یافتند. سرویس جهانی بی‌‌بی‌سی به نقل از سازمان‌های خیریه کمک به درمان سرطان می‌نویسد: «پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، حفظ وزن مناسب...


مزایا و معایب رژیم گوشت‌ خواری

همشهری انلاین – مریم شیرافکن: در سال‌های اخیر، رژیم‌های غذایی حذفی محبوبیت زیادی یافته‌اند. یکی از بحث‌برانگیزترین آن‌ها رژیم گوشت‌خواری است که مصرف تمام محصولات گیاهی را حذف و به‌طور کامل به مواد غذایی حیوانی متکی است. اما آیا این سبک تغذیه می‌تواند تمام نیازهای بدن به مواد مغذی را تأمین کند یا منجر به کمبودهای خطرناک می‌شود؟ مطالعه‌ای جدید که در مجله معتبر Nutrients منتشر شده، چهار نسخه مختلف از رژیم گوشت‌خواری را با استانداردهای تغذیه‌ای ملی نیوزیلند و استرالیا مقایسه کرده است. این تحقیق نشان می‌دهد که گرچه این رژیم در برخی مواد مانند ویتامین B12، سلنیوم و روی بسیار غنی است، اما در موارد حیاتی دیگر مانند فیبر، کلسیم و ویتامین C دچار کمبودهای چشمگیری می‌شود....


نمونه رژیم غذایی ۱۵۰۰ کالری + مزایا و معایب

رژیم ۱۵۰۰ کالری نوعی برنامه غذایی است که با محدود کردن کالری دریافتی در روز به اندازه ۱۵۰۰ کالری برای کاهش وزن استفاده می‌شود. برای کسب نتیجه دلخواه از این رژیم غذایی سالم، باید دفترچه‌ای برای ثبت مواد غذایی مصرفی خود به همراه داشته باشید و روزانه کالری‌شماری کنید. ضمنا از آن‌جایی که این روش کاهش وزن، تاثیری تدریجی دارد، لازم است به صورت هفتگی و با استفاده از یک ترازوی دقیق وزن خود را بگیرید و تغییرات آن را زیر نظر داشته باشید تا با مشورت با پرشک‌تان به روند کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این بخش از ستاره، به رژیم غذایی ۱۵۰۰ کالری و مزایا و معایب این برنامه غذایی که از بهترین رژیم‌های لاغری است،...


تأثیر رژیم غذایی سالم بر کاهش خطر سرطان پوست

به گزارش فرتاک نیوز، سرطان پوست، شایع‌ترین نوع سرطان در جهان است و عوامل مختلفی در بروز آن نقش دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و عوامل ژنتیکی اشاره کرد. اما آنچه کمتر به آن پرداخته می‌شود، تأثیر قابل توجه رژیم غذایی سالم در کاهش خطر ابتلا به این بیماری است. ارتباط رژیم غذایی و سرطان پوست: تحقیقات نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی می‌توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند. این مواد غذایی معمولاً سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می‌کنند. مواد غذایی مفید برای...


تصاویر شوکه‌کننده هوش مصنوعی از مردان در ۳۰ سال آینده + عکس

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از روزیاتو ، در دهه‌های اخیر، غذاهای فوق‌ فرآوری‌شده که سرشار از مواد افزودنی هستند، به بخشی ثابت از رژیم غذایی بسیاری از مردم تبدیل شده‌اند.شانه‌هایش به دلیل سنگینی شکم بزرگش به جلو خم شده‌اند؛ پوستش پر از جوش و لکه است، پاهایش ورم کرده و زخم‌هایی عفونی دارد و با چشمان زرد و گودافتاده‌اش به دوربین خیره شده است. این مایکل است؛ اما برخلاف ظاهرش، او شخصیت یک فیلم ترسناک یا سریال جنایی نیست. در واقع، این تصویر توسط هوش مصنوعی تولید شده و نشان‌دهنده ظاهر احتمالی یک مرد معمولی در ۳۰ سال آینده است، البته اگر رژیم غذایی‌اش همچنان سرشار از غذاهای ناسالم بماند. نتایج سال‌ها تغذیه نادرست اصلاً خوشایند نیست. گذشته...


آیا نوشیدن آب یخ باعث کبد چرب می‌شود؟ / بررسی یک باور رایج

به گزارش اختصاصی صدآنلاین، نوشیدن آب یخ در روزهای گرم سال یا بعد از ورزش، لذتی انکارناپذیر است، اما آیا این عادت ساده می‌تواند به مشکلاتی مانند کبد چرب منجر شود؟ این پرسشی است که بسیاری از افراد به آن فکر می‌کنند. در این مقاله، به بررسی علمی این موضوع می‌پردازیم.     کبد چرب چیست؟ کبد چرب بیماری‌ای است که در آن چربی بیش‌ازحد در سلول‌های کبدی تجمع می‌یابد. این بیماری می‌تواند به دو نوع تقسیم شود: کبد چرب غیرالکلی (NAFLD): ناشی از عوامل غیرالکلی مانند چاقی، دیابت، یا رژیم غذایی پرچرب. کبد چرب الکلی: مرتبط با مصرف زیاد الکل.     آیا آب یخ باعث کبد چرب می‌شود؟ هیچ شواهد علمی معتبری نشان نداده که نوشیدن آب یخ مستقیماً...


راز تناسب اندام و رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان کره‌ای

به گزارش پارسینه، در این مطلب، رژیم غذایی و سبک زندگی برخی از مشهورترین هنرمندان کره‌ای را بررسی می‌کنیم که به کاهش وزن و تناسب اندام آن‌ها کمک کرده است. رژیم لاغری آی_یو (IU) آی_یو، خواننده و بازیگر معروف کره‌ای، اندامی متناسب دارد و با رژیمی سخت توانسته وزن خود را کاهش دهد. رژیم روزانه او به این صورت است: صبحانه: یک عدد سیب ناهار: یک عدد سیب‌زمینی شیرین شام: یک فنجان شیک پروتئینی او علاوه بر رعایت رژیم غذایی، فعالیت بدنی زیادی انجام می‌دهد و به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌کند که این برنامه را با تمرین‌های ورزشی همراه کنند. رژیم غذایی بائه سوزی (Bae Suzy) بائه سوزی، بازیگر و خواننده مشهور کره‌ای، با استفاده...


تصویر هولناک هوش مصنوعی از قیافه و هیکل مردان ۳۰ سال آینده + عکس

در دهه‌های اخیر، غذاهای فوق‌ فرآوری‌شده که سرشار از مواد افزودنی هستند، به بخشی ثابت از رژیم غذایی بسیاری از مردم تبدیل شده‌اند. شانه‌هایش به دلیل سنگینی شکم بزرگش به جلو خم شده‌اند؛ پوستش پر از جوش و لکه است، پاهایش ورم کرده و زخم‌هایی عفونی دارد و با چشمان زرد و گودافتاده‌اش به دوربین خیره شده است. این مایکل است؛ اما برخلاف ظاهرش، او شخصیت یک فیلم ترسناک یا سریال جنایی نیست. با توجه به این واقعیت که هوش مصنوعی «می‌داند» انسان نیست و صرفاً یک سیستم رایانه ای است، تصویر خود را در تجسم عینی شبیه به یک انسان ساخته است. در واقع، این تصویر توسط هوش مصنوعی تولید شده و نشان‌دهنده ظاهر احتمالی یک مرد معمولی در...


رژیم لاغری و راز تناسب اندام بازیگران معروف کره ای

راز زیبایی و تناسب اندام بازیگران و خوانندگان کره‌ای بازیگران و خوانندگان کره‌ای با داشتن چهره‌ای زیبا و اندامی متناسب شناخته می‌شوند. این ویژگی‌ها تا حد زیادی به سبک زندگی سالم و رژیم‌های غذایی خاص آن‌ها برمی‌گردد. در ادامه رژیم و برنامه غذایی تعدادی از مشهورترین سلبریتی‌های کره‌ای را بررسی می‌کنیم.   رژیم غذایی آی_یو (IU) آی_یو، خواننده و بازیگر محبوب کره‌ای، رژیمی ساده اما سخت را برای کاهش وزن دنبال کرده است. صبحانه: یک عدد سیب ناهار: یک عدد سیب‌زمینی شیرین شام: یک فنجان شیک پروتئینی او با وجود وعده‌های غذایی محدود، فعالیت بدنی زیادی دارد و توصیه می‌کند در کنار رژیم، ورزش را فراموش نکنید. برنامه غذایی بائه سوزی (Bae Suzy) بائه سوزی، که به چهره زیبا و...


تصاویر هولناک هوش مصنوعی از مردان ۳۰ سال آینده

به گزارش ایران اکونومیست، به نقل از روزیاتو، شانه‌هایش به دلیل سنگینی شکم بزرگش به جلو خم شده‌اند؛ پوستش پر از جوش و لکه است، پاهایش ورم کرده و زخم‌هایی عفونی دارد و با چشمان زرد و گودافتاده‌اش به دوربین خیره شده است. این مایکل است؛ اما برخلاف ظاهرش، او شخصیت یک فیلم ترسناک یا سریال جنایی نیست. در واقع، این تصویر توسط هوش مصنوعی تولید شده و نشان‌دهنده ظاهر احتمالی یک مرد معمولی در ۳۰ سال آینده است، البته اگر رژیم غذایی‌اش همچنان سرشار از غذاهای ناسالم بماند. نتایج سال‌ها تغذیه نادرست اصلاً خوشایند نیست. گذشته از چاقی مفرط و مشکلات آشکاری که به همراه دارد، سلامت او از جهات دیگری هم به شدت آسیب دیده است. مایکل با آسم، افسردگی...


سلاح مخفی روده که تاکنون از آن بی‌خبر بودید

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، در این مطلب به این اشاره شده که چگونه این ماده شیمیایی می‌تواند وضعیت ما در زمینه پیری و طول عمر را متحول کند. ابرقدرت پنهان روده روده شما خانه تریلیون‌ها باکتری است که نقش مهمی در سلامت کلی شما دارند. در میان بسیاری از وظایف ، آنها به تجزیه اسیدهای صفراوی (موادی که توسط کبد برای هضم چربی‌ها تولید می‌شود) کمک می‌کنند. در طی این فرآیند، باکتری‌های روده ترکیبی به نام لیتوکولیک اسید (LCA) ایجاد می‌کنند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که LCA فقط به هضم کمک نمی‌کند. بلکه فواید روزه داری را تقلید کرده و به بدن کمک می‌کند خود را ترمیم کند و انرژی را بهتر مدیریت کند. در حال حاضر...


این نان‌ها را بخورید و وزن کم کنید!

انتخاب نان مناسب برای لاغری نقش مهمی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارد. این نان‌ها با فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، به کنترل اشتها و کاهش چربی کمک می‌کنند. در این مقاله از بیتوته بهترین گزینه‌ها را برای رسیدن به هدف خود معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید تا انتخابی سالم و موثر داشته باشید. شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود. اما مسئله این است که همه نان‌ها به یک شکل ساخته نمی‌شوند (یا بهتر بگوییم، پخته نمی‌شوند). کاهش وزن در مورد انتخاب غذاهای درست و تأمین بدن با مواد مغذی مناسب است. خوردن...


آیا رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند حافظه شما را تقویت کند؟

آفتاب‌‌نیوز : رژیم مدیترانه‌ای به دلیل فوایدی که برای سلامت قلب و کاهش وزن دارد شناخته شده است. اکنون یک مطالعه جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد که این رژیم غذایی ممکن است تاثیر مثبتی بر حافظه و توانایی‌های شناختی انسان‌ها نیز داشته باشد. طبق نتایج تحقیقاتی که به تازگی در مجله Gut Microbes Reports منتشر شده است، موش‌های آزمایشگاهی که رژیم مدیترانه‌ای مصرف می‌کردند، تغییرات قابل توجهی در باکتری‌های روده خود نشان دادند که به بهبود حافظه و عملکرد شناختی مرتبط بود. یافته‌ها و نتایج مطالعه محققان دریافتند که موش‌های آزمایشگاهی که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون، ماهی و فیبر داشتند، تغییرات قابل توجهی در فلور میکروبی روده خود ایجاد کردند که با بهبود حافظه و عملکرد شناختی آنها...


راز لاغری سلبریتی‌های کره‌ای/ رژیم‌های غذایی بازیگران و خوانندگان معروف

به گزارش اقتصادآنلاین، در اینجا به معرفی چند رژیم غذایی از سلبریتی‌های مشهور کره‌ای می‌پردازیم. آی‌یوآی‌یو، خواننده و بازیگر محبوب کره‌ای، اگرچه خیلی لاغر نیست، اما اندام متناسبی دارد. رژیم غذایی او شامل صبحانه یک عدد سیب، ناهار یک سیب‌زمینی شیرین و شام یک فنجان شیک پروتئینی است. او با این رژیم غذایی ساده، همراه با فعالیت‌های زیاد، توانسته است وزن خود را کنترل کند. بائه سوزیسوزی، یکی از سلبریتی‌های معروف کره‌ای، علاوه بر داشتن اندام زیبا، توانسته است در مدت زمان کوتاهی وزن زیادی کم کند. رژیم غذایی او شامل صبحانه شیر کم چرب همراه با سینه مرغ و سیب‌زمینی شیرین، ناهار برنج قهوه‌ای و شام دو عدد سیب‌زمینی شیرین است. سویوسویو، خواننده مشهور کره‌ای، برای کاهش وزن از...


بهترین درمان برای پرکاری تیروئید

به گزارش پارسینه و به نقل از همشهری آنلاین، مصرف غذاهای خاص و دوری کردن از ترکیبات مشخصی می‌تواند به بهبود علائم و نشانه‌های پر کاری تیروئید کمک کند. اگر می‌خواهید بدانید که برای پر کاری تیروئید چی بخوریم، تا انتهای این مطلب از همشهری آنلاین با ما همراه باشید تا رژیم غذایی ایده‌آل برای این بیماری را در کنار یکدیگر بررسی کنیم.   نقش تغذیه در درمان پر کاری تیروئید عملکرد غده تیروئید به صورت مستقیم تحت تاثیر مواد معدنی از قبیل ید و سلنیوم و ویتامین‌هایی نظیر B، E، A و D قرار می‌گیرد و مصرف ریزمغذی‌های مختلف از قبیل روی، مس و آهن به منظور عملکرد بدون مشکل آن ضروری هستند. با وجود اینکه خوردن این ترکیبات و مواد غذایی به صورت...


برای پر کاری تیروئید چی بخوریم؟

به گزارش همشهری آنلاین، مصرف غذاهای خاص و دوری کردن از ترکیبات مشخصی می‌تواند به بهبود علائم و نشانه‌های پر کاری تیروئید کمک کند. اگر می‌خواهید بدانید که برای پر کاری تیروئید چی بخوریم، تا انتهای این مطلب از همشهری آنلاین با ما همراه باشید تا رژیم غذایی ایده‌آل برای این بیماری را در کنار یکدیگر بررسی کنیم. نقش تغذیه در درمان پر کاری تیروئید عملکرد غده تیروئید به صورت مستقیم تحت تاثیر مواد معدنی از قبیل ید و سلنیوم و ویتامین‌هایی نظیر B، E، A و D قرار می‌گیرد و مصرف ریزمغذی‌های مختلف از قبیل روی، مس و آهن به منظور عملکرد بدون مشکل آن ضروری هستند. با وجود اینکه خوردن این ترکیبات و مواد غذایی به صورت...


تصویری تکان ‌دهنده از اثرات مضر غذاهای ناسالم بر سلامت

شانه‌هایش به دلیل سنگینی شکم بزرگش به جلو خم شده‌اند؛ پوستش پر از جوش و لکه است، پاهایش ورم کرده و زخم‌هایی عفونی دارد و با چشمان زرد و گودافتاده‌اش به دوربین خیره شده است. این مایکل است؛ اما برخلاف ظاهرش، او شخصیت یک فیلم ترسناک یا سریال جنایی نیست. در واقع، این تصویر توسط هوش مصنوعی تولید شده و نشان‌دهنده ظاهر احتمالی یک مرد معمولی در ۳۰ سال آینده است، البته اگر رژیم غذایی‌اش همچنان سرشار از غذاهای ناسالم بماند. نتایج سال‌ها تغذیه نادرست اصلاً خوشایند نیست. گذشته از چاقی مفرط و مشکلات آشکاری که به همراه دارد، سلامت او از جهات دیگری هم به شدت آسیب دیده است. مایکل با آسم، افسردگی و اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کند و...


جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این ماده غذایی

به گزارش خبرآنلاین،زیتون یکی از خوراکی‌های بسیار مفید است که در رژیم مدیترانه‌ای جایگاه ویژه‌ای دارد. سلامت نیوز در خبری نوشت:گرچه زیتون به‌دلیل مقدار فراوان چربی‌های مفید شناخته می‌شود، اما در واقع گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماری‌ها موثر است. در ادامه این مطلب، به ۵ مورد از مهم […] به گزارش خبرآنلاین،زیتون یکی از خوراکی‌های بسیار مفید است که در رژیم مدیترانه‌ای جایگاه ویژه‌ای دارد. سلامت نیوز در خبری نوشت:گرچه زیتون به‌دلیل مقدار فراوان چربی‌های مفید شناخته می‌شود، اما در واقع گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماری‌ها موثر است. در ادامه این مطلب، به ۵ مورد از مهم ترین فواید عادت به خوردن آن می‌پردازیم...


شیک پوش مثل ایوانکا ترامپ؛ لایف استایل و مد دختر ترامپ

هر چند ایوانکا ترامپ، بیشتر به دلیل نسبتش با دونالد ترامپ و جایگاه سیاسی و اقتصادی‌اش شناخته می‌شود؛ اما نمی‌توان تاثیر لایف استایل سالم و سلیقه بی‌نظیرش را در این زمینه انکار کرد. او با ترکیب‌های هوشمندانه‌ی سبک کلاسیک و مدرن در استایل‌هایش، توجه علاقه‌مندان به دنیای فشن را به خود جلب کرده است و این روزها نام ایوانکا ترامپ،  یکی از تأثیرگذارترین چهره‌ها در مد و لایف استایل به حساب می‌آید. همچنین ایوانکا در کنار فعالیت‌هایش در دنیای مد، به ورزش‌های مختلف، به‌ویژه یوگا و دویدن، علاقه زیادی دارد و در شبکه‌های اجتماعی خود از لایف استایل خود و رژیم‌های غذایی سالمش می‌نویسد. در ادامه این مطلب، به بررسی رمز و رازهای سبک زندگی ایوانکا ترامپ و تأثیرگذاری او...


رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر سرطان معده

به گزارش فرتاک نیوز، سرطان معده یکی از انواع شایع سرطان در جهان است و عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند. در کنار عواملی مانند ژنتیک و عفونت هلیکوباکتر پیلوری، رژیم غذایی نیز نقش مهمی در پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ایفا می‌کند. در این مقاله از فرتاک نیوز، به بررسی رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر سرطان معده می‌پردازیم. چرا رژیم غذایی در پیشگیری از سرطان معده مهم است؟ معده به عنوان اولین بخش از دستگاه گوارش که با غذا در تماس مستقیم است، به شدت تحت تأثیر نوع و کیفیت مواد غذایی قرار می‌گیرد. برخی از مواد غذایی می‌توانند باعث التهاب مزمن معده شوند که یکی از عوامل خطر برای سرطان معده است. از...


ماده ای در روده که کلید زندگی طولانی و سالم است!

به گزارش زنهار، در این مطلب به این اشاره شده که چگونه این ماده شیمیایی می‌تواند وضعیت ما در زمینه پیری و طول عمر را متحول کند. ابرقدرت پنهان روده روده شما خانه تریلیون‌ها باکتری است که نقش مهمی در سلامت کلی شما دارند. در میان بسیاری از وظایف ، آنها به تجزیه اسیدهای صفراوی (موادی که توسط کبد برای هضم چربی‌ها تولید می‌شود) کمک می‌کنند. در طی این فرآیند، باکتری‌های روده ترکیبی به نام لیتوکولیک اسید (LCA) ایجاد می‌کنند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که LCA فقط به هضم کمک نمی‌کند. بلکه فواید روزه داری را تقلید کرده و به بدن کمک می‌کند خود را ترمیم کند و انرژی را بهتر مدیریت کند. در حال حاضر روزه داری باعث افزایش...


سلاح مخفی طول عمر و ابر قدرت پنهان در بدن کشف شد

آفتاب‌‌نیوز : در این مطلب به این اشاره شده که چگونه این ماده شیمیایی می‌تواند وضعیت ما در زمینه پیری و طول عمر را متحول کند. ابرقدرت پنهان روده روده شما خانه تریلیون‌ها باکتری است که نقش مهمی در سلامت کلی شما دارند. در میان بسیاری از وظایف، آنها به تجزیه اسید‌های صفراوی (موادی که توسط کبد برای هضم چربی‌ها تولید می‌شود) کمک می‌کنند. در طی این فرآیند، باکتری‌های روده ترکیبی به نام لیتوکولیک اسید (LCA) ایجاد می‌کنند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که LCA فقط به هضم کمک نمی‌کند. بلکه فواید روزه داری را تقلید کرده و به بدن کمک می‌کند خود را ترمیم کند و انرژی را بهتر مدیریت کند. در حال حاضر روزه داری باعث افزایش طول عمر...


محدودیت مصرف نمک برای بیماران سیروز کبدی

هادی عبداللهی با بیان اینکه در صورت رعایت بعضی نکات افراد می‌توانند با وجود سیروز کبدی عمری طولانی داشته باشند، اظهار کرد: در سیروز کبدی، به جز محدودیت مصرف نمک، محدودیت خاص دیگری از نظر رژیم غذایی برای افراد درگیر با این بیماری در نظر گرفته نمی‌شود. به گزارش ایمنا، وی با اشاره به اینکه بیماران سیروز کبدی، بیمارانی هستند که درگیر سوءتغذیه می‌شوند و اندام‌های لاغری دارند، افزود: تغذیه برای این بیماران از اهمیت بالایی برخوردار است و با توجه به اینکه مصرف غذاهای بی‌نمک یا بسیار کم‌نمک مقداری مشکل است، این افراد می‌توانند انواع ادویه، آبلیمو یا چربی به غذای خود اضافه کنند. فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه به طور معمول محدودیت مصرف پروتئین...


شناسایی اثرات نوین ویتامین D بر سلامت

گفتگوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر نسرین شریفی دانشیار و مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفتگو: رضا حسینمرد ی   تحریریه زندگی آنلاین : دکتر نسرین شریفی؛ مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کاشان، متولد اصفهان است. وی پس از پایان مراحل تحصیلات مقدماتی و دیپلم، سال 1380 در مقطع کارشناسی تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان پذیرفته شد و چهار سال بعد یعنی در سال 1384 دانش‌آموختگی این مقطع را به پایان رساند. بلافاصله در مقطع کارشناسی ارشد تغذیه علوم پزشکی تبریز پذیرفته شد. موضوع پایان‌نامه فوق‌لیسانس ایشان در مورد «مشکلات و موانع پیروی از رژیم‌های کاهش وزن در بین زنان دارای اضافه وزن و چاقی» بود که زیر نظر استادان، جناب آقای دکتر رضا مهدوی و سرکار خانم...


این نان‌ها رو با خیال راحت بخورید و وزن کم کنید

به گزارش جهان مانا، انتخاب نان‌ مناسب برای لاغری نقش مهمی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارد. این نان‌ها با فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، به کنترل اشتها و کاهش چربی کمک می‌کنند. در این مقاله از بیتوته بهترین گزینه‌ها را برای رسیدن به هدف خود معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید تا انتخابی سالم و موثر داشته باشید. شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود. اما مسئله این است که همه نان‌ها به یک شکل ساخته نمی‌شوند (یا بهتر بگوییم، پخته نمی‌شوند). کاهش وزن در مورد انتخاب غذاهای درست و تأمین بدن با مواد مغذی مناسب...


محدودیت مصرف نمک برای بیماران سیروز کبدی / تاثیر چای سبز و قهوه بر بیماری‌های کبد

فوق تخصص گوارش و کبد گفت: در سیروز کبدی، به جز محدودیت مصرف نمک، محدودیت خاص دیگری از نظر رژیم غذایی برای افراد درگیر با این بیماری در نظر گرفته نمی‌شود. هادی عبداللهی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در صورت رعایت بعضی نکات افراد می‌توانند با وجود سیروز کبدی عمری طولانی داشته باشند، اظهار کرد: در سیروز کبدی، به جز محدودیت مصرف نمک، محدودیت خاص دیگری از نظر رژیم غذایی برای افراد درگیر با این بیماری در نظر گرفته نمی‌شود. وی با اشاره به اینکه بیماران سیروز کبدی، بیمارانی هستند که درگیر سوءتغذیه می‌شوند و اندام‌های لاغری دارند، افزود: تغذیه برای این بیماران از اهمیت بالایی برخوردار است و با توجه به اینکه مصرف غذاهای بی‌نمک یا...


تغذیه نادرست بلای جان شما می شود

به گزارش صد آنلاین، شانه‌هایش خمیده‌اند ، احتمالا زیر وزن شکم بزرگ و متورمش و سینه‌های آویزانش در حال تقلا هستند پوستش لکه‌لکه از آکنه است پاهایش متورم و زخم‌های عفونی دارد و با چشمان زرد و حلقه‌های تیره زیر چشم‌هایش به طور ترسناکی خیره شده است   با مایکل آشنا شوید که به نظر نمی‌رسد شخصیتی از آخرین فیلم ترسناک یا سریال جنایی الهام‌گرفته از مافیا باشد   در واقع و تصویری است که توسط هوش مصنوعی تولید شده و نشان‌دهنده ظاهر متوسط مرد بریتانیایی در ۳۰ سال آینده است اگر رژیم‌های غذایی همچنان سرشار از غذاهای ناسالم باقی بمانند     بیشتر بخوانید تغذیه صحیح برای تقویت حافظه و تمرکز در کودکان اگر می خواهید راحت وزن کم کنید...


آیا رژیم کتو برای کودکان بی خطر است؟

اقتصاد۲۴- رژیم کتو یک رژیم غذایی پرچرب و بسیار کم کربوهیدرات است. افرادی که از این نوع رژیم پیروی می‌کنند وعده‌های غذایی پر پروتئین خود را محدود نمی‌کنند؛ رژیم کتو شامل آجیل، تخم مرغ، سبزی‌های برگ دار و سایر غذا‌های پر پروتئین است. این نوع رژیم مصرف نان، برنج، ماکارونی، میوه، شیرینی یا آبمیوه را بسیار محدود می‌کند. روتین یک غذای کتو معمولی ممکن است شبیه کره، روغن، آووکادو، خامه فرم گرفته، پنیر پرچرب، بیکن، سوسیس و غذا‌های دریایی چرب مانند سالمون باشد. پیش از این، محققان کشف کرده بودند که در موش‌ها، رژیم کتو می‌تواند علائم رفتاری ADHD را بهبود بخشد، بیان انتقال‌دهنده‌های عصبی را در مغز افزایش دهد و بیان پروتئین ژن‌های مرتبط با ADHD را افزایش...


فواید و مضرات جگر مرغ: آیا واقعا باید در رژیم غذایی خود جای دهیم؟

آیا واقعاً جگر مرغ برای شما مفید است؟ در حالی که جگر مرغ به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته می‌شود و نقش کلیدی در فرآیند خون‌سازی دارد. جگر مرغ و نبرد با استرس: یک راهکار طبیعی به گزارش فرطب، جگر مرغ به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، به عنوان یک منبع عالی برای مبارزه با استرس و بهبود خواب شناخته شده است. برای کسانی که در معرض فشارهای کاری و روانی هستند، مصرف این ماده غذایی می‌تواند به طور مؤثری در کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی نقش داشته باشد. آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی موجود در جگر مرغ به تنظیم سطح هورمون‌ها کمک کرده و به شما اجازه می‌دهند تا با استرس به شیوه‌ای سالم‌تر مقابله کنید. تقویت...


راز طول عمر در روده شما نهفته است!

به گزارش صدآنلاین، روده انسان میزبان تریلیون‌ها باکتری است که نقش کلیدی در سلامت بدن دارند. یکی از وظایف این باکتری‌ها، کمک به تجزیه اسیدهای صفراوی است که توسط کبد برای هضم چربی‌ها تولید می‌شوند. در طی این فرآیند، ترکیبی به نام LCA ایجاد می‌شود که نقش آن فراتر از هضم غذاست.     تأثیر LCA بر سلامتی و طول عمر مطالعات جدید نشان می‌دهد که LCA نه‌تنها هضم غذا را بهبود می‌بخشد، بلکه فواید مشابه روزه‌داری را نیز به بدن ارائه می‌دهد. در آزمایش‌های انجام‌شده:     افزایش طول عمر موجودات ساده: در کرم‌ها و مگس‌های میوه، طول عمر و مقاومت در برابر استرس افزایش یافت. پیری سالم‌تر در موش‌ها: موش‌های مسن‌تر پس از دریافت LCA، نشانه‌های بهبود شامل ماهیچه‌های...


آیا همه می‌توانند گیاهخوار شوند؟

پروانه بندپی/ رژیم غذایی گیاهخواری، یکی از الگوهای تغذیه‌ای محبوب در جهان است که بر پایه مصرف مواد غذایی گیاهی شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و دانه‌ها است و معمولاً گوشت، ماهی و سایر محصولات حیوانی در آن جایی ندارد. این نوع رژیم به دلایل گوناگون از جمله دغدغه‌های اخلاقی نسبت به حقوق حیوانات، نگرانی‌های زیست‌محیطی و تمایل به بهبود سلامت فردی، طرفداران زیادی دارد. پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که رژیم گیاهخواری می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و حتی برخی از انواع سرطان کمک کند. با این حال، متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که این رژیم باید به‌درستی برنامه‌ریزی و تنظیم شود تا نیازهای اساسی بدن مانند پروتئین‌ها، آهن، ویتامین B۱۲...


بیماران کلیوی مراقب رژیم غذایی شان باشند

آفتاب‌‌نیوز : مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد مداخلات تغذیه‌ای در افراد مبتلا به بیماری کلیوی ممکن است نقص عملکرد کلیه را کاهش داده و به طور بالقوه نیاز به دیالیز یا پیوند کلیه را به تاخیر انداخته و در نهایت علائم بیماری را کم کند. طی یک پژوهش که از سال ۲۰۱۸ آغاز شد، تیمی چند ملیتی از پژوهشگران انجمن بین‌المللی نفرولوژی (ISN) با همکاری تیم اطلس سلامت کلیوی جهانی و انجمن بین‌المللی تغذیه و متابولیسم کلیه (ISRNM)، پرسشنامه‌ای را جهت تهیه اطلس جهانی مراقبت از کلیه‌ها با هدف ارزیابی خدمات مراقبت از تغذیه در بیماران کلیوی در سراسر کشور‌ها تهیه کردند. در این مطالعات، دکتر آنجلا یی مون وانگ از بیمارستان کوئین مری دانشگاه هنگ کنگ و همکارانش دو جنبه...


سریع ترین روش لاغری | با رژیم لاغری تا عید خوش هیکل شوید!

} } بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم البته بهتر است بعد از این رژیم های سریع کاهش وزن ازیک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند. برنامه کاهش وزن ۸ کیلو در یک هفته اگر می خواهید به سرعت وزن کم کنید و قرار است هفته دیگر به جشنی بروید که لباس هایتان برایتان کوچک شده اند...


اگر به صورت مداوم سرما می‌خورید این غذاها را به رژیم خود اضافه کنید

به گزارش پارسینه پلاس، با شروع فصل سرد سال بسیاری افراد وحشت همه وجودشان را فرا می گیرد که به زودی بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا سراغشان آمده و زندگی را به کامشان تلخ نی کند. اشخاص ریادی هستند که در فصل زمستان مدام به این بیماری مبتلا شده وبه دلیل ضعف سیستم بدنی به این بیماری ها مبتلا می شوند. براساس گفته محققان به دلیل تغییرات آب و هوایی دمای بدن انسان نیز در فصل های سرد سال تغیر کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذاهای گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده...


راه حل پیشگیری از کبد چرب را بدانید!

به گزارش پارسینه پلاس، کبد چرب در اثر تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی بروز می‌کند. این بیماری در مراحل اولیه ممکن است بدون علائم خاصی پیش برود، اما در صورت ادامه روند تجمع چربی، به التهاب کبد و در موارد حادتر به آسیب‌های کبدی جدی‌تر منتهی می‌شود. طبق آمارها، در حال حاضر ۳۰ تا ۴۰ درصد از مردم ایران به کبد چرب مبتلا هستند و این بیماری حتی به سنین نوجوانی رسوخ کرده است. انواع کبد چرب و راه‌های پیشگیری سعیده محمدی، سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان، در این رابطه توضیح می‌دهد که کبد چرب به چهار نوع مختلف تقسیم می‌شود: کبد چرب نوع یک: ساده‌ترین نوع کبد چرب است که به دلیل خوردن مواد...


نان‌هایی که می‌توانید با خیال راحت بخورید و وزن کم کنید

به گزارش پارسینه پلاس، انتخاب نان‌ مناسب برای لاغری نقش مهمی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارد. این نان‌ها با فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، به کنترل اشتها و کاهش چربی کمک می‌کنند. در این مقاله از بیتوته بهترین گزینه‌ها را برای رسیدن به هدف خود معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید تا انتخابی سالم و موثر داشته باشید. شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود. اما مسئله این است که همه نان‌ها به یک شکل ساخته نمی‌شوند (یا بهتر بگوییم، پخته نمی‌شوند). کاهش وزن در مورد انتخاب غذاهای درست و تأمین بدن با مواد...


کلید پیشگیری از ابتلا به کبد چرب را بدانید

به گزارش صد آنلاین،  کبد چرب در اثر تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی بروز می‌کند. این بیماری در مراحل اولیه ممکن است بدون علائم خاصی پیش برود، اما در صورت ادامه روند تجمع چربی، به التهاب کبد و در موارد حادتر به آسیب‌های کبدی جدی‌تر منتهی می‌شود. طبق آمارها، در حال حاضر ۳۰ تا ۴۰ درصد از مردم ایران به کبد چرب مبتلا هستند و این بیماری حتی به سنین نوجوانی رسوخ کرده است.   انواع کبد چرب و راه‌های پیشگیری سعیده محمدی، سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان، در این رابطه توضیح می‌دهد که کبد چرب به چهار نوع مختلف تقسیم می‌شود: کبد چرب نوع یک: ساده‌ترین نوع کبد چرب است که به...


اگر می خواهید راحت وزن کم کنید این نان را بخورید

به گزارش صد آنلاین،   انتخاب نان‌ مناسب برای لاغری نقش مهمی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارد. این نان‌ها با فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، به کنترل اشتها و کاهش چربی کمک می‌کنند. در این مقاله از بیتوته بهترین گزینه‌ها را برای رسیدن به هدف خود معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید تا انتخابی سالم و موثر داشته باشید.    شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود. اما مسئله این است که همه نان‌ها به یک شکل ساخته نمی‌شوند (یا بهتر بگوییم، پخته نمی‌شوند).   کاهش وزن در مورد انتخاب غذاهای درست و تأمین بدن با...