جدیدترین‌های «کاهش خطر ابتلا»:

چند توصیه غذایی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

سرطان «کولون» (روده بزرگ) یکی از سرطان‌های شایع است که البته با رعایت برخی موارد و همچنین مصرف برخی مواد غذایی می‌توان ریسک ابتلا به آن را کاهش داد. به گزارش امتداد، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول زندگی در  مردان ۱ به ۲۳ و در زنان ۱ به ۲۶ تخمین زده شده است. هیچ راه قطعی جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود ندارد اما انتخاب‌های غذایی و شیوه زندگی سالم می‌تواند کمک‌ کننده باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی بر پایه گیاهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است. نتایج یک مطالعه پژوهشی که بر روی عادات غذایی بیش از ۷۰هزار نفر انجام شده، بیناگر این است که ریسک ابتلا به سرطان گیاه‌خواران، ۲۲...


کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف شکلات تلخ

به گزارش گروه علمی ایرنا از وبگاه سای‌تِک‌دِیلی، پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی‌چان در آمریکا به تازگی دریافتند مصرف شکلات تلخ (نه شکلات شیری)، احتمالاً با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مجموعه‌ای از پژوهش‌ها درباره رابطه بین مصرف شکلات و دیابت نوع ۲ وجود دارد؛ اما یافته‌های پژوهشگران متناقض بوده‌ و در تعداد کمی از پژوهش‌ها، انواع گوناگون شکلات (تلخ و شیری) از هم متمایز شده‌اند. پژوهشگران برای پُر کردن این شکاف، داده‌های مربوط به سلامتی ۱۹۲ هزار بزرگسال را که در ابتدای این پژوهش مبتلا به دیابت نبودند، بررسی کردند. این داده‌ها عادات غذایی این افراد را از جمله مصرف شکلات و همچنین وضعیت ابتلا به دیابت و وزن آن‌ها طی بیش از ۳۰...


استفاده صحیح از روغن ها خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر را کاهش می دهد

به گزارش ایرنا، دکتر مریم کوشکی روز چهارشنبه با اشاره به اینکه پویش ملی تغذیه سالم در سال ۱۴۰۳ در راستای اطلاع رسانی و آگاهی بخشی به مردم برای نحوه مصرف صحیح استفاده از روغن ها برای حفظ سلامتی برگزار می شود، اظهار کرد: استفاده صحیح و اصولی از روغن‌ها، خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر و مرگ و میر ناشی از آن را کاهش خواهد داد. وی با اشاره به ضرورت کاهش مصرف روغن، اضافه کرد: برای مصرف کمتر چربی ها، غذاها را بصورت کبابی، تنوری، بخارپز یا آب پز مصرف کنید. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان یادآور شد: هنگام طبخ غذا، روغن را به طور مستقیم از داخل بطری به درون ظرف غذا نریخته و آن را با...


کاهش خطر ابتلا به ۱۷ سرطان با مصرف آجیل

به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را افزایش دهند، در حالی که غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، چربی‌های سالم ، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیباتی را فراهم می‌کنند که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. به گزارش تایمز آف ایندیا؛ نتایج مطالعات نشان می‌دهد که ۳۰ تا ۵۰ درصد موارد سرطان ممکن است از طریق تغییر سبک زندگی از جمله رژیم غذایی سالم قابل پیشگیری باشد. آیا وقت آن نرسیده که در غذای خود تجدید نظر کنید؟ انتخاب‌های غذایی امروز شما می‌تواند سلامت آینده شما را شکل دهد. مطالعه اخیر محققان دانشگاه موناش استرالیا...


این نوشیدنی ها خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد

 محققان طی آزمایش های مختلف ، تخمین زده اند که حدود ۵.۸ میلیون آمریکایی با بیماری آلزایمر زندگی می‌کنند و انتظار می‌رود این تعداد تا سال ۲۰۶۰ سه برابر شود. دلیل مشخصی برای علت افزایش خطر ابتلا به آلزایمر وجود ندارد، اما می‌دانیم که سن رابطه مثبتی با این بیماری دارد، و گمان می‌رود که سابقه خانوادگی و رفتارهای بهداشتی مانند رژیم غذایی می‌تواند بر این خطر تأثیر بگذارد. به گزارش همشهری آنلاین، رژیم غذایی مدیترانه ای ، یک الگوی غذایی است که بیشترین ارتباط را با پیشگیری از خطر ابتلا به آلزایمر دارد.این رژیم غذایی یادآور سبک غذایی است که در فرهنگ های سنتی در میان مردم ساکن در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مشاهده شده است. پایگاه اینترنتی «یو.اس. نیوز اند ورد ریپورت»،...


آجیل خطر ابتلا به ۱۷ سرطان را کاهش می‌دهد

رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را افزایش دهند، در حالی که غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، چربی‌های سالم ، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیباتی را فراهم می‌کنند که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تایمز آف ایندیا؛ نتایج مطالعات نشان می‌دهد که ۳۰ تا ۵۰ درصد موارد سرطان ممکن است از طریق تغییر سبک زندگی از جمله رژیم غذایی سالم قابل پیشگیری باشد. آیا وقت آن نرسیده که در غذای خود تجدید نظر کنید؟ انتخاب‌های غذایی امروز شما می‌تواند سلامت آینده شما را شکل دهد. مطالعه اخیر محققان دانشگاه موناش استرالیا نشان داده که آجیل می‌تواند از انواع...


پژوهش جدید: خوردن منظم شکلات تلخ می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد

به‌دلیل فواید شکلات تلخ برای سلامت قلب و عروق تحقیقات گسترده‌ای روی آن انجام شده است اما یافته‌های محققان مختلف متناقض بوده و نباید از مضرات آن نیز چشم‌پوشی کرد. اکنون پژوهش جدیدی سراغ شکلات تلخ رفته و به گفته محققان خوردن منظم شکلات تلخ می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به گزارش دیجیاتو، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند خوردن 5 وعده شکلات تلخ در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 21 درصد در مقایسه با افرادی که اصلاً این شکلات را نمی‌خورند، کاهش دهد. ارتباط خوردن منظم شکلات تلخ با کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 محققان در پژوهش خود هر چهار سال یکبار از شرکت‌کنندگان می‌خواستند پرسش‌نامه‌های خاصی را پر کنند؛...


آیا شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد؟

آفتاب‌‌نیوز : یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد، حالا کارشناسان به بررسی این حقیقت پرداخته‌اند. اگر مدت‌ها تصور می‌کردید که برای سالم بودن باید خود را از غذا‌های خوشمزه محروم کنید، مطالعه جدیدی اخبار امیدوار کننده‌ای را ارائه می‌دهد: خوردن شکلات تلخ با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. این تحقیق ثابت نکرده است آیا خود شکلات مسئول این مزیت سلامتی است. این تأثیر می‌تواند چیز دیگری در مورد افرادی باشد که شکلات تلخ می‌خورند. دکتر چی سان، دانشیار تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشگاه هاروارد، گفت: «شکلات تلخ نباید به عنوان گلوله جادویی برای پیشگیری از دیابت در نظر گرفته شود.»، اما این یافته‌های جدید بر...


این میان وعده از ۱۷ نوع سرطان جلوگیری می کند

خوردن یک میان وعده غذایی با ترکیبی از یک مشت میوه های خشک خطر ابتلا به ۱۷ نوع سرطان را کاهش می دهد. به گزارش پارسینه؛  نتایج این تحقیقات همچنین نشان داده که خوردن روزانه یک مشت میوه خشک می‌تواند خطر ابتلا به ۱۷ نوع سرطان از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و پانکراس را کاهش […] خوردن یک میان وعده غذایی با ترکیبی از یک مشت میوه های خشک خطر ابتلا به ۱۷ نوع سرطان را کاهش می دهد. به گزارش پارسینه؛  نتایج این تحقیقات همچنین نشان داده که خوردن روزانه یک مشت میوه خشک می‌تواند خطر ابتلا به ۱۷ نوع سرطان از جمله سرطان سینه،...


کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با خوردن منظم شکلات تلخ

به گزارش پول نیوز، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند خوردن 5 وعده شکلات تلخ در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 21 درصد کاهش دهد. به‌دلیل فواید شکلات تلخ برای سلامت قلب و عروق تحقیقات گسترده‌ای روی آن انجام شده است اما یافته‌های محققان مختلف متناقض بوده و نباید از مضرات آن نیز چشم‌پوشی کرد. اکنون پژوهش جدیدی سراغ شکلات تلخ رفته و به گفته محققان خوردن منظم شکلات تلخ می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند خوردن 5 وعده شکلات تلخ در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 21 درصد در مقایسه با افرادی که اصلاً این شکلات را نمی‌خورند، کاهش دهد. ارتباط خوردن منظم...


خطر بالای ابتلا به آلزایمر با برداشتن زودهنگام تخمدان

دکتر اسمه فولر-تامسون، نویسنده همکار مطالعه و استاد مددکاری اجتماعی در دانشگاه تورنتو، گفت: این یافته بر اهمیت درمان‌های مبتنی بر استروژن در کاهش خطر آلزایمر برای زنانی تأکید می‌کند که پیش از ۵۰ سالگی تحت جراحی برداشت تخمدان قرار گرفته‌اند. زنانی که در سنین نسبتاً پایین تخمدان‌های خود را خارج می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به آلزایمر باشند. این خطر به‌ویژه در زنانی که حامل ژن APOE۴ (ژن مرتبط با آلزایمر) هستند، بیشتر است. استفاده از هورمون‌درمانی جایگزین (HRT) می‌تواند بخش زیادی از این خطر را کاهش دهد. به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ پژوهش جدید نشان می‌دهد زنانی که تخمدان‌های خود را در سنین پایین برداشته‌اند و حامل ژنی هستند که...


ارتباط کاهش عضلات با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل در سالمندان

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، «مریلین آلبرت»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه جان هاپکینز مریلند، گفت: «ما دریافتیم که افراد مسن‌تر با عضلات اسکلتی کوچک‌تر حدود ۶۰ درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل هستند.» همانطور که محققان توضیح دادند، ماهیچه‌های اسکلتی حدود یک سوم وزن بدن یک فرد را تشکیل می‌دهند و با افزایش سن تمایل به کوچک شدن دارند. آلبرت و همکارانش برای اینکه بفهمند چگونه کاهش عضله بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد، روی عضله تمپورالیس تمرکز کردند که به حرکت فک کمک می‌کند. مدتهاست که مشخص شده است که کاهش این عضله نشانه از دست دادن عضله اسکلتی در سراسر بدن است. دکتر «کامیار مرادی»، سرپرست تیم تحقیق، در یک کنفرانس...


پیاده‌روی به سمت سلامت

  این ورزش سبک در هر سن و سالی امکان‌پذیر است و فواید خاص خودش را دارد،. حتی انجام منظم پیاده‌روی می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند و بسیار مفید باشد. این ورزش مفرح به‌خصوص می‌تواند به افرادی که شغل‌شان به گونه‌ای است که در طول روز ساعت‌های زیادی نشسته‌‌اند، می‌تواند کمک زیادی بکند اما چگونه پیاده‌روی کنیم تا بیشترین نتیجه را بگیریم و کمترین فشار و ضرر متوجه ما شود، این موضوعی است که در ادامه می‌خواهیم با همدیگر مرور کنیم. شاید باورش سخت باشد اما نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند کشنده باشد! براساس نتایج آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، نشستن طولانی‌مدت می‌تواند حتی بیشتر از سیگار برای سلامتی ضررداشته باشد. پیاده‌روی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از...


خوردن منظم شکلات تلخ می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد

اکنون پژوهش جدیدی سراغ شکلات تلخ رفته و به گفته محققان خوردن منظم شکلات تلخ می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.


شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد

خوردن شکلات تلخ با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. اگرچه مصرف شکلات شیری با کاهش خطر ارتباطی ندارد، پزشکان روز چهارشنبه گفتند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که در هفته دست‌کم پنج وعده از هر نوع شکلات شیرینی مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که به‌ندرت یا هرگز شکلات نمی‌خوردند، ۱۰ درصد کاهش پیدا کرد. میزان خطر در افرادی که همین مقدار شکلات تلخ مصرف می‌کردند ۲۱ درصد کاهش پیدا کرد. پژوهشگران همچنین سه درصد کاهش خطر به‌ازای هر وعده شکلات تلخ مصرفی در هفته مشاهده کردند. بینکای لیو، دانشجوی دکتری در دانشکده سلامت عمومی هاروارد تی‌.‌اچ. چن، در بیانیه‌ای گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که همه انواع شکلات یکسان نیستند....


کاهش خطر دیابت با شکلات تلخ

روزنو : محققان در بررسی مصرف کلی شکلات، دریافتند شرکت‌کنندگانی که ۵ وعده یا بیشتر از هر شکلات را در یک هفته مصرف کرده‌اند، در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت شکلات نخورده‌اند، تقریبا ۱۰ درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند. با این حال، هنگامی که به انواع شکلات نگاه می‌کنیم، به نظر می‌رسد که فواید شکلات تلخ از فواید شکلات شیری در کاهش خطر احتمال ابتلا به دیابت بیشتر است. مطالعه‌ای که داده‌های سه مطالعه گروهی طولانی مدت مبتنی بر مشاهدات اپیدمیولوژیک (کوهورت) را بررسی کرده نشان می‌دهد که خوردن شکلات تلخ ممکن است خطر دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، اما خوردن شکلات شیری تاثیر مشابهی ندارد. به گزارش همشهری آنلاین به...


فواید بی نظیر آب برای کلیه و دیابت!

به گزارش فرتاک نیوز، همه ما آب می‌نوشیم، اما آیا همه ما می‌دانیم که همین آبی که میل می‌کنیم، چه خواص درمانی‌ای می‌تواند داشته باشد؟‌ این‌روزها ما در فضایی رسانه‌ای زندگی می‌کنیم که در تبلیغات آن، آبرسانی به بدن به‌شدت تبلیغ و ترویج می‌شود، اما آیا اینها پشتوانه علمی هم دارد؟ تیمی از کارشناسان جهانی 18مطالعه صورت‌گرفته در این زمینه را به‌صورت یک بررسی سیستماتیک ارزیابی کرده و درباره خواص درمانی آب‌نوشیدن به نتایج زیر رسیده‌است. کاهش سردرد طبق گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا کم‌آبی عامل یک‌سری از سردردهاست و گاهی آب می‌تواند بعضی سردردها را درمان کند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن 1.5لیتر آب در روز به‌مدت 3ماه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. البته این مطالعات به پشتوانه...


مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد؟

به گزارش مردم فردا،به نقل از واشنگتن پست، دلیل این امر کاملاً مشخص نیست، اما محققان بر این باورند که شکلات تلخ مزایای متابولیک بیشتری نسبت به شکلات شیری دارد زیرا حاوی قند کمتر و سطوح بالاتری از ترکیبات گیاهی است که در برخی مطالعات نشان داده شده است که التهاب را کاهش می‌دهد و حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد. در حالی که بسیاری از مطالعات قبلی اثرات سلامتی خوردن شکلات را بررسی کرده اند، مطالعه جدید، یکی از معدود مواردی است که به طور خاص شکلات تلخ و شیری را مقایسه می‌کند. همچنین یکی از بزرگترین مطالعات در مورد این موضوع تا به امروز است. شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی کاکائو است. محققان در مورد این یافته گفتند در...


مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر دیابت نوع ۲: آیا این ادعا حقیقت دارد؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از واشنگتن پست محققان هنوز دلیل دقیق این اثر را نمی‌دانند، اما اعتقاد دارند که شکلات تلخ به‌دلیل ترکیبات مفیدی که در خود دارد، اثرات متابولیکی بهتری نسبت به شکلات شیری ارائه می‌دهد. شکلات تلخ حاوی قند کمتری است و در عوض، سرشار از ترکیبات گیاهی مفیدی به نام پلی‌فنول‌ها، به‌ویژه فلاونوئیدها است. این ترکیبات طبیعی که در برخی مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات، چای و قهوه یافت می‌شوند، به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کرده و می‌توانند با کاهش التهاب و بهبود حساسیت بدن به انسولین، به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کنند. این مطالعه جدید یکی از معدود پژوهش‌هایی است که به‌طور ویژه شکلات تلخ و شکلات شیری را از نظر...


آیا مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد؟

به گزارش شهرآرانیوز، دلیل این امر کاملاً مشخص نیست، اما محققان بر این باورند که شکلات تلخ مزایای متابولیک بیشتری نسبت به شکلات شیری دارد، زیرا حاوی قند کمتر و سطوح بالاتری از ترکیبات گیاهی است که در برخی مطالعات نشان داده شده است که التهاب را کاهش می‌دهد و حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد. در حالی که بسیاری از مطالعات قبلی اثرات سلامتی خوردن شکلات را بررسی کرده‌اند، مطالعه جدید، یکی از معدود مواردی است که به طور خاص شکلات تلخ و شیری را مقایسه می‌کند. همچنین یکی از بزرگترین مطالعات در مورد این موضوع تا به امروز است.


مصرف شکلات تلخ خطر کمتر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد؟

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از واشنگتن پست، دلیل این امر کاملاً مشخص نیست، اما محققان بر این باورند که شکلات تلخ مزایای متابولیک بیشتری نسبت به شکلات شیری دارد زیرا حاوی قند کمتر و سطوح بالاتری از ترکیبات گیاهی است که در برخی مطالعات نشان داده شده است که التهاب را کاهش می‌دهد و حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد. در حالی که بسیاری از مطالعات قبلی اثرات سلامتی خوردن شکلات را بررسی کرده اند، مطالعه جدید، یکی از معدود مواردی است که به طور خاص شکلات تلخ و شیری را مقایسه می‌کند. همچنین یکی از بزرگترین مطالعات در مورد این موضوع تا به امروز است. شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی کاکائو است. محققان در مورد این یافته...


این نوشیدنی دشمن سنگ کیسه صفرا است

به گزارش فرتاک نیوز،  فوائد متعدد مصرف قهوه برای سلامتی تایید شده و براساس مطالعات جدید کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا یکی دیگر از آن‌هاست. گروهی از محققان در دانمارک مطالعه‌ای دو بخشی انجام دادند. در بخش نخست ۱۰۴ هزار و ۴۹۳ زن و مرد برای مدت زمان هشت سال تحت کنترل قرار گرفتند. آنان اطلاعاتی را در مورد میزان مصرف قهوه شرکت‌کنندگان در این مطالعه در نظر گرفتند. همچنین مشخص شد در این بازه زمانی ۲۲۳۳ نفر به سنگ کیسه صفرا دچار بوده‌اند. محققان دریافتند به ازای هر فنجان قهوه اضافه‌ای که در طول روز مصرف می‌شود احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا حدود سه درصد کاهش پیدا می‌کند. همچنین در مقایسه با افرادی که مصرف نوشیدنی...


با این رژیم غذایی سرطان «کولون» را از خود دور کنید!

به گزارش پارسینه پلاس، سرطان کولون یکی از سرطان های شایع است که با مصرف برخی از مواد غذایی می توان ریسک ابتلا به این سرطان را در خود کاهش دهیم. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول زندگی در  مردان ۱ به ۲۳ و در زنان ۱ به ۲۶ تخمین زده شده است، هیچ راه قطعی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود ندارد اما انتخاب های غذایی و شیوه زندگی سالم می تواند کمک کننده باشد. تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی بر پایه گیاهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است، در سال ۲۰۱۵ یک مطالعه پژوهشی در  ( Jama international medicine  )  منتشر شد  که روی عادات غذایی بیش از...


ارتباط فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در زنان

آفتاب‌‌نیوز : شینهوا اعلام کرد، این تحقیق توسط محققان دانشگاه سیدنی نشان داد که به طور متوسط چهار دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز به طور قابل توجهی خطر حوادث قلبی عروقی عمده از جمله حملات قلبی را برای زنان میانسال کاهش می‌دهد. این مطالعه نشان داد که زنان ۴۰ تا ۷۹ ساله که ورزش منظم انجام نمی‌دهند، اما به طور متوسط روزانه ۳.۴ دقیقه صرف فعالیت شدید می‌کنند، ۴۵ درصد کمتر از زنانی که این فعالیت شدید را انجام نمی‌دهند، دچار یک رویداد قلبی عروقی بزرگ می‌شوند. «امانوئل استاماتاکیس»، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «فعالیت‌های شدید روزانه که در فواصل کوتاه تا یک دقیقه انجام می‌شود، نتایج سلامت قلب را در زنان میانسال بهبود می‌بخشد.» او در یک بیانیه رسانه‌ای گفت: «تبدیل...


ارتباط فعالیت بدنی کوتاه مدت با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در زنان

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از شینهوا، این تحقیق توسط محققان دانشگاه سیدنی نشان داد که به طور متوسط چهار دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز به طور قابل توجهی خطر حوادث قلبی عروقی عمده از جمله حملات قلبی را برای زنان میانسال کاهش می‌دهد. این مطالعه نشان داد که زنان ۴۰ تا ۷۹ ساله که ورزش منظم انجام نمی‌دهند اما به طور متوسط روزانه ۳.۴ دقیقه صرف فعالیت شدید می‌کنند، ۴۵ درصد کمتر از زنانی که این فعالیت شدید را انجام نمی‌دهند، دچار یک رویداد قلبی عروقی بزرگ می‌شوند. «امانوئل استاماتاکیس»، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «فعالیت‌های شدید روزانه که در فواصل کوتاه تا یک دقیقه انجام می‌شود، نتایج سلامت قلب را در زنان میانسال بهبود می‌بخشد.» او...


فواید بی نظیر این میوه پاییزی/ از آن غافل نشوید

به گزارش صد آنلاین، خرمالو، میوه پرتقالی خوشمزه پاییزی است که به صورت تازه یا پخته شده به شکل مربا خورده می‌شود و به خاطر طعم شیرین و عسلی‌اش در سراسر جهان شناخته شده است. خرمالو به عنوان کربوهیدراتی طبقه‌بندی می‌شود که به دلیل داشتن انرژی غنی و محتوای آنتی‌اکسیدانی می‌تواند یک مکمل سالم برای رژیم غذایی شما باشد. این میوه دو نوع محبوب دارد که عبارتند از:   بیشتر بخوانید دیابتی ها این میوه شرین را با خیال راحت بخورید/ این میوه ناجی مغز، قلب و قند خون این افراد دیابت می گیرند/ مراقب خواب تان باشید ۵ راهکار راحت و بدون قرص و دارو برای کاهش قند خون خرمالو هاچیا، به شکل قلب قابض با منشاء ژاپنی است...


آیا گروه خونی شما شما را مستعد ابتلا به بیماری‌های خاص می‌کند؟

در این گزارش نگاهی دقیق‌تر به تاثیر گروه خونی بر سلامت و چگونگی ارتباط آن با بیماری‌های مختلف خواهیم داشت. گروه خونی و تأثیرات آن بر سلامت افراد گروه خونی شما، که به انواع A، B، AB و O تقسیم می‌شود، به علت وجود یا عدم وجود آنتی‌ژن‌های خاص بر روی گلبول‌های قرمز مشخص می‌شود. این آنتی‌ژن‌ها نه تنها برای تطبیق خون در انتقال خون اهمیت دارند، بلکه بر سیستم ایمنی و میکروبیوم بدن نیز تأثیر می‌گذارند. این تعاملات می‌تواند موجب افزایش یا کاهش حساسیت به بیماری‌های خاص شود. به عنوان مثال، افرادی که گروه خونی A و B دارند، ممکن است در معرض خطر بالاتری برای بیماری‌های قلبی و عروقی مانند بیماری عروق کرونر قلب قرار گیرند، در حالی...


فواید این میوه پاییزی برای مغز، قلب و قند خون

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، خرمالو، میوه پرتقالی خوشمزه پاییزی است که به صورت تازه یا پخته شده به شکل مربا خورده می‌شود و به خاطر طعم شیرین و عسلی‌اش در سراسر جهان شناخته شده است. خرمالو به عنوان کربوهیدراتی طبقه‌بندی می‌شود که به دلیل داشتن انرژی غنی و محتوای آنتی‌اکسیدانی می‌تواند یک مکمل سالم برای رژیم غذایی شما باشد. این میوه دو نوع محبوب دارد که عبارتند از: خرمالو هاچیا، به شکل قلب قابض با منشاء ژاپنی است و تا زمانی که کاملاً نرسیده آن را نمی‌خورند، زیرا حاوی بسیاری از مواد شیمیایی گیاهی به نام «تانن» است که طعم تلخ و خشکی به میوه نارس می‌دهد. خرمالو فویو، این یک گونه آمریکایی غیرقابض...


میوه پاییزی مفید برای مغز، قلب و قند خون

 خرمالو، میوه پرتقالی خوشمزه پاییزی است که به صورت تازه یا پخته شده به شکل مربا خورده می‌شود و به خاطر طعم شیرین و عسلی‌اش در سراسر جهان شناخته شده است. خرمالو به عنوان کربوهیدراتی طبقه‌بندی می‌شود که به دلیل داشتن انرژی غنی و محتوای آنتی‌اکسیدانی می‌تواند یک مکمل سالم برای رژیم غذایی شما باشد. به گزارش خبرآنلاین، این میوه دو نوع محبوب دارد که عبارتند از:  خرمالو هاچیا، به شکل قلب قابض با منشاء ژاپنی است و تا زمانی که کاملاً نرسیده آن را نمی‌خورند، زیرا حاوی بسیاری از مواد شیمیایی گیاهی به نام «تانن» است که طعم تلخ و خشکی به میوه نارس می‌دهد.  خرمالو فویو، این یک گونه آمریکایی غیرقابض است که شبیه گوجه‌فرنگی است. حتی زمانی...


چربی شکمی، خطر آلزایمر را چند دهه پیش از ابتلا فاش می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : محققان کشف کردند این چربی‌ها تجمیع پروتئین‌های آمیلوید و تائو را به میزان زیادی افزایش می‌دهند که منادی نشانه‌های آلزایمر هستند. مطالعه یادشده همچنین مقاومت به انسولین و سطح پایین کلسترول «اچ دی ال» (کلسترول خوب) را به عنوان عوامل موثر در این زمینه مورد تاکید قرار داده است. این یافته‌ها در نشست سالانه جامعه رادیولوژی آمریکای شمالی ارائه شده و امکان بالقوه برای تغییرات در سبک زندگی با هدف کاهش این چربی‌ها برای تاثیرگذاری بر ریسک آلزایمر را مورد تاکید قرار داده است. «مهسا دولت‌شاهی» پژوهشگر پسادکترا از دانشگاه پزشکی واشنگتن و مولف اصلی این مطالعه گفت: نتایج مطالعه به این علت کشف شد که ما در باره پاتولوژی آلزایمر در میان‌سالی در حدود ۴۰ و ۵۰...


با این راهکار هیچ وقت زوال عقل نمیگیرید

به گزارش صد آنلاین، مطالعه جدید که داده‌های بیش از ۸۸۰۰۰ نفر مبتلا به زوال عقل و ۸۸۰۰۰۰ فرد سالم را مورد بررسی قرار داده، نتایج جالبی را به همراه داشته است. محققان دریافته‌اند که مصرف طولانی‌مدت داروهای فشار خون و داروهای کاهنده چربی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. در این تحقیق، داروهایی که به طور معمول برای درمان بیماری‌های قلبی عروقی تجویز می‌شوند، مورد بررسی قرار گرفتند.   داروهای فشار خون و داروهای کاهش‌دهنده چربی که در بسیاری از افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی تجویز می‌شوند، به عنوان یکی از عوامل محافظت‌کننده در برابر زوال عقل شناخته شده‌اند. مصرف این داروها به مدت پنج سال یا بیشتر با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در...


ارتباط مستقیم کم تحرکی و ابتلا به بیماری‌های قلبی

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همشهری، نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نشستن به‌مدت بیش از 10ساعت در روز به‌طور قابل توجهی با نارسایی قلبی در آینده و خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط است. البته بسیاری از این مسئله به‌صورت گسترده آگاه هستند که داشتن یک سبک زندگی بی‌تحرک برای سلامت کلی، ازجمله سلامت قلب خوب نیست. به گزارش مدیکال نیوز، مطالعات گذشته، سبک زندگی بی‌تحرک را با افزایش خطر نارسایی قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط دانسته است. آستانه خطر شان خورشید، الکتروفیزیولوژیست قلب در بیمارستان عمومی ماساچوست، می‌گوید: اغلب مردم بیشتر روز را به‌طور متوسط تقریبا 10ساعت، نشسته هستند؛ به همین دلیل مهم است که از...


داروهای قلبی عروقی راهی جدید برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل

به گزارش سلمت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی،مطالعه جدید که داده‌های بیش از ۸۸۰۰۰ نفر مبتلا به زوال عقل و ۸۸۰۰۰۰ فرد سالم را مورد بررسی قرار داده، نتایج جالبی را به همراه داشته است. محققان دریافته‌اند که مصرف طولانی‌مدت داروهای فشار خون و داروهای کاهنده چربی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. در این تحقیق، داروهایی که به طور معمول برای درمان بیماری‌های قلبی عروقی تجویز می‌شوند، مورد بررسی قرار گرفتند. داروهای فشار خون و داروهای کاهش‌دهنده چربی که در بسیاری از افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی تجویز می‌شوند، به عنوان یکی از عوامل محافظت‌کننده در برابر زوال عقل شناخته شده‌اند. مصرف این داروها به مدت پنج سال یا بیشتر با کاهش...


آسان ترین روش کنترل دیابت و سنگ کلیه

به گزارش صد آنلاین،  همه ما آب می‌نوشیم، اما آیا همه ما می‌دانیم که همین آبی که میل می‌کنیم، چه خواص درمانی‌ای می‌تواند داشته باشد؟‌ این‌روزها ما در فضایی رسانه‌ای زندگی می‌کنیم که در تبلیغات آن، آبرسانی به بدن به‌شدت تبلیغ و ترویج می‌شود، اما آیا اینها پشتوانه علمی هم دارد؟ تیمی از کارشناسان جهانی 18مطالعه صورت‌گرفته در این زمینه را به‌صورت یک بررسی سیستماتیک ارزیابی کرده و درباره خواص درمانی آب‌نوشیدن به نتایج زیر رسیده‌است.     کاهش سردرد طبق گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا کم‌آبی عامل یک‌سری از سردردهاست و گاهی آب می‌تواند بعضی سردردها را درمان کند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن 1.5لیتر آب در روز به‌مدت 3ماه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. البته این مطالعات...


خواص درمانی آب چیست؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همشهری، همه ما آب می‌نوشیم، اما آیا همه ما می‌دانیم که همین آبی که میل می‌کنیم، چه خواص درمانی‌ای می‌تواند داشته باشد؟‌ این‌روزها ما در فضایی رسانه‌ای زندگی می‌کنیم که در تبلیغات آن، آبرسانی به بدن به‌شدت تبلیغ و ترویج می‌شود، اما آیا اینها پشتوانه علمی هم دارد؟ تیمی از کارشناسان جهانی 18مطالعه صورت‌گرفته در این زمینه را به‌صورت یک بررسی سیستماتیک ارزیابی کرده و درباره خواص درمانی آب‌نوشیدن به نتایج زیر رسیده‌است. کاهش سردرد طبق گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا کم‌آبی عامل یک‌سری از سردردهاست و گاهی آب می‌تواند بعضی سردردها را درمان کند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن 1.5لیتر آب در روز به‌مدت 3ماه می‌تواند کیفیت زندگی را...


ارتباط استقامت قلبی‌تنفسی و کاهش خطر زوال عقل

به گزارش آرمان ملی آنلاین، استقامت قلبی‌تنفسی که با عناوینی همچون ظرفیت هوازی یا آمادگی قلبی‌عروقی نیز شناخته می‌شود، به توانایی سیستم‌های گردش خون و تنفس برای تامین اکسیژن موردنیاز عضلات اشاره دارد. این توانایی عاملی کلیدی در میزان آمادگی بدنی محسوب می‌شود و افزایش آن، امکان فعالیت‌های ورزشی طولانی‌مدت و شدیدتر بدون خستگی را فراهم می‌کند. با افزایش سن، استقامت قلبی‌تنفسی کاهش می‌یابد؛ این کاهش در دهه‌های ۲۰ و ۳۰ زندگی به‌طور میانگین ۳ تا ۶ درصد در هر دهه است، اما در دهه ۷۰ زندگی، این رقم به بیش از ۲۰ درصد در هر دهه می‌رسد. نتایج مطالعه: در این پژوهش، که داده‌های بیش از ۶۱ هزار فرد بدون زوال عقل بین ۳۹ تا ۷۰ سال را از...


این افراد هرگز آلزایمر نمی‌گیرند

طبق نتایج یک مطالعه که به‌صورت آنلاین در مجله پزشکی ورزشی انگلیس (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، استقامت قلبی‌تنفسی یا ظرفیت هوازی بالا با عملکرد شناختی بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در بلندمدت مرتبط است طبق نتایج یک مطالعه که به‌صورت آنلاین در مجله پزشکی ورزشی انگلیس (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، استقامت قلبی‌تنفسی یا ظرفیت هوازی بالا با عملکرد شناختی بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در بلندمدت مرتبط است؛ حتی در افرادی که پیش‌زمینه ژنتیکی ابتلا به زوال عقل دارند.   منظور از استقامت قلبی‌تنفسی که آن را ظرفیت هوازی، آمادگی قلبی‌عروقی و آمادگی هوازی نیز می‌نامند، توانایی دو سامانه (سیستم) گردش خون و تنفس برای تامین...


استقامت قلبی‌تنفسی بالا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

طبق نتایج یک مطالعه که به‌صورت آنلاین در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، استقامت قلبی‌تنفسی یا ظرفیت هوازی بالا با عملکرد شناختی بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در بلندمدت مرتبط است؛ حتی در افرادی که پیش‌زمینه ژنتیکی ابتلا به زوال عقل دارند. طبق نتایج یک مطالعه که به‌صورت آنلاین در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، استقامت قلبی‌تنفسی یا ظرفیت هوازی بالا با عملکرد شناختی بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در بلندمدت مرتبط است؛ حتی در افرادی که پیش‌زمینه ژنتیکی ابتلا به زوال عقل دارند. منظور از استقامت قلبی‌تنفسی که آن را ظرفیت هوازی، آمادگی قلبی‌عروقی و آمادگی هوازی...


این افراد زوال عقل نمی گیرند

      به گزارش صد آنلاین، پیشگیری از زوال عقل یکی از حوزه‌های حیاتی تحقیقات است، زیرا متخصصان می‌خواهند بدانند افراد چه اقداماتی می‌توانند انجام دهند تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف داروهایی مانند داروهای فشار خون و کاهش‌دهنده‌های چربی به مدت بیش از ۵ سال با کاهش بروز زوال عقل همراه است. در همین حال، محققان دریافتند که مصرف برخی داروهای ضد پلاکت با افزایش تشخیص زوال عقل مرتبط است.   چندین عامل می‌توانند شانس ابتلا به زوال عقل را تحت تأثیر قرار دهند، اما عوامل محافظتی متعددی نیز وجود دارند. یکی از زمینه‌های مورد توجه، ارتباط بین بیماری‌های قلبی-عروقی و زوال عقل است.   مطالعه‌ای که...


یک عامل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل

به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، منظور از استقامت قلبی‌تنفسی که آن را ظرفیت هوازی، آمادگی قلبی‌عروقی و آمادگی هوازی نیز می‌نامند، توانایی دو سامانه (سیستم) گردش خون و تنفس برای تامین اکسیژن برای عضلات است. افزایش استقامت قلبی‌تنفسی به این معنی است که آمادگی بدنی افزایش یافته است و فرد می‌تواند بدون خستگی، برای مدت طولانی و با شدت بالاتر ورزش کند. این توانایی به‌تدریج و با افزایش سن، کاهش می‌یابد، زیرا ماهیچه‌های اسکلتی از بین می‌روند. استقامت قلبی‌تنفسی در افرادی که در دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی قرار دارند، در هر دهه ۳ تا ۶ درصد کاهش می‌یابد، اما این کاهش در دهه ۷۰ به بیش از ۲۰ درصد در هر دهه می‌رسد. کاهش استقامت قلبی‌تنفسی یک پیش‌بینی‌کننده قوی برای مشکلات قلبی‌عروقی، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ‌ومیر...


استقامت قلبی‌تنفسی عاملی کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،طبق نتایج یک مطالعه وسیع که به‌صورت آنلاین در مجله پزشکی ورزشی انگلیس منتشر شده است، استقامت قلبی‌تنفسی، یا همان ظرفیت هوازی بالا، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل ایفا کند. این مطالعه که به مدت ۱۲ سال بر روی بیش از ۶۱ هزار نفر در انگلستان انجام شد، نشان داد که افرادی که استقامت قلبی‌تنفسی بالاتری دارند، عملکرد شناختی بهتری دارند و در معرض خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل قرار دارند، حتی اگر پیش‌زمینه ژنتیکی آلزایمر داشته باشند. استقامت قلبی‌تنفسی که به آن ظرفیت هوازی یا آمادگی قلبی‌عروقی نیز گفته می‌شود، توانایی بدن در تامین اکسیژن برای عضلات حین فعالیت بدنی است. این توانایی ارتباط مستقیمی...


کاهش خطر ابتلا نوزاد به ویروس HIV با مراقبت‌های بهداشتی

کاهش خطر ابتلا نوزاد به ویروس HIV با مراقبت‌های بهداشتی رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: انتقال ویروس HIV از مادر به نوزاد در طول بارداری، زایمان و شیردهی اتفاق می‌افتد که با انجام مراقبت‌های بهداشتی این خطر کاهش می‌یابد.   به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، دکتر پژمان بختیاری نیا به خبرنگار ما گفت: بیماری ایدز یک بیماری عفونی واگیردار است که عامل ایجاد آن، ویروسی به نام اچ آی وی (HIV) است. در مراحل اولیه ابتلا به ویروس، فرد مبتلا علائمی از بیماری ندارد و به ندرت برای تشخیص مراجعه می‌کند. وی با بیان اینکه همه افراد مبتلا به HIV از ابتلا به این ویروس آگاه نیستند، افزود: مرحله بدون علامت حدود ۱۰ سال ادامه می‌یابد. کسانی...


پیشگیری از سرطان کبد | با این راه‌ها، کبدتان را سالم نگه دارید

صفحه اقتصاد - سرطان کبد، یکی از بیماری‌های جدی است که در سال‌های اخیر شیوع آن به طور قابل توجهی افزایش یافته است. عوامل مختلفی از جمله ویروس‌های هپاتیت B و C، مصرف بیش از حد الکل و برخی بیماری‌های مزمن کبدی در بروز این سرطان نقش دارند. اما خبر خوب این است که با آگاهی از عوامل خطر و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داد. در این مقاله، به بررسی راه‌های پیشگیری از سرطان کبد و اهمیت غربالگری به موقع خواهیم پرداخت. چکاپ‌های دوره‌ای برای بررسی سلامت کبد بسیار مهم است سرطان کبد چیست؟ سرطان کبد بیماری است که در آن سلول‌های کبد به طور غیرقابل کنترل...


اگر عمر نوح می خواهید این میوه را هر روز مصرف کنید

به گزارش صد آنلاین،  اگر هر روز یک فنجان بلوبری بخورید، نه تنها ممکن است طول عمر شما افزایش یابد، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های رایج نیز کاهش خواهد یافت. دکتر نیل پالون، که خود به مصرف روزانه بلوبری برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ و کاهش سطح کلسترول خود می‌پردازد، این نکته را فاش کرده است. اما فواید سلامتی این میوه تنها به این موارد محدود نمی‌شود. دکتر پالون که یک متخصص در زمینه طول عمر و پزشکی بازسازی است، مردم را تشویق می‌کند که عادات ناسالم را کنار بگذارند و برای داشتن یک زندگی سالم‌تر، تغییرات در رژیم غذایی خود ایجاد کنند. او در مقاله‌ای برای CNBC گفت: بلوبری یکی از غذاهایی است که من هر روز برای ترویج...


تغذیه صحیح در کاهش ابتلا به سرطان‌های گوارشی دارای اهمیت است

دکترای تخصصی علوم تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به نزدیک شدن به هفته اطلاع رسانی تغذیه سالم، نکاتی درباره نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بیماری‌های دستگاه گوارش مطرح و عنوان کرد: در استان خراسان شمالی، که با مشکلاتی در زمینه بیماری‌های گوارشی، به ویژه سرطان‌های دستگاه گوارش روبرو هستیم، تغذیه سالم نقش کلیدی در پیشگیری از بروز این بیماری‌ها ایفا می‌کند. به گزارش خبرنگار خبرگزاري برنا، دکتر امید توپچیان با بیان اینکه طبق گزارش‌ها، آمار سرطان‌های گوارشی در این استان بالاتر از میانگین کشوری است و این موضوع نگرانی‌هایی را ایجاد کرده​​، افزود: تحقیقات علمی نشان می‌دهد که تغذیه مناسب، به ویژه رژیم غذایی غنی از فیبر، می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری...


این کار مغز شما را از زوال عقل محافظت می‌کند

  به گزارش صد آنلاین،  آمادگی قلبی-تنفسی که به ظرفیت سیستم‌های گردش خون و تنفس برای تأمین اکسیژن مورد نیاز عضلات اشاره دارد، از دهه ۲۰ زندگی کاهش می‌یابد و این روند در دهه‌های بعدی سرعت می‌گیرد. به طور متوسط، CRF در دهه ۷۰ زندگی بیش از ۲۰ درصد در هر دهه کاهش پیدا می‌کند.    ارتباط بین CRF و زوال عقل: افرادی که از CRF بالایی برخوردار بودند، در مقایسه با کسانی که CRF پایینی داشتند، خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۳۵ درصد کاهش دادند. همچنین، در افرادی با CRF بالا، شروع زوال عقل به طور میانگین ۱.۵ سال دیرتر رخ داد.  جامعه آماری و روش تحقیق: این مطالعه روی داده‌های بیش از ۶۱,۲۰۰ نفر در...


خطر ابتلا به آلزایمر را با مصرف این ویتامین کاهش دهید

به گزارش سایت خبری پرسون، اگر به ویتامین F فکر کنید، احتمالاً اول از همه تصور می‌کنید که این ماده همان‌ طور که از اسمش بر می‌آید، یک ویتامین است. اگر چنین باوری داشته باشید، احتمالاً با خواندن خط‌های بعدی متعجب خواهید شد. اول از همه، اینکه ویتامین F بر خلاف اسمش واقعاً یک ویتامین نیست، بلکه شامل دو نوع چربی به نام‌های آلفا لینولنیک اسید (ALA) و لینولئیک اسید (LA) است. این را هم بدانید که بدون این اسیدهای چرب نمی‌توان زندگی سالمی داشت. ویتامین F – چربی‌های خوب آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید هر دو از خانواده “اسیدهای چرب با چند درجه غیر اشباع” یا Polyunsaturated Fatty Acids و به اختصار PUFA هستند. این گروه...


مکملی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و سکته مغزی

به گزارش سایت خبری پرسون، در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد: ۱) امگا ۳ تحقیقات نشان می‌دهد که امگا ۳ به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می‌کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا ۳ بالاتری دریافت می‌کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و مرگ زودرس هستند. بنابراین مصرف مکمل‌های EPA و DHA امگا ۳، با کاهش خطر مرگ زودهنگام، به افزایش طول عمر کمک می‌کند. ۲) کلاژن سقوط ناشی از ضعف مفاصل، علت اصلی مرگ ناشی...


خطرات جدی استفاده از موبایل در دستشویی/ از باکتری‌ها تا بواسیر

 اما این عادت می‌تواند اثرات منفی جدی بر سلامت بدن و ذهن داشته باشد که بهتر است از آن آگاه شویم. در این مقاله به بررسی عوارض استفاده از موبایل در دستشویی پرداخته‌ایم و دلایلی را ارائه می‌دهیم که چرا باید این عادت را ترک کنیم.       عوارض استفاده از موبایل در دستشویی انتقال باکتری‌های مضرمطالعات نشان می‌دهند که گوشی‌های موبایل می‌توانند آلوده‌تر از سنگ توالت باشند. این گوشی‌ها اغلب با باکتری‌های ای. کولی آلوده هستند که می‌توانند باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند مسمومیت شوند. همچنین، استفاده از موبایل در دستشویی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون بواسیر را افزایش دهد.       کاهش تمرکز و توانایی ذهنیموبایل باعث کاهش تمرکز و توانایی حل مسائل می‌شود. زمانی...


آیا سرطان قلب ممکن است؟ شناخت بیشتر درباره این بیماری نادر

به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از عصرایران؛ احتمالاً تا کنون بارها درباره انواع مختلف سرطان‌ها شنیده‌اید و با بسیاری از آن‌ها آشنا هستید، اما سرطان قلب ممکن است برای شما کمی ناشناخته و عجیب به نظر برسد. این احساس کاملاً طبیعی است، زیرا سرطان قلب یکی از بیماری‌های کمتر شناخته‌شده در حوزه پزشکی است که با وجود نادر بودن، به عنوان یک مشکل جدی و خطرناک شناخته می‌شود. در این مقاله، به بررسی سرطان قلب، علل بروز آن، علائم و روش‌های پیشگیری و درمان خواهیم پرداخت. با مطالعه این مطلب، اطلاعات جامع‌تری درباره این بیماری به دست خواهید آورد. سرطان قلب زمانی اتفاق می‌افتد که توده‌های سرطانی در بافت قلب شکل می‌گیرند. این نوع سرطان بسیار نادر است...


با این روش سرطان را فراری دهید

به گزارش صد آنلاین،  عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهید. محدود کردن مصرف شکر، گوشت قرمز و غذا‌های فرآوری‌شده، تغییرات مهمی در رژیم غذایی است. بر اساس این تحقیقات، افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها قرار دارند.   با به‌کارگیری این عادات، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید   ۱) کنترل وزن حفظ وزن بدن در محدوده سالم می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش نقش داشته باشد. این تحقیقات...


کاهش ۴۰ درصدی ابتلا به دیابت با ترک سیگار

کاهش ۴۰ درصدی ابتلا به دیابت با ترک سیگار ترک سیگار می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.   به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: شواهد نشان می‌ دهد سیگار بر توانایی تنظیم سطح قند خون تأثیر می‌گذارد که می‌ تواند منجر به ابتلا به دیابت نوع ۲ شود. اکبر محمدی افزود: سیگار همچنین خطر عوارض مرتبط با دیابت مانند بیماری‌ های قلبی - عروقی، نارسایی کلیه و نابینایی را افزایش می‌ دهد و ترک آن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. محمدی، تاخیر در بهبود زخم و افزایش خطر قطع اندام تحتانی را از سایر عوارض مصرف...


بهترین غذاها برای پیشگیری از سرطان پروستات

به گزارش زیرنویس به نقل از تسنیم، با افزایش سن، احتمال ابتلا به سرطان پروستات افزایش می‌یابد. بیشتر موارد ابتلا به این سرطان در مردان ۵۰ ساله یا بالاتر ایجاد می‌شود. به دلایلی که هنوز مشخص نشده است، سرطان پروستات در مردان سیاه پوست بیشتر و در مردان آسیایی کمتر شایع است. مردانی که پدر یا […] به گزارش زیرنویس به نقل از تسنیم، با افزایش سن، احتمال ابتلا به سرطان پروستات افزایش می‌یابد. بیشتر موارد ابتلا به این سرطان در مردان ۵۰ ساله یا بالاتر ایجاد می‌شود. به دلایلی که هنوز مشخص نشده است، سرطان پروستات در مردان سیاه پوست بیشتر و در مردان آسیایی کمتر شایع است. مردانی که پدر یا برادرشان به سرطان پروستات مبتلا شده‌اند، خودشان در...


سرطان پروستات چیست؟ علائم، روش‌های پیشگیری و درمان موثر

به گزارش فرتاک نیوز، سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان مردان است که با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، شانس بهبودی بسیار بالایی دارد. در این مقاله با علائم، روش‌های پیشگیری و درمان مؤثر این بیماری آشنا شوید. پروستات یک غده کوچک در مردان است که بخشی از دستگاه تناسلی محسوب می‌شود. سرطان پروستات هنگامی رخ می‌دهد که سلول‌های این غده به طور غیرطبیعی و کنترل‌نشده شروع به تکثیر کنند. این بیماری معمولاً به آرامی پیشرفت می‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن گسترش یابد. شناخت علائم و انجام معاینات منظم می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر کمک کند. علائم سرطان پروستات سرطان پروستات در مراحل اولیه معمولاً بدون علامت است، اما با پیشرفت...


غذاهای مفید برای پیشگیری از سرطان پروستات

دیدارنیوز: سرطان پروستات یکی از سرطان‌های شایع در بین مردان است، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان مفید باشد. با افزایش سن، احتمال ابتلا به سرطان پروستات افزایش می‌یابد. بیشتر موارد ابتلا به این سرطان در مردان ۵۰ ساله یا بالاتر ایجاد می‌شود. به دلایلی که هنوز مشخص نشده است، سرطان پروستات در مردان سیاه پوست بیشتر و در مردان آسیایی کمتر شایع است. مردانی که پدر یا برادرشان به سرطان پروستات مبتلا شده‌اند، خودشان در معرض خطر بالاتری هستند. تحقیقات اخیر همچنین نشان می‌دهد که چاقی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد. تغذیه یکی از فاکتور‌های مهم برای سلامت نگه داشتن ارگان‌های مختلف...


با این روش ها آلزایمر را در هر سنی دور بزنید

پروفسور علی گرجی، رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در مصاحبه‌ای اظهار کرد که خطر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن بیشتر می‌شود، اما تاکنون راهکار قطعی برای پیشگیری از این بیماری ارائه نشده است. وی افزود: "در خصوص علت ابتلا به آلزایمر تئوری‌های مختلفی وجود دارد، اما هنوز نتایج تحقیقاتی به راهکار مشخصی برای پیشگیری از آن نرسیده است." پروفسور گرجی با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، بیان کرد: "افرادی که فعالیت‌های ورزشی منظم دارند و تغذیه مناسبی دارند، نسبت به سایرین شانس کمتری برای ابتلا به این بیماری دارند." وی همچنین توضیح داد که ورزش با ترشح پروتئین‌هایی که از مرگ سلولی جلوگیری می‌کنند، به حفظ سلامت مغز کمک...


آلزایمر را فراری دهید/ راهکار آسان و خانگی برای پیشگیری از زوال عقل

به گزارش صد آنلاین، پروفسور علی گرجی، با اشاره به اینکه خطر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن بیشتر می‌شود، خاطر نشان کرد: در خصوص علت بیماری، تئوری‌های مختلفی وجود دارد، اما هنوز راهکار مشخصی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ارائه نشده است.   وی با بیان اینکه با بررسی اولیه احتمال شانس ابتلا به آلزایمر در افرادی که سبک زندگی مناسبی دارند کمتر از سایرین ارزیابی شده است تصریح کرد: فعالیت‌های ورزشی با ترشح پروتئین خاصی از مرگ سلولی جلوگیری می‌کند، همچنین تغدیه سالم، استفاده از ماهی، روغن زیتون و سبزیجات در سبد غذایی از مهمترین موضوعات تغذیه‌ای است که در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر می‌تواند نقش تعیین کننده‌ای ایفا کند.   وی با بیان اینکه...


راهکار ساده برای پیشگیری از بیماری آلزایمر

آفتاب‌‌نیوز : پروفسور علی گرجی، با اشاره به اینکه خطر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن بیشتر می‌شود، خاطر نشان کرد: در خصوص علت بیماری، تئوری‌های مختلفی وجود دارد، اما هنوز راهکار مشخصی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ارائه نشده است. وی با بیان اینکه با بررسی اولیه احتمال شانس ابتلا به آلزایمر در افرادی که سبک زندگی مناسبی دارند کمتر از سایرین ارزیابی شده است تصریح کرد: فعالیت‌های ورزشی با ترشح پروتئین خاصی از مرگ سلولی جلوگیری می‌کند، همچنین تغدیه سالم، استفاده از ماهی، روغن زیتون و سبزیجات در سبد غذایی از مهمترین موضوعات تغذیه‌ای است که در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر می‌تواند نقش تعیین کننده‌ای ایفا کند. وی با بیان اینکه برای حفظ سلامت سلولی...


کاهش خطر ابتلا به این سرطان با مصرف آجیل

به گزارش فرتاک نیوز، طبق تحقیقات مشخص شد، زنانی که در برنامه غذایی خود از آجیل استفاده می‌کنند، ممکن است در برابر بسیاری از بیماری‌ها، به ویژه سرطان سینه، محافظت شوند. مطالعه‌ای که روی بیش از ۳ هزار بیمار در چین انجام شد، نشان داد بیمارانی که ۵ سال پیش از تشخیص سرطان سینه گردو مصرف کرده اند، احتمال عود سرطان سینه و  خطر مرگ آن‌ها کمتر بوده است. وندی چن انکولوژیست در بوستون گفت: افرادی که  آجیل می‌خوردند دارای شاخص توده بدنی پایین‌تر (BMI) و زندگی فیزیکی فعال تری بودند، که همه این عوامل مرتبط با پیشگیری و بقای سرطان سینه هستند. ایرن ون پلاریگان اپیدمیولوژیست دانشگاه کالیفرنیا در مطالعه دیگری که فواید خوردن گردو را برای بیماران مبتلا...


فواید ماست یونانی؛ از کاهش خطر ابتلا به سرطان روده تا کنترل فشار خون

ماست یونانی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین آ و دیگر مواد مغذی است. احتمالا زیاد شنیده‌اید که ماست یونانی برای سلامتی بسیار خوب است؛ درست شنیده‌اید! در حالی‌ که قفسه‌ فروشگاه‌‌‌ها پر از ماست‌های شیرین و طعم‌دار است، این ماست ترش با بافت کرم‌مانند واقعا برای سلامتی مفید است. اما چه چیزی ماست یونانی را این‌قدر مفید می‌کند و وجه تمایز آن با ماست‌‌های دیگر چیست؟ به گزارش ایندیپندنت، ماست یونانی در اصل همان ماست است که پس از فرایند گرفتن آب ماست به دست می‌آید که باعث می‌شود در مقایسه با ماست سنتی، غلظت بیشتری داشته باشد و بافتی خامه‌ای‌ پیدا کند. فرایند صاف‌ کردن نه‌تنها بافت منحصربه‌فرد ماست یونانی را ایجاد می‌کند، بلکه غلظت پروتئین آن را افزایش می‌دهد و آن را برای افرادی که می‌خواهند...


با این خوراکی ها خطر ابتلا به دمانس یا زوال عقلی را کم کنید!

به گزارش فرتاک نیوز، تیمی از پژوهشگران بین‌المللی از ۵۰ هزار و ۳۰۰ نفر بزرگسال بریتانیایی که بیشتر در میانه دهه پنجاه زندگی خود بودند، خواستند که پرسشنامه‌ای را درباره عادت‌های خود در مصرف آجیل پر کنند و سپس آنها را به مدت میانگین ​​۷ سال پیگیری کردند تا ببینند آیا آنها دچار زوال عقل می‌شوند یا نه. از میان آن افراد حدود هزار و ۴۰۰ مورد زوال عقل شناسایی شد و محققان با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنسیت، شاخص توده بدن، تحصیلات و سبک زندگی، مشخص کردند که مصرف روزانه آجیل خطر دمانس را تا ۱۲ درصد کاهش می‌دهد. برای افرادی که مغزهای خوراکی بدون نمک مصرف می‌کردند و هر روز تا یک مشت یا ۴۰ گرم...


مصرف میوه خشک خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

به گزارش پارسینه پلاس،در حالی که کارشناسان مدت‌هاست محتوای فیبر میوه‌های خشک را به عنوان یک مزیت برای سلامتی توصیه می‌کنند، دیگران توصیه می کنند بخاطر محتویات بالای این میوه ها در مصرف آن افراط نکنید. این بدان معناست که اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ تشویق شده اند که از مصرف این نوع میان وعده دوری کنند. با این حال محققان با استفاده از اطلاعات ژنتیکی، پرسشنامه ها و سایر داده ها دریافتند که خوردن یک وعده میوه خشک در روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. آیا میوه خشک با دیابت ارتباط دارد؟ برای ارزیابی اینکه آیا مصرف میوه‌های خشک می‌تواند با خطر دیابت نوع ۲ مرتبط باشد، محققان داده‌های مطالعه انجمن گسترده ژنوم...


آجیل خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد؟

دیدارنیوز: محققان دریافتند وقتی افراد مسن روزانه یک مشت آجیل می‌خورند، حدود ۱۶ درصد کمتر در معرض زوال عقل هستند. به نقل از دیجیاتو، درمان زوال عقل با دارو‌های فعلی بسیار دشوار است، اما می‌توان با رژیم‌های غذایی خاصی خطر ابتلا به آن را کاهش داد. طبق مطالعه‌ای که روی بیش از ۵۰ هزار شرکت‌کننده که عمدتاً در اواسط ۵۰ سالگی بودند، انجام شد، افرادی که هر روز یک مشت آجیل می‌خورند، می‌توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. براساس گزارش ScienceAlert، محققان دانشگاه کاستیا لامانچا اسپانیا دریافتند افراد بالای ۶۰ سالی که تا ۳۰ گرم آجیل در روز مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که آجیل نمی‌خورند، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل...


با خاصیت‌های شگفت انگیز میوه‌ها آشنا شوید

«میوه و سبزیجات بیشتری بخورید» این احتمالا رایج ترین توصیه بهداشتی در جهان است.در همین ارتباط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا ضمن تائید فواید میوه برای سلامت، فهرست ۴۱ میوه و سبزی برتر به‌عنوان منبع انرژی را منتشر کرد و در این فهرست از گریپ فروت سفید به عنوان ناسالم ترین و از شاهی به عنوان بهترین سبزی و میوه یاد نام برد. اما واقعا میوه‌ها تا چه حد می‌توانند در حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به یک سری بیماری‌ها و کاهش وزن موثر باشند. به گزارش همشهری آنلاین، متخصصان تغذیه همواره توصیه به مصرف میوه کرده‌‍‌اند، البته آن‌ها به برخی استثنائات هم در این باره اشاره دارند و بر این باورند که میوه‌های حاوی قند بیشتر و میوه‌های خشک را باید...


روشی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

به گزارش فرتاک نیوز، عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهید. محدود کردن مصرف شکر، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری‌شده، تغییرات مهمی در رژیم غذایی است. بر اساس این تحقیقات، افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها قرار دارند. با به‌کارگیری این عادات، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید ۱) کنترل وزن حفظ وزن بدن در محدوده سالم می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش نقش داشته باشد. این تحقیقات نشان می‌دهد...


کاهش خطر ابتلا به سرطان با این روش‌ها

به گزارش خبرداغ به نقل از خبرآنلاین؛ عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهید. محدود کردن مصرف شکر، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری‌شده، تغییرات مهمی در رژیم غذایی است. بر اساس این تحقیقات، افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها قرار دارند. با به‌کارگیری این عادات، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید   ۱) کنترل وزن حفظ وزن بدن در محدوده سالم می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش نقش داشته باشد....


عوارض دود قلیان بر روی پوست!

عوارض دود قلیان بر روی پوست بسیار گسترده و جدی هستند. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که دود قلیان به دلیل عبور از آب کمتر مضر از سیگار است، اما تحقیقات نشان داده که این تصور نادرست است و دود قلیان حاوی مواد سمی بیشتری است که می‌تواند به پوست آسیب برساند. مشکلات پوستی ناشی از دود قلیان پیری زودرس پوست: نیکوتین موجود در دود قلیان باعث کاهش جریان خون به پوست شده و به مرور زمان منجر به پیری زودرس و ایجاد چین و چروک‌های بیشتر می‌شود. این مسئله مشابه تأثیرات دود سیگار بر پوست است خشکی و کدر شدن پوست: مواد شیمیایی موجود در دود قلیان به سد دفاعی پوست آسیب می‌رسانند و باعث خشکی و...


مکمل‌های امگا-3 و امگا-6 خطر ابتلا به ۱۹ نوع سرطان را کاهش می دهند

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که داشتن میزان بالاتری از چربی‌های سالم امگا-3 و امگا-6 در خون، می‌تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.به گزارش تک‌ناک، اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 که بیشتر در مکمل‌های ماهی یافت می‌شوند، گاهی در مرکز توجه علمی قرار گرفته‌اند و گاهی هم در حاشیه بوده‌اند. از یک سو، مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های ماهی خطر آسم دوران کودکی را کاهش می‌دهند و فواید قلبی-عروقی دارند. اما از سوی دیگر، مطالعات نشان داده‌اند که این مکمل‌ها خطر بیماری‌های قلبی یا سرطان را کاهش نمی‌دهند و از افسردگی پیشگیری نمی‌کنند.مطالعه‌ای جدیدی که توسط دانشگاه جورجیا (UGA) در ایالات متحده انجام شده است، تاکنون در دسته مطالعات مثبت قرار می‌گیرد. محققان این مطالعه...


کاهش خطر ابتلا به سرطان با اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶

پژوهشگران دانشگاه جورجیا به‌تازگی دریافتند که اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶، علاوه بر فواید شناخته‌شده‌ای مانند کاهش کلسترول و بهبود سلامت روان، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، به‌ویژه در دستگاه گوارش، مغز و پوست کمک کنند. این مطالعه گسترده با تحلیل داده‌های بیش از ۲۵۰ هزار نفر در بریتانیا طی بیش از یک دهه انجام شد. این تحقیق نشان داد افرادی که سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا-۳ دارند، کمتر به سرطان‌های روده بزرگ، معده، و ریه مبتلا می‌شوند. از سوی دیگر، امگا-۶ با کاهش نرخ ابتلا به ۱۴ نوع سرطان از جمله سرطان مغز، ملانوما، و مثانه مرتبط است. به گفته یوجن ژانگ، محقق اصلی این پژوهش، «افراد باید به افزایش مصرف این اسیدهای چرب...


افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر می‏‌شود. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، مصرف یک صبحانه کامل و مفید نه تنها به افزایش سطح انرژی بدن کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش طول عمر می‌شود، بنابراین لازم است در وعده صبحانه از پروتئین، غلات کامل و سبزیجات استفاده کنید، در ادامه به بررسی مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه می‌پردازیم: پروتئین و سبزیجات پروتئین موجود در تخم‌مرغ یا آجیل از سلامت عضلات حمایت می‌کند که با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، مصرف سبزیجات مانند اسفناج، گوجه فرنگی یا فلفل نیز که حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی‌اکسیدان است، باعث...


داروهای کاهش وزن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌‌دهند

محققان کشف کردند که داروهای کاهش وزن حاوی سماگلوتاید مانند اوزمپیک، ممکن است خطر ابتلا به سرطان زودرس روده بزرگ را در بیماران مبتلا به دیابت کاهش می‌دهد. سرطان روده بزرگ از مدت‌ها پیش جزو سرطان‌‌های شایع در افراد بالای ۶۵ سال بود اما از دهه ۱۹۹۰، شیوع این سرطان در افراد زیر ۵۰ سال افزایش یافت و همچنان رو به گسترش است. به طوری که گروه ویژه اقدام‌های پیشگیرانه ایالات متحده سن غربالگری سرطان روده را برای بزرگسالان با ریسک متوسط، از ۵۰ سال به ۴۵ سال پایین آورده است. به گزارش نیویورک‌پست، محققان دانشگاه کیس وسترن‌ ریورز در مطالعه‌ای که اکتبر ۲۰۲۴ در نشست سالانه کالج گوارش آمریکا (American College of Gastroenterology) ارائه شد، داده‌های نزدیک...


کاهش ۲۰ درصدی خطر ابتلا به افسردگی با نور خورشید

نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی (که بر سلامت روان اثر مثبت دارند) موثر است. به گزارش عصر ایران، آناستازیا لی، متخصص سازماندهی بهینه محیط‌های کاری و زندگی، به افرادی که به دنبال افزایش بهره‌وری هنگام کار از خانه‌اند، توصیه جالبی دارد: به نور طبیعی اولویت دهید، زیرا این کار انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد. او پیشنهاد می‌کند که اگر محلی که آنجا کار می‌کنید، پنجره ندارد، با استفاده از نور‌های گرم و زیاد فضای کاری دلپذیری ایجاد کنید. به‌ویژه اینکه دریافت نور بیشتر در طول روز با کاهش خطر افسردگی مرتبط است؛ پس ارزش امتحان کردن را...


کاهش ۲۰ درصدی خطر ابتلا به افسردگی با نور روز

به گزارش همشهری آنلاین، آناستازیا لی، متخصص سازماندهی بهینه محیط‌های کاری و زندگی، به افرادی که به دنبال افزایش بهره‌وری هنگام کار از خانه‌اند، توصیه جالبی دارد: به نور طبیعی اولویت دهید، زیرا این کار انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد. به گزارش ایندیپندنت، او پیشنهاد می‌کند که اگر محلی که آنجا کار می‌کنید، پنجره ندارد، با استفاده از نورهای گرم و زیاد فضای کاری دلپذیری ایجاد کنید. به‌ویژه اینکه دریافت نور بیشتر در طول روز با کاهش خطر افسردگی مرتبط است؛ پس ارزش امتحان کردن را دارد! مطالعه‌ای که در مجله «سلامت روان طبیعت» (Nature Mental Health) منتشر شده، هم اهمیت تاثیر دریافت نور بر برخی مسائل سلامت روان را برجسته کرده و دریافته است که بین دریافت نور...


توصیه های ساده برای پیشگیری از پیش دیابت

به گزارش پارسینه پلاس، اگر به شما گفته شده است که پیش دیابت دارید یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید، ممکن است احساس ناراحی کنید. خبر خوب این است که با تشخیص زودهنگام و اصلاح سبک زندگی، می توان آن را معکوس کرد. سعی کنید مثبت بمانید و روی ایجاد تغییرات آهسته و تدریجی در رژیم غذایی و سبک زندگی تمرکز کنید که می تواند شرایط شما را کنترل کند. به نقل از وری ول هلث، در حالی که نمی توانید ژنتیک را کنترل کنید، می توانید با ایجاد تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی، شانس ابتلا به دیابت”>پیش دیابت یا پیشرفت بیماری به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید. چه کسانی در معرض خطر پیش...


نور روز خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌‌دهد

آناستازیا لی، متخصص سازماندهی بهینه محیط‌های کاری و زندگی، به افرادی که به دنبال افزایش بهره‌وری هنگام کار از خانه‌اند، توصیه جالبی دارد: به نور طبیعی اولویت دهید، زیرا این کار انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد. به گزارش ایندیپندنت، او پیشنهاد می‌کند که اگر محلی که آنجا کار می‌کنید، پنجره ندارد، با استفاده از نورهای گرم و زیاد فضای کاری دلپذیری ایجاد کنید. به‌ویژه اینکه دریافت نور بیشتر در طول روز با کاهش خطر افسردگی مرتبط است؛ پس ارزش امتحان کردن را دارد! مطالعه‌ای که در مجله «سلامت روان طبیعت» (Nature Mental Health) منتشر شده، هم اهمیت تاثیر دریافت نور بر برخی مسائل سلامت روان را برجسته کرده و دریافته است که بین دریافت نور خورشید در ساعات مشخصی از روز و بروز برخی مشکلات سلامت...