2025-06-14@01:28:42 GMT
۲۲۷۷۰ نتیجه - (۰.۰۹۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «کاهش وزن»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش پارسینه پلاس، برنج یکی از پرمصرف‌ترین غذاها در سراسر جهان است که به دلیل میزان بالای نشاسته، کالری زیادی دارد. و مصرف زیاد آن میتواند به افزایش وزن و مشکلات متابولیکی منجر شود. اما آیا می‌دانستید می‌توانید با یک تغییر ساده در روش پخت برنج، کالری جذب‌شده را تا ۵۰٪ کاهش دهید؟ براساس یافته‌های جدید پژوهشگران در سریلانکا، افزودن مقدار کمی روغن نارگیل به آب جوش هنگام پخت برنج، و سپس سرد کردن آن، باعث تغییر ساختار نشاسته آن شده و برنجی با کالری پایین‌تر و اثرات مفید برای روده تولید میشود. در این روش، ابتدا یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را به ازای هر نصف لیوان برنج خشک، به آب در حال جوش اضافه کنید. سپس برنج...
سیدشعیب موسوی مسئول یک واحد فناور مستقر در دانشگاه آزاد اسلامی واحد خرم‌آباد در حاشیه نمایشگاه دستاورد‌های علمی و فناورانه دانشگاه آزاد اسلامی که به مناسبت چهل و سومین سالگرد تأسیس در سازمان مرکزی برگزار شده است در گفت‌وگو با خبرنگار آنا در تشریح دستاورد و محصول این واحد فناور اظهار کرد: سنگ‌های صنعتی دکوراتیو سه‌بعدی سبک را معرفی کرده و با استفاده از فرمولاسیون تجاری، وزن آنها را بین ۲۵ تا ۵۰ درصد نسبت به سنگ‌های طبیعی کاهش داده‌ایم. وی افزود: این سبکی مزایایی مانند حمل‌ونقل ارزان‌تر و کاهش نیروی زلزله جذب‌شده توسط سازه‌ها را به همراه دارد. مسئول واحد فناور مستقر در دانشگاه آزاد اسلامی واحد خرم‌آباد به ویژگی‌های دیگر این محصول اشاره کرد و گفت: این سنگ‌ها...
بازدید:۳ صد آنلاین | برای مقابله با کبد چرب، رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی نقش کلیدی ایفا میکنند. به گزارش صد آنلاین، در اینجا غذاها و راهکارهای مؤثر برای بهبود سلامت کبد ارائه میشود: غذاهای مفید برای مبارزه با کبد چرب ۱. سبزیجات برگسبز ۲. ماهیهای چرب ۳. آجیل و دانهها ۴. روغن زیتون ۵. غلات کامل ۶. چای سبز ۷. سیر ۸. زردچوبه ۹. میوههای سرشار از آنتیاکسیدان ۱۰. حبوبات– عدس، لوبیا، و نخود با تأمین فیبر و پروتئین، سطح قند خون را تنظیم میکنند. غذاهای مضر که باید اجتناب شوند الکل: آسیب مستقیم به سلولهای کبدی. شکر و شیرینیها: افزایش تریگلیسرید و چربی کبد. غذاهای سرخشده و فستفود: چربیهای ترانس و اشباع. نان سفید و برنج سفید: قند خون را بهسرعت افزایش میدهند....
یک مطالعه جدید و چشمگیر در دانشگاه نیویورک نشان می‌دهد که موش‌های آزمایشگاهی‌ای که به صورت ژنتیکی قادر به ساخت اسید آمینه سیستئین نیستند و تحت رژیم غذایی کاملاً فاقد این اسید آمینه قرار گرفته‌اند، توانسته‌اند در مدت زمانی کوتاه و تنها یک هفته، ۳۰ درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند. این کشف علمی، نگاهی تازه به فرآیند‌های پیچیده متابولیسم سلولی و نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد چگونه کاهش سطح یک ماده مغذی میتواند مسیر‌های سوخت‌وساز انرژی را به گونه‌ای بازتنظیم کند که بدن مجبور به سوختن سریع ذخایر چربی شود. این یافته‌ها علاوه بر اهمیت بالای علمی، افق‌های تازه‌ای را در زمینه درمان‌های مرتبط با چاقی و کاهش وزن...
به گزارش اقتصادایران، در گزارشی به یافته‌های نوین دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شمپین اشاره میکند که میتواند رویکرد ما به کاهش وزن را دگرگون سازد. بر اساس این تحقیقات، برخلاف تصور رایج که افراد در رژیم باید دائماً با هوس‌های غذایی خود مبارزه کنند، لذت بردن از دسرها و خوراکی‌های محبوب به صورت کنترل‌شده، میتواند یکی از هوشمندانه‌ترین استراتژی‌ها برای لاغری و حفظ وزن ایده‌آل باشد. نتایج یک کارآزمایی بالینی نشان داد افرادی که مقدار کمی از غذاهای مورد علاقه خود، از جمله دسرها، را در یک برنامه غذایی متعادل گنجانده بودند. نه تنها کاهش وزن بیشتری را تجربه کردند. بلکه تا یک سال پس از پایان رژیم نیز هوس‌های غذایی کمتری برای آن خوراکی‌ها داشتند. این یافته برای افرادی که به دنبال لاغری پایدار و بهبود سلامت خود هستند، بسیار...
در سال‌های اخیر، داروهایی مانند اوزمپیک (Ozempic) و وگووی (Wegovy) که حاوی ترکیب دارویی سماگلوتید هستند، به دلیل اثربخشی بالا در کاهش وزن، محبوبیت زیادی یافته‌اند. با این حال، بسیاری از افراد ترجیح میدهند بدون تکیه بر دارو، به کاهش وزن و حفظ سلامت خود بپردازند. به گزارش ایسنا، به نقل از ایتنا، اگر به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن بدون استفاده از داروهایی مانند اوزمپیک هستید، این مقاله دقیقاً برای شماست. در اینجا با روش‌هایی علمی و ساده آشنا می‌شوید که می‌توانند اثرات این دارو را در بدن شما شبیه‌سازی کنند. در سال‌های اخیر، داروهایی مانند اوزمپیک (Ozempic) و وگووی (Wegovy) که حاوی ترکیب دارویی سماگلوتید هستند، به دلیل اثربخشی بالا در کاهش وزن، محبوبیت زیادی یافته‌اند....
علائم اولیه سرطان روده بزرگ شامل تغییر مداوم در حرکات روده، احساس نفخ دائمی، کاهش وزن ناگهانی و وجود خون در مدفوع میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، موارد ابتلاء به سرطان روده بزرگ در حال افزایش است و در حال حاضر نیز رتبه سوم جهان را به خود اختصاص داده است، سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که تعداد مبتلایان به سرطان روده بزرگ در آسیا در حال افزایش است؛ لازم است افراد نسبت به علائم این بیماری آگاهی لازم را کسب کنند، در ادامه به بررسی این علائم می‌پردازیم: تغییر مداوم در حرکات روده تغییر حرکات مکرر روده یکی از علائم اولیه سرطان روده بزرگ است، در این حالت، فرد به صورت منظم اسهال یا یبوست را...
دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. زیره به طور طبیعی باعث افزیش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه خود می تواند سرعت متابولیسم را کاهش داده و باعث شود تا کالری سوزی بدن...
پژوهشگران دانشگاه نیویورک در مطالعه‌ی تازه تأثیر حذف مجموعه‌ای از اسیدهای آمینه از رژیم غذایی موش‌ها را بررسی کردند. آنها با ایجاد تغییرات ژنتیکی، توانایی موش‌ها در تولید این ترکیبات را نیز از بین بردند. در میان تمامی اسیدآمینه‌های مورد بررسی، حذف سیستئین باعث کاهش وزن سریع و شدید شد؛ به‌گونه‌ای که وزن بدن برخی از موش‌ها تنها درطول هفت روز تا ۳۰ درصد کاهش یافت. به گزارش زومیت، وقتی سیستئین در بدن مهار یا حذف میشود، میزان ماده‌ای به نام کوآنزیم A هم کاهش پیدا میکند. این ماده در بدن تمام موجودات زنده وجود دارد و در فرایندهای متابولیکی مثل سوزاندن چربی‌ها برای تولید انرژی نقش دارد. حذف سیستئین از رژیم غذایی انسان تقریبا غیرممکن است وقتی کوآنزیم A کمتر...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، لاغری و کاهش وزن معمولاً با محدودیت‌های شدید و حذف خوراکی‌های لذیذ همراه است که باعث میشود افراد بهسرعت انگیزه خود را از دست داده و در برابر هوس‌های غذایی تسلیم شوند. اما پژوهشگران دانشگاه ایلینوی اوربانا شمپین در آمریکا یافته‌های تازه‌ای ارائه کرده‌اند که نگاه سنتی به رژیم‌های غذایی را دگرگون میکند. مطالعات جدید نشان می‌دهد که کسانی که در برنامه‌های کاهش وزن خود به شکل هوشمندانه و کنترل شده دسرها و خوراکی‌های محبوب‌شان را وارد میکنند، موفق‌تر از افرادی هستند که این خوراکی‌ها را به‌طور کامل حذف میکنند. این گروه نه‌تنها وزن بیشتری کم کرده‌اند، بلکه تا مدت‌ها پس از پایان رژیم، تمایل به مصرف این خوراکی‌ها کاهش یافته و...
اگر به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن بدون استفاده از داروهایی مانند اوزمپیک هستید، این مقاله دقیقاً برای شماست. در اینجا با روش‌هایی علمی و ساده آشنا می‌شوید که می‌توانند اثرات این دارو را در بدن شما شبیه‌سازی کنند. در سال‌های اخیر، داروهایی مانند اوزمپیک (Ozempic) و وگووی (Wegovy) که حاوی ترکیب دارویی سماگلوتید هستند، به دلیل اثربخشی بالا در کاهش وزن، محبوبیت زیادی یافته‌اند. با این حال، بسیاری از افراد ترجیح میدهند بدون تکیه بر دارو، به کاهش وزن و حفظ سلامت خود بپردازند. خبر خوب این است که علم تغذیه نشان داده است برخی مواد غذایی و الگوهای رفتاری می‌توانند اثراتی مشابه سماگلوتید در بدن ایجاد کنند، بدون نیاز به مصرف دارو. داروی اوزمپیک...
نتایج مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که داروهای معروف کاهش وزن مانند ویگووی، اوزمپیک و زپ‌باند ممکن است خطر برخی از سرطان‌ها را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. از آنجا‌که اضافه‌وزن خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد، پژوهشگران در پی آن‌اند که دریابند آیا این داروها می‌توانند در پیشگیری از سرطان نیز نقش داشته باشند یا نه. به‌گزارش اسو‌شیتد‌پرس، محققان در این مطالعه سوابق پزشکی ۱۷۰ هزار بیمار آمریکایی را بررسی کردند و نتیجه گرفتند افرادی که داروهای کاهش وزن مصرف کرده بودند، از افرادی که داروهای دیابت فاقد اثر کاهش وزن، مانند سیتاگلیپتین استفاده کرده بودند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی بودند. البته این یک مطالعه مشاهده‌ای است...
به گزارش اقتصادایران، کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینیها، میان‌وعده‌ها و غذاهای چرب و شیرین به اندازه‌ای است که ممکن است حتی در مصمم‌ترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند؛ اما دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شَمپِین در آمریکا به‌تازگی به یافته‌های جدیدی در این زمینه دست یافته‌اند: لذت بردن از دسرها در واقع احتمالاً یکی از هوشمندانه‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن، حفظ وزن و کنترل هوس‌های غذایی است. نتیجه یک کارآزمایی بالینی به آنها نشان داد، گنجاندن مقدار کمی از غذاهای محبوب افراد در یک برنامه غذایی متعادل برای آنها باعث میشود، در مقایسه با سایرین...
کاهش تراکم استخوان به گزارش سبک ایده‌آل، (خطرات داروهای لاغری)تحقیقات جدید هشدار میدهند که مصرف داروهای کاهش وزن بدون همراهی با ورزش منظم، میتواند تراکم استخوان را کاهش داده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این بیماری که اغلب «بیماری خاموش» نامیده میشود. معمولاً بدون علائم آشکار تا زمان شکستگی استخوان بروز نمی‌کند و هم زنان و هم مردان را درگیر میکند. به‌ویژه زنان یائسه در معرض خطر بیشتری قرار دارند. خطرات داروهای لاغری طبق توصیه‌های جدید «کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده»، زنان بالای ۶۵ سال باید آزمایش سنجش تراکم استخوان انجام دهند. همچنین زنان زیر ۶۵ سال که سابقه خانوادگی، وزن پایین یا عادات ناسالم دارند، لازم است خطر ابتلا را ارزیابی کنند.داروهایی...
این روزها توجه به تناسب اندام در مقایسه با گذشته بیشتر شده است و همه ما دوست داریم اندامی ایده آل و وزنی مناسب داشته باشیم. با افزایش آگاهی در زمینه تاثیر کاهش وزن در بهبود سلامت بدن مردم بیش از پیش به دنبال راهکارهایی برای رسیدن به وزن نرمال هستند. یکی از محبوب ترین این راهکارها قرص ویت مث است که تاثیر زیادی در کاهش وزن و بهبود سطح انرژی بدن دارد و می تواند شما را راحت تر به وزن مورد نظرتان برساند. اگر به دنبال کاهش وزن بدون رژیم های سخت با ویت مث هستید این مطلب دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید. weight mathweight math weight math weight math weight math ا...
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری آنا، امروز (یکشنبه، ۴ خرداد) شاخص هم‌وزن تا لحظه تنظیم خبر در جریان معاملات با ۶ هزار و ۶۷۴ واحد کاهش به ۹۵۲ هزار و ۲۲۸ واحد و شاخص قیمت هم‌وزن ۳ هزار و ۴۷۱ واحد کاهش به ۴۹۵ هزار و ۲۸۴ واحد رسید. امروز معامله‌گران در بورس تهران بیش از ۱۸ هزار و ۸۴۸ میلیارد سهم و اوراق مالی را با انجام بیش از ۴۵۳ هزار و ۴۱۹ معامله به ارزش ۱۰۶ هزار و ۱۵۳ میلیارد ریال داد و ستد کردند. شاخص کل فرابورس ایران نیز امروز با ۲۳۴ واحد کاهش به ۲۷ هزار و ۴۳۹ واحد رسید. معامله‌گران در فرابورس بیش از ۸ میلیارد و ۹۷۷ میلیون سهم و اوراق مالی با انجام...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، در میان اپیدمی فزاینده چاقی، اوزمپیک و سایر داروهای کاهش وزن ثابت میکنند که می‌توانند بازی را در مبارزه با اضافه وزن تغییر دهند و نه‌تنها باعث تناسب اندام شوند، بلکه با کاهش خطر بیماری قلبی، محافظت از کلیه‌ها و کاهش خطر برخی سرطان‌های مرتبط با چاقی، طول عمر را بهبود بخشند. به گزارش تایمزآوایندیا، درحالی‌که اوزمپیک میتواند به شما در جوان‌تر به نظر رسیدن کمک کند و ساعت را به عقب برگرداند، برخی از عوارض جانبی غیرمنتظره آن میتواند دقیقا برعکس باشد. در این مطلب به چند مورد از این عوارض اشاره می‌کنیم که باید مراقب آنها باشید. 1. نابینایی اوزمپیک اوزمپیک به‌طور بالقوه میتواند شما را نابینا...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن تنها یک لیوان آبمیوه 100درصد طبیعی در روز منجر به افزایش وزن نزدیک به 225گرم در طول سه سال میشود. نتیجه همین تحقیق در مقابل نشان داده افزایش مصرف میوه کامل به میزان یک وعده در روز منجر به کاهش وزن حدود 450گرم طی سه سال میشود. خوردن میوه کامل برای شما بهتر از نوشیدن آبمیوه است. در این مطلب نگاهی انداخته‌ایم به اینکه چگونه آبمیوه بر بدن شما تأثیر می‌گذارد و چرا با خوردن میوه کامل تفاوت دارد. مشکل قند یک وعده 180گرمی آبمیوه 100درصد طبیعی حاوی حدود 15تا 30گرم شکر و 60تا 120کالری است. علاوه بر این، آبمیوه فیبر بسیار کمی دارد....
به گزارش دولت بهار، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینیها، میان‌وعده‌ها و غذاهای چرب و شیرین به اندازه‌ای است که ممکن است حتی در مصمم‌ترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند؛ اما دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شَمپِین در آمریکا به‌تازگی به یافته‌های جدیدی در این زمینه دست یافته‌اند: لذت بردن از دسرها در واقع احتمالاً یکی از هوشمندانه‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن، حفظ وزن و کنترل هوس‌های غذایی است. نتیجه یک کارآزمایی بالینی به آنها نشان داد، گنجاندن مقدار کمی از غذاهای محبوب افراد در یک برنامه غذایی متعادل...
به گزارش سبک ایده‌آل، نوشابه‌های رژیمی در نگاه اول، گزینه‌ای جذاب برای افرادی به‌نظر می‌رسند که در پی کاهش وزن هستند. این نوشیدنی‌ها بدون قند و کالری تولید میشوند، اما آیا واقعاً نوشابه رژیمی انتخابی سالم است؟ بیایید پشت پرده‌ی این نوشیدنی پرطرفدار را بررسی کنیم. آیا شیرین‌کننده‌های مصنوعی فریب بدن برای انرژی هست؟ نوشابه‌های رژیمی حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام، سوکرالوز و ساخارین هستند. این مواد طعمی بسیار شیرین دارند اما فاقد کالری‌اند. زمانی که مغز شیرینی را احساس میکند، بدن انتظار دریافت انرژی دارد. اگر انرژی‌ای به بدن نرسد، ممکن است شما را به خوردن بیشتر ترغیب کند. در نتیجه، نه تنها کاهش وزن اتفاق نمی‌افتد، بلکه پرخوری و افزایش وزن نیز ممکن است رخ...
به گزارش پارسینه پلاس ؛ کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینیها، میان‌وعده‌ها و غذاهای چرب و شیرین به اندازه‌ای است که ممکن است حتی در مصمم‌ترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند؛ اما دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شَمپِین در آمریکا به‌تازگی به یافته‌های جدیدی در این زمینه دست یافته‌اند: لذت بردن از دسرها در واقع احتمالاً یکی از هوشمندانه‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن، حفظ وزن و کنترل هوس‌های غذایی است. نتیجه یک کارآزمایی بالینی به آنها نشان داد، گنجاندن مقدار کمی از غذاهای محبوب افراد در یک برنامه غذایی متعادل برای آنها باعث میشود، در...
هوس‌های غذایی معمولاً تلاش برای کاهش وزن را از مسیر خود خارج میکنند؛ اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد گنجاندن خوراکی‌های محبوب افراد به شکلی هدفمند در رژیم غذایی به جای حذف آنها، احتمالاً به موفقیت بیشتر در این راه منجر میشود. به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینیها، میان‌وعده‌ها و غذاهای چرب و شیرین به اندازه‌ای است که ممکن است حتی در مصمم‌ترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند؛ اما دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شَمپِین در آمریکا به‌تازگی به یافته‌های جدیدی در این...
خواسته‌های غذایی، به ویژه برای شیرینیها و کربوهیدرات‌ها، یکی از بزرگترین موانع در مسیر کاهش وزن محسوب میشوند. بسیاری از افراد تحت فشار هستند تا این غذاها را کاملا از برنامه روزانه حذف کنند، اما این استراتژی معمولاً منجر به افزایش خواسته‌ها و در نهایت شکست رژیم میشود. اما حالا، محققان دانشگاه ایلینویز اربانا-شامپین (University of Illinois Urbana-Champaign) روشی جدید ارائه کرده‌اند که با شناخت و مدیریت خواسته‌ها، وزن کم میشود و انسان هم خوشحال می‌ماند. مطالعه‌ای جدید با نتایج شگفت‌انگیزدر یک برنامه یک‌ساله، گروهی از شرکت‌کنندگان به جای حذف کامل شیرینیها، اجازه داشتند در صورت تمایل، مقادیر کوچکی از غذاهای مورد علاقه‌شان را در رژیم خود بگنجانند. نتیجه چنین استراتژی‌ای چه بود؟ وزن کمتر، حفظ وزن در بلندمدت و...
دمنوش زیره علاوه بر خواص بی نظیری که دارد، تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن سریع می گذارد. برای تهیه دمنوش می توانید زیره را با چند گیاه دیگر ترکیب کنید. دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. زیره به طور طبیعی باعث افزیش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از webmd، در کنار مصرف داروهای HIV، مراقبت از خود به شما کمک میکند تا سلامت خود را حفظ کرده، کیفیت زندگی بالاتری داشته باشید و طول عمر بیشتری تجربه کنید. مراقبت از خود یعنی اینکه با انجام اقدامات سالم زیر، از بدن و ذهن خود به‌خوبی مراقبت کنید: مصرف غذاهای مغذی و حفظ وزن سالم فعالیت بدنی منظم مدیریت استرس و سلامت روان پیگیری مراقبت‌های پزشکی ترک عادت‌های ناسالم مانند سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل دلایل اهمیت مراقبت از خود در HIV: تضعیف سیستم ایمنی: HIV سیستم ایمنی را تضعیف میکند و احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد. تغذیه سالم و ورزش منظم به تقویت ایمنی کمک میکنند. التهاب مزمن:...
به گزارش سبک ایده‌آل، نقش کافئین در سلامت بدن اخیراً بیشتر مورد بررسی قرار گرفته است. محققان در یک مطالعه جامع در سال ۲۰۲۳ دریافتند که سطح کافئین در خون افراد میتواند به طور مستقیم بر میزان چربی بدن تأثیر بگذارد. چربی بدن بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی محسوب میشود. بنابراین، کاهش چربی بدن با مصرف کافئین میتواند به پیشگیری از این بیماری‌ها کمک کند.این مطالعه از نشانگرهای ژنتیکی برای بررسی رابطه علت و معلولی بین کافئین، شاخص توده بدنی (BMI) و خطر ابتلا به دیابت استفاده کرد. یافته‌ها حاکی از آن بود که افزایش سطح کافئین میتواند موجب کاهش چربی بدن شود. این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا کنترل وزن...
به گزارش پارسینه پلاس ؛ در مراحل اولیه، کبد چرب ممکن است علامت خاصی نداشته باشد، اما با پیشرفت بیماری، علائم زیر ظاهر میشوند: خستگی و ضعف مزمن درد یا ناراحتی در ناحیه فوقانی راست شکم تهوع یا احساس ناراحتی معده زردی پوست و چشم (در موارد پیشرفته) تورم شکم و پاها (در صورت بروز سیروز) راههای طبیعی درمان کبد چرب درمان کبد چرب اغلب با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی امکانپذیر است. برخی از روشهای طبیعی موثر عبارتند از: ۱. کاهش وزن و فعالیت ورزشی کاهش تدریجی وزن (حدود ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن) به کاهش چربی کبد کمک میکند. ورزش منظم (حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه) باعث بهبود عملکرد کبد میشود. ۲. رژیم غذایی سالم پرهیز...
به گزارش سبک ایده آل،آیا می‌دانستید برخی ویتامین‌ها می‌توانند همراه قدرتمندی در مسیر کاهش وزن شما باشند؟ این مواد مغذی حیاتی نه تنها کمبودهای تغذیه‌ای را جبران میکنند، بلکه به روشهای شگفت‌انگیزی به فرآیند لاغری کمک می‌نمایند! چهار ویتامین کلیدی برای کاهش وزن: ۱️⃣ منیزیم: تنظیم‌کننده متابولیسم کاهش هوس‌های غذایی ناسالم بهبود تولید انرژی در بدن تقویت عملکرد عضلات ۲️⃣ آهن: اکسیژن‌رسان قوی پیشگیری از خستگی و ضعف افزایش استقامت بدنی بهبود کیفیت ورزش ۳️⃣ ویتامین D: چربی‌سوز طبیعی تنظیم ذخیره چربی‌ها بهبود متابولیسم بدن کاهش التهاب‌های مزمن ۴️⃣ ویتامین B12: انرژی‌بخش فوق‌العاده افزایش سطح انرژی بهبود عملکرد مغز حمایت از فعالیت‌های روزانه نکات طلایی برای استفاده بهینه:✔️ این ویتامین‌ها مکمل هستند و جایگزین رژیم غذایی سالم نمی‌شوند✔️ قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید✔️ ترکیب این ویتامین‌ها با ورزش منظم نتیجه‌بخش‌تر...
دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. زیره به طور طبیعی باعث افزیش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه خود می تواند سرعت متابولیسم را کاهش داده و باعث شود تا کالری سوزی بدن دشوار...
کلم بروکلی حاوی فیبر زیادی است، بنابراین مصرف آن باعث میشود برای مدت طولانی‌تری سیر بمانیم و تمایلی به مصرف غذا نداشته باشیم. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، کلم بروکلی یکی از سبزیجات سرشار از مواد مغذی است که فواید متعددی برای سلامتی دارد، به طوری که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، از سلامت استخوان‌ها حمایت میکند، باعث کاهش رشد سلولهای سرطانی میشود و عملکرد قلب و عروق را بهبود می‌بخشد، کلم بروکلی خام حاوی منیزیم، پتاسیم، پروتئین، ویتامین‌های K، C و A، سلنیوم، فولات و فیبر است. ویتامین C موجود در کلم بروکلی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند، ویتامین K آن نیز از سلامت استخوان‌ها حمایت میکند، محتوای فولات نیز برای ترمیم و رشد سلول‌ها...
لیست مطالب این مقاله 1 چرا گیاهان اشتها آور و چاق کننده؟ 2 بهترین گیاهان اشتها آور و چاق کننده 2.1 ۱. نعناع 2.2 ۲. رازیانه 2.3 ۳. زنجبیل 2.4 ۴. بابونه 2.5 ۵. زعفران 2.6 ۶. گشنیز 2.7 ۷. شیرین‌بیان 2.8 ۸. قاصدک 2.9 ۹. جنسینگ 2.10 ۱۰. مارچوبه 2.11 ۱۱. اسطوخودوس 2.12 ۱۲. بهارنارنج 3 عرقیات گیاهی برای افزایش اشتها 4 نکات مهم برای استفاده از گیاهان اشتها آور 5 عوارض احتمالی گیاهان چاق کننده 6 سخن نهایی افزایش وزن برای برخی افراد، به‌ویژه کسانی که با کمبود اشتها یا لاغری بیش از حد مواجه هستند، میتواند چالش‌برانگیز باشد. در حالی که بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند، عده‌ای دیگر به دنبال روشهای طبیعی و ایمن...
امروزه اینترنت مملو از مقالات، نمودار‌ها و دستور العمل‌هایی است که حول محور خوردن پروتئین بیشتر، از یک صبحانه ۳۰ گرمی پروتئین گرفته تا نوشیدنی‌های پرپروتئین و موارد دیگر برای کاهش وزن طبیعی، می‌چرخند و اگرچه کلید دستیابی به نتایج خوب در کاهش وزن، مصرف پروتئین بیشتر است، اما یک ماده مغذی وجود دارد که اغلب نادیده گرفته میشود و آن فیبر است! هلث نیوز در مورد تاثیر فیبر بر سلامتی و کاهش وزن نوشت: فیبر نه تنها برای عملکرد دستگاه گوارش، بلکه برای سلامت کلی نیز بسیار مهم است. مطالعات نشان داده‌اند که میتواند کلسترول LDL به اضافه فشار خون را کاهش دهد و در برابر بیماری‌های قلبی از شمل محافظت کند. تحقیقات جدیدتر همچنین نشان می‌دهد که...
به گزارش ایران‌پژواک، دکتر محبوبه ابریشم کار، پزشک متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبر آنلاین می‌گوید: در امبدینگ، با سوزن، نخ‌های جذبی را داخل لایه چربی بدن قرار میدهند. نخ‌ها با تحریک نقاط چربی، باعث افزایش خونرسانی، افزایش سوخت و ساز، چربی سوزی موضعی و کاهش سایز و اشتها و وزن میشوند. در واقع امبدینگ راهکاری جدید و مؤثر برای کاهش وزن، تناسب اندام و کاهش چربیهای موضعی است. نخ‌ها لاغر نمی‌کنند، تحریک میکنند حدود ۲ سانتیمتر نخ در سوزن مخصوص قرار داده میشود و با سوزن به زیر لایه پوست یعنی در بافت چربی هدایت میشود و بعد سوزن بیرون کشیده میشود و نخ در بافت چربی می ماند تا جذب شود. نخ‌ها از جنس پروتئین‌های سازگار با...
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد این باور نادرست که «گرسنه ماندن باعث لاغری میشود»، اعلام کرد: رژیم غذایی اصولی به معنای محرومیت و گرسنگی دائمی نیست. پیروی از یک برنامه غذایی علمی و متعادل کمک میکند تا گرسنگی ناشی از کاهش کالری دریافتی به‌درستی مدیریت شود. در این اطلاعیه آمده است که راهکارهای متعددی برای کنترل احساس گرسنگی هنگام کاهش وزن وجود دارد. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین و فیبر بالا مانند حبوبات، سبزیجات و منابع پروتئینی کم‌چرب میتواند باعث سیری طولانی‌مدت شود. همچنین انجام برخی تمرین‌های رفتاری مانند غذا خوردن آگاهانه (تمرکز و لذت بردن از فرآیند غذا خوردن) به کاهش پرخوری و مصرف مواد پرکالری کمک میکند. وزارت بهداشت تأکید دارد که با رعایت مواردی...
اقتصاد۲۴- هرچه متابولیسم سریع‌تر باشد، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد. اما چگونه می‌توان این فرآیند را بهینه کرد؟ یکی از راهکارهای ساده و موثر، استفاده از مواد غذایی‌ای است که به‌طور طبیعی متابولیسم را افزایش میدهند. در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی برتر که می‌توانند سوخت‌وساز بدن شما را تقویت کنند آشنا خواهید شد. اگر به دنبال راهکاری ساده و طبیعی برای افزایش انرژی و کاهش وزن هستید، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. ۱۰ ماده غذایی که مصرف آنها وزن شما را کم میکند ۱. فلفل قرمز فلفل قرمز نه تنها طعم خاصی به غذاها می‌بخشد، بلکه به‌طور علمی ثابت شده که میتواند متابولیسم...
در همین حال برخی دیگر پیشنهاد میکنند که خودسنجی را به کلی کنار بگذاریم و استدلال میکنند که وقتی عددی را که روی ترازو می‌بینیم دوست نداریم یا درک نمی‌کنیم، میتواند باعث واکنش‌های روان‌شناختی منفی و رفتارهای ناسالم شود. بسیاری از افراد هم استفاده از ترازو را برای وزن کردن خود به صورت هفتگی توصیه می کنند، حتی زمانی که قصد کاهش وزن نداریم. در ادامه به چند دلیل این موضوع خواهیم پرداخت. ۱. وزن کردن هفتگی به شما کمک می کند وزن خود را مدیریت کنید تحقیقات تأیید میکند که خود وزن کردن منظم یک استراتژی برای کاهش وزن و مدیریت موثر است، در درجه اول به این دلیل که به افزایش آگاهی از وزن فعلی و هرگونه تغییر...
به گزارش پارسینه پلاس ؛ یکی از این رژیم‌هایی که به تازگی مورد توجه قرار گرفته، رژیم لاغری خرما و چای است. این رژیم به دلیل استفاده از دو ماده طبیعی و پرخاصیت، خرما و چای، نه تنها به کاهش وزن کمک میکند بلکه فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. در این مقاله، به بررسی رژیم لاغری خرما و چای و چگونگی استفاده مؤثر از آن خواهیم پرداخت. چرا خرما و چای؟ قبل از اینکه به جزئیات رژیم لاغری خرما و چای بپردازیم، بهتر است بدانیم چرا این دو ماده غذایی انتخاب مناسبی برای کاهش وزن هستند. خرما، به عنوان یک میوه شیرین و مغذی، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. همچنین چای، به خصوص چای سبز، دارای...
نمایه توده بدنی(BMI) برابر است با وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد به توان ۲ بر حسب متر و میزان طبیعی نمایه توده بدنی باید بین ۱۸.۵ تا ۲۵ باشد و اگر بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، فرد دچار اضافه وزن بوده و بالاتر از ۳۰، چاق محسوب میشود. این اعداد قطعی نیستند و افرادی با توده عضلانی زیاد مثل ورزشکارانی که بدنسازی انجام می دهند، ممکن است BMI بالایی داشته باشند اما در گروه افراد دارای اضافه وزن محسوب نشوند. به چه دلیل افراد دچار اضافه وزن می شوند؟ بر اساس این مطلب که از سوی مسعود کریمی، متخصص ارتقای سلامت تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: اضافه وزن، ناشی...
به گزارش پارسینه پلاس، آب کرفس به دلیل داشتن کالری کم، فیبر بالا و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، میتواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی طبیعی باعث افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود هضم میشود. روش مصرف آب‌کرفس برای لاغری: – ناشتا بنوشید: مصرف یک لیوان آب‌کرفس صبح‌ها قبل از صبحانه میتواند به افزایش چربی‌سوزی کمک کند. – قبل از وعده‌های غذایی: نوشیدن آب‌کرفس قبل از غذا باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری میکند. – ترکیب با سایر مواد مغذی: اضافه کردن آبلیمو یا زنجبیل به آب کرفس میتواند تأثیر آن را در کاهش وزن افزایش دهد. با این حال، مصرف بیش از حد آب‌کرفس ممکن است عوارضی مانند افت فشار خون یا مشکلات گوارشی ایجاد کند، بنابراین بهتر...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،دانه چیا، یک منبع فوق‌العاده از مواد مغذی است که میتواند در بهبود سلامت بدن و کاهش وزن نقشی مؤثر ایفا کند. این دانهها که به‌ویژه در دنیای تغذیه سالم محبوب شده‌اند، دارای خواص متعددی هستند که به سلامت و زیبایی کمک میکنند. 1. کمک به کاهش وزن دانه چیا یکی از بهترین منابع فیبر است که در کاهش وزن مؤثر است. این دانهها وقتی در معده جذب آب میکنند، حجم‌شان افزایش یافته و باعث میشوند احساس سیری طولانی‌مدتی داشته باشید. بنابراین، مصرف دانه چیا به‌جای میان‌وعده‌های ناسالم میتواند در کنترل اشتها و کاهش مصرف کالری کمک کند. 2. تنظیم قند خون یکی از ویژگی‌های برجسته دانه چیا، تأثیر آن در تنظیم قند...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف B میتواند به بهبود فرایند کاهش وزن کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بدن انسان به ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند به خوبی عمل کند، زمانی که بدن دچار کمبود مواد مغذی شود، متابولیسم تحت تأثیر قرار می‌گیرد؛ متخصصان معتقدند که می‌توان با مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی، سلامت متابولیک خود را بهبود ببخشید، در ادامه به بررسی تعدادی از این ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌پردازیم: ویتامین B کمپلکس ویتامین‌های گروه B برای تولید انرژی و تبدیل غذا به انرژی بسیار مفید هستند، بعضی از ویتامین‌های B نیز ممکن است بر اشتها تأثیر بگذارد؛ به همین دلیل، کمبود ویتامین B اغلب با افزایش وزن و...
هرچه متابولیسم سریع‌تر باشد، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد. اما چگونه می‌توان این فرآیند را بهینه کرد؟ یکی از راهکارهای ساده و موثر، استفاده از مواد غذایی‌ای است که به‌طور طبیعی متابولیسم را افزایش میدهند. در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی برتر که می‌توانند سوخت‌وساز بدن شما را تقویت کنند آشنا خواهید شد. اگر به دنبال راهکاری ساده و طبیعی برای افزایش انرژی و کاهش وزن هستید، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. ۱. فلفل قرمز فلفل قرمز نه تنها طعم خاصی به غذاها می‌بخشد، بلکه به‌طور علمی ثابت شده که میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. ماده موثر در فلفل قرمز کپسایسین نام دارد...
به گزارش ایران‌پژواک، خواص دانه چیا، مانند هر ماده غذایی دیگر، از ارزش‌های تغذیه‌ای آن ناشی میشود. در هر ۱۰۰ گرم از این دانه، ترکیباتی چون ۶ درصد آب، ۱۶.۵ گرم پروتئین، ۴۲.۱ گرم کربوهیدرات، ۳۰.۷ گرم چربی، ۳۴.۴ گرم فیبر، ۶۳۱ میلی‌گرم کلسیم، ۷.۷۲ میلی‌گرم آهن، ۳۳۵ میلی‌گرم منیزیم، ۸۶۰ میلی‌گرم فسفر و ۴۰۷ میلی‌گرم پتاسیم یافت میشود. همچنین مقادیر کمتری از سدیم، زینک، مس، منگنز، سلنیوم، ویتامین ث، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین A، B۱۲ و E نیز در آن وجود دارد. خواص آنتی‌اکسیدانی فعالیت بیش از حد رادیکال‌های آزاد در بدن میتواند روند پیری را تسریع کرده و خطر بروز بیماری‌هایی مانند سرطان را افزایش دهد. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در این دانه، مانند کوئرسیتین، کلروژنیک‌اسید و میرستین، می‌توانند...
جامعه ورزشی آفتاب نو: به گزارش پارسینه و به نقل از صد آنلاین، دمنوش زیره علاوه بر خواص بی نظیری که دارد، تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن سریع می گذارد. برای تهیه دمنوش می توانید زیره را با چند گیاه دیگر ترکیب کنید. دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای چیز برگر، سالاد را ترجیح می دهید، نوشیدنی...
بازدید:۳ صد آنلاین | این می تواند مربوط به فیبر و منگنز موجود در تمشک باشد. فیبر، همان طور که قبلاً اشاره کردیم، شما را به مدت طولانی سیر نگه می دارد. به گزارش صد آنلاین، تمشک به دلیل ترکیبات مفیدش میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد، اما نکات زیر را در نظر بگیرید: ۱. فیبر بالا و احساس سیری تمشک منبع خوبی از فیبر (حدود ۶–۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم) است که به بهبود هضم و ایجاد احساس سیری طولانیتر کمک میکند. با این حال، فیبر آن به اندازهٔ غلاتی مانند سبوس گندم (۴۰–۵۰ گرم فیبر در ۱۰۰ گرم) یا بلغور جو دوسر (۱۰–۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم) نیست. احتمالاً مقایسهٔ کاربر بهصورت حجمی (مثلاً در یک وعده) بوده است،...
به گزارش سبک ایده‌آل، چای زردچوبه یکی از موثرترین نوشیدنی‌های طبیعی برای کاهش وزن و ارتقای سلامت عمومی بدن محسوب میشود. این نوشیدنی کهن، امروزه توسط محققان علوم تغذیه به عنوان یک مکمل طبیعی قدرتمند شناخته میشود. خواص شگفت‌انگیز چای زردچوبه: ۱. کمک به کاهش وزن: کورکومین موجود در زردچوبه متابولیسم بدن را تا ۲۰% افزایش می‌دهد با کاهش التهاب بدن، ذخیره چربی را محدود میکند ترشح صفرا را بهبود بخشیده و هضم چربی‌ها را تسهیل می‌نماید ۲. تقویت سیستم ایمنی: خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی قوی دارد تولید گلبول‌های سفید را تحریک میکند به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی از آسیب سلولی جلوگیری میکند ۳. پیشگیری از آلزایمر: از سد خونی-مغزی عبور کرده و از تجمع پلاک‌های آمیلوئید...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، تغییر سبک زندگی و اقبال بیشتر جوانان به فست‌فودها و خوراکی‌های شیرین و چرب باعث شده که ابتلا به بیماری‌های کبدی ازجمله کبد چرب آمار بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد. بیماری کبد چرب بسته به‌علت و پیشرفت آن اگر بموقع مدیریت نشود، میتواند به عوارض شدید ازجمله سرطان کبد تبدیل شود که درصد کشندگی آن بسیار بالاست، چون علائم کمی از خود نشان می‌دهد یا هیچ علامتی ندارد. البته این بیماری در مراحل اولیه اغلب قابل برگشت است، اما هیچ دارویی نمی‌تواند از NAFLD (کبد چرب غیرالکلی) جلوگیری یا آن را معکوس کند. هنگامی که کبد چرب به سیروز یا سرطان کبد پیشرفت کرد، دیگر قابل برگشت نیست. به همین دلیل...
به گزارش شهرآرانیوز، در طب سنتی، سیر با طبع گرم و خشک شناخته میشود، سیر خواص گرمی دارد که باعث تقویت گرمای داخلی بدن میشود و به خوبی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و مصرف سیر میتواند به افزایش سطح انرژی در بدن کمک کند و خستگی را کاهش دهد. خواص خوردن سیر خام در شب کاهش وزن با مصرف سیر خام در شب؛ سیر خام با افزایش متابولیسم و کنترل اشتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، ترکیبات موجود در سیر باعث افزایش سوخت و ساز سلول‌ها میشوند و چربی‌سوزی را تقویت میکنند، همچنین سیر با کنترل اشتها میتواند از پرخوری و مصرف کالری بیش از حد جلوگیری کند، بنابراین...
جامعه ورزشی آفتاب نو: فواید چای سبز برای کاهش وزن چای سبز مملو از کاتچین‌ها، نوعی آنتیاکسیدان است که به تجزیه چربیهای بدن کمک میکند. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف عصاره چای سبز باعث افزایش متابولیسم و تسریع در چربی‌سوزی، به‌ویژه چربی شکم میشود. این چای به صورت طبیعی دارای کافئین است که بدن را در استفاده از چربی‌ها به‌عنوان منبع انرژی تقویت میکند. چای سیاه و تأثیر آن بر چربی‌سوزی چای سیاه که حاوی پلی‌فنول‌ها است، توانایی بیشتری نسبت به چای سبز در جلوگیری از چاقی دارد. این چای تحت فرآیند تخمیر قرار گرفته و فلاونوئیدهای بیشتری تولید میکند که متابولیسم بدن را تقویت و به چربی‌سوزی کمک میکنند. از سوی دیگر، چای سیاه معمولا دارای...
به گزارش پارسینه پلاس، موارد زیر از بهترین و آسان‌ترین غذاها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، بنابراین برنامه‌ریزی کنید که در هفته‌های آینده آنها را به عنوان وعده‌های غذایی و میان‌وعده اضافه کنید تا به شما کمک کند وزن خود را مدیریت کنید و در عین حال مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. تخم مرغ تخم مرغ پروتئین تقریباً کاملی است، به خصوص زمانی که در مورد کاهش وزن تصمیم گرفته اید می تواند برای شما بسیار مفید باشد. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و سلامت عمومی، نشان داده شده است که تخم مرغ در وعده صبحانه، کاهش وزن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم کالری...
به گزارش پارسینه پلاس ؛ دستیابی به کاهش وزن در خانه، هدفی است که با صبر، اراده و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم امکانپذیر میشود. اصلاح سبک زندگی نیز نقشی کلیدی در این مسیر ایفا میکند. نکات زیر برای افرادی که به دنبال کاهش وزن سریع و اصولی هستند، بسیار کاربردی خواهد بود و به بهبود فرآیند لاغری در منزل کمک شایانی میکند. ۱. صبحانه با تخم مرغ؛ شروعی قدرتمند برای کاهش وزن مصرف تخم مرغ کامل در وعده صبحانه، فواید قابل توجهی برای کاهش وزن دارد. مطالعات نشان داده‌اند که جایگزینی صبحانه‌های مبتنی بر غلات با تخم مرغ، میتواند به کاهش کالری دریافتی در طول ۳۶ ساعت آینده و در نتیجه، کاهش وزن و...
جامعه ورزشی آفتاب نو: کد خبر: ۲۸۲۶۷۰ تاریخ انتشار: دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۴ – ۱۳:۵۱ به گزارش بهداشت نیوز با وجود محبوبیت روزافزون داروهای سماگلوتید مانند اوزمپیک و وگووی برای کاهش وزن، تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر افراد همچنان به دنبال روشهای لاغری بدون دارو هستند. خبر خوب این است که برخی مواد مغذی و استراتژی‌های رژیم غذایی می‌توانند به طور طبیعی اثرات این داروها را تقلید کنند. به گفته متخصصان، افزایش مصرف فیبر، چربیهای تک غیراشباع (مانند روغن زیتون و آووکادو)، و توجه به زمان و ترتیب غذا خوردن، میتواند به طور طبیعی تولید هورمون GLP-1 را، که مسئول اثرات داروهای سماگلوتید است، افزایش دهد. این رویکرد استراتژیک به کاهش وزن، نه تنها از شمارش کالری موثرتر است، بلکه از همان مکانیسم‌های بیولوژیکی داروهای...
به گزارش ایران اکونومیست؛ با وجود محبوبیت داروهای سماگلوتید مانند اوزمپیک(Ozempic) و وگووی(Wegovy) برای کاهش وزن، بررسی‌ها نشان می‌دهد که بیشتر افراد همچنان ترجیح میدهند بدون استفاده از دارو وزن خود را کاهش دهند. تحقیقات برای کسانی که رویکرد بدون دارو را برای کاهش وزن ترجیح میدهند، نشان می‌دهد که برخی از مواد مغذی و استراتژی‌های رژیم غذایی می‌توانند به طور طبیعی اثرات سماگلوتیدها را تقلید کنند. افزایش مصرف فیبر و چربیهای تک غیراشباع (موجود در روغن زیتون و آووکادو) و همچنین زمانی از روز که غذاها خورده میشوند، ترتیب خوردن غذاها، سرعت غذا خوردن و حتی جویدن به طور طبیعی میتواند باعث افزایش تولید همان هورمونی شود که مسئول اثرات داروهای سماگلوتید است. مری اسکوربوتاکوس(Mary Scourboutakos) به عنوان...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،مدت‌هاست که پژوهشگران تأکید دارند فعالیت بدنی منظم، به‌ویژه پیادهروی، فواید گسترده‌ای برای سلامت دارد. حالا مطالعه‌ای جدید از دانشگاه آکسفورد انگلستان نشان داده است که حتی پیادهروی با شدت کم نیز میتواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان مؤثر باشد. این تحقیق که نتایج آن در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شده، با تحلیل داده‌های بیش از ۸۵ هزار نفر انجام شده است. شرکت‌کنندگان در این پژوهش با استفاده از ردیاب‌های پوشیدنی، تحت نظر قرار گرفتند و سطح فعالیت روزانه آنها از جمله تعداد قدم‌ها و شدت حرکت بررسی شد. بعد از شش سال پیگیری، محققان دریافتند که میانگین تعداد قدم‌های روزانه، با کاهش خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان...
پژوهشگران روشی بدون دارو را برای تقلید از اثرات «اوزمپیک» شناسایی کرده‌اند. به گزارش ایسنا، با وجود محبوبیت داروهای سماگلوتید مانند اوزمپیک(Ozempic) و وگووی(Wegovy) برای کاهش وزن، بررسی‌ها نشان می‌دهد که بیشتر افراد همچنان ترجیح میدهند بدون استفاده از دارو وزن خود را کاهش دهند. تحقیقات برای کسانی که رویکرد بدون دارو را برای کاهش وزن ترجیح میدهند، نشان می‌دهد که برخی از مواد مغذی و استراتژی‌های رژیم غذایی می‌توانند به طور طبیعی اثرات سماگلوتیدها را تقلید کنند. به نقل از اس‌ای، افزایش مصرف فیبر و چربیهای تک غیراشباع (موجود در روغن زیتون و آووکادو) و همچنین زمانی از روز که غذاها خورده میشوند، ترتیب خوردن غذاها، سرعت غذا خوردن و حتی جویدن به طور طبیعی میتواند باعث افزایش تولید همان...
به گزارش اقتصادایران، افرادی که به طور منظم چای گرم می نوشند ممکن است دور کمر و شاخص توده بدنی (بی ام آی) پایین تری داشته باشند. اما سایر عادات سبک زندگی نیز نقش دارند. چای سبز چای سبز منبع غنی کاتچین ها، آنتی اکسیدان هایی است که به تجزیه چربی در بدن کمک می کنند. مطالعات نشان می دهند که مصرف عصاره چای سبز می تواند میزان متابولیسم و فرآیند چربی سوزی، به ویژه چربی شکم، را افزایش دهد.* چای سبز به طور طبیعی حاوی کافئین است که متابولیسم و استفاده بدن از چربی به عنوان انرژی را تقویت می کند. چای سیاه چای سیاه حاوی پلی فنول ها، ترکیبات گیاهی است که ممکن است در جلوگیری...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth،یکی از رایج‌ترین باورهای نادرست درباره‌ی رژیم غذایی برای کاهش وزن این است که باید از خوردن میوه‌ها به دلیل قند طبیعی‌شان پرهیز کرد. اما واقعیت این است که میوه‌ها از مغذی‌ترین خوراکی‌های طبیعی روی زمین هستند و فوایدشان به‌مراتب بیشتر از مضرات احتمالی‌شان است. ۱. موز بسیاری از افراد از موز پرهیز میکنند چون قند و کربوهیدرات بیشتری نسبت به برخی میوههای دیگر دارد. یک موز بزرگ حدود ۳۰ گرم کربوهیدرات دارد. اما موز این مزایا را هم دارد: حدود ۳.۵ گرم فیبر دارد که احساس سیری ایجاد میکند. سرشار از ریزمغذی‌هایی است که به عملکرد عضلات و تعادل مایعات بدن کمک میکنند. گزینه‌ی مناسبی برای افزودن به بلغور جو...
به گزارش راهبرد معاصر؛ افرادی که به طور منظم چای گرم می نوشند ممکن است دور کمر و شاخص توده بدنی (بی ام آی) پایین تری داشته باشند، اما سایر عادات سبک زندگی نیز نقش دارند.چای سبز منبع غنی کاتچین ها، آنتی اکسیدان هایی است که به تجزیهچربی در بدن کمک میکنند. مطالعات نشان میدهند که مصرف عصاره چای سبز می تواند میزان متابولیسم و فرآیند چربی سوزی، به ویژه چربی شکم، را افزایش دهد. چای سبز به طور طبیعی حاوی کافئین است که متابولیسم و استفاده بدن از چربی به عنوان انرژی را تقویت می کند.چای سیاه حاوی پلی فنول ها، ترکیبات گیاهی است که ممکن است در جلوگیری از چاقی مؤثرتر از ترکیبات موجود در چای سبز باشند....
عصر ایران - برخی از چای ها، مانند سبز، سیاه، نعناع فلفلی و اولانگ، ممکن است به لطف آنتی اکسیدان هایی که متابولیسم را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کنند، از کاهش وزن حمایت کنند. افرادی که به طور منظم چای گرم می نوشند ممکن است دور کمر و شاخص توده بدنی (بی ام آی) پایین تری داشته باشند، اما سایر عادات سبک زندگی نیز نقش دارند. چای سبز چای سبز منبع غنی کاتچین ها، آنتی اکسیدان هایی است که به تجزیه چربی در بدن کمک می کنند. مطالعات نشان می دهند که مصرف عصاره چای سبز می تواند میزان متابولیسم و فرآیند چربی سوزی، به ویژه چربی شکم، را افزایش دهد. چای سبز به طور...
عصر ایران - برخی از چای ها، مانند سبز، سیاه، نعناع فلفلی و اولانگ، ممکن است به لطف آنتی اکسیدان هایی که متابولیسم را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کنند، از کاهش وزن حمایت کنند. افرادی که به طور منظم چای گرم می نوشند ممکن است دور کمر و شاخص توده بدنی (بی ام آی) پایین تری داشته باشند، اما سایر عادات سبک زندگی نیز نقش دارند. چای سبز چای سبز منبع غنی کاتچین ها، آنتی اکسیدان هایی است که به تجزیه چربی در بدن کمک می کنند. مطالعات نشان می دهند که مصرف عصاره چای سبز می تواند میزان متابولیسم و فرآیند چربی سوزی، به ویژه چربی شکم، را افزایش دهد. چای سبز به طور...
به گزارش راهبرد معاصر؛ بر اساس گزارش منتشر شده در وب‌سایت هلث، برخی معتقدند که نوشیدن سرکه سیب میتواند فرآیند خواب را بهبود بخشد و مصرف آن پیش از خواب، مزایای فراوانی برای سلامتی به همراه دارد. سرکه سیب که از تخمیر سیب‌ها به دست می‌آید، مایعی دارای طعم تند و اسیدی است. تحقیقات نشان می‌دهد که این ماده میتواند فواید متعددی برای سلامت بدن داشته باشد و به طور غیرمستقیم به ارتقای کیفیت خواب کمک کند. البته، مطابق اعلام این وب‌سایت، همچنان نیاز به تحقیقات بیشتری برای اثبات این فواید وجود دارد. دلیل ارزشمند بودن سرکه سیب پیش از خواب کنترل بهتر قند خون حفظ سطح ثابت قند خون برای سلامت کلی بدن، خصوصاً برای افرادی که دچار پیش دیابت...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از newsnationnow، در سال‌های اخیر، داروهای کاهش وزن به روشی پرطرفدار اما بحث‌برانگیز برای کاهش سریع وزن تبدیل شده‌اند. بخشی از این بحث‌ها مربوط به عوارض جانبی برخی از داروهای معروف مانند «اوزمپیک» (Ozempic) و «مونجارو» (Mounjaro) است. بر اساس گزارش «انجمن پزشکی چاقی» (OMA)، پژوهشگران همچنان در حال بررسی عوارض جانبی این داروها هستند. در ادامه، با برخی از عوارض جانبی هشت داروی تأییدشده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) آشنا می‌شوید: اوزمپیک (Ozempic) و وگووی (Wegovy) این دو دارو نام‌های تجاری ترکیب دارویی‌ای به نام «سماگلوتید» (Semaglutide) هستند. سماگلوتید حدود دو دهه است که برای درمان دیابت نوع ۲ تجویز میشود. با محبوب شدن این دارو برای کاهش وزن...
جامعه ورزشی آفتاب نو: به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز، محققان اخیراً گزارش دادند که متفورمین درد آرتروز زانو را در طول یک دوره درمان شش ماهه کاهش داد و به طور بالقوه نیاز به جراحی تعویض زانو را به تأخیر انداخت. به گزارش مدیسن نت، «فلاویا سیکوتینی»، محقق ارشد و استاد خدمات و سیاست‌های سیستم‌های بهداشتی در دانشگاه موناش استرالیا، در یک بیانیه خبری گفت: «متفورمین به روشهای مختلفی روی زانو عمل میکند، از جمله تأثیر بر التهاب خفیف و سایر مسیر‌های متابولیکی که در آرتروز زانو مهم هستند. این روش متفاوتی برای درمان درد آرتروز زانو است.» متفورمین معمولاً برای کمک به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ تجویز میشود....
به گزارش اقتصادایران، اینکه بخواهیم در مورد رژیم کاهش وزن صحبت کنیم اما حرفی از برنج نزنیم، قطعاً صحبت هایمان ناقص خواهد بود. بعضی از افراد پیشنهاد می کنند برای کاهش وزن بهتر است که برنج نخورید. کم کردن کالری می تواند به کاهش وزن کمک کند و در نتیجه شما باید کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی خود بسوزانید. برنج سرشار از ویتامین ب است و چربی کمی دارد و جزء مواد غذایی ارزان محسوب می شود و پخت آن راحت است. بسیاری از افراد عقیده دارند که برنج سرشار از کالری و نشاسته است و در کاهش وزن نباید آن را استفاده کرد. اگر رژیم لاغری داریم، چگونه برنج بخوریم؟ طبق نظر متخصصان اگر رژیم کاهش وزن دارید، حتما باید اطمینان حاصل کنید که در روز مقداری...
چاقی به ویژه در دوران پس از انقلاب صنعتی و همراه با رشد اقتصادی و رفاه در کشورهای مختلف تبدیل به یک معضل در بین افراد جامعه شد. اما چنده دهه است که با توجه به شیوه زندگی و تغذیه افراد این مشکل شکلی حادتر پیدا کرده است و در این بین داروهای کاهش وزن اهمیتی بسزا در حوزه سلامت یافته است. به گزارش عصر ایران و به نقل از گاردین همیشه عده ای بودند که این سوال مهم را مطرح می کردند که آیا اساسا باید چاقی را یک اختلال بیولوژیکی محسوب کنیم؟ حالا مدتی است که داروهای کنترل کننده اشتها مثل اوزمپیک و وگووی درمان چاقی را تبدیل به بخشی جذاب و سود‌آور از حوزه سلامت تبدیل کرده...
مخاطب ۲۴- یک بررسی جامع از شواهد علمی نشان داده است که داروهای جدید چاقی، که به عنوان آگونیست‌های گیرنده پپتید-۱ شبه گلوکاگون (GLP-۱) شناخته میشوند، برای افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی ایمن و مؤثر هستند و به آنها در کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون بدون افزایش خطر خودکشی یا زوال روانی کمک میکنند. افرادی که اختلالات شدید سلامت روان مانند اسکیزوفرنی، افسردگی دوقطبی و افسردگی اساسی دارند، سه برابر بیشتر از جمعیت عمومی در معرض ابتلا به چاقی هستند. این خطر تا حدودی با عوارض جانبی داروهای روانپزشکی مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی مرتبط است که باعث افزایش وزن قابل توجه میشوند. سال‌هاست که محققان متوجه شده‌اند که بیماری‌های روانی تنها به رنج روانی...
یک قرص جدید که روزی یک‌بار مصرف میشود، ممکن است استاندارد تازه‌ای برای داروهای کاهش وزن تعیین کند. به گزارش برنا و به نقل از انلی مای هلث؛ داروهایی مانند اوزمپیک (Ozempic)، مونجارو (Mounjaro) و سایر داروهایی که هورمون GLP-1 را که بدن به‌طور طبیعی پس از غذا خوردن تولید میکند، شبیه‌سازی میکنند، می‌توانند کاهش وزن قابل‌توجهی ایجاد کنند؛ اما یکی از عوارض جانبی احتمالی آنها، کاهش توده‌ی عضلانی بدون چربی است. شرکت تولیدکننده‌ی داروی آزمایشی SYNT-101 ادعا میکند این دارو، تأثیرات جراحی بای‌پس معده را تقلید میکند، در حالی که بهتر از داروهای مبتنی بر GLP-1، توده‌ی عضلانی بدون چربی را حفظ می‌نماید. راهول داندا، مدیرعامل شرکت زیست‌دارویی Syntis Bio مستقر در بوستون، که این درمان را توسعه می‌دهد،...
به گزارش ایرنا، چاقی و لاغری را می‌گویم که افراط و تفریطش همه را درگیر کرده است آنگونه که جمعیتی، این روزها چنان گرفتار تب لاغری و تناسب اندام شده‌اند که در عین لاغری باز هم خود را به تیغ پزشکان می‌سپرند تا چربی نداشته را بردارند و یا به سراغ رژیم‌های سفت و سخت و ورزش‌های مستمر، سنگین و مصرف انواع مواد مخدر آگاهانه و ناآگاهانه و سایر روش‌ها می‌روند. اما در کنار آنها جمعیتی هم هستند که واقعا دچار اضافه وزن، چاقی و عده‌ای هم گرفتار چاقی مفرط و بیمارگونه‌اند و هر روز هم بر تعدادشان افزوده میشود چنانکه هم‌اکنون استانی چون گیلان رتبه نخست کشور را در چاقی افراد بالای ۱۸ سال دارد. به گواه کارشناسان؛ زندگی...
عصر ایران - پیاده روی روزانه 10000 قدم - حدود 6.5 تا 8 کیلومتر - می تواند استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت کند، به کاهش وزن کمک کند، سطح انرژی را افزایش دهد و سلامت قلب و ریه ها را بهبود بخشد. با این حال، 10000 قدم بخشی از برنامه یک کمپین بازاریابی در سال 1965 در ژاپن برای یک دستگاه جدید گام شمار سرچشمه گرفته است و مبتنی بر تحقیقات علمی نیست. افزایش تعداد گام های روزانه به هر میزان برای سلامتی شما مفید است. ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید پیاده روی کالری می سوزاند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. میزان کالری سوزانده شده به عوامل مختلفی از جمله وزن و...
محققان دریافتند که خوردن غذاهای بسیار فرآوری شده ، شیرین و پر از چربی نه تنها بدن شما بلکه مغز شما را نیز تغییر می دهد. دکتر دانا کوچک ، صندلی تحقیقاتی عالی کانادا در متابولیسم و مغز در دانشگاه مک گیل ، طی یک دهه گذشته تحقیقات پیشگامانه ای را در مورد رژیم های مدرن و تأثیرات آنها بر مغز انجام داد. در یک مطالعه ۲۰۲۳ ، دکتر کوچک و همکارانش نشان دادند که مصرف عادت غذاهای پر چربی و قند بالا ، پردازش پاداش مغز را تغییر می دهد به طوری که غذاهای کم چربی سالم نادیده گرفته می شوند. اشلی Gearhardt ، دکتری ، استاد دانشگاه میشیگان ، و دیگران دریافتند که ترکیبی از...
یک قرص جدید که یک بار در روز مصرف میشود، ممکن است رویکردی جدید در دنیای داروهای کاهش وزن ایجاد کند. داروهایی مانند اوزمپیک، موانجارو و داروهای مشابه که عملکرد هورمون جی‌ال‌پی‌‌ــ۱ را که بدن به طور طبیعی پس از صرف غذا تولید میکند، تقلید میکنند، می‌توانند کاهش وزن قابل‌توجهی ایجاد کنند، اما یکی از عوارض جانبی آنها از دست دادن توده عضلانی است. حالا سازندگان یک داروی آزمایشی به نام سینت‌ــ۱۰۱ (SYNT-101) ادعا میکنند که این دارو آثار جراحی بای‌پس معده Gastric bypass (نوعی عمل لاغری معده است که در آن قسمت کوچکی از بالای معده بریده شده و از بقیه معده جدا میشود، سپس قسمتی از ابتدای روده کوچک هم بریده میشود و روده کوچک مستقیما به...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، به نقل از اقتصاد ۲۴ «آن‌قدر وزن کم کردم که شوهرم فکر کرد سرطان گرفته‌ام.» این عنوان یکی از صدها گزارشی است که در دو سال اخیر درباره داروهای لاغری مثل اوزمپیک، مانجارو، وگووی و… در رسانه‌های انگلیسی‌زبان منتشر شده. تب تزریق آمپول‌های لاغری چندماه است که به ایران هم رسیده و از ۱۰ تا ۵۰ میلیون تومان فروخته میشوند. سازمان غذا و دارو و پلیس فتای ایران بارها اعلام کرده‌اند که این داروها مجوز ندارند و درباره عواقب آنها هشدار میدهند. بازار داغ آمپول‌های لاغری؛ بررسی اقبال گسترده به داروهای کاهش وزن و تاثیرات اخلاقی، پزشکی و اجتماعی آنها در هفته‌های گذشته، اما منابع خارجی هم درباره عواقب روحی و جسمی این داروها...
به گزارش پارسینه پلاس، کاهش وزن نه‌تنها به زیبایی و تناسب اندام کمک میکند، بلکه تأثیر مستقیمی بر سلامت بدن دارد. با استفاده از روشهای طبیعی، تغذیه سالم و گیاهان دارویی، می‌توان چربیهای اضافی را کاهش داد و متابولیسم بدن را تقویت کرد. در این مطلب، راهکارهای مؤثر برای درمان چاقی را بررسی می‌کنیم. روشهای کاهش وزن: روزه شرعی: هفته‌ای دو مرتبه (دوشنبه‌ها و پنجشنبه‌ها) روزه بگیرید. توجه داشته باشید که سحری و افطاری را میل کنید. مصرف نخود لاک: به مدت ۴۰ روز، هر روز نیم گرم نخود لاک (یک نوع گیاه) را با یک قاشق غذاخوری سرکه طبیعی مخلوط کرده و مصرف کنید. این ترکیب به کاهش وزن کمک میکند. (در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود) عرقیات لاغرکننده:...
ایسنا: برای اینکه بتوانیم کنترل وزن یا کاهش وزن داشته باشیم باید بدانیم که ۷۰ درصد کاهش وزن به رژیم غذایی و حدود ۳۰ درصد به ورزش و فعالیت بدنی بستگی دارد و هیچ یک از این دو به تنها نمی‌تواند موجب کاهش وزن شود و اگر هر کدام را به تنهایی انتخاب کنید، در طول زمان دچار مشکل می‌شوید. بر اساس این مطلب که از سوی اسکندر رحیمی، متخصص تغذیه ورزشی توسط فدارسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، آمده است: اگر بخواهید ۱۰۰ درصد کاهش وزن از مسیر رژیم غذایی باشد پس از یک تا ۲ ماه بیشتر، دوام نخواهید آورد و با کمبود ریزمغذی‌ها روبرو می‌شوید و تنوع غذایی خود را...
به گزارش نبض بازار، از خانواده فولادی‌ها، نزدیک 5 مدل در ساخت بدنه و تجهیزات خود به کار می‌رود. فولاد‌ها به شکل ورق‌های سیاه، گالوانیزه و روغنی نیز در تولید بدنه نقش دارند. در ادامه به اهمیت این فولاد‌ها در خودروسازی اشاره خواهیم داشت: فولاد ضد زنگ: فولادی با 1 درصد کردن و 10.5 درصد کروم که در ساخت موتور احتراق سوخت نقش اساسی ایفا میکند و کارشناسان نیز نتوانسته‌اند سهم آن را در خودروسازی کاهش دهند. فولاد با کربن بالا: این نوع از فولاد استعداد شکنندگی بالایی دارد و در طراحی قاب، بوش، پنل و شاسی مورد استفاده قرار می‌گیرد. فولاد کم کربن: این نوع از فولاد نقطه تسلیم ضعیفی دارد. فولاد کم کربن در ساخت قطعات بیرونی،...
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - نشان داده شده است که پروتئینی به نام BCL6 مسئول حفظ ساختار عضلات است، بنابراین افزایش سطح آن میتواند بدون به خطر انداختن کاهش وزن، از تحلیل عضلات جلوگیری کند. کیفیت زندگی رونالد ایوانز، استاد و مدیر آزمایشگاه بیان ژن در موسسه سالک، گفت: «عضله فراوان‌ترین بافت در بدن انسان است، بنابراین حفظ آن برای سلامت و کیفیت زندگی بسیار مهم است.» این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه بدن، حفظ این عضلات را با سطوح تغذیه‌ای و انرژی موجود هماهنگ میکند. به لطف این بینش جدید، می‌توان مداخلات درمانی را برای بیمارانی که به عنوان عارضه جانبی کاهش وزن، پیری یا بیماری، عضله از دست میدهند، توسعه داد. نتایج شگفت‌انگیز و متمایز محققان...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، راههای زیادی برای کاهش وزن گفته و شنیده میشود در این مطلب به ۱۱ روش برای لاغر شدن اشاره شده است. ترفند ۱: قبل از غذا خوردن آب بنوشید به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، آب کالری ندارد و نوشیدن ۱ یا ۲ لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث میشود بهسرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری میکند و به بدن شما آب کافی می‌رساند. ترفند ۲: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می‌توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از...
جامعه ورزشی آفتاب نو: به گزارش آفتاب نو، در دنیای امروز، موضوع چاقی به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد تبدیل شده است. بسیاری از مردم به دنبال راهکارهای طبیعی و سالم برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هستند. در این میان، میوه‌هایی همچون هندوانه با خواص بی‌نظیر خود، توجه زیادی را به خود جلب کرده‌اند. در این مقاله قصد داریم به بررسی ویژگی‌های مثبت هندوانه و تأثیرات آن بر سلامت عمومی بپردازیم. هندوانه: میوه‌ای تابستانی با فواید بی‌نظیر هندوانه یکی از میوههای محبوب فصل تابستان به شمار می‌آید که طعم شیرین و آبدار آن در میان عموم مردم شهرت دارد. این میوه علاوه بر اینکه گزینه‌ای فوق‌العاده برای رفع تشنگی در روزهای گرم است، حاوی مواد مغذی...
به گزارش مخاطب ۲۴: «آن‌قدر وزن کم کردم که شوهرم فکر کرد سرطان گرفته‌ام.» این عنوان یکی از صدها گزارشی است که در دو سال اخیر درباره داروهای لاغری مثل اوزمپیک، مانجارو، وگووی و... در رسانه‌های انگلیسی‌زبان منتشر شده. تب تزریق آمپول‌های لاغری چندماه است که به ایران هم رسیده و از ۱۰ تا ۵۰ میلیون تومان فروخته میشوند. سازمان غذا و دارو و پلیس فتای ایران بارها اعلام کرده‌اند که این داروها مجوز ندارند و درباره عواقب آنها هشدار میدهند. در هفته‌های گذشته، اما منابع خارجی هم درباره عواقب روحی و جسمی این داروها هشدار داده‌اند؛ داروهایی که مصرف‌شان با تبلیغات گسترده رسانه‌های جریان اصلی هر روز بیشتر میشود و مخاطب اصلی‌شان هم زنان‌اند؛ زنانی که برای داشتن بدنی...
«آن‌قدر وزن کم کردم که شوهرم فکر کرد سرطان گرفته‌ام.» این عنوان یکی از صدها گزارشی است که در دو سال اخیر درباره داروهای لاغری مثل اوزمپیک، مانجارو، وگووی و... در رسانه‌های انگلیسی‌زبان منتشر شده. تب تزریق آمپول‌های لاغری چندماه است که به ایران هم رسیده و از 10 تا 50 میلیون تومان فروخته میشوند. سازمان غذا و دارو و پلیس فتای ایران بارها اعلام کرده‌اند که این داروها مجوز ندارند و درباره عواقب آنها هشدار میدهند. در هفته‌های گذشته اما منابع خارجی هم درباره عواقب روحی و جسمی این داروها هشدار داده‌اند؛ داروهایی که مصرف‌شان با تبلیغات گسترده رسانه‌های جریان اصلی هر روز بیشتر میشود و مخاطب اصلی‌شان هم زنان‌اند؛ زنانی که برای داشتن بدنی لاغرتر و «استاندارد»تر، تن...
اولین آزمایش مقایسه‌ای دو داروی پرفروش کاهش وزن نشان داده که مانجارو (Mounjaro) از رقیب خود ویگووی (Wegovy) موثرتر است. طبق یافته‌های این آزمایش، هر دو دارو به کاهش قابل‌توجه وزن منجر شدند، اما بعد از ۷۲ هفته درمان، کاهش وزن با مانجارو (۲۰ درصد) بیشتر از کاهش وزن با ویگووی (۱۴ درصد) بود. محققانی که این آزمایش را انجام دادند، تاکید کردند که هر دو دارو موثرند، اما مانجارو ممکن است برای کسانی که به کاهش وزن بیشتری نیاز دارند، کمک‌کننده‌تر باشد. هر دو دارو مغز را فریب میدهند تا احساس سیری کند و در نتیجه فرد کمتر غذا بخورد و به جای آن چربی ذخیره‌شده در بدن را بسوزاند؛ اما تفاوت‌های جزئی در نحوه عملکردشان...
خواص سیر کنندگی بادام، آن را به یک گزینه بسیار خوب برای اضافه کردن به رژیم غذایی به منظور کاهش وزن تبدیل کرده است. تحقیقات انسانی دقیق این موضوع را تایید می کنند. بررسی ۶۴ مطالعه بالینی و ۱۴ متاآنالیز نشان می دهد، بادام تنها مغزی است که کاهش کم اما قابل توجهی در وزن و توده چربی بدن دارد. نتایج مطالعه دیگری با ۱۰۰ شرکت کننده خانم که اضافه وزن داشتند نشان داد، کسانی که بادام مصرف می کردند، نسبت به کسانی که رژیم غذایی بدون آجیل داشتند، کاهش وزن بیشتری تجربه کردند. همچنین، سایز دور کمر و سایر علائم این افراد بهبود یافت (+). باید به این نکته اشاره کنیم که این مطالعه...
استرس فیزیولوژیکی علت اصلی چاقی است با وجود محبوبیت داروهای کاهش وزن ، در بیشتر موارد ، چاقی ناشی از کمبود GLP-1 نیست ، بیوشیمیایی که این داروها تقلید می کنند و عوارض جانبی جانبی دارند. در عوض ، تقویت GLP-1 از طریق داروهای تجویز منجر به تغییر در علائم افزایش اشتها و افزایش وزن می شود. در مقابل ، استرس یک عامل اصلی چاقی است ، بنابراین درمان پاسخ استرس مغز یک جایگزین طبیعی برای این داروها است. شما می توانید از ابزارهایی برای بازگرداندن پاسخ استرس استفاده کنید ، که پس از پایان درمان با ادامه کاهش وزن همراه است. استراتژی بازپرداخت پاسخ استرس مغز در دو قطعه ادبیات علمی ریشه دارد. یکی...
سلب مسئولیت: روزیاتو صرفا نمایش‌دهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درباره محتوای آن ندارد. قطعا بسیاری از افراد با رژیم و حذف برخی مواد‌غذایی مانند فستفود، هنوز اضافه وزن دارند و نمی‌دانند مشکل از چیست؟ شاید در این شرایط، در ماه‌های اول شاهد کاهش چند صد گرم از وزن شده باشیم اما بعد از مدت کوتاهی، با‌وجود رژیم سرسخت، هیچ تغییری در کاهش وزن مشاهده نکنیم. هفته‌ها رژیم گرفتن و نرسیدن به اندام مطلوب و کاهش وزن، قطعا دلسرد‌کننده است! قطعا سوالاتی مانند اینکه چرا وزنمان کم نمی‌شود برای‌مان مطرح میشود. دلیل اصلی کم نشدن وزن، کمبود پروتئین، نداشتن فعالیت ورزشی، کمبود خواب و برخی از موارد دیگر است. در این مقاله به همه سوالات شما در مورد...
وزارت ارتباطات: محدودیت‌های اینترنت کشور موقتی است