2024-04-25@12:16:22 GMT
۵۳۰۰ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «برای لاغر شدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
اگر به‌دلایل پزشکی یا هر دلیل دیگر باید خیلی سریع لاغر شوید، با سه گام ساده زیر که از نظر علمی تایید هم شده است، می‌توانید به این هدف برسید. بهترین روش لاغر شدن که دوام هم داشته باشد و صدمه‌ای به بدنتان نزند، آهسته و با برنامه‌ریزی ورزشی و تغذیه مناسب است. اما اگر به‌دلیلی می‌خواهید خیلی سریع لاغر شوید، سه گام ساده زیر را که از نظر علمی هم تایید شده است، به کار برید: ۱. کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه‌شده گام اول لاغر شدن سریع، کاهش مصرف قند و نشاسته‌ها یا کربوهیدرات‌هاست. برای این کار باید از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده در رژیم غذایی کاست و به‌جای آنها از غلات کامل استفاده کرد. با این روش کالری بسیار کمتری به...
مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش، از همکاری این دفتر با دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به منظور ارائه خدمات مشاوره‌ای «رایگان» به دانش آموزان در جهت کنترل وزن برای سال تحصیلی ۱۴۰۳ـ ۱۴۰۲ خبر داد. اعظم گودرزی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه دفتر سلامت و تندرستی آموزش و پرورش با همکاری دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت برنامه‌هایی را برای سال تحصیلی آینده در دستور کار دارد، اظهار کرد: با این همکاری کارشناسان و مسئولان تغذیه مراکز جامع خدمات سلامت تحت پوشش وزارت بهداشت می‌توانند خدمات مشاوره‌ای را به صورت رایگان به دانش آموزانی که از طرف مراقبین سلامت غربال، به عنوان دانش آموز چاق، لاغر و دارای اضافه وزن شناخته و از طرف...
تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم معجون‌های لاغری را فراموش نکنید! به گزارش برنا؛ معجون‌های مختلفی وجود دارند که شامل ترکیبات چربی سوز هستند و می‌توانند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهند. به جای خوردن میان وعده‌های چرب و نامناسب، از معجون‌ها و نوشیدنی‌های چربی سوز استفاده کنید. این معجون‌ها به خصوص برای افرادی که به دنبال لاغری شکم و پهلو هستند، کاملاً مناسب می‌باشند. انواعی از اسموتی، نوشیدنی و معجون وجود دارد که می‌توانند در کنار رژیم غذایی شما مورد استفاده قرار بگیرند. به همین دلیل در ادامه این مطلب قصد داریم بهترین معجون های چربی سوزی را به شما معرفی کنیم. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم تا...
این دریانورد استرالیایی می‌گوید: «باور نمی‌کردم دوام بیاورم و از دل طوفان‌ها بگذرم، با این حال اکنون حالم خوب است. من ماهیگیرم و به زندگی روی آب عادت دارم. باید کمی غذا بخورم، لاغر شده‌ام و وزن از دست داده‌ام.» به گزارش یورونیوز، یک دریانورد استرالیایی که همراه با سگش سه ماه در دریا سرگردان بودند، در نهایت با شناسایی یک هلی‌کوپتر و یک قایق ماهیگیری مکزیکی در آب‌های بین‌المللی نجات یافتند. این ملوان ۵۴ ساله اهل سیدنی، «تیموتی لیندسی شدوک» و سگ او، «بِلا» نام دارد. شرکت ماهیگیری «گروپومار» که این شهروند استرالیایی را نجات داده با انتشار یک بیانیه اعلام کرد: «آقای شدوک را سوار بر قایقی تقریبا از کار افتاده در آب‌های اقیانوس آرام در ۱۹۰۰ کیلومتری...
در چند روز گذشته ویدئویی از اجرای سالار عقیلی منتشر شد که در آن وزن کم کردن او به وضوح مشهود بود، حتی سخن از کم کردن 50 کیلو وزن به میان آمده است. این ویدئو اتفاقا مورد توجه مخاطبان هم قرار گرفته است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی در میان هنرمندان و علی الخصوص بازیگران اضافه وزن یک دغدغه جدی است چون بر روند زندگی و کار حرفه‌ای آنها می‌تواند بسیار تاثیر بگذارد. در میان افراد هنرمند و مشهور چهره‌های دیگری هم بوده اند که وزن کم کرده‌اند و به همین بهانه مروری بر آنها داشته‌ایم: نعیمه نظام دوست این بازیگر در یک گفتگو اعلام کرد: عمل اشتباهی انجام دادم و برای حل مشکل اضافه وزن خود بدون این...
تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است. به گزارش صد آنلاین، یکی از مشکلات و معضلات حوزه سلامت، مسئله افزایش وزن است که خود زمینه‌ساز یا تشدیدکننده ابتلای انسان به بیماری‌های مختلف است. تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد. عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهمترین آنها کمک به کاهش...
ادل خواننده زن معروف بریتانیایی بعد سالها از دلیل لاغری شدیدش پرده برداشت و دلیل این کارش را برای هوادارانش اعلام کرد. برای بسیاری این سوال پیش آمده بود که اگر خانم خواننده بر این باور است که ظاهر و اندام اهمیتی ندارد، چرا اقدام به لاغری، آن هم تا این میزان کرده است؟ برخی درباره «تحمیل ارزش‌های جامعه مدرن به انسان امروز» صحبت کرده‌اند و معتقد هستند ادل هم نهایتا تسلیم ارزش‌های جامعه شده است. اما او با عکسی که منتشر کرد تیر خلاصی به نظریه‌ی «هرکس هرطور بخواهد زندگی می‌کند.» زده است. او نشان داد ظاهرا انسان باید طوری که ارزش‌های جامعه می‌پسندد، زندگی کند نه آن‌گونه که دلش می‌خواهد. جواب صریح ادل به شایعات خواننده مشهور،...
کرفس از جمله سبزیجات خوش‌طعم پرخاصیت است که در فصول مختلف سال یافت میشود. اگر اهل سوپ هستید، حالا که هوا گرم است، اما سوپ و آش همچنان می‌چسبد، سوپ جو را با طعم کرفس بپزید. مواد لازم ۶ عدد ساقه کرفسیک پیمانه جو۲ ق‌س برنج۲ پیمانه آب مرغبه مقدار لازم آببه مقدار لازم نمک و فلفلبه مقدار لازم آبلیمو ۱. جو را شسته، به مدت یک ساعت در مقداری آب خیس کنید. ۲. ساقه‌های نازک‌تر کرفس را جدا کرده و خوب بشویید. برگ‌ها را جدا کنید و ساقه‌ها را به صورت نگینی ریز کنید. مقداری از برگ‌های کرفس را خرد کرده و انواع جوان‌تر و نازک‌تر را هم برای تزئین سوپ (هنگام سرو کردن) استفاده کنید. ۳. برنج‌ها را...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آجیل می‌تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشروط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است. به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آجیل می‌تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است. تحقیقات جدید حاکی از آن است که گنجاندن انواع آجیل‌ها در رژیم غذایی، نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه همچنین می‌تواند در طولانی مدت وزن شما را پایین نگه دارد. یک...
به گزارش جام جم آنلاین، چاقی یک معضل جدی در سلامت مردم جهان است به طوری که میلیونها نفر در جهان در اثر چاقی و اضافه وزن با مشکلات و بیماری های مختلفی همچون دیابت ، بیماری های مفصلی و حرکتی و... روبرو هستند. چاقی یکی از علل مهم و تاثیر گذار در بروز و ابتلا به دیابت، سکته‌های قلبی و مغزی، فشار خون و ... است؛ سالانه میلیونها دلار در جهان صرف مقابله با چاق شدن افراد میشود و هزاران متخصص تغذیه و غدد روزهای خود صرف آموزش و درمان افراد چاق می‌کنند. چاقی کوچک و بزرگ و جوان و پیر نمی‌شناسد و در عصر زندگی ماشینی و بی تحرکی، این بیماری گریبانگیر بسیاری از افراد جوامع مختلف شده...
بارها رژیم‌های گوناگون را امتحان کرده‌بود اما تا ته ماجرا نمی‌رفت و کار را نیمه‌کاره رها می‌کرد. این بار اما تصمیمش را گرفته‌بود. انواع و اقسام غذاهای رژیمی را مرور می‌کرد تا حتی اگر قرار است نوشابه هم بخورد، از نوع رژیمی‌اش باشد. غافل از اینکه طبق نتایج تحقیقات گوناگون، نوشابه‌های رژیمی سلامت بیشتری را برای افراد به ارمغان نمی‌آورند و بلکه می‌توانند سرطان‌زا هم باشند. بر این اساس طبق آخرین گزارش‌های آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان وابسته به سازمان جهانی بهداشت (WHO) یک شیرین‌کننده مصنوعی موسوم به «آسپارتام» به زودی در فهرست مواد «احتمالا سرطان‌زا» قرار خواهد‌گرفت. عوارض شیرین‌کننده‌های مصنوعی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هر چند عوارض قندها را ندارند اما بی‌عارضه هم نیستند. این نوع مواد به دلیل آن‌که چاق‌کننده به...
این روز‌ها لاغری و روش‌های دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید. لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می‌کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند. گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمی‌کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می‌روند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در میزان کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد. اگر...
درمان‌های خانگی زیادی وجود دارد که ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک کند، از نوشیدنی‌های سرکه سیب گرفته تا پاکسازی با آب. کاهش وزن باید همراه با یک رژیم غذایی سالم انجام شود. می‌توان آن را با محصولات مختلف طبیعی و روزمره همراه کرد تا متابولیسم شما را افزایش دهد، چربی سوزی را تحریک کند و اشتهای شما را سرکوب کند. روش‌های ذکر شده در زیر را امتحان کنید تا بتوانید راحت‌تر لاغر شوید: ۱. غذاهای خود را با سبزی و ادویه بپزید تغذیه خوب کلید داشتن یک سبک زندگی سالم است و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بهترین راه است. ما اغلب به گیاهان و ادویه‌هایی که به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن...
میوه‌هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی‌سوزی کمک فراوانی می‌کنند. میوه‌ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گسترده‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند. یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌ها از جمله ناراحتی قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها، چاقی و حتی مرگ و میر کمک کند. میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید. میوه‌هایی که به کاهش وزن کمک می‌کنند: ۱. موز موز با دارا...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بعضی از عرق‌های گیاهی به اصطلاح «دو آتیشه» هستند و نسبت به عرقیجات معمولی قوی‌ترند. برای رفع بعضی از مشکلات بدن باید از نوع دو آتیشه استفاده کرد و برای اطمینان بیشتر از کیفیت این نوع عرقیجات، حتما باید آنها را از مراکز معتبر تهیه کرد. کودکان نباید عرقیجات مصرف کنند و خانم‌های شیرده هم باید حتما زیر نظر متخصص طب سنتی از این محصول‌ها استفاده کنند. همچنین خانم‌های باردار نیز نباید به صورت خودسرانه از عرقیجات و سایر داروهای گیاهی استفاده کنند زیرا ممکن است بعضی از عرقیجات برای آنها بسیار خطرناک باشد. چه افرادی نباید بادام بخورند؟ عرق کرفس برای لاغری و کاهش وزن استفاده از عرق کرفس می‌تواند مفید باشد. این...
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند. به گزارش برنا؛ رایج ترین عادات سالمی که با کناره گیری از افراط در آنها نتایج رضایتبخش و ماندگاری از کاھش وزن خواهید گرفت، از این قرارند: خوردن غذاھای رژیمی: نوع بسته بندی این غذاها حاوی مقادیر زیادی افزودنی ھستند. ثانیا این نوع غذاھا، معمولا قدرت سیر کنندگی کافی ندارند. خیلی از افراد بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده...
آفتاب‌‌نیوز : سرکه سیب به دلایل زیر لاغر می‌کند: سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده‌های غذا به دنبال غذا نمی‌گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می‌کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می‌دهید. مبارزه با کلسترول اضافی: یکی دیگر از ویژگی‌های خوب سرکه سیب سرکه این است که کمک می‌کند تا کلسترول را کاهش دهد. باید بدانید سرکه سیب سرکه سطوح کلسترول پایدار را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و در عوض، بدن را قادر به خلاص شدن...
بسیاری از دانشمندان و متخصصان تغذیه استدلال کرده‌اند که فرآیند خسته‌کننده ردیابی مواردی که فرد در یک روز می‌خورد و می‌نوشد، عامل حیاتی کاهش وزن موفق است اما طبق نتایج مطالعه جدید منتشر شده در مجله Obesity، ردیابی کامل رژیم غذایی برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، ضروری نیست. به گزارش برنا؛ محققان با استفاده از یک روش به نام تجزیه و تحلیل منحنی ویژگی‌های عملکرد گیرنده، تخمین زدند که افراد چند روز نیاز دارند تا مصرف غذای خود را پیگیری کنند تا از نظر بالینی به کاهش وزن قابل‌توجهی برسند. ران ژو، نویسنده ارشد این تحقیق اظهار کرد که برای موفقیت روزانه نیازی به ردیابی ۱۰۰ درصدی ندارید. به‌طور خاص در این کارآزمایی، متوجه شدیم که افراد...
به گزارش سایتک‌دیلی، پس از اینکه فرد غذا می‌خورد، روده مجموعه‌ای از علائم را به مغز ارسال می‌کند که وجود مواد مغذی را منتقل می‌کند، پدیده‌ای که دانشمندان معتقدند ممکن است به تنظیم رفتار غذا خوردن کمک کند. با این حال، در تحقیق جدید به رهبری میری سرلی، محققان دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب میشود، چنین واکنش‌های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می‌یابد. به گفته محققان، این تفاوت‌ها در فعالیت مغز می‌تواند به توضیح علت دشواری کاهش وزن و حفظ کاهش وزن برای برخی افراد کمک کند. محققان گلوکز یا چربی را به‌طور مستقیم به معده ۲۸ فرد لاغر، کسانی که شاخص توده بدنی ۲۵...
آفتاب‌‌نیوز : متاسفانه برخی افراد برای رسیدن هرچه سریعتر به کاهش وزن، از راهکار‌های عجیب و غریب و بعضا افراطی که بسیار آسیب رسان است استفاده می‌کنند؛ روش‌های رژیمی مانند رژیم غذای بچه، رژیم خواب، رژیم لیموناد و؛ که هرکدام به سهم خود آثار مخربی برای سلامت بدن به دنبال دارند. از بین رفتن عضلات، کم آبی شدید بدن، از بین رفتن پروتئین‌های بدن، ایجادسنگ کلیه و ... تنها بخشی از آسیب‌هایی است که می‌تواند به دنبال استفاده از یک رژیم نامناسب برای کاهش وزن در بدن ایجاد شود، بنابراین بسیار ضروری است که افراد از شیوه مناسب برای این کار استفاده کنند. یحیی پاسدار متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفتگو با ایسنا، رژیم...
کاهش وزن باید همراه با یک رژیم غذایی سالم انجام شود. می‌توان آن را با محصولات مختلف طبیعی و روزمره همراه کرد تا متابولیسم شما را افزایش دهد، چربی سوزی را تحریک کند و اشتهای شما را سرکوب کند. روش‌های ذکر شده در زیر را امتحان کنید تا بتوانید راحت‌تر لاغر شوید: ۱. غذاهای خود را با سبزی و ادویه بپزید تغذیه خوب کلید داشتن یک سبک زندگی سالم است و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بهترین راه است. ما اغلب به گیاهان و ادویه‌هایی که به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن خود می‌پزیم فکر نمی‌کنیم، اما این مهم‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. تعداد انگشت شماری از گیاهان می‌توانند به افزایش متابولیسم، کاهش...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟ قبل و بعد از ورزش باید چه غذایی بخوریم؟ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن میشود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود. منبع: همشهری آنلاین انتهای...
یک بررسی نشان داد حتی هنگامی در پیاده‌روی و دویدن مقادیر یکسانی انرژی سوزانده میشود (به‌عبارت‌دیگر، فرد برای مدت بیشتری پیاده‌روی می‌کند) بازهم فردی که دویده است، وزن بیشتری کم می‌کند. به‌علاوه دویدن نسبت به پیاده‌روی ممکن است تأثیر تنظیم‌کننده بهتری بر هورمون‌های اشتها داشته باشد. در یک بررسی دیگر، افراد شرکت‌کننده پس از پیاده‌روی یا دویدن به یک بوفه دعوت شدند تا غذا بخورند. نتایج نشان داد که افراد پیاده‌روی حدود 50 کالری بیشتر از میزان انرژی که در حین فعالیت سوزانده بودند، غذا خوردند، اما افرادی که دویده بودند، حدود 200 کالری کمتر از مقدار انرژی سوزانده شده، غذا مصرف کردند. به نظر پژوهشگران، این تفاوت ممکن است مربوط به این باشد که در دوندگان میزان هورمون پپتید...
معمولا زمانی که صحبت از کاهش وزن میشود، توجه به عادت های غذایی عجیب و رژیم‌های سختگیرانه معطوف میشود. اما می‌توان با اصلاح سبک زندگی و رعایت اصول کاربردی علاوه بر حفظ سلامت بدن از تناسب اندام نیز برخوردار شد. در ادامه این مطلب، به توصیه هایی اشاره کرده ایم که بکار بستن آنها می تواند در روند کاهش وزن موثر باشند. این توصیه ها عبارتند از: مصرف بیشتر سبزیجات سبزیجات سرشار از ریزمغذی‌های مختلف هستند و مصرف شان یکی از اصول تغذیه ای متعادل است. سبزیجات کالری کمی دارند اما منبع غنی از ویتامین‌ها و موادمعدنی هستند که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها نقش دارند. سبزیجات را می‌توان به‌عنوان سالاد و با غذای اصلی یا برای...
یک متخصص تغذیه با اشاره به مضر بودن مصرف قرص‌های لاغری، گفت: لاغر یا چاق شدن به تنهایی کافی نیست، بلکه نکته قابل توجه سالم لاغر یا چاق شدن است که باید زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه انجام شود تا از صدمات جبران‌ناپذیر جلوگیری شود. محمدحسن انتظاری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص قرص‌های لاغری و عوارض آن، اظهار کرد: در حال حاضر انواع بسیار زیادی از قرص، کپسول و شربت برای چاقی و لاغری در بازار موجود است که حدود ۹۹ درصد از آنها غیرعلمی و مضر هستند، این در حالی است که شاید یک درصد از این قرص‌ها توسط ارگان‌های علمی دنیا مورد تأیید قرار گرفته باشد. وی افزود: در درجه اول توصیه ما استفاده نکردن...
امروزه گرفتن رژیم غذایی برای لاغری رایج است اما اینکه چرا خیلی از رژیم های غذایی به شکست منجر می شوند را در این مطلب بخوانید. به گزارش مشرق، امروزه گرفتن رژیم غذایی یک امر رایج شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه می‌شوند و خیلی از رژیم‌های غذایی به شکست منجر می‌شوند. در اینجا علت‌های اصلی شکست رژیم غذایی را مطرح خواهیم کرد: شاید یکی از مهمترین علت شکست رژیم غذایی، کم خونی فقر آهن باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که کم خونی فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می‌گردد. این مسأله در شکست رژیم غذایی به خصوص در زنان نقش چشم‌گیری دارد. از دیگر علل شکست رژیم غذایی، دریافت...
خبرگزاری آریا-یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد: چگونگی تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شما کمک کند بدون مشکلات رژیم لاغری یا ورزش، 8 برابر سریعتر وزن کم کنید.به گزارش خبرگزاری آریا ، تحقیقات جدید نشان می‌دهد: تصویرسازی ذهنی می‌تواند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بر این اساس ادعا میشود آموزش تصویرسازی عملکردی، افراد را قادر می‌سازد تا 8 برابر بیشتر از افرادی که از روش درمانی جایگزین استفاده می‌کنند وزن کم کنند.بررسی‌های انجام شده همچنین نشان می‌دهد: آموزش تصویرسازی به افراد کمک می‌کند تا تقریباً 5 سانتیمتر از دور کمر خود را از دست بدهند. با کمال شگفتی، افرادی که در این مطالعه شرکت کردند، هیچ ورزش اضافی انجام نداده و رژیم غذایی نداشتند و تصویرسازی ذهنی صرفاً...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
دریافت 10 MB 265 35 کد خبر 1766458
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان‌وعده سالم و مناسب می‌تواند با پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، برخی از افراد فکر می‌کنند که یا باید حجم غذای خود را به شدت کاهش دهند یا اینکه از خوردن میان‌وعده در بین وعده‌های غذایی خودداری کنند. درست است که خوردن میان‌وعده‌های شیرین و فرآوری‌شده در طول وعده‌های غذایی می‌تواند کالری اضافی را به همراه داشته باشد و احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند، اما مصرف میان‌وعده‌های سالم در کاهش وزن مؤثر است و به تأمین نیاز‌های بدن کمک می‌کند. به جای مصرف تنقلات فرآوری‌شده که ارزش غذایی پایینی دارند، میوه‌ها،...
شاید تا امروز بسیاری از دهه شصتی‌ها نمی‌دانستند که اسدالله یکتا و محسن حاتمی رامشه در جلد عروسک چاق و لاغر به ایفای نقش پرداخته بودند. برای ما دهه شصتی‌ها، دهه فجر با برنامه کودک شبکه ۲ و دو کارآگاه خصوصی گره خورده بود آنها به دستور رئیس بزرگ، مسئول خرابکاری در جشن‌های انقلاب بودند. صحبت از مجموعه عروسکی و کارتونی چاق و لاغر است. مجموعه‌ای که در آن اسدالله یکتا و محسن حاتمی رامشه، بازیگران نقش چاق و لاغر بودند. آنها به کمک قرقی (ژیان هوشمند و بدون راننده) و روبات ایکس ۶۲۵ به ماموریت‌های مختلف فرستاده می‌شدند. منبع: وقت صبح
آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می‌کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذا‌هایی که پروتئین بالایی دارد، می‌تواند به متابولیسم بدن کمک کند تا سریعتر کار کند؛ بنابراین این موضوع باعث افزایش سوزاندن کالری میشود و به عبارتی، پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند به بدن شما در سوزاندن کالری بیشتری در طول روز کمک کند. این غذاها شامل تخم مرغ، گوشت مرغ و بوقلمون و ماهی است. البته تمام پروتئین‌ها از حیوانات نیست و غذا‌هایی مانند لوبیا نیز می‌تواند نیاز غذایی افراد را برآورده کند. فیبر نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و به شما این امکان را می‌دهد...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، با توجه به وجود روش‌های مختلف از جمله تمرینات ورزشی، ماساژ و تغییر در رژیم غذایی می‌توان به نتایج خوبی دست یافت. در ادامه با سایت چی شی همراه باشید تا بهترین روش‌های لاغری صورت را به شما عزیزان معرفی کنیم. دلایل متفاوتی که سبب ایجاد غبغب میشود لاغر کردن صورت با ورزش ورزش صورت مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات خاص است که با استفاده از عضلات صورت و گردن به بهبود جریان خون و استحکام عضلات صورت و گردن می‌انجامد. این تمرینات معمولاً شامل حرکات کششی، حرکات رله، ماساژ و حرکات تنفسی می‌شوند. تمرینات کششی صورت شامل حرکاتی مانند انداختن سر به عقب، لبخند زدن و باز کردن دهان است. این حرکات به عضلات...
در طول سالها، احتمالاً توصیه‌های مختلفی را برای کاهش وزن شنیده‌اید، چه نوشیدن هر روز آب کرفس یا جایگزینی وعده‌های غذایی خود با «کوکی‌ها» برای کاهش وزن. اغلب این نکات توسط افرادی بدون هیچ گونه تخصص بهداشتی تبلیغ میشود، بنابراین سعی کنید قبل از استفاده از هر نکته‌ای با پزشک مشورت کنید. یکی از این نکات بهبود کیفیت رژیم غذایی است. بر اساس مطالعه‌ای که در فوریه ۲۰۲۳ در Nutrición Hospitalaria منتشر شد، محققان داده‌های بیش از ۱۵۰۰۰ نفر را بررسی کردند و دریافتند افرادی که کمترین غذاهای فرآوری شده را می‌خورند، خطر چاقی کمتری دارند، در حالی که افرادی که بیشتر غذای فرآوری شده می‌خورند، در معرض خطر بالاتری قرار دارند. مزایای رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه به ویژه...
دریافت 1 MB 261 263 کد خبر 1763416
آفتاب‌‌نیوز : دختر ۲۸ ساله که بر اثر عوارض داروهای تقلبی لاغری شنوایی خود را از دست داده است در نامه ای دردناک برای گروه حوادث روزنامه خراسان نوشت: من اهل شهرکرد هستم و در این شهر نیز روزگار می گذرانم. اگرچه از دوران کودکی اندکی ناشنوایی در یکی از گوش هایم داشتم ،اما این موضوع هیچ تاثیری در زندگی ام نمی گذاشت به طوری که وقتی تحصیلات دانشگاهی ام را به پایان رساندم در یکی از مدارس غیرانتفاعی مشغول تدریس شدم و از گذشت عمر لذت می بردم چرا که به دانش آموزانم عشق می ورزیدم و از آن ها انرژی می گرفتم، اما در این میان از پیکر لاغرم رنج می کشیدم و دوست داشتم من هم کمی...
رفع چاقی نیاز به پیدا کردن علت و ریشه یابی دارد تا مطابق با نوع چاقی، درمان صورت بگیرد اما در ویدئوی زیر یک دمنوش عمومی برای کمک به کاهش وزن آموزش داده شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به معرفی ۵ میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آنها در طول کاهش وزن می‌تواند کمک کننده باشد. ۱. هندوانه گرچه هندوانه قند بالایی دارد، اما به‌دلیل مقدار آب فراوان یکی از بهترین میوه‌ها برای تسهیل روند کاهش وزن است. هندوانه حاوی ترکیبی به‌نام آرژنین است که چربی‌سوزی را تسریع می‌کند و تجمع چربی‌ها را کاهش می‌دهد. ۱۰۰ گرم هندوانه حدود ۳۰ کیلوکالری دارد، اما احساس سیری نسبتا طولانی نیز ایجاد می‌کند. برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه میشود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان‌وعده صبح یا عصر است. ۲. لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن...
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟ راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده اما مؤثر برای سوزاندن چربی بدن در هنگام خواب به شما معرفی میشود. اجرای این نکات آسان است و به تلاش زیادی نیاز ندارد. ۱) روزه کله‌گنجشکی را امتحان کنید! سعی کنید...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی گربه ای که به خاطر وزن 18 کیلویی و چاقی بسیار زیادش در امریکا خبرساز شد، حالا یه خانه جدید پیدا کرده است. به گزارش عصرایران به نقل از یو اس ای تودی، صاحب جدید تلاش دارد از وزن زیاد این گربه بی تحرک و چاق بکاهد. گربه تپل فعلا در گوشه ای از آشپزخانه جدید مستقر شده و بیشترین فعالیت را برای رساندن خود به ظرف غذا انجام می‌دهد.
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. لاغر شدن عجیب و غریب این مرد وایرال شد آیا ابعاد واقعی کشورهای جهان در نقشه، تحریف شده‌اند؟ استوری دختر دانش‌آموز راز جنایتی را فاش کرد پست معنادار محسن کیایی در روز تولد دخترش عکس توزیع گوشت آلوده در رستوران‌های یک شهر مرگ بدل ایرانی کیم کارداشیان حین عمل زیبایی! تبلیغات مجانی با پلمب بی‌حجابی اقدام عجیب شورای عالی امنیت ملی درباره شروین! نجات دختر ۱۳ساله از دخمه شیطانی انهدام یک باند اسکیمر در غرب تهران شهریه‌های دلاری در برخی مدارس تهران بازگشت هواپیما به دلیل درگیری مسافر و مهماندار زنی با بزرگترین گونه...
به گزارش پارس نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اگر تا پیش از این، هزار و یک دلیل برای چاقی عنوان می‌کردیم، حالا باید یک دلیل مهم دیگر هم به آن اضافه کنیم و آن چاقی ناشی از کم‌خوابی است. کم‌خوابی در افرادی که حتی تحت رژیم غذایی هستند، موجب میشود تا نتوانند به اندازه‌ای که باید چربی‌های بدن خود را کاهش دهند. افرادی که تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، باید مطمئن شوند که به حد کافی می‌خوابند یا نه. به این تحقیق توجه کنید تا به تاثیر مثبت کاهش متناسب با خواب کافی پی ببرید. بررسی انجام شده روی ۱۵ مرد و زن با اضافه وزن زیاد، در دو دوره دو هفته‌ای که افراد در آن تحت کنترل...
هویج کالری بسیار کمی دارد و منبعی غنی از ویتامین و فیبر است. هویج به دلیل وجود مواد مغذی بالا در انواع رژیم‌ها توصیه میشود. هویج ترد و سرشار از فیبر است که به کمک آن سریعتر احساس سیری می‌کنید بنابراین غذای کمتری می‌خورید. یک فنجان آب هویج کمتر از ۵۳ کالری دارد. هویج‌ها سرشار از ویتامین B۱، B۳، B۶، K و C هستند. هویج منبعی مناسب از فیبر خوراکی، منیزیم، مولیبدن، منگنز، فولات، پتاسیم و فسفر است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان، کلرین و فسفر است که به کبد برای دفع ضایعات سمی کمک می‌کند. مسلماً این را هم می‌دانید که هویج برای بینایی نیز مؤثر است. شاید تعجب کنید اگر بگویم هویج دارای کلسیم و خواصی است که...
اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد. اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده‌اند و پایه علمی ندارند. تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده است و در نتیجه آنها برخی از روش‌های ساده و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری معرفی شده‌اند که اثرگذار هستند و تأثیر آنها نیز به اثبات رسیده است. همین حالا با ۳۰ روش به شما می‌گوییم که چگونه به صورت طبیعی در خانه لاغری شوید. ۱. پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید برای کاهش وزن، پروتئین یکی از مواد غذایی اصلی...
همه ما میدانیم که یکی از علت‌های اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذاها لاغر هستند و به اصطلاح استعداد چاقی ندارند. چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع هستند، اما مهمترین آنها تغذیه و رژیم غذایی افراد است. همانطور که همه ما میدانیم پرخوری و استفاده از غذاهای ناسالم و عادات غذایی نامناسب سبب اضافه وزن میشود، ولی شاید افرادی را دیده باشید که هر چه می‌خورند، دچار اضافه وزن نمی‌شوند و می‌توانند بدون نگرانی آنچه را که می‌خواهند بخورند، ولی علت چیست؟ چرا بعضی‌ها چاق نمیشن؟ ژن یا سوخت و ساز بدن؟ مطالعات نشان...
متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می‌روند. توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس کارخانه ای:روغن...
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، طبیعی است که تمرکزتان بر تحرک بیشتر و تجدید نظر در مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها معطوف باشد. آنچه می‌نوشید، درست مانند چیزی که می‌خورید دارای کالری است. شما می‌توانید با انتخاب نوشیدنی‌های کم‌کالری و مقوی به وزن ایده‌آل خود برسید. به گزارش خبرآنلاین، برخی از نوشیدنی‌ها باعث تحریک اشتها می‌شوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب می‌کنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنی‌ها می‌تواند به راحتی وزن را بالا ببرد و شرایط را پیچیده کند. بهترین راه، گنجاندن نوشیدنی‌های کم‌کالری و سرشار از فایده در رژیم غذایی است. در این ادامه، فهرستی از نوشیدنی‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، معرفی شده است: ...
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، طبیعی است که تمرکزتان بر تحرک بیشتر و تجدید نظر در مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها معطوف باشد. آنچه می‌نوشید، درست مانند چیزی که می‌خورید دارای کالری است. شما می‌توانید با انتخاب نوشیدنی‌های کم‌کالری و مقوی به وزن ایده‌آل خود برسید. به گزارش خبرآنلاین، برخی از نوشیدنی‌ها باعث تحریک اشتها می‌شوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب می‌کنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنی‌ها می‌تواند به راحتی وزن را بالا ببرد و شرایط را پیچیده کند. بهترین راه، گنجاندن نوشیدنی‌های کم‌کالری و سرشار از فایده در رژیم غذایی است. در این ادامه، فهرستی از نوشیدنی‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، معرفی شده است: ۱) آب...
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد خوردن لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد مورد مطالعه با افزودن یک وعده روزانه از این مواد غذایی بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزن خود را کاهش دادند. به عبارت دیگر، آنان کالری دریافتی خود را کاهش ندادند، وعده‌های غذایی خود را حذف نکردند یا آنچه می‌خوردند را پیگیری نکردند. آنان فقط حدود سه چهارم فنجان از این غذاها را به چیزی که به‌طور معمول در روز مصرف می‌کردند، افزودند. نتایج مطالعات نشان می‌دهد گروهی از غذاها که به‌عنوان حبوبات شناخته می‌شوند، موثر هستند، زیرا احساس سیری را تا ۳۱ درصد افزایش می‌دهند. سایر موارد لوبیا دونده، نخود سیاه چشم (لوبیا چشم...
کارشناسان تغذیه بر این باورند افراد اگر قصد کاهش وزن دارید، به‌هیچ‌وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می‌شوید. به گزارش برنا؛ نان فواید مختلفی برای سلامتی دارد. همین فواید تغذیه‌ای نان برای بدن است که آن را به غذایی با ارزش در رژیم غذایی ما تبدیل کرده است. البته نانی که از آرد کامل و سبوس‌دار درست شده باشد. به خاطر بسپارید با اینکه نان فواید زیادی دارد؛ باید از در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می‌تواند به شمار رود و از سالهای دور مصرف آن توصیه...
آفتاب‌‌نیوز : اگر پای درددل افراد چاق بنشینید می‌فهمید که با چاقی زندگی کردن مشکلاتی دارد که شاید تصورش را هم نکنیم و ما با قضاوت‌ها و نظرات‌مان فقط به درد و رنج آنها اضافه می‌کنیم. شاید برای همین است که در سالهای اخیر دوروبرمان پر از آدم‌هایی است که مدام در حال رژیم گرفتن هستند یا خیلی سخت‌تر از آن به جراحی‌های پرریسک مثل عمل بای‌پس معده تن می‌دهند تا لاغر شوند. به قول کسی که سال‌هاست با چاقی دست و پنجه نرم می‌کند.«امان از این لاغری، امان!» چاقی، تمامی نداردمحسن یک دوره پرخوری عصبی را تجربه کرده است والان ۱۳۰ کیلو وزن دارد. او می‌گوید:«بعد از اینکه مادرم را ناگهانی از دست دادم، غم وغصه‌ام را فقط با...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر به دنبال راهکاری برای کاهش وزن در ماه رمضان هستید، ابتدا باید بدانید دلایل چاقی در ماه رمضان چیست و چرا افراد بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می‌شوند؟ چگونه در ماه رمضان لاغر شویم قند زیاد نخورید مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی شما کمتر باشد، بهتر است. این مورد به خصوص برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند بسیار وحشتناک است. وقتی غذاهای قندی می‌خورید، بدنتان انسولین ترشح می‌کند. این هورمون سبب میشود چربی در بدن شما ذخیره شود. سطح انسولین تا حدود زیادی بر اساس کربوهیدرات‌هایی که وارد بدنتان می‌کنید، تعیین میشود. وقتی غذاهای قندی می‌خورید، انسولین در بدن شما...
گروه زندگی: ماه رمضان ماه تمرین است، تمرین عشق، تمرین اراده، تمرین گذشتن از خویش برای رسیدن به معشوق. در این ماه پر برکت که خداوند به روزه داری امر کرده، بهتر است که از این فرصت طلایی نهایت استفاده را کنیم و برای داشتن یک سبک زندگی سالم و اصول تغذیه ای درست بهره ببریم. در آیات قرآن کریم و احادیث آمده است که با روزه گرفتن هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی قوی‌تر می‌شوید. شاید بگویید روزه با ضعفی که برخی از افراد با آن رو به رو می شود چطور ممکن است، انسان را قوی کند؟! اما کمی با خودتان تامل کنید؛دستگاه گوارش بدن مان در تمام طول سال در حال کار است و ...
حسین رضازاده که اینک در نقش عضو هیات رئیسه فدراسیون وزنه برداری به رییس فعلی این فدراسیون یعنی سجاد انوشیروانی کمک می کند، در گفتگویی درباره سالی که گذشت و همچنین سال جدید گفت: برای من سال بدی نبود البته از دید ورزشی به ماجرا نگاه می کنم. در سال 1401 اتفاقات خوبی در وزنه برداری ایران رخ داد که مهمترین آنها انتخاب آقای انوشیروانی به عنوان رئیس فدراسیون بود. ایشان از جنس وزنه برداری است و می تواند تغییرات خوبی را ایجاد کند. در سال 1402 ما چند رقابت مهم را پیش رو داریم که امیدوارم از آنها سربلند خارج شویم.وی درباره مشکلات اقتصادی در سال گذشته نیز گفت: مردم از نظر اقتصادی مشکلاتی را داشتند و تحت فشار...
روزه گرفتن علاوه بر فوایدی که برای سلامتی جسم و روح افراد دارد؛ راهی مناسب برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل است به شرط آن که نکات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان به خوبی رعایت شود. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، با شیوع روزافزون چاقی در جوامع، بسیاری از مردم به دنبال راهی آسان برای کاهش وزن هستند. روزه گرفتن علاوه بر فوایدی که برای سلامتی جسم و روح افراد دارد؛ راهی مناسب برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل است مشروط به این که نکات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان به خوبی رعایت شود.آنچه باعث رسیدن به وزن ایده‌آل میشود، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، متنوع، متعادل و متناسب است؛...
دریافت 5 MB 264 35 کد خبر 1747997
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،رمضان ماهی است که از نظر رژیم غذایی می تواند برای بدن انسان بسیار مفید باشد. روزه داران می توانند با داشتن برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان و پرهیز از پرخوری، کاهش وزن داشته باشند. بر خلاف برخی افراد که تصور می کنند در ماه رمضان فقط باید استراحت کرد، ورزش و فعالیت بدنی نیز در این ماه مبارک بسیار مهم است. اگر به دلیل ضعف، تشنگی و سردرد بیشتر روز را در طی این ماه بی تحرک هستید، می توانید با تغذیه مناسب در ماه رمضان این عوارض را کاهش دهید. بهترین زمان ورزش ۳ ساعت بعد از خوردن سحری یا افطار است. در کنار ورزش در این ماه می توانید...
به گزارش خبرگزاری مهر، اصغر زارعی گفت: دومین مرحله رها سازی آب سد سلمان در سال جاری بر روی مزارع گندم دشت‌های لاغر و سیف آباد در پایین دست این سد در بخش مرکزی شهرستان خنج با دبی ۱۵ متر مکعب در ثانیه آغاز شد. وی افزود: سالانه ۴۰ میلیون متر مکعب حق آبه از سد سلمان برای دو هزار و ۵۰۰ هکتار از مزارع گندم دشت‌های لاغر و سیف آباد اختصاص می‌یابد. معاون تولیدات گیاهی جهاد کشاورزی خنج گفت: امسال هفت هزار هکتار از مزارع شهرستان خنج به کشت گندم و جو آبی و ۱۵ هزار هکتار به کشت گندم و جو دیم اختصاص داده شده است. کد خبر 5739585
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: افرادی که تغذیه مناسبی دارند، دچار اضافه وزن و کمبود وزن نمی شوند. به گزارش برنا، خدیجه میرزایی دانشیار گروه تغذیه جامعه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، اظهار داشت: افرادی که درصد چربی بدن آنها به اندازه کافی باشد از شرایط التهابی کمتری برخوردار هستند. وی ادامه داد: افراد سالمند و خانم‌های باردار بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری هستند و به علتِ در خانه ماندن دچار سوءتغذیه دو وجهی می‌شوند، یعنی هم اضافه وزن پیدا می‌کنند و هم دچار کمبود ویتامینِ D می‌شوند. میرزایی گفت: توصیه می‌کنیم تنقلاتی را که ارزش غذاییِ بالایی ندارند، از سبد خانوار حذف و به جای آن از سبزیجات...
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. زن لاغر با یک سرفه شکست! این شهر بزرگترین اثر هنری جهان است زلزله ۵.۲ریشتری در مرز ایران و عراق ریسک خرید کدام قطعات سکه بالاست؟ حقوق سربازان مجرد در سال آینده اعلام شد جسد بی‌جان دختر گمشده در گرگان پیدا شد اتفاق وحشتناکی که در بازار مشهد ختم به خیر شد عصبانیت از پوشش زنان در معارفه مرضیه برومند زمان آغاز ثبت نام خودروهای داخلی قیمت انواع شیرینی در آستانه عید نوروز پیش‌فروش اینترنتی کامیونت آرناپلاس و کامیون باری ۱۹۲۴ سکه امامی در بازار چند؟ آنزیم ضد پیری کشف شد خواننده مطرح کوچه بازاری از...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، این نوع تکنیک ذهنی به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک می‌کند. چای ماچا و خواص آن برای بدن به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که یاد می‌گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می‌توانند کاهش وزن خود را سه برابر کنند. دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری دارند به‌طور خودکار غذای سالم‌تری مصرف می‌کنند. متأسفانه، افراد دارای اضافه وزن، اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی می‌شوند؛ نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می‌کنند یا چگونه ظاهر می‌شوند می‌تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن بدن و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تأثیر مثبتی دارد. این مطالعه شامل ۲۳۹ زن دارای...
وقتی که شما آغاز به گرفتن رژیم غذایی می کنید، وزن بیشتری را که باید از دست بدهید، کاهش وزن اولیه در طول چند هفته نخست کاهش می یابد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ زمانی که بدن شما از کالری محروم می شود، از کربوهیدرات ذخیره شده شناخته شده بعنوان گلیکوژن برای انرژی استفاده می کند این استفاده همینطور منجر به از دست دادن آب ذخیره شده می شود، به این معنی است که اکثر کاهش وزن اولیه شما از وزن آب بوده است. همان طور که رژیم غذایی خویش را ادامه می دهید، آغاز به کاهش وزن از بافت عضلانی و چربی می کنید و این منجر به کاهش متابولیسم شما می شود. زمانی که سوخت و ساز بدن...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کاهش چربی اضافی بدن در جوانی و میانسالی خطر مرگ زودهنگام را نصف می‌کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ میان سالی آخرین فرصتی است که کاهش وزن می تواند تاثیر مثبتی بر طول عمر فرد داشته باشد. محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه بوستون آمریکا درجریان یک تحقیق متوجه شدند که کاهش شاخص توده بدن (بی. ام. ای) تقریبا در سنین میان ۲۵ و ۴۰ سالگی برای داشتن زندگی طولانی مدت بسیار مهم است. بر اساس نتایج این مطالعه، افرادی که شاخص توده بدن (بی. ام. آی) آنها از محدوده « چاق» در جوانی خارج شده به محدود کمتر از «اضافه وزن» در میانسالی می رسد، خطر مرگ پیش از موعد ۵۴ درصد کاهش می...
به گزارش قدس آنلاین در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تسهیل گوارش به گزارش صد آنلاین، کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به‌خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به‌آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می‌کنند. فیبرها همچنین به‌عنوان پری‌بیوتیک عمل می‌کنند که غذای باکتری‌های مفید روده یا میکروبیوم هستند و در جذب ریزمغذی‌ها و هضم غذاها تاثیر دارند. مطالعات نشان می‌دهد که خوراکی‌های سرشار از فیبر تاثیر مثبتی در برابر دیگر بیماری‌ها نظیر هموروئید، ریفلاکس و زخم‌های روده‌ای دارند. 2. تقویت استخوان‌ها کرفس یکی از منابع غنی ویتامینK است....
می‌گویند آنهایی که می‌خواهند وزن کم کنند باید زیاد آب بنوشند. آیا این حرف، از نظر علمی، درست است؟ با برنا همراه باشید تا شما را با اصل قضیه و علت چاق کنندگی و لاغر کنندگی آب آشنا کنیم. به گزارش خبرگزاری برنا؛ از قدیم صحبت هایی در مورد چاق کنندگی و لاغر کنندگی آب بر سر زبان ها بوده است؛ این، سوالی است که از دکتر مسعود کیمیاگر، فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پرسیده‌ایم. اگر این سوال، سوال شما هم هست، با ما همراه شوید.... روزی چند لیوان آب بخوریم؟ روزی 6 تا 8 لیوان. البته یک تا دو لیوان این مقدار را می‌توان با نوشیدن چای جبران...
انواع لوبیاها همچون گوشت حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین هستند و غذایی سالم که خواص درمانی هم دارند. در اصل سه نوع لوبیا قرمز وجود دارد که شامل لوبیا قرمز، لوبیا آزوکی (لوبیا قرمز بزرگ) و لوبیا قرمز کوچک میشود. مهمترین خواص لوبیا قرمز از خواص لوبیا قرمز می‌توان به ادرار آور بودن آن اشاره کرد که این امر موجب درمان بیماری‌های کلیه (سنگ کلیه) و مثانه میشود. همچنین این لوبیا برای ریه هم مفید می‌باشد. مواد و ترکیبات موجود در لوبیا شامل پروتئین، کلسیم، کربوهیدرات، منیزیم، نشاسته، پتاسیم، فیبر، ویتامین‌های B۳ و B۵، آهن و اسید فولیک است تقویت و رفع مشکلات دستگاه گوارش انواع لوبیاها منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول هستند. مقدار فیبر در پوست لوبیاها...
فرارو- برای زنان جاه طلب از نظر اقتصادی منطقی است که تا حد امکان تلاش کنند لاغر باشند. به گزارش فرارو به نقل از اکونومیست، او زنی لاغر است. او در فرانسه متولد شد و پیش از کار به عنوان مترجم در سازمان ملل متحد در پاریس تحصیل کرد. او سپس در تجارت شامپاین کار کرد و در سال ۱۹۸۴ میلادی به خانه شامپاین "وف کلیکو" پیوست که عملکرد آن در آن زمان نسبتا معمولی و بدون فراز و نشیب خاصی بود. او با ارتقای رتبه کارش را دنبال کرد و یک شرکت تابعه امریکایی را راه اندازی نمود. در سال ۱۹۹۱ میلادی مدیر اجرایی آن شرکت شد و آن شرکت را با موفقیت اداره کرد. او در آپارتمانش مشرف...
محققان عنوان می کنند غذا خوردن دسته جمعی تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنهایی غذاخوردن دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر قصد کاهش مصرف غذای روزانه تان را دارید بهتر است تنها غذا بخورید چراکه تحقیق جدید محققان دانشگاه بیرمینگام بریتانیا نشان می دهد افراد در کنار خانواده و دوستان شان بیشتر غذا می خورند. «هلن رادوک»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم افراد در زمان غذاخوردن در کنار دوستان و اعضای خانواده شان بیش از زمانی که تنها هستند غذا می خوردند.» مطالعات قبلی نشان داده اند افراد در زمان غذاخوردن همراه با دیگران بالغ بر 48 درصد بیشتر از زمانی که تنها هستند، غذا می خورند و زنان چاق...
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آنها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت را فراهم بیاورد که بتوانند بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنند. به گزارش برنا؛ حالا ما به شما راه‌هایی را پیشنهاد می‌کنیم که بتوانید ظرف مدت ۱۰ روز به وزن ایده‌آل خود برسید. ۱- انجام ورزش هوازی ورزش هوازی یا کاردیو، نوعی فعالیت بدنی است که ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد تا کالری بیشتری بسوزاند و قلب و ریه‌های شما را تقویت کند. افزودن ورزش‌های هوازی به زندگی روتین، یکی از موثرترین راه‌ها برای افزایش سریع کاهش وزن است. پس...
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی...
به گزارش «تابناک»، اسدلله یکتا در گفت وگو با خبرنگار سینمایی ایرنا و در توضیح آخرین فعالیت تصویری خود بیان کرد: برای کاری که احتمالا یک سریال است با محسن شاه محمدی قراداد بسته ام و پیش قسط را گرفته ام که یا این سوی سال و یا آن سو شروع می شود و سوژه اش خانوادگی است. وی افزود: در سالی که گذشت کارهای کوچکی انجام دادم و در مجموعه هایی نقش های کوچکی داشتم اما کلا در سالهای اخیر پیشنهاد کم شده چون اساسا تولید کار کم شده است آن هم به دلیل مشکلاتی که به واسطه کرونا و مسائل دیگر پیش آمد. بازیگر فیلم سینمایی هامون (داریوش مهرجویی ۱۳۶۸) با اشاره به نقش‌آفرینی‌های پیش از انقلاب...
به گزارش «تابناک»، اسدلله یکتا در گفت وگو با خبرنگار سینمایی ایرنا و در توضیح آخرین فعالیت تصویری خود بیان کرد: برای کاری که احتمالا یک سریال است با محسن شاه محمدی قراداد بسته ام و پیش قسط را گرفته ام که یا این سوی سال و یا آن سو شروع می شود و سوژه اش خانوادگی است. وی افزود: در سالی که گذشت کارهای کوچکی انجام دادم و در مجموعه هایی نقش های کوچکی داشتم اما کلا در سالهای اخیر پیشنهاد کم شده چون اساسا تولید کار کم شده است آن هم به دلیل مشکلاتی که به واسطه کرونا و مسائل دیگر پیش آمد. بازیگر فیلم سینمایی هامون (داریوش مهرجویی ۱۳۶۸) با اشاره به نقش‌آفرینی‌های پیش از انقلاب...
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آنها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند، اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت را فراهم بیاورد که بتوانند بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنند. حالا ما به شما راه‌هایی را پیشنهاد می‌کنیم که بتوانید ظرف مدت ۱۰ روز به وزن ایده‌آل خود برسید. ۱- انجام ورزش هوازی ورزش هوازی یا کاردیو، نوعی فعالیت بدنی است که ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد تا کالری بیشتری بسوزاند و قلب و ریه‌های شما را تقویت کند. افزودن ورزش‌های هوازی به زندگی روتین، یکی از موثرترین راه‌ها برای افزایش سریع کاهش وزن است. پس دست به...
آیا با نخوردن شام و جایگزینی میوه به جای وعده غذایی می توانیم لاغرتر شویم؟ آیا حذف کامل مواد کربوهیدرات می تواند موجب درمان کبد چرب شود؟ به گزارش سیناپرس، دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد، عضو فرهنگستان علوم پزشکی و استاد دانشگاه بقیه الله در این باره گفت: باور اینکه اگر شام نخوریم، لاغر می شویم کاملا غلط است. اصولا بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم است. میزان سوخت آنها با انجام فعالیت های ورزشی از اهمیت بیشتری برخوردار است. همچنین باور درمان کبد چرب با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج کاملا غلط است. کم کردن میزان مواد نشاسته ای...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت