جدیدترین‌های «مکمل آهن»:

افتتاح طرح آهن یاری و مکمل ویتامین D در شهرستان اهر

به گزارش  باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز،پور فتحی مدیر آموزش و پرورش شهرستان اهر در مراسم افتتاحیه طرح آهن یاری و مکمل ویتامین D گفت: رعایت دقیق نکات بهداشتی و تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب و استفاده از مکمل‌هایی مانند آهن و ویتامین D از موارد بسیار با اهمیت در جلوگیری از بیماری‌ها خواهد بود. در این مراسم  میرزاپور رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان اهر نیز ضمن تقدیر از برنامه‌های آموزش و پرورش در جهت آگاه سازی دانش آموزان در زمینه رعایت ضوابط بهداشتی و توجه به تقویت سیستم ایمنی آنان، بازگشایی مدارس را اجتناب ناپذیر دانسته و از عوامل اجرایی مدارس و معلمان خواست زمینه‌های لازم را برای رعایت دقیق فاصله گذاری در کلاس‌ها و استفاده از...


اجرای طرح مکمل یاری در چهارمحال و بختیاری

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، سید راشد جزایری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد و رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری گفت: برنامه مکمل یاری با قرص آهن و ویتامین D جهت دانش آموزان دختر مقطع اول و دوم متوسطه در سراسر استان، نیمه دوم آذرماه ۱۴۰۰ اجرا خواهد شد. او افزود: بر اساس دستورالعمل کشوری دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مکمل آهن و ویتامین D جهت دانش آموزان دختر توزیع می‌شود. بیشتر بخوانید اجرای طرح ارتقای فرهنگ و سواد تغذیه‌ای در بام ایران جزایری اضافه کرد: بر اساس این دستورالعمل تعداد ۱۶ قرص آهن (فروس سولفات) جهت ۱۶ هفته و ویتامین مگادز ۵۰ هزار واحدی به صورت ماهانه یک عدد جهت مصرف توزیع می‌گردد. او ادامه داد: این...


هشدار پزشکی؛ این افراد حتما باید قرص آهن مصرف کنند

آهن یک ماده مغذی است که نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند؛ از جمله حفظ سلامت و انرژی. مکمل‌های آهن یک راه عالی برای جبران کمبود آهن خون شما به شمار می‌آیند. سطح پایین آهن در افراد امری رایج است و در صورت عدم درمان به کم‌خونی و فقر آهن (IDA) تبدیل می‌شود. کم‌خونی علائم ناخوشایندی مانند خستگی، عدم تمرکز و ضعف و بی‌حالی مکرر را در بر دارد. مکمل‌های آهن می‌توانند به جبران سطح پایین آهن یا درمان کم‌خونی و فقر آهن کمک کنند. این مکمل‌ها معمولاً سریع‌تر از رژیم‌های غذایی مربوطه نتیجه می‌دهند و اغلب به عنوان روش درمانیِ مناسب تجویز می‌شوند. مکمل‌های آهن به ویژه برای افرادی که مستعد فقر آهن هستند، مفید است؛ افرادی چون: خانم‌های...


چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟

به گزارش خبرآنلاین، سطح پایین آهن در افراد امری رایج است و در صورت عدم درمان به کم‌خونی و فقر آهن (IDA) تبدیل می‌شود. کم‌خونی علائم ناخوشایندی مانند خستگی، عدم تمرکز و ضعف و بی‌حالی مکرر را در بر دارد. مکمل‌های آهن می‌توانند به جبران سطح پایین آهن یا درمان کم‌خونی و فقر آهن کمک کنند. این مکمل‌ها معمولاً سریع‌تر از رژیم‌های غذایی مربوطه نتیجه می‌دهند و اغلب به عنوان روش درمانیِ مناسب تجویز می‌شوند. مکمل‌های آهن به ویژه برای افرادی که مستعد فقر آهن هستند، مفید است؛ افرادی چون: خانم‌های باردار بدن زنان به طور روزانه به ۱۵ الی ۱۸ میلی گرم آهن نیاز دارد. البته این در صورتی است که فرد در دوران بارداری یا شیردهی نباشد. مشخص است که زنان باردار به...


آغاز طرح آهن یاری و مکمل ویتامین دی در مراغه

به گزارش  باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز،اکبریان مدیر آموزش و پرورش مراغه گفت: طرح آهن یاری و مکمل ویتامین دی با هدف پیشگیری از فقر آهن و پوکی استخوان در بین دانش آموزان مقاطع متوسطه اول و دوم اجرا می‌شود. اکبریان افزود: در این طرح ۱۶ هفته متوالی دانش آموزان دختر متوسطه در روز خاصی از هفته سهمیه قرص آهن و ویتامین د ۳ و دانش آموزان پسر هم ویتامین د ۳ دریافت می‌کنند. وی اضافه کرد: بر اساس یافته‌های علمی کمبود آهن در بدن یکی از عوامل افت تحصیلی به خصوص دربین دانش آموزان دختر است. به گفته مدیر آموزش و پرورش مراغه طرح آهن یاری و ویتامین D از روز گذشته به صورت نمادین در محل دبیرستان طوبی مراغه آغاز...


هشدار مراقبت از کودکان در برابر این بیماری

 تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند، آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است. این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته می‌شود.  دلایل متعددی می‌تواند منجر به کم خونی فقر آهن شوند که از جمله آن می‌توان به دریافت ناکافی آهن از طریق رژیم غذایی نامناسب، جذب ناکافی آهن ناشی از اسهال، کاهش ترشح اسید معده، بیماری‌های روده‌ای از جمله سلیاک (حساسیت پرز‌های روده به پروتیین گندم، جو و چاودار که باعث سو جذب می‌شود) و گاستریت آتروفیک (التهاب معده که باعث تحلیل رفتن سلول‌های ترشح کننده اسید معده می‌شود)، گاستروکتومی (برداشتن معده از طریق جراحی) کلی یا...


خطرات کم خونی برای کودکان

کم خونی بیماری شایعی است که بروز آن در کودکان می تواند خطرات زیادی زیادی داشته باشد. ناطقان: تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند، آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است. این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته می‌شود. دلایل متعددی می‌تواند منجر به کم خونی فقر آهن شوند که از جمله آن می‌توان به دریافت ناکافی آهن از طریق رژیم غذایی نامناسب، جذب ناکافی آهن ناشی از اسهال، کاهش ترشح اسید معده، بیماری‌های روده‌ای از جمله سلیاک (حساسیت پرز‌های روده به پروتیین گندم، جو و چاودار که باعث سو جذب می‌شود) و گاستریت آتروفیک (التهاب معده...


کم خونی برای کودکان چه خطراتی دارد؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند، آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است. این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته می‌شود.  دلایل متعددی می‌تواند منجر به کم خونی فقر آهن شوند که از جمله آن می‌توان به دریافت ناکافی آهن از طریق رژیم غذایی نامناسب، جذب ناکافی آهن ناشی از اسهال، کاهش ترشح اسید معده، بیماری‌های روده‌ای از جمله سلیاک (حساسیت پرز‌های روده به پروتیین گندم، جو و چاودار که باعث سو جذب می‌شود) و گاستریت آتروفیک (التهاب معده که باعث تحلیل رفتن سلول‌های ترشح کننده اسید...


آسیب‌های کم خونی در کودکان

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: قبل از اینکه کم خونی آشکارا پیشرفت کند، از علامت‌های کمبود اولیه آهن کاهش قدرت ایمنی و بروز عفونت‌های مکرر است. گلبن سهراب با اشاره به اهمیت تأمین مواد مغذی خصوصاً آهن در بدن اظهار کرد: آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است.وی با اشاره به اینکه تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند افزود: این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته می‌شود.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، علل اصلی ایجاد کننده کمبود آهن در بدن را مورد توجه قرار داد و گفت: دلایل متعددی می‌تواند منجر به...


علایم کم خونی در کودکان

‌به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از  مهر، گلبن سهراب با اشاره به اهمیت تأمین مواد مغذی خصوصاً آهن در بدن اظهار کرد: آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است. وی با اشاره به اینکه تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند افزود: این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته می‌شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، علل اصلی ایجاد کننده کمبود آهن در بدن را مورد توجه قرار داد و گفت: دلایل متعددی می‌تواند منجر به کم خونی فقر آهن شوند که از جمله آن می‌توان به دریافت ناکافی آهن از طریق رژیم غذایی نامناسب،...


آسیب‌های کم خونی در کودکان/ از اختلالات ذهنی تا عفونت‌های مکرر

‌به گزارش خبرگزاری مهر، گلبن سهراب با اشاره به اهمیت تأمین مواد مغذی خصوصاً آهن در بدن اظهار کرد: آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است. وی با اشاره به اینکه تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند افزود: این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته می‌شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، علل اصلی ایجاد کننده کمبود آهن در بدن را مورد توجه قرار داد و گفت: دلایل متعددی می‌تواند منجر به کم خونی فقر آهن شوند که از جمله آن می‌توان به دریافت ناکافی آهن از طریق رژیم غذایی نامناسب، جذب ناکافی آهن...


مقدار مجاز مصرف انواع ویتامین ها چقدر است؟

ویتامین ها در مواد غذایی که آن ها را مصرف می کنیم وجود دارند ولی برخی از آن ها را نمی توان بیش از اندازه مصرف نمود زیرا می تواند مشکل ساز باشد. به گزارش برنا؛ ویتامین ها، ترکیب های ارگانیکی هستند که میزان محدودی از آنها برای سلامت بدن ضرورت دارد که معمولا بدن میزان ضروری آنها را از طریق غذاها دریافت می کند، اما برخی مواقع، فرد با کمبود ویتامین ها مواجه می شود که با تشخیص پزشک باید از ویتامین استفاده نمایند. در بازار مقدار زیادی ویتامین و مکمل های غذایی وجود دارد که می توانند نیاز روزانه بدن را تامین کنند اما مصرف زیاد ویتامین ها و مکمل ها پیامدهای منفی برای سلامتی دارد. برخی...


مکمل‌هایی که برای گیاهخواران ضروری است

به گزارش جام جم آنلاین، مهم است که رژیم غذایی گیاهخواران با مواد غذایی یا مکمل های دیگر تکمیل شود. در این مقاله 7 ماده مغذی که معمولا در رژیم های گیاهخواری وجود ندارد، مورد بررسی قرار گرفته است. مکمل های ضروری برای گیاهخواران 1. ویتامین D3 ویتامین D یک ماده مغذی ضروری با عملکردهای مهم بسیار است که ویتامین آفتاب نیز نامیده می شود. وقتی پوست در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، می تواند ویتامین D تولید کند. با این حال، اگر قرار گرفتن در معرض نور خورشید محدود باشد، باید آن را از طریق غذا یا مکمل ها دریافت کرد.بهترین منابع ویتامین D3 ماهی های چرب و زرده تخم مرغ است. منابع دیگر شامل مکمل ها، روغن...


آیا واقعا لیمو ترش به جذب آهن کمک می کند؟

برای جذب بهتر آهن همراه با غذا نوشابه‌های گازدار و لبنیات مصرف نشود و به جای آن از شربت آبلیمو و سالاد استفاده نمایید چراکه مواد حاوی ویتامین ث هستند که به جذب آهن غذا کمک می‌کنند. به گزارش برنا؛ ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد. اگر شخصی روند تغذیه طبیعی را طی کرده و اختلالی در هضم و جذب مواد غذایی نداشته باشد، نیازی به مصرف مکمل ها نیز ندارد. در غیر این صورت، ممکن است برخی مواد مغذی که در مکمل ها وجود دارد، در بدن جمع شده و عوارض زیادی بر جای می گذارد که ازجمله آنها می توان به ایجاد مسمومیت اشاره کرد. مکمل...


طرح مکمل یاری برای ۲۲ هزار دانش‌آموز شهرستان ساوه اجرا می‌شود

«مینا اسدی» روز پنجشنبه در گفت‌وگو با ایرنا اظهار داشت: این طرح همزمان با بازگشایی مدارس برای دانش‌آموزان دوره اول و دوم متوسطه در سطح شهر و روستاهای شهرستان ساوه اجرا می‌شود. وی گفت: براساس آمارها بیش از ۲۲ هزار دانش‌آموز دختر و پسر در سطح شهرستان شامل طرح مکمل و آهن یاری می‌شوند که مکمل ویتامین دی با دُز ۵۰ هزار به صورت ماهانه و قرص آهن به صورت هفتگی ویژه دانش‌آموزان دختر مصرف می‌شود. به گفته مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی شهرستان ساوه، اجرای این طرح به دلیل شیوع کرونا و اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و از معلمان و والدین درخواست می‌شود نسبت به این موضوع توجه جدی داشته باشند....


برای درمان کم خونی چی بخوریم؟

کم خونی وقتی اتفاق می‌افتد که در رگ‌ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک نفر کم خونی دارد. اگر میزان گلبول‌های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون‌ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می‌کند. این گلبول‌ها در مغز استخوان تولید می‌شوند و حدود ۱۲۰ روز در اطراف بدن گردش می‌کنند.کم خونی وقتی اتفاق می‌افتد که در رگ‌ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک نفر...


بهترین خوراکی‌ها برای درمان کم خونی

با خوردن موادغذایی سالمی که دارای آهن هستند، می توانید بیماری کم خونی خود را درمان کنید. ناطقان: اگر میزان گلبول‌های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون‌ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می‌کند. این گلبول‌ها در مغز استخوان تولید می‌شوند و حدود ۱۲۰ روز در اطراف بدن گردش می‌کنند.کم خونی وقتی اتفاق می‌افتد که در رگ‌ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک نفر کم خونی دارد.   اگر با وجود اینکه می‌خوابید باز هم احساس خستگی می‌کنید، کم خونی دارید. کم خونی می‌تواند...


چه کسانی مکمل آهن مصرف کنند ؟

به گزارش جام جم آنلاین، سطوح کم آهن در بدن شرایطی شایع است و می‌تواند موجب علائم ناخوشایندی مانند خستگی، تمرکز ضعیف، و ابتلای مکرر به بیماری شود. با این وجود، کمبود آهن، به ویژه در مراحل اولیه آن، همواره به راحتی قابل تشخیص نیست.مکمل‌های آهن گزینه خوبی برای مقابله با کمبود این ماده مغذی هستند، به ویژه اگر تغییرات در رژیم غذایی به تنهایی برای بهبود این شرایط کافی نباشند. مکمل‌های آهن می‌توانند سطوح کم آهن را بهبود بخشیده یا کم خونی فقر آهن را درمان کنند.علائم سطوح کم آهن  سطوح کم آهن در بدن، شرایطی شایع است و در صورت درمان نشدن، این کمبود ممکن است به بروز شرایطی جدی‌تر به نام کم خونی فقر آهن منجر شود.کم...


بهترین مکمل ها برای رفع خستگی را بشناسید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل‌های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند. خستگی می‌تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد. پزشکان مصرف برخی مکمل‌ها را برای جبران خستگی توصیه می‌کنند. منیزیم یکی از شاخص‌های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم برای متابولیسم طبیعی انرژی ضروری است و در غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و سبزیجات پهن برگ مانند کلم پیچ و اسفناج یافت می‌شود. اگر رژیم غذایی شما دارای میزان کم این گروه‌های غذایی است، بهتر است...


بهترین مکمل ها برای رفع خستگی

خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل‌های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند. خستگی می‌تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد. پزشکان مصرف برخی مکمل‌ها را برای جبران خستگی توصیه می‌کنند. منیزیم یکی از شاخص‌های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم برای متابولیسم...


اصلا در مصرف ویتامین C زیاده روی نکنید !

زیاده روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است می‌تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود. به گزارش برنا و به نقل از اِکو واچ، ویتامین C یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. همچنین این ویتامین در التیام زخم ها، تقویت استخوان ها، و بهبود عملکرد مغز نقش دارد. یکی از دلایل رایجی که مردم اقدام به مصرف ویتامین C می‌کنند، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. با این حال، در کنار خواص بی نظیر این ویتامین زیاده روی در مصرف هر مکمل غذایی می‌تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. در این مطلب به رایج‌ترین عوارض جانبی...


مصرف ویتامین C ضرر دارد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران،  ویتامین C یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. همچنین این ویتامین در التیام زخم ها، تقویت استخوان ها، و بهبود عملکرد مغز نقش دارد. به گزارش اِکو واچ، یکی از دلایل رایجی که مردم اقدام به مصرف ویتامین C می‌کنند، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. با این حال، در کنار خواص بی نظیر این ویتامین زیاده روی در مصرف هر مکمل غذایی می‌تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. در این مطلب به رایج‌ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف ویتامین C می‌پردازیم: ۱- مشکلات گوارشی معمول‌ترین مشکل ناشی از زیاده روی در مصرف ویتامین C بروز...


عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اِکو واچ، ویتامین C یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. همچنین این ویتامین در التیام زخم ها، تقویت استخوان ها، و بهبود عملکرد مغز نقش دارد. یکی از دلایل رایجی که مردم اقدام به مصرف ویتامین C می‌کنند، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. با این حال، در کنار خواص بی نظیر این ویتامین زیاده روی در مصرف هر مکمل غذایی می‌تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. در این مطلب به رایج‌ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف ویتامین C می‌پردازیم: ۱- مشکلات گوارشی معمول‌ترین مشکل ناشی از زیاده روی در مصرف...


بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟

به گزارش جام جم آنلاین، بهترین زمان برای مصرف قرص آهن قبل از خواب است و تقریبا تمام مکمل‌های آن جذب بدن می‌شود.زمانی که از حبوبات، گوشت و مرغ کمتر مصرف می‌کنید حتما باید از مکمل‌ های آهن و روی در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.مکمل‌ های آهن به اندازه گوشت و مرغ باعث جذب آهن نمی‌شوند اما می تواند تا اندازه ای مناسب میزان آن موجود در خون را به تثبیت برساند.قرص آهن باعث کاهش سردرد، سرگیجه‌های روانه می‌شود از بروز چاقی جلوگیری می‌کند و به طراوت پوست کمک زیادی می‌کند همچنین افرادی که به طور مرتب از این قرصها استفاده می‌کنند دارای طول عمر بیشتری هستند و بدنشان در مقابل بیماری‌ها مقاومت می‌کند بهترین زمان مصرف قرص آهن...


ویتامین‌هایی که زنان باردار به آن نیاز دارند

دوران بارداری به علت تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون و شکل‌گیری دستگاه عصبی جنین، نیاز به اسید فولیک تا 50 درصد افزایش می‌یابد. به گزارش برنا؛ در دوران بارداری به علت تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون و شکل‌گیری دستگاه عصبی جنین، نیاز به اسید فولیک تا 50 درصد افزایش می‌یابد. در دوران شیردهی نیز نیاز به این ویتامین نسبت به دوران قبل از بارداری همچنان بالا است. پریدوکسین (B6) نیاز به ویتامین B6، به دلیل نقش این ویتامین در سنتز پروتئین‌ها تا 46 درصد افزایش می‌یابد.  فولات (اسید فولیک) در دوران بارداری به علت تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون و شکل‌گیری دستگاه عصبی جنین، نیاز به اسید فولیک تا 50 درصد افزایش می‌یابد. در دوران شیردهی نیز نیاز به این...


اگر کمبود آهن دارید بخوانید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، زمانی که بدن شما مقدار کافی آهن نداشته باشد نشانه‌های کمبود آهن را تجربه خواهید کرد. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، پروتئینی در گلبول‌های قرمز خون که آن‌ها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می‌کند، به آهن نیاز دارد. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت‌ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند. این امر منجر به بیماری به نام کم خونی می‌شود. اگرچه کم خونی انواع مختلفی دارد، کم خونی فقر آهن شایع‌ترین نوع آن در سراسر جهان است. دلایل کمبود آهن شایع‌ترین دلایل کمبود آهن عبارتند از: - عدم دریافت آهن کافی از خوراکی‌ها، آدم‌هایی که گوشت نمی‌خورند، اگر از خوراکی‌های دیگر آهن کافی دریافت...


بارزترین نشانه‌های فقر آهن چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، زمانی که بدن شما مقدار کافی آهن نداشته باشد نشانه‌های کمبود آهن را تجربه خواهید کرد. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، پروتئینی در گلبول‌های قرمز خون که آن‌ها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می‌کند، به آهن نیاز دارد. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت‌ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند. این امر منجر به بیماری به نام کم خونی می‌شود. اگرچه کم خونی انواع مختلفی دارد، کم خونی فقر آهن شایع‌ترین نوع آن در سراسر جهان است. دلایل کمبود آهن شایع‌ترین دلایل کمبود آهن عبارتند از: - عدم دریافت آهن کافی از خوراکی‌ها، آدم‌هایی که گوشت نمی‌خورند، اگر از خوراکی‌های دیگر آهن کافی...


بارزترین نشانه‌های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، زمانی که بدن شما مقدار کافی آهن نداشته باشد نشانه‌های کمبود آهن را تجربه خواهید کرد. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، پروتئینی در گلبول‌های قرمز خون که آن‌ها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می‌کند، به آهن نیاز دارد. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت‌ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند. این امر منجر به بیماری به نام کم خونی می‌شود. اگرچه کم خونی انواع مختلفی دارد، کم خونی فقر آهن شایع‌ترین نوع آن در سراسر جهان است. دلایل کمبود آهن شایع‌ترین دلایل کمبود آهن عبارتند از: - عدم دریافت آهن کافی از خوراکی‌ها، آدم‌هایی که گوشت نمی‌خورند، اگر از خوراکی‌های...


ویتامین‌هایی که زنان باردار و شیرده به آن نیاز دارند

در دوران بارداری به علت تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون و شکل‌گیری دستگاه عصبی جنین، نیاز به اسید فولیک تا 50 درصد افزایش می‌یابد. در دوران شیردهی نیز نیاز به این ویتامین نسبت به دوران قبل از بارداری همچنان بالا است. پریدوکسین (B6) نیاز به ویتامین B6، به دلیل نقش این ویتامین در سنتز پروتئین‌ها تا 46 درصد افزایش می‌یابد.  فولات (اسید فولیک) در دوران بارداری به علت تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون و شکل‌گیری دستگاه عصبی جنین، نیاز به اسید فولیک تا 50 درصد افزایش می‌یابد. در دوران شیردهی نیز نیاز به این ویتامین نسبت به دوران قبل از بارداری همچنان بالا است. لازم است علاوه بر توصیه به مصرف منابع غنی اسید فولیک، مکمل آن نیز طبق دستور‌العمل...


مکمل‌هایی که خانم‌ها باید مصرف کنند

شیرین نیرومنش جراح و متخصص زنان در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: به طور کلی خانم‌ها به دلیل فیزیولوژی خاص بدن، دچار کمبود شدید آهن می‌شوند؛ در نتیجه ممکن است حالت ضعف، خستگی مداوم و بی حوصلگی داشته باشند. با انجام آزمایش، اندازه گیری غلظت خون و هموگلوبین می‌توان میزان آهن موجود در خون و کم خونی را بررسی کرد. او افزود: بسیاری از خانم‌ها در سنین باروری و به خصوص دوره حاملگی که آهن موجود در بدنشان توسط جنین تغذیه می‌شود، باید از هفته ۱۶ تا ۱۸ حاملگی روزانه از قرص‌های آهن استفاده کنند. در بعضی موارد هم دیده شده به علت شدت کم خونی لازم است روزی ۳ عدد قرص آهن...


افراد بالای 50 سال حتما این چهار مکمل را مصرف کنند

با شروع روند پیری در افراد، مصرف مکمل های غذایی بسیار ضروری است. افراد کهنسال به دلیل کاهش توان جذب ویتامین ها و مواد معدنی، نسبت به جوانان به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی نیازمند هستند. ویتامین ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می گویند افراد بالای 50 سال باید توجه ویژه ای به مصرف مکمل های غذایی حاوی ویتامین های D، B12 و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. اما دلیل این امر چیست؟ ویتامین D فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلا به...


اهمیت آهن و کلسیم برای خانم‌ها

به گزارش جام جم آنلاین، خانم‌ها باید طی مراحل گوناگون زندگی خود، سطح کلسیم و آهن بدنشان را کنترل کنند. کلسیم و آهن نقش مهمی دارند، خصوصاً وقتی تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی رخ می‌دهد. پیش از اینکه مکمل آهن و کلسیم مصرف کنید، باید رژیم غذایی‌تان را بررسی کرده و تغییرات لازم را ایجاد کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک می‌کند تا از بروز مشکلات زیادی در سلامتی پیشگیری کنید. آهن آهن فراوان‌ترین ماده حیاتی در بدن است. از تمام آهنی که هر روز از غذا دریافت می‌کنیم، تنها 10 درصد آن جذب شده و باقی آن از طریق مدفوع از بدن خارج می‌شود. اصلی‌ترین عملکردهای آهن در بدن شامل...


نقش مهم آهن و کلسیم برای خانم‌ها

خانم‌ها باید طی مراحل گوناگون زندگی خود، سطح کلسیم و آهن بدنشان را کنترل کنند. کلسیم و آهن نقش مهمی دارند، خصوصاً وقتی تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی رخ می‌دهد. پیش از اینکه مکمل آهن و کلسیم مصرف کنید، باید رژیم غذایی‌تان را بررسی کرده و تغییرات لازم را ایجاد کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک می‌کند تا از بروز مشکلات زیادی در سلامتی پیشگیری کنید. آهن آهن فراوان‌ترین ماده حیاتی در بدن است. از تمام آهنی که هر روز از غذا دریافت می‌کنیم، تنها 10 درصد آن جذب شده و باقی آن از طریق مدفوع از بدن خارج می‌شود. اصلی‌ترین عملکردهای آهن در بدن شامل موارد زیر می‌شود: . انتقال...


مولتی ویتامین مینرال چیست؟

مولتی ویتامین مینرال حاوی ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی و گاهی سایر مواد مغذی است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین مینرال نقش بی نظیری در بدن دارند و انواع مختلفی از آن در بازار وجود دارد. تولیدکنندگان انتخاب می کنند که کدام ویتامین ها، مواد معدنی و چه مقدار از آنها را در محصولات خود قرار دهند. مصرف مولتی ویتامین مینرال با افزایش سن در بزرگسالی استفاده از مولتی ویتامین افزایش می یابد به طوری که در سن 71 سالگی، بیش از 40 درصد افراد از آن استفاده می کنند. زنان، سالمندان، افراد تحصیل کرده ، افراد طرفدار ژیم های غذایی سالم ، ورزشکاران بیشترین کسانی هستند که از این مکمل ها استفاده می کنند. ...


طرح مکمل یاری در دوران کرونا چگونه اجرا می‌شود؟

مدیر کل سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش گفت: با توجه به کمبود‌هایی از قبیل ویتامین دی و آهن در بین دانش آموزان این طرح مصوب شده است که مکمل آهن‌یاری را از دوران نوجوانی شروع کردند به همین دلیل در بحث مدارس متوسطه اول و متوسط دوم در بین دانش آموزان دختر ویتامین دی و هم قرص آهن و در بین دانش آموزان پسر قرص ویتامین دی توزیع می‌شده است. محسن بیگی، مدیر کل سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش در خصوص این سوال که طرح مکمل یاری با قرص ویتامین دی و آهن که در مدارس متوسطه توزیع می‌شد، این طرح از چه زمان شروع شده و با تعطیلی مدارس در شرایط کرونا این طرح چگونه...


۴ مکمل ضروری برای افراد بالای ۵۰ سال

متخصصان انگلیسی می‌گویند مصرف برخی مکمل‌های غذایی با افزایش سن ضروری است. به گزارش ایمنا، اکسپرس نوشت: با شروع روند پیری در افراد، مصرف مکمل‌های غذایی بسیار ضروری است. افراد کهنسال به دلیل کاهش توان جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی، نسبت به جوانان به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی نیازمند هستند. ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می‌گویند افراد بالای ۵۰ سال باید توجه ویژه‌ای به مصرف مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌های D، B ۱۲ و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. اما دلیل این امر چیست؟ ویتامین D فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان‌ها دارد. تحقیقات...


افراد بالای ۵۰ سال حتما این ۴ مکمل را مصرف کنند

به گزارش همشهری آنلاین، با شروع روند پیری در افراد، مصرف مکمل‌های غذایی بسیار ضروری است. افراد کهنسال به دلیل کاهش توان جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی، نسبت به جوانان به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی نیازمند هستند. ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می‌گویند افراد بالای ۵۰ سال باید توجه ویژه‌ای به مصرف مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌های D، B۱۲  و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. اما دلیل این امر چیست؟ ویتامین D فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان‌ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلا به پوکی استخوان، کاهش ابتلا به...


۴ مکمل ضروری که افراد بالای ۵۰ سال باید مصرف کنند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، با شروع روند پیری در افراد، مصرف مکمل‌های غذایی بسیار ضروری است. افراد کهنسال به دلیل کاهش توان جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی، نسبت به جوانان به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی نیازمند هستند. ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می‌گویند افراد بالای ۵۰ سال باید توجه ویژه‌ای به مصرف مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌های D، B۱۲  و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. اما دلیل این امر چیست؟ ویتامین D فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان‌ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین...


مناسب‌ترین رژیم غذایی در دوران قاعدگی چیست؟

ایسنا/همدان عضو انجمن تغذیه آمریکا و ایران گفت: مواد غذایی و مکمل‌ها می‌توانند در کاهش علائم دوران قاعدگی مانند دردها و نوسانات خلقی تأثیرگذار باشند. ساناز کهنسال در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: تغییرات هورمونی دوران قاعدگی یا پیش از قاعدگی منجر به بروز علائمی مانند حالت تهوع، خستگی، کمردرد، سردرد، نوسانات خلقی، حساسیت سینه‌ها و نفخ می‌شود. وی با بیان اینکه این علائم در برخی شدیدتر است و می‌تواند منجر به PMS (سندروم پیش از قاعدگی) یا PMDD (اختلال بیقراری پیش از قاعدگی) شود، تصریح کرد: افرادی که دچار اختلال بیقراری پیش از قاعدگی هستند در مواردی از انجام کارهای روزمره مانند اشتغال و تحصیل ناتوان می‌شوند. وی در رابطه با تأثیر رژیم غذایی در دوران قاعدگی، مطرح...


آهن بدن چگونه تامین می شود؟

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در ارتباط با نحوه تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و همچنین مصرف مکمل ها، نکاتی را توضیح داد. ناطقان:  محمدرضا وفا، گفت: آهن یک عنصر ضروری است و باید هر روز از طریق منابع غذایی دریافت شود.وی با بیان اینکه میزان دریافت آهن از طریق خوراکی در ۹۰ درصد افراد کافی است، ادامه داد: آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است، بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت‌های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می‌دهد.وفا خاطرنشان کرد: دختران در سن بلوغ، خانم‌ها در سنین باروری و در دوران شیردهی و نیز سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند.استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران،...


واقعیت‌ هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

به گزارش جام جم آنلاین، کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول‌ های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می‌ شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می ‌شود. با این حال ۵ واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. از جمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات قلبی: کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به ضربان قلب سریع و نامنظم شود. همین روند نارسایی...


شیر مادر؛ غنی‌ترین منبع کلسیم

ایسنا/چهارمحال و بختیاری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد با بیان اینکه شیر مادر از لحاظ میزان آهن فقیر بوده اما غنی‌ترین منبع کلسیم است، گفت: به همین دلیل مکمل‌یاری آهن تا دو سالگی باید ادامه یابد و اگر این مهم اتفاق نیفتد، کودکان بی‌اشتها و پرخاشگر می‌شوند. سید راشد جزایری در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه در دو دهه قبل سوء تغذیه به‌صورت کمبود پروتئین و انرژی بوده است، اظهار کرد: تعداد کودکانی که کمبود وزن داشته در مقایسه با کودکان دارای اضافه وزن بیشتر است و این کودکان مواد غذایی با ارزش غذایی پایین دریافت میکنند. وی با اشاره به اینکه در طول یک دهه اخیر چاقی دو برابر شده است، افزود: این کودکان مواد غذایی...


کم‌خونی فقر آهن چگونه درمان می‌شود؟

به گزارش جام جم آنلاین از بهداشت نیوز، درمان فقر آهن شامل مصرف مکمل‌های آهن برای افزایش سطح آهن در بدن می‌شود. این شیوه معمولاً مؤثر است و عارضه‌ فقر آهن به ندرت منجر به مشکلات بلندمدت می‌شود. شما باید هر دو سه ماه یک بار چکاپ شوید تا معلوم شود درمان مؤثر بوده یا نه و سطح آهن‌تان به حد نرمال برگشته است یا هنوز پایین‌تر از حد نرمال است. علت اصلی فقر آهن باید درمان شود تا دوباره دچار آنمی نشوید. افزایش مقدار آهن در رژیم غذایی نیز ممکن است توصیه شود. مکمل‌های آهن پزشک شما برایتان مکمل آهن تجویز می‌کند تا کمبود آهن بدنتان جبران شود. متداول‌ترین نوع مکمل آهنی که تجویز می‌شود فروس سولفات است که...


آهن بدن چگونه تامین شود/ شرط استفاده از مکمل ها

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، محمدرضا وفا، گفت: آهن یک عنصر ضروری است و باید هر روز از طریق منابع غذایی دریافت شود.   وی با بیان اینکه میزان دریافت آهن از طریق خوراکی در ۹۰ درصد افراد کافی است، ادامه داد: آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است، بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت‌های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می‌دهد.   وفا خاطرنشان کرد: دختران در سن بلوغ، خانم‌ها در سنین باروری و در دوران شیردهی و نیز سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند.   استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، افزود: دو نوع آهن یعنی آهن هم و غیر هم وجود...


چکونه تامین شدن آهن بدن

محمدرضا وفا، گفت: آهن یک عنصر ضروری است و باید هر روز از طریق منابع غذایی دریافت شود. وی با بیان اینکه میزان دریافت آهن از طریق خوراکی در ۹۰ درصد افراد کافی است، ادامه داد: آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است، بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت‌های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می‌دهد. وفا خاطرنشان کرد: دختران در سن بلوغ، خانم‌ها در سنین باروری و در دوران شیردهی و نیز سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، افزود: دو نوع آهن یعنی آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم که در منابع حیوانی وجود دارد، جذب بالایی دارد. گوشت...


آهن بدن با چه مواد غذایی تامین می شود

ایران اکونومیست- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در ارتباط با نحوه تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و همچنین مصرف مکمل ها، نکاتی را توضیح داد.  محمدرضا وفا، گفت: آهن یک عنصر ضروری است و باید هر روز از طریق منابع غذایی دریافت شود. وی با بیان اینکه میزان دریافت آهن از طریق خوراکی در ۹۰ درصد افراد کافی است، ادامه داد: آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است، بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت‌های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می‌دهد. وفا خاطرنشان کرد: دختران در سن بلوغ، خانم‌ها در سنین باروری و در دوران شیردهی و نیز سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند. استاد تغذیه...


آهن بدن چگونه تامین شود؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محمدرضا وفا، گفت: آهن یک عنصر ضروری است و باید هر روز از طریق منابع غذایی دریافت شود. وی با بیان اینکه میزان دریافت آهن از طریق خوراکی در ۹۰ درصد افراد کافی است، ادامه داد: آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است، بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت‌های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می‌دهد. وفا خاطرنشان کرد: دختران در سن بلوغ، خانم‌ها در سنین باروری و در دوران شیردهی و نیز سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، افزود: دو نوع آهن یعنی آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم که در منابع...


این علائم هشدار می دهد بدنتان کمبود آهن دارد

دکتر محمدرضا وفا؛ متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: آهن یک عنصر ضروری است و باید هر روز از طریق منابع غذایی دریافت شود. وی با بیان اینکه میزان دریافت آهن از طریق خوراکی در ۹۰ درصد افراد کافی است، افزود: آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است. بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می دهد. دکتر وفا خاطرنشان کرد: دختران در سن بلوغ، خانم ها در سنین باروری و در دوران شیردهی و نیز سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: دو نوع آهن یعنی آهن هم و غیرهم وجود...


چگونه می‌توان از کمبود آهن در کودکان پیشگیری کرد؟

تا 6 دات آی آر نوشت: اگر کودک خود را با شیرخشک غنی شده با آهن تغذیه می‌کنید، احتمالا وی به میزان کافی آهن دریافت می‌کند. اگر کودک با شیرمادر تغذیه می‌شود، می‌توانید با پزشک وی درباره استفاده از مکمل‌های آهن صحبت کنید. مکمل آهن می‌تواند به شکل قطره‌های آهن یا مکمل‌های ویتامین حاوی این ماده معدنی تجویز شود. در ادامه چند توصیه کلی ارائه شده‌اند: نوزادان ترم کامل (زایمان در فاصله هفته سی و نهم تا چهلم): دادن مکمل آهن به نوزاد خود را می توانید از ۴ ماهگی آغاز کنید. دادن مکمل آهن به نوزاد خود را تا زمانی که دو یا تعداد بیشتری وعده غذایی سرشار از آهن مانند غلات غنی شده با آهن یا پوره گوشت...


توزیع مکمل آهن در مدارس رستم

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، رستمی رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان رستم،گفت: ۱۷ هزار مکمل آهن و ویتامین دی، با هدف ارتقا سطح سلامت، بین دختران نوجوان مقاطع متوسطه اول و دوم توزیع شد. او، بیان کرد: با توجه به شیوع کووید۱۹ و تعطیلی مدارس، واحد سلامت جوان، نوجوان و مدارس شبکه بهداشت و درمان، مکمل‌های آهن  را توزیع می‌کنند و مدیران مدارس آن ها را به دانش آموزان تحویل می‌دهند.   انتهای پیام/ت


منابع غذایی تامین آهن برای کودک+فیلم

گروه خانواده: آهن از جمله مکمل‌های غذایی مهم هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان است. از آنجایی که فقر آن در مراحل اولیه رشد آسیبهایی را برای کودک به همراه دارد، توجه به تامین این مکمل غذایی برای کودکان بسیار مهم است. در این ویدئو، دکتر علی میلانی متخصص تغذیه، از منابع غذایی حیوانی و گیاهی گفته است که به وسیله آنها می‌توان آهن موردنیاز برای کودکان را تامین کرد.   انتهای پیام/


برگزاری مراسم طرح نمادین آهن یاری و مکمل ویتامین دی در استان قزوین

به گزارش  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ،مراسم نمادین افتتاحیه طرح مکمل یاری ویتامین دی و آهن یارى دختران در مدارس دخترانه و پسرانه دوره اول و دوم متوسطه استان قزوین در دبیرستان فرزانگان شهیدان شالباف ناحیه یک قزوین با حضور حسنعلی اصغری مدیرکل آموزش و پرورش استان، صادقی معاون تربیت بدنی و سلامت استان و جمعی از مسئولین برگزار شد. حسنعلی اصغری مدیرکل آموزش و پرورش استان با اشاره به اینکه تغذیه سالم، ورزش سالم و خواب سالم شاهراه‌های سلامت هستند،گفت: طرح مکمل یاری هرساله با هدف پیشگیری از بروز کمبود آهن و ویتامین دی دانش آموزان در مدارس دخترانه و پسرانه متوسطه اول و دوم اجرا می شود. اصغری افزود: دانش آموزان می‌توانند فرهنگ سالم زیستن را در جامعه...


طرح آهن یاری و مکمل ویتامین دی در قزوین اجرا می‌شود

به گزارش  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین، طاهر خانی رییس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان قزوین گفت: دانش آموزان دختر دوره اول و دوم متوسطه در قالب طرح آهن یاری و مکمل یاری ویتامین دی و دانش آموزان پسر این مقاطع هم در قالب طرح مکمل یاری ویتامین دی پوشش داده می‌شوند. به گفته طاهر خانی، مکمل‌های قرص آهن و ویتامین دی با همکاری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین تهیه و در مناطق چهارده گانه آموزش و پرورش استان توزیع شده است تا بعد از اعمال محدودیت‌ها و با برنامه زمانبندی مناسب بسته‌های مکملی دانش آموزان به خانواده‌های آنان تحویل داده شود. وی افزود: آموزش تغذیه در مدارس با حضور کارشناسان تغذیه و توزیع بسته‌های...


دو مکمل غذایی برای کاهش خطر ریزش موی سر

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، امروزه بسیاری از مردم از ریزش موی سر خود شکایت دارند. این ریزش می‌تواند مقطعی و کم و یا بلند مدت و شدید باشد. ریزش مو می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی همچون افزایش سن، استرس، کاهش وزن، و حتی کمبود آهن باشد. با این حال، همواره راهکار‌های ساده‌ای برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد. متخصصان انگلیسی به تازگی روشی موثر را برای جلوگیری از ریزش مو و نیز رشد مجدد موی سر مطرح کرده اند. بر این اساس، متخصصان انگلیسی می‌گویند مصرف مکمل‌های غذایی می‌تواند خطر از دست دادن موی سر را کاهش دهند. یکی از این مکمل‌های غذایی تاثیر گذار در جلوگیری...


دو مکمل حیاتی برای کاهش ابتلا به کرونا در دانش آموزان

انیسه وطن دوست یادآور شد: مطابق با پروتکل‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت، ویتامین دی به دلیل آن که منابع غذایی زیادی ندارد، بهتر است در کودکان سنین مدرسه هر دو ماه یک مکمل ۵۰ واحدی و برای دانش آموزان متوسطه و بالای ۱۲ سال نیز ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین دی به منظور تقویت سیستم ایمنی تجویز شود. انیسه وطن دوست اظهار داشت: دخترانی که در سن بلوغ هستند و یا دوره‌های اول و دوم متوسطه را می‌گذرانند، در هر سال تحصیلی باید به مدت ۱۶ هفته، هفته‌ای یک عدد قرص آهن یا فروس سولفات را به طور منظم مصرف کنند.وی خاطرنشان کرد: کافی بودن آهن در بدن علاوه بر پیشگیری از کرونا روی یادگیری، رشد، تمرکز حواس...


مصرف کدام ویتامین‌ها دردوران بارداری ضرورت دارد؟

بهتر است زنان برای گذراندن دوران بارداری سالم و سازگاری بدن خود با ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز، پیش از بارداری این نوع مکمل‌ها را مصرف کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، از آنجا که نیمی از بارداری‌ها به‌صورت برنامه‌ریزی نشده‎ اتفاق می‌افتد، مصرف منظم ویتامین‌های پیش از تولد باعث تأمین مواد مغذی بدن، حتی قبل از تشخیص بارداری می‌شود. برای زنان بارداری که به تازگی متوجه باردار بودن خود می‌شوند، مصرف هرچه سریع‌تر ویتامین‌های پیش از تولد توصیه می‌شود. در ادامه شما را با بعضی از ویتامین‌های مورد نیاز پیش از تولد نوزاد آشنا می‌کنیم: اسید فولیک برای زنان باردار، مصرف روزانه ۶۰۰ میکروگرم اسید فولیک توصیه می‌شود. حداقل مقدار مصرف ویتامین مکمل ۴۰۰ میکروگرم است که در...


بهترین مکمل‌ها برای رشد مو

آیا می دانید برای رشد سریع مو چه باید کرد؟ حتما خیلی از شما فکر می کنید مصرف مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی سریع ترین راه ممکن برای افزایش رشد مو باشد. خب، پس بهترین مکمل ها برای رشد مو چه مکمل هایی هستند؟ به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اگر می خواهید سالم ترین موها را داشته باشید، این مطلب روزیاتو را بخوانید زیرا شما را با هفت مکمل به توصیه داروسازان آشنا می کنیم که می توانید هر روز هفته استفاده کنید. مکمل های رشد مو می توانند واقعا مفید باشند. همان طور که گفته شد ۷ نوع مکمل خاص وجود دارد که با رشد مو و تسریع روند آن در ارتباط هستند. آیا این مکمل...


علائم کمبود آهن در بدن/ مکمل‌های آهن برای چه کسانی مفید است؟

سطوح کم آهن در بدن شرایطی شایع است و می‌تواند موجب علائم ناخوشایندی مانند خستگی، تمرکز ضعیف و ابتلای مکرر به بیماری شود. با این وجود، کمبود آهن، به‌ویژه در مراحل اولیه آن، همواره به‌راحتی قابل تشخیص نیست. مکمل‌های آهن گزینه خوبی برای مقابله با کمبود این ماده مغذی هستند؛ به ویژه اگر تغییرات در رژیم غذایی به‌تن‌هایی برای بهبود این شرایط کافی نباشند. علائم سطوح کم آهن همان گونه که پیشتر اشاره شد، سطوح کم آهن شرایطی شایع است. در صورت عدم درمان، این کمبود ممکن است به بروز شرایطی جدی‌تر به نام کم خونی فقر آهن منجر شود. کم خونی فقر آهن به شرایطی گفته می‌شود که گلبول‌های قرمز سالم کافی در خون وجود ندارند. در نتیجه، فرد...


چه افرادی بایدمکمل آهن مصرف کنند؟

مکمل های آهن می توانند سطوح کم آهن را بهبود بخشیده یا کم خونی فقر آهن را درمان کنند. نتایج استفاده از آنها می تواند سریع‌تر از مداخلات غذایی نمایان شود و اغلب به عنوان روش درمان در نظر گرفته می شوند. ناطقان: آهن یک ماده مغذی است که نقش های مهمی در بدن انسان دارد، از جمله این که به حفظ سلامت و سطوح بالای انرژی کمک می کند.به نقل از "هلث لاین"، سطوح کم آهن در بدن شرایطی شایع است و می تواند موجب علائم ناخوشایندی مانند خستگی، تمرکز ضعیف، و ابتلای مکرر به بیماری شود. با این وجود، کمبود آهن، به ویژه در مراحل اولیه آن، همواره به راحتی قابل تشخیص نیست.مکمل های آهن گزینه خوبی برای...


مصرف مکمل آهن برای چه افرادی ضروری است؟

صراط: «سطوح کم آهن در بدن شرایطی شایع است و می‌تواند موجب علائم ناخوشایندی مانند خستگی، تمرکز ضعیف و ابتلای مکرر به بیماری شود. با این وجود، کمبود آهن، به‌ویژه در مراحل اولیه آن، همواره به‌راحتی قابل تشخیص نیست.مکمل های آهن گزینه خوبی برای مقابله با کمبود این ماده مغذی هستند؛ به ویژه اگر تغییرات در رژیم غذایی به‌تنهایی برای بهبود این شرایط کافی نباشند.علائم سطوح کم آهنهمان گونه که پیشتر اشاره شد، سطوح کم آهن شرایطی شایع است. در صورت عدم درمان، این کمبود ممکن است به بروز شرایطی جدی‌تر به نام کم خونی فقر آهن منجر شود.کم خونی فقر آهن به شرایطی گفته می شود که گلبول های قرمز سالم کافی در خون وجود ندارند. در نتیجه، فرد...


افرادی باید مکمل آهن مصرف کنند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  سطوح کم آهن در بدن شرایطی شایع است و می‌تواند موجب علائم ناخوشایندی مانند خستگی، تمرکز ضعیف و ابتلای مکرر به بیماری شود. با این وجود، کمبود آهن، به‌ویژه در مراحل اولیه آن، همواره به‌راحتی قابل تشخیص نیست. مکمل‌های آهن گزینه خوبی برای مقابله با کمبود این ماده مغذی هستند؛ به ویژه اگر تغییرات در رژیم غذایی به‌تن‌هایی برای بهبود این شرایط کافی نباشند. بیشتر بخوانید دلایل فقر آهن در بدن را بشناسید  علائم سطوح کم آهن همان گونه که پیشتر اشاره شد، سطوح کم آهن شرایطی شایع است. در صورت عدم درمان، این کمبود ممکن است به بروز شرایطی جدی‌تر به نام کم خونی فقر آهن منجر شود. کم خونی فقر آهن به...


چه افرادی باید مکمل آهن مصرف کنند؟

به گزارش «هلث‌لاین»؛ سطوح کم آهن در بدن شرایطی شایع است و می‌تواند موجب علائم ناخوشایندی مانند خستگی، تمرکز ضعیف و ابتلای مکرر به بیماری شود. با این وجود، کمبود آهن، به‌ویژه در مراحل اولیه آن، همواره به‌راحتی قابل تشخیص نیست.مکمل‌های آهن گزینه خوبی برای مقابله با کمبود این ماده مغذی هستند؛ به ویژه اگر تغییرات در رژیم غذایی به‌تن‌هایی برای بهبود این شرایط کافی نباشند.علائم سطوح کم آهنهمان گونه که پیشتر اشاره شد، سطوح کم آهن شرایطی شایع است. در صورت عدم درمان، این کمبود ممکن است به بروز شرایطی جدی‌تر به نام کم خونی فقر آهن منجر شود.کم خونی فقر آهن به شرایطی گفته می‌شود که گلبول‌های قرمز سالم کافی در خون وجود ندارند. در نتیجه، فرد ممکن...


مبارزه با کم‌خونی فقر آهن با راهکار مطمئن داروسازی دکتر عبیدی

ساعت 24-آهن یک عنصر لازم برای بسیاری از کارکردهای طبیعی بدن به شمار می‌رود. "کمبود آهن قابل استفاده در خون و سایر بافت‌های بدن" و "ذخایر کم آهن"، هر دو باعث بروز مشکلاتی در زمینه اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها (کم‌خونی فقر آهن)، کارکردهای ذهنی و مغزی، کارکرد سیستم ایمنی و بسیاری از مسائل پزشکی دیگر می‌شوند. فقر آهن چیست؟ آهن یک عنصر لازم برای بسیاری از کارکردهای طبیعی بدن به شمار می‌رود. "کمبود آهن قابل استفاده در خون و سایر بافت‌های بدن" و "ذخایر کم آهن"، هر دو باعث بروز مشکلاتی در زمینه اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها (کم‌خونی فقر آهن)، کارکردهای ذهنی و مغزی، کارکرد سیستم ایمنی و بسیاری از مسائل پزشکی دیگر می‌شوند. علائم فقر آهن شناختن علائم فقر...


فقر آهن چیست؟

علائم فقر آهن شناختن علائم فقر آهن اهمیت زیادی دارد که می‌تواند به درمان و پیشگیری به موقع از آن کمک کند. شایع‌ترین علائم فقرآهن عبارتند از :رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها، احساس خستگی یا ضعف، سرگیجه، سردرد، تنگی نفس، ضربان سریع قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی و ریزش مو. مبارزه با فقر ‌آهن آهن مورد نیاز بدن از غذاهای مختلف مانند زرده تخم‌مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و … تأمین می‌شود. از دلایل کم خونی فقر آهن می‌توان به مواردی همچون تغذیه نادرست، گیاه‌خواری و جذب ناکافی آهن از غذاهای خورده شده، اشاره کرد. یکی از راه‌های رفع فقر آهن، مصرف مکمل آهن است. هنگام انتخاب مکمل آهن باید به میزان آهن و خصوصیات جذب آن...


عرضه داروخانه‌ای قطره آهنی که دندان‌های نوزادان را سیاه نمی‌کند

ایران اکونومیست-گروهی از محققان یکی از شرکت‌های دارویی با استفاده از فرمولاسیون مبتنی بر نانو ذرات قطره خوراکی آهن را به بازار عرضه کردند که سیاه شدن دندان‌های نوزادان را در پی ندارد. دکتر ارسلان پاشاپور، مدیر عامل این شرکت با بیان اینکه از اواخر سال گذشته با تولید انبوه قطره آهن لیپیفر، این محصول را وارد بازار کردیم، افزود: سیاه شدن دندان و مشکلات گوارشی از جمله عوارض مکمل‌های آهن است، به همین دلیل والدین رغبتی به استفاده از این قطره‌ها نداشتند؛ ولی ما قطره آهن بر پایه لیپوزوم ساختیم که تاثیر منفی روی سیستم گوارش ندارد؛ ضمن آنکه سیاه شدن دندان نوزادان در آن حذف شده است. وی با بیان اینکه ساخت این قطره بر اساس فرمولاسیون...


عوامل موثر بر ریزش مو کدامند؟

ریزش مو به دلایل بسیاری از جمله کاهش وزن، بارداری، فشار های احساسی و افزایش می باشد، اما شما می‌توانید با رعایت برخی از نکات کاربردی مشکل ریزش مو را برطرف کنید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ ریزش مو یکی از مشکلاتی است که این روزها به یک مسئله اصلی برای جامعه تبدیل شده است که دلایل مختلفی دارد، محققان می‌گویند پیشگیری از ریزش مو که دلایل مختلفی دارد بهترین راهکار برای کم شدن موهای سر است؛‌ لذا در ادامه مطلب با دلایل ریشه مو آشنا می‌شوید: فشار جسمی هرگونه ضربه فیزیکی مانند جراحی، تصادف ماشین، بیماری شدید و یا حتی آنفلوآنزا می‌تواند باعث ریزش موی موقتی شود، این امر باعث تحریک گونه...


دلایل ریزش مو چیست؟

ریزش مو به دلایل بسیاری از جمله کاهش وزن، بارداری، فشار های احساسی و افزایش می باشد، اما شما می‌توانید با رعایت برخی از نکات کاربردی مشکل ریزش مو را برطرف کنید. به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، ریزش مو یکی از مشکلاتی است که این روزها به یک مسئله اصلی برای جامعه تبدیل شده است که دلایل مختلفی دارد، محققان می‌گویند پیشگیری از ریزش مو که دلایل مختلفی دارد بهترین راهکار برای کم شدن موهای سر است؛‌ لذا در ادامه مطلب با دلایل ریشه مو آشنا می‌شوید: فشار جسمی  هرگونه ضربه فیزیکی مانند جراحی، تصادف ماشین، بیماری شدید و یا حتی آنفلوآنزا می‌تواند باعث ریزش موی موقتی شود، این امر باعث تحریک گونه ای از ریزش مو به نام جریان تلوژن نیز...


هشدار‌هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می‌شود

رویداد۲۴ شما باید برای تشخیص این کمبود‌ها باید برای تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید، با این حال برخی علائم را نیز می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئیدکمبود این ماده معدنی منجر به چشم‌های پف آلود می‌شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن‌های شکننده را تجربه می‌کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می‌توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید.کمبود امگا ۳ و خشکی پوستخشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک‌تر از...


کمبود ویتامین‌هایی که در صورت‌تان نمایان می‌شود

رویداد۲۴ شما باید برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید، با این حال برخی علائم را نیز می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئیدکمبود این ماده معدنی منجر به چشم‌های پف آلود می‌شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن‌های شکننده را تجربه می‌کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می‌توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید.کمبود امگا ۳ و خشکی پوستخشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از...


قطره مکمل‌آهن نانو دندان‌ها را سیاه نمی‌کند

شرکت کیمیا کالای رازی فرمولاسیون نانویی برای تولید قطره آهن ارائه کرده است که یکی از مزیت‌های آن سیاه نکردن دندان‌ها است. به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، از اواخل سال گذشته شرکت کیمیا کالای رازی با تولید انبوه قطره آهن لیپیفر، این محصول نانو را وارد بازار کرد، محصولی که به گفته ارسلان پاشاپور، مدیرعامل این شرکت، برپایه لیپوزوم ساخته شده، تاثیر منفی روی سیستم گوارش نداشته و دندان را نیز سیاه نمی‌کند.سیاه شدن دندان و مشکلات گوارشی از جمله عوارض مکمل‌های آهن است به همین دلیل گروهی از والدین نسبت به استفاده از این قطره‌ها اکراه داشته و بازار نیازمند محصولی است که عوارض جانبی قطره‌های آهن رایج را نداشته باشد.از این رو شرکت کیمیا کالای...


آیا کم‌خونی درمان می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : امروزه کم خونی (آنمی) به عنوان یکی از بیماری‌های شایع، به یک مشکل بهداشتی در سطح جهانی تبدیل شده است. خوشبختانه درمان‌های زیادی برای کم خونی وجود دارد که یکی از موثرترین آن‌ها، استفاده از مکمل خون ساز است. مکمل خون‌ساز ابیان یکی از باکیفیت‌ترین تولید‌های گروه دارویی ابیان است که در درمان این بیماری نقش به‌سزایی داشته است. کم خونی چیست؟ در بیماری کم خونی تعداد کمی گلبول قرمز سالم برای حمل اکسیژن به بافت‌های بدن وجود دارد؛ بنابراین اکسیژن کمتری به بافت‌های بدن می‌رسد. به همین دلیل فرد مبتلا به کم خونی در بیشتر مواقع احساس خستگی و ضعف می‌کند. انواع کم خونی کم خونی انواع مختلفی دارد که دلیل هر کدام نیز متفاوت...


ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری

خبرگزاری آریا - خوردن اسید فولیك باید سه تا چهار ماه قبل از بارداری شروع شود جنینی كه در رحم‌تان جاخوش كرده، نیازهای تغذیه‌ای ویژه‌ای دارد كه قرار است از طریق غذایی كه شما می‌خورید تامین شود. از طرف دیگر حضورش باعث می‌شود نیاز خود شما هم به بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتر شود تا بتوانید سلامتی‌تان را حفظ كنید.ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری:اسید فولیك ویتامین مورد نیاز دوران بارداریاسید فولیك از خانواده ویتامین B است كه نیاز به آن در دوران بارداری بیش از هر وقت دیگری است، البته شما باید خوردن اسید فولیك را سه تا چهار ماه قبل از بارداری شروع كنید چون این ویتامین در ماه اول بارداری باعث بسته شدن لوله‌های...


علت سیاه شدن دندان کودکان و راه‌های پیشگیری از آن

هر کودکی در معرض خطر پوسیدگی دندان است. مینای دندان کودکان (لایه بیرونی سخت) بسیار نازک‌تر و نرم‌تر است و آن‌ها را در معرض خطر پوسیدگی بیشتری قرار می‌دهد. خبر خوب این است که پوسیدگی دندان تا حد زیادی قابل پیشگیری است. پوسیدگی دندان در کودکان خردسالباکتری‌های موجود در دهان از قند‌های غذایی و نوشیدنی‌ها تغذیه می‌کنند. این باکتری‌ها اسید تولید می‌کنند که به سطح بیرونی دندان (مینا) آسیب می‌رساند. بزاق به ترمیم این آسیب کمک می‌کند، اما اگر به مرور زمان آسیب بیشتری نسبت به ترمیم داشته باشد، حفره یا "سوراخ" در دندان باقی می‌گذارد.دندان‌های اولیه کودک شما در سن ۶ ماهگی شروع به رشد می‌کند. مهم است که کم کم مسواک زدن با خمیردندان‌های بی خطر کودک را...


علت سیاه شدن دندان کودکان و راههای پیشگیری از آن

خبرگزاری آریا - استفاده از مکمل قطره آهن میتواند باعث سیاه شدن دندان شودهر کودکی در معرض خطر پوسیدگی دندان است. مینای دندان کودکان (لایه بیرونی سخت) بسیار نازک تر و نرم تر است و آنها را در معرض خطر پوسیدگی بیشتری قرار می دهد. خبر خوب این است که پوسیدگی دندان تا حد زیادی قابل پیشگیری است.پوسیدگی دندان در کودکان خردسالباکتری های موجود در دهان از قندهای غذایی و نوشیدنی ها تغذیه می کنند. این باکتریها اسید تولید می کنند که به سطح بیرونی دندان (مینا) آسیب می رساند. بزاق به ترمیم این آسیب کمک می کند ، اما اگر به مرور زمان آسیب بیشتری نسبت به ترمیم داشته باشد ، حفره یا "سوراخ" در دندان باقی می...


نگاهی به مکمل‌های غذایی در داروخانه‌ها

آفتاب‌‌نیوز : امروزه در بدو ورود به داروخانه‌ها با انبوهی از مکمل‌های غذایی روبرو می‌شویم که هر یک از آن‌ها به طور تخصصی کاربرد ویژه خود را دارند. در حالی که شاید تا همین چند سال پیش تنوع این نوع محصولات به این اندازه قابل توجه نبود. مکمل‌ها معمولا حاوی ویتامین، املاح معدنی و انواع مختلف گیاهان دارویی هستند. مکمل‌های غذایی و گیاهی با توجه به نوع ترکیبات می‎توانند باعث ارتقا سلامت عمومی و سیستم ایمنی بدن و همچنین بهبود مشکلاتی مانند کم خونی، پوکی استخوان، ریزش مو، شکنندگی ناخن و موارد بی شمار دیگری شوند. نکته حائز اهمیت در مصرف مکمل‌های غذایی در این است که به عنوان دارو برای پیشگیری و درمان بیماری نباید مصرف شوند. همانطور...


کلنجار رفتن با ضعف و بیماری آن

شاید اولین تصور از کمبود آهن در یک خانم، کم خونی، رنگ پریدگی و ضعف ناشی از آن باشد و بی حال بودن آدم، اما اثرات کمبود دریافت و جذب آهن در بدن بسیار وسیع‌تر است. کما این که آهن در افزایش کارکرد ذهنی و مغزی هر فرد موثر است. همچنین دستگاه ایمنی با بروز اختلال در دریافت آهن، بسیار تضعیف می‌شود و شخص بسرعت و به دفعات بیمار می‌شود.به گفته دکتر نیستانی اگر از طریق تغذیه و بخصوص منابع پروتئینی و از همه مهم‌تر گوشت قرمز منابع مورد نیاز آهن برای بدن تامین نشود، سیستم ایمنی و خون سازی دچار نقص می‌شود و در موارد مزمن، حتی مغز استخوان را نیز درگیر می‌کند.این متخصص تغذیه با موثر بودن مصرف...


راه‌های درمان فقر آهن در کودکان

مکمل‌های آهن دررژیم غذایی می‌تواند هموگلوبین را برای رسیدن به سطح سالم تضمین کند. معمولا طبق تجویز پزشک، کودکان ویتامین‌ها را به شکل ویتامین رژیمی و مکمل‌ها برای فقر آهن دریافت می‌کنند. کم خونی داسی شکل و تالاسمی درجایی اتفاق می‌افتد که بدن نتواند سلول‌های خونی را تولید کند بنابراین به اهدای خون نیاز می‌یابد.  طحال عضوی ازبدن است که سلول‌های خونی را برای تولید انواع جدیدتر آن‌ها تخریب و زمانی که بدن سلول‌های خونی زیادتر ازحد خود را تخریب می‌کند، کار طحال مختل می‌شود. اگراین مشکل با دارو برطرف نشود، ممکن است که پزشک با جراحی اقدام به خارج سازی طحال کند. راه‌های کاهش کم خونی در کودکان ۱- مصرف آهن کافی طبق مطالعات انجام شده نیازروزانه کودکان...


مصرف این ماده غذایی به «مغز» کودکان کمک می‌کند

به گزارش دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن سبزیجات برای مغز کودکان مفید است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، دانشمندان می‌گویند آهن موجود در سبزیجات برگ مانند کلم بروکلی در سلول‌های مهم مغز ذخیره می‌شود؛ محققان میزان آهن را در مغز ۱۵۰۰ کودک و بزرگسال بررسی کردند و درنهایت دریافتند، کسانی که با کمبود آهن مواجه بودند در تست‌های ذهنی به مراتب عملکرد کمتری داشتند. دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا که سرپرستی این پژوهش را برعهده داشتند، تأکید کردند مصرف مکمل‌ها می‌تواند به سلامت مغز و افزایش قدرت آن کمک کند. به گفته کارشناسان علمی، سلول‌های مغزی برای عملکرد مناسب به آهن احتیاج دارند؛ مطالعات قبلی نیز نشان داده‌اند که آهن برای عملکردهای ذهنی و جسمی نیز مهم است. براساس...


مکمل‌ غذایی برای سلامتی چاره‌ساز است؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، مکمل‌های غذایی طیف وسیعی از فراورده‌های مختلف را در بر می‌گیرند اما باید هنگام مصرف، از مزایا و معایب آنها آگاهی کاملی داشت. ویتامین‌ها، املاح‌معدنی و اسیدهای‌چرب امگا ۳ که به صورت مکمل‌های غذایی عرضه می‌شوند، در شمار پرفروش‌ترین محصولات داروخانه‌ها هستند و این مکمل‌ها ترکیب‌های مختلفی دارند و خریداران آنها امیدوارند که با مصرف آنها به سلامت خود بیافزایند. امروزه در سراسر دنیا، تحقیقات متعدد و متفاوتی در مورد مصرف صحیح مکمل ها انجام شده اما متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف مکمل ها تنها راه حل موجود نیست، یا به عبارت دیگر، هیچ فردی نباید مصرف مواد غذایی تازه و مورد نیاز بدن را کنار بگذارد و برای تامین نیازهای خود فقط...


آنچه باید درباره مکمل‌های غذایی بدانیم

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، بسیاری از مردم برای تامین نیازهای بدن خود رو به مکمل‌های غذایی می‌آورند، اما کارشناسان تغذیه معتقدند استفاده از این مکمل‌ها بدون مصرف خوردنی‌های مغذی چاره‌ساز نیست.  مکمل‌های غذایی طیف وسیعی از فراورده‌های مختلف را در بر می‌گیرند، اما باید هنگام مصرف از مزایا و معایب آنها آگاهی کامل داشت.  ویتامین‌ها، املاح ‌معدنی و اسیدهای‌ چرب امگا ۳ که به صورت مکمل‌های غذایی عرضه می‌شوند، در شمار پرفروش‌ترین محصولات داروخانه‌ها هستند. این مکمل‌ها ترکیب‌های مختلفی دارند و خریداران آنها امیدوارند با مصرف آنها به سلامت خود بیفزایند.  امروزه در سراسر دنیا، تحقیقات متعدد و متفاوتی در مورد مصرف صحیح مکمل‌ها انجام شده است، اما متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف مکمل‌ها...