جدیدترین‌های «هنگام ورزش»:

محرز:استفاده از ماسک برای ورزشکاران ممنوع است

خبرگزاری میزان- یک متخصص بیماری‌های عفونی گفت:استفاده از مساک برای ورزشکاران در فضای باز ممنوع است. تاریخ انتشار: 14:15 - 11 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۲۶۱۹ خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: مینو محرز درخصوص ورزش در فضای باز عنوان کرد: ورزشکاران باید در فضای باز فاصله فیزیکی را تا ۲ متر رعایت کرده و استفاده از ماسک ممنوع برای آن‌ها است، زیرا به هنگام انجام ورزش ماهیچه‌ها اسید لاکتیک تولید می‌کنند که این باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می‌شود و از طریق ماسک تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن می‌شود که این امر می‌تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود. این متخصص بیماری‌های عفونی اظهار داشت: البته استفاده...


ورزشکاران هنگام ورزش ماسک نزنند

مینو محرز روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: ورزشکاران باید در فضای باز فاصله فیزیکی را تا ۲ متر رعایت کرده و استفاده از ماسک ممنوع برای آنها است زیرا به هنگام انجام ورزش ماهیچه‌ها اسید لاکتیک تولید می‌کنند که این باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می‌شود و از طریق ماسک تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن می شود که این امر می‌تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود. وی اظهار داشت: البته استفاده از ماسک به هنگام پیاده روی مانعی ندارد اما به هنگام انجام ورزش های سنگین در فضاهای باز ورزشکاران نباید ماسک استفاده کنند. این متخصص بیماریهای عفونی با بیان اینکه ویروس...


هنگام ورزش چه زمانی نباید ماسک بزنید؟

رویداد۲۴ مینو محرز افزود: ورزشکاران باید در فضای باز فاصله فیزیکی را تا ۲ متر رعایت کرده و استفاده از ماسک ممنوع برای آن‌ها است، زیرا به هنگام انجام ورزش ماهیچه‌ها اسید لاکتیک تولید می‌کنند که این باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می‌شود و از طریق ماسک تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن می‌شود که این امر می‌تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود.وی اظهار داشت: البته استفاده از ماسک به هنگام پیاده روی مانعی ندارد، اما به هنگام انجام ورزش‌های سنگین در فضا‌های باز ورزشکاران نباید ماسک استفاده کنند.این متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه ویروس کرونا حداقل ۴۰ درصد افراد جامعه را مبتلا می‌کند، ادامه داد: اکنون...


همیشه ماسک بزنید غیر از زمان ورزش

حالا دیگر مدتی است ماسک هم به بخشی از پوشش روزانه مردم در سراسر جهان تبدیل شده است. حتی در بسیاری از کشورها استفاده نکردن از ماسک، جریمه مالی هم به دنبال دارد. بسیاری از طراحان و تولیدکنندگان لباس هم به طراحی مدل‌های مختلف ماسک روی آورده‌اند تا از نمد همه‌گیری ویروس کرونا، کلاهی برای تجارت خود فراهم کنند. اما تکلیف ما هنگام ورزش کردن چیست؟‌ باید همچنان ماسک داشته باشیم یا این کار به بدن آسیب می‌زند؟ این پرسش از همان روزهای آغازین گسترش ویروس کرونا در کشورهای مختلف، برای دانشمندان پیش آمد. پزشکان به همه توصیه می‌کنند که همیشه در هر مکان عمومی که حضور دارید ماسک بزنید اما نه در زمان ورزش. همه ما بارها و بارها...


هنگام ورزش چه زمانی نباید ماسک بزنید؟/ توصیه‌های مینو محرز

مینو محرز افزود: ورزشکاران باید در فضای باز فاصله فیزیکی را تا ۲ متر رعایت کرده و استفاده از ماسک ممنوع برای آنها است زیرا به هنگام انجام ورزش ماهیچه‌ها اسید لاکتیک تولید می‌کنند که این باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می‌شود و از طریق ماسک تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن می شود که این امر می‌تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود. وی اظهار داشت: البته استفاده از ماسک به هنگام پیاده روی مانعی ندارد اما به هنگام انجام ورزش های سنگین در فضاهای باز ورزشکاران نباید ماسک استفاده کنند. این متخصص بیماریهای عفونی با بیان اینکه ویروس کرونا حداقل ۴۰ درصد افراد جامعه را مبتلا می کند، ادامه داد:...


برای تهیه ماسک بهتر است، از چه نوع پارچه‌ای استفاده کنیم؟

خبرگزاری میزان- یک متخص آلرژی به بیان نکاتی در خصوص جنس پارچه مناسب برای ماسک پرداخت. تاریخ انتشار: 15:56 - 06 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۱۳۱۸ محمد قرگزلو در گفت‌وگو با میزان در خصوص جنس مناسب برای ماسک گفت: بهتر است ماسک‌هایی که مورد استفاده قرار می‌گیرند، از جنس نخ، کتان، پنبه و تترون باشند، چرا که این نوع پارچه حساسیت دهی بسیار پایینی دارند.  وی ادامه داد: توصیه می شود، افراد از پارچه‌هایی نظیر پارچه‌های پلاستیکی و ژرسه که پرز می‌دهند برای ساخت ماسک استفاده نکنند، چرا که ممکن است این نوع ماسک‌ها موجب ایجاد حساسیت می شوند. بیشتر بخوانید: خبرخوب برای افرادی که برای بار دوم کرونا گرفتند  این متخصص آلرژی در خصوص ارتباط بین فعالیت‌های...


چگونه درست بدویم؟ + نکات و وسایل مورد نیاز

دو و میدانی را مادر ورزش‌ها نامیده‌اند چرا که به تنهایی فواید بسیاری برای بدن دارد، این ورزش نیاز به امکانات زیادی ندارد و برای آن اراده و پشتکار و دانستن روش صحیح دویدن، مضرات و فواید دویدن، مدت زمان دویدن و برنامه دویدن کافی است. ‎‫‫به گزارش خبرنگار ایمنا، دویدن یک ورزش متداول برای تناسب اندام و قوی‌شدن بدن است و در این روزهای کرونایی می‌توان بیشتر به آن توجه کرد و از فواید آن بیشتر بهره برد. دویدن طبق روال و برنامه منظم فواید زیادی به هم راه دارد؛ از جمله‌ی آنها می‌توان به کم کردن وزن، سلامت روح، بهتر شدن گردش خون و بالا رفتن ظرفیت تنفسی ریه اشاره کرد همچنین با ترشح هورمون اندروفین باعث نشاط...


هنگام ورزش این کارها را نباید انجام دهید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه برای شناسایی این موارد شما را همراهی می‌کند. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپر‌های خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها می‌شود. اگر برای لاغری ورزش...


ماسک، چالش روز‌های کرونایی ورزشکاران

به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، با شیوع ویروس کرونا و لزوم رعایت شیوه نامه های بهداشتی، به تمامی افراد جامعه توصیه می‌شود که از ماسک استفاده کنند. استفاده از ماسک می‌تواند روند ابتلا به کرونا را کاهش داده و زنجیره انتقال را قطع کند، اما این کار در شرایطی پیچیده و خاص می‌شود. ورزشکاران برای استفاده از ماسک چالش‌هایی دارند. سازمان بهداشت جهانی از احتمال آسیب زایی این موضوع برای ورزشکاران، خصوصا در هنگام انجام ورزش‌های هوازی که نیازمند تنفس‌های عمیق و دریافت حجم بالای اکسیژن هستند، گفته است. برخی یافته‌های علمی درباره کاهش اکسیژن خون به هنگام ورزش هوازی هم زمان با استفاده از ماسک هشدار داده اند. بسیاری از ورزشکاران نیز، درباره دشواری هم زمانی...


چگونه در شرایط کرونایی خانه را باشگاه ورزشی کنیم؟

یک متخصص و محقق علم تربیت بدنی گفت: بهتر است در شرایط کرونایی به جای باشگاه در خانه تمرین کرد؛ لذا در شرایطی که نمی‌شود در باشگاه تمرین کرد می توان به جای استفاده  از دمبل بطری‌هایی که حاوی آب  یا شن هستند استفاده کرد. حمید افشار در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، در مورد این‌که در دوران کرونا  در هنگام ورزش به چه نکاتی باید توجه کرد، گفت: اولین توصیه به ورزشکاران این است که هنگام فعالیت‌های ورزشی از ماسک استفاده نکنند زیرا این عمل باعث می‌شود تعداد تنفس‌ها کاهش یافته و دی اکسید کربن نیز دوباره به بدن باز خواهد گشت که بسیار برای بدن خطرناک است. وی افزود: بازگشت دی اکسید کربن به...


۱۱ باور نادرست در باره کرونا

ایندیپندنت در مطلبی با عنوان «۱۱ افسانه بزرگ در مورد ویروس کرونا» نوشت؛  از زمان آغاز همه گیری کرونا در سراسر جهان، توصیه‌های گیج کننده و گاه متناقضی در مورد این ویروس وجود داشته است. آیا نباید ماسک بزنیم، آیا پوشیدن دستکش کمک می‌کند؟ آیا امکان انتقال ویروس از حیوانات خانگی به انسان وجود دارد و غیره.   در این میان، به رغم شمار بسیار اطلاعات در مورد شیوع کووید-۱۹، توصیه‌های اندک و ثابتی در این خصوص از سوی سازمان جهانی بهداشت ارائه شده است؛ از جمله حفظ فاصله اجتماعی، شستن مرتب دست‌ها، ماندن در خانه در صورت داشتن علائمی از جمله تب بالا، سرفه مداوم و یا از دست دادن حس بویایی یا چشایی.   در ادامه...


کارهایی که هنگام ورزش نباید انجام دهیم/ آداب ورزش چیست؟

مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. ۱.  استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها می‌شود. اگر برای لاغری ورزش می‌کنید از وزنه‌های سبک در تعداد حرکات زیاد استفاده کنید(سرعت بیشتر در حرکات) و اگر برای عضله‌سازی ورزش می‌کنید از وزنه‌های...


کارهایی که هنگام ورزش نباید انجام دهیم

به گزارش جام جم آنلاین، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه «ایرنا زندگی» برای شناسایی این موارد شما را همراهی می‌کند. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها می‌شود. اگر برای لاغری ورزش...


هنگام انجام ورزش نیز ماسک بزنید!

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه بر استفاده ورزشکاران از ماسک به هنگام انجام تمرینات ورزشی تاکید کرد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ دکتر نازنین آرین با تاکید بر لزوم استفاده ورزشکاران از ماسک حین انجام تمرینات ورزشی، اظهارکرد: هرچند استفاده از ماسک حین انجام ورزش‌های سنگین که دم و بازدم‌‎های عمیق تری نیاز دارد، ورزشکاران را با سختی مواجه می‌کند، اما توصیه می‌کنیم برای حفظ  سلامتی‌شان حتما از ماسک استفاده کنند. وی تصریح کرد: اگر ورزشکاری حین انجام تمرینات ورزشی به دلیل استفاده از ماسک دچار تنگی نفس شد و در فضای تقریبا باز و کم جمعیتی بود، می‌تواند برای یک لحظه ماسک خود را برداشته و یک دم وبازدم داشته باشد و دوباره ماسکش را بزند. نایب...


افراد عادی در کدام مکان‌ها باید ماسک بزنند؟

مسعود یونسیان متخصص اپیدمیولوژی توضیحاتی درباره استفاده از ماسک برای افرادی عادی و سالم جامعه در مکان های مختلف داد. به گزارش شریان نیوز،  مسعود یونسیان گفت: استفاده از ماسک برای افراد عادی که بیمار نیستند و جزو کادر بهداشتی و درمانی هم نیستند، در هر مکانی ضرورت ندارد.       استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به رفتارهای نادرست بهداشتی برخی از شهروندان عادی در استفاده از ماسک، افزود: استفاده از ماسک در خودرو تک سرنشین منطقی نیست، حتی اگر شیشه خودرو پایین باشد. زیرا، هوای آزاد منبع عفونت تلقی نمی‌شود. وی گفت: افرادی که به تنهایی پیاده روی و یا در پارک ورزش می‌کنند، احتیاجی به استفاده از ماسک ندارند. ...


افراد عادی کجا ماسک بزنند/ رفتارهای غلط بهداشتی

مسعود یونسیان، در گفتگو با مهر، گفت: استفاده از ماسک برای افراد عادی که بیمار نیستند و جزو کادر بهداشتی و درمانی هم نیستند، در هر مکانی ضرورت ندارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به رفتارهای نادرست بهداشتی برخی از شهروندان عادی در استفاده از ماسک، افزود: استفاده از ماسک در خودرو تک سرنشین منطقی نیست، حتی اگر شیشه خودرو پایین باشد. زیرا، هوای آزاد منبع عفونت تلقی نمی‌شود. وی گفت: افرادی که به تنهایی پیاده روی و یا در پارک ورزش می‌کنند، احتیاجی به استفاده از ماسک ندارند. این متخصص اپیدمیولوژی، تاکید کرد: زدن ماسک در فضای باز و هنگام ورزش و پیاده روی، ضرر ندارد اما می‌تواند باعث کاهش اکسیژن دم شود. یونسیان افزود: متأسفانه برخی...


کجا ماسک بزنیم؟/ رفتارهای غلط بهداشتی

آفتاب‌‌نیوز : مسعود یونسیان، گفت: استفاده از ماسک برای افراد عادی که بیمار نیستند و جزو کادر بهداشتی و درمانی هم نیستند، در هر مکانی ضرورت ندارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به رفتارهای نادرست بهداشتی برخی از شهروندان عادی در استفاده از ماسک، افزود: استفاده از ماسک در خودرو تک سرنشین منطقی نیست، حتی اگر شیشه خودرو پایین باشد. زیرا، هوای آزاد منبع عفونت تلقی نمی‌شود. وی گفت: افرادی که به تنهایی پیاده روی و یا در پارک ورزش می‌کنند، احتیاجی به استفاده از ماسک ندارند. این متخصص اپیدمیولوژی، تاکید کرد: زدن ماسک در فضای باز و هنگام ورزش و پیاده روی، ضرر ندارد اما می‌تواند باعث کاهش اکسیژن دم شود. یونسیان افزود: متأسفانه برخی افراد...


افراد عادی کجا ماسک بزنند؟

مسعود یونسیان گفت: استفاده از ماسک برای افراد عادی که بیمار نیستند و جزو کادر بهداشتی و درمانی هم نیستند، در هر مکانی ضرورت ندارد.استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به رفتار‌های نادرست بهداشتی برخی از شهروندان عادی در استفاده از ماسک، افزود: استفاده از ماسک در خودرو تک سرنشین منطقی نیست، حتی اگر شیشه خودرو پایین باشد. زیرا، هوای آزاد منبع عفونت تلقی نمی‌شود.وی گفت: افرادی که به تنهایی پیاده روی و یا در پارک ورزش می‌کنند، احتیاجی به استفاده از ماسک ندارند.این متخصص اپیدمیولوژی، تاکید کرد: زدن ماسک در فضای باز و هنگام ورزش و پیاده روی، ضرر ندارد، اما می‌تواند باعث کاهش اکسیژن دم شود.یونسیان افزود: متأسفانه برخی افراد هنگام ورود به مکان‌های سربسته، ماسک را...


افراد عادی کجا ماسک بزنند؟ | زدن ماسک در چه مکان‌هایی ضرورتی ندارد؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، مسعود یونسیان با بیان این مطلب گفت: استفاده از ماسک برای افراد عادی که بیمار نیستند و جزو کادر بهداشتی و درمانی هم نیستند، در هر مکانی ضرورت ندارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به رفتارهای نادرست بهداشتی برخی از شهروندان عادی در استفاده از ماسک، افزود: استفاده از ماسک در خودرو تک سرنشین منطقی نیست، حتی اگر شیشه خودرو پایین باشد. زیرا، هوای آزاد منبع عفونت تلقی نمی‌شود. وی گفت: افرادی که به تنهایی پیاده روی و یا در پارک ورزش می‌کنند، احتیاجی به استفاده از ماسک ندارند. این متخصص اپیدمیولوژی، تاکید کرد: زدن ماسک در فضای باز و هنگام ورزش و پیاده روی، ضرر ندارد اما می‌تواند باعث کاهش...


ترشح زیاد اسید معده و مبارزه با چاقی

به گزارش گروه سیما جام جم آنلاین از رادیو ورزش؛‌ مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزشی، در خصوص مشکل ترشح زیاد اسید معده اظهار داشت: به افرادی که مشکل اسید معده دارند، توصیه می کنم که هر چه سریعتر به یک متخصص گوارش مراجعه کنند؛ چراکه زکریای رازی در این زمینه می گوید انسان سالم کسی است که معده سالمی داشته باشد. بنابراین اگر می خواهید سالم باشد و تمام اندام ها و ارگان های بدنت سالم باشد، باید سلامتی معده ات را تضمین کنی. وی همچنین درباره گرسنگی پی در پی افراد مبتلا به مشکل ترشح اسید معده گفت: این موضوع یک عادت است؛ به طور مثال بعضی افراد می گویند من 6 صبح باید صبحانه بخورم؛ اگر صبحانه...


پوشیدن ماسک هنگام ورزش هوازی ضروری نیست + فیلم

به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان پوشیدن ماسک را به منظور جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا ضروری می‌دانند اما استفاده از آن در هنگام ورزش‌های هوازی ممکن است خطراتی را برای سلامت فرد به همراه داشته باشد؛ از همین رو، مسئولان حوزه بهداشت کشورمان پوشیدن ماسک هنگام ورزش را جز در شرایط خاص توصیه نمی‌کنند.   بیشتر بخوانید اجباری شدن استفاده از ماسک در کشور + فیلم     کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   انتهای پیام/  


ورزشکاران در روزهای کرونایی چگونه ورزش کنند؟

ویروس کرونا شرایط را برای تمام اقشار جامعه به خصوص ورزشکاران سخت کرده است. به همین دلیل ورزشکاران باید نسبت به قبل بیشتر مراقب سلامتی خود باشند. ورزشکاران برای ادامه دادن به فعالیت های ورزشی خود در روزهای کرونایی با رعایت نکاتی ساده می‌توانند از ابتلا به ویروس کرونا به راحتی جلوگیری کنند. هنگام ورزش چه نکاتی را رعایت کنیم؟ - در فعالیت‌های ورزشی با شدت پایین تا متوسط استفاده از ماسک توصیه می‌شود. -بهترین توصیه جهت فعالیت‌های ورزشی حفظ فاصله گذاری اجتماعی است. - فاصله گذاری اجتماعی در فعالیت‌های ورزشی هنگام پیاده روی ۵ متر و زمان دویدن ۱۰ متر پیشنهاد می‌شود. - در فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط تا شدید استفاده از ماسک توصیه نمی‌شود، اما حفظ...


بایدها و نبایدهایی برای ورزشکاران در روزهای کرونایی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، ویروس کرونا شرایط را برای تمام اقشار جامعه به خصوص ورزشکاران سخت کرده است. به همین دلیل ورزشکاران باید نسبت به قبل بیشتر مراقب سلامتی خود باشند. ورزشکاران برای ادامه دادن به فعالیت های ورزشی خود در روزهای کرونایی با رعایت نکاتی ساده می‌توانند از ابتلا به ویروس کرونا به راحتی جلوگیری کنند.  هنگام ورزش چه نکاتی را رعایت کنیم؟ - در فعالیت‌های ورزشی با شدت پایین تا متوسط استفاده از ماسک توصیه می‌شود. -بهترین توصیه جهت فعالیت‌های ورزشی حفظ فاصله گذاری اجتماعی است. - فاصله گذاری اجتماعی در فعالیت‌های ورزشی هنگام پیاده روی ۵ متر و زمان دویدن ۱۰ متر پیشنهاد می‌شود. - در فعالیت‌های ورزشی با شدت...


خطر پوشیدن ماسک حین ورزش

با آغاز مجدد فعالیت‌های ورزشی به ورزشکاران توصیه می‌شود که حین ورزش از ماسک استفاده کنند؛ اما این کار هنگام ورزش‌های شدید می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مدیران ورزشی اکنون درحال یافتن راه‌هایی هستند که امکان بازگشت به تمرین و رقابت را در سطوح حرفه‌ای و آماتور فراهم کنند. اگرچه در نبود واکسن، چالش‌های متعددی وجود دارد. یکی از آن‌ها مربوط به تنفس است. هنگام ورزش تنفس نسبت‌به حالت استراحت سریع‌تر و سخت‌تر است و این امر موجب افزایش خطر انتقال بیماری می‌شود. درنتیجه‌ی این مسئله، لیگ برتر فوتبال بریتانیا درنظر دارد استفاده از ماسک‌های صورت را مرسوم کند. دیگران نیز ممکن است همین رویه را دنبال کنند. بااین‌حال ماسک، استنشاق مقدار هوای مورد...


ستاد ساماندهی امور جوانان محفلی خوب برای ترویج ازدواج آگاهانه، به هنگام و پایدار است

مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان، گفت: ستاد ساماندهی امور جوانان محفلی خوب برای ترویج ازدواج آگاهانه، به هنگام و پایدار است. گزارش خبرنگار برنا از همدان، محسن جهانشیر پیش از ظهر دوشنبه در جلسه ستاد ساماندهی امور جوانان شهرستان کبودرآهنگ با بیان اینکه در برگزاری ستادهای ساماندهی امور جوانان، برنامه ریزی و برنامه محوری اهمیت دارد، گفت: عزم و اراده خدمت در بخشداران و مدیران شهرستان کبودرآهنگ چشمگیر است. وی با اشاره به اینکه سمنها عاملی برای چابک سازی دولت و واسپاری امور به خود مردم است، گفت: در راستای ترویج ازدواج آگاهانه،به هنگام و پایدار ستاد ساماندهی امور جوانان یک محفل خوب است. مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان تصریح کرد: همه ظرفیت ورزش و جوانان استان در...


بهترین نوشیدنی هنگام ورزش و کوهنوردی

به گزارش ایسنا، باتوجه به گرمای هوا و اشتیاق کوهنوردان برای صعود، کوهنوردی در گرما چالش هایی را برای علاقه مندان این رشته ایجاد کرده است. از نکات مهمی که کوهنوردان  باید در فصل گرما رعایت کنند جلوگیری از گرما زدگی است.  گرمازدگی حاد باعث شده که کوهنورد هرچند حرفه ای باشد یک قدم به مرگ نزدیک تر شود. بسیاری از مرگ و میر ها در تابستان برای علاقه مندان صعود به دلیل گرما زدگی بوده است بنابراین باید به این مورد مخصوصا در فصل گرما توجه خاصی شود. نوشیدن مایعات هنگام کوهنوردی باعث شده که گرما زدگی به تعویق افتد. حال سوال اصلی که در ذهن مخاطب ایجاد می شود این است که هنگام فعالیت های ورزشی در فصل...


عواملی که به شنوایی‌ آسیب می‌زنند

گوش‌ها اعضای مهمی از بدن انسان هستند و هر گونه اختلال در ناحیه گوش می تواند به شنوایی فرد آسیب برساند. ناطقان: گوش انسان شامل سه بخش گوش داخلی، گوش میانی و گوش خارجی است، اگر به هر یک از ساختار‌های گوش داخلی آسیب وارد شود، می‌تواند منجر به ناشنوایی فرد شود.از دست دادن شنوایی می‌تواند بسیار ناامید کننده باشد؛ زیرا در این صورت تعاملات اجتماعی برای فرد ناشنوا بسیار دشوار می‌شود. همچنین کاهش شنوایی به طور غیر منتظره می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و اضطراب شود.عواملی که باعث ناشوایی می‌شوندناشنوایی صنعتیحوادث کارآسیب سرحوادث ترافیکی جدیبراساس آمار موجود بسیاری از کم شنوایی‌ها در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سر و صدای بلند اتفاق افتاده است.عوارض استفاده...


هنگام ورزش ازماسک استفاده نکنید

بر اساس تازه‌ترین یافته‌های محققان دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود. ناطقان: به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن شمار زیادی از مردم دنیا، سازمان جهانی بهداشت تا زمان کشف واکسن ضد کرونا توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ ارائه داده و همه مردم جهان را ملزم به رعایت آن‌ها کرده است.یکی از تاکیدات WHO در این زمینه استفاده از ماسک بوده است که نقش بسیار کلیدی در این باره دارد، این امر سبب شده تا بسیاری از افراد در بیشتر مکان‌های عمومی از ماسک استفاده کنند. یکی از این موارد سالن‌های ورزشی است، جایی که افراد در...


هرگز هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید!؟

صراط: به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن شمار زیادی از مردم دنیا، سازمان جهانی بهداشت تا زمان کشف واکسن ضد کرونا توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ ارائه داده و همه مردم جهان را ملزم به رعایت آن‌ها کرده است.به گزارش باشگاه خبرنگاران، یکی از تاکیدات WHO در این زمینه استفاده از ماسک بوده است که نقش بسیار کلیدی در این باره دارد، این امر سبب شده تا بسیاری از افراد در بیشتر مکان‌های عمومی از ماسک استفاده کنند. یکی از این موارد سالن‌های ورزشی است، جایی که افراد در آن‌ها مشغول انجام فعالیت‌های سنگین هوازی و بدن سازی هستند.با وجود تاثیرات بسیار استفاده از ماسک به...


هشدار: هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن شمار زیادی از مردم دنیا، سازمان جهانی بهداشت تا زمان کشف واکسن ضد کرونا توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ ارائه داده و همه مردم جهان را ملزم به رعایت آن‌ها کرده است. یکی از تاکیدات WHO در این زمینه استفاده از ماسک بوده است که نقش بسیار کلیدی در این باره دارد، این امر سبب شده تا بسیاری از افراد در بیشتر مکان‌های عمومی از ماسک استفاده کنند. یکی از این موارد سالن‌های ورزشی است، جایی که افراد در آن‌ها مشغول انجام فعالیت‌های سنگین هوازی و بدن سازی هستند. با وجود تاثیرات بسیار استفاده از ماسک...


ویروس کرونا؛ هرگز هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید

به گزارش باشگاه خبرنگاران، به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن شمار زیادی از مردم دنیا، سازمان جهانی بهداشت تا زمان کشف واکسن ضد کرونا توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ ارائه داده و همه مردم جهان را ملزم به رعایت آن‌ها کرده است. یکی از تاکیدات WHO در این زمینه استفاده از ماسک بوده است که نقش بسیار کلیدی در این باره دارد، این امر سبب شده تا بسیاری از افراد در بیشتر مکان‌های عمومی از ماسک استفاده کنند. یکی از این موارد سالن‌های ورزشی است، جایی که افراد در آن‌ها مشغول انجام فعالیت‌های سنگین هوازی و بدن سازی هستند. با وجود تاثیرات بسیار استفاده از ماسک...


برگزاری آئین پایانی چالش مهارت فردی بسکتبال

آئین پایانی چالش مهارت فردی بسکتبال ، با رضا هنگام پور که توسط تلویزیون اینترنتی شرجی از ماه گذشته آغاز شده بود با معرفی نفرات برتر با حضور هنگامه هنگام پور، رضا هنگام پور، فرخ شرف، سجاد راهی زاده، هادی رفیعی و فرزاد آغری به کار خود پایان داد. به گزارش خبرگزاری برنا در هرمزگان،محمدجواد رسولی گفت: چالش مهارت فردی بسکتبال با رضا هنگام پور توسط تلویزیون اینترنتی شرجی با هدف دعوت به خانه ماندن و استعدادیابی بسکتبال نیز با مدیریت رضا هنگام پور عضو اسبق تیم ملی بسکتبال ایران برگزار شد. وی با بیان اینکه سعی کردیم در این مدت بتوانیم با برگزاری برنامه های مختلف مقداری از خستگی روحی که به واسطه شیوع کرونا در جامعه بوجود...


معجزه روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی چیست؟

به گزارش  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛ روح الله فریادی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بااشاره به نقش مهم پیاده روی در زندگی افراد، گفت : پیاده روی منظم و اصولی می‌تواند بلحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد. او بابیان اینکه این ورزش در جلوگیری از بروز برخی از بیماری‌ها مفید است، گفت : انجام روازنه نیم ساعت پیاده روی می‌تواند به تقویت قلب وعرق، کاهش وزن، تنظیم فشار خون، کاهش اثرات جانبی دارو‌های شیمی درمانی، کنترل قند خون، درمان دیابت نوع دو، کاهش احتمال ابتلاء بانوان به سرطان سینه، بهبود عملکرد مغز و افزایش سطح یادگیری افراد کمک کند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی درخصوص بهترین زمان برای انجام پیاده روی در...


خطرات ورزش زود هنگام برای سلامت کودکان

امین غلامی، عضو هیأت علمی پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: ورود زودهنگام به ورزش تخصصی امکان تعامل کودکان را با یکدیگر نسبت به بازی‌های گروهی کاهش می‌دهد و بر رشد اجتماعی کودک تأثیر منفی دارد.وی اظهار داشت: فرایند پرورش استعداد‌های ورزشی کودکان برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی طولانی‌مدت و پیچیده است؛ در این راستا ۲ رویکرد اصلی در جامعه وجود دارد.عضو هیأت علمی پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم یادآور شد: رویکرد اول که شاید رویکرد غالب در جامعه است، اعتقاد دارد که ۱۰ سال یا ۱۰ هزار ساعت تمرین برای رسیدن به خبرگی در یک ورزش خاص نیاز است.  طبق این رویکرد، فرد هرچه زودتر به تمرینات تخصصی وارد شود، زودتر ۱۰...


سقط جنین ۵ مادر هنگام تهیه آب آشامیدنی / احتمال بازگشایی مدارس از شهریور ماه / ورزش ایران تعلیق شد؟

اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری استان قم، سه شنبه ۱۳ خردادماه در رزمایشی با عنوان آتش برای مقابله با آتش سوزی، به آتش زدن تحت کنترل و مهار شده علف های خشک کنار جاده در منطقه کوه نمک پرداخت تا با این کار از آتش سوزی های سهوی و سرایت کردن آن به مراتع و نهال کاری ها جلوگیری کند. دهیار روستای بشیر آباد تربت جام (خراسان رضوی) گفت: زنان روستا به ناچار از قنات یا چشمه ای که فاصله آنها به ترتیب ۷۰۰ متر و یک و نیم کیلومتر است آب را بر دوش‌شان حمل می کنند که باعث شده اکثر زنان روستا مبتلا به دیسک کمر و آرتروز گردن شوند و حتی باعث سقط جنین پنج...


آب را برای بهبود سیستم گوارش اینگونه بنوشید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،‌ نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین و الزامی‌ترین عنصرهای حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می‌کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه‌هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و ... به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می‌شوند. اما هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین کارها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی نوشیدن آب است. در واقع نوشیدن آب باعث می‌شود تا از تجمع کالری‌های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد. ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت‌های بدنی باعث تقویت...


فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم

نوشیدن آب گرم یا ولرم می‌تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین و الزامی‌ترین عنصر‌های حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می‌کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه‌هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و ... به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می‌شوند.اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است. در واقع نوشیدن آب باعث می‌شود تا از تجمع کالری‌های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد.ترکیب آب ولرم همراه با چند...


آنچه درباره فواید باورنکردنی آب گرم نمی‌دانید

نوشیدن آب گرم یا ولرم می تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین و الزامی‌ترین عنصر‌های حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می‌کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه‌هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و … به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می‌شوند. اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است. در واقع نوشیدن آب باعث می‌شود تا از تجمع کالری‌های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد. ترکیب آب...


روزانه چقدر آب بنوشیم؟ / فواید نوشیدن آب گرم

نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین و الزامی‌ترین عنصر‌های حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می‌کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه‌هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و ... به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می‌شوند. اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است. در واقع نوشیدن آب باعث می‌شود تا از تجمع کالری‌های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد. ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت‌های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد و سوخت و ساز بدن...


فعالیت باشگاه‌ها منوط به ثبت نام در سامانه وزارت بهداشت است/ باتوجه به افزایش گازهای تنفسی هنگام ورزش، رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی بسیار مهم است

سخنگوی فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: شروع فعالیت باشگاه‌ها منوط به ثبت نام باشگاه‌ها در سامانه وزارت بهداشت است که شامل تمام اصناف می‌شود. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، رضا سعیدی سخنگوی فدراسیون پزشکی ورزشی ایران در خصوص دستورالعمل‌های بهداشتی برای شروع دوباره تمرینات ورزشی طی گفتگو با خبرنگار برنا بیان کرد: در حال حاضر دو نوع پروتکل تنظیم شده است، یکی از آن‌ها مختص بازگشایی کلیه باشگاه‌ها و اماکن ورزشی است که در سطح کشور وجود دارد و مدیران این اماکن را ملزم به رعایت یک سری دستورالعمل‌ها می‌کند. شروع فعالیت باشگاه‌ها منوط می‌شود به ثبت نام باشگاه‌ها در سامانه وزارت بهداشت که شامل تمام اصناف می‌شود و مطالعه دستورالعمل اختصاصی اماکن ورزشی. همچنین تعهدنامه‌های دیگری وجود دارد که باشگاه‌داران...


فشارخون بالا در هنگام ورزش کردن نشانه بیماری قلبی است

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، فشارخون بالا در طول ورزش و تأخیر در بهبود وضعیت فشارخون بعد از ورزش با ریسک بالا فشارخون و بیماری قلبی عروقی بالینی و مرگ در بین افراد جوان تا میانسال مرتبط است. محققان دانشگاه بوستون ارتباط تغییرات فشارخون و بهبود آن را با شاخص‌های بیماری بالینی در بین شرکت کنندگان با میانگین سنی ۵۸ سال بررسی کردند. سپس این شرکت کنندگان به منظور ارزیابی ارتباط تغییرات فشارخون با ریسک ابتلاء به فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی یا مرگ تحت نظر قرار گرفتند. آنها مشاهده کردند هم فشارخون سیستولیک بالا و هم فشارخون دیاستولیک بالا در طول ورزش با ریسک بالاتر ابتلاء به فشارخون بالا مرتبط است. همچنین تأخیر در بهبود هر دو نوع فشارخون با ریسک بالاتر بیماری...


فشارخون بالا هنگام ورزش نشانه بیماری است؟

فشارخون بالا در طول ورزش و تأخیر در بهبود وضعیت فشارخون بعد از ورزش با ریسک بالا فشارخون و بیماری قلبی عروقی بالینی و مرگ در بین افراد جوان تا میانسال مرتبط است. محققان دانشگاه بوستون ارتباط تغییرات فشارخون و بهبود آن را با شاخص‌های بیماری بالینی در بین شرکت کنندگان با میانگین سنی ۵۸ سال بررسی کردند. سپس این شرکت کنندگان به منظور ارزیابی ارتباط تغییرات فشارخون با ریسک ابتلاء به فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی یا مرگ تحت نظر قرار گرفتند. آن‌ها مشاهده کردند هم فشارخون سیستولیک بالا و هم فشارخون دیاستولیک بالا در طول ورزش با ریسک بالاتر ابتلاء به فشارخون بالا مرتبط است. همچنین تأخیر در بهبود هر دو نوع فشارخون با ریسک بالاتر بیماری قلبی...


فشارخون بالا در هنگام ورزش کردن نشانه کدام است؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فشارخون بالا در طول ورزش و تأخیر در بهبود وضعیت فشارخون بعد از ورزش با ریسک بالا فشارخون و بیماری قلبی عروقی بالینی و مرگ در بین افراد جوان تا میانسال مرتبط است. محققان دانشگاه بوستون ارتباط تغییرات فشارخون و بهبود آن را با شاخص‌های بیماری بالینی در بین شرکت کنندگان با میانگین سنی ۵۸ سال بررسی کردند. سپس این شرکت کنندگان به منظور ارزیابی ارتباط تغییرات فشارخون با ریسک ابتلاء به فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی یا مرگ تحت نظر قرار گرفتند. آن‌ها مشاهده کردند هم فشارخون سیستولیک بالا و هم فشارخون دیاستولیک بالا در طول ورزش با ریسک بالاتر ابتلاء به فشارخون بالا مرتبط است. همچنین تأخیر در بهبود هر دو نوع...


محافظ دهان (نایت گارد)چیست؟ انواع محافظ دهان

خبرگزاری آریا - محافظ های دهان فقط دندانهای فوقانی شما را می پوشانند محافظ دهان وسیله ای است که برای محافظت از دندان های شما در برابر دندان قروچه یا فشار دادن دندانها در هنگام خواب یا آسیب دیدگی های ورزشی هنگام ورزش استفاده می شود. آنها همچنین می توانند به کاهش خروپف و تسکین انسداد خواب کمک کنند.محافظ دهان چیست؟محافظ دهان پوششی است که بر روی دندان قرار داده می شود و اغلب برای محافظت از دندان در برابر صدمه در برابر دندان قروچه دندان ها و در هنگام ورزش استفاده می شود.انواع محافظ دهان : محافظ دهان پوششی است که بر روی دندان قرار داده می شود سه نوع محافظ دهان وجود دارد :• محافظ های دهان...


چکار کنیم هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود؟

بالاخره پس از بالا و پایین کردن‌های زیاد، ورزش مورد علاقه و برنامه رژیم غذایی مطلوبتان را پیدا کرده اید و تنها هدفتان رسیدن به وزن مطلوب و خلاص شدن از دست چربی‌های اضافه است. اما یک مساله همچنان ذهن شما را به خودش مشغول کرده است؛ لاغر شدن صورت در رژیم! کاهش وزن باعث می‌شود پوست حالت شل و آویزان پیدا کند و چین‌هایی روی شکم، بازو‌ها و حتی صورتتان ایجاد شود.بهتر است بدانید که نمی‌توان به طور کامل مانع از دست رفتن چربی‌های پوست و چروک نشدن آن هنگام کاهش وزن شد، اما راه‌هایی وجود دارد که به سفت‌تر شدن پوستتان کمک می‌کند. سبک زندگی سالم و روش‌هایی خاص برای تقویت کلاژن –پروتیینی که مسوول انعطاف و پر...


چه نکاتی را باید هنگام ورزش با ماسک رعایت کنیم؟

 در دوران همه‌گیری ویروس کرونا می‌توانید به ورزش روزمره خود پایبند باشید و برای اطمینان از امنیت خود می‌توانید به ورزش درخانه ادامه دهید، اما برای کسانی که مشتاق ورزش کردن در بیرون از خانه هستند، یک سوال بزرگ مطرح است که آیا با ماسک هم می‌توان ورزش کرد؟اگر می‌خواهید هنگام ورزش کردن در خارج از خانه از ماسک استفاده کنید، برای دریافت اکسیژن کافی و در امان ماندن از کرونا ویروس باید نکاتی را رعایت کنید.مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) به همه افراد توصیه کرده است که در مکان‌های عمومی به خصوص مکان‌هایی که رعایت فاصله اجتماعی در آنجا امکان‌پذیر نیست، از ماسک‌های پارچه‌ای استفاده کنند.همچنین چندین کشور و برخی از مناطق ایالات متحده پوشیدن ماسک را...


فواید دویدن برای سلامتی

خبرگزاری آریا - اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را به درستی می دانند به طور حرفه ای آن را دنبال می کنند. از جمله ی آنها می توان به کم کردن وزن، سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد.اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی...


رایزنی رونالدینیو برای آزادی زود هنگام

به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان, به نقل از thestar، رونالدینیو ستاره سابق دنیای فوتبال که به دلیل جعل پاسپورت مدتی را در زندان پاراگوئه سپری کرده بود، این روز‌ها در هتلی ۵ ستاره باقی حبس خود را سپری می‌کند. رونالینیو حالا با پذیرش اشتباه خود و برادرش در ورود به کشور پاراگوئه بیان کرد: هرگز فکرش را نمی‌کردم در مخمصه به این بزرگی بیفتم. من وقتی دیدم که گذرنامه‌ من و برادرم جعلی است شوکه شدم. دوست دارم در اولین فرصت مادرم را ببینم و یک دل سیر بغلش کنم. شاعر سابق فوتبال ادامه داد: بابت این شرایط واقعا متاسفم و امیدوارم وضعیت بهتر شود. به همراه برادرم در تلاش هستیم تا با وکلا به یک جمع...


هنگام ورزش روی پشت بام به چه نکاتی توجه کنیم

سید جلال ملکی در این باره اظهار کرد: شیوع کرونا در کشور موجب شد که باشگاه‌های ورزشی به صورت موقت تعطیل شوند، در کنار این موضوع در خانه ماندن هم یکی از دلایلی بود که برخی از شهروندان طی این مدت روی پشت بام خانه‌هایشان ورزش کردند. وی ادامه داد: ورزش کردن یکی از عادت‌های خوبی است که طی این مدت شاهد افزایش آن بوده‌ایم، اما باید به نکات ایمنی که در این خصوص وجود دارد نیز توجه شود. سخنگوی سازمان آتش‌نشانی تهران گفت: هنگام ورزش کردن روی پشت بام باید از لبه ها و در انقطاع ساختمان فاصله بگیریم و حتما در قسمتی که فاصله مناسبی از پرتگاه‌ها دارد ورزش کنیم و البته از ورزش کردن روی پشت بام‌هایی...


نکاتی ایمنی هنگام ورزش کردن روی پشت بام

سید جلال ملکی در گفت‌وگو با ایسنا، در این باره اظهار کرد: شیوع کرونا در کشور موجب شد که باشگاه‌های ورزشی به صورت موقت تعطیل شوند، در کنار این موضوع در خانه ماندن هم یکی از دلایلی بود که برخی از شهروندان طی این مدت روی پشت بام خانه‌هایشان ورزش کردند. وی ادامه داد: ورزش کردن یکی از عادت‌های خوبی است که طی این مدت شاهد افزایش آن بوده‌ایم، اما باید به نکات ایمنی که در این خصوص وجود دارد نیز توجه شود. سخنگوی سازمان آتش‌نشانی تهران گفت: هنگام ورزش کردن روی پشت بام باید از لبه ها و در انقطاع ساختمان فاصله بگیریم و حتما در قسمتی که فاصله مناسبی از پرتگاه‌ها دارد ورزش کنیم و البته از ورزش...


فاصله مناسب هنگام ورزش برای پیشگیری از کرونا + تصاویر

آفتاب‌‌نیوز : فاصله اجتماعی در فعالیت‌های ورزشی در همه گیری ویروس کرونا یکی از مسائل بسیار مهم است که رعایت آن خطر ابتلا به این ویروس را تا حد ممکن کاهش می‌دهد و در مدل سازی های سه بعدی دیده شده که ابری از ترشحات در اطراف فردی که در حال انجام فعالیت ورزشی است ایجاد می‌شود. در این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته عنوان شده است، افرادی که سرفه یا عطسه می‌کنند، ترشحات خود را در وسعت بیشتری پخش می‌کنند و حتی افرادی که هنگام ورزش سبک، فقط تنفس معمولی انجام می‌دهند در پشت سر خورد ترشحات تنفسی بر جای می‌گذارند. ترشحات تنفسی در نزدیکی ورزش کننده نقطه‌های قرمز در...


یافته‌های جدید درمورد فاصله‌گذاری هنگام پیاده‌روی و ورزش

آفتاب‌‌نیوز : متخصصان هنوز اطلاعات کامل و جامعی درباره علت شیوع کروناویروس (SARS-CoV-۲) در اختیار ندارند و در برخی موارد از جمله راه‌های پیش‌گیری آن نظرات گوناگونی دارند اما در زمینه راه‌های انتقال این ویروس در دو مورد هم‌نظر هستند. فرد مبتلا می‌تواند از طریق لمس اشیا و همچنین قطره‌های تنفسی ویروس را به دیگران منتقل کند. قطره‌های میکروسکوپی تنفسی از طریق سرفه، عطسه یا گفت‌وگو با ترشحات تنفسی بیمار خارج و در صورت تماس مستقیم با غشاهای مخاطی باعث آلودگی دیگران می‌شوند. بر اساس اطلاعات موجود، این قطره‌ها در هوا نمی‌مانند و حداکثر پس از شش فوت (حدود دو متر) به زمین می‌افتند. به همین دلیل فاصله ایمنی یک‌ونیم تا دو متر شهروندان از یکدیگر توصیه می‌شود. فاصله‌گذاری...


۴ تا ۲۰ متر؛ فاصله‌ مناسب برای پیاده‌روی و ورزش در روزهای کرونایی

همزمان با شیوع کرونا تازه‌ترین پژوهش‌ها در مورد فاصله مناسب افراد از یکدیگر هنگام پیاده‌روی و ورزش در فضای باز ارائه شد. در این پژوهش جدید آمده است: فاصله‌گذاری اجتماعی به فاصله دو متر کارساز نیست بلکه در برخی موارد فاصله ۲۰ متر لازم است. پژوهشگران هنوز اطلاعات کامل و جامعی در باره علت شیوع ویروس کرونا (SARS-CoV-2)  و در برخی موارد، از جمله راه‌های پیش‌گیری آن نظرات گوناگونی دارند، اما در زمینه راه‌های انتقال این ویروس در دو مورد هم‌نظر هستند. فرد مبتلا می‌تواند از طریق لمس اشیا و همچنین قطره‌های تنفسی ویروس را به دیگران منتقل کند. قطره‌های میکروسکوپی تنفسی از طریق سرفه، عطسه یا گفت‌وگو با ترشحات تنفسی بیمار خارج می‌شود و در صورت تماس مستقیم...


چطور هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنیم ؟

یکی از بهترین ورزشها و تمرین هایی که این روزها با توجه به شیوع ویروس کرونا و در شرایط محیط منزل می توانیم انجام دهیم تمرین های ایزومتریک است. به گزارش "ورزش سه"، به نقل از روابط عمومی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی، در این روزها که به دلیل وجود یک ویروس ناخوانده به نام کرونا مجبور هستیم در خانه بمانیم بهتر است از زمان خود بهتر استفاده کنیم و یکی از کارهای مفید ورزش کردن است. البته در نظر داشته باشید که ورزش به خودی خود به عنوان یک تیغ دو لبه است. اگر درست ورزش نکنیم و یا اصول اساسی آن را رعایت نکنیم نه تنها مزیت نیست بلکه منجر به آسیب هم می شود اما...


دعوت هورمون های شادی بخش به قرنطینه

  به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، ورزشکار قهرمان هم محله ای شمیران برای روزهای بلند بهاری که با خانه نشینی همراه است پیشنهادهایی دارد. «حمیدرضا عرفانی» صاحب مدال بین المللی طلای کاراته معتقد است که شنیدن اخبار تلخ کرونایی، احساس یأس و ناامیدی را به وجود می آورد و اگر حواسمان نباشد ممکن است کم کم میزبان افسردگی شویم: «یکی از نکات مهمی که این روزها برای داشتن روحیه سالم لازم داریم پویایی و تحرک است. همان طور که ضرب المثل قدیمی می گوید عقل سالم در بدن سالم است، این روزهای خانه نشینی نباید از تحرک و ورزش برای داشتن بدن سالم غافل شویم. در روزهای قرنطینه برای عوض کردن حالمان و داشتن اوقات خوب، کاری...


چگونه هنگام ورزش بدنمان را گرم کنیم

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، ولی‌پور ده‌نو، اظهار کرد: گرم کردن بدن ورزشکاران را آماده انجام ورزش می‌کند. وی ادامه داد: با اینکار جریان خون بیشتر می‌شود، حرارت عضلات بالا می‌رود، تعداد تنفس بیشتر می‌شود و به این ترتیب عضلات ورزشکاران برای فعالیت آماده می‌شوند. ولی‌پور ده‌نو اضافه کرد: همچنین به تحرک درآوردن مفاصل، فعال و آماده کردن عضلات و پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش از مزایای گرم کردن بدن قبل از ورزش است. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: همچنین زمانی که ورزشکار تمریناتی را انجام می‌دهد، بدنش در حالت هیجانی قرار می‌گیرد و نیاز به سرد کردن دارد. وی افزود: در این حالت قلب ورزشکار باقدرت بیشتری خون را منتقل کرده و ریه‌های او...


چه مدل لباس‌هایی را در هنگام ورزش کردن نباید پوشید؟

امروزه پژوهشگران با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته می‌توانند بدن انسان و عملکرش را با دقیق‌ترین جزئیات مطالعه کنند و متناسب با آن، محصولاتی را عرضه کنند که تاثیر قابل توجهی بر کارایی انسان داشته باشد. محصولات ورزشی مختلف مانند ست ورزشی یا ست گرمکن و شلوار مردانه، ست سویشرت و شلوار ورزشی، ست تاپ و شلوارک ورزشی مردانه، ست تاپ و لگینگ زنانه و... پوشاک تخصصی هستند که با سال‌ها تحقیق و آزمایش بر انواع الیاف، طراحی پارچه و دوخت لباس به شکل امروزی عرضه شده‌اند. انتخاب جنس، مدل و سایز لباس‌های ورزشی از اهمیت زیادی برخوردارند زیرا لباس مستقیم با بدن ورزشکار در تماس است و عملکرد او را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای انتخاب لباس‌های...


تصاویر | واکنش‌های عجیب و غریب کیت میدلتون هنگام فوتبال

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فرارو، دوک و دوشس کمبریج که در اولین سفر رسمی خود به ایرلند رفته اند، در حاشیه این سفر سه روزه در یک باشگاه فوتبال گیلیک در شهر گالوی حضور یافتند. فوتبال گیلیک نوعی ورزش گروهی است که یکی از بازی‌های توپی سنتی مردم ایرلند محسوب می‌شود و بیشتر در این کشور بازی می‌شود. این بازی به همراه ورزش هورلینگ یکی از پربینندهترین ورزش‌ها در کشور ایرلند است. فوتبال گیلیک از نوعی بازی بسیار قدیمی ایرلندی به نام کاید نشأت گرفته‌ است و شباهت‌های زیادی به راگبی فوتبال و به ویژه فوتبال استرالیایی دارد. مجموعه قوانین فوتبال گیلیک اولین بار در سال ۱۸۸۶ میلادی به چاپ رسید. این زوج سلطنتی در این سفر...


بهترین و آسان‌ترین راه‌های چربی‌سوزی در روز‌های قرنطینه

 خوشبختانه راه‌هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه‌ها برای تناسب اندام نیستند، هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست، اما این راه‌ها برای سوزاندن چربی در روز‌هایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.توپ تعادلبه جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه‌ها و کار‌های دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه‌های اصلی می‌شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی‌تر شکم، و قدرت بیشتر می‌شود. شما در این حالت به راحتی کالری می‌سوزانید.راه بروید و کار کنیدبه جای ورزش، در هنگام تلفن حرف زدن روی تردمیل بدوید یا در هنگام تماشای تلویزیون راه بروید. هیچ...


بهترین و آسان‌ترین راه‌های چربی‌سوزی

خبرگزاری آریا - در روز‌هایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید می‌توانید با چند ترفند ساده کالری بسوزانید.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، خوشبختانه راه‌هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه‌ها برای تناسب اندام نیستند، هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست، اما این راه‌ها برای سوزاندن چربی در روز‌هایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.توپ تعادلبه جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه‌ها و کار‌های دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه‌های اصلی می‌شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی‌تر شکم، و قدرت بیشتر می‌شود. شما در این حالت به...


(تصاویر) واکنش‌های کیت میدلتون هنگام بازی فوتبال گیلیک

کاترین دوشس کمبریج در جریان سفر به ایرلند با حضور در یک باشگاه ورزشی فوتبال گیلیک بازی کرد. به گزارش فرارو، دوک و دوشس کمبریج که در اولین سفر رسمی خود به ایرلند رفته اند در حاشیه این سفر سه روزه در یک باشگاه فوتبال گیلک در شهر گالوی حضور یافتند. فوتبال گیلیک نوعی ورزش گروهی است که از بازی‌های توپی سنتی مردم ایرلند محسوب می‌شود و بیشتر در این کشور بازی می‌شود. این بازی به همراه ورزش هورلینگ یکی از پرببیننده‌ترین ورزش‌ها در کشور ایرلند است. فوتبال گیلیک از نوعی بازی بسیار قدیمی ایرلندی به نام کاید نشأت گرفته‌است و شباهت‌های زیادی به راگبی فوتبال و به ویژه فوتبال استرالیایی دارد. مجموعه قوانین فوتبال گیلیک اولین بار در سال...


بهترین و آسان‌ترین راه‌های چربی‌سوزی چیست؟

در روزهایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید چطور می توانید کالری بسوزانید و چربی سوزی کنید؟ به گزارش مشرق، خوشبختانه راه هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه ها برای تناسب اندام نیستند-هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست- اما این راه ها برای سوزاندن چربی در روزهایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.     توپ تعادل به جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه ها و کارهای دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه های اصلی می شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی تر شکم، و قدرت بیشتر می شود....


ایست قلبی ورزشکار جوان حین بازی بدمینتون +عکس

انجام ورزش‌های مورد علاقه در هنگام بعدازظهر یکی از فعالیت‌هایی است که اکثر افراد پس از فارغ شدن از کار روزانه انجام می‌دهند. اگر نیز فردی نتواند در بعدازظهر به ورزش بپردازد، دست کم یک روز را در هفته به این کار اختصاص می‌دهد. اما چیزی که باید به آن توجه داشته باشیم تعداد قابل توجه‌ای از مرگ و میر افراد ورزشکار در هنگام بعدازظهر رخ می‌دهد. این شاید کمی افراد را به تعجب وادارد که چه ارتباطی میان انجام ورزش در هنگام بعدازظهر و آمار بالای مرگ و میر ورزشکاران وجود دارد. در اتفاق مشابه‌ای که به تازگی در ایالت " تِرِنگانو"، یکی از ایالت‌های کشور مالزی رخ داد یک مرد ۴۰ ساله که در حال ورزش با دوستانش...


اصول دویدن برای چربی سوزی بیشتر

 برای کاهش وزن ورزش‌های هوازی با شدت متوسط توصیه می‌شود. هریک ساعت دویدن با سرعت متوسط باعث سوختن حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی می‌شود و بیشتر افراد هم ترجیح می‌دهند با همین ورزش سبک، از شر اضافه‌وزن خود خلاص شوند. دویدن جزو ورزش‌های هوازی است و می‌تواند باعث چربی‌سوزی در بدن شود. به‌همین دلیل هم افراد مبتلا به چاقی‌های موضعی مانند چاقی شکمی یا چاقی پهلو‌ها می‌توانند با تنها ۴۵-۳۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز، به مرور زمان از دست چربی‌های اضافی خود راحت شوند. اما به شرط اینکه اصول دویدن را رعایت کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.ورزش‌های آبی یا دوچرخه ثابت با زین بالا (برای اینکه فشار کمتری به اندام تحتانی وارد شود) را برای افرادی که وزن بالای...


نکته بهداشتی| خوابیدن در هنگام اضطراب

اگر به علت اضطراب دچار اختلال خواب شده‌اید، این راهبردهای ساده را امتحان کنید: - مراقبه یا مدیتیشن انجام دهید. بر تنفس‌هایتان متمرکز شوید. - ورزش را به روزتان بیفزایید. افرادی که مرتب ورزش می‌کنند خواب بهتری دارند. - یک برنامه سالم و منظم را از لحاط زمان خواب رعایت کنید. - کارهایی را که باید انجام دهید، یادداشت کنید تا مغزتان بتواند آرامش پیدا کند. - از فعالیت‌های استرس‌زا پیش از خواب پرهیز کنید. - اگر پس از ۲۰ دقیقه خوابتان نبرد، از تختخواب بیرون بیایید و کاری آرامش‌بخش انجام دهید.  کد خبر 479504 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روز بیخوابی خواب


چگونه در روزهای سرد زمستانی ورزش کنیم؟

صراط: محمود روشنی با بیان اینکه در روزهای زمستانی می‌توان هر نوع ورزش سرعتی، قدرتی و استقامتی را در هوای سرد انجام داد، اظهار کرد: با این وجود افرادی که به ورزش در هوای سرد عادت دارند، برای پیشگیری از آسیب دیدگی باید برخی نکات ایمنی را رعایت کنند. به گزارش ایسنا وی تصریح کرد: نوع پوشش ورزشکاران در زمانی که در هوای سرد ورزش می‌کنند باید مناسب باشد، بگونه‌ای که سر و گردن نیز پوشیده شده و گرم نگه داشته شود. مدیرپایگاه قهرمانی کرمانشاه با تاکید براینکه جنس لباس این افراد باید پشمی، نخی و یا کتانی باشد، عنوان کرد: متاسفانه گاها دیده می‌شود برخی از ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می‌کنند، لباس‌های پلاستیکی و یا بادگیر...


چگونه در روز‌های سرد زمستانی ورزش کنیم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محمود روشنی ، با بیان اینکه در روز‌های زمستانی می‌توان هر نوع ورزش سرعتی، قدرتی و استقامتی را در هوای سرد انجام داد، اظهار کرد: با این وجود افرادی که به ورزش در هوای سرد عادت دارند، برای پیشگیری از آسیب دیدگی باید برخی نکات ایمنی را رعایت کنند. وی تصریح کرد: نوع پوشش ورزشکاران در زمانی که در هوای سرد ورزش می‌کنند باید مناسب باشد، بگونه‌ای که سر و گردن نیز پوشیده شده و گرم نگه داشته شود. مدیرپایگاه قهرمانی کرمانشاه با تاکید براینکه جنس لباس این افراد باید پشمی، نخی و یا کتانی باشد، عنوان کرد: متاسفانه گا‌ها دیده می‌شود برخی از ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می‌کنند، لباس‌های پلاستیکی و...


اگر هنگام دویدن احساس پهلو درد می‌کنید، حتما این مطلب را بخوانید

برخی از افراد هنگام دویدن، دچار درد پهلو می‌شوند؛ این درد دلایل و راه‌های درمان مختلفی دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ معمولا برخی افراد هنگام دویدن موجب درد پهلو می‌شوند که در زیر قفسه سینه حس می‌شود. در بیشتر اوقات در قسمت چپ بدن رخ می‌دهد. اکثر کسانی که تازه دویدن را شروع کردند و نفس‌های سریع و سطحی می‌کشند دچار این درد خواهند شد. این درد بیشتر در ورزشکاران دونده و شناگران دیده می‌شود. این نوع درد باعث اختلال در فعالیت ورزشی می‌شود، اما به جنسیت ورزشکار یا نوع ورزش ارتباطی ندارد. مهم‌ترین عواملی مانند ورزش کردن و زمان مصرف غذا پیش از فعالیت فرد موجب بروز این نوع عارضه می‌شوند. دونده‌ها معمولا تمایل دارند که...


دلایل و راه‌های درمان درد پهلو هنگام دویدن چیست؟

صراط: معمولا برخی افراد هنگام دویدن موجب درد پهلو می‌شوند که در زیر قفسه سینه حس می‌شود. در بیشتر اوقات در قسمت چپ بدن رخ می‌دهد. اکثر کسانی که تازه دویدن را شروع کردند و نفس‌های سریع و سطحی می‌کشند دچار این درد خواهند شد. این درد بیشتر در ورزشکاران دونده و شناگران دیده می‌شود. این نوع درد باعث اختلال در فعالیت ورزشی می‌شود، اما به جنسیت ورزشکار یا نوع ورزش ارتباطی ندارد. مهم‌ترین عواملی مانند ورزش کردن و زمان مصرف غذا پیش از فعالیت فرد موجب بروز این نوع عارضه می‌شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران دونده‌ها معمولا تمایل دارند که در هر دو تا چهار گام، بازدم داشته باشند. بیشتر مردم زمانی هوا را از ریه‌ها بیرون می‌دهند...


اگر هنگام دویدن پهلو درد می‌گیرید، بخوانید

معمولا برخی افراد هنگام دویدن موجب درد پهلو می‌شوند که در زیر قفسه سینه حس می‌شود. در بیشتر اوقات در قسمت چپ بدن رخ می‌دهد. اکثر کسانی که تازه دویدن را شروع کردند و نفس‌های سریع و سطحی می‌کشند دچار این درد خواهند شد. این درد بیشتر در ورزشکاران دونده و شناگران دیده می‌شود. این نوع درد باعث اختلال در فعالیت ورزشی می‌شود، اما به جنسیت ورزشکار یا نوع ورزش ارتباطی ندارد. مهم‌ترین عواملی مانند ورزش کردن و زمان مصرف غذا پیش از فعالیت فرد موجب بروز این نوع عارضه می‌شوند. دونده‌ها معمولا تمایل دارند که در هر دو تا چهار گام، بازدم داشته باشند. بیشتر مردم زمانی هوا را از ریه‌ها بیرون می‌دهند که پای چپ به زمین می‌خورد....


دشمن واقعی بیماری صرع

بررسی‌ها و مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش و فعالیت فیزیکی می‌تواند تعداد حمله‌های صرع را کم کند. ناطقان: داشتن فعالیت فیزیکی و ورزشی، به سلامت فکری، روحی، روانی، هیجانی و فیزیکی فرد مبتلا به صرع کمک می‌کند. ورزش هورمون‌هایی که موجب احساس شادی در مغز می‌شوند را آزاد می‌کند و میزان چربی بدن را کم و سرعت جریان خون را افزایش می‌دهد. همچنین ورزش می‌تواند میزان تراکم استخوانی را افزایش داده و مانع پوکی استخوان زودرس شود.تاثیرات ورزش بر مبتلایان به صرعطبق مطالعات و تحقیقات انجام شده در کشور خانم‌هایی که حمله‌های تشنجی کنترل نشده دارند با گذراندن دوره‌های منظم ورزش‌هایی هوازی مانند: ایروبیک، دویدن، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری باعث کاهش چشم‌گیری در تعداد تشنج‌های خود می‌شوند. علاوه...


ورزش دشمن واقعی بیماری صرع است

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن فعالیت فیزیکی و ورزشی، به سلامت فکری، روحی، روانی، هیجانی و فیزیکی فرد مبتلا به صرع کمک می‌کند. ورزش هورمون‌هایی که موجب احساس شادی در مغز می‌شوند را آزاد می‌کند و میزان چربی بدن را کم و سرعت جریان خون را افزایش می‌دهد. همچنین ورزش می‌تواند میزان تراکم استخوانی را افزایش داده و مانع پوکی استخوان زودرس شود. تاثیرات ورزش بر مبتلایان به صرع طبق مطالعات و تحقیقات انجام شده در کشور خانم‌هایی که حمله‌های تشنجی کنترل نشده دارند با گذراندن دوره‌های منظم ورزش‌هایی هوازی مانند: ایروبیک، دویدن، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری باعث کاهش چشم‌گیری در تعداد تشنج‌های خود می‌شوند. علاوه بر این، اگر فرد درد‌های عضلانی، مشکلات...