2025-04-21@22:02:15 GMT
۲۶۷۳۹ نتیجه - (۰.۰۲۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «چربی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش پارسینه پلاس، آیا از منافذ باز صورت خود خسته شده اید؟ آیا به دنبال راهی هستید که این منافذ را کمتر کنید؟ نگران نباشید. خوشبختانه در نظر گرفتن بعضی از نکات برای روتین مراقبتی پوست به شما کمک می کند تا این منافذ را کاهش دهید. در مطالب قبلی به طور کامل ماسک ها و روش های خانگی رفع منافذ باز پوست را برایتان گفتیم و حالا موارد دیگری در غالب راهکار های این قسمت را در پیش بگیرید. آینه های آهنربایی و ذره بینی را کنار بگذارید اولین کاری که باید انجام دهید، این است که دیگر خودتان را داخل این آینه ها نگاه نکنید. این آینه ها بیش از حد اشکالات صورت را بولد می کنند. در صورتی...
به گزارش صد آنلاین، کبد بزرگ‌ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب میکنند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می‌کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام می‌شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد...
به گزارش پارسینه پلاس، جوش سر سیاه یکی از مشکلات شایع پوستی هستند که بیشتر در نواحی چرب صورت مانند بینی، چانه و پیشانی ظاهر میشوند. این جوش‌ها که به دلیل مسدود شدن منافذ پوست و تجمع چربی و سلولهای مرده ایجاد میشوند، می‌توانند از نظر ظاهری بسیار آزاردهنده باشند.در این بین، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و خانگی برای از بین بردن جوش‌های سر سیاه هستند و یکی از روش‌های پرطرفدار، استفاده از خمیردندان است. خمیردندان و خواص ضدباکتری آن خیلی از افراد به اشتباه فکر میکنند که استفاده از خمیردندان برای درمان جوش‌های سر سیاه به دلیل خاصیت ضدباکتریایی آن مؤثر است. خمیردندان به طور طبیعی دارای ترکیباتی چون سدیم بی‌کربنات و مواد ضدباکتریال است که...
به گزارش اقتصاد آنلاین، با گسترش خدمات زیبایی، بسیاری از مراکز بدون داشتن تخصص کافی یا استفاده از تجهیزات استاندارد، اقدام به ارائه این خدمات میکنند. این موضوع می‌تواند باعث عوارضی مانند عفونت‌های پوستی، نتایج نامطلوب، یا حتی آسیب‌های جدی و غیرقابل جبران شود. به همین دلیل، انتخاب یک کلینیک زیبایی حرفه‌ای، دارای پزشکان متخصص و با تجهیزات پیشرفته، اولین و مهم‌ترین گام برای رسیدن به نتایج مطلوب است. ویژگی‌های یک کلینیک زیبایی معتبر چیست؟ داشتن مجوزهای رسمی از مراجع بهداشتی بهره‌گیری از پزشکان و متخصصان مجرب استفاده از دستگاه‌های پیشرفته و روش‌های علمی رعایت کامل استانداردهای بهداشتی ارائه مشاوره تخصصی قبل از هرگونه اقدام درمانی اگر شما هم به فکر انجام خدمات زیبایی هستید، قبل از هر تصمیمی باید...
به گزارش ایران اکونومیست؛ در حالی که داروهایی مانند اوزمپیک و دیگر داروهای مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کرده‌اند، روزنامه «نیویورک‌پست» به نقل از دکتر «تاز باتیا» سه خوراکی را معرفی کرده است که به گفته او می‌توانند در برنامه کاهش وزن موثر باشند. آووکادو آووکادو سرشار از روغن‌ام‌سی‌تی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است. روغن‌ام‌سی‌تی نوعی اسید چرب اشباع تشکیل‌شده از تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آنها از سایر چربی‌ها آسان‌تر است. امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربی‌های سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک میکنند و درباره‌شان بسیار شنیده‌ایم. از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارد و باعث می‌شود سراغ میان‌وعده‌های مضر که فقط قند خون را افزایش میدهند و...
کبد بزرگ‌ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب میکنند. به گزارش بهداشت نیوز، خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می‌کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام می‌شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا...
ظریفیان | شهرآرانیوز؛ شیر منبع خوبی برای کلسیم و پروتئین است. با این حال عده‌ای از میزان کلسترول آن و تأثیری که می‌تواند بر سلامتی شان داشته باشد بیم دارند و بر همین اساس مصرف شیر را محدود یا قطع میکنند. در این مطلب می‌خواهیم انواع شیر را بررسی کنیم و اینکه بدانیم هر نوع شیر چه میزانی از کلسترول را دارد و افراد مختلف تا چه میزان از آنها باید مصرف کنند. همچنین افراد با توجه به شرایط سلامتی خود بهتر است چه نوع شیری را انتخاب کنند. کلسترول چیست؟ کلسترول، ماده‌ای چرب و مومی شکل در خون است که در بسیاری از مشکلات قلبی دخیل است. حقیقت این است که کلسترول برای حفظ سلولهای سالم، تولید هورمون‌ها و کمک به هضم غذا ضروری است. به طور طبیعی کلسترول هم از طریق کبد تولید می‌شود و هم ممکن است از غذاهای حیوانی مانند گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ به بدن وارد شود. این ماده مومی...
کبد بزرگ‌ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب میکنند. به گزارش ، خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می‌کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام می‌شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب...
صفرا مایعی ضروری برای هضم چربی‌ها است که توسط کبد تولید و در کیسه صفرا ذخیره می‌شود و مشکلاتی مانند سنگ‌های صفراوی و التهاب می‌تواند عملکرد آن را مختل و علائمی مانند درد شکم و زردی ایجاد کند و پیشگیری از این مشکلات با حفظ سبک زندگی سالم و مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم مشکوک امکان‌پذیر است. به گزارش خبرگزاری ایمنا ، صفرا مایعی زردرنگ و غلیظ است که توسط سلولهای کبد تولید و در کیسه صفرا ذخیره می‌شود و نقش اصلی صفرا کمک به هضم چربی‌ها و جذب ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های A، D، E و K است، صفرا از طریق مجاری صفراوی به روده کوچک منتقل می‌شود و با شکستن مولکول‌های چربی، به فرآیند...
به گزارش صد آنلاین، پراکسید هیدروژن به دلیل خاصیت ضدباکتریایی‌اش، به‌عنوان راهکاری برای از بین بردن جوش‌ها شناخته شده است. اما این ماده می‌تواند به سلولهای پوستی، از جمله فیبروبلاست‌ها که مسئول ترمیم بافت و بهبود زخم‌ها هستند، آسیب برساند. همچنین، استفاده از آن برای ضدعفونی زخم‌ها توصیه نمی‌شود؛ به جای آن، از آب و صابون استفاده کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود. 2. شیر مادر شیر مادر به دلیل ترکیبات مغذی خود، برای نوزادان بسیار مفید است. برخی مراکز زیبایی از آن برای تسکین و درمان آکنه استفاده میکنند. با این حال، بهتر است به‌جای آن از محصولات حاوی اسید لوریک، که یکی از ترکیبات چربی شیر مادر است، استفاده کنید. 3. فندق جادوگر فندق جادوگر یک...
بازدید:۱۴۰۷ منافذ باز پوست یکی از رایجترین مشکلات زیبایی هستند که بسیاری از افراد را آزار میدهند. این منافذ زمانی که با چربی، آلودگی و سلولهای مرده پوست پر میشوند، بزرگتر و قابلتوجهتر به نظر میرسند. به گزارش صدآنلاین، خوشبختانه با رعایت برخی نکات ساده در روتین مراقبت از پوست، میتوانید ظاهر آنها را به حداقل برسانید. ۱۰ راهکار مؤثر برای کاهش منافذ باز پوست ۱. از آینههای ذرهبینی و بزرگنمایی دوری کنید! این آینهها عیوب پوست را بیش از حد بزرگنمایی میکنند. درحالیکه در شرایط عادی، دیگران منافذ پوست شما را بهراحتی متوجه نمیشوند. پس خودتان را با نگاه کردن مداوم به این آینهها آزار ندهید! ۲. پاکسازی روزانه پوست را فراموش نکنید پاکسازی پوست...
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین E نوعی ویتامین محلول در چربی با عملکرد آنتی‌اکسیدانی است و احتمال می‌رود در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان‌های خاص، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی مؤثر باشد. ویتامین‌های محلول در چربی، چنانچه بیش از حد مصرف شوند، در چربی‌های بدن انباشته‌شده و به مسمومیت منجر خواهند شد. تنها افرادی به مصرف مکمل ویتامین E نیاز دارند که به کمبود این ویتامین ضروری مبتلا باشند؛ مصرف‌کنندگان رژیم‌های غذایی کم‌چرب و همچنین مبتلایان به اختلالاتی که روی هضم و جذب چربی تأثیر می‌گذارند (مانند بیماری کرون یا فیبروز سیستیک) ممکن است بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کمبود ویتامین E باشند. اما لازم است بدانید با مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین E امکان...
کدو حلوایی، منبعی غنی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست که با کالری کم و چربی نزدیک به صفر، گزینه‌ای ایده‌آل برای تغذیه سالم به شمار می‌رود. به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کدو حلوایی گیاهی است که به دلیل فواید جذاب تغذیه‌ای خود، به خصوص در تأمین فیبر و ویتامین‌ها، شناخته شده است. این گیاه کم کالری و بدون چربی بوده و منبع غنی از پتاسیم، مس و منگنز محسوب می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که دانه‌های کدو حلوایی سرشار از مواد معدنی از جمله منگنز، آهن، روی، منیزیم و فسفر هستند. علاوه بر آن، این دانه‌ها حاوی اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر ترکیبات فنلی، ویتامین E و کاروتنوئیدها می‌باشند. فواید پوست و روغن دانه کدو...
جامعه ورزشی آفتاب نو: به گزارش پارسینه، این منافذ زمانی که با چربی، آلودگی و سلولهای مرده پوست پر میشوند، بزرگتر و قابلتوجهتر به نظر میرسند. خوشبختانه با رعایت برخی نکات ساده در روتین مراقبت از پوست، میتوانید ظاهر آنها را به حداقل برسانید. 10 راهکار مؤثر برای کاهش منافذ باز پوست 1. از آینههای […] جامعه ورزشی آفتاب نو: به گزارش پارسینه، این منافذ زمانی که با چربی، آلودگی و سلولهای مرده پوست پر میشوند، بزرگتر و قابلتوجهتر به نظر میرسند. خوشبختانه با رعایت برخی نکات ساده در روتین مراقبت از پوست، میتوانید ظاهر آنها را به حداقل برسانید. 10 راهکار مؤثر برای کاهش منافذ باز پوست 1. از آینههای ذرهبینی و بزرگنمایی دوری کنید! این...
به گزارش پارسینه پلاس، به نقل از رکنا زمان مصرف ویتامین ها و مکمل‌ها نقش مهمی در اثربخشی و جذب آنها دارد. برخی افراد مرتب سؤال میکنند که چه زمانی برای مصرف این مواد مغذی مناسب‌تر است؟ در واقع، دانستن این نکته که کدام ویتامین‌ها باید با غذا مصرف شوند و کدام یک بهتر است با معده خالی مصرف شوند، کمک می‌کند تا بیشترین بهره را از این محصولات ببریم. بعضی هم‌نشینی‌ها ممکن است روی جذب این مواد تأثیر مثبت یا منفی بگذارد، به همین دلیل برنامه‌ریزی دقیق ضروری است. اگرچه برخی از ویتامین ها و مواد معدنی هنگام مصرف با غذا بهتر جذب میشوند، اما برخی دیگر به معده خالی نیاز دارند تا اثرگذاری بهتری داشته باشند. از سوی...
آفتاب‌‌نیوز : یکی از فعالیت‌های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی‌ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود ۵ گرم چربی خالص در ۱۰۰ گرم وزن خود می‌باشد. هرگاه مقدار چربی در کبد بیش از ۵ درصد وزن آن افزایش یابد، به این حالت (کبد چرب) گفته می‌شود. کبد چرب، بیماری شایعی در جامعه است ودر نتیجه بسیاری از بیماری‌ها و یا حالتهای بد تغذیه‌ای در بدن ایجاد می‌شود. انباشته شدن چربی در سلولهای کبدی می‌تواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود. مصرف برخی داروها، چاقی و یا اضافه وزن، کم تحرکی و مصرف مشروبات الکلی منجر به بروز کبد چرب میشوند. شکل غیرالکلی کبد چرب به دلیل تغییر در شیوه زندگی، تحرک و تغذیه مردم در...
به گزارش صدآنلاین، برای بیماران قلبی، رعایت یک رژیم غذایی مناسب نه تنها به کنترل بیماری کمک می‌کند، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. در اینجا به بررسی جامع بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای می‌پردازیم. اصول پایه تغذیه قلبی‌پسند کاهش مصرف نمک و غذاهای پر سدیم جایگزینی چربی‌های اشباع با چربی‌های غیراشباع افزایش مصرف فیبر غذایی کنترل حجم وعده‌های غذایی مصرف متعادل پروتئین‌های کم‌چرب برنامه غذایی روزانه صبحانه ایده‌آل: نان سبوس‌دار همراه با پنیر کم‌چرب و گردو املت سبزیجات با یک عدد تخم‌مرغ کامل شیر کم‌چرب یا چای کمرنگ میوه‌های تازه مانند موز یا سیب ناهار مناسب: ماهی کبابی یا بخارپز برنج قهوه‌ای همراه با سبزیجات بخارپز سالاد فصل با روغن زیتون حبوبات پخته مانند عدسی یا لوبیا شام...
آفتاب‌‌نیوز : این رژیم غذایی باید حاوی محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی، مقادیر زیادی میوه و سبزیجات، منابع چربی خوب مانند آجیل‌ها و دانه‌ها، روغن زیتون، غلات کامل مانند جو، برنج قهوه‌ای، جو دو سر و پروتئین‌های کم چرب از جمله سفیده تخم مرغ، مرغ، انواع لوبیا‌ها و ماهی باشد. افراد مبتلا به هپاتیت به طور روزانه باید مخلوطی حاوی کربوهیدرات‌هایی با فیبر بالا، پروتئین‌ها، میوه‌ها و سبزیجات را مصرف کنند. همچنین توجه به مصرف زیاد مایعات نیز ضروری است. به طوری که نوشیدن روزانه حدود ۱۰ لیوان آب برای افراد مبتلا به هپاتیت از اهمیت بالایی برخوردار است. مبتلایان به هپاتیت همچنین باید توجه داشته باشند که خوردن غذاهای ناسالم می‌تواند باعث تشدید آسیب کبدی شود. خوردن...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، استفاده از موارد زیر در روتین مراقبت از پوست نه تنها باعث بهبود شرایط پوستی نمی شود بلکه می تواند پوست را تحریک کرده و باعث بروز آکنه و یا بیماری های پوستی شود. 1. پراکسید هیدروژن پراکسید هیدروژن به دلیل خاصیت ضدباکتریایی‌اش، به‌عنوان راهکاری برای از بین بردن جوش‌ها شناخته شده است. اما این ماده می‌تواند به سلولهای پوستی، از جمله فیبروبلاست‌ها که مسئول ترمیم بافت و بهبود زخم‌ها هستند، آسیب برساند. همچنین، استفاده از آن برای ضدعفونی زخم‌ها توصیه نمی‌شود؛ به جای آن، از آب و صابون استفاده کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود. 2. شیر مادر شیر مادر به دلیل ترکیبات مغذی خود،...
آجیل یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها در فرهنگ ایرانی به خصوص در مناسبت‌های خاصی مثل شب یلدا، چهارشنبه‌سوری و نوروز است که علاوه بر طعم دلپذیر و ارزش غذایی بالا، نقش مهمی در مدیریت وزن و سلامت بدن دارد. خیلی از مردم تصور میکنند که آجیل به دلیل کالری بالایی که دارد، باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود اما واقعیت این است که “مصرف متعادل آجیل‌ها” مثل بادام درختی، بادام زمینی، پسته، گردو و حتی بادام هندی نه تنها به افزایش وزن منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کالری‌سوزی و کاهش وزن کمک کند. در این گزارش به بررسی این موضوع می‌پردازیم که آجیل چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟ آیا همه مغزها اثرات یکسانی دارند؟ برای دستیابی به هدف...
به گزارش پارسینه پلاس، چرا بعضی‌ها با ورزش هم لاغر نمیشوند؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که ساعت‌ها ورزش می‌کنید اما وزن کم نمی‌کنید، شاید باید دلیل آن را در بدن خودتان پیدا کنید! تحقیقات جدید نشان میدهند که یک عامل متابولیکی کلیدی می‌تواند مانع چربی‌سوزی شود. اما این عامل چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد؟ نقش یک مولکول جادویی در چربی‌سوزی دانشمندان دانشگاه کوبه کشف کرده‌اند که مولکول PGC-۱⍺ نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد. بدن این پروتئین را در سه شکل مختلف تولید می‌کند: نوع a، b و c . برخلاف تصور قبلی، مشخص شده که نسخه‌های b و c تأثیر بسیار بیشتری در چربی‌سوزی دارند و میزان آنها در حین تمرینات ورزشی ۱۰ برابر...
مهم است که از مصرف بیش ازحد قند پرهیز کنیم. قند زیاد می‌تواند توانایی مغز را در تولید آدنوزین تری‌فسفات (ATP) که انرژی لازم برای فرایندهای حیاتی سلولی را تامین می‌کند، مختل کند. علاوه بر این، قند زیاد می‌تواند باعث افزایش ناگهانی انسولین و اختلال در متابولیسم مغز شود و احتمالا بر عملکرد شناختی تاثیر بگذارد. برای سلامتی قلب و عروق و مغز، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ضروری است، زیرا حدود ۲۵ درصد از خون بدن ما به مغز می‌رسد. مصرف غذاهای سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده‌ــ به‌ویژه خوراکی‌های فوق‌فراوری‌شده‌ــ می‌تواند به رگ‌های خونی مغز آسیب برساند و خطر اختلال در عملکرد مغز، سکته مغزی و زوال عقل را افزایش دهد. همچنین مهم...
به گزارش پارسینه پلاس از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف میکنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی‌شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن را با غذاهای پرچرب مصرف کنید. مهم است که ویتامین D را در برنامه...
به گزارش فرتاک نیوز، چرا بعضی‌ها با ورزش هم لاغر نمیشوند؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که ساعت‌ها ورزش می‌کنید اما وزن کم نمی‌کنید، شاید باید دلیل آن را در بدن خودتان پیدا کنید! تحقیقات جدید نشان میدهند که یک عامل متابولیکی کلیدی می‌تواند مانع چربی‌سوزی شود. اما این عامل چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد؟ نقش یک مولکول جادویی در چربی‌سوزی دانشمندان دانشگاه کوبه کشف کرده‌اند که مولکول PGC-۱⍺ نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد. بدن این پروتئین را در سه شکل مختلف تولید می‌کند: نوع a، b و c . برخلاف تصور قبلی، مشخص شده که نسخه‌های b و c تأثیر بسیار بیشتری در چربی‌سوزی دارند و میزان آنها در حین تمرینات ورزشی ۱۰ برابر...
به گزارش جام جم، ویتامین E نوعی ویتامین محلول در چربی با عملکرد آنتی‌اکسیدانی است و احتمال می‌رود در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان‌های خاص، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی مؤثر باشد. ویتامین‌های محلول در چربی، چنانچه بیش از حد مصرف شوند، در چربی‌های بدن انباشته‌شده و به مسمومیت منجر خواهند شد. تنها افرادی به مصرف مکمل ویتامین E نیاز دارند که به کمبود این ویتامین ضروری مبتلا باشند؛ مصرف‌کنندگان رژیم‌های غذایی کم‌چرب و همچنین مبتلایان به اختلالاتی که روی هضم و جذب چربی تأثیر می‌گذارند (مانند بیماری کرون یا فیبروز سیستیک) ممکن است بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کمبود ویتامین E باشند. اما لازم است بدانید با مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین...
متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کردند. متخصصان تغذیه در انگلیس اعلام کردند که چند ماده غذایی می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، به گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذاهایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه میکنند، زیرا در میان سایر ماهی‌ها کم چرب است. کارشناسان تغذیه همچنین توصیه میکنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده میکنند، می‌توانند ۶۵ درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می‌خورند، وزن...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، ویتامین E نوعی ویتامین محلول در چربی با عملکرد آنتی‌اکسیدانی است و احتمال می‌رود در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان‌های خاص، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی مؤثر باشد. ویتامین‌های محلول در چربی، چنانچه بیش از حد مصرف شوند، در چربی‌های بدن انباشته‌شده و به مسمومیت منجر خواهند شد. تنها افرادی به مصرف مکمل ویتامین E نیاز دارند که به کمبود این ویتامین ضروری مبتلا باشند؛ مصرف‌کنندگان رژیم‌های غذایی کم‌چرب و همچنین مبتلایان به اختلالاتی که روی هضم و جذب چربی تأثیر می‌گذارند (مانند بیماری کرون یا فیبروز سیستیک) ممکن است بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کمبود ویتامین E باشند. اما لازم است بدانید با مصرف خودسرانه و بیش از...
کد مطلب: ۲۱۹۴۹ قیمت گوشت قرمز، امروز ۱۴ فروردین ۱۴۰۴ شامل گوسفند زنده، ران گوسفندی، سردست گوسفندی، دنبه گوسفندی، قلوه گوسفندی، شقه گوسفندی، پرده گوسفندی، چرخ کرده گوسفندی بدون چربی و فیله گوسفندی اعلام شد. تریبون اقتصاد_قیمت گوشت قرمز، امروز ۱۴ فروردین ۱۴۰۴ شامل گوسفند زنده، ران گوسفندی، سردست گوسفندی، دنبه گوسفندی، قلوه گوسفندی، شقه گوسفندی، پرده گوسفندی، چرخ کرده گوسفندی بدون چربی و فیله گوسفندی اعلام شد. منبع: انتخاب ...
آفتاب‌‌نیوز : برخلاف باور عمومی، کلسترول تنها عامل خطر نیست، بلکه برای بدن ضروری است و باید به‌طور صحیح مدیریت شود. به نقل از گاردین، کلسترول می‌تواند به آرامی افزایش یابد و بدون هیچ‌گونه علامت خاصی، خطرات جدی برای قلب ایجاد کند. به همین دلیل، بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند که افراد بالای ۴۰ سال هر پنج سال یک‌بار کلسترول خود را بررسی کنند. این موضوع به‌ظاهر ساده است، اما مانند بسیاری از مسائلی که به‌طور تدریجی به بدن آسیب می‌زنند، ممکن است احساس شود که کلسترول در پس‌زمینه زندگی‌مان قرار دارد و نیازی فوری به توجه ندارد. علاوه بر این، شایعات زیادی در فضای آنلاین در مورد کلسترول وجود دارد، از جمله اینکه تخم‌مرغ‌ها به دلیل داشتن کلسترول مضر...
بازدید:۴ صد آنلاین | متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کردند. به گزارش صد آنلاین، متخصصان تغذیه در انگلیس اعلام کردند که چند ماده غذایی می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند. ، برای کاهش وزن، باید غذاهایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه میکنند، زیرا در میان سایر ماهی ها کم چرب است. کارشناسان تغذیه همچنین توصیه میکنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده میکنند، می‌توانند ۶۵ درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری...
x تبلیغاتحتی اگر خیلی هم اهل آرایش نباشید، در طول روز آلودگی هوا و محیط می‌تواند بر پوست صورت شما اثرات مخربی داشته باشد. این موضوع به‌ویژه برای افرادی که پوست چرب دارند، معضل پررنگ‌تری است؛ چرا که معمولا این آلودگی‌ها سریع‌تر جذب پوست این افراد می‌شود؛ بنابراین استفاده از شوینده مناسب برای پوست چرب، یکی از بهترین راهکارها برای پاکسازی پوست است. کاماپرس در این گزارش به بررسی مزایای استفاده روزانه از شوینده پوست چرب و معرفی بهترین برند آن پرداخته است. نکات استفاده از شوینده پوست چرب افرادی که پوست چرب دارند، بیشتر در معرض آلودگی قرار می‌گیرند و مستعد جوش، منافذ باز و آکنه خواهند بود. انتخاب بهترین شوینده پوست چرب در کنار القای حس تمیزی به...
به گزارش پارسینه پلاس، به نقل از اسپوتنیک، متخصصان تغذیه در انگلیس اعلام کردند که چند ماده غذایی می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند. به گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذاهایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه میکنند، زیرا در میان سایر ماهی ها کم چرب است. کارشناسان تغذیه همچنین توصیه میکنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده میکنند، می‌توانند ۶۵ درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می‌خورند، وزن کم کنند. این کارشناسان می‌گویند، میوهایی مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما...
به گزارش سبک ایده‌آل، متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی نکاتی را بیان کردند.متخصصان تغذیه در انگلیس اعلام کردند که چند ماده غذایی می‌تواند به از بین بردن چربی شکمی کمک کند.به گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذاهایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه میکنند، زیرا در میان سایر ماهی‌ها کم چرب است.کارشناسان تغذیه همچنین توصیه میکنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده میکنند، می‌توانند ۶۵ درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می‌خورند، وزن کم کنند.این کارشناسان می‌گویند، میوهایی مانند توت فرنگی، تمشک...
به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف میکنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی‌شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن را با غذاهای پرچرب مصرف کنید. مهم است که ویتامین D را در برنامه روزانه...
به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز، برخلاف باور عمومی، کلسترول تنها عامل خطر نیست، بلکه برای بدن ضروری است و باید به‌طور صحیح مدیریت شود. کلسترول می‌تواند به آرامی افزایش یابد و بدون هیچ‌گونه علامت خاصی، خطرات جدی برای قلب ایجاد کند. به همین دلیل، بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند که افراد بالای ۴۰ […] به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز، برخلاف باور عمومی، کلسترول تنها عامل خطر نیست، بلکه برای بدن ضروری است و باید به‌طور صحیح مدیریت شود. کلسترول می‌تواند به آرامی افزایش یابد و بدون هیچ‌گونه علامت خاصی، خطرات جدی برای قلب ایجاد کند. به همین دلیل، بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند که افراد بالای ۴۰ سال هر پنج سال یک‌بار کلسترول خود را...
به گزارش صد آنلاین، محققان کشف کرده‌اند که مولکول‌های RNA ممکن است باعث افزایش وزن بعد از رژیم شوند. محققان دریافته‌اند که ژن‌ها و عوامل ژنتیکی بر متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند و به همین دلیل است که فردی با رژیم غذایی خاص چاق می‌شود و فرد دیگری با همان رژیم غذایی در حد متعادل وزنی خود باقی می‌ماند. طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده‌اند چاقی می‌تواند عامل وراثتی داشته باشد. به همین علت بعضی از افراد بعد از یک دوره رژیم لاغری مجدد با اضافه وزن روبه‌رو میشوند و طبق تحقیقات بیش از ۴۰ درصد افراد بعد از گذراندن یک دوره رژیم لاغری و رسیدن به وزن مطلوب، دوباره با اضافه وزن روبه‌رو میشوند. دانشمندان موسسه فناوری...
آفتاب‌‌نیوز : به گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذاهایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه میکنند، زیرا در میان سایر ماهی‌ها کم چرب است. کارشناسان تغذیه همچنین توصیه میکنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده میکنند، می‌توانند ۶۵ درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می‌خورند، وزن کم کنند. این کارشناسان می‌گویند، میوهایی مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، زیرا منبع بسیار خوبی برای فیبر هستند، هضم غذا را بهبود بخشیده و به رفع نفخ شکم کمک میکنند. کارشناسان همچنین مصرف هندوانه...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، برخلاف باور عمومی، کلسترول تنها عامل خطر نیست، بلکه برای بدن ضروری است و باید به‌طور صحیح مدیریت شود. چگونه کلسترول بالا را کنترل کنیم؟ کلسترول می‌تواند به آرامی افزایش یابد و بدون هیچ‌گونه علامت خاصی، خطرات جدی برای قلب ایجاد کند. به همین دلیل، بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند که افراد بالای ۴۰ سال هر پنج سال یک‌بار کلسترول خود را بررسی کنند. این موضوع به‌ظاهر ساده است، اما مانند بسیاری از مسائلی که به‌طور تدریجی به بدن آسیب می‌زنند، ممکن است احساس شود که کلسترول در پس‌زمینه زندگی‌مان قرار دارد و نیازی فوری به توجه ندارد. علاوه بر این، شایعات زیادی در فضای آنلاین در مورد کلسترول وجود دارد، از جمله اینکه...
به گزارش فرتاک نیوز، مکمل‌های امگا ۳ و روغن ماهی گزینه‌ای برای کمک به کاهش چربی خون است. ماهی دارای سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون) را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب مفید، خطر پرفشاری خون و خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. این اسید‌ها بر سطح کلسترول بد تأثیر نمی‌گذارد، اما ممکن است به کاهش تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب کمک کند. کارشناسان تغذیه به دلیل فواید فراوان امگا ۳، مصرف دست کم ۲ وعده ماهی در هفته را توصیه میکنند. بالاترین سطح اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی‌های خال خالی، شاه ماهی، ماهی تن، ماهی سالمون و ماهی قزل آلا یافت می‌شود. غذاهایی مانند گردو،...
به گزارش پارسینه پلاس ؛ در حالی که داروهایی مانند اوزمپیک و دیگر داروهای مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کرده‌اند، روزنامه «نیویورک‌پست» به نقل از دکتر «تاز باتیا» سه خوراکی را معرفی کرده است که به گفته او می‌توانند در برنامه کاهش وزن موثر باشند. آووکادو آووکادو سرشار از روغن‌ام‌سی‌تی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است. روغن‌ام‌سی‌تی نوعی اسید چرب اشباع تشکیل‌شده از تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آنها از سایر چربی‌ها آسان‌تر است. امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربی‌های سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک میکنند و درباره‌شان بسیار شنیده‌ایم. از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارد و باعث می‌شود سراغ میان‌وعده‌های مضر که فقط قند خون را افزایش میدهند...
به گزارش فرتاک نیوز، زردچوبه، ادویه‌ای معطر و پرخاصیت، نه تنها طعم بی‌نظیری به غذاها و نوشیدنی‌ها می‌بخشد، بلکه نقش کلیدی در کاهش وزن و چربی‌سوزی، به ویژه در ناحیه شکم و پهلو، ایفا می‌کند. این ادویه با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، تنظیم قند خون و خاصیت ضدالتهابی، به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی، وزن خود را کاهش دهید و به اندامی ایده‌آل برسید. ادویه‌ها نه تنها به رنگ و مزه غذاها شکل میدهند، بلکه در درمان و پیشگیری از برخی بیماری‌ها نیز نقش دارند. زردچوبه یکی از این ادویه‌ها است که علاوه بر خوشبو کردن و رنگ دادن به غذا، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. یکی از این خواص، تأثیر آن در...
به گزارش فرتاک نیوز، آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کبد چرب بیماری‌ای است که در اثر مصرف بیش از حد کالری، به‌ویژه در یک وعده غذایی، چربی در سلولهای کبدی تجمع می‌یابد. در مرحله اولیه یا گرید ۱، این تجمع چربی هیچ علامتی ندارد و فقط از طریق سونوگرافی یا فیبرو اسکن قابل تشخیص است. وی افزود: متأسفانه از آنجا که این بیماری در مراحل اولیه نشانه‌ای ندارد، اغلب افراد متوجه آن نمیشوند و این موضوع باعث پیشرفت آن می‌شود. با افزایش میزان چربی در سلولهای کبدی، امکان آسیب‌دیدگی و پارگی این سلول‌ها بیشتر می‌شود. در این صورت، آنزیم‌های کبدی وارد جریان خون شده و سطح آنها در...
به گزارش پارسینه پلاس، محققان کشف کرده‌اند که مولکول‌های RNA ممکن است باعث افزایش وزن بعد از رژیم شوند. محققان دریافته‌اند که ژن‌ها و عوامل ژنتیکی بر متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند و به همین دلیل است که فردی با رژیم غذایی خاص چاق می‌شود و فرد دیگری با همان رژیم غذایی در حد متعادل وزنی خود باقی می‌ماند. طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده‌اند چاقی می‌تواند عامل وراثتی داشته باشد. به همین علت بعضی از افراد بعد از یک دوره رژیم لاغری مجدد با اضافه وزن روبه‌رو میشوند و طبق تحقیقات بیش از ۴۰ درصد افراد بعد از گذراندن یک دوره رژیم لاغری و رسیدن به وزن مطلوب، دوباره با اضافه وزن روبه‌رو میشوند. دانشمندان موسسه فناوری فدرال...
آفتاب‌‌نیوز : مکمل‌های امگا ۳ و روغن ماهی گزینه‌ای برای کمک به کاهش چربی خون است. ماهی دارای سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون) را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب مفید، خطر پرفشاری خون و خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. این اسید‌ها بر سطح کلسترول بد تأثیر نمی‌گذارد، اما ممکن است به کاهش تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب کمک کند. کارشناسان تغذیه به دلیل فواید فراوان امگا ۳، مصرف دست کم ۲ وعده ماهی در هفته را توصیه میکنند. بالاترین سطح اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی‌های خال خالی، شاه ماهی، ماهی تن، ماهی سالمون و ماهی قزل آلا یافت می‌شود. غذاهایی مانند گردو، بذر کتان...
بادام هندی به دلیل داشتن ترکیبات مغذی مثل پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم می‌تواند به‌طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند. هر ۲۸ گرم بادام هندی (حدود یک مشت کوچک) تقریباً ۱۵۷ کالری انرژی فراهم می‌کند و حاوی ۵ گرم پروتئین و ۱ گرم فیبر است. پروتئین و فیبر موجود در بادام هندی می‌توانند احساس سیری را افزایش دهند و از پرخوری جلوگیری کنند که این برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. با این حال، بادام هندی در مقایسه با مغزهایی مثل بادام درختی یا گردو کربوهیدرات بیشتری دارد (حدود ۹ گرم در هر ۲۸ گرم) و چربی‌های غیراشباع آن کمتر است. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که بادام هندی به اندازه دیگر مغزها در افزایش متابولیسم و...
به گزارش شهرآرانیوز؛ یکی از چسبناک‌ترین نوع لکه‌ها، لکه‌های چربی هستند که به این سادگی‌ها از روی فرش یا موکت شما پاک نخواهند شد، اما با چند روش ساده میتوانید این لکه‌ها را پاک کنید. پاک کردن لکه روغن از روی فرش اگر فرش شما توسط روغن لک شده باشد، باید هرچه سریع‌تر اقدام کنید که فرصت زیادی برای پاک کردن آن ندارید. اگر زمان بگذرد و لکه روغن روی فرش شما باقی بماند، باعث می‌شود که بیشتر به الیاف شما بچسبد و آن یعنی دشواری بیشتر برای پاک کردن. شاید در آخر بعد از زحمات زیاد برای لکه‌زدایی آنطور که باید و شاید لکه روغن پاک نشود. پس به همین منظور شما باید ابتدا همه روغن‌های ریخته شده را...
در دنیای پر مشغله امروزی، داشتن شکمی تخت و کاهش چربی‌های شکم یکی از دغدغه‌های بزرگ بسیاری از افراد است. یکی از راه‌های مؤثر برای رسیدن به این هدف، توجه به رژیم غذایی است. برخی سبزیجات می‌توانند تأثیر فوق‌العاده‌ای در کاهش چربی‌های شکم، به ویژه چربی‌های احشایی، داشته باشند. در ادامه، به معرفی برخی از این سبزیجات و فواید آنها پرداخته‌ایم. 1) کلم بروکلی، دشمن جدی چربی‌های شکمی کلم بروکلی به عنوان یکی از سبزیجات برجسته در کاهش چربی‌های شکمی شناخته می‌شود. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که این سبزی با ترکیبات خاص خود می‌تواند به کاهش چربی‌های احشایی کمک کند و تأثیر مثبتی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد. مصرف منظم بروکلی، به ویژه زمانی که همراه با سبزیجات برگ‌دار...
به گزارش اقتصادآنلاین، اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و کاهش چربی‌های مزاحم اطراف شکم هستید، باید به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات تأثیر چشمگیری در کاهش چربی احشایی دارند و می‌توانند روند چربی‌سوزی را تسریع کنند. به گزارش حرف مرد، در ادامه، نگاهی دقیق‌تر به بهترین سبزیجاتی که به کاهش چربی شکم کمک میکنند، خواهیم داشت: ۱) کلم بروکلی، دشمن سرسخت چربی‌های شکمی مطالعات علمی نشان داده‌اند که بروکلی یکی از مؤثرترین سبزیجات در کاهش چربی شکمی است. این سبزی تیره‌رنگ حاوی ترکیباتی است که به کاهش چربی‌های احشایی کمک کرده و تأثیر مثبتی بر متابولیسم بدن دارند. مصرف منظم بروکلی، همراه با سبزیجات برگ‌دار دیگری مانند کلم پیچ و اسفناج، می‌تواند...
آفتاب‌‌نیوز : محققان کشف کرده‌اند که مولکول‌های RNA ممکن است باعث افزایش وزن بعد از رژیم شوند. محققان دریافته‌اند که ژن‌ها و عوامل ژنتیکی بر متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند و به همین دلیل است که فردی با رژیم غذایی خاص چاق می‌شود و فرد دیگری با همان رژیم غذایی در حد متعادل وزنی خود باقی می‌ماند. طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده‌اند چاقی می‌تواند عامل وراثتی داشته باشد. به همین علت بعضی از افراد بعد از یک دوره رژیم لاغری مجدد با اضافه وزن روبه‌رو میشوند و طبق تحقیقات بیش از ۴۰ درصد افراد بعد از گذراندن یک دوره رژیم لاغری و رسیدن به وزن مطلوب، دوباره با اضافه وزن روبه‌رو میشوند. دانشمندان موسسه فناوری فدرال زوریخ در...
به گزارش صد آنلاین، اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و کاهش چربی‌های مزاحم اطراف شکم هستید، باید به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات تأثیر چشمگیری در کاهش چربی احشایی دارند و می‌توانند روند چربی‌سوزی را تسریع کنند. به گزارش حرف مرد، در ادامه، نگاهی دقیق‌تر به بهترین سبزیجاتی که به کاهش چربی شکم کمک میکنند، خواهیم داشت: ۱) کلم بروکلی – دشمن سرسخت چربی‌های شکمی مطالعات علمی نشان داده‌اند که بروکلی یکی از مؤثرترین سبزیجات در کاهش چربی شکمی است. این سبزی تیره‌رنگ حاوی ترکیباتی است که به کاهش چربی‌های احشایی کمک کرده و تأثیر مثبتی بر متابولیسم بدن دارند. مصرف منظم بروکلی، همراه با سبزیجات برگ‌دار دیگری مانند کلم پیچ و...
به گزارش فرتاک نیوز، هل، ادویه‌ای معطر و پرخاصیت، نه تنها طعم بی‌نظیری به غذاها و نوشیدنی‌ها می‌بخشد، بلکه نقش کلیدی در کاهش وزن و چربی‌سوزی ایفا می‌کند. این ادویه با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تنظیم قند خون، به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی، وزن خود را کاهش دهید و به اندامی ایده‌آل برسید. هل، یکی از گرانبهاترین ادویه‌های جهان که از زمان‌های دور در طب سنتی چین و هند برای درمان بیماری‌های متنوع به کار گرفته می‌شود، امروزه به عنوان یک راهکار طبیعی برای بهبود سلامتی و کمک به کاهش وزن شناخته می‌شود. فواید هل برای لاغری مهم ترین خواص هل برای لاغری بهبود متابولیسم تنظیم دستگاه گوارش افزایش چربی‌سوزی دفع سموم...
به گزارش فرتاک نیوز، بادام درختی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم، نه تنها برای سلامتی بدن مفید است، بلکه تاثیر شگفت‌انگیزی بر زیبایی صورت دارد. این دانه مغذی با افزایش حجم گونه‌ها، آبرسانی پوست و تقویت کلاژن‌سازی، به شما کمک می‌کند تا صورتی پرتر و پوستی جوان‌تر داشته باشید. خواص بادام درختی برای چاقی صورت به چه دلیل است؟ در این بخش، به بررسی ترکیبات موجود در بادام و تأثیرات آنها بر چاقی صورت می‌پردازیم. برای کسانی که با لاغری صورت مواجه هستند و در پی راه‌حلی طبیعی برای افزایش حجم صورت خود می‌گردند، بادام درختی می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد. برای دیدن تمام خواص بادام به مطلب «خواص و مضرات بادام» مراجعه کنید. خواص بادام درختی برای...
به گزارش فرتاک نیوز، سبوس برنج، لایه بیرونی و مغذی دانه برنج، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که نقش مهمی در کاهش وزن و بهبود سلامتی ایفا می‌کند. این ماده غذایی معجزه‌آسا با افزایش احساس سیری، کاهش جذب چربی و تنظیم قند خون، به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی، وزن خود را کاهش دهید. سبوس برنج، جزء غنی از برنج که در تولید پودر سبوس برنج، روغن سبوس برنج و برنج قهوه‌ای به کار می‌رود، دارای خواص بی‌شماری برای کاهش وزن و تناسب اندام است. فیبر بالا و ترکیبات سالم این محصول به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کرده و در نتیجه، به کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب منجر می‌شود....
به گزارش ایران‌پژواک، متاسفانه اغلب افـراد مصـرف کننده بـرای ترغیـب دیگـران بـه مصـرف مواد، اینگونـه توجیـه می‌کننـد کـه مـواد مخـدر در سلامتی آنها تاثیـر مثبـت داشته و باعـث شده قنـد و چربـی خـون آنها کاهـش یابـد. خودتان و دیگران را گول نزنید از نظـر پزشـکی و علمـی تحقیقـات بسـیاری انجـام شـده کـه نشـان می‌دهـد هـیچ نـوع مـاده مخـدری از جملـه تریـاک نمی‌توانـد تاثیـری بـر میـزان قنـد و یـا چربـی خون افـراد داشـته باشـد و این که مـواد مخـدر سنتی و قلیـان می‌تواننـد بـه کنتـرل قنـد خـون و چربـی خون کمـک کننـد، یک باور کاملا اشتباه است و براسـاس مطالعـات انجـام شـده بین مصرف تریاک و سـطوح چربی و کلسـترول خون ارتباطـی وجـود نـدارد. یکـی از دلایلی کـه باعـث شــده بســیاری...
فاخره بهبهانی: متاسفانه اغلب افـراد مصـرف کننده بـرای ترغیـب دیگـران بـه مصـرف مواد، اینگونـه توجیـه می‌کننـد کـه مـواد مخـدر در سلامتی آنها تاثیـر مثبـت داشته و باعـث شده قنـد و چربـی خـون آنها کاهـش یابـد. خودتان و دیگران را گول نزنید از نظـر پزشـکی و علمـی تحقیقـات بسـیاری انجـام شـده کـه نشـان می‌دهـد هـیچ نـوع […] فاخره بهبهانی: متاسفانه اغلب افـراد مصـرف کننده بـرای ترغیـب دیگـران بـه مصـرف مواد، اینگونـه توجیـه می‌کننـد کـه مـواد مخـدر در سلامتی آنها تاثیـر مثبـت داشته و باعـث شده قنـد و چربـی خـون آنها کاهـش یابـد. خودتان و دیگران را گول نزنید از نظـر پزشـکی و علمـی تحقیقـات بسـیاری انجـام شـده کـه نشـان می‌دهـد هـیچ نـوع مـاده مخـدری از جملـه تریـاک نمی‌توانـد تاثیـری بـر...
به گزارش صد آنلاین،کشک سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک میکنند. این مواد معدنی برای عملکرد بهینه قلب و عروق ضروری هستند. پروبیوتیک‌های موجود در کشک با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن، خطر آترواسکلروز (Atherosclerosis) را کاهش میدهند. همچنین، برخی مطالعات نشان میدهند که محصولات لبنی مانند کشک می‌توانند متابولیسم چربی‌ها را بهبود بخشیده و به حفظ تعادل سالم چربی‌ها در خون کمک کنند که برای سلامت قلب نیز ضروری است./ایسکانیوز
اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و کاهش چربی‌های مزاحم اطراف شکم هستید، باید به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات تأثیر چشمگیری در کاهش چربی احشایی دارند و می‌توانند روند چربی‌سوزی را تسریع کنند. به گزارش حرف مرد، در ادامه، نگاهی دقیق‌تر به بهترین سبزیجاتی که به کاهش چربی شکم کمک میکنند، خواهیم داشت: ۱) کلم بروکلی – دشمن سرسخت چربی‌های شکمی مطالعات علمی نشان داده‌اند که بروکلی یکی از مؤثرترین سبزیجات در کاهش چربی شکمی است. این سبزی تیره‌رنگ حاوی ترکیباتی است که به کاهش چربی‌های احشایی کمک کرده و تأثیر مثبتی بر متابولیسم بدن دارند. مصرف منظم بروکلی، همراه با سبزیجات برگ‌دار دیگری مانند کلم پیچ و اسفناج، می‌تواند روند چربی‌سوزی...
به گزارش فرتاک نیوز، بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی‌های مزاحم در ناحیه شکم کمک میکنند، عبارتند از: ۱) کلم بروکلی طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره‌رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ‌دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند. ۲) هویج هویج سرشار از نوعی ترکیب گیاهی به نام لوتئین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و توانایی بالقوه در کاهش بافت چربی شکم است. همچنین جویدن هویج خام، به متابولیسم کمک کرده و به دنبال آن روند چربی‌سوزی را تقویت می‌کند. ۳) کاهو سبزی دیگری که در...
برای تمیز کردن اجاق گاز و سطوح چرب لزوما به مواد پاک کننده شیمیایی نیاز نیست و میتوانید از همان خوراکی‌های موجود در آشپزخانه استفاده کنید. همان‌قدر که ما عاشق پختن غذاهای مورد علاقه‌مان هستیم به قلم : آرش نهاوندی تحریریه زندگی آنلاین : برای تمیز کردن اجاق گاز و سطوح چرب لزوما به مواد پاک کننده شیمیایی نیاز نیست و میتوانید از همان خوراکی‌های موجود در آشپزخانه استفاده کنید. همان‌قدر که ما عاشق پختن غذاهای مورد علاقه‌مان هستیم، فکر تمیز کردن چربی‌های به جا مانده از آشپزی روی اجاق گاز و سایر سطوح آشپزخانه ذهن ما را به خود مشغول می‌کند، این مساله به‌ویژه ذهن افرادی که برنامه مشخصی برای نظافت ندارند و بی نظم و ترتیب هستند...
به گزارش مردم فردا، به نقل از فود واچ، امروزه انواع مختلف چیپس‌ها با طعم و مزه‌های مختلف در بازار موجود است. علی رغم آنکه بسیاری از مردم از مضرات این خوراکی آگاهی دارند اما مصرف آن به صورت تفننی انجام می‌شود. در این گزارش محققان ۷ دلیل مضر بودن چیپس را یادآوری میکنند. ۱- چربی بالا: چیپس‌ها فارغ از اینکه از سیب زمینی یا ذرت تهیه شده باشند دارای سطح بسیار بالایی از روغن هستند. به دلیل چربی بالا، چیپس‌ها علاوه بر چاقی، می‌توانند باعث بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد شوند. ۲- روغن‌های ناسالم: موقع خرید حتماً روی بسته‌های چیپس را بخوانید. اگر روی آنها نوشته شده باشد که با روغن آفتابگردان تهیه شده است، نشان دهنده آن است که ۱۰...
به گزارش فرتاک نیوز، کشک سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک میکنند.این مواد معدنی برای عملکرد بهینه قلب و عروق ضروری هستند. پروبیوتیک‌های موجود در کشک با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن، خطر آترواسکلروز (Atherosclerosis) را کاهش میدهند. همچنین، برخی مطالعات نشان میدهند که محصولات لبنی مانند کشک می‌توانند متابولیسم چربی‌ها را بهبود بخشیده و به حفظ تعادل سالم چربی‌ها در خون کمک کنند که برای سلامت قلب نیز ضروری است.
به گزارش فرتاک نیوز، در حالی که داروهایی مانند اوزمپیک و دیگر داروهای مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کرده‌اند، روزنامه «نیویورک‌پست» به نقل از دکتر «تاز باتیا» سه خوراکی را معرفی کرده است که به گفته او می‌توانند در برنامه کاهش وزن موثر باشند. آووکادو آووکادو سرشار از روغن‌ام‌سی‌تی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است. روغن‌ام‌سی‌تی نوعی اسید چرب اشباع تشکیل‌شده از تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آنها از سایر چربی‌ها آسان‌تر است. امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربی‌های سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک میکنند و درباره‌شان بسیار شنیده‌ایم. از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارد و باعث می‌شود سراغ میان‌وعده‌های مضر که فقط قند خون را افزایش میدهند و به...
x تبلیغاتچربی خون بالا، که به عنوان هیپرلیپیدمی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن سطح چربی‌های ناسالم، از جمله کلسترول و تری‌گلیسیرید، در خون افزایش می‌یابد. این وضعیت می‌تواند به مشکلات جدی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و گرفتگی عروق منجر شود. مدیریت و کنترل چربی خون بالا نیازمند تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی است. یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش چربی خون، مصرف نوشیدنی‌های سالم و طبیعی است که می‌توانند به پاکسازی بدن از چربی‌های اضافی کمک کنند. در این مقاله، به معرفی ۵ نوشیدنی مفید برای کسانی که چربی خون بالا دارند می‌پردازیم. بیشتر بخوانید: خرید کافی میکس عمده علائم چربی خون بالا چربی خون بالا اغلب بدون علائم مشخص است، به همین دلیل...
به گزارش فرتاک نیوز، مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها، راهی عالی برای حمایت از سلامت است، اما زمان‌بندی در به حداکثر رساندن فواید آنها اهمیت دارد. افراد بسیاری، پرسش «بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها و سایر مکمل‌ها چه زمانی است؟» را مطرح میکنند. بهتر است که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی با غذا مصرف شوند و برخی با معده خالی بهتر جذب میشوند. برخی ترکیب‌ها نیز می‌توانند فرایند جذب را کاهش یا افزایش دهند. با توجه به این شرایط، برنامه‌ریزی برای مصرف ویتامین‌ها مهم است. در حالی که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی بهتر است همراه با غذا مصرف شوند، برخی دیگر با معده خالی بهتر جذب میشوند. علاوه بر این، ترکیب‌های خاصی می‌توانند جذب را افزایش یا کاهش دهند، بنابراین...
به گزارش فرتاک نیوز، امروزه انواع مختلف چیپس‌ها با طعم و مزه‌های مختلف در بازار موجود است. علی رغم آنکه بسیاری از مردم از مضرات این خوراکی آگاهی دارند اما مصرف آن به صورت تفننی انجام می‌شود. در این گزارش محققان ۷ دلیل مضر بودن چیپس را یادآوری میکنند. ۱- چربی بالا: چیپس‌ها فارغ از اینکه از سیب زمینی یا ذرت تهیه شده باشند دارای سطح بسیار بالایی از روغن هستند. به دلیل چربی بالا، چیپس‌ها علاوه بر چاقی، می‌توانند باعث بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد شوند. ۲- روغن‌های ناسالم: موقع خرید حتماً روی بسته‌های چیپس را بخوانید. اگر روی آنها نوشته شده باشد که با روغن آفتابگردان تهیه شده است، نشان دهنده آن است که ۱۰ درصد روغن...
به گزارش آرمان ملی آنلاین، هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد آنچه که یک رژیم غذایی سالم برای مغز را تشکیل می دهد وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که آنچه برای قلب شما مفید است ممکن است برای مغز شما نیز مفید باشد. بنابراین بهترین گزینه برای حافظه قوی این است که از چربی های ناسالم چشم پوشی کنید و به یاد داشته باشید که سبد غذایی گیاهی خود را متنوع کنید. تحقیقات نشان می دهد که توانایی و عملکرد حافظه با رژیم غذایی مرتبط است. پیروی از یک برنامه غذایی که انتخاب سالم‌تری از چربی های رژیمی و انواع غذاهای گیاهی غنی از مواد مغذی گیاهی را فراهم می کند، می تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت...
تریبون اقتصاد_وقتی از پیری سخن می‌گوییم، معمولاً تصویری آرام و تدریجی از آن در ذهن داریم؛ روندی نرم و خطی که سال‌به‌سال پیش می‌رود و نشانه‌هایش کم‌کم نمایان می‌شود. اما آیا مغز نیز چنین روندی را طی می‌کند؟ آیا سلولهای عصبی ما، همان‌گونه که چین و چروک پوست به آهستگی ظاهر می‌شود، آرام‌آرام فرسوده میشوند؟ پژوهشی تازه، پاسخی کاملاً متفاوت به این پرسش داده است. به گزارش یک پزشک، بر پایه این تحقیق، مغز انسان در میانه‌های زندگی با جهشی ناگهانی در روند پیری روبه‌رو می‌شود؛ جهشی که می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات شناختی و زوال ذهنی در سال‌های بعد شود – اگر به‌موقع چاره‌ای برایش اندیشیده نشود. آغاز شتاب پیری مغز از میانه دهه چهل زندگی نتایج...
به گزارش فرتاک نیوز، کشک سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک میکنند. این مواد معدنی برای عملکرد بهینه قلب و عروق ضروری هستند. پروبیوتیک‌های موجود در کشک با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن، خطر آترواسکلروز (Atherosclerosis) را کاهش میدهند. همچنین، برخی مطالعات نشان میدهند که محصولات لبنی مانند کشک می‌توانند متابولیسم چربی‌ها را بهبود بخشیده و به حفظ تعادل سالم چربی‌ها در خون کمک کنند که برای سلامت قلب نیز ضروری است.
طلاقت نمیدهم تا موهایت مثل دندانهایت سفید شود!