جدیدترین‌های «سطح ویتامین»:

مصرف این شیر می‌تواند تا ۲ برابر وزن افراد را کاهش دهد

آفتاب‌‌نیوز : نتایج مطالعات قبلی نشان داد افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و دارای سطح بالای ویتامین D هستند، به میزان ۲۰ پوند(۹.۰۷ کیلوگرم) بیشتر وزن خود را از دست می‌دهند. به نقل از سایکولوژی نیوز ، ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن با سوزاندن چربی شکمی نیز ارتباط دارد. نتایج تحقیق نشان داد که نوشیدن شیر حاوی کلسیم و ویتامین D می‌تواند کاهش وزن را دوچندان کند. بر اساس آمارهای منتشر شده بیش از ۵۰ درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند؛ کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. غذاهای غنی از ویتامین D شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا، قارچ، لبنیات و غذاهای غنی شده با ویتامین D از جمله غلات...


نقش ویتامین D در کنترل دیابت

نتایج برخی تحقیقات اخیر نشان می‌دهد با توجه به نقش ویتامین D۳ به نظر می‌رسد پایش سطح سرمی ویتامین D در بیماران دیابتی و در صورت لزوم تجویز آن میتواند همراه با کنترل بهتر دیابت باشد. خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: در پنجاه و نهمین همایش سالانه انجمن اروپائی غدد درون ریز کودکان دکتر مریم رزاقی آذر، رئیس مرکز تحقیقات اختلالات متابولیک پژوهشگاه یافته‌های تحقیقاتی اخیر خود در خصوص رابطه سطح سرمی ویتامین D۳ با هموگلوبین‌ای وان سی خون (Hb A۱C) را ارائه کرد. در این همایش مجازی که در ۲۲-۲۶ سپتامبر سال جاری با حضور متخصصین غدد از سراسر جهان برگزار شد، رزاقی آذر روش انجام پژوهش، یافته‌ها و نتایج پژوهشی خود را در خصوص رابطه سطح سرمی ویتامین...


اگر استخوان‌درد دارید ، سیب‌زمینی بخورید!

سیب‌زمینی یک ماده خوراکی در دسترس است که می‌تواند یک منبع مقوی و بسیار موثر در درمان و تسکین درد استخوان باشد. به گزارش برنا؛ ممکن است فکر کنید سیب‌زمینی فقط یک ماده خوراکی خوب است که نمی‌تواند عوارض جانبی داشته باشد اما اینطور نیست. این ماده نیز مزایا و مضرات خود را دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است. مزایای مصرف سیب‌زمینی به منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بهبود بخشید. سیب‌زمینی دارای مقدار مناسبی پتاسیم است. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، فسفر و آهن است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. سیب‌زمینی حاوی ویتامین فولات است که نقش کلیدی در سنتز DNA...


سیب زمینی دوای درد استخوان

سیب زمینی یک ماده خوراکی در دسترس است که می‌تواند یک منبع مقوی و بسیار موثر در درمان و تسکین درد استخوان باشد. به گزارش برنا؛ سیب زمینی در همه خانه‌ها رایج است. ما به طور مکرر سیب زمینی می‌خوریم. ممکن است فکر کنید سیب زمینی فقط یک ماده خوراکی خوب است که نمی‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. اما اینطور نیست. این ماده نیز مزایا و مضرات خود را دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است. مزایای مصرف سیب زمینی به منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بهبود بخشید. سیب زمینی دارای مقدار مناسبی پتاسیم است. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، فسفر و آهن است...


مزایا و مضرات مصرف سیب زمینی

سیب زمینی یک ماده خوراکی در دسترس است که می‌تواند یک منبع مقوی و بسیار موثر در درمان و تسکین درد استخوان باشد. ناطقان: سیب زمینی در همه خانه‌ها رایج است. ما به طور مکرر سیب زمینی می‌خوریم.ممکن است فکر کنید سیب زمینی فقط یک ماده خوراکی خوب است که نمی‌تواند عوارض جانبی داشته باشد اما اینطور نیست.این ماده نیز مزایا و مضرات خود را دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است.مزایای مصرف سیب زمینیبه منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بهبود بخشید. سیب زمینی دارای مقدار مناسبی پتاسیم است. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، فسفر و آهن است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.سیب...


اگر این درد را دارید سیب زمینی بخورید

سیب زمینی یک ماده خوراکی در دسترس است که می‌تواند یک منبع مقوی و بسیار موثر در درمان و تسکین درد استخوان باشد. به گزارش برنا؛ سیب زمینی در همه خانه‌ها رایج است. ما به طور مکرر سیب زمینی می‌خوریم. ممکن است فکر کنید سیب زمینی فقط یک ماده خوراکی خوب است که نمی‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. اما اینطور نیست. این ماده نیز مزایا و مضرات خود را دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است. مزایای مصرف سیب زمینی به منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بهبود بخشید. سیب زمینی دارای مقدار مناسبی پتاسیم است. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، فسفر و آهن...


چگونه به سطح طبیعی ویتامین C برسیم؟

ویتامین C یا اسید آسکوربیک یکی از ویتامین‌های محلول در آب و حیاتی برای حفظ عملکرد و سلامتی بدن است. از آن‌جا که اسکوربیک اسید قابل ذخیره در بدن نیست و همچنین بدن نیز قادر به ساخت آن نیست، برای حفظ سطح نرمال ویتامین C، باید روزانه به مقدار کافی (تقریبا ۹۰ mg) از طریق رژیم غذایی مصرف شود. ویتامین C در برخی غذا‌ها مخصوصا میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، همچنین می‌توان از مکمل‌ها نیز برای دریافت آن استفاده کرد.ویتامین ث قابل ذخیره در بدن نیست و همچنین بدن نیز قادر به ساخت آن نیست، برای حفظ سطح نرمال ویتامین C، باید روزانه به مقدار کافی (تقریبا ۹۰ mg) از طریق رژیم غذایی مصرف شود.چگونه به سطح طبیعی ویتامین C...


استخوان درد دارید؟ سیب زمینی بخورید

به گزارش جام جم آنلاین، سیب زمینی در همه خانه‌ها رایج است. ما به طور مکرر سیب زمینی می‌خوریم. ممکن است فکر کنید سیب زمینی فقط یک ماده خوراکی خوب است که نمی‌تواند عوارض جانبی داشته باشد اما اینطور نیست. این ماده نیز مزایا و مضرات خود را دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است. مزایای مصرف سیب زمینی به منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بهبود بخشید. سیب زمینی دارای مقدار مناسبی پتاسیم است. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، فسفر و آهن است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. سیب زمینی حاوی ویتامین فولات است که نقش کلیدی در سنتز DNA دارد و از...


خواص جالب پرتقال که نمی‌دانستید!

اقتصاد آنلاین - فرناز خیابانی؛ یک پرتقال متوسط به دلایل مختلف برای سلامتی شما مفید است. پرتقال از طرق مختلف از جمله کمک به کاهش وزن و تقویت ایمنی بدن تا دارا بودن خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی می‌تواند به سلامت انسان کمک کند. آب پرتقال دارای خواص ضد التهابی است و مطالعات نشان می‌دهد که می‌تواند در درمان بیماری‌های مزمن کمک کند. اما پرتقال چه مزایایی برای سلامتی دارد؟ در ادامه این گزارش به صورت مشروح به این مهم خواهیم پرداخت: 1. به کاهش وزن کمک می‌کند نتایج تحقیقات جدید نشان داده است فیبر موجود در پرتقال باعث سیری می‌شود که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مشخص شده است که پرتقال کامل باعث سیری بیشتری نسبت...


ویتامین D بدن را با این روش زیاد کنیم

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوان‌ها و داشتن عضلات قوی لازم است. به گزارش برنا؛ کمبود مزمن ویتامین D در بزرگسالان منجر به پوکی‌ استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر سست شدن بدن می‌شود. این ویتامین محلول در چربی در درجه اول به جذب کلسیم، رشد استخوان و معدنی شدن کمک می‌کند. این ماده همچنین در کار سیستم ایمنی بدن، هضم، عملکرد قلب و غیره نقش دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مختلف مانند آرتریت روماتوئید، پسوریازیس، دیابت نوع ۱ ، مولتیپ، سرطان، و بیماری قلبی کمک شایانی کند. بااین‌حال، رابطه ویتامین D با این موارد هنوز به‌خوبی در میان مردم درک نشده است. ده روش مؤثر برای...


بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه

به گزارش جام جم آنلاین، کلیه یکی از اندام‌های حیاتی است که وظیفه تصفیه خون و تشکیل ادرار را برعهده دارد. متاسفانه بیماری‌ های مزمن کلیوی امروز بسیار شایع است به طوری که بیش از ۹ درصد از جمعیت جهان معادل ۶۹۷ میلیون نفر از مشکلات کلیوی رنج می‌برند. اگر به بیماری‌ های مزمن کلیوی دچار هستید بسیار مهم است که به مواد غذایی و نوشیدنی که مصرف می‌کنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی‌تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت و التیام کلیه کمک می‌کند می‌توان به...


درباره ب کمپلکس چه می دانید؟

ویتامین ب کمپلکس حاوی 8 ویتامین ب است که عملکردهای مختلفی در بدن دارند و به عنوان کوفاکتور بسیاری از آنزیم ها، در بسیاری از متابولیسم ها نقش دارند و کمبود هر یک از آنها می تواند مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کند. به گزارش برنا؛  مزایای ویتامین ب کمپلکس شامل موارد زیر است: سلامت زنان ویتامین های گروه ب به ویژه برای زنانی که باردار و در دوران شیردهی هستند بسیار مهم است. این ویتامین ها به رشد مغز جنین کمک می کنند و همچنین خطر نقایص مادرزادی را کاهش می دهند. برای مادران باردار، ویتامین ب ممکن است سطح انرژی را افزایش، حالت تهوع و خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد. سلامت مردان تصور می...


بهترین مواد غذایی برای تقویت کلیه‌ها

به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیسن نِت نوشت: کلیه یکی از اندام‌های حیاتی است که وظیفه تصفیه خون و تشکیل ادرار را برعهده دارد. متاسفانه بیماری‌های مزمن کلیوی امروز بسیار شایع است به طوری که بیش از ۹ درصد از جمعیت جهان معادل ۶۹۷ میلیون نفر از مشکلات کلیوی رنج می‌برند. اگر به بیماری‌های مزمن کلیوی دچار هستید بسیار مهم است که به مواد غذایی و نوشیدنی که مصرف می‌کنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی‌تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت و التیام کلیه...


رابطه عجیب کمبود ویتامین (D) و مرگ بر اثر کرونا

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازفرادید، دانشمندان متفق القول می‌گویند که مصرف ویتامین دی (D) بر تقویت سیستم ایمنی بدن اثر گذار است. اما با شیوع ویروس کرونا، اختلاف بر سر تاثیر ویتامین دی در کاهش ابتلا به کرونا افزایش یافته است. حالا هم گروهی از محققان معتقدند که مصرف این ویتامین می‌تواند از ابتلای افراد به کووید ۱۹ جلوگیری کند. البته این موضوع مخالفانی هم دارد.  روز‌های گذشته بود که حمید سجادی، چشم پزشک مشهور و ۶۹ ساله ایرانی مدعی شد که تنها راه مقابله با کرونا مصرف ویتامین دی (D) است. او پیش از این مخالفت اش را با تزریق واکسن اعلام کرده بود.   سجادی می‌گوید کسی حاضر نیست صدای او را بشنود، چون گردش مالی سنگین واکسن و دارو‌های...


راه‌های افزایش سطح ویتامین دی در بدن

به گزارش جام جم آنلاین، این ویتامین محلول در چربی در درجه اول به جذب کلسیم، رشد استخوان و معدنی شدن کمک می‌کند. این ماده همچنین در کار سیستم ایمنی بدن، هضم، عملکرد قلب و غیره نقش دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مختلف مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس اریتماتوز سیستمیک، پسوریازیس، دیابت نوع ۱ ، مولتیپل اسکلروزیس، سرطان، و بیماری قلبی کمک شایانی کند. بااین‌حال، رابطه ویتامین D با این موارد هنوز به‌خوبی در میان مردم درک نشده است. ده روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D چه روش‌هایی هستند؟ ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که توسط بسیاری از افراد در سراسر جهان به‌اندازه کافی دریافت نمی‌شود. در زیر ده روش مؤثر...


۳ نوشیدنی اعجاب‌انگیز برای کاهش سطح فشار خون

فشار خون یکی از خطرناکترین بیماری‌های زمینه‌ای است که در صورتی که کنترل نشود، می‌تواند عوارض جدی برای بدن به همراه داشته باشد. این بیماری خاموش در صورتی که از سوی فرد مورد بی توجهی قرار گیرد، در بلند مدت تشدید می‌شود. متاسفانه این افراد به طور جدی در معرض حمله قلبی و سکته مغزی قرار دارند. با این حال، فشار خون بالا را می‌توان به میزان قابل توجهی از طریق توجه به میزان نمک مصرفی، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و ورزش کردن کنترل کرد. همچنین مصرف میزان کافی مایعات، عاملی کلیدی برای تنظیم فشار خون بالاست. تحقیقات دانشمندان نشان داده است ۳ نوشیدنی می‌تواند به افراد برای کاهش فشار خونشان کمک کند. این نوشیدنی‌ها شامل موارد ذیل می‌شود:...


۳ نوشیدنی اعجاب‌انگیز برای کاهش سطح فشارخون

به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس نوشت: فشار خون یکی از خطرناکترین بیماری‌های زمینه‌ای است که در صورتی که کنترل نشود، می‌تواند عوارض جدی برای بدن به همراه داشته باشد. این بیماری خاموش در صورتی که از سوی فرد مورد بی‌توجهی قرار گیرد، در بلندمدت تشدید می‌شود. متاسفانه این افراد به طور جدی در معرض حمله قلبی و سکته مغزی قرار دارند. با این حال، فشار خون بالا را می‌توان به میزان قابل توجهی از طریق توجه به میزان نمک مصرفی، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و ورزش کردن کنترل کرد. همچنین مصرف میزان کافی مایعات، عاملی کلیدی برای تنظیم فشار خون بالاست. تحقیقات دانشمندان نشان داده است ۳ نوشیدنی می‌تواند به افراد برای کاهش فشار خونشان...


چگونه سیستم ایمنی بدن را به سرعت تقویت کنیم؟ معرفی ۶ روش کارآمد

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، سیستم ایمنی بدن وظیفه محافظت از بخش‌های مختلف بدن را در برابر حمله انواع و اقسام ویروس‌ها، میکروب‌ها، باکتری‌ها و … را بر عهده دارد. در این مقاله تلاش شده است به معرفی چند راه نسبتاً ساده برای قوی کردن سیستم ایمنی بدن معرفی شود. در ادامه با ما همراه باشید. علل و علائم سیستم ایمنی ضعیف واقعیت این است که بسیاری از رفتارهای به ظاهر بی‌خطری که انسان‌ها در طول زندگی روزمره از خود نشان می‌دهند، می‌تواند تأثیر مخربی روی تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و بزرگسالان داشته باشد که همگی آنها به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن منجر می‌شود عواملی مانند: خواب ناکافی ورزش نکردن تنش‌های عصبی و اضطراب مصرف غذاهای با چربی...


بهترین مکمل‌ها برای رفع خستگی

خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند. ناطقان: به نقل از دیلی اکسپرس، دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل‌های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند.خستگی می‌تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد.پزشکان مصرف برخی مکمل‌ها را برای جبران خستگی توصیه می‌کنند.منیزیمیکی از شاخص‌های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم برای متابولیسم طبیعی انرژی ضروری...


علائم کمبود ویتامین D و منابع آن

فرارو- آیا باورتان می‌شود اکثر بزرگسالان بین ۴۰ تا ۸۰ درصد یا بیشتر، بسته به نژاد - کمبود ویتامین D دارند؟جای تعجب ندارد که این ویتامین اکنون به یکی از مکمل‌های بسیار ضروری توصیه شده توسط پزشکان تبدیل شده است و به منظور درمان و یا جلوگیری از علائم کمبود ویتامین D مصرف می‌شود.در حقیقت اکثر بزرگسالان دچار فقر ویتامین D هستند - با این حال، در افرادی که پوست تیره دارند و در نیمکره شمالی زندگی می‌کنند جایی که سالانه کمتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرند و افرادی که اضافه وزن دارند، احتمال بیشتری برای بروز علائم کمبود ویتامین D وجود دارد.خوشبختانه، روش‌هایی وجود دارند که می‌توانید سطح ویتامین D را به طور طبیعی افزایش دهید و خطر ابتلا...


بهترین مکمل ها برای رفع خستگی کدامند

خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند.   به گزارش پول نیوز، دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل‌های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند. به گزارش دیلی اکسپرسخستگی می‌تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد.پزشکان مصرف برخی مکمل‌ها را برای جبران خستگی توصیه می‌کنند. منیزیمیکی از شاخص‌های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم...


چند نکته مهم درباره ویتامین D

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر یوری پوتیشکین متخصص غدد اظهار کرد: همه افراد ضرورت ویتامین D برای سلامتی را می‌دانند، اما نمی‌دانند  در صورت کمبود آن در بدن، چه مشکلاتی ظاهر می‌شود؟. به گزارش روسیا الیوم،او افزود: ما کمبود این ویتامین (ویتامین خورشید) را احساس می‌کنیم، به خصوص در زمستان، زمانی که شب طولانی‌تر از روز است و خورشید همیشه در آسمان ظاهر نمی‌شود؛ پس چگونه می‌توانیم کمبود آن را در بدن جبران کنیم؟. پوتیشکین می‌گوید:روش‌های مختلفی برای به دست آوردن ویتامین D وجود دارد. برای مثال از طریق پوست. همانطور که همه عادت کرده اند، از طریق اشعه ماورا بنفش، که قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت ۱۵ دقیقه برای به دست آوردن یک دوز...


چگونه ویتامین D را ذخیره کنیم؟

تامین ویتامین D در فصل پاییز و زمستان که روزها کوتاه‌تر و تاریک‌تر می‌شوند، اندکی مشکل‌ساز است. ناطقان: به نقل از روسیا الیوم، دکتر یوری پوتیشکین متخصص غدد اظهار کرد: همه افراد ضرورت ویتامین D برای سلامتی را می‌دانند، اما نمی‌دانند  در صورت کمبود آن در بدن، چه مشکلاتی ظاهر می‌شود؟.او افزود: ما کمبود این ویتامین (ویتامین خورشید) را احساس می‌کنیم، به خصوص در زمستان، زمانی که شب طولانی‌تر از روز است و خورشید همیشه در آسمان ظاهر نمی‌شود؛ پس چگونه می‌توانیم کمبود آن را در بدن جبران کنیم؟.پوتیشکین می‌گوید:روش‌های مختلفی برای به دست آوردن ویتامین D وجود دارد. برای مثال از طریق پوست. همانطور که همه عادت کرده اند، از طریق اشعه ماورا بنفش، که قرار گرفتن در معرض...


چگونه ویتامین D را برای فصول سرد ذخیره کنیم؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روسیا الیوم، دکتر یوری پوتیشکین متخصص غدد اظهار کرد: همه افراد ضرورت ویتامین D برای سلامتی را می‌دانند، اما نمی‌دانند  در صورت کمبود آن در بدن، چه مشکلاتی ظاهر می‌شود؟. او افزود: ما کمبود این ویتامین (ویتامین خورشید) را احساس می‌کنیم، به خصوص در زمستان، زمانی که شب طولانی‌تر از روز است و خورشید همیشه در آسمان ظاهر نمی‌شود؛ پس چگونه می‌توانیم کمبود آن را در بدن جبران کنیم؟. پوتیشکین می‌گوید:روش‌های مختلفی برای به دست آوردن ویتامین D وجود دارد. برای مثال از طریق پوست. همانطور که همه عادت کرده اند، از طریق اشعه ماورا بنفش، که قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت ۱۵ دقیقه برای...


بهترین تنقلات برای فصل تابستان چیست؟ + عکس

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر یک میوه وجود داشته باشد که متخصصان بر مصرف آن در فصل تابستان تاکید داشته باشند، آن میوه هندوانه است. نه تنها به دلیل آنکه هندوانه یک میوه خوشمزه و شیرین است، بلکه به دلیل خواص بی نظیر آن، از هندوانه به عنوان یک میوه مناسب برای مقابله با تشنگی و گرمای تابستان یاد می‌شود. به گزارش اَت کینز ، با این وجود، یک فنجان هندوانه دارای ۱۱ گرم کربوهیدات است. به همین دلیل نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. در مقابل، به دلیل خواص بی شمار این میوه، گنجاندن آن در رژیم غذایی ضروری است. در این مطلب به اصلی‌ترین دلایلی که باید هندوانه مصرف کنید می‌پردازیم: ۱- کمک به...


خوراکی‌ های انرژی زا برای تابستان + عکس

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در تابستان ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کند اما می توانید به کمک برخی غذاها، احساس کسالت را از خود دور کنید. لیست خوراکی‌های انرژی زای تابستانی به شرح زیر است: جو دو سر به گزارش اسپوتنیک، جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می‌شود که قند‌ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم بدن می‌کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. میوه‌ها و سبزیجات پر کردن یک سوم بشقاب با میوه و سبزیجات یک قانون خوب است. دکتر هلن باند، متخصص تغذیه می‌گوید: برای تقویت نشاط، قدرت میوه‌ها و سبزیجات را...


این خوراکی ها احساس خستگی را از بین می‌برند

خوراکی‌های سالمی هستند که کسالت را از شما دور می‌کنند و در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ انتخاب نوشت: بسیاری از افراد عاشق فصل تابستان‌اند اما برخی نیز ممکن است در طول تابستان احساس کسالت داشته باشند. اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، برخی از غذاها به شما کمک می‌کنند. جو دو سر جو دو سر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می‌شود که قندها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم شما می‌کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. اگر از شیر گاو اجتناب می‌کنید، سویا بهترین گزینه برای ترکیب با جو است...


خوارکی‌های انرژی زا برای تابستان

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، در تابستان ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کند اما می توانید به کمک برخی غذاها، احساس کسالت را از خود دور کنید. لیست خوراکی‌های انرژی زای تابستانی به شرح زیر است: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می‌شود که قند‌ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم بدن می‌کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. میوه‌ها و سبزیجات پر کردن یک سوم بشقاب با میوه و سبزیجات یک قانون خوب است. دکتر هلن باند، متخصص تغذیه می‌گوید: برای تقویت نشاط، قدرت میوه‌ها...


این ۴ خوراکی احساس خستگی را از بین می‌برند

خوراکی‌های سالمی هستند که کسالت را از شما دور می‌کنند و در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم. به گزارش ایسنا، انتخاب نوشت: بسیاری از افراد عاشق فصل تابستان‌اند اما برخی نیز ممکن است در طول تابستان احساس کسالت داشته باشند. اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، برخی از غذاها به شما کمک می‌کنند. جو دو سر جو دو سر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می‌شود که قندها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم شما می‌کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. اگر از شیر گاو اجتناب می‌کنید، سویا بهترین گزینه برای ترکیب با جو است زیرا دارای مقدار مشابهی...


۴خوراکی برای مبارزه با احساس خستگی تابستانی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، خوراکی‌های سالمی که کسالت را از شما دور می‌کنند شامل این مواردند: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می‌شود که قند‌ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم شما می‌کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. اگر از شیر گاو اجتناب می‌کنید، سویا بهترین گزینه برای ترکیب با جو است، زیرا دارای مقدار مشابهی پروتئین سیر کننده است، بیشتر گزینه‌های شیر پروتئین کافی ندارند. مصرف همه میوه‌ها و سبزیجات پر کردن یک سوم بشقاب با میوه و سبزیجات یک قانون خوب است. هلن باند، متخصص تغذیه ثبت شده، می‌گوید: "برای تقویت نشاط، قدرت...


افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده در افرادی با کمبود سطح ویتامین D

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، با این حال، در حالی که برخی از محققان ارتباط قوی بین سطح پایین ویتامین D و سرطان روده بزرگ کشف کرده اند، برخی دیگر این رابطه را زیر سال برده اند  و  شواهد کمی در مورد همبستگی این دو یافتند. در  مطالعه جدید به بررسی سطح قرار گرفتن در معرض نور UVB جهانی در ۱۸۶ کشور پرداخته شده است. این تیم عوامل مختلفی از جمله سیگار کشیدن و رنگدانه سازی پوست را در نظر گرفت و در عین حال سن را نیز تنظیم کرد. آن‌ها یک رابطه معکوس متمایز وابسته به سن بین قرار گرفتن در معرض UVB و سرطان روده بزرگ پیدا کردند. این ارتباط از نظر آماری برای افراد بالای ۴۵ سال...


۲۳ ماده غذایی که می‌توانند انرژی بیشتری به شما بدهند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد در طول روز احساس خستگی و یا ضعف می‌کنند. کمبود انرژی می‌تواند بر فعالیت‌های روزمره تاثیر بگذارد و باعث کاهش بهره‌وری گردد. همانطور که می‌دانید، نوع و مقدار غذایی که می‌خورید نقشی اساسی در تعیین سطح انرژی‌تان در طول روز دارد. درست است که همه غذا‌ها در بدن انرژی تولید می‌کنند، اما بعضی از آن‌ها حاوی موادی مغذی هستند که سطح انرژی را افزایش می‌دهند و هوشیاری و تمرکزتان را در طول روز حفظ می‌کند. در اینجا ۲۳ ماده غذایی که می‌توانند به افزایش انرژی بدن کمک شایانی کنند، معرفی کرده‌ایم.  ۱- موز موز به طور قطع یکی از بهترین منابع تامین انرژی برای بدن است. این میوه منبع غنی...


ارتباط کمبود ویتامین D با سقط جنین

سطوح پایین ویتامین D به‌ عنوان یک عامل خطر جدی برای وقوع سقط جنین محسوب می‌شوند. به همین دلیل، چک کردن سطح خونی این ویتامین در زنان باردار و همچنین در زمان قبل از بارداری ضروری به نظر می‌رسد. ناطقان: نتایج یک مطالعه مروری که توسط محققان کشور انجام شده است حاکی از آن است که کمبود سطح ویتامین D در خون مادران باردار، ممکن است به سقط جنین در آن‌ها بینجامد.به گزارش ایسنا به از دست رفتن و ختم حاملگی قبل از هفته بیستم بارداری به هر دلیلی، سقط جنین گفته می‌شود. سقط خود به خودی شایع‌ترین عارضه حاملگی است.این اتفاق، یک رویداد به‌شدت آسیب‌زا است که می‌تواند پیامدهای روانی وسیعی را برای زوجین به همراه داشته باشد.سقط خود...


نقش ویتامین دی در کیفیت اسپرم

پژوهشگران با بررسی میزان ویتامین دی در افراد نابارور و افراد سالم عنوان کردند که میزان ویتامین دی در مردان با کیفیت اسپرم در ارتباط است.   به گزارش ایسنا، یکی از مشکلات بهداشتی در جامعه امروز که همواره هزینه زیادی را به نظام سلامت تحمیل می‌کند، نازایی و مشکلات ناشی از آن است.   حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از زوج‌ها به این مشکلات مبتلا هستند و در ۴۰ درصد موارد، ناباروری مردان، علت اصلی ناباروری و در ۲۰ درصد موارد هر دو عامل زنانه و مردانه مطرح است.   یکی از دلایل ناباروری در مردان کاهش حرکت اسپرم یا نبود حرکت اسپرم در مایع منی است که منشا آن نامشخص است. در سال‌های اخیر «استرس اکسیداتیو» به عنوان...


چرا باید توکوفرول را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانیم؟

برنامه‌ی غذایی کامل، برنامه‌ای است که بتواند علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه، مواد مغذی لازم را نیز به بدن برساند - اخبار بازار - برنامه‌ی غذایی کامل، برنامه‌ای است که بتواند علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه، مواد مغذی لازم را نیز به بدن برساند و با این‌کار، سلامتی ما را تضمین کند. یکی از موادی که پیشنهاد می‌شود در یک برنامه‌ غذایی کامل مورد استفاده قرار گیرد توکوفرول است. اگر این سوال برایتان مطرح شد که توکوفرول چیست و چرا باید در رژیم غذایی همه‌مان وجود داشته باشد، با ما همراه باشید.توکوفرول را بهتر بشناسید توکوفرول انواع مختلف دارد (آلفا، بتا، گاما و دلتا) و آلفا توکوفرول یا ویتامین...


مصرف این ویتامین را در پاندمی کووید۱۹ جدی تر بگیریم!

 در پاندمی کرونا، نقش ویتامین D بر ابتلا به COVID-۱۹، بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر ناشی از آن همواره مورد بحث بوده است. مطالعات مقطعی انجام شده در این راستا در کشورهای مختلف، نشان دهنده وجود رابطه معنادار بین سطح سرمی ویتامین D و شدت بیماری COVID-۱۹ و مرگ و میر ناشی از آن است که این ارتباط احتمالا به دلیل اثرات ویتامین D در پاسخ ایمنی به این عفونت است. نتایج مطالعات مقطعی انجام شده گویای آن است که کشورهایی مانند اسپانیا و ایتالیا که بالاترین میزان کمبود ویتامین D را دارند، بالاترین نرخ ابتلا و مرگ و میر ناشی از COVID را داشته اند و در مقابل کشورهای شمالی اروپا که به واسطه غنی سازی...


فواید ویتامین B ۱۲ و اسید فولیک برای زنان

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعه‌ای که در دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک انجام شد نتیجه گرفت که غنی سازی چای با اسید فولیک و ویتامین B ۱۲ می‌تواند به خنثی کردن مقادیر بالای کم خونی و نقص لوله عصبی مرتبط با کمبود‌های تغذیه‌ای شایع در زنان کمک کند.طبق نتایج مطالعه منتشر شده در مجله BMJ Nutrition Prevention and Health، چای همراه با اسید فولیک و ویتامین B ۱۲ ممکن است به خنثی کردن سطح بالای کم خونی و نقص لوله عصبی مرتبط با کمبود تغذیه‌ای شایع در زنان هندی کمک کند.این مطالعه نشان داد که اکثر زنان در سنین باروری در هند از یک رژیم غذایی نامتعادل پیروی می‌کنند که منجر به کمبود...


مصرف خودسرانه ویتامین D ممنوع

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان،دکتر طوس کیانی متخصص داخلی آندوسکوپی درهمدان گفت : ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که اضافه بودن آن در بدن، بیماری ایجاد می‌کند، در حالی‌که برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین ب ۱۲ و ویتامین ث اگر بیش از حد لازم در بدن دریافت شود مشکلی ایجاد نمی‌کند اما دریافت بیش از حد ویتامین D مشکل‌ساز بوده بنابراین بهتر است افراد تحت نظر پزشکان انواع ویتامین‌ها را دریافت کنند. او افزود: پزشکان با اندازه‌گیری سطح ویتامین D  خون و متناسب با شرایط جسمانی فرد با دوز مشخص ویتامین D تجویز می‌کنند، بنابراین دریافت این ویتامین باید تحت نظر پزشک باشد و افراد از مصرف خودسرانه این ویتامین خودداری کنند. کیانی با اشاره به...


ویتامین D را خودسرانه مصرف کنیم؟

یک متخصص داخلی و آندوسکوپی در همدان تأکید کرد: مردم باید از مصرف خودسرانه ویتامین D پرهیز کنند. ناطقان: دکتر طوس کیانی اظهار کرد: ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که اضافه بودن آن در بدن، بیماری ایجاد می‌کند، در حالیکه برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین ب ۱۲ و ویتامین ث اگر بیش از حد لازم در بدن دریافت شود مشکلی ایجاد نمی‌کند اما دریافت بیش از حد ویتامین D مشکل‌ساز بوده بنابراین بهتر است افراد تحت نظر پزشکان انواع ویتامین‌ها را دریافت کنند.وی ادامه داد: پزشکان با اندازه‌گیری سطح ویتامین D  خون و متناسب با شرایط جسمانی فرد با دوز مشخص ویتامین D تجویز می‌کنند، بنابراین دریافت این ویتامین باید تحت نظر پزشک باشد و افراد از مصرف خودسرانه...


خودسرانه ویتامین D نخورید

آفتاب‌‌نیوز : دکتر طوس کیانی اظهار کرد: ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که اضافه بودن آن در بدن، بیماری ایجاد می‌کند، در حالیکه برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین ب ۱۲ و ویتامین ث اگر بیش از حد لازم در بدن دریافت شود مشکلی ایجاد نمی‌کند اما دریافت بیش از حد ویتامین D مشکل‌ساز بوده بنابراین بهتر است افراد تحت نظر پزشکان انواع ویتامین‌ها را دریافت کنند. وی ادامه داد: پزشکان با اندازه‌گیری سطح ویتامین D خون و متناسب با شرایط جسمانی فرد با دوز مشخص ویتامین D تجویز می‌کنند، بنابراین دریافت این ویتامین باید تحت نظر پزشک باشد و افراد از مصرف خودسرانه این ویتامین خودداری کنند. این متخصص با بیان اینکه پزشک متناسب با وضعیت سطح ویتامین...


سطح طبیعی ویتامین D چقدر است؟

به گزارش اقتصادآنلاین، لازم به ذکر است مقدار ویتامین D موردنیاز هر فرد در روزبه سن او بستگی دارد. بدن به دلایل مختلفی به ویتامین D نیاز دارد، اما این ویتامین برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم‌تر است. باتوجه‌به مکمل‌های غذایی، موارد زیر حداقل مقدار موردنیاز ویتامین D هر فرد در روز است: همچنین زنانی که باردار یا شیرده هستند روزانه به 15 میکروگرم یا 600 واحد ویتامین D نیاز دارند. پزشکان از طریق آزمایش خون، میزان کافی بودن ویتامین D در افراد را تعیین می‌کنند. پزشکان سطح ویتامین D را با استفاده از یکی از دو ابزار اندازه‌گیری: نانومول در لیتر (nmol / l) یا نانوگرم در میلی‌لیتر (ng / ml) اندازه‌گیری می‌کنند. جدول زیر دامنه‌های موردنیاز سطح کم،...


کمبود این ویتامین باعث اعتیاد می‌شود

بر اساس تازه‌ترین مطالعات دانشمندان، کمبود ویتامین D، می‌تواند تمایل افراد به مصرف مواد مخدر را افزایش داده و منجر به اعتیاد شود. به گزارش برنا؛ طبق مطالعه جدیدی که محققان بیمارستان عمومی ماساچوست (MGH) انجام دادند، کمبود ویتامین D به شدت ولع مصرف مواد مخدر و اثرات آن و به طور بالقوه خطر وابستگی و اعتیاد را افزایش می‌دهد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که پرداختن به مشکل رایج کمبود ویتامین D با مکمل‌های ارزان قیمت می‌تواند در مبارزه با آفت مستمر اعتیاد به مواد مخدر نقش داشته باشد. مطالعات قبلی دکتر دیوید ای. فیشر، مدیر برنامه ملانومای مرکز سرطان عمومی و مدیر مرکز تحقیقات زیست شناسی پوستی MGH (CBRC)، پایه و اساس مطالعه حاضر را ایجاد کرد. در...


خوراکی‌هایی که تستوسترون را به صورت طبیعی افزایش می‌دهند

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، کاهش سطح تستو سترون در بدن مردان از حدود سن سی سالگی آغاز می‌شود و سطح آن با بالا رفتن سن‌ به کاهش ادامه می‌دهد. برخی برای جبران این موضوع به سراغ داروها یا تزریق آمپول می روند اما  مواد غذایی وجود دارند که به صورت طبیعی این کار را برای شما انجام می دهند. تستوسترون چیست؟ تستوسترون در واقع نوعی هورمون مردانه و  قوی‌ترین آندروژن طبیعی است. آندروژن‌ها باعث بهبود صفات مخصوص مردان می‌شوند، صفاتی مانند صدای زمخت و ریش، همچنین تونوس ماهیچه‌ای (تونوس عضلانی) و تراکم استخوانی را تقویت می‌کند. تنظیم بودن سطح تستوسترون باعث بهبود وضعیت سلامت در مردان می‌شود، به عنوان مثال، ریسک‌های فشار خون بالا و...


ویتامین D ما را از کرونا نجات می دهد؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش سطح ویتامین D از ابتلا به کرونا جلوگیری نمی کند.   در اوایل همه گیری تحقیقات مشاهده ای نشان داد که این ویتامین مانع از ابتلای افراد به این بیماری یا مرگ بر اثر آن می شود. اما محققان دانشگاه مک گیل در کبک کانادا می گویند که هیچ تفاوتی در سطح ویتامین D بین افرادی که ویروس را مبتلا کرده و نشده اند وجود ندارد. علاوه بر این مشاهدات دیگر نشان داد داشتن سطح بالای ویتامین D در بدن در میان افرادی که به مراتب شدید کرونا مبتلا شده بودند نیز وجود داشت. از روزهای ابتدایی همه گیری محققان در حال...


مطالعات محققان تاثیر ویتامین دی بر پیشگیری از کرونا را تایید نمی‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، مطالعات مشاهده‌ای نشان می‌دهد که افزایش سطح ویتامین D ممکن است افراد را در برابر کووید-۱۹ محافظت کند، اما این نتایج همچنان برای محققان محلی از ابهام بوده و هنوز هیچ اظهارنظر قطعی در این باره وجود ندارد. مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانشگاه مک گیل در کبک کانادا در این رابطه انجام شده است، نشان می‌دهد شواهد ژنتیکی از ویتامین D به عنوان اقدامی محافظت کننده در برابر کووید-۱۹ پشتیبانی نمی‌کند. توانایی ویتامین D برای محافظت در برابر بیماری شدید کووید-۱۹ مورد توجه متخصصان بهداشت عمومی است، اما شواهد از این مسئله پشتیبانی محدودی دارد. برای ارزیابی رابطه بین سطح ویتامین D و حساسیت...


پیشنهادات یک پزشک در خصوص بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

آفتاب‌‌نیوز : دکتر احمد محمدیاری گفت: ویتامین ها و مواد معدنی به طور کلی باعث ارتقای سطح سلامت در بدن می شوند و در مصرف آن ها نباید زیاده روی کنیم و باید قبل از مصرف آنها حتما با پزشک معالج یا دکتر داروساز مشورت کنیم تا مقدار مصرفی آن ها را مشخص کنند. وی افزود: قرص "بی کمپلکس" که شامل خانواده ویتامین B است، چون انرژی در دسترس بدن را تامین می کند و سطح انرژی را بالا می برد بهتر است که قبل از خوردن صبحانه مصرف شود، ولی مصرف بیش از حد و خودسرانه ویتامین B6 باعث آسیب به سیستم عصبی می شود. این دکتر داروساز، عنوان کرد: ویتامین های محلول در چربی بهتر است بعد...


پیشنهادات یک دکتر در خصوص بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

ایسنا/کردستان داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح تنها درصدی از نیازهای تغذیه‌ای روزانه تأمین می‌شود و از طرفی در شرایطی همچون رژیم‌های سخت، کم اشتهایی، اصلاح نیازهای تغذیه‌ای، مصرف مولتی ویتامین‌ها ضرورت پیدا می‌کند. دکتر احمد محمدیاری در گفت و گو با ایسنا گفت: ویتامین ها و مواد معدنی به طور کلی باعث ارتقای سطح سلامت در بدن می شوند و در مصرف آن ها نباید زیاده روی کنیم و باید قبل از مصرف آنها حتما با پزشک معالج یا دکتر داروساز مشورت کنیم تا مقدار مصرفی آن ها را مشخص کنند. وی افزود: قرص "بی کمپلکس" که شامل خانواده ویتامین B است، چون انرژی در دسترس بدن را تامین می کند و سطح انرژی را بالا...


ویتامین D چقدر در پیشگیری از کرونا موثر است؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، جمال میرزایی متخصص عفونی و فلوشیپ فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند  گفت: مقاله‌ای چند روز گذشته در خصوص نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا منتشر شده که در آن بر روی ۱۸ هزار نفر تحقیق انجام شده است. در این تحقیق افرادی که تست بیماری آن‌ها مثبت شده با افراد دارای تست منفی بیماری؛ مورد مقایسه قرار گرفته‌اند. او در ادامه افزود: در واقع این تحقیق سطح ویتامین D افراد را قبل از دوره پاندمی و همزمان با دوره پاندمی بررسی و در ادامه سطح ویتامین را با ابتلا به ویروس کرونا مقایسه کرده است. نکته جالب این مقاله در مقایسه با سایر مقالاتی که...


ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است؟

آفتاب‌‌نیوز : جمال میرزایی متخصص عفونی و فلوشیپ فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند گفت: مقاله‌ای چند روز گذشته در خصوص نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا منتشر شده که در آن بر روی ۱۸ هزار نفر تحقیق انجام شده است. در این تحقیق افرادی که تست بیماری آن‌ها مثبت شده با افراد دارای تست منفی بیماری؛ مورد مقایسه قرار گرفته اند. او در ادامه افزود: در واقع این تحقیق سطح ویتامین D افراد را قبل از دوره پاندمی و همزمان با دوره پاندمی بررسی و در ادامه سطح ویتامین را با ابتلا به ویروس کرونا مقایسه کرده است. نکته جالب این مقاله در مقایسه با سایر مقالاتی که بر نقش پیشگیرانه ویتامین D...


آیا این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است؟

یک متخصص عفونی به بیان توضیحاتی درباره نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا پرداخت. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، جمال میرزایی متخصص عفونی و فلوشیپ فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند، گفت: مقاله‌ای چند روز گذشته در خصوص نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا منتشر شده که در آن بر روی ۱۸ هزار نفر تحقیق انجام شده است. در این تحقیق افرادی که تست بیماری آن‌ها مثبت شده با افراد دارای تست منفی بیماری؛ مورد مقایسه قرار گرفته اند. او در ادامه افزود: در واقع این تحقیق سطح ویتامین D افراد را قبل از دوره پاندمی و همزمان با دوره پاندمی بررسی و در ادامه سطح ویتامین را...


آیا ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است؟

جمال میرزایی متخصص عفونی و فلوشیپ فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: مقاله‌ای چند روز گذشته در خصوص نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا منتشر شده که در آن بر روی ۱۸ هزار نفر تحقیق انجام شده است. در این تحقیق افرادی که تست بیماری آن‌ها مثبت شده با افراد دارای تست منفی بیماری؛ مورد مقایسه قرار گرفته اند. او در ادامه افزود: در واقع این تحقیق سطح ویتامین D افراد را قبل از دوره پاندمی و همزمان با دوره پاندمی بررسی و در ادامه سطح ویتامین را با ابتلا به ویروس کرونا مقایسه کرده است. نکته جالب این مقاله در مقایسه با...


بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا

به گزارش مدیکال نیوزتودی، در اینجا برخی از موثرترین ویتامین ها و مکمل ها برای افزایش سطح انرژی مورد بررسی قرار می گیرند. گیلاس زمستانی استرس و اضطراب هر دو منجر به احساس خستگی و کمبود انرژی می شوند، همچنین مود پایینی در کنار آمدن با خواسته های روزمره در افراد ایجاد می کنند. گیلاس زمستانی به عنوان یک آداپتوژن به افزایش سطح انرژی کمک می کند. آداپتوژن ها مواد گیاهی هستند که به بدن در کنترل بهتر سطح استرس کمک می کنند. یک تیم تحقیقاتی در سال 2012 دریافت عصاره ریشه گیلاس زمستانی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. پس از 60 روز در شرکت کنندگان که گیلاس زمستانی مصرف کرده بودند در مقایسه با افراد گروه...


بیماری‌های غیر واگیر؛ نتیجه کم خوری در رمضان/ خطر کاهش سطح ویتامین‌های بدن در پی افزایش مصرف شیرینی

مسعود فیروزکوهی با اشاره به اشتباهات تغذیه ای در رمضان، گفت: کم خوری که نتواند نیاز تغذیه ای فرد را تامین کند، بعد از ۳۰ روز می تواند باعث ابتلا به بیماری های غیر واگیر و اشکال در عملکرد اندام ها، آنزیم ها و هورمون ها شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مسعود فیروزکوهی، کارشناس تعذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به نتایج عدم توجه به وضعیت جسمی و بیماری های زمینه ای در مورد گرفتن یا نگرفتن روزه، در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: روزه داری در شرایط ممنوعیت به دلیل مشکلات جسمی و بیماری می تواند باعث آسیب به بدن شود و سلامتی فرد را تهدید کند، یا  نگرفتن روزه بدون...


فواید و مضرات چغند را بهتر بشناسید

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب طب، در این گزارش فواید چغندر، ارزش غذایی آن و مضرات احتمالی زیادره روی در مصرف این سبزی معرفی می‌شود. به کاهش فشار خون کمک می‌کندمعمولاً افرادی که رژیم کم مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم را دنبال می‌کنند، بیشتر دچار فشار خون می‌شوند، زیرا این مواد معدنی با کمک به بدن در حذف سدیم از بدن فشار خون را پایین می‌آورند. به دست آوردن این مواد معدنی از مکمل‌های غذایی به اندازه زمانی که از منابع طبیعی آن مانند چغندر به دست می‌آید، موثر نیست و چغندر حاوی این سه ماده معدنی به ویژه منیزیم است که انرژی بدن را تامین می‌کند....


اگر این علائم را دارید، سطح ویتامین B۱۲ در بدنتان پایین است

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خستگی یکی از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ است و با افزایش سن، قابلیت جذب ویتامین B۱۲ از غذا‌ها نیز کند می‌شود. از هر ۱۰۰خانم ۴۰ تا ۵۹ ساله، ۴ نفر کمبود ویتامین B۱۲ دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند، اما بالا رفتن سن تنها دلیل آن نیست: نخوردن گوشت، استفاده از دارو‌های خاص. کمبود ویتامین می‌تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر مواردی که در ادامه گفته می‌شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا ارمایش خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می‌تواند در عرض چند هفته شما را به حالت طبیعی...


آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد؟

ایران اکونومیست-محققان برزیلی در مطالعات اخیر خود به این سوال که آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد یا خیر، پاسخ دادند. آیا دوز بالای ویتامین D در هنگام بستری در بیمارستان می‌تواند وضعیت بیماران مبتلا به کووید-۱۹ متوسط یا شدید را بهبود بخشد؟ طبق یک مطالعه برزیلی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، پاسخ منفی است. این مقاله یک کارآزمایی بالینی تصادفی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما را گزارش می‌کند. این کار توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه سائوپائولو (FM-USP) انجام شد که ۲۴۰ بیمار تحت درمان در بیمارستان را مورد مطالعه قرار داد. پیش از این مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده بود که در شرایط خاص ویتامین...


آیا دوز بالای ویتامین دی به بهبود بیماران کرونایی کمک می کند

ایران اکونومیست- محققان برزیلی در مطالعات اخیر خود به این سوال که آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد یا خیر، پاسخ دادند. به نقل از مدیکال اکسپرس، آیا دوز بالای ویتامین D در هنگام بستری در بیمارستان می‌تواند وضعیت بیماران مبتلا به کووید-۱۹ متوسط یا شدید را بهبود بخشد؟ طبق یک مطالعه برزیلی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، پاسخ منفی است. این مقاله یک کارآزمایی بالینی تصادفی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما را گزارش می‌کند. این کار توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه سائوپائولو (FM-USP) انجام شد که ۲۴۰ بیمار تحت درمان در بیمارستان را مورد مطالعه قرار داد. پیش از این مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده بود...


اگر این علایم را دارید، سطح ویتامین B12 در بدنتان پایین است

 به نقل از وب ام دی، کمبود ویتامین می‌تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر مواردی که در ادامه گفته می‌شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا ارمایش خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می‌تواند در عرض چند هفته شما را به حالت طبیعی برگرداند. حالت گزگز در دست‌ و پا آیا در دست‌ یا پاها احساس بی‌حسی می‌کنید و یا حالت سوزن سوزن دارید؟ کمبود ویتامین B12 می‌تواند به غلاف محافظی که اعصاب را می‌پوشاند، آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب ویتامین را برای بدن دشوار کند. مصرف برخی داروهای سوزش‌معده نیز می‌تواند بر...


از فواید فوق العاده هندوانه در این روزها غافل نشوید

این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسیدهای آمینه و کاروتنوئیدها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد:  دفع سموم از بدن هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند. بهبود هضم غذا هندوانه سرشار از آب و فیبر است که سلامت دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و ویتامین C و A و آنتی اکسیدان‌های حیاتی موجود در آن که میکروبیوم خوب روده را...


فواید فوق العاده هندوانه

این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین c را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد:  دفع سموم از بدن هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند. بهبود هضم غذا هندوانه سرشار از آب و فیبر است که سلامت دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و ویتامین C و A و آنتی اکسیدان‌های حیاتی موجود در آن که میکروبیوم خوب روده را تقویت می‌کنند،...


از فوایده فوق العاده هندوانه در این روزها غافل نشوید

سایت پزشکی بولدسکی در گزارشی درباره فواید این میوه فوق العاده این طور نوشته: آب این میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. به گزارش برنا؛ این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد:  دفع سموم از بدن هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند. بهبود هضم...


این روزها از خواص این میوه قرمز عجیب غافل نشوید

هندوانه در تابستان زیاد مصرف می شود که بسیارهم مفید می باشد و خواص زیادی از جمله حفظ میزان آب بدن،کنترل سطح PHو... دارد به گزارش برنا؛ آب هندوانه فواید زیادی دارد؛ این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است . هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد: به دفع سموم کمک می‌کند هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند. به...


7ماده غذایی شادی آور

بدن ما ایجاد برای شادی و نشاط، نیاز به تولید سطح بالای سروتونین دارد که در برخی از مواد غذایی یافت می‌شود. ناطقان: به نقل از اکسپرس، سطح مناسب سروتونین در بدن می‌تواند احساس آرامش، تمرکز و نگرانی کمتری در شما ایجاد کند.روده‌های ما ۹۰ ٪ سروتونین تولید می‌کنند، بنابراین جای تعجب نیست که غذایی که می‌خوریم بر احساس ما تأثیر می‌گذارد. مقادیر کم سروتونین با افسردگی، اختلالات خواب و اشتها مرتبط است.یکی از راه‌های افزایش سطح سروتونین در بدن، مصرف اسید آمینه تریپتوفان است. تریپتوفان به تولید سروتونین کمک می‌کند و اغلب در غذا‌های غنی از پروتئین یافت می‌شود.کسانی که از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند اغلب سطح تریپتوفان کمی دارند. با این حال، یکی از راه‌های حل این...


۷ ماده غذایی شادی آور را به رژیم‌تان اضافه کنید

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، سطح مناسب سروتونین در بدن می‌تواند احساس آرامش، تمرکز و نگرانی کمتری در شما ایجاد کند. روده‌های ما ۹۰ ٪ سروتونین تولید می‌کنند، بنابراین جای تعجب نیست که غذایی که می‌خوریم بر احساس ما تأثیر می‌گذارد. مقادیر کم سروتونین با افسردگی، اختلالات خواب و اشتها مرتبط است. یکی از راه‌های افزایش سطح سروتونین در بدن، مصرف اسید آمینه تریپتوفان است. تریپتوفان به تولید سروتونین کمک می‌کند و اغلب در غذا‌های غنی از پروتئین یافت می‌شود. کسانی که از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند اغلب سطح تریپتوفان کمی دارند. با این حال، یکی از راه‌های حل این مسئله می‌تواند از طریق خوردن غذا‌های غنی از تریپتوفان باشد....


فواید اعجاب‌انگیز هندوانه در گرما

مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است. ناطقان: وب سایت پزشکی بولدسکی در گزارشی درباره فواید آب هندوانه تأکید کرد که این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد:سموم را دفع می‌کندهندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند.هضم غذا را بهبود می‌بخشدهندوانه...


فواید شگفت انگیز این جادوگر قرمز در فصل گرما

مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است. به گزارش برنا؛ وب سایت پزشکی بولدسکی در گزارشی درباره فواید آب هندوانه تأکید کرد که این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد: سموم را دفع می‌کند هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر...


فواید اعجاب‌انگیز «جادوگر قرمز» در فصل گرما

به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، وب سایت پزشکی بولدسکی در گزارشی درباره فواید آب هندوانه تأکید کرد که این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد: سموم را دفع می‌کند هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند. هضم غذا را بهبود می‌بخشد هندوانه سرشار از آب و فیبر است که سلامت دستگاه گوارش...


فواید بی نظیر «جادوگر قرمز» در فصل گرما

مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، وب سایت پزشکی بولدسکی در گزارشی درباره فواید آب هندوانه تأکید کرد که این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد: سموم را دفع می‌کند هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون...


۱۰ علامت و نشانه کمبود ویتامین دی

به گزارش اقتصاد آنلاین، ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است. مقدار کلسیم و فسفر را تنظیم می‌کند و چندین سیستم در بدن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در حالی که ویتامین های دیگر باید وارد بدن شوند، پوست شما در معرض نور خورشید می‌تواند ویتامین دی را از کلسترول،  سنتز کند. از این رو ویتامین D را ویتامین آفتاب نیز می نامند. حتی به نظر می رسد آفتاب یک روش آسان برای بالا بردن سطح ویتامین شما است ، گرفتن نور خورشید در اتومبیل یا کنار پنجره در محل کار آنقدرها که فکر می‌کنید مفید نیست و این به دلیل انسداد شیشه در برابر اشعه ماورا بنفش بی است که برای سنتز ویتامین دی ضروری است. ویتامین دی چیست؟ ...


آغاز برداشت گوجه سبز از باغ‌های سیستان و بلوچستان

ایسنا/سیستان و بلوچستان مدیر باغبانی سازمان جهاد کشاورزی سیستان وبلوچستان گفت: برداشت گوجه سبز از سطح باغات شهرستان های زاهدان، خاش و میرجاوه آغاز شد. به گزارش ایسنا اردشیر شهرکی افزود: کار برداشت این محصول به مدت ۲ماه در سطح افزون بر ۴۰ هکتار از باغات سه شهرستان یادشده ادامه دارد. وی اظهار کرد: به طور متوسط از هر هکتار ۱۰ تن محصول برداشت و پیش بینی می شود ۱۸۰ تن گوجه سبز از سطح زیر کشت استان برداشت و روانه بازار مصرف شود. مدیر باغبانی سازمان جهاد کشاورزی سیستان وبلوچستان با بیان اینکه گوجه سبز منبع خوبی از ویتامین C و گروهی از ویتامین های B است، افزود: ویتامین سی در افزایش ایمنی بدن و افزایش بافت های هم بند نقش بسزایی دارد...


دلایل کمبود ویتامین D در بدن + درمان

هنگامی که نور خورشید به پوست بدن برخورد می‌کند، ویتامین  D تولید می شود. این ویتامین همچنین در برخی غذاها نیز یافت می گردد؛ البته تا حد زیادی به انواع مواد غذایی اضافه می‌شود و یا به شکل مکمل مورد استفاده قرار می گیرد چرا که خوراکی های اندکی هستند که ذاتا حاوی ویتامین D‌ هستند. واقعیت این است که فرآیند ساخت این ویتامین در بدن نیز پیچیدگی‌هایی دارد. تولید آن در بدن زمانی آغاز می شود که پوست بدن اشعه های ماوراء بنفش موجود در نور خورشید را دریافت می کند. کبد و کلیه‌ها نیز در ایجاد نوعی از این ویتامین که بدن می‌تواند استفاده کند، شرکت می‌کنند. میزان ویتامین دی در بدن هر فرد به چند عامل بستگی...


نقش یک ویتامین خاص در مهار کرونا

ویتامین D نقش‌های مختلفی را در بدن ایفا می‌کند نظیر تنظیم سطح کلسیم، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی بدن. به گزارش برنا؛ به نقل از مدیکال نیوز تودی، تحقیقات قبلی، کمبود ویتامین D را با خطر بیشتر ابتلاء به کووید ۱۹ و تجربه ابتلاء به نوع شدیدتر بیماری، به ویژه در میان افراد سیاه پوست و اسپانیایی تبار، مرتبط دانسته است. ویتامین D نقش‌های مختلفی را در بدن ایفا می‌کند نظیر تنظیم سطح کلسیم، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی بدن. علاوه بر دریافت ویتامین D از منابع غذایی، بدن می‌تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در پوست این ویتامین را ایجاد کند. با این حال، برای...


میزان بالای ویتامین D از افراد در مقابل کووید ۱۹ محافظت می کند

به گزارش جام جم آنلاین، تحقیقات قبلی، کمبود ویتامین D را با خطر بیشتر ابتلاء به کووید ۱۹ و تجربه ابتلاء به نوع شدیدتر بیماری، به ویژه در میان افراد سیاه پوست و اسپانیایی تبار، مرتبط دانسته است. ویتامین D نقش‌های مختلفی را در بدن ایفا می‌کند نظیر تنظیم سطح کلسیم، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی بدن. علاوه بر دریافت ویتامین D از منابع غذایی، بدن می‌تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در پوست این ویتامین را ایجاد کند. با این حال، برای افراد با پوست تیره و کسانی که در معرض نور آفتاب نیستند دشوار است که بتوانند سطح کافی ویتامین را به خصوص در ماه‌های زمستان حفظ کنند. شواهد جمع...


میزان بالای ویتامین D از افراد در مقابل کرونا محافظت می کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، تحقیقات قبلی، کمبود ویتامین D را با خطر بیشتر ابتلاء به کووید ۱۹ و تجربه ابتلاء به نوع شدیدتر بیماری، به ویژه در میان افراد سیاه پوست و اسپانیایی تبار، مرتبط دانسته است. ویتامین D نقش‌های مختلفی را در بدن ایفا می‌کند نظیر تنظیم سطح کلسیم، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی بدن. علاوه بر دریافت ویتامین D از منابع غذایی، بدن می‌تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در پوست این ویتامین را ایجاد کند. با این حال، برای افراد با پوست تیره و کسانی که در معرض نور آفتاب نیستند دشوار است که بتوانند سطح کافی ویتامین را به خصوص در ماه‌های...


فواید فوق‌العاده پرورش گیاهان

به گزارش همشهری آنلاین، باغبانی فواید زیادی برای سلامتی دارد. از کاهش فشار خون تا کاهش سطح اضطراب و افزایش سطح ویتامین D، متعجب خواهید شد، اگر بدانید  که ۲۰ دقیقه کار با خاک و گل و گیاه می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد. باغبانی کالری می‌سوزاند درواقع شما می‌توانید با پرورش گیاهان و باغبانی وزن خود را نیز متعادل‌تر کنید. عوض کردن خاک گلدانها، رسیدگی به باغچه و مواردی مشابه، روی کاهش وزن تاثیر گذارند. کاهش اضطراب و افسردگی جالب است بدانید که باغبانی کمک کند علائم استرس، اضطراب و افسردگی کاهش پیدا کند.   استفاده از باغبانی برای بهبود سلامت روانی و جسمانی از قرن نوزدهم مورد مطالعه قرار گرفته و به عنوان یک روش درمانی مفید و موثر...


صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد.برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا ۵ کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: ترکیب آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است. با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، منیزیم و...


۵ کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در وعده صبحانه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تری گلیسیرید بالا نشانه‌های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا ۵ کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: ترکیب آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است، اما بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می‌آورید. آووکادو نیز سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است. با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر،...