2024-04-24@17:50:18 GMT
۵۱۳ نتیجه - (۰.۰۲۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «سوخت ساز بدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
زمانی که درباره متابولیسم صحبت می کنیم به طور معمول این گونه به نظر می رسد که هیچ کنترلی بر آن نداریم و بر همین اساس در کاهش وزن ناموفق هستیم. اما به واقع این گونه نیست.هر یک از سلول های بدن انسان حاوی کارخانه های کوچک انرژی هستند که به نام میتوکندری شناخته می شوند. میتوکندری ها هوایی که تنفس می کنیم و غذایی که می خوریم را به سوخت مورد نیاز بدن برای فعالیت تبدیل می کنند.زمانی که فعالیت این کارخانه ها در حالت ایده آل قرار دارد، کالری های دریافتی به طور بهینه سوزانده می شوند. نتیجه این شرایط سوخت و ساز سریع و حفظ سلامت و تناسب اندام بدن انسان است.اما در برخی موارد، میتوکندری...
به گزارش وانانیوز، محققان آمریکایی اظهار داشتند: زمانیکه بدن، اسید چرب امگا ۳ را می‌سوزاند نوعی از مولکول‌ها تولید میشوند که می‌توانند از رشد و گسترش تومورهای سرطانی جلوگیری کنند. این مولکول‌ها به طور طبیعی توسط بدن تولید می‌شود که از ویژگی‌های مشابهی با کانابینوییدهای موجود در ماری‌جوآنا و البته بدون تاثیر روان‌گردان برخوردار است. در سال ۲۰۱۷ میلادی محققان آمریکایی گروه جدیدی از متابولیت‌های اسید چرب امگا ۳ به نام EDP-EA را شناسایی کردند و دریافتند که این مولکول‌ها ویژگی‌های ضد التهابی دارد. محققان با توجه به این ویژگی تاثیر EDP-EA بر سلولهای سرطانی را نیز مورد بررسی قرار دادند. آنها با مطالعه روی موش‌های مبتلا به نوعی سرطان استخوان که با درد بسیار همراه است و به سختی...
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ افزایش سوخت و ساز بدن بدون فعالیت هوازی یا بدنسازی تقریبا غیرممکن است، اما باشگاه رفتن برای همه‌ی افراد ممکن است شدنی نباشد. خوشبختانه با سبک زندگی درست و تغذیه‌ی سالم و می‌توانید سوخت و ساز بدن را تا حدودی بالا ببرید و بیشتر چربی بسوزانید. متابولیسم چیست و چرا مهم است؟ بدن موجودیتی پویا دارد و مدام در حال وفق دادن خودش با پیرامونش است؛ دمایش را تغییر می‌دهد، آب می‌گیرد، اکسیژن مصرف می‌کند و البته انرژی صرف می‌کند تا در بهترین و راحت‌ترین حالت خود قرار گیرد. رنه دکارت گفته است: «بدن انسان ماشینی است که حرکاتش توسط روح هدایت می‌شود». بله درست است، این نظریه ممکن است منسوخ شده باشد اما...
خبرگزاري آريا - افزايش سن و برخي بيماري هاي مزمن در سوخت و ساز بدن شما اختلال ايجاد مي کنندغذايي که مي خوريد سوخت مورد نياز بدن را تامين مي کند. زماني که بيشتر از غذاهاي فرآوري شده که سرشار از قندهاي التهاب آفرين، کربوهيدارت هاي کم ارزش و چربي هاي پالايش شده هستند، استفاده مي کنيد، احتمال کند کردن آهنگ فعاليت ميتوکندري ها را افزايش مي دهيد.زماني که درباره متابوليسم صحبت مي کنيم به طور معمول اين گونه به نظر مي رسد که هيچ کنترلي بر آن نداريم و بر همين اساس در کاهش وزن ناموفق هستيم. اما به واقع اين گونه نيست.هر يک از سلول هاي بدن انسان حاوي کارخانه هاي کوچک انرژي هستند که به نام ميتوکندري...
غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، احتمال کند کردن آهنگ فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهید. زمانی که درباره متابولیسم صحبت می کنیم به طور معمول این گونه به نظر می رسد که هیچ کنترلی بر آن نداریم و بر همین اساس در کاهش وزن ناموفق هستیم. اما به واقع این گونه نیست. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، هر یک از سلول های بدن انسان حاوی کارخانه های کوچک انرژی هستند که به نام میتوکندری شناخته می شوند. میتوکندری ها هوایی که...
خرداد: زمانی که درباره متابولیسم صحبت می کنیم به طور معمول این گونه به نظر می رسد که هیچ کنترلی بر آن نداریم و بر همین اساس در کاهش وزن ناموفق هستیم. اما به واقع این گونه نیست. به گزارش عصر ایران به نقل از "هلثیر تاک"، هر یک از سلول های بدن انسان حاوی کارخانه های کوچک انرژی هستند که به نام میتوکندری شناخته می شوند. میتوکندری ها هوایی که تنفس می کنیم و غذایی که می خوریم را به سوخت مورد نیاز بدن برای فعالیت تبدیل می کنند. زمانی که فعالیت این کارخانه ها در حالت ایده آل قرار دارد، کالری های دریافتی به طور بهینه سوزانده می شوند. نتیجه این شرایط سوخت و ساز سریع و حفظ...
در اینجا پنج استراتژی ساده اما واقعا موثر را می‌آوریم که می‌توانید در زندگی‌تان بکار ببرید. بایستید. ما زیاد می‌نشینیم. تمام روز را درمحل کارمان می‌نشینیم، در اتومبیل‌های‌مان در راه رفت و برگشت به محل کار می‌نشینیم و وقتی به خانه برمی‌گردیم هم روی مبل می‌نشینیم. مشکلات اساسی که دراثر نشستن‌های طولانی مدت به‌وجود می آید: عضلات سرینی‌تان بی‌فعالیت می‌ماند، وضعیت بدنتان خراب شده و پژوهش‌ها نشان داده این حالت می‌تواند منجر به افزایش فشارخون، کاهش متابولیسم، قند خون بالا و افزایش چربی شکم شود. هرچند نمی‌توانیم همیشه زمان رفت و آمدها یا پشت میز نشستن‌های‌مان را کنترل کنیم، اما کارهای زیاد دیگری وجود دارند که می‌توانیم برای کاهش زمان یکجا نشینی‌مان انجام دهیم. میزهای ایستاده، انتخاب‌های خوبی برای کمتر...
رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم در خصوص سوخت و ساز بدن در زمان روزه داری عنوان کرد: در پایان ماه مبارک رمضان افرادی که به نکات تغذیه‌ای توجه نمی کنند، به اضافه وزن مبتلا میشوند؛ این افراد ممکن است که از فواید معنوی این ماه بهره‌ی کافی برده باشند، اما خود را از بهره های جسمی این ماه محروم کرده‌اند. آفتاب‌‌نیوز : علی اکبر حق‌ویسی عنوان کرد: در دو دهه‌ی اخیر مطالعات متعددی روی کم غذایی و یا بی‌غذایی (Fasting) صورت گرفته و اثرات آن در سوخت و ساز بدن بررسی شده است.وی افزود: البته ذکر این نکته ضروری است که روزه داری اسلامی با انگیزه ی طاعت و بندگی خدا و اطاعت امر او و در کمال...
به گزارش پارس نیوز، علی اکبر حق‌ویسی عنوان کرد: در دو دهه‌ی اخیر مطالعات متعددی روی کم غذایی و یا بی‌غذایی (Fasting) صورت گرفته و اثرات آن در سوخت و ساز بدن بررسی شده است. وی افزود: البته ذکر این نکته ضروری است که روزه داری اسلامی با انگیزه ی طاعت و بندگی خدا و اطاعت امر او و در کمال نشاط و آمادگی روحی صورت می گیرد، در حالی که Fasting غالباً در شرایط خاص روحی، روانی و محیطی اتفاق می افتد و لذا نمی توان نتایج این دو را یکسان فرض نمود و به یافته های مربوط به کم غذایی و یا بی غذایی برای بررسی تغییرات در روزه داری اسلامی استناد کرد. رئیس گروه...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 افراد بسیاری وجود دارند که سخت برای لاغر شدن تلاش می‌کنند.امروز در این ویدیو با توضیح کلی در مورد سوخت و ساز بدن و از طریق آشنا شدن با بی‌ام‌آر راه حلی به شما ارائه می‌کنیم که بر اساس تجربه ثابت کرده است به فرآیند لاغر شدن و از دست دادن چربی‌های اضافی کمک شایانی خواهد کرد.
یک متخصص تغذیه در خصوص اصول درست عذا خوردن برای کاهش وزن توضیحاتی داد. ناطقان: تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده‌های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود.وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد غذایی کنند با وجود دریافت کالری به وسیله بدن، لاغر میشوند.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید تعادلی بین دریافت کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد شود تا فرد هنگام غذا خوردن لاغر بماند، افزود: زمان صرف غذا و میزان حجم...
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود. وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد غذایی کنند با وجود دریافت کالری به وسیله بدن، لاغر میشوند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید تعادلی بین دریافت کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد شود تا فرد هنگام غذا خوردن لاغر بماند، افزود:زمان صرف غذا و میزان حجم آن به نحوی در ایجاد تعادل کالری دریافتی بدن موثر است که با وجود مصرف موادغذایی افراد دچار...
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران ؛ اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود. وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد غذایی کنند با وجود دریافت کالری به وسیله بدن، لاغر میشوند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید تعادلی بین دریافت کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد شود تا فرد هنگام غذا خوردن لاغر بماند، افزود: زمان صرف غذا و میزان حجم آن به نحوی در ایجاد تعادل کالری...
رکنا: برای افزایش متابولیسم بدن توصیه می شود این غذاهای گیاهی را در سبد غذایی قرار دهید. این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 غده تیروئید اندامی کوچک در بدن است که با ترشح هورمون‌های مختلف میزان سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کند. این اندام حیاتی با مشخص کردن مقدار اکسیژن و مواد غذایی که سلول‌ها مصرف می‌کنند میزان انرژی که بدن تولید می‌کند کنترل می‌کنند و در صورتی که عملکرد آن دچار اخلال شود بدن با عوارضی چون چاقی یا لاغری خارج از کنترل، خستگی یا بی‌خوابی و دیگر عوارض ناخوشایند مواجه خواهد شد.در این ویدیو با نحوه عملکرد تیروئید آشنا و از دلایلی که منجر به اخلال در کار آن می‌شود مطلع شوید.
اینفوگرافیک/چه کار هایی به سوخت و ساز بدن آسیب می زند؟ آفتاب‌‌نیوز :
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ جهان امروزی پر شده از رژیم‌های غذایی زودگذر که معمولاً برای کاهش وزن و کاهش بافت چربی به کار می‌روند، اما کمتر کسی تاکنون به این فکر کرده که یک کیلوگرم چربی چگونه بعد از یک مدت رژیم غذایی محو می‌شود و پاسخی نیز برای این سوال مهم نیافته است.؛جهان امروزی پر شده از رژیم‌های غذایی زودگذر که معمولاً برای کاهش وزن و کاهش بافت چربی به کار می‌روند، اما کمتر کسی تاکنون به این فکر کرده که یک کیلوگرم چربی چگونه بعد از یک مدت رژیم غذایی محو می‌شود و پاسخی نیز برای این سوال مهم نیافته است.حتی در سوالی مشابه که به بیش از ۱۵۰ پزشک، متخصص تغذیه و مربی...
اغلب مردم بر این باورند که در طی پروسه کاهش وزن، بافت چربی به انرژی تبدیل می‌شود که این باور کاملاً اشتباه و غیرواقعی است. ناطقان: جهان امروزی پر شده از رژیم‌های غذایی زودگذر که معمولاً برای کاهش وزن و کاهش بافت چربی به کار می‌روند، اما کمتر کسی تاکنون به این فکر کرده که یک کیلوگرم چربی چگونه بعد از یک مدت رژیم غذایی محو می‌شود و پاسخی نیز برای این سوال مهم نیافته است.حتی در سوالی مشابه که به بیش از ۱۵۰ پزشک، متخصص تغذیه و مربی ورزشی ارایه شد هیچکدام نتوانستند پاسخ واضحی به این سوال بدهند و آنها نیز متوجه بی اطلاعی از این موضوع در عین بالا بودن سطح دانش خود شدند. اغلب مردم بر...
آرمان نوشت :چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است که نه تنها می‌تواند به‌واسطه ویژگی‌های خاص خود تشنگی را فرو بنشاند و آب مورد نیاز بدن را تامین کند، بلکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که قدرت جادویی خود را در اختیار بدن قرار می‌دهند تا با رادیکال‌های آزاد مقابله کند.چای در انواع مختلفی در دسترس است که شاید شناخته شده‌ترین آنها چای‌های سبز، سیاه و سفید باشند. رویدادهای جالب توجهی پس از نوشیدن چای در بدن رخ می‌دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود.افزایش سوخت‌و‌سازآیا قصد دارید بدون اینکه در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت‌وساز خود را تقویت کنید؟ تحقیقات محققان نشان می‌دهد که کاتچین‌های موجود در چای، مانند EGCG که در چای‌های سبز و...
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا؛ استراتژی‌های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر نمی‌شوند. تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد. پنج استراتژی ترکیبی که سریعا باعث کاهش وزن میشوند عبارتند از: ۱. ورزش قدرتی انجام دهید هر چقدر حجم عضلات بیشتر باشد، سوخت و ساز بدن موثرتر خواهد بود. آن چه که اغلب به غلط تصور می‌کنند این است که ورزش هوازی تنها باعث کالری سوزی می‌شود. بهتر است ورزش قدرتی انجام دهید این نوع ورزش سوخت و ساز بدن را بالا نگه می دارد. ۲. سوخت و ساز را با غذاهای چربی سوز همراه کنید دلیل این که بعضی رژیم‌های غذایی کارساز...
فعال سازی هورمون لیپتین موجب تغیر سوخت و ساز بدن بدن از کربوهیدرات به سوخت چربی می شود. به گزارش خبرنگار ایمنا و ترجمه از "مدیکال اکسپرس"، مغز انسان در هنگامی که با کمبود مواد غذایی مواجه است، از ذخیره انرژی کمک می گیرد، پستانداران توانایی تغییر سوختن کربوهیدرات ها به سوزاندن چربی را برای حفظ عضله اسکلتی دارند که در غیر این صورت عضلات متابولیزه شده و به گلوکز تبدیل می شود. دانشمندان مدتها معتقد بودند که انتقال سوخت و ساز چربی تنها با کاهش انسولین آغاز می شود. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که لپتین، هورمون ساخته شده توسط سلولهای چربی به عنوان یک واسطه اصلی در این فرایند بیولوژیکی اساسی نقش دارد. مطالعه Yale، به رهبری...
رکنا:کارشناسان نوشیدنی تولید کرده اند که با بالا بردن سوخت و ساز بدن مانع چاقی می شود. کارشناسان شرکت HVMN ، فعال در تولید نوشیدنی‌های متنوع، برای اولین‌بار با معرفی یک نوشیدنی جدید اعلام کردند که با مصرف آن توانایی سوخت‌وساز بدن بسیار افزایش یافته و دیگر نیازی نیست که مردم در ایامی همچون عید، نگران مصرف کنترل نشده مواد غذایی متنوع باشند. به گزارش تلگراف، این نوشیدنی جالب حاوی موادی است که با مصرف آن متابولیسم بدن مانند وضعیت رژیم و چربی‌سوزی تغییر می‌کند. این پدیده در دنیای شیمی معروف به وضعیت کتوزیز است. کتوزیز وضعیتی است که در آن میزان کتون‌ها در خون افزایش یافته و این وضعیت معمولا همراه با شرایط هیپرستونمی مشاهده می‌شود. کتون‌ها با...
به گزارش جام نیوز، متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین، دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. 2024
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می‌کنید. 6 اشتباه صبحگاهی که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود عوامل بسیاری هستند که باعث افزایش و یا کاهش سوخت و ساز بدن میشوند، برخی از این عوامل براحتی قابل تغییر است. چگونه گوشی مسروقه خود را به سرعت ردیابی کنید؟ گم شدن و یا به سرقت رفتن گوشی از جمله اتفاقاتی است که به صورت محتمل یکبار در زندگی خودتان یا دوستانتان به آن برخورد خواهید کرد. در این صورت اما هنوز راه‌هایی برای بازگرداندن گوشی تلفنتان وجود دارد. چند میلیون نفر در سال ۹۷ یارانه می‌گیرند؟ عضو کمیسیون برنامه و بودجه و محاسبات...
خبرگزاری میزان- عوامل بسیاری هستند که باعث افزایش و یا کاهش سوخت و ساز بدن میشوند، برخی از این عوامل براحتی قابل تغییر است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل: سن، جنس، عادت‌های روزانه، و جنبه‌های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته میشوند و همین، دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. منبع: بهداشت نیوزانتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود....
ایران اکونومیست - آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید، اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد.به نقل از "ایت دیس"، سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست...
آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید، اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند بدون این که نگران...
پول‌نیوز -آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد.سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آن چه را دوست دارند مصرف کنند؛ بدون این...
آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید، اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایت دیس"، سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند...
انجام تمرینات ورزشی هوازی (همراه با دم و بازدم). این تمرینات با تنظیم اکسیژن رسانی به قلب و عروق آن، باعث بهبود عملکرد قلب و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بیشتر خواهد شد.به گزارش بلاغ، سیستم سوخت و ساز بدن در واقع مجموع هرآن چیزی است که روزانه در بدن انجام می‌شود و تاثیر بسیاری بر سوزاندن چربی و کالری‌های اضافی بدن دارد. هنگام غذا خورن، طی انجام فرآیند سوخت و ساز، آنزیمهای موجود در سلولهای بدن ذرات غذا را تجزیه کرده و آنها را تبدیل به انرژی لازم برای عملکرد ارگانهای اصلی و اندامهای بدن می‌کنند؛ بنابراین هرچه سوخت و ساز بدن بهتر و سریعتر انجام گیرد، تاثیر بیشتری بر عملکرد اندامهای اصلی بدن مانند...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است. سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت‌های روزانه، و جنبه‌های مختلف سلامتی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته میشوند و همین، دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است: بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که متابولیسم بدن را...
یکی از رایج‌ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می‌کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می‌شود و شما حداقل باید ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود.به گزارش بلاغ، سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است.به نقل از سلامت نیوز ، سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل: سن، جنس،...
برای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می توانید از روش های مختلفی کمک بگیرید. مصرف سبزیجات، نوشیدن چای و قهوه، ورزشهای هوازی، مصرف لبنیات، مصرف فلفل و نوشیدن آب به مقدار کافی در این زمینه تاثیرگذار است. آفتاب‌‌نیوز : مطالعات اخی رانجام شده در موسسه سلامت زنان آمریکا نشان داده است افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، تاثیر بسیاری بر کاهش وزن زنان خواهد داشت.به گزارش آفتاب‌‌نیوز، سیستم سوخت و ساز بدن در واقع مجموع هرآن چیزی است که روزانه در بدن انجام می شود و تاثیر بسیاری بر سوزاندن چربی و کالری های اضافی بدن دارد. هنگام غذا خورن، طی انجام فرآیند سوخت و ساز، آنزیمهای موجود در سلولهای بدن ذرات غذا را تجزیه کرده و آنها...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، سیستم سوخت و ساز بدن در واقع مجموع هرآن چیزی است که روزانه در بدن انجام می شود و تاثیر بسیاری بر سوزاندن چربی و کالری های اضافی بدن دارد. هنگام غذا خورن، طی انجام فرآیند سوخت و ساز، آنزیمهای موجود در سلولهای بدن ذرات غذا را تجزیه کرده و آنها را تبدیل به انرژی لازم برای عملکرد ارگانهای اصلی و اندامهای بدن می کنند. بنابراین هرچه سوخت و ساز بدن بهتر و سریعتر انجام گیرد، تاثیر بیشتری بر عملکرد اندامهای اصلی بدن مانند قلب، مغز و ... خواهد داشت و علاوه برآن باعث می شود که کالری و چربی بیشتری در بدن سوزانده شود و کاهش وزن بیشتری را به دنبال دارد. راه...
سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت‌های روزانه، و جنبه‌های مختلف سلامتی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته میشوند و همین، دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است: بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در...
تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. ناطقان: با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی...
خبرگزاری میزان- تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل...
به گزارش جام نیوز،احتمالا این را شنیده‌اید که با بالا رفتن سن‌تان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانی‌تان غذا بخورید. زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت‌تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده‌ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم‌تان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید. سوخت و ساز یا متابولیسم چیست؟ متابولیسم، تمام واکنش‌های شیمیایی است که بدنتان را زنده نگه می‌دارد. همچنین متابولیسم، تعیین می‌کند در طول روز چقدر کالری بسوزانید. هر چه متابولیسم‌تان تندتر...
انسان وقتی استرس دارد به مواد خوراکی و شیرینی تمایل پیدا می‌کند، در نتیجه سوخت و ساز بدن آهسته می‌شود و این امر موجب چاقی فرد می‌شود.به گزارش بلاغ، در پژوهش‌های دو تیم تحقیقاتی دانشگاه اوهایو مشخص شد استرس باعث می‌شود سوخت و ساز بدن آهسته شود و فرد به مواد قندی و خوراکی جذب شود. انسان وقتی استرس دارد به مواد خوراکی و شیرینی تمایل پیدا می‌کند، در نتیجه سوخت و ساز بدن آهسته می‌شود و این امر موجب چاقی فرد می‌شود.این پدیده توسط دو تیم دانشگاه ایالتی اوهایو بررسی شد؛ این مطالعات نشان دادند افراد در صورت داشتن استرس به سمت شیرینی و مواد غذایی جذب میشوند.محققان آزمایشاتی بر روی زنان میانسال انجام دادند؛ آنها به شرکت‌کنندگان سه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،احتمالا این را شنیده‌اید که با بالا رفتن سن‌تان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانی‌تان غذا بخورید. زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت‌تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده‌ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم‌تان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید. سوخت و ساز یا متابولیسم چیست؟ متابولیسم، تمام واکنش‌های شیمیایی است که بدنتان را زنده نگه می‌دارد. همچنین متابولیسم، تعیین می‌کند در طول روز چقدر کالری بسوزانید. هر چه متابولیسم‌تان تندتر...
برنج و آرد تصفیه شده تقریبا بلافاصله به کربوهیدرات ساده تبدیل میشوند که این ماده طی پروسه‌ای به قند تبدیل می‌شود و همین امر می‌تواند در گرم شدن بدنتان به شما کمک کند. از سوی دیگر برنج قهوه‌ای، یک کربوهیدرات پیچیده است که بدن شما زمان زیادی را برای تجزیه کردن آن صرف می‌کند، چنین فعالیتی در بدن باعث انتشار انرژی گسترده در آن شده و در نهایت منجر به گرم شدن بدن می‌شود. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: وقتی هوا سرد می‌شود ما به طور طبیعی به غذاهایی چون سوپ داغ و نوشیدنی‌های گرم همچون چایی رو می‌آوریم. ما با مصرف این چنین مواد غذایی گرمی سعی می‌کنم بدنمان را گرم نگه داریم. برخی افراد در روزهای...
رکنا: حتما برای لاغر شدن نیازی به در پیش گرفتن یک رژیم سفت و سخت نیست کافی است ادویه هایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برد خوب بشناسید. ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت Diabetes نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزیاش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن،...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج؛ متخصص بیماری‌های داخلی با بیان اینکه یکی از اصلی‌ترین مشخصه‌های دیابت، افزایش سطح گلوکز خون است گفت: هنگام مصرف مواد غذایی مقداری از آن ماده تبدیل به گلوکز و از طریق جریان خون وارد تمام بافت‌ها شده و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرد. دکتر سید غفار شفایی با اشاره به اینکه بسیاری از سلولهای بدن، بدون حضور انسولین قادر به مصرف گلوکز نیستند، افزود: در حقیقت انسولین شبیه کلیدی است که درب سلول را باز می‌کند و به این ترتیب گلوکز به درون سلول وارد می‌شود، اگر بدن مقدار کافی انسولین نداشته باشد یا نتواند به درستی از آن استفاده کند، قفل‌ها باز نخواهند شد. وی ادامه داد: خستگی زودرس، از...
چربی سوزی زمانی روی می‌دهد که بدن شما شروع می‌کند به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی. این اتفاق زمانی روی می‌دهد که کالری دریافتی شما کمتر شود و یا نیازتان به انرژی افزایش یابد. بیشتر انرژی مورد نیاز بدن، صرف حفظ عملکردهای اساسی آن می‌شود مانند ضربان قلب، انرژی برای مغز، اعصاب‌ها و حرکت‌های دیافراگم. یک جای دیگر که بدن برای آن انرژی صرف می‌کند، فرایند هضم و گوارش است. غذاها و آشامیدنی‌هایی که ما می‌خوریم لازم است به مولکول‌های کوچکی تبدیل شوند تا بدن بتوانند جذب‌شان کند. به گزارش شریان نیوز، چربی سوزی زمانی روی می‌دهد که بدن شما شروع می‌کند به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی. این اتفاق زمانی روی می‌دهد که...
بسیاری از مواد غذایی خوش طعم وخوش مزه هستند که با خوردن حتی مقدار زیادی از آنها نه تنها چاق نمیشوید بلکه به روند سوخت و ساز بدنتان و کاهش وزن خود کمک خواهید کرد .به گزارش صدای ایران،برخی مواد غذایی کالری منفی دارند یعنی کالری مورد نیاز برای هضم انها از کالری که انها وارد بدن می کنند بیشتر است پس باعث چربی سوزی و لاغری میشوند . ما برای اینکه شما بتوانیم رژیم غذایی مناسبتری را برای خود داشته باشید مواد غذایی چربی سوز را به دو دسته میوه های چربی سوز و غذاهای چربی سوز تقسیم می کنیم . سیب خوشمزه و لاغر کنندهسیب سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار کمی دارد و برای پوست و مو...
به گزارش جام نیوز، بسیاری از مواد غذایی خوش طعم وخوش مزه هستند که با خوردن حتی مقدار زیادی از آنها نه تنها چاق نمیشوید بلکه به روند سوخت و ساز بدنتان و کاهش وزن خود کمک خواهید کرد . برخی مواد غذایی کالری منفی دارند یعنی کالری مورد نیاز برای هضم انها از کالری که انها وارد بدن می کنند بیشتر است پس باعث چربی سوزی و لاغری میشوند . ما برای اینکه شما بتوانیم رژیم غذایی مناسبتری را برای خود داشته باشید مواد غذایی چربی سوز را به دو دسته میوه های چربی سوز و غذاهای چربی سوز تقسیم می کنیم . سیب خوشمزه و لاغر کننده سیب سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار...
سرپا بایستید، حالت نرمش و دو درجا را آغاز کنید و در عین حال آدامس بجوید! ثابت شده این روش روزانه بین 300 تا 2000 کالری بیشتر را می‌سوزاند! آفتاب‌‌نیوز : شاید راهکارهای بسیاری را برای افزایش سوخت و ساز بدن امتحان کرده باشید با این حال روش‌های جدید و در عین حال عجیبی هم وجود دارند که ثابت شده می‌توانند به سوخت و ساز بدن و کالری سوزی در حد ایده‌آل کمک شایانی بکنند. با این راهها آشنا شوید:1- سرپا بایستید، حالت نرمش و دو درجا را آغاز کنید و در عین حال آدامس بجوید! ثابت شده این روش روزانه بین 300 تا 2000 کالری بیشتر را می‌سوزاند!2- فنجان اول چای سبز را خورده‌اید و حالا به دنبال فنجان دوم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بسیاری از مواد غذایی خوش طعم وخوش مزه هستند که با خوردن حتی مقدار زیادی از آنها نه تنها چاق نمیشوید بلکه به روند سوخت و ساز بدنتان و کاهش وزن خود کمک خواهید کرد . برخی مواد غذایی کالری منفی دارند یعنی کالری مورد نیاز برای هضم انها از کالری که انها وارد بدن می کنند بیشتر است پس باعث چربی سوزی و لاغری میشوند . ما برای اینکه شما بتوانیم رژیم غذایی مناسبتری را برای خود داشته باشید مواد غذایی چربی سوز را به دو دسته میوه های چربی سوز و غذاهای چربی سوز تقسیم می کنیم . سیب خوشمزه و لاغر کننده سیب سرشار از فیبر بوده و کالری...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، کاهش وزن برای همه کار سختی است، و همان طور که می دانید این روزها روش های فراوانی برای کاهش وزن و تناسب اندام پیشنهاد می شود. اما اگر شما جزء کسانی هستید که در مسیر درستی جهت کاهش وزن گام بر می دارند، این مطلب را حتما بخوانید. در این مطلب در نت نوشت با ۶ نوشیدنی آشنا می شویم که سم زدا هستند و باعث چربی سوزی بیشتر می شوند. ۱- اسموتی توت فرنگی ۱/۲ لیتر شیر، ۱ فنجان توت فرنگی، ۱/۲ فنجان جو، ۱ فنجان ماست طبیعی، ۱/۴ فنجان تخم کتان تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و سپس از نوشیدن آن لذت ببرید. این نوشیدنی یک صبحانه...
بسیاری برای رهایی از مشکل چاقی و اضافه وزن و برخی دیگر برای رسیدن به اندامی متناسب به دنبال کاهش وزن خود هستند، این افراد معمولا با حذف یک وعده غذایی یا حذف یک نوع غذا مثل برنج سعی می‌کنند وزن خود را کاهش دهند و یا با حداقل رساندن چربی مصرفی براساس دستورهایی که برای کاهش وزن به افراد توصیه می‌شود کاهش وزن خود را در سریعترین زمان ممکن به دست آورند. سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است که روش‌های این چنین علمی و صحیح هستند؟ برای یافتن پاسخ این سوالات و دانستن اصول یک تغذیه سالم به سراغ خدیجه رحمانی، عضو هیئت علمی و استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی رفتیم و از وی در خصوص راه‌های...
به گزارش گروه اجتماعی برنا ، تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری ها محسوب می شود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند. چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان چربی بدن خود باشید یا تنها دنبال کردن یک زندگی سالم‌تر هدف اصلی شما باشد، این ستون های تغذیه خوب می توانند کمک حال شما در تحقق اهدافتان باشند. آنها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده‌تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید. شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد...
خبرگزاري آريا - ورزش در سوخت كالري ها براي كاهش وزن به ما كمك مي كنداگر بطور منظم ورزش نكنيد، ممكن است متوجه شويد زماني كه از پله بالا مي رويد يا كيسه سنگيني را براي چند قدم حمل مي كنيد، نفس كم مي آوريد.برخي از افراد به طور طبيعي با بدن لاغر و نوعي سوخت و ساز بدني به دنيا مي آيند كه به آنها اجازه خوردن هر چه مي خواهند مي دهد و هيچگاه اضافه وزن نمي گيرند. براي اين دسته از افراد، كنار گذاشتن ورزش و نشستن پشت ميز و تماشاي تلويزيون با دوستان شان وسوسه انگيز است.به عنوان يك مربي خصوصي، مراجعه كنندگان زيادي داشته ام كه متقاعد نمي شدند كه نياز واقعي به ورزش دارند،...
شما چه ذاتا لاغر باشید و یا همیشه در حال تلاش برای کاهش وزن اضافی، حتما باید این موضوع آشنایی دارید که متابولیسم یا سوخت و ساز بدنتان، چه نقشی در سلامت و تمام مسائل مربوط به آن دارد. این را هم می‌دانید که بعضی از افراد، به طور طبیعی و ژنتیکی، سرعت متابولیسم‌شان بیشتر از حد متوسط است و برای همین می‌توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند، بدون اینکه وزن‌شان اضافه شود. حتما این را هم می‌دانید که هستند کسانی که به طور ژنتیکی، سرعت سوخت و ساز بدن‌شان کم است، و برای همین هم کاهش وزن برای‌شان خیلی سخت است. متابولیسم شما، روی تمام ساختار و عملکردهای بدنتان تاثیر می‌گذارد. در میان بحث‌ها و گفتگوهای داغی...
خبرگزاري آريا - زنجبيل يک ماده غذايي چربي سوز است که سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد. براي استفاده بيشتر از اين خاصيت مي توانيد آن را با برخي از مواد غذايي مخلوط کرده و علاوه بر سم زدايي، سريع تر لاغر شود.زنجبيل يک ماده غذايي چربي سوز است که سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهدهيچ شکلي نيست که شکم يکي از قسمت هايي است که چربي تمايل دارد، در آنجا جمع شود. يکي از راه هاي اصلي مبارزه با چاقي شکم اين است که از طريق رژيم غذايي، ورزش و ديگر عادات سالم، سوخت و ساز بدن را افزايش دهيد. همچنين پاکسازي بدن از سموم با استفاده از راهکارهاي طبيعي و تحريک عملکرد اندام هاي...
اهالی فیلیپس، مشاور پزشکی و نویسنده می گوید: برای خانم ها احساس سرما کردن چیزیست شایع، تا حدی نتیجه ی فیزیولوژی و حساسیت بیشتر به شرایط است که می تواند باعث سرما شود. در ادامه لیستی از عواملی که باعث می شود چنین احساسی کنید را به شما معرفی می کنیم. خیلی لاغر هستید کمبود وزن – یعنی BMI حدود 18.5 یا پایین تر – می تواند به چند دلیل باعث شود احساس سرما کنید. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید.درست غذا نخوردن و...
خبرگزاری میزان- تمام افرادی که حتی در دوره کوتاه مدتی به دنبال لاغر شدن بوده اند با کلماتی مانند سوخت و ساز و متابولیسم برخورد کرده اند. باید بدانیم که بدن انسان در تمام حالات حتی در حالت خواب برای انجام فعالیت‌های خود نیاز به انرژی دارد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، متابولیسم یعنی سوختن غذایی که می‌خوریم و تبدیل آن به انرژی برای انجام دادن کلیه کارهای بدن. زمانی که سرعت متابولیسم بدن کم شود فرد چاق خواهد شد. بنابراین برای لاغر شدن باید بدانیم که چگونه متابولیسم بدن را تنظیم کنیم تا با سرعت زیاد عمل و کالری سوزی کند. در ادامه این مطلب در نت نوشت به شما خواهم گفت که چه چیزهایی...
تمام افرادی که حتی در دوره کوتاه مدتی به دنبال لاغر شدن بوده اند با کلماتی مانند سوخت و ساز و متابولیسم برخورد کرده اند. باید بدانیم که بدن انسان در تمام حالات حتی در حالت خواب برای انجام فعالیت‌های خود نیاز به انرژی دارد. متابولیسم یعنی سوختن غذایی که می‌خوریم و تبدیل آن به انرژی برای انجام دادن کلیه کارهای بدن. زمانی که سرعت متابولیسم بدن کم شود فرد چاق خواهد شد. بنابراین برای لاغر شدن باید بدانیم که چگونه متابولیسم بدن را تنظیم کنیم تا با سرعت زیاد عمل و کالری سوزی کند. در ادامه این مطلب را به شما خواهم گفت که چه چیزهایی باعث کم شدن متابولیسم بدن می‌شود و البته راه حل‌هایی را نیز به...
طالبی از دیگر میوه‌های سیر کننده است. این میوه غنی از ویتامین A و C است. در طالبی هم آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که در سوزاندن چربی‌ها و کم کردن اشتها موثر است. سرویس سبک زندگی فردا: هنگامی که شما شروع به کاهش وزن می‌کنید تمام چیزهایی که می‌خورید در کاهش وزن‌تان اثر دارند. در این مقاله میوه‌هایی را معرفی می‌کنیم که در کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های تان موثر هستند. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که مصرف گروهی از میوه‌ها می‌تواند سوخت و ساز بدن و در نتیجه سرعت سوزاندن چربی‌های‌تان را بالا ببرد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سیمرغمی‌خوانیم.۱. آووکادوآووکادو یکی از میوه‌هایی است که خودش دارای محتوای چربی بسیار بالایی است...
کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند حتما باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند تا بتوانند به وزن ایده آل خود برسند. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که خاصیت لاغرکنندگی دارند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه بفرمایید. خوردن به عنوان یکی از لذتهای زندگی معضل چاقی را برای بسیاری از افراد به همراه آورده است. واقعیت آن است که برای لاغر شدن لازم نیست که کاملا و به طور جدی دست از غذا خوردن کشید. یکی از سخت‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم و کمر است که به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین میشوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند. چربی...
خبرگزاري آريا-يکسري مواد غذايي که به نام غذاهايي با کالري منفي شناخته ميشوند، نسبت به ساير مواد غذايي انرژي بيشتري براي هضم خود نياز دارند.به گزارش خبرگزاري آريا ،يعني بدن انرژي بيشتري براي هضم آنها مي‌سوزاند و در عين حال بدن نمي‌‌تواند کالري زيادي از آنها براي خود ذخيره کند .پس علاوه بر اينکه باعث سوخت چربي‌‌ها ميشوند کمتر به چربي تبديل شده و ذخيره ميشوند.مهدي وجدي سيس دانشجوي تغذيه در ماهنامه دنياي تغذيه نوشت: متابوليسم به فرايند‌‌هاي بيشماري که به طور مداوم در بدن انجام شده و موجب ادامه حيات و عملکرد طبيعي بدن ميشوند اطلاق مي‌شود. اين فرايند‌‌ها نياز به انرژي گرفته شده از غذاها دارد. ميزان کيلوکالري انرژي که بدن شما درهر زمان مي‌سوزاند توسط متابوليسم شما...
دویدن یکی از ورزش های است که کالری سوزی بسیار بالایی دارد و برای کسانی که قصد لاغری دارند گزینه بسیار مناسبی می باشد. اما ورزش های دیگری هم وجود دارند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و باعث کالری سوزی بیشتری نسبت به دویدن می شوند. در این مقاله از دکتر سلام 7 ورزش را که کالری سوزی زیادی دارند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از: ۱ـ دوچرخه ثابت: دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲...
بخش قابل توجهی از مردم جهان از اضافه وزن رنج می‌برند و در سالهای اخیر روش‌های بی‌شماری برای کاهش وزن از سوی متخصصان پیشنهاد شده‌اند. گاه نیز برخی روش‌ها، بدون آنکه کارایی آنها اثبات یا نفی شده باشد، برای مدتی فراگیر شده و تعداد زیادی از افراد، به زنان و دخترانی که زیبایی و تناسب اندام اهمیت می‌دهند، به آنها روی می‌آورند؛ خوردن تکه‌های یخ یکی از این روش‌هاست.به گزارش نامه نیوز ، روش خوردن تکه‌های یخ برای کاهش وزن که این روزها هواداران زیادی میان زنان و دختران جوان پیدا کرده، به این صورت است که فرد هر روز به شکل منظم و مستمر، یک تکه کوچک یخ می‌خورد، بدون آنکه تغییری در رژیم غذایی خود به وجود آورد.خوردن...
واقعیت این است کم کردن بیش از حد کالری دریافتی نیز اثرات نامطلوبی به جای می‌گذارد که حتی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن نیز می‌شود. در واقع بدن در این شرایط کالری کمتری می‌سوزاند و با وجود مصرف کمتر کالری، وزن بالا می‌رود. سرویس سبک زندگی: هرگاه در حال خوردن مواد غذایی هستیم، آنزیمهای موجود در بدن شروع به تجزیه مواد غذایی و تبدیل آنها به انرژی می‌کنند. این انرژی برای ضربان قلب، انواع فعالیت‌های داخلی بدن و فعالیت‌های روزمره ما مصرف می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت جام جم آنلاینمی‌خوانیم.در واقع میزان تامین این انرژی میزان سوخت و ساز یا متابولیسم بدن ما را نشان می‌دهد. فاکتورهایی مثل سن، جنسیت، ژنتیک، وزن، عادت...
هرگاه در حال خوردن مواد غذایی هستیم، آنزیمهای موجود در بدن شروع به تجزیه مواد غذایی و تبدیل آنها به انرژی می‌کنند. این انرژی برای ضربان قلب، انواع فعالیت‌های داخلی بدن و فعالیت‌های روزمره ما مصرف می‌شود. در واقع میزان تامین این انرژی میزان سوخت و ساز یا متابولیسم بدن ما را نشان می‌دهد. فاکتورهایی مثل سن، جنسیت، ژنتیک، وزن، عادت یا رژیم‌های غذایی و میزان فعالیت روزانه عوامل تاثیرگذار در افزایش یا کاهش سوخت و ساز بدن است. به گفته دکتر مسعود رحمانیان، فوق‌تخصص غدد و رئیس مرکز تحقیقات دیابت یزد، ورزش برای بدن بسیار مفید است و بهترین راه افزایش سوخت و ساز بدن به حساب می‌آید. تغذیه، کلید اصلی تنظیم سوخت و ساز بدن به...
خبرگزاری میزان- توصیه‌های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه‌دار، معجزه چربی‌سوزی در دمنوش‌ها، شکم چاق بیمارتان می‌کند!، ارتباط تب دوران بارداری و ابتلای کودک به اوتیسم و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، توصیه‌های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه‌دار، معجزه چربی‌سوزی در دمنوش‌ها، شکم چاق بیمارتان می‌کند!، ارتباط تب دوران بارداری و ابتلای کودک به اوتیسم و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید.چشمان‌تان را هنگام خستگی نمالیدسلامت آنلاین: اگرچه با مالیدن چشم‌ها برای رفع خستگی ممکن است احساس خوبی به انسان دست دهد، اما این حرکت اگر بیش از اندازه باشد ممکن است به عروق چشمی آسیب بزند. آسیب رسیدن به عروق چشمی بسیار نادر است و بیشتر خونریزی عروق داخلی...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ با روش‌های زیر می‌توانید سوخت و ساز بدن به کمک ورزش را افزایش دهید و به تناسب اندام ایده‌آل خود برسید:۱- عضلات را پرورش دهید:عضلات بیشتر از چربی‌ها کالری می‌سوزانند. وزنه زدن می‌تواند سوخت و ساز بدن را تا حد زیادی افزایش دهد. می‌توانید با تکرار بیشتر و با وزنه سبک‌تر، وزنه بزنید تا بیشتر شاهد رشد عضلات باشید و کمتر فشاری به بدن وارد شود.۲- انجام ورزشهای کوتاه مدت و شدید:انجام ورزشهای کوتاه مدت و شدید راهی سریع برای سوزاندن چربی‌های بدن است و سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. ورزشهای کوتاه مدت و شدید در نصف زمان انجام ورزشهای عادی همان مقدار کالری‌سوزی دارند.۳- در طول روز حرکت کنید:در طول روز...
پیدا شدن جسد ۲ کودک غرق شده در نیمروز