جدیدترین‌های «مصرف مکمل»:

مکمل فیتو چیست؟ | چه کسانی نمی‌توانند از فیتو استفاده کنند؟ | عوارض فیتو را بدانید

همشهری آنلاین - یکتا فراهانی:  فیتو (PHYTO) در زبان یونانی به معنای گیاه است و به مواد موجود در گیاهان اشاره دارد. فیتو یک مکمل غذایی حاوی عصاره‌ها و عناصر گیاهی مانند اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بیشتر برای تقویت و رشد موها، جلوگیری از ریزش مو و تقویت سلامت مو و پوست، و تقویت ناخن‌های شکننده مورد استفاده قرار می‌گیرد. مکمل فیتو یکی از این مکمل‌های گیاهی است که به عنوان یک راه حل طبیعی برای حمایت از سلامت بدن پیشنهاد شده است. مکمل فیتو چیست و چه کاربردی دارد؟ اگر قصد دارید از مکمل فیتو برای درمان ریزش مو و تقویت ناخن‌های خود استفاده کنید، حتماً با متخصص پوست مشورت کنید. همچنین می‌توانید در...


کدام چای برای کاهش فشارخون بالا مفید است؟

عصر ایران- مطالعات نشان می‌دهند بعضی از چای‌ها دارای اثر کاهش فشارخون هستند. در واقع مصرف هم چای سیاه و هم چای سبز به کاهش فشارخون کمک می‌کنند.   فشارخون با چه اندازه‌ای بالا محسوب می‌شود؟ فشارخون بالا عارضه‌ای شایع است و زمانی ایجاد می‌شود که خون با فشاری بیشتر از حد نرمال در رگ‌ها و عروق گردش می‌کند.. فشارخون سیستولیک: فشارخون در زمانی که بطن‌های قلب در حال پمپاژکردن خون به بیرون از قلب هستند.. فشارخون دیاستولیک: فشارخون در فاصله دو ضربان قلب یعنی وقتی که قلب پُر از خون می‌شود.فشارخون طی روز بر اساس فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید متغیر است. فشارخون نرمال برای بیشتر افراد بزرگسال کمتر از 120/80mm Hg است. ۱۲۰ فشار سیستولیک و ۸۰ فشار دیاستولیک می‌باشد....


محبوب ترین مکمل خانگی که بیشترین مصرف را بین تمام بدنسازان دنیا دارد + طرز تهیه

همیشه برای چربی سوزی نباید به دارو شیمیایی وابسته باشیم چرا که گاهی میشود با یک نوشیدنی طبیعی به همان نتیجه رسید!(تضمینی) محبوب ترین مکمل خانگی که بیشترین مصرف را بین تمام بدنسازان دنیا دارد + طرز تهیه بدنسازی کار می کنید و خیلی زود وسط تمرین ها خسته می شوید؟ دنبال راهی برای افزایش انرژی هستید؟ یکی از محبوب ترین مکمل ها و نوشیدنی های قبل از ورزش قهوه است. قهوه سرشار از کافئین است و یکی از بهترین و ارزان ترین روش ها برای افزایش عملکرد ورزشکاران می باشد. اما چطور باید قهوه را مصرف کنیم؟ چه مقدار بنوشیم و چه مدل قهوه ای بیشترین نتیجه را به ما می دهد؟ ما در این مقاله به شما...


۶ اثر «کلاژن» بر سلامت

به گزارش ایسنا، گفته می‌شود که سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توت‌ها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند و مصرف آنها می‌تواند به بهبود برخی علائم پزشکی کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما می‌توانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از ۶ مزیت سلامت آنها بهره ببرید: _ بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می‌شود. بدن شما با افزایش سن، کلاژن کمتری تولید می‌کند که همین امر منجر به خشکی پوست و تشکیل چین و چروک‌ها می‌شود. با این حال مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کلاژن ممکن است به کاهش پیری پوست شما در اثر افزایش سن...


آیا مصرف مکمل‌ها با تولید سنگ‌ کلیه ارتباط دارند ؟ (فیلم)

منبع:نماشا کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: ببینید| خطر مرگ بیخ گوش مردان؛ ۴۵ سال به بالاها مراقب باشند


نوروبیون بهتر است یا ب کمپلکس؟

ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد. خانم دکتر حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه به همشهری آنلاین گفت: این ترکیب‌ها در افزایش سطح انرژی عمومی بدن، تقویت قوا و افزایش متابولیسم موثرند؛ ب ۶ و ب ۱۲ ، مشخصا، به دلیل کمک به خون‌سازی و مکانیسم‌های داخلی بدن، حال ما را بهتر می‌کنند. به گفته دکتر شاه حسینی، در شرایطی که فرد سلامت است...


ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟

ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد. خانم دکتر حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه به همشهری آنلاین گفت: این ترکیب‌ها در افزایش سطح انرژی عمومی بدن، تقویت قوا و افزایش متابولیسم موثرند؛ ب ۶ و ب ۱۲ ، مشخصا، به دلیل کمک به خون‌سازی و مکانیسم‌های داخلی بدن، حال ما را بهتر می‌کنند. به گفته دکتر شاه حسینی، در شرایطی که فرد سلامت...


چگونه می‌توان التهاب استخوان را کاهش داد؟

استفاده از کمپرس سرد باعث کاهش سریع التهاب استخوان می‌شود، قرار دادن کمپرس سرد بر ناحیه آسیب دیده می‌تواند تورم را به طور موثری کاهش دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، التهاب استخوان زمانی رخ می‌دهد که پوشش مفصل متورم شود یا به شدت آسیب ببیند، یک روش کلیدی برای کنترل این مشکل مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک متخصص است. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن نقش مهمی در کاهش درد و التهاب استخوان دارند؛ همچنین، استراحت کردن و خودداری از فعالیت‌هایی که التهاب را وخیم‌تر می‌کند، می‌تواند به بهبود سلامت استخوان کمک کند. در بعضی شرایط ممکن است استفاده از آتل برای بی‌حرکت نگه داشتن ناحیه آسیب دیده ضروری باشد، در ادامه به بررسی تعدادی از اقدامات ساده برای...


این مکمل عمر را طولانی می‌کند

مصرف منظم گلوکزامین همراه با کندرویتین با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و مرگ به هر دلیلی همراه است. مصرف روزانه این مکمل به مدت یک سال می‌تواند میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۶۵ درصد و مرگ و میر ناشی از همه علل مرگ را تا ۳۹ درصد کاهش دهد. طبق این مطالعه، گلوکزامین همراه با مکمل کندرویتین به اندازه ورزش منظم در کاهش میزان مرگ و میر کلی موثر است، اما به این معنی نیست که اگر ورزش‌های منظم را از دست بدهیم، می‌توانیم به تنهایی از مزایای سلامتی مشابه استفاده کنیم. دانا کینگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: «آیا این مورد به این معنی است که فقط باید...


سه آجیل برای محافظت از سیستم عصبی

آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات بر یک رژیم غنی شده با گردو نشان داده است که مصرف گردو موجب بهبود در عملکرد شناختی و حرکتی در انسان و حیوان می‌شود. همچنین استفاده از مکمل گردو در رژیم غذایی موجب تقویت حافظه، توانایی یادگیری و اضطراب در مدل حیوانی می‌گردد. مطالعات نشان دادند که افزودن ه فندق در رژیم غذایی منجر به بهبود حافظه و کاهش اضطراب، و اثرات مخرب ناشی از سمیت آمیلویید بتا بر التهابات و مرگ سلول‌های عصبی میگردد. این تحقیقات فرضیه PM در باب استفاده از فندق به عنوان یک مکمل غذایی جهت دستیابی به دوران پیری سالم را تایید نمودند. همچنین تحقیقات نشان دادند مصرف مکمل بادام به طور قابل توجهی میزان فراموشی ناشی از اسکولولامین در موش‌ها...


برای درمان نفخ شکم از این مکمل‌ها استفاده کنید

به گزارش «تابناک»، نفخ اغلب به‌دلیل کند بودن حرکات دستگاه‌ی گوارش ایجاد می‌شود که با بالا رفتن سن اغلب افزایش می‌یابد. این اتفاق ممکن است به‌دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله کمبود مواد مغذی، دریافت ناکافی فیبر یا آب، عدم تحمل بعضی از مواد غذایی، اختلالات گوارشی یا رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده‌ی کوچک (SIBO). اگر نفخ به دلیل بیماری خاصی نباشد، با رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل‌ها برطرف می‌شود.  درمان نفخ شکم در خانه با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی تا حدود زیادی می‌توانید به درمان نفخ کمک کنید. قبل از معرفی قرص ضد نفخ یا بهتر بگوییم داروهای ضد نفخ ابتدا راهکارهای خانگی را برایتان شرح می‌دهیم: *یادداشت کنید که کدام غذاها...


شش روش‌ برای درمان کم‌ خونی

وقتی سطح گلبول‌های قرمز خون بدن بسیار کم شود، فرد کم‌خون می‌شود. روش‌های مختلفی برای درمان کم‌خونی وجود دارد.   به گزارش خبرآنلاین، انواع متفاوتی کم‌خونی وجود دارد که هر یک دلیل خاصی دارد. برخی از آنها موقتی است و به‌راحتی درمان می‌شوند، برخی دیگر مزمن‌اند و به درمان‌های طولانی‌مدت نیاز دارند.   پزشک برای درمان کم‌خونی، ابتدا نوع کم‌خونی را تشخیص داده و در صورت لزوم با تجویز دارو، کم‌خونی‌ را درمان می‌کند. از برخی داروهای درمان کم‌خونی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. مکمل‌های آهن اگر کم‌خونی‌تان از نوع کمبود آهن باشد، بدن‌تان آنقدر آهن ندارد که پروتئین هموگلوبین بسازد. درواقع این پروتئین باعث می‌شود گلبول‌های قرمز خون به اندازه کافی به بدن‌تان، اکسیژن برسانند. این نوع...


مصرف خودسرانه مکمل منیزیم ممنوع

آفتاب‌‌نیوز : خدیجه میرزایی، دکترای تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه افرادی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند و یا مبتلا به دیابت نوع یک یا دو یا بارداری هستند، در معرض کمبود منیزیم قرار دارند؛ زیرا هر جا که عملکرد انسولین مختل شود، فرد را در معرض کمبود منیزیم قرار می‌دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد دیابتی حتماً منابع منیزیم را در رژیم غذاییشان لحاظ کنند. میرزایی تاکید کرد: افرادی که رژیم‌های غذایی سخت می‌گیرند در زمان کوتاه کاهش وزن زیادی پیدا می‌کنند نیز در معرض کمبود منیزیم قرار دارند. وی در پاسخ به این پرسش که کمبود منیزیم چگونه باید جبران شود؟، گفت: در درجه اول از طریق رژیم غذایی مناسب. اگر رژیم غذایی مناسب نتواند در...


تمام مکمل‌های غذایی برای ورزشکاران/ نوع، مقدار و زمان‌بندی مناسب

مصرف مکمل‌های غذایی برای ورزشکاران بسیار اهمیت دارد، اما برای انتخاب درست باید به نوع مکمل، مقدار مناسب و زمان مصرف توجه کرد؛ هرچند در برخی موارد ممکن است تأثیر مکمل‌ها کم باشد، اما هدف اصلی مصرف را نباید فراموش کرد. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، مکمل‌های غذایی و نحوه استفاده از آن‌ها، اهمیت بسیاری برای ورزشکاران برخوردار است. سوالاتی همچون چه نوع مکملی باید مصرف کرد، چه مقداری مصرف شود و در چه زمانی مصرف گردد، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اگرچه در برخی موارد، یک برنامه مکمل غذایی ممکن است بی اثر باشد، همچنان باید به هدف اصلی مصرف مکمل‌ها توجه کرد و از آن غافل نشد. به عبارتی دیگر، باید به درختان جنگل، به دلیل زیبایی...


نکاتی درباره روغن و مکمل ویتامین E

فواید ویتامین ای (E) برای پوست شناخته شده است اما برخی از افراد از روغن این ویتامین برای سلامت موها نیز استفاده می‌کنند و این احتمال وجود دارد که ویتامین ای از ریزش مو جلوگیری کند، به بهبود سلامت کلی پوست سر کمک کند و باعث درخشندگی بیشتر موها و کاهش آسیب آن‌ها شود. به گزارش ایسنا، وب‌سایت «وری ول هلث» در مقاله‌ای توضیح داده است که چرا مردم از روغن ویتامین ای برای مو استفاده می‌کنند، چه روش‌هایی برای استفاده از این ویتامین وجود دارد و برای چه کسانی مناسب نیست. چرا از روغن ویتامین ای برای بهبود سلامت مو استفاده می‌شود؟ هرچند تحقیقات محدودی در دفاع از مزایای ویتامین ای برای مو وجود دارد اما این ویتامین هنوز...


نوشیدنی که چربی شکم را آب می‌کند

محققان ثابت کردند که نوشیدن دو فنجان چای سبز کاهش چربی شکم را تضمین می‌کند. به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات کنونی طیف وسیعی از مکمل‌های طبیعی را با افزایش کاهش وزن مرتبط می‌دانند. بر اساس این نتایج، نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان چای سبز به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق، کسانی که روزانه چهار فنجان چای سبز می‌نوشیدند، در طول هشت هفته ۵.۵ پوند (۲.۴۹۴ کیلوگرم) وزن کم کردند. افراد با نوشیدن چای سبز همراه با فعالیت ورزشی ممکن است کاهش وزن خود را حتی بیشتر افزایش دهند. چای سبز ممکن است در کاهش وزن موثر باشد، زیرا به تنظیم سطح گلوکز کمک می‌کند. ترکیب فعال موجود در چای سبز، نوعی فلاونوئید به نام کاتچین...


نوشیدنی که چربی شکمی را کاهش می‌دهد

ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات کنونی طیف وسیعی از مکمل‌های طبیعی را با افزایش کاهش وزن مرتبط می‌دانند. بر اساس این نتایج، نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان چای سبز به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق، کسانی که روزانه چهار فنجان چای سبز می‌نوشیدند، در طول هشت هفته ۵.۵ پوند (۲.۴۹۴ کیلوگرم) وزن کم کردند. افراد با نوشیدن چای سبز همراه با فعالیت ورزشی ممکن است کاهش وزن خود را حتی بیشتر افزایش دهند. چای سبز ممکن است در کاهش وزن موثر باشد زیرا به تنظیم سطح گلوکز کمک می‌کند. ترکیب فعال موجود در چای سبز، نوعی فلاونوئید به نام کاتچین گالات است که به نام EGCG نیز شناخته می‌شود. محققان توصیه کردند...


آشنایی با مکمل‌های ورزشی

مکمل‌های غذایی که شامل مکمل‌های ورزشی هم می‌شوند، مانند داروها قبل از فروش به مصرف‌کنندگان مورد بررسی سخت‌گیرانه ازلحاظ اثربخشی یا ازلحاظ بی‌خطر بودن قرار نمی‌گیرند. توجه داشته باشید که مکمل‌های غذایی که شامل مکمل‌های ورزشی هم می‌شوند، مانند داروها قبل از ورود به بازار اثربخشی یا بی‌خطر بودن آن‌ها مورد بررسی دقیق قرار نمی‌گیرد. بنابراین قبل از مصرف مکمل‌های ورزشی باید درباره اثرات و مواد تشکیل‌دهندهٔ آن‌ها تحقیق و با پزشکتان مشورت کنید.  مکمل‌های پیش‌تمرینی مکمل‌های پیش‌تمرینی که ورزشکاران پیش از انجام ورزش‌هایشان مصرف می‌کنند، برای فراهم کردن انرژی و کمک به استقامت آن‌ها در طول تمرین طراحی شده‌اند. ورزشکاران معمولاً این مکمل‌ها را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف می‌کنند، اما ممکن است حین تمرین هم...


نشانه‌های جدی کمبود ویتامین b۱۲ در بدن

آیا دست‌ها یا پاهایتان مدام سوزن سوزن می شوند؟ کمبود B۱۲ می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن سخت‌تر کنند. همینطور مصرف برخی از داروهای سوزش سر دل می تواند باعث کمبود این ویتامین در بدن شود. شما سردتر از حد معمول هستید با کمبود ویتامین B۱۲ در بدن، ممکن است گلبول های قرمز سالم و کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید که می تواند باعث لرز و سردی بدن شما شود، به خصوص در دست ها و پاهایتان. دچار مه مغزی می شوید کمبود B۱۲ ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و...


بهترین زمان مصرف امگا ۳

امگا ۳ یکی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی است که شاید کمتر به آن پرداخته شده باشد و به همین دلیل بسیاری از افراد از آن غافل هستند. امگا ۳ بیش از هر چیز در ماهی‌های چرب یافت می‌شود و اگر شما به اصطلاح ماهی‌خور نیستید، احتمال زیادی وجود دارد که کمبود امگا ۳ داشته باشید. بسیاری از افراد برای درمان برخی از مشکلات سلامتی مجبور به مصرف امگا ۳ هستند، اما برای تاثیرگذاری بیشتر این دارو بهتر است زمان مناسب مصرف آن را بدانند. اهمیت زمان مصرف مکمل امگا ۳ معمولاً توصیه می‌شود که افراد دارو‌ها و مکمل‌ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می‌تواند...


داروخانه‌ها تنها مکان مجاز برای فروش مکمل‌های دارویی، غذایی و ورزشی

دکتر شاهدادی با بیان اینکه آنچه که باید در حیطه ورزش رعایت شود، استفاده نکردن از مکمل‌ها است، اظهار داشت: بدن هر فردی براساس شرایط آن فرد مانند جنس، سن، وزن و رژیم غذایی نیازمند استفاده از ویتامین‌ها است و میزان عملکرد اعضای بدن و نیاز روزانه فرد به ویتامین متغیر است. وی افزود: در جامعه بخشی از مردم به سبب اعتمادی که به نظارت‌های مسئولان دارند، فرزندان خود را به باشگاه‌های ورزشی می‌فرستند؛ ولی ممکن است در این مکان‌ها تحت آموزش‌های نادرست برای مصرف مکمل‌های دارویی و غذایی قرار بگیرند. دکتر شاهدادی با بیان اینکه در بسته‌بندی دارویی کارخانه‌ها میزان مجاز مصرف هر ویتامین در یک روز مشخص شده است، بیان کرد: جوان‌ها به‌ویژه آن‌هایی که ورزش انجام می‌دهند...


بهترین مکمل برای قاعدگی چیست ؟

مکمل برای قاعدگی نقش مهمی در این دورام برای بانوان دارد.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با بهترین مکمل هایی که برای دوران قاعدگی میتوان مصرف کرد آشنا میکنیم. در روزهای منتهی به پریود، بسیاری از زنان علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه می‌کنند. PMS تقریبا یک هفته قبل از پریود شروع می‌شود و چند روز پس از شروع قاعدگی از بین می‌رود. هر زنی علائم PMS را به‌شکل متفاوتی تجربه می‌کند، اما این سندرم معمولا شامل علائم عاطفی مانند اضطراب، افسردگی و نوسانات خلقی و علائم جسمی مانند خستگی، درد و نفخ است. شواهد نشان می‌دهد که بعضی از مکمل‌های غذایی می‌توانند برای زنان مبتلا به PMS مفید باشند.  آیا مکمل‌های قاعدگی باعث...


این نکته طلایی را در درمان ناباروری از یاد نبرید 

ایسنا/خراسان جنوبی یک کارشناس ارشد مامایی گفت: یکی از نکات مهم در پیشگیری از ناباروری این  است که زوجین نگرانی و اضطراب نداشته و اطمینان داشته باشند که با درمان، باروری حاصل می‌شود. فرشته درایتی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: مردان باید سعی کنند که محیط را برای خود و همسرشان آرام سازند تا این افراد آرامش داشته باشند  وی افزود: بهتر است پیش از بارداری برای بررسی سلامت دهان و دندان به یک دندان‌پزشک مراجعه کنید چراکه تغییرات هورمونی دوران بارداری می‌تواند شما را مستعد بیماری‌های لثه کند.  این کارشناس ارشد مامایی بیان کرد: در جلسات معاینات پیش از بارداری، پزشک سوابق پزشکی شخصی و خانوادگی، وضعیت فعلی سلامت شما، داروها و مکمل‌های مصرفی را بررسی خواهد کرد؛ مصرف برخی داروها...


مصرف ویتامین D برای سلامت قلب مفید است؟

محققان بنیاد تغذیه و سلامت سوئیس به بررسی ارتباط بین مصرف مکمل ویتامین D و کاهش خطر ابتلاء به حوادث قلبی عروقی پرداخته اند. ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری بدن برای حفظ سلامتی است. نه تنها به اطمینان از قوی ماندن استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه از سیستم ایمنی بدن نیز حمایت می‌کند و به تنظیم عملکرد‌های سلولی در سراسر بدن، از جمله عملکرد سلول‌های مغزی کمک می‌کند. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، در چند سال گذشته، تعدادی از مطالعات انجام شده است که ویتامین D را با سایر مزایای سلامتی، از جمله بهبود سلامت قلب و عروق، مرتبط می‌کند. با این حال، در مطالعه جدید، هیچ ارتباطی بین داشتن سطوح طبیعی ویتامین D و کاهش...


نتیجه تحقیق محققان؛ مصرف ویتامین D تاثیری در کاهش خطر بیماری قلبی عروقی ندارد

به گزارش مدیکال نیوز، محققان بنیاد تغذیه و سلامت سوئیس به بررسی ارتباط بین مصرف مکمل ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به حوادث قلبی عروقی پرداخته اند. ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری بدن برای حفظ سلامتی است. نه تنها به اطمینان از قوی ماندن استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه از سیستم ایمنی بدن نیز حمایت می‌کند و به تنظیم عملکردهای سلولی در سراسر بدن، از جمله عملکرد سلول‌های مغزی کمک می‌کند. در چند سال گذشته، تعدادی از مطالعات انجام شده است که ویتامین D را با سایر مزایای سلامتی، از جمله بهبود سلامت قلب و عروق، مرتبط می‌کند. با این حال، در مطالعه جدید، هیچ ارتباطی بین داشتن سطوح طبیعی ویتامین D و کاهش بیماری قلبی عروقی یا...


کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود؟

افرادی که حتی با وجود دوش گرفتن منظم و روزانه باز هم با مشکل تعریق درگیر هستند، باید به مصرف برخی ویتامین‌ها بپردازند. اگر شما نیز به دنبال پاسخ سوال «کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود» هستید، ما در این مقاله تمام ویتامین‌های تاثیرگذار روی این عارضه را بررسی خواهیم کرد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند تعریق‌های بیش از حد در طول روز کاملا طبیعی بوده و هیچ‌گونه مشکلی ندارد. اما اینطور نیست و عرق کردن بیش از حد ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها دارد. زمانی که بدن شما با کمبود این ویتامین‌های مهم و حیاتی مواجه شود، کارکرد غدد‌های پوستی مختل می‌شود. به دنباله این اختلال در فعالیت سلول‌های پوستی، تعریق در برخی از نقاط بدن بیشتر از...


این ویتامین‌ها مخصوص زنان است

آفتاب‌‌نیوز :  برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آن‌ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار...


آیا مکمل‌های غذایی واقعاً سلامت مغز را تقویت می‌کنند؟

توانایی‌های شناختی شامل حافظه، فکر کردن و توانایی برای انجام کارکردهای روزانه است. با وجود این آمار، بسیاری از افراد به امید پیشگیری از زوال عقل و تقویت سلامت کلی مغز به مکمل‌ها روی می‌آورند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بسیاری از افرادی که این مکمل‌ها را مصرف می‌کنند، از بی‌خطر بودن آنها یا تاثیربخش ‌بودن‌شان بر سلامت مغز آگاه نیستند. به‌علاوه برخی از این مکمل‌ها به عنوان درمان‌کننده برخی از بیماری‌ها و اختلال‌های مغز تبلیغ می‌شوند، بدون اینکه شواهدی در تأیید این ادعاها وجود داشته باشد. هشدارهایی درباره مکمل‌ها برندهای مکمل‌ها نمی‌توانند و نباید ادعا کنند که به عنوان درمانی برای یک بیماری معین مانند زوال عقل یا بیماری آلزایمر عمل می‌کنند. مکمل‌ها به‌خصوص در صورتی که به تنهایی...


آیا مکمل‌های غذتیی واقعاً سلامت مغز را تقویت می‌کنند؟

توانایی‌های شناختی شامل حافظه، فکر کردن و توانایی برای انجام کارکردهای روزانه است. با وجود این آمار، بسیاری از افراد به امید پیشگیری از زوال عقل و تقویت سلامت کلی مغز به مکمل‌ها روی می‌آورند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بسیاری از افرادی که این مکمل‌ها را مصرف می‌کنند، از بی‌خطر بودن آنها یا تاثیربخش ‌بودن‌شان بر سلامت مغز آگاه نیستند. به‌علاوه برخی از این مکمل‌ها به عنوان درمان‌کننده برخی از بیماری‌ها و اختلال‌های مغز تبلیغ می‌شوند، بدون اینکه شواهدی در تأیید این ادعاها وجود داشته باشد. هشدارهایی درباره مکمل‌ها برندهای مکمل‌ها نمی‌توانند و نباید ادعا کنند که به عنوان درمانی برای یک بیماری معین مانند زوال عقل یا بیماری آلزایمر عمل می‌کنند. مکمل‌ها به‌خصوص در صورتی که به تنهایی...


آیا مکمل‌ها واقعاً سلامت مغز را تقویت می‌کنند؟

توانایی‌های شناختی شامل حافظه، فکر کردن و توانایی برای انجام کارکردهای روزانه است. با وجود این آمار، بسیاری از افراد به امید پیشگیری از زوال عقل و تقویت سلامت کلی مغز به مکمل‌ها روی می‌آورند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بسیاری از افراد از ایمنی یا تاثیربخش ‌بودن مکمل‌ها بر سلامت مغز آگاه نیستند. به‌علاوه برخی از مکمل‌ها به عنوان درمان‌کننده وضعیت بد سلامت مغز تبلیغ می‌شوند، بدون اینکه شواهدی در تأیید این ادعاها وجود داشته باشد. هشدارهایی درباره مکمل‌ها برندهای مکمل‌ها نمی‌توانند و نباید ادعا کنند که به عنوان درمانی برای یک بیماری معین مانند زوال عقل یا بیماری آلزایمر عمل می‌کنند. مکمل‌ها به‌خصوص در صورتی که به تنهایی مصرف شوند، برای پیشگیری، علاج یا درمان بیماری‌ها ساخته نشده‌اند....


تیروئید کم‌ کار را در خانه درمان کنید

اگر مصرف داروهای تیروئید برای شما عوارض جانبی ایجاد می‌کنند، شاید درمان‌های طبیعی گزینه مناسب‌تری برایتان باشند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و همچنین مصرف مکمل‌های ویتامین B و پروبیوتیک‌ها، از درمان‌های خانگی مؤثر برای رفع کم‌کاری تیروئید است.   مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید، یک درمان استاندارد برای رفع کم‌کاری تیروئید است. جدا از اینکه داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند، در برخی شرایط هم ممکن است شما مصرف یک قرص را فراموش کنید که همین فراموشی، منجر به علائم بیشتر می‌شود. در برخی موارد، درمان‌های طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند و با سبک زندگی شما سازگارتر هستند.    هدف از درمان‌های طبیعی یا طب جایگزین، رفع علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید گاهی اوقات به...


تیروئید کم‌کار را این‌طوری در خانه درمان کنید/ ۵ درمان طبیعی برای کم‌کاری تیروئید

مصرف روزانه دارو‌های جایگزین هورمون تیروئید، یک درمان استاندارد برای رفع کم‌کاری تیروئید است. جدا از اینکه دارو‌ها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند، در برخی شرایط هم ممکن است شما مصرف یک قرص را فراموش کنید که همین فراموشی، منجر به علائم بیشتر می‌شود. به گزارش خبرآنلاین، در برخی موارد، درمان‌های طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند و با سبک زندگی شما سازگارتر هستند. هدف از درمان‌های طبیعی یا طب جایگزین، رفع علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید گاهی اوقات به دلیل داشتن یک رژیم غذایی ضعیف یا کمبود مواد مغذی در بدن شروع می‌شوند. تغییر رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های گیاهی دو راه برای بهبود وضعیت تیروئید هستند. این دو راه معمولاً عوارض جانبی کمتری نسبت به مصرف...


۵ درمان طبیعی برای کم‌کاری تیروئید

اگر مصرف داروهای تیروئید برای شما عوارض جانبی ایجاد می‌کنند، شاید درمان‌های طبیعی گزینه مناسب‌تری برایتان باشند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و همچنین مصرف مکمل‌های ویتامین B و پروبیوتیک‌ها، از درمان‌های خانگی مؤثر برای رفع کم‌کاری تیروئید است. مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید، یک درمان استاندارد برای رفع کم‌کاری تیروئید است. جدا از اینکه داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند، در برخی شرایط هم ممکن است شما مصرف یک قرص را فراموش کنید که همین فراموشی، منجر به علائم بیشتر می‌شود. در برخی موارد، درمان‌های طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند و با سبک زندگی شما سازگارتر هستند. هدف از درمان‌های طبیعی یا طب جایگزین، رفع علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید گاهی اوقات به دلیل داشتن...


تاثیر داروهای ویتامین را چگونه بیشتر کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، استفاده از مولتی ویتامین ها راهی راحت و سریع برای رساندن ویتامین ها و مواد مختلف معدنی به بدن هستند. اگر چه برای این که بخواهید بیشترین فایده را از مولتی ویتامین ها ببرید، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید چه زمانی و چگونه آن ها را مصرف کنید. در این قسمت به شما خواهیم گفت که چه طور اثر داروی ویتامین را افزایش دهید. بیشتر بخوانید: باورهای غلط درباره مصرف ویتامین‌ها آن ها را همراه با چربی استفاده کنید مواد مغذی موجود در مولتی ویتامین را می توانید به دو دسته بندی تقسیم کنید؛ انواع محلول در چربی و محلول در آب که ویتامین‌ هایی مانند ویتامین k, E, D و A...


کمبود این ویتامین باعث افسردگی می‌شود

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد. یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج می‌برند. عوامل زیر باعث کمبود این ویتامین در بدن می‌شود: داشتن پوست تیره افزایش سن چاقی بیش از حد نخوردن ماهی و لبنیات استفاده از ضدآفتاب زمان بیرون رفتن از خانه همیشه در خانه بودن زندگی در مناطقی که همیشه بارانی است (شمال کشور) ارتباط کمبود ویتامین دی با افسردگی روحیه افسرده یکی...


کلاژن چیست و چطور پوست شما را از شر پیری زودرس نجات می‌دهد؟

تعداد کمی از افراد می‌دانند که خطوط ریز، چین و چروک، و لکه‌های قهوه‌ای روی پوست در نتیجه کمبود کلاژن‌سازی در بدن ایجاد می‌شود. اگر شما هم در سنین قبل از ۴۰ سالگی با این علائم نگران‌کننده دست به گریبان هستید، باید بدانید یکی از مهم‌ترین دلایل بروز علائم زودرس پیری وافتادگی عضلات پوست به خاطر کمبود کلاژن است. اما کلاژن چیست؟ به چه دلیل در سلامت پوست و بدن اهمیت دارد؟ و در صورت اختلال سنتز کلاژن از چه راهی می‌توان آن را جبران کرد؟ تلاش کردیم تا جواب این پرسش‌های مهم را به زبانی ساده و خلاصه در این مقاله بیان کنیم. چرا بدن ما کلاژن می‌سازد و منشأ طبیعی کلاژن در چیست؟ تقریباً ۳۰ درصد از پروتئین...


ویتامین‌های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟

آفتاب‌‌نیوز : برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آن‌ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار...


در مورد رژیم کاهش وزن گولو چه میدانید ؟

رژیم گولو یک رژیم کاهش وزن متفاوت است که چند سالی است در جهان رواج پیدا کرده است.در این مطلب از پارس نیوز با رژیم گولو بیشتر آشنا میشوید. رژیم گولو به یکی از رژیم‌های غذایی محبوب در دنیای پربازدید ورزشی و سلامتی اشاره دارد. این رژیم غذایی بر اساس ادعای خود، به کاهش وزن و افزایش سلامتی کمک می‌کند. این رژیم غذایی تمرکز خود را بر مصرف مواد غذایی با خواص مغذی بالا و کم کردن مصرف غذاهای پرکالری دارد. رژیم غذایی گولو یا رژیم غذایی گولوگی در واقع یک روش تغذیه‌ای است که بر اساس آن، غذاهای خالص و ساده و با کمترین پردازش ممکن مصرف می‌شوند. این رژیم غذایی برای اولین بار توسط یک مرد جوان...


به این ویتامین‌ها اصلا لب نزنید!

همیشه این بحث در میان متخصصان و پزشکان داغ بوده که آیا ویتامین‌ها واقعاً مفیدند و اینکه چه کسانی لازم دارند این ویتامین‌ها را مصرف کنند. باید بدانید که کدام ویتامین‌ها برای بدن شما ضروری است و کدام‌یک را نباید مصرف کنید . به گزارش برنا؛ دکتر شان اورموند متخصص بیهوشی و کنترل درد می‌گوید: «جریان‌هایی در شبکه‌های اجتماعی راه افتاده که مکمل‌های مختلف را تبلیغ می‌کنند. اینفلوئنسرها بدون تحقیق می‌گویند که این مکمل را بخورید و آن یکی را لازم نیست بخورید. این حرف‌ها به سلامت افراد جامعه آسیب می‌رساند.» بسیاری از مردم سر خود مکمل مصرف می‌کنند. اما لازم است بدانید که شاید بعضی از مکمل‌ها برای شما خطرناک باشد و عوارض جانبی ناخواسته‌ای را به همراه...


آیا مصرف مکمل‌ها به سلامت قلب کمک می‌کند ؟ (فیلم)

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع:آخرین خبر کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: نحوه تولید صابون طبیعی در کره جنوبی را ببنید/ افزایش تقاضای جهانی برای صابون‌های گیاهی (فیلم) روشهای مصرف زنجبیل برای چربی سوزی (فیلم) ببینید ژاپنی‌ها چطور ظروف یک بار مصرف غذا را بازیافت می‌کنند (فیلم)


ضرورت قرص جوشان ویتامین سی در بارداری

آرزوی هر بانویی تجربه حس مادری است می‌تواند یکی از مهم‌ترین و جذاب‌ترین دوران زندگی یک فرد باشد. دوران بارداری مقدمه بسیار پر چالش برای ورود به دوران مادری است که باید به طور مناسبی مورد توجه قرار گیرد تا مادر بتواند به راحتی و با حفظ سلامتی خود فصل جدیدی از زندگی خود را شروع کند. همان طور که گفته شد سلامتی مادر در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. در این دوران مصرف مکمل‌های مختلف مثل مکمل دوران بارداری ، مکمل قرص آهن ، قرص ویتامین سی مثل قرص جوشان ویتامین سی می‌تواند بسیار مهم و کمک کننده باشد. قرص جوشان ویتامین سی یکی از انواع مکمل ویتامین سی از که حاوی دوز بسیار ایده‌آلی از این نوع...


(ویدئو) آیا مصرف مکمل‌ها به سلامت قلب کمک می‌کند؟

دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص، تا امروز هیچ ماده موثری برای جلوگیری از ایجاد آسیب قلبی عروقی و افزایش طول عمر ابداع نشده، می‌گوید: اگر می‌خواهید از روند گرفتگی رگ‌های قلبی جلوگیری کنید و آنرا به تعویق بندازید فقط باید از فعالیت بدنی مناسب کمک بگیرید. تاثیر مصرف مکمل‌های گوناگون برای جلوگیری از گرفتگی رگ‌های قلبی تا امروز مورد تایید علمی قرار نگرفته است و نباید گول آن‌ها را بخورید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: خبر آنلاین


مکمل‌های مهمی که زنان باردار باید مصرف کنند

همشهری آنلاین: این دسته از خانم‌ها، باید معاینات دوره‌ای خود را حتماً انجام بدهند و برای مصرف هرگونه دارو یا مکمل، از پزشک یا داروساز خود مشورت بگیرند تا مشکلی برایشان به وجود نیاید. فولیک اسید و آهن، مکمل‌های بسیار مهمی هستند که خانم‌ها باید در زمان بارداری از آن زیر نظر پزشک یا داروساز استفاده کنند. «دکتر الهام هاشمی» داروساز و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC) و «دکتر حمیدرضا اصلانی» داروساز بالینی و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC)، شما را با این دو مکمل آشنا می‌کنند. علت استفاده از آهن در دوران بارداری چیست؟ بر اساس مطالعات و بررسی‌های انجام گرفته توسط سازمان بهداشت جهانی در دنیا در حدود ۸/۴۱ درصد از زنان باردار دچار...


کاهش وزن سریع با مصرف چند مکمل غذایی

آفتاب‌‌نیوز : مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به‌عنوان مکمل، می‌تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذا‌ها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می‌شود. تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می‌دهند. همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود می‌توانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد...


مصرف چند مکمل غذایی موجب کاهش وزن می‌شود؟

مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به‌عنوان مکمل، می‌تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذا‌ها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می‌شود. تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می‌دهند. همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود می‌توانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که...


کاهش وزن ۵۰۰ درصدی با مصرف چند مکمل غذایی

ایسنا/خراسان رضوی سه مکمل و ویتامین وجود دارد که می‌توانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند. افرادی که از این مکمل‌ها و ویتامین‌ها استفاده کردند در برخی موارد توانستند بدون ایجاد تغییرات دیگری در سبک زندگی، وزن خود را کاهش دهند. به نقل از سایکولوژی نیوز، مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به‌عنوان مکمل، می‌تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می‌شود. تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین...


بلایی که مصرف خوسرانه مکمل‌ها سرتان می‌آورد

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، ایرج خسرو نیا رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی در برنامه روزنه رادیو گفت‌وگو پیرامون موضوع آمپول نوروبیون و احتمال سرطان‌زا بودن آن گفت: ویتأمین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند که ویتأمین‌های محلول در آب از طریق ادرار دفع می‌شوند و موادی که برای خونسازی و اعصاب لازم است را نیز با خود دفع می‌کنند. وی با بیان اینکه بنابراین وقتی ویتأمین مصرف می‌کنیم مقداری از مواد لازم بدن نیز دفع می‌شود افزود: بعضی از ویتأمین‌ها هم محلول در چربی هستند که باید از طریق کبد به بدن برسند و اگر به مقدار زیاد از آن‌ها مصرف کنیم در کبد تجمع کرده و باعث چرب شدن کبد می‌شوند....


مصرف بیش از حد این مکمل‌ ها منجر به سرطان می‌شود

مصرف ویتامین‌های رایج می‌تواند باعث رشد رگ‌های خونی سرطانی شود. شاید جای تعجب باشد که بگوییم مصرف ویتامین‌ها یا مواد معدنی برای کسانی که تومور دارند، موجب بدتر شدن وضعیت شده، چون موجب تغذیه تومور‌ها شده و به آن‌ها اجازه می‌دهد رشد کنند. آنتی اکسیدان‌های رایج مانند ویتامین‌های A، C و سلنیوم و روی در صورت مصرف اضافی، همگی می‌توانند باعث رشد رگ‌های خونی در سرطان شوند. تحقیق دانشگاه کاریلینسکا در کشور سوئد نشان می‌دهد مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی تا اندازه‌ای خوب است، ولی وقتی از تعادل خارج شود و بیش از حد مصرف شود، مقدار اضافی آن می‌تواند رشد تومور را تحریک کند. پروفسور مارتین برگو، رئیس دپارتمان علوم زیستی و تغذیه این دانشگاه می‌گوید: آنتی اکسیدان‌ها مکانیسمی...


اسامی ۱۰ مکمل و ویتامین که باید همراه غذا مصرف شوند

حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است.  مکمل های ویتامین و مواد معدنی می توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده،...


این موجودات دوست داشتنی را بخورید!

پروبیوتیک‌ها در دنیای مواد غذایی بسیار هیجان‌انگیز و محبوب هستند. شاید شما بخش زیادی از عمر خود را صرف دوری از باکتری‌ها کنید، اما نظر روده شما این نیست! پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌ها و باکتری‌های مفید و زنده‌ای هستند که برای مبارزه با باکتری‌های مضر بدن بسیار مفید هستند. آن ها هضم غذا را آسان می‌کنند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و سلامت کلی ما را ارتقا می‌بخشند. شاید هیچ راه ساده‌تر و خوشمزه‌تری برای ورود آنها به برنامه غذایی روزانه‌ وجود نداشته باشد تا اینکه ماست را میان وعده‌های خود اضافه کنید. خواص این محصول محدود به این چند مورد نیست. مصرف پروبیوتیک می‌تواند خطر سندرم روده تحریک پذیر را کاهش و در جلوگیری از پوکی استخوان، محافظت علیه سرطان، بهبود آلرژی و ... نقش ویژه‌ای...


مثلث رژیم، ورزش و مکمل

انرژی و توان بیشتر و نهایتا اندام‌های تنومند و چند تکه‌ که ورزشکاران تازه‌کار برای رسیدن به چنین اندامی، قدم برمی‌دارند. اما واقعا این مکمل‌ها، سراسر خوبی  است؟ البته که نه همیشه! بر کسی پوشیده نیست که یکی از کاربردهای مهم و اساسی مکمل‌های بدنسازی، افزایش وزن و حجم عضلات است که بسیار مورد استقبال ورزشکاران قرار‌می‌گیرد؛ مکمل‌هایی که طبق بررسی‌ها و تجارب گذشته، در بسیاری از موارد، عملکرد ورزشکاران را بهبود بخشیده است! اما آنچه در این میان اهمیت دارد، در‌نظر گرفتن همه موارد و شرایط برای دوری از خطرات ناشی از این مکمل‌هاست. یعنی چه؟ یعنی آنها را موادی سراسر فایده و حسن نبینید که هر مقدار و هر زمانی و هر شرایطی، مصرفش را مجاز بدانید، چرا که...


مکمل‌های انرژی‌زا برای بدن‌سازی چه عوارضی دارد؟

داروساز و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی اصفهان گفت: استفاده خودسرانه مکمل‌های انرژی‌زا بین جوانان برای ورزش که بدون تجویز پزشک و توجه به کاربردهای درمانی مصرف می‌شود، عوارض جانبی دارد و احتمال دارد اختلالاتی را برای جوانان ایجاد کند. علی حسینی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص مصرف مکمل‌های انرژی‌زا بین جوانان برای ورزش و بدن‌سازی اظهار کرد: امروز بدن‌سازی توسط افراد چاق و لاغر مورد استقبال قرار گرفته است، بسیاری از افراد چاق تمایل دارند با بدن‌سازی کاهش وزن پیدا کنند و لاغر شوند و برخی افراد لاغر هم می‌خواهند با بدن‌سازی افزایش توده عضلانی داشته باشند. وی با بیان اینکه داروهای مورد استفاده در بدن‌سازی به چند دسته تقسیم می‌شود، افزود: این داروها می‌تواند عضله‌آور و...


مکمل‌های انرژی‌زا برای بدنسازی چه عوارضی دارد؟

داروساز و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی اصفهان گفت: استفاده خودسرانه مکمل‌های انرژی‌زا بین جوانان برای ورزش که بدون تجویز پزشک و توجه به کاربردهای درمانی مصرف می‌شود، عوارض جانبی داروها احتمال دارد اختلالاتی را برای جوانان ایجاد کند. علی حسینی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص مصرف مکمل‌های انرژی‌زا در بین جوانان برای ورزش و بدنسازی اظهار کرد: امروز بدن سازی توسط افراد چاق و لاغر مورد استقبال قرار گرفته است، بسیاری از افراد چاق تمایل دارند با بدنسازی کاهش وزن پیدا کرده و لاغر شوند و برخی از افراد لاغر هم می‌خواهند با بدنسازی افزایش توده عضلانی داشته باشند. وی با بیان اینکه داروهای مورد استفاده در بدنسازی به چند دسته تقسیم می‌شود، افزود: داروهایی که می‌تواند...


وقتی مصرف زیاد ویتامین بر سلامت شما اثر منفی می‌گذارد| تشدید رشد سلول‌های سرطانی ریه با مکمل‌های ویتامین‌های C و E

به گزارش همشهری آنلاین اما نتایج یک نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که  گاهی مصرف مکمل‌های ویتامینی درواقع می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد زیرا ممکن است به رشد تومورهای سرطانی کمک کند. پژوهش‌های جدید نشان داده‌اندکه مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی، ازجمله آنتی‌اکسیدان‌های رایج مانند ویتامین‌های A و C، و سلنیوم و روی، می‌تواند به رگ‌های خونی در تومورها کمک کند تا رشد کنند. نتایج تا حدودی برای متخصصان غافلگیرکننده بود، چرا که آنها فکر می‌کردند آنتی‌اکسیدان‌ها برای بدن محافظت‌کننده هستند. این پژوهشگران در این بررسی دریافتند که ویتامین C و  ویتامین E و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها درواقع تشکیل رگ‌های خونی جدید را در تومورهای سرطان ریه تحریک می‌کنند. اثر غیرمنتظره ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان بر سرطان‌  مارتین برگو،...


وقتی مصرف زیاد ویتامین تأثیر منفی بر سلامت شما می‌گذارد| تشدید رشد سلول‌های سرطانی ریه با ویتامین‌های C و E

به گزارش همشهری آنلاین اما نتایج یک نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که  گاهی مصرف مکمل‌های ویتامینی درواقع می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد زیرا ممکن است به رشد تومورهای سرطانی کمک کند. پژوهش‌های جدید نشان داده‌اندکه مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی، ازجمله آنتی‌اکسیدان‌های رایج مانند ویتامین‌های A و C، و سلنیوم و روی، می‌تواند به رگ‌های خونی در تومورها کمک کند تا رشد کنند. نتایج تا حدودی برای متخصصان غافلگیرکننده بود، چرا که آنها فکر می‌کردند آنتی‌اکسیدان‌ها برای بدن محافظت‌کننده هستند. این پژوهشگران در این بررسی دریافتند که ویتامین C و  ویتامین E و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها درواقع تشکیل رگ‌های خونی جدید را در تومورهای سرطان ریه تحریک می‌کنند. اثر غیرمنتظره ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان بر سرطان‌  مارتین برگو،...


بالاخره پودر پروتئین مصرف کنیم یا نه؟

پروتئین یکی از درشت‌مغذی‌های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکرد‌های مختلف بدن از جمله تشکیل توده عضلانی دارد. گرچه تامین پروتئین همواره از مواد غذایی توصیه می‌شود، اما امروزه انواع پودر‌های پروتئین وجود دارد و در بعضی موارد مورداستفاده است. اما پیش از انتخاب این محصولات بهتر است فواید و نحوه مصرف آن‌ها شناخته شود. پودر پروتئین، نوعی مکمل غذایی است که برای اهدافی مانند افزایش توده عضلات و کاهش وزن کاربرد دارد. پودر پروتئین معمولا از پروتئین تخم‌مرغ، فرآورده‌های شیر مانند آب پنیر، سویا یا سایر منابع پروتئین گیاهی تهیه می‌شود. پودر پروتئین را می‌توان به نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به...


عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین‌ ها ؛ از نوروبیون تا ویتامین دی و سی

همشهری‌آنلاین نوشت: دارو مثل شمشیر دولبه است. هم می‌تواند حال فرد را خوب ‌کند و هم می‌تواند برای بدن خطرناک و مضر باشد. وقتی دارویی را خودسرانه و بدون تجویز پزشک و بدون این که کارآیی آن را بدانیم، مصرف می‌کنیم، می‌توانیم با دست خودمان به بدن خود آسیب برسانیم.   این یک واقعیت است که ما ایرانی‌ها عادت داریم تا احساس خستگی و بی‌حالی و خواب‌آلودگی و درد کردیم، هر دارویی را خودسرانه مصرف کنیم و حتی آنها را به دوستان و اعضای خانواده هم سفارش و تجویز کنیم. از مکمل‌ها گرفته تا ویتامین‌های گروه ب و ویتامین سی و امگا۳ و ویتامین دی و آمپول نوروبیون و حتی داروهای اعصاب و روان که روانپزشک‌ها همواره هشدار می‌دهند که...


عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین‌ها

همشهری‌ نوشت: این یک واقعیت است که ما ایرانی‌ها عادت داریم تا احساس خستگی و بی‌حالی و خواب‌آلودگی و درد کردیم، هر دارویی را خودسرانه مصرف کنیم و حتی آنها را به دوستان و اعضای خانواده هم سفارش و تجویز کنیم. از مکمل‌ها گرفته تا ویتامین‌های گروه ب و ویتامین سی و امگا۳ و ویتامین دی و آمپول نوروبیون و حتی داروهای اعصاب و روان که روانپزشک‌ها همواره هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه آنها می‌تواند آسیب‌های غیر قابل جبرانی به جسم و روان فرد برساند. در اکثر دورهمی‌های خانوادگی و محافل دوستانه و سر سفره شام و سر میز غذا همیشه یک نفر هست که خود را متخصص تمام شاخه‌های پزشکی بداند و ما را قانع کند که نیازی نیست...


سلامت استخوان‌ها را با این ماده غذایی تضمین کنید

آفتاب‌‌نیوز : شاید شنیده باشید که خوردن سویا برای سلامت استخوان‌ها مفید بوده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. این ایده‌ی خوبی به نظر می‌رسد، اما آیا این ادعا واقعیت دارد؟ آیا سویا می‌تواند استخوان های‌تان را محکم کند سویا چه ارتباطی با یائسگی و سلامت استخوان دارد؟ استخوان بافت زنده‌ای است که مدام تخریب شده و دوباره ساخته می‌شود و هورمون استروژن کمک می‌کند تا این دو فرایند نسبتا متعادل باشند و توده‌ی استخوانی حفظ شود. در دوران یائسگی، تولید استروژن کاهش چشمگیری پیدا می‌کند و استخوان بیشتری نسبت به آنچه که ساخته می‌شود، تخریب می‌شود، زیرا تاثیر محافظت کنندگی استروژن از دست رفته است. سویا حاوی فیتواستروژن‌هایی به نام ایزوفلاون است. این ترکیبات گیاهی از نظر...


از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟

آفتاب‌‌نیوز : متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می‌کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آن‌ها است. اوصلا ویتامین‌ها چه نقشی در بدن ایفا می‌کنند؟ آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B بد بدن است یا پوسته پوسته شدن لب‌ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می‌افتد؟  اصلا کمبود ویتامین در بدن با تظاهرات بالینی همراه است یا تنها راه اینکه بفهمیم بدن مان به چه ویتامین‌هایی نیاز دارد، انجام آزمایش خون است؟ برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها سراغ دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی...


چرا نیاز به ویتامین ب داریم؟

آفتاب‌‌نیوز : بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که افراد مبتلا به کمبود ویتامین‌های گروه B، با مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین‌ها از جنبه‌های مختلفی وضعیت بهتری پیدا می‌کنند. در ادامه این مطلب، با دیگر مزیت‌های ویتامین‌های گروه B و بعضی از مهم‌ترین نکات درباره این ویتامین‌ها آشنا خواهیم شد.  از مبارزه با استرس تا محافظت از قلب  مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه B تحت نظر پزشک می‌تواند به بهبود سلامت روان، تقویت عملکرد‌های شناختی و کاهش سطح هموسیستئین کمک کند. یکی از مطالعات جامع در همین زمینه که ۱۸ مطالعه مختلف را بازبینی می‌کند، نشان داده است که این مکمل‌ها دارای اثربخشی مطلوبی در جهت بهبود خلق‌وخو هستند. محققان می‌گویند که ویتامین‌های گروه B به کنترل استرس کمک می‌کنند و...


بهترین مکمل برای افزایش وزن

همان طور که کاهش وزن برای افراد زیادی یک چالش بزرگ است، افزایش وزن نیز برای بعضی افراد تبدیل به یک مشکل بزرگ شده است. یکی از راه‌های افزایش‌وزن استفاده از مکمل‌ها می‌باشد، اما بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن کدام‌‌اند؟ آیا مکمل‌ها به تنهایی می‌توانند وزن شما را افزایش دهند؟ موضوع مهم در این قضیه انتخاب نوع مکمل، برند مکمل و حتی چگونگی مصرف آن است. پس با ما همرا باشید تا شما را با دنیای مکمل‌ها بیشتر آشنا کنیم. انواع مکمل های افزایش وزن به طور کلی‌ مکمل‌ها به دو دستۀ زیر تقسیم می‌شوند: مکمل‌های ورزشی که با نام مکمل‌های بدنسازی نیز شناخته می‌شوند و بیشتر به صورت پودری در بازار عرضه می‌گردند. مکمل‌های غذایی که شامل...


دوره مصرف کراتین چند روز است؟

بافت عضلات برای رشد و ترمیم، به مواد مغذی، چون پروتئین و اسید‌های آمینه نیاز دارد. به همین دلیل متخصصین تغذیه و کارشناسان امور ورزشی، به ورزشکاران دوره مصرف کراتین را پیشنهاد می‌کنند تا سوخت مورد نیاز برای عضلات در دوره ورزش تأمین شود. به گزارش برترین‌ها، کارشناسان مختلف نظر‌های متفاوتی درباره دوره مصرف کراتین ارائه می‌دهند. به همین دلیل در این مقاله، نکات مهمی که باید درباره زمان مصرف این مکمل بدانید را بررسی می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که دوره مصرف چند روزه است و بر اساس چه معیار‌هایی تعیین می‌شود. منظور از بارگیری کراتین چیست؟ منظور از بارگیری کراتین در بدن، استفاده منظم از این مکمل با دوز بالاتر در مدت زمانی کوتاه در کنار تمرینات ورزشی است...


با این روش‌ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه از پروتئین‌های گیاهی می‌توان به خانواده حبوبات اشاره کرد، گفت: مصرف مغزیجات و پروتئین گیاهی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شوند. تینا جعفری در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه ورزش منظم یکی از ستون‌های زندگی سالم است، اظهار کرد: در واقع فعالیت فیزیکی یا ورزش نه ‌تنها برای ساختن ماهیچه و کاهش استرس مفید است، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت و حمایت از سیستم ایمنی بدن دارد.  جعفری با بیان اینکه نوشیدن حداقل هفت یا هشت لیوان آب در روز توصیه می‌شود، افزود: نوشیدن آب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و نوشیدنی‌هایی مانند دمنوش‌ها و چای جایگزین آب نمی‌شوند. این متخصص...


مکمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت ندارند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، نویسنده مطالعه «جوانا اسدوریان» از دانشگاه تکزاس، گفت: «ما از آزمایش‌های تصادفی و بزرگ اخیر می‌دانیم که مکمل‌های روغن ماهی از بیماری قلبی در جمعیت عمومی پیشگیری نمی‌کنند، اما با این حال یکی از رایج‌ترین مکمل‌هایی هستند که اغلب توسط افرادی که هنوز معتقدند برای قلبشان مفید است، مصرف می‌شود.» نویسندگان با استفاده از داده‌های برچسب مکمل‌های روغن ماهی موجود در بازار، درباره آنچه این برچسب‌ها واقعاً می‌گویند، تحقیق کردند. محققان همچنین کل دوزهای روزانه ترکیبی EPA و DHA، اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی را ارزیابی کردند. آنها دریافتند که ۲۰۸۲ مورد از ۲۸۱۹ مورد بررسی شده حداقل یک ادعای سلامتی داشتند که تقریباً ۷۴٪ است. و...


قطره آهن شیرخواران چگونه استفاده شود/ توصیه به مادران

رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره مصرف قطره آهن برای شیرخواران، نکاتی را متذکر شد. به گزارش مهر، فرشته فزونی گفت: به شیرخوارانی که در زمان مورد انتظار با وزن طبیعی و سالم به دنیا آمده‌اند از پایان ۶ ماهگی تا پایان ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) روزانه یک میلی گرم آهن المنتال (خالص) به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده می‌شود و حداکثر مقدار آن روزانه ۱۵ قطره است. وی افزود: در کودکان نارس، شیرخواران با وزن تولد کمتر از ۲۵۰۰ گرم و شیرخواران با وزن تولد بسیار کم (کمتر از ۱۵۰۰ گرم) چون ذخیره آهن کمتری دارند از هنگام ۲ برابر شدن وزن تولد (حدود ۲ ماهگی) باید مکمل آهن مصرف شود...


نحوه استفاده قطره آهن برای شیرخواران

فرشته فزونی گفت: به شیرخوارانی که در زمان مورد انتظار با وزن طبیعی و سالم به دنیا آمده‌اند از پایان ۶ ماهگی تا پایان ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) روزانه یک میلی گرم آهن المنتال (خالص) به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده می‌شود و حداکثر مقدار آن روزانه ۱۵ قطره است. وی افزود: در کودکان نارس، شیرخواران با وزن تولد کمتر از ۲۵۰۰ گرم و شیرخواران با وزن تولد بسیار کم (کمتر از ۱۵۰۰ گرم) چون ذخیره آهن کمتری دارند از هنگام ۲ برابر شدن وزن تولد (حدود ۲ ماهگی) باید مکمل آهن مصرف شود و تا پایان دو سالگی ادامه یابد. فزونی تاکید کرد: حداکثر میزان قطره آهن در هر صورت برای کودک ۱۵ قطره در روز است. وی...


قطره آهن چگونه برای شیرخواران استفاده شود/ توصیه هایی برای مادران

به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی گفت: به شیرخوارانی که در زمان مورد انتظار با وزن طبیعی و سالم به دنیا آمده‌اند از پایان ۶ ماهگی تا پایان ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) روزانه یک میلی گرم آهن المنتال (خالص) به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده می‌شود و حداکثر مقدار آن روزانه ۱۵ قطره است. وی افزود: در کودکان نارس، شیرخواران با وزن تولد کمتر از ۲۵۰۰ گرم و شیرخواران با وزن تولد بسیار کم (کمتر از ۱۵۰۰ گرم) چون ذخیره آهن کمتری دارند از هنگام ۲ برابر شدن وزن تولد (حدود ۲ ماهگی) باید مکمل آهن مصرف شود و تا پایان دو سالگی ادامه یابد. فزونی تاکید کرد: حداکثر میزان قطره آهن در هر صورت برای کودک ۱۵ قطره...


اهمیت مکمل‌یاری در سلامت کودکان زیر ۲ سال

رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت مکمل‌یاری در سلامت کودکان زیر دو سال، گفت: کمبود ریزمغذی‌ها موجب افزایش موارد ابتلا به بیماری‌ها، اختلال در رشد کودکان، کاهش بهره هوشی و کاهش توانمندی ذهنی و جسمی کودکان می‌شود. به گزارش ایسنا، فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب، گفت: کمبود ریزمغذی‌ها به ویژه آهن و ویتامین‌های آ + د (D + A) از مشکلات تغذیه‌ای در کودکان زیر ۲ سال است. وی خاطرنشان کرد: کمبود ریزمغذی‌ها موجب افزایش موارد ابتلا به بیماری‌ها، اختلال در رشد کودکان، کاهش بهره هوشی و کاهش توانمندی ذهنی و جسمی کودکان می‌شود. به گفته وی، آهن یک ریزمغذی اساسی در تغذیه دوران شیرخواری است که اگر...


مکمل‌هایی که مصرف آن‌ها برای کودک ضروری است

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یکی از راهکارهای عمده برای پیشگیری و کنترل کمبود ریزمغذی‌ها در کودکان، مکمل یاری است. بیشتر بخوانید: مردان میانسال بهتر است هر روز این مکمل‌ها را مصرف کنند در کشور ما بر اساس نتایج بررسی‌های کشوری انجام شده کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در کودکان زیر دو سال کشور شایع است.کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن با عوارض متعددی که بعضا غیر قابل جبران است همراه است. مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و دو سال اول زندگی کودک بر رشد و تکامل مغزی غیر قابل جبران است. اگر چه کمبود آهن می‌تواند در تمام مراحل زندگی سبب کاهش قدرت ادراک و یادگیری شود، ولی...


اهمیت مکمل یاری در سلامت کودکان زیر دو سال

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی؛ خانم فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب گفت: کمبود ریزمغذی‌ها به ویژه آهن و ویتامین‌های آ + د (D + A) از مشکلات تغذیه‌ای در کودکان زیر ۲ سال است. وی افزود:کمبود ریزمغذی‌ها موجب افزایش موارد ابتلا به بیماری‌ها، اختلال در رشد کودکان، کاهش بهره هوشی و کاهش توانمندی ذهنی و جسمی کودکان می‌شود. خانم فزونی گفت: آهن یک ریزمغذی اساسی در تغذیه دوران شیرخواری است که اگر دریافت آن کمتر از میزان مورد نیاز باشد کودک دچار کم خونی (آنمی) فقر آهن می‌شود و می‌تواند منجر به اختلال تکامل شیرخوار شود.   * مکمل‌های ضروری در کودکان دکتر فرشته فزونی از قطره آ+د یا...


پاسخ مطالعات محققان؛ آیا مصرف مکمل بدنسازی می تواند موجب امید به درمان آلزایمر شود؟

به گزارش مدیکال نیوز، به گفته آن ها HMB  توانایی شناختی را بهبود بخشیده و تشکیل پلاک‌های آمیلوئید را در مدل‌های موش مبتلا به آلزایمر کاهش داده است. یک مطالعه نشان داد که یک مکمل پروتئین بدنسازی به نام اسید β-هیدروکسی-بتا-متیل بوتیریک (HMB) ممکن است در برابر کاهش شناختی مرتبط با افزایش سن در موش‌ها نقش حفاظتی داشته باشد. محققان مطالعه خود را با افزودن HMB به سلول‌های عصبی هیپوکامپ موش کشت شده شروع کردند. هیپوکامپ ناحیه‌ای از مغز است که با شکل‌گیری و بازیابی حافظه مرتبط است. این یکی از نخستین مناطقی از مغز است که در آلزایمر آسیب می بیند. آن ها متوجه شدند که HMB به طور قابل توجهی تراکم خارهای دندریتیک را افزایش می‌دهد؛ خارها، برآمدگی‌های...


این مکمل‌ها جان کودک تان را نجات می‌دهد

گروه سلامت خبرگزاری فارس: یکی از راهکارهای عمده برای پیشگیری و کنترل کمبود ریزمغذی‌ها در کودکان، مکمل یاری است. در کشور ما بر اساس نتایج بررسی‌های کشوری انجام شده کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در کودکان زیر دو سال کشور شایع است.کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن با عوارض متعددی که بعضا غیر قابل جبران است همراه است. مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و دو سال اول زندگی کودک بر رشد و تکامل مغزی غیر قابل جبران است. اگر چه کمبود آهن می‌تواند در تمام مراحل زندگی سبب کاهش قدرت ادراک و یادگیری شود، ولی اثرات نامطلوب کم خونی در دوران شیرخوارگی و اوایل کودکی غیر قابل جبران...


خانم ها این ویتامین ها را هرروز باید مصرف کنند

آفتاب‌‌نیوز : مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز مواد مغذی را تولید نمی کند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است: ویتامین آ ویتامی ب۱ (تیامین) ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) ویتامین ب۳ (نیاسین) ویتامین ب۶ ویتامین ب۱۲ ویتامین سی ویتامین دی ویتامین ای ویتامین کا بیوتین اسید پانتوتنیک فولات کولین بسیاری از این ویتامین ها توابع مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامین های آ و ث منجر به ترویج...


باورهای غلط درباره مصرف مولتی ویتامین‌ها

مکمل‌های ویتامین یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای برآورده کردن نیازهای تغذیه‌ای روزانه هستند؛ آنها منبعی غنی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین C و بسیاری از مواد معدنی دیگر هستند که آنها را به بخشی مهم از رژیم غذایی ما تبدیل می کند. با این حال، افسانه های زیادی در مورد مصرف مکمل های ویتامین وجود دارد که می تواند برای افرادی که مکمل ویتامین ها را بخشی از رژیم غذایی روزانه خود می دانند، گیج کننده باشد. ۱۰ افسانه و حقیقت درباره مصرف ویتامین‌ها در زیر ده افسانه در مورد مکمل های ویتامین و واقعیت آن آورده شده است: افسانه ۱: ویتامین های بیشتر منجر به سلامتی بهتر می شود واقعیت: در مورد...


کمبود کدام ویتامین‌ها زمینه‌ساز ابتلا به آلزایمر است؟

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش هلث، افراد مبتلا به کمبود ویتامین B ۱۲ گاهی اوقات حافظه بدتری هم برای رویداد‌ها و هم برای تصورات دارند. در واقع، سطوح پایین ویتامین B ۱۲ و فولات هر دو با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. فولات‌ها شامل ویتامین B ۹، فولاسین و اسید فولیک هستند. در واقع مشکلات حافظه یکی از علائم کلیدی آلزایمر است. این پیوند بیش از سه دهه، توسط محققان مشاهده شده است. کمبود B ۱۲ یا فولات می‌تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در بدن شود. هموسیستئین اثر نوروتوکسیک دارد و می‌تواند منجر به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق ۳۷۰ شرکت‌کننده بالای ۷۵ سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد....


بهترین زمان و سن مصرف قرص کلسیم و مکمل استخوان

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، مکمل‌های استخوان حاوی مواد مغذی مثل کلسیم ، ویتامین D و ویتامین K جزو مهم‌ترین نوع مکمل است که مصرف آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. اهمیت این نوع مکمل در سنین پایین‌تر می‌تواند شامل تاثیر زیادی روی رشد استخوان‌ها و قد باشد و در سنین بالاتر باعث حفظ سلامت عمومی استخوان‌ها و همچنین پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان‌ها و مفاصل شود. کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن است که تاثیر گذار ترین ماده معدنی روی استخوان‌هاست. به همین دلیل تامین کلسیم در کنار تامین ویتامین D و K برای بدن و همچنین حفظ سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است. انسان با استفاده از رژیم غذایی مناسب و غنی می‌تواند...


مکمل‌هایی که افراد بالای ۵۰ سال باید مصرف کنند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برخی از مکمل های غذایی می توانند به شما کمک کنند تا مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کنید. به عنوان مثال، مؤسسه ملی بهداشت توضیح می دهد که ویتامین D و کلسیم باعث می شود استخوان های شما قوی و سالم بمانند و اسیدهای چرب امگا ۳ به دست آمده از روغن ماهی می تواند برای افرادی که با بیماری قلبی سروکار دارند مفید باشد. بیشتر بخوانید: یوگا و تاثیر غیرقابل باور آن بر مغز زنان سالمند با این حال، با وجود مکمل‌های بسیار زیاد، تصمیم‌گیری برای اینکه کدام یک برای شما و نیازهای شما بهترین هستند - به خصوص با افزایش سن، می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد. منیزیم اولین مورد در...


زمان مناسب برای مصرف پروتئین وی

به گزارش پارس نیوز ،  یکی از محبوب‌ترین و متداول‌ترین مکمل‌ها برای بدنسازی، مکمل پروتئین وی است. شاید بپرسید که تاثیر مصرف پروتئین وی در بدنسازی چگونه است؟ یا بپرسید که این مکمل چطور قدرت بدنی فرد را افزایش می‌دهد؟ اگر شما هم قصد پرورش اندام و دریافت قیمت مکمل وی را دارید؛ با ما همراه باشید. برای زیبایی اندام و عضله سازی این مکمل‌ها را بسیار مناسب می‌دانند.‌ شما باید در بهترین زمان این مکمل‌ها را مصرف کنید و دوره‌های مصرف را به پایان برسانید. تنها در این صورت تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی بدنسازی را مشاهده خواهید کرد. در همین ابتدا یاد آوری می‌کنیم که جهت خرید گینر اصل و پروتئین وی در انواع مختلف وارد وب...


علائم کمبود شش ویتامین با توجه به چهره

آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبود‌ها باید برای تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث بهبودی سریع زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه‌ها می‌شود. بهبود آرام زخم‌ها، خشک شدن مو‌ها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه‌ها، سیب زمینی، انواع توت‌ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل‌های ویتامین C را به...


تاثیر میزان ویتامین دی بر کاهش بیماری پسوریازیس

آفتاب‌‌نیوز : در بیماری پسوریازیس، سلول‌های پوست جمع می‌شوند و لکه‌های خشک، خارش‌دار و گاهی دردناک ایجاد می‌کنند. «راشل لیم»، نویسنده مطالعه از دانشکده پزشکی وارن آلپرت دانشگاه براون، گفت: «در حالی که کرم‌های ویتامین D مصنوعی یک درمان نوظهور هستند، این مطالعه نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین D یا مکمل‌های خوراکی نیز می‌تواند علائم پسوریازیس را کاهش دهد.» برای این مطالعه، محققان ۴۹۱ مورد را در یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده تجزیه و تحلیل کردند، از جمله ۱۶۲ مورد از سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ و ۳۲۹ مورد از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴. تجزیه و تحلیل آن‌ها نشان داد که سطوح پایین و کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی با پسوریازیس شدیدتر مرتبط...


چطور روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کاهش دهیم؟

به گزارش تابناک، بهداشت نیوز نوشت: رسیدن به سن ۴۰ سالگی معمولا با نمایان شدن نشانه‌های پیری همراه است. کارهایی مثل بلند شدن ناگهانی از روی زمین بعد از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شوند درحالی که با نگاه کردن به آینه هم می‌توانید بخش دیگری از نشانه‌های پیری را ببینید. اما متخصصان تغذیه می‌گویند که بعضی از ترکیبات و مکمل‌ها می‌توانند نقش مثبتی در مبارزه با نشانه‌های پیری داشته باشند و درواقع سرعت فرایندهای پیری را کاهش دهند. پس اگر یک رژیم غذایی استاندارد و متعادل دارید و به‌طور منظم ورزش می‌کنید، می‌توانید درباره مصرف مکمل‌های زیر با متخصصان تغذیه مشورت کنید. ۱. زردچوبهزردچوبه یکی از مشهورترین ادویه‌ها در سراسر جهان است که جایگاه ویژه‌ای در بعضی از فرهنگ‌های غذایی دارد....


بهترین روش کاهش روند پیری بعد از ۴۰ سالگی

آفتاب‌‌نیوز : پس اگر یک رژیم غذایی استاندارد و متعادل دارید و به‌طور منظم ورزش می‌کنید، می‌توانید درباره مصرف مکمل‌های زیر با متخصصان تغذیه مشورت کنید. ۱. زردچوبه زردچوبه یکی از مشهورترین ادویه‌ها در سراسر جهان است که جایگاه ویژه‌ای در بعضی از فرهنگ‌های غذایی دارد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم زردچوبه می‌تواند نشانه‌های پیری را کاهش بدهد و پیشرفت بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را نیز به تاخیر بیندازد. اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی زردچوبه هم می‌توانند فواید ضدپیری این ادویه را افزایش دهند. مکمل‌های زردچوبه براساس عصاره پیپرین ساخته می‌شوند و جذب ترکیبات فعال و موثر زردچوبه را بهتر می‌کنند. معمولا به‌منظور افزایش اثرات ضدالتهابی زردچوبه، از عصاره پیپرین در کنار ترکیبات زنجبیل استفاده می‌شود. ۲. انار اگر...


ارتباط مصرف روی و ابتلا به دیابت نوع ۲

مصرف روی زیاد در رژیم غذایی، به نسبت میزان دریافت مرجع غذایی، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ (T ۲ DM) را تا ۱۳ درصد کاهش دهد. مطالعه‌ای متاآنالیز در سال ۲۰۱۹ به بررسی و جمع بندی نتایج مطالعات پیشین درباره ارتباط دریافت روی (ازطریق مکمل، ازطریق رژیم غذایی و دریافت کلی) در اتیولوژی دیابت نوع ۲ پرداخت، ۱۶ مطالعه انتخاب و ارزیابی شد؛ با این وجود، هیچ ارتباطی بین دریافت مکمل یا کل روی مصرفی (مجموع رژیم غذایی و مکمل) و دیابت نوع ۲ مشاهده نشد؛ اما رابطه‌ای مستقیم بین سطوح روی سرم/پلاسما و T ۲ DM یافت شد. مصرف روی نسبتاً زیاد در رژیم غذایی، به نسبت میزان دریافت مرجع غذایی، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت...


خوردنی‌هایی که با مکمل‌های غذایی رنگارنگ تداخل دارند

ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند: وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف می‌کنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی آن مطلع باشید. هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکمل‌های غذایی در افرادی که کمبود غذایی ندارند همچنان نظرهای متفاوتی وجود دارد اما نتایج یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف روزانه مولتی‌ویتامین به بهبود حافظه در سالمندان کمک می‌کند یا مصرف میزان بالای ویتامین «ب‌ کمپلکس» می‌تواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد. اگر جزو افرادی هستید که مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر ترکیبات آن‌ها اثر می‌گذارد و گاهی می‌تواند این تداخل و اثرگذاری خطرناک...