2024-04-24@10:42:42 GMT
۱۳۹۰ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «نگه دارید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
پس از شیوع همه‌گیری، کسب و کارها در سراسر جهان مجبور به بازسازی و سازگاری با شیوه‌های جدید کار شدند و امروزه دیگر تیم‌های دورکار برای بسیاری از سازمان‌ها قلمرو ناشناخته‌ای نیستند. بر اساس گزارش Upwork، تقریبا ۴۲درصد کارمندان آمریکایی به دورکاری ادامه می‌دهند و به طور انحصاری بیش از ۱۵درصد از شرکت‌ها کارمندان دورکار را استخدام می‌کنند. با این حال، به‌رغم مزایای زیادی که تیم‌های دورکار دارا هستند، ممکن است بسیاری از شرکت‌ها هنگام ایجاد یک محیط کاری موثر که نیروی کار دورکار خود را با انگیزه و پربار نگه دارد، با چالش‌هایی روبه‌رو شوند. ما با ارائه لیستی از شش ایده موثر برای ایجاد انگیزه در کارکنان دورکار به شما کمک می‌کنیم. ۱- ارتباطات حائز اهمیت است وقتی...
بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. به گزارش برنا؛ انجام حرکت‌های کششی می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این حرکت‌های کششی شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مایعات، خون و مواد مغذی در بدن کمک می‌کند. کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و حین عمل دم که هوا را وارد ریه می‌کنید، کف دست‌ها را به سمت دیوار یا قسمت پشتی تخت بچسبانید. در همین هنگام،...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان،اگر امروز موفق به رصد اخبار سرویس فضای‌مجازی در حوزه‌های فناوری، دانلود، اخبار داغ، سیاسیون و هنرمندان و ورزشکاران در فضای‌مجازی نشده‌اید، در ادامه لینک خبر‌های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته‌ایم. تاثیر تکنولوژی بر میلیاردر شدن آشپز معروف / نصرت چطور پیشرفت کرد؟ حتما شما نیز ویدئو‌های نصرت سرآشپز را در شبکه‌های اجتماعی دیده اید، اما شاید برایتان جالب باشد بدانید که او چطور پیشرفت کرد. ۶ مورد که ممکن است مارها را به خانه شما جذب کنند! برای جلوگیری از ورود مار به خانه خود موارد مطرح شده در خبر زیر را بررسی کرده و بلافاصله آنها را رفع کنید. دلیل قطعی فیسبوک و زیرمجموعه...
نحوه دست گرفتن گوشی موبایل های هوشمند توسط افراد می تواند چیزهای بسیار زیادی را در رابطه با شخصیت انسان بگوید. به گزارش برنا؛ مدل هایی که گوشی هوشمند خود را در دست می گیرد ، می تواند درباره شخصیت شما چیزهای زیادی بگوید. پیش بینی شده است که تا سال 2020 تقریبا 3 میلیارد کاربر گوشی های هوشمند در سراسر جهان وجود خواهد داشت که این واقعیت نه تنها نشان دهنده پیشرفت تکنولوژی است، بلکه از نظر روانشناختی نیز حائز اهمیت می باشد و چیزهایی را از صفات ما بیان می کند که شاید هرگز انتظار آن را نداریم. شخصیت شناسی از روی گوشی دست گرفتن 1. اگر گوشی همراه خود را فقط با یک دست نگه می دارید...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، زنجبیل گیاهی است که بیشتر به دلیل ریشه‌اش کشت می‌شود، زیرا این گیاه التهاب بدن را کاهش، هضم را تحریک و اشتها را سرکوب و برای لاغری و کاهش وزن نیز مفید است. تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند همراه با رژیم غذایی مفید و سالم و ورزش به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند. هنگامی که هدف اصلی کاهش وزن است. زنجبیل چگونه می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام گینجرول و شوگائول است، هنگامی که زنجبیل مصرف می‌کنید، این ترکیبات چندین فعالیت بیولوژیکی را در بدن شما تحریک می‌کند، همچنین مطالعات نشان می‌دهند که چاقی می‌تواند استرس اکسیداتیو و التهاب...
خبرورزشی –پس از قبول استعفای جعفر سمیعی از مدیرعاملی باشگاه پرسپولیس از سوی وزارت ورزش و جوانان، اعضای هیات مدیره این باشگاه سیدمجید صدری را به عنوان سرپرست پرسپولیس انتخاب کردند. این تصمیم در مجمع باشگاه پرسپولیس اتخاذ شد و مورد موافقت حمید سجادی وزیر ورزش و جوانان هم قرار گرفت.در این رابطه گفته شد که حمید سجادی دخالتی در انتخاب صدری نداشته و اعضای هیات مدیره هم به این نتیجه رسیدند صدری سرپرست باشگاه پرسپولیس شود تا در آینده برای انتخاب مدیرعامل تصمیم مقتضی گرفته شود. این درحالی است که شنیده می شود مجید صدری به دلیل قانون بازنشستگی قادر نیست مدیرعامل باشگاه پرسپولیس باشد.برهمین اساس در روزهای اخیر به ویژه پس از انتخاب اعضای هیئت مدیره جدید باشگاه...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان،اگر امروز موفق به رصد اخبار سرویس فضای‌مجازی در حوزه‌های فناوری، دانلود، اخبار داغ، سیاسیون و هنرمندان و ورزشکاران در فضای‌مجازی نشده‌اید، در ادامه لینک خبر‌های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته‌ایم. این نسخه از واتساپ را فورا حذف کنید کارشناسان امنیتی درباره بدافزار بودن یکی از نسخه‌های پیامرسان محبوب واتساپ هشدار دادند و از کاربران خواستند آن را حذف کنند. قیمت روز گوشی موبایل یکم مهر قیمت گوشی‌های موبایل موجود در بازار، مورخ یکم مهر را مشاهده می‌کنید. گرفتار شدن دزد توسط فروشنده حین فرار + فیلم سارقی که پس از سرقت از فروشگاه در حال فرار بود توسط فروشنده به دام افتاد. راهکارهایی...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان،اگر امروز موفق به رصد اخبار سرویس فضای‌مجازی در حوزه‌های فناوری، دانلود، اخبار داغ، سیاسیون و هنرمندان و ورزشکاران در فضای‌مجازی نشده‌اید، در ادامه لینک خبر‌های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته‌ایم. این نسخه از واتساپ را فورا حذف کنید کارشناسان امنیتی درباره بدافزار بودن یکی از نسخه‌های پیامرسان محبوب واتساپ هشدار دادند و از کاربران خواستند آن را حذف کنند. قیمت روز گوشی موبایل یکم مهر قیمت گوشی‌های موبایل موجود در بازار، مورخ یکم مهر را مشاهده می‌کنید. گرفتار شدن دزد توسط فروشنده حین فرار + فیلم سارقی که پس از سرقت از فروشگاه در حال فرار بود توسط فروشنده به دام افتاد. راهکارهایی...
اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. به گزارش مشرق، اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید، برای این کار می‌توانید یک ساعت ورزش کنید. در این مطلب چند ورزش برای آب کردن چربی به شما معرفی می کنیم که می‌توانید در خانه انجام دهید و به طور طبیعی چربی شکم خود را کاهش دهید. پیاده‌روی تمرینات هوازی یکی از بهترین روش‌ها برای...
ناگهانی بلندشدن و بیرون‌جستن از رختخواب کار درستی نیست. بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. به گزارش برنا؛ خبرآنلاین نوشت: «انجام کشش‌های دینامیکی یا پویا می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این کشش‌ها شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مجدد مایعات، خون و مواد مغذی که ممکن است در هنگام خواب به دلیل فشار جاذبه زمین متوقف شده باشد، کمک می‌کند. در این مطلب با سه حرکت کششی مناسب آشنا می‌شوید. ۱. کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و در...
به گزارش خبرآنلاین، انجام کشش‌های دینامیکی یا پویا می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این کشش‌ها شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مجدد مایعات، خون و مواد مغذی که ممکن است در هنگام خواب به دلیل فشار جاذبه زمین متوقف شده باشد، کمک می کند. در این مطلب با سه حرکت کششی مناسب آشنا می‌شوید. 1.کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و در حین عمل دم که هوا را وارد ریه می‌کنید، کف دست‌ها را به سمت دیوار یا قسمت پشتی تخت بچسبانید. در همین هنگام، پاها را به سمت روبرو و انگشتان پا را به سمت جلو...
ناگهانی بلندشدن و بیرون جستن از رختخواب، کار درستی نیست. بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. خبرگزاری میزان - خبرآنلاین نوشت: انجام کشش‌های دینامیکی یا پویا می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این کشش‌ها شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مجدد مایعات، خون و مواد مغذی که ممکن است در هنگام خواب به دلیل فشار جاذبه زمین متوقف شده باشد، کمک می‌کند. در این مطلب با سه حرکت کششی مناسب آشنا می‌شوید. ۱. کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید...
• نوشیدن قهوه: به گزارش اقتصادآنلاین، افرادی که معمولاً روزانه تعدادی فنجان قهوه می‌نوشند کمتر از بقیه به بیماری‌های کبدی مانند سرطان فیبروز کبدی و سیروز کبدی میشوند و همچنین کسانی که این شرایط بیماری رادارند با مصرف قهوه می‌توانند روند آن را کند کنند. قهوه تصفیه‌شده قهوه فوری و اسپرسو همه این‌ها مؤثر هستند. هنوز هم باتوجه‌به اینکه قهوه مناسب هم مفید است نمی‌تواند نقش یک رژیم غذایی مناسب را بازی کند هنوز هم این موارد مهم و کارآمد هستند برای سلامت کبد مانند: وزن مناسب مصرف زیادان و ورزش متداوم • استفاده‌نکردن بیش از اندازه از استامینوفن: استامینوفن در بیش از ۶۰۰ نوع از داروها مانند دارو‌های سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد. بیشتر بزرگ‌سالان نباید روزانه بیش از ۴۰۰۰...
برخی وسیله های خود را داخل خودرو نگه می دارند. داخل خودرو مکان مناسبی برای رها کردن یک سری از وسایل نیست. هوای داخل خودرو مناسب نگهداری برخی لوازم نیست. داخل خودرو دمای مناسبی ندارد. خودرو باید وسیله ای برای حمل و نقل باشد، نه وسیله ای که آن را شبیه به انباری استفاده می کنید. نگه داشتن چیز های مختلف در خودرو قطعاً به سلامت آن وسایل آسیب می زند. در این قسمت از مواردی را به شما معرفی می کنیم که تحت هیچ شرایطی نباید آن ها را داخل ماشین نگه دارید. دارو دارو ها باید در دمای اتاق نگه داشته شوند اما ماشین معمولاً دمای متعادل ندارد. فقط بیش از حد گرم است که گرما به دارو ها آسیب وارد...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، سیر و پیاز از محبوب‌ترین و پر خاصیت‌ترین سبزیجات هستند که در انواع غذا‌ها استفاده میشوند. سیر و پیاز طعم و مزه بی نظیری به غذا می‌بخشند و در هر چه خوشمزه‌تر کردن غذا‌ها نقش به سزایی دارند.بسیاری از خانم‌ها سیر و پیاز را به مقدار فراوان تهیه کرده تا همیشه در دسترس باشند، اما گاهی پیش می‌آید که پیاز و سیر جوانه می‌زنند. جوانه زدن باعث تغییر رنگ و مزه سیر و پیاز می‌شود. در این مطلب روش‌های جلوگیری از جوانه زدن سیر و پیاز را آورده ایم. نگهداری نادرست از سیر و پیاز موجب خراب شدن آنها و جوانه زدنشان می‌شود. اگر می‌خواهید سیر و پیاز...
در مطلب زیر نکاتی را به شما خواهیم گفت که با رعایت آنها می‌توانید باتری ماشین خود را در بهترین حالت نگه دارید. به گزارش برنا؛ خرابی باتری ماشین همیشه در بدترین لحظه ممکن رخ می‌دهد؛ در بیشتر موارد، شما در حال ترک خانه هستید و می‌خواهید به موقع به مقصد خود برسید که باتری خالی برنامه‌های شما را کاملاً خراب می‌کند. اما، اگر از باتری اتومبیل خود به درستی مراقبت کنید، مدت زمان طولانی تری دوام می‌آورد. عمر باتری خودرو بین ۴ تا ۶ سال است. اگر از داشتن ماشین شما مدت‌ها می‌گذرد، تقریباً نمی‌توانید از تعویض باتری اجتناب کنید. این روزها هزینه تعویض باتری بسیار بالاست که همه ترجیح می‌دهیم این هزینه را خرج نیاز دیگری کنیم، به همین...
اما جالب است بدانید این تنها فایده پنجره های دوجداره نیست. این پنجره ها علاوه بر جلوگیری از ورود خروج سرما در فصل تابستان، باعث جلوگیری از هدر رفت انرژی در فصل سرما نیز می شوند و این خود عاملی برای حفظ بیشتر انرژی و صرفه جویی در مصرف می شود. یکی از نکات مهم دیگر، انتخاب بهترین نوع پنجره های دو جداره می باشد که هم قیمت مناسبی داشته باشند و هم از کیفیت مطلوبی برخوردار باشند. در ادامه به بررسی قیمت یکی از بهترین انواع آن یعنی پنجره های دو جداره وین تک خواهیم پرداخت. چرا وین تک؟ اگر بخواهیم به طور خاص به این سوال پاسخ دهیم باید ویژگی های پنجره های وین تک را مورد...
اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید، برای این کار می‌توانید یک ساعت ورزش کنید. در این مطلب چند ورزش برای آب کردن چربی به شما معرفی می کنیم که می‌توانید در خانه انجام دهید و به طور طبیعی چربی شکم خود را کاهش دهید. پیاده‌روی تمرینات هوازی یکی از بهترین روش‌ها برای سوزاندن کالری و از دست دادن چربی ناخواسته بدن است. راه رفتن یکی از اولین تمرین‌های هوازی است که باید برای سوزاندن چربی‌های شکم انجام دهید. اگر یک رژیم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید. مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید، برای این کار می‌توانید یک ساعت ورزش کنید. در این مطلب چند ورزش برای آب کردن چربی به شما معرفی می کنیم که می‌توانید در خانه انجام دهید و به طور طبیعی چربی شکم خود را کاهش دهید. ۷ اشتباه رایجی که باعث می‌شود لاغر نشویم پیاده‌روی تمرینات هوازی یکی از بهترین روش‌ها برای سوزاندن کالری و از دست دادن چربی ناخواسته بدن است. راه...
یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد نوشیدن چای بر حسب عادت، ممکن است مزایای شناختی و همچنین مزایایی برای سلامتی به همراه داشته باشد که به داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند. به گزارش برنا؛ مطالعه نشان می‌دهد نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و عملکرد آن را در کارهای خلاقانه بهبود بخشد. پژوهشگران دانشگاه پکن چین، آزمایش‌های جدیدی انجام داده‌اند تا بفهمند که آیا نوشیدن چای ممکن است به بهبود عملکرد در کارهای خلاقانه بی‌انجامد یا خیر. یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد نوشیدن چای بر حسب عادت، ممکن است مزایای شناختی و همچنین مزایایی برای سلامتی به همراه داشته باشد که به داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند. آنها همچنین دریافتند چای باعث افزایش عملکرد شناختی در...
انجام تمرینات تنفسی بسیار مفید است. باید در روزهای کرونایی تمرینات تنفسی بسیاری انجام شود. همانطور که می دانید نفس کشیدن برای زنده ماندن ما و حفظ ارگان های حیاتی بدن، ضروری است. با تنفس سلول های ما از اکسیژن غنی می شوند و دم و بازدم کمک زیادی به بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی به بدن و بهبود کیفیت خواب و... خواهد کرد. حبس کردن نفس برای چند دقیقه مزایای خاصی برای بدن دارد اما زیاده روی در آن بر بدن شما تاثیر منفی میگذارد. در ادامه این بخش از نمناک چندین تکنیک تنفسی که سبب کاهش استرس و اضطراب خواهند شد و خطرات حبس کردن نفس به مدت طولانی را آورده ایم. چند تکنیک تنفسی فوق العاده و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، تصور همه ما از یخچال وسیله‌ای است که می‌توان مواد غذایی را برای مدت زمان طولانی در آن نگهداری کرد. این موضوع در مورد اکثر خوراکیها واقعیت دارد چنانچه بدون یخچال قادر به نگهداری گوشت، محصولات لبنی و بسیاری از انواع مواد غذایی در خانه نیستیم. یخچال به راستی معجزه‌ای محسوب می‌شود که شیوه غذا خوردن خانواده‌ها را متحول ساخته است. اما به تازگی مشخص شده است که برخی خوراکیها تازگی خود را در یخچال از دست می‌دهند. همچنین برخی اوقات سرد کردن خوراکیها طعم و عطر آنها را کاهش می‌دهد و تغییراتی نیز در بافت آنها ایجاد می‌کند. در این گزارش به چند خوراکی اشاره شده است که نگهداری آنها در یخچال باعث...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،ذهن شما نیز بخشی از بدن شما است و همانطور که خوردن غذاهای مختلف بر روی بدن شما تاثیر میگذارد، می‌تواند بر روی ذهن و مغز شما نیز تاثیر گذار باشد. پیش از این برخی از مطالعات نشان داده بودند که بین میزان باکتری‌های مفید دستگاه گوارش (روده) و مغز ارتباط مشخصی وجود دارد، از این رو دانشمندان بررسی کردند تا بفهمند که این ارتباط آیا بر روی پیری مغز تاثیر میگذارد یا خیر؟ محققان با وارد کردن باکتری‌های مفید روده و موش‌های نوجوان به موش‌های مسن دریافتند که برخی از فاکتور‌های ذهن مانند حافظه و عملکرد‌های شناختی بهبود می‌یابد. آنها همچنین متوجه شدند که عامل اضطراب که یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های بیماری آلزایمر...
به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر، صفحه نخست روزنامه‌های بوشهر را در آخرین روز از مرداد ۱۴۰۰ اینجا آمده است. در نخستین صفحه بامداد جنوب این تیتر‌ها را می‌توان خواند: منافع ملی، اولویت ایران در افغانستان، حداقل امتیاز هندبال را نگه‌دارید، پراید به ۱۵۰ میلیون تومان رسید، دفاع رئیسی از کابینه معرفی‌شده در بهارستان، ساماندهی وادی الرحمه اولویت شهرداری بوشهر شد، شیخ موسی، جواد اوجی را گردن می‌گیرد؟، افزایش قیمت سیمان، کارگران را هم بیکار کرد، کرونا موجب کاهش هنرجویان آموزشگاه‌ها شده است و محبی از ماسه‌های بوشهر به جزیره «پولتا دلگادا» خواهد رفت. در صفحه نخست پیام عسلویه این تیتر‌ها به چشم می‌خورد: زیرساخت‌های درمانی استان بوشهر نیاز به تقویت دارد، رکورد‌های تازه‌ای در پیک پنجم استان بوشهر...
زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش اندام شوید. حالا این ورزش هر چیزی می‌تواند باشد. پیلاتس و یوگا از انواع ورزش‌هایی هستند که روی عضلات اصلی تمرکز دارند. علاوه بر این می‌توانید برای بهره گرفتن از ورزش‌های هوازی لاغری با تردمیل را نیز امتحان کنید. برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌های زیر را انجام دهید. ۱- ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو؛ نوع جدید کرانچ طوری روی زمین بنشینید که ران‌ها و بالا تنه‌تان شکل V را تشکیل دهند. پاها را ضربدری روی هم قرار دهید و بالا بیاورید. یک توپ طبی کوچک (یا دمبل سبک) را بین دستان خود نگه دارید. توپ را...
زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش اندام شوید. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش اندام شوید. حالا این ورزش هر چیزی می‌تواند باشد. پیلاتس و یوگا از انواع ورزش‌هایی هستند که روی عضلات اصلی تمرکز دارند. علاوه بر این می‌توانید برای بهره گرفتن از ورزش‌های هوازی لاغری با تردمیل را نیز امتحان کنید. برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌های زیر را انجام دهید. ۱- ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو؛ نوع جدید کرانچ طوری روی زمین بنشینید که ران‌ها و بالا تنه‌تان شکل V را تشکیل دهند. پاها را ضربدری روی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش اندام شوید. حالا این ورزش هر چیزی می‌تواند باشد. پیلاتس و یوگا از انواع ورزش‌هایی هستند که روی عضلات اصلی تمرکز دارند. علاوه بر این می‌توانید برای بهره گرفتن از ورزش‌های هوازی لاغری با تردمیل را نیز امتحان کنید. برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌های زیر را انجام دهید. ۱- ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو؛ نوع جدید کرانچ طوری روی زمین بنشینید که ران‌ها و بالا تنه‌تان شکل V را تشکیل دهند. پاها را ضربدری روی هم قرار دهید و بالا بیاورید. یک توپ طبی کوچک (یا دمبل سبک) را...
در این گزارش راهکارهایی برای راحت باز کردن درب ظروف شیشه ای ارائه شده است. ناطقان: بعضی وقت‌ها برای باز کردن در شیشه مربا یا رب یا … به مشکل برمی‌خوریم و به آسانی باز نمی‌شوند. اینجاست که چنانچه چند ترفند ساده را بدانیم، دیگر لازم نیست نگران باشیم.شیوه‌های باز کردن در شیشهروش اوللبه در شیشه را با یک وسیله محکم، مثل قاشق یا قسمت پشتی تیغه چاقو، فرو رفته کنید. قاشق را با زاویه ۴۵ درجه نگه دارید. با قاشق به کنار لبه در ضربه بزنید تا یک فرورفتگی کوچک به وجود آید. دور تا دور لبه در، فرورفتگی به وجود آورید تا صدای شکستن پلمپش را بشنوید. شیشه را به صورت عمودی با دستتان نگه‌دارید. از دست دیگرتان...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، نوربخش حاتمی امروز در جمع اصحاب رسانه در خصوص وضعیت بازار نهاده‌های کشاورزی و همچنین تامین مرغ و گوشت مورد نیاز بازار، اظهار داشت: امروز در ایامی هستیم که در کل کشور و به تبع آن در استان با مشکل کمبود مرغ در بازار مواجه هستیم بخشی از دلایل آن ملی و فرااستانی است، ولی از سوی ما هم پیگیری می‌شود. وی در توضیح دلایل وضع موجود بازار مرغ، گفت: میزان جوجه‌ریزی در خردادماه نسبت به مشابه قبل بیش از ۵۰۰ هزار قطعه کاهش یافت و همین سبب شد تا تعدادی از مرغداران و تولیدکنندگان موفق به تهیه جوجه یک‌روزه و جوجه‌ریزی در زمان مناسب نشوند، بنابراین عامل اصلی امروز در کاهش عرضه همین...
ایسنا/البرز مدیرکل دامپزشکی البرز گفت: گوشت قربانی قبل از مصرف باید ۲۴ ساعت در یخچال نگهداری شود تا انتقال عوامل بیماری زا به حداقل برسد. غلامرضا توکلی ضمن تبریک عید سعید قربان اظهار کرد: از ساعت هفت صبح الی ۱۲ ظهر امروز چهارشنبه ۳۰ تیرماه ۱۰ اکیپ ثابت و ۱۶ اکیپ سیار شامل ۲۰ دکتر دامپزشک و ۲۹ بازرس بهداشتی گوشت در کشتارگاه‌های دام استان حضور یافته و بر ذبح بهداشتی دام نظارت داشتند. به گزارش ایسنا، وی توضیح داد: علاوه بر ناظرین و بازرسان این اداره کل، ۱۰ ناظر شرعی هم در محل کشتارگاه‌ها حضور یافته و بر ذبح شرعی دام نظارت‌های لازم را به عمل آوردند. این مسئول تاکید کرد: گوشت قربانی قبل از مصرف باید ۲۴...
این تغییرات وابسته به سن، پیامدی چون کاهش عملکرد شناختی و ضعف حافظه را به دنبال دارد. هرچند از دست دادن بخشی از حافظه بخش طبیعی از سن است اما برای جلوگیری از ابتلا به سایر بیماری های دیگر از جمله زوال شناختی باید با پزشک خود به محض دریافت اولیه نشانه های کاهش حافظه، مشورت کنید. زوال عقل اختلال در عملکرد ذهنی از جمله حافظه، مهارت های زبانی، درک، استدلال و قضاوت است. چند علت دیگر برای ابتلا به زوال عقل وجود دارد: بیماری آلزایمر: شایع ترین علت زوال عقل است و زمانی رخ می دهد که سلول های عصبی در مغز آسیب می بینند و یا می میرند. این بیماری منجر به کاهش تدریجی در توانایی های شناختی...
محمدمایلی کهن به انتقاد از افتتاح پروژه های عمرانی توسط مسعود سلطانی فر پرداخته است. به گزارش "ورزش سه"، در شرایطی که طی روزها و هفته های اخیر شاهد افتتاح چندین و چند ورزشگاه و پروژه عمرانی در شهرهای مختلف کشور، در آخرین روزهای حضور مسعود سلطانی فر به عنوان وزیر ورزش و جوانان کشور بوده ایم، محمد مایلی کهن پیشکسوت شناخته شده فوتبال کشور متنی کوتاه در اختیار "ورزش سه" قرار داده و طی آن عملکرد وزیر ورزش را زیر تیغ تیز نقد برده است. این متن را در ادامه می خوانید: آقای سلطانی فر سلام هفته پیش دیدم که چندین پروژه ورزشی با دستور آقای رئیس جمهور افتتاح شد. خسته نباشید. اما به جای...
درگیری خارج از زمین ارکان دو باشگاه پرسپولیس و استقلال بالا گرفته و شکوری به اظهارات ناصر فریاد شیران واکنش نشان داد. دیروز ناصر فریاد شیران پس از دریافت حکم معاونت اجرایی باشگاه استقلال، در برنامه زنده رادیویی حاضر شد و اظهاراتی را نسبت به اتفاقات پیش آمده بین دو باشگاه انجام داد و همین طور استوکس بازیکن پیشین پرسپولیس را با صفتی ناپسند توصیف کرد. این موضوه واکنش شکوری معاون اجرایی سرخ‌ها را برانگیخت و او نیز در برنامه رادیویی صحبت‌هایی را انجام داد. او گفت: متاسفانه من صحبت‌های فریاد شیران را شنیدم و می‌توانم فقط تاسف بخورم و بگویم انسان ها خودشان باید شان و جایگاهشان و احترام موی سفیدشان را حفظ بکنند. در رسانه ملی استفاده...
به گزارش جام جم آنلاین، گرمای تیر ماه امسال همچون همه تابستان‌ها باعث شده که مصرف برق بیش از هر زمان دیگری در سال باشد، برای فرار از گرمای زیاد، نشستن زیر کولر تجربه مطبوع و لذت بخشی است حال تصور کنید که در یکی از همین روزهای گرم کولر شما از کار افتاده و دچار نقص شده یا اینکه برق به دلیل مصرف بالا قطع شده است. در این شرایط آیا شما هم کنترل خود را از دست می‌دهید و عصبانی می‌شوید یا اینکه تصمیم می‌گیرید به یک نوعی خانه را خنک نگه دارید؟ شاید به نظر نرسد که در این گرماگرم تابستان راه‌هایی باشد تا بتوانید خود را در منزل خنک نگه دارید حتی زمانی که برق رفته...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، گرمای تیر ماه امسال همچون همه تابستان‌ها باعث شده که مصرف برق بیش از هر زمان دیگری در سال باشد، برای فرار از گرمای زیاد، نشستن زیر کولر تجربه مطبوع و لذت بخشی است حال تصور کنید که در یکی از همین روزهای گرم کولر شما از کار افتاده و دچار نقص شده یا اینکه برق به دلیل مصرف بالا قطع شده است. در این شرایط آیا شما هم کنترل خود را از دست می‌دهید و عصبانی می‌شوید یا اینکه تصمیم می‌گیرید به یک نوعی خانه را خنک نگه دارید؟ شاید به نظر نرسد که در این گرماگرم تابستان راه‌هایی باشد تا بتوانید خود را در منزل خنک نگه دارید حتی زمانی که برق...
اردیبهشت سال ۱۳۹۹ بود که فرآیند آزادسازی سهام عدالت شروع شد و پس از دو مرحله ۳۰ درصد، اما فضای ریزشی بازار سبب شد تا سیاستگذار در ۲۵ آبان ماه دستور به ممنوعیت فروش سهام عدالت دهد. جدیدا نیز بیان شد جو و فضای بازار عاملی بود که باعث شد جلوی فروش سهام عدالت گرفته شود. فروش کنترل شده و آزادسازی تدریجی آن در فضای متعادل بازار نکته‌ای بوده است که محمدعلی دهقان دهنوی، رئیس سازمان بورس به تازگی به آن اشاره کرده است.این صحبت‌ها باعث شده است که در بین سهامداران خرد این سوال مطرح شود که آیا در صورت آزادسازی مجدد، سهام عدالت خود را بفروشیم یا نگه داریم؟ در حال حاضر از طرفی ترس و مبهم بودن...
البته درنظر داشته باشید که اگر بتای watchOS 8 را بر روی اپل واچی که به آیفونی با سیستم عامل iOS 15 متصل بوده نصب کرده اید، پس از دانگرید به iOS 14 دیگر نمی توانید به صورت کامل از امکانات آن اپل واچ استفاده کنید. چگونه به وسیله کامپیوتر یا مک از iOS 15 به iOS 14 دانگرید کنیم؟ توجه داشته باشید که پس از دانگرید فوری از iOS 15 می بایست اطلاعاتتان را از آیفونتان بازگردانی یا پاک کنید. اما نکته اصلی اینجاست که پس از بازگشت به iOS 14 امکان استفاده از بک آپ گرفته شده در iOS 15 را ندارید. بنابراین باید از بک آپ های قبلی که در iOS 14 گرفته اید استفاده کنید. برای...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، فصل پوشیدن آستین‌کوتاه است و بازوهای شل می‌توانند نمای زشتی داشته باشند. اما خبر خوب آن است که هنوز هم وقت برای سفت کردن بازوهای شل و افتاده دارید. خیلی‌ها با این مشکل درگیر هستند و شما تنها نیستید. با اینکه فرم دادن به بازوها کار سختی است اما غیرممکن نیست. فقط تسلیم تنبلی نشوید. در ادامه پنج تمرین ساده را معرفی می‌کنیم که می‌توانند ظاهری عالی به بازوهای افتاده شما ببخشند. ۱. بلند کردن بازو و پا مقاله‌ای که در نشریه هلث منتشر شد نشان می‌دهد که این تمرین نه تنها برای بازوهای شما بلکه برای پا و پشت‌تان نیز مفید است. برای انجام این تمرین چهار دست و پا...
به گزارش خبرگزاری فارس، طبق آخرین خبرها، مدیریت بایرن تصمیم داشت در صورت دریافت رقم خوبی «کورانتان تولیسو» را به تیمی دیگر واگذار کند. هدف باشگاه آلمانی این بود که بتواند از راه فروش این هافبک ۲۶ ساله، امکان خرید بازیکن دیگری را برای میانه میدان تیمش مهیاکند. البته ممکن است چنین اتفاقی رخ ندهد و تولیسو کماکان عضو مونیخی ها بماند. زیرا امروز سایت ورزش آلمان گزارش کرد «یولیان ناگلس مان» سرمربی جدید و جوان تیم مایل به از دست دادن ملی پوش تکنیکی و جنگنده نیست. سرمربی ۳۳ ساله که چندین هفته قبل جانشین «هانس دیتر فلیک» شد و از ابتدای تابستان کارش را به صورت جدی با باواریایی ها آغاز می کند، از مدیران باشگاهش خواسته نام...
خبرورزشی – کسی تا پیش از بازی های اخیر مقدماتی جام جهانی اسکوچیچ را جدی نمی گرفت. این مربی کروات در تیم‌های باشگاهی بد کار نکرده بود اما در قواره هدایت تیم ملی دیده نمی شد. شاید به همین خاطر بود که بر خلاف مربیان قبلی وقتی برای تماشای بازی های باشگاهی به ورزشگاه می رفت کسی او را تحویل نمی گرفت. او به جای جایگاه ویژه روی سکوها بازی ها را می دید و به نوعی عزت و احترام او حفظ نمی شد. اما حالا باید به او احترام گذاشت. انصافا که کار سختی انجام داد و پیروزی در این چهار بازی خیلی هم قابل تصور نبود. دراگان اما بدون ادعا این کار را کرد و حالا برای خود...
بحرینی‌ها دست به هر کاری زدند تا بتوانند ایران را دوباره شکست دهند، اما نتوانستند. حتی تلاش‌های وزیر ورزش بحرین نیز بی ثمر واقع شد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، وزیر ورزش بحرین قبل از دیدار برابر ایران برای روحیه دادن به بازیکنان دست به اقدام خاصی زد که البته این اقدام او هم جواب نداد.العالم نوشت: در یکی از حساس‌ترین بازی‌های انتخابی جام جهانی تیم ملی فوتبال بحرین و ایران به مصاف هم رفتند که این بازی با پیروزی قاطع ایران به پایان رسید. روابط سیاسی دو کشور و اتفاقات دیدارهای قبلی دو تیم باعث شد این بازی از حساسیت بسیار بالایی برخوردار باشد.شیخ ناصر بن حمد آل خلیفه وزیر ورزش بحرین قبل از بازی با تیم...
دریافت 7 MB به گزارش همشهری‌آنلاین، العالم نوشت: در یکی از حساس‌ترین بازی‌های انتخابی جام جهانی تیم ملی فوتبال بحرین و ایران به مصاف هم رفتند که این بازی با پیروزی قاطع ایران به پایان رسید. روابط سیاسی دو کشور و اتفاقات دیدارهای قبلی دو تیم باعث شد این بازی از حساسیت بسیار بالایی برخوردار باشد. شیخ ناصربن حمد آل خلیفه، وزیر ورزش و جوانان بحرین قبل از بازی لباس ورزشی به تن کرد و برای روحیه و تحریک بیشتر در میان ملی‌پوشان به صحبت با آنها پرداخت. کد خبر 606607 برچسب‌ها تیم ملی فوتبال ایران ایران و بحرین جام جهانی قطر ۲۰۲۲
خبرورزشی – العالم نوشت: در یکی از حساس ترین بازی های انتخابی جام جهانی تیم ملی فوتبال بحرین و ایران به مصاف هم رفتند که این بازی با پیروزی قاطع ایران به پایان رسید. شیخ ناصر بن حمد آل خلیفه وزیر ورزش و جوانان بحرین قبل از بازی لباس ورزشی به تن کرد و به میان ملی پوشان رفت. او این سخنان را برای روحیه و تحریک بیشتر بازیکنان بر زبان آورد: “سربازان ما به خاطر دفاع از مردم یمن در این کشور جنگیدند و جان خود را فدا کردند. من این پرچم ها را از شانه های آنها که بلافاصله از جنگ برگشتند برداشتم و آنها را به شما بازیکنان هم که سربازان وطن هستید می دهم. من همواره این پرچم...
خبرورزشی – العالم نوشت: در یکی از حساس ترین بازی های انتخابی جام جهانی تیم ملی فوتبال بحرین و ایران به مصاف هم رفتند که این بازی با پیروزی قاطع ایران به پایان رسید. روابط سیاسی دو کشور و اتفاقات دیدارهای قبلی دو تیم باعث شد این بازی از حساسیت بسیار بالایی برخوردار باشد. شیخ ناصر بن حمد آل خلیفه وزیر ورزش و جوانان بحرین قبل از بازی لباس ورزشی به تن کرد و به میان ملی پوشان رفت. او این سخنان را برای روحیه و تحریک بیشتر بازیکنان بر زبان آورد: “سربازان ما به خاطر دفاع از مردم یمن در این کشور جنگیدند و جان خود را فدا کردند. من این پرچم ها را از شانه های آنها که بلافاصله از...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان، محمد بصیریان، مدیر روابط عمومی و ارتباطات دادگستری کل استان کرمان در حاشیه اختتامیه نخستین جشنواره چراغ روشن رابطه ویژه کارکنان روابط عمومی‌های استان کرمان گفت: تداوم جشنواره چراغ روشن رابطه ویژه کارکنان روابط عمومی‌های استان کرمان و شکل گیری ستاد برگزاری و اجرایی، اتاق فکر و هیات علمی و مشخص کردن موضوعات آن برای جشنواره دوم در سال ۱۴۰۱ از هم اکنون ضروری است. او افزود: برگزاری جشنواره چراغ روشن رابطه ویژه کارکنان روابط عمومی‌های استان کرمان، اقدام ابتکاری ارزشمندی است که تداوم آن در سال‌های آینده، ضمن ایجاد فضای رقابتی در بین روابط عمومی ها، کمک شایانی به شناخت مسائل و مشکلات این حوزه، محدودیتهای موجود، ظرفیت‌ها و در نتیجه...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، "افلاطون" فیلسوف بزرگ یونانی می‌گوید: موسیقی برای روح همانند ورزش برای بدن است. محققان هم پس از سال‌ها تحقیق و بررسی به جمله‌ای که افلاطون چند قرن پیش گفته بود رسیده‌اند و می‌گویند اگر می‌خواهید بدن خود را محکم کنید، به بدنسازی بروید و اگر می‌خواهید مغز خود را ورزیده کنید، به موسیقی گوش دهید. فواید درمانی موسیقی بسیار زیاد است. این موسیقی است که احساسات ما را تحریک می‌کند، زندگی ما را با ملودی غنی می‌کند و اغلب اوقات به ما کمک می‌کند تا بر مالیخولیای خود غلبه کنیم. ریتم ، ملودی و هماهنگی موسیقی به ما کمک می‌کند تا بتوانیم با کمک آن اختلالات پیچیده روانشناختی را درمان کنیم. ریتم ملودی و...
در دنیای امروزی، انسان اخبار مختلفی را شنیده و با موضوعات گوناگونی برخورد می‌کند که هر کدام ممکن است تاثیر خاصی بر روح و جسم او داشته و حال او را دگرگون کنند. گاهی آواز دلنشین یک پرنده به ما یک حال خوب هدیه می‌دهد و گاهی شنیدن یک خبر بد تا چند روز فکر ما را درگیر می‌کند و به نوعی شادابی و زنده بودن را از مغز ما می‌گیرد. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چه چیزی می‌تواند حال روحی ما را دگرگون کند و روح ما را به پرواز درآورد؟ پاسخ این سوال پیچیده تنها یک چیز است: موسیقی. به گزارش ایسنا، "افلاطون" فیلسوف بزرگ یونانی می‌گوید: موسیقی برای روح همانند ورزش...
به گزارش ایت دیس، از آنجایی که کبد به طور طبیعی بدن را سمزدایی می کند، ممکن است از خود بپرسید دلیل استفاده از مکمل های سمزدا چیست؟ شک شما درست است، زیرا در شرایط عادی نیازی به مصرف این نوع مکمل ها وجود ندارد. با این وجود، اگر فردی به بیماری کبد یا یک مشکل سلامت که کبد را درگیر می کند، مبتلا باشد، ممکن است از دریافت مواد مغذی اضافه سود ببرد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، در ادامه برخی از بهترین مکمل های طبیعی که می توانند به ترمیم سلول های کبد و بهبود عملکرد کلی این اندام کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. اما پیش از افزودن هر نوع مکمل جدید به برنامه معمول روزانه...
امت حزب الله من کوچک‌تر از آن هستم که بخواهم به شما پیامی بدهم پیام این حقیر به شما این است که امام را تنها نگذارید و به حرف‌های امام گوش فرا دهید. به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو، شهید علی سوری از دانش آموزان دبیرستان سپاه تهران (مکتب الصادق(ع)) بود که در ۸ اسفندماه سال ۱۳۶۴ به شهادت رسید. وصیت‌نامه این شهید بزرگوار به این شرح است: ملت ما شهادت را فوز عظیم میداند! (امام خمینی) بسم الله الرحمن الرحیم وَلا تَحسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلوا فی سَبیلِ اللهِ اَمواتًا بَل اَحیآءٌ عِندَ رَبِّهِم یرزَقون(۱) کسانی را که در راه خدا کشته میشوند، مرده مپندارید؛ بلکه آنان زنده اند و در نزد پروردگارشان روزی میخورند! با سلام و درود...
همه انسان‌ها راز‌هایی دارند که باید آنها را مخفی نگه دارند؛ اما بعضی در این امر چندان موفق نیستند. ناطقان: به نقل از refinery۲۹، چرا بعضی‌ها وقتی رازی را می‌دانند، به هیچ وجه نمی‌توانند آن را نگه دارند؟ مقاله‌ای در سال ۲۰۱۷ در ژورنال شخصیت شناسی و روانشناسی اجتماعی نشان داد که به طور کلی طرز فکر ما درباره اسرار بسیار ساده است و به اسرار، به عنوان اطلاعات شخصی یک نفر دیگر که نباید بدون اجازه اش فاش شود، نگاه نمی‌کنیم.دکتر مایکل اسلپیان، نویسنده و استادیار بخش مدیریت دانشکده بازرگانی کلمبیا، می‌گوید: وقتی کسی به شما رازش را می‌گوید و شما قصد دارید آن را نگه دارید، مدام به آن راز فکر می‌کنید.وی می‌گوید: مردم بیشتر به راز‌های خود...
بر اساس مطالعات دانشمندان می‌توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی از ۵۰ درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، پیشگیری کرد. ناطقان: سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن گزینه‌های غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید.بادام زمینیبادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونو اشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب میشوند.سیب زمینی شیریناین نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می‌کنند، چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان‌هایی هستند که...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن گزینه‌های غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید. بادام زمینی بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونو اشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب میشوند. سیب زمینی شیرین این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می‌کنند، چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان‌هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می‌آورند. این یعنی شما...
به گزارش اقتصاد آنلاین، برخی از این کشش‌ها را می‌توان هر کجا انجام داد. حتی ممکن است در طول روز استراحت کوتاهی داشته باشید تا کمر را کشیده و تنش در آن ناحیه را برطرف کنید. نگران نباشید، از میز خود دور شده و حرکات کششی را انجام دهید! 1. حرکات گربه و گاو این حرکات آرام ستون فقرات، یک روش عالی برای گرم کردن بدن برای حالت‌های سخت‌تر است، در حالی که سفتی در وسط کمر را آزاد می‌کند. 1. آرنج‌ها را دقیقاً زیر شانه‌ها و زانو‌ها دقیقاً زیر لگن قرار دهید. در صورت احساس ناراحتی، می‌توانید زانو‌های خود را روی پتو قرار دهید. 2. انگشتان خود را به طور گسترده باز کنید و وزن را به طور مساوی...
ذخیره‌ی مناسب دارو برای نگه داشتن آن در شرایط مطلوب از نظر ایمنی و اثربخشی تا تاریخ انقضا ضروری است. در این مطلب مواردی وجود دارد که باید آنها را به خاطر بسپارید. به گزارش برنا؛ شیوه‌ی نگهداری از دارو اهمیت دارد زیرا باید خواص آنها حفظ شود. بنابراین شما نمی‌توانید داروها را هر جایی نگه دارید. مناسب‌ترین شرایط نگهداری داروها، جای خشک و خنک است. شما باید به اصول نگهداری دارو توجه کنید تا خواص و تأثیر آن تا تاریخ انقضا حفظ شود. عوامل تاثیرگذار بر ماندگاری دارو عوامل گوناگونی می‌توانند بر دوام دارو اثر بگذارند؛ مانند: دمای محیط این یکی از عواملی است که بر دوام و ماندگاری یک دارو اثر میگذارد. به همین دلیل دارو باید در...
سرمربی تیم ترابزون سپور بار دیگر از مسئولان این باشگاه درخواست کرد سید مجید حسینی مدافع تیم ملی ایران را حفظ کنند ترابزون سپور در تلاش برای تمدید قرارداد مدافع ملی پوش جوان تیمش است. به گزارش طرفداری و به نقل از سایت «فوتومچ» ترکیه، «عبدالله آوچی» سرمربی تیم فوتبال ترابزون سپور در گزارشی به مسئولان این باشگاه از آنها خواست چهار بازیکن از جمله سیدمجید حسینی مدافع ایرانی را حفظ کنند. سرمربی ترابزون درباره دلایلش برای حفظ حسینی گفته است: انگیزه و عزم او برای کار بسیار خوب است. او همیشه خودش را آماده نگه می دارد. همچنین بازی در پست های مختلف یک مزیت بزرگ برای او است. مهم است که او را برای دفاع تیم حفظ کنید. قرارداد حسینی...
به گزارش خبرنگار مهر و به نقل از سایت «فوتومچ» ترکیه، «عبدالله آوچی» سرمربی تیم فوتبال ترابوزان اسپور در گزارشی به مسئولان این باشگاه از آنها خواست چهار بازیکن از جمله سیدمجید حسینی مدافع ایرانی را حفظ کنند. سرمربی ترابوزان درباره دلایلش برای حفظ حسینی گفته است: «انگیزه و عزم او برای کار بسیار خوب است. او همیشه خودش را آماده نگه می‌دارد. همچنین بازی در پست‌های مختلف یک مزیت بزرگ برای او است. مهم است که او را برای دفاع تیم حفظ کنید.» به گزارش خبرنگار مهر، قرارداد حسینی با ترابوزان این فصل به اتمام می‌رسد و از مدت‌ها پیش بحث تمدید قرارداد مدافع ایرانی با ترابوزان یا جدایی از این تیم در رسانه‌ها مطرح می‌شود.
در هنگام استفاده از اینترنت مواردی وجود دارند که انجام دادن آن ها می تواند عواقب وحشتناک و گاها جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از سی جی یو؛ گسترش اینترنت در زندگی انسان‌ها، مردم را وادار کرده تا تمام کارهایشان را به صورت آنلاین انجام دهند و کمتر کاری در دنیا وجود دارد که برای انجام آن لازم باشد تا به اداره یا فروشگاه رفت. در زمان همه گیری کرونا مردم حتی ترجیح می‌دهند که خرید‌های خود را هم به صورت اینترنتی و آنلاین انجام دهند. وجود و دسترسی به اینترنت سهولت را به زندگی مردم آورده، اما مضراتی و مشکلاتی هم دارد که اگر ندانسته آنها...
اکنون آن چه جامعه ما به آن نیاز دارد این است که همه بدانیم تزریق واکسن نه‌تنها خوب است بلکه یک ضرورت برای عبور از چالش خطرناکی است که سلامت عموم مردم را هدف گرفته است. به گزارش ایسنا، محمدمهدی فیض‌آبادی، رئیس انجمن علمی میکروب‌شناسی ایران، در یادداشتی در روزنامه جام جم نوشت: «در ماه‌های اخیر، صحبت‌ها و اظهار نظرهای زیادی راجع به ایمنی واکسن‌های کرونای عرضه‌شده از سوی شرکت‌های مختلف دنیا در رسانه‌ها و فضای مجازی شده که برای من ضرورت گفتن و نوشتن در این خصوص را کمرنگ کرده است. از سوی دیگر، چالش‌های سیاسی به وجود آمده در خصوص واکسن، انگیزه ورود به این موضوع را بیشتر کاهش داده است. با این حال، دیدگاه نگارنده به...
اگر می‌خواهید سیب‌ها را در منزل تازه و سالم برای طولانی مدت نگهداری کنید، ابتدا باید محل مناسب برای نگهداشتن آنها را بدانید. خبرگزاری میزان - چاره دان نوشت: سیب، در داخل یخچال وضعیت خوبی دارد. البته نکات دیگری هم هستند که باعث میشوند طول عمر و تازگی سیب‌ها در یخچال حفظ شود. یکی از راهکار‌های تازه نگه داشتن سیب در طولانی مدت، این است که آنها را داخل کشوی یخچال قرار دهید. اما نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، این است که میوه دیگری کنار آنها نگذارید و از محصولات دیگر دور و جدا نگه دارید، زیرا اگر سیب در کنار میوه‌ها و سبزیجات دیگر قرار بگیرد، باعث می‌شود که آن میوه‌ها هم خیلی زودتر برسند. نکته...
در صورت عدم توجه به خطرات موجود در آشپزخانه ممکن است صدمات و هزینه‌های جدی را به دنبال داشته باشد. اما خطراتی هستند که ممکن است در ابتدا به چشم شما نیایند ولی باید در کنار خطرات رایج به آنها پرداخته شود که در ادامه آنها را بیان می کنیم به گزارش برنا، دالای لاما، برای آرامش و رهایی از شر افکار منفی، عشق و آشپزی را توصیه می کند. اما باید مراقب باشید که در مسیر دستیابی به این آرامش، سلامت جسمی خود را به خطر نیاندازید. هرچند صرف زمان در آشپزخانه می‌تواند آرامش بخش باشد، اما در صورت عدم توجه به خطرات موجود در آشپزخانه ممکن است صدمات و هزینه‌های جدی را به دنبال داشته باشد. ما...
به گزارش خبرنگار صنعت،تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، نحوه نگهداری از لاستیک خودرو، چیزی نیست که خیلی به آن فکر کرده باشید.نکته مهم است که چطور می توان از لاستیک ها مراقبت کرد تا در تمام فصول از آن استفاده کرد. در این گزارش نحوه نگهداری ایمن لاستیک برای فصل بعدی آورده شده است. مشکلات نگهداری لاستیک مربوط به کیفیت لاستیک است. آلودگی، رطوبت، اشعه ماورا بنفش و دمای بیش از حد بالا روی کیفیت لاستیک اثر میگذارد. لاستیک‌های موجود در ماشین فرسوده و ریز ترک‌ها روی آنها ظاهر میشوند. به مرور زمان لاستیک خشک می شود و از کشش باز می‌ماند. در آینده، استفاده از چنین لاستیک‌هایی در جاده‌ها می‌تواند خطرناک باشد، زیرا یک ماشین با لاستیک‌های...
کبد سالم از نعمت هایی است که باید قدر آن را دانست. نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که عادت های نادرستی سبب از بین رفتن کبد می شوند. آیا می دانید چگونه کبدمان را سالم نگه داریم؟ به گزارش برنا؛ افرادی که تعداد کمی فنجان قهوه در روز می خورند، احتمال بروز بیماری های کبدی مثل سرطان و زخم (فیبروز و سیروز) را کاهش می دهد. خوردن قهوه حتی ممکن است روند بیماری را در افرادی که به این مشکلات دچار هستند نیز کمتر کند. قهوه تصویه شده، قهوه فوری و اسپرسو همگی به نظر می رسد مفید باشند. با اینکه قهوه ممکن است مفید باشد اما نمی تواند جای یک رژیم متعادل، وزن سالم،...
آفتاب‌‌نیوز : همه خانم‌ها دوست دارند سرحال و جوان بمانند و برای این هدف حتی گاهی زیر تیغ جراحی هم خواهند رفت. اما بعضی از خانم‌ها هستند که با فقط تغییر سبک زندگی و جایگزین کردن چند عادت جدید، روند پیر شدن خود را به تعویق می‌اندازند و همیشه جوان‌تر به نظر می‌رسند. «خراسان» در مطلبی به بررسی این عادت‌ها پرداخته که در ادامه می‌خوانید. ۱- فشارخون خود را حفظ کنید کنترل فشارخون فقط ثابت نگهداشتن دو عدد نیست. شما باید با خوردن غذاهای آب‌پز و دارای چربی کمتر، تحرک و فعالیت بدنی و دوری از دخانیات بدن خود را سالم‌تر نگه دارید و با پیروی از این نکات فشار خون خود را تنظیم کنید و جوان‌تر بمانید. ۲-...
در ادامه به بررسی عادت‌هایی می‌پردازیم که پیر شدن را به تعویق می‌اندازند. ناطقان: همه خانم‌ها دوست دارند سرحال و جوان بمانند و برای این هدف حتی گاهی زیر تیغ جراحی هم خواهند رفت. اما بعضی از خانم‌ها هستند که با فقط تغییر سبک زندگی و جایگزین کردن چند عادت جدید، روند پیر شدن خود را به تعویق می‌اندازند و همیشه جوان‌تر به نظر می‌رسند. در ادامه به بررسی این عادت‌ها می‌پردازیم.فشارخون خود را حفظ کنیدکنترل فشارخون فقط ثابت نگهداشتن دو عدد نیست. شما باید با خوردن غذاهای آب‌پز و دارای چربی کمتر، تحرک و فعالیت بدنی و دوری از دخانیات بدن خود را سالم‌تر نگه دارید و با پیروی از این نکات فشار خون خود را تنظیم کنید و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، همه خانم‌ها دوست دارند سرحال و جوان بمانند و برای این هدف حتی گاهی زیر تیغ جراحی هم خواهند رفت. اما بعضی از خانم‌ها هستند که با فقط تغییر سبک زندگی و جایگزین کردن چند عادت جدید، روند پیر شدن خود را به تعویق می‌اندازند و همیشه جوان‌تر به نظر می‌رسند. در ادامه به بررسی این عادت‌ها می‌پردازیم. فشارخون خود را حفظ کنید کنترل فشارخون فقط ثابت نگهداشتن دو عدد نیست. شما باید با خوردن غذاهای آب‌پز و دارای چربی کمتر، تحرک و فعالیت بدنی و دوری از دخانیات بدن خود را سالم‌تر نگه دارید و با پیروی از این نکات فشار خون خود را تنظیم کنید و جوان‌تر بمانید. یادگیری را متوقف نکنیدیکی...
سایت طلا: برخی از وسایل خانه برای سال‌ها و یا شاید ده‌ها دوام می‌آورند و هیچگاه لازم به دور انداختن یا تعویض آنها نیست. اما برخی از لوازم خانه با وجود آنکه ممکن است سالم به نظر برسند نباید بیش از یک سال از آنها استفاده کرد. برخی از وسایل خانه وقتی که عمر مفیدشان تمام شود می‌توانند برای سلامتی بسیار خطرناک باشند. هرگز نباید بیش از یک سال از این وسایل استفاده کرد و بهتر است که موقع خانه تکانی عید آنها دور بریزید. در ادامه این وسایل را به شما معرفی خواهیم کرد: ۱. ظروف پلاستیکی نگهداری غذا ۲. تخته گوشت‌های پلاستیکی ۳. پوست کن ۴. نگهدارنده چوبی چاقو ۵. دستگیره ۶. روغن زیتون و روغن نارگیل ۷....
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، کودکان، همواره آسیب پذیر هستند و مراقبت از آنها کار آسانی نیست. فیلمی منتشر شده است که با ارائه چند راه حل ساده، به پاکیزه نگه داشتن کودکان و محافظت از آنها در خانه، کمک می‌کند. بیشتر بخوانید: تصاویر دیدنی از ارتباط شیرین کودکان و حیوانات + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/
بعضی‌ها جوانی‌های خوبی داشتند، امان از پیری‌شان؛ پیر که شدند هیچ. این [جوانی‌ها]را سعی کنید [نگه دارید]. البتّه شما‌ها خوب هستید، شما‌ها الحمدلله در خدمت انقلاب و در خدمت اسلام هستید. سعی کنید [این حالت]را نگه دارید. این ثبات قدم و استقامت در راه صحیح یک چیز خوبی است. خبرگزاری میزان - بنا به اعلام پایگاه اطلاع رسانی KHAMENEI.IR، رهبر معظم انقلاب ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ در جلسه درس خارج فقه به مناسبت روز جوان بیاناتی ایراد فرمودند که گزیده‌ای از آن به مناسبت میلاد حضرت علی‌اکبر علیه السلام بازخوانی می‌شود. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در جلسه درس خارج فقه با اشاره به سالروز ولادت باسعادت حضرت علی‌اکبر (علیه‌السلام) و روز جوان، ضمن دعا برای جوانان، آنان را به ثبات قدم در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سال گذشته از دشواری‌های زیادی داشت، اما قطعا یکی از مهمترین چالش‌های سال گذشته چالش‌های مالی بود. سالی که در آن بسیاری از افراد شغل‌های خود را از دست دادند و در مخارج و هزینه‌های با دشواری روبه‌رو شدند. حتی افرادی که شغل مناسبی داشتند هزینه‌های جدیدی وارد زندگیشان شد که قابل پیش‌بینی نبود. هزینه‌هایی مثل اینترنت و تورم عمومی باعث شد که افراد خرج بیشتری داشته باشند. در ادامه چند ترفند برای پایین نگه داشتن هزینه‌های خانوار را بیان می‌کنیم. بیشتربخوانید ترفند های جالب خانه داری که نمی دانستید! برای پس‌انداز دلیل و هدف داشته باشیدواقعیت این است که بیشتر افراد در پس‌انداز کردن چندان موفق عمل نمی‌کنند. بخش عمده‌ای به خاطر این...
دانشمندان می‌گویند مراجعه نکردن به موقع به توالت برای دفع ادرار می‌تواند باعث آسیب به بدن شود. ناطقان: به نقل از رویستا سالودکوموا، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مثانه‌یتان پر شده است و شدیداً نیاز به رفتن به توالت داشته باشید، اما به دلیل اینکه در موقعیت خاصی قرار داشته اید مجبور به تحمل کردن و نگه داشتن ادرار خود شده اید.با این حال، باید بدانید این کار بسیار خطرناک است. متخصصان تاکید دارند هرگز و تحت هیچ شرایطی افراد نباید ادرار خود را نگه دارند و باید در اسرع وقت به توالت رجوع کنند. براساس تحقیقات صورت گرفته به طور معمول مثانه یک انسان بالغ توانایی نگه داری ۲ فنجان ادرار (نیم لیتر) را دارد و...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از رویستا سالودکوموا، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مثانه‌یتان پر شده است و شدیداً نیاز به رفتن به توالت داشته باشید، اما به دلیل اینکه در موقعیت خاصی قرار داشته اید مجبور به تحمل کردن و نگه داشتن ادرار خود شده اید. با این حال، باید بدانید این کار بسیار خطرناک است. متخصصان تاکید دارند هرگز و تحت هیچ شرایطی افراد نباید ادرار خود را نگه دارند و باید در اسرع وقت به توالت رجوع کنند. براساس تحقیقات صورت گرفته به طور معمول مثانه یک انسان بالغ توانایی نگه داری ۲ فنجان ادرار (نیم لیتر) را دارد و به طور متوسط روزانه ۱.۵ لیتر ادرار در مثانه...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، «سید محمد ساداتی نژاد» رایزن حقوق بشر نمایندگی ایران در ژنو بیان داشت: همکار سعودی من به ارسال کمک مالی فراوان به یمن مباهات می‌کند و از دیگران می‌خواهد همین اقدام را صورت دهند. اما من به آنها توصیه می‌کنم، پولتان را برای خودتان نگه دارید و در عوض دست از کشتن یمنی‌ها و نابودی کشورشان بردارید. وی افزود: اینکه شما پول دارید دلیل نمی‌شود که در منطقه آشوب بپا کنید، از افراط گرایی حمایت کنید و مخالفان‌تان را در سراسر جهان تعقیب و سلاخی کنید. اشاره او به قتل جمال خاشقچی روزنامه نگار منتقد سعودی است به دستور رژیم سعودی در ترکیه به قتل رسید. خاشقچی مهر ماه سال ۹۷ زمانی...
اقتصادآنلاین-سیده زینب رزم گیر؛ در پایان معاملات بورس امروز سهام شرکت گروه دارویی برکت با رشد حدود ۴.۲درصدی مواجه شد و بین نمادهای پرتراکنش قرار گرفت. «برکت» در دقایق ابتدایی بازار متعادل معامله شد. سپس به صف خرید نشست. این صف چند مرتبه برچیده شد اما همچنان ادامه داشت. در نهایت ۳۰دقیقه پایانی بازار بدون صف و متعادل معامله شد. این نماد روز گذشته پس از چهار روز رشد متوالی با افت قیمت مواجه شد و امروز دوباره سبزپوش شد. گفتنی است حجم معاملات «برکت» نسبت به روز گذشته حدودا ۴۰برابر شده است. همچنین بیشترین ورود پول حقیقی در این نماد رقم خورد. سهام شرکت گروه دارویی برکت در آخرین معاملات خود، عدد ۳۱,۷۵۰ریال را ثبت کرد که نسبت به...
سرمربی تیم فوتبال شهرداری آستارا گفت به این دلیل از سمت خود کناره‌گیری کرده تا مشکلات مالی تیمش حل شود. - اخبار ورزشی - پایان رأفت در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، درباره پایان کار شهرداری آستارا در نیم‌فصل اول لیگ دسته اول فوتبال با صدرنشینی اظهار داشت: به بازیکنان، مربیان، مجموعه تیم و مردم شریف آستارا خسته نباشید می‌گویم. آستارا شهر خودم بود و چون یکی دو سال دنبال من بودند، می‌دانستم شهرداری آستارا از لحاظ مالی چه شرایطی دارد. شهردار آستارا گفت سازمان بازرسی کل کشور به ما اجازه نمی‌دهد هزینه کنیم و سایر دوستان، هزینه‌ها را تقبل می‌کنند. این افراد دوست دارند هزینه کنند، اما پول ندارند و فوتبال هزینه‌بر است. باید بودجه خوبی باشد...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند، پویان ، مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی استان گفت: گل جالیز با نام‌های دیگر گل بنفشوک و پیرنگ، گیاهی است که ساقه گوشتی آن در طب گیاهی کاربرد دارد. او با اشاره به اینکه همچنین از این گیاه برای ناراحتی‌های روده و کولیت استفاده می‌شود، افزود: گل جالیز، التهاب کلیه را از بین می‌برد و برای رفع تشنج در گیاه درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. بیشتر بخوانید مناطق عشایری خراسان جنوبی زیر کشت گیاهان دارویی پویان گفت: این گیاه برای رفع کم خونی موثر و برای اختلالات کلیوی مفید است. مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی مقدار مصرف خوراک آن را ۵ تا ۱۰ گرم در روز...
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از ۵۰ درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی ، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن ۱۰ گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز: منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین های ب ۶ و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش...
ایران اکونومیست- علی کریمی را حالا رفته‌رفته در مسیری قرار می‌دهند که پیش‌تر علی دایی و عادل فردوسی‌پور را در آن انداخته‌اند؛ مسیری که به نظر می‌رسد دستور مشخصی دارد: حذف چهره‌های محبوبی که مردم آنها را دوست دارند. «با علی [کریمی]رفته بودیم بانک. برای یک کار اقتصادی لازم بود از حساب پول برداریم. در بانک همه او را می‌شناختند. از مسئول باجه بگیر تا رئیس بانک همه با او خوش و بش می‌کردند. رئیس بانک و مسئول یکی از صندوق‌ها از آن استقلالی‌های تیر بودند. از همان اولی که وارد بانک شدیم با کریمی کل‌کل کردند تا لحظه‌ای که بیرون برویم. علی [کریمی]باید چهارمیلیون‌و ۷۰۰ از بانک برمی‌داشت. برای کاری که می‌خواستیم انجام دهیم حداقل پول لازم...
امت حزب الله من کوچک تر از آن هستم که بخواهم به شما پیامی بدهم پیام این حقیر به شما این است که امام را تنها نگذارید و به حرف های امام گوش فرا دهید. به گزارش گروه جهاد و مقاومت مشرق، شهید علی سوری از دانش آموزان دبیرستان سپاه تهران (مکتب الصادق(ع)) بود که در ۸ اسفندماه سال ۱۳۶۴ به شهادت رسید. وصیت‌نامه این شهید بزرگوار به این شرح است: ملت ما شهادت را فوز عظیم میداند! (امام خمینی) بسم الله الرحمن الرحیم وَلا تَحسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلوا فی سَبیلِ اللهِ اَمواتًا بَل اَحیآءٌ عِندَ رَبِّهِم یرزَقون(۱) کسانی را که در راه خدا کشته میشوند، مرده مپندارید؛ بلکه آنان زنده اند و در نزد پروردگارشان روزی میخورند! با سلام و درود به...
بابک مرادی یک بار دیگر برای هم تیمی هایش گل ساخت بابک مرادی باز هم یک پاس گل دیگر را به نام خود ثبت کرد. به گزارش طرفداری، استقلال امروز با تک گل فرشید اسماعیلی موفق شد از سد نساجی عبور کند تا در صدر لیگ برتر قرار بگیرد. تک گل فرشید اسماعیلی در حالی به ثمر رسید که بابک مرادی این گل را ساخت. بابک مرادی که بین هواداران استقلال به علت شکل وشمایل موهایش به فلینی آبی ها مشهور است، هفته گذشته هم یک ارسال زیبا انجام داد که وریا غفوری آن را مقابل نفت مسجد سلیمان تبدیل به گل کرد و این هفته هم مقابل نساجی یک پاس گل به فرشید اسماعیلی داد. پیش از این بازیکنانی...
صراط: هر دو اپلیکیشن سیگنال و تلگرام تنظیمات پیش فرضی دارند که باید حتما تغییر داده شوند. اگرچه سیگنال بسیار مطمئن تر از تلگرام است، اما تلگرام کاربران بیشتری دارد که فعالیت در آن را راحتتر می کند با این حال باید محدودیتهای امنیتی را هم درک کنید. در مقایسه با تلگرام که ترکیبی از پیام رسان و شبکه اجتماعی با کانالها و گروههای نامحدود است، سیگنال شباهت بیشتری به واتساپ دارد.به گزارش ایسنا، برخلاف واتساپ و سیگنال، تلگرام همه پیامها و محتوای شما را در ابر ذخیره می کند بنابراین می توانید از دستگاههای مختلف به پیامتهایتان دسترسی پیدا کند. به همین دلیل مهم است که باید در اطلاعاتی که در حساب تلگرامتان ذخیره می کنید دقت کنید زیرا...
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه