جدیدترین‌های «اختلال خواب»:

۱۲ بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند

اگر خواب‌آلودگی و خستگی شما ادامه دارد و زندگی روزمره‌تان را مختل کرده است؛ باید به پزشک مراجعه کنید. به گزارش ایمنا، عوامل زیادی می‌توانند در بروز خستگی و خواب آلودگی شما نقش داشته باشند. این امکان وجود دارد که به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی، مانند آپنه خواب یا نارکولپسی، نتوانید به اندازه کافی بخوابید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا علت خستگی و نحوه مدیریت آن را متوجه شوید. ۱. رژیم غذایی اگر تمایل به حذف وعده‌های غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصله‌های طولانی بین وعده‌های غذایی می‌تواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد. مهم است که وعده‌های غذایی را حذف نکنید. در...


مردی که بیش از ۱۰ سال نخوابیده است!/ اختلال با غرق شدگی در دریا

مصطفی آتش‌مرد کارگردان مستند «دویدن در اتاق بسته» همزمان با عرضه اینترنتی این مستند در گفتگو با خبرنگار مهر درباره آن توضیح داد: این مستند درباره جوانی است که براثر یک اتفاق در دریا، دچار بی‌خوابی می‌شود. او تصمیم می‌گیرد از این بی‌خوابی استفاده کند و به همین دلیل شروع به دویدن می‌کند. بعد از چند ماه و چند سال او تبدیل به دونده‌ای می‌شود که برخی رکوردها را جابه‌جا می‌کند. او در یک مورد طی سه شبانه روز بدون آنکه بخوابد از آستانه اشرفیه تا تهران می‌دود و این رکورد را به نام خود ثبت می‌کند. وی ادامه داد: این فرد وقتی کمی مشهور می‌شود، موردتوجه برنامه‌های تلویزیونی قرار می‌گیرد و در برنامه‌های مختلف حضور پیدا می‌کند. او فرصت...


راهکارهای مفید برای کسانی که اختلال خواب دارند

به گزارش جام جم آنلاین، در اینجا چنداقدام که به شما کمک می‌کند تا خوابتان را کنترل کنید و به احساس بهتری برسید، را می‌خوانید. غذاهای مفید بخورید یک رژیم‌غذایی مناسب برای کمک به رفع آپنه خواب ضروری است. اطمینان حاصل کنید که از غذاهای فرآوری شده مصرف نمی‌کنید، زیاد آب بنوشید و غذاهای سرشار از ویتامین‌های فراوان را مصرف کنید. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم باید از اجزاء اصلی وعده‌های غذاهایی‌تان باشد. همچنین مصرف یک مولتی ویتامین باکیفیت مطلوب خواهد بود. یک رژیم غذایی مناسب احساس خوبی به شما می‌دهد و این امکان را می‌دهد تا شب‌ها با کیفیت بهتری استراحت کنید. ورزش مطمئن شوید که تا حد امکان ورزش می‌کنید، زیرا باعث بهبود خلق و خو...


اختلال تنفسی که نشانه آن خوابیدن با دهان باز است

به گزارش جام جم آنلاین، علی صفوی نائینی با بیان اینکه تنفس و به ویژه خوابیدن با دهان باز می تواند مشکلاتی ایجاد کند، اظهار کرد: به طور طبیعی باید با دهان بسته نفس بکشید ولی در مواردی خصوصاً در خواب ممکن است این اتفاق رخ ندهد این موضوع می‌تواند نشانه اختلالات تنفسی باشد. وی با اشاره به این موضوع که تنفس با بینی با صرف انرژی کمتری نسبت به تنفس دهانی انجام می‌شود افزود: این در حالی است که کیفیت اکسیژنی که از طریق تنفس با بینی به فرد می‌رسد از کیفیت اکسیژنی که با تنفس با دهان باز به بدن می‌رسد به مراتب بهتر است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، خشکی گلو را یکی از...


اختلال در راه رفتن به علت کمبود خواب

به گزارش مدیکال اکسپرس، خواب خوب ممکن است سخت باشد. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگر بتوانید خواب از دست رفته را جبران کنید، حتی برای چند ساعت آخر هفته، می‌تواند به کاهش دست و پا چلفتی بودن ناشی از خستگی، حداقل در نحوه راه رفتن کمک کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد خواب و میزان دریافتی از آن، می‌تواند بر عملکرد ما در انجام وظایف شناختی مانند حل یک مسئله ریاضی، برگزاری یک مکالمه یا حتی خواندن این مقاله تاثیر بگذارد. موضوعی که کمتر مورد بررسی قرار گرفته است، این است که آیا خواب بر نحوه راه رفتن یا انجام سایر فعالیت‌هایی که تصور می‌شود از نظر...


خوابیدن با دهان باز نشانه اختلال تنفسی است/عوارض خشکی گلو

به گزارش خبرگزاری مهر، علی صفوی نائینی با بیان اینکه تنفس و به ویژه خوابیدن با دهان بازمی تواند مشکلاتی ایجاد کند، اظهار کرد: به طور طبیعی باید با دهان بسته نفس بکشید ولی در مواردی خصوصاً در خواب ممکن است این اتفاق رخ ندهد این موضوع می‌تواند نشانه اختلالات تنفسی باشد. وی با اشاره به این موضوع که تنفس با بینی با صرف انرژی کمتری نسبت به تنفس دهانی انجام می‌شود افزود: این در حالی است که کیفیت اکسیژنی که از طریق تنفس با بینی به فرد می‌رسد از کیفیت اکسیژنی که با تنفس با دهان باز به بدن می‌رسد به مراتب بهتر است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، خشکی گلو را یکی از اصلی ترین...


خوابیدن با دهان باز چه زمانی خطرناک می‌شود؟

متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به اینکه بازگذاشتن دهان به‌ویژه در زمان خوابیدن، می‌تواند نشانه اختلال تنفسی باشد گفت: کیفیت اکسیژنی که از طریق تنفس با بینی به فرد می‌رسد در مقایسه با تنفس از راه دهان به مراتب بهتر است. دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر علی صفوی نائینی، با بیان اینکه تنفس و به ویژه خوابیدن با دهان باز می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند، اظهار داشت: به طور طبیعی باید با دهان بسته نفس بکشید، ولی در مواردی خصوصا در خواب ممکن است این اتفاق رخ ندهد این موضوع می‌تواند نشانه اختلالات تنفسی باشد.به گفته این متخصص، تنفس با بینی با صرف انرژی کمتری نسبت به تنفس دهانی انجام می‌شود.این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی...


ارتباط اختلال در خواب با خطر ابتلا به افسردگی و شیزوفرنی

آفتاب‌‌نیوز : محققان با استفاده از مچ بند‌های شتاب سنج برای تولید داده‌های عینی در مورد خواب، به ارتباط بین مشخصه‌های خواب و اختلال افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی و اختلال اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) پی بردند. به گزارش مدیکال نیوز، پس از تجزیه و تحلیل ژنوم شرکت کنندگان، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که حتی افرادی که دارای استعداد ژنتیکی برای این چهار مشکل روانپزشکی بودند، دارای الگوی اختلال خواب مشابهی هم بودند. محققان در این مطالعه، با استفاده از بانک داده‌های بریتانیا، فعالیت خواب ۸۹ هزار و ۲۰۵ شرکت کننده را تجزیه و تحلیل کردند. این بانک داده‌ها شامل گزارش خواب، تشخیص‌های پزشکی و داده‌های ژنتیکی افراد است. شریجوی تریپاتی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «اختلالات خواب و...


ارتباط اختلال خواب با خطر ابتلا به افسردگی و شیزوفرنی

در یک مطالعه منحصر به فرد، دانشمندان ابعاد مختلف اختلال خواب را در افراد مبتلا به مشکلات روانی، مورد مطالعه قرار دادند. محققان با استفاده از مچ بندهای شتاب سنج برای تولید داده‌های عینی در مورد خواب، به ارتباط بین مشخصه‌های خواب و اختلال افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی و اختلال اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) پی بردند. پس از تجزیه و تحلیل ژنوم شرکت کنندگان، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که حتی افرادی که دارای استعداد ژنتیکی برای این چهار مشکل روانپزشکی بودند، دارای الگوی اختلال خواب مشابهی هم بودند. محققان در این مطالعه، با استفاده از بانک داده‌های بریتانیا، فعالیت خواب ۸۹,۲۰۵ شرکت کننده را تجزیه و تحلیل کردند. این بانک داده‌ها شامل گزارش خواب، تشخیص‌های پزشکی و...


دلایل اختلال خواب در سالمندی چیست؟ + فیلم

به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، احمد دلبری، متخصص طب سالمندان با حضور در برنامه‌ای تلویزیونی در خصوص اصلی ترین عوامل اختلال خواب در سالمندان، مطالب مهمی را مطرح کرده است. در فیلم زیر با این مطالب مهم، آشنا می‌شوید.     بیشتر بخوانید خطرهای پنهان شب بیداری + فیلم   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   انتهای پیام/  


آیا هورمون درمانی احتمال زوال عقل را افزایش می‌دهد؟

به گزارش روز سه شنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال نیوز، تقریبا ۳۰ درصد زنانی که یائسه می‌شوند، علایم شدیدی مانند گرگرفتگی، اختلال خواب و خشکی پوست و ایجاد چین و چروک را تجربه می‌کنند. معمولا تنها راه رهایی از این عوارض و جلوگیری از بروز پوکی استخوان، هورمون درمانی است. هورمون درمانی یا درمان جایگزینی هورمون (HRT) معمولا برای کاهش علائم یائسگی تجویز می‌شود. سال ها است که ادعاهای مختلفی در مورد هورمون درمانی بیان می‌شود و در حالی که گروهی به شدت موافق آن هستند،‌ گروهی با آن مخالفت می‌کنند.   برخی ادعاها حاکی از آن بود که هورمون درمانی احتمال بروز زوال عقل را افزایش می‌دهد. نتایج یک مطالعه بزرگ در انگلیس نشان...


کم خواب ها به آلزایمر مبتلا می شوند؟

به گزارش جام جم آنلاین، نتایج مطالعه اخیر محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داد که خواب خیلی کم می‌تواند موجب اختلال در سلامت مغز شود. نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که خوابیدن ۹ ساعت یا بیشتر می‌تواند برای مغز ناسالم باشد و ممکن است منجر به کاهش عملکرد شناختی شود. محققان دریافتند که شش ساعت یا کمتر خوابیدن نه تنها با از دست دادن حافظه بلکه با افزایش سطح بتاآمیلوئید همراه است. به گفته انجمن آلزایمر، هنگامی که مقادیر زیادی پروتئین بتاآمیلوئید در مغز تجمع می‌یابد، می‌تواند پلاک‌های سمی ایجاد کند که با پیام رسانی سلول به سلول در مغز تداخل داشته باشد. این پلاک‌ها مشخص کننده بیماری آلزایمر هستند که مسیرهای حافظه و سایر عملکردهای مغز را از...


کم خوابی عامل افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اِوری دی هلث، نتایج مطالعات اخیر محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داد که خواب خیلی کم می‌تواند موجب اختلال در سلامت مغز شود. محققان دریافتند که شش ساعت یا کمتر خوابیدن نه تنها با از دست دادن حافظه بلکه با افزایش سطح بتاآمیلوئید همراه است. به گفته انجمن آلزایمر، هنگامی که مقادیر زیادی پروتئین بتاآمیلوئید در مغز تجمع می‌یابد، می‌تواند پلاک‌های سمی ایجاد کند که با پیام رسانی سلول به سلول در مغز تداخل داشته باشد. این پلاک‌ها مشخص کننده بیماری آلزایمر هستند که مسیرهای حافظه و سایر عملکردهای مغز را از بین می‌برند و بیش از ۴۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. نتایج این...


کم خوابی خطر زوال عقل را در افراد مسن افزایش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از اِوری دی هلث، نتایج مطالعه اخیر محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داد که خواب خیلی کم می‌تواند موجب اختلال در سلامت مغز شود. نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که خوابیدن ۹ ساعت یا بیشتر می‌تواند برای مغز ناسالم باشد و ممکن است منجر به کاهش عملکرد شناختی شود. محققان دریافتند که شش ساعت یا کمتر خوابیدن نه تنها با از دست دادن حافظه بلکه با افزایش سطح بتاآمیلوئید همراه است. به گفته انجمن آلزایمر، هنگامی که مقادیر زیادی پروتئین بتاآمیلوئید در مغز تجمع می‌یابد، می‌تواند پلاک‌های سمی ایجاد کند که با پیام رسانی سلول به سلول در مغز تداخل داشته باشد. این پلاک‌ها مشخص کننده بیماری آلزایمر هستند که مسیرهای حافظه و...


کشف یکی از عوامل اصلی اختلال در چرخه خواب و بیداری

به گزارش خبرنگار  حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، همه موجودات زنده تحت ریتم بیولوژیکی داخلی هستند که بسیاری از فرآیند‌های فیزیولوژیکی را کنترل می‌کند. به ویژه در انسان، این ساعت داخلی از یک چرخه ۲۴ ساعته پیروی می‌کند و حتی در غیاب عوامل محرک خارجی مانند تغییر در نور یا دما رخ می‌دهد. با استفاده از ارگانیسم مدل ژنتیکی Drosophila melanogaster، تیمی از دانشگاه ژنو (UNIGE) سوئیس کشف کردند که ژن Nf۱ برای تنظیم چرخه خواب و بیداری ضروری است. این ژن همچنین در بیماری ژنتیکی شایع در انسان یعنی نوروفیبروماتوز نقش دارد که منجر به تشکیل تومور در سیستم عصبی می‌شود. این کشف می‌تواند به توضیح برخی از علائم...


علائم پیش فعالی در کودکان زودتر از نوجوانان تشخیص داده می شود

محدثه صالحی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: معمولاً پیش فعالی در کودکان بیشتر در سنین نزدیک به مدرسه به دلیل تمرکز کم و بی توجهی خود را نشان می دهد و مهمترین علائم آن نیز مربوط به ناتوانی های یادگیری، اختلالات خلقی و شخصیتی، مشکلات شنوایی و بینایی ، افسردگی، اضطراب و اختلال در خواب است.  وی با بیان اینکه هیچ تست مشخصی برای تشخیص این اختلال وجود ندارد ، تصریح کرد: در ایران تنها راه تشخیص ابتلا به اختلال پیش فعالی، صحبت با والدین و مربیان، انجام معاینات جسمی و همچنین تست های شنوایی و بینایی است. صالحی بیان کرد: عموماً بیش فعالی به سه دسته عمدتا بی توجه، ارائه تلفیقی و عمدتا پیش فعال تقسیم...


ساعت بیولوژیک بدن چیست؟

پژوهشگران معتقدند ساعت بیولوژیکی بدن، روند‌ طبیعی بدن را طبق یک برنامه مشخص، زمانبندی می‌کند. به گزارش برنا؛ طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایند‌های مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم می‌کند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال...


آیا در مورد ساعت بیولوژیک بدن چیزی می دانید؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایند‌های مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم می‌کند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال می‌کنند که با یک ساعت اصلی در مغز هماهنگ است. این ساعت اصلی بطور...


نکاتی برای درک بهتر ساعت بیولوژیک بدن/ ساعت زیستی چگونه کار می‌کند؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایند‌های مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم می‌کند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال می‌کنند که با یک ساعت اصلی در مغز...


چه رنگی خواب را بر هم می زند؟

به گفته یک پژوهشگر، نور سفید آستانه تحمل انسان را پایین می آورد و قدرت تفکر وی را تضعیف می کند. متاسفانه ایرانی‌ها از نور سفید زیاد استفاده می ‌کند. به گزارش برنا؛ حامد میرزاخلیل، پژوهشگر در زمینه آلودگی های نوری درباره تفاوت نور سفید و آبی در ساعت بیولوژیکی موجودات گفت: از آنجایی که هورمون ملاتونین تحت تاثیر مستقیم نور سفید و آبی است با کوچکترین تابشی از این نور ترشح آن با اختلال مواجه می شود و حتی در بسیاری موارد متوقف می شود. گفتنی است؛ ملاتونین وظیفه کنترل کننده استرس در انسان و ساعت بیولوژیک در تمامی موجودات را بر عهده دارد. در واقع چرخه خواب و بیداری، گرسنگی و دوره های قاعدگی بانوان و میزان...


چرا همیشه خسته ام؟

احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. آن قدر خسته ای که چشمت هم راحت باز نمی ماند و نمی دانی با این همه خستگی باید چه کرد. احساس می کنی هیچ کاری نکرده ای ولی تمام بدنت کوفته است و دلت می خواهد بخوابی. احساس همیشگی خستگی در افراد دلایلی دارد که آگاهی از آن می تواند به شما کمک کند آن را از خود دور کنید. خستگی و بی حالی مداوم فقط به دلیل کار و مشغله زیاد در زندگی نیست. خستگی ناشی از کار...


اگر شب‌ راحت خوابتان نمیبرد،بخوانید

یک فلوشیپ خواب درباره علل بروز اختلال بیخوابی و راه های رفع آن توضیح داد. ناطقان: فاطمه کاشانی نسب، متخصص روانپزشکی و فلوشیپ خواب در تعریف اختلال بی خوابی اظهار کرد: اگر فردی نتواند به راحتی بخوابد و یا زودتر از موعد بیدار شود؛ دچار اختلال بی خوابی است.او افزود: اگر این مشکلات سه شب در هفته و به مدت سه ماه هم تداوم پیدا کند به طوری که در عملکردهای شغلی، تحصیلی و در روابط بین فردی تاثیر بگذارد، اختلال بی خوابی محسوب می‌شود.کاشانی نسب در شناسایی عوامل موثر بر ایجاد اختلال خواب گفت: عوامل متعددی مانند ویژگی‌های شخصیتی بر بی خواب شدن فرد دخیل هستند. افرادی که بسیار مضطرب هستند، می‌توانند مستعد ابتلا به اختلال بی خوابی باشند....


اگر شب‌ ها راحت خوابتان نمی‌ برد، بخوانید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فاطمه کاشانی نسب، متخصص روانپزشکی و فلوشیپ خواب، در تعریف اختلال بی خوابی اظهار کرد: اگر فردی نتواند به راحتی بخوابد و یا زودتر از موعد بیدار شود؛ دچار اختلال بی خوابی است. او افزود: اگر این مشکلات سه شب در هفته و به مدت سه ماه هم تداوم پیدا کند به طوری که در عملکردهای شغلی، تحصیلی و در روابط بین فردی تاثیر بگذارد، اختلال بی خوابی محسوب می‌شود. کاشانی نسب در شناسایی عوامل موثر بر ایجاد اختلال خواب گفت: عوامل متعددی مانند ویژگی‌های شخصیتی بر بی خواب شدن فرد دخیل هستند. افرادی که بسیار مضطرب هستند، می‌توانند مستعد ابتلا به اختلال بی خوابی باشند. اختلال بی خوابی می‌تواند در هر سنی رخ دهد...


اختلال یک هفته‌ای مغز با کم خوابی!

مطالعات جدید نشان می‌دهد بیش از یک هفته طول می‌کشد تا مغز به سرعت نرمال خود، پس از دوره‌های کم خوابی بازگردد. خبرگزاری میزان _ مهر به نقل از اوری دی هلث نوشت: محققان دانشگاه کراکو لهستان هشدار می‌دهند که تأثیرات کم خوابی بر توجه و توانایی پردازش شناختی مغز ممکن است تا یک هفته پس از بازگشت به روال عادی خواب ادامه یابد. دکتر «جرمی اوچاب»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «کمبود خواب قطعاً بر سلامت تأثیر دارد. عملکرد واقعی فرد در کار‌های سخت را می‌تواند کاهش دهد و الگو‌های رفتاری را مختل می‌کند.» محققان برای درک بهتر مدت زمان بهبودی پس از کمبود خواب، ۱۹ شرکت کننده ۲۰ تا ۲۲ ساله را برای شرکت در یک...


راهکارهایی کاربردی برای سخت بیدار شدن از خواب

برخی اوقات سخت از خواب بیدار می‌شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که می‌توانید برای خواب بهتر آن‌ها را بدانید. به گزارش برنا؛ بیش از اندازه خوابیدن، برنامه روزانه‌تان را به هم می‌ریزد و باعث می‌شود به موقع نتوانید سر کار و مدرسه و دانشگاه حاضر شوید. علاوه بر این، زیاد خوابیدن باعث احساس خواب‌آلودگی و سستی نیز می‌شود. بیش از حد خوابیدن، هایپرسومنیا یا اختلال پُرخوابی نام دارد که به معنی ساعت‌های بسیار طولانی خوابیدن است. این عارضه شایع نیست و تنها دو درصد از افراد دچارش هستند. اگر فکر می‌کنید به طور افراط گونه‌ای به خواب نیاز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند کمکتان...


پیشگیری از اختلال خواب با ورزش بیشتر

تحقیقات نشان داد که ورزش بیشتر، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال اختلال خواب را در شرکت کنندگان کاهش می‌دهد.     به گزارش پول نیوز، آپنه خواب یک اختلال جدی خواب است که با مشکلات قابل توجه برای سلامت از جمله افزایش خطر مرگ و میر مرتبط است.چاقی یک عامل خطر اصلی و شناخته شده برای آپنه انسدادی خواب است، یک اختلال خواب شایع و جدی که باعث توقف تنفس در هنگام خواب می‌شود که می‌تواند باعث خواب آلودگی بیش از حد در طول روز شود و همچنین احتمال مشکلات جدی سلامت نظیر فشارخون بالا، دیابت و حملات قلبی، سکته مغزی، آسم و زوال عقل را افزایش می‌دهد.مطالعه اخیر نشان داد که ورزش منظم بدون در نظر گرفتن شاخص توده...


ورزش بیشتر بدون در نظر گرفتن وزن از اختلال خواب پیشگیری می کند

به گزارش جام جم آنلاین، آپنه خواب یک اختلال جدی خواب است که با مشکلات قابل توجه برای سلامت از جمله افزایش خطر مرگ و میر مرتبط است. چاقی یک عامل خطر اصلی و شناخته شده برای آپنه انسدادی خواب است، یک اختلال خواب شایع و جدی که باعث توقف تنفس در هنگام خواب می‌شود که می‌تواند باعث خواب آلودگی بیش از حد در طول روز شود و همچنین احتمال مشکلات جدی سلامت نظیر فشارخون بالا، دیابت و حملات قلبی، سکته مغزی، آسم و زوال عقل را افزایش می‌دهد. مطالعه اخیر نشان داد که ورزش منظم بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی شرکت کنندگان، خطر ابتلاء به آپنه خواب را ۱۰ تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد. در این مطالعه...


مهمترین عامل بی‌خوابی و کم خوابی چیست؟

‌یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت. به گزارش ایمنا، شهرام صمدی در یک گفت وگوی مجازی با تاکید بر اهمیت خواب به عنوان زمانی برای استراحت مغز و لازمه بدن برای شروعی دوباره، اظهار کرد: بدن انسان مانند هر سیستمی نیازمند استراحت و زمان برای بازیابی خود است. اگر گوشی موبایل کسی دچار مشکل شود، همه خاموش و روشن کردن آن را برای رفع مشکل پیشنهاد می‌کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ تخصصی تشخیص و درمان اختلالات خواب افزود: در رابطه با بدن انسان نیز این موضوع صادق است. وقتی بدن ما به خواب می‌رود و روز بعد بیدار می‌شود در واقع خستگی‌های روز قبلی...


دلايل اصلي اختلالات خواب چيست؟

خبرگزاری آریا- یک متخصص خواب گفت: یکی از مهمترین و قابل توجه‌ترین مشکلات مربوط به خواب، آپنه انسدادی حین خواب است. این اختلال بیشتر در بین آقایان دیده می‌شود. افرادی که وزن بالا دارند یا مسن هستند، کم کاری تیروئید دارند و یا سیگار می‌کشند در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.به گزارش خبرگزاری آریا، دکتر شهرام صمدی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ تخصصی تشخیص و درمان اختلالات خواب با تأکید بر اهمیت خواب به عنوان زمانی برای استراحت مغز و لازمه بدن برای شروعی دوباره گفت: بدن انسان مانند هر سیستمی نیازمند استراحت و زمان برای بازیابی خود است. اگر گوشی موبایل کسی دچار مشکل شود، همه خاموش و روشن کردن آن را...


چگونه می‌توان مشکلات کابوس در کودکان را کاهش داد؟

کابوس‌های شبانه در کودکان یکی از مشکلات بسیار رایج است. این مشکل در کودکان پیش دبستانی بیشتر دیده می‌شود، چرا که در این سن است که ترس‌های طبیعی ایجاد می‌شوند و تخیل کودکان بسیار فعال است. برخی مطالعات نشان می‌دهد که نیمی از بچه‌ها در این سن کابوس دارند، که شامل رویا‌های ترسناک و ناخوشایندی است و باعث ناراحتی یا مشکلاتی در زندگی روزمره می‌شود. آسیه اناری روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه درباره کابوس کودکان گفت: شایع‌ترین اختلالات خواب در کودکان دو نوع است. اختلال کابوس‌های شبانه و دیگری اختلال از خواب بیدار شدن و رفتن به اتاق والدین. وی بیان کرد: رایج‌ترین سن کابوس در کودکان تقریبا بین ۳ تا ۶ سالگی است که کودکان دچار...


علل بی‌خوابی و راه‌های درمان آن

بی‌خوابی یک اختلال خواب است که با سختی در خواب رفتن یا بیدار ماندن مشخص می‌شود. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک، بی خواب کسی است که در خوابیدن مشکل دارد و می‌تواند علت بسیاری از مشکلات سلامتی باشد که اغلب به کمک پزشکی نیاز دارد.استودیپتو چاتاری (Sudipto Chatterjee) روانپزشک که با سلامت روان و ترک اعتیاد سروکار دارد، در مصاحبه با Onlymyhealth می‌گوید: ما قبل از صحبت در مورد بی خوابی، ابتدا باید بدانیم که خواب چیست و چرا می‌خوابیم.نه تنها انسانها، هر موجود زنده‌ای به شیوه خود می‌خوابد. این واقعیت نشان می‌دهد که خواب بخشی از تکامل است و بنابراین برای بقای یک موجود زنده بسیار مهم است، به گونه‌ای که ما انسان‌ها یک سوم عمر خود را در...


دستگاه تشخیص اختلالات خواب توسط محققان کشور ساخته شد

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از معاونت علمی و فناوری، مطالعات خواب، تشخیص اختلال‌های خواب همچون بی خوابی، پرخوابی و قطع تنفس در خواب، تشخیص ناهنجاری های ریتم قلبی، وضعیت بدن و الگوی حرکت در طی خواب، تشخیص اختلال های تشنج وابسته به خواب و تحقیقات بررسی علل بروز سردردهای میگرنی و عصبی از کاربردهای دستگاهی بوده که توسط محققان کشور ساخته شده است. فنـاوری به کار رفتـه در ایـن طـرح، از تلفیـق فنـاوری اطلاعات و علـوم شـناختی اسـت. ایـن دسـتگاه بـه عنــوان یــک وســیله تشــخیصی بــا خوانــش و پــردازش ســیگنال های زیســتی و عصبــی مختلــف عمــل می کنــد. در نتیجــه فناوری هــای مورداســتفاده زیرمجموعــه فناوری هــای همگــرا قــرار می گیرنــد. «PSG» یــک تســت چنــد پارامتــری اســت کــه عملکــرد...


علائمی که نشان میدهد"آپنه خواب"دارید

اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج‌خلقی می‌شوید ممکن است از آپنه خواب باشد. در این مطلب شما را با علائم این مشکل بیشتر آشنا می‌کنیم. ناطقان: خواب خوب و راحت! نیاز فراموش شده این روزهای ما، نیازی که به واسطه استرس‌های روزمره، مشغله‌های ذهنی، نگرانی از فردا و هزاران مسئله دیگر آشفته شده است؛ اما مسئله به همین جا ختم نمی‌شود. مسئله آپنه یا وقفه تنفسی خواب، یعنی قطع کوتاه تنفس در طول خواب نیز نه تنها خواب را آشفته می‌کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز می‌شود. اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج‌خلقی...


علائمی که نشان می‌دهد «آپنه خواب» دارید/ از چاقی بی‌دلیل تا حساس شدن و کج‌خلقی

گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس: خواب خوب و راحت! نیاز فراموش شده این روزهای ما، نیازی که به واسطه استرس‌های روزمره، مشغله‌های ذهنی، نگرانی از فردا و هزاران مسئله دیگر آشفته شده است؛ اما مسئله به همین جا ختم نمی‌شود. مسئله آپنه یا وقفه تنفسی خواب، یعنی قطع کوتاه تنفس در طول خواب نیز نه تنها خواب را آشفته می‌کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز می‌شود. اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج‌خلقی می‌شوید ممکن است از آپنه خواب باشد. در این مطلب شما را با علائم این مشکل بیشتر آشنا می‌کنیم. آپنه خواب چیست؟ آپنه انسدادی خواب زمانی رخ می‌دهد که عضلات در طول خواب...


چرا در طول روز احساس خستگی می‌کنیم؟

احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: مطالعات نشان می‌دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از: مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، باعث احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود؛ بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی‌تحرک بی تحرکی و نشستن‌های طولانی مدت...


راهکارهایی برای مهار خستگی و خواب آلودگی در طول روز

در این نوشته با یادگیری چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد. به گزارش برنا؛ احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، باعث احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. بنابراین بهتر است مصرف قند و...


اختلال در خواب احتمال مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد

به گفته محققان، آپنه خواب (اختلال در خواب) خطر مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد. به گزارش برنا؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد آپنه خواب که در آن مجراهای هوایی فرد در طول خواب بارها مسدود شده و باعث قطع تنفس می‌شود، ممکن است خطر ابتلاء به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و نارسایی احتقانی قلب را هم افزایش دهد. به گزارش هلث دی نیوز، برای این مطالعه، تیمی از محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا ۲۲ مطالعه را بررسی کردند که شامل بیش از ۴۲۰۰۰ بیمار در سراسر جهان بود. بررسی آنها نشان داد که افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب بیشتر در معرض خطر مرگ ناگهانی قرار دارند و با افزایش سن این خطر افزایش می‌یابد. «آنا...


اختلال خواب | اگر زیاد از خواب می پرید این خبر را از دست ندهید

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری مه شو ؛ اختلال خواب در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اختلال خواب چیست؟ اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بی‌خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی‌خوابی...


به چه دلیل صبح‌ها به سختی از خواب بیدار میشویم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیش از حد خوابیدن، هایپرسومنیا یا اختلال پُرخوابی نام دارد که به معنی ساعت‌های بسیار طولانی خوابیدن است. این عارضه شایع نیست و تنها دو درصد از افراد دچارش هستند. اگر فکر می‌کنید به طور افراط گونه‌ای به خواب نیاز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند کمکتان کند به اندازه‌ای که نیاز دارید بخوابید. از سویی دیگر، برای هر کسی طبیعی است که گاهی دکمه اسنوز آلارم را بزند و دوباره به خواب برود. اما اگر این کار تبدیل به یک عادت بشود، باید وضعیت بهداشت خواب فرد و عادت‌های شبانه‌روزی او بررسی شوند. بیشتر بخوانید خوب بخوابید تا به "سرطان" مبتلا نشوید ارمغان یک خواب خوب! می‌خوام بخوابم، اما نمیشه گیاهی...


۸ نکته ضروری برای به خطر نیافتادن سلامتی تان در دوران قرنطینه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،محققان می‌گویند، یکی از مهم‌ترین سیستم‌های بدن‌مان، ساعت بیولوژیکی بدن است که با چرخه ۲۴ ساعته روز و شب خود را سازگار کرده است. اختلال در این چرخه می‌تواند منجر به افسردگی، دیابت، چاقی و سرطان شود. در دوران قرنطینه ممکن است به دلیل به‌هم‌ریختگی نظم کارها و ساعات خواب و بیداری‌مان، در عملکرد این ساعت بیولوژیکی اختلال به وجود آید. برای اجتناب از این اختلال که سلامت بدن را به خطر می‌اندازد، به توصیه‌های زیر توجه کنید: برنامه روزانه داشته باشید داشتن برنامه روزانه می‌تواند وضعیت ساعت بدن را تثبیت کند، بنابراین اگر در منزل کار می‌کنید، برنامه روزانه داشته و به آن پایبند باشید. هر روز در ساعت معینی از خواب بلند...


دوران قرنطینه را چطور سلامت بگذرانیم؟

کووید ۱۹، سلامت مردم جهان را به خطر انداخته است و دولت‌های سراسر دنیا از مردم می‌خواهند که در قرنطینه بمانند. اما چگونه می‌توان سلامت خود را در قرنطینه حفظ کرد؟ به گزارش برنا؛ محققان می‌گویند، یکی از مهم‌ترین سیستم‌های بدن‌مان، ساعت بیولوژیکی بدن است که با چرخه ۲۴ ساعته روز و شب خود را سازگار کرده است. اختلال در این چرخه می‌تواند منجر به افسردگی، دیابت، چاقی و سرطان شود. در دوران قرنطینه ممکن است به دلیل به‌هم‌ریختگی نظم کارها و ساعات خواب و بیداری‌مان، در عملکرد این ساعت بیولوژیکی اختلال به وجود آید. برای اجتناب از این اختلال که سلامت بدن را به خطر می‌اندازد، به توصیه‌های زیر توجه کنید: برنامه روزانه داشته باشید داشتن برنامه روزانه...


اگر با دهان باز بخوابیم بیمار هستیم؟

عادت به باز گذاشتن دهان به ویژه زمان خوابیدن می‌تواند نشانه اختلال تنفسی باشد ناطقان: موضوعی که ما کمتر به آن توجه می‌کنیم این است که باید از طریق بینی نفس بکشیم، چون داخل بینی پرز‌های ریزی وجود دارد که آلودگی هوا را می‌گیرد و هوای تا حدودی تصفیه شده را به داخل ریه‌ها می‌فرستد، اما بسیاری از افراد به دلایل مختلف از طریق دهان نفس می‌کشند. جالب است بدانید این نوع نفس کشیدن نشانه مشکلی در سیستم تنفسی است و عوارضی دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم:معاینه پزشک لازم داریدعادت به بازگذاشتن دهان می‌تواند یکی از نشانه‌های اختلال تنفسی دستگاه تنفسی فوقانی باشد، بنابراین توصیه متخصصان در این خصوص این است که اگر فردی از راه دهان تنفس...


مضرات مصرف آب داغ؛ از اختلال در خواب شبانه تا آسیب به کلیه‌ها

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از ساپووا، ۷۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد. از این رو، نوشیدن آب کافی (۸ لیوان در روز) برای سلامتی بدن ضروری است. برخی افراد علاقه دارند آب داغ مصرف کنند. گرچه برخی بر فواید نوشیدن آب داغ تاکید دارند، اما این موضوع می‌تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. در حقیقت نوشیدن آب داغ تاثیر زیان آوری بر سلامتی بدن دارد. در این مطلب به رایج‌ترین عوارض جانبی مصرف آب داغ می‌پردازیم: ۱- سطح مواد آلوده بیشتر: مواد آلوده توانایی حل شدن بیشتری در آب داغ نسبت به آب سرد دارند. اگر لوله‌های آب کهنه و زنگ زده باشند، احتمال آلوده شدن آب بیشتر است. بهتر است...


اعلام میزان ابتلای افراد واکسینه شده به جهش "گاما" کرونا/ ۱۰ اختلال خواب شایع و راه‌های درمان آن‌ها/ آنتی بادی کرونا ۹ ماه در بدن باقی می‌ماند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دو مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. اعلام میزان ابتلای افراد واکسینه شده به جهش "گاما" کرونا دانشمندان در خصوص احتمال ۶۰ درصدی ابتلا به جهش "گاما" ویروس کرونا در بین افراد واکسینه شده هشدار دادند. چرا دلتا کرونا خیلی سریع گسترش پیدا کرد؟ دانشمندان پاسخ اینکه چرا گونه دلتای کرونا مسری‌تر و به سرعت در جهان گسترش یافته است را شناسایی کردند. ۱۰ اختلال خواب شایع و راه‌های درمان آن‌ها اختلالات خواب مشکلی است که بر توانایی خوب خوابیدن افراد به‌طور منظم و طبیعی تأثیر می‌گذارد. فراموشی چه فوایدی دارد؟ تحقیقات جدید درباره...


۱۰ اختلال خواب شایع و راه‌های درمان آنها

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا شما هم شب تا صبح را چندین بار از خواب بیدار می‌شوید و نهایتا روزتان را با خستگی و میل شدید به استراحت سپری می‌کنید؟. اختلالات و مشکلاتی شایعی که سبب می‌شوند خواب خوب شبانه نداشته باشید، نه تنها حس خواب‌آلودگی در طول روز برای ‌تان ایجاد می‌کنند بلکه به مرور به سلامت روح و جسم شما آسیب وارد می‌کنند. در این نوشتار ۱۰ روش مشکل شایع در خواب را به شما می‌گوییم. یادتان باشد در صورتی که مشکل‌تان جدی‌تر است از یک فرد حرفه‌ای کمک بگیرید. ۱. درد گردن در زمان خواب درد گردن در هر زمانی می‌تواند آزاردهنده باشد. برای رفع این مشکل علاوه بر اینکه...


بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،  به نقل از مدیکال اکسپرس، یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان داد، کودکان در معرض خطر پس از شرکت در یک برنامه درسی ذهن آگاهی در مدارس ابتدایی خود، بیش از یک ساعت در شب می‌خوابند. این تحقیق در تاریخ ۶ ژوئیه در مجله پزشکی بالینی خواب منتشر شد. این مطالعه برای اولین بار است که از تکنیک‌های پلی سومنوگرافی که فعالیت مغز را اندازه گیری می‌کنند، برای ارزیابی نحوه آموزش ذهن آگاهی در مدرسه در خواب کودکان استفاده می‌شود. این برنامه درسی به کودکان می‌آموزد که چگونه با تمرکز توجه خود بر وضعیت فعلی استراحت و کنترل استرس داشته باشند، اما به آن‌ها در مورد...


چند کتاب روانشناسی منتشر شد

کتاب «غلبه بر اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی بزرگسالی»، «پروتکل یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی»، «درمان‌های رفتاری برای اختلالات خواب» و «کودک دلبسته» راهی بازار کتاب شده‌اند. به گزارش ایسنا، «غلبه بر اختلال نقص توجه/ بیش‌فعالی بزرگسالی» (کتاب کار) برنامه شناختی- رفتاری نوشته استیون سافرن، سوزان اسپریچ، کارول پرلمان و مایکل اوتو با ترجمه حمیدرضا کشاورز در ۱۴۴ صفحه و با قیمت ۳۵ هزار تومان در انتشارات ارجمند راهی بازار کتاب شده است. در معرفی ناشر از این کتاب آمده است: اختلال نقص توجه / بیش‌فعالی بزرگسالان در ۱ تا ۵ درصد مردم دنیا شیوع دارد و باعث ایجاد مشکلاتی جدی در یادگیری، کار و درآمد، و مهارت‌های بین فردی و روابط می‌شود. این کتاب به نحوه درمان این اختلال با...


ارتباط اختلال خواب کودکان و بروز مشکلات قلبی

به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از هلث دی نیوز، «جولیو فرناندز مندوزا»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز تحقیقات و درمان خواب پنسیلوانیا، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما نشان داد که آپنه خواب در کودکان می‌تواند عامل بروز فشار خون بالا در آینده شود.» وی در ادامه می‌افزاید: «از آنجا که بیشتر موارد آپنه خواب در بزرگسالان و کودکان به طور یکسان تشخیص داده نمی‌شود، این مسئله نیاز به توجه بیشتری دارد. آپنه خواب و عوامل خطرساز آن باید در اوایل عمر مورد غربالگری، کنترل و هدف قرار گیرد تا از بیماری قلبی عروقی در آینده جلوگیری شود.» محققان در این مطالعه با بررسی ۴۲۱ کودک ۵ تا ۱۲ ساله دریافتند که حدود ۱۲٪ آنها دارای آپنه انسدادی خواب هستند. شرکت کنندگان هشت سال بعد دوباره از نظر آپنه خواب و فشار خون بالا مورد ارزیابی...


بی خوابی های شبانه خود را اینگونه مدیریت کنید

به گزارش برنا؛ عدم توانایی در خوابیدن یا بی‌ خوابی، اختلال در چرخه خواب‌ و بیداری، اختلالات مربوط به مراحل خواب یا بیداری نسبی، آپنه‌ خواب (بروز وقفه‌های تنفسی در طول خواب)، نارکولپسی (حملات خواب در طول روز)، خواب ‌آلودگی مفرط و فلج خواب یا بختک نمونه‌ هایی دیگر از اختلالات خواب هستند.  خواب طبیعی شامل دو مرحله اول با حرکات سریع چشم و مرحله دوم بدون حرکات سریع چشم می‌ شود. در خواب مرحله اول که معمولاً همراه با رویا بوده، مغز فعال است اما در مرحله دوم آرامش و آسایش در خواب ایجاد می ‌شود. در خواب طبیعی مراحل خواب از اول به دوم به ‌طور پیوسته تکرار می ‌شوند.  هر چرخه خواب حدود ۹۰ دقیقه طول کشیده...


اختلال خواب عارضه بلندمدت بیماری کرونا

متخصص جراحی مغز و اعصاب، دیسک و ستون فقرات درباره عوارض مغزی ناشی از ابتلا به کرونا و تزریق واکسن کرونا، توضیحاتی ارائه کرد. - اخبار اجتماعی - دکتر محسن القاسی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا درباره عوارض مغزی بیماری کرونا اظهار کرد: طبق مقالاتی که از بررسی عوارض مغزی بر متوفیان کرونا منتشر شده، ویروس کرونا در سلول‌های مغزی نیز دیده شده است البته تعداد ویروس کرونا در سلول‌های مغزی کمتر از سایر اعضا بوده که بیشتر در اطراف عروق مغز دیده شده و علت آن، کمتر بودن گیرنده‌های ویروس کرونا در مغز نسبت به سایر ارگان‌ها مانند ریه و کلیه است. علت بروز عارضه مغزی در پی ابتلا به کرونا وی افزود:...


علائم بدخوابی می تواند پیش بینی کننده اختلال شناختی در آینده باشد

مطالعات نشان می دهد که مشکل در به خواب رفتن، در مقایسه با سایر الگوهای بی خوابی، اصلی ترین علامت بی خوابی است که می تواند اختلال شناختی را در ۱۴ سال بعد پیش بینی کند. به نقل از ساینس دیلی، نتایج مطالعه حدود ۲۵۰۰ نفر نشان می‌دهد که داشتن مشکل به خواب رفتن در سال ۲۰۰۲ با اختلال شناختی در سال ۲۰۱۶ در این افراد همراه بود. مشکلات دائمی در به خواب رفتن می‌تواند پیش بینی کننده حافظه دوره‌ای، عملکرد اجرایی، زبان، سرعت پردازش و عملکرد فاصله‌ای ضعیف‌تر باشد. تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که بین شروع به خواب رفتن و بروز مشکلات شناختی در آینده ارتباط وجود دارد که تا حدودی از طریق علائم...


بروز اختلال در خواب با موسیقی!

خبرگزاری آریا- اکثر مردم در طول روز و غالباً نزدیک زمان خواب به موسیقی گوش می‌دهند تا آرامش بیابند. اما تحقیقات نشان می‌دهد این کار منجر به بروز اختلال خواب می‌شود.به گزارش آریا، محققان دانشگاه بایلور تکزاس آمریکا، رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد بررسی قرار داده و بر مکانیزمی که به ندرت مورد کاوش قرار گرفته تمرکز کردند: تصاویر غیرارادی موسیقی موسوم به "کرم گوش" که زمانی اتفاق می‌افتد که آهنگ بار‌ها و بار‌ها در ذهن فرد پخش می‌شود. این موارد معمولاً هنگام بیداری اتفاق می‌افتد، اما محققان دریافتند که این موارد در هنگام تلاش برای خواب نیز اتفاق می‌افتد.بروز اختلال در خواب با موسیقی!«مایکل اسکولین»، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می‌گوید: «مغز...


مشخصات بدگمان‌ها که زندگی را سخت می‌بینند

قبل از این که بخواهیم به واکاوی شخصیت این فرد بپردازیم نکته مهم این است که می‌خواهیم نگاهی فراتر از علائم اختلال شخصیت پارانوئید و اطلاع از طرف دیگر این موضوع برای مقابله با این اختلال داشته باشیم. به همین منظور، مطالعه ما در خصوص یک مرد ۳۵ ساله است که هویت وی به دلیل نگرانی‌های اخلاقی فاش نشده است. آقای X دارای اختلال شخصیت PPD یا پارانوئید بود که با پدر و مادر و ۳ خواهر و برادرش در محله ای از طبقه متوسط به پایین زندگی می‌کرد و وقتی ۱۱ ساله بود مادربزرگش برای زندگی با آن‌ها پیششان آمد تا از او مراقبت کند. وضعیت تحصیلی آقای X به حدّی خوب بود که در درس هایش، موفق به...


اختلال شخصیتی که بدگمانی را مثل خوره به جانتان می‌اندازد

آفتاب‌‌نیوز : ممکن است شما از علائم شخصیت پارانوئید اطلاع داشته باشید و اطلاعات مربوط به آن را در منابع مختلف آنلاین پیدا کنید و یا ممکن است که اطلاعات شما کم باشد و یا حتی هیچ گونه اطلاعاتی مبنی بر راه‌های مقابله با اختلال شخصیت پارانوئید نداشته باشید، امّا موضوع دارای اهمیت این است که از برخی روش‌های موثر برای این مهم استفاده شود. به همین دلیل، در این مطلب، به طور گسترده، به روش‌هایی اشاره می‌شود که فرد از طریق آن‌ها می‌تواند با یک شخصیت پارانوئید مقابله کند، امّا قبل از یادگیری این روش ها، ابتدا اجازه دهید نگاهی به زندگی یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید بیندازیم. قبل از این که بخواهیم به واکاوی شخصیت...


آیا واقعا گوش دادن به موسیقی موجب بروز اختلال در خواب می شود؟

اکثر مردم در طول روز و غالباً نزدیک زمان خواب به موسیقی گوش می دهند تا آرامش بیابند. اما تحقیقات نشان می دهد این کار منجر به بروز اختلال خواب می شود. به گزارش برنا و به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه بایلور تکزاس آمریکا، رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد بررسی قرار داده و بر مکانیزمی که به ندرت مورد کاوش قرار گرفته تمرکز کردند: تصاویر غیرارادی موسیقی موسوم به "کرم گوش" که زمانی اتفاق می‌افتد که آهنگ بارها و بارها در ذهن فرد پخش می‌شود. این موارد معمولاً هنگام بیداری اتفاق می‌افتد، اما محققان دریافتند که این موارد در هنگام تلاش برای خواب نیز اتفاق می‌افتد. «مایکل اسکولین»، سرپرست تیم تحقیق، در...


گوش دادن به موسیقی موجب بروز اختلال در خواب می شود

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محققان دانشگاه بایلور تکزاس آمریکا، رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد بررسی قرار داده و بر مکانیزمی که به ندرت مورد کاوش قرار گرفته تمرکز کردند: تصاویر غیرارادی موسیقی موسوم به "کرم گوش" که زمانی اتفاق می‌افتد که آهنگ بارها و بارها در ذهن فرد پخش می‌شود. این موارد معمولاً هنگام بیداری اتفاق می‌افتد، اما محققان دریافتند که این موارد در هنگام تلاش برای خواب نیز اتفاق می‌افتد. «مایکل اسکولین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «مغز ما حتی در هنگام عدم پخش موسیقی، همچنان به پردازش موسیقی ادامه می‌دهد. همه می‌دانند که گوش دادن به موسیقی احساس خوبی دارد. نوجوانان و جوانان به طور مرتب در نزدیکی...


قبل از خواب موسیقی گوش ندهید

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش پایگاه خبری ساینس، در این تحقیقات که با تمرکز بر سندرم موسیقی چسبناک انجام شد، محققان نحوه اثرگذاری این پدیده بر کیفیت خواب را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند گوش دادن به موسیقی قبل از خواب موجب دشواری به خواب رفتن، افزایش احتمال بیدار شدن در طول شب و افزایش مدت مرحله خواب سبک می‌شود.سندرم موسیقی چسبناک پدیده‌ای است که به طور غیرارادی و در اثر تکرار شدن یک آهنگ در ذهن رخ می‌دهد. بر اساس این تحقیقات، داوطلبانی که بیش از سایرین عادت به گوش دادن به موسیقی دارند، بیش از دیگران دچار سندرم موسیقی چسبناک شده و کیفیت خواب پایین‌تری دارند. به اعتقاد محققان دلیل این امر تلاش مغز برای...


راه اندازی شبکه اختلال خواب در کشور

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: باتوجه به فعالیت مرکز تحقیقات اختلالات خواب در کرمانشاه و پیشرفت‌های به دست آمده در این زمینه، شبکه اختلال خواب کشور راه‌اندازی خواهد شد. به گزارش برنا؛ «فرید نجفی» شنبه شب در دیدار با روسای دانشکده ها و مراکز پژوهشی و تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه اکنون در بیمارستان فارابی شهر کرمانشاه مرکز تحقیقات خواب فعال است، اظهار امیدواری کرد مدیریت مرکز اختلال خواب کشور بر عهده مرکز کرمانشاه قرار گیرد. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه در حوزه تحقیقات و فناوری، ساختار پژوهشکده‌ها را مورد بازنگری قرار می‌دهیم، گفت: در ارزیابی مراکز تحقیقاتی، تخصصی بودن بسیار...


معاون وزیر بهداشت: شبکه اختلال خواب در کشور راه اندازی می‌شود

به گزارش ایرنا، دکتر «فرید نجفی» شنبه شب در دیدار با روسای دانشکده ها و مراکز پژوهشی و تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه اکنون در بیمارستان فارابی شهر کرمانشاه مرکز تحقیقات خواب فعال است، اظهار امیدواری کرد مدیریت مرکز اختلال خواب کشور بر عهده مرکز کرمانشاه قرار گیرد. او در ادامه سخنانش با بیان اینکه در حوزه تحقیقات و فناوری، ساختار پژوهشکده‌ها را مورد بازنگری قرار می دهیم، گفت: در ارزیابی مراکز تحقیقاتی، تخصصی بودن بسیار حایز اهمیت خواهد بود. وی اضافه کرد: تصویب مراکز تحقیقاتی به شکل قطعی از مواردی است که به صورت جدی در معاونت تحقیقات وزارت بهداشت در حال پیگیری است. وی گفت: در مبحث چارت مراکز تحقیقاتی و پژوهشکده ها، یک کمیته ویژه...


اختلال خواب در مبتلايان به ديابت خطرناک است

خبرگزاری آریا- مطالعات جدید محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان می‌دهد اختلال خواب می‌تواند به کاهش طول عمر منجر شود و این اثر در افراد مبتلا به دیابت حدود 87 درصد بیشتر است.به گزارش خبرگزاری آریا، به طور کلی اختلال خواب یک عامل مهم در بروز افسردگی، بیماری‌های متابولیک و سایر اختلالات جسمی است. مطالعات جدید نشان می‌دهد اختلال خواب در طول عمر نیز نقش دارد و می‌تواند به کاهش طول عمر منجر شود.در ادامه مطالعات آمده است اختلال خواب مکرر در مبتلایان به دیابت جدی‌تر است و می‌تواند آنان را 87 درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از علل مختلف از جمله تصادف و حمله قلبی قرار دهد.محققان به افرادی که اختلال خواب دارند توصیه می‌کنند این عارضه...


هوش مصنوعی اختلال خواب را درمان می‌کند

به گزارش فارس به نقل از تک‌تایمز، یک مطالعه موفقیت آمیز جدید الگوریتم هوش مصنوعی را ایجاد کرده که به پزشکان و محققان سراسر جهان کمک می‌کند تا در مورد اختلالات خواب در آینده اطلاعات بیشتری کسب کنند و به درمان مشکلات خواب، آپنه خواب و نارکولپسی کمک کنند. در  این بررسی، محققان دپارتمان علوم کامپیوتر دانشگاه کپنهاگ با مرکز پزشکی خواب دانمارک در بیمارستان «Rigshospitalet» دانمارک برای ایجاد یک الگوریتم هوش مصنوعی همکاری کرده‌اند که می‌تواند تشخیص‌ها، درمان‌ها و درک کلی ما از اختلالات خواب را بهبود بخشد. دشواری خواب، آپنه خواب و حمله خواب از جمله طیف وسیعی از اختلالات خواب است که هزاران دانمارکی از آن رنج می‌برند. علاوه بر این، تخمین زده می‌شود ۲۰۰ هزار دانمارکی...


الگوریتم جدید هوش مصنوعی اختلال خواب را درمان می‌کند

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از تک‌تایمز، یک مطالعه موفقیت آمیز جدید الگوریتم هوش مصنوعی را ایجاد کرده که به پزشکان و محققان سراسر جهان کمک می‌کند تا در مورد اختلالات خواب در آینده اطلاعات بیشتری کسب کنند و به درمان مشکلات خواب، آپنه خواب و نارکولپسی کمک کنند. در  این بررسی، محققان دپارتمان علوم کامپیوتر دانشگاه کپنهاگ با مرکز پزشکی خواب دانمارک در بیمارستان «Rigshospitalet» دانمارک برای ایجاد یک الگوریتم هوش مصنوعی همکاری کرده‌اند که می‌تواند تشخیص‌ها، درمان‌ها و درک کلی ما از اختلالات خواب را بهبود بخشد. دشواری خواب، آپنه خواب و حمله خواب از جمله طیف وسیعی از اختلالات خواب است که هزاران دانمارکی از آن رنج می‌برند. علاوه بر این،...


دیابتی‌ها مراقب اختلالات خواب خود باشند!

مطالعات جدید محققان دانشگاه ساری در انگلیس نشان می‌دهد اختلال خواب می‌تواند به کاهش طول عمر منجر شود و این اثر در افراد مبتلا به دیابت حدود ۸۷ درصد بیشتر است. به گزارش برنا؛ به طور کلی اختلال خواب یک عامل مهم در بروز افسردگی، بیماری‌های متابولیک و سایر اختلالات جسمی است. مطالعات جدید نشان می‌دهد اختلال خواب در طول عمر نیز نقش دارد و می‌تواند به کاهش طول عمر منجر شود. در ادامه مطالعات آمده است اختلال خواب مکرر در مبتلایان به دیابت جدی‌تر است و ‌می‌تواند آنان را ۸۷ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از علل مختلف از جمله تصادف و حمله قلبی قرار دهد. محققان به افرادی که اختلال خواب دارند توصیه می‌کنند این عارضه...


بررسی علت کابوس دیدن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما،  کابوس دیدن نشان دهنده‌ی وضعیت روانی افراد است. اما دلیل تکرار شدن بعضی از کابوس‌ها چیست؟ چطور می‌شود از شر این کابوس‌ها راحت شد؟ تقریبا همه انسان‌ها کابوس می‌بینند، اما خیلی زود آن را فراموش می‌کنند. اما برخی افراد بطور مداوم کابوس میبینند که می‌تواند منجر به افزایش اضطراب و افسردگی آن‌ها شود. در حقیقت، افرادی که با کابوس‌های مزمن سر و کار دارند باید راه‌هایی برای درمان علائم پیدا کنند.کابوس‌ها ویژگی‌های زیر را دارند:در نیمه دوم شب بیشتر کابوس می‌بینید. کابوس‌ها به ندرت و بار‌ها حتی چندین بار در شب رخ می‌دهند. اگرچه کوتاه هستند، اما باعث بیدار شدن شما می‌شوند و بازگشت به خواب را دشوار...


چرا کابوس شبانه می بینیم ؟

کابوس دیدن نشان دهنده ی وضعیت روانی افراد است، اما دلیل تکرار شدن بعضی از کابوس ها چیست؟ به گزارش برنا؛ کابوس دیدن نشان دهنده ی وضعیت روانی افراد است. اما دلیل تکرار شدن بعضی از کابوس ها چیست؟ چطور می شود از شر این کابوس ها راحت شد؟ تقریبا همه انسانها کابوس می بینند اما خیلی زود آن را فراموش می کنند. اما برخی افراد بطور مداوم کابوس میبینند که می تواند منجر به افزایش اضطراب و افسردگی آنها شود. در حقیقت، افرادی که با کابوس های مزمن سر و کار دارند باید راه هایی برای درمان علائم پیدا کنند. کابوس ها ویژگی های زیر را دارند : در نیمه دوم شب بیشتر کابوس می بینید. کابوس ها...


کاهش ریسک افسردگی شدید با سحرخیزی

به گزارش جام جم آنلاین، محققان در تحقیقی که با کمک ۸۴۰ هزار داوطلب انجام شد، اطلاعات ۳۴۰ نوع ژن مرتبط با خواب را در تمام داوطلبان مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. از این بین ۸۵ هزار داوطلب به مدت یک هفته از ردیاب های پوشیدنی خواب استفاده کردند و ۲۵۰ هزار داوطلب، پرسشنامه‌ای را درباره عادت‌های خود در ارتباط با خواب پُر کردند بدین ترتیب محققان توانستند بین فعالیت ژنتیکی بدن، مدت خوابیدن و زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن، ارتباط معناداری را شناسایی کنند.در نتیجه این تحقیق مشخص شد به ازای هر یک ساعت زودتر بیدار شدن از خواب، ریسک ابتلا به افسردگی شدید به میزان ۲۳ درصد کاهش می‌یابد به عبارت دیگر اگر شخصی که...