2024-04-17@19:56:03 GMT
۸۸۱ نتیجه - (۰.۱۸۲ ثانیه)
جدیدترینهای «انواع ویتامین»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
یک کارشناس تغذیه گفت: در شرایط کرونایی علاوه بر اینکه باید برای افزایش سیستم ایمنی بدن سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود باید روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوهها و سبزیها ، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه گندم، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوههای در دسترس استفاده کرد. «فتانه کاوریزاده» در گفت و گو با ایسنا ، با بیان اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماریها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که...
ایسنا/ایلام یک کارشناس تغذیه گفت: در شرایط کرونایی علاوه بر اینکه باید برای افزایش سیستم ایمنی بدن سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود باید روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوهها و سبزیها ، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه گندم، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوههای در دسترس استفاده کرد. «فتانه کاوریزاده» در گفت و گو با ایسنا ، با بیان اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماریها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی...
برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدنتان بهتر است میوههایی را مصرف کنید که به بهبود کم خونی کمک میکند. ناطقان: شاید برای خیلی از افراد جامعه چهره رنگ پریده و زرد نشانگر بیماری کم خونی باشد بیماری که چند سال است به یک معظل اساسی جامعه تبدیل شده است. مشکلی که برخی از افراد جامعه تنها راه اصلی آن را مصرف انواع مکملها و قرصهای ویتامینه میدانند، این در حالی است که برخی خوراکی ها، مواد غذایی و میوهها میتوانند خون سازی بسیار خوبی در بدن افراد داشته باشند، میوههایی از قبیل انار، موز، پرتقال، سیب و آلو منبع انواع ویتامینها برای کمبود خون در بدن انسانها هستند.اناراسید آسکوربیک انار منبع غنی از انواع ویتامینهای آ،...
به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی، تقویت سیستم ایمنی بدن را یکی از راه های مهم محافظت در مقابل کرونا برشمرد و با اشاره به تاثیر تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی به تشریح اصول تغذیه مناسب در دوران قرنطینه خانگی پرداخت. وی با اشاره به احتمال افزایش مصرف مواد غذایی پرکالری و تنقلات نامناسب دردوران قرنطینه گفت: افزایش دریافت غذاهای چرب، نوشیدنی های شیرین و پر کالری، کم تحرکی، افزایش زمان تماشای تلویزیون و استفاده بیشتر از کامپیوتر، تبلت و موبایل از علل اصلی اضافه وزن و چاقی در این دوران به شمار می رود که متاسفانه سلامت را به خطر می اندازد. فزونی این دوران را زمان مناسبی برای انتخاب و تهیه غذاهای سالم و با ارزش تغذیه...
ایسنا/خوزستان رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به توصیههای تغذیهای برای سالمندان مبتلا به کرونا گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینهای B۶ ،C ، E و سلنیم و روی برای تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر عفونتها توصیه میشود. مهنوش صاحبدل در گفتوگو با ایسنا، در خصوص چگونگی مراقبت تغذیهای سالمندان در زمان ابتلا به کووید - ۱۹ اظهار کرد: برای بیماران سالمند مبتلا به کووید – ۱۹، مصرف روزانه سه تا سه و نیم لیتر مایعات و پایین آوردن درجه حرارت بدن برای پیشگیری از کمآبی بدن توصیه میشود. وی افزود: مصرف رژیم غذایی پرکالری و مواد غذایی نرم البته در صورتی که بیمار دچار اضافه وزن یا چاقی نباشد و مصرف غذاهای کمحجم...
اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمیشوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن میکنند، این علایم میتواند زنگ هشداری برای بروز بیماری باشد. از جمله: چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب زیاده روی میکنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش مییابد. یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است. ابتلا به دیابت داغی کف پا یکی از هزاران علایمی است که به شما خبر ابتلا به دیابت را میدهد....
دانههای داخل میوه «به»، خاصیت بی نظیری در بهبود بیماریها دارد. ناطقان: «به» میوه زمستانی، معطر و متعلق به خانواده گل سرخیان است که تقریبا به گلابی شباهت دارد. برگ این میوه به عنوان داروی گیاهی برای درمان انواع بیماریها به کار میرود. یکی از فواید بارز میوه «به»، آزاد کردن ماده ضد ویروسی است که توصیه میشود هنگام سرماخوردگی به صورت چای دم و مصرف کنید. چای گرم برگ درخت «به» تسکین دهنده خوبی برای علایم سرماخوردگی مانند سرگیجه، تب، سرفه و عطسه است همچنین حس سبکی خاصی را در بدن ایجاد میکند.شما میتوانید به چای برگ به، مقداری لیمو، زنجبیل و عسل را هم بیفزایید و به عنوان دمنوش میل کنید. این میوه سرشار از ویتامینهای آ، ب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، «به» میوه زمستانی، معطر و متعلق به خانواده گل سرخیان است که تقریبا به گلابی شباهت دارد. برگ این میوه به عنوان داروی گیاهی برای درمان انواع بیماریها به کار میرود. یکی از فواید بارز میوه «به»، آزاد کردن ماده ضد ویروسی است که توصیه میشود هنگام سرماخوردگی به صورت چای دم و مصرف کنید. چای گرم برگ درخت «به» تسکین دهنده خوبی برای علایم سرماخوردگی مانند سرگیجه، تب، سرفه و عطسه است همچنین حس سبکی خاصی را در بدن ایجاد میکند. شما میتوانید به چای برگ به، مقداری لیمو، زنجبیل و عسل را هم بیفزایید و به عنوان دمنوش میل کنید. این میوه سرشار از ویتامینهای آ، ب و املاح آهکی و تانن،...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمیشوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن میکنند، این علایم میتواند زنگ هشداری برای بروز بیماری باشد. از جمله: چربی خوناگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب زیاده روی میکنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش مییابد. یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است. ابتلا به دیابتداغی کف پا یکی از هزاران علایمی است...
داغ شدن کف پا ممکن است به دلایل زیادی از جمله کمبود مواد مغذی، ناراحتی کلیوی، دیابت و ... باشد. ناطقان: اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمیشوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن میکنند، این علایم میتواند زنگ هشداری برای بروز بیماری باشد. از جمله:چربی خوناگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب زیاده روی میکنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش مییابد. یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است.ابتلا به...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، محمد علی داور پناه متخصص بیماریهای عفونی،گفت: کمبود ویتامینها میتواند احتمال ابتلا به کرونا و درگیری ارگانهای مختلف بدن و مرگ و میر ناشی از این بیماری را در فرد افزایش دهد. او، با اشاره به اینکه ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا و بروز عوارض شدید این بیماری بسیار موثر است، بیان کرد: برای افراد عادی مصرف یک قرص مکمل ویتامین D پنجاه هزار در ماه توصیه میشود. داورپناه، تصریح کرد: در صورتی که با انجام آزمایش خون مشخص شود فرد دچار کمبود شدید ویتامین D است، هر هفته یک قرص مکمل ویتامین D تجویز میشود تا زمانی که سطح این ویتامین در خون او به حد نرمال برسد که پس...
یک متخصص تغذیه به بیان توضیحاتی در خصوص مواد غذایی که موجب تقویت سیستم ایمنی میشوند، پرداخت. سارا صافی در گفتوگو با میزان در خصوص موادغذایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند، گفت: مهمترین مواد غذایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند، پروتئینهاهستند ومصرف آنها برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری است چرا که اگر فردی پروتئین کافی دریافت نکند طبیعتاً سیستم ایمنی بدن او بخوبی کار نمیکند؛ به طورکلی منابع پروتئینی شامل انواع گوشتها خصوصاً گوشتهای سفید و ماهی که منابع غنی از امگا ۳ هستند و خاصیت ضدالتهابی دارد، میشوند. وی ضمن اشاره به اینکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف گوشتهای پرچرب توصیه نمیشود چرا که چربیهای حیوانی میتوانند پروسه التهابی و اکسیدانی را در...
هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر میکنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگیها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی میباشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان میدهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرمها و لوسیونها پیدا نخواهید کرد. هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانیهای مربوط به آن را به تعویق بیاندازید میتوانید مرگ را به تعویق انداخته و دهها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه کنید. در ادامه ده غذا را به شما...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، اسماء خالدی روز دوشنبه به رسانهها اعلام کرد: رژیم غذایی سخت میتواند کیفیت تغذیه و مواد دریافتی انسان را بر هم زند و هنگام بیماری مشکلساز شود. وی بیان کرد: اما افرادی که دارای اضافهوزن هستند و خود یک فاکتور خطر به شمار میرود باید رژیمهای لاغری استاندارد با نظارت مستقیم متخصص تغذیه داشته باشند تا هم وزن آنها از محدوده خطر خارج شده و هم تغذیه سالمی داشته باشند. خالدی در خصوص تعادل و تنوع مواد غذایی گفت: تعادل به معنای مصرف مقدار کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، میوهها، سبزیها، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. وی در خصوص بالا بردن...
کارشناس تغذیه میگوید: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود که تعادل به معنای مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی قرار دارند. به گزارش ایسنا، اسماء خالدی با اشاره به مفهوم تعادل و تنوع و اهمیت بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم اظهار کرد: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن است. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوهها، سبزیها، لبنیات، گوشت و تخممرغ، حبوبات و...
ایسنا/بوشهر کارشناس تغذیه میگوید: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود که تعادل به معنای مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی قرار دارند. اسماء خالدی با اشاره به مفهوم تعادل و تنوع و اهمیت بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم اظهار کرد: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن است. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوهها، سبزیها، لبنیات، گوشت و تخممرغ حبوبات و مغزها)...
در روزهایی که کرونا چاشنی تلخ زندگیمان شده به نظر میآید بهترین کار تقویت سیستم ایمنی بدن و تغذیه مناسب است. ناطقان: در روزهایی که کرونا چاشنی تلخ زندگیمان شده و حالا حالا قصد خداحافظی و رفتن ندارد باید با تغذیه مناسب به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از مبتلا شدن به این ویروس منحوس باشیم و این کار در کنار رعایت تمامی پروتکلهای بهداشتی، تغذیه مناسب و اصولی را میطلبد.این روزها بیماری کرونا به مشکلی جهانی تبدیل شده که میتواند نشانههایی مانند سرماخوردگی، تب، سرفه، گلو درد، تنگی نفس، آبریزش بینی و سایر مشکلات تنفسی و گاهی علائم گوارشی مثل تهوع، استفراغ و یا اسهال را به همراه داشته باشد.کلیه گروههای سنی میتوانند تحت تاثیر ویروس کرونا...
برای تامین آهن مورد نیاز بدن، میتوانید به جای مصرف گوشت از سبزیجاتی که در زیر معرفی کردیم استفاده کنید. ناطقان: کمبود آهن از آن چیزهایی است که بسیاری از زنان مخصوصاً بسیاری از اوقات با آن دست و پنجه نرم میکنند. تا صحبت از کمبود اهن میشود ما فکر میکنیم باید گوشت، مرغ و ماهی را در رژیم غذایی بیشتر کنیم.اما آیا به واقع راه دیگری نداریم؟ گیاهخواران در این مواقع راهحلهای گیاهی را پیشنهاد میدهند، به عنوان مثال اغلب ما میدانیم سبزیجات برگ تیره یکی از غنیترین منابع آهن هستند. هم برای افرادی که گیاهخوار هستند و هم برای افرادی که به علت ویژگیهای سلامتی که دارند مثل فشار خون، خوردن گوشت منع دارد. حالا بد نیست نگاهی...
خبرگزاری فارس ـ اردبیل؛ کبری عزیزی: در روزهایی که کرونا چاشنی تلخ زندگیمان شده و حالا حالا قصد خداحافظی و رفتن ندارد باید با تغذیه مناسب به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از مبتلا شدن به این ویروس منحوس باشیم و این کار در کنار رعایت تمامی پروتکلهای بهداشتی، تغذیه مناسب و اصولی را میطلبد. این روزها بیماری کرونا به مشکلی جهانی تبدیل شده که میتواند نشانههایی مانند سرماخوردگی، تب، سرفه، گلو درد، تنگی نفس، آبریزش بینی و سایر مشکلات تنفسی و گاهی علائم گوارشی مثل تهوع، استفراغ و یا اسهال را به همراه داشته باشد. کلیه گروههای سنی میتوانند تحت تاثیر ویروس کرونا قرار گیرند اما سالمندان، مبتلایان به بیمارهای قلبی- عروقی، پرفشاری خون، دیابت، آسم و...
پوست یکی از اولین جاهایی میباشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان میدهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد. به گزارش شریان نیوز،هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر میکنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگیها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی میباشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان میدهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرمها و لوسیونها پیدا...
به گزارش صدا و سيما، هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر میکنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگیها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی میباشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان میدهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرمها و لوسیونها پیدا نخواهید کرد. هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانیهای مربوط به آن را به تعویق بیاندازید میتوانید مرگ را به تعویق انداخته و دهها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه...
نگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر میکنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگیها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی میباشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان میدهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرمها و لوسیونها پیدا نخواهید کرد. هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانیهای مربوط به آن را به تعویق بیاندازید میتوانید مرگ را به تعویق انداخته و دهها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه کنید. در ادامه ده غذا را به شما...
به گزارش افکارنیوز، نگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر میکنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگیها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی میباشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان میدهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرمها و لوسیونها پیدا نخواهید کرد. هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانیهای مربوط به آن را به تعویق بیاندازید میتوانید مرگ را به تعویق انداخته و دهها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه کنید. در ادامه ده غذا...
به گزارش جام جم آنلاین، ، هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر میکنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگیها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی میباشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان میدهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرمها و لوسیونها پیدا نخواهید کرد. هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانیهای مربوط به آن را به تعویق بیاندازید میتوانید مرگ را به تعویق انداخته و دهها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه...
خواص گزنه؛ ۱۶ خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور گیاه گزنه معمولا در عطاریها یافت میشود. این گیاه سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی همچون ویتامین D و کربوهیدرات و همچنین پروتئین و اسیدآمینه فراوان است. مطالعاتی در زمینه خواص گیاه گزنه و چای گزنه برای مراقبت از پوست، درمان درد مفاصل و سلامت قلب انجام شده است. در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با خواص گزنه این گیاه پرخاصیت سرشار از انواع ویتامین ها آشنا کنیم. گیاه گزنه چیست؟ گیاه گزنه که با نام علمی اورتیکا دیوئیکا (Urtica dioica) شناخته میشود، یکی از ۶ زیرگونهی خانوادهی اورتیکا (Urtica) است. پراکندگی گزنه...
مهناز مردانی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در خرمآباد، با اشاره به بیماریزایی ویروس کرونا در بین انسان و حیوان، اظهار کرد: ویروسهای خانواده کرونا میتوانند به راحتی حیوانات و انسانها را آلوده کنند و باعث بروز ناراحتیهای تنفسی شوند. وی خاطرنشان کرد: ناراحتیهای تنفسی از شکل خفیف مشابه سرماخوردگی خفیف تا ذاتالریه شدید میتواند رخ دهد، ضمن اینکه این ویروس از طریق تماس مستقیم با ترشحات تنفسی فرد بیمار یا وسایل آلوده فرد مبتلا سرایت پیدا میکند، هر چند که از طریق لمس سطوح آلوده و سپس لمس دهان، بینی یا چشمها نیز قابل انتقال است. راهکارهای پیشگیری از ابتلا به کرونا عضو هیات علمی دانشگاه علومپزشکی لرستان و متخصص تغذیه در خصوص راهکارهای پیشگیری از...
به گزارش جام جم آنلاین، غذای فوق العاده یا سوپرغذا، غذایی است که حاوی میزان زیادی عناصر غذائی مفید برای سلامت جسم و روح انسان مانند فیبر، انواع ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و و عناصر غذایی گیاهی باشد. باوجود اینکه برخی خوراکیها فوق العاده هستند، اما باید در خوردن آنها اعتدال داشت؛ زیرا زیاده روی در هر کاری نتیجه عکس خواهد داد. توت: افزودن این میوه به وعدههای غذایی صبحانه و عصرانه بسیار آسان است. این میوه مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد که سلولهای آسیب دیده بدن را ترمیم میکند و خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش میدهد. ماهیهای چرب: همه انواع ماهیها حاوی پروتئین هستند، اما ماهیهای چرب مانند ماهی سالمون و ساردین بسیار سرشار از پروتئین...
یک وبسایت علمی لیستی از ۵ خوراکی ارائه کرده است که میگوید این خوراکیها سرشار از انواع ویتامین بوده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف فوق العاده هستند. ناطقان: غذای فوق العاده یا سوپرغذا، غذایی است که حاوی میزان زیادی عناصر غذائی مفید برای سلامت جسم و روح انسان مانند فیبر، انواع ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و و عناصر غذایی گیاهی باشد. باوجود اینکه برخی خوراکیها فوق العاده هستند، اما باید در خوردن آنها اعتدال داشت؛ زیرا زیاده روی در هر کاری نتیجه عکس خواهد داد.وبسایت"T ۳" لیستی را از این خوراکیهای فوق العاده ارائه داده است که در این گزارش با آنها آشنا میشوید:توتتوت: افزودن این میوه به وعدههای غذایی صبحانه و عصرانه بسیار آسان است....
یک وبسایت علمی لیستی از ۵ خوراکی ارائه کرده است که میگوید این خوارکیها سرشار از انواع ویتامین بوده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف فوق العاده هستند. به گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا، غذای فوق العاده یا سوپرغذا، غذایی است که حاوی میزان زیادی عناصر غذائی مفید برای سلامت جسم و روح انسان مانند فیبر، انواع ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و و عناصر غذایی گیاهی باشد. باوجود اینکه برخی خوراکیها فوق العاده هستند، اما باید در خوردن آنها اعتدال داشت؛ زیرا زیاده روی در هر کاری نتیجه عکس خواهد داد. وبسایت"T ۳" لیستی را از این خوراکیهای فوق العاده ارائه داده است که در این گزارش با آنها آشنا میشوید: توت: افزودن این...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، غذای فوق العاده یا سوپرغذا، غذایی است که حاوی میزان زیادی عناصر غذائی مفید برای سلامت جسم و روح انسان مانند فیبر، انواع ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و و عناصر غذایی گیاهی باشد. باوجود اینکه برخی خوراکیها فوق العاده هستند، اما باید در خوردن آنها اعتدال داشت؛ زیرا زیاده روی در هر کاری نتیجه عکس خواهد داد. وبسایت"T ۳" لیستی را از این خوراکیهای فوق العاده ارائه داده است که در این گزارش با آنها آشنا میشوید: توت: افزودن این میوه به وعدههای غذایی صبحانه و عصرانه بسیار آسان است. این میوه مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد که سلولهای آسیب دیده بدن را ترمیم میکند و خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش میدهد....
در این نوشته به معرفی 10 ماه گیاهی برای تامین آهن بدن پرداخته شده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اما آیا به واقع راه دیگری نداریم؟ گیاهخواران در این مواقع راهحلهای گیاهی را پیشنهاد میدهند، به عنوان مثال اغلب ما میدانیم سبزیجات برگ تیره یکی از غنیترین منابع آهن هستند. هم برای افرادی که گیاهخوار هستند و هم برای افرادی که به علت ویژگیهای سلامتی که دارند مثل فشار خون، خوردن گوشت منع دارد. حالا بد نیست نگاهی به انواع منابع آهن بیندازیم که بدون حضور گوشت آهن بدنمان را تأمین میکنند. بدون گوشت؛ از بیشترین میزان آهن تا کمترین آن ۱. سویا دانههای سویا و خوراکیهایی که با آن درست میشود، سرشار از آهن هستند. سویا...
برای تامین آهن مورد نیاز بدن، میتوانید به جای مصرف گوشت از سبزیجاتی که در زیر معرفی کردیم استفاده کنید. به گزارش شریان نیوز،کمبود آهناز آن چیزهایی است که بسیاری از زنان مخصوصاً بسیاری از اوقات با آن دست و پنجه نرم میکنند. تا صحبت از کمبود اهن میشود ما فکر میکنیم باید گوشت، مرغ و ماهی را در رژیم غذاییمان بیشتر کنیم. اما آیا به واقع راه دیگری نداریم؟ گیاهخواران در این مواقع راهحلهای گیاهی را پیشنهاد میدهند، به عنوان مثال اغلب ما میدانیم سبزیجات برگ تیره یکی از غنیترین منابع آهن هستند. هم برای افرادی که گیاهخوار هستند و هم برای افرادی که به علت ویژگیهای سلامتی که دارند مثل فشار خون، خوردن گوشت منع...
به گزارش جام جم آنلاین از بهداشت نیوز، آنتی اکسیدان ها، همان مواد طبیعی هستند که می توانند در بدن ما با انواع رادیکال های آزاد و آسیب پذیر مقابله کنند و مانع بروز بسیاری از بیماری ها از حمله انواع سرطان و البته کاهش سرعت روند پیری شوند. در ادامه این مطلب با 5 ماده غذایی و منبع بسیار غنی از آنتی اکسیدان ها آشنا می شوید. سبزیجات با برگ های سبز تیره: انواع کاهو، کلم و سبزیجات دیگری که دارای برگ های سبز رنگ هستند،مانند اسفناج، منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان هستند. این نوع از سبزیجات به دلیل دارا بودن بتاکارون، گزانتین، لوتئین، فولات و فیبر و همچنین ساپونین ها و فلاوونوئیدها در مقابله با سرطان ها...
آنتی اکسیدان ها، همان مواد طبیعی هستند که می توانند در بدن ما با انواع رادیکال های آزاد و آسیب پذیر مقابله کنند و مانع بروز بسیاری از بیماری ها از حمله انواع سرطان و البته کاهش سرعت روند پیری شوند. در ادامه این مطلب با 5 ماده غذایی و منبع بسیار غنی از آنتی اکسیدان ها آشنا می شوید. سبزیجات با برگ های سبز تیره : انواع کاهو، کلم و سبزیجات دیگری که دارای برگ های سبز رنگ هستند،مانند اسفناج، منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان هستند. این نوع از سبزیجات به دلیل دارا بودن بتاکارون، گزانتین، لوتئین،فولات و فیبر و همچنین ساپونین ها و فلاوونوئیدها در مقابله با سرطان ها بسیار موثر هستند. به علاوه، این سبزیجات چون...
ایران محمدپور روز شنبه در گفت وگوبا ایرنا افزود: میوه چیکو با حدود ۵ درصد فیبر و یک درصد چربی ۴درصد پروتئین، سرشار از منابع از ویتامینث و نیز ویتامینهای گروه ب شامل، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات، ویتامین ب۶ ، مقدار قابل توجه عناصر معدنی نظیر آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. وی ادامه داد: همچنین براساس یک باور محلی، میوه رسیده چیکو میتواند مشکل ناباروری در مردان را بهبود بخشد و عصاره متانولی برگهای درخت چیکو، توانسته است در بهبود افسردگی ناشی از دیابت در موش موثر باشد. وی یاد آور شد: یکی از ویژگیهای مهم میوه چیکو، قابلیت فریزکردن میوه آن است که به دلیل بالابودن درصد قند در آن، میتوان میوه را بعد...
به گزارش افکارنیوز، پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتوان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش ۱۰ مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی میکنیم. ۱- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلولهای بدن مورد استفاده قرار میگیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از ۴۰ سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره ۱۵ تا ۲۰ ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیبپذیری در برابر...
پیری، یک رویداد اجتنابناپذیر است که میتوان روند آن را در دوران جوانی با مصرف برخی مواد غذایی کندتر کرد. ناطقان: پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتوان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش ۱۰ مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی میکنیم.۱- پروتئینپروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلولهای بدن مورد استفاده قرار میگیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است.بعد از ۴۰ سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و...
ساعت24-خواص نخود | هر آنچه میخواهید در خصوص عجایب نخود در بهبود جریان گردش خون، تقویت مو و بهبود سلامت بدن بدانید در این مطلب برای شما گردآوری کردیم خواص نخود نخود ،با نام علمی (Cicer arietinum) ، یا با نام garbanzo لوبیا یا گرم بنگال ، گیاه سالانه از خانواده نخود فرنگی (Fabaceae) است که به دلیل دانه های مغذی آن به طور گسترده رشد می کند. نخود یک گیاه مهم غذایی در هند ، آفریقا و آمریکای مرکزی و جنوبی است. این دانه ها سرشار از فیبر و پروتئین هستند و منبع خوبی از آهن ، فسفر و اسید فولیک هستند. توصیف فیزیکی گیاهانی با بوته 60 سانتی متری (2 فوت) دارای برگهای پر مرکب و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتوان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش ۱۰ مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی میکنیم. ۱- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلولهای بدن مورد استفاده قرار میگیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از ۴۰ سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره ۱۵ تا ۲۰ ساله موجب ضعف عمومی بدن...
صراط: سرپرست گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: بیماران مبتلا به کرونا باید از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشدهاند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کبابهایی که مغز پخت نشدهاند اجتناب کنند. به گزارش ایسنا فاطمه قاسمی، در خصوص چگونگی تغذیه در دوران قرنطینه کرونا گفت: با توجه به این که در دوره بیماری معمولا اشتهای بیمار کاهش مییابد، احتمال سوء تغذیه بیشتر است؛ بنابراین لازم است کلیه افراد بهبود یافته به خصوص گروههای آسیب پذیر مثل سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن، تحت یک مشاوره تغذیه قرار بگیرند. لازم به ذکر است که کاهش اشتها موقت بوده و در دوره نقاهت اشتهای فرد بهبود مییابد. وی تاکید کرد: افراد...
به گزارش جام جم آنلاین، فاطمه قاسمی در گفتگو با ایسنا در خصوص چگونگی تغذیه در دوران قرنطینه کرونا گفت: با توجه به این که در دوره بیماری معمولا اشتهای بیمار کاهش مییابد، احتمال سوء تغذیه بیشتر است بنابراین لازم است کلیه افراد بهبود یافته به خصوص گروههای آسیب پذیر مثل سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن، تحت یک مشاوره تغذیه قرار بگیرند. لازم به ذکر است که کاهش اشتها موقت بوده و در دوره نقاهت اشتهای فرد بهبود می یابد. وی تاکید کرد: افراد باید رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی، نان و غلات سبوسدار، حبوبات و همچنین گوشت، ماهی و مرغ استفاده کنند. باید دقت گردد که در دریافت مواد غذایی و تنوع مواد غذایی...
سیستم ایمنی بدن انسان برای داشتن عملکرد مناسب باید انرژی و مواد غذایی لازم را دریافت کند؛ تغذیهٔ نادرست سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند. به گزارش خبرنگار ایمنا، این مواد غذایی شامل درشت مغذیها (macronutrients)، پروتئینها، اسیدهای چرب ضروری، ویتامینها (ویتامین D، C و E)، املاح، زینک، آهن، مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدانها است. برای آگاهی از مواد غذایی مورد نیاز برای بهبود سیستم ایمنی بدن با دکتر سارا صافی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت وگویی داشتهایم که شرح آن را در ادامه میخوانید؛ کدام مواد غذایی حاوی پروتئین است؟ انواع گوشتهای کم چرب خصوصاً گوشت سفید (مرغ، ماهی، بوقلمون، میگو)، لبنیات کم چرب، حبوبات، مغزجات و جوانهها سرشار از پروتئین است. پروتئینها برای...
دکتر آندرسون پیشنهاد میدهد که در رژیم غذایی از پیاز استفاده شود. پیاز حاوی ویتامین و مواد مفید بوده و همچنین دارای اثر ضد باکتری است. پیاز قرمز به ویژه غنی از آنتی اکسیدان است. کلم به گفته پزشک حاوی مواد گوگردی است که از ارگانسیم در مقابل سرطان محافظت میکند. افرادی که مشکل معده دارند نباید این ماده را به صورت خام استفاده کنند. سیب زمینی برای رژیم غذایی بسیار مناسب است. با خوردن سیب زمینی احساس سیری میکنید. این پزشک همچنین به مزایای محصولات ریشهای اشاره کرد. هویج، انواع مختلف چغندر و شقاقل حاوی انواع مواد معدنی هستند که منابع خوبی برای کربوهیدراتها به حساب میآیند. حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس سرشار از پروتئین و مواد معدنی هستند. جو دوسر حاوی نوع خاصی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در حالی که هوا به تدریج رو به سردی میرود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر میشود. از این رو متخصصان تغذیه توصیه میکنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت میکنید. این نوع فیبرِ محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک میکند. سیب، طعم و بافت مطلوبی در ماههای پاییز دارد. بادمجان نیز یک ماده غذایی کمکالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و...
با شروع پاییز دمای هوا کاهش مییابد، آفتاب کم رمق میشود، هوا خشک و همراه با باد است و آنفلوآنزا شیوع بیشتری دارد؛ بنابراین باید با تقویت سیستم ایمنی در مقابل مشکلات این فصل کاملا مسلح باشیم. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ گرچه وجود تمام ویتامینها و مواد معدنی برای بدن ضروری است؛ ولی نیاز بدن در هر فصل به ویتامینها متفاوت است. با تغییر فصل پوست به اصطلاح دچار استرس میشود. خشکی پوست و مو، ترک پوست، احساس خارش، پوسته شدن واحساس زبری در پوست و گاهی ریزش مو، از مهمترین عوارض فصل پاییز و شروع سرماست. خشکی پوست یکی از مهمترین دلایل چروک پوست است. اثرات این عارضه در افرادی که به طور کلی پوست خشکی...
ایرنا نوشت: با تغییر فصل پوست به اصطلاح دچار استرس میشود. خشکی پوست و مو، ترک پوست، احساس خارش، پوسته شدن واحساس زبری در پوست و گاهی ریزش مو، از مهمترین عوارض فصل پاییز و شروع سرماست. خشکی پوست یکی از مهمترین دلایل چروک پوست است. اثرات این عارضه در افرادی که به طور کلی پوست خشکی دارند یا زنان یائسه، بیشتر است. مرطوب کردن مداوم پوست با روغنهای طبیعی از جمله بادام، زیتون و نارگیل، استفاده از لوسیون شیر، استفاده از دستکش، دوش آب ولرم، مصرف آب کافی، اجتناب از مصرف غذاهای شور و چرب و شیرین، خواب کافی و دوری از استرس، راهکارهایی هستند که برای محافظت از پوست و مو در پاییز باید رعایت شوند. ویتامین A این...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، گرچه وجود تمام ویتامینها و مواد معدنی برای بدن ضروری است؛ ولی نیاز بدن در هر فصل به ویتامینها متفاوت است. با تغییر فصل پوست به اصطلاح دچار استرس میشود. خشکی پوست و مو، ترک پوست، احساس خارش، پوسته شدن واحساس زبری در پوست و گاهی ریزش مو، از مهمترین عوارض فصل پاییز و شروع سرماست. خشکی پوست یکی از مهمترین دلایل چروک پوست است. اثرات این عارضه در افرادی که به طور کلی پوست خشکی دارند یا زنان یائسه، بیشتر است. مرطوب کردن مداوم پوست با روغنهای طبیعی از جمله بادام، زیتون و نارگیل، استفاده از لوسیون شیر، استفاده از دستکش، دوش آب ولرم، مصرف آب کافی، اجتناب از مصرف غذاهای شور...
گرچه وجود تمام ویتامینها و مواد معدنی برای بدن ضروری است؛ ولی نیاز بدن در هر فصل به ویتامینها متفاوت است. با تغییر فصل پوست به اصطلاح دچار استرس میشود. خشکی پوست و مو، ترک پوست، احساس خارش، پوسته شدن واحساس زبری در پوست و گاهی ریزش مو، از مهمترین عوارض فصل پاییز و شروع سرماست. خشکی پوست یکی از مهمترین دلایل چروک پوست است. اثرات این عارضه در افرادی که به طور کلی پوست خشکی دارند یا زنان یائسه، بیشتر است. مرطوب کردن مداوم پوست با روغنهای طبیعی از جمله بادام، زیتون و نارگیل، استفاده از لوسیون شیر، استفاده از دستکش، دوش آب ولرم، مصرف آب کافی، اجتناب از مصرف غذاهای شور و چرب و شیرین، خواب کافی و...
آفتابنیوز : گرچه وجود تمام ویتامینها و مواد معدنی برای بدن ضروری است؛ ولی نیاز بدن در هر فصل به ویتامینها متفاوت است. با تغییر فصل پوست به اصطلاح دچار استرس میشود. خشکی پوست و مو، ترک پوست، احساس خارش، پوسته شدن واحساس زبری در پوست و گاهی ریزش مو، از مهمترین عوارض فصل پاییز و شروع سرماست. خشکی پوست یکی از مهمترین دلایل چروک پوست است. اثرات این عارضه در افرادی که به طور کلی پوست خشکی دارند یا زنان یائسه، بیشتر است. مرطوب کردن مداوم پوست با روغنهای طبیعی از جمله بادام، زیتون و نارگیل، استفاده از لوسیون شیر، استفاده از دستکش، دوش آب ولرم، مصرف آب کافی، اجتناب از مصرف غذاهای شور و چرب و...
به گزارش افکارنیوز، خرمالو میوهای پاییزه که طرفداران زیادی دارد و علاوه بر طعم خوب این میوه خواص درمانی فراوانی برای آن ذکر شده است. این میوه به دلیل طعم ترکیبی از خرما و آلو خرمالو نامیده شده است. گیاه این میوه گلدار دو لپهای است که حدود ۴۵۰_۵۰۰ گونه درخت همیشه سبز دارد، خرمالو مختص به مناطق گرمسیر کشور است و فروش خوبی هم به علت تقویت سیستم ایمنی بدن از سوی کاسبان دارد. خرمالو برخلاف باور عموم کالری بسیار پایینی دارد. انواع مختلف خرمالو را در ادامه مرور میکنیم: ۱_خرمالوی ژاپنی: این نوع خرمالو حاوی برگهای پهن است. ۲_خرمالوی آمریکایی ۳_خرمالو سیاه: نارس این میوه دارای پوست سبز و گوشت سفید است، اما هنگام رسیدن به رنگ سیاه تغییر پیدا...
خرمالو میوهای پاییزه که طرفداران زیادی دارد و علاوه بر طعم خوب این میوه خواص درمانی فراوانی برای آن ذکر شده است. این میوه به دلیل طعم ترکیبی از خرما و آلو خرمالو نامیده شده است. گیاه این میوه گلدار دو لپهای است که حدود ۴۵۰_۵۰۰ گونه درخت همیشه سبز دارد، خرمالو مختص به مناطق گرمسیر کشور است و فروش خوبی هم به علت تقویت سیستم ایمنی بدن از سوی کاسبان دارد. خرمالو برخلاف باور عموم کالری بسیار پایینی دارد. انواع مختلف خرمالو را در ادامه مرور میکنیم: ۱_خرمالوی ژاپنی: این نوع خرمالو حاوی برگهای پهن است. ۲_خرمالوی آمریکایی ۳_خرمالو سیاه: نارس این میوه دارای پوست سبز و گوشت سفید است، اما هنگام رسیدن به رنگ سیاه تغییر پیدا میکند. ۴_مابولو: نام دیگر...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، سوهان از محصولات سنتی و خوشمزه ایران به شمار میآید و مرکز اصلی تولید آن شهر قم است. سوهان دارای کالری فراوان و مواد مغذی زیادی است که یکی از سوغاتیهای شهر قم، اصفهان و... حساب میشود. آرد گندم، جوانه گندم، زرده تخم مرغ، کره، شکر، زعفران و هل از جمله ترکیبات سوهان هستند و به دلیل وجود گندم و انواع پروتئین در این حلوا، مصرف این ماده بسیار موثر برای کنترل اعصاب است. از انواع سوهان میتوان به سوهان عسلی، کنجدی، گزی، بادامی، دسر سوهان، آجیلی، پشمکی، کرهای اشاره کرد. جوانه گندم که دارای قندهای زیادی است موجب ذخیره شدن انرژی در ماهیچهها، کارکرد صحیح آنها و همچنین عدم خستگی...
به گزارش ایسنا، شروع اپیدمی ویروس کرونا در سراسر دنیا تمام متخصصین و محققین را برای درمان این ویروس جدید به تکاپو وا داشت، از جمله توجهات به سمت نقش مکملها و ویتامینها برای پیشگیری و افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری کووید-۱۹ معطوف شد. پژوهشگران دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با بررسی شواهد موجود به این پرسش پاسخ دادند که آیا مصرف مولتی ویتامین یا تزریق نوروبیون برای ضعف و عوارض بعد از درمان کرونا توصیه می شود؟ تاثیر انواع ویتامینها در بیماری کووید-۱۹ ویتامین C: به نظر می رسد مصرف ویتامین C توسط بیماران دارای بیماریهای شدید و بحرانی مفید باشد. این ویتامین دارای اثر ضد التهابی است و موجب افزایش ایمنی سلولی و یکپارچگی عروقی...
کاهو به دلیل خواص خواب آور طبیعی بسیار مورد توجه قرار میگیرد. ناطقان: کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامینهای فراوانی است، به همین دلیل یکی از محبوبترین سبزیجات به شمار میرود. این سبزی اغلب در سالادها و انواع غذاها مانند سوپ استفاده میشود. کاهو مانند تمام سبزیجات، مقادیر بسیاری ویتامین دارد که از مهمترین آنها میتوان به بتاکاروتن و اسید فولیک اشاره کرد همچنین این سبزی حاوی مقداری ویتامین، آهن، منیزیم و کلسیم است.خواب آور بودن از مهمترین خواص مصرف کاهو محسوب میشود که امروزه از نظر علمی این موضوع به اثبات رسیده است؛ در واقع این سبزی ترکیباتی دارد که باعث میشود راحتتر بخوابیم و به همین دلیل مصرف آن در آخرین وعده غذایی توصیه میشود. مادهای در کاهو...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مجید حسن قمی - متخصص تغذیه و رژیم درمانی- به بهانه روز جهانی آلزایمر با بیان اینکه بیماران دچار آلزایمر به عنوان یکی از رایجترین انواع دمانس، در سیر بیماری دچار اختلال حواس شده و به تدریج حافظه کوتاه و در صورت عدم توجه به یاد آوری خاطرات گذشته نیز با مشکل مواجه خواهند شد، عنوان کرد: علایمی مانند بروز اختلال در عملکردهای عادی روزانه افراد، بروز مشکل در ادای درست کلمات، ایجاد تغییر در احساسات و خلق و خوی و گوشهگیری میتواند از علایم شروع بیماری آلزایمر در سالمندان باشد. وی با اشاره برخی علایم بروز آلزایمر، ناتوانی در به خاطر آوردن و حذف سریع اطلاعات ذهن، از دست دادن قدرت استدلال و قضاوت، اختلال در تشخیص چهره و تجسم،...
به گزارش جام جم آنلاین ، مواد مغذی زیر در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند و در انواع غذاها یافت می شود: بتا کاروتن در غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزی های زرد و قرمز و نارنجی و سبز تیره ، اسفناج، هویج، انبه، کلم بروکلی و گوجه فرنگی، کدو حلوایی ، آلو ف زرد آلو خرمالو ، گرمک ، فلفل دلمه ای.غذاهای سرشار از ویتامین C شامل مرکبات، انواع توت ها، خربزه، گوجه فرنگی، کیوی ، فلفل و کلم بروکلی و انواع کلم. ویتامین D که منبع اصلی آن نور خورشید است و در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و در شیر و سایر مواد غذایی غنی شده با ویتامین D نیز یافت می شود. روی از منابع حیوانی مانند گوشت و غذاهای دریایی و شیر و لبنیات بهتر...
گروه استانها-همواره تغذیه مناسب بر سلامتى و کیفیت زندگى افراد تاثیر داشته است در این بین در بیماران و مبتلایان به کووید١٩، تغذیه سالم نقش مهمى در تقویت سیستم ایمنى بدن و بهبود هرچه سریعتر آنان، ایفا میکند. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزارى تسنیم از بندرعباس، همواره تغذیه مناسب بر سلامتى و کیفیت زندگى افراد تاثیر داشته است در این بین در بیماران و به ویژه مبتلایان به کووید١٩، تغذیه سالم نقش مهمى در تقویت سیستم ایمنى بدن و بهبود هرچه سریعتر آنان، ایفا میکند. برای یک رژیم غذایی سالم، باید اصل تعادل و تنوع را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف...
کلم قمری مقادیر بالای ویتامین C دارد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، دیابت را درمان کرده و برای سلامت کبد و کلیه مفید است. به گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا، کلم قمری که به نام های کلم قمی، کلم سنگ، داش کلم، کلم سر و کلم قنبیط هم شناخته می شود یکی از بهترین انواع کلم هاست که در اروپا به نام شلغم آلمانی شناخته می شود. کلم قمری از انواع سبزیجات فصل پاییز و زمستان است که بومی شمال اروپا می باشد. مانند یک لامپ کوچک گرد به نظر می رسد که به رنگ های سبز، سفید یا بنفش دیده می شود و طعم و مزه ی آن مانند ساقه کلم بروکلی یا شلغم اما ملایم تر و شیرین تر است. خواص و مضرات کلم قمری مقادیر بسیار بالای ویتامین C موجود در...
میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا با خاصیت های گیلاس بیشتر آشنا شوید . به گزارش خبرگزاری برنا؛این میوهٔ فوقالعاده بهخاطر دارابودن «ملاتونین» به داشتن خواب راحت کمک میکند. گیلاس به کاهش سوزش و درد مفاصل در کسانی که کار فیزیکی سنگین دارند، کمک میکند. گیلاس میتواند از بروز دیابت جلوگیری کند. این میوه تابستانی به تقویت حافظه نیز کمک میکند. گیلاس برای کسانی که بهدنبال لاغری هستند، یک میان وعده خوب محسوب میشود. مصرف منظم گیلاس میتواند به شما کمک کند تا از بیشتر خواص آن برخوردار شوید. گیلاس این میوه آب دار و خوش طعم و متنوع در رنگ های...
شیوع ویروس کرونا همراه با نشانه هایی همچون سرماخوردگی، تب، سرفه، تنگی نفس و سایر مشکلات تنفسی، در حدود هفت ماه گذشته گروه های سنی مختلفی را تحت تاثیر قرار داده است که در میان آنها سالمندان، مبتلایان به بیماریهای قلبی و عروقی، پُرفشاری خون، دیابت، آسم و افراد دارای نقص در سیستم ایمنی بیشتر در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار داشتند. بنابراین مراقبتهای تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در گفت و گویی تفصیلی با خبرنگار ایرنا گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پوست را میتوان یکی از فاکتورهای زیبایی دانست بنابراین همه افراد به خصوص بانوان سعی می کنند پوست زیبایی داشته باشند. گاهی اوقات تنها استفاده از محصولات بهداشتی مراقبت از پوست کافی نیست بلکه باید از مواد غذایی و انواع ویتامینها استفاده کرد تا درنهایت یک پوست زیبا و سالم داشته باشیم. ویتامین A ویتامین A از جمله ویتامین هایی است که معمولا افراد اطلاعات کافی نسبت به آن ندارند و درنتیجه کمتر به کمبود این ویتامین در بدنشان پی میبرند. پوستی زبر، خشک و پوسته پوسته از علائم کمبود ویتامین A است. خشکی پوست یکی از عواملی است که علاوه بر ایجاد چین...
یک متخصص پوست و مو گفت: حتی یک بیماری ساده مانند سرماخوردگی هم بعد از گذشت چند ماه میتواند باعث ریزش مو شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سید مسعود داوودی، متخصص پوست و مو با اشاره به علت اصلی ریزش مو، اظهار داشت: ریزش مو میتواند دلایل مختلفی از جمله بیماریهای داخلی، بیماریهای پوستی و التهابات مربوط به پوست سر داشته باشد. او افزود: شایعترین نوع ریزش مو، نوع ارثی است که به اسم ریزش مو تیپ مردانه یا آندروژنیک تلقی میشود. آندروژنیک میتواند در آقایان و خانمها اتفاق بیافتد. این متخصص پوست و مو با بیان اینکه ریزش مو در خانمها به خاطر مسائل هورمونی میتواند بیشتر از آقایان مشاهده شود، گفت: اصولا اگر خانمها ریزش...
داغ شدن کف پا ممکن است دلایل زیادی از جمله کمبود مواد مغذی، ناراحتی کلیوی، دیابت و ... باشد. ناطقان: شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که در شب به هنگام خوابیدن در قسمت کف پایتان احساس گرما و داغی شدیدی داشته باشید. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمیشوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی از افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن میکنند، این علائم میتواند زنگ هشداری برای بروز یک بیماری باشد.چربی خوناگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فودی دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب زیاده رویی میکنید، احتمال بروز بیماری چربی خون...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که در شب به هنگام خوابیدن در قسمت کف پایتان احساس گرما و داغی شدیدی داشته باشید. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمیشوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی از افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن میکنند، این علائم میتواند زنگ هشداری برای بروز یک بیماری باشد. چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فودی دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب زیاده رویی میکنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش مییابد. یکی...
شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که در شب به هنگام خوابیدن در قسمت کف پایتان احساس گرما و داغی شدیدی داشته باشید. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمیشوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی از افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن میکنند، این علائم میتواند زنگ هشداری برای بروز یک بیماری باشد. چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فودی دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب زیاده رویی میکنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش مییابد. یکی از علائم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور...
رویداد۲۴ علی اکبر ذوالفقاری متخصص روماتولوژی در خصوص ابتلای مردان به پوکی استخوان بیان کرد: استخوان یک بافت محرک زنده است و کار آن نگهداری از مفاصل است، اما برخی مشکلات باعث تضعیف استخوانها میشود و بسیاری از افراد جامعه اعم از زنان و مردان را به پوکی استخوان دچار میکند؛ به طور کلی معضلاتی از قبیل سابقه بیماریهای استخوانی و مفاصل، سابقه استفاده از داروهای استروئیدی، استعمال مواد دخانی، عدم تحرک کافی، اختلالات دستگاه گوارش در پوک شدن و سوختن استخوان دخالت دارند . او افزود: اصلاح رژیم غذایی، انجام ورزشهای هوازی و حفظ تعادل وزن از ارکان اصلی کاهش پوکی استخوان بهویژه در آقایان است، این معضل در سایر کشورها روزانه تعداد بسیار زیادی از مردان را گرفتار...
داغ شدن کف پا ممکن است دلایل زیادی از جمله کمبود مواد مغذی، ناراحتی کلیوی، دیابت و ... باشد. به گزارش گروه روی خط رسانههای خبرگزاری برنا؛ شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که در شب به هنگام خوابیدن در قسمت کف پایتان احساس گرما و داغی شدیدی داشته باشید. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمیشوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی از افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن میکنند، این علائم میتواند زنگ هشداری برای بروز یک بیماری باشد. چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فودی دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب...
گاهی برخی سهل انگاریها و یا رژیمهای غذایی نامناسب میتواند باعث ایجاد بیماریهای بسیار جدی و خطرناک در آقایان شود. به گزارش گروه روی خط رسانههای خبرگزاری برنا؛ علی اکبر ذوالفقاری متخصص روماتولوژی، در خصوص ابتلای مردان به پوکی استخوان بیان کرد: استخوان یک بافت محرک زنده است و کار آن نگهداری از مفاصل است، اما برخی مشکلات باعث تضعیف استخوانها میشود و بسیاری از افراد جامعه اعم از زنان و مردان را به پوکی استخوان دچار میکند؛ به طور کلی معضلاتی از قبیل سابقه بیماریهای استخوانی و مفاصل، سابقه استفاده از داروهای استروئیدی، استعمال مواد دخانی، عدم تحرک کافی، اختلالات دستگاه گوارش در پوک شدن و سوختن استخوان دخالت دارند . او افزود: اصلاح رژیم غذایی، انجام ورزشهای هوازی...
رویداد۲۴ در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است مقادیر زیادی از مواد مفید از بدن دفع شود که برای تامین دوباره آنها مصرف بعضی خوراکیها ضروری است. پروتئینها در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش مییابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند: انواع گوشتها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه میشود. ویتامین A کمبود این ویتامین منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و کمخونی میشود. منابع غذایی آن به دو شکل منابع غذایی حیوانی و گیاهی است. منابع حیوانی به فرم فعال ویتامین A عمدتا در جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پرچرب و کره و منابع گیاهی در میوههای...
آفتابنیوز : مصرف انواع میوه، سبزیجات و صیفیجات که سرشار از ویتامینهای B، C و D هستند، برای شرکتکنندگان در کنکور مفید است. روابط عمومی سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران در آستانه برگزاری کنکور سراسری با صدور اطلاعیهای ضمن آرزوی سلامت و موفقیت برای شرکتکنندگان در کنکور، لزوم استفاده از انواع میوه و آب میوه به عنوان میانوعده برای این افراد را مورد تاکید قرار داد. در این اطلاعیه، با اعلام اینکه انواع سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه سبز و رنگی و انواع مرکبات همچون لیموتُرش دارای ویتامین C هستند، بر نقش این محصولات در تقویت قدرت فکری و ایجاد تمرکز و تاثیر مواد غذایی دارای ویتامین D مانند جوانهها، حبوبات، شیر، لبنیات و تخم مرغ در ایجاد آرامش...
صراط: «جم» یا «جمبو» نام درخت همیشه سبزی است که میوهای شگفتانگیز با مزه بینظیر و خواص درمانی بسیار دارد، یک میوه متفاوت و خوشرنگ در سبد میوههای تابستانی جنوبیهای خونگرم.به گزارش ایسنا، سازگاری بالای این درخت با اقلیم جنوب و کمآبی باعث شده به صورت پراکنده در برخی کوچهها و خیابانها و یا حیاط منازل بوشهریها کشت شود. درخت پرکاربرد سایهدار و سبز زیبایی که علاوه بر استفاده از میوه و یا فرآوردههای آن همچون انواع شربت، ژله و یا سرکه، خواص دارویی زیادی نیز در برگ و حتی هسته آن نهفته است.درخت گرمسیری جمبو با نام علمی (Syzygium cumini) بومی کشورهای هند، سریلانکا، بنگلادش و اندونزی بوده و در شهرها و مناطق ساحلی جنوب ایران میروید. این درخت...
عضو هیئت علمی گیاهپزشکی با بیان اینکه جمبو حاوی انواع ویتامینها و مواد معدنی است، گفت: هسته این میوه به درمان و کنترل بیماری قند یا دیابت و کاهش عوارض آن کمک میکند. به گزارش شریان نیوز،«جم» یا «جمبو» نام درخت همیشه سبزی است که میوهای شگفتانگیز با مزه بینظیر و خواص درمانی بسیار دارد، یک میوه متفاوت و خوشرنگ در سبد میوههای تابستانی جنوبیهای خونگرم. سازگاری بالای این درخت با اقلیم جنوب و کمآبی باعث شده به صورت پراکنده در برخی کوچهها و خیابانها و یا حیاط منازل بوشهریها کشت شود. درخت پرکاربرد سایهدار و سبز زیبایی که علاوه بر استفاده از میوه و یا فرآوردههای آن همچون انواع شربت، ژله و یا سرکه، خواص دارویی زیادی...
سبزی ها منبع خوبی از ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و آهن هستند که دریافت روزانه آنها برای بدن ضروری است. سبزی ها همچنین حاوی انواع فیبرها و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند و به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک می کنند. به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، از طرفی سبزی ها چگالی انرژی پایینی دارند. از این رو گنجاندن این گروه از موادغذایی در وعده های اصلی و میان وعده ها خطر اضافه وزن و چاقی را کاهش می دهد. سبزی ها به دلیل اینکه منبع غنی از فیبر هستند، با کاهش جذب چربی ها در روده می توانند چربی خون و کلسترول خون را کاهش دهند. همچنین فیبر می...