2024-04-20@00:05:59 GMT
۱۰۹۲ نتیجه - (۰.۰۰۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «بدن تان»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ساعت 24- گرمای طاقت فرسای تابستان و عرق ریزان در کوچه و خیابان، احتمالا بهترین و خنک‌ترین ایده‌ای را که به ذهن می‌آورد آب‌تنی کردن در استخر است. اصول و اهمیت ایمنی استخر را برای همه اعضای خانواده توضیح دهید. همچنین قوانینی را برای استفاده از استخر معین کنید و مدام این قوانین را گوشزد کنید. گرمای طاقت فرسای تابستان و عرق ریزان در کوچه و خیابان، احتمالا بهترین و خنک‌ترین ایده‌ای را که به ذهن می‌آورد آب‌تنی کردن در استخر است. شنا کردن در استخرهای عمومی یکی از تفریحات لذت بخش روزهای گرم تابستان است که طرفداران پر و پا قرصی دارد. ورزش و تفریحی دلچسب که البته میتواند با خطراتی نیز همراه باشد. از بیماری‌های پوستی و...
خبرگزاری میزان- اصول و اهمیت ایمنی استخر را برای همه اعضای خانواده توضیح دهید. همچنین قوانینی را برای استفاده از استخر معین کنید و مدام این قوانین را گوشزد کنید. تاریخ انتشار: 01:00 - 25 تير 1398 - کد خبر: ۵۳۳۴۸۸ به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، گرمای طاقت فرسای تابستان و عرق ریزان در کوچه و خیابان، احتمالا بهترین و خنک‌ترین ایده‌ای را که به ذهن می‌آورد آب‌تنی کردن در استخر است. شنا کردن در استخرهای عمومی یکی از تفریحات لذت بخش روزهای گرم تابستان است که طرفداران پر و پا قرصی دارد. ورزش و تفریحی دلچسب که البته میتواند با خطراتی نیز همراه باشد. از بیماری‌های پوستی و عفونت‌ها گرفته تا صدمات فیزیکی. با همه این‌ها،...
سلول‌های قرمز خون انسان که به گلبول‌های قرمز شهرت دارند، پهن بوده و در مرکز مقعرالطرفین هستند؛ جالب است بدانید مجموع کل مساحت گلبول‌های قرمز در خون بطور متوسط بین ۳۵۰۰ - ۳۰۰۰ متر مربع است و در همین راستا با جمع آوری مطالبی حول این سلول‌های قرمز رنگ قصد داریم تا شما را بیشتر با این سلول آشنا کنیم. مایع لزجی به نام خون و ترکیبات آن اخبار اجتماعی _ خون؛ مایعی لزج است که بخشی از آن را مایعی به نام پلاسما و بخش دیگر را عناصر جامد معلق در پلاسما تشکیل می‌دهد. بخش جامد خون شامل اریتروسیت‌ها (گلبول‌های قرمز خون)، لوکوسیت‌ها یا گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها است. غشای آنها از مجموعه‌ای از لیپوپروتئین‌ها تشکیل شده که به...
با یک تست نمی‌توان کل شخصیت یک نفر را بررسی کرد با این حال این موضوع همیشه برای مردم سرگرم کننده بوده است. به گزارش شریان نیوز،احتمالا تستی وجود نداشته باشد که تمامی جنبه‌های شخصیت شما را نشان دهد، ولی این تست‌ها به شما میگویند شما خودتان را چه طور می‌بینید … به شما برای تبدیل شدن به شخصیتی که دوست دارید، توصیه‌هایی داریم. آیا من خوشگلم؟من خوشگلم؟ تا امروز بار‌ها و بار‌ها در خصوص شخصیت و جنبه‌های مختلف آن حرف زده ایم و بار‌ها گفته ایم که با یک تست نمی‌توان کل شخصیت یک نفر را بررسی کرد بلکه هر تست میتواند یک یا ۲ جنبه از شخصیت را بسنجد، مگر این که خود تست هم بسیار کامل...
در این این مطلب قصد داریم چند ترفند کاربردی برای بهتر شدن عکس‌تان به شما پیشنهاد بدهیم. به گزارش شریان نیوز،حتما دقت کرده‌اید که برخی خانم‌ها، بیش از حد نگران این هستند که به اصطلاح در عکس خوب نیفتند و حتما پس از اینکه عکسی از آنها گرفته شد، اصرار به دیدن چهره خود دارند. شاید یکی از دلایل حساسیت بیش از حد درباره عکس‌شان این است که با ترفند‌های گرفتن عکس آشنا نیستند. در ادامه می‌خواهیم چند ترفند برای بهتر شدن عکس‌تان به شما پیشنهاد بدهیم. مراقب نور‌های کافه و رستوران باشید: چون نور در چنین فضا‌هایی از بالا تابیده میشود، پوست صورت را نامطلوب و زیر چشم را تیره نشان می‌دهد. صورت را مقابل منبع نور یا ترجیحا...
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف آب ساقه گندم دارای خواص درمانی فراوان است و میتواند باعث ارتقای سلامت و درمان بسیاری از بیماریها شود.می‌توانید در خانه مقداری گندم تمیز سبز کنید و بعد آن رابوسیله مخلوط کن میکس کرده و یک نوشیدنی دارای انواع خواص درمانی منحصربفرد درست کنید.از جمله خواص درمانی آب گندم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به ارتقا و بهبود گردش خونگندم توانایی افزایش میزان اکسیژن در خون را دارا است، همچنین این ماده حاوی مقادیر قابل توجهی از آهن است که برای تولید گلبول‌های قرمز خون میتواند مورد استفاده بدن قرار گیرد که با نوشیدن منظم آن مشکل کم خونی افراد ازبین می‌رود.پاکسازی کبد از سمومیکی دیگر از خواص نوشیدن آب...
ساعت 24-حتماً شنیده اید که می گویند یک فرد برای سلامت بدن و دستگاه گوارش، باید در روز ۸ لیوان آب بنوشد. با وجود این که مقدار پیشنهاد شده به نظر درست می آید ولی برای همه یکسان نیست. بنابه گزارش «رییل سیمپل» مجله ماهانه زنان، دکتر «درو سیناترا» متخصص طب طبیعی می گوید: «آب مواد غذایی را در بدن حمل می کند. برای کنترل دمای بدن مهم است. نوشیدن آب همینطور به تصفیه مواد سمی، لیز کردن مفاصل، جلوگیری از یبوست، بالا بردن تمرکز، انرژی، نشاط پوست، خلق و خو، و سلامت کلی بدن کمک می کند.»از آنجایی که سلول های بدن آب مصرف می کنند، و بیشتر عملکرد بدن به آب بستگی دارد، مهم است که...
کم آبی بدن زمانی اتفاق می‌افتد که میزان آبی که در بدن از دست می‌دهید بیشتر از حجم آبی است که مصرف و یا استفاده می‌کنید. اگر آب کافی در بدن را جایگزین نکنید، مطمئمنا دچار کم آبی بدن خواهید شد. اخبار اجتماعی- هر فردی ممکن است دچار کم آبی بدن شود، اما این وضعیت معمولا برای کودکان و افراد مسن‌تر اتفاق می‌افتد. شایع‌ترین علت کم آبی بدن در کودکان، اسهال شدید و استفراغ است. افراد مسن نیز به طور طبیعی، حجم کمتری از آب را در مقایسه با دیگران در بدن دارند و مصرف برخی دارو‌ها نیز سبب کاهش حجم آب و مایعات در آنها میشود. این بدان معنا است که بیماری‌های جزئی مانند برخی عفونت های...
برخی افراد ورم‌ها را جدی نمی‌گیرند و این بیماری به طور مرموزانه پیشرفت می‌کند و حتی با جانشان بازی خواهد کرد؛ یکی از دلایل اصلی تورم دست میتواند روماتیسم مفصلی باشد که در ادامه این بیماری را بررسی می‌کنیم. چه کسانی به روماتیسم مفصلی دچار می‌شوند؟ اخبار اجتماعی- هر کسی ممکن است به این بیماری دچار شود، اما به نظر می‌رسد که این بیماری در زنان شایع‌تر باشد؛ این بیماری معمولاً در میانسالی شروع میشود و در سنین پیری شایع‌تر است اما کودکان و جوانان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند؛ علل اصلی بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است اما در این بیماری سیستم ایمنی فرد علیه بافت‌های بدن وی وارد عمل می‌شوند، عللی که...
به گزارش خبرآنلاین، آخرین روزهای خردادماه را سپری می‌کنیم و از همین حالا هم گرمای تابستان آغاز شده است. تابستان با وجود میوه‌های رنگارنگ و اوقات فراغت مناسبی که برای خانواده‌ها فراهم می‌کند، فصل بیماری‌های مختلفی است؛ از گرمازدگی گرفته تا سرماخوردگی‌هایی که از بیماری زمستانی طاقت‌فرساتر است. اما اگر این بیماریها و علتشان را بشناسیم، بهتر می‌توانیم از ابتلا به آنها جلوگیری کنیم. در ادامه قصد داریم که به برخی از مشکلات و بیماری‌هایی که در تابستان به وجود می‌آیند و راه‌هایی برای جلوگیری از آنها بپردازیم. گرمازدگی: بخش زیادی از مراجعات به مراکز پزشکی در فصل تابستان به دلیل گرمازدگی است. فعالیت بدنی شدید و طولانی مدت در هوای آزاد میتواند باعث بروز گرمازدگی در فرد شود چرا که...
فعالیت اسید‌های چرب امگا ۳ به همینجا ختم نمی‌شود. این چربی‌ها تاثیرات مستقیم روی مغز دارند و منجر به بهبود عملکرد شناختی و رفتاری می‌شوند. معمولا این چربی‌ها که شامل دو نوع DHA و EPA می‌شوند، عمدتا در مواد غذایی خاصی مانند ماهی، گردو، دانه‌های چیا، روغن زیتون، روغن سویا و میگو وجود دارند. فقر اسید‌های چرب امگا ۳ با هشدار‌های جدی برای بدن همراه است:افسردگی: محققان به این نتیجه رسیده اند که نرخ ابتلا به افسردگی در کشور‌هایی که مردمانشان از اسید‌های چرب امگا ۳ به طور منظم استفاده می‌کنند، بسیار کمتر است. این چربی‌ها فعالیت عصبی مغز را نرمال می‌کنند. امگا ۳ از ترکیبات اصلی هورمون سروتونین است که در بهبود روحیه نقش دارد.آرتریت روماتوئید: متخصصان بر...
اینکه با عجله و بی‌دقت ظاهرا تمام بدنتان را پُر از کف صابون کنید کافی نیست. قسمت‌هایی از بدنتان هست که باید به طور مرتب آنها را کاملا شستشو دهید تا پاکیزه و به دور از باکتری‌های مضر بمانند.قسمت‌هایی از بدنتان که خوب نمی‌شوییدپوست سرمطمئنا موهایتان را به طور مرتب می‌شویید، اما چقدر به پوست سرتان توجه می‌کنید؟ هر چند نیازی نیست هر روز موها را شستشو بدهید، اما پوست سرتان را باید هر روز ماساژ بدهید و لایه برداری کنید تا سلول‌های مرده‌ی پوست آنجا جمع نشوند (مایت‌های بدن و باکتری‌ها آنجا جا خوش می‌کنند). ماساژ روزانه‌ی پوست سر با آب گرم نه تنها جریان خون را افزایش می‌دهد بلکه کمک می‌کند سلول‌های مرده که می‌توانند شوره و...
همه‌ی ما با این پند و توصیه بزرگ شده‌ایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهمترین مواد غذایی برای بدن می‌دانند. شیر استخوان‌های ما را سالم نگه می‌دارد، زیرا مقدار قابل توجهی کلسیم و ویتامین D. دارد.تاثیرگذاری شیرمطالعه‌ای که در مرکز طبی دانشگاه ماستریخت در هلند انجام شده نشان می‌دهد شیر خیلی بیشتر از آنچه مردم در گذشته تصور می‌کردند برای‌تان مفید است و این فایده به پروتئین موجود در شیر برمی گردد. پروتئین، مهمترین واحد سازنده‌ی بدن است. این مطالعه به طور خاص نشان داده که مصرف پروتئین چه نوع تاثیری بر عضله سازی دارد. طبق این یافته‌ها، این اثر پروتئین، زمانی که ما در خواب هستیم،...
در طب آیورودا(طب سنتی هندی‌ها) تابستان به عنوان فصل پیتا در نظر گرفته میشود، پیتا یعنی زمانی که حس گرما و احساسات شدید در بدن افزایش می‌یابد. در این زمان اکثر مردم با سردرد، خستگی، گرما، تحریک‌پذیری، ناامیدی، مشکلات گوارشی و ... مواجه می‌شوند.مصرف نوشیدنی‌های خیلی خنک و یخ شاید در ابتدا به نظر برسد که می‌توانند موجب خنک شدن بدن شوند؛ اما در واقع آنها اثر عکس دارند. وقتی شما یک نوشیدنی به اصطلاح تگری را وارد بدنتان می‌کنید، کاهش ناگهانی دما باعث میشود تا بدن برای جبران آن برنامه‌هایی را داخل بدن فعال کند تا دما افزایش یابد، بدین ترتیب پس از گذشت مدت کمی احساس می‌کنید که دارید می‌پزید. پس بهتر است برای کاهش دما انتخاب‌های...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آگاهی از یافته‌های آخرین تحقیقات پزشکی برای برخورداری از عمری طولانی و سراسر سلامتی ضروری است. چون نتایج این تحقیقات علمی میتواند تأثیر زیادی در دانش پزشکی ما داشته باشد. برای مثال دانشمندان به تازگی پی برده اند قوز کردن هنگام نشستن، برخلاف آنچه که همیشه گفته شده، آنقدر‌ها هم بد نیست. در ادامه به چند حقیقت علمی می‌پردازیم که آگاهی از آنها برای حفظ سلامت ما ضروری است. ۱- برداشتن آپاندیس میتواند منجر به بیماری پارکینسون شود دانشمندان آمریکایی با تجزیه و تحلیل اطلاعات مربوط به ۶۲/۲ میلیون بیمار متوجه شدند کسانی که تجربه‌ی جراحی برداشتن آپاندیس را داشتند، ۳ برابر بیشتر از سایرین به بیماری پارکینسون مبتلا شده بودند. دانشمندان هنوز...
یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی میشود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم. در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی‌دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: اخبار اجتماعی- مصرف نوشیدنی‌های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می‌نوشند، اندازه دور کمرشان ۶ برابر بیشتر از...
برای سوزاندن چربی ها بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزشکنید. اگر بدانید چه چیزهایی برای کاهش وزن مفید تراست و چه غذاهایی چربی ها را می سوزانند بهتر و راحت تر می توانید از شر چربی های اضافی خلاص شوید.مواد غذایی سرشار از ویتامین سیمیوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند . ویتامین سی به بدن کمک می کند چربی ها را زودتر بسوزاند .میوه هایی مثل لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی و نارنگی سرشاز از ویتامین سی هستند.سیبسیب دارای مقدار زیادی پکتین است . این ماده باعث می شود سلولها چربی کمتری جذب کنند. ماهی های روغنیامگا ۳ موجود در ماهیهای روغنی به بدن شما کمک می...
یکی از عوامل مهم در "سلامت "سیستم عصبی استفاده از ویتامینهای گروه B است. سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان‌های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می‌توان به آرامش عصبی دست یافت.تغذیه بر هر عضو بدن تأثیر بسزایی می‌گذارد و حتی می‌توان گفت "سلامت" هر عضو در بدن به تغذیه‌ی سالم بستگی دارد.کمبود ویتامین B1 باعث اختلال سیستم عصبی و بیماری‌هایی مانند بری بری و گز گز و مور مور بدن و عدم توانایی لمس اشیا میشود که با مصرف غلات سبوس دار می توان از این بیماریها جلوگیری کرد.کمبود ویتامینهای B6 و B12 که باعث اختلالات خلقی، عصبی و گر گرفتگی می شوند و در سلامت سیستم عصبی نقش بسزایی را ایفا...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ آیا ظاهری خسته دارید؟ یا آرنجتان پوسته‌پوسته شده و پینه بسته؟ شاید بدنتان می‌خواهد چیزی بگوید. ارتباط بسیار محکمی میان ظاهر بدن و اتفاقاتی که در داخل بدن می‌افتد، وجود دارد. حتی رایج‌ترین مشکلات زیبایی مانند ناخن‌های شکننده و پوستی مات میتواند نشان‌دهنده مشکلات پنهانی باشد که در زیر پوستتان مخفی شده‌اند. هر چند وقت یک‌بار چند مورد را که در ادامه توضیح داده‌ایم، بررسی کنید تا در صورت نیاز به پزشک مراجعه نمایید. اگر موهای بدن یا صورتتان ضخیم و تیره هستند، ممکن است نشان‌دهنده سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشد. منظورمان وجود چند تار موی باریک نیست. موهایی که نشان‌دهنده این سندرم هستند، به اندازه‌ای ضخامت دارند که موچین نمی‌تواند آنها را...
اگر موهایتان نازک است، نشان‌دهنده کم‌کاری غده تیروئید است. زمانی که غده تیروئید کم‌کار شود، بسیاری از فولیکول‌های مو به مرحله استراحت می‌‌روند.به گزارش بلاغ، آیا ظاهری خسته دارید؟ یا آرنجتان پوسته‌پوسته شده و پینه بسته؟ شاید بدنتان می‌خواهد چیزی بگوید. ارتباط بسیار محکمی میان ظاهر بدن و اتفاقاتی که در داخل بدن می‌افتد، وجود دارد.حتی رایج‌ترین مشکلات زیبایی مانند ناخن‌های شکننده و پوستی مات میتواند نشان‌دهنده مشکلات پنهانی باشد که در زیر پوستتان مخفی شده‌اند. هر چند وقت یک‌بار چند مورد را که در ادامه توضیح داده‌ایم، بررسی کنید تا در صورت نیاز به پزشک مراجعه نمایید. اگر موهای بدن یا صورتتان ضخیم و تیره هستند، ممکن است نشان‌دهنده سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشد. منظورمان وجود چند تار موی باریک...
در این مطلب با خواص شگفت‌انگیز یکی از میوه‌های بهاری که در تامین سلامتی و درمان بسیاری از بیماریها مفید است، آشنا می‌شوید و به راحتی با مصرف آن می‌توانید بدن خود را "سم‌زدایی" کنید.به گزارش صدای ایران از تسنیم، میوه "توت" که معمولا در فصل بهار در بسیاری از نقاط مختلف کشورمان می‌رسد و در دسترس عموم مردم قرار دارد از میوه‌های بسیار مفید و مغذی است که اثرات شگفت‌انگیزی در تامین سلامتی و درمان برخی از بیماریها دارد.مزاج "توت" گرم و تر است و از نظر خصوصیت غذایی، خود به تنهایی یک غذای کامل است که با خیز حرارتی فصل بهار، می‌رسد و منبع حرارتی بدن را در بهار تنظیم می‌کند.این میوه هم غذا و هم "سم‌زدا" است.هر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مدیریت لاغری و کاهش وزن از همان ابتدای افزایش وزن به راحتی امکان پذیر است. یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای لاغری و کاهش وزن، استفاده از نوشیدنی‌هاست. بیشتر مردم نمی‌دانند در طول روز چه میزان کالری از طریق نوشیدنی‌های پرکالری دریافت می‌کنند، در حالی که اگر بتوانید نوشیدنی‌های سالم را جایگزین نوشیدنی‌های ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دریافتی روزانه خود می‌کاهید، برخی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها که باید بیشتر از آنها استفاده کنید، عبارت است از: آب سبزیجاتآب سبزیجات به اندازه آب میوه‌ها مواد مغذی و املاح دارند؛ اما کالری آنها حدود ۵۰ درصد کمتر است. آب سبزیجات معمولاً سرشار از فیبر است و باعث میشود به مدت طولانی‌تری احساس...
خواب شبانه برای سلامت جسم و روح یک امر ضروری محسوب میشود که باید مورد توجه قرار گیرد. در این مطلب به ذکر عجیب‌ترین دلایلی که باعث بر هم خوردن خواب شبانه میشود، پرداخته‌ایم. ناطقان: داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامت جسم و روح ضروریست. وقتی دراز می‌کشید و نمی‌توانید بخوابید واقعا کلافه می‌شوید. شاید ندانید که علت بیخوابی شما موارد زیر نیز می‌توانند باشند.نور آبیکارشناسان (و شاید حتی خانواده‌تان) بار‌ها و بار‌ها به شما گفته باشند که پیش از رفتن به رختخواب با موبایل و کامپیوتر و ... کار نکنید. اگر به این توصیه عمل نکنید دچار بیخوابی ناشی از نور آبی خواهید شد. ابزار‌های الکترونیکی شما وقتی که روشن هستند، نور آبی ساطع می‌کنند که میتواند تولید...
داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامت جسم و روح ضروریست. وقتی دراز می‌کشید و نمی‌توانید بخوابید واقعا کلافه می‌شوید. شاید ندانید که علت بیخوابی شما موارد زیر نیز می‌توانند باشند. نور آبی کارشناسان (و شاید حتی خانواده‌تان) بار‌ها و بار‌ها به شما گفته باشند که پیش از رفتن به رختخواب با موبایل و کامپیوتر و ... کار نکنید. اگر به این توصیه عمل نکنید دچار بیخوابی ناشی از نور آبی خواهید شد. ابزار‌های الکترونیکی شما وقتی که روشن هستند، نور آبی ساطع می‌کنند که میتواند تولید طبیعی ملاتونین را سرکوب نمایند. متاسفانه حتی اگر سه ساعت پیش از خواب نیز این ابزار‌ها را خاموش کنید باز هم خوابتان به تاخیر خواهد افتاد. شما می‌توانید با خریدن عینک مخصوصی که...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بیمارانی که مبتلا به دیابت هستند باید رژیم غذایی مخصوص به خود را داشته باشند و از خوردن غذاهایی که ممکن است برای آنان خطر آفرین باشد، جلوگیری کنند. هر یک از بیماران دیابتی ضمن توجه به میزان قندی که مصرف می‌کنند باید خوردن ویتامینهای دیگر را هم در دستور کار خود قرار دهند تا به کمک مواد غذایی بتوانند انسولین خون خود را در حد طبیعی و معمولی قرار دهند. در اینجا به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که میتواند قند خون بدن را کنترل کند. ماهی چرب ماهیهای چرب باید در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت قرار بگیرد زیرا منبع خوبی از امگا 3 هستند و سلامت قلب را تأمین می‌کنند....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می‌کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا با مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی آشنا شوید. لیموترش مصرف یک لیوان آب همراه با آبلیمو میتواند به اندازه یک فنجان قهوه در صبح انرژی بخش باشد. مصرف آب یک لیموترش میتواند ۴۰ درصد نیاز روزانه ویتامین C بدن را تأمین کند. افزودن لیموترش به رژیم غذایی موجب تقویت متابولیسم بدن شده، از افزایش انسولین پیشگیری می‌کند، و پتاسیم موردنیاز برای کمک به بهبود عملکرد مغز و اعصاب را تأمین می‌کند. لوبیا لوبیا بهترین منبع غذایی حاوی فیبر است و انرژی بلندمدتی را برای بدن تأمین می‌کند. این ماده غذایی بخصوص برای...
در این مطلب به دلایل احتمالی‌ای که مانع لاغر شدن شکم می‌شوند پرداخته شده است.به گزارش بلاغ،اگر تمام تلاش‌هایتان برای رسیدن به ظاهر دلخواه، بی‌نتیجه مانده و چربی‌های شکمتان هنوز سر جای خود هستند، احتمالاً این مسأله دلایل پنهانی دارد که از آنها بی خبرید.آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه شکمی می تواند منجر به بروز بیماری‌های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی‌ها همیشه هم کار ساده ای نیست. در ادامه به دلایل احتمالی‌ای می پردازیم که مانع لاغر شدن شکم می‌شوند. ۱- نوع چربی شکمتان را نمی‌دانید...
رکنا: به این دلایل از سن واقعی تان پیرتر نشان داده می شوید. اگرچه سن عموما معادل تعداد سال‌هایی که ما در این دنیا زندگی کرده ایم در نظر گرفته میشود، اما واقعیت این است که سن بدن ما به سبک زندگی مان باز می‌گردد. برخی افراد به دلیل سبک زندگی سالمی که دارند خیلی جوان از سن شان هستند در حالی که برخی دیگر به دلایل مختلفی، چون سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب و... پیرتر از سن شان به نظر می‌رسند. اگرچه سن عموما معادل تعداد سال هایی که ما در این دنیا زندگی کرده ایم در نظر گرفته می شود اما واقعیت این است که سن بدن ما به سبک زندگی مان باز می گردد. برخی افراد...
رکنا: با این مواد غذایی بدنتان را خوشبو کنید. در این مطلب با غذاهایی که جلوی بدبو شدن بدن را می‌گیرند آشنا خواهید شد. این مواد غذایی به راحتی بدن تان را خوشبو می کنند خوردن بعضی غذاها مثل کاهو، گوجه فرنگی یا قهوه عرق بدن را زیاد و بوی عرق را تندتر و قوی‌تر می‌کند. اما غذاهایی هم وجود دارند که تاثیر معکوس دارند و جلوی بدبو شدن بدن را می‌گیرند. خوشبو شدن بدن با روغن نارگیل روغن نارگیل یکی از موثرترین محصولاتی است که در خوشبو شدن بدن موثر است. خاصیت ضد میکروب روغن نارگیل جلوی رشد باکتری‌ها را می‌گیرد و اسید لوریک موجود در آن بوی بد بدن را می‌گیرد. پیشنهاد میشود روزانه ۱ الی ۲...
رکنا: این ۱۰ ترفند غیررژیمی به شما کمک می‌کند به راحتی وزن کم کنید. یک متخصص تغذیه برای لاغری و حفظ وزن ایده آل، نکاتی را ارائه داد و انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست. نرگس جوزانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از نکات مهم در بحث لاغری انجام دادن تمام عادات و نکات در کنار یکدیگراست؛ اگر فقط یکی از نکات را رعایت کنیم و تصور کنیم که لاغر می‌شویم، باوری اشتباه است، باید تمام نکات را در کنار یکدیگر انجام دهیم تا نتیجه مطلوب و دلخواه را بدست آوریم. وعده های غذایی خود را حذف نکنید وی بیان کرد: اولین نکته بسیار مهم آن است که هیچ وعده غذایی در طول شبانه روز نباید...
رکنا: وقتی می خواهید برای خواب به رخت خوابتان بروید، جوراب بپوشید چون می تواند مانند پتو نوک انگشتان پا را گرم کند. اگر همیشه دست هایتان را برای گرم شدن بهم می مالید و یا نوک انگشتان پایتان از دیگر نقاط بدنتان سردتر است نگران نباشید. دلیل اینکه دست ها و پاهایمان در زمستان سرد می شود این است که بدنمان گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه ها را در اولویت قرار می دهد که موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند دست و پا می شود. چرا دست ها و پاها؟ چون این نقاط بدن، جاهایی است که در برابر هوای سرد، بیشتر گرما از دست می دهد. این قسمت های...
حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی و طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره فصد یا حجامت اظهار کرد: فصل بهار مناسب‌ترین زمان برای انجام فصد یا حجامت است، البته برخی افراد بنا به نظر پزشک خود باید سالیانه چند بار فصد یا حجامت را انجام دهند. بیشتر بخوانید: با این روش درمانی، جانی تازه به رگ‌های خود ببخشید انواع فصد وی بیان کرد: به طور کلی فصد از سه رگ قیفال، باسلیق و اکحل انجام میشود که این سه رگ در ناحیه آرنج دست هستند، فصد قیفال برای پاکسازی سر و سینه، فصد باسلیق برای شکم و اندام‌های تحتانی و فصد اکحل برای همه بدن به کار می‌رود، برای پاکسازی سمت راست بدن، فصد این سمت...
ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن میشود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا میتواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن میشود که عبارتند از:۱ ـ. کاهش فشار خونیوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته میتواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند.۲ ـ. یوگا کمردرد را کاهش می‌دهدکمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر...
به گزارش خبرنگار حوزه فن‌آوری‌گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، امواج مغناطیسی میتواند مضرات بسیاری را برای بدن ما داشته باشند این امواج از طریق تلفن‌های همراه و دکل‌های آنتن در فضا پخش می‌شوند و به بدن وارد می‌شوند؛ گروهی از محققان دانشگاه علم و صنعت با به کارگیری روش‌های جدید و ساخت بتن‌هایی هوشمند توانسته‌اند از بدن انسان در برابر امواج الکترومغناطیسی محافظت کنند. احمد چلداوی مخترع دانشگاه علم و صنعت در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه فن‌آوری‌گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره بتن‌هایی که تولید کرده اند، اظهار کرد: موفق به تولید بتن‌هایی شده‌ایم که در آن سازه‌هایی مقاوم به کار رفته است و میتواند از بدن انسان در برابر امواج الکترومغناطیسی محافظت کند. وی ادامه داد: این بتن‌ها حدود ۲۹ دیسیبل را محافظت می‌کند و همچنین سبب مقاومت...
طب سنتی به شما می‌گوید که بدون استفاده از دارو و قرص‌های لاغری هم می‌توانید چربی‌های اطراف شکمتان را کاهش دهید و لاغر و متناسب شوید.به گزارش بلاغ،در روزهای آخر سال بین همه دغدغه‌های ریز و درشتی که دارید کمی هم به تناسب اندام‌تان فکر کنید. مهمانی‌های نوروزی در پیش است و شاید دل‌تان بخواهد در جمع دوستان و اقوام خوش‌اندام‌تر از سال گذشته به نظر برسید. دوهفته فرصت دارید که به این هدف برسید. ورزش کنید و روغن بمالید اگر می‌خواهید در مدت کمی از میزان چربی بدن خود کم کنید، ورزش کنید. دراز و نشست، ورزش‌های کششی و پیاده‌روی ساده‌ترین ورزش‌هاست که برای همگان مفید و امکان‌پذیر است. برای اینکه تاثیر ورزش بیشتر شود، روغن‌های گرم...
عقل سلیم و علم صحیح به طور مشترک می گویند که نباید هر صحبتی را که به نظر جالب به نظر می رسد، کورکورانه باور کرد. جالب است بدانید 90 درصد از صحبت هایی که ما در مورد سلامتی مان شنیده ایم ، درست نیستند.به گزارش بلاغ،تراشیدن مو باعث ضخیم تر و تیره تر شدن مو می شود تراشیدن موها آن هم از نزدیکی ریشه، به این معنی است که وقتی موها کوتاه شد، شما قطر استوانه ی مو را بزرگ تر می بینید. بنابراین ممکن است به طور موقت تیره تر و پرپشت تر به نظر برسد. شما بیشتر حرارت بدن خود را از طریق سرتان از دست می دهید سرعتی که در آن قسمت حرارت از...
هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود.به گزارش بلاغ، تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند استفاده از کرم‌های مرطوب کننده سبب کاهش خطر تشکیل مواد شیمیایی مرتبط با بیماری آلزایمر در افراد میشود. البته استفاده از کرم مرطوب کننده به معنای محافظت صد درصدی در برابر آلزایمر نیست، اما میتواند خطر ابتلا به این بیماری را در افراد کاهش دهد. کارشناسان اعتقاد دارند التهاب و دسته‌ای از سلول‌های ایمنی بدن به نام cytokines می‌توانند در ایجاد پروتئین‌های سمی در مغز و ابتلا به این بیماری در افراد اثرگذار باشند. پوست؛ بزرگ‌ترین ارگان بدن پوست بزرگ‌ترین ارگان بدن است و سبب کاهش بسیاری از cytokines را در زمان بروز التهاب در بدن کاهش می‌دهد. پوست بدن انسان در کودکی و...
رکنا: برای تقویت اعصاب و عضلات‌تان حتما با این خوراکی‌ها آشنا شوید. پتاسیم به عنوان سومین ماده معدنی است که به وفور در بدن یافت میشود و به تنظیم مایعات بدن، انقباض ماهیچه‌ها، و ارسال پیام‌های عصبی کمک می‌کند. پتاسیم، پتاسیم به عنوان سومین ماده معدنی است که به وفور در بدن یافت میشود و به تنظیم مایعات بدن، انقباض ماهیچه‌ها، و ارسال پیام‌های عصبی کمک می‌کند.همچنین این ماده معدنی به افزایش متابولیسم، قدرت ماهیچه‌ها، تعادل آب، عملکردهای الکترولیتی، و سیستم عصبی کمک می‌کند.غذاهای فرآوری شده دارای میزان پایین پتاسیم و میزان بالا سدیم هستند. اگر رژیم غذایی فاقد پتاسیم کافی باشد، فرد دچار مشکلاتی نظیر خستگی، فشارخون بالا، تورم غدد، و ضعف ماهیچه‌ها میشود. در ادامه به برخی...
رکنا: سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید. یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد. با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را...
رکنا: این ۴ خوراکی جزو خوراکی هایی است که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه می‌دارد. برخی از متخصصین تغذیه روز خود را با نوشیدن لیمو و آب گرم آغاز می‌کنند تا با تقویت سیستم گوارش بدن، روز خود را به بهترین شکل شروع کرده باشند. آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در لیمو باعث بهبود عملکرد و تقویت سیستم ایمنی بدنتان میشود و شانس ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی را کاهش می‌دهد. مواد سالم و مفیدی که در یخچال خانه نگهداری می‌شوند رمز داشتن یک زندگی سالم هستند. خرید مواد خوراکی از فروشگا‌ه‌های مختلف میتواند خسته‌کننده باشد. قفسه‌های مختلف و زیادی که مملو از خوراکی‌های گوناگون با برندهای متفاوت هستند گیج و گمراه‌کننده هستند و شما...
رکنا: این هفت غذای گیاهی خون تان را تصفیه می کنند و توصیه می شود در لیست غذایی تان قرار دهید. خون شما وظایفی از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابولیسم سلولى به دستگاه هاى دفع، انتقال ترکیبات و مواد مترشحه از غدد داخلى به بافت هاى مربوطه، پخش حرارت به تمامى نقاط بدن، به طورى که گرماى بدن همیشه ثابت بماند و کمک به ایجاد ایمنى به منظور دفاع در برابر بیمارى ها را به عهده دارد. با این حال خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان...
خون شما وظایفی از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابولیسم سلولى به دستگاه هاى دفع، انتقال ترکیبات و مواد مترشحه از غدد داخلى به بافت هاى مربوطه، پخش حرارت به تمامى نقاط بدن، به طورى که گرماى بدن همیشه ثابت بماند و کمک به ایجاد ایمنى به منظور دفاع در برابر بیمارى ها را به عهده دارد.به گزارش بلاغ،با این حال خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف...
سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره جوش‌های پوستی اظهار کرد: بسیاری از افراد به ویژه در دوران جوانی به این جوش‌ها دچار می‌شوند، از دیدگاه طب سنتی جوش در بیشتر موارد حاصل تجمع ماده‌ای زائد در بدن است، بدن انسان به طور طبیعی برای محافظت از سلامت خود تمایل به دفع این ماده دارد و دفع آن از طریق پوست، جوش را ایجاد می‌کند. وی بیان کرد: ضعف و حرارت کبد یا پوست در بروز جوش موثر است، تشخیص علل ایجاد کننده جوش به درمان صحیح آن کمک می‌کند، بنابراین افراد می‌توانند با رفع علل پدیدآورنده جوش از بروز آن پیشگیری کنند. بلایی که غذاهای ناسالم بر سر شما می‌آورد این...
تعداد زیادی از سالمندان به نوعی درد مزمن مبتلا هستند؛ یعنی دردی که پس از یک جراحت یا بیماری ادامه پیدا می‌کند. دردهای حاد کوتاه‌مدت هم در دوران سالمندی کم نیستند.شناخت این درد‌ها به شما کمک می‌کند برای آنها آماده باشید و گاهی حتی از تحریک یا جراحتی که ابتدا باعث ایجاد چنین دردی میشود، بپرهیزید. در ادامه به ۷ نوع دردی که ممکن است در سنین بالا دچار آنها شوید و نکاتی درباره درمان آنها می‌پردازیم.بدن انسان بیش از ۶۰۰ عضله دارد که حدود ۴۰ درصد از وزن بدن را تشکیل میدهند. شما می‌توانید با ورزش منظم و تغذیه‌ی سالم، عضلات نسبتاً خوبی بسازید. وضعیت سلامت عضلات شما میتواند جنبه‌هایی از سلامتتان را افشا کند؛ بنابراین مهم است...
تعداد زیادی از سالمندان به نوعی درد مزمن مبتلا هستند؛ یعنی دردی که پس از یک جراحت یا بیماری ادامه پیدا می‌کند. دردهای حاد کوتاه‌مدت هم در دوران سالمندی کم نیستند. شناخت این درد‌ها به شما کمک می‌کند برای آنها آماده باشید و گاهی حتی از تحریک یا جراحتی که ابتدا باعث ایجاد چنین دردی میشود، بپرهیزید. در ادامه به ۷ نوع دردی که ممکن است در سنین بالا دچار آنها شوید و نکاتی درباره درمان آنها می‌پردازیم. بدن انسان بیش از ۶۰۰ عضله دارد که حدود ۴۰ درصد از وزن بدن را تشکیل میدهند. شما می‌توانید با ورزش منظم و تغذیه‌ی سالم، عضلات نسبتاً خوبی بسازید. وضعیت سلامت عضلات شما میتواند جنبه‌هایی از سلامتتان را افشا کند؛ بنابراین مهم...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، تعداد زیادی از سالمندان به نوعی درد مزمن مبتلا هستند؛ یعنی دردی که پس از یک جراحت یا بیماری ادامه پیدا می‌کند. دردهای حاد کوتاه‌مدت هم در دوران سالمندی کم نیستند. شناخت این درد‌ها به شما کمک می‌کند برای آنها آماده باشید و گاهی حتی از تحریک یا جراحتی که ابتدا باعث ایجاد چنین دردی میشود، بپرهیزید. در ادامه به 6نوع دردی که ممکن است در سنین بالا دچار آنها شوید و نکاتی درباره درمان آنها می‌پردازیم. بدن انسان بیش از ۶۰۰ عضله دارد که حدود ۴۰ درصد از وزن بدن را تشکیل میدهند. شما می‌توانید با ورزش منظم و تغذیه‌ی سالم، عضلات نسبتاً خوبی بسازید. وضعیت سلامت عضلات شما میتواند جنبه‌هایی از...
رکنا: این 6 عادت جزو عادت هایی است که عامل بزرگ شدن شکم به شمار می روند. هر کاری می‌کنید نمی‌توانید دور شکمتان را کم کنید؛ انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید اما شکمتان همان اندازه‌ای است که بود. گاهی عاداتی که داریم، دلیل بزرگ شدن شکم هستند که در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم. وقتی تشنه هستید نوشابه می‌نوشید هیچ روزی را نمی‌توانید بدون نوشابه‌های گازدار طی کنید؟ این عادت شما میتواند دور کمرتان را زیاد کند. بیشتر نوشیدنی‌های گازدار مقدار زیادی قند دارند و اشتهایتان را به غذا زیاد می‌کنند و در نهایت می‌بینید بیشتر از آنچه باید می‌خوردید خورده‌اید. نوشیدنی سالم‌تری انتخاب کنید و هر وقت تشنه هستید آب بنوشید. بدن ما وقتی که...
منشا از زدن اولین گلش برای استقلال خوشحال است. طرفداری- مهاجم نیجریه‌ای استقلال به خبرورزشی گفت: وقتی در پرسپولیس بودم با تعصب بالایی برای آن تیم به میدان می‌رفتم و در استقلال هم با تعصب برای تیمم بازی می‌کنم. به گزارش خبرورزشی، گادوین منشا که در نیم‌فصل به استقلال آمده، سرانجام در اهواز و روبه‌روی فولاد طلسم گلزنی را شکست و دروازه حریف خوزستانی استقلال را باز کرد. او در ارتباط با این بازی و حواشی پیرامون آن با روزنامه خبرورزشی به گفتگو نشست. گفتنی است این مصاحبه پیش از اعلام حکم کمیته اخلاق انجام شده است. بالاخره برای استقلال گل زدی؟ خیلی از این بابت خوشحالم. از روز اول که به استقلال آمدم دوست داشتم گلزنی کنم ولی نمی‌شد. البته کمی فرصت...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، سلامتی مهمترین سرمایه‌ی آدمی است و به همین دلیل بسیاری از ما سعی می‌کنیم هر روز چیز‌های جدیدی یاد بگیریم که تا جایی که ممکن است سلامت خود را حفظ کنیم. شاید تصور کنید که دیگر راز کشف نشده‌ای در مورد بدن انسان باقی نمانده است، اما در واقع اینطور نیست. در ادامه به تعدادی از اکتشافات اخیر حوزه‌ی پزشکی می‌پردازیم. این حقایق نگاه شما را به مسأله‌ی سلامت و حتی سبک زندگیتان تغییر خواهد داد. ۱- زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند دانشمندان امریکایی پی برده اند، زنان، برخلاف مردان، به خواب بیشتری نیاز دارند. کمبود خواب در زنان، در مقایسه با مردان، اختلالات بیشتری در توانایی‌های جسمی و ذهنی آنها...
خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کم‌خوابی به شدت افزایش می‌یابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آنها کم‌وزن به دنیا بیایند افزایش می‌یابد.به گزارش بلاغ،در دنیای مدرن با پیشرفت فناوری افراد تا پاسی از شب درگیر فناوری هستند، در حالی که نمی‌دانند چه آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به بدن خود وارد می‌کنند. اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که تا نیمه‌های شب به بهانه‌های مختلف همچون فناوری، تحصیل، کار یا حتی تفریح بیدار می‌مانند، بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنید. خواب منظم و باکیفیت برای سلامتی روح و جسم ضروری است و بسیاری از بیماریها و اختلالات ریشه...
رکنا: پاهای انسان به عنوان قلب دوم او شناخته می شود در حالی که شاید ما در میان اعضای بدن به آن توجه زیادی نداریم و آن را کمتر جدی می گیریم. بیماری های زیادی با پا مرتبط هستند و در کنار دردهای بسیای که می توانند شما را بسیار اذیت کنند می توانند بیماری های دیگری را نیز ایجاد کند. در ادامه به برخی از این موارد اشاره می کنیم تا شاید بیشتر از این به پاهایتان توجه داشته باشید. کمر درد: یکی از مهمترین مشکلاتی که می تواند برای شما از عدم توجه درست به پاهایتان ایجاد شود کمر درد است. درست انتخاب نکردن کفش ها می تواند باعث بروز مشکلاتی در کمر شما شود. در مورد...
سلامتی مهمترین سرمایه آدمی است و به همین دلیل بسیاری از ما سعی می‌کنیم هر روز چیز‌های جدیدی یاد بگیریم که تا جایی که ممکن است سلامت خود را حفظ کنیم. شاید تصور کنید که دیگر راز کشف نشده‌ای در مورد بدن انسان باقی نمانده است، اما در واقع اینطور نیست. برای مثال، پزشکان به تازگی پی برده اند که نخوردن صبحانه تأثیری روی سلامت ما ندارد و یا لرز کردن در سرما میتواند به کاهش وزن ما کمک کند. در ادامه به تعدادی از اکتشافات اخیر حوزه‌ی پزشکی می‌پردازیم. این حقایق نگاه شما را به مسأله‌ی سلامت و حتی سبک زندگیتان تغییر خواهد داد. ۱- زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارنددانشمندان امریکایی پی برده اند، زنان، برخلاف...
رکنا: این 6 عادت ناپسند عامل اصلی بزرگی شکم است. وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجان‌زده و شاد هستید سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند. هر کاری می‌کنید نمی‌توانید دور شکمتان را کم کنید؛ انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید اما شکمتان همان اندازه‌ای است که بود. گاهی عاداتی که داریم، دلیل بزرگ شدن شکم هستند که در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم. وقتی تشنه هستید نوشابه می‌نوشید هیچ روزی را نمی‌توانید بدون نوشابه‌های گازدار طی کنید؟ این عادت شما میتواند دور کمرتان را زیاد کند. بیشتر نوشیدنی‌های گازدار مقدار زیادی قند دارند و اشتهایتان را به غذا زیاد می‌کنند و در نهایت می‌بینید بیشتر...
رکنا: ویتامین C از آنتی‌اکسیدان‌ها است و با قرار گرفتن در جریان خون، اثر شیمیایی موادی که به بافت‌های بدن آسیب می‌رساند را خنثی می‌کند. ویتامین C باعث محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید میشود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.این ویتامین همچنین موجب ساخت کلاژن میشود؛ کلاژن قوی‌ترین بخش بافت پیوندی است که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه می‌دارد. این ویتامین همچنین در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و جلوگیری از ایجاد لخته‌های خونی در آن موثر است. مصرف ویتامین C باعث جذب بهتر آهن در بدن میشود و مصرف آن به افرادی که دچار کم‌خونی هستند، توصیه میشود. همچنین...
رکنا: ویتامین ث مسئول حفظ زیبایی پوست و مو است ویتامین C از آنتی‌اکسیدان‌ها است و با قرار گرفتن در جریان خون، اثر شیمیایی موادی که به بافت‌های بدن آسیب می‌رساند را خنثی می‌کند. ویتامین C باعث محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید میشود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین همچنین موجب ساخت کلاژن میشود؛ کلاژن قوی‌ترین بخش بافت پیوندی است که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه می‌دارد. این ویتامین همچنین در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و جلوگیری از ایجاد لخته‌های خونی در آن موثر است. مصرف ویتامین C باعث جذب بهتر آهن در بدن میشود و مصرف آن...
به گزارش پارس نیوز، همه از بوی بدن دهان گریزانند، اما این مشکلی است که وجود دارد و ممکن است در یک برهه زمانی، گریبان گیر هر یک از ما بشود. معمولا بعد از بیدار شدن از خواب و یا بویژه بعد از خوردن غذاهای سیردار، بوی بد دهان به سراغ شما خواهد آمد. اغلب اوقات حتی شستشوی دهان و یا مکیدن آب نبات نعنایی نیز افاقه نخواهد کرد. وقتی بوی بد دهان مزمن و همیشگی می شود، بدون شک پای مسأله ای حاد در میان است و احتمالا نشان دهنده پوسیدگی دندان ها می باشد. نفس بدبو ممکن است نشان دهنده یک بیماری نهفته باشد، بیماری که شما تا به حال متوجه آن نشده اید. در ادامه به...
وقتی به ستاره‌ها نگاه می‌کنیم، از خودمان می‌پرسیم چه می‌شد اگر می‌توانستم به فضا بروم؟ تنها کسانی که می‌توانند به سوال ما پاسخ دهند فضانوردانی هستند که به آنجا سفر کرده و برگشته اند. در این مطلب اتفاقات جالبی که در فضا برای انسان می‌افتد را مشاهده می‌کنید. بینایی به شدت کاهش می‌یابد سندرم فشار درون جمجمه‌ای (VIIP) یک اختلال بینایی است که بیشتر فضانوردان بعد از اینکه مدت زمان طولانی در فضا می‌مانند تجربه می‌کنند. ناسا در این باره تحقیقاتی انجام داده است، اما تاکنون علت خاصی برای آن پیدا نشده است. چند سانتیمتر بلندتر می‌شوید اگر به فکر این هستید که چند سانتیمتر بلندتر شوید، به فضا بروید شاید موقتا به شما کمک...
اگرچه سن عموما معادل تعداد سال‌هایی که ما در این دنیا زندگی کرده ایم در نظر گرفته میشود، اما واقعیت این است که سن بدن ما به سبک زندگی مان باز می‌گردد. برخی افراد به دلیل سبک زندگی سالمی که دارند خیلی جوان از سن شان هستند در حالی که برخی دیگر به دلایل مختلفی، چون سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب و... پیرتر از سن شان به نظر می‌رسند. به گزارش شریان نیوز،به نقل از برترین ها؛ اگرچه سن عموما معادل تعداد سال هایی که ما در این دنیا زندگی کرده ایم در نظر گرفته می شود اما واقعیت این است که سن بدن ما به سبک زندگی مان باز می گردد. برخی افراد به دلیل سبک زندگی سالمی...
رقصیدن راهی برای رها شدن است؛ وقتی هماهنگ با ریتم موسیقی، حرکت می‌کنید و بالا و پایین می‌پرید انگار در دنیای دیگری غرق می‌شوید. اما این احساس خوب نه فقط روح‌تان را تازه می‌کند، بلکه برای سلامتی‌تان هم فوایدی دارد.به گزارش بلاغ،رقصیدن راهی برای رها شدن است؛ وقتی هماهنگ با ریتم موسیقی، حرکت می‌کنید و بالا و پایین می‌پرید انگار در دنیای دیگری غرق می‌شوید. اما این احساس خوب نه فقط روح‌تان را تازه می‌کند، بلکه برای سلامتی‌تان هم فوایدی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد رقصیدن میتواند با تقویت حس شادابی، سلامت روان‌تان را تقویت کند. اگر هنوز هم برای اینکه از جا بلند شوید و برقصید دنبال دلیل می‌گردید، بخوانید. رقصیدن یک تمرین هوازی عالیست رقصیدن هم مانند هر...
رکنا: بدن تان را می توانید در زمستان با خوردن شلغم ایمن نگه دارید. فصل زمستان که میشود در اغلب خانه‌ها می‌توان این سبزی پرخاصیت را پیدا کرد؛ بله شلغم منظورمان است. شلغم به‌عنوان داروخانه‌ای کامل و گنجی نهان در فصل سرماست که بهتر است از خوردن این داروی کامل، دریغ نکنید. وقتی فردی با یک برنامه غذایی منظم به مصرف شلغم در فصول سرد یعنی پاییز و زمستان می‌پردازد، در واقع مانند کسی است که به ایمن‌سازی خانه‌اش اقدام می‌کند. شلغم با آنکه شیرین و حاوی مواد قندی است اما هرگز تحت فعالیت میکروارگانیزم‌های موجود در هوا فاسد نمی‌شود حتی فسادپذیری در خوراکی‌هایی که با شلغم پخته می‌شوند، بسیار ضعیف است. مزاج شلغم دکتر محمد عسکر فراشاه، متخصص...
کمبود آب بدن معمولا با گرم شدن هوا یا در زمان بیماری در سنین مختلف ایجاد می شود که درمان نکردن آن می تواند مشکلات جدی در کلیه ها ایجاد کند.به گزارش بلاغ،کمبود آب بدن خود را با بروز علائم و نشانه هایی همچون خستگی زیاد و ظاهر نامناسب پوست نمایان می کند. نشانه هایی که با نادیده گرفتنشان دچار مشکلاتی همچون اضافه وزن خواهید شد.کمبود آب بدن چنانچه در این بخش به طور کامل توضیح خواهیم داد کمبود آب هنگامی رخ می دهد که مایعات نرم زیادی مصرف کنید، در حالی که بدن شما آب کافی و مایعات برای انجام وظایف نرمال خود را ندارد. هرکسی می تواند دچار کمبود آب شود, اما شرایط برای کودکان و نوجوانان...
مقصر اصلی چاقی شکم، چربی احشایی است که در اعماق شکم تجمع پیدا می‌کند. چربی احشایی هم نوعی چربی است که ارگان‌های داخلی بدن را احاطه کرده است و سوخت و ساز فعالی دارد، به این معنا که میتواند مواد شیمیایی را در بدن آزاد کند که ممکن است موجب آسیب اکسیداتیو شوند.به طور واضح تر، چربی‌های اضافی شکمی به ارگان‌ها و عروق خونی آسیب می‌رساند، در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی، دیابت، برخی سرطان‌ها و حتی زوال عقل را افزایش می‌دهد._. خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی میشود. خواب بیش از ۸ ساعت نیز این شرایط را ایجاد می‌کند. _. کاهش...
رکنا: این 12 خوراکی که حاوی روی هستند را فراموش نکنید. روی یکی از عناصر معدنی است که برای سلامت بدن و حفظ بسیاری از فعالیت های متابولیکی بسیار مهم است. از مواد غذایی حاوی روی می‌توان به میگو، نخود فرنگی، گوشت گاو، لوبیا قرمز، سیر و... اشاره کرد. آیا می‌دانستید که روی یکی از عناصر لازم و اساسی برای مراقبت و نگهداری از موهای شما است؟ مصرف مقادیری از این عنصر بطور روزانه، هم برای زنان و هم برای مردان لازم و ضروری است. این عنصر اساسی، هم در سبزیجات و هم مغزها و گوشت حیوانات وجود دارد. اهمیت تامین عنصر روی در بدن روی برای عملکرد بسیاری از واکنش‌های زیستی در بدن حائز اهمیت است و کمبود...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دانه‌های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند. این دانه‌های ریز بهترین مکمل‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسید‌های چرب و اسید‌های آمینه موجود در آنهاست در ادامه شما را با هشت خاصیت این دانه آشنا می کنیم. مراقبت از سلامت قلب: دانه‌های چیا منابع خوبی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می‌کنند. مصرف منظم این دانه‌ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها: مواد معدنی ضروری در دانه‌های چیا منجر به بهبود سلامت استخوان‌ها میشود. دو قاشق غذاخوری از دانه‌های...
سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.به گزارش بلاغ،کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند. کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه...
عوامل متعددی همچون رژیم غذایی و سبک زندگی غلط وجود دارند که باعث چاقی می‌شوند. علاوه بر این دلایل، تحقیقات دانشمندان نشان میدهند که ممکن است بیماری‌های خاصی نیز در ایجاد چاقی مؤثر باشند و خود دلیلی برای ایجاد چاقی در افراد مختلف شوند.در تعریف چاقی می‌توان گفت که اگر شاخص توده بدنی یا BMI (با تقسیم قد برحسب وزن) بیشتر از ۳۰ باشد، آن فرد در گروه افراد چاق قرار می‌گیرد. قابل‌توجه است که چاقی به‌عنوان یک بیماری به یک اپیدمی جهانی تبدیل‌شده و تنها کشور‌های توسعه‌یافته گرفتار آن نیستند و کشور‌های درحال‌توسعه نیز درگیر آن شده‌اند.در تعریف چاقی می‌توان گفت که اگر شاخص توده بدنی یا BMI (با تقسیم قد برحسب وزن) بیشتر از ۳۰ باشد، آن فرد...
رکنا: این 5 کار اشتباه را ترک کنید تا سیستم ایمنی بدن تان تقویت شود. همه ما دوست داریم سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشیم، مخصوصاً در فصل سرما و سرماخوردگی. توصیه‌های زیادی نیز مبنی بر تقویت سیستم ایمنی وجود دارد از قارچ‌های به خصوصی گرفته تا مکمل‌های غذایی و .... به سختی می‌توان همه این‌ها را باور کرد. به گفته کارشناسان خیلی از چیزهایی که می‌شنویم و می‌خوانیم ممکن است درست نباشند. خوردن یک سیب در روز: آیا واقعاً خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر بی‌نیاز می‌کند؟ سیب ویتامین‌هایی دارد و پوست آن برای گوارش و تمیز کردن دندان‌ها مفید است. سیب میوه سالمی است که دارای خواص زیادی برای سلامتی است، اما از جهت تقویت...
رکنا: کنترل اشتها با این 6 گزینه غذایی سبب لاغری می شود. مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا...
رکنا: این 6 بیماری خطرناک را می توان با آفتاب درمان کرد. اگرچه فصل پاییز همراه با مایل شدن نور خورشید است، اما شما هنوز هم می توانید در ساعات اوج تابش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید و از مزایای سلامتی آن بهره ببرید. بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از ۶ راه می‌توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید: کاهش فشار خون: پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام «نیتریک اکسید» می شود و این ترکیب فشارخون را پایین می آورد....
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد