2024-04-23@22:56:34 GMT
۶۶۶ نتیجه - (۰.۰۲۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «حرکات ورزش»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش فارس از کرج، همایش ملی ایروپامپ با حضور 270 زن ورزشکار و با هدف معرفی این رشته در کشور و جلب توجه افکار عمومی نسبت به این رشته ورزش، همزمان با سایر شهرهای مختلف کشور در مجموعه تنیس باغ فاتح کرج برگزار شد. اما این همایش ورزشی، به دلیل انتشار برخی تصاویر از حرکات موزون زنان در حضور مردان و همچنین انجام برخی حرکات ریتمیک به صورت مختلط، حاشیه‌هایی به دنبال داشت. تصاویر منتشر شده از این برنامه، حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی خاص توسط بانوان در شرایطی دور از اخلاق و عرف جامعه در حضور آقایان انجام شده است. تمرین‌های این رشته ورزشی به شکل موزیکال انجام می‌شود و هرگونه اختلاط بین آقایان و...
وقتی بعد از مدت‌ها ورزش میکنین بعد از انجام حرکات سنگین که منجربه عرق کردن میشه، بعد از سرد شدن بدن یه دردی تو قسمت عضلاتتون حس میکنین به طوری که تکون خوردن براتون خیلی سخت میشه. اصلا نگران نباشین، این امری طبیعیه و برای همه ممکنه پیش بیاد. در مطلب زیر نکاتی در اختیارتون میذارم که با رعایت کردنش میتونین مقداری از دردش بکاهید.۱. انجام حرکات کششی حرکات کششی اولین و مهمترین کار برای کاهش درد ایجاد شده در عضله هاست. وقتی که ورزش میکنین عضله هاتون میگیره و اذیتتون میکنه. ماهیچه دست و پاتونو بکشین و مقداری ماساژ بدین. این حرکات رو باید بعد از تموم شدن تمرینات و در زمانیکه ماهیچهه هاتون گرم هستن و انعطاف...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، این روزها در بسیاری از باشگاه‌ها رشته ورزشی پیلاتس ارائه می‌شود. در ادامه به چند سؤال رایج درباره اثرات پیلاتس پاسخ می‌دهیم: آیا با پیلاتس وزن کم می‌کنیم؟ تمرکز اصلی حرکات در پیلاتس روی تقویت قدرت عضلانی و اصلاح ساختار بدن است. شکی در فواید پیلاتس برای سلامت و تناسب اندام نیست، اما باید بدانید پیلاتس به اندازه سایر ورزشهای کاردیو (مانند پیاده‌روی، دو یا شنا) در کاهش وزن مؤثر نیست. چراکه در پیلاتس روی تشک کالری کمتری به نسبت سایر ورزشهای کاردیو خواهید سوزاند. اگر هدف‌تان کاهش وزن است، باید پیلاتس را با رژیم غذایی لاغری و سایر ورزش‌هایی که کالری‌سوزی بیشتری دارند ادغام کنید، اما این را هم بگوییم...
هادی طالبی، سرپرست هیئت کبدی استان کرمان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان، با اشاره به اینکه دوم شهریور هر سال با عنوان روز ملی کبدی نامگذاری شده است، گفت: به مناسبت هفته دولت و یادمان شهیدان رجایی و باهنر، "جشنواره روز ملی کبدی، تابستانه با ورزش" فردا در پارک پردیسان قائم کرمان برگزار می‌شود. او با اعلام اینکه این برنامه نخستین بار است که در کشور برگزار می‌شود، افزود: دوم شهریور ماه پارسال، تیم‌های آقایان و تیم بانوان ایران در رقابتهای آسیایی ۲۰۱۸ جاکارتا مدال طلا را از آن خود کردند، به این منظور این تاریخ به عنوان روز ملی کبدی نامگذاری شد. طالبی تصریح کرد: "جشنواره روز ملی کبدی، تابستانه با ورزش" فردا...
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، ورزش بسکتبال یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان است که به ورزش دانشگاهی نیز مشهور است. حرکات نمایشی در بسکتبال نیز مثل دیگر ورزش های توپی وجود دارد اما انجام این حرکات در حین بازی به مهارت بالاتری نیاز دارد. ویدئویی از حرکت تکنیکی یک بسکتبالیست منتشر شده است که حین ضد حمله با یک حرکت سه مدافع را از جریان مسابقه خارج و توپ را وارد سبد می‌کند. در ویدئو زیر حرکت تکنیکی این بسکتبالیست را که به نوعی تداعی کننده حرکات لیونل مسی در زمین فوتبال است، می‌توانید مشاهده کنید. بیشتر بخوانید: اتفاقات خنده دار ورزشی که هیچگاه فراموش نمی‌شوند + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ گل تکنیکی...
مصطفی پور رئیس اداره ورزش و جوانان مهاباد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد، گفت: هیئت ووشو مهاباد به منظور گسترش ورزش زیبای کونگ فو به مناسبت روز جهانی این رشته پرطرفدار ۲۸ مرداد همایش حرکات نمایشی را در این شهرستان برگزار می‌کند. او با اشاره به اینکه شرکت در این همایش برای عموم آزاد است، افزود: این جشن شادی با نمایش هنرهای رزمی از قبیل تالو، ساندا، فنون درگیری، شکستن اجسام سخت و حرکات آکروبات همراه با موسیقی شاد و زنده برگزار می‌شود. انتهای پیام/ج جشنواره ووشو در مهاباد برگزار می‌شود
به گزارش ایکنا به نقل از رایزنی فرهنگی ایران در اندونزی؛ صدها نفر از زائران و حجاج اندونزی از گروه «جاکارتا به وقت عربستان سعودی» در حرکات سبک ورزشی شرکت کردند. این فعالیت در مقابل هتل «شریف الماسی» مدینه، اقامتگاه زائران برگزار شد. علاوه بر حرکات سبک ورزشی، دو برنامه دیگر برای زائران اندونزیایی به منظور حفظ سلامت بدن انجام شد که شامل نوشیدن دسته جمعی آب معدنی و استفاده از عینک‌های آفتابی زائران بود تا آنان بتوانند مناسک حج را در سلامت به انجام برسانند. حرکات سبک ورزشی برای بهبود گردش خون در بدن زائران به دلیل عدم حرکت در مدت نسبتا طولانی مانند نشستن در اتوبوس و یا هواپیما منظور شد. اما فرهنگ نوشیدن زیاد در اندونزی...
خبرگزاری آریا - آموزش حرکات موزونحرکات موزون یکی از انتخاب های فوق العاده ای است که برای رسیدن به کالری سوزی بیش تر پیش رو دارید. برای این که علی رغم کالری سوزی حسابی، انجام چنین فعالیت هایی حالتان را هم خوب خواهد کرد. بسیاری از اشخاص صبر و حوصله ساعت ها دویدن روی تردمیل را نداشته و پس از چند دقیقه حوصله شان سر میرود . حرکات موزون میتواند جایگزین و تنوع فوق العاده ای برای این گروه از اشخاص باشد و انگیزه ورزش کردن آن ها را چند برابر کند. بی تردید حرکات موزون نیز ورزش بوده و جزء ورزشهای هیجان انگیز و بی نظیر شناخته شده محسوب می شود . آن هم نه بعنوان یک ورزش...
تمام انسانها برای داشتن بدنی سلامت به انجام دادن حرکات ورزشی و رژیم غذایی متعادل در طول روز نیازدارند و افرادی که به تازگی به ترک مواد مخدر اقدام کرده‌اند باید برای تکمیل دوره درمان و بهبودی کامل به ورزش توجه داشته باشند.به گزارش ایسنا، برای بررسی نقش ورزش در بهبودی افراد در حال ترک سه نوع ورزش معرفی می‌شود که ورزشهای هوازی از جمله این روشهاست چراکه بسیار شاداب‌کننده هستند. در این نوع ورزش انرژی به میزان زیادی مصرف می‌شود و عضلات بدن از جمله ساق پاها وادار به فعالیت میشوند، ضربان قلب بالا میرود و در نتیجه قلب تقویت می‌شود و کار خود را بهتر انجام می‌دهد.برای تقویت فعالیت قلب سه بار درهفته حداقل به مدت 20 دقیقه...
یکی از ورزشهای شاد و پرتحرک که به کاهش وزن کمک می‌کند، ورزش زومبا است. همان ورزشی که ویدئوی جالب آن از کلاسی که مردان در حال زومبا هستند، این روزها در حال دست‌به‌دست‌شدن است، ورزشی مفرح، جذاب و همه‌پسند که میتواند یک انتخاب ایده‌آل برای بهبود شرایط فیزیکی و روحی هر کسی باشد، آقا و خانم هم ندارد!ورزش زومبا (سومبا) برگرفته از انواع حرکت‌های موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می‌باشد. در زومبا، حرکات و تکنیک‌ها کاملا حساب‌شده بوده و تاثیر مستقیمی روی دست‌ها و پاها و بازو‌ها دارند.این ورزش هوازی علاوه بر کاهش وزن، با کشش ماهیچه‌ها شکل و فرم زیبایی به اندام شما می‌دهد. هنگامی که به کلاس ایروبیک می‌روید، ممکن است مراحل خسته کننده‌ای را...
خبرگزاری آریا - حرکات ورزشی بند بازیعمل یا حرکت ورزشی بندبازی، ریسمان بازی، اکروباسی نوعی نمایش ورزشی است که فرد بر روی بند عملیات بدنی انجام دهد و هنرنمایی کند. بندباز برای حفظ تعادل خود روی بند معمولاً چوبی در دست میگیرد.بندبازی یکی از پرهیجان ترین بازی ها و نمایش هایی است که از دیرباز مورد توجه اشخاص زیادی بوده است. بندبازی به این معنی است که بر روی یک طناب یا ریسمان با دشواری هایی که وجود دارد بتوانیم راه برویم. در موقع بند بازی هیچوقت نباید بر جایی غیر از طناب تکیه داشته باشیم. اندکی دشوار به نظر میرسد . بطور کامل هنوز مشخص نشده است که این بازی در چه زمانی و در کدامیک سرزمین رایج...
آسیب یا جراحت در دیواره روده بزرگ یا عضلات منقبض کننده مقعد میتواند موجب نقص عملکرد شده و به تجمع مواد زاید، بی اختیاری مدفوع، حرکات کند روده، یبوست و جریان یافتن باکتری‌ها در خون منجر شود. ممکن است پزشک توصیه کند ورزش‌هایی انجام دهید تا عضلات دیواره روده تان تقویت شده و هر گونه مشکلات مربوط به آن رفع شود. عضلات دیواره روده و کف لگن عضلات کف لگن از دنبالچه شروع میشوند و از اندام‌های لگنی و شکمی محافظت میکنند. این عضلات، راست روده، مجاری ادرار و مثانه را بالا کشیده و آنها را پشتیبانی و کنترل میکنند. این عضلات به ویژه عضلات بالابرنده مقعد (levator ani) و پوبورکتال مسئول حرکات روده بوده و میتوانند مدفوع را...
به گزارش خبرگزاری بسیج از مازندران،کاظم غفارپور در گفتگویی از برپایی گروه های جهادی ورزش و سلامت در مازندران خبر داد و گفت: گروه جهادی فیزیولوژیست‌ها با همکاری افراد متخصص وفارغ التحصیلان تحصیلات تکمیلی در گرایش‌های مختلف ورزشی عضو بسیج ورزش سپاه کربلا مازندران تشکیل شد تا با حضور در روستاهای محروم استان با هدف افزایش سطح آگاهی مردم و درمان رایگان بیماران دارای حرکات ناصحیح فیزیولوژی (ناهنجاری‌های اسکلتی و قامتی) به مردم خدمت کنند. مسئول تربیت بدنی سپاه کربلا مازندران در ادامه با اشاره به اینکه این طرح اولین بار در مناطق محروم روستای " بلیران " از توابع بخش دشت سر آمل اجرا شد، اظهار کرد: معاونت تربیت‌بدنی سپاه کربلا مازندران تیم تخصصی از داوطلبانی که دارای دکترای فیزیولوژی تربیت...
سرهنگ کاظم غفارپور مسئول تربیت بدنی سپاه کربلا مازندران در گفتگو با خبرنگار مهر افزود: گروه جهادی فیزیولوژیست‌ها با همکاری افراد متخصص وفارغ التحصیلان تحصیلات تکمیلی در گرایش‌های مختلف ورزشی عضو بسیج ورزش سپاه کربلا مازندران با حضور در روستاهای محروم استان با هدف افزایش سطح آگاهی مردم و درمان رایگان بیماران دارای حرکات ناصحیح فیزیولوژی (ناهنجاری‌های اسکلتی و قامتی) حاضر میشوند. سرهنگ کاظم غفارپور، با اشاره به اینکه این طرح نخست در مناطق محروم روستای " بلیران " از توابع بخش دشت سر آمل اجرا شد، افزود: داوطلبانی که دارای دکترای فیزیولوژی تربیت بدنی هستند یا دانشجوی رشته دکتری فیزیولوژی می‌باشند و معاونت تربیت‌بدنی سپاه کربلا مازندران تیم تخصصی تشکیل و مقرر شد این طرح در دیگر مناطق محروم...
خبرگزاري آريا - بهبود روابط جنسي با حرکات ورزشيقواي جنسي و حس نياز به برقراري روابط جنسي در انسانها به دليل ترشح بعضي هرمونها مانند تستوسترون است و بديهي است که بين ترشح اين هورمونها و قواي جنسي روابط مستقيم وجود دارد ، يعني درصورتي که ميزان تستوسترون بدن شما افزايش يابد قطعاً قواي جنسي و تمايل به برقراري در روابط جنسي در شما افزايش خواهد داشت.بسياري از زوجها بعد از گذشت چند وقتي امکان دارد تمايل کمتري به برقراري روابط جنسي داشته باشند يا با افزايش سن يا تحليل بدن شاهد کاهش قواي جنسي خود شوند و به دنبال تقويت قواي جنسي خود بروند. براي درمان اين اختلال ها يا تقويت وضعيت موجود راههاي زيادي وجود دارد ،...
یک دکترای تربیت بدنی گفت: باید به حرکات اصلاحی و دوری از عادت‌های غلط توجه ویژه داشته باشیم. ناطقان: مصطفی بهرامی اظهار کرد: از جمله مهمترین و ناشناخته‌ترین فعالیت در رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی "حرکات اصلاحی" است.وی ادامه داد: در واقع حرکات اصلاحی در وهله اول باعث شناخت دقیق ناهنجاری‌های جسمانی و علل به وجود آورنده آنها بوده و در وهله دوم موجب انتخاب صحیح حرکات و تمرینات مناسب ورزشی برای درمان و اصلاح این گونه ناهنجاری‌ها می‌شود.بهرامی تصریح کرد: در واقع هدف اصلی حرکات اصلاحی؛ شناسایی، پیشگیری و اصلاح ناهنجاری‌های جسمانی است که در اثر عادت‌های غلط زندگی در طرز نگهداری بدن و ضعف عضلانی به وجود می‌آیند.این دکترای تربیت بدنی یادآور شد: عوامل این ناهنجاری‌ها میتواند...
بیش از ۳۰ سال است که در دنیای جذاب و دیدنی هنرهای رزمی فعالیت دارد. به گزارش خراسان، هر چند که ابتدا در رشته‌های تکواندو و کاراته کار می‌کرد، اما علاقه اش به دنیای رزمی فراتر از این بود و وارد دنیای مبارزه آزاد در رشته ووشو شد.البته هنرنمایی خاصی در حرکات نمایشی شمشیر دارد تا جایی که توانست در برنامه پرمخاطب "عصر جدید" همه نگاه‌ها را به خود خیره کند و با چشمان بسته حرکات نمایشی نفس گیری را به اجرا بگذارد که حتی احسان علیخانی و داوران برنامه را هم به تعجب وا داشت به طوری که در طول اجرای حرکات چشم‌ها دیگر پلک نمی‌زد و نفس‌ها حبس شده بود.حالا دیگر محمد جواد باقری را با حرکات...
خبرگزاري آريا - ورزش‌هاي موثر در درمان زودانزاليورزش يکي از مهمترين راه هاي درمان و پيشگيري بسياري از بيماري‌ها است. زود انزالي نيز يکي از متداول‌ترين مشکلات دستگاه تناسلي مردان حين برقراري رابطه جنسي است که يکي از موثرترين روش‌ها براي درمان انزال زودرس ورزش و انجام حرکات ورزشي مناسب است. با بيتوته همراه باشيد تا به شما موثرترين حرکات ورزشي درمان زودانزالي را به شما آموزش دهيم.زودانزالي و درمان آنافراد مبتلا به اختلال جنسي زودانزالي، معمولاً خيلي زود به ارگاسم و ارضاي جنسي مي رسند و خود و همسرشان لذت کافي را از رابطه جنسي نمي‌برند. از اين رو، درمان انزال زودرس يکي از دغدغه هاي اصلي افراد مبتلا به آن مي باشد، و براي درمان آن از...
در این مطلب با فواید ورزش در دوران بارداری آشنا خواهید شد. ناطقان: ورزش دردوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای جنین نیز مفید است.از جمله فواید آن:کمر درد را کاهش می‌دهد.خطر ابتلا به دیابت بارداری را تا ۳۰درصد کاهش می‌دهد.احتمال زایمان زودهنگام را کاهش می‌دهد.افسردگی را از بین می‌برد.از اضافه وزن بارداری جلوگیری می‌کند.بی اختیاری ادرار در دوران بارداری را کنترل می‌کند.از یبوست بارداری جلوگیری می‌کند.خستگی را برطرف می‌کند. درد زایمان را کاهش می‌دهد.فواید ورزش برای فرزند شماکودک شما قلب سالم تری خواهد داشت.وزن او در زمان تولد طبیعی خواهد بود.سیستم عصبی او سریع‌تر رشد خواهد کرد. خطر ابتلا به سندروم زجر تنفسی نوزادان را کاهش می‌دهد.سیستم ایمنی بدن او را بهبود می‌بخشد.شما در طول بارداری باید مراقب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ورزش دردوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای جنین نیز مفید است. از جمله فواید آن: کمر درد را کاهش می‌دهد. خطر ابتلا به دیابت بارداری را تا ۳۰درصد کاهش می‌دهد. احتمال زایمان زودهنگام را کاهش می‌دهد. افسردگی را از بین می‌برد. از اضافه وزن بارداری جلوگیری می‌کند. بی اختیاری ادرار در دوران بارداری را کنترل می‌کند. از یبوست بارداری جلوگیری می‌کند. خستگی را برطرف می‌کند. درد زایمان را کاهش می‌دهد. فواید ورزش برای فرزند شما کودک شما قلب سالم تری خواهد داشت. وزن او در زمان تولد طبیعی خواهد بود. سیستم عصبی او سریع‌تر رشد خواهد کرد. خطر ابتلا به سندروم زجر تنفسی نوزادان را کاهش می‌دهد. سیستم ایمنی بدن او را...
به گزارش خبرگزاری برنا تهران، به منظور گرامیداشت یاد و خاطره شهدای ۱۵ خرداد قیام خونین سال ۴۲ میزبانی شایسته ای از برترین های اتومبیلرانی و موتورسواری انجام شد. دراین مسابقات که با تلاش مجید استعین نژاد و با همکاری اداره ورزش و جوانان، اورژانس، نیروی انتظامی، شهرداری و دانشگاه آزاد همراه بود ، ۳۰ ورزشکار از شهرهای پیشوا، ورامین، قرچک و استان های سمنان، تهران، البرز، قم، همدان و قزوین در رشته مهارت های انفرادی رانندگی (اسلالوم) با هم به رقابت پرداختند. درحاشیه برگزاری این مسابقات، حرکات نمایشی موتورسواری فوق سنگین و حرکات نمایشی اتومبیلرانی توسط مجید استعین نژاد از قهرمانان کشوری این رشته موجی از تشویق و هیجان جمعیتی بالغ بر ۱۰۰۰ نفر تماشاچی را...
تنیس ورزشی راکتی است که انجام آن میتواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. این ورزش به صورت سینگل (بین دو نفر) و دوبل (بین دو تیم دو نفره) انجام می‌شود. طرفداری- ورزش تنیس فواید مختلفی دارد که پنج فایده اصلی آن عبارتند از: تنیس به شما کمک می‌کند تا چربی‌های بدن را بسوزانیدو به نقل از ایسنا، در هر 45 دقیقه تمرین تنیس حدود 600 کالری سوزانده می‌شود. تنیس کارایی قلبی – عروقی بدن را افزایش می‌دهد زیرا در این ورزش اعضای بدن تحرک زیادی دارند. تنیس شامل حرکات کوتاه مدت و شدید است. در این ورزش فرد حرکات شدیدی انجام می‌دهد و در میان آنها استراحت‌های چند ثانیه‌ای دارد. این نوع حرکات به ماهیچه‌ها اکسیژن رسانی...
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، مازیار فرزاد مسئول کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه‌سواری و دبیر کمیته استعدادیابی فدراسیون طی گفتگو با خبرنگار برنا در خصوص مسابقات جام رمضان جوانان بیان کرد: حضور روابط عمومی و حوزه رسانه در این مسابقات و پوشش خبری میتواند در بحث تبلیغات و ایجاد انگیزه برای ورزشکاران جوان کمک کند. باید تشکر کنم از سازمان لیگ و کمیته داوران که این اعتماد را به ما داشتند و کار را به کارگروه داوری درجه دو سال 97 سپردند و من را به عنوان سرداور مسابقات گذاشتند. در این مسابقات از داورانی که سال 97 آموزش دیدند توسط کمیته آموزش و کمیته داوران استفاده کردیم و این خود جای امیدواری دارد که ما بتوانیم نیروهای جدید و...
به گزارش برنا،مژگان سلطانی بااعلام این خبر گفت : جشنواره دختران خورشید(پیرامید) باهدف تقویت روحیه نشاط اجتماعی و غنی سازی اوقات فراغت سالم و نهادینه سازی ورزش در بین دختران نوجوان در دو سطح شهرستانی و استانی برگزار و نفرات برتر استانی به مسابقات منطقه ایی و کشوری راه پیدا می کنند. او افزود: جشنواره دختران خورشید درواقع برگرفته از اجرای هماهنگ حرکات افراد با ضرب آهنگ و استفاده از شیوه های گروهی و ترتیبی در خصوص توضیح طرح ها ( حرکات نمایشی ورزشی) است که این جشنواره ابتدا در سطح شهرستان ها اجرا و نفرات برتر به سطح استان راه پیدا کرده و منتخبین استان هم به مرحله منطقه رفته و در صورت کسب مقام به مرحله کشوری...
پایگاه خبری فردا: اگر می‌خواهید عضلات و بدنی ورزیده داشته باشید و هیکلی مناسب و ورزشکاری برای خود ایجاد کنید باید توصیه های مختلف بدن سازی را اجرا کنید باید به ورزش به عنوان یک شغل نگاه کنید اگر اینگونه باشد هر زمانی که بتوانید به عنوان یک وظیفه ورزش خواهد کرد و این مسئله میتواند باعث شود که در این رو نداشته بسیاری کنید ورزش کردن را به یک بار در روز محدود نکنید و با شور و اشتیاق مختلف ورزش روزانه تان را به چند قسمت تقسیم کرده و در ساعات مختلف روز به انجام حرکات ورزشی بپردازید همیشه روی نقاط قوت تان تکیه نکنید و از نقاط ضعفتان فراری نباشید بلکه باید با آغوش باز به سراغ...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، دختران نوجوان افغان نینجا فاطمه سلطانی ۱۷ ساله و فرشته احمدی ۱۹ ساله از چند سال پیش تمرینات "jiu-jitsu " و "ninjutsu" را آغار کردند. آنها هنرهای رزمی باستانی ژاپن و چین را در کابل تمرین میکنند و سعی در تثبیت این ورزش در کشورشان دارند. این دو نینجا، با وجود شرایط دشوار کشور و همچنین عدم وجود برنامه‌ریزی و امکانات ورزشی با تلاش فراوان کار خود را شروع کردند. بنا بر اعلام اسپوتنیک که صحبت‌های دختران افغانستانی نینجا را منتشر کرده است، این واژه به معنای پنهان شدن بوده و به جاسوس‌های ژاپنی و چینی که در انواع ماموریت‌های سری مانند قتل‌های قراردادی، مبارزه‌های سامورایی ضمن تغییر چهره مشارکت...
به گزارش خبرگزاری برنا از قوچان؛ به مناسبت گرامیداشت ولادت حضرت علی‌اکبر (ع) و روز جوان جشنواره نشاط و امید جوانان و به همت اداره ورزش و جوانان و مجمع مشورتی جوانان شهرستان قوچان با استقبال پرشور مردم و مسئولین شهرستان قوچان برگزار شد. در این مراسم اسماعیل حاجی‌آبادی رئیس اداره ورزش و جوانان قوچان ضمن بیان این مطلب که بیش از ۱۳۰ برنامه به مناسبت هفته جوان در این شهرستان اجرا شد، عنوان کرد: یکی از برنامه‌های اصلی حوزه جوانان افتتاح خانه جوان تا پایان امسال است که تاکنون ساختمان این مجموعه پیشرفت فیزیکی ۵۰ درصدی داشته که بااعتبار یک میلیارد تومانی بتوانیم نسبت به ایجاد مکانی مناسب برای جوانان قوچانی اقدام کنیم. در این مراسم اجرای هایی درزمینهٔ...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، فصل بهار زمان خوبی برای آغاز تغییرات در سبک زندگی است زیرا با بهبود شرایط آب و هوایی انجام فعالیت هر چه بیشتر قابل مدیریت است. پروتئین بیشتری مصرف کنید پژوهش‌ها نشان داده‌اند بزرگسالانی که کمتر از ۶۵ سال سن دارند برای حفظ سلامت مطلوب خود باید به ازای هر کیلوگرم از وزنشان ۰.۸ گرم پروتئین غذایی مصرف کنند. پس از ۶۵ سالگی، شما باید مصرف ۱ تا ۱.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود را هدف گذاری کنید. به عنوان مثال فردی با ۱۵۰ پوند (۶۸ کیلوگرم) وزن حداقل باید ۶۸ گرم پروتئین در روز مصرف کند.شما می‌توانید یک منبع غذایی کامل پروتئین را به وعده‌های غذایی روزانه خود...
ساعت 24- «اعمال عادت‌های سالم در سبک زندگی میتواند برای برخی دشوار به نظر برسد اما نیازی نیست تا روال زندگی خود را برای بهبود شرایط سلامت خود به طور کامل تغییر دهید. گاهی اوقات چند تغییر ساده و کوچک تمام آن چیزی است که برای خواب بهتر، استرس کمتر و بدنی سالم‌تر نیاز دارید.» «فصل بهار زمان خوبی برای آغاز تغییرات در سبک زندگی است زیرا با بهبود شرایط آب و هوایی انجام فعالیت هر چه بیشتر قابل مدیریت است. پروتئین بیشتری مصرف کنید پژوهش‌ها نشان داده‌اند بزرگسالانی که کمتر از ۶۵ سال سن دارند برای حفظ سلامت مطلوب خود باید به ازای هر کیلوگرم از وزنشان ۰.۸ گرم پروتئین غذایی مصرف کنند. پس از ۶۵ سالگی، شما...
خبرگزاري آريا - ورزش باراسليکي از ورزش‌هاي جديد، جذاب و علمي که امروزه نامش در باشگاه‌ها ديده مي‌شود باراسل است. باراسل ورزشي موثر، ظريف و زنانه است. در ادامه با بيتوته همراه باشيد تا با ورزش باراسل بيشتر آشنا شويد.باراسل (barre au sol)در حقيقت باراسل انتقال بخشي از تمرينات و حرکات رقص باله از حالت ايستاده به حالت خوابيده است. در رشته باراسل برخلاف رقص باله تمام حرکات بر روي زمين و به صورت خوابيده انجام مي‌شوند.در باراسل به دليل اينکه همه حرکات بر روي زمين انجام مي‌شود ديگر مشکل تعادل نخواهيد داشت. در نتيجه مي توانيد تمام تمرکز خود را روي هماهنگي بدن و عضلات خود بگذاريد بدون اينکه نگران برهم خوردن تعادل تان باشيد.حرکات در ورزش باراسل...
تعطیلات بلندمدت عید نوروز معمولاً باعث افزایش وزن انسان می‌شود، اما با یک برنامه‌ریزی صحیح می‌توان نه تنها دچار اضافه وزن نشد بلکه این عید دوست‌داشتنی را به شروعی تازه برای بدن تبدیل کرد. ناطقان: با فرا رسیدن جشن باستانی نوروز به فرصتی مناسب می‌رسیم تا علاوه بر استحکام روابط خانوادگی، از زمان خالی پیش رو برای بهبود شرایط جسمی بدن استفاده کنیم. تعطیلات بلندمدت معمولاً باعث افزایش وزن انسان می‌شود، اما با یک برنامه‌ریزی صحیح می‌توان نه تنها دچار اضافه وزن نشد بلکه این عید دوست‌داشتنی را به شروعی تازه برای بدن تبدیل کرد.ما در این مقاله در آغاز به تمریناتی خواهیم پرداخت که می‌توانید به صورت انفرادی در داخل و خارج خانه انجام دهید و پس از آن...
اگر این تمرین‌ها درست انجام شود (به این معنی که هر روز و برای مدت ۳۰ روز باشد) توانایی بدن برای انطباق و تغییر به حداکثر میرسد و در نتیجه تغییرعضلانی بیشتر، چربی کمتر، پاها قوی‌تر و … نتیجه می‌شود. به عنوان مثال، ۳۰ روز چالش حرکت پلانک.که یکی از محبوب‌ترین حرکات است با انجام آن به مدت سی روز به ایجاد قدرت و پیشرفت در تناسب اندام کمک خواهد کرد. البته همه ما حرکت‌هایی را برای ورزش و افزایش فعالیت بدنی را در نظر داریم، اما کدام چالش‌های ارزش وقت و تلاش شما را دارند؟اگر شما به صورت حرفه‌ای ورزش را دنبال نمیکنید و وقت کافی برای ورزشهای گوناگون را ندارید در اینجا برخی از حرکات که شما ممکن...
رویداد۲۴ حرکات ورزشی با توجه به سن و موقعیت بدنی دسته بندی میشوند که فرم بدن یکی از بخش‌های این دسته بندی است. اگر فرم بدنی شما گلابی است پس تمرینات ورزشی فرم بدنی سیب را انجام ندهید و فرم‌های دیگر. بدن ما اشکال مختلفی دارد شما می‌توانید یک شکل ساعت شنی کامل داشته باشید و یا یک شکل بدن مخروطی با باسن بزرگ و پا‌های لاغر. یا بدن شما اکتومورف باشد و در نتیجه بسیار لاغر باشید و یا آندومورف باشید که به راحتی چاق میشوید، اما مهم نیست که بدن شما چه شکلی است، ما برای شما یک رژیم غذایی گسترده و ورزش داریم که به کمک می‌کند فرم خوبی داشته باشید.پس فقط فرم بدنی خود را با توجه به...
رویداد۲۴ رقص روی یخ یک رشته از ورزش اسکیت نمایشی است که از ورزش رقص بالروم جهانی طراحی شده است. در سال ۱۹۵۲، این رشته به رقابتهای قهرمانی اسکیت نمایشی جهان پیوست و در بازی‌های المپیک زمستانی ۱۹۷۶ یک ورزش بازی‌های مدالی المپیک زمستانی گردید. نام دیگر این رشته یخماله یا پاتیناژ است که آن را می‌توان به صورت پاتیناژ تک نفره و دونفره و گروهی انجام داد. این ورزش از زیباترین ورزش هاست و شامل کشش و حرکت بدن همراه با حفظ تعادل می‌باشد. پاتیناژ را می‌توان در سالن‌های پوشیده انجام داد و نیز در کشور‌هایی که زمستان‌های پربرف دارند از جمله در کانادا و روسیه این ورزش در پیست‌های باز هم انجام می‌شود. انجام حرکات آکروباتیک روی یخ...
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، دو رشته ورزشی آیکیدو و هاپکیدو در دنیای ورزش های رزمی طرفداران خاص خود را دارند و از طرفی این رشته ورزشی هر دو زیر شاخه‌ای از هنر رزمی ژاپنی به نام جوجیتسو هستند که به ترتیب هنرهای رزمی از ژاپن و کره است. برخی این دو رشته را یکسان و مشابه می دانند در صورتی که تفاوت هایی در این بین خودنمایی می کند که امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد به تفاوت های بین دو رشته رزمی آیکیدو و هاپکیدو بپردازد. آیکیدو چیست؟ آیکیدو یک هنر رزمی است که بیشتر بر دفاع تمرکز می‌کند و حرکات تهاجمی بسیار محدودی دارد. به صورت فیزیکی آیکیدو هنری است که با تغییر مسیر‌ها...
در ششمین شب جشنواره «جزیره ورزش» در منطقه آزاد اروند، برنامه‌های هیات‌های ورزشی با حرارت بالا به اوج خود رسید. به گزارش خبرنگار ایلنا از آبادان، حضور ویژه معاون فرهنگی وزیر ورزش و جوانان، اجرای حرکات نمایشی ویژه توسط هیات ژیمناستیک، برگزاری اولین مسابقات آقایان پیشکسوتان بدمینتون منطقه آزاد اروند، اجرای حرکات نمایشی توسط هیات اتومبیلرانی و موتورسورای منطقه آزاد اروند، رونمایی از سایت هیات بدمینتون منطقه آزاد اروند و اجرای حرکات نمایشی هیجان انگیز توسط هیات کونگ‌فو و هنرهای رزمی منطقه آزاد اروند فقط بخشی از برنامه‌های ششمین شب جشنواره جزیره ورزش بود. انتهای پیام
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، مطالعات این نکته راثابت کرده اندکه فعالیت بدنی می‌تواندکلسترول بدیاهمان ال دی ال رابه پایین‌ترین سطح برساند.اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال درخون می‌شود.این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند. در اینجا موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است. وزنه برداری تمرینات قدرتی میتواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول...
چابهار- ایرنا- رده های سنی مختلف و به ویژه نوجوانان بلوچ چابهار در رشته ورزشی نظیر ژیمناستیک، دومیدانی، شنا، کریکت، فوتبال و کشتی استعداد بالایی دارند بطوریکه با کمترین امکانات نه بر روی تشک نرم بلکه بر روی سیمان و آسفالت هنرنمایی و حرکات زیبای ژیمناستیکی انجام می دهند. به گزارش ایرنا، نوجوانان بلوچ در نقاط مختلف جنوب سیستان وبلوچستان و به ویژه شهرستان های ساحلی چابهار وکنارک هر چند وقت خبر ساز می شوند و چون رسانه و میدانی برای معرفی ندارند تنها از طریق شبکه های اجتماعی به شهرت می رسند.پخش کلیپی از حرکات نمایشی، پشتک های متوالی و حرکات آکروباتیک ساسان پرکان و احمدرضا غلامی نوجوانان چابهاری در روزهای گذشته سبب شد تا توجه همگان...
جشنواره ضدارزشی بانوان در قصرشیرین موجب اعتراض گسترده کاربران فضای مجازی شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مرصاد ، جشنواره ورزشی بانوان که چند روز پیش در شهرستان قصرشیرین برگزار شد و با هنجارشکنی و حرکات خلاف عفت عمومی و حرکات موزون بانوان همراه بود صدای کاربران مجازی را هم درآورد. کاربران فضای مجازی با به راه انداختن هشتگ اعتراضی « #رقص_بر_آوار » به این برنامه و سکوت مسئولان در قبال آن به این موضوع واکنش نشان دادند و نسبت به آن اعتراض کردند. بیشترین موضوعاتی که در فضای مجازی تولید شده بود حول و حوش عدم رسیدگی و غفلت نسبتبه مشکلات مهم زلزله‌زدگان و مشغول...
به گزارش جهان نيوز، روز گذشته در پارک بسیج شهرستان قصرشیرین جشنواره‌ای تحت عنوان ورزش بانوان برگزار شد که حاشیه‌های زیادی را در فضای مجازی به وجود آورده است. این مراسم که با حضور زهرا موسوی، سرپرست معاونت توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان، فرماندار قصرشیرین، بخشدار و اعضای شورای این شهر برگزار می‌شد، اقدام ضدفرهنگی و خلاف شئونات و عرف اخلاقی جامعه صورت گرفت. در بخشی از این جشنواره گروهی از دختران که گفته می‌شود جمعی از دانش آموزان دبیرستانی این شهرستان بودند به صورت هماهنگ به اجرای حرکات موزون در حضور مردان و سایر مدیران این شهرستان پرداختند که همین اقدام اعتراضات زیادی را در پی داشته است. بازگرداندن نشاط به مناطق زلزله زده مهمترین...
دوره راهنمایی‌اش حرکات خطرناکی می‌کرد و نگرانی‌ها دو برابر شده بود که به خودش آسیبی نرساند. شهید مدافع حرم «محمدرضا دهقان امیری» متولد ۲۶ فروردین ۱۳۷۴ و فرزند دوم خانواده دهقان امیری بود. او که دانش‌آموخته دبیرستان علوم و معارف اسلامی امام صادق (ع) و دانشجوی سال سوم فقه و حقوق اسلامی در مدرسه عالی شهید مطهری بود، در نیمه مهرماه سال ۱۳۹۴ با عنوان «بسیجی تکاور» برای دفاع از حرم اهل بیت (ع) عازم سوریه شد و در ۲۱ آبان همان سال در حلب به شهادت رسید. پیکر این شهید مدافع حرم پس از بازگشت به کشورمان، در امامزاده علی‌اکبر (ع) چیذر به خاک سپرده شد.شش تا هشت سالگی ژیمناستیک کار کرد و بعد از آن به تبعیت...
انتشار یک فیلم از حرکات آکروباتیک نوجوان چابهاری توجه مسئولان فدراسیون ژیمناستیک و رییس کمیته ملی المپیک را جلب کرد. به گزارش "ورزش سه"، در روزهای اخیر فیلمی از یک نوجوان چابهاری در حال حرکات نمایشی در یک مدرسه در فضای مجازی دست به دست شد و توجه مسئولان ورزش را هم به خود جلب کرد. در این ویدیو این نوجوان حرکات آکروباتیک فوق العاده ای در حضور سایر حاضران در حیاط مدرسه انجام می دهد و مورد تشویق همگان قرار می گیرد. پس از انتشار این فیلم در شبکه‌های اجتماعی، صالحی امیری رییس کمیته ملی المپیک دستور پیگیری و شناسایی این نوجوان مستعد چابهاری را صادر کرد. فدراسیون ژیمناستیک که پیگیری این ماجرا را برعهده گرفته...
به گزارش پارس نیوز، بهترین ورزش برای چربی سوزی و لاغری چیست؟ مدت هاست از اضافه وزن موضعی در ناحیه شکم و پهلو رنج می برید و می خواهید با افرایش فعالیت بدنی تان اندامی متناسب داشته باشید؟ شاید هم وقتی روی ترازو می روید از وزنتان راضی هستید یا وقتی جلو آینه قرار می گیرید، با تصویر خودتان مشکلی ندارید ولی می خواهید ورزش کنید تا جلوی اضافه وزن را در آینده بگیرید؟ در این شرایط سراغ چه نوع ورزشی می روید؟ شاید تا چند سال پیش فقط ایروبیک و بدن سازی بهترین ورزش های تناسب اندام به شمار می آمدند، ولی امروزه انواع و اقسام کلاس های ورزشی از زومبا گرفته تا تی آر ایکس و یوگا...
خبرگزاري آريا - گرفتگي عضلات معمولا يک روز بعد از انجام حرکات ورزشي به وجود مي آيداگر براي مدت زمان طولاني ورزش نکرده ايد و يا به تازگي يک فعاليت بدني جديد شروع نموده ايد، احتمالا بعد از تمرين، درد و گرفتگي عضلات را تجربه خواهيد کرد. گرفتگي عضلات معمولا يک روز بعد از انجام حرکات ورزشي به وجود مي آيد و اغلب بين 24 تا 48 ساعت بعد از بين ميرود. اما اگر درد و گرفتگي بعد از گذشت چند روز از بين نرفت و يا افزايش يافت، مي تواند نشانه هايي از آسيب هاي جدي عضلاني باشد.در اين قسمت چند مورد از بهترين راهکارهاي مفيد براي درمان گرفتگي عضلات در اين قسمت آورده شده است. توجه شود چنان...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، وقتی به آینه نگاه می‌کنید دوست دارید بااندام زیبایی مواجه شوید. برای رسیدن به این اندام زیبا نیاز نیست ورزشهای بسیار سخت و پیچیده‌ای انجام دهید بلکه با ورزشهای ساده تری هم می‌توان به اندام زیبایی رسید؛ بنابراین فقط کافی است ورزشهای ساده‌ای که در ادامه توضیح داده ام را انجام دهید و به اندام دلخواهتان برسید. پلانک تاثیرات این حرکت ثابت معمولا دست کم گرفته می‌شود، اما برای تقویت عضلات هسته، فرم دادن به عضلات شکم و شانه‌ها بسیار مفید است. در حالت ورزش پوش آپ قرار بگیرید و با آرنج زاویه ۹۰ درجه درست کنید. سپس خودتان را با کمک آرنج و انگشت‌های پا بلند کنید. از سر تا پاشنه پا بدن...
۱- بایستید یا از توپ تعادل استفاده کنیدحرکات ورزشی زیادی وجود دارند که شما می‌توانید در دفتر کار خود آنها را انجام دهید ولی اگر می‌خواهید در حالی که همچنان روی کارتان متمرکز هستید کمی هم کالری بسوزانید، می‌توانید از صندلی خود بلند شوید و بایستید.ممکن است در ابتدا کمی عجیب و غریب به نظر برسد ولی تحقیقات نشان داده است که عاملی به نام « فیزیولوژی عدم تحرک » بدن شما را مجبور می‌کند که به نشستن های طولانی مدت عکس‌العمل منفی نشان دهد. حتی اگر ورزش هم می‌کنید نباید به صورت طولانی مدت بنشینید.اگر در حال انجام کاری هستید که به نشستن نیاز دارد می‌توانید از توپ های تعادل استفاده کنید. توپ های تعادل به شما کمک میکنند...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما اقای ابراهیمی سرپرست مسابقات گفت این مرحله از لیگ با شرکت 140 ورزشکار از 9 استان کشور ، از دیروز جمعه در کرمان آغاز شد و امروز با قهرمانی تیم باقر شهر تهران پایان یافت. در رقابتهای "ژیمناستیک برای همه" که تلفیقی از حرکات همه ورزشهای زیرمجموعه زیمناستیک است ، هر تیم شرکت کننده 5 دقیقه فرصت دارد برنامه ای از تمام زیر شاخه های ژیمناستیک را هماهنگ با موزیک اجرا کند و داوران به ابتکار و تنوع در طراحی حرکات، هماهنگی در اجرای حرکات ، اجرای صحیح حرکات و هماهنگی حرکات با موزیک امتیاز میدهند.ژیمناستیک برای همه یکی از زیر شاخه های جدید ورزش ژیمناستیک است که سعی می کند با گسترش دامنه...
بررسی‌ها نشان می‌دهد ورزش کردن می تواند به اندازه دارو در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. به گزارش ایسنا، در این مطالعه پزشکان به بررسی اطلاعات جمع‌آوری شده از ۴۰۰ آزمایش پرداخته تا تاثیر مصرف دارو و فعالیت جسمی در کاهش فشار خون بالا مورد ارزیابی قرار گیرد. آنها مشاهده کردند که در مبتلایان به فشار خون بالا، ورزش کردن میتواند همچون بسیاری از داروها در درمان فشار خون بالا اثربخش باشد. در سال‌های اخیر تعداد داروهای مربوط به این بیماری افزایش یافته و تجویز این داروها در انگلیس در فاصله سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۶ میلادی رشد ۵۰ درصدی داشته است. پیش‌تر وزیر بهداشت انگلیس از پزشکان عمومی این کشور درخواست کرده بود که از زیاده‌روی در تجویز این...
به گزارش وانانیوز، در این مطالعه پزشکان به بررسی اطلاعات جمع‌آوری شده از ۴۰۰ آزمایش پرداخته تا تاثیر مصرف دارو و فعالیت جسمی در کاهش فشار خون بالا مورد ارزیابی قرار گیرد. آنها مشاهده کردند که در مبتلایان به فشار خون بالا، ورزش کردن میتواند همچون بسیاری از داروها در درمان فشار خون بالا اثربخش باشد. در سال‌های اخیر تعداد داروهای مربوط به این بیماری افزایش یافته و تجویز این داروها در انگلیس در فاصله سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۶ میلادی رشد ۵۰ درصدی داشته است. پیش‌تر وزیر بهداشت انگلیس از پزشکان عمومی این کشور درخواست کرده بود که از زیاده‌روی در تجویز این داروها خودداری و بیماران را به انجام حرکات ورزشی، کارهای داوطلبانه و باغبانی تشویق کنند چرا...
بررسی‌ها نشان می‌دهد ورزش کردن می تواند به اندازه دارو در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. اخبار اجتماعی ایران/ در این مطالعه پزشکان به بررسی اطلاعات جمع‌آوری شده از ۴۰۰ آزمایش پرداخته تا تاثیر مصرف دارو و فعالیت جسمی در کاهش فشار خون بالا مورد ارزیابی قرار گیرد. آنها مشاهده کردند که در مبتلایان به فشار خون بالا، ورزش کردن میتواند همچون بسیاری از داروها در درمان فشار خون بالا اثربخش باشد. در سال‌های اخیر تعداد داروهای مربوط به این بیماری افزایش یافته و تجویز این داروها در انگلیس در فاصله سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۶ میلادی رشد ۵۰ درصدی داشته است. پیش‌تر وزیر بهداشت انگلیس از پزشکان عمومی این کشور درخواست کرده بود که از زیاده‌روی...
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز، دانشگاه الزهرا در تاریخ 21 آذر ماه دومین همایش ملی دانشجویی انجمن علمی رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایران را در سالن دکتر تورانی برگزار کرد که این مراسم با حواشی زیادی مواجه شد. دومین همایش ملی دانشجویی این همایش که برای اولین بار شرکت در آن و ارائه مقالات به صورت کاملا رایگان در نظر گرفته شده بود با سخنرانی دکتر مهدی نمازی زاده (رییس انجمن و همایش) دکتر معصومه شجاعی (دبیر علمی همایش)، دکتر محمد کاظم واعظ موسوی (مسئول کمیته دانشجویی انجمن) و هم چنین دکتر کاشی (معاون پژوهشی پژوهشکده تربیت بدنی) و باحضور دکتر نداگلیجانی مقدم (معاون فرهنگی اجتماعی دانشگاه الزهرا)، دکتر عباس بهرام و دکتر مهدی شهبازی...
در این مطلب با انواع فرم بدن و حرکات ورزشی مناسب با آن آشنا خواهید شد. ناطقان: حتما شما هم می‌دانید که فرم اندام افراد به ۳ دسته تقسیم می‌شود. دانستن این که فرم بدن شما به چه شکلی ست باعث می‌شود که متناسب با اندام تان ورزش کنید. به عنوان مثال حرکات ورزشی برای افرادی که فرم بدن مثلثی دارند با اندامی که مستطیلی ست، تفاوت دارد. ۳ نوع فرم بدن کدامند؟مستطیلیفرم بدن این افراد مستطیلی است. آنها شانه ها، دست‌ها و پا‌های باریکی دارند. معمولا از این افراد می‌شنویم که: «هر چه می‌خوریم، چاق نمی‌شویم» در واقع افرادی که این فرم بدنی را دارند، به سختی چاق میشوند.بهترین حرکات بدنسازیشما باید از وزنه‌های سنگین استفاده کنید و بین هر...
حتما شما هم می‌دانید که فرم اندام افراد به ۳ دسته تقسیم می‌شود. دانستن این که فرم بدن شما به چه شکلی ست باعث می‌شود که متناسب با اندام تان ورزش کنید. به عنوان مثال حرکات ورزشی برای افرادی که فرم بدن مثلثی دارند با اندامی که مستطیلی ست، تفاوت دارد. ۳ نوع فرم بدن کدامند؟ مستطیلی فرم بدن این افراد مستطیلی است. آنها شانه ها، دست‌ها و پا‌های باریکی دارند. معمولا از این افراد می‌شنویم که: «هر چه می‌خوریم، چاق نمی‌شویم» در واقع افرادی که این فرم بدنی را دارند، به سختی چاق میشوند. بهترین حرکات بدنسازی شما باید از وزنه‌های سنگین استفاده کنید و بین هر ست ۲ تا ۳ دقیقه استراحت کنید. زمانی که می‌خواهید حرکت...
به گزارش خبرگزاري صدا و سيما، همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی ازمیدان ساعی تا فرهنگسرای ولاء از ساعت هفت و 30 دقیقه صبح آغاز شد و با برنامه های شاد، حرکات نمایشی ورزشکاران رشته های رزمی و اجرای حرکات ورزشی سایر رشته ها همراه بود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی اهدای جوایزی از قبیل 30 دست لباس ورزشی و جوایز ارزنده دیگر نیز از جمله برنامه های همایش پیاده روی هفته فرهنگی ری بود. این همایش در راستای توسعه ورزش همگانی و بالا بردن شور و نشاط اجتماعی و معرفی بیشتر ظرفیت های شهرری و اهمیت ورزش پیاده روی به مناسبت هفته فرهنگی ری(18 تا 23 آذرماه) برگزار شد.
استخر‌ها یکی از بهترین مکان‌هایی هستند که کودکان شما در طول تابستان میتوانند در آنها به نرمش و تمرین بپردازند. آنها عاشق شنا کردن هستند و از یک ورزش درست و حسابی بدشان نخواهد آمد. در استخر می‌توانید به ورزش‌هایی بپردازید که هم برای قلب مفید هستند و هم تمامی عضلات بدن را همزمان به کار می‌گیرند. نکته مثبت ورزش در استخر این است که آب از ایجاد کشش عضلانی که در ورزشهای بیرون آب رخ می‌دهد جلوگیری می‌کند.۱. شنای طول/عرض زمان دارزمان بگیرید و به کودکتان اجازه بدهید یک دور طول/عرض استخر را شنا کند. شنا از مفیدترین ورزشهای آبی برای قلب و عروق است. ممکن است شنای زمان دار برای کودکان چندان جالب نباشد، ولی اگر آن را...
تهران-ایرنا-ورزش و تحرک دانش آموزان به دلیل نبود فضای بازی، به زنگ ورزش محدود شده است که به باور معاون فضاها و فعالیت‌های ورزشی آموزش و پرورش،اکتفا به 2 ساعت زنگ ورزش در مدارس نه تنها درمان کننده فقر حرکتی نیست بلکه حرکات غیر اصلاحی این زنگ، آسیب های اندامی بیشتری به دنبال دارد. به گزارش روز چهارشنبه خبرنگار علمی ایرنا، وجود 2 ساعت زنگ ورزش در هفته برای دانش آموزان پایه ابتدایی و سه ساعت برای پایه دبیرستان هم نتوانست بر جنب و جوش و تحرک دانش آموزان تاثیر بگذارد وکم تحرکی و چاقی دانش آموزان، زنگ شیوع فقر حرکتی را به صدا درآورده و عامل بروز آسیب های جسمی، حرکتی و روانی در میان دانش آموزان...
خبرگزاري آريا - تحرک در زومبا بسيار بيشتر از ورزش پيلاتس استورزش زومبا از جمله حرکات ريتميک و هوازي است که بر تمامي عضلات بدن تاثير گذار است. تحرک در زومبا بسيار بيشتر از ورزش پيلاتس است.ورزش زومبا چيست؟در عصر حاضر ورزش زومبا يکي از داغترين روش‌هاي از دست دادن وزن است. اين ورزش با تحرکي بيشتر از ورزش پيلاتس ترکيبي از حرکات هوازي و مراحل رقص که با گام هاي سريع و آسان بسيار جذاب و سرگرم کننده است. زومبا ورزشي است بسيار چالش برانگيز و هيجان آور. اين ورزش مي‌تواند به شما در کاهش وزن بسيار کمک کند و همچنين تن، ماهيچه‌ها و عضلات شما را سفت کند. اين نوع رقص لاتين که از اصول و قواعد اينتروال...
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی، معتقد است که توسعه توان عضلانی یکی از اساسی‌ترین سازگاری‌های فیزیولوژیکی است. آفتاب‌‌نیوز : دکتر وحید ولی‌پوری در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: توسعه توان عضلانی یکی از اساسی‌ترین سازگاری‌های فیزیولوژیکی برای بهبود اجرای جسمانی است.وی ادامه داد: توانایی برای اعمال نیروی زودتر در یک حرکت و در سرتاسر یک دامنه حرکتی بزرگتر در بیشترین حرکات ورزشی از اهمیت زیادی برخوردار است.ولی‌پوری اضافه کرد: این حرکات که در بیشترین ورزش‌ها به کار برده می‌شود عبارتند از دوی سرعت، پرش، تغییر جهت، پرتاب کردن و ضربه زدن با پا و حرکات برخوردی است.این عضو هیئت علمی دانشگاه پیام نور لرستان خاطرنشان کرد: تولید توان ممکن است مهمترین ویژگی اجرای ورزش باشد و ممکن است کیفیت اجرا را...
به گزارش خبرگزاری برنا در هرمزگان؛ یکدوره کارگاه تخصصی حرکات اصلاحی ویژه بانوان برگزار شد. این کارگاه به مدرسی خانم دکتر فریبا محمدی مدرس وزارت ورزش وجوانان ،و شرکت بیش از۱۷۰نفر مربیان منتخب استان در سالن آب منطقه ای بندعباس برگزار گردید. لازم به ذکر است این دوره برای اولین بار برای ورزش بانوان استان برگزار شده است.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، یوگا جزو ورزش‌هایی است که اغلب افراد تمایلی به انجام آن ندارند اما پس از اینکه این ورزش را انجام دادند حس خوبی می‌گیرند و با انرژی بهتری میتوانند کارهای خود را انجام دهند. جالب است بدانید که اعتماد به نفس برای هر انسان یک امتیاز به شمار میرود، احساس خوبی به شما می‌دهد و باعث می‌شود اطرافیان‌تان احساس آرامش و اطمینان کنند حال بعضی از حرکت‌های یوگا به طور خاص روی اعتماد به نفس‌تان کار میکنند، وقتی تازه شروع به کار می‌کنید این حرکات ساده هستند و به ترتیب پیشرفته‌تر میشوند، فراموش نکنید هیچ کس از اعتماد به نفس بیشتر ضرر نمی‌کند. خوب است با حرکات این ورزش آشنا شوید تا با...
خبرگزاري آريا - براي افراد کمر درد، تمرينات پيلاتس موجب کاهش آسيب‌هاي ناشي از صدمات مفصلي مي‌شوديک متخصص پزشکي ورزشي معتقد است: براي افرادي که از کمر درد رنج مي‌برند تمرينات پيلاتس به دليل اين که با اجراي تنفس عميق و انقباض عضلاني صورت مي‌گيرد، موجب کاهش آسيب‌هاي ناشي از صدمات مفصلي مي‌شود.دکتر باقري مقدم اظهار کرد: پيلاتس (Pilates) ورزشي است که تمام تمرکز خود را بر روي پيشرفت بدن براساس توازن معطوف مي‌کند و اين توازن از طريق استحکام ماهيچه ها، انعطاف پذيري و آگاهي لازم به منظور پشتيباني از حرکات موثر و دلپذير انجام مي شود. پيلاتس يکي از معروف ترين سيستم هاي ورزشي در کشور است. در حقيقت يکي از بهترين نقاط مثبتي که براي پيلاتس وجود...
بهترین راه برای یافتن وزن متناسب،مشورت باپزشک است که میتواند وزن را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به هدف کمک کند.ضمن آنکه مهمترین نکته در رسیدن به یک وزن سالم، ورزش و رعایت عادت غذایی است. به گزارش مشرق، برخی افراد به غلط گمان میکنند که ورزش کردن و تغذیه مناسب، نیاز به تلاش بسیار و برنامه‌ریزی بسیار دقیقی دارد. اما بهترین کار برای به کار بردن این نکات در زندگی، ایجاد تغییرات کوچک است که به تدریج تبدیل به بخشی از زندگی روزمره ما خواهد شد. نوجوانان باید روزانه به مدت ۶۰ دقیقه یا بیشتر به فعالیت بدنی بپردازند. فعالیت بدنی را نمی‌توان هم‌معنی با انجام حرکات پیچیده و یا حضور مداوم در باشگاه ورزشی دانست....
یکی از موارد مهم سلامتی، داشتن وزن متعادلی است که مناسب شما باشد. بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است که میتواند وزن شما را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به اهداف واقع‌بینانه، به شما کمک کند. ضمن آنکه مهمترین نکته در رسیدن یا ماندن در یک وزن سالم، ورزش منظم و رعایت عادات غذایی مناسب است. به گزارش ایسنا، برخی افراد به غلط گمان میکنند که ورزش کردن و تغذیه مناسب، نیاز به تلاش بسیار و برنامه‌ریزی بسیار دقیقی دارد. اما بهترین کار برای به کار بردن این نکات در زندگی، ایجاد تغییرات کوچک است که به تدریج تبدیل به بخشی از زندگی روزمره ما خواهد شد. نوجوانان باید...
تهران- ایرنا- رئیس هیات ورزش روستایی و عشایری استان تهران از اجرای طرح ملی سنجش قامت و حرکات اصلاحی بانوان روستایی از امروز(دوشنبه) با همکاری این نهاد و معاونت بانوان وزارت ورزش و جوانان خبرداد. حسن داورزنی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: طرح ملی سنجش قامت اجرای و حرکات اصلاحی زنان روستایی استان تهران با حمایت و پشتیبانی معاونت بانوان وزارت ورزش، اداره کل ورزش استان که از امروز آغاز شده تا پایان بهمن ماه ادامه دارد. وی ادامه داد: این طرح در 20نقطه استان با ظرفیت بیش از 2هزار نفر در رده سنی بیش از 15 سال توسط گروه کارشناسان فنی هیات روستایی استان اجرا می شود. رئیس هیات ورزش روستایی استان...
خبرگزاري آريا - به گفته محققان، ورزش مي‌تواند به بهبود گام برداشتن، حفظ تعادل و کاهش خطر سقوط افراد مبتلا به بيماري پارکينسون کمک کند. به گزارش خبرنگار مهر، به رغم ماهيت پيشرونده بيماري پارکينسون فرد مي‌تواند شرايط فيزيکي خود را با ورزش کردن بهبود بخشد.طبق اعلام بنياد بيماري پارکينسون، اين بيماري عصبي که بر حرکات بدن تاثير گذاشته و غالبا همراه با رعشه و لرزش است، در حدود 7 تا 10 ميليون نفر از مردم جهان را درگير کرده است.«کريستين دووال»، استاد دانشگاه کبک کانادا، در اين باره مي‌گويد: «ورزش در طول زندگي از زوال شناختي و فيزيکي بدن مي‌کاهد، و تحقيق ما نشان مي‌دهد که اين مسئله براي بيماران مبتلا به پارکينسون هم صدق مي‌کند.»به گفته محققان،...
کارشناسان اعلام کردند که انجام حرکات کششی برای افراد دیابتی و تنظیم گردش خون و ... مفید است. ناطقان: برای انجام تمرین‌های کششی لازم نیست که شما یک ورزشکار یا متخصص باشگاه ورزشی باشید بلکه این تمرین شکل ساده‌ای از ورزش است که شما می‌توانید در تمام طول روز آن را انجام دهید تا تضمین شود ماهیچه‌های شما در وضعیت سالمی هستند.براساس گزارش «مدیکال دیلی»، البته کشش به عنوان بخشی برای گرم کردن قبل از ورزش شناخته شده، این در حالی است که کارشناسان اعلام کردند؛ نباید ورزش را با کشش شروع کرد زیرا ماهیچه‌ها به اندازه کافی گرم نشده و خطر آسیب به آنها افزایش می‌یابد.در عوض برای گرم کردن قبل از ورزش انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی سبک از...
به گزارش فارس، برای انجام تمرین‌های کششی لازم نیست که شما یک ورزشکار یا متخصص باشگاه ورزشی باشید بلکه این تمرین شکل ساده‌ای از ورزش است که شما می‌توانید در تمام طول روز آن را انجام دهید تا تضمین شود ماهیچه‌های شما در وضعیت سالمی هستند. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، البته کشش به عنوان بخشی برای گرم کردن قبل از ورزش شناخته شده، این در حالی است که کارشناسان اعلام کردند؛ نباید ورزش را با کشش شروع کرد زیرا ماهیچه‌ها به اندازه کافی گرم نشده و خطر آسیب به آنها افزایش می‌یابد. در عوض برای گرم کردن قبل از ورزش انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی سبک از جمله آهسته دویدن یا حرکت به بالا و پایین پله‌ها را توصیه میکنند. از...
یکی از ورزش های پرطرفدار، بدنسازی است. آموزش حرکات بدنسازی و نحوه صحیح انجام هر حرکت بسیار مهم و تاثیر چشمگیری در پیشرفت بدن دارد. در زیر علاوه بر آموزش حرکات، نکات بسیار مهم و مفیدی در مورد ورزش و نحوه ورزش کردن برای قصد های مختلف را بیان کرده ایم. طرفداری- یکی از مهم ترین اصول ورزش بدنسازی و پرورش اندام در هر نوع و سبک آن، انجام دادن صحیح تمرینات و حرکات آن است چراکه اگر حرکات را به دقت انجام ندهیم نه تنها مشکلاتی چون مصدومیت پدید می آید بلکه نتیجه دلخواه را نیز کسب نمی کنیم. در طرفداری پیش از این به دانستن هرآنچه در مورد مکمل های ورزشی و غذایی لازم بود، پرداختیم. مجموعه کاملی از...
به گزارش فارس، برای انجام تمرین‌های کششی لازم نیست که شما یک ورزشکار یا متخصص باشگاه ورزشی باشید بلکه این تمرین شکل ساده‌ای از ورزش است که شما می‌توانید در تمام طول روز آن را انجام دهید تا تضمین شود ماهیچه‌های شما در وضعیت سالمی هستند. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، البته کشش به عنوان بخشی برای گرم کردن قبل از ورزش شناخته شده، این در حالی است که کارشناسان اعلام کردند؛ نباید ورزش را با کشش شروع کرد زیرا ماهیچه‌ها به اندازه کافی گرم نشده و خطر آسیب به آنها افزایش می‌یابد. در عوض برای گرم کردن قبل از ورزش انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی سبک از جمله آهسته دویدن یا حرکت به بالا و پایین پله‌ها را توصیه میکنند. از...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مسئول کمیته بازی های فکری هیئت ورزش های همگانی مراغه گفت: این جشنواره به مناسبت هفته تربیت بدنی با شرکت 50 دانش آموز پسر مقطع ابتدایی مراغه برگزار شد.خانم روستا، هدف از برگزاری جشنواره بازی و ورزش را استفاده از بازی های فکری برای انجام حرکات ورزشی در میان دانش آموزان بیان کرد.به گفته وی حرکت درون گونی، پرش از مانع و پرتاب توپ، انجام حرکات ورزشی با وسایل ساده و لیوان چینی از جمله برنامه هایی بود که در این جشنواره اجرا شد.روستا افزود: بازی های این چنین علاوه بر ایجاد نشاط و شادابی، در افزایش استعداد های فردی، تیمی و تقویت هوشی دانش آموزان بسیار مفید است.
حسین قدیمی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: تیم پیرامید طبس در مسابقات منطقه چهار در گروه خود دوم شد و توانست راهی مسابقات کشوری شود.وی با بیان اینکه مسابقات کشوری بهمن ماه امسال در تهران برگزار می‌شود گفت: این تیم 40 نفره از بانوان به سرپرستی خانم نقوی زاده و مربی‌گری خانم علیزاده و با همکاری اداره ورزش و جوانان و آموزش و پرورش توسط هیات ورزش های همگانی اعزام شد.رئیس اداره ورزش و جوانان طبس اظهار داشت: پیرامید رشته ورزشی است که حرکات هماهنگ با موسیقی دارد و حدود یک سال است در ایران کار می‌شود.وی گفت: داوری این رشته ورزشی 15 آیتم از جمله هماهنگی در اجرا، هماهنگی تیمی، نوع حرکات، موسیقی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:گروهی از متخصصان ژاپنی بر اساس بررسی‌های خود اظهار داشتند: انجام حرکات ورزشی سبک میتواند قدرت حافظه را تقویت کند. به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است که تنها انجام حرکات ورزشی سبک میتواند بلافاصله قدرت حافظه را بهبود دهد. متخصصان ژاپنی در بررسی روی ۳۶ زن و مرد که از وضعیت سلامت کامل برخوردار بودند، دریافتند تنها انجام ۱۰ دقیقه حرکت ورزشی با دوچرخه ثابت باعث شد این افراد در تست حافظه‌ای که مدت کوتاهی پس از ورزش کردن انجام دادند، عملکرد خوبی داشته باشند. بررسی روی اسکن‌های مغزی ۱۶ نفر از شرکت کنندگان نشان داد انجام حرکات ورزشی سبک به سرعت ارتباط بین بخش‌های قشریِ مغز و "hippocampal dentate gyrus" برقرار می‌کند. این...
به گزارش جهان نيوز به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است که تنها انجام حرکات ورزشی سبک میتواند بلافاصله قدرت حافظه را بهبود دهد. متخصصان ژاپنی در بررسی روی ۳۶ زن و مرد که از وضعیت سلامت کامل برخوردار بودند، دریافتند تنها انجام ۱۰ دقیقه حرکت ورزشی با دوچرخه ثابت باعث شد این افراد در تست حافظه‌ای که مدت کوتاهی پس از ورزش کردن انجام دادند، عملکرد خوبی داشته باشند. بررسی روی اسکن‌های مغزی ۱۶ نفر از شرکت کنندگان نشان داد انجام حرکات ورزشی سبک به سرعت ارتباط بین بخش‌های قشریِ مغز و «hippocampal dentate gyrus» برقرار می‌کند. این دو بخش از مغز در فرآیند حافظه نقش کلیدی دارند. یکی از محققان ارشد این مطالعه گفت:...
گروهی از متخصصان ژاپنی بر اساس بررسی‌های خود اظهار داشتند: انجام حرکات ورزشی سبک میتواند قدرت حافظه را تقویت کند. اخبار اجتماعی/ در این بررسی آمده است تنها انجام حرکات ورزشی سبک میتواند بلافاصله قدرت حافظه را بهبود دهد. متخصصان ژاپنی در بررسی روی ۳۶ زن و مرد که از وضعیت سلامت کامل برخوردار بودند، دریافتند تنها انجام ۱۰ دقیقه حرکت ورزشی با دوچرخه ثابت باعث شد این افراد در تست حافظه‌ای که مدت کوتاهی پس از ورزش کردن انجام دادند، عملکرد خوبی داشته باشند. بررسی روی اسکن‌های مغزی ۱۶ نفر از شرکت کنندگان نشان داد انجام حرکات ورزشی سبک به سرعت ارتباط بین بخش‌های قشریِ مغز و "hippocampal dentate gyrus" برقرار می‌کند. این دو بخش از...
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد