Web Analytics Made Easy - Statcounter
2024-03-28@23:37:58 GMT
۱۰۸۴ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)

جدیدترین‌های «خواب راحت»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
    آفتاب‌‌نیوز : شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ داروهای خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویاهای عجیب را نادیده گرفت. مطالعه‌ای در مجله پزشکی بریتانیا نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به داروهای خواب‌آور، نکات زیر را امتحان کنید که می‌تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در گزارش...
    آفتاب‌‌نیوز : شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ داروهای خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویاهای عجیب را نادیده گرفت. مطالعه‌ای در مجله پزشکی بریتانیا نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به داروهای خواب‌آور، نکات زیر را امتحان کنید که می‌تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در گزارش...
    به گزارش خبرنگار دفاعی امنیتی گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، اقتدار منطقه ای و عوامل موثر در حفظ و تقویت آن امروزه یکی از اصول اساسی قدرت به شمار می روند؛ اگر همه این عوامل دست به دست همدیگر دهند آنگاه مولفه ای به نام قدرت شکل می‌گیرد.  هنگامی که این مولفه های قدرت را در قالب سیاسی کشورمان بررسی می کنیم آنگاه بهتر متوجه می شویم که اقتدار منطقه ای چه تاثیری در ارتقای جایگاه یک کشور در تمامی عرصه های موجود دارد. این قدرت به خصوص طی چند سال اخیر با رشد و ارتقای توان دفاعی جمهوری اسلامی ایران به ویژه از طریق توان موشکی توانسته تا حد زیادی این اقتدار را به منصه ظهور بگذارد. مقوله امنیت...
    رویداد۲۴ در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، در طول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. گاهی اوقات، خواب از ما فرار می کند و کل شب تا طلوع خورشید بیدار هستیم.“اختلال مداوم که می تواند خوابیدن، خواب ماندن، یا هر دو حالت را سخت کند.”بسیاری از ما گاه و بی گاه در زندگی از نوعی از بی خوابی رنج برده ایم، برای میلیون ها آمریکایی، این کابوس چند شب پشت سر هم تکرار می شود. برآوردها نشان می دهد که بیش از ۷۰ میلیون آمریکایی از بی خوابی مزمن که شامل ۹۰ اختلالات...
    به گزارش فارس، نعمت الله مسعودی، متخصص طب سنتی درباره «خواص هندوانه»، اظهار داشت: در فصول گرم میوه‌های آبدار صفرا را می‌نشانند و از گرمای بدن کم می‌کنند. ویژگی مشترک میوه‌های آبدار این است که خنک کننده خون و کبد هستند؛ ضمن اینکه انواع ویتامین‌ها در این میوه‌ها به وفور یافت می‌شود. وی افزود: حدود ۹۰ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد و از لحاظ رطوبت بخشی، رطوبت خوبی به بدن می‌دهد و جبران کننده کمبود آب بدن است که به صورت تعریق از بدن خارج می‌شود؛ مزاج آن سرد و‌تر است، خواب آور بوده و به دفع صفرای اضافه بدن کمک می‌کند. مسعودی با بیان اینکه هندوانه ادرار آور زیادی است، گفت: به افرادی که دارای معده گرم هستند...
    یک تابستان دیگر رسید و باید از روزهای آفتابی و شب‌های ستاره باران آن لذت برد. فصل تابستان زمان خوبی برای بیرون رفتن، سفر و تفریح کردن است، ولی به هر حال در کنار تمام لذت‌ها، کمی هم سختی و شاید ناراحتی است. به گزارش پول نیوز یک تابستان دیگر رسید و باید از روزهای آفتابی و شب‌های ستاره باران آن لذت برد. فصل تابستان زمان خوبی برای بیرون رفتن، سفر و تفریح کردن است، ولی به هر حال در کنار تمام لذت‌ها، کمی هم سختی و شاید ناراحتی است. تابستان را می‌شود خیلی خوب سپری کرد و از آن لذت برد، به شرط آنکه برای گرمای روزها و حتی شب‌های آن بتوانید تدبیری بیندیشید. شب‌های گرم تابستان، می‌توانند...
    بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس امروزی مشکلی است طبیعی , برای...
    استفاده از یک بالش مناسب، نقش مهمی در یک خواب راحت و سلامت مهره‌های گردن دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ انرژی ما برای فعالیت در طول روز، با خواب عمیق و راحت شبانه تامین می‌شود. از طرفی خواب راحت هم نکات زیادی دارد که انتخاب بالش مناسب یکی از مهم‌ترین‌هایش به شمار می آید . به‌‌خصوص این‌که مهره‌های گردن ما هم در خواب درگیر هستند و از آن جا که برخی از ما هم  مبتلا به ریفلاکس هستیم بنابراین به دلایل مختلف باید نکات مربوط به انتخاب بالش مناسب را بدانیم.در ادامه به ۹ نکته در خصوص  انتخاب بالش مناسب اشاره می کنیم : بالش سفت یا نرم؟ اگر بیشتر به پهلو می‌خوابید باید بالش سفت انتخاب...
    به گزارش نیویورک پُست، در طی این دوران آشفته کرونایی، «HBO Max» می‌خواهد برای شما آرامش بیاورد. این شبکه، مجموعه «دنیایی از آرامش» را با نام‌های بزرگی روایت می‌کند. این مجموعه براساس پروژه اپلیکیشن «داستان‌های خواب» است و در این مجموعه، آسکر آیزاک، کیانو ریوز، زوئی کراویتز، لوسی لیو، نیکول کیدمن و ماهرشالا علی مشارکت خواهند داشت. «داستان‌های خواب»، مجموعه‌ای از موسیقی، با راویانی توانمند است که به مردم در دوران قرنطینه کمک می‌کند. در این مجموعه، مخاطبان در هر قسمت نیم‌ساعته، در سفری تصویری و سه بعدی به دنیایی دیگر می‌روند. این داستان‌ها برای آرامش در خواب و مخصوص زمان خوابیدن بوده و به گونه‌ای طراحی شده تا احساس آرامش به مخاطب منتقل شود. ۵۷۵۷ کد خبر 1411522
    به گزارش افکارنیوز، بی‌خوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن می‌شود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بی‌خوابی شبانه وجود دارد. اخبار اجتماعی- پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آن‌‌ها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بی‌خوابی شبانه غلبه کرد که در ادامه می‌آید: مصرف گلاب و بوئیدن آن قبل از خواب: یکی از دلایل بی‌خوابی داشتن استرس و اظطراب است که گلاب به دلیل داشتن...
    بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. کیوی کیوی بیشتر پرتقال ویتامین C. دارد و قط...
    اگر شما هم جزو افرادی هستید که خواب راحت ندارید با پنج دمنوش گیاهی و عرقیجات آشنا شوید که به داشتن خواب آرام و عمیق‌تر کمک می‌کنند. به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، تحقیقات جدید می‌گویند یکی از اساسی‌ترین مولفه‌ها برای سالم ماندن، داشتن خواب خوب و آرام است. کسانی که به اندازه کافی و با کیفیت خوب نمی‌خوابند دچار مشکلات خلق و خو می‌شوند و ممکن است به مرور زمان درگیر اضافه وزن و مشکلاتی مثل دیابت نوع دوم شوند. شرایط فعلی دنیا هم طوری است که استرس زیاد است و بعد از پاندمی بیشتر هم شده. به همین دلیل افراد زیادی کم خوابی یا بی‌خوابی را تجربه می‌کنند. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید خوب...
    خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. به گزارش شریان نیوز،موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می‌گذارد. احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی‌خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید.   آنچه قبل از خواب می‌خوریم، تأثیر ویژه‌ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می‌کنیم هم اثر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب...
    خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. به گزارش خبرگزاری برنا؛ موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می‌گذارد. احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی‌خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. آنچه قبل از خواب می‌خوریم، تأثیر ویژه‌ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می‌کنیم هم اثر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب...
    بی خوابی یک اختلال شایعی است که در بروز آن عوامل مختلفی تاثیرگذار هستند. استرس، اضطراب، مصرف غذا‌های نامناسب و سنگین، تاثیر مصرف برخی از داروها، مصرف کافئین قبل از خواب، افزایش سن، تغییرات هورمونی و... بر ایجاد بی خوابی موثر است. ویژگی یک خواب خوب این است که زمانی که فرد می‌خوابد نسبت به اتفاقات اطرافش هوشیار نباشد و حداقل بین ۸ تا ۹ ساعت به طور عمیق خوابیده باشد. اما گاهی اوقات علاوه بر اینکه افراد دیر به خواب می‌روند ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوند و دوباره به راحتی به خواب نروند  بنابراین در طول روز دچار خستگی و بی حالی شوند. بی‌خوابی باعث می‌شود فرد به بیماری‌های از قبیل افسردگی، بیماری‌های قلبی، عروقی،...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، بی خوابی یک اختلال شایعی است که در بروز آن عوامل مختلفی تاثیرگذار هستند. استرس، اضطراب، مصرف غذا‌های نامناسب و سنگین، تاثیر مصرف برخی از داروها، مصرف کافئین قبل از خواب، افزایش سن، تغییرات هورمونی و... بر ایجاد بی خوابی موثر است. ویژگی یک خواب خوب این است که زمانی که فرد می‌خوابد نسبت به اتفاقات اطرافش هوشیار نباشد و حداقل بین ۸ تا ۹ ساعت به طور عمیق خوابیده باشد. اما گاهی اوقات علاوه بر اینکه افراد دیر به خواب می‌روند ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوند و دوباره به راحتی به خواب نروند  بنابراین در طول روز دچار خستگی و بی حالی...
    اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. به گزارش شریان نیوز،  بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم.     داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر راه‌های...
    اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر...
    به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید....
    دما یکی از فاکتور‌های مهمی است که می‌تواند در خواب ما تأثیر بگذارد و به طور کلی دستیابی به خواب با کیفیت در دما‌های گرم بسیار دشوار است. شاید بگویید بهتر است در شب‌های تابستان از کولر استفاده کرد، اما با توجه به هزینه‌های برق برخی از افراد در نیمه‌های شب کولر را خاموش می‌کنند. اگر شب هنگام تابستان با مشکل به خواب رفتن مواجه می‌شوید، بهتر است از چند راهکار ساده استفاده کنید: طبیعیست که یکی از بهترین روش‌ها برای خواب بهتر در طول شب هنگام کاهش دمای بدن است. شاید یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل دمای خانه این باشد که از یک پنکه کم مصرف استفاده کنید، یا سیستم تهویه مطبوع خانه را روی پایین‌ترین حد خود...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید: کیوی کیوی بیشتر پرتقال ویتامین C. دارد و قط یک یا دو کیوی متوسط می‌توانند به شما کمک کنند شب‌ها سریعتر و طولانی‌تر به خواب بروید. این میوه‌ها سرشار از سروتونین و آنتی اکسیدان هستند. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کنند. بادام بادام مقدار زیادی...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دما یکی از فاکتور‌های مهمی است که می‌تواند در خواب ما تأثیر بگذارد و به طور کلی دستیابی به خواب با کیفیت در دما‌های گرم بسیار دشوار است. شاید بگویید بهتر است در شب‌های تابستان از کولر استفاده کرد، اما با توجه به هزینه‌های برق برخی از افراد در نیمه‌های شب کولر را خاموش می‌کنند. اگر شب هنگام تابستان با مشکل به خواب رفتن مواجه می‌شوید، بهتر است از چند راهکار ساده استفاده کنید: طبیعیست که یکی از بهترین روش‌ها برای خواب بهتر در طول شب هنگام کاهش دمای بدن است. شاید یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل دمای خانه این باشد که از یک پنکه کم مصرف استفاده کنید، یا سیستم تهویه مطبوع...
    آیا می‌دانید زن و مرد تجربیات مرتبط با خواب متفاوتی دارند؟ براساس یک نظرسنجی دو سوم از خانم‌ها حداقل چند شب در هفته با مشکل خواب روبه رو هستند و تقریباً نیمی از آن‌ها از خواب بیدار می‌شوند. همچنین براساس نتایج پژوهشی که در مرکز مطالعات خواب دانشگاه لافبورو انگلستان انجام شد، زنان به‌دلیل این‌که مغز پیچیده‌تری دارند و به انجام چند کار همزمان تمایل دارند، از مغزشان بیشتر از مردان کار می‌کشند در نتیجه به خواب بیشتر و راحت‌تری نیاز دارند. در این پژوهش مشخص شد زنان نسبت به مردان در برابر کم‌خوابی آسیب‌پذیرتر هستند. در این مطلب به چند ترفند برای خواب راحت اشاره خواهیم کرد: یک محیط خواب راحت فراهم کنید یک اتاق خواب راحت و بی‌اشکال...
    ایسنا/همدان سانسوریا (سانسویریا) یا شمشیری یا نیزه‌ای که در انگلیس گاهی به آن زبان مادر شوهر می‌گویند یکی از گیاهان آپارتمانی مقاوم است که در تمام نقاط منزل می‌توان نگهداری کرد. برگ های این گیاه مستقیم، شمشیری و به رنگ سبز تیره بوده و رگه‌های نواری عرضی خاکستری دارند که در نوع ابلق این گیاه که محبوبیت بیشتری دارد، برگ‌ها مخلوطی از سبز در متن و زرد در کناره‌ها هستند. سانسوریا از خانواده سوسنیان یا لیلیاسه است که نسبت به شرایط نامساعد محیطی مقاوم بوده و در نقاط مختلف منزل می‌توان آن را نگهداری کرد. طول گیاه گاهی به بیش از یک متر می‌رسد.  سانسوریا دارای گونه‌های کوتاه و بلند است و نکته جالبی که درباره سانسوریا باید گفت...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، "سحرخیز باش تا کامروا شوی" جمله‌ی معروفی که همه‌ی ما آن را بار‌ها و بار‌ها شنیده‌ایم. آدم‌ها دو دسته‌اند؛ شب‌بیدار‌ها و سحرخیزها. سحرخیز بودن علاوه بر فوایدی که برای جسم و روح ما دارد و در ادامه به آن بیشتر می‌پردازیم، می‌تواند زیبایی‌های بیشتری را به نمایش بگذارد؛ طلوع زیبای آفتاب، صدای پرندگان، نسیم خنک صبحگاهی و زیبایی‌های طبیعت در صبح همه و همه می‌تواند ما را غرق در لذت کند. به غیر از لذت بردن از زیبایی‌های طبیعت، مهم‌ترین تأثیر سحرخیزی تنظیم ریتم شبانه‌روزی است. ریتم شبانه‌روزی، چرخه ۲۴ ساعته در فرآیند فیزیولوژیکی همه موجودات زنده از جمله گیاهان و حیوانات است. این چرخه الگوی تغذیه و خواب ما، فعالیت موج مغز، تولید...
    خبرگزاری میزان- رهبر کبیر انقلاب اسلامی که خود را بسیجی می‌شمرد و بدان افتخار می‌کرد، جهانی را در مقابله با استکبار و قدرت‌های ستمگر عالم بسیج کرد و خواب راحت را از چشم زورگویان زدود تاریخ انتشار: 08:00 - 14 خرداد 1399 - کد خبر: ۶۲۵۸۰۱ خبرگزاری میزان - امروز مصادف با سی ویکمین سالگرد ارتحال ملکوتی حضرت امام خمینی(ره) است. امامی که احیاگر اسلام ناب در عصر سلطه جاهلیت مدرن است. امامی که سلطه پوشالی ابرقدرت‌های غربی و شرقی را با دم مسیحایی خود فروشکست و اسلام ظلم‌ستیز و انقلابی را پس از قرن‌ها از محاق مظلومیت و مهجوریت بیرون آورد. امام خمینی (ره) با برافراشتن پرچم دیانت و معنویت و بیدار کردن فطرت‌های پاک محرومان و مستضعفان،...
    خروپف واکنشی شایع و صدایی آزار دهنده است که معمولا در زمان خواب به دلایل گوناگون اتفاق می‌افتد و برای اطرافیان بسیار آزار دهنده است. متخصصان معتقد هستند که خروپف به عوامل گوناگونی بستگی دارد، اما مهم‌ترین دلیل آن شاید چربی اضافی در بدن باشد که با احساس فشار در گلو باعث تولید خروپف به ویژه هنگام خواب می‌شود. برخی افراد برای فرار از بی خوابی یا تقویت اعصاب به مصرف قرص‌های ضد افسردگی اقدام می‌کنند تا با این روش آرامش را در خود تقویت کنند و زود‌تر به خواب بروند، اما باید دانست که انجام این کار‌ها نه تنها باعث بهبود وضعیت نمی‌شود، بلکه باعث افزایش خروپف در شما خواهد شد. خروپف معمولا در هر سنی رخ می‌دهد، اما...
    اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا خواهید شد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ هر چه می‌گذرد روز‌ها طولانی‌تر می‌شوند، کار‌های روزانه بیشتر می‌شوند و سخت می‌توان از دست اضطراب قسر در رفت. وقتی کار‌ها شتاب بیشتری می‌گیرند، برخورداری از یک خواب آسوده و خوشایند دشوارتر می‌شود. به افراد بزرگسال توصیه می‌شود برای تجدید قوای ذهن و بدن شان ۷ تا ۹ ساعت خواب متوالی داشته باشند. با این حال، اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا...
    خبرگزاری میزان- رییس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی تهران گفت: جبهه مقاومت خواب راحت را از چشمان صهیونیست‌ها ربوده است و موشک‌های حزب‌الله و پروژه جبهه مقاومت تمام معادلات را به هم ریخته است. تاریخ انتشار: 12:59 - 04 خرداد 1399 - کد خبر: ۶۲۳۴۴۳ خبرگزاری میزان - حجت‌الاسلام سید محسن محمودی صبح یکشنبه در خطبه‌های نماز عید فطر شهرستان ورامین با تقدیر از کسانی که جهت تنظیم شعائر در ماه مبارک رمضان تلاش کردند اظهار داشت: اگرچه ما از فیض نمازهای جماعت و جمعه و هیأت مذهبی محروم بودیم ولی عده‌ای با استفاده از فرصت فضای مجازی برای ارائه خطابه و مداحی و امثال آن تلاش کردند که باید از آنان تشکر کنیم. محمودی با اشاره به اینکه موضوع برگزاری...
    برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، برای خواب راحت شبانه فست فود و غذا‌های چرب نخورید. اما میوه هایی، چون اناناس و موز و مغز‌ها بسیار مفید است.موزموز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می‌کند. این میوه همچنین برای استراحت و آرامش عضلات بعد از یک روز کاری و ورزشی طولانی مؤثر است. میزان بالای تریپتوفان موجود در این میوه باعث تحریک ترشح ملاتونین و کمک به خوابی آرامبخش می‌شود. می‌توانید این میوه را به صورت کامل یا در ترکیب اسموتی استفاده کنید.زنجبیلزنجبیل شهرت زیادی در سرتاسر جهان دارد، چون یک ماده ضدالتهاب و یک مسکن طبیعی و قوی است. مصرف دمنوش زنجبیل باعث...
    یک کارشناس مسائل غرب آسیا، اظهار کرد: در حال حاضر در ارتباط با موضوع آزادی فلسطین و تحقق این آرمان ، امیدی به دولت‌های عربی و اسلامی نیست و تاکنون این ملت‌های اسلامی بوده‌اند که این آرمان را به پیش برده و آن را زنده نگه داشته‌اند. سید رضا صدرالحسینی  در گفت‌وگو با ایسنا با بیان این که از روز جمعه ۲۶ اردیبهشت ماه هفته  موسوم به «هفته قدس» آغاز شده است، گفت:  با توجه به شیوع ویروس کرونا در نقاط مختلف جهان و این که امکان برگزاری  فیزیکی راهپیمایی روز قدس وجود ندارد مدافعان آزادی  فلسطین و جریان مقاومت تصمیم گرفته‌اند که به جای گرامی‌داشت روز قدس، هفته قدس را گرامی بدارند و در همین چارچوب از روز...
    برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ برای خواب راحت شبانه فست فود و غذا‌های چرب نخورید. اما میوه هایی، چون آناناس و موز و مغز‌ها بسیار مفید است. موز موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می‌کند. این میوه همچنین برای استراحت و آرامش عضلات بعد از یک روز کاری و ورزشی طولانی مؤثر است. میزان بالای تریپتوفان موجود در این میوه باعث تحریک ترشح ملاتونین و کمک به خوابی آرامبخش می‌شود. می‌توانید این میوه را به صورت کامل یا در ترکیب اسموتی استفاده کنید. زنجبیل زنجبیل شهرت زیادی در سرتاسر جهان دارد، چون یک ماده ضدالتهاب و یک مسکن طبیعی و قوی...
    یک روان درمانگر گفت: بی‌خوابی‌های مکرر برخی افراد می‌تواند نتیجه افسردگی، نوشیدن مواد یا خوراکی‌های کافئین دار،‌ مصرف مواد مخدر، انجام ‌رفتارهای استرس‌زا و یا فعالیت‌های شیفتی باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ نینا سلامت بخش با بیان اینکه بی خوابی مزمن اغلب از عواملی مانند اختلالات جسمی یا روانی ناشی می‌شود، اظهار داشت: روان پریشی و یا افسردگی نیز از دیگر دلایل بی‌خوابی مزمن است و از این رو از روش های رفتاری که بی‌خوابی را کاهش می دهد می‌توان به ‌آرام سازی اعصاب یا همان ریلکسیشن، محدودیت گذاری برای خواب و روان‌درمانی اشاره کرد. وی گفت: با این روش ها می‌توان استرس و اضطراب و تنش بدن فرد مبتلا به بی خوابی را کاهش و یا...
    رویداد۲۴ شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید.تعیین ساعت خوابافراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند. داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. در این صورت عملکرد داخلی بدن تنظیم می‌شود. برخی از دارو‌ها مثل استفاده از اسپری‌های مربوط به آسم می‌توانند باعث بی‌خوابی افراد شوند. اگرنسبت به تداخل اثرات دارو با خواب شک دارید حتما با پزشک...
    در سه ماه نخست بارداری خستگی زیادی در مادران باردار وجود دارد چرا که بدن آن‌ها در حال تطبیق با شرایط جدید است. در این مدت جفت شکل می‎گیرد و خون بیشتری تولید می‎شود. قلب نیز با سرعت بیشتری عمل پمپاژ خون را انجام می‎دهد. اما زمانی که این مدت گذشت بدن مادران باردار باز هم با تغییراتی روبرو خواهد شد. در واقع شرایط جدید باعث می‎شود مادران نتوانند خواب راحت و کافی داشته باشند. دلیلش هم چیزی نیست جز افزایش اندازه جنین و تغییر حجم شکم مادر که منجر به این می‎شود او نتواند به راحتی بخوابد. نه تنها بزرگ شدن شکم که عوامل دیگری نظیر استرس و سایر عوارض بارداری خواب را از چشمان او می‌گیرند. او شاید...
     بسیاری از افراد که دچار اختلال خواب هستند به دارو‌هایی که خواب آن‌ها را منظم کنند پناه می‌برند و اعتماد می‌کنند. برای مثال بنزودیازپاین یکی از رایج‌ترین دارو‌های تجویز شده برای تنظیم خواب می‌باشد. اما افرادی که برای مدت طولانی و یا دوز بالایی از این دارو‌ها را مصرف میکنند به این دارو‌ها وابسته میشوند. دارو‌های خواب آور، مخصوصا زمانیکه سوء مصرف شوند، میتوانند عوارض جانبی بهمراه داشته باشند. بر طبق یک تحقیق انجام شده: ” ممکن است این دارو‌ها سبب اختلال در حافظه، تمرکز، خواب، و منجر به تغییرات رفتاری شوند.  بسیاری از افراد از اختلال خواب رنج میبرند. در بیشتر افراد این اختلال بصورت بی خوابی نمایان میشود و سبب خستگی مفرط و در نهایت منجربه مشکلات روحی...
    به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، معمولا وظیفه همه نگهبانان شب، بیداری و هوشیاری کامل در محدوده‌ای که در آن قرار دارند است، اما یک نگهبان برزیلی کارش را جدی نگرفته و تصمیم گرفت تا با خیال راحت در خوابی عمیق فرو رود چرا که اطمینان داشت اتفاق وحشتناکی رخ نخواهد داد. خواب این مرد به حدی عمیق بود که حتی متوجه ورود دزد به داخل اتاق نگهبانی و سرقت مانیتور روی میزش نشد. تصاویری که دوربین‌های مدار بسته ضبط کرده اند، نشان می‌دهد که سارق خیلی راحت وارد ساختمان شده، سیم‌های مانیتور را جدا کرده و به راحتی محوطه را ترک می‌کند. نگهبان بعد از خواب شیرین، بیدار شده، اما باز هم...
    اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روز‌ها بی‌خواب شده اید خواندن این مطلب را از دست ندهید. ناطقان: محدودیت‌های اجتماعی و قرنطینه در خانه روال نرمال زندگی همه مردم جهان را دستخوش تغییر کرده است و این تغییر تنها شامل تعطیلی مدارس، دانشگاه‌ها و مکان‌های عمومی نیست و حتی خواب راحت شبانه را از چشم بعضی افراد ربوده و تاثیرات منفی روی کیفیت زندگی این عده گذاشته است.اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روز‌ها بی‌خواب شده اید، تنها نیستید. پیش از بحران ویروس کرونا نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ در آمریکا نشان داد که یک سوم آمریکایی‌ها خواب کافی ندارند. لازم به ذکر است که کمبود خواب با کاهش تمرکز و خلاقیت ذهن...
    محدودیت‌های اجتماعی و قرنطینه در خانه روال نرمال زندگی همه مردم جهان را دستخوش تغییر کرده است و این تغییر تنها شامل تعطیلی مدارس، دانشگاه‌ها و مکان‌های عمومی نیست و حتی خواب راحت شبانه را از چشم بعضی افراد ربوده و تاثیرات منفی روی کیفیت زندگی این عده گذاشته است. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روز‌ها بی‌خواب شده اید، تنها نیستید. پیش از بحران ویروس کرونا نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ در آمریکا نشان داد که یک سوم آمریکایی‌ها خواب کافی ندارند. لازم به ذکر است که کمبود خواب با کاهش تمرکز و خلاقیت ذهن منجر به از دست رفتن بهره وری می‌شود، در همین رابطه نتایج پژوهشی دیگر در سال ۲۰۱۶ نشان داد که...
     این مطالعه شامل ۴۳ کودک مبتلا به بیماری آسم در حد خفیف تا متوسط بود و در طول دوره آلودگی هوا نسبتاً بالا در شانگ‌های چین انجام شد.آلودگی هوا ناشی از سوخت‌های فسیلی است و در اندازه‌های گوناگون یافت می‌شود. آلودگی PM۲.۵ حدود ۳۰ برابر کوچک‌تر از قطر موی انسان است و می‌تواند در عمیق‌ترین نواحی ریه نفوذ کند.در این مطالعه، دو فیلتر هوا در اتاق خواب کودک امتحان شد. یکی از آن‌ها یک فیلتر موسوم به HEPA با قابلیت از بین بردن ذرات PM۲.۵ بود و دیگری فیلتر ساختگی بدون تأثیر بود. هر یک از فیلتر‌ها به مدت ۲ هفته با فاصله زمانی دو هفته‌ای استفاده شدند. خانواده‌ها فرق بین فیلتر‌ها را نمی‌دانستند.نتایج نشان داد در زمان استفاده از...
    هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به دلیل خواب ناکافی است. هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند.  بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز...
    مردم ژاپن برای خوابی راحت و بدون استرس در مترو راه حلی پیدا کرده و آن را عملی کردند. به گزارش گروه اجتماعی‌ خبرگزاری برنا؛‌ برای بسیاری از مردم پیش می آید که صبح با حالت خواب آلودگی سوار مترو می شوند و هنگامی که می نشینند احساس سنگینی پلک آن ها را ترغیب می کند تا بخوابند اما استرس جا ماندن از ایستگاه مورد نظر خود مانع خواب آن ها می شود و تا آخر زمان کاری با خواب آلودگی کار می کنند اما مردم ژاپن برای این مسئله راه حلی پیدا و آن را عملی کردند. بر اساس این گزارش، در متروهای ژاپن کلاه و کاغذهایی وجود دارند که زمانی که فردی احساس خواب آلود بودن داشت،...
    در این مطلب با تخت‌خوابی هوشمند آشنا شوید که قابلیت‌های مدرنی را برای یک خواب راحت ارائه می‌کند. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، با خوابیدن روی تخت خواب هوشمند climate360، دیگر نیازی نیست نیمه‌شب به خاطر تعرق بدن از خواب بیدار بشوید زیرا این تخت خواب شمارا خنک (و یا گرم) نگه می‌دارد. بدین‌صورت که شما می‌توانید درجه حرارت تخت خواب‌تان را به‌دلخواه تنظیم کنید. این تخت خواب موارد مختلفی دارد که شما می‌توانید آنها را برای یک خواب راحت تنظیم کنید. حتی می‌توانید میزان نرمی و سفتی تشک را تنظیم کنید تا درنهایت خواب راحتی داشته باشید. این تخت خواب حدود 8هزار دلار قیمت دارد و در سال...
    اشتباهات و عادت‎های خاصی وجود دارند که می‌توانند زمینه ساز یک روز کسل کننده باشند.  به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، تقریبا ۶۲ درصد از مردم بین ۱۵ دقیقه تا یک ساعت، زمان احتیاج دارند تا به طور کامل هوشیاری خود را به دست بیاورند و آماده انجام کارهای روزانه شوند. اگر شما هم هنگام صبح با سختی از خواب بیدار می شوید و با تمام وجود آرزو می کنید که کاش یک ساعت دیگر می توانستید در تختخواب خود بخوابید، با خواندن این مطلب می توانید عادت بسیار خوب و مفید را در خود ایجاد کنید. ۱- محیط خواب مساعد جایی که در آن می خوابید و صبح قرار است در آن بیدار شوید خودش می...
     امروزه کم خوابی و یا بدخوابی به یک معضل بزرگ برای خانواده‌ها تبدیل شده است. برخی برای اینکه بتوانند راحت بخوابند، به انواع و اقسام آرام بخش‌های طبیعی و صنعتی روی می‌آورند از سوی دیگر نیز برخی توصیه می‌کنند برای اینکه خواب راحتی داشته باشید از گیاهان در اتاق خوابتان استفاده کنید.اما بعضی افراد نگرانند که وجود گیاهان در اتاق خواب باعث مسمومیت آن‌ها با دی اکسید کربن می‌شود، درحالی که این یک باور نادرست شهری است. زیرا وقتی چراغ را خاموش می‌کنید، گیاه دیگر منبع انرژی ندارد و بنابراین فتوسنتز آن متوقف می‌شود. این بدان معنا است که گیاه، دیگر دی اکسید کربن مصرف نمی‌کند.در همین حال، گیاه در تاریکی به تنفس خود ادامه می‌دهد که بر اثر آن...
    دیدن یک خواب خوب میتواند روحیه مـا هنگام بیدار شدن از خواب را بهتر و قوی‌تر کند. ۲۸ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۳:۳۴ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، چـه کنیم تا خواب راکه دوست داریم ببینیم؟ چگونه خواب خودرا نظارت کنیم و خواب خوب ببینیم؟ قطعا هیچ کسی از کابوس‌های شبانه خوشش نمی‌آید و هیچ کسی هم دوست ندارد بعد از خوابیدن وارد یک کابوس وحشتناک شود. اما ازآن سو دیدن یک خواب خوب میتواند روحیه مـا هنگام بیدار شدن از خواب را بهتر و قوی‌تر کند. با ما همراه باشید تا چند روش برای بازرسی خواب را بررسی کنیم. موسیقی گوش دادن تعداد زیادی از تحقیقات نشان داده...
    طبق یک مطالعه سال ۲۰۱۶ که در ژورنال تحقیقات ایمونولوژی منتشر شده است، پوست موز سرشار از فیبر‌های رژیمی، پتاسیم و چربی‌های اشباع نشده است. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ روش‌های بی شماری برای خوردن موز وجود دارد. می‌توانید آنرا برش دهید، روی پنکیک بگذارید یا با ماست بخورید. شما همچنین می‌توانید آن را به طور کامل با پوست بخورید. بله، ممکن است کاملاً عجیب به نظر برسد، اما به گفته سوزی برل، متخصص تغذیه برتر استرالیا و نویسنده کتاب کاهش وزن، پوست موز خواص فوق العاده غذایی دارد. او به تازگی اعلام کرده است که پوست موز می‌تواند به کاهش وزن و بهتر خوابیدن شخص کمک کند.  به طور خاص، با مصرف پوست موز حداقل...
    همه چیز‌هایی که برای صبحانه یا ناهار می‌خوریم در عصر مفید نخواهد بود. واقعیت این است که بعضی از محصولات تأثیر تحریک آمیزی بر بدن دارند که می‌توانند به یک مانع جدی در روند خواب تبدیل شوند. پزشکان نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره نمودند: غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود. تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیا نشان می‌دهد که غذا‌های تند، فاز خواب عمیق را مختل می‌کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز در هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می‌کنند که در هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده‌های عصبی هستند که به عنوان یک انرژی زا عمل می‌کنند...
     کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن‌های ناگهانی از خواب عنوان می‌کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می‌دهد و می‌تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به سندروم پای بی‌قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می‌کند که از جمله آن می‌توان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد.آپنه خواب یا همان خروپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود اکسیژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خوابی و بی...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذا‌هایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟ برای شما دستور پخت چند غذای ساده را می‌هیم که می‌توانید با خوردن آن‌ها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید. کوکو تره ۱. ۲۵۰ گرم تره شسته و خرد شده ۲. ۲۵۰ گرم پیازچه شسته و خرد شده ۳. یک عدد تخم مرغ ۴. زردچوبه، فلفل و نمک به میزان دلخواه ۵. ۴ قاشق غذاخوری روغن مایع تره، پیازچه، تخم‌مرغ، زردچوبه، فلفل و...
    شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذا‌هایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟ «ایرنا زندگی» برای شما دستور پخت چند غذای ساده را می‌هد که می‌توانید با خوردن آن‌ها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید.کوکو تره۱. ۲۵۰ گرم تره شسته و خرد شده۲. ۲۵۰ گرم پیازچه شسته و خرد شده۳. یک عدد تخم مرغ۴. زردچوبه، فلفل و نمک به میزان دلخواه۵. ۴ قاشق غذاخوری روغن مایعتره، پیازچه، تخم‌مرغ، زردچوبه، فلفل و نمک را با هم مخلوط کنید سپس روغن را در...
    آفتاب‌‌نیوز : شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟ «ایرنا زندگی» برای شما دستور پخت چند غذای ساده را می‌هد که می‌توانید با خوردن آنها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید. کوکو تره ۱. ۲۵۰ گرم تره شسته و خرد شده ۲. ۲۵۰ گرم پیازچه شسته و خرد شده ۳. یک عدد تخم مرغ ۴. زردچوبه، فلفل و نمک به میزان دلخواه ۵. ۴ قاشق غذاخوری روغن مایع تره، پیازچه، تخم‌مرغ، زردچوبه، فلفل و نمک...
    به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مرکز رسانه قوه قضائیه، آیت‌الله رئیسی رئیس قوه قضائیه در جریان سفر به استان بوشهر، در مراسم مشترک نیروهای مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی حضور یافت. رئیس قوه قضائیه با تبریک ایام‌الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روزها به‌عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یادکرد و گفت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت‌ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در کسوت سربازی و امیری برای ملت بزرگ ایران بسیار غرورآفرین بود. آیت‌الله رئیسی ادامه داد: جوانان برومند این کشور ولو به‌ظاهر در جرگه نیروهای مسلح حکومت ستم‌شاهی بودند؛ اما انسان‌هایی با...
    رئیس قوه قضاییه گفت: حضور مقتدرانه نیروهای مسلح اجازه نخواهد داد امریکایی‌ها در منطقه خواب راحت داشته باشند. مرکز اطلاع رسانی قوه قضاییه روز جمعه به نقل از حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی در مراسم صبحگاه مشترک نیروهای مسلح این استان در پادگان خلبان شهید علیرضا یاسینی اعلام کرد: همچنانی نشان داده شد، هم در پشتوانه مردم نسبت به نیروهای مسلح در تشییع باشکوه حاج قاسم سلیمانی و هم از زدن پایگاه دشمن در عراق. این دو جلوه، جلوه اقتدار و قله‌ای بود که هم پشتوانه مردم از نیروهای مسلح و هم اقتدار نیروهای مسلح ما را نشان داد و آنچنان که شما شاهد هستید اقدامات بسیاری برای حفظ این اقتدار در حوزه‌های مختلف انجام شده است. ...
    رئیس قوه قضاییه با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و گفت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در کسوت سربازی و امیری برای ملت بزرگ ایران بسیار غرور آفرین بود.آیت الله رییسی ادامه داد: جوانان برومند این کشور ولو به ظاهر در جرگه نیرو‌های مسلح حکومت ستمشاهی بودند؛ اما انسان‌هایی با بصیرت بودند که راه و راهبر و مردم را می‌شناختند و شعار و شعور و شور در حضور آن‌ها همواره حرکت آفرین و جریان ساز بود. رییس قوه قضاییه خاطرنشان کرد:...
    خرداد: رئیس قوه قضاییه گفت: حضور مقتدرانه نیروهای مسلح اجازه نخواهد داد که آمریکایی‌ها در منطقه هرگز خواب راحت داشته باشند .به گزارش خرداد ،مرکز اطلاع رسانی قوه قضاییه روز جمعه به نقل از حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی در مراسم صبحگاه مشترک نیروهای مسلح این استان در پادگان خلبان شهید علیرضا یاسینی اعلام کرد: همچنانی نشان داده شد، هم در پشتوانه مردم نسبت به نیروهای مسلح در تشییع باشکوه حاج قاسم سلیمانی و هم از زدن پایگاه دشمن در عراق. این دو جلوه، جلوه اقتدار و قله‌ای بود که هم پشتوانه مردم از نیروهای مسلح و هم اقتدار نیروهای مسلح ما را نشان داد و آنچنان که شما شاهد هستید اقدامات بسیاری برای حفظ این اقتدار در حوزه‌های مختلف...
    به گزارش «تابناک» به نقل از تسنیم از بوشهر، ‌آیت‌الله سیدابراهیم رئیسی ‌در مراسم صبحگاه مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی ‌با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و اظهار داشت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در کسوت سربازی و امیری برای ملت بزرگ ایران بسیار غرور‌آفرین بود. وی افزود: جوانان برومند این کشور ولو به ظاهر در جرگه نیرو‌های مسلح حکومت ستمشاهی بودند؛ اما انسان‌هایی با بصیرت بودند که راه و راهبر و مردم را می‌شناختند...
    خبرگزاری تسنیم: آیت‌الله سیدابراهیم رئیسی در مراسم صبحگاه مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و اظهار داشت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در کسوت سربازی و امیری برای ملت بزرگ ایران بسیار غرور‌آفرین بود. وی افزود: جوانان برومند این کشور ولو به ظاهر در جرگه نیرو‌های مسلح حکومت ستمشاهی بودند؛ اما انسان‌هایی با بصیرت بودند که راه و راهبر و مردم را می‌شناختند و شعار و شعور و شور در...
    به گزارش ایلنا، سیدابراهیم رئیسی در جریان سفر به استان بوشهر، در مراسم صبحگاه مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی حضور یافت. رئیس قوه قضاییه با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و گفت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در کسوت سربازی و امیری برای ملت بزرگ ایران بسیار غرور آفرین بود. رییسی ادامه داد: جوانان برومند این کشور ولو به ظاهر در جرگه نیرو‌های مسلح حکومت ستمشاهی بودند؛ اما انسان‌هایی با بصیرت بودند که راه و...
    رئیس دستگاه قضا گفت: حضور مقتدرانه نیرو‌های مسلح اجازه با پشتوانه مردم نخواهد داد که آمریکایی‌ها در منطقه هرگز خواب راحت داشته باشند و همچنانی نشان داده شد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، حجت الاسلام رییسی، رییس قوه قضاییه در جریان سفر به استان بوشهر، در مراسم مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی حضور یافت.   رئیس قوه قضاییه با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و گفت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در...
    رئیس قوه قضاییه گفت: حضور مقتدرانه نیروهای مسلح اجازه نخواهد داد که آمریکایی‌ها در منطقه هرگز خواب راحت داشته باشند و همچنانی نشان داده شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ ‌آیت‌الله سیدابراهیم رئیسی ‌در مراسم صبحگاه مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی ‌با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و اظهار داشت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در کسوت سربازی و امیری برای ملت بزرگ ایران بسیار غرور‌آفرین بود. وی افزود: جوانان برومند...
    رئیسی گفت: حضور مقتدرانه نیرو‌های مسلح اجازه با پشتوانه مردم نخواهد داد که آمریکایی‌ها در منطقه هرگز خواب راحت داشته باشند و همچنانی نشان داده شد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، حجت الاسلام رییسی، رییس قوه قضاییه در جریان سفر به استان بوشهر، در مراسم مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی حضور یافت.   رئیس قوه قضاییه با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و گفت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت و میثاق با امام خمینی (ره)، در کسوت سربازی...
    رئیس قوه قضاییه گفت: حضور مقتدرانه نیرو‌های مسلح اجازه نخواهد داد که آمریکایی‌ها در منطقه هرگز خواب راحت داشته باشند و همچنانی نشان داده شد. ۱۸ بهمن ۱۳۹۸ - ۰۸:۵۷ استانها بوشهر نظرات - اخبار استانها - به گزارش ‌خبرگزاری تسنیم از بوشهر، ‌آیت‌الله رئیسی رئیس قوه قضاییه در جریان سفر به استان بوشهر، در مراسم صبحگاه مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی حضور یافت. رئیس قوه قضاییه با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و گفت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی، جریان ساز و هویت ساز شد. وی افزود: حرکت نمادین بیعت...
    خبرگزاری میزان- رییس قوه قضاییه گفت: حضور مقتدرانه نیرو‌های مسلح اجازه نخواهد داد که آمریکایی‌ها در منطقه هرگز خواب راحت داشته باشند و همچنانی نشان داده شد. تاریخ انتشار: 08:00 - 18 بهمن 1398 - کد خبر: ۵۹۴۱۴۷ به گزارش گروه حقوقی و قضایی خبرگزاری میزان به نقل از مرکز رسانه قوه قضاییه، آیت الله رییسی رییس قوه قضاییه در جریان سفر به استان بوشهر، در مراسم صبحگاه مشترک نیرو‌های مسلح این استان در پادگان هوایی خلبان شهید علیرضا یاسینی حضور یافت. رئیس قوه قضاییه با تبریک ایام الله دهه فجر و فرارسیدن نوزدهم بهمن روز نیروی هوایی، از این روز‌ها به عنوان ایامی پرخاطره برای ملت ما یاد کرد و گفت: نوزدهم بهمن، نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی،...
    درمطلب زیر به عادت‌های روزانه‌ای می‌پردازیم که باعث مختل شدن خواب شما می‌شوند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، اگر شب‌ها بعد از رفتن به رختخواب، بیشتر از ۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا خواب تان ببرد یا اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و بیشتر از ۲۰ دقیقه بیدار می‌مانید، باید کیفیت خواب تان را بالا ببرید.بهترین راه برای این کار آن است که مطمئن شوید عادت‌های روزانه تان در خواب شبانه‌ی شما تداخل ایجاد نمی‌کنند.۱- استفاده از دستگاه‌های الکترونیک پیش از خوابمغز شما برای اینکه بتواند برای یک خواب خوب شبانه آماده شود، باید قبل از رفتن به رختخواب فعالیت‌های آرامش بخشی انجام دهد.تماشای تلویزیون اغلب باعث برانگیختگی شدید مغز می‌شود، مسأله‌ای که ممکن است حتی بدون آنکه...
    درمطلب زیر به عادت های روزانه ای می پردازیم که باعث مختل شدن خواب شما می شوند. به گزارش شریان نیوز، اگر شب ها بعد از رفتن به رختخواب، بیشتر از ۳۰ دقیقه طول می کشد تا خواب تان ببرد یا اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و بیشتر از ۲۰ دقیقه بیدار می مانید، باید کیفیت خواب تان را بالا ببرید. بهترین راه برای این کار آن است که مطمئن شوید عادت های روزانه تان در خواب شبانه ی شما تداخل ایجاد نمی کنند. ۱- استفاده از دستگاه های الکترونیک پیش از خواب مغز شما برای اینکه بتواند برای یک خواب خوب شبانه آماده شود، باید قبل از رفتن به رختخواب فعالیت های آرامش بخشی انجام...
    ایران اکونومیست-با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد. خواب بد می‌تواند روی تمام روز تاثیر منفی بگذارد و در بلند مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها شود. شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید. تعیین ساعت خواب افراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند. داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی خود را...
    با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد. ناطقان: خواب بد می‌تواند روی تمام روز  تاثیر منفی بگذارد و در بلند مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها شود. شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید.تعیین ساعت خوابافراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند. داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. در این...
     خواب بد می‌تواند روی تمام روز تاثیر منفی بگذارد و در بلند مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها شود. شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید.تعیین ساعت خوابافراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند. داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. در این صورت عملکرد داخلی بدن تنظیم می‌شود. برخی از دارو‌ها مثل استفاده از اسپری‌های مربوط به...
     بسیاری از افراد در اطراف ما یافت می‌شوند که همیشه از نداشتن یک خواب خوب و راحت شکایت می‌کنند، اما چطور می‌توان به آن‌ها در این راستا کمک کرد؟این سوالی است که خبرگزاری آنا در ادامه به آن پاسخ خواهد داد.چرا خواب خوب اهمیت دارد؟خوابیدن در واقع به مغز ما این فرصت را می‌دهد که استراحت کند و در حقیقت اجازه فاصله گرفتن از انواع استرس‌های روزانه را می‌دهد.خوابیدن جان تازه‌ای به مغز می‌بخشد و به آن اجازه می‌دهد تا اطلاعات را پردازش کند.اما ما چقدر به خواب احتیاج داریم؟اگرچه نیاز‌های افراد متفاوت است، مطالعات نشان می‌دهد که نرخ مرگ‌ومیر در بزرگسالانی که هفت تا هشت ساعت در روز می‌خوابند، پایین‌تر و سلامتی آن‌ها بیشتر از کسانی است که...
    خوابیدن به مغز ما فرصت استراحت و فاصله گرفتن از انواع استرس‌های روزانه را می‌دهد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، بسیاری از افراد در اطراف ما یافت می‌شوند که همیشه از نداشتن یک خواب خوب و راحت شکایت می‌کنند، اما چطور می‌توان به آن‌ها در این راستا کمک کرد؟ این سوالی است که خبرگزاری آنا در ادامه به آن پاسخ خواهد داد. چرا خواب خوب اهمیت دارد؟ خوابیدن  در واقع به مغز ما این فرصت را می‌دهد که استراحت کند و در حقیقت اجازه فاصله گرفتن از انواع استرس‌های روزانه را می‌دهد. خوابیدن جان تازه‌ای به مغز می‌بخشد و به آن اجازه می‌دهد تا اطلاعات را پردازش کند. اما ما چقدر به خواب احتیاج داریم؟ اگرچه...
    ایسنا/فارس زندگی امروزی پر شده از استرس و ترافیک کاری و شاید هیچ چیزی به اندازه یک خواب راحت نتواند خستگی را از تن شما بیرون کند. از طرفی، همین استرس زیاد می‌تواند روی کیفیت خواب شما اثر منفی داشته باشد؛ اتفاقی که در نهایت به بازده پایین‌تر شما در طول روز منتهی خواهد شد. در کنار تمام عادت‌ها و وسواس‌هایی که ما در زندگی روزمره برای کاهش استرس‌های خود داریم، مثل اینکه چه غذایی بخوریم یا چه مدت از گوشی خود استفاده کنیم، آیا راهی برای بهبود کیفیت خواب هم وجود دارد؟ پاسخی که متخصصان به این سئوال می‌دهند، به اندازه‌ای جالب هست که احتمالا با مطالعه آن هرچه سریع‌تر برای خرید تشک جدید اقدام خواهید کرد! به...
    اگر شما هم به سختی به خواب میروید، بیشتر شب‌ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید یا اگر در طول شب، مکررا از خواب بیدار می‌شوید، بدانید که تنها نیستید و این مشکل بسیار شایع است. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، پلک‎هایمان سنگین شده، به رختخواب می‌رویم و تصور می‌کنیم همین که سرمان روی بالش قرار بگیرد از خستگی بیهوش خواهیم شد. اما امان از فکرهای بیهوده، امان از مشغله‌های فکری بی‌موقع و امان از دغدغه‌هایی که شب در رختخواب، هنگام خواب و به محض خاموش کردن برق‌ها سراغ آدم می‌آیند! باید بدانید که ۳۰ درصد از مردم جهان به بی‌خوابی شبانه مبتلا هستند. اما خبر خوب در مورد این اختلال این است که راهکار دارد. بی‌خوابی‌هایی که...