2024-04-19@21:51:15 GMT
۸۱۶ نتیجه - (۰.۰۱۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «سحر مصرف»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
یوسف نقیایی مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت یزد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد، گفت: روزه داری برای بدن انسان سالم مفید است و کرونا این افراد را تهدید نمی‌کند اما استفاده تغذیه مناسب در ایام ماه رمضان برای سلامتی بدن اهمیت دارد. او با تاکید بر مصرف آب و مایعات کافی در ماه رمضان، افزود: بهترین گزینه مصرف آب است و در کنار آن می‌توان از سایر مایعات مانند؛ چای کم رنگ، دوغ کم نمک، شربت کم شکر، هندوانه، طالبی و غیره استفاده کنند و به یکباره آب زیاد ننوشنند. مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت یزد ادامه داد: مصرف وعدههای غذایی در ماه رمضان که اصلی‌ترین آن افطار و سحر است و گاهی افراد مصرف مناسب...
محسن پویان، مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به گیاهان دارویی مناسب ماه رمضان، اظهار کرد: بابونه یکی از این گیاهان است که خاصیت ضدالتهابی دارد.وی افزود: این گیاه به دلیل وجود ترکیبات خاص خاصیت ضدالتهابی دارد؛ به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان توصیه میشود.این پژوهشگر با بیان اینکه مصرف بابونه می‌تواند از سردرد‌های ناشی از روزهداری جلوگیری کند، تصریح کرد: مصرف دمنوش این گیاه در افطار و به خصوص وعده سحر به جای آب و یا چای توصیه میشود.پویان اظهار کرد: این گیاه می‌تواند آلرژی‌ها را کاهش دهد و مصرف دمنوش بابونه از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و بیماری‌های ویروسی جلوگیری می‌کند.وی افزود: این گیاه یک گیاه ضدمیکروب و ضد ویروس است و مصرف...
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره ارتباط مصرف چای و کافیئن برای افزایش تشنگی و عطش در افراد روزه‌دار، گفت: نوشیدن چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ماه مبارک رمضان و وعده سحری باعث افزایش تشنگی خواهد شد؛ چرا که کافئین موجود در قهوه و تنین موجود در چای هر دو ادرار آور بوده و باعث دفع آب از بدن می‌شوند. او افزود: از آن جایی که در ماه مبارک رمضان حفظ آب در بدن از اهمیت ویژهای برخوردار است؛ بنابراین توصیه میشود چای به خصوص چای پررنگ در وعده سحری به هیچ عنوان استفاده نشود. نوشیدن قهوه در وعده افطار ممنوع جوزدانی درباره نوشیدن چای در وعده...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛کیانوش همدانی یک کارشناس تغذیه گفت : توجه به تغذیه نوجوانان می‌تواند در تداوم روزه داری آنان مؤثر باشد و این مسئله مهمی است که باید توسط والدین مدنظر قرار گیرد. او بهترین مواد خوراکی برای وعده سحر را کربوهیدرات‌های پیچیده دانست و گفت : استفاده از حبوبات، نان سبوس‌دار، غذاهای حاوی گندم و جو و مواد دارای فیبر زیاد مانند غلات، میوه‌ها با پوست و میوه‌های خشک به دلیل دیر جذب بودن می‌تواند مدت بیشتری احساس سیری در فرد به وجود آورد به همین دلیل توصیه میشود در سحر نوجوانان حتماً از این خوراکی‌ها استفاده کنند. همدانی در مورد مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها افزود: این گروه خوراکی به هیچ عنوان نباید از غذای...
در چند سال اخیر با توجه به هم زمان بودن تابستان با ماه مبارک رمضان، افراد باید مدت طولانی یعنی حدود 14 الی 16 ساعت را روزه بگیرند، نخوردن یا مصرف ناقص وعده غذایی سحر می تواند باعث شدت گرفتن مشکلاتی در بدن شود. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، با ورود به ماه مبارک رمضان و نیت برای روزه داری به مدت یک ماه آنچه در کنار کسب فضیلت و ثواب عاید انسان می شود، دفع مواد مضر و تامین سلامت فرد است، روزه داری از منظر جامعه پزشکی علاوه بر تقویت سلامت و بهداشت روانی در بهداشت جسمی افراد بشدت تاثیرگذار است بطوریکه طبق گفته یک پزشک روسی؛ به هنگام روزه جسم از مواد داخلی ذخیره شده...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، مهدی یوسفی رئیس دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با ذکر این نکته که در ماه مبارک رمضان دو وعده سحری و افطاری داریم و متأسفانه شاهد خوردن غذاهای سنگین در این دو وعده به‌خصوص در زمان افطار هستیم، گفت: شایسته نیست که معده خالی را با حجمی از مواد غذایی همراه با سردی و گرمی شدید پر کرد؛ بهترین تغذیه در زمان افطار کوبیدن مغز‌های گردو، بادام، فندق و پسته به همراه عسل و لیوان شیر است. او افزود: در زمان افطار غذاهایی همچون سوپ، آش، شله‌زرد، فرنی، شیربرنج، ماقوت، حلوا ارده و ... مناسب بوده، غذاهایی که نقش یک غذای کامل را هم ایفا می‌کنند، اما...
به گزارش ایلنا، مصادف شدن ایام ماه مبارک رمضان با اپیدمی ویروس کرونا و فصل گرما، لزوم توجه به تغذیه سالم در این ماه مبارک را دو چندان می‌کند. در این ماه، افراد در معرض کم آبی شدید قرار می‌گیرند و برای مراقبت از کلیه‌ها و پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه و دستگاه ادراری، باید نسبت به مصرف مایعات بیشتر در وعدههای سحر و افطار توجه شود. کلیه یکی از اعضای مهم بدن است که وظیفه دفع مواد زائد را بر عهده دارد. به همین منظور دریافت مایعات از جمله نقش‌های اثرگذار در عملکرد کلیه محسوب میشود. در واقع اگر دریافت مایعات از حد معینی کمتر باشد، سلول‌های تشکیل دهنده کلیه دچار آسیب می‌شوند. در ماه مبارک رمضان افراد تنها...
یک متخصص تغذیه به نوع تغذیه روزه‌داران در ایام کرونا و مصرف مواد ضروری در این ایام اشاره کرد و گفت: کادر درمانی که مستقیماً با بیماران مبتلا به کرونا در ارتباط هستند بهتر است روزه نگیرند؛ چرا که پوشش‌های حفاظتی این افراد به منظور جلوگیری از آلوده نشدن به ویروس به گونه‌ای است که موجب تعریق بیش از اندازه میشود و این تعریق موجب خشکی گلو خواهد شد. دکتر کوروش جعفریان درخصوص نوع تغذیه روزه‌داران در ایام کرونا، اظهار کرد: ماه رمضان امسال شرایط خاصی را تجربه می کنیم. روزه داری به جز اینکه واجب است یکسری منافعی برای بدن دارد. خیلی از مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته، نشان می‌دهد که ریسک بسیاری از بیماری‌های مزمن...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر کوروش جعفریان درخصوص نوع تغذیه روزه‌داران در ایام کرونا، اظهار کرد: ماه رمضان امسال شرایط خاصی را تجربه می کنیم. روزه داری به جز اینکه واجب است یکسری منافعی برای بدن دارد. خیلی از مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته، نشان می‌دهد که ریسک بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا سرطان را می‌توانید با روزه داری کاهش دهید. وی ادامه داد: سیستم ایمنی بدن روزه‌داران در کوتاه مدت ضعیف می شود، اما در دراز مدت شرایط معکوس خواهد شد و قدرت سیستم ایمنی بهتر از شرایط قبل از روزهداری میشود. بنابراین به این دلیل که یک افت سیستم ایمنی در کوتاه مدت داریم، ریسک ابتلا به کرونا بسیار افزایش خواهد یافت. اما...
رویداد۲۴ دکتر سکینه مهرابی با تاکید بر اینکه این باورغلط بیداری های شبانه، به سیستم جسمی افراد آسیب می رساند، افزود: این اصلا درست نیست که برخی ها در ماه رمضان تا سحر بیدار می مانند و از آن طرف تا نصف روز می خوابند چرا که این اقدام بدترین روش روزه داری است. این پزشک تصریح کرد: وقتی افراد تا خود سحر بیدار بمانند منتظر این هستند که سحری را میل کنند و سریع بخوابند که این زیاد جالب نیست و مجزا از اینکه آن زمان خوابی که در حدود ساعت ۱۱ شب تا ۳ نیمه شب برای فرد سالم باید اتفاق بیافتد از بین می رود و اثرات معنوی خود روزه هم پایمال خواهد شد. مهرابی خوردن...
یک پزشک با اشاره به باورهای غلط مردم در بیداری های شبانه و خواب روزانه در ماه مبارک رمضان، گفت: بیدار بودن تا سحر و خوابیدن تا نیمه روز باعث آسیب به سیستم های بدن و ضعف جسمانی می شود و بدترین روش روزه داری است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ دکتر سکینه مهرابی با بیان اینکه بیداری های شبانه در ماه مبارک رمضان شدت می گیرد، اظهار کرد: این یک باور غلطی است که بسیاری از خانواده ها به آن مبتلی به هستند و شب های رمضان تا زمان سحر را بیدار می مانند. وی با تاکید بر اینکه این باورغلط بیداری های شبانه، به سیستم جسمی افراد آسیب می رساند، افزود: این اصلا درست نیست که برخی ها...
به گزارش همشهری آنلاین، فرزانه خدایی‌منش کارشناس ارشد تغذیه و رژیم‌درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: روزهداری در برخی افراد باعث ایجاد عوارضی مانند سوء‌هاضمه، تغییر مزاج و خشکی پوست لب‌ها میشود که یکی از علل این عوارض، کاهش آب بدن است. او افزود: دریافت اضافه غذاهای چرب، پرنمک، ادویه‌دار و خشک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع این مقدار مازاد بر نیاز، مقدار زیادی آب از بدن خارج میشود. لازم است برای پیشگیری از کمبود آب بدن در زمان روزهداری، مصرف موارد ذکرشده را محدود کنید. خدایی‌منش در توصیه به داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از کاهش آب بدن، تاکید کرد: مصرف نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار در زمان روزهداری توصیه نمی‌شود؛...
دکتر سکینه مهرابی با بیان اینکه بیداری‌های شبانه در ماه مبارک رمضان شدت می‌گیرد، اظهار کرد: این یک باور غلطی است که بسیاری از خانواده‌ها به آن مبتلی به هستند و شب‌های رمضان تا زمان سحر را بیدار می‌مانند.وی با تاکید بر اینکه این باورغلط بیداری‌های شبانه، به سیستم جسمی افراد آسیب می‌رساند، افزود: این اصلا درست نیست که برخی‌ها در ماه رمضان تا سحر بیدار می‌مانند و از آن طرف تا نصف روز می‌خوابند چرا که این اقدام بدترین روش روزه داری است.این پزشک تصریح کرد: وقتی افراد تا خود سحر بیدار بمانند منتظر این هستند که سحری را میل کنند و سریع بخوابند که این زیاد جالب نیست و مجزا از اینکه آن زمان خوابی که در حدود...
باز هم بوی خوش ماه رمضان می‌آید و ما را به سوی خود می‌خواند. ماه رمضان فرصتی است برای نزدیک‌تر شدن به خدا. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، برای آنکه بتوانیم از برکات این ماه عزیز بهره ببریم و توفیق انجام عبادات و مناجات‌ها را داشته باشیم، باید برنامه‌ریزی صحیحی برای تغذیه در این ماه عزیز داشته باشیم.یکی از گروه‌هایی که توجه به تغذیه درست آنها از اهمیت ویژهای برخوردار است، نوجوانانی هستند که برای بار اول روزه می‌گیرند. از آنجا که نوجوانان در سن رشد هستند عدم توجه به تغذیه مناسب هم می‌تواند بر روی رشد و سلامت آنها اثر منفی بگذارد و هم قدرت و توان روزه گرفتن را از آنان سلب نماید. حداقل 8 ساعت...
فرزانه خدایی منش کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: روزه داری در برخی افراد باعث ایجاد عوارضی مانند: سو هاضمه، تغییر مزاج و خشکی پوست لب‌ها میشود که یکی از علل این عوارض، کاهش آب بدن است. او افزود: دریافت اضافه غذاهای چرب، پر نمک، ادویه دار و خشک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع این مقدار مازاد بر نیاز، مقدار زیادی آب از بدن خارج میشود. لازم است برای پیشگیری از کمبود آب بدن در زمان روزه داری، مصرف موارد ذکر شده را محدود کنید. خدایی منش در توصیه به داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از کاهش آب...
خشکی و پوسته پوسته شدن لب روزه‌داران ممکن است به دلیل کاهش آب بدن اتفاق بیفتد که با رعایت برخی نکات تغذیهای می‌توان از ایجاد آن جلوگیری کرد. ناطقان: راهکارهایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه دارانفرزانه خدایی منش کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داری در برخی افراد باعث ایجاد عوارضی مانند: سو هاضمه، تغییر مزاج و خشکی پوست لب‌ها میشود که یکی از علل این عوارض، کاهش آب بدن است.او افزود: دریافت اضافه غذاهای چرب، پر نمک، ادویه دار و خشک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع این مقدار مازاد بر نیاز، مقدار زیادی آب از بدن خارج میشود. لازم است برای پیشگیری از کمبود آب بدن در زمان روزه داری، مصرف...
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز،گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است . دبیر انجمن تغذیه با بيان اينکه کم خونی از علل ایجاد سر درد در این ماه است و افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون بدون لیمو ترش بعد از وعده ی سحری و قبل از خواب به این بیماران توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود. احدی گفت: مصرف وعده سحری...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ،دکتر اصل زارع عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: توصیه‌های کلی برای روزه داری افراد سالم و بیمار وجود دارد که با رعایت این اصول می‌توان از این فریضه الهی استفاده کافی را برد.او افزود: بیمارانی که تمایل به روزه داری دارند باید با پزشک معالج خود مشورت کنند چراکه تصمیم گیری برای روزه داری متفاوت است و بیمار در شرایط آب و هوایی و با توجه به آمادگی بدن شرایط به خصوصی دارد. فوق تخصص کلیه و بیماری‌های مجاری ادراری با بیان اینکه با رعایت ضوابط روزه داری صحیح می‌توان از منافع ماه رمضان در راستای سلامت جسمانی استفاده کرد، ادامه داد: در زمان افطار عموم مردم و به...
تدابیر روزه داری از زبان حکیم دکتر حسین روازاده/ خوردنی های سحر و افطار با تدابیر طب ایرانی – اسلامی
دکتر روازاده گفت: یک ماه رمضان آموزش الهی است که صبح زود بخوریم، طی روز نخوریم وو شام (افطار) زود بخوریم. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛یکى از اعمالى که انسان براى رسیدن به سعادت و پالایش روحى نیازمند است؛ روزه است. روزه فریضهاى است که اختصاص به مسلمانان ندارد؛ بلکه در ادیان و امتهاى گذشته مرسوم بود. در همین زمینه، تغذیه و سبک روزه داری در ماه مبارک رمضان از مهم ترین مسائلی هستند که هر فرد مسلمان می بایست با رعایت آنها ضمن انجام فریضه مهم و واجب روزه، بدن خود را برای تحمل شرایط سخت آماده سازد. این در حالیست که ماه مبارک رمضان در ایام شیوع ویروس کرونا آغاز شده و بسیاری نیز...
آفتاب‌‌نیوز : آزاده آذرپیرا درباره نحوه تغذیه افراد گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از موادغذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه میشود. وی افزود: مواد غذایی براساس محتوای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروه‌های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیهای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه‌دار در سه وعده غذایی...
کارشناس ارشد تغذیه گفت: روزه‌داران هنگام افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنند. زاهد مفاخری در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار داشت: پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، تخم مرغ و سبزی و میوه‌ها در ماه رمضان برای روزه‌داران ضروری است. وی با تاکید بر اینکه روزه‌داران باید برنامه غذایی مناسب ساده و زودهضم را در وعده سحر و افطار قرار دهند، اضافه کرد: نوشیدنی‌های سالم مانند ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی، آب معدنی و چای کمرنگ برای وعده غذایی سحر و افطار مناسب است. این کارشناس ارشد تغذیه بر جایگزین کردن غذاهای زودهضم و آبدار به جای غذاهای شور و پرادویه و...
در ماه رمضان وعده غذایی سحری و دو وعده افطار و شام از وعدههای اصلی محسوب می‌شوند؛ به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری می‌خورند، بسیار مهم است. باید توجه کرد که تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی بدن دارد. به گزارش ایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: - از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. - اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی...
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره تغذیه مناسب در افطار گفت: روزه داران در فاصله زمانی ۱۵ الی ۱۶ ساعت هیچ غذایی میل نمی‌کنند، بنابراین برای باز کردن افطار اولین چیزی که باید میل کنند، نوشیدن آب گرم است. او با بیان اینکه در افطار افراد باید غذاهای سبک میل کنند، مطرح کرد: آب گرم، چای گرم و نوشیدنی‌هایی از این قبیل، گزینه مناسبی برای باز کردن افطاری افراد هستند، البته نظر من این است که برای شروع افطاری‌های سبک، وعده ساده صبحانه مانند نان و پنیر، گردو، خرما و ... مصرف شود. جوزدانی با اشاره به فاصله زمانی میان مصرف افطاری با شام توصیه کرد:...
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:: روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می‌توانند بین ۴ تا ۸ کیلو از ورن خود را کاهش دهند. دکتر سعید حسینی در گفتگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند.وی با اشاره به اینکه زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می‌رساند ادامه داد: از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذاها، چربی‌ها و قندها مشکلات و بیماری‌هایی از قبیل: فشار...
یک متخصص تغذیه گفت: روزه داری برای افراد سالم در روزهای کرونایی مشکلی ایجاد نکرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن آنها خواهد شد. ناطقان: آزیتا حکمت متخصص تغذیه بیمارستان طالقانی، گفت: یکی از فواید تغذیه ای روزه داری، جلوگیری از پرخوری و مصرف غذاهای مضر است. افرادی که قند خون بالا دارند، اگر بیماری آن ها توسط رژیم غذایی و دارو تنظیم میشود؛ می‌توانند با مشورت پزشک خود روزه بگیرند. همچنین کسانی که چربی خون بالا دارند، به شرطی که در طول روزه داری تغذیه صحیح داشته باشند، می‌توانند روزه داری را زیر نظر پزشک معالج انجام دهند.حکمت در ادامه بیان کرد: افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، با تنظیم مصرف دارو در زمان افطار و سحر...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، دکتر محمد رضا نورس عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه گلاب در طب ایرانی مقوی بسیار خوب قلب و سیستم عصبی است، گفت: اگر سکون توام با آرامش و شنیدن آوای قرآن یا دعا‌های این ماه در فضای معطر به گلاب باشد نه تنها مفرح و مقوی قوای بدن است که به کشف و شهود باطنی نیز کمک می‌کند.او افزود: بوییدن خیار تازه محلی، سیب رسیده زرد شیرین، پرتقال و میوه به بر جان شما قوت دوباره می‌بخشد و از خشم و خشونت می‌کاهد و شما را پذیرای گذراندن یک ماه پر از برکت و سعادت می‌گرداند.بیشتر بخوانید: فواید رایحه درمانی چیست؟ معاون...
برای جلوگیری از تشنگی و کم آبی بدن، که باعث مشکلات زیادی از خستگی گرفته تا سردرد میشود، لازم است تا حتما تغییرات جزئی در تغذیه شما صورت گیرد. میزان مصرف آب در ماه رمضان چگونه است؟ چگونه می‌توان نوشیدن آب را آسانتر و لذت بخش‌تر کرد؟ چه چیزی در بدن ما هنگام نوشیدن آب اتفاق می‌افتد؟همانطور که می‌دانید ۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. اهمیت آب زمانی بیشتر مشخص میشود که می‌فهمیم نیمی بیش از‌تر از وجود ما از آب تشکیل شده است. تمام سلول‌ها و بافت‌های ما برای انجام وظایف خود به آب احتیاج دارند. آب برابر با نشاط است.این واقعیت که وقتی روزانه به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم، احساس خستگی و سردرد می‌کنیم نیز...
رویداد۲۴اگر پس از مدت طولانی گرسنگی و تشنگی آب مصرف نکنیم ، برای بدنمان می تواند بسیار خطرناک باشد.برای جلوگیری از تشنگی و کم آبی بدن ، که باعث مشکلات زیادی از خستگی گرفته تا سردرد می شود ، لازم است تا حتما تغییرات جزئی در تغذیه شما صورت گیرد.میزان مصرف آب در ماه رمضان چگونه است؟چگونه می توان نوشیدن آب را آسانتر و لذت بخش تر کرد؟چه چیزی در بدن ما هنگام نوشیدن آب اتفاق می افتد؟همانطور که می دانید 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است.اهمیت آب زمانی بیش تر مشخص می شود که می فهمیم نیمی بیش از تر از وجود ما از آب تشکیل شده است.تمام سلول ها و بافت های ما برای...
در رژیم غذایی خانوار باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود، بهتر است زیاده روی یا کم خوری نسبت به یک ماده غذایی خاصی نباشد، اصل تنوع تعادل حتما رعایت شود یعنی از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، میوه و سبزیجات، حبوبات، گوشت ها بسته به نیاز خود فرد استفاده شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مریم کشتکار کارشناس تغذیه با بیان اینکه تغذیه صحیح وابسته به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است، بیان کرد: تعادل به معنای مصرف مواد غذایی به اندازه کافی است که اگر ما تعادل را در برنامه غذایی خودمان رعایت کنیم، تا حد زیادی می توان از بروز بیماری ها جلوگیری کنیم. وی در خصوص توصیه های...
مریم کشتکار گفت: در رژیم غذایی خانوار باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود، بهتر است زیاده روی یا کم خوری نسبت به یک ماده غذایی خاصی نباشد، اصل تنوع تعادل حتما رعایت شود یعنی از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، میوه و سبزیجات، حبوبات، گوشت ها بسته به نیاز خود فرد استفاده شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مریم کشتکار کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون، با بیان اینکه تغذیه صحیح وابسته به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است، بیان کرد: تعادل به معنای مصرف مواد غذایی به اندازه کافی است که اگر ما تعادل را در برنامه غذایی خودمان رعایت کنیم، تا حد...
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با تاکید بر پرهیز از حذف وعده سحری و افطاری؛ توصیه هایی نیز درباره مصرف بعضی از غذاها، میوه ها، سبزیجات و نوشیدنی ها بیان کرد. حمیده امینی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان از رفسنجان در رابطه با تغذیه در ماه مبارک رمضان و پیشگیری از بیماری کووید 19 مطالبی را عنوان کرد و افزود: بیماری کرونا 4 ماه است که در کشور چین شایع و به سایر کشورها منتقل شد و در ایران از بهمن ماه 98 شیوع پیدا کرد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان تصریح کرد: مهمترین راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری رعایت اصول بهداشت فردی، شستن...
عطیه رزازی گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که اگر روزهداری به صورت متناوب اتفاق افتد نه تنها عارضه‌ای در افراد سالم ایجاد نمی‌کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ عطیه رزازی در گفت‌وگو با صبح قزوین؛ درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی‌تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه‌تر است؛ لذا وعده‌ها و موادغذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن فاصله افطار تا سحر، باید تغییراتی در سیستم خوراک و...
مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند و نوشیدن یک لیوان آب میوه و یک لیوان شربت عسل مفید است.زهرا اباصلتی، کارشناس مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان این مطلب اظهار کرد: برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول روز، در پایان وعده سحری لیموترش تازه استفاده کنید و از مصرف چای، قهوه و نوشابه پرهیز کنید، زیرا مصرف این نوشیدنی‌ها موجب افزایش ادرار و دفع آب از بدن میشود.اباصلتی با اشاره به اینکه در وعده سحری افراد به جای نوشیدن آب زیاد باید از میوه‌های آب دار استفاده کنند، اظهار کرد: افراد هنگام سحری از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکوسبزی، کوکوسیب‌زمینی، کتلت، و گوشت‌های سرخ شده مانند کباب، جوجه‌کباب، ماهی و...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: افراد روزه‌دار براى رفع خشکى دهان و گلو در طى روز، باید در وعده سحر سبزی، میوه و سالاد مصرف کنند تا تشنگی و خشکی دهان و گلویشان کمتر شود. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در برنامه تهران کلینیک رادیو تهران گفت: برای اینکه در طول روز افراد روزه‌دار دچار خشکی گلو نشوند نباید در وعده سحری غذاهایى که خشک، پُر پروتئین، چرب ، سرخ شده و پر ادویه هستند را بخورند، حتى از نوشیدنی‌ها و موادی که خیلی شیرین هستند استفاده نشود. وی گفت: براى رفع خشکى دهان و گلو در طى روز، باید در وعده سحر حتما سبزی، میوه...
ماه رمضان امسال در حالی از راه رسیده که کشور درگیر مبارزه با ویروس کروناست؛ آنچه مسلم است یک مسلمان باید برای به جا آوردن فرائض دینی‌اش تمام تلاش خود را به کار گیرد؛ روزهداری در روزهای شیوع کرونا به در نظر گرفتن تدابیر و توصیه‌هایی نیازمند است و در صورت عمل به آنها، این عمل عبادی بدون هیچ مسئله‌ای به انجام می‌رسد؛ در همین رابطه "دکتر خلیل علی محمدزاده" عضو فرهنگستان علوم پزشکی و رییس مرکز تحقیقات سیاستگذاری اقتصاد سلامت در گفتگویی پیرامون روزهداری و پیشگیری از کرونا به سؤالات مختلفی پاسخ داده است که در ادامه تقدیم مخاطبان ارجمند تسنیم میشود: در این ایام همه‌گیری بیماری جدید کرونا چه توصیه‌هایی به روزه‌داران دارید؟ اول، رعایت همه توصیه‌های مربوط...
ایسنا/اصفهان یک کارشناس تغذیه در تشریح الگوی غذایی ایده‌آل در وعده افطار گفت: نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی ایرانیان در ایام ماه مبارک رمضان است. زهرا کیانی در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر، ماست و پنیر) میوه‌ها و سبزی‌ها و نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه میشود. وی افزود: مصرف شیر گرم و فرنی و یــا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه‌دار میشود. این کارشناس تغذیه تصریح...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، زهرا عبداللهی، در خصوص وعدههای غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعدههای اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می‌کنند، با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. وی در خصوص نکات لازم در تهیه وعده سحر، گفت: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولاً مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم...
پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری‌های غدد و متابولیسم در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره نکات حائز اهمیت بیماران دیابتی در این ماه مبارک اظهار کرد: ماه مبارک رمضان زمان مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است و در صورتی که شرایط روزه گرفتن مهیا باشد، باعث کمک به کنترل قند خون، چربی و کاهش وزن خواهد شد. او افزود: از جمله نکات مهم می‌توان به بررسی ریسک بیماری، مانیتور کردن قند خون، کنترل رژیم غذایی و مایعات، ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب، تنظیم دُز دارو‌ها با توجه به شرایط بیماری توسط پزشک (Adjust) و زمان افطارکردن (شکستن روزه) اشاره کرد. این فوق تخصص بیماری‌های غدد و متابولیسم افزود: بیماران از نظر...
همه ساله در ایام ماه رمضان، مصرف یکسری از خوراکی های کاربردی توسط پزشکان توصیه می شود و روزه داران می توانند تا با مصرف آنها از ضعف احتمالی بدن جلوگیری یا آن را جبران کنند. اما امسال روزه داران علاوه بر جنگیدن با نفس باید با ویروس کرونا نیز بجنگند. سوالی که مطرح می شود این است که آیا مصرف خوراکی هایی که باعث جلوگیری از ضعف عمومی بدن می شوند برای جلوگیری از ابتلا به کرونا نیز کافی هستند یا باید مواد غذایی دیگری نیز مصرف شود؟ آیا با برطرف شدن ضعف عمومی بدن، سیستم ایمنی بدن نیز که مامور مبارزه با ویروس ها و آلودگی هاست تقویت می شود یا این دو مقوله از هم جدا...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: زﻳــﺎده روی در ﻣﺼــﺮف ﻣـﻮاد ﻗﻨــﺪی و ﺷــﻴﺮﻳﻦ از ﺟﻤﻠــﻪ ﺣﻠـﻮا و ﺷــﻠﻪ زرد ﺧﻴﻠــﻰ ﺷــﻴﺮﻳﻦ در وﻋــﺪه اﻓﻄــﺎر، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود. ناطقان: زهرا عبداللهی، در خصوص وعدههای غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعدههای اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می‌کنند، با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد.وی در خصوص نکات لازم در تهیه وعده سحر، گفت: در وعده سحر از غذاهای...
دکتر مجید غیور مبرهن متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، گفت: از مصرف موادی مانند نوشابه، چای، قهوه و نسکافه در وعده سحری در ماه رمضان باید پرهیز کرد، چون این نوشیدنی‌ها مدر (زیادکننده ادرار) هستند و باعث دفع آب موجود در بدن و تشنگی فرد می‌شوند.او افزود: برای شروع کردن افطار و باز کردن روزه بهتر است از یک نوشیدنی گرم مثل یک استکان آبجوش یا یک لیوان شیر گرم به همراه شیرینی‌های طبیعی مثل خرما یا کشمش استفاده کنید. پس از گذشت مدتی اگر هنوز تشنگی آزارتان می‌دهد بهتر است یک لیوان چای شیرین و یا یک لیوان آب میوه بخورید تا علاوه بر رفع تشنگی پروتئین از...
پرهيز از پرخوري در ماه رمضان 4 تا 8 کيلو وزن را کاهش مي دهد روزه داران با داشتن برنامه ريزي مناسب غذايي و پرهيز از پرخوري در زمان افطار و سحر مي توانند بين 4 تا 8 کيلو از ورن خود را کاهش دهند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا،رعايت برنامه ريزي صحيح تغذيه در ايام ماه مبارک رمضان براي روزه داران از اهميت بسياري برخوردار است تا بتوانند آمادگي لازم را براي بهره گيري از برکات معنوي و مناجات با پروردگار را به نحو بسيار مطلوب به انجام برسانند. زياده خوردن به بدن انسان آسيب مي رساند و از نظر علمي زياده روي کردن در خوردن انواع غذاها ، چربي ها و قندها مشکلات و بيماري...
رویداد۲۴ علیرضا یارقلی در خصوص تغذیه افطار و سحر در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه میشود در افطار غذایی لطیف و سبک اما در سحر غذای کامل میل شود و در مجموع نباید پرخوری کنیم چرا که پرخوری باعث گرسنگی، معده درد و ضعف بدنی میشود. وی همچنین در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان اظهار داشت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف بسیار کم آن مفید است توصیه میشود یک ساعت بعد از افطار یک و دو عدد زولبیا و بامیه با چای کمرنگ میل شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذاهای افطار نان و پنیر، گردو، خرما، چهارمغز و شیر است گفت: می‌توان در افطار سوپ ساده...
آفتاب‌‌نیوز : علیرضا یارقلی در خصوص تغذیه افطار و سحر در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه میشود در افطار غذایی لطیف و سبک اما در سحر غذای کامل میل شود و در مجموع نباید پرخوری کنیم چرا که پرخوری باعث گشنگی، معده درد و ضعف بدنی میشود. وی همچنین در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان اظهار داشت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف بسیار کم آن مفید است توصیه میشود یک ساعت بعد از افطار یک و دو عدد زولبیا و بامیه با چای کمرنگ میل شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذاهای افطار نان و پنیر، گردو، خرما، چهارمغز و شیر است گفت: می‌توان در افطار...
علیرضا یارقلی در گفتگو با مهر در خصوص تغذیه افطار و سحر در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه میشود در افطار غذایی لطیف و سبک اما در سحر غذای کامل میل شود و در مجموع نباید پرخوری کنیم چرا که پرخوری باعث گشنگی، معده درد و ضعف بدنی میشود. وی همچنین در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان اظهار داشت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف بسیار کم آن مفید است توصیه میشود یک ساعت بعد از افطار یک و دو عدد زولبیا و بامیه با چای کمرنگ میل شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذاهای افطار نان و پنیر، گردو، خرما، چهارمغز و شیر است گفت: می‌توان در...
دکتر مهدی ملت روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کننده ترین بیماری ها است که شیوع آن به نسبت در مردان بیشتر از زنان است و بیشتر در دهه سوم تا پنجم زندگی دیده میشود. وی با توجه به اینکه سنگ ادراری انواع مختلفی دارد و اغلب سنگ ها از جنس اگزالات کلسیم است گفت: سنگ ها در لگنچه کلیه ، حالب ، مثانه و در پیشابراه دیده می شوند که اندازه آنها از چند میلیمتر تا چند سانتی متر متغیر بوده و ممکن است منفرد و یا متعدد باشد. دکتر ملت در خصوص پیشگیری از سنگ های ادراری گفت: خوردن آب یکی از عوامل پیشگیری از سنگ های ادراری است و...
دکتر مهدی ملت روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کننده ترین بیماری ها است که شیوع آن به نسبت در مردان بیشتر از زنان است و بیشتر در دهه سوم تا پنجم زندگی دیده میشود. وی با توجه به اینکه سنگ ادراری انواع مختلفی دارد و اغلب سنگ ها از جنس اگزالات کلسیم است گفت: سنگ ها در لگنچه کلیه ، حالب ، مثانه و در پیشابراه دیده می شوند که اندازه آنها از چند میلیمتر تا چند سانتی متر متغیر بوده و ممکن است منفرد و یا متعدد باشد. دکتر ملت در خصوص پیشگیری از سنگ های ادراری گفت: خوردن آب یکی از عوامل پیشگیری از سنگ های ادراری است و...
ایسنا/خوزستان رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: با توجه به اینکه کم‌آب شدن بدن و خشکی گلو می‌تواند زمینه را برای ابتلا به کووید ۱۹ فراهم کند، در وعده سحر باید سبزی‌هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند از جمله کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. مهنوش صاحبدل در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: وعده سحر و دو وعده افطار و شام وعدههای اصلی روزه‌داران هستند، به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت زیادی دارند. نوع غذاهایی که در وعده سحری مصرف میشود، در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن و حفظ کارایی و جلوگیری از کم‌آبی بدن، ضعف و خستگی نقش مهمی...
به گزارش خبرنگارگروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک، امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، رعایت اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخورداراست. توجه به تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان، ضمن کمک به روزه داری در این ماه به تقویت بدن دربرابر بیماری کرونا کمک می‌کند. یادگاری کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگارگروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک، گفت: روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعدههای سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. یادگاری افزود: استفاده از برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژهای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. او اضافه...
روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحلة سحر، افطار و شام می باشد که لازم است کاملاً از هم مجزا شوند ، دو زمان سحر و افطار تقریباً مشخص است. در سحر لازم است که طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی...
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، گفت: حذف وعده سحر به روزه داران توصیه نمی‌شود و اگر فرد روزه دار برنامه غذایی سحر را حذف کند ممکن است دچار عوارضی چون؛ اختلال در عملکرد کلیه، اختلال در قند خون، کاهش سطح هوشیاری وحالت خواب آلودگی شود. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: اگر فرد روزه دار مایل به مصرف غذایی کامل نیست می‌تواند از نان و پنیر، خرما، گردو، چای بسیارکم رنگ و شیر برای سحر استفاده کند. احدی گفت: متاسفانه بسیاری از افراد بعداز مصرف غذایی سحر عادت به مصرف چای دارند و جایگزین خوبی برای رفع تشنگی و سردرد نیست. او با اشاره به...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر هادی عبدالله زاد با اشاره به تشنگی افراد در مدت روزهداری، گفت: این تشنگی در روزهای گرم سال که مدت روزه داری طولانی‌تر است، تشدید می شود و در این شرایط افراد می توانند به راحتی با رعایت برخی نکات تغذیه ای از تشنگی خود در طول مدت روز بکاهند. وی افزود: این توصیه های تغذیه ای به دو دسته بخور و نخورها تقسیم بندی می شود، یعنی افراد باید جهت کاهش تشنگی در طول مدت روزه داری مصرف برخی خوراکی ها را قطع یا کم کرده و در مقابل مصرف برخی خوراکی ها را افزایش دهند. عبدالله زاد در تشریح انواع مواد غذایی و خوراکی هایی که باید مصرف آنها در طول مدت افطار تا...
ایسنا/کرمانشاه رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه اظهار کرد: افراد می‌توانند به راحتی با رعایت برخی نکات تغذیهای در طول مدت روزهداری کمتر تشنه شوند. دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به تشنگی افراد در مدت روزهداری، گفت: این تشنگی در روزهای گرم سال که مدت روزه داری طولانی‌تر است، تشدید می شود و در این شرایط افراد می توانند به راحتی با رعایت برخی نکات تغذیه ای از تشنگی خود در طول مدت روز بکاهند. وی افزود: این توصیه های تغذیه ای به دو دسته بخور و نخورها تقسیم بندی می شود، یعنی افراد باید جهت کاهش تشنگی در طول مدت روزه داری مصرف برخی خوراکی ها را قطع یا کم کرده و...
ایسنا/آذربایجان شرقی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی را تشریح کرد. فتح الله پورعلی در گفت‌وگو با ایسنا با ارایه توصیه‌هایی در این خصوص، گفت: شام به عنوان یکی از وعدههای غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و این در حالی است که بسیاری از روزه داران به دلیل فاصله زمانی کم بین وعده شام و سحری، شام نمی‌خورند. وی اظهار کرد: بهتر است افراد روزه دار حدود نیم تا یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک، شام بخورند. وی اضافه کرد: در وعده شام می‌توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان...
ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه گفت: با تعطیلی مدارس و این شیوه قرنطینه خانگی باید شاهد سونامی چاقی در نسل آینده باشیم. مجید غیور مبرهن در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص سبک تغذیه در ماه‌رمضان، اظهار کرد: مطالعات نشان داده است که گرفتن روزه ماه رمضان سبب تقویب سیستم ایمنی میشود. وی با اشاره به اینکه «روزه باعث تضعیف سیستم ایمنی نمی‌شود»، افزود: استفاده نکردن از مایعات و تضعیف سیستم ایمنی بدن سبب تشدید احتمال مبتلا شدن به کرونا ویروس میشود. از نظر سیستم ایمنی، ما اگر تغدیه سالم و درست داشته باشیم با کرونا مشکلی پیدا نخواهیم کرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه «یکی از راه‌های بالابردن ایمنی بدن، استفاده زیاد از مایعات است»، خاطرنشان کرد: استفاده...
قدیر گفت: از غذاهای شیرین و چرب نباید استفاده کرد، به دنبال مصرف غذاهای خیلی شیرین در سحر، میزان انسولین خون در طول روز زیاد شده و دچار افت قند و ضعف و بی حالی شود. «محمدرضا قدیر» در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در قم، با اشاره به فرارسیدن ماه مبارک رمضان گفت: کسانی که بیماری های کبدی دارند، باید بدانند که روزه داری برای افرادی که بیماری های فعال کبدی مثل هپاتیت حاد و یا بیماری پیشرفته کبدی دارند، توصیه نمی شود چون کم آبی اثر سو برای آنها می گذارد. این پزشک فوق تخصص کبد و گوارش گفت: ولی در مابقی بیماری ها مثل کسانی که هپاتیت B دارند ولی ناقل هستند و یا...
همزمانی ماه رمضان امسال با اپیدمی ویروس کرونا رعایت برخی نکات مهم تغذیهای برای حفظ سلامت روزه داران و ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری را دوچندان کرده است. خبرگزاری شبستان- خراسان جنوبی؛ روزه داری يكی از برترين عبادت‌های اسلامی و در شمار اصلی ترين رفتارها در ماه خجسته رمضان است. با این حال بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که آیا ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی، برای سلامتی آنان نیز مفید است یا نه؟ برخی از افراد فکر می کنند چون از سحر تا اول شب یعنی غروب آفتاب چیزی نمی خورند مشکلات زیادی برایشان به وجود می آید اما اگر این ماه را با تغذیه درست پیش ببرند نه تنها ضرر...
سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره «چگونگی تغذیه نوجوانانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند»، اظهار داشت: نوجوانان دختر و پسر که در حال بلوغ هستند، باید در ماه مبارک رمضان به تغذیه خود بسیار اهمیت دهند؛ چراکه دریافت انرژی در سنین بلوغ باید بیشتر از افراد عادی باشد. وی با تأکید بر اینکه مصرف خرما و دسرهای شیرین برای نوجوانان بسیار ضروری است، بیان داشت: برای اینکه نوجوانان از تمرکز فکری لازم برخوردار باشند، باید به صورت متعادل از تمام 5 گروه غذایی استفاده کنند. این متخصص تغذیه یادآور شد: نوجوانان در فاصله بین افطار و شام باید از سالاد و ماست استفاده کرده و شب‌ها قبل از خواب نیز شیر مصرف...
حضوری گفت: در این ماه به جای سه وعده صبحانه، ناهار و شام ما دو وعده غذایی سحری و افطاری داریم که تاکید می کنم، از این دو وعده استفاده کرده و به هیچ عنوان آنها را ترک نکنیم. «محمد حضوری» در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در قم، با اشاره به اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به شرایط پیش آمده در خصوص ویروس کرونا، ماه مبارک رمضان نیز تفاوت هایی دارد که باید مورد نظر باشد. این متخصص تغذیه گفت: در این ماه به جای سه وعده صبحانه، ناهار و شام ما دو وعده غذایی سحری و افطاری داریم که تاکید می کنم، از این دو وعده استفاده کرده و به هیچ...
متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه دریافت انرژی در سنین بلوغ باید بیشتر از افراد عادی باشد، گفت: مصرف خرما در ماه رمضان برای نوجوانان بسیار ضروری است؛ ضمن اینکه این افراد باید شب‌ها قبل از خواب شیر مصرف کنند. سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره «چگونگی تغذیه نوجوانانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند»، اظهار داشت: نوجوانان دختر و پسر که در حال بلوغ هستند، باید در ماه مبارک رمضان به تغذیه خود بسیار اهمیت دهند؛ چراکه دریافت انرژی در سنین بلوغ باید بیشتر از افراد عادی باشد. وی با تأکید بر اینکه مصرف خرما و دسرهای شیرین برای نوجوانان بسیار ضروری است، بیان داشت:...
توجه به رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان امسال باتوجه به شیوع ویروس کرونا و لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار بالایی نسبت به سالهای قبل دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ توجه به رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، بیشتر از هر زمان دیگری ارزش دارد. همچنین با وجود شیوع ویروس کرونا و اهمیت بالایی که سلامت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دارد، این موضوع دو چندان میشود؛ بنابراین توجه به توصیه‌های تغذیه ای برای سلامت همه افراد ضروری است. در این مطلب، به 13 توصیه تغذیه ای مهم برای وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان پرداخته شده است: ۱) خوردن وعده سحری را جدی بگیرید. بدن برای داشتن انرژی در طول...
حکم روزه گرفتن، تغذیه مناسب آن و مواردی از این دست از موضوعاتی است که هر ساله در آستانه ماه مبارک رمضان مطرح میشود، اما ماه رمضان امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، با پرسش‌ها و بایدها و نبایدهای جدید و بیشتری رو به رو است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ میهمان ناخوانده ای به نام ویروس کرونا، با آمدنش همه چیز را دستخوش تغییر کرد و نه تنها برای برگزاری رسم و رسوماتی که ریشه دیرینه در فرهنگ و عرف و مذهب دارد، محل اِعرابی نگذاشته بلکه نوعی سردرگمی یا حیرانی را برجای گذاشته است. حال هم که وارد ماه مبارک رمضان شده ایم ، حکم گرفتن روزه و این که چه بخوریم تا در کنار اجرای...
به گزارش ایلنا، ندا موسوی در رابطه با مشکلات شایع و احتمالی در ایام ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: یبوست یکی از مشکلات رایج در ایام ماه مبارک رمضان بوده که کم‌آبی بدن و مصرف فیبر کم در رژیم غذایی افراد دلیل اصلی بروز آن است، زیرا مدت زمان کوتاهی بین افطار تا سحر وجود دارد و افراد از نوشیدن آب غفلت می‌کنند. وی با تاکید بر اینکه نباید چای را با آب اشتباه گرفت، زیرا چای ادرارآور بوده و آب بدن را دفع می‌کند، افزود: برخی از افراد گمان می‌کنند که مصرف چای عطش و تشنگی آنان را رفع می‌کند و نوشیدن آن را در ایام ماه رمضان افزایش داده و به همان میزان نوشیدن آب را کاهش می‌دهند....
با مصرف مواد مغذی و رعایت اصول تغذیه ای می توان در برابر ویروس کرونا مصون شد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ توجه به رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، بیشتر از هر زمان دیگری ارزش دارد. همچنین با وجود شیوع ویروس کرونا و اهمیت بالایی که سلامت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دارد، این موضوع دو چندان میشود؛ بنابراین توجه به توصیه‌های تغذیه ای برای سلامت همه افراد ضروری است. در این مطلب، به چند توصیه تغذیه ای مهم برای وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان پرداخته شده است. ۱) خوردن وعده سحری را جدی بگیرید. بدن برای داشتن انرژی در طول روز، به مواد غذایی احتیاج دارد. ۲) مصرف آب میوه...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، زهرا عبداللهی در ارتباط زنده خبری در شبکه خبر در خصوص آموزش نکات تغذیهای در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونایی افزود: در ایام روزهداری رعایت اصول تغذیه صحیح در وعدههای سحر و افطار و بعد از افطار نقش بسیار مهمی در سلامت افراد دارد. اصول تغذیه صحیح در درجه اول یعنی مصرف متعادل خوراکی‌ها از همه گروه‌های غذایی اصلی در وعدههای سحر و افطار و در درجه بعد پرهیز از زیاده‌روی در مصرف برخی خوراکی‌ها مثل مواد قندی، چربی‌ها و خوراکی‌های نمکی است. وی افزود: به ویژه در شرایط امسال مصرف بی‌رویه خوراکی‌های شیرین و غذاهای سرخ‌شده و نمکی می‌تواند باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و می‌دانیم که...
روزه، سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند/ شیوع ویروس کرونا مانعی برای روزهداری نیست
مریم جوادی گفت: روزه در افراد سالم به مقاوم شدن بدن در مقابل بیماری‌های مختلف از جمله کووید ۱۹ کمک می‌کند و علاوه بر آثار معنوی از آثار جسمانی نیز برخوردار بوده و به تنظیم شدن متابولیسم بدن و داشتن زندگی سالم کمک می‌کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از صبح قزوین؛ آغاز ماه مبارک رمضان فرصتی برای روزه داری و نزدیک‌تر شدن به خدا را فراهم می‌کند و از آداب و اعمال خاصی برخوردار است. اصل روزه داری نه تنها در دین اسلام بلکه در سایر ادیان و فرهنگ‌ها نیز وجود دارد و مردم کشورهای مختلف در زمان‌های مشخصی با آئین خاص خود به روزه داری می‌پردازند؛ به دلیل اهمیت این موضوع محققان...
به گزارش ایلنا، ندا موسوی در رابطه با مشکلات شایع و احتمالی در ایام ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: یبوست یکی از مشکلات رایج در ایام ماه مبارک رمضان بوده که کم‌آبی بدن و مصرف فیبر کم در رژیم غذایی افراد دلیل اصلی بروز آن است، زیرا مدت زمان کوتاهی بین افطار تا سحر وجود دارد و افراد از نوشیدن آب غفلت می‌کنند. وی با تاکید بر اینکه نباید چای را با آب اشتباه گرفت، زیرا چای ادرارآور بوده و آب بدن را دفع می‌کند، افزود: برخی از افراد گمان می‌کنند که مصرف چای عطش و تشنگی آنان را رفع می‌کند و نوشیدن آن را در ایام ماه رمضان افزایش داده و به همان میزان نوشیدن آب را کاهش می‌دهند....
خبرگزاری میزان- رژیم مناسب ماه رمضان و لاغری در ماه رمضان برای کاهش وزن و غذاهایی که در سحری افطار و شام باید بخوریم در این مطلب توضیح داده شده است. تاریخ انتشار: 16:15 - 07 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۱۴۶۶۳ خبرگزاری میزان - دکتر سلام نوشت: با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان و با توجه به تغییرات وعدههای غذایی، احتمال عدم وجود بعضی از مواد مغذی و معدنی در غذاها بالا می‌رود. به همین خاطر داشتن یک رژیم غذایی متناسب با همین ماه باید جزو برنامه‌های هر شخص باشد. متخصصان تغذیه معتقدند وعده افطاری و سحری باید تمام نیازهای غذایی ما را در طول مدتی که روزه هستیم، جبران کند. احتمال وجود سوء تغذیه در افراد...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از انتخاب، در ایام ماه مبارک رمضان باید اصول تغذیه صحیح یعنی مصرف متعادل از همه گروه‌های غذایی در وعده سحر و افطار و خودداری از مصرف بی‌رویه شیرینی، چربی و نمک رعایت شود به ویژه در شرایط فعلی کشور چون غذاهای چرب و پرنمک باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود. دکتر زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در این باره گفت: یکی از عوامل زمینه‌ساز برای فعالیت ویروس کرونا خشکی گلو است. اگر در کنار غذاها سبزی و سالاد باشد به پیشگیری از خشک شدن گلو کمک می‌کند. وی بیان کرد: بنابراین در وعده سحر نکاتی که باید رعایت شود در درجه اول مصرف کافی سبزی و سالاد است به...
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، ندا موسوی در رابطه با مشکلات شایع و احتمالی در ایام ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: یبوست یکی از مشکلات رایج در ایام ماه مبارک رمضان بوده که کم‌آبی بدن و مصرف فیبر کم در رژیم غذایی افراد دلیل اصلی بروز آن است، زیرا مدت زمان کوتاهی بین افطار تا سحر وجود دارد و افراد از نوشیدن آب غفلت می‌کنند. وی با تاکید بر اینکه نباید چای را با آب اشتباه گرفت، زیرا چای ادرار آور بوده و آب بدن را دفع می‌کند، افزود: برخی از افراد گمان می‌کنند که مصرف چای عطش و تشنگی آنان را رفع می‌کند و نوشیدن آن را در ایام ماه رمضان افزایش داده و به همان میزان...
به گزارش خبرآنلاین، زهرا عبداللهی در ارتباط زنده خبری در شبکه خبر در خصوص آموزش نکات تغذیهای در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونایی افزود: در ایام روزه داری رعایت اصول تغذیه صحیح در وعدههای سحر و افطار و بعد از افطار نقش بسیار مهمی در سلامت افراد دارد. اصول تغذیه صحیح در درجه اول یعنی مصرف متعادل خوراکی‌ها از همه گروه‌های غذایی اصلی در وعدههای سحر و افطار و در درجه بعد پرهیز از زیاده روی در مصرف برخی خوراکی‌ها مثل مواد قندی، چربی‌ها و خوراکی‌های نمکی است. وی افزود: به ویژه در شرایط امسال مصرف بی رویه خوراکی‌های شیرین و غذاهای سرخ شده و نمکی می‌تواند باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و می‌دانیم که...
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف بی رویه غذای چرب و شیرین می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و برای مقابله با کرونا نوع غذایی که می‌خوریم نقش مهمی دارد. به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در نشست خبری اینترنتی که با حضور تعدادی از خبرنگاران برگزار شد گفت: امسال با شیوع بیماری کرونا مواجهیم و خوب است که نکاتی را در رابطه با تغذیه در ایام روزه داری بدانیم.وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید اصول تغذیه صحیح و رعایت تعادل در مصرف همه گروه‌های غذایی اصلی در وعده سحر و افطار را رعایت کنیم و از مصرف زیاد نمک، شیرینی و چربی پرهیز...
زهرا عبدالهی،با اشاره به اینکه بهبودیافتگان کرونا تا 6 هفته احتمال بازگشت به بیماری برایشان وجود دارد گفت: روزه داران از مصرف مکمل های پروتئینی بین وعده افطار تا سحر خودداری کنند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ زهرا عبدالهی، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در نشست مجازی که از طریق ویدئو کنفرانس برگزار شد، به سوالات خبرنگاران درباره تغذیه در روزه داری پاسخ داد. پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی او با اشاره به نکاتی درباره روزه داری در ایام کرونا گفت: در ایام روزه داری رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های سحر و افطار نقش بسیار مهمی دارد. عبدالهی افزود: مصرف برخی خوراکی ها مثل مواد قندی، چربی، نمک و قند باید به حداقل برسد. مدیر کل...
خبرگزاری آریا- کاهش مصرف قند ، نمک و چربی و مصرف بیشتر سبزی، میوه و مصرف کافی مایعات به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از انواع بیماری ها خاصه کرونا کمک می کند.به گزارش خبرگزاری آریا، خانم زهرا عبداللهی در ارتباط زنده خبری در خصوص آموزش نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونایی افزود: در ایام روزه داری رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های سحر و افطار و بعد از افطار نقش بسیار مهمی در سلامت افراد دارد . اصول تغذیه صحیح در درجه اول یعنی مصرف متعادل خوراکی ها از همه گروه های غذایی اصلی در وعده های سحر و افطار و در درجه بعد پرهیز از زیاده روی در مصرف برخی خوراکی ها...
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف بی رویه غذای چرب و شیرین می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و برای مقابله با کرونا نوع غذایی که می‌خوریم نقش مهمی دارد. به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در نشست خبری اینترنتی که با حضور تعدادی از خبرنگاران برگزار شد گفت: امسال با شیوع بیماری کرونا مواجهیم و خوب است که نکاتی را در رابطه با تغذیه در ایام روزه داری بدانیم.وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید اصول تغذیه صحیح و رعایت تعادل در مصرف همه گروه‌های غذایی اصلی در وعده سحر و افطار را رعایت کنیم و از مصرف زیاد نمک، شیرینی و چربی پرهیز...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره تغذیه صحیح در ایام روزه داری با توجه به شیوع کرونا و لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن، توضیح داد. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی در ارتباط ویدیو کنفرانسی با خبرنگاران درباره تغذیه و روزهداری در ماه مبارک رمضان، گفت: امسال در کشور با شرایط شیوع کرونا مواجهیم و خوب است که نکاتی را درباره تغذیه صحیح در ایام روزه داری بدانیم. اولین نکته اینکه اصولا در ایام روزه داری و ماه مبارک رمضان هم رعایت اصول تغذیه درست در وعده های سحر، افطار و بعد از آن، نقش مهمی در حفظ سلامت ما دارد و باید اصول تغذیه یعنی رعایت تعادل و تنوع را در تغذیه داشته باشیم و از...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: نوشیدنی های شیرین، مواد قندی شیرین برای سحر توصیه نمی شوند. زیرا احساس تشنگی را در طول روز تشدید می کنند. غذاهای چرب و پر ادویه هم برای سحر مناسب نیستند. در وعده افطار مهم است که با مایعات گرم، مواد قندی که سالم ترین آنها خرما است و یک غذای ساده و سبک مصرف شود. از افطار تا سحر باید به میزان لازم مایعات مصرف شود. ناطقان: دکتر زهرا عبداللهی در ارتباط ویدیو کنفرانسی با خبرنگاران درباره تغذیه و روزهداری در ماه مبارک رمضان، گفت: امسال در کشور با شرایط شیوع کرونا مواجهیم و خوب است که نکاتی را درباره تغذیه صحیح در ایام روزه داری بدانیم. اولین نکته اینکه اصولا در...
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف بی‌رویه غذای چرب و شیرین می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و برای مقابله با کرونا نوع غذایی که می‌خوریم نقش مهمی دارد. به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، زهرا عبداللهی در نشست خبری اینترنتی که با حضور تعدادی از خبرنگاران برگزار شد در مورد تغذیه در ماه رمضان گفت: امسال با شیوع بیماری کرونا مواجهیم و خوب است که نکاتی را در رابطه با تغذیه در ایام روزهداری بدانیم. وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید اصول تغذیه صحیح و رعایت تعادل در مصرف همه گروه‌های غذایی اصلی در وعده سحر و افطار را رعایت کنیم و از مصرف زیاد نمک، شیرینی و چربی پرهیز...
به گزارش حوزه سایر رسانه‌ها خبرگزاری تقریب، توجه به رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، بیشتر از هر زمان دیگری ارزش دارد. همچنین با وجود شیوع ویروس کرونا و اهمیت بالایی که سلامت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دارد، این موضوع دو چندان میشود؛ بنابراین توجه به توصیه‌های تغذیه ای برای سلامت همه افراد ضروری است. در این مطلب، به چند توصیه تغذیه ای مهم برای وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان پرداخته شده است. ۱) خوردن وعده سحری را جدی بگیرید. بدن برای داشتن انرژی در طول روز، به مواد غذایی احتیاج دارد. ۲) مصرف آب میوه به جای میوه توصیه نمی‌شود. میوه‌ها منابع سرشار از ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. از میوه‌های متنوع با رنگ‌های...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه در ایام روزهداری رعایت اصول تغذیهای صحیح نقش ویژهای در سلامت دارد، گفت: مصرف میوه و سبزی برای جلوگیری از خشکی دهان توصیه میشود. ۰۷ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۹ اجتماعی پزشکی نظرات - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ دکتر زهرا عبداللهی، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در گفتگوی ویدیویی با خبرنگاران با بیان اینکه امسال با شیوع کرونا روبه‌‌رو هستیم و بهتر است نکاتی درباره نحوه روزهداری صحیح رعایت شود، اظهار کرد: در ایام روزهداری نیز رعایت اصول تغذیهای صحیح در وعدههای سحر و افطار نقش ویژهای در سلامت ما دارد و تغذیه صحیح در درجه اول، رعایت تعادل و...
به گزارش خبرنگار ایلنا، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در نشست خبری با اصحاب رسانه از طریق ویدئو کنفرانس، گفت: نکاتی را در ارتباط با تغذیه در ایام روزه داری باید رعایت کنیم. رعایت این موارد مهم است، چراکه امسال با شیوع کرونا مواجه هستیم. اصولا در ایام روزه داری، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های سحر، افطار و بعد از آن نقش مهمی دارد. وی افزود: رعایت تعادل در مصرف گروه های اصلی و خودداری از مصرف بی رویه روغن، نمک و چربی مهم است. شرایط کشور ایجاب می کند که نوشیدنی های شیرین و چرب نخوریم ، زیرا باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند. در وعده سحر باید سبزیجات و سالاد مصرف شود....
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ، درباره «تغذیه مناسب در ایام ماه مبارک رمضان»، اظهار داشت: با توجه به شیوع کرونا باید دقت کنیم تا نوع تغذیه ما در این ماه با روش صحیح انجام شود. گرفتن روزه بدون سحری خوردن نشانه‌ای از قوی بودن و قدرت بدنی بالا نیست؛ ممکن است فرد بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً نیز دچار مشکل نشود، اما نباید فراموش کنیم که نخوردن سحری می‌تواند به کلیه‌ها آسیب بزند و از دفع سموم بدن جلوگیری کند. وی ادامه داد: وقتی بدون سحری خوردن روزه می‌گیریم، توان جسمی و فکری‌مان در طول روز کم میشود و راندمان کافی برای انجام کار‌ها نداریم؛ ضمن اینکه باید توجه...
زهرا عبداللهی گفت: در ایام روزه داری پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از موادغذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن توصیه می شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ زهرا عبداللهی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون بیان کرد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از موادغذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند ونمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. وی...
بهتر است افطار را با یک لیوان شیر گرم و خرما آغاز کنید تا قند خون که کاهش یافته است، افزایش یابد. به گزارش جنوب نیوز، سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره «تغذیه مناسب در ایام ماه مبارک رمضان»، اظهار داشت: با توجه به شیوع کرونا باید دقت کنیم تا نوع تغذیه ما در این ماه با روش صحیح انجام شود. گرفتن روزه بدون سحری خوردن نشانه‌ای از قوی بودن و قدرت بدنی بالا نیست؛ ممکن است فرد بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً نیز دچار مشکل نشود، اما نباید فراموش کنیم که نخوردن سحری می‌تواند به کلیه‌ها آسیب بزند و از دفع سموم بدن جلوگیری کند. وی ادامه داد:...
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد