جدیدترین‌های «ویتامین B12»:

۳دلیل پزشکی برای این که چرا همیشه احساس سرما می‌کنید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بسیاری از افراد دائم احساس سرما می کنند و حتی موقع دست دادن با دیگران، بقیه نیز متوجه سرد بودن دستشان می شوند. علت این حالت در افراد مذکور می تواند به نشانه های بسیار متعددی باز گردد اما برخی نشانه ه جدی تر و خطرناک تر محسوب می شوند. با همه این ها جای نگرانی نیست و گاهی با چند رعایت غذایی ساده می توان از بسیاری از مشکلات پیشگیری کرد. در ادامه به سه مورد شایع که منجر به احساس سرما می شود خواهیم پرداخت : فقر اهن و  B12 آندره ماس ، مربی سرشناس و کارشناس تغذیه در آکادمی سلامت نیویورک می گوید: "مردم ممکن است تصور کنند که مشکلشان موقتی است...


رژیم گیاهخواری و خطر کمبود ویتامین B۱۲

ایران اکونومیست -کارشناسان و متخصصان سلامت در انگلیس نسبت به خطر کمبود ویتامین B۱۲ در افراد گیاهخوار هشدار دادند. کارشناسان هشدار دادند افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند باید نسبت به دریافت میزان کافی ویتامین B۱۲ هوشیار باشند. رژیم غذایی گیاهخواری معمولا سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی از کلسترول است، اما تامین برخی از مواد مغذی مورد نیاز بدن همچون ویتامین B۱۲ با این رژیم غذایی سخت است. بزرگسالان روزانه به ۱.۵ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند که گوشت قرمز، ماهی، تخم ‌مرغ و محصولات لبنی حاوی ویتامین B۱۲ هستند، اما در میوه‌ها، سبزیجات و غلات وجود ندارد. کمبود ویتامین B۱۲ به آسیب عصبی منجر می‌شود و بروز علائم آن که معمولا با احساس سوزن...


رژیم گیاهخواری وخطرکمبودویتامین B12

کارشناسان و متخصصان سلامت در انگلیس نسبت به خطر کمبود ویتامین B۱۲ در افراد گیاهخوار هشدار دادند. ناطقان: کارشناسان هشدار دادند افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند باید نسبت به دریافت میزان کافی ویتامین B۱۲ هوشیار باشند.رژیم غذایی گیاهخواری معمولا سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی از کلسترول است، اما تامین برخی از مواد مغذی مورد نیاز بدن همچون ویتامین B۱۲ با این رژیم غذایی سخت است. بزرگسالان روزانه به ۱.۵ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند که گوشت قرمز، ماهی، تخم ‌مرغ و محصولات لبنی حاوی ویتامین B۱۲ هستند، اما در میوه‌ها، سبزیجات و غلات وجود ندارد.کمبود ویتامین B۱۲ به آسیب عصبی منجر می‌شود و بروز علائم آن که معمولا با احساس سوزن سوزن شدن در دست‌ها و...


3ویتامین که کمک میکنندبهتربخوابید

برخی خوراکی‌ها نسبت به دیگر خوراکی‌ها تاثیر بیشتری در بهبود خواب دارند و حاوی ویتامین یا مواد معدنی مشخصی هستند. ناطقان: مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی همواره از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما به نظر می‌رسد برخی ویتامین‌ها فوایدی خاص‌تر دارند. برخی خوراکی‌ها نسبت به دیگر خوراکی‌ها تاثیر بیشتری در بهبود خواب دارند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین یا مواد معدنی مشخصی هستند. این ویتامین‌ها شامل موارد زیر است:احتمالاً به خوبی از اهمیت ویتامین سی در سیستم ایمنی بدن خود اطلاع دارید، اما آیا می‌دانید این ویتامین در هنگام خوابیدن نیز تاثیری بسزا در سیستم خواب شما خواهد داشت؟ بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد، افرادی که میزان ویتامین سی خونشان پایین است، مشکلات خواب بیشتری نشان می‌دهند...


۳ ویتامین که کمک می‌کنند بهتر بخوابید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی همواره از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما به نظر می‌رسد برخی ویتامین‌ها فوایدی خاص‌تر دارند.  برخی خوراکی‌ها نسبت به دیگر خوراکی‌ها تاثیر بیشتری در بهبود خواب دارند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین یا مواد معدنی مشخصی هستند. این ویتامین‌ها شامل موارد زیر است: ۳ ویتامین که کمک می‌کنند بهتر بخوابید احتمالاً به خوبی از اهمیت ویتامین سی در سیستم ایمنی بدن خود اطلاع دارید، اما آیا می‌دانید این ویتامین در هنگام خوابیدن نیز تاثیری بسزا در سیستم خواب شما خواهد داشت؟ بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد، افرادی که میزان ویتامین سی خونشان پایین است، مشکلات خواب بیشتری نشان می‌دهند و بیشتر مستعد بیدار شدن در...


چه افرادی به آمپول ویتامین ب ۱۲ نیاز دارند و فواید آن برای سلامتی چیست؟

ساعت 24-ویتامین B۱۲ یک ویتامین ضروری محلول در چربی است که نقش اساسی در بسیاری از عملکردهای بدن دارد. میانگین مصرف روزانه ویتامین B۱۲ که توسط سازمان تغذیه آمریکا توصیه شده، ۲/۴ میکروگرم (mcg) برای مردان و زنان بالای ۱۴ سال است. زنان باردار و شیرده به میزان بیشتری نیاز دارند که به ترتیب ۲/۶ و ۲/۸ میکروگرم (mcg) است.  آمپول های ویتامین B۱۲ مکمل تزریقی است که می‌توانند به منظور درمان کمبود ویتامین B۱۲ تجویز شوند. کمبود در این ماده مغذی ممکن است سبب بروز مشکلات متعددی برای سلامتی شود از خستگی گرفته تا تغییرات عصبی موقت. این مقاله به اهمیت حفظ سطح مناسب از ویتامین B۱۲ اشاره دارد، به اضافه بررسی فواید و خطرات مربوط...


۷ درمان طبیعی کم خونی

 گلبول‌های قرمز وظیفه رساندن اکسیژن به بدن ما و حذف دی اکسید کربن از آن را دارند. اگر این فرایند‌ها به درستی کار نکنند، ما توسط دی اکسید کربن مسموم می‌شویم. علل این امر می‌تواند متفاوت باشد، و همچنین درمان آن نیز ممکن است.علائم کم خونی:دلایل کم خونی می‌تواند بسیار متفاوت باشد. البته همه ما هر از چند گاهی خسته می‌شویم، اما اگر بیشتر این علائم برای شما قابل استفاده است، ارزش آن را دارد که آن را چک کنید.۱. پوست کمرنگ و داخل پلک‌های پایینهنگامی که بدن ما اکسیژن کافی دریافت نکرده و از کاهش تعداد گلبول‌های قرمز رنج می‌برد، پوست ما تغییر رنگ می‌دهد و بسیار کم رنگ به نظر می‌رسد. این امر نه تنها در مورد...


عوامل سفیدی زودرس موها

سفید شدن موها فرایندی فیزیولوژیکی است و به طور معمول ۵۰ درصد از موهای نیمی از افراد در سن ۵۰ سالگی سفید می‌شود. اخبار اجتماعی- با این حال درصورتیکه سفید شدن موها در بین نژاد قفقازی پیش از ۲۰ سالگی، در مردم آسیا پیش از ۲۵ سالگی و در آفریقایی‌ها پیش از ۳۰ سالگی آغاز شود فرد دچار سفیدی زودرس موها شده‌ است. رنگدانه‌های طبیعی در بدن موسوم به ملانین تعیین کننده رنگ مو هستند. فولیکول‌های موی انسان می‌توانند حاوی یک یا دو نوع ملانین باشند که بسته به نوع آن‌ها، رنگ مو تعیین می‌شود. ملانین‌ها نیز از ملانوسیت که سلول تولیدکننده رنگدانه است بوجود می‌آیند. دکتر "دسموند توبین" از دانشگاه "برادفورد" در انگلیس در این باره می‌گوید: با بالا رفتن...


چرا موی بعضی‌ها زود سفید می‌شود؟

سفید شدن موها فرایندی فیزیولوژیکی است و به طور معمول ۵۰ درصد از موهای نیمی از افراد در سن ۵۰ سالگی سفید می‌شود. با این حال درصورتیکه سفید شدن موها در بین نژاد قفقازی پیش از ۲۰ سالگی، در مردم آسیا پیش از ۲۵ سالگی و در آفریقایی‌ها پیش از ۳۰ سالگی آغاز شود فرد دچار سفیدی زودرس موها شده‌ است. رنگدانه‌های طبیعی در بدن موسوم به ملانین تعیین کننده رنگ مو هستند. فولیکول‌های موی انسان می‌توانند حاوی یک یا دو نوع ملانین باشند که بسته به نوع آن‌ها، رنگ مو تعیین می‌شود. ملانین‌ها نیز از ملانوسیت که سلول تولیدکننده رنگدانه است بوجود می‌آیند. دکتر "دسموند توبین" از دانشگاه "برادفورد" در انگلیس در این باره می‌گوید: با بالا رفتن سن...


نکات ضروری تغذیه در میان سالی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان، تغذیه‌ سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری می یابد زیرا افزایش سن به تغییراتی در بدن منجرمی‌شود مانند کمبود‌ مواد‌ مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. در این مطلب توضیح می‌دهیم که نیازهای تغذیه‌ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می‌کند و چطور باید آن ها را برطرف کنید.  نیازهای غذایی‌ با افزایش سن از دست دادن توده‌ عضلانی، نازک‌تر شدن پوست و کاهش اسید معده در سنین بالا اتفاق می افتد. برخی از این تغییرات می‌تواند شما را مستعد کمبود مواد غذایی کند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی‌تان اثر می‌گذارد. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که 20 درصد از افراد در سنین بالا دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری...


ویتامین «B »بی ضرر نیست

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف مقادیر زیاد مکمل های ویتامین B6 و B12 می تواند خطر شکستگی لگن را در زنان یائسه افزایش دهد. مطالعه جدید در مقیاس بزرگ توسط محققان دانشگاه اسلو ، نروژ ، به همراه هاروارد T.H. دانشکده بهداشت عمومی چان در ایالات متحده انجام گرفت. پژوهشگران در این تحقیق داده های جمع آوری شده از 75864 زن یائسه آمریکایی را طی یک دوره 30 ساله بررسی کردند. محققان در ابتدای مطالعه، اطلاعاتی درباره میزان بروز شکستگی لگن در میان شرکت کنندگان ثبت و هر چهار سال یک بار اطلاعات گسترده ای در مورد رژیم غذایی زنان و استفاده از مکمل های غذایی جمع آوری کردند. ...


آیا مو‌های سفید می‌توانند دوباره سیاه شوند؟/ بررسی عوامل عجیبی که موهایتان را سفید می کند

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛  سفید شدن مو‌ها با افزایش سن طبیعی است؛ اما هنگامی که آن‌ها را در اوایل دهه ۳۰ و بعضی اوقات، حتی ۲۰ سالگی مشاهده می‌کنید، بسیار مأیوس‌کننده است. هم خاکستری شدن و هم سفید شدن مو‌ها نتیجه‌ی این است که مو‌ها رنگ‌دانه‌هایشان را از دست داده‌اند. هنگامی که کاهش قابل توجهی در رنگدانه‌ها به وجود می‌آید، مو‌ها خاکستری می‌شوند و وقتی هیچ رنگدانه‌ای وجود ندارد، مو‌ها سفید می‌شوند. هنوز علت دقیق این مورد کشف نشده است؛ اما در ادامه فاکتور‌هایی که منجر به سفید شدن مو‌ها می‌شود و راه‌حل‌های درمانی آن را آورده‌ایم. چه عواملی باعث ایجاد مو‌های سفید می‌شود؟ رشد مو هنگامی اتفاق می‌افتد که سلول‌های پیر به دلیل تولید سلول‌های جدید توسط...


دلایل پنهانی که موجب سفیدی موی سر می‌شود

یکی از مهم‌ترین پیامدهای سبک زندگی مدرن، موهای سفید است. برای خیلی‌ها احساس ترس و وحشتی که با دیدن اولین تار موی سفید در بین موهایشان به وجود می‌آید با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. به گزارش شریان نیوز،سفید شدن مو‌ها با افزایش سن طبیعی است؛ اما هنگامی که آن‌ها را در اوایل دهه ۳۰ و بعضی اوقات، حتی ۲۰ سالگی مشاهده می‌کنید، بسیار مأیوس‌کننده است. هم خاکستری شدن و هم سفید شدن مو‌ها نتیجه‌ی این است که مو‌ها رنگ‌دانه‌هایشان را از دست داده‌اند. هنگامی که کاهش قابل توجهی در رنگدانه‌ها به وجود می‌آید، مو‌ها خاکستری می‌شوند و وقتی هیچ رنگدانه‌ای وجود ندارد، مو‌ها سفید می‌شوند. هنوز علت دقیق این مورد کشف نشده است؛ اما در ادامه فاکتور‌هایی که...


10 دلیل سفید شدن موها/ 5 توصیه معجزه آسا برای پیشگیری از سفید شدن مو+ بخوانید

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سفید شدن موها با افزایش سن طبیعی است؛ اما هنگامی که آن‌ها را در اوایل دهه 30 و بعضی اوقات، حتی 20 سالگی مشاهده می‌کنید، بسیار مأیوس‌کننده است. هم خاکستری شدن و هم سفید شدن موها نتیجه‌ی این است که موها رنگ‌دانه‌هایشان را از دست داده‌اند. هنگامی که کاهش قابل توجهی در رنگدانه‌ها به وجود می‌آید، موها خاکستری می‌شوند و وقتی هیچ رنگدانه ای وجود ندارد، موها سفید می‌شوند. هنوز علت دقیق این مورد کشف نشده است؛ اما در ادامه فاکتورهایی که منجر به سفید شدن موها می‌شود و راه‌حل‌های درمانی آن را آورده‌ایم. چه عواملی باعث ایجاد موهای سفید می‌شود؟ رشد مو هنگامی اتفاق می‌افتد که سلول‌های پیر به دلیل تولید سلول‌های جدید...


رژیم غذایی «سیگان»؛ هم از گیاه‌خواری و هم از غذاهای دریایی لذت ببرید!

آفتاب‌‌نیوز : با گسترش شبکه‌های اجتماعی و تبادل اطلاعات بین مردم، خیلی از مسائلی که قبلا مورد توجه مردم نبود، امروزه به مسائل مهمی در زندگی روزمره تبدیل شده یکی از این موارد رژیمهای مختلف غذایی است. اگر در گذشته شیوهی تغذیه افراد به عادتها و سنتهای جامعهای که به آن تعلق داشتن مربوط بود و آنچنان در آن چون و چرا نمیکردند، اما امروزه به امری انتخابی بدل شده است که افراد با شیوههای گوناگون زندگی، رژیمهای تغذیه ای خود را نیز انتخاب میکنند. یکی از این روشهای تغذیهای که به احتمال زیاد نام آنرا شنیدهاید رژیم وگان یا گیاه‌خواری است. وگان یا گیاهخواری مطلق یک روش زندگی بر پایه استفاده از محصولات گیاهی و حذف هر نوع...


کمبود ویتامین‌های B۳ و B۱۲ خطر ابتلا به میگرن را افزایش می‌دهد

مطالعه پژوهشی حدود دو سال درخصوص مصرف ویتامین‌های B۳ و B۱۲ بر روی ۷۰ فرد مبتلا به میگرن انجام شده است که ۳۶ نفر آن به میگرن دوره‌ای دچار بودند و ۳۴ نفر هم میگرن مزمن داشتند. دکتر منصوره تقا روز شنبه درباره دستاوردهای این طرح تحقیقاتی به خبرنگار علمی ایرنا گفت: نتیجه این مطالعه نشان داده که ویتامین‌های B۳  و B۱۲ در افراد مبتلا به بیماری میگرن نسبت به سایرین؛ پایین‌تر است. همچنین مشخص شد با کاهش این ویتامین‌ها در بدن، احتمال افزایش خطر سردرد میگرنی وجود دارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: کمبود ویتامین B۱۲ در بین افرادی که گوشت مصرف نمی‌کنند، گیاهخواران و خام‌خواران و همچنین کسانی که عمل جراحی بر روی معده انجام داده یا...


از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

 به نقل از سایت سیمرغ، کمبود ویتامین‌های مختلف در بدن با علئم متفاوتی نمایان می‌شود که در ادامه به نشانه‌های کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن اشاره می‌شود.علائم کمبود وتیامین‌ها در مو‌هاریزش مو: کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D. خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A. و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتینشوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا ۳ و ویتامین A. چشم و کمبود ویتامین‌هاسیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیتکاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A. قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C. نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D. پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهنمغز و اعصابافسردگی: کمبود ویتامین‌های B۱، B۵ و بیوتیندمانس یا زوال عقل: کمبود...


کمبود ویتامین B۹ از عوامل سقط جنین است

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، فاطمه حیدری بیان کرد: ویتامین B۹ یکی از ویتامین های مهم و ضروری است که در خون سازی و همچنین در تکامل لوله عصبی جنین در بارداری نقش مهمی دارد. وی افزود:  بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) همه زنان در سن بارداری، بهتر است به طور روزانه مکمل اسید فولیک دریافت کنند و تا پایان ماه چهارم بارداری ادامه دهند؛  کمبود شدید این ویتامین ابتلا به کم خونی را به همراه دارد. حیدری ادامه داد: غذاهای غنی از اسید فولیک شامل جگر، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود، انواع لوبیاها، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی)، مارچوبه، پرتقال و آجیل...


همه چیزدر مورد آمپول ب کمپلکس

تحقیقات نشان داده است که تزریق ویتامین ب کمپلکس بسیار موثرتر از انواع قرص یا کپسول یا شربت آن می‌باشد. ناطقان: تزریق آمپول ب کمپلکس (B complex) می‌تواند باعث افزایش انرژی گردد. تزریق آمپول ب ۱۲ (B۱۲) نیز برای درمان کم خونی مفید است. ولی بایستی تزریق این آمپول ها، با تجویز و تحت نظر پزشک صورت گیرد تا از عوارض احتمالی آن‌ها مصون بمانیم.B complex (ب کمپلکس) دارای چه ویتامین‌هایی می‌باشد؟هشت ویتامین در این گروه وجود دارند که شامل: ویتامین B۱ (تیامین)، ویتامین B۲ (ریبوفلاوین)، ویتامین B۳ (نیاسین)، ویتامین B۶ (پیریدوکسین)، ویتامین B۵ (پانتوتنیک اسید)، ویتامین B۹ (اسید فولیک)، ویتامین B۱۲ (کوبالامین) و ویتامین B۷ (بیوتین) است.اثرات ویتامین B complex بر بدن چیست؟باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، سوخت...


همه آنچه که در مورد آمپول ب کمپلکس و ب ۱۲ باید بدانیم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  تزریق آمپول ب کمپلکس (B complex) می‌تواند باعث افزایش انرژی گردد. تزریق آمپول ب ۱۲ (B۱۲) نیز برای درمان کم خونی مفید است. ولی بایستی تزریق این آمپول ها، با تجویز و تحت نظر پزشک صورت گیرد تا از عوارض احتمالی آن‌ها مصون بمانیم. B complex (ب کمپلکس) دارای چه ویتامین‌هایی می‌باشد؟ هشت ویتامین در این گروه وجود دارند که شامل: ویتامین B۱ (تیامین)، ویتامین B۲ (ریبوفلاوین)، ویتامین B۳ (نیاسین)، ویتامین B۶ (پیریدوکسین)، ویتامین B۵ (پانتوتنیک اسید)، ویتامین B۹ (اسید فولیک)، ویتامین B۱۲ (کوبالامین) و ویتامین B۷ (بیوتین) است. اثرات ویتامین B complex بر بدن چیست؟ باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز، رشد سلول‌ها و درست عمل کردن سیستم عصبی می‌گردد....


حقایقی درباره کم‌خونی

انواع ارثی کم خونی معمولا شدیدتر از مواردی هستند که به واسطه کمبود آهن و یا ویتامین B۱۲ شکل می‌گیرند. به گزارش ایسنا، عصرایران نوشت: کم خونی (آنمی) یک اختلال جدی است که بر شمارش گلبول‌های قرمز خون تاثیر می‌گذارد. بدون درمان مناسب، کم خونی به افت انرژی منجر می‌شود و با گذشت زمان می‌تواند به بروز خطرات سلامت جدی منجر شود. کاهش تعداد گلبول های قرمز خون، افت سطوح اکسیژن بدن انسان را به همراه دارد. افراد می توانند به دو روش عمده شامل کمبود مواد مغذی و ژنتیک کم خونی را تجربه کنند. بین این دو مورد، کمبود مواد مغذی دلیل شایع‌تری برای کم خونی است. در واقع، حدود نیمی از افراد مبتلا به این شرایط دارای سطوح...


توصیه‌های مهم تغذیه‌ای به کم خون‌ها

به گفته یک استاد دانشگاه و متخصص تغذیه، مصرف لبنیات همراه با خوراکی‌های حاوی آهن مثل گوشت، باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می‌شود، به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن توصیه می‌شود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند. گفت‌وگویی با این کارشناس انجام شده که دربردارنده توصیه‌های مفید در همین زمینه است.«کم‌خونی انواع مختلفی دارد اما در همه آن‌ها ما با کاهش میزان هموگلوبین خون مواجه هستیم که البته این مشکل باعث کاهش میزان اکسیژن‌رسانی به مغز و سایر اندام‌های بدن می‌شود. البته ما بیشتر با ۳ نوع شایع از کم‌خونی‌ها، یعنی کم‌خونی ناشی از فقر آهن، کمبود اسیدفولیک و کمبود...


چقدر با فواید ویتامین B۱۲ آشنا هستید

به گزارش ایلنا، طبق اعلام اداره مکمل‌های رژیمی آمریکا، میزان دوز مصرف توصیه شده B۱۲ برای افراد بزرگسال بیش از ۲.۴ میکروگرم است.   ویتامین B۱۲ به طورطبیعی در انواع محصولات حیوانی یافت می‌شود و در ماهی‌های نظیر سالمون، تون و قزل آلا بسیار بالاست. سایر منابع B۱۲ شامل مرغ، تخم مرغ، ماست، شیر و گوشت گوساله هستند.   تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد.   ویتامین B12 یا "کوبالامین" یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و از این رو درمانی مؤثر برای...


فواید ویتامین B12/ تاثیر روغن نعناع در تسهیل بلع غذا

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: با فواید ویتامین B12 آشنا شوید مغز و سایر اعضای بدن برای عملکرد مناسب نیاز به ویتامین B12 دارند. طبق اعلام اداره مکمل‌های رژیمی آمریکا، میزان دوز مصرف توصیه شده B12 برای افراد بزرگسال بیش از ۲.۴ میکروگرم است. مواد نگهدارنده خوراکی عامل افزایش ریسک دیابت و چاقی مطالعه جدید نشان داده است که نگهدارنده های خوراکی متداول موجب افزایش میزان برخی هورمون‌های مرتبط با ریسک چاقی و دیابت می‌شود. روغن نعناع به تسکین مشکل بلع کمک می‌کند نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد روغن نعناع می‌تواند به درمان بیمارانی که مشکل بلع، بدون داشتن درد قلبی در ناحیه قفسه...


علائم کمبود ویتامین B۱۲ و خواص آن

به گزارش جهان نيوز به نقل از مهر، طبق اعلام اداره مکمل‌های رژیمی آمریکا، میزان دوز مصرف توصیه شده B۱۲ برای افراد بزرگسال بیش از ۲.۴ میکروگرم است. ویتامین B۱۲ به طورطبیعی در انواع محصولات حیوانی یافت می‌شود و در ماهی‌های نظیر سالمون، تون و قزل آلا بسیار بالاست. سایر منابع B۱۲ شامل مرغ، تخم مرغ، ماست، شیر و گوشت گوساله هستند. تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. ویتامین B12 یا «کوبالامین» یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و از این...


آشنایی با فواید ویتامین B۱۲

ساعت24 - مغز و سایر اعضای بدن برای عملکرد مناسب نیاز به ویتامین B۱۲ دارند. طبق اعلام اداره مکمل‌های رژیمی آمریکا، میزان دوز مصرف توصیه شده B۱۲ برای افراد بزرگسال بیش از ۲.۴ میکروگرم است. ویتامین B۱۲ به طورطبیعی در انواع محصولات حیوانی یافت می‌شود و در ماهی‌های نظیر سالمون، تون و قزل آلا بسیار بالاست. سایر منابع B۱۲ شامل مرغ، تخم مرغ، ماست، شیر و گوشت گوساله هستند. تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. ویتامین B12 یا «کوبالامین» یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه...


کمبود کیت ویتامین B۱۲/ماجرای تاریخ مصرف کیت ها

به گزارش خبرنگار مهر، میرمجید مصلایی، روز سه شنبه در نشست خبری دوازدهمین کنگره بین المللی و هفدهمین کنگره کشوری ارتقای کیفیت خدمات آزمایشگاهی تشخیص پزشکی ایران که قرار است از ۲۹ فروردین تا اول اردیبهشت ۹۸ در محل همایش‌های برج میلاد تهران برگزار شود، افزود: متأسفانه برخی کیت‌های آزمایشگاهی کمیاب و نایاب شده است، به طوری که کیت ویتامین B12 در آزمایشگاه‌های تهران پیدا نمی‌شود. وی با اشاره به افزایش ۲۷۰ درصدی قیمت یک نوع کیت برای انجام تست بیماری، گفت: قیمت کیت ۱۰۰ تستی در ۴ سال گذشته در حدود ۴.۵ میلیون تومان بود که سال گذشته به ۹ میلیون رسید و در حال حاضر قیمت آن بالای ۱۱ میلیون تومان است که در حدود ۲۷۰ درصد افزایش...


قرمزی چشم نشانه چیست؟

علی ارغوانی متخصص داخلی با اشاره به اینکه انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به ۲ گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند، اظهار کرد: ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند، به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌ توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند.به گزارش صدای ایران از سلامت نیوز وی بیان کرد: ریزش مو نشانه کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D است، خشکی مو نشانه کمبود ویتامین‌های A. و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین است، شوره زدن مو نیز نشانه کمبود سلنیوم، امگا ۳ و...


کمبود هر ویتامین چه بر سرتان می‌آورد؟

به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛علی ارغوانی متخصص داخلی با اشاره به اینکه انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به ۲ گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند، اظهار کرد: ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند، به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌ توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. وی بیان کرد: ریزش مو نشانه کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D است، خشکی مو نشانه کمبود ویتامین‌های A. و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین است، شوره زدن مو نیز نشانه کمبود سلنیوم، امگا ۳ و ویتامین...


کمبود هر ویتامین چه بر سرتان می‌آورد؟/ قرمزی مداوم چشم را جدی بگیرید

علی ارغوانی متخصص داخلی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به اینکه انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به ۲ گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند، اظهار کرد: ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند، به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌ توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. وی بیان کرد: ریزش مو نشانه کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D است، خشکی مو نشانه کمبود ویتامین‌های A. و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین است، شوره زدن مو نیز...


کمبود ویتامین B۱۲ شش هشدار جدی دارد

 فقر این ویتامین بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند و دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی‌کنند و ... بیشتر به چشم می‌خورد.علائم جدی کمبود ویتامین ب. ۱۲ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است:سرگیجه: حملات مکرر سرگیجه می‌تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب. ۱۲ باشد. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه‌های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین ب. ۱۲ دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله‌ها دچار سرگیجه می‌شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد.فراموشی: فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد....


ارتباط چاقی و اختلال در تستوسترون مردان/سندرم خستگی بیماری روانی نیست

آسیب‌های کمبود ویتامین B۱۲، آسیب های چشمی حوادث چهارشنبه سوری و لزوم آشنایی والدین عوارض احتمالی واکسن سه گانه را در بسته سلامتی ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، چاقی بدون شک مشکل اصلی سلامت در جهان است. چاقی و اضافه وزن مشکلات زیادی برای سلامت نظیر بیماری‌های قلبی، دیابت، فشارخون بالا، سکته، پوکی استخوان و سرطان‌های سینه و روده به همراه دارد. علاوه بر این موارد، چاقی بر سلامت جنسی هم تأثیر دارد. به گفته محققان دانشگاه بافالو نیویورک، اضافه وزن با اختلال در توازن هورمونی بر میزان تستوسترون تأثیر می‌گذارد و موجب کاهش میل جنسی می‌شود. چاقی بر جریان خون منتهی به دستگاه تناسلی تأثیر گذاشته و عدم جریان خون موجب اختلال در عملکرد جنسی می‌شود. تستوسترون،...


علائم کمبود ویتامین ب۱۲

ب۱۲ که با نام کوبالامین نیز شناخته شده است، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های حلال در چربی است که نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز خون، DNA و تنظیم عملکرد سیستم عصبی دارد.به گزارش صدای ایران از خبرآنلاین، ویتامین B۱۲ به طور طبیعی در گوشت حیوانات مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبینات، تخم مرغ و شیرهای گیاهی وجود دارد.متأسفانه کمبود این ویتامین، بخصوص برای سالمندان، بسیار شایع است.کسانی که بیشتر در معرض کمبود ویتامین B۱۲ قرار دارند:* سالمندان،* کسانی که برای دیابت متفورمین مصرف می‌کنند،* افرادی که رژیم‌های سخت گیاهخواری را دنبال می‌کنند،* بیمارانی که مدت طولانی از داروهای ضدانعقاد خون یا داروهایی که برای سوزش سر دل تجویز می‌شوند، استفاده می‌کنند،* کسانی که طی جراحی، بخشی از روده که وظیفه...


اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B12 شده‌اید

به گزارش خبرآنلاین، ویتامین B12 به طور طبیعی در گوشت حیوانات مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبینات، تخم مرغ و شیرهای گیاهی وجود دارد. متأسفانه کمبود این ویتامین، بخصوص برای سالمندان، بسیار شایع است. کسانی که بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند: سالمندان، کسانی که برای دیابت متفورمین مصرف می‌کنند، افرادی که رژیم‌های سخت گیاهخواری را دنبال می‌کنند، بیمارانی که مدت طولانی از داروهای ضدانعقاد خون یا داروهایی که برای سوزش سر دل تجویز می‌شوند، استفاده می‌کنند، کسانی که طی جراحی، بخشی از روده که وظیفه جذب B12 را دارد، از دست داده اند. متأسفانه علائم کمبود این ویتامین ممکن است تا چند سال ظاهر نشوند یا قابل تشخیص نباشند. گاهی حتی به اشتباه، کمبود ویتامین B12، کمبود...


مضرات کمبود ویتامین B12 در بدن

طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی کمک می‌کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد. ناطقان: کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است.کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ...


خطرات کمبود ویتامین B12

طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد. ناطقان: کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است.کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل...


مشکلات کمبود ويتامين B12 در بروز ضعف و خستگي

خبرگزاري آريا - طبق اعلام موسسه ملي سلامت آمريکا، ويتامين B12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول هاي خوني کمک مي کند و در تشکيل DNA هم نقش دارد.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، کمبود ويتامين B12 در صورت عدم درمان مي‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختي و رواني جبران ناپذيري شود.انواع ماهي‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنيات، غلات و حبوبات از منابع غني اين ويتامين هستند.ويتامين B12 تقريباً در تمامي مولتي ويتامين‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طريق مصرف مواد خوراکي مي‌توانند ميزان کافي اين ويتامين را دريافت کنند.حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود اين ويتامين هستند که معمولاً علت آن، مشکلشان در جذب آن است.کمبود ويتامين B12 مي‌تواند منجر به خستگي، ضعف، کاهش وزن،...


اگر مدام خسته اید این ویتامین را کم دارید

ساعت24-کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی موثر است.    ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.      کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.    انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.    ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.    حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است.    کمبود...


مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در ایجاد ضعف و خستگی

به گزارش خبرنگار مهر، کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود. انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند. ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند. حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است. کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می‌شود. کد خبر 4559381


کمبود بی ۱۲ و منابع غذایی آن

ویتامین B۱۲ یا کوبالامین یکی از هشت ویتامین گروه B است. این ویتامین برای اطمینان از کارکرد درست و سلامت بافت های عصبی، عملکرد مغز و گلبول های قرمز خون ضروری است. کوبالامین چیست؟ همانند تمامی ویتامین های گروه B، این ویتامین نیز محلول در آب است. این موضوع بدین معنی است که این ویتامین می تواند در آب حل شود و از طریق جریان خونی انتقال یابد. بدن انسان کوبالامین را ذخیره نمی کند. هر مقدار اضافی از این ویتامین از طریق ادرار دفع خواهد شد. ویتامین B۱۲ از لحاظ ساختاری پیچیده ترین ویتامین محسوب می شود. همچنین این ویتامین بزرگترین ویتامین موجود است. کاربردهای ویتامین B۱۲: این ویتامین نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی مغز، سیستم عصبی...


خطر کم خونی در کمین افراد گیاهخوار مطلق

عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲، گفت: کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند در افراد گیاهخوار مطلق ایجاد شود، زیرا رژیم غذایی‌شان تنها حاوی مقدار اندکی ویتامین B۱۲ است. دکتر گلبن سهراب در گفت‌وگو با ایسنا، ادامه داد: با این حال، از آنجایکه میزان ذخیره این ویتامین در بدن زیاد است، بروز کمبود ویتامین B۱۲ در گیاهخواران مطلق که مکمل ویتامین B۱۲ دریافت نمی‌کنند، چندین سال طول می‌کشد. وی در ادامه گفت: بیماری کم خونی پرنیشز یک اختلال خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ است که با عدم توانایی بدن برای مصرف و استفاده مناسب از ویتامین B۱۲ که برای تولید گلبول‌های قرمز ضروری...


بیماری خطرناکی که گیاهخواران را هدف می گیرد

رکنا: یکی از بیماری هایی که طرفداران رژیم گیاهخواری را مورد هدف قرار می دهد کم خونی است. عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲، گفت: کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند در افراد گیاهخوار مطلق ایجاد شود، زیرا رژیم غذایی‌شان تنها حاوی مقدار اندکی ویتامین B۱۲ است.  دکتر گلبن سهراب ادامه داد: با این حال، از آنجایکه میزان ذخیره این ویتامین در بدن زیاد است، بروز کمبود ویتامین B۱۲ در گیاهخواران مطلق که مکمل ویتامین B۱۲ دریافت نمی‌کنند، چندین سال طول می‌کشد. وی در ادامه گفت: بیماری کم خونی پرنیشز یک اختلال خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ است که با عدم توانایی...


معجزه لاغری تنها با یک ویتامین

رکنا: برای لاغری فوری ویتامین ب 12 را در لیست غذایی تان قرار دهید. بدن برای عملکرد درست به تعدادی از ویتامین ها از جمله ویتامین B12 وابسته است.  براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B12 در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد. همچنین توانایی این ویتامین در کمک به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم مورد مطالعه قرار گرفته که براساس کلینیک مایو در ایالات متحده هنوز اثربخشی آن به عنوان یک عامل کاهش دهنده ی وزن به اثبات نرسیده است. اهمیت ویتامین B12 ویتامین B12 معروف به کوبالامین، عضوی از خانواده ی ویتامین B است. براساس اداره مکمل های غذایی...


نقش ویتامین ب 12 در سلامتی بدن

رکنا: ویتامین ب 12 در سلامت بد نقش بسزایی دارد و با این 5 ماده غذایی جبران می شود. برخی افراد دچار کمبود ویتامین B12 هستند که می‌توانند با مصرف بعضی از مواد غذایی،‌ویتامین بدن خود را تامین کنند. ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است. ۱-تخم‌مرغ‌ها تخم‌مرغ‌ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند. اگر شما در طول فعالیت‌های فیزیکی روزانه احساس خستگی می‌کنید تخم‌مرغ را به عنوان یک میان‌وعده مناسب و قبل از تمرین مصرف کنید. تنها ویتامین نیست که انرژی را تامین می‌کند بلکه پروتئین نیز می‌تواند عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود بخشد. بخش زرد خام...


ویتامینی برای کاهش وزن!

بهداشت نیوز: براساس اداره مکمل‌های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد. همچنین توانایی این ویتامین در کمک به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم مورد مطالعه قرار گرفته که براساس کلینیک مایو در ایالات متحده هنوز اثربخشی آن به عنوان یک عامل کاهش دهنده‌ی وزن به اثبات نرسیده است. اهمیت ویتامین B۱۲ ویتامین B۱۲ معروف به کوبالامین، عضوی از خانواده‌ی ویتامین B. است. براساس اداره مکمل‌های غذایی در ایالات متحده، این ویتامین در متابولیسم نقش دارد و به این دلیل مطالعاتی در مورد نقش بالقوه‌ی آن در کاهش وزن انجام شده است و در برخی از کلینیک‌های کاهش وزن از این...


ویتامینی برای لاغر شدن

براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B12 در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد. به گزارش صدای ایران از نسخه، همچنین توانایی این ویتامین در کمک به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم مورد مطالعه قرار گرفته که براساس کلینیک مایو در ایالات متحده هنوز اثربخشی آن به عنوان یک عامل کاهش دهنده ی وزن به اثبات نرسیده است.اهمیت ویتامین B12ویتامین B12 معروف به کوبالامین، عضوی از خانواده ی ویتامین B است. براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، این ویتامین در متابولیسم نقش دارد و به این دلیل مطالعاتی در مورد نقش بالقوه ی آن در کاهش وزن انجام شده است و در...


کمبود این ویتامین مغز را نابود می کند

رکنا: کمبود ویتامین ب 12 در بدن عملکرد مغز را با اختلال رو به رو می کند. محققان بر اساس تحقیقات علمی جدید خود دریافتند که کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث بروز ضعف و کاهش کارکرد شناختی مغز شود. محققان دانشگاه تافتز آمریکا به اطلاعات جدید و قابل توجهی درباره کاهش کارکرد شناختی مغز و نقش کمبود ویتامین B12 در تسریع این روند دست یافتند. این تحقیقات نشان داد: کمبود سطح ویتامین B12 – هر چند اندک- می‌تواند به میزان زیادی در کاهش کارکرد شناختی و ضعف آن سهیم باشد و بروز این روند را به ویژه در بزرگسالان تسریع کند به گونه‌ای که در حافظه، تمرکز و سطح تفکر این افراد اختلال ایجاد می‌شود. این تحقیقات توصیه کرد...


ویتامینی که عامل جوش زدن است

رکنا: مصرف بیش از حد این ویتامین پوست را برای جوش زدن و آکنه حساس می کند. براساس یک مطالعه جدید مصرف بیش از حد ویتامین B12 منجر به ایجاد آکنه روی پوست افراد می‌شود. یک مطالعه جدید نشان داد که ویتامین B۱۲ با ایجاد آکنه مرتبط است و مصرف زیاد از حد این ویتامین مولکول‌های انتهایی برای زدن جوش را تقویت می‌کند. در این مطالعه دانشمندان تفاوت بین باکتری‌های پوست از افراد مستعد به آکنه تا افراد با چهره روشن پوست را بررسی کردند و متوجه شدند که ویتامین B۱۲ رهبری باکتری‌های پوست که می‌تواند باعث التهاب آکنه شود را تغییر می‌دهد. در انسان، ویتامین B۱۲ نقش سوخت و ساز را بر عهده دارد همچنین این ویتامین باعث...


با کمبود ویتامین ب 12 چه بیماری هایی به سراغ مان می آید؟

رکنا: کمبود ویتامین ب 12 بدن را با اختلالاتی غیر قابل جبران مواجه می کند. ​​​​​​​تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. ویتامین B۱۲ یا "کوبالامین" یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و از این رو درمانی موثر برای کم‌خونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به شمار می‌رود. در سال‌های اخیر تاثیر این ویتامین بر سیستم عصبی خودمختار که مسئول برقراری ثبات شرایط داخلی بدن می‌شود مورد بررسی قرار گرفته است. این ویتامین در تشکیل DNA، ساخت غلاف میلین (پوشش سلول‌های عصبی)،...


خواص ویتامین ب12 / مضرات ویتامین ب12 / علائم کمبود ویتامین ب 12

ساعت 24 -خواص ویتامین ب 12 / علائم کمبود ویتامین ب 12 / چه کسانی ب 12 نیاز دارند / علت مهم بودن ب 12 / مضرات ویتامین ب 12  مرور اطلاعات و خواص ویتامین ب 12 ویتامین B12 ویتامین ضروری است. این به این معنی است که بدن نیاز به ویتامین B12 دارد تا به درستی کار کند. ویتامین B12 در غذاها مانند گوشت، ماهی و محصولات لبنی یافت می شود. همچنین می تواند در یک آزمایشگاه ساخته شود. ویتامین B12 برای از دست دادن حافظه، بیماری آلزایمر، برای کاهش علائم پیری و افزایش خلق و خوی، انرژی، تمرکز، عملکرد ذهنی و سیستم ایمنی بدن از طریق دهان گرفته می شود. همچنین برای بیماری های قلبی، شریان های...


نکات طلایی درباره ویتامین B12

​​​​​​​ تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است.به گزارش بلاغ،کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. ویتامین B۱۲ یا "کوبالامین" یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و از این رو درمانی موثر برای کم‌خونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به شمار می‌رود. در سال‌های اخیر  تاثیر این ویتامین بر سیستم عصبی خودمختار که مسئول برقراری ثبات شرایط داخلی بدن می‌شود مورد بررسی قرار گرفته است. این ویتامین در تشکیل DNA، ساخت غلاف میلین (پوشش سلول‌های عصبی)، تکثیر سلولی و تولید گلبول قرمز، جذب آهن و اسید فولیک موثر...


عوارض کمبود ویتامین B۱۲

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛  وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است. افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست. کمبود ویتامین B12 می‌تواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها...


عوارض وحشتناک کمبود ویتامین B12 را جدی بگیرید

کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود.  وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است. افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست. کمبود ویتامین B12 می‌تواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها و کاهش وزن را...


با علائم کمبود ویتامین B12 آشنا شوید

کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود. اخبار سلامت ایران/ وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است. افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست. علائم کمبود ویتامین B12 ...


عوارض کمبود ويتامين B12 چيست؟

خبرگزاري آريا - کمبود ويتامين B12 درصورتيکه درمان نشود مي‌تواند به مشکلات عصب شناختي و روانيِ جبران‌ناپذير منجر شود.به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، وجود ويتامين B12 براي عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکيب DNA و تشکيل گلبول‌هاي قرمز ضروري است. کمبود اين ويتامين مي‌تواند مشکلات جدي متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها يا تزريق آمپول قابل جبران است.افرادي که رژيم غذايي گياهخواري را دنبال مي‌کنند درصورتيکه از مصرف مکمل‌ها خودداري کنند با گذشت زمان به کمبود ويتامين B12 دچار مي‌شوند.به گفته کارشناسان، بيش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ويتامين B12 در دوران ميانسالي مشاهده مي‌شود چرا که در اين دوران بدن قادر به جذب کافي اين ويتامين از مواد غذايي مصرفي نيست.کمبود ويتامين B12 مي‌تواند...


نشانه های کمبود ویتامین B12

با بالارفتن سن قابلیت جذب ویتامین به خصوص ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود و از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز روبه روشدن با کمبود ویتامین قرار دارند اما بالا رفتن سن تنها دلیل قانع کننده برای کمبود این ویتامین در بدن نیست و می تواند دلایل دیگری از قبیل نخوردن گوشت استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین– یا برخی داروهای معمول برای سوزش سردل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی باشد. ناطقان: نتیجه کمبود ویتامین، می تواند از خستگی مزمن تا ضعف بینایی را نشان دهد. اگر نشانه هایی که در ادامه گفته می شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت...


همه چیز درباره آمپول نوروبیون

آمپول نوروبیون برای درمان کمبود ویتامین ب 12 مورد استفاده قرار می گیرد. آمپول نوروبیون حاوی کابالامین، پریدوکسین و تیامین است که به عنوان عناصر فعال در آن نقش بازی می کنند. آمپول نوروبیون برای درمان کمبود ویتامین ب 12 مورد استفاده قرار می گیرد. آمپول نوروبیون حاوی کابالامین، پریدوکسین و تیامین است که به عنوان عناصر فعال در آن نقش بازی می کنند. آمپول نوروبیون شکل طبیعی آنزیمی ویتامین B12 است که از طریق جریان خون، در بدن می گردد. این آمپول علاوه بر ساختار ویتامین B12، دارای یک متیل اضافی هم هست که با کبالت همراه است و به بدن برای تولید گلبول های قرمز کمک می کند و می تواند به عنوان یک مکمل غذایی هم مورد استفاده...


همه چیز درباره آمپول نوروبیون/ آیا آمپول نوروبیون چاق کننده است؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آمپول نوروبیون برای درمان کمبود ویتامین ب 12 مورد استفاده قرار می گیرد. آمپول نوروبیون حاوی کابالامین، پریدوکسین و تیامین است که به عنوان عناصر فعال در آن نقش بازی می کنند. بیشتربخوانید :۵ بلایی که کمبود منیزیم سر بدن شما می‌آورد آمپول نوروبیون برای درمان کمبود ویتامین ب 12 مورد استفاده قرار می گیرد. آمپول نوروبیون حاوی کابالامین، پریدوکسین و تیامین است که به عنوان عناصر فعال در آن نقش بازی می کنند. آمپول نوروبیون شکل طبیعی آنزیمی ویتامین B12 است که از طریق جریان خون، در بدن می گردد. این آمپول علاوه بر ساختار ویتامین B12، دارای یک متیل اضافی هم هست که با کبالت همراه است و به بدن برای تولید گلبول...


سفید شدن زودرس موها نشانه این ۵ بیماری است

عدم دریافت ویتامین B۱۲ به میزان کافی ممکن است در قالب سفید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سفید مو خود را نشان دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. در اکثر قریب به اتفاق موارد، تارهای سفید مو به طور طبیعی ظاهر می‌شوند. سفیدپوستان به طور معمول در اواسط دهه سوم، آسیایی‌ها در اواخر دهه سوم، و آفریقایی-آمریکایی‌ها در اواسط دهه چهارم زندگی خود با تارهای سفید مواجه می‌شوند.         سفید شدن مو پیش از ۲۰ سالگی برای سفیدپوستان و پیش از ۳۰ سالگی برای آفریقایی-آمریکایی‌ها به عنوان سفید شدن زودرس در نظر گرفته می‌شود. با استفاده از این سنجش، می‌توان این گونه استنباط کرد که سفید شدن مو...


کمبود این ویتامین موجب آکنه می شود

به گزارش پارس نیوز،   در حضور مقادیر بالای ویتامین B۱۲، باکتری‌های پوست که با آکنه مرتبط هستند نوعی مولکول‌های التهابی ایجاد می‌کنند که عامل بروز جوش و آکنه روی پوست هستند. در این مطالعه پزشکان تفاوت بین باکتری‌های پوست افراد مستعد ابتلا به آکنه و باکتری‌های روی صورت افرادی با پوست صاف را بررسی کردند و به این موضوع پرداختند که چرا باکتری «پروپیونی باکتریوم آکنه» که شایع‌ترین میکروب پوستی است در برخی افراد موجب بروز جوش و آکنه می‌شود و در برخی افراد بی‌تاثیر است. این پزشکان دریافتند ویتامین B۱۲ بیان ژنِ باکتری پوست را تغییر می‌دهد و همین امر می‌تواند به التهاب‌های ایجادکننده آکنه منجر شود. در انسان ویتامین B۱۲ در فرآیند سوخت و ساز بدن، شکل‌گیری...


ویتامینی که موجب زدن جوش می‌شود

 نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد ویتامین B12 می‌تواند با بروز آکنه مرتبط باشد.در حضور مقادیر بالای ویتامین B۱۲، باکتری‌های پوست که با آکنه مرتبط هستند نوعی مولکول‌های التهابی ایجاد می‌کنند که عامل بروز جوش و آکنه روی پوست هستند.به گزارش صدای ایران از ایسنا، در این مطالعه پزشکان تفاوت بین باکتری‌های پوست افراد مستعد ابتلا به آکنه و باکتری‌های روی صورت افرادی با پوست صاف را بررسی کردند و به این موضوع پرداختند که چرا باکتری «پروپیونی باکتریوم آکنه» که شایع‌ترین میکروب پوستی است در برخی افراد موجب بروز جوش و آکنه می‌شود و در برخی افراد بی‌تاثیر است. این پزشکان دریافتند ویتامین B۱۲ بیان ژنِ باکتری پوست را تغییر می‌دهد و همین امر می‌تواند به...


با این ویتامین بیشتر عمر کنید

رکنا: یکی از دلایل توصیه به مصرف ویتامین ب 12 در سلامتی طول عمر است. ویتامین B12 یا ویتامین انرژی به شکل طبیعی فقط در محصولات حیوانی یافت می‌شود. بنابراین احتمال این که گیاه‌خواران به کمبود این ویتامین دچار شوند، زیاد است. مشکل ویتامین B12 این است که محلول در آب است. اما بر خلاف سایر ویتامین‌های محلول در آب، به سرعت از طریق ادرار خارج نمی‌شود و در کبد، کلیه‌ها و سایر بافت‌های بدن ذخیره می‌شود. این مسئله باعث می‌شود که 7 تا 8 سال طول بکشد تا کمبود این ویتامین تشخیص داده شود. کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث آسیب مغزی، مشکلات حافظه، احساس بی‌تفاوتی، نوسانات خلقی، عدم انگیزه، ضعف عضلانی و خستگی شود. در این مقاله به...