2024-04-24@10:56:58 GMT
۹۷۸ نتیجه - (۰.۰۱۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «کم خواب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش پایگاه خبری ساینس‌دیلی، کم خوابی، پیامدهای مخربی بر سلامت انسان دارد و در تحقیقات مختلف مشخص شده است که در عوارض و بیماری‌های متعدد از چاقی و افسردگی گرفته تا بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی مرگ زودرس، اثرگذار است. در این تحقیقات از مگس میوه استفاده شد که به دلیل داشتن ژن‌های مشترک با انسان، یک مدل جانوری مناسب برای تحقیقات علمی محسوب می‌شود. برای این منظور تعدادی مگس میوه به تنهایی درون لوله‌هایی قرار گرفتند. برخی از این مگس‌ها دست‌ورزی ژنتیکی شدند تا در بدن آنها پروتئین‌هایی تولید شود که مانع خواب در دمای بالا می‌شوند. بدین ترتیب با افزایش دمای محیط عملا این مگس‌ها دچار بی‌خوابی شدند. پس از ۱۰ روز از شروع آزمایش، برخی...
نتایج بررسی‌ها نشان میدهد اختلالات خواب عامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از اسلش گیر، یافته‌های جدید حاکی از آن است که کم‌خوابی و خواب بی‌کیفیت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا با بررسی مشکلات مزمن خواب و تأثیر آنها بر سلامت قلب متوجه شدند افرادی که خواب ناآرامی دارند بیشتر دچار التهاب مزمن می‌شوند که در نهایت به بیماری تصلب شریان می‌انجامد. تصلب شریان یا آترواسکلروز بیماری رگ‌هاست که باعث رسوب لیپید و کلسترول کم‌چگال روی دیواره داخلی سرخ‌رگ‌های با قطر متوسط و بزرگ می‌شود. این روند باعث تشکیل پلاک‌های فیبری چربی (آتروما) شده که...
زهرا رشیدی متخصص اختلالات خواب درخصوص کاهش زمان خواب در میان افراد جامعه، بیان کرد: آب، غذا و هوا از ارکان ضروری برای حفظ سلامت هر فرد است، البته این سه عنصر در کنار یک عنصر ویژه به نام خواب تکمیل می‌شود. عنصری که این روزها کمتر مورد توجه قرار میگیرد و همین امر باعث بروز انواع بیماری‌ها و اختلالات روحی و روانی می‌شود. او با اشاره به اینکه میزان خواب برای یک فرد بالغ ۷ تا ۱۰ ساعت تعریف شده است، گفت: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها میزان خواب و استراحت یک سوم افراد جامعه را خوابی کمتر از ۷ ساعت در طول شبانه‌روز تخمین زده است، که باعث نگرانی است. رشیدی از همه گیری مشکلات خواب در...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از با شگاه خبرنگاران جوان، زهرا رشیدی متخصص اختلالات خواب درخصوص کاهش زمان خواب در میان افراد جامعه، بیان کرد: آب، غذا و هوا از ارکان ضروری برای حفظ سلامت هر فرد است، البته این سه عنصر در کنار یک عنصر ویژه به نام خواب تکمیل می‌شود. عنصری که این روزها کمتر مورد توجه قرار میگیرد و همین امر باعث بروز انواع بیماری‌ها و اختلالات روحی و روانی می‌شود. او با اشاره به اینکه میزان خواب برای یک فرد بالغ ۷ تا ۱۰ ساعت تعریف شده است، گفت: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها میزان خواب و استراحت یک سوم افراد جامعه را خوابی کمتر از ۷ ساعت در طول شبانه‌روز تخمین زده...
به گزارش ایلنا، مدیر اجرایی مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به کم خوابی روزه داران در ماه مبارک رمضان، کاهش خواب در این ماه را به دلیل شرایط ویژه آن طبیعی دانست و گفت: این امر در مدت یک ماه برای بدن آسیب رسان نیست، چرا که مغز محرومیت از خواب خود را به موقع جبران می‌کند. بهنام خالدی با اشاره به روزه داری بسیاری افراد در ماه مبارک رمضان، گفت: روزه داری در این ماه بویژه در روزهای بهار و تابستان که طول شب کوتاه است، موجب می‌شود خواب افراد دچار برخی تغییرات شود که طبیعی است. او افزود: افراد روزه دار در حال حاضر دیر می‌خوابند و از طرفی باید صبح زود برای...
تغییر سبک زندگی و برخی رفتار‌ها در روزهای کرونایی، میل به خوردن مواد غذایی شیرین را در افراد افزایش داده است. به گزارش خبرنگزاری برنا، شیوع ویروس کرونا باعث ایجاد تغییرات زیادی در سبک زندگی و رفتار‌های همه افراد شده است. بی تحرکی و قرنطینه خانگی، بسیاری از عادت‌های غذایی را به چالش کشانده و تغییر داده است. یکی از مشکلات پیش آمده، تمایل بسیاری افراد به مصرف مواد شیرین در روزهای قرنطینه بوده که با توجه به کاهش تحرک و فعالیت‌های اجتماعی، می‌تواند برای آنها مشکل ساز شود. بی تحرکی و کاهش فعالیت موجب می‌شود فرد خواب عمیقی نداشته و اصطلاحا «بد خواب» شود. خواب زدگی میل به مصرف کربوهیدرات‌ها و مواد غذایی شیرین را در فرد افزایش...
این روزها با ماندن کودکان در خانه، احتمال اینکه کودکان بدخواب شوند، کمتر از نیازشان بخوابند یا خواب‌شان کیفیت خوبی نداشته باشد، بیش از قبل است. جدای از موضوع به هم خوردن برنامه‌های منظم، بر اساس بررسی جدیدی که نتایج آن ماه میلادی گذشته منتشر شده است، زمان تلویزیون دیدن کودکان هم می‌تواند در این زمینه نقش داشته باشد.در این بررسی که گروهی از محققان دانشگاه‌های مختلف انگلیس، اجرای آن را بر عهده داشتند، نتایج ۳۱ مطالعه مختلف درباره خواب کودکان زیر پنج سال تحلیل شد. این بررسی نشان میدهد تماشای زیاد تلویزیون یا استفاده زیاد از دیگر صفحه‌های نمایشی مانند گوشی تلفن، تبلت یا رایانه با مشکلات خواب در این گروه سنی ارتباط دارد. البته هر چه زمان استفاده...
یک نماینده مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: باید به اقشاری که این روزها کم درآمد هستند و بیماری کرونا باعث تعطیلی همین مشاغل کوچک شده یارانه داده شود. قدس آنلاین: غلامعلی جعفرزاده ایمن‌آبادی، درباره شیوع بیماری کرونا و تاثیر این بیماری بر کسب و کارها و تاثیر این فضا بر زندگی اقشار کم درآمد و کارگران گفت: کرونا متعلق به یک وزارت خانه نیست، این که فقط بگوییم فقط وزارت بهداشت و درمان مسئول رسیدگی و متولی کنترل و ریشه‌کن کردن این بیماری است، درست نیست. نماینده مردم رشت در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه کرونا سلامت اقتصاد را خدشه‌دار کرده است، عنوان کرد: مردم از درب منازل بیرون نمی‌آیند که باعث تعطیلی کسب و کارشان شده است؛...
به گزارش همشهری‌انلاین به نقل از ایلنا، غلامعلی جعفرزاده ایمن‌آبادی درباره شیوع بیماری کرونا و تاثیر این بیماری بر کسب و کارها و تاثیر این فضا بر زندگی اقشار کم درآمد و کارگران گفت: کرونا متعلق به یک وزارت خانه نیست، این که فقط بگوییم فقط وزارت بهداشت و درمان مسئول رسیدگی و متولی کنترل و ریشه‌کن کردن این بیماری است، درست نیست. نماینده مردم رشت در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه کرونا سلامت اقتصاد را خدشه‌دار کرده است، عنوان کرد: مردم از درب منازل بیرون نمی‌آیند که باعث تعطیلی کسب و کارشان شده است؛ همین امر می‌تواند به بسیاری از مشکلات اقتصادی و معیشتی دامن بزند. وی با اشاره به ایام نوروز و شب عید، بیان کرد: امروز...
رویداد۲۴ غلامعلی جعفرزاده ایمن‌آبادی، درباره شیوع بیماری کرونا و تاثیر این بیماری بر کسب و کارها و تاثیر این فضا بر زندگی اقشار کم درآمد و کارگران گفت: کرونا متعلق به یک وزارت خانه نیست، این که فقط بگوییم فقط وزارت بهداشت و درمان مسئول رسیدگی و متولی کنترل و ریشه‌کن کردن این بیماری است، درست نیست. نماینده مردم رشت در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه کرونا سلامت اقتصاد را خدشه‌دار کرده است، عنوان کرد: مردم از درب منازل بیرون نمی‌آیند که باعث تعطیلی کسب و کارشان شده است؛ همین امر می‌تواند به بسیاری از مشکلات اقتصادی و معیشتی دامن بزند. وی با اشاره به ایام نوروز و شب عید، بیان کرد: امروز بازارها رو به تعطیلی رفته...
خرداد: یک نماینده مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: باید به اقشاری که این روزها کم درآمد هستند و بیماری کرونا باعث تعطیلی همین مشاغل کوچک شده یارانه داده شود. به گزارش خرداد، غلامعلی جعفرزاده ایمن‌آبادی در گفت‌وگو با ایلنا، درباره شیوع بیماری کرونا و تاثیر این بیماری بر کسب و کارها و تاثیر این فضا بر زندگی اقشار کم درآمد و کارگران گفت: کرونا متعلق به یک وزارت خانه نیست، این که فقط بگوییم فقط وزارت بهداشت و درمان مسئول رسیدگی و متولی کنترل و ریشه‌کن کردن این بیماری است، درست نیست. نماینده مردم رشت در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه کرونا سلامت اقتصاد را خدشه‌دار کرده است، عنوان کرد: مردم از درب منازل بیرون نمی‌آیند که...
یک روانپزشک، توصیه هایی را برای کاستن از استرس و اضطراب کرونا ویروس، ارائه کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ملک فرهاد ملک، یکشنبه شب در گفتگوی زنده شبکه خبر، گفت: خواب کافی و خوب برای کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، لازم است. وی افزود: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را محدود کنند، زیرا کافئین یکی از علل کم خوابی است. این روانپزشک ادامه داد: روان شناسی مثبت در بحران، اجزا و مولفه‌هایی دارد که یکی از این مؤلفه‌ها، امید است. وی افزود: این امید نباید ما را از خود مراقبتی غافل کند.
به گزارش خبرنگار مهر، ملک فرهاد ملک، یکشنبه شب در گفتگوی زنده شبکه خبر، گفت: خواب کافی و خوب برای کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، لازم است. وی افزود: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را محدود کنند، زیرا کافئین یکی از علل کم خوابی است. این روانپزشک ادامه داد: روان شناسی مثبت در بحران، اجزا و مولفه‌هایی دارد که یکی از این مؤلفه ها، امید است. وی افزود: این امید نباید ما را از خود مراقبتی غافل کند. کد خبر 4867446
ساعت24 -واسطه‌های ملکی می‌گویند بازار اجاره مسکن که از حدود دو ماه قبل کم‌رمق شده، همچنان در خواب زمستانی به سر می‌برد و تعداد قراردادهای اجاره جدید که نزد بنگاه‌ها منعقد می‌شود، بسیار اندک است. واسطه‌های ملکی می‌گویند بازار اجاره مسکن که از حدود دو ماه قبل کم‌رمق شده، همچنان در خواب زمستانی به سر می‌برد و تعداد قراردادهای اجاره جدید که نزد بنگاه‌ها منعقد می‌شود، بسیار اندک است.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، استادیار دانشگاه علوم پزشکی کلمبیا درباره علل بروز اختلالات خواب در زنان می‌گوید: زنان به‌دلیل داشتن مسئولیت‌هایی نظیر مراقبت از کودکان و انجام کار‌های خانه، بیش از مردان دچار اختلالات مرتبط با خواب هستند؛ از طرف دیگر، تغییرات هورمونی در دوران یائسگی نیز در آنها زیاد است و همین امر بر کیفیت خواب آنها اثر منفی میگذارد. این پژوهشگر تأکید کرد پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند باعث بروز ناراحتی‌های دستگاه گوارش شود که همین امر نیز باعث می‌شود افراد نتوانند به‌راحتی به خواب بروند. نتایج یک مطالعه جدید در این مرکز پزشکی در کلمبیا، ثابت کرده است زنانی که کم‌خوابی دارند، تمایل بیشتری به پرخوری و پیروی از رژیم‌های غذایی بی‌کیفیت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، برخی علائم هشدار دهنده وجود دارند که به راحتی به شما می گویند با کم خوابی مواجهید: شما فراموشکار شده اید یک اثر رایج کمبود خواب، عدم توانایی در حفظ خاطرات است. خواب کافی در توانایی شما در تمرکز و یادگیری موثر تداخل دارد و تحقیقات جدید نشان می دهند که خواب باعث تقویت اتصالات عصبی در حافظه می شود ، همچنین به ادغام اطلاعات جدید در خاطرات کمک می کند. مایکل جی. بروس ، دکترای روانشناسی بالینی مستقر در کالیفرنیا معروف به "پزشک خواب" توضیح می دهد خواب کافی کمک می کند که مغز خاطرات را تحکیم کند. او می گوید: خواب عمیق جایی است که شما می توانید اطلاعات را از حافظه کوتاه مدت...
اگر می‌خواهید همیشه سلامت باشید، اهمیت خواب را در داشتن یک رژیم سالم در نظر بگیرید. ناطقان: در برخی افراد عارضه Insomnia یا بی‌خوابی بسیار رایج است. استرس، فعالیت‌های روزانه و فاز پرشتاب زندگی باعث می‌شود برخی افراد شب‌ها به سختی خوابشاان ببرد و مدت زمان طولانی چشم به نقطه‌ای دوخته و بیدار بمانند؛ که این برای سلامت همه جدا مضر است.این بار می‌خواهیم به شما بگوییم که اگر می‌خواهید همیشه سلامت باشید، اهمیت خواب را در داشتن یک رژیم خواب سالم در نظر بگیرید.خوابیدن به ترشح سموم کمک می‌کندوقتی می‌خوابیم، سیستم ایمنی، سیستم تنفسی و میزان انرژی بدن ما بازتولید می‌شود تا مغز بتواند اطلاعاتی را که در طول روز به دست آورده پردازش کرده و فشار خون و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در برخی افراد عارضه Insomnia یا بی‌خوابی بسیار رایج است. استرس، فعالیت‌های روزانه و فاز پرشتاب زندگی باعث می‌شود برخی افراد شب‌ها به سختی خوابشاان ببرد و مدت زمان طولانی چشم به نقطه‌ای دوخته و بیدار بمانند؛ که این برای سلامت همه جدا مضر است. این بار می‌خواهیم به شما بگوییم که اگر می‌خواهید همیشه سلامت باشید، اهمیت خواب را در داشتن یک رژیم خواب سالم در نظر بگیرید. خوابیدن به ترشح سموم کمک می‌کند وقتی می‌خوابیم، سیستم ایمنی، سیستم تنفسی و میزان انرژی بدن ما بازتولید می‌شود تا مغز بتواند اطلاعاتی را که در طول روز به دست آورده پردازش کرده و فشار خون و ضربان قلب را تنظیم کند. اما در هنگام...
محققان مدرسه پزشکی سنت لوئیس دانشگاه واشنگتن با آزمایش بر روی پشه میوه (مگس سرکه) دریافتند که این حشرات زمانی که گرسنه می‌مانند بدون نتایج منفی بی خوابی می‌توانند به راحتی بیدار بمانند.این دانشمندان ژنی به نام Lsd۲ را در مگس سرکه کشف کردند. این ژن مسئول اصلی متابولیسم چربی‌ها است. به همین منظور این محققان مگس‌هایی را ایجاد کردند که در آنها این ژن خاموش شده بود و سپس به این مگس‌های بدون این ژن گرسنگی دادند.نتایج این بررسی‌ها نشان داد که گرسنگی زمان مقاومت مگس‌های سرکه در برابر بی خوابی را سه برابر کرد.به گفته این محققان، یکی از مهترین عوارض منفی پرخوری نیاز شدید به خواب است به طوری که بسیاری از افراد پس از خوردن...
آناهیتا همتی ، بازیگر سینما و تلویزیون که این روزها بسیار کم کار شده است، در صفحه شخصی خود از دلایل این کم کاری گفته است . به گزارش خبرنگار ایمنا، آناهیتا همتی با انتشار این عکس در صفحه شخصی خود آورده است : هموطنان عزیزم، مرسی که جویای احوالم هستید. سپاسگزار لطف و مهربانی تون هستم و بسیار قدرش رو میدونم، ولی متاسفم که در این سال ها، اوضاع جور دیگری رقم خورد و من ترجیح دادم که خیلی خیلی کمتر و یا اصلا دیگه کار نکنم. آرزو می کنم که روزی شادی و امید به دل ها و زندگی هامون برگرده تا احوالمون برگرده تا احوالمون بیاد سر جاش تا خوب بشیم، تا دوباره با هم مهربون...
عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: خواب کافی در رشد و تکامل کودکان اهمیت زیادی دارد و والدین باید توجه ویژه‌ای به این موضوع داشته باشند. ناطقان: فرشته کرباسیان متخصص کودکان و عضو هیئت علمی علوم پزشکی تهران، درباره عوارض کم‌خوابی کودکان اظهار کرد: همان طور که تغذیه نقش مهمی در رشد و تکامل کودک دارد، خواب مناسب هم از اهمیت زیادی برخوردار است و والدین باید توجه ویژه به این موضوع داشته باشند.او افزود: تا زمانی که موضوع خواب به موقع و کافی دغدغه ذهنی والدین نباشد، آنها نمی توانند به خوبی سلامت خواب کودکانشان را مدیریت کنند. امروزه با توجه به مشغله و ساعات کاری زیاد، ممکن است خانواده ها کمتر به مسائل کودکان خود بپردازند. عضو هیئت...
فرشته کرباسیان متخصص کودکان و عضو هیئت علمی علوم پزشکی تهران، درباره عوارض کم‌خوابی کودکان اظهار کرد: همان طور که تغذیه نقش مهمی در رشد و تکامل کودک دارد، خواب مناسب هم از اهمیت زیادی برخوردار است و والدین باید توجه ویژه به این موضوع داشته باشند.او افزود: تا زمانی که موضوع خواب به موقع و کافی دغدغه ذهنی والدین نباشد، آنها نمی‌توانند به خوبی سلامت خواب کودکانشان را مدیریت کنند. امروزه با توجه به مشغله و ساعات کاری زیاد، ممکن است خانواده‌ها کمتر به مسائل کودکان خود بپردازند. عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می‌خوابند حامل ژن‌های ابتلا به دیابت هستند و بدن آنها در برابر انسولین از...
خبرگزاری میزان- فوق فوق تخصص قلب و عروق با بیان اینکه کم خوابی یا پرخوابی از علل بروز بیماری‌های قلبی است، گفت: خواب به بدن ما در بازگشت انرژی و بازیابی توان از دست رفته کمک فراوانی می‌کند. تاریخ انتشار: 00:01 - 04 بهمن 1398 - کد خبر: ۵۸۹۵۱۲ سیدعلی جمالیان رئیس بیمارستان شهید دکتر لواسانی در گفتگو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، با اشاره به مولفه‌های موثر برای مقابله با بروز بیماری‌های قلبی، گفت: خواب به بدن ما در بازگشت انرژی و بازیابی توان از دست رفته کمک فراوانی می‌کند، از این رو برهم خوردن نظم خواب می‌تواند به بروز بیماری‌های قلبی دامن بزند. وی با بیان اینکه در هنگام بروز بیماری‌ها و در افراد بیمار تنظیم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، افسردگی قابل توجه، بد خوابی و ... از دلایلی هستند که می‌توانند منجر به شکایات حافظه شوند و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهند. در اینجا برخی از رایج‌ترین دلایلی که منجر به کاهش سطح حافظه می‌شوند، ذکر شده‌اند: آپنه خواب: این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان‌های کوتاه و در طول خواب شبانه می‌شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار میدهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت‌ها یا مکان اشیایی...
اگر مصرف غذاهای مناسب برای خواب نتیجه نداد، مصرف ویتامین و مکمل‌ها ممکن است پاسخ خوبی دهد.غذا‌هایی که باعث خواب راحت می‌شوند شامل:سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و… که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان‌های سبوس دار، قارچ ها.در بین میوه ها، انواع توت‌ها و سبزی‌های معطری مثل ریحان و شوید برای رفع اختلالات مربوط به خواب موثرند.نوشیدن یک لیوان شیرگرم در موقع خواب، مثل یک دارو باعث خواب راحت می‌شود. شیر دارای اسیدآمینه تریپتوفان است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می‌شود. سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد خواب می‌شود. سایرغذا‌های غنی از تریپتوفان شامل عسل، گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ و ماهی تن است که می‌توانند قبل از خواب مصرف شوند.چه...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتیک، گروهی از دانشمندان دانشگاه های بریتانیا ارتباط بین خواب های کوتاه و بلند و فیبروز ریوی را کشف کردند. اختصاصی همشهری آنلاین؛ مجله خواب اسپوتنیک به نقل ازMedicalxpress گزارش کرد که این متخصصین زمان مطلوب خواب انسان را معرفی کردند. پزشکان بیان داشتند که مدت مناسب خواب برای هر فرد باید هفت ساعت باشد. به عقیده پزشکان انحراف از استاندارد ممکن است خطراتی به همراه داشته و به سلامتی از جمله به ریه ها آسیب برساند. دانشمندان معتقدند که اختلال در مدت زمان و نقص ساعت بیولوژیکی بدن ممکن است به بیماری فیبروز ریوی منجر گردد. خاطر نشان می شود که از این بیماری سالانه حداقل پنج هزار بریتانیایی جانشان را از دست...
کمبود خواب می‌تواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود؛ در طول یک خواب کامل شبانه، سلولهای مغزی، مغز ما را از ترکیبات سمی که خطرناک هستند، پاک می‌کنند، اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این موضوع تاثیر ناگواری بر روی سلولهای مغزی افراد خواهد گذاشت، از این رو توصیه می‌شود حتما در طول شبانه روز خوابتان را کامل کنید.
محرومیت از خواب به معنای نداشتن خواب خوب و کافی است که می‌تواند حاد یا مزمن باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بی‌خواب شدن از جمله مواردی است که معمولا حداقل یکبار در طول زندگی برای افراد اتفاق می‌افتد، اما این بی‌خوابی یا محرومیت از خواب چند نوع است و چه اثراتی دارد؟ این سوالی است که خبرگزاری آنا در ادامه به آن پاسخ میدهد. محرومیت از خواب به چه معناست؟ محرومیت از خواب یا محرومیت از خواب مزمن (Sleep deprivation) نداشتن خواب کافی است که می‌تواند حاد یا مزمن باشد. فرد در وضعیت مزمن، در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کند، همچنین افزایش یا از دست دادن وزن و رفتار‌های ناشیانه و عدم تعادل نیز...
خواب مانند یک ویتامین ضروری، مانند ویتامین C است، همانطور که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و هر روز به آن احتیاج داریم و کمبود آن در بدن، عواقب جدی دارد، بی‌خوابی هم می‌تواند همان اندازه خطرناک می‌شود. خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است و بسیاری از بیماری‌ها به فقدان آن مربوط می‌شود، بیماری‌هایی که ممکن است شما را غافلگیر کنند. مثلا یکی از عوارض کمبود خواب، افزایش اشتها است که منجر به افزایش وزن، احتمالاً چاقی و در نتیجه دیابت نوع ۲ وبه دنبال آن عوارضی مانند بیماری‌های چشم، بیماری کلیوی و قانقاریا (گانگرن) می‌شود و مهمتر از همه خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش میدهد. محققان ارتباطی بین بی‌خوابی و مشکلات جدی سلامتی پیدا کرده‌اند....
ساعت24 -احتمالا برای شما هم پیش آمده که کم خوابی داشته باشید و احساس سردرد یا کسالت شدید داشته باشید. اما سوال مهم این است که اساسا سردرد چه ارتباطی به کم خوابی دارد؟ این یک تجربه رایج است که هر اندازه کم خواب تر باشید، بیشتر احتمال دارد دچار سردرد باشید. درواقع برخی از افراد در این مشکل تا جایی پیش می روند که دچار حملات میگرنی می شوند. متخصصین مغز و اعصاب می گویند ارتباط روشنی بین کم خوابی و سر درد وجود دارد، بنابراین اگر مدتی است که به شکل ناگهانی دچار سر درد می شوید بهتر است وضعیت خواب خود را نیز مورد بررسی قرار دهید. گرتچن تیتن ، پزشک متخصص اعصاب و استاد عصب...
آفتاب‌‌نیوز : افسردگی قابل توجه، بد خوابی و ... از دلایلی هستند که می‌توانند منجر به شکایات حافظه شوند و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهند. در اینجا برخی از رایج ترین دلایلی که منجر به کاهش سطح حافظه می شوند، ذکر شده‌اند: آپنه خواب: این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان‌های کوتاه و در طول خواب شبانه می‌شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار میدهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی...
ساعت24 - اگر پس از استراحت کافی برای فعالیت‌های عادی انرژی ندارید و خسته می‌شوید، ممکن است به کم خونی مبتلا شده باشید. کم خونی یا آنمی اختلالی است که در آن گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین کافی، در خون وجود ندارد. هموگلوبینی که درگلبول قرمز خون وجود دارد؛ باعث می‌شود که اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ‌ها به بافت‌های مختلف بدن برسد. کم خونی یا آنمی برخی از عوامل مانند: مصرف مواد غذایی فاقد آهن، مصرف بیش از اندازه چای، قهوه و شیر کاکائو که باعث محدودیت در جذب آهن می‌شوند، برخی اختلالات گوارشی، مصرف دارو‌هایی مانند آنتی بیوتیک‌ها باعث کم خونی افراد می‌شوند. مصرف چای و قهوه باعث کم خونی می شود از علائم کم...
آفتاب‌‌نیوز : لحیا افشاری صالح امروز در نشست خبری کنگره ملی علم خواب، با اشاره به اینکه «زمان خواب بسیار مهم است»، اظهار کرد: بدن انسان طوری طراحی شده است که هر چند ساعت یکبار میل به خواب پیدا می‌کند. وی افزود: نور، خواب انسان را تنظیم می‌کند. براساس طبیعت، انسان‌ها باید شب بخوابند و روز فعالیت کنند. 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است. در کشورهای صنعتی و کشور ما شیفت شب وجود دارد. عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: هورمون‌های انسان در شب تنظیم می‌شوند. خوابی که در طول روز انجام شود، کیفیت خواب شب را ندارد. مدت زمان خوابیدن در کیفیت فعالیت...
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب گفت: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است و بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است. لحیا افشاری صالح امروز در نشست خبری کنگره ملی علم خواب، با اشاره به اینکه «زمان خواب بسیار مهم است»، اظهار کرد: بدن انسان طوری طراحی شده است که هر چند ساعت یکبار میل به خواب پیدا می‌کند. وی افزود: نور، خواب انسان را تنظیم می‌کند. براساس طبیعت، انسان‌ها باید شب بخوابند و روز فعالیت کنند. 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است. در کشورهای صنعتی و کشور ما شیفت شب وجود دارد. عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: هورمون‌های انسان در...
ساعت24- مطالعات جدید پژوهشگران فنلاندی نشان میدهد که عوامل متعددی بر خواب و کیفیت آن تأثیر داشته و مواردی چون سن، جنسیت و موقعیت مکانی به خواب رفتن، بر کیفیت خواب تأثیر دارد خوابیدن یکی از موارد مهم در سلامتی انسان محسوب شده و به باور متخصصان؛ خواب با کیفیت، ضامن سلامت انسان است. کارشناسان اعتقاد دارند، داشتن هفت تا هشت ساعت خواب روزانه برای یک انسان عادی، مدت‌زمان مناسبی محسوب شده و تمام نیازهای فیزیکی وی را برطرف می‌کند، اما بااین‌وجود ممکن است بسیاری از افراد علی‌رغم داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز، بازهم احساس خستگی و خواب‌آلودگی داشته و دائماً خمیازه بکشند. به همین دلیل تیمی از پژوهشگران به بررسی عوامل مؤثر بر کیفیت خواب پرداخته...
محمد رضا منصوری عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس درباره صحبت‌های رئیس سازمان محیط زیست مبنی بر اینکه اگر قرار بر تولید استاندارد موتورسیکلت و خودروها باشد، باید کارخانجات را تعطیل کنیم، گفت: در حال حاضر نمی‌توان از خودروسازان انتظار اصلاح سریع ساختار و تولید خودروهای استاندارد را داشت زیرا طی ۴۰ سال گذشته که این شرکت‌ها از منابع کافی و بسیار برخوردار بودند، برای تولید خودروی کم مصرف اقدامی نکردند، حال چگونه با بدهی‌های بسیاربتوانند برنامه‌ای برای تحقق این امر داشته باشند. خودروسازان برنامه‌ای برای ارتقای کیفیت خودروهای تولیدی نداشتند نماینده مردم ساوه و زرندیه در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه ۴۰ سال خودروسازان را به حال خود رها کردیم، افزود: این شرکت ها برنامه ای برای ارتقای...
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از ساینس‌دیلی نوشت: پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان (Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند. پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگ ترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیش تر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر میگذارد. به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگ ترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد. این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که...
بررسی‌های اخیر محققان نشان میدهد کم‌خوابی تاثیر چشم‌گیری بر عملکرد روزانه افراد دارد و ضعف تمرکز را افزایش میدهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نتایج مطالعات اخیر نشان داده است خواب باکیفیت باعث بهبود سلامت قلبی عروقی و سلامت مغز افراد می‌شود؛ از طرف دیگر، کم‌خوابی خطر افزایش ابتلا به افسردگی، دیابت و امراض قلبی را به همراه دارد. برخی محققان به این نکته اشاره کرده‌اند که کمبود خواب می‌تواند بر جنبه‌هایی از حافظه و ادراک بصری افراد به شدت تاثیر بگذارد. گروهی از پژوهشگران دانشگاه میشیگان در آمریکا به منظور بررسی تاثیر خواب بر تمرکز افراد مطالعه جدیدی انجام دادند؛ آنها برای نیل بدین هدف، ۱۳۸ فرد را به دو گروه تقسیم کردند، به گونه‌ای که ۷۷ نفر از آنها...
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، دانشمندان، یکی از بزرگترین تحقیقات را در مورد خواب انجام داده اند. این تحقیق نه تنها یکی از بزرگ ترین مطالعات در مورد خواب است بلکه اولین موردی است که ارزیابی می کند. یکی از محققان این مطالعه در این رابطه گفت:«تحقیقات ما نشان داد که محرومیت از خواب شانس ایجاد مشکلات هوشیاری را دو برابر و تعداد خطاهای توجه را سه برابر می کند. افراد دارای کمبود خواب باید در هر کاری که انجام می‌دهند کاملاً احتیاط کنند زیرا ممکن است اشتباهات سنگینی انجام دهند. برای مثال در زمان‌های رانندگی احتمال اشتباهات جبران ناپذیر توسط آنان بسیار زیاد است. دانشمندان با به اشتراک گذاشتن یافته های خود در مورد تأثیرات جداگانه کم...
پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان" (Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند.به گزارش تابناک به نقل از ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر میگذارد.به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد.این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات...
پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان" (Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند.به گزارش تابناک به نقل از ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر میگذارد.به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد.این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی...
پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان"(Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند. ناطقان: به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر میگذارد.به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد.این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی بر توانایی و تمرکز انسان بود، است."فن"(Fenn...
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر میگذارد. به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد. این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی بر توانایی و تمرکز انسان بود، است. "فن"(Fenn ) یکی از پژوهشگران این مطالعه گفت: تحقیقات پیشین ما نشان داد که محرومیت از خواب میزان...
پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان"(Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر میگذارد. به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد. این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی بر...
آیا احساس خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی شما را متعجب کرده است؟ بهتر است بدانید که در جهان تنها نیستید. سطوح پایین انرژی یک نگرانی بزرگ برای بسیاری از مردم است. ناطقان: همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می کنیم، اما خستگی مداوم می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط و بیماری های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر فکر می کنید یک دلیل پزشکی در پس احساس خستگی شدید و مداوم شما قرار دارد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است.خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی می تواند نشانه ای از عادات بد و عوامل سبک زندگی منفی نیز باشد. در این...
خرداد: سطوح انرژی انسان به طور مستقیم با خلق و خو و استرس وی پیوند خورده است، از این رو، احساس خستگی مداوم می تواند به نوسانات خلقی و استرس بیشتر منجر شود.آیا احساس خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی شما را متعجب کرده است؟ بهتر است بدانید که در جهان تنها نیستید.سطوح پایین انرژی یک نگرانی بزرگ برای بسیاری از مردم است.به گزارش خرداد به نقل از عصر ایران، همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می کنیم، اما خستگی مداوم می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط و بیماری های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر فکر می کنید یک دلیل پزشکی در پس احساس خستگی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، «آیا احساس خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی شما را متعجب کرده است؟ بهتر است بدانید که در جهان تنها نیستید. سطوح پایین انرژی یک نگرانی بزرگ برای بسیاری از مردم است. همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می کنیم، اما خستگی مداوم می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط و بیماری های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر فکر می کنید یک دلیل پزشکی در پس احساس خستگی شدید و مداوم شما قرار دارد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی می تواند نشانه ای از عادات بد و عوامل...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می کنیم، اما خستگی مداوم می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط و بیماری های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر فکر می کنید یک دلیل پزشکی در پس احساس خستگی شدید و مداوم شما قرار دارد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی می تواند نشانه ای از عادات بد و عوامل سبک زندگی منفی نیز باشد. در این شرایط، شما می توانید برخی گزینه های بهتر را جایگزین عادات ناسالم خود کرده و نتایج آن بر سطوح انرژی خود را بررسی کنید....
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزلری مهر، پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن، تضعیف استخوان‌ها موجب افزایش ریسک شکستگی استخوان می‌شود. «هیدر اوچز بالکوم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بافالو آمریکا، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما بیانگر این است که خواب ناکافی ممکن است تاثیر منفی بر سلامت استخوان‌ها داشته باشد.» محققان در مطالعه خود بر روی ۱۱,۰۸۴ زن در سنین بعد از یائسگی دریافتند آنهایی که ۵ ساعت یا کمتر در طول شب می‌خوابیدند در مقایسه با زنانی که ۷ ساعت در شب می‌خوابیدند، در چهار نقطه (کل بدن، کل لگن، گردن و ستون فقرات) دارای تراکم استخوانی کمتری بودند. تست تراکم استخوان برای چه افرادی ضروری است؟ محققان مشاهده کردند زنانی که ۵ ساعت یا کمتر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی دریافتند که عدم خواب عمیق باعث افزایش اضطراب و آسیب پذیری فرد در برابر استرس می‌شود. بیشتربخوانید: کیفیت خواب چقدر با نوع تغذیه مان در ارتباط است؟ دانشمندان در طی آزمایشات با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی، مغز ۱۸ جوان را پس از تماشای کلیپ‌های ویدیویی هیجان انگیز بعد از یک شب بی خوابی و خواب کامل اسکن کردند. میزان اضطراب این افراد با استفاده از یک پرسشنامه مورد ارزیابی قرار گرفت و کیفیت خواب بر اساس شواهد به دست آمده با کمک پلی سومنوگرافی تعیین شد. مشخص شد عدم خواب باعث کاهش فعالیت در قشر جلوی مغز میانی، که به کنترل اضطراب کمک می‌کند، می‌شود، در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان با بررسی ۱۱ هزار و ۸۴ زن که در دوران پس از یائسگی قرار داشتند دریافتند خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز منجر به کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان می‌شود. این مطالعه نشان میدهد خواب پنج ساعت و کمتر به ترتیب احتمال پوکی استخوان را ۲۲ و ۶۳ درصد در تمام نواحی از جمله لگن، گردن و ستون فقرات افزایش میدهد. خواب بین ۷ تا ۸ ساعت و در برنامه منظم برای تمام افراد توصیه شده استپرهیز از وعده سنگین شام، کاهش مصرف کافئین، حذف تجهیزات کامپیوتری مانند تلفن هوشمند و تبلت از اتاق خواب، دوش آب ولرم قبل از خواب، تاریک کردن کامل اتاق خواب، استفاده از رختخواب...
بررسی‌های اخیر محققان نشان میدهد رابطه مستقیمی بین خواب ناکافی و اضطراب وجود دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، محققان معتقد هستند که خواب دارای دو مرحله اصلی حرکت سریع چشم (REM) و حرکت غیرسریع چشم (non-REM) است که خواب آرام نیز خوانده می‌شود. همچنین خواب دارای چهار زیرمرحله است؛ دو مرحله اول non-REM، مراحل بین بیداری و خواب محسوب می‌شود که در آنها فرد حرکات غیرارادی و سریع عضلات را تجربه می‌کند. مرحله سوم و چهارم، عمیق‌ترین مراحل خواب است. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر مراحل مختلف خواب بر میزان اضطراب افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند؛ آنها برای نیل بدین هدف، فعالیت مغز ۱۸ فرد را بررسی کردند. پژوهشگران از افراد شرکت‌کننده خواستند پس از یک خواب کامل و همچنین...
عادل جلیلی گفت: در حالی که آمریکایی ها هم برای ارزش هایشان با بودجه های میلیاردی فیلم می سازند اما برخی غربگران داخلی سعی می کنند با کم کردن بودجه هنر، آن را به غرب وابسته کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ رئیس هیات اسلامی هنرمندان استان البرز در گفتگو با خبرنگار "تیتریک" گفت: آمریکا کشوری غیرقابل اعتماد است و در 8 سال جنگ تحمیلی، نفاق، تفرقه افکنی، سقوط هواپیما در خلیج فارس و ... مهر تایید بر بی اعتمادی خود زده است. عادل جلیلی ادامه داد: مقام معظم رهبری حجت را تمام کردند به دلیل اینکه به مردم کل دنیا ثابت کنند آمریکا غیرقابل اعتماد است و بارها این موضوع را ثابت کرده و...
سالهاست که پژوهش‌های متعددی بر خواب کافی تاکید دارند و غده زیادی می‌گویند هر فرد بالغ باید حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابد. ناطقان: اگرچه همه ما دوست داریم بیشتر بخوابیم و استراحت کنیم، اما باز هم به دلایلی مثل مشغله بالا، استرس، کمبود وقت، شرایط زندگی و ... مجبور می‌شویم کمتر از ۷ الی هشت ساعت بخوابیم.طی سالهای اخیر، بارها با مقالاتی مواجه شده ایم که تاکید دارند بهتر است مدت زمان خواب خود را افزایش دهیم تا با خطرات جدی کم خوابی برای سلامتی مبارزه کنیم. اما آیا کم خوابی واقعا تا این حد خطرناک است؟ طبیعیست که کم خوابی عوارضی ثابت شده دارد. برای مثال:_باعث پرخوری می‌شود_روی خلقیات افراد تاثیر منفی میگذارد_به سلولهای عصبی فشار وارد...
همه ما بارها شنیده‌ایم و خوانده‌ایم که باید خواب شبانه‌مان را تا 7 و یا 8 ساعت حفظ کنیم. در این بین، اما برخی از افراد به دلیل مسائل مختلفی ساعات کمتری را صرف خواب شبانه‌شان می‌کنند. تحقیقات نشان میدهد که خواب شبانه کمتر از 7 ساعت باعث بروز و رخ دادن اتفاقات بسیاری در بدن ما می‌شود که شاید حتی از وجود آنها بی‌خبر هستیم. در این مطلب همراه ما باشید تا کمی بیشتر در این رابطه صحبت کنیم.بسیاری از ما در طی شب به اندازه کافی نمی‌خوابیم و این موضوع تأثیرات قابل‌توجهی بر سلامت روزانه و البته طولانی‌مدت ما خواهد داشت. بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته‌اند از سلامت روان گرفته تا نحوه ذخیره چربی در بدن،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگرچه همه ما دوست داریم بیشتر بخوابیم و استراحت کنیم، اما باز هم به دلایلی مثل مشغله بالا، استرس، کمبود وقت، شرایط زندگی و ... مجبور می‌شویم کمتر از ۷ الی هشت ساعت بخوابیم. بیشتربخوانید: ۹ مشکل شایع هنگام خواب/ این نشانه‌ها در خواب را جدی بگیرید طی سالهای اخیر، بارها با مقالاتی مواجه شده ایم که تاکید دارند بهتر است مدت زمان خواب خود را افزایش دهیم تا با خطرات جدی کم خوابی برای سلامتی مبارزه کنیم. اما آیا کم خوابی واقعا تا این حد خطرناک است؟ طبیعیست که کم خوابی عوارضی ثابت شده دارد. برای مثال: _باعث پرخوری می‌شود _روی خلقیات افراد تاثیر منفی میگذارد _به سلولهای عصبی فشار وارد می‌کند...
اگرچه همه ما دوست داریم بیشتر بخوابیم و استراحت کنیم، اما باز هم به دلایلی مثل مشغله بالا، استرس، کمبود وقت، شرایط زندگی و ... مجبور می شویم کمتر از 7 الی هشت ساعت بخوابیم.طی سالهای اخیر، بارها با مقالاتی مواجه شده ایم که تاکید دارند بهتر است مدت زمان خواب خود را افزایش دهیم تا با خطرات جدی کم خوابی برای سلامتی مبارزه کنیم. اما آیا کم خوابی واقعا تا این حد خطرناک است؟ طبیعیست که کم خوابی عوارضی ثابت شده دارد. برای مثال:_باعث پرخوری می شود_روی خلقیات افراد تاثیر منفی می گذارد_به سلولهای عصبی فشار وارد می کند_منجر به سر درد می شود_تمرکز افراد را به هم می زندو بسیاری از علائم دیگر. اما در کنار این علائم...
کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می‌شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می‌کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می‌کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت‌تر می‌کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می‌کند و بالعکس.اختلال در عملکرد شناختی: به صراحت می‌توان گفت: کمبود خواب تفکر و توانایی‌های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار میدهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می‌کند....
ساعت 24-در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می...
تحقیقات اخیر شواهدی را نشان میدهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲همراه است. مطالعه‌ای جدید در مورد تاثیر ۵ ساعت خواب شبانه، ۴ روز در هفته برروی ۱۵ مرد سالم در ۲۰ سالگی، در مجله Lipid منتشر شد و نتایج اصلا خوب نیست. به گفته دکتر باکستون نویسنده ارشد این مقاله، لیپیدها و چربی‌ها تبخیر نمی‌شدند، آنها ذخیره می‌شدند. همچنین کم خوابی باعث ایجاد استرس به خصوص در محل کار می‌شود. کم خوابی می‌تواند باعث تغییر در نحوه متابولیز چربی در بدن شود...
مطالعه‌ای جدید در مورد تاثیر ۵ ساعت خواب شبانه، ۴ روز در هفته برروی ۱۵ مرد سالم در ۲۰ سالگی، در مجله Lipid منتشر شد و نتایج اصلا خوب نیست. به گفته دکتر باکستون نویسنده ارشد این مقاله، لیپیدها و چربی‌ها تبخیر نمی‌شدند، آنها ذخیره می‌شدند. همچنین کم خوابی باعث ایجاد استرس به خصوص در محل کار می‌شود.کم خوابی می‌تواند باعث تغییر در نحوه متابولیز چربی در بدن شود و همچنین به جای تبخیر لیپوپروتئین‌های غنی از تری‌گلیسیرید که باعث انسداد چربی در عروق می‌شود، بدن شروع به ذخیره سازی آنها می‌کند.تحقیقات نشان داده است حدود ۵۰ درصد افرادی که در مراکز درمانی، ارتش و ادارات پلیس مشغول به کار هستند، از خواب کافی بهره‌مند نمی‌شوند. همچنین افرادی مشغول...
فارس نوشت: این پژوهش که توسط محققان اسپانیایی صورت گرفته تأکید می‌کند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. براساس آمارهای در دسترس، حدود ۱۲ میلیون نفر در جهان دمانس دارند و انتظار می‌رود که این تعداد در سال ۲۰۴۰ به حدود ۲۵ میلیون نفر برسد. محققان سازمان جهانی آلزایمر (ADI) پیش‌بینی کردند که شمار بیماران مبتلا به زوال عقل در جهان تا سال ۲۰۵۰ سه برابر و به ۱۳۱.۵ میلیون نفر برسد. به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. رامو، یک متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه میامی می‌گوید: به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب...
آفتاب‌‌نیوز : تاثیر بی خوابی بر سیستم بویایی موجب کاهش آستانه بویایی و حساسیت مغز در دریافت سریع غذا خواهد شد. از طرفی سیستم بویایی قادر به برقراری ارتباط مؤثر با سایر نواحی مغز نبوده تا اطلاعات مربوط به غذا را دریافت و پردازش کنند، در نتیجه تغییر در انتخاب غذا صورت میگیرد. به گزارش مدیکال نیوز، محقق این تحقیق تورستن کانت، اظهار کرد: هنگامی که دچار کم‌خوابی می‌شوید، ممکن است مناطقی از مغز اطلاعات کافی کسب نکنند و مواد غذایی با یک سیگنال انرژی غنی‌تر را ترجیح دهند که منجر به انتخاب دونات و یا چیپس سیب زمینی شود. مطالعات اولیه نشان داد، کمبود خواب میزان برخی از اندوکانابینوئیدها که در رفتار جستجوی غذا و خوردن غذا و...
گرچه رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام تمرینات ورزشی برای رسیدن به این هدف ضروری است، اما بعضی افراد به رغم مدت‌ها رژیم غذایی، توجه به کالری دریافتی و تحرک کافی باز هم موفق به کاهش وزن نمی‌شوند. ناطقان: افرادی که اضافه وزن دارند همواره به دنبال روش‌های لاغری هستند تا علاوه بر احساس رضایت از تناسب اندام، سلامتی خود را نیز تضمین کرده و از بیماری‌های مرتبط با چاقی مصون بمانند.گرچه رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام تمرینات ورزشی برای رسیدن به این هدف ضروری است، اما بعضی افراد به رغم مدت‌ها رژیم غذایی، توجه به کالری دریافتی و تحرک کافی باز هم موفق به کاهش وزن نمی‌شوند.برای کاهش وزن باید در کنار رعایت برنامه غذایی صحیح روزانه ۶...
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه