2024-04-25@23:15:30 GMT
۷۴۳ نتیجه - (۰.۰۶۹ ثانیه)
جدیدترین‌های «حرکات ورزشی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش جهان نيوز، بهتر است هدف خود از انجام ورزش را مشخص کنید. همیشه باید مطمئن شوید که ورزش را درست انجام می‌دهید در غیر این صورت در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرید. ۷ اشتباهی که ممکن است در برنامه ورزشی با آن مواجه شویم عبارتند از: ۱- تمرین بیش از حد: برخی افرادی که حتی تمرین ندارند نیز انتقاد دارند که بدون فعالیت در مسابقه‌های نیمه ماراتن شرکت کنند. این اتفاق ممکن است باعث آسیب دیدگی و ناتوانی افراد شود. سعی کنید به نشانه‌هایی که به بدنتان دارد توجه کنید و اگر نیاز به استراحت و ریکاوری دارید این کار را انجام دهید. ۲- انجام نادرست حرکات: هر ورزشی که انجام می‌دهید باید فرم درست حرکات...
داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را افزایش داد. به گزارش مشرق، بهتر است هدف خود از انجام ورزش را مشخص کنید. همیشه باید مطمئن شوید که ورزش را درست انجام می‌دهید در غیر این صورت در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرید. ۷ اشتباهی که ممکن است در برنامه ورزشی با آن مواجه شویم عبارتند از: ۱- تمرین بیش از حد: برخی افرادی که حتی تمرین ندارند نیز انتقاد دارند که بدون فعالیت در مسابقه‌های نیمه ماراتن شرکت کنند. این اتفاق ممکن است باعث آسیب دیدگی و ناتوانی افراد شود. سعی کنید به نشانه‌هایی که به بدنتان دارد توجه کنید و...
بهتر است هدف خود از انجام ورزش را مشخص کنید. همیشه باید مطمئن شوید که ورزش را درست انجام می‌دهید در غیر این صورت در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرید. ۷ اشتباهی که ممکن است در برنامه ورزشی با آن مواجه شویم عبارتند از: ۱- تمرین بیش از حد: برخی افرادی که حتی تمرین ندارند نیز انتقاد دارند که بدون فعالیت در مسابقه‌های نیمه ماراتن شرکت کنند. این اتفاق ممکن است باعث آسیب دیدگی و ناتوانی افراد شود. سعی کنید به نشانه‌هایی که به بدنتان دارد توجه کنید و اگر نیاز به استراحت و ریکاوری دارید این کار را انجام دهید. ۲- انجام نادرست حرکات: هر ورزشی که انجام می‌دهید باید فرم درست حرکات را بدانید و رعایت کنید. بدین...
خبرگزاري آريا - برخي حرکات ورزشي در باشگاه ها گاهي بيشتر باعث آسيب به بدن مي شوندبرخي حرکات ورزشي که در باشگاه ها توصيه مي شوند تاثير گذار نبوده و گاهي بيشتر باعث آسيب به بدن مي شوند.برخي از حرکات ورزشي که در باشگاه‌ها رايج هستند تاثير مثبتي که تصور مي‌شود را ندارند و حتي ممکن است به ورزشکاران آسيب برسانند. برخي از حرکات ورزشي تاثير مثبت خاصي ندارند. با اين حال در باشگاه‌ها به افراد توصيه مي‌شود که اين حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشي که بهتر است در برنامه ورزشي شما نباشند و آنها را تغيير دهيد عبارتند از:1. حرکات ورزشي که به بدن آسيب مي رسانند، دراز و نشست و کرانچ‌ها: دراز و نشست و کرانچ بدن...
دریافت فیلم دانلود با کیفیت 360 دانلود با کیفیت 480 دانلود با کیفیت 720 دانلود با کیفیت 1024 کلیپی تماشایی و زیبا از حرکات برتر ورزشی سال را برای شما آماده کرده ایم. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : کلیپی بیسیار زیبا و تماشایی از حرکات برتر ورزشی سال را برای شما آماده کرده ایم که می توانید از دیدشان لذت ببرید. پرش هایی شگفت انگیز، حرکات نمایشی با توپ، پرتاب های تماشایی، و خیلی از حرکات دیدنی دیگر در این کلیپ گنجانده شده است. بنظر شما، کدام یک از این حرکات جذاب تر بود؟ پارس فوتبال شما را به تماشای این کلیپ دعوت می کند. خبر خوش برای کاربران پارس فوتبال: مشاهده هرگونه محتوایی اعم از...
به گزارش وانانیوز، در روش هورمون درمانی تولید تستوسترون و دیگر هورمون‌های مردانه که موجب رشد سلول‌های سرطانی پروستات می‌شود متوقف می‌گردد اما از سوی دیگر توقف تولید این هورمون‌ها به از بین رفتن توده عضلانی بدن و استحکام آن و همچنین افزایش چربی در بدن منجر می‌شود که این بیماران را در معرض خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و مشکلات جسمی دیگر قرار می‌دهد. در این بررسی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به مطالعه روی ۳۲ مرد داوطلب پرداخته و دریافتند انجام حرکات ورزشی سبک و خوردن مواد غذایی سالم عوارض جانبی هورمون درمانی را در این بیماران کاهش می‌دهد. در این بررسی نیمی از مردان برای مدت ۱۲ هفته برنامه تغذیه‌ای سالم و حرکات ورزشی را دنبال کردند...
خبرگزاري آريا - بانوان ورزشکار بايد دقت کنند که برخي حرکات ورزشي نتيجه مطلوب در بر نداردگاهي اوقات ورزشکاران با وجود اين که حرکات ورزشي مخصوص قسمت‌هاي مختلف بدن را انجام مي‌دهند شاهد تاثير مثبت نيستند و يا حتي متوجه تاثيرات عکس مي‌شوند. بانوان ورزشکار بايد دقت کنند که برخي حرکات ورزشي نتيجه مطلوب در بر ندارد و بايد در انتخاب حرکات توجه لازم را انجام دهند.به نقل از سايت MNT، چند حرکت ورزشي وجود دارد که تاثير مطلوبي بر روي بدن بانوان ندارند و بهتر است که در انتخاب آنها دقت شود. اين حرکات عبارتند از:1. خم شدن از پهلو با وزنه: اين حرکت براي آب شدن پهلوها انجام مي‌شود اما در بدن بانوان معمولا اين حرکت نتيجه‌اي عکس...
خبرگزاري آريا - برخي از حرکات ورزشي تاثير مثبت خاصي ندارندبرخي از حرکات ورزشي که در باشگاه‌ها رايج هستند تاثير مثبتي که تصور مي‌شود را ندارند و حتي ممکن است به ورزشکاران آسيب برسانند.به نقل از My fitness pal، برخي از حرکات ورزشي تاثير مثبت خاصي ندارند. با اين حال در باشگاه‌ها به افراد توصيه مي‌شود که اين حرکات را انجام دهند.حرکات ورزشي که بهتر است در برنامه ورزشي شما نباشند و آنها را تغيير دهيد عبارتند از:1. دراز و نشست و کرانچ‌ها: دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعيت بدي قرار مي‌دهند و ممکن است که باعث آسيب رسيدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است براي ورزش دادن عضلات شکم از حرکات...
ساعت24-گاهی اوقات ورزشکاران با وجود این که حرکات ورزشی مخصوص قسمت‌های مختلف بدن را انجام می‌دهند شاهد تاثیر مثبت نیستند و یا حتی متوجه تاثیرات عکس می‌شوند. بانوان ورزشکار باید دقت کنند که برخی حرکات ورزشی نتیجه مطلوب در بر ندارد و باید در انتخاب حرکات توجه لازم را انجام دهند. چند حرکت ورزشی وجود دارد که تاثیر مطلوبی بر روی بدن زنان ندارند و بهتر است که در انتخاب آنها دقت شود. این حرکات عبارتند از: 1. خم شدن از پهلو با وزنه: این حرکت برای آب شدن پهلوها انجام می‌شود اما در بدن بانوان معمولا این حرکت نتیجه‌ای عکس دارد. بهتر است که به جای این حرکت بانوان حرکت پلانک از بغل را انجام دهند. حرکت پلانک...
دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار می‌دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. ناطقان: برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند.به نقل از My fitness pal، برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند.حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از:1. دراز و نشست و کرانچ‌ها:دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار می‌دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن...
ساعت 24- برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از: 1. دراز و نشست و کرانچ‌ها: دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار می‌دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید. 2. دستگاه اسمیت: بهتر است بر روی...
برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از: 1. دراز و نشست و کرانچ‌ها: دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار می‌دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید....
برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند.به گزارش صدای ایران، و به نقل از My fitness pal، برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند.حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از:1. دراز و نشست و کرانچ‌ها:دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار می‌دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید.2. دستگاه اسمیت:بهتر است بر...
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، رضا کاظمی فیزیوتراپیست و مسئول کمیته توانبخشی هیئت پزشکی ورزشی استان مرکزی، در معرفی رشته ورزشی شنا و آسیب های رایج آن گفت: ورزش شنا از رشته های مفرح ورزشی به حساب می آید و علاقه مندان خاص خود را دارد . با توجه به اینکه دراین رشته برخوردی بین ورزشکاران وجود ندارد و همچنین در داخل آب انجام می شود، معمولا آسیبهای شدیدی در پی ندارد و درصد آسیبها پایین است؛ با این حال تکرار زیاد حرکات و فشار بیش از حد و همچنین انجام غلط حرکات می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در مفاصل و عضلات شود. معمولا اکثر آسیبها جنبه مزمن دارند و به تدریج خود را نشان می دهند. آسیبهای ستون...
صراط: به گزارش ایسنا و به نقل از Straits times، راه‌هایی برای ورزش کردن در تعطیلات وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا آمادگی جسمانی خود را در تعطیلات حفظ کنید. 1. روزهای تعطیل خود را با یک ورزش کوتاه مدت آغاز کنید، پنج دقیقه ورزش با شدت زیاد انجام دهید. به این ترتیب در ابتدای روز کالری می سوزانید و می توانید در طول روز انرژی از دست رفته را تامین کنید. حرکات ورزشی زیادی هستند که نیاز به دستگاه‌های ورزشی ندارند. می توانید حرکات ورزشی زیر را انجام دهید: - 20 شنای سوئدی. به هنگام بالا آمدن بلند شده و بپرید. - 20 برپی: این برنامه را سه تا چهار بار تکرار کنید تا پنج دقیقه...
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان؛ برخی افراد در اجرای حرکات زیبای ورزشی و انجام حرکات آکروباتیک، مهارت بسیار بالایی دارند. مهارتی که اشخاص خیلی کمی از آن برخوردار هستند. در ادامه فیلمی از زیباترین حرکات ورزشی و آکروباتیک را مشاهده می‌کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/
مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند می‌تواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند.به گزارش بلاغ، بیماران مبتلا به «MS» معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند.بررسی‌ها نشان داده است که انجام ۱۴ هفته ورزش که تمرکز بر تعادل داشته باشد، می‌تواند به بیماران MS کمک کنند.بیشتر برنامه‌های ورزشی که برای بیماران ام اس استفاده می‌شود بر پایه حرکات قدرتی - تعادلی استاندارد هستند که صرفا برای بیماران ام اس طراحی نشده اند.محققان در تلاش هستند برنامه‌های خاص تعادلی برای بیماران ام اس طراحی کنند.همچنین گنجاندن برنامه‌های مربوط به حرکات چشم نیز می‌تواند برای بیماران ام اس مفید باشد.مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما می‌خواستیم ببینیم که انجام حرکات ورزشی تعادلی و حرکات...
به گزارش امتداد به نقل از خبرگزاری علم و فناوری از چهارمحال و بختیاری، به دلیل فقر حرکتی و عادات غلط زندگی، بیش از 85 درصد از مردم (به ویژه دانش آموزان) به ناهنجاری های بدنی دچار هستند. گسترش شهرنشینی، صنعتی شدن و استفاده از ماشین آلات به جای نیروی عضلانی منجر به کاهش فعالیت های بدنی در انسان شده و انواع ناراحتی های جسمانی و روانی را به دنبال دارد. برطرف کردن این ناهنجاری ها نیز هزینه های بسیاری را سبب می شود. رشته تربیت بدنی گرایش های مختلفی از جمله فیزیولوژی ورزش، ورزش معلولین، بیومکانیک ورزشی، حرکات شناسی و حرکت اصلاحی دارد. حرکات اصلاحی چیست؟ موضوع اصلی مورد مطالعه حرکات اصلاحی مطالعه تعادل ساختار فیزیکی بدن«posture» به منظور...
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی سبک موجب کاهش خطر مرگ و میر در مردان مسن می‌شود. به گزارش ایسنا، اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فوائد قابل توجهی برای سلامتی دارد بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش‌های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است. طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می‌شود هر چند آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد انجام هر ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش ۱۷ درصد خطر مرگ همراه است. فعالیت‌های سبک می‌تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کارهای سبک باغبانی را شامل شود. به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین مردان مسنی که...
خبرگزاری میزان- نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی سبک موجب کاهش خطر مرگ و میر در مردان مسن می‌شود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فوائد قابل توجهی برای سلامتی دارد بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش‌های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است.طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می‌شود هر چند آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد انجام هر ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش ۱۷ درصد خطر مرگ همراه است.فعالیت‌های سبک می‌تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کارهای سبک باغبانی را شامل شود.به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین...
ساعت 24-نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی سبک موجب کاهش خطر مرگ و میر در مردان مسن می‌شود. اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فوائد قابل توجهی برای سلامتی دارد بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش‌های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است. طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می‌شود هر چند آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد انجام هر ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش ۱۷ درصد خطر مرگ همراه است. فعالیت‌های سبک می‌تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کارهای سبک باغبانی را شامل شود. به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین مردان مسنی که به...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، بیماران مبتلا به «MS» معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند.بررسی‌ها نشان داده است که انجام 14 هفته ورزش که تمرکز بر تعادل داشته باشد، می‌تواند به بیماران MS کمک کنند. بیشتربرنامه‌های ورزشی که برای بیماران ام اس استفاده می‌شودبرپایه حرکات قدرتی - تعادلی استانداردهستندکه صرفا برای بیماران ام اس طراحی نشده اند.محققان در تلاش هستند برنامه‌های خاص تعادلی برای بیماران ام اس طراحی کنند.همچنین گنجاندن برنامه‌های مربوط به حرکات چشم نیز می‌تواند برای بیماران ام اس مفید باشد. مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما می خواستیم ببینیم که انجام حرکات ورزشی تعادلی و حرکات ورزشی چشمی می‌تواند بر خستگی و تعادل بیماران ام اس تاثیر بگذارد یا خیر. ما دریافتیم که این...
مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند می‌تواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند. به گزارش شریان نیوز، به نقل از ایسنا، بیماران مبتلا به «MS» معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده است که انجام 14 هفته ورزش که تمرکز بر تعادل داشته باشد، می‌تواند به بیماران MS کمک کنند.بیشتر برنامه‌های ورزشی که برای بیماران ام اس استفاده می‌شود بر پایه حرکات قدرتی - تعادلی استاندارد هستند که صرفا برای بیماران ام اس طراحی نشده اند. محققان در تلاش هستند برنامه‌های خاص تعادلی برای بیماران ام اس طراحی کنند. همچنین گنجاندن برنامه‌های مربوط به حرکات چشم نیز می‌تواند برای بیماران ام اس مفید باشد.مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما می...
پول‌نیوز - مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند می‌تواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند.بیماران مبتلا به MS معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده است که انجام 14 هفته ورزش که تمرکز بر تعادل داشته باشد، می‌تواند به بیماران MS کمک کنند.به گزارش USnews،،بیشتر برنامه‌های ورزشی که برای بیماران ام اس استفاده می‌شود بر پایه حرکات قدرتی - تعادلی استاندارد هستند که صرفا برای بیماران ام اس طراحی نشده اند.محققان در تلاش هستند برنامه‌های خاص تعادلی برای بیماران ام اس طراحی کنند.همچنین گنجاندن برنامه‌های مربوط به حرکات چشم نیز می‌تواند برای بیماران ام اس مفید باشد.مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما می خواستیم ببینیم که انجام حرکات ورزشی...
امین مرادی - فلوشیپ جراحی زانو و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری برنا، در خصوص آسیبهای ورزشی بیان کرد: «قبل از شروع حرکت ورزشی یا رشته ورزشی باید یکسری آمادگی ها وجود داشته باشد. به خصوص ورزش هایی که با تماس و فعالیت بالا (مثل فوتبال، کُشتی و جودو) همراه هستند.» وی با اشاره به اینکه اولین شرط انجام حرکات ورزشی تقویت عضلات اطراف زانو ، مچ پا و هماهنگی بین عضلات است، تصریح کرد: «اگر هماهنگی و تقویت مفاصل قبل از انجام حرکات ورزشی حرفه‌ای صورت نگیرد، با یک حرکت ناگهانی، رباط مفصل یا مچ پا پاره می‌شود.» مرادی با بیان این مطلب که دومین شرط انجام حرکات ورزشی وجود یک مربی حرفه‌ای همراه ورزشکار است، بیان کرد: «وجود...
خبرگزاری میزان- مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند می‌تواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بیماران مبتلا به MS معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده است که انجام ۱۴ هفته ورزش که تمرکز بر تعادل داشته باشد، می‌تواند به بیماران MS کمک کنند.بیشتر برنامه‌های ورزشی که برای بیماران ام اس استفاده می‌شود بر پایه حرکات قدرتی - تعادلی استاندارد هستند که صرفا برای بیماران ام اس طراحی نشده اند.محققان در تلاش هستند برنامه‌های خاص تعادلی برای بیماران ام اس طراحی کنند.همچنین گنجاندن برنامه‌های مربوط به حرکات چشم نیز می‌تواند برای بیماران ام اس مفید باشد.مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما می‌خواستیم ببینیم...
بین الملل > دیپلماسی - تلویزیون کره شمالی چندی پیش حرکات جالب ورزشی از رهبر کره شمالی منتشر کرد. Your browser doesn't support video. Please upgrade your browser to see the example. Video/Audio Link 52312 دانلود کلید واژه‌ها : کیم جونگ اون - ورزش روزانه - کره شمالی -
گوشهای از آمادگی جسمانی و حرکات ورزشی رهبر کره شمالی را ببینید. به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری دانشجو، گوشهای از آمادگی جسمانی و حرکات ورزشی کیم جونگ اون رهبر کره شمالی را ببینید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان: این برنامه ها توسط کارشناس ورزشی اداره ورزش و جوانان شهرستان ماهنشان و با حضور 30 تن از بانوان روستایی برگزار می شود. به گزارش روابط عمومی اداره ورزش و جوانان شهرستان ماهنشان، در پی برگزاری کارگاه های آموزشی، بررسی ناهنجاریهای اسکلتی و کارگاه های حرکات اصلاحی برای زنان قالیباف در روستای سهند علیا و درخواست بانوان روستایی برای برگزاری کارگاه تغذیه سالم، این کارگاه در دوبخشآموزش حرکات صحیح ورزشی در قالب ورزش صبحگاهی و دوره آموزش تغذیه سالم با هدف آموزش رژیم غذایی صحیح با حضور 30 تن از بانوان برگزار شد. گفتنی است: فاطمه علیمحمدی کارشناس ورزشی اداره ورزش و جوانان شهرستان ماهنشان مدرسی این دوره را بر عهده دارد. خبرنگار: داود خیری...
خبرگزاري آريا - انجام حرکات ورزشي در زمستان اثربخش تر از انجام اين حرکات در تابستان استانجام حرکات ورزشي در زمستان اثربخش تر از انجام اين حرکات در تابستان بوده و باعث سوزاندن چربي و کالري بيشتري در بدن مي شود.در هواي سرد که دماي بدن پايين تر است، بدن به طور طبيعي شروع به لرزيدن مي کند تا بتواند گرماي بيشتري توليد کند. اين گرما از اثرات جانبي چربي سوزي در بدن است که به منظور سوخت رساني و فراهم کردن انرژي لازم براي انقباضات ماهيچه اي انجام مي شود.اما براي استفاده بهينه از مزاياي سرما در اين زمينه، بايد حرکات ورزشي را با برنامه ريزي انجام دهيد بدين معني که بايد حرکات ورزشي را به شيوه اي انجام...
با بالا رفتن سن علائم پیر شدن روی پوست صورت ظاهر می‌شود اما آیا می‌توان با حرکات وزشی صورت جوان‌تر به نظر آمد؟ ناطقان: بالا رفتن سن و فرسودگی بدن بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و نمی‌توان مانع از رخ دادن آن شد. از اواسط دهه 30 سالگی علائم پیرشدن همچون چین و چروک اطراف چشم‌ها و افتادگی و شل شدن پوست روی صورت ظاهر می‌شود.نتایج یک بررسی در آمریکا نشان می‌دهد: انجام حرکات ورزشی صورت یک روز در میان و حداقل برای مدت 30 دقیقه می‌تواند عضلات صورت را قوی کرده و به کاهش علائم ظاهری بالا رفتن سن کمک کند.در سال 2016، در بازار جهانی محصولات ضد پیری حدود 250 میلیارد دلار هزینه شده‌است. پیش بینی شده تا...
خبرگزاری میزان- با بالا رفتن سن علائم پیر شدن روی پوست صورت ظاهر می‌شود اما آیا می‌توان با حرکات وزشی صورت جوان‌تر به نظر آمد؟ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بالا رفتن سن و فرسودگی بدن بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و نمی‌توان مانع از رخ دادن آن شد. از اواسط دهه ۳۰ سالگی علائم پیرشدن همچون چین و چروک اطراف چشم‌ها و افتادگی و شل شدن پوست روی صورت ظاهر می‌شود.نتایج یک بررسی در آمریکا نشان می‌دهد: انجام حرکات ورزشی صورت یک روز در میان و حداقل برای مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند عضلات صورت را قوی کرده و به کاهش علائم ظاهری بالا رفتن سن کمک کند.در سال ۲۰۱۶، در بازار جهانی محصولات ضد پیری حدود ۲۵۰...
به گزارش ایسنا، طرح " مچ‌بند هوشمند ناظر ورزشی-توانبخشی" نوعی ساعت هوشمند است که هنگام تمرینات ورزشی علاوه بر برخی پارامترهای سلامت فرد مانند نبض، به کمک سنسورهای حرکتی بر حرکات فرد نیز نظارت کرده و بازخورد مناسب را برای تصحیح حرکات تمرینی ارائه می‌دهد. این مچ‌بند از طریق شبکه بی‌سیم به گوشی هوشمند کاربر متصل می‌شود که علاوه بر پردازش و ارائه بازخورد مستقیم که توسط خود دستگاه صورت می‌گیرد، امکان انتقال اطلاعات و آمار به دستگاه‌های دیگر را نیز فراهم می‌کند. همچنین با سنسورهای سلامتی و حرکتی می‌توان بر وضع تمرین و نیز سلامت کاربر نظارت کند. این امر باعث می‌شود که این مچ‌بند هوشمند به غیر از حوزه تمرینات ورزشی، در حوزه سلامت نیز کاربر پیدا کند....
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا؛ بالا رفتن سن و فرسودگی بدن بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و نمی‌توان مانع از رخ دادن آن شد. از اواسط دهه 30 سالگی علائم پیرشدن همچون چین و چروک اطراف چشم‌ها و افتادگی و شل شدن پوست روی صورت ظاهر می‌شود. نتایج یک بررسی در آمریکا نشان می‌دهد: انجام حرکات ورزشی صورت یک روز در میان و حداقل برای مدت 30 دقیقه می‌تواند عضلات صورت را قوی کرده و به کاهش علائم ظاهری بالا رفتن سن کمک کند. در سال 2016، در بازار جهانی محصولات ضد پیری حدود 250 میلیارد دلار هزینه شده‌است. پیش بینی شده تا سال 2021 این رقم به بیش از 331 میلیارد دلار افزایش پیدا کند. این محصولات...
به گزارش جهان نيوز به نقل از ایسنا، بالا رفتن سن و فرسودگی بدن بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و نمی‌توان مانع از رخ دادن آن شد. از اواسط دهه 30 سالگی علائم پیرشدن همچون چین و چروک اطراف چشم‌ها و افتادگی و شل شدن پوست روی صورت ظاهر می‌شود. نتایج یک بررسی در آمریکا نشان می‌دهد: انجام حرکات ورزشی صورت یک روز در میان و حداقل برای مدت 30 دقیقه می‌تواند عضلات صورت را قوی کرده و به کاهش علائم ظاهری بالا رفتن سن کمک کند. در سال 2016، در بازار جهانی محصولات ضد پیری حدود 250 میلیارد دلار هزینه شده‌است. پیش بینی شده تا سال 2021 این رقم به بیش از 331 میلیارد دلار افزایش پیدا...
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از ایسنا، بالا رفتن سن و فرسودگی بدن بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و نمی‌توان مانع از رخ دادن آن شد. از اواسط دهه 30 سالگی علائم پیرشدن همچون چین و چروک اطراف چشم‌ها و افتادگی و شل شدن پوست روی صورت ظاهر می‌شود. نتایج یک بررسی در آمریکا نشان می‌دهد: انجام حرکات ورزشی صورت یک روز در میان و حداقل برای مدت 30 دقیقه می‌تواند عضلات صورت را قوی کرده و به کاهش علائم ظاهری بالا رفتن سن کمک کند. در سال 2016، در بازار جهانی محصولات ضد پیری حدود 250 میلیارد دلار هزینه شده‌است. پیش بینی شده تا سال 2021 این رقم به بیش از 331 میلیارد دلار افزایش پیدا کند. این...
خبرگزاری میزان- روغن پالم سرطان زا نیست!، جوان کردن صورت با حرکات ورزشی، سالانه سه تا شش هزار نفر دچار مرگ مغزی می‌شوند و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، روغن پالم سرطان زا نیست!، جوان کردن صورت با حرکات ورزشی، سالانه سه تا شش هزار نفر دچار مرگ مغزی می‌شوند و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. مصرف دوز بالای ویتامین D خطر تصلب شریان را کاهش می‌دهد مهر: بیماری های قلبی علت اصلی مرگ در جهان هستند و حدود ۱۷.۷ میلیون مرگ در سال ۲۰۱۵ اتفاق افتاده که ۳۱ درصد تمام مرگ های جهان را شامل می شود. سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آگوستا آمریکا، در این...
ورزش بخش حیاتی زندگی روزمره تمامی افرادی است که دوست دارند سلامت خود را حفظ کنند، اما فعالیت بدنی برای مبتلایان به بیماری پارکینسون بیشتر حائز اهمیت است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، در بیماران مبتلا به پارکینسون، ورزش تنها برای حفظ سلامتی آنان اهمیت ندارد؛ بلکه انجام حرکات ورزشی صحیح می‌تواند جنبه‌های حیاتی زندگی روزانه این بیماران را همچون حفظ تعادل و حرکت کردن را بهبود بخشد.کارشناسان انجمن ملی پارکینسون در آمریکا اظهار داشتند: شواهد فزاینده‌ای حاکی از فوائد طولانی مدت و بلند مدت ورزش کردن برای بیماران مبتلا به پارکینسون است. در یک بررسی آمده است بیمارانی که حداقل ۲.۵ ساعت در هفته ورزش می‌کنند، روند کاهشی قدرت حرکت و کیفیت زندگی‌شان نسبت به دیگر بیماران کندتر...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ در بیماران مبتلا به پارکینسون، ورزش تنها برای حفظ سلامتی آنان اهمیت ندارد؛ بلکه انجام حرکات ورزشی صحیح می‌تواند جنبه‌های حیاتی زندگی روزانه این بیماران را همچون حفظ تعادل و حرکت کردن را بهبود بخشد.کارشناسان انجمن ملی پارکینسون در آمریکا اظهار داشتند: شواهد فزاینده‌ای حاکی از فوائد طولانی مدت و بلند مدت ورزش کردن برای بیماران مبتلا به پارکینسون است. در یک بررسی آمده است بیمارانی که حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش می‌کنند، روند کاهشی قدرت حرکت و کیفیت زندگی‌شان نسبت به دیگر بیماران کندتر انجام می‌شود.به گفته کارشناسان، ورزش کردن به بیماران مبتلا به پارکینسون کمک می‌کند تا در راه رفتن، حفظ تعادل، کنترل لرزش اندام‌ها و داشتن انعطاف دچار مشکلات...
همدان- در حالی هنوز «پارکور» آن چنان که باید در بین رشته های ورزشی ایران به دلیل محدودیت‌هایی که وجود دارد، جا نیفتاده که در استان همدان حدود یک هزار نفر در این رشته فعالیت دارند. خبرگزاری مهر-گروه استان‌ها: پارکور در کشور مجوز فعالیت رسمی نداشته و زیر مجموعه هیچ فدراسیونی محسوب نمی‌شود؛ اما هیجان این رشته موجب شده است تا باشگاه‌هایی با عناوینی از قبیل هنرهای رزمی یا هنرهای فردی به آموزش این رشته بپردازند. پارکور رشته ای ورزشی است که از ترکیب حرکات جذاب دوهای پر سرعت پرش‌های دیدنی و جست و گریزهایی که زمینه آن داشتن آمادگی بدنی بالاست، تشکیل شده است. پارکور را هنر رسیدن از نقطه ای به نقطه دیگر در کمترین...
همدان- در حالی هنوز «پارکور» آن چنان که باید در بین رشته های ورزشی ایران به دلیل محدودیت‌هایی که وجود دارد، جا نیفتاده که در استان همدان حدود یک هزار نفر در این رشته فعالیت دارند. خبرگزاری مهر-گروه استان‌ها: پارکور در کشور مجوز فعالیت رسمی نداشته و زیر مجموعه هیچ فدراسیونی محسوب نمی‌شود؛ اما هیجان این رشته موجب شده است تا باشگاه‌هایی با عناوینی از قبیل هنرهای رزمی یا هنرهای فردی به آموزش این رشته بپردازند. پارکور رشته ای ورزشی است که از ترکیب حرکات جذاب دوهای پر سرعت پرش‌های دیدنی و جست و گریزهایی که زمینه آن داشتن آمادگی بدنی بالاست، تشکیل شده است. پارکور را هنر رسیدن از نقطه ای به نقطه دیگر در کمترین...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ،همایش بزرگ و پرشور روز ملی ژیمناستک شامگاه روز سه شنبه ۲۸ آذرماه با حضور مسئولین و جامعه ورزش کردستان و خانواده ها در سالن آزادی سنندج برگزار شد. در این همایش بیش از دو هزار نفر از مسئولین، پیشکسوتان رشته های مختلف ورزشی، خانواده ها و ورزشکاران روز ملی ژیمناستیک را گرامی داشتند. حضور ورزشکاران نونهال و نوجوان دختر و پسر برنامه‌های ورزشی شامل حرکات زمینی ژیمناستیک، حرکات ریتمیک و نمایشی را در حضور خانواده های خود و مسئولین به اجرا در آوردند. در پایان این همایش بزرگ و پرشور از سوی مدیرکل ورزش و جوانان و هیأت ژیمناستیک کردستان شریف یاوری کهن پیشکسوت و مرد تلاشگر ژیمناستک استان و پدرام زاهدی...
لاغر کردن برخی قسمت‌های بدن برای افراد مختلف دشوار است. به خصوص چربی‌های شکمی به راحتی از بین نمی‌روند. متخصصان چند نوع ورزش را برای از بین بردن چربی‌های شکمی و در عین حال پرورش عضلات شکم پیشنهاد داده‌اند. ناطقان: در سال‌های اخیر افراد زیادی بهدنبال از بین بردن چربی‌های شکمی هستند و حتی به همین دلیل شروع به ورزش کردن می‌کنند.افراد باید این موضوع را در نظر داشته باشد که با ورزش تنها نمی‌توان یک قسمت خاصی از بدن را لاغر کرد. چربی بدن به صورت کلی کم می‌شود. زمانی که رژیم می‌گیریم و ورزش می‌کنیم به صورت کلی چربی‌های بدن می‌سوزند. افراد باید برنامه غذایی داشته باشند که طبق آن میزان کالری مورد نیاز را دریافت کنند و...
خبرگزاری میزان- لاغر کردن برخی قسمت‌های بدن برای افراد مختلف دشوار است. به خصوص چربی‌های شکمی به راحتی از بین نمی‌روند. متخصصان چند نوع ورزش را برای از بین بردن چربی‌های شکمی و در عین حال پرورش عضلات شکم پیشنهاد داده‌اند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در سال‌های اخیر افراد زیادی بهدنبال از بین بردن چربی‌های شکمی هستند و حتی به همین دلیل شروع به ورزش کردن می‌کنند.افراد باید این موضوع را در نظر داشته باشد که با ورزش تنها نمی‌توان یک قسمت خاصی از بدن را لاغر کرد. چربی بدن به صورت کلی کم می‌شود. زمانی که رژیم می‌گیریم و ورزش می‌کنیم به صورت کلی چربی‌های بدن می‌سوزند. افراد باید برنامه غذایی داشته باشند که طبق آن...
رکنا:تحرک بدنی برای مبتلایان به دیابت مفید است و حرکات فیزیکی و ورزش جذب انسولین را بالا می برد. هرچقدر چربی بیشتری مصرف کنید، کنترل قند خون برای بدن شما آسان‌تر خواهد بود. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید مصرف نوع مناسب چربی یعنی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 است.منابع عمده این چربی شامل ماهی، تخم‌مرغ (بویژه تخم‌مرغ غنی شده) و گوشت گاو ارگانیک یا گوشت گاو تغذیه شده با علف است (علف، حاوی مقادیر زیادی امگا3 است.) به شنا یا ورزش‌های قدرتی بپردازید : معمولا همه ورزش‌هایی که پزشک Doctor به شما توصیه می‌کند کمک مختصری به جذب انسولین می‌کند، اما برای این که بتوانید کنترل بیشتری بر سلامت بدنتان داشته باشید، باید تمام بدن را...
برخی تصورات ورزشی که غالبا ورزشکاران به آنها عمل می‌کنند نادرست هستند و کارایی ورزش را کاهش می‌دهند یا ورزشکار را از اهداف ورزشی خود دور می‌کنند. ناطقان: چند تصور نادرست ورزشی به شرح زیر هستند: ورزش قدرتی باعث می‌شود که بدن بیش از حد بزرگ شود: معمولا زنان این تصور را باور می‌کنند و سعی می‌کنند که ورزش قدرتی انجام ندهند. با این حال این تصور غلط است ، زیرا بدن بانوان ترشح هورمون متفاوتی نسبت به مردان دارد. می‌توان با انجام ورزش بر قسمت خاصی از بدن آن را لاغر کرد: لاغر شدن بدن نمی‌تواند تنها بر روی یک ناحیه از بدن صورت گیرد. برای لاغر شدن باید چربی کل بدن کاسته شود. تمرکز بر ورزش هوازی بهترین راه وزن...
خبرگزاری میزان- برخی تصورات ورزشی که غالبا ورزشکاران به آنها عمل می‌کنند نادرست هستند و کارایی ورزش را کاهش می‌دهند یا ورزشکار را از اهداف ورزشی خود دور می‌کنند. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، چند تصور نادرست ورزشی به شرح زیر هستند: ورزش قدرتی باعث می‌شود که بدن بیش از حد بزرگ شود: معمولا زنان این تصور را باور می‌کنند و سعی می‌کنند که ورزش قدرتی انجام ندهند. با این حال این تصور غلط است ، زیرا بدن بانوان ترشح هورمون متفاوتی نسبت به مردان دارد. می‌توان با انجام ورزش بر قسمت خاصی از بدن آن را لاغر کرد: لاغر شدن بدن نمی‌تواند تنها بر روی یک ناحیه از بدن صورت گیرد....
در این حالت سعی کنید به پشت بخوابید و پاهایتان را جمع کنید. در این حالت شما می‌توانید دستان خود را در کنار گوشهای خود قرار دهید و زانو‌های خود را در حد توان به شکم خود نزدیک کنید. با انجام این کار عضله شکمتان تقویت می‌شود. با تکرار این تمرین می‌توانید کالری قابل توجه‌ای بسوزانید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: ورزش به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می‌تواند ابزار کار آمدی برای کاهش وزن و ماندن در یک وزن ایده آل باشد. با این حال در طول شبانه روز همیشه زمان و یا فضای کافی برای تمرین کردن وجود ندارد. با این شرایط، برخی تمرینات هستند که نیاز آنچنانی به فضای باز و تجهیزات خاص ندارند....
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال سوزاندن چربی‌های شکمی هستند. چربی‌های شکمی سخت‌تر از بقیه چربی‌های بدن سوزانده می‌شوند. ایسنا: بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال سوزاندن چربی‌های شکمی هستند. چربی‌های شکمی سخت‌تر از بقیه چربی‌های بدن سوزانده می‌شوند. برای کم کردن چربی‌های شکم نیاز دارید که چربی کلی بدن را بسوزانیم، اما حرکات ورزشی شکمی خاص می‌توانند کمک کننده باشند.چند حرکت شکمی که به سوزاندن چربی‌های زیرشکم کمک می‌کنند عبارتند از:۱ - بالا بردن پاها به ترتیبسه ست ۱۵ تایی از این حرکات انجام دهید. بر روی زمین بخوابید و پاها را به ترتیب بالا ببرید. کمی زانوها را خم کنید. پا را صاف به سمت سقف بالا برده و سپس پایین بیاورید.۲ - حرکت...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال سوزاندن چربی‌های شکمی هستند. چربی‌های شکمی سخت‌تر از بقیه چربی‌های بدن سوزانده می‌شوند. برای کم کردن چربی‌های شکم نیاز دارید که چربی کلی بدن را بسوزانیم اما حرکات ورزشی شکمی خاص می‌توانند کمک کننده باشند. چند حرکت شکمی که به سوزاندن چربی‌های زیرشکم کمک می‌کنند عبارتند از: 1- بالا بردن پاها به ترتیب سه ست 15 تایی از این حرکات انجام دهید. بر روی زمین بخوابید و پاها را به ترتیب بالا ببرید. کمی زانوها را خم کنید. پا را صاف به سمت سقف بالا برده و سپس پایین بیاورید. 2- حرکت قیچی این حرکت را در 4 ست 15 تایی انجام دهید. بر روی...
خبرگزاري آريا - ترتيب انجام حرکات ورزشيآيا تا بحال دقت کرده‌ايد که افراد زيادي قبل از اينکه به سراغ تمرين با وزنه‌ها بروند، کلي از وقتشان را صرف تمرين با تردميل، الپتيکال و يا دوچرخه ثابت مي‌کنند؟ آنها تلاش مي‌کنند تا اول تمرين کارديوشان را به سر انجام برسانند، چرا که بهترين راه براي گرم کردن و آماده شدن براي تمرين با وزنه است.اما اين يک اشتباه بزرگ است! آيا مي‌خواهيد بيشتري بازدهي را از تمرينتان بگيريد؟ پس برعکس اين حالت تمرين کنيد.چرا تمرينات قدرتي هميشه اول مي‌آيند؟هيچ فکر کرده‌ايد که چرا تريمنتان را بايد با وزنه زدن شروع کنيد؟ جوابش ساده ست: انرژي بدن شما فقط در عضلاتش نهفته شده است.بدن شما مي‌تواند حدود 80 کالري را بصورت گلوکز...
چند نفر از ما می‌دانیم و می‌توانیم تصور کنیم که یک فرد مبتلا به بیماری ام‌اس نه‌تنها می‌تواند ورزش کند بلکه حتی یک کوهنورد حرفه‌ای باشد. سروش شرفیان اردکانی، کوهنورد جوانی است که به بیماری ام‌اس مبتلاست. صعود به قله 7000 متری هدف سال گذشته او بود. شرفیان یکی از هزاران نفری است که تلاش می‌کند ابتلا به این بیماری او را زمین‌گیر و گوشه‌گیر نکند. برای همین با امید به لحظات بهتر و موفق همچنان تلاش می‌کند. عملکرد شرفیان برای شما تحسین‌برانگیز است یا جوانی که هر روز در بخش ورودی مترو می‌نشیند و با سازدهنی سعی می‌کند نظر دیگران را به درماندگی ناشی از بیماری خود جلب کند؟ اگر شما هم عزیزی در میان اطرافیان خود دارید که...
به گزارشگروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان؛ کرنومتر این هفته به موضوعات مختلفی از جمله ، خشک شدن دریاچه ورزشگاه آزادی، درگیری شدید در فینال رقابت های بسکتبال دانش آموزی، تمرین آماده سازی داوران حرفه ای برای رقابت های جام جهانی در زمین خاکی ،و... پرداخته است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ از مصادره اموال باشگاه نفت تا آماده سازی داوران جام جهانی در زمین خاکی + فیلم
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت