2024-04-25@16:56:53 GMT
۷۸۹ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «سعی کنید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
وقتی شما به طور یکنواخت صحبت کنید. این نحوهٔ صحبت کردن برای مخاطب بسیار خشک، خسته کننده و کسل کننده خواهد بود. وقتی صدای شما با تن متفاوت به گوش مخاطب برسد، برایش جذاب خواهد بود. وقتی در هنگام سخنرانی روی بحثی که اکثر مخاطبان خوششان می‌آید تن صدایتان را بالا می‌برید، این کار سبب میشود، در بین مخاطبان شوری ایجاد شود که با اشتهای بیشتری به ادامه صحبت‌هایتان گوش فرا دهند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: اگر می‌خواهید یک سخنران خوب باشید و حرفهای‌تان روی مخاطب و یا مخاطبان مورد نظر تاثیرگذار باشد، باید در گفتارتان یکسری اصول از جمله؛ تفکر و برنامه ریزی در گفتار، ابتکار در سخنرانی و میانه روی در سخنرانی را رعایت کنید...
مدیریت هزینه و درآمد آن هم طی ماه یکی از دغدغه های اصلی خانواده های ایرانی است؛ اما همیشه راهکارهایی وجود دارد که می تواند به تناسب دخل و خرج شما تا انتهای ماه کمک کند. به گزارش جهان نيوز به نقل از مهر، «دخل و خرجمان با هم نمی‌خواند!» این جمله شاید دغدغه بسیاری از آدمهایی باشد که هنوز ماه به پایان نرسیده، با جیبهایخالی و کلی قرض و بدهی روبه‌رو هستند. در این وضعیت اقتصادی که روزبه‌روز با تورم و گرانی و بیکاری مواجه هستیم، اداره کردن جیب و درآمد احتمالا از ضروری ترین مهارت‌هایی است که باید آن را یاد بگیریم. اگر شما هم از آن دسته آدمهایی هستید که خرج های زندگیتان به حقوقتان نمی رسد،...
اندام متناسب و زیبا می تواند اعتماد به نفس هر فردی را چند برابر افزایش دهد. یکی از مواردی که تا حدود زیادی اندام شما را تحت تاثیر قرار می دهد، نحوه ایستادن، راه رفتن و نشستن شماست. در این مطلب قصد داریم به شما آموزش دهیم چگونه در هر شرایطی که هستید، درست بنشینید و درست راه بروید. با دکتر سلام همراه باشید. نحوه درست ایستادن عادت کنید که همیشه صاف بایستید. شاید در ابتدا صاف ایستادن برای شما کمی سخت باشد، اما با تمرین عادت می کنید این کار را درست انجام دهید. صاف ایستادن به شما کمک می کند تا بتوانید تعادل بدنتان را حفظ کنید، اعتماد به نفستان را افزایش دهید و جذاب تر به...
برخی نوشابه‌های گاز دار توانایی برق انداختن روی گاز را دارند، اما مراقب باشید با این روش مورچه‌ها روی گازتان هجوم نیاورند. شرط این کار این است که بعد از استفاده از نوشابه سطح مربوطه را خوب خشک و تمیز کنید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیرقلی‌زاده سرچشمه:اجاق گاز از وسایل ضروری زندگی به‌حساب می‌آید و به خاطر پخت و پز که روی آن انجام میشود، خیلی زود کثیف شده و نمای بسیار زشتی به خود می‌گیرد. در پاره‌ای از اوقات لکه‌های بجا مانده روی گاز آنقدر سخت تمیز می‌شوند که مجبور می‌شویم از لکه‌برهای بسیار قوی استفاده کنیم. در این مطلب شما را با ۶ روش اصولی و کاربردی برای تمیز کردن اجاق گاز آشنا میکنیم.قبل از شروع هر کاری...
کرم‌های لوله‌ای شایع‌ترین انگل‌های داخلی در گربه‌ها هستند. این کرم‌ها که شبیه به ماکارانی هستند تا ۱۰ سانتی متر رشد میکنند. بچه گربه‌ها می‌توانند از طریق شیر مادر آلوده شوند. در حالی که گربه‌های مسن‌تر با خوردن جوندگان آلوده به کرم لوله‌ای آلوده می‌شوند. این کرم سالانه از طریق گربه‌ها، ۱۰ هزار کودک را مبتلا می‌کند. بدترین حالت که ممکن است توسط این انگل به انسان وارد شود نابینا شدن انسان است. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: زمانی که شما تصمصیم می‌گیرید که یک حیوان خانگی مثل سگ، گربه و یا هر حیوان دیگر داشته باشید، خوب است بدانید که برخی از این حیوانات می‌توانند ناقل بیماری به انسان‌ها باشند. بهتر است قبل از اینکه حیوانی را به...
اکنون شما به عنوان یک مادر باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود هستید و تنها تا چند هفته دیگر می توانید از لذت دیدن فرزند کوچکتان و نوازش او بهره مند شوید. لازم است قبل از تجربه کردن لذت زایمان، اطلاعات کاملی در مورد زایمان طبیعی و سزارین داشته باشید. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد هفته سی و چهارم بارداری در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. کودک شما در هفته سی و چهارم بارداری چگونه تغییر می کند؟ – وزن كودك شما به 2155 گرم رسيده است و اندازه بدن او هم حدود 45.5 سانتي متر شده است. – لايه هاي چربي كه براي تنظيم دماي بدن او بعد از تولد مورد نياز است...
مهم نیست که مشکل شما چیست؟ مشکلات مالی، خانوادگی یا حتی شکست عشقی... در این شرایط آنچه اهمیت دارد این است که به یاد آورید مشکلات تان موقتی اند و شما بار دیگر رنگ خوشی را خواهید چشید. اگر سعی کنید با خودتان فکر کنید که هیچ مشکلی تا ابد دوام ندارد، آن را راحت تر تحمل خواهید کرد. زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود. گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود. همه ما در زندگی سختی کشیده ایم. مشکلات مالی، خانوادگی، عاطفی و شغلی... می توانند زندگی ما را پر از استرس کنند، در این شرایط ما ناامید و ناتوان می شویم و فکر می...
شاید بتوان گفت یکی از دلایل چند همسری در مردان همین عامل یکنواختی در زندگی است چرا که یکنواختی میتواند به دنبال خود بی حوصلگی، کسلی و بی اهمیت شدن به همه چیز را به همراه آورد و در مواردی حادتر منجر به افسردگی و یا حتی جدایی همسران شود. سرویس سبک زندگی فردا: شادى و نشاط و تفریح از جمله نیازهاى روحى و فطرى انسان است که خود باعث میشود به نوعی تنوع در زندگی ایجاد شود. اگر شادی و نشاط نباشد زندگی یکنواخت میشود و اگر زندگی یکنواخت شود عشق آرام آرام کم رنگ میشود اما برخی از زوجین از این راز مهم بی اطلاع هستند و یا نمی‌دانند که چگونه می‌توانند در زندگیشان تنوع ایجاد کنند. در...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها میتواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم. هشدار اضطراب- چیزهایی که باید بدانید: از لحاظ فنی ، اضطراب، دلهره بیش از یک رویداد آینده است. گاهی اوقات آینده را با موارد ترسناکی پیش بینی میکنیم که ممکن است حقیقت نداشته باشد. در زندگی روزمره، نشانه‌های فیزیکی و روحی اضطراب میتواند با افزایش ضربان قلب، تمرکز ضعیف بر روی کار و مدرسه، مشکلات خواب و مشکل در برقراری ارتباط با...
هنگامی که فرد عصبی به شما بگوید که حرفتان اشتباه است. حرفش را تایید کنید تا احساس کند که شما با او هم‌فکرید، حتی اگر با حرف‌هایش موافق نیستید. اگر چنین افرادی احساس کنند که درکشان میکنید، از خشونت فاصله می گیرند و از حرکت خشونت آمیز فاصله می‌گیرند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: گاها در گوشه و کنار معابر و خیابان‌ها با صحنه‌های بسیار زشت درگیری مواجه می‌شویم. کسانی که این صحنه را مشاهده میکنند می توانند به نحوی باعث خاتمه آن شوند. غریبه باشید و یا آشنا می‌توانید باعث ختم چنین صحنه‌های زشتی شوید. البته در مواجه با افرادی که با خود سلاح سرد و یا گرم دارند، باید دقت بیشتری کرد و کار را به...
در روزهایی که باد می‌وزد و میزان تبخیر اشک چشمتان بالا می‌رود، سعی کنید با یک عینک از چشمتان در مقابل گرد و غبار و هم تبخیر شدن زیاد اشک چشم حفظ کنید. عینک‌‌های آفتابی با سپرهای جانبی می‌توانند چشم شما را از باد زیاد و آلودگی حفظ کنند. در استفاده از کامپیوتر و گوشی سعی کنید، مکرر در کار خود وقفه ایجاد کنید، یک قاعده خوب این است که در هر ۲۰ دقیقه استفاده از کامپیوتر و یا گوشی تقریبا ۲۰ الی ۳۰ ثانیه چشمتان را از زل زدن به مانیتور دور کنید و محیط اطراف را نگاه کرده و پلک‌های آرام بزنید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: بیماری خشکی چشم یک بیماری مزمن بوده که اگر...
اگر شما هم جزء مادران بارداری هستید که وارد هفته بیست و پنجم بارداری خود شده اید، ورود شما به سه ماهه سوم بارداری را تبریک می گوییم. اکنون شما به اواخر بارداری نزدیک شده اید و نیاز به مراقبت بیش تری خواهید داشت. در این مقاله شما را با توصیه ها و مراقبت های هفته بیست و پنجم بارداری آشنا خواهیم کرد. جنین در هفته بیست و پنج بارداری چه تغییری می کند؟ جنین با طول ۱۳ و نیم اینچ و وزن بالای ۱ و نیم پوند در حال رشد سریع است. در طی هفته ی بیست و پنجم بارداری، جنین شروع به ساخت چربی در زیر پوست می کند. در این هفته فرزندتان مجددا چشم هایش را...
اسهال چیست؟ اسهال یک واکنش طبیعی به کم شدن آب بدن، عفونت یا سمومی است که باید از سیستم گوارش بیرون رانده شوند. به عنوان مثال انواع خاصی از باکتری، انگل ها، آلرژی غذایی یا سایر میکروب ها. یکی از خطرات مرتبط با اسهال این است که اگر از قبل بیمار باشید سببکم آب شدن بیشتر بدنتان می شود. علتش هم این است که با اسهال، بدن، بیش از حد آبو مواد معدنی از جمله الکترولیت هایی مانند سدیم را از دست می دهد. علایم اسهال: – حرکات مکرر روده، ازجمه رفتن به دستشویی برای دفع مدفوع بیش از 1 – 2 بار در روز – مدفوع شل و آبکی – درد شکم، گرفتگی و گاهی نفخ شکم –...
با ورود به ماه ششم بارداری، لازم است کم کم اطلاعات خود را در مورد زایمان طبیعی و سزارین افزایش دهید، چرا که اکنون شما به پایان سه ماه دوم بارداری نزدیک شده اید. ماه ششم بارداری نیازمند مراقبت ها و تغذیه های خاص خود است. تغذیه مناسب در این ماه نقش بسزایی در رشد جنین شما خواهد داشت. در این مطلب شما را با دانستنی های ماه ششم بارداری آشنا خواهیم کرد. تغییرات جنین در ماه ششم بارداری در ششمین ماه از بارداری جنین درون رحم همچنان در حال تغییر و تکامل است. سرعت رشد او در این ماه بیشتر از ماه های قبل می باشد. به گفته بسیاری از محققان در این ماه سیستم شنوایی جنین کامل...
با بردن یک تایمر به داخل حمام، هنگام دوش گرفت خود را به چالش بکشید تا زمان دوش گرفتنتان را کاهش دهید. «سعی کنید در هنگام حمام کردن از گوش کردن موسیقی و آواز خواندن دست بردارید. این کار باعث میشود که زمان بیشتری را در حمام بگذرانید و این وقت گذرانی‌ها مساوی است با مصرف آب بیشتر. هنگام حمام کردن تقریبا ۱۰۰ لیتر آب مصرف میشود با دوش گرفتن می‌توان این مقدار مصرف را به یک سوم کاهش داد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: ۷۰ درصد سطح زمین را آب پوشانده است، اما تنها ۳ درصد از آن برای خوردن و نظافت شخصی مناسب است. حتی اگر شما در یک منطقه پربارش زندگی میکنید، برای اینکه آب...
مدیر رادیو ورزش با اشاره به تفاوت سلامت در ورزش با سلامت در پزشکی، ترویج بازگشت به سبک زندگی قدیمی را یکی از برنامه های این شبکه عنوان کرد. به گزارش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا، شبکه رادیویی ورزش در سال 78 و زمانی که هنوز تلویزیون ظرفیت زیادی برای بازتاب رویدادهای ورزشی و یا بحث های کارشناسی نداشت تاسیس شد. همین امر باعث شد مخاطبانی که به پیگیری موضوعات ورزشی علاقه داشتند، در همان آغاز شنونده این موج رادیویی شوند و کم کم به صورت طرفداران پر و پا قرص رادیو ورزش دربیایند. این طرفداری امروز آنقدر عمیق شده که حتی تاسیس شبکه های تلویزیونی ورزشی نیز نتوانسته است این مخاطبان را از رادیو دور کند.در قسمت قبلی این...
وقتی که روی سطوح چرب اسپری میکنید، چربی‌های روی آن بلافاصله شروع به جدا شدن از سطح فیلتر میکنند. سعی کنید ۵ دقیقه صبر کنید و بعد فیلتر را با خیال راحت بشویید. برق حاصل از پاک شدن فیلتر شما را شگفت‌زده خواهد کرد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: هود آشپز خانه جزء مکان‌هایی است که اگر به موقع تمیز نشود، هم بوی بدی تولید می‌کند و هم باعث جذب حشرات میشود. از آن‌جایی که هود آشپز خانه دود و گازهای حاصل از پخت و پز خانه را از محیط آشپزخانه دور می‌کند، بعد از چند مدت فیلتر موجود در آن دچار گرفتگی حاصل از دود و روغن میشود. از این رو کارایی آن کم شده و به...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که میتواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید. به چیزهایی که رنگ قرمز دارند نگاه کنید: سعی کنید در منزل و محل کار خود از مواردی که دارای رنگ قرمز روشن هستند استفاده کنید. مثلا می‌توانید از کارهای هنری و یا گل‌های قرمز رنگ استفاده کنید. زمانی که حالت خواب آلودگی دارید به این موارد نگاه کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که نگاه کردن به رنگ قرمز میتواند برای ایجاد تمرکز مفید باشد. آدامس بجوید: زمانی که احساس میکنید سطح انرژیتان در حال کاهش و افت است، یک آدامس بردارید و...
خبرگزاري آريا - يکي از خصايص بارز نوجوانان، هنجارشکني است که همين رفتار موجب درگيري با مادر و پدر مي شود ؛ اگرچه اين خصلت در همه کودکان بروز نمي کند. وقتي به گذشته فکر مي کنيد مي بينيد که مراحل سختي را در راه رشد و پرورش فرزند خود طي کرده ايد؛ شب بيداري ها هنگامي که فرزندتان نوزادي کوچک بود، تربيت کودک تان و مشکلات خاص دوران دبستان او، همه مراحل سختي بوده که با موفقيت آنها را طي کرده ايد. با اين اوصاف، چرا کلمه «نوجوان» براي اکثر والدين استرس ها و چالش هاي ويژه اي ايجاد مي کند؟ اما اگر به اين نکته توجه کنيم که سال هاي نوجواني، دوره اي خاص از رشد است و نه تنها از...
اگر والدین موجب افزایش فشار بر روی کودکان شوند باعث به وجود آمدن استرس در آن ها خواهد شد و این موضوع باعث کاهش انرژی در کودکان خواهد شد. در این مقاله از دکتر سلام روش های موثر برای درمان و کنترل استرس در کودکان را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم این بخش را از دست ندهید. اگر موقعیت‌های ویژه‌ای باعث ایجاد استرس شده‌اند، در صورت امکان سعی کنید آن موقعیت‌ها را محدود کنید. مثلا اگر کلاس‌های فوق برنامه یا فعالیت‌های بعد از مدرسه کودکتان زیاد است و فشار آنها باعث استرس در او میشود، می‌توانید این فعالیت‌ها را محدود کنید تا فرزندتان زمان و انرژی بیشتری در اختیار داشته باشد. توصیه های برای درمان استرس در کودکان:...
هنگامی که شما یک فرصت جدید برای یادگیری یک مهارت دریافت میکنید، آن را از دست ندهید. این کار میتواند عیار و رتبه شما را در مجموعه بالا ببرید. اگر پیشنهاد یک دوره تحصیلی و آموزشی توسط کارفرمای خود دریافت کردید، آن را از دست ندهید و حتما در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید و آن را جدی بگیرید. به گزارش جهان نيوز، یک کارمند موفق شبیه به یک شرکت خصوصی کوچک با راندمان بالا و ریسک کم است. شما برای رضایت مشتریان بهترین امکانات را در اختیارشان قرار می‌دهید، فقط در این مورد به جای مشتری، شما با کارفرما و یا مدیر روبرو هستید. در واقع شما خود را آماده میکنید، برای اجرای کارهایی که به شما سپرده میشود. در...
هنگامی که شما یک فرصت جدید برای یادگیری یک مهارت دریافت میکنید، آن را از دست ندهید. این کار میتواند عیار و رتبه شما را در مجموعه بالا ببرید. اگر پیشنهاد یک دوره تحصیلی و آموزشی توسط کارفرمای خود دریافت کردید، آن را از دست ندهید و حتما در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید و آن را جدی بگیرید. به دنبال آموزش جدید رفتن، نشانه هوشمندی و بهتر شدن کارایی‌تان است. ببه یاد داشته باشید اگر قرار باشد در مجموعه‌ای تعدیل نیرو صورت گیرد، ابتدا کسانی را اخراج میکنند که کارایی کمتری نسبت به بقیه دارند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یک کارمند موفق شبیه به یک شرکت خصوصی کوچک با راندمان بالا و ریسک کم است. شما برای...
پایان دوسالگی بهترین زمان برای از شیر گرفتن کودکان است اما نکته مهم نحوه و چگونگی آن است و اگر به شیوه درستی صورت نگیرد، تجربه بسیار تلخی برای کودک رقم می‌خورد. آفتاب‌‌نیوز : کودک بعد از دو سال که نیازهای خود را از طریق سینه مادر رفع کرده و با آن به آرامش رسیده است، یک مرتبه با این مساله روبه‌رو میشود که مادر می‌خواهد وی را از شیر بگیرد و از رفتارهایی چون سم زدن، ماژیک قرمز کشیدن، لاک تلخ و… استفاده می‌کند. کودک در این مرحله با طرد شدن ناگهانی از سوی مادر روبه‌رو میشود و در واقع اولین شکست عشقی خود را در این سن تجربه می‌کند.عشق و علاقه بی‌ریای کودک نسبت به مادر برای رفع...
موارد زیر را بررسی کنید و ببینید آیا حسابداری شخصی میتواند در این مورد به شما کمک کند؟آیا تابه‌حال با عرق سرد در کنار کیسه‌های پر از خریدهای غیرضروری از فروشگاه‌های مرکزی شهر که روی همدیگر تلنبار شده‌اند و دورتادور تخت شما رو احاطه کرده‌اند از خواب پریده‌اید؟ نه… احتمالاً این اتفاق برایتان نیفتاده است. شما که دیوانه نیستید! اما اگر تابه‌حال با عادت‌های خرج کردن پولتان کلنجار رفته باشید، می‌دانید زمانی که مقدار قابل‌توجه از پولی را که به‌زحمت به دست آورده‌اید برای چیزی خرج میکنید که به آن نیاز نداشتید، چه حسی به سراغتان می‌آید.یا ممکن است شما این جمله را بارها و بارها با خود تکرار کرده باشید که «من واقعاً نیاز دارم پول بیشتری پس‌انداز کنم»....
اگر قادر نیستید که برای وسایل منزل خود جایگزین مناسب پیدا کنید، به یاد داشته باشید راههای زیادی است که با پیروی از آن می‌توانید در مصرف برق صرفه جویی کنید مانند: قبل از روشن کردن ماشین لباس شویی از پر بودن آن مطمئن شوید. اگر شما لباسشویی را به مقدار کمتر از ظرفیتش پر کنید به همان اندازه که برایش تعریف شده است، انرژی مصرف می‌کند. در هنگام استفاده از اجاق برقی درب آن را باز نکنید، این کار باعث میشود اجاق انرژی بیشتری برای گرم کردن غذا صرف کند. قبل از آنکه درب یخچال فریزر را باز کنید تصمیمتان را برای برداشتن مواد و یا غذای مورد نظر بگیرد تا زمان کمتری برای پیدا کردن وسایل صرف شود....
با وارد شدن به ماه سوم بارداری، کم کم تغییرات فیزیکی در ظاهر شما نمایان می شود و لازم است شما خودتان را با این تغییرات سازگار کنید. یکی از جذاب ترین و شگفت انگیزترین اتفاقات این ماه این است که شما می توانید صدای قلب جنینتان را بشنوید و از این لذت بهره مند شوید. در این مطلب قصد داریم شما را با مراقبت ها و توصیه های لازم برای مادر و جنین در ماه سوم بارداری آشنا نماییم. کودک شما در ماه سوم بارداری چگونه تغییر می کند؟ در این ماه نوزاد شروع به رشد می کند. در این جا تغییراتی که در نوزاد شما در این ماه اتفاق می افتد ذکر شده است: 1-...
شما با ورود به هفته دوازدهم بارداری، به پایان سه ماهه اول بارداریتان نزدیک شده اید. با عبور از سه ماه اول، تا حدودی زیادی حالت تهوع آزاردهنده ای که صبح ها به شما دست می داد، برطرف خواهد شد و خطر سقط جنین هم به شدن کاهش پیدا خواهد کرد. در این مطلب توصیه ها و مراقبت های لازم در هفته دوازدهم بارداری را بررسی خواهیم کرد. کودک شما در هفته دوازدهم بارداری چگونه تغییر می کند؟ • صورت او که کاملا شبیه یک انسان بزرگ شده و چشم ها و گوش ها در جای مناسب خود قرار گرفته اند، قابل مشاهده خواهد بود. اعضای دیگر بدن او مانند لب و ابرو نیز به صورت طبیعی در صورت جنین دیده...
یکی از راههای صرفه‌جویی در مصرف پول این است که یک هدف برای خود در نظر بگیرید. برای برنامه‌ریزی در صرفه جویی بهتر است اول روزهای تعطیل را در نظر بگیرید و این ایام را برای صرفه جویی در اولویت قرار داده و درباره هزینه‌های آن فکر کنید. سعی کنید ابتدا و انتهای یک ماه را برای برنامه ریزی خود در نظر بگیرید. سپس دریابید که چقدر طول می‌کشد تا بتوانید مقداری ذخیره کنید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: گاهی اوقات سخت‌ترین کار برای صرفه جویی در مصرف پول شروع این هدف است. به طور معمول پیدا کردن راههای ساده برای صرفه جویی در هزینه‌ها و نحوهٔ استفاده از پس انداز و پیگیری اهداف مالی، کاری سخت و...
یکی از راههای صرفه‌جویی در مصرف پول این است که یک هدف برای خود در نظر بگیرید. برای برنامه‌ریزی در صرفه جویی بهتر است اول روزهای تعطیل را در نظر بگیرید و این ایام را برای صرفه جویی در اولویت قرار داده و درباره هزینه‌های آن فکر کنید. سعی کنید ابتدا و انتهای یک ماه را برای برنامه ریزی خود در نظر بگیرید. سپس دریابید که چقدر طول می‌کشد تا بتوانید مقداری ذخیره کنید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: گاهی اوقات سخت‌ترین کار برای صرفه جویی در مصرف پول شروع این هدف است. به طور معمول پیدا کردن راههای ساده برای صرفه جویی در هزینه‌ها و نحوهٔ استفاده از پس انداز و پیگیری اهداف مالی، کاری سخت و...
یکی از راههای صرفه‌جویی در مصرف پول این است که یک هدف برای خود در نظر بگیرید. برای برنامه‌ریزی در صرفه جویی بهتر است اول روزهای تعطیل را در نظر بگیرید و این ایام را برای صرفه جویی در اولویت قرار داده و درباره هزینه‌های آن فکر کنید. سعی کنید ابتدا و انتهای یک ماه را برای برنامه ریزی خود در نظر بگیرید. سپس دریابید که چقدر طول می‌کشد تا بتوانید مقداری ذخیره کنید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: گاهی اوقات سخت‌ترین کار برای صرفه جویی در مصرف پول شروع این هدف است. به طور معمول پیدا کردن راههای ساده برای صرفه جویی در هزینه‌ها و نحوهٔ استفاده از پس انداز و پیگیری اهداف مالی، کاری سخت و...
خبرگزاري آريا - اغلب زوج‌ها در سال اول ازدواج روزهاي سختي را سپري مي‌کنند نوعروس‌ها و تازه دامادها انتظار دارند که سال اول زندگي‌شان هم درست مانند ايام ماه عسل شيرين و بدون هر گونه مشکل، دعوا و جر و بحثي باشد.اگر شما هم جزو اين دسته هستيد جدا دچار سوء تفاهم شده ايد! اغلب زوج‌ها در اين دوازده ماه روزهاي سختي را سپري مي‌کنند و اگر بلد نباشند که چطور رابطه شان را مديريت کنند و از پس مشکلات بربيايند دچار مشکلات جدي مي‌شوند. مهم ترين اين مشکلات در سال اول ازدواج چيست؟ ادامه مطلب را از دست ندهيد.1. يک لحظه هم از من جدا نشو!بعد از ماه عسل معمولا مردها توقع دارند که زندگي شان روال عادي...
به گزارش جام نیوز، گاهی میزان عرق ترشح شده در زیر بغل افزایش می‌یابد. با راهکارهایی می‌توان برای کنترل عرق و بوی بد آن استفاده کرد. توجه داشته باشید که اضطراب هم میتواند میزان تعریق را افزایش دهد. عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می کند. به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می کند. متاسفانه این عملکرد طبیعی گاهی اوقات به دلیل استفاده از داروهای مختلف و یا شرایط و مشکلات احساسی، ممکن است دچار اختلال شده و میزان تعریق افزایش یابد. اما سوال اساسی این است که با...
گاهی اوقات، فقط صحبت کردن و گوش دادن به مشکلات، به رفع ترس و اضطراب کودک کمک می‌کند. در این مواقع «حرف زدن» تنها چیزی است که برای حل مشکل لازم است. بعد از آن سعی کنید احساس بهتری داشته باشید و مشکل را بیش از حد بزرگ نکنید. سرویس سبک زندگی فردا: والدین می‌توانند برای درمان استرس در کودکان از توصیه‌های زیر کمک بگیرند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.با کودک حرف بزنیدوقتی احساس میکنید کودکتان با مشکلی رو‌به‌روست، با او حرف بزنید. سعی کنید احساس ناخوشایند او را به زبان بیاورید و درمورد آن صحبت کنید. مثلا بگویید: «به‌نظر میاد هنوز از اتفاقی که توی زمینِ بازی افتاده ناراحتی عزیزم.» نباید کودک را...
البته اشتباه نکنید. ما اصراری نداریم که همه افراد باید از اصول مشابه و یکسانی برای منظم شدن استفاده کنند. در واقع از نظر تیپ‌شناسی نوین، منظم بودن یک تعریف واحد ندارد. بلکه ما معتقدیم هر کس ممکن است روشِ منحصر به فرد خودش را برای افزایش عملکرد و استفاده صحیح از وقت داشته باشد... به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، چرا گاهی اوقات خیلی از ما احساس میکنیم در طول روز برای انجام کارهایمان وقت کم می‌آوریم؟ چرا مدام احساس مشغول بودن میکنیم اما در نهایت به خروجی و دستاورد قابل توجهی نمی‌رسیم؟ آیا این طرز فکر صحیح است که فکر میکنیم هیچ‌وقت برای انجام همه کارهایمان وقت کافی نخواهیم داشت؟ حقیقت این است که افراد...
خبرگزاري آريا - البته اشتباه نکنيد. ما اصراري نداريم که همه افراد بايد از اصول مشابه و يکساني براي منظم شدن استفاده کنند. در واقع از نظر تيپ‌شناسي نوين، منظم بودن يک تعريف واحد ندارد. بلکه ما معتقديم هر کس ممکن است روشِ منحصر به فرد خودش را براي افزايش عملکرد و استفاده صحيح از وقت داشته باشد...به گزارش جام جم انلاين به نقل از فراديد، چرا گاهي اوقات خيلي از ما احساس مي‌کنيم در طول روز براي انجام کارهايمان وقت کم مي‌آوريم؟ چرا مدام احساس مشغول بودن مي‌کنيم اما در نهايت به خروجي و دستاورد قابل توجهي نمي‌رسيم؟ آيا اين طرز فکر صحيح است که فکر مي‌کنيم هيچ‌وقت براي انجام همه کارهايمان وقت کافي نخواهيم داشت؟حقيقت اين است که...
چرا گاهی اوقات خیلی از ما احساس میکنیم در طول روز برای انجام کارهایمان وقت کم می‌آوریم؟ چرا مدام احساس مشغول بودن میکنیم اما در نهایت به خروجی و دستاورد قابل توجهی نمی‌رسیم؟ آیا این طرز فکر صحیح است که فکر میکنیم هیچ‌وقت برای انجام همه کارهایمان وقت کافی نخواهیم داشت؟ حقیقت این است که افراد موفق بسیار زیادی هستند که نه تنها به همه کارهایشان می‌رسند و وقت کم نمی‌آورند بلکه زمان مناسبی را هم به تفریح و سرگرمی اختصاص می‌دهند. اما کلید رسیدن به چنین سبک زندگی رعایت نظم و انضباط است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرادید، البته اشتباه نکنید. ما اصراری نداریم که همه افراد باید از اصول مشابه و یکسانی برای...
سعی کنید در آن شب، غذاهای سبک بخورید تا شب به راحتی بخوابید. ساندویچ‌های سبک خانگی مثل کوکوسبزی یا حتی نان و پنیر و گردو میتواند گزینه‌ی خوبی برای یک شام سبک باشد. قبل از خوابتان حتما یک لیوان گل‌گاوزبان یا شیر بخورید تا کمی استرس‌تان کاهش پیدا کند و با استرس به خواب نروید. سرویس سبک زندگی فردا؛ عطیه میرزاامیری: با پایان امتحانات در تابستان و شروع گرما، اگر بخواهیم به اولین رخداد مهم این فصل اشاره کنیم، امتحان کنکور است. رقابتی بزرگ بین دانش‌آموزانی که درصدد این هستند تا در رشته‌ای مورد نظرشان در یک دانشگاه خوب پذیرفته شوند. از آن‌جایی که این رقابت بسیار حساس و مهم است، همه‌ی شرکتکنندگان استرس و اضطرابی دارند که با اینکه...
پول‌نیوز-البته اشتباه نکنید. ما اصراری نداریم که همه افراد باید از اصول مشابه و یکسانی برای منظم شدن استفاده کنند. در واقع از نظر تیپ‌شناسی نوین، منظم بودن یک تعریف واحد ندارد. بلکه ما معتقدیم هر کس ممکن است روشِ منحصر به فرد خودش را برای افزایش عملکرد و استفاده صحیح از وقت داشته باشد...«چرا گاهی اوقات خیلی از ما احساس میکنیم در طول روز برای انجام کارهایمان وقت کم می‌آوریم؟ چرا مدام احساس مشغول بودن میکنیم اما در نهایت به خروجی و دستاورد قابل توجهی نمی‌رسیم؟ آیا این طرز فکر صحیح است که فکر میکنیم هیچ‌وقت برای انجام همه کارهایمان وقت کافی نخواهیم داشت؟حقیقت این است که افراد موفق بسیار زیادی هستند که نه تنها به همه کارهایشان می‌رسند...
خبرگزاری میزان- گوشی ZenFone ۴ Max با باتری ۵۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی معرفی شد، ایمن کردن لباس‌های فضایی با نانومواد، راکتور‌ها برای فضانوردان هوای پاک تامین میکنند، و... که صفحه فناوری میزان به آن پرداخته است. ویندوز ۱۰ خود را حتما بروزرسانی کنید و... که صفحه فناوری میزان به آن پرداخته است. به گزارش خبرنگار فضای مجازی خبرگزاری میزان، گوشی ZenFone ۴ Max با باتری ۵۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی معرفی شد، ایمن کردن لباس‌های فضایی با نانومواد، راکتور‌ها برای فضانوردان هوای پاک تامین میکنند، و... که صفحه فناوری میزان به آن پرداخته است. ویندوز ۱۰ خود را حتما بروزرسانی کنید و... که صفحه فناوری میزان به آن پرداخته است.جزئیات را در ادامه بخوانید ...آب شور دریا با نور خورشید تصفیه می‌شودستاد ویژه...
والدین می‌توانند برای درمان استرس در کودکان از توصیه‌های زیر کمک بگیرند: با کودک حرف بزنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، وقتی احساس میکنید کودکتان با مشکلی رو‌به‌روست، با او حرف بزنید. سعی کنید احساس ناخوشایند او را به زبان بیاورید و درمورد آن صحبت کنید. مثلا بگویید: «به‌نظر میاد هنوز از اتفاقی که توی زمینِ بازی افتاده ناراحتی عزیزم.» نباید کودک را متهم کنید. به هیچ عنوان نگویید: «هنوز ناراحتی؟ حالا مگه چی شده!» کودک را مقصر ندانید. با او همدردی کنید و نشان بدهید که به کودک خود توجه میکنید و می‌خواهید درمورد مشکلش بیشتر بدانید. به حرف‌های کودکتان گوش بدهید از کودک خود بپرسید که مشکلش چیست؟ به‌دقت به صحبت‌هایش گوش بدهید...
اینکه زن و شوهر با یکدیگر بحث و دعوا کنند بسیارعادی است. آنها دو انسان مجزا با طرز فکرهای متفاوت هستند. کاملا طبیعی است که در مواردی با هم اختلاف نظر داشته باشند و حتی به واسطه این اختلاف نظر با یکدیگر بحثشان نیز بشود.به گزارش صدای ایرانبه نقل از برترین ها، اما برخی از اشتباهات مخرب پس از این دعواها روی می دهند. زن و شوهرها پس از بحث با هم کارهای اشتباهی را انجام می دهند که به تثبیت و طولانی تر شدن ناراحتی بسیار کمک می کند. ما در این مطلب 10 مورد از این اشتباهات را یادآور شده ایم که توصیه اکید داریم آنها را ترک کنید و دیگر تکرار نکنید.با هم سرد رفتار نکنیدپس از...
خبرگزاري آريا - هسته اصلي نياز احساسي مردها اين است که مورد احترام همسرشان باشند. 1. همسرتان را عزيز کنيد، به شوهرتان احترام بگذاريد.هسته اصلي نياز احساسي خانم‌ها عزيز شدن است. اين مسئوليت شماره يک همه شوهرهاست. معني آن اين است که بايد کاري کنيد که همسرتان احساس کند دوستش داريد و قدرش را مي‌دانيد، اينکه او اولين اولويت زندگي شماست.هسته اصلي نياز احساسي مردها هم اين است که مورد احترام همسرشان باشند. وقتي به خانه مي‌آيد دوست دارد احساس کند که حداقل يک نفر در دنيا هست که فکر کند او فردي باکفايت و لياقت است. منظورمان اين است که وقتي شوهرتان به خانه مي‌آيد، تلفن را قطع کنيد و به استقبال او برويد.2. با همديگر مثل دوست‌هايي خوب...
اگر شخص در حال غرق شدن را از آب بیرون کشیدید. آرامش خود را حفظ کنید. این گونه افراد به‌علت نرسیدن اکسیژن به اندام‌های حیاتی‌شان دچار بیهوشی و غش می‌شوند. در این موارد باید سر فرد غرق شده پایین‌تر از بقیه اعضا قرار دهید تا آب از مجاری تنفسی او خارج شود. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: آب منبع ضروری برای زندگی است این نوشیدنی حیاتی هر روز مصرف میشود و تمام جانداران به نحوی به آن وابسته هستند. وجود آب برای زنده ماندن انسان بسیار ضروری است. آب تقریبا در همه جنبه‌های زندگی ما نقش بسیار پررنگی دارد از تولید وسایل زندگی گرفته تا انجام روش‌های پزشکی. اگر آبی را که آن را می‌نوشیم و یا در...
خبرگزاري آريا - بازي هاي ذهني و جدول ها روشي مفرح و موثر براي تربيت و فعال کردن مغز مي باشد کلايو تامپسون معتقد است با انجام اين 9 کار مي توانيد با کمک تکنولوژي يا حتي بدون آن، قدرت تفکرتان را پرورش دهيد. امتحان کنيد!1- ساعت هايي را آفلاين باشيدگاهي اوقات بي خيال اينترنت شويد و بدون آن زندگي کنيد. مثلا آخر هفته ها ايميل و همين طور پست هاي شبکه هاي اجتماعي تان را بررسي نکنيد. از فيس بوک گرفته تا وايبر، واتس آپ، لاين و تلگرام!واقعا مجبور نيستيد هربار آنلاين مي شويد، وقت خود را با بررسي شبکه هاي اجتماعي و انجام کارهاي بيهوده و وقت گير تلف کنيد. اينترنت پر از منابع آموزشي بزرگ است....
برای فهم دیگران به ویژه زنان، شنیدن بسیار مهم است. بنابراین، سعی کنید تمام حواس‌تان را روی گفته‌ها و حالات او متمرکز شده و حتی برای درک بیشتر، از آنها سوال بپرسید. سرویس سبک زندگی فردا: با اینکه به نظر می رسد که زنان و مردان مشابه و یکسان رفتار میکنند، اما حقیقت این است که یک سری تفاوت‌های اجتماعی خاصی بین آنها وجود دارد. این تفاوت‌ها هنگام تشکیل خانواده، خود را بسیار نشان می‌دهند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاینمی‌خوانیم.بخش اول) شناخت زن‌هاتفاوت‌های بیولوژیکیمطالعات نشان می‌دهد که به طور کلی زنان نسبت به مردان از حس بویایی و بینایی قوی‌تری برخوردار هستند.احتمالا این موضوع می تواند جزئی نگر بودن زنان را توضیح دهد. زنان...
گاهی اوقات احساس میکنیم به آنچه که دوست داشتیم نرسیدیم یا حس خوبی نسبت به خود یا زندگی‌مان نداریم. اما داشتن حس خوشبختی در گرو رسیدن به تک تک آرزوها و خواسته‌هایمان نیست. به گزارش اقتصادآنلاین ، آرمان نوشت : شاید با پی بردن به نکات هر چند کوچک، بتوانیم حس خوشبختی را در وجودمان زنده کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا قدم به قدم یاد بگیریم که چگونه احساس خوشبختی کنیم.ناامیدی میتواند به راحتی حال هر کسی را بد کند. با این حال همیشه باید به یاد داشته باشید که شما تحت کنترل تصمیم‌های خود هستید و باید به چیزی که تلاش میکنید به‌دست بیاورید، به شخصیت و به زندگی خود احترام بگذارید. گاهی اوقات...
علل شانه های افتاده: ضعف عضلات، حالت نادرست ساختار بدنی، استفاده ی نادرست از کوله پشتی، ضعیف بودن چشم و تمایلبدن به سمت جلو، حمل اشیای سنگین. نشانه ها: خارج شدن شانه ها از وضعیت عادی درد دراطراف شانه و گردن کاهش عملکرد قلب و ریه درمان: عضلات پشت و گردن خود را تقویت کنید یکی از ورزش های تقویتی برای این بیماری میتواند شنا باشد بخصوص شنای کرال میتواند کمک موثری در جهت بهبود این عارضه داشته باشد. اصلاح ساختاربدنی میتواند یکی دیگر از روش های درمان باشد. استفاده از کوله پشتی های استاندارد میتواند یکی دیگر از درمان های این عارضه باشد و سعی کنید کوله را به صورت دو بندی استفاده کنید. چند حرکت اصلاحی: دست ها...
خبرگزاري آريا - هورمون رشد از غده اي در مغز به نام هيپوفير پيشين ترشح مي شود عوامل موثر بر رشد کودکان شامل نژاد، عوامل هورموني،تغذيه،عوامل جسمي و رواني هستند. از ميان اين عوامل ، هورمون ها اهميت ويژه اي دارند. هورمون هاي موثر در رشد، گوناگون هستند: هورمون تيروئيد ،هورمون رشد ، هورمون هاي استروژن ، آندروژن.اين روزها شايعه شده که قد ايرانيان رو به کاهش گذاشته. اين گفته، هر پدر و مادري را به صرافت مي اندازد که مراقب مسائل رشدي فرزند خود باشد و هرگونه عامل ناخواسته و تاثيرگذار که جلوي رشد کودکش را مي گيرد از بين ببرد. در عين حال هميشه پدر و مادرها مي خواهند فرزندانشان قد بلندتري داشته باشند چرا که...
فرهنگ>تلویزیون - رییس سازمان صداوسیما در بازدید از بخش‌های مختلف معاونت سیاسی تاکید کرد، نگاه ما دوری از اخبار تخریبی است و باید واقعیت را به گونه‌ای به مردم بگوییم و خبری را انتشار دهیم که مخاطب امیدوار شود. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، عبداالعلی علی‌عسکری در بازدید از بخش‌های مختلف این معاونت و هنگام بازدید از خبرگزاری صداوسیما، اداره کل پخش اخبار صدا و پخش اخبار سیما با اشاره به اهمیت توجه به اخبار فرهنگی و اجتماعی گفت: «افزایش بسته‌های خبری در حوزه فرهنگی و اجتماعی میتواند نگاه مخاطبان را به این موضوع متوجه کند که این حوزه برای صدا و سیما اهمیت دارد.» او ضمن قدردانی از خبرنگاران بخش‌های سیاسی این خبرگزاری اظهار کرد: «خبرگزاری صداوسیما باید...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:برای همه افراد، بخصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج می‌برند، دانستن میزان تاثیر مواد غذایی بر قند خون اهمیت زیادی دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل از care2 افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می‌شوند. در عوض در پیش گرفتن ۶ عادت سالم، میتواند منجر به بهبود حساسیت به انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود. مصرف چربی‌های سالم: مصرف چربی جذب قند را در جریان خون تضعیف می‌کند و مانع افزایش قند خون میشود. البته در اینجا منظور چربی‌های خطرناک نیست. برای ثبات قند خون، شما نیاز به...
خبرگزاري آريا - غذاهاي لذيذ، مناظر شهري زيبا، تاريخ طولاني و هيجان‌انگيز تمام مواردي هستند که باعث مي‌شوند ايتاليا مقصدي دوست‌داشتني براي گردشگران باشد.به گزارش گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، شايد بتوان گفت هيچ زندگي، بدون سفر به ايتاليا تکميل نمي‌شود و اينموضوع توسط بسياري از افرادي که به ايتاليا سفر کرده‌اند، اعلام مي‌شود. در اين مقالهاز کجارو تصميم داريم تا به تمام نکاتي که بايد گردشگران در سفر خود به ايتاليا توجهداشته باشند، بپردازيم. پس تا انتهاي مقاله همراه کجارو باشيد.برخي از گردشگران عاشق باغ‌هاي انگور فلورانسهستند و برخي ديگر خيابان‌هاي باستاني رم را دوست دارند. البته به اين مناطق دوست‌داشتني،بايد مناظر جنوب ايتاليا را نيز اضافه کرد که تمام گردشگران بايد از اين منطقه بازديدکنند. ونيز و Cinque...
خیلی سخت است که در مقابل قفسه های رنگارنگ فروشگاه ها وسوسه نشویم و اختیارمان را از دست ندهیم. البته فروشگاه داران از ترفندهای بازاریابی هوشمندانه ای استفاده می کنند که بیشتر اوقات هم جواب می دهد! به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بیتوته، فروشگاه داران از شیوه های تبلیغاتی خیلی خوبی برای جلب توجه مشتری ها استفاده می کنند، این مسئله را به راحتی می توانید متوجه شوید که چرا بعضی فروشگاه ها در همان نگاه اول تاثیر خوبی روی شما می گذارند و بعضی ها فضای خسته کننده و دکوراسیون جالبی ندارند. اگر هر بار که به مراکز خرید می روید بیشتر از حد نیاز خرید می کنید این مطلب را از دست ندهید. به شما...
عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می کند. به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می کند. متاسفانه این عملکرد طبیعی گاهی اوقات به دلیل استفاده از داروهای مختلف و یا شرایط و مشکلات احساسی، ممکن است دچار اختلال شده و میزان تعریق افزایش یابد. اما سوال اساسی این است که با وجود بیش از 2 میلیون غده تعریق در سراسر بدن، چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟ در واقع، غدد عرق آپوکرین که باعث تعریق زیاد می شوند، زیر بغل قرار گرفته اند....
خبرگزاري آريا - در مورد خواسته‌هايتان در رابطه جنسي با همسرتان صحبت کنيد اگر رابطه جنسي تان با خواسته‌هايتان مطابق نيست، دست از غر زدن برداريد و سعي کنيد در مورد خواسته‌هايتان در رابطه جنسي با همسرتان صحبت کنيد. مشکلات در رابطه جنسي اگر رابطه زناشويي‌تان با خواسته‌هايتان مطابق نيست، دست از غر زدن برداريد و سعي کنيد در مورد خواسته‌هايتان صحبت کنيد. براي اين کار اول بايد نيازهايتان را بشناسيد و در مورد آنها به طور خاص، با همسرتان صحبت کنيد. آيا واقعا مي‌دانيد همسرتان چه مي‌خواهد؟ سعي کنيد متوجه شويد. شايد شما و همسرتان آنقدرها هم که فکر مي‌کنيد از هم فاصله نداشته باشيد. وقتي هر دو خونسرد و منطقي هستيد، در اين مورد صحبت کنيد و...
حتما شما هم با این مسئله رو به رو بوده اید که می خواستید مطلبی را بیان کنید ولی نتوانسته آن را به زبان بیارید. این مشکل نیاز دارد که حافظه خود را تقویت کنید تا مطالب از یادتان نرود. در این مقاله 10 راهکار آسان و موثر برای بهبود حافظه را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. شاید بار ها برای تان پیش آمده که مطلبی نوک زبانتان بوده اما قادر نبوده اید آن را بیان کنید یا شاید تجربه کرده باشید که چه حس بدی است وقتی خود را برای امتحانی در دانشگاه یا مدرسه آمده می کنید.اما زمانی که نیاز دارید اطلاعات را از مغزتان فراخوانی و آن...
یکی از مشکلاتی که بعضی از افراد دچار آن هستند افتادگی شانه است، این ناهنجاری علل مختلفی دارد که می توان به ضعف عضلات، استفاده ی نادرست از کوله پشتی، حمل اشیا سنگین اشاره کرد. اگر شماهم دچار افتادگی شانه هستید و می خواهید آن را درمان کنید در این مقاله از دکتر سلام با ما همراه شوید. علت به وجود آمدن ناهنجاری افتادگی شانه در خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن، ایستادن ،خوابیدن و راه رفتن های طولانی قرار داریم که در طولانی مدت بدن ما رو در وضعیت غیر نرمالی شکل می دهد همچنین فعالیت بیش از حد با یک طرف از بدن ( در انواع ورزش ها مثلا” بدمینتون یا در حمل...
روزانه میزان مصرف آب باید طوری باشد که هرگز علائم تشنگی ظاهر نشود. همچنین می‌توانید با به کار بردن پودر جوش شیرین زیر بغل خود، از بوی بد عرق پیشگیری کنید. سرویس سبک زندگی: گاهی میزان عرق ترشح شده در زیر بغل افزایش می‌یابد. با راهکارهایی می‌توان برای کنترل عرق و بوی بد آن استفاده کرد. توجه داشته باشید که اضطراب هم میتواند میزان تعریق را افزایش دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاینمی‌خوانیم.عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می‌کند.به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می‌کند.متاسفانه...
خبرگزاري آريا - اصول خريد کردن , سبدهاي خريد بزرگتر باعث مي شوند که تا 37 درصد بيشتر خريد کنيد اصول خريد کردناصول خريد کردن , خيلي سخته که در مقابل قفسه هاي رنگارنگ فروشگاه ها وسوسه نشويم و اختيارمان را از دست ندهيم. فروشگاه داران از ترفندهاي بازاريابي هوشمندانه اي استفاده مي کنند که بيشتر اوقات هم جواب مي دهد!غلبه بر غول وسوسه خريدفروشگاه داران از شيوه هاي تبليغاتي خيلي خوبي براي جلب توجه مشتري ها استفاده مي کنند، اين مسئله را به راحتي مي توانيد متوجه شويد که چرا بعضي فروشگاه ها در همان نگاه اول تاثير خوبي روي شما مي گذارند و بعضي ها فضاي خسته کننده و دکوراسيون جالبي ندارند.اگر هر بار که به مراکز خريد...
ایران اکونومیست - بحش وسیعی از ناراحتی ها و نگرانی های هر یک از ما محصول تفکر خودمان است که می بایست با تغییر نگرش به سوی مثبت اندیشی از آنها رها شویم.داشتن امکانات و ابزارآلات زندگی حکم لازم و کافی برای درست زندگی کردن و شاد بودن نیست.زیبا نگاه کردن و خوب زندگی کردن محصول تفکری زلال است که اساس آن در سلامت روان خلاصه می شود.گاهی اوقات برای رهایی از دنیای دورن باید جسارت حضور در دنیای دیگری به نام علم و آگاهی را پیدا کنیم، در خیلی از مواقع عامل بیشتر ناراحتی ها سبک تفکر و نگرش ما است اگر مسائل را با زوایای دیگری بنگریم قدرت برخودر و حل مساله را بهتر یاد می گیریم در...
به گزارش جام نیوز، برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح، صبحانه را بخورید. اگر شما تا وسط صبح (یعنی حدود ساعت ۱۰) یا بعد از ظهر چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان آهسته و کند میشود. خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدن شما مانند افزودن هیزم به اجاق است. یعنی همان طور که هیزم چوبی، اجاق را شعله ورتر می‌سازد، صبحانه نیز سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از چاقی تعداد وعده‌های غذایی تان را افزایش دهید به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی را با فاصله‌ی ۲ تا ۳ ساعت از یکدیگر بخورید. البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده‌های قبلی باشد، یعنی همان مقدار غذایی...
در خیلی از مقالات تاکید شده است که وعده صبحانه را حتما میل کنید، حتی اگر خیلی خواب آلود و کسل باشید. اما این نکته فقط برای وعده صبحانه نیست این مورد برای وعده‌های ناهار و شام نیز کاربرد دارد. سعی کنید در وعده‌های غذایی خود نظم و ترتیب را رعایت کنید و از ریزه خواری برحذر باشید و سعی نکنید کمبود مصرف مواد غذایی یک وعده را در وعده‌های بعدی جبران کنید. از پر خوری در یک وعده غذایی نیز پرهیز کنید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه:وقتی شما وارد سن ۲۰ سالگی میشوید وقت آن رسیده است که عادت‌های بد نوجوانی را از یاد ببرید. در این دوران که شما از محیط آموزشی مدارس فاصله گرفته و...
خبرگزاري آريا - خيلي سخته که در مقابل قفسه هاي رنگارنگ فروشگاه ها وسوسه نشويم و اختيارمان را از دست ندهيم. فروشگاه داران از ترفندهاي بازاريابي هوشمندانه اي استفاده مي کنند که بيشتر اوقات هم جواب مي دهد! سبدهاي خريد بزرگتر باعث مي شوند که تا 37 درصد بيشتر خريد کنيد غلبه بر غول وسوسه خريدفروشگاه داران از شيوه هاي تبليغاتي خيلي خوبي براي جلب توجه مشتري ها استفاده مي کنند، اين مسئله را به راحتي مي توانيد متوجه شويد که چرا بعضي فروشگاه ها در همان نگاه اول تاثير خوبي روي شما مي گذارند و بعضي ها فضاي خسته کننده و دکوراسيون جالبي ندارند. اگر هر بار که به مراکز خريد مي رويد بيشتر از حد نياز خريد...
خبرگزاري آريا - دوست داريد ازدواج كنيد اما احساس مي‌كنيد كه هيچ كدام از مردان جهان به شما توجهي ندارند و حتي حاضر نيستند به‌عنوان يك گزينه احتمالي به شما فكر كنند؟ اطراف‌تان كساني هستند كه مشتركات زيادي با شما دارند اما آنها هم تنها به‌عنوان يك دوست روي شما حساب مي‌كنند و تمايلي به ازدواج با شما ندارند؟ دوستان دوره دبيرستان و دانشگاه‌تان يكي‌يكي سر خانه و زندگي خودشان رفته‌اند و احساس مي‌كنيد كه تنها مانده‌ايد؟ اگر مدام ذهن‌تان را با اين فكر و خيال‌ها پر كرده‌ايد، بهتر است دست برداريد و از مجردي‌‌تان يك بحران پر از غصه نسازيد. شايد هنوز آمادگي ازدواج نداريد و نتوانسته‌ايد آنطور كه بايد براي ساختن يك زندگي مشترك آماده شويد. ازدواج...
خبرگزاري آريا - برنامه روزانه خود را بررسي کنيد تا ببينيد چه چيزي مانع از کاهش وزن شما مي شود هنوز نمي توانيد وزن کم کنيد؟ حالا زمان آن فرا رسيده است که برنامه روزانه خود را بررسي کنيد تا ببينيد چه چيزي مانع از کاهش وزن شما مي شود. بر خلاف برجستگي ها و جوش هايي که به طور ناگهاني بر روي صورت شما ظاهر مي شوند، کاهش وزن به صورت يک شبه اتفاق نمي افتد. اگر شما مصرف کالري را کمتر کرده ايد، ديگر غذاهاي سرخ شده نمي خوريد و به طور مرتب ورزش مي کنيد بايد آغاز فرايند کاهش وزن را مشاهده کنيد. اگر نمي توانيد وزن کم کنيد بايد به دنبال دلايل آن باشد. ممکن...
گروه اجتماعی: هر جا میروید باید تمام رفتوآمدتان را با جزئیات شرح دهید؟ صحبت با دیگران برایتان به یک معضل بزرگ تبدیل شده که بحث و دعوا بینتان به راه میاندازد؟ بارها او را در حال یک چک کردن گوشیتان دیدهاید؟ همیشه احساس میکنید کسی وجود که تمام رفتار و گفتارتان را تحت نظر دارد؟به گزارشبولتن نیوزبه نقل از مجله سیب سبز،زندگی با این واقعیت سخت و طاقتفرسا متأسفانه زبان حال برخی از زوجهاست. افراد زیادی هستند که با شک و بدبینی همسرشان دست و پنجه نرم میکنند و شاید برای بهبود اوضاع ناامید شده باشند. اما باید بگوییم که ناامید نشوید؛ در این مطلب راههایی به شما پیشنهاد میکنیم تا بتوانید بر این شک و بیاعتمادی پیروز شوید. ریشهیابی...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا، درطی 20 سال اخیر، داشتن تصویری منفی از بدن رشد چشمگیری داشته است. به طوری که برطبق تحقیقات انجام شده، حدود 60 درصد از میانسالان از شکل بدنشان رضایت کافی ندارند. تصویر منفی از بدن، مسئله ای است که تا مدت ها، هیچ گونه توجهی به آن نشدهاستو حالا وقت آن رسیده کمی به این قضیه توجه کنیم، زیرا اعتماد به نفس ایرانیان در معرض خطر جدی قرار دارد. البته ناگفته نماند که تصویر منفی بدنی، بیشتر خانم ها را نشانه گرفته و آنها دائماً به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بیشتر یا جلوگیری از افتادگی پوست هستند. خانم ها نسبت به نظرات اطرافیان در مورد شکل ظاهری و اندامشان بسیار حساس هستند...
از سالم بودن موتور خودرو، ترمزها، لاستیک‌ها، و دیگر وسایل خودرو مطمئن شوید. عادت کنید قبل از حرکت این نکات را چک کنید. توجه به چراغ‌های هشدار ماشین یکی از کارهای مهمی است که قبل از حرکت کردن خودرو باید مد نظر داشته باشید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: آمارها نشان می‌دهد که سالانه در حدود ۲۳ تا ۲۷ هزار کشته و میانگین۲۵۰ هزار زخمی در حوادث رانندگی در ایران اتفاق می‌افتد، با این شرایط کشورمان پرچم دار تصادفات منجر به مرگ در جهان است. این تعداد مرگ و میر آن هم به خاطر تصادفات رانندگی بسیار تاسف‌بار است. اگر عوامل طبیعی منجر به تصادفات را نادیده بگیریم، تقریبا در بیشتر موارد خطای انسانی عامل اصلی بروز این...
از سالم بودن موتور خودرو، ترمزها، لاستیک‌ها، و دیگر وسایل خودرو مطمئن شوید. عادت کنید قبل از حرکت این نکات را چک کنید. توجه به چراغ‌های هشدار ماشین یکی از کارهای مهمی است که قبل از حرکت کردن خودرو باید مد نظر داشته باشید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: آمارها نشان می‌دهد که سالانه در حدود ۲۳ تا ۲۷ هزار کشته و میانگین۲۵۰ هزار زخمی در حوادث رانندگی در ایران اتفاق می‌افتد، با این شرایط کشورمان پرچم دار تصادفات منجر به مرگ در جهان است. این تعداد مرگ و میر آن هم به خاطر تصادفات رانندگی بسیار تاسف‌بار است. اگر عوامل طبیعی منجر به تصادفات را نادیده بگیریم، تقریبا در بیشتر موارد خطای انسانی عامل اصلی بروز این...
آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده که بزرگ‌ترها شما را با خواهر و برادرتان، یا با کسی در خانواده مقایسه کنند؟ در چنین مواقعی چه احساسی دارید و چه‌کار میکنید؟ آیا از کوره در میروید و با بزرگ‌ترها دعوایتان میشود؟ آیا دلخور میشوید و قهر میکنید؟ به بزرگ‌ترها چه میگویید؟ مشاوره‌خونه این هفته به شما کمک می‌کند تا چنین موقعیت‌هایی را مدیریت کنید. پس با ما همراه شوید. شبنم شجاعی/ آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده که بزرگ‌ترها شما را با خواهر و برادرتان، یا با کسی در خانواده مقایسه کنند؟ در چنین مواقعی چه احساسی دارید و چه‌کار میکنید؟ آیا از کوره در میروید و با بزرگ‌ترها دعوایتان میشود؟ آیا دلخور میشوید و قهر میکنید؟ به بزرگ‌ترها چه میگویید؟ مشاوره‌خونه...
بعضی از داوطلبان، دو اشتباه زیر را مرتکب می شوند و آن عبارت از اختصاص دادن این فرصت باقی مانده به مطالعه دروس جدید و تست زنی انحصاری در یک یا چند درس خاص که ضعف کمتری در آنها احساس میکنند، است، و این همان چاله‌هایی است که شما باید بخوبی مواظب آنها باشید؛ سرویس سبک زندگی: تا آزمون سراسری ۹۶ مدت زمان زیادی نمانده است و چه با برنامه درس خوانده باشید و چه بی برنامه، اگر در این فرصت باقی مانده، برنامه درستی نداشته باشید، ممکن است که نتوانید از تلاش خود، نتیجه دلخواه را بگیرید؛ زیرا یکی از مهمترین زمان‌های آمادگی برای کنکور که به قول مشاوران تحصیلی به عنوان یکی از زمان‌های استراتژیک در کنکور مطرح...
خبرگزاري آريا - من مطمئن هستم که هيچ کدام از شما دوست ندارد با يک "عاشق خسته کننده" ارتباط برقرار کند. براي اينکه به شما کمک کنيم تا اين تقدير وحشتناک را برگردانيد، ليستي از 7 موردي که به نظر خانم ها در روابط جنسي ملال آور است را جمع آوري کرده ام. پس اگر مي خواهيد همسرتان را در حالتي نگه داريد که همواره تقاضاي بيشتري از شما داشته باشد، مقاله زير را بخوانيد؛ 1- اجازه گرفتنهيچ چيز شهواني در مورد مردي که براي برقراري رابطه جنسي از همسر خود اجازه مي گيرد، وجود ندارد. يک عاشق واقعي به درستي مي داند که چگونه با رفتار خود مي تواند به خانمش بفهماند که در موقع بخصوص آماده انجام...
خبرگزاري آريا - مطمئناً شادي و لذت بيشتر در زندگي، آرزوي همه افراد است. اما آيا کتابي وجود دارد که بتواند راهنماي جامعي براي همه ما باشد؟ مطمئناً نه. اين مطلب نيز تنها ليستي از نکاتي است که مي تواند به بسياري از مردم در زندگي کمک کند. بعضي از نکات موارد کلي و عمومي است که ما اغلب فراموش مي کنيم. شما مي توانيد به اين مطلب به عنوان يک راهنما که در واقع نکاتي را به شما يادآوري خواهد کرد نگاه کنيد. اين نوشته يک راهنماي گام به گام نيست؛ همچنين نيازي به يادگيري و انجام کليه نکات نمي باشد. اما قريب به اتفاقشان ممکن است برايتان مفيد باشند. قبل از اشاره به اين نکات، لازم است...
خبرگزاري آريا - نشانه‌هاي افسردگي فصلي معمولا از دوره نوجواني بروز ميکند انگار کرکره شهر را پايين کشيده‌اند! ديگر خبري از قرارهاي هشت شب به بعد، وقتي تازه به دم‌دم‌هاي غروب نزديک مي‌شديم، نيست. خورشيد انگار خسيس شده يا سردش شده باشد، زودتر قصد منزل ميکند و تا سر مي‌چرخانيم، خبري از روشني نيست.از ايوان خانه که به حياط نگاه مي‌کنيم، برگ‌ها رنگ باخته‌اند و بعضي شاخه‌ها هم لباس سبک کرده‌اند. هر شب بايد کمي بيشتر پنجره را پيچ کرد تا سوز پاييز به خانه نخزد و خانه را سرد نکند.ديگر نمي‌شود به اعتبار گرماي هوا، راحت لباس پوشيد و از منزل بيرون رفت و صبح زود که از منزل بيرون مي‌زنيد، تک و توک افرادي را مي‌بينيد که...
خبرگزاري آريا - پشيماني قسمتي از زندگي است پشيماني قسمتي از زندگي است اما لزومي ندارد که قسمت بزرگي از زندگي شما را تصرف کند. گاهي‌اوقات انجام بعضي کارها تاثيري روي شما مي‌گذارد که خودتان متوجه آن نمي‌شويد. مخصوصاً در مواردي که مربوط به نگاه ديگران نسبت به شما مي‌شود. اگر مي‌دانستيد که رئيستان چه فکري درمورد نگرش سياسي شما داشت، مطمئناً افسوس مي‌خورديد. نگاهي به اين ليست بيندازيد و سعي کنيد از موقعيت‌هايي که پشيماني و افسوس تنها نتيجه کارتان خواهد بود دوري کنيد.1. هر بار کاري را فقط به خاطر پول درآوردن شروع مي‌کنيد، پشيمان مي‌شويد.اگر بخاطر پول درآوردن وارد کاري شده و احساس خوبي نداشته باشيد و آخر سر هم اخراج شده يا از آن بيرون...
پیش از آنکه تصمیم مهمی در این برهه از زندگی خود بگیرید با کسی که مورد اعتماد شماست مشورت کنید؛ مثل یک دوست، یک رهبر دینی و یا یک روانپزشک؛ کسی که در نتیجه مشورت با او قادر باشید تشخیص دهید که آیا تصمیمتان عاقلانه است یا خیر. سرویس سبک زندگی:اکثر آدم‌ها زمان رسیدن به این مرحله از زندگی خود، با نگاهی عمیق‌تر و متفکرانه‌تر سراسر زندگی خود را از نظر می‌گذرانند و وقتی به عقب نگاه میکنند به این نتیجه می‌رسند که می‌شد زندگی بهتر و شادتری داشته باشند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت فوت و فن می‌خوانیم.اگر آنها توان آن را داشته باشند که زندگی گذشته خود یا تنها بخشی از آن را تغییر...
صدای ایران- همه‌‌ٔ ایرانی‌ها، چه بزرگ و چه کوچک، در ماه خرداد یک خاطره‌‌ٔ مشترک دارند و آن هم خاطره‌‌ٔ امتحانات و درس خواندن است. هرچقدر هم در طول ترم درس خوانده باشیم بازهم عادت کرده‌ایم شب‌های امتحان را بیدار بمانیم و روی جزوه‌های‌مان نگاه کنیم. مدل درس خواندن هرکسی متفاوت است. بعضی افراد با یک دور خواندن برای امتحان‌شان آماده می‌شوند و برخی دیگر باید حتما دو یا سه بار مرور کنند تا بتوانند با آمادگی کامل سر جلسه‌‌ٔ امتحان بروند. اما برخی اوقات وقت درس خواندن آنقدر کم است که باید با هر عادتی خودمان را برای صبح امتحان آماده کنیم. پنج راهکاری که در زیر برایتان نوشته شده است را بخوانید، شاید برای کسب یک نمره‌‌ٔ عالی...
از دانشجوی ممتازی که فارغ‌التحصیل شده بود شنیدم، دانشگاه به او یاد نداد که میتواند در ظرف زمان کمتری، کلمات بیشتری بخواند. بلکه به او یاد داد به کتاب درس نگاه کند و وقتی شروع به خواندن می‌کند، با تمام حواس به کتاب نگاه کند و عکس‌ها، نمودارها و جزئیات بیشتری را به خاطر بسپارد. به این شیوه‌ی مطالعه، مطالعه‌‌ٔ فعال می‌گویند که با پرسش‌هایی از درس آغاز میشود که فرد به جست‌وجوی آن سوال‌ها بر می‌آید و باعث میشود نکته‌‌ٔ مبهمی در ذهن‌اش نماند. سرویس سبک زندگی فردا؛ عطیه میرزاامیری: همه‌‌ٔ ایرانی‌ها، چه بزرگ و چه کوچک، در ماه خرداد یک خاطره‌‌ٔ مشترک دارند و آن هم خاطره‌‌ٔ امتحانات و درس خواندن است. هرچقدر هم در طول ترم درس...
اکثر جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است.در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود: ۱ – غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر چنانچه ورزش می کنید و رشد ندارید، تنها مشکل به اندازه کافی نخوردن شماست. چطور انتظار داریدوقتی کالری کافی را برای پر کردن میزان سوخت کالری بدنتان در روز مصرف نمی کنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یک وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه ۱۰ کالری به ازای هر (پوند) از وزن بدنتان دریافت کنید تا بدن قادر به ترمیم و رسیدگی که به تمام اجزای بدن باشد، حالا به منظور افزایش...
خبرگزاري آريا - تقريباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگي خود از تهوع (و بعضي اوقات استفراغ) رنج مي برند. اين وضيعت كه بيماري صبحگاهي يا ويار خوانده مي شود در بعضي از زنان صبح ها بدتر بوده و با گذشت روز بهتر مي شود. ولي بيماري صبحگاهي در هر زماني از روز مي تواند بروز كند. تهوع معمولاً در حدود هفته ششم شروع مي شود ولي مي تواند زودتر و در هفته چهارم نيز شروع شود. تهوع معمولاً در طول ماه بعد شديدتر مي شود. حدود نيمي از زنان مبتلا به بيماري صبحگاهي در حدود هفته 14 كاملاً بهبود مي يابند. در باقي موارد، اين مشكل در اكثر زنان يك ماه ديگر يا كمي بيشتر نيز...
خبرگزاری میزان- در مورد اهمیت و ارزش ماه رمضان همین بس كه «شب قدر» در آن قرار دارد و ارزش این شب از هزار ماه بهتر است. به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری میزان، بدون تردید موفقیت در هر كاری، مستلزم برنامه ریزی صحیح است و آن هنگامی میسّر است كه: 1. برنامه ناظر به اهدافی باشد كه انسان در پیش روی دارد. 2. اهداف وقتی از شفافیت برخوردار می شوند كه فرصت پیش آمده یا امكانات فراهم شده به خوبی شناخته شده و ارزش گذاری گردد. 3. وقتی انسان ارزش یك فرصتی را بداند یا اهمیت یك نعمتی را درك كند، قدر آن را بهتر می داند و بیشتر از آن بهره برداری می كند. در مورد اهمیت و...
یوگا یکی از ورزش هایی است که انسان را به آرامش و صلح دعوت می کند. این ورزش در عملکرد ذهن و جسم انسان بسیار مؤثر است و با کمک فعالیت های جسمی بسیار آرامی، در کاهش بیماری ها و سلامتی انسان نقش دارد. یوگا نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه در روند باروری هم بسیار مؤثر بوده است. یوگای باروری چیست؟ تمرینات یوگا باردرای بسیار مشابه حرکاتی است که شما در تمرینات معمولی یوگا انجام می دهید اما حرکات خاصی وجود دارد که می تواند به صورت ویژه به بارداری زنان کمک کند. حرکاتی که برای ایجاد گردش خون بهتر در دستگاه تولید مثل استفاده می شوند و طراحی شده اند تا با استرس های موجود...
سعی کنید حداقل یک وقفه ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت در طول روز داشته باشید تا بدنتان را در تعادل قرار دهید و در پایان روز بدنتان بیش از اندازه خسته نباشد. به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر میتواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید. این وضع خوابیدن روز بعدتان را هم درگیر می‌کند و نمی‌گذارد روزی پرانرژی و مفید داشته باشید. مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌العجل‌های...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ افسردگی یکی از بیماری هایی است که به راحتی قابل درمان است.همه ما گاهی دچار حالت ناامیدی و افسردگی می‌شویم. مثلاً وقتی روابط ما با دیگران از هم پاشیده میشود. ممکن است شوکه شویم، گریه کنیم، غذا نخوریم، عصبانی شویم، خوب نخوابیم و بدخلق و مضطرب شویم. این حالت معمولاً پس از چند روز برطرف میشود و شخص به زندگی طبیعی باز می‌گردد. اما آنچه پزشکان آن را افسردگی می‌نامند، حالت افسردگی به این شکل نیست. بلکه این اصطلاح برای تعریف بیماری شدیدتری به کار می‌رود که حداقل چند روز طول می‌کشد و بر جسم و روح اثر می‌گذارد. این بیماری ممکن است بی هیچ دلیلی بروز کند و زندگی فرد...
نرگس سپه وند- با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد میشود قلب , ریه ها, سیستم عصبی, عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند.به گفته پزشکان یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری ورزش منظم است.فعالیت و ورزش منظم در طول عمر، به خصوص سنین بالا عامل حفظ و حتی تقویت ظرفیت های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی است.با فعالیت فیزیکی می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های عروقی قلب، سرطان روده بزرگ و افزایش قند خون بزرگسالی را کاهش داد.فعالیت فیزیکی در کنترل چاقی، کلسترول بالا و فشار خون موثر است.ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم...
کسانی که بر اثر استرس به بی خوابی دچار می شوند با خواندن راهکارهای مناسب در این بخش بر بی خوابی هایتان غلبه کنید و به آنها پایان دهید. شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که نصف شب در حالی که باید خواب باشید، خوابتان نمی برد. چیزی شما را اذیت می کند، فکر و استرس کاری یا حرفی که یکی از دوستانتان به شما زده است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز؛ هر چه که باشد شما نیاز به خواب دارید چرا که فردا نیز روزی دیگر است و مشغله در انتظار شما است. در این شرایط چگونه می توانیم بخوابیم؟ به طور قطع برای همگان پیش آمده که فکرهای عجیب مانع از خواب...
صراط: سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه استفاده کنید.به گزارش فارس از یاسوج، کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می‌شوند مطابق طب اسلامی باید مواردی را رعایت کنند.**موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار 30 سی‌سی عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند.** سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.** دیابتی‌ها اصولا مشکلی برای روزه‌داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.**سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه استفاده کنید.**در وعده سحری به هیچ وجه...
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج، کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می‌شوند مطابق طب اسلامی باید مواردی را رعایت کنند. **موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار 30 سی‌سی عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. ** سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. ** دیابتی‌ها اصولا مشکلی برای روزه‌داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند. **سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه استفاده کنید. **در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید. ** اگر می‌خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود...
خبرگزاری میزان- شرایط نگه‌داری لپ‌تاپ در هوای گرم، ،کارکردن گوشی‌های هوشمندبا حرکت چشم در آینده،تصاویری از نسل جدید اتوبوس‌ها در آینده‌ای نزدیک،سریع‌ترین و ساده‌ترین راه برای افزایش سرعت یک کامپیوتر قدیمی و فرسوده و...از اخبار خواندنی فناوری امروز است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،شرایط نگه‌داری لپ‌تاپ در هوای گرم، ،کارکردن گوشی‌های هوشمندبا حرکت چشم در آینده،تصاویری از نسل جدید اتوبوس‌ها در آینده‌ای نزدیک و...از اخبار خواندنی فناوری امروز است. جزئیات را در ادامه بخوانید .... پست گذاشتن در اینستاگرام با کامپیوترپایگاه خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایران: قبل از این بروز رسانی، کاربرانی که به صفحه وب اینستاگرام وارد می‌شدند، تنها می‌توانستند فعالیت‌هایی از قبیل: مرور پست‌ها، لایک کردن، ارسال نظر، جستجو و هشدار‌ها را ببینید، اما قادر...
خبرگزاري آريا - در فصل تابستان ممکن است بسياري از ما نياز داشته باشيم تا لپ تاپ خود را در فضاي بيرون از منزل استفاده کنيم بدون شک در اين فصل هوا بسيار گرم خواهد بود و ممکن است امنيت فيزيکي لپ تاپ ما به خطر بيفتد، در اين مطلب به بررسي را هاي ايمن استفاده از لپ تاپ در روزهاي گرم تابستان مي پردازيم.کليک-اخر هفته اي را تصور کنيد که در فصل تابستان به مسافرت رفته ايد و مجبور هستيد قسمتي از کار هاي خود را نيز انجام دهيد و مجبور هستيد تا لپ تاپ خود را به کنار ساحل ببريد و در زير آفتاب کار کنيد و از مناظر زيبا نيز استفاده کنيد. در بسياري از شرايط شما...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت