جدیدترین‌های «مکمل ویتامین D»:

تأثیر ویتامین دی بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست

نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم مکمل‌های ویتامین دی مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که از این نوع ویتامین استفاده نمی‌کنند، کمتر به نوعی سرطان پوست به نام ملانوما مبتلا می‌شوند. بررسی‌های پژوهشگران همچنین نشان می‌دهد سطح خطر ابتلا به ملانوما در میان مصرف کنندگان مکمل‌های ویتامین دی در مقایسه با دیگر افراد، به طور چشم گیری کاهش می‌یابد.با وجود این نتایج مثبت، دستورالعمل‌های ملی برای مصرف مکمل‌های ویتامین دی و همچنین حفظ سطح مناسب این ویتامین در بدن، به تنهایی برای درمان یا پیشگیری قطعی از این بیماری کفایت نمی‌کند. این تحقیقات که با همکاری دانشگاه ایسترن فنلاند و دانشگاه پزشکی کوئوپیو انجام شد، روی ۴۹۸ بزرگسال فنلاندی که از سوی متخصصان پوست انتخاب...


بهترین ویتامین ها برای خواب راحت و درمان بی خوابی

برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید. به گزارش برنا؛ این ویتامین ها عبارتند از :  ویتامین ث فواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است اما آیا می‌دانستید که این ویتامین برای خواب هم اهمیت بسیار زیادی دارد؟ مطالعه ای در سال 2014 نشان می‌ دهد افرادی که سطح پایینی از ویتامین ث دارند، شب ها بیشتر بیدار می مانند. به خاطر همین باید سعی کنید که ویتامین c به بدن خود برسانید که در میوه ها خیلی زیاد وجود دارد. آهن آهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند و به همین دلیل؛ کمبود آن...


جذب ویتامین‌های ضروری از منابع گیاهی

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد: پیروی از یک رژیم غذایی کامل و گیاهی یکی از سالم ترین راه ها برای زندگی است. رژیم غذایی گیاهی که با خطر کمتر بیماری‌ های مزمن مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی مرتبط است، متکی به رنگین کمانی از میوه‌ها، سبزیجات، لوبیاها، حبوبات، دانه‌ها و آجیل ها است. برخی از ویتامین‌ها فقط از منابع حیوانی تامین می شود یا دریافت آنها از گیاهان دشوارتر است که بسته به نیازهای سلامتی شما ممکن است به مکمل نیاز داشته باشید. ۱.  ویتامین 12 B ویتامین 12 B که به نام کوبالامین نیز شناخته می ‌شود، برای بدن ضروری است زیرا...


 مکمل‌های غذایی  نشاط آور مناسب زمستان

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،  بهترین مکمل‌های غذایی برای فصل زمستان آن دسته از مکمل‌هایی هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن و دارا بودن مواد معدنی از افسردگی و استرس بکاهند و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم سازند. همانطور که واضح است در زمستان به دلیل تغییر دما و شرایط ا بو هوا بدن به نوعی در برابر بیماری‌ها ضعیف می‌شود به همین دلیل با مصرف مکمل‌های غذایی مناسب بایستی این ضعف جسمی و روانی را کاهش داد.هر چیزی را با توجه به توان خود انجام دهید تا از خستگی و از دست دادن انرژی و توانتان در امان بمانید و بهداشت را به اندازه رعایت کنید تا از ابتلا به بیماری‌های ویروسی که در زمستان هم در...


کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست با مصرف مکمل‌های ویتامین دی

به گزارش صدا و سیما، تیمی از محققان فنلاندی طی مطالعات جدید خود دریافتند: مصرف مکمل‌های ویتامین D با موارد کمتر ملانوم ارتباط دارد. باید توجه داشت که ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می‌کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند. محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه‌ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آن‌ها ۴۹۸ بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان‌های پوستی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی یا ملانوم داشتند، انتخاب کردند. متخصصان پوست اطلاعات پیشینه و تاریخچه پزشکی هر شرکت کننده را تجزیه و...


آیا استفاده از مکمل‌های دامی ضروری است؟

تأمین موادمعدنی و ویتامین­‌ها برای گاوهای پرتولید، باید به عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از تغذیه و همچنین با اهمیتی یکسان برای تأمین انرژی و پروتئین در نظر گرفته شود. به گزارش ایسنا به نقل از شرکت سان مینوویستا، ویتامین‌ها و مواد معدنی جزو مواد مغذی هستند که بر رشد، سلامت و تولیدات دام تأثیر به‌سزایی داشته و بالانس صحیح آن‌ها در جیره و مکمل دام برای دستیابی به سلامت و حداکثر بهره‌وری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ویتامین‌ها به عنوان گروهی از مواد آلی و به منظور متابولیسم، سلامت بدن و عملکردهای فیزیولوژیکی مانند تولید مثل و رشد ضروری هستند. این دسته از موادمغذی اغلب توسط بدن قابل سنتز نیستند و باید از طریق مواد خوراکی در دسترس دام قرار گیرند....


آیا بدن به صورت طبیعی کلسیم تولید می‌کند؟

کلسیم، فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن است. بدن ما برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی و انجام بسیاری از وظایف مهم به کلسیم نیاز دارد. تقریباً تمام کلسیم بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره می‌شود و باعث شکل گرفتن و سختی آنها می‌شود. به گزارش «تابناک»، عضلات ما برای حرکت و اعصاب ما برای انتقال پیام بین مغز و قسمت‌های مختلف بدن به کلسیم نیاز دارند. کلسیم به رگ‌ها کمک می‌کند تا خون را در سراسر بدن به جریان بیاندازند. همچنین، به ترشح هورمون‌هایی که بر بسیاری از عملکردهای بدن تأثیرگذارند هم کمک می‌کند. بدن ما برای گردش خون، حرکت ماهیچه‌ها و ترشح هورمون‌ها به کلسیم نیازمند است. جالب است بدانید بدن به طور طبیعی کلسیم تولید نمی‌کند و برای...


تقویت ویتامین D در روز‌های ابری

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما،  تحقیقات نشان می‌دهد یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین D هستند؛ وضعیتی که پیامد‌هایی برای سلامت ما دارد. واضح است قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ساده‌ترین راه برای تحریک تولید ویتامین D در بدن بوده و به همین دلیل است که ما به‌ویژه در فصول پاییز و زمستان در برابر کمبود آسیب‌پذیرتریم. به همین علت متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در این دوره زمانی از سال، مکمل‌های ویتامین D ۳ را مصرف کنید.جدا از نور خورشید، راه‌های دیگری برای اطمینان از دریافت ویتامین D وجود دارد. گرچه بیشتر غذا‌ها منابع ضعیفی از ویتامین D هستند، اما آن‌ها که این ویتامین را به میزان قابل‌قبولی ارائه می‌کنند عبارتند از: سالمون، شمشیر‌ماهی، ماهی...


نکات تغذیه‌ای در زمان ابتلا به کرونا

به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشکده ، در یاداداشتی "۲۰ نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا" را جمع آوری و تنظیم کرده است. در این شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا ، در صورت ابتلا نکات تغذیه ای زیر را فراموش نکنید. ۱.مصرف آب را فراموش نکنید حتما روزی ۶ لیوان آب را مصرف کنید. ۲. مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و … ممنوع است. ۳. فقط غذاهای آبپزشده در این دوران مصرف کنید. ۴. دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. ۵. هر روز یک عدد تخم...


تقویت ویتامین D در روزهای ابری

واضح است قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ساده‌ترین راه برای تحریک تولید ویتامینD در بدن بوده و به همین دلیل است که ما به‌ویژه در فصول پاییز و زمستان در برابر کمبود آسیب‌پذیرتریم. به همین علت متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در این دوره زمانی از سال، مکمل‌های ویتامین D۳ را مصرف کنید. جدا از نور خورشید، راه‌های دیگری برای اطمینان از دریافت ویتامینD وجود دارد. گرچه بیشتر غذاها منابع ضعیفی از ویتامینD هستند اما آنها که این ویتامین را به میزان قابل‌قبولی ارائه می‌کنند عبارتند از: سالمون، شمشیر‌ماهی، ماهی تن، لبنیات پرچرب غنی شده با ویتامینD، ساردین، جگر گاو، روغن کبد ماهی و زرده تخم‌مرغ. تاکید می‌شود خوردن چنین غذاهایی کافی نبوده اما کمک‌کننده خواهد بود. در مورد...


تولید نانو مکمل ویتامین D3 با اثربخشی بالا

به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، «ویتامین D » یک ویتامین محلول در چربی است که در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شود. این ویتامین از طریق موادغذایی و نور خورشید در بدن انسان تامین می‌شود؛ و با افزایش جذب کلسیم در روده و تنظیم غلظت کافی کلسیم و فسفات در خون، باعث استخوان‌سازی طبیعی می‌شود. این ویتامین برای رشد و بازسازی استخوان ضروری است. اما گاهی با تامین نشدن این ویتامین توسط این دو مجبور به استفاده از مکمل‌های ویتامین دی می‌شویم زیرا کمبود این ویتامین در بدن موجب بیماری‌هایی همچون نرمی و پوکی استخوان، سندروم پیش از قائدگی، ضعف عضلانی بیماری‌های خودایمنی در نوزادان نارس، اِم اِس، پرفشاری خون، آرتریت روماتوئید، مشکلات قلبی و عروقی دیابت...


ویتامین دی در صورت چاقی اثر ندارد

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی ویتامین دی کمتری در خون خود دارند و حتی مکمل‌های ویتامین دی که این دسته از افراد مصرف می‌کنند، کمتر جذب بدن می‌شود. ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. درواقع این ویتامین نوعی هورمون محسوب شده و  فعالانه به رشد مغز کمک می‌کند. برخی دیگر از عملکرد‌های ویتامین دی شامل بهبود عملکرد سیستم ایمنی، متعادل شدن هورمون‌های پاراتیروئیدی، بهبود وضعیت عضلانی، درمان اختلالات پوستی ازجمله پسوریازیس، معتدل کردن فشارخون و انسولین بدن، جلوگیری و بهبود انواع و اقسام...


ویتامین‌های لاغری را بشناسید

یک رژیم غذایی متعادل می تواند اکثر نیازهای غذایی فرد را برآورده کند. اما اگر در رژیم غذایی محدودی هستید، افزودن ویتامین لاغری می‌تواند نیروی مورد نیاز برای ادامه رژیم کاهش وزن سالم را فراهم کند. 1. ویتامین های گروه  Bاین ویتامین ها برای متابولیسم ضروری هستند و به بدن کمک می کنند تا کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را متابولیزه و از انرژی ذخیره شده در غذا استفاده کند و ویتامین لاغری هستند. به عنوان مثال، تیامین (B1)، به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند. به عبارت دیگر، سطوح پایین یک یا چند ویتامین گروه B به این معنی است که متابولیسم در بهترین حالت خود کار نمی کند...


ارتباط وزن افراد با تأثیرگذاری مکمل‌های ویتامین D

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مزایای بالقوه مصرف مکمل‌های ویتامین D ممکن است از وزن افراد تأثیر بگیرد. در این مطالعه نشان داده شده که سطح ویتامین و سایر نشانگر‌های مرتبط با این مکمل‌ها در افراد دارای اضافه وزن و چاق، نسبت به افرادی که شاخص توده بدنی پایین‌تری داشتند، افزایش کمتری پیدا کرده است.مطالعه جدید، تحلیل مجددی از کارآزمایی VITAL است، پروژه‌ای در مقیاس بزرگ‌تر که در آن ارتباط بین مصرف پیشگیرانه ویتامین D یا مکمل‌های دریایی امگا ۳ و خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی در افراد مسن بررسی شده است. این کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده با دارونما توسط محققان بیمارستان Brigham and Women's Hospital، وابسته به دانشگاه...


مکمل‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز برای خانم‌ها

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل‌ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا‌های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می‌دهد. ۸۰ درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه‌ها استفاده نمی‌کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین‌های ضروری را دارد.علاوه بر آن که به جز غذا‌های سالم، باید از مکمل‌های مغذی استفاده کنیم تا کمبود بدن خود را جبران کنیم.  ۱. مولتی ویتامین آهر فرد باید از مولتی ویتامین با کیفیت بالا به طور روزانه استفاده کند. مولتی ویتامین‌ها باید شامل ویتامین B، کلسیم و ویتامین k، D، E، منیزیم، زینک و فولاد باشند و البته...


خواص انواع قرص جوشان چیست؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می‌شود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکمل‌های آهن مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود.ویتامین C، یک مکمل غذایی پر مصرف و یک ماده آنتی اکسیدان خوب است که از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها و بروز بدخیمی‌هایی مثل سرطان پیشگیری می‌کند.مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می‌شود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکمل‌های آهن مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود. ویتامین C با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد.قرص جوشان گلوکوزامین و کندروئیتینگلوکوزامین و کندروئیتین...


خواص انواع قرص جوشان را بشناسید

مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می‌شود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکمل‌های آهن مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود. ویتامین C با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد. قرص جوشان گلوکوزامین و کندروئیتین گلوکوزامین و کندروئیتین دو مکمل غذایی برای کاهش درد و ناراحتی مفاصل هستند که مصرف آن برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش درد و درمان آرتروز مفاصل که به علت تخریب غضروف‌های بین مفاصل اتفاق می‌افتد، ضروری است. گلوکوزامین ترکیبی است که به ساخته شدن مایع بین مفصلی کمک می‌کند. این قرص جوشان برای کسانی که مشکلات مفصلی دارند و برای استحکام استخوان‌ها توصیه می‌شود. قرص جوشان آهن...


کاهش خطر سرطان پوست با مکمل‌های ویتامین دی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما تیمی از محققان فنلاندی طی مطالعات جدید خود دریافتند: مصرف مکمل‌های ویتامین D با موارد کمتر ملانوم ارتباط دارد. باید توجه داشت که ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می‌کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند. محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه‌ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آن‌ها ۴۹۸ بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان‌های پوستی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی یا ملانوم داشتند، انتخاب کردند. متخصصان پوست اطلاعات پیشینه و تاریخچه پزشکی هر شرکت کننده را...


کاهش خطر سرطان پوست با مصرف مکمل‌های ویتامین دی

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات متعددی نشان داده است که قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید و آفتاب سوختگی می‌تواند منجر به سرطان شود، اما یافته‌های جدید محققان گویای این حقیقت است که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند از انسان در برابر ابتلا به سرطان پوست محافظت کند. ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند.  محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آنها ۴۹۸ بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان...


چگونه غذا بر ذهن و همچنین بدن تاثیر می‌گذارد/ شما همان چیزی هستید که می‌خورید

فرارو- یک وعده غذایی خوب تاثیر مثبتی بر خلق و خوی فرد دارد. بخشی از آن مربوط به لذت آنی می‌باشد. غذا خوردن باعث می‌شود اندروفین ماده شیمیایی‌ای که به عنوان هورمون شادی بخش عمل می‌کند به مغز هجوم آورد. به گزارش فرارو به نقل از اکونومیست، با این وجود، لذت عمیق‌تر است. پروتئین‌های حیوانی مانند مرغ کبابی یا ماهی حاوی تمام آمینو اسید‌های مورد نیاز بدن هستند از جمله بسیاری از آمینو اسید‌ها که بدن انسان خود قادر به ساخت آن نمی‌باشد. تیروزین و تریپتوفان به ترتیب برای تولید دوپامین یک انتقال دهنده عصبی که احساسات لذت و پاداش را کنترل می‌کند و سروتونین که به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند مورد نیاز بدن هستند. کلم بروکسل حاوی...


ویتامین لازم برای بخاطرسپاری خواب

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، ،تحقیقات نشان می ‌دهد که مصرف منظم ویتامین B6 قبل از رفتن به رختخواب به افراد کمک می ‌کند روز بعد رویاهای خود را بهتر به خاطر بسپارند.محققان دانشگاه آدلاید استرالیا می گویند افزایش مصرف ویتامین B6 می تواند به سادگی خوردن غذاهای بیشتر با غلظت بالاتر از این ویتامین یا دریافت مکمل ویتامین B6 باشد. نویسندگان مطالعه بر این باورند که دوزهای بالاتر این ویتامین به طور بالقوه می تواند فرد را به سمت دیدن رویاهای شفاف سوق دهد.این اولین بار است که چنین مطالعه ‌ای در مورد تأثیر ویتامین B6 و سایر ویتامین‌های B بر رویاها ب روی گروه بزرگ و متنوعی از مردم انجام می ‌شود. نتایج ما نشان می دهد...


با مصرف B6، خواب هایتان را به خاطر بسپارید

خبرگزاری آریا-در یک مطالعه جدید محققان دریافتند مصرف ویتامین B 6 می‌تواند به شما در به یاد آوردن رویاهایتان کمک کند. ویتامین B 6 در غلات کامل، حبوبات، شیر و پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود.به گزارش خبرگزاری آریا،تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منظم ویتامین B 6 قبل از رفتن به رختخواب به افراد کمک می‌کند روز بعد رویا‌های خود را بهتر به خاطر بسپارند.محققان دانشگاه آدلاید استرالیا می‌گویند افزایش مصرف ویتامین B 6 می‌تواند به سادگی خوردن غذا‌های بیشتر با غلظت بالاتر از این ویتامین یا دریافت مکمل ویتامین B 6 باشد. نویسندگان مطالعه بر این باورند که دوز‌های بالاتر این ویتامین به طور بالقوه می‌تواند فرد را به سمت دیدن رویا‌های شفاف سوق دهد.این...


نقش مکمل‌ها در تقویت سیستم ایمنی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، برخی افراد برای مقابله با افزایش عفونت‌های دستگاه تنفسی در زمستان با مصرف مکمل‌ها و غذا‌های غنی از مواد مغذی به «تقویت» سیستم ایمنی خود می‌پردازند. برای برخی، این اقدامی است در کنار فاصله‌گذاری اجتماعی، ماسک و واکسن‌های آنفولانزا و کووید-۱۹، که ریسک ابتلا به بیماری یا شدت‌گرفتن آن را کاهش می‌دهند؛ اما برای برخی دیگر، این تنها راهکار دفاعی است. آن‌ها امیدوارند استفاده از مواد معدنی نظیر زینک و ویتامین‌هایی از جمله ث و د باعث افزایش واکنش ایمنی در صورت ابتلا به بیماری شود. با این که این تلاش‌ها نمی‌توانند مانع از ابتلا شوند، سیستم ایمنی فرد را پشتیبانی می‌کنند. اما اسکات رید (Scott Read)، ایمنی‌شناس دانشگاه وسترن سیدنی در...


هفت فایدهٔ «ویتامین دی»

ایتنا - فواید «ویتامین دی» مدت‌هاست که گزارش شده است، اما آیا برای سلامت و تندرستی این ماده مغذی را در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی دریافت می‌کنید؟ ما در این مطلب به بررسی برخی از این فواید کلیدی پرداخته‌ایم تا ببینیم که این ماده مغذی مهم برای سلامت جسمی و روانی ما چه کاری می‌تواند انجام دهد. فواید «ویتامین دی» مدت‌هاست که گزارش شده است، اما آیا برای سلامت و تندرستی این ماده مغذی را در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی دریافت می‌کنید؟ این دریافت می‌تواند بهره‌گیری روزانه از نور خورشید باشد یا مکمل یا غذاهای غنی‌شده. در واقع، دریافت میزان کافی از ویتامین دی، برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها و تقویت سیستم...


اگر کمبود آهن دارید، حتما این ۷ کار را انجام بدهید!

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت‌های مختلف بدن است؛ بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت، زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن، داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌باشد. خوردن غذا‌هایی سرشار از آهن، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذا‌هایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می‌کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون ۱. تغییر رژیم غذایی:روزانه غذا‌هایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذا‌های سرشار از آهن عبارتند از:گوشت و تخم مرغ‌ها:گوشت بره، گوشت گاو، گوشت مرغ و بوقلمون، جگر، تخم...


اگر کمبود آهن دارید چه چیزی باید بخورید؟

آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون 1. تغییر رژیم غذایی : روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از : گوشت و تخم مرغ ها :گوشت بره ، گوشت گاو ، گوشت...


با این مکمل‌ها از سفیدی مو پیشگیری کنید

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول‌های مو کمک می‌کنند؛ لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی مو‌ها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع می‌شود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد. افرادی که پیش از ۳۰ سالگی سفید شدن مو را تجربه می‌کنند، اغلب بیشتر مشتاق انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ رنگدانه موهایشان هستند. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول‌های مو کمک می‌کنند؛ لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی مو‌ها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان‌ها به حفظ...


تأثیر صبحانه و مصرف مکمل ها بر افزایش قد کودکان

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ تصور خیلی از ما این است که شاخص رشد قد فقط و فقط در مسئله ژنتیک خلاصه می‌شود. البته این تصور چندان غلط نیست، ژنتیک نخستین عامل در رشد قد به حساب می‌آید اما درکنار آن عوامل دیگری نیز هستند که باعث می‌ شوند کودک رشد قدی خوب یا ضعیفی داشته باشد. علاوه بر ژنتیک عوامل دیگری بر رشد قد کودک تأثیر دارند که مهمترین آنها تغذیه، خواب کافی و مصرف مکمل‌ها هستند. یافته های علمی جدید می گویند عامل ژنتیک تنها تا ۶۰ درصد می تواند در قد کودکان مؤثر باشد. این یعنی با کنترل عوامل دیگر می توانیم شاهد رشد مناسبی در قد کودکان باشیم. ۴۰ درصد باقیمانده شاخص های مؤثر...


معرفی مکمل‌های مغذی برای رفع نیاز ویتامین در بدن

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. ۸۰ درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. جوان ماندن عضلات بدن با مصرف این ویتامین علاوه بر آن که به جز غذا های سالم، باید از مکمل های مغذی استفاده کنیم تا کمبود بدن خود را جبران کنیم. در این قسمت قصد داریم که تعدادی مکمل مفید برای بدن خانم ها را معرفی کنیم  ویتامین ها و مکمل های مورد...


تولید نانوذرات مایع با دستگاه ایران ساخت

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مجری طرح «نانو هموژنایزر راکتور اولتراسونیک به عنوان تولید کننده نانوذرات در فازمایع» گفت: نانو ذرات مایع معمولا در صنایعی مانند صنایع غذایی، دارویی، شیمیایی، رنگ سازی ... مورد استفاده قرار می‌گیرد.فارغ التحصیل مقطع دکترای نانو تکنولوژی از دانشگاه تهران با بیان اینکه نانوذرات مایع معمولا با دستگاه‌های هموژنایزر تولید می‌شوند، گفت: عملکرد این دستگاه‌ها، همگن سازی مخلوط‌هایی در فاز مایع است که می‌تواند ذرات در سایز میکرومتر را به سایز نانو برساند.وی در ادامه افزود: دستگاه می‌تواند با ۲۷ هزار دور در داخل یک راکتور استیل، ذرات را با یکدیگر به صورت همگن تبدیل به سایز میکرومتری کند.وی با بیان اینکه این دستگاه مجهز به دو سیستم خلا و فشار است، ادامه داد: این...


مکمل‌های برطرف کننده اضطراب

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، برخی از مکمل‌های طبیعی می‌توانند به رفع اضطراب کمک کنند، همچنین اضطراب می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد، باعث نگرانی، ناراحتی، ترس یا وحشت شود.    بیشتر بخوانید: ویتامین‌های خوش اخلاقی   مکمل‌هایی که برای برطرف کردن اضطراب مفید هستند:   ویتامین دی تحقیقات بین سطوح ویتامین D و افسردگی ارتباط یافته اند و معتقدند مصرف مکمل‌های ویتامین D ممکن است به درمان این بیماری کمک کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است بین کمبود ویتامین D و اختلالات اضطرابی نیز ارتباط وجود داشته باشد.     یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین D، افسردگی و اضطراب را در زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود...


تولید نانوذرات مایع با دستگاه ایرانی ممکن شد

محمدمهدی اوچی مجری طرح «نانو هموژنایزر راکتور اولتراسونیک به عنوان تولید کننده نانوذرات در فازمایع» به خبرنگار مهر گفت: نانو ذرات مایع معمولا در صنایعی مانند صنایع غذایی، دارویی، شیمیایی، رنگ سازی ... مورد استفاده قرار می گیرد. فارغ التحصیل مقطع دکترای نانو تکنولوژی از دانشگاه تهران با بیان اینکه نانوذرات مایع معمولا با دستگاه‌های هموژنایزر تولید می‌شوند، گفت: عملکرد این دستگاه‌ها، همگن سازی مخلوط‌هایی در فاز مایع است که می تواند ذرات در سایز میکرومتر را به سایز نانو برساند. اوچی اضافه کرد: دستگاه می‌تواند با ۲۷ هزار دور در داخل یک راکتور استیل، ذرات را با یکدیگر به صورت همگن تبدیل به سایز میکرومتری ‌کند. وی با بیان اینکه این دستگاه مجهز به دو سیستم خلا و فشار...


برای پیشگیری از آنفلوآنزا چه ویتامین‌هایی بخوریم؟

یکی از غافلگیری‌های فصل زمستان که برای مردم خوشایند نیست، بیماری آنفولانزا است که باعث ضعف و خستگی فرد میشود ، به همین دلیل همه اشخاص در معرض ابتلا دنبال راه های پیشگیری از آنفولانزا  هستند. به گزارش برنا از مرکزی ، واکسن آنفولانزا، بهترین محافظت در برابر آنفولانزای فصلی است که البته این محافظت، در هر فصلی متفاوت است .  اینکه واکسن آنفولانزا تا چه اندازه در پیشگیری از ابتلا به این بیماری موثر است، بستگی به این دارد واکسنی که دریافت می‌کنید تا چه اندازه با گونه‌های ویروس آنفولانزا که شیوع پیدا می‌کنند، تطبیق پذیرند. بعضی از سال‌ها، واکسن آنفلوآنزا، قابلیت پیشگیری و پوشش بهتری دارد. به هر حال واکسیناسیون در برابر آنفولانزا برای پیشگیری در برابر...


آغاز طرح آهن یاری و ویتامین D در ۵۸۰ مدرسه خراسان جنوبی

طرح آهن یاری و ویتامین D  با هدف تقویت حافظه و یادگیری دانش آموزان و سیستم ایمنی آن‌ها در سنین نوجوانی اجرا می شود. پیشگیری از کم خونی ، استحکام استخوان ، تقویت سیستم ایمنی بدن  و کاهش عوارض کرونا از فواید مصرف این دو مکمل دارویی است. زنگویی معاون فنی مرکز بهداشت استان گفت : قرص آهن برای دانش آموزان متوسطه دختر به مدت ۱۶ هفته و هر هفته یک قرص برای هر دانش آموز توزیع می‌شود. وی افزود : ویتامین D هم برای دانش آموزان پسر و هم دختر در دوره متوسطه به مدت ۹ ماه که هر ماه یک عدد برای هردانش آموز توزیع می‌شود. زنگویی بیان کرد : ۶۵ هزار دانش آموز استان در ۵۸۰...


کدام مکمل‌ها به درمان نارسایی قلبی کمک می‌کنند و کدامشان خطرناک هستند؟

به گزارش همشهری آنلاین «انجمن قلب آمریکا» (AHA) اخیرا در بیانیه‌ای علمی درباره سودمندی‌ها و خطرات بالقوه درمان‌های جایگزین برای نارسایی قلب منتشر کرده است. این انجمن توصیه کرده است که بیماران حتما مصرف مکمل‌ها، داروهای گیاهی و سایر درمان‌های جایگزین را به پزشک و تیم درمانی‌شان اطلاع دهند. از جمله مکمل‌هایی که برای درمان بیماران نارسایی قلبی به کار می‌روند و انجمن قلب آمریکا درباره‌شان در این بیانیه اظهار نظر کرده است، می‌توان به کوانزیم Q10، ویتامین دی، جینکو، پنجه شیطان، روغن ماهی، تیامین،زالزالک، ویتامین E، کوهوش آبی و زنبق دره یا موگه و آلوئه ورا اشاره کرد. این انجمن یادآور می‌شود که از آنجایی که این مکمل‌ها عمدتا تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا نیستند، در نتیجه...


اهمیت مصرف قطره ویتامین D در نوزادان را فراموش نکنید!

ویتامینD یک ویتامین محلول در چربی است که منابع غذایی محدودی دارد؛ تابش نور خورشید به پوست سبب سنتز ویتامین D می شود و می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: تغذیه با شیر مادر  بهترین و کامل ترین نوع تغذیه برای نوزادان است و بیشتر مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را فراهم می کند و سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی نوزاد می شود اما، قادر به تامین ویتامینD  کافی برای نوزاد نیست. "فاطمه صادقی" افزود: ویتامین D برای جلوگیری از ابتلا به نرمی استخوان در کوکان، لازم است، هرچند بروز نرمی استخوان در میان نوزادان نادر است اما، در...


برای بهبود علائم افسردگی این پنج ویتامین را حتما بخورید

افسردگی یک اختلال خلقی است که فقط در ایالات متحده بیش از ۱۷ میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با این حال، تصور می‌شود آمار واقعی بیش از اینها باشد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف به دنبال درمان نیستند. به گزارش برنا؛ اختلالات افسردگی با دارو و روان‌درمانی معالجه می‌شود. اصلاح سبک زندگی ، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل‌ها به افراد مبتلا به افسردگی کمک می‌کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین‌های خاص ، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات ممکن است در بهبود علائم افسردگی مؤثرند. در این مطلب پنج مکمل معرفی شده که برای مبتلایان به افسردگی مفید است. ۱. اسیدهای چرب...


این مکمل ها برای سلامت قلب مفیدند

اما بسیاری از مکمل‌ها به هیچ وجه دارای فواید سلامتی قلبی نیستند و برخی دیگر به طور بالقوه مضر هستند. دکتر «سیمین لیو»، مدیر مرکز بهداشت قلب و عروق در دانشگاه براون رودآیلند، گفت: «ما ۲۷ نوع مکمل مختلف را ارزیابی کردیم و دریافتیم که چندین مورد وجود دارد که مزایای قلبی عروقی را ارائه می‌دهند.» این مکمل‌ها شامل اسیدهای چرب امگا ۳ بود که خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی کاهش می‌دهد. مکمل‌های دیگر که برای قلب مفید بودند شامل اسید فولیک، L-arginine ، L-citrulline، ویتامین D، منیزیم، روی (زینک)، اسید آلفا لیپوئیک، ملاتونین، کاتچین، کورکومین، فلاوانول، جنستئین و کوئرستین بودند. اما برخی از مکمل‌های رایج هیچ تأثیر طولانی مدتی بر نتایج بیماری‌های قلبی یا خطر ابتلاء به...


یافته‌های یک بررسی جدید گسترده درباره تاثیر مکمل‌ها بر سلامت قلب | آنتی‌اکسیدان‌ها برای قلب سودمند هستند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل وب‌ام‌دی پژوهشگران یافته‌های به دست آمده از حدود ۹۰۰ پژوهش در این مورد را که شامل حدود ۹۰۰۰۰۰ بیمار می‌شد، بررسی کردند و دریافتند که برخی این ریزمغذی‌ها خطر بیماری قلبی-عروقی، سکته مغزی یا مرگ را کاهش می‌دهند، در حالیکه مکمل‌های دیگر ظاهرا هیچ اثری بر سلامت قلب نداشتند و گروهی دیگر از مکمل‌ها بالقوه برای قلب زیان‌آور بودند. پژوهشگران دانشگاه براون در پراویدنس در ردآیلند آمریکا که این بررسی را انجام داده‌اند، می‌گویند که یافته‌هایشان در این بررسی بر اهمیت تنوع ریزمغذی‌هایی‌های دریافتی ما تعادل سودمندی‌ها و خطرات آنها برای سلامتی تاکید می‌کند. این پژوهشگران می‌گویند شناسایی آمیزه‌ای مطلوب این ریزمغذی‌ها مهم است، هر چند که همه آنها ممکن است سودمند نباشند و...


با مصرف این ۳ ویتامین چربی‌ها را به راحتی آب کنید!

به گزارش قدس آنلاین ویتامین دی، ویتامین ب۱۲ و ویتامین ث، باعث کاهش وزن می‌شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد. ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند: ویتامین دی ویتامین...


۱۳ ویتامین ضروری بدن

بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است. به گزارش همشهری، مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیاز‌های غذایی خود به مکمل‌هایی از ویتامین‌های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: «برخی از مکمل‌های تغذیه‌ای در شرایط خاص بهتر جذب می‌شوند» به همین دلیل است که خوب است بدانید که چگونه و...


آغاز توزیع ۲۰ میلیارد ریال داروی مکمل بین دانش آموزان دزفولی

به گزارش ایران آنلاین ،مهدیه توکلی روز چهارشنبه در آیین نواختن زنگ ویتامین در دبیرستان سردار سلیمانی مهرشهر افزود: یکی از راهکارهای داشتن بدن سالم جذب ریز مغذی ها و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین D و آهن است.وی افزود: ویتامین دی باعث افزایش قدرت عضلانی، پیشگیری از پوکی استخوان، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان می شود.توکلی با بیان اینکه کم‌خونی موجب کاهش تمرکز می شود به دانش آموزان توصیه کرد هفته ای یک قرص آهن و ماهی یک عدد قرص ویتامین D مصرف کنند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول همچنین از دانش آموزان خواست به عنوان سفیران سلامت اعضای خانواده خود را به مصرف ویتامین D و آهن...


اجرای طرح مکمل یاری در شهرستان آبادان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز آبادان ، کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت آبادان گفت: با توجه به نقش ویتامین آ در تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی و مرگ و میر ناشی از آن، در کودکان زیر ۵ سال دریافت مگادوز ویتامین آ ، جهت کودکان ۲ تا ۵ ساله در تمامی مراکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی شهرستان آبادان در حال اجراست.خانم بهرامی با بیان اینکه کل جمعیت هدف کودکان شهرستان آبادان ۱۸ هزار و ۲۸۶ نفر است افزود: در فاز چهارم این طرح که از خرداد ماه شروع شده تا کنون ۳ هزار و ۷۸۸ کودک ۲ تا ۵ ساله ، مکمل مگا دوز ویتامین آ...


اجرای طرح مکمل یاری در شهرستان دزفول

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت: سازمان جهانی بهداشت وصندوق حمایت ازکودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) با توجه به نقش ویتامین آ در رشد کودکان، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی و مرگ و میر ناشی از آن، دریافت مگادوز ویتامین A برای کودکان زیر پنج سال به ویژه در مناطق دارای مشکل تغذیه‌ای کمبود این ویتامین را توصیه می‌کند. میترا جودکیان افزود: طرح مکمل یاری در شهرستان دزفول با دُز اول مگادوز ویتامین آ از تیر ۱۴۰۰ در مراکز، پایگاه‌ها و خانه‌های بهداشت دزفول آغاز شده و همچنان ادامه دارد. وی ادامه داد: تاکنون ۱۲ هزار و...


۱۳ ویتامین ضروری بدن/ ویتامین‌های روزانه را چه زمانی مصرف کنیم؟

مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای غذایی خود به مکمل‌هایی از ویتامین‌های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: «برخی از مکمل‌های تغذیه‌ای در شرایط خاص بهتر جذب می‌شوند» به همین دلیل است که خوب است بدانید که چگونه و چه زمانی مکمل مصرف کنید تا جذب بهینه را افزایش دهید. ویتامین‌های محلول در آب همانطور که از نام آنها پیداست، این ویتامین‌ها در آب حل می‌شوند بنابراین لازم نیست آنها را با غذا مصرف کنید تا شرایط جذب آنها...


کدام ويتامين‌ها باعث کاهش وزن مي‌شوند؟

خبرگزاری آریا- ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند اما با مصرف ویتامین‌های ضروری، بدن می تواند با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.به گزارش خبرگزاری آریا، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی...


تاثير نداشتن ويتامين D در کاهش دردهاي عضلاني مرتبط با استاتين ها

خبرگزاری آریا-برخی از پزشکان مکمل های ویتامین D را برای کاهش دردهای عضلانی بیماران مصرف کننده استاتین تجویز می کنند، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که این ویتامین تاثیر قابل توجهی در این موضوع  ندارد.به گزارش خبرگزاری آریا، بیمارانی که از استاتین ها برای کاهش سطح کلسترول بالا استفاده می‌کنند، اغلب از دردهای عضلانی شکایت دارند، که می‌تواند منجر به قطع مصرف داروی آنها شود و آنها را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. برخی از پزشکان مکمل‌های ویتامین D را برای کاهش دردهای عضلانی بیماران مصرف کننده استاتین توصیه کرده اند، اما مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه نورث وسترن، دانشگاه هاروارد و دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که به نظر می‌رسد این ویتامین تأثیر...


ویتامین D تاثیری در کاهش دردهای عضلانی مرتبط با استاتین ها ندارد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، بیمارانی که از استاتین ها برای کاهش سطح کلسترول بالا استفاده می‌کنند، اغلب از دردهای عضلانی شکایت دارند، که می‌تواند منجر به قطع مصرف داروی آنها شود و آنها را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. برخی از پزشکان مکمل‌های ویتامین D را برای کاهش دردهای عضلانی بیماران مصرف کننده استاتین توصیه کرده اند، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نورث وسترن، دانشگاه هاروارد و دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که به نظر می‌رسد این ویتامین تأثیر قابل توجهی ندارد. اگرچه مطالعات قبلی گزارش کرده اند که ویتامین D یک درمان مؤثر برای علائم عضلانی مرتبط با استاتین است، اما مطالعه جدید، که اولین کارآزمایی بالینی تصادفی شده برای...


اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین D شده‌اید

صدآنلاین نوشت: یکی از علائم کمبود ویتامین D نوع رایج سرگیجه به نام سرگیجه وضعیتی حمله‌ای(BPPV) و علائم دیگر شامل تهوع و استفراغ و همچنین از دست دادن تعادل است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D و کلسیم ۲ بار در روز می‌تواند تجربه این سرگیجه را کاهش دهد.   کسانی که بیشترین کمبود ویتامین D دارند، بیشتر از دیگران از علائم ذکر شده رنج می‌برند. این سرگیجه در پاسخ به ارتفاع نیست و بسیاری از افراد سرگیجه را حتی در زمانی که هر ۲ پای آنان روی زمین است نیز تجربه می‌کنند.   این وضعیت به ندرت جدی است اما می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد؛ به‌ طوری که ۸۶ درصد از مبتلایان گزارش می‌دهند این موضوع زندگی روزمره...


احساس عجیبی که نشانه کمبود ویتامین D است

احساس ناگهانی سرگیجه یا چرخش سر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین D باشد. به نقل از هلث، یکی از علائم کمبود ویتامین D نوع رایج سرگیجه به نام سرگیجه وضعیتی حمله‌ای(BPPV) و علائم دیگر شامل تهوع و استفراغ و همچنین از دست دادن تعادل است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D و کلسیم ۲ بار در روز می‌تواند تجربه این سرگیجه را کاهش دهد. کسانی که بیشترین کمبود ویتامین D دارند، بیشتر از دیگران از علائم ذکر شده رنج می‌برند. این سرگیجه در پاسخ به ارتفاع نیست و بسیاری از افراد سرگیجه را حتی در زمانی که هر ۲ پای آنان روی زمین است نیز تجربه می‌کنند. این وضعیت به ندرت جدی است اما می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد؛...


کارشناس تغذیه: مصرف خودسرانه مولتی ویتامین برای بدن آسیب‌زا است

فاطمه پوربهی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: بدن برای عملکرد طبیعی خود به ۲ دسته مواد درشت مغذی و ریز مغذی و آب نیاز دارد که کربوهیدرات، پروتئین و چربی درشت مغذی هایی هستند که برای تامین انرژی و نقش‌های ساختاری و عملکردی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. وی بیان کرد: در کنار مواد یاد شده ریز مغذی‌هایی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش واسطه برای تولید انرژی و انجام واکنش‌های مختلف را در بدن به عهده دارند. پوربهی ادامه داد: علاوه بر توجه به مواد غذایی دارای انرژی برای تامین نیاز بدن، باید به سطح ویتامین ها و مواد معدنی دریافتی از غذاها نیز دقت شود چراکه بدون مصرف کافی از ویتامین‌ها و...


درمان کم‌خونی و تولید مکمل‌های گیاهی با طلای سبز

یکی از شرکت‌های مستقر در مرکز رشد تحقیقات کشاورزی یزد با پرورش و کشت جلبک اسپیرولینا به فرآوری این جلبک در قالب تولید قرص‌های مکمل و ماسک صورت اقدام کرده است؛ چرا که به گفته مدیرعامل این شرکت، ۶۰ تا ۷۰ درصد اسپیرولینا از پروتئین است و این نوع پروتئین حاوی آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند به عنوان ماده اولیه داروسازی، آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش ایسنا، جلبک اسپیرولینا (طلای سبز) به خاطر داشتن پروتئین و ویتامین فراوان و کاربردهای مختلف در صنعت دارویی به عنوان یک غذای کامل شناخته شده است. از این رو بشر همیشه به دنبال تهیه غذای کافی و مغذی برای بقای خود بوده است و هر چند در دهه‌های اخیر...


اسامی ۱۰ مکمل و ویتامین که باید همراه غذا مصرف شوند

حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است.  مکمل های ویتامین و مواد معدنی می توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده،...


جذب ۲۰ ثانیه‌ای مکمل‌های مولتی‌ویتامین با نانو مواد

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، محمدمهدی اوچی، فارغ‌التحصیل مقطع دکترای نانو تکنولوژی از دانشگاه تهران گفت : تولید نانو مکمل‌های مولتی ویتامین از محصولات تولید شده در این پروژه است و ما با دستگاه "نانو هموژنایزر راکتور اولتراسونیک" که طراحی کرده و به مرحله ساخت رساندیم، توانستیم نانو مکمل مولتی ویتامین را عرضه کنیم. وی کاربرد دستگاه نانو هموژنایزر راکتور اولتراسونیک را در تولید نانوذرات مایع مورد استفاده در صنایعی، چون غذایی، دارویی، شیمیایی و رنگ سازی دانست و افزود :  این نانو مکمل به گونه‌ای تولید شده که در آن ویتامین‌هایی را که به صورت غیر نانومتری هستند، به صورت غشایی از چربی در داخل یک نانو کپسول لیپوزومی قرار دادیم تا قابلیت جذب آن در بدن...


احتمال ابتلا به سرطان با مصرف بعضی مکمل‌های غذایی

تحقیقات جدید نشان داده است که مکمل غذایی "نیکوتینآمید ریبوزید" (NR) می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی از جمله سرطان را افزایش دهد. به گزارش مهر به نقل از ساینس دیلی، در حالی که مطالعات قبلی مکمل‌های غذایی تجاری مانند نیکوتینآمید ریبوزید (NR)، نوعی ویتامین B ۳ را با فواید مربوط به سلامت قلبی عروقی، متابولیک و عصبی مرتبط دانسته اند، محققان دانشگاه میزوری دریافتند میزان بالای NR نه تنها می‌تواند خطر ابتلاء به سرطان سینه سه گانه منفی را افزایش دهد، بلکه می‌تواند باعث متاستاز یا پیشرفت سرطان به مغز شود. «النا گون»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: «هنگامی که سرطان به مغز می‌رسد، نتایج کشنده هستند، زیرا در حال حاضر هیچ گزینه درمانی قابل قبولی برای آن وجود ندارد.»...


برخی مکمل های غذایی باعث ایجاد خطر سرطان و متاستاز مغزی می شوند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، در حالی که مطالعات قبلی مکمل‌های غذایی تجاری مانند نیکوتینآمید ریبوزید (NR)، نوعی ویتامین B۳ را با فواید مربوط به سلامت قلبی عروقی، متابولیک و عصبی مرتبط دانسته اند، محققان دانشگاه میزوری دریافتند میزان بالای NR نه تنها می‌تواند خطر ابتلاء به سرطان سینه سه گانه منفی را افزایش دهد، بلکه می‌تواند باعث متاستاز یا پیشرفت سرطان به مغز شود. «النا گون»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: «هنگامی که سرطان به مغز می‌رسد، نتایج کشنده هستند زیرا در حال حاضر هیچ گزینه درمانی قابل قبولی برای آن وجود ندارد.» گون گفت: «بعضی از مردم، ویتامین‌ها و مکمل‌ها را مصرف می‌کنند، زیرا به‌طور خودکار تصور می‌کنند که ویتامین‌ها و مکمل‌ها فقط فواید سلامتی...


افزايش خطر ابتلا به سرطان با برخي مکمل‌هاي غذايي

خبرگزاری آریا-تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از مکمل‌های غذایی خطر ایجاد بیماری‌های جدی مانند سرطان را بالا می‌برد و این مکمل‌ها باید با دقت و بررسی پزشکی مصرف شوند.به گزارش خبرگزاری آریا، در حالی که مطالعات قبلی مکمل‌های غذایی تجاری مانند نیکوتینامید ریبوساید (NR) نوعی از ویتامین بی-3، را با مزایای مرتبط با سلامتی قلبی – عروقی، متابولیک و عصبی مرتبط کرده اند، تحقیقات جدید از دانشگاه میسوری نشان می‌دهد که NR ممکن است در واقع خطر بیماری‌های جدی از جمله سرطان را افزایش دهد.این گروه بین‌المللی از محققان با رهبری «الینا گون» استادیار شیمی دانشگاه میسوری کشف کرد که سطح بالای NR نه تنها می‌تواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد بلکه همچنین می‌تواند موجب متاستاز...


برخی مکمل‌های غذایی خطر ابتلا به سرطان و متاستاز مغزی را افزایش می‌دهند

تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از مکمل‌های غذایی خطر ایجاد بیماری‌های جدی مانند سرطان را بالا می‌برد و این مکمل‌ها باید با دقت و بررسی پزشکی مصرف شوند. به گزارش گروه علم و آموزش ایران اکونومیست از «ساینس دیلی»، در حالی که مطالعات قبلی مکمل‌های غذایی تجاری مانند نیکوتینامید ریبوساید (NR) نوعی از ویتامین بی-۳ ، را با مزایای مرتبط با سلامتی قلبی – عروقی، متابولیک و عصبی مرتبط کرده اند، تحقیقات جدید از دانشگاه میسوری نشان می دهد که NR ممکن است در واقع ریسک بیماری‌های جدی از جمله سرطان را افزایش دهد. این تیم بین‌المللی از محققان تحت رهبری «الینا گون» استادیار شیمی دانشگاه میسوری کشف کرد که سطح بالای NR نه تنها می‌تواند ریسک سرطان سینه را افزایش...


چه کسانی باید «مکمل» ویتامین D مصرف کنند؟

آفتاب‌‌نیوز : دکتر افشین استوار با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن، عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد؛ بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. او تاکید کرد: نکته با اهمیت این است که در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین برای جایگزین کردن میزان ویتامین D نیست. در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد، ویتامین D به اندازه کافی دریافت...


ویتامین‌هایی که آنتی‌اکسیدان نیز هستند

آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، برخی از رادیکال‌های آزاد در بدن تشکیل، اما برخی دیگر از محیط حاصل می‌شوند و شامل آلودگی هوا، آسیب ناشی از نور خورشید و دود سیگار هستند. آسیب ناشی از آن‌ها به عنوان استرس اکسیداتیو نامیده می‌شود و با بسیاری از شرایط ازجمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، آلزایمر و برخی بیماری‌های چشمی مرتبط است. ویتامین C ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان محبوب است و بدن شما برای تولید غضروف و کلاژن به آن نیاز دارد. این ماده مغذی همچنین به بهبود سلامت بدن شما کمک و در عین حال از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بدن شما نمی‌تواند ویتامین C را به تنهایی بسازد بنابراین مهم است که مطمئن شوید...


با مصرف این مکمل، مغز خود را ۲ سال جوان‌تر کنید!

نتایج تحقیقی نشان دادکه مصرف روزانه مولتی ویتامین، زوال شناختی را تا ۶۰ درصد کند خواهد کرد. به گزارش برنا؛ شرکت‌کنندگانی که به مدت سه سال مولتی ویتامین مصرف کردند، مغزشان تقریبا دو سال جوانتر بود. مصرف مولتی ویتامین برای کسانی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند نیز مفید بود. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی هستند. پروفسور لورا دی بیکر، محقق ارشد این تحقیق گفت: نیاز فوری به مداخلات ایمن و مقرون به صرفه برای محافظت از شناخت افراد مسن وجود دارد. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه‌ای بر روی بیش از ۲۰۰۰ نفر بالای ۶۵ سال است. در این مطالعه اثرات یک مولتی ویتامین در مقابل یک گروه کنترل...


توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین تا سبک زدگی

عصر ایران- طب سنتی و مدرن همگی روی این موضوع اتفاق نظر دارند که گردش خون مناسب یک عامل کلیدی برای حفظ سلامتی و تندرستی است. در این میان روش های مختلفی به منظور بهبود جریان خون وجود دارد از جمله رژیم غذایی و سبک زندگی. در واقع می توان با مصرف یک سری ویتامین‌ ها و مکمل ‌های خاص از جریان خون سالم و مطلوب در تمام نواحی بدن حمایت کرد. نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: ویتامین ها و مکمل های مفید برای افزایش جریان خون بسیاری از افراد از عوارض گردش خون ضعیف رنج می برند. اگر...


کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها در مقابله با سینوزیت موثر هستند؟

آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، چهار نوع سینوزیت وجود دارد و دوره بیماری هر کدام حداقل دو هفته طول می‌کشد؛ سینوزیت حاد نوعی است که ظاهراً از ناکجاآباد به وجود می‌آید و ممکن است با علائمی مانند احتقان یا آبریزش بینی شروع شود. سینوزیت حاد معمولا بین دو تا چهار هفته طول می‌کشد. سینوزیت فراتر از حاد یک پله بالاتر از سینوزیت حاد است و دوره بیماری آن از چهار هفته تا سه ماه طول می‌کشد. اگر سینوزیت بیش از سه ماه یا ۱۲ هفته طول بکشد، به‌عنوان سینوزیت مزمن طبقه‌بندی می‌شود. اگر فردی چندین بار در سال سینوزیت را تجربه کند، ممکن است به‌عنوان سینوزیت عودکننده تشخیص داده شود. مهم نیست که چه نوع سینوزیتی داشته باشید، چندین...


تولید داروی ضدافسردگی جدید با اثربخشی فوق العاده سریع

دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ دارویی ساخته اند که علائم افسردگی را تنها در دو ساعت تسکین می دهد. این دارو بر روی موش های آزمایشگاهی با موفقیت آزمایش شده است. داروهای ضد افسردگی که امروزه استفاده می‌شوند، سطح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهند، اما برای تأثیر کامل این داروها، باید در مدت طولانی از آنها استفاده کرد، علاوه بر این که برخی از آنها عوارض جانبی دارند. روش متفاوتی توسط دانشمندان چینی پیشنهاد شده است که شامل جداسازی ناقل سروتونین SERT از انتقال دهنده عصبی اکسید نیتریک (nNOS) است. در نتیجه، محققان داروی ZZL-7 را به دست آوردند که بر فعالیت نورون‌های مسئول تولید سروتونین در هسته‌های رافه پشتی تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، آماده سازی ZZL-7 واکنش...


مکملی که زوال شناختی را ۶۰ درصد کاهش می‌دهد

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقی نشان دادکه مصرف روزانه مولتی ویتامین، زوال شناختی را تا ۶۰ درصد کند خواهد کرد. به نقل از هلث، شرکت‌کنندگانی که به مدت سه سال مولتی ویتامین مصرف کردند، مغزشان تقریبا دو سال جوانتر بود. مصرف مولتی ویتامین برای کسانی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند نیز مفید بود. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی هستند. پروفسور لورا دی بیکر، محقق ارشد این تحقیق گفت: نیاز فوری به مداخلات ایمن و مقرون به صرفه برای محافظت از شناخت افراد مسن وجود دارد. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه‌ای بر روی بیش از ۲۰۰۰ نفر بالای ۶۵ سال است. در این مطالعه اثرات یک مولتی ویتامین در مقابل...


ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید دریافت کنند

آفتاب‌‌نیوز : برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آن‌ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار...


ویتامین‌هایی که سرطان پوست را از شما دور می‌کند

شیوع سرطان پوست در سال‌های اخیر به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. بنابراین، اقدامات پیشگیرانه مانند استفاده از ضد آفتاب، مراجعه منظم به پزشک و مصرف مکمل‌های غذایی ایده خوبی در این زمینه است. به گزارش همشهری، آیا به دنبال راهی برای محافظت از پوست خود در برابر سرطان هستید؟ شاید شما پوست بسیار حساسی داشته یا یکی از بستگان‌تان از این بیماری رنج می‌برد. حقیقت این است که موارد سرطان پوست به تدریج افزایش یافته، به این معنی که باید اقدامات پیشگیرانه برای آن انجام شود. در این مطلب، به ۵ عادت اشاره می‌کنیم که به شما در محافظت از پوست در برابر بیماری سرطان کمک خواهد کرد. مهم این است که از این مشکل جدی آگاه بوده...


۵ راه مفید برای جلوگیری از سرطان پوست

۱. از ضد آفتاب استفاده کنید ۲. مرطوب‌کننده‌ها و لوسیون‌های آنتی‌اکسیدان ۳. بررسی‌های روزانه ۴. مراقب مصرف این داروها باشید ۵. مکمل‌های خوراکی موثر برای محافظت از پوست سایر عوامل برای محافظت از پوست به گزارش اقتصاد آنلاین، آیا به دنبال راهی برای محافظت از پوست خود در برابر سرطان هستید؟ شاید شما پوست بسیار حساسی داشته یا یکی از بستگان‌تان از این بیماری رنج می‌برد. حقیقت این است که موارد سرطان پوست به تدریج افزایش یافته، به این معنی که باید اقدامات پیشگیرانه برای آن انجام شود. در این مطلب، به ۵ عادت اشاره می‌کنیم که به شما در محافظت از پوست در برابر بیماری سرطان کمک خواهد کرد. مهم این است که از این مشکل جدی آگاه بوده و...


بروز مسمومیت با مصرف بیش از حد برخی مولتی ویتامین‌ها

آفتاب‌‌نیوز : سیاوش فاضلیان درخصوص مصرف خودسرانه مولتی ویتامین و مضرات آن، اظهار کرد: اگر افراد تمامی گروه‌های غذایی را به صورت متنوع و متعادل مصرف کنند به استفاده از مولتی ویتامین نیاز پیدا نمی‌کنند درحقیقت بهترین کار نیز این است که انسان ویتامین‌ها و املاح موردنیاز بدن را از طریق غذا دریافت کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری افزود: در برخی موارد ممکن است به دلایلی همچون سوء جذب، شرایط دوران‌های مختلف زندگی و... جذب ویتامین‌ها و املاح به خوبی در بدن افراد انجام نشود و یا اینکه در دورانی همچون بارداری و شیردهی میزان نیاز بدن به ویتامین‌ها و موادمعدنی افزایش پیدا کند که این افراد می‌توانند تحت نظر پزشک از مولتی ویتامین...


موفقیت دانشمندان ایرانی در تولید ریزجلبک اسپیرولینا به‌عنوان بهترین مکمل غذایی جهان

یک شرکت دانش‌بنیان ایرانی موفق به تولید "ریزجلبک اسپیرولینا" شده است که این ریزجلبک توسط سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۸ به عنوان بهترین مکمل غذایی شناخته شده و در غذای فضانوردان ناسا استفاده می‌شود. - اخبار اجتماعی - میلاد محمدی؛ مدیرعامل شرکت دانش‌بنیان "توسعه فناوری جلبک‌های خلیج فارس" در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم اظهار کرد:‌ ما تولیدکننده ریزجلبک اسپیرولینا هستیم که این ریزجلبک توسط سازمان بهداشت جهانی در سال 2018 به‌عنوان بهترین مکمل غذایی شناخته و در غذای فضانوردان ناسا این ریزجلبک استفاده شده است.محمدی تصریح کرد:‌ این ریزجلبک در بحث‌های امنیت غذایی بسیار حائز اهمیت است. علت استفاده از این ریزجلبک در غذای فضانوردان این است که تمام مواد مورد نیاز بدن را ارائه و تأمین...


برخی مکمل‌های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون

رعایت یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی را تامین می‌کند. مصرف برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات به شکل مکمل ممکن است به کاهش برخی از علائم بیماری پارکینسون کمک کند. به گزارش ایران اکونومیست، بیماری پارکینسون یک اختلال پیش‌رونده است که بر سیستم عصبی و نقاطی از بدن که اعصاب را کنترل می کنند، تاثیر می گذارد. تعدادی از مکمل‌ها از جمله ویتامین‌های مختلف و اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است کمک کننده باشند؛ اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی آنها ضروری است. همچنین روش‌های طبیعی مانند رعایت رژیم غذایی مناسب و طب سوزنی ممکن است کمک کننده باشد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، در ادامه به برخی از...


10راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن

گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش‌های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با استفاده از راهکارهای زیر این امر محقق می‌شود: _ مکمل‌های ویتامین D: در مصرف این مکمل‌ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک‌تان مشورت کنید چون مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند سمیت (عارضه) ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ واحد است. _...


۱۰ راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر

ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی‌شود اما می‌توان با اتخاذ راهکارهای تغذیه‌ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد. به گزارش ایران اکونومیست، گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش‌های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با...


همه چیز درباره مولتی ویتامین کودکان

فرارو-تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک نقش بسیار مهمی را در حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف بازی می‌کند. بسیاری از کودکان مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی سالم دریافت می‌کنند. اگر تامین این مواد از طریق رژیم غذایی میسر نباشد، استفاده از «مکمل مولتی ویتامین کودک» ضروری است. سن، جنسیت و نوع رشد کودک سه فاکتور مهم در تعیین میزان مصرف مواد مغذی مورد نیاز به شمار می‌روند.   یک کودک دقیقاً به چه ویتامین‌ها و مواد مغذی نیاز دارد؟ آیا هر کودکی باید از مولتی ویتامین‌ها استفاده کند؟ از چه زمانی می‌توانیم به کودکانمان مولتی ویتامین بدهیم؟ اگر شما نیز به دنبال پاسخ این سوالات هستید، با ما همراه...


توصیه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از شیوع ویروس آنفلوآنزا

بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شسستن مرتب دست ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است . به گزارش خبرگزاری برنا؛ با شروع فصل سرما شیوع بیماری های ویروسی شایع می شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است . بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شسستن مرتب دست ها ، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است . اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت ، خواب و...


آغاز طرح مکمل‌یاری ویتامین D در مدارس متوسطه قزوین

ایسنا/قزوین رئیس مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین از آغاز طرح مکمل‌یاری ویتامین D در مدارس متوسطه قزوین خبر داد. علیرضا مهرعلیان در گفت‌وگو با ایسنا اظهارکرد: اهمیت ویتامین D از مهم‌ترین نیازهای بدن به‌ویژه گروه سنی ۱۲ تا ۱۸ سال است. وی بابیان اینکه کمبود این مکمل عوارضی جدی برای بدن دارد، افزود: ویتامین D از اساسی‌ترین نیازهای بدن است و نقش مهم و حیاتی ازجمله کمک به جذب کلسیم، فسفر، منیزیم و استحکام‌بخشی به بافت استخوان را برعهده دارد. رئیس حوزه بهداشت ادامه داد: مصرف مکمل‌های ویتامین D در گروه سنی نوجوانان احتمال ابتلا به پوکی استخوان در سنین بزرگسالی را کاهش می‌دهد و همچنین باعث افزایش ایمنی بدن در مقابل بیماری‌های عفونی می‌شود. این مسئول تصریح...


توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آنفلوانزا

با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده‌ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریعتر این بیماری را پشت سربگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این امر می‌تواند بهبودی را به تعویق بیندازد؛ بنابراین در این دوران مایعات همچون...


توصیه های لازم تغذیه ای برای آنفلوانزا

با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده‌ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریعتر این بیماری را پشت سربگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این امر می‌تواند بهبودی را به تعویق بیندازد؛ بنابراین در این دوران مایعات همچون آب...


توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای مبتلایان آنفلوانزا

آفتاب‌‌نیوز : بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده‌ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریعتر این بیماری را پشت سربگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که...


بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به آنفلوآنزا

بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شستن مرتب دست ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. به گزارش روز یکشنبه ایران اکونومیست از وبدا، با شروع فصل سرما شیوع بیماری های ویروسی شایع می شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شستن مرتب دست ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش...


۱۰ قانون در مصرف ویتامین‌ها

بسیاری از ما ممکن است در حال حاضر در قفسه داروهای خود مکمل‌ها و ویتامین‌های زیادی داشته باشیم. اما تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا باید مکمل‌ها و ویتامین‌ها را مصرف کنید؟ در واقع اصلاً شما چه نیازی به استفاده از ویتامین‌ها دارید؟   مانند هر قرص و داروی دیگری مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها نیز قانون خاص خود را دارند که تمامی استفاده‌کنندگان باید از آن‌ها مطلع باشند. در همین جهت قصد داریم در این مقاله به معرفی ۱۰ قانون مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید بپردازیم.   بدن انسان به ۱۳ ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی ضروری برای سلامتی نیاز دارد. با در نظر گرفتن این موضوع که همه بزرگسالان هر روز به انواع...


تغذیه مبتلایان به آنفلوانزا چگونه باشد

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریع‌تر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریع‌تر این بیماری را پشت سر بگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این...


توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای آنفلوانزا

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریع‌تر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریع‌تر این بیماری را پشت سربگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این امر...