2024-04-25@08:47:08 GMT
۲۷۸۸ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «وعده غذا»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
زمانی که از ترش کردن مزمن معده رنج می‌برید، ممکن است که با بیماری رفلاکس معده همراه باشد. این شرایط می‌تواند در زندگی شما تأثیر بگذارد، یا که نیاز باشد که بعضی از غذاهای مورد علاقه خود را نخورید. سوزش سر دل یا ترش کردن معده، می‌تواند خوابتان را هم تحت تأثیر قرار دهد. در این مطلب نکاتی وجود دارد که حتی با وجود درمان‌های پزشکی، باید از انجام آنها نیز اجتناب کنید. پرخوری نکنید وعده‌های غذایی بزرگ، شکم را بزرگ می‌کند و به مری فشار وارد می کند که این موضوع می تواند منجر به ترش کردن معده شود. هر روز به جای سه وعده غذایی بزرگ شش وعده غذایی کوچکتر داشته باشید. این کار کمک می کند...
ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده‌های غذایی به سلامت بدن کمک می‌کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می‌شود. ماست را در وعده صبحانه می‌توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می‌توانید...
رژیم مدیترانه‌ای شامل مصرف سبزیجات، برگ‌ها، ماهی‌ها، میوه‌ها، مغزها، روغن زیتون، گوشت قرمز در حد کم و البته رعایت میانه‌روی در خوردن است. از سوی دیگر، مصرف غذاهایی که برای تولید آنها فرآیند صنعتی زیادی انجام می‌شود (مثل فست‌فودها، سوسیس و کالباس و بیسکویت‌های صنعتی) بی‌شک خطراتی را با خود به همراه دارد. به همین ترتیب غذاهای با چربی حیوانی بیش از حد نیز توصیه نمی‌شود. متخصصان تغذیه نه فقط در مورد آنچه می‌خوریم، بلکه درباره زمان و آهنگ غذا خوردن در طول روز و تاثیر آن بر خطر مرگ نیز تحقیق می‌کنند. اخیرا در این باره مقالاتی از سوی بخش پزشکی پیشگیرانه در دانشگاه تنسی آمریکا منتشر شده است. داده‌ها از ۲۰ هزار نفر بالای ۴۰ سال به...
مصرف روزانه ماست در وعده‌های غذایی به سلامت بدن کمک می‌کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می‌شود. به گزارش برنا؛ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده‌های غذایی به سلامت بدن کمک می‌کند....
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز انجام شد، عادات بیش از ۵۰۰ نفر در زمان صرف غذا را به مدت ۶ سال دنبال کرد و دریافت که تغییر وزن بیشتر تحت تأثیر اندازه و دفعات وعده‌های غذایی است تا فاصله زمانی میان وعده‌ها. این مطالعه روند محبوب روزه داری متناوب را به عنوان یک استراتژی مفید کاهش وزن به چالش می‌کشد. **رژیم روزه داری متناوب چیست؟ روزه داری متناوب که به آن تغذیه با زمان محدود نیز گفته می‌شود، یک استراتژی رژیمی است که در آن تمام وعده‌های غذایی در یک بازه زمانی کوتاه در روز مصرف می‌شود. این وعده‌ها می‌توانند از ۶ تا ۱۰ ساعت طول...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،افرادی که دیابتیک هستند خیلی از بایدها و نبایدهای تغذیه را می دانند ولی در برخی از موارد ممکن است اشتباهاتی داشته باشند ما همیشه توصیه می کنیم فردی که دیابتیک است در طول روز وعده غذایی اش به اندازه حداقل ۶ وعده غذا استفاده شود که سه وعده اصلی و سه میان وعده خواهد بود. در این وعده ها ما هیچ وقت توصیه نمی کنیم که مقداری غذا خورده شود که قند خون ما را تند هنگام بالا ببرد یعنی غذا به اندازه کم و در تعداد زیاد استفاده می شود یادمان باشد غذاهایی که شیرین هستند در وعده صبح استفاده نشود چون قند خون پائین است و پاسخ به غذای شیرین بسیار...
آفتاب‌‌نیوز : ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده‌های غذایی به سلامت بدن کمک می‌کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می‌شود. ماست را در وعده صبحانه می‌توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، در سراسر جهان، ۸۰۰ میلیون نفر مبتلا به چاقی هستند و تخمین زده می‌شود که یک میلیارد نفر در جهان تا سال ۲۰۳۰ میلادی با چاقی زندگی کنند. گرچه عوامل مختلفی در ابتلا به چاقی موثر است، اما سبک زندگی ناسالم به عنوان اصلی‌ترین عامل ایجاد کننده آن شناخته می‌شود.در واقع تغییر سبک زندگی مردم، زندگی ماشینی، کاهش فعالیت‌های فیزیکی و تغییر ذائقه افراد باعث شده که هر روز شاهد شیوع بیشتر چاقی و اضافه وزن در جامعه باشیم. اما با تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان جلوی پیشرفت آن را گرفت. به طور مثال:۱. خرید آذوقه غذایی را در مواقعی که گرسنه هستیم انجام ندهیم.۲. مواد غذایی نامناسب مثل...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی، مدیر امور مجاورین بنیاد کرامت آستان قدس رضوی گفت: این اقدام از دیروز، دوشنبه آغاز شده است و در هر وعده ۱۰ هزار پرس ناهار و ۱۰ هزار پرس شام بین مشترکان یادشده در شهرستان تربت‌جام توزیع می‌شود. هادی غلامی توزیع روزانه ۲۰ هزار قرص نان در تربت جام را از دیگر اقدامات انجام شده توسط آستان قدس رضوی عنوان کرد و افزود: تا زمان عادی شدن شرایط این اقدامات ادامه دارد. مدایر امور مجاورین بنیاد کرامت آستان قدس رضوی بیان کرد: توزیع وعده‌های غذایی بصورت کوچه به کوچه و درب منازل با کمک گروه‌های جهادی، بسیج و شبکه مردمی مساجد انجام می‌شود.
سومین روز از هفته بسیج ملی تغذیه سالم تحت عنوان عوامل تغذیه ای موثر از چاقی نامگذاری شده است، عنوانی که به رفتارهای انتخاب غذایی و باورهای نادرست غذایی در کودکان و بزرگسالان اشاره دارد. در همین رابطه معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی عوامل تغذیه ماثر بر چاقی و اضافه وزن را برشمرد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری برنا، دکتر محمدرضا اکبری اظهار کرد: چاقی از مشکلات نظام سلامت در سال های گذشته بوده و تغییر شیوه زندگی نیز به عنوان عامل اصلی بروز چاقی مطرح شده است. وی با یادآوری اینکه چاقی مسبب بروز بسیاری از بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، برخی از سرطان ها، اختلالات استخوانی و مفاصل و بسیاری از بیماری...
گسترش شهرنشینی، کم تحرکی و استفاده از غذاهای ناسالم موجب شده بسیاری از بیماری های غیر واگیر که پیش از این چندان نمود نداشت به یکباره جوامع مختلف به ویژه کشورهای در حال توسعه را گرفتار کند و در این میان آگاهی بخشی و اطلاع رسانی های مستمر می تواند نقش تعیین کننده‌ای برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها داشته باشد. به همین بهانه همه ساله بسیج ملی تغذیه با هدف فرهنگسازی، اصلاح الگوی تغذیه جامعه و کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه‌ای بیماری های غیر واگیر از جمله کاهش مصرف قند، نمک و چربی، افزایش مصرف میوه، سبزی و حبوبات و کنترل وزن و چاقی در سطح کشور برگزار می شود. تغذیه سالم اصلی‌ترین شاخص برای سلامتی و...
همانطور که یک ریتم سیرکادین یا شبانه‌روزی برای کنترل خواب ما وجود دارد، ساعتی شبانه‌روی برای خوردن وجود دارد. به هم زدن این ساعت با غذا خوردن در ساعات دیر وقت شب یا در زمان‌های غیر معمول می‌تواند بر خواب ما و توانایی ما بر حفظ وزن سالم اثر بگذارد. همچنین بررسی‌های متعدد نشان داه‌اند که اگر بزرگترین وعده غذایی شما شام باشد (بیشترین میزان انرژی دریافتی شما در شب باشد) با احتمال بیشتری در معرض خطر چاقی قرار می‌گیرید. پژوهشگران در بررسی‌هایشان گروهی از افراد را وا داشته‌اند که کالری‌های بیشتری را در صبحانه نسبت به شام مصرف کنند و گروهی دیگر غذای بیشتری در شام نسبت به صبحانه خوده‌اند، نتیجه آن بوده است که گروه اول وزن کم...
کارشناس فناوری مواد غذایی سه بُعدی وابسته به ناسا می‌گوید: وعده‌های غذایی در مریخ از زباله‌های پلاستیکی ساخته خواهند شد. یک بیورآکتور پیشرفته در نمایشگاه CES ۲۰۲۳ رونمایی شده است که می‌تواند آینده غذا خوردن در فضا را تغییر دهد.روزگار بستنی‌های یخ زده و خشک شده در دنیای فناوری فضایی به پایان رسیده است. برای یافتن راه‌هایی برای رشد غذا در فضا، سازمان‌هایی از جمله ناسا، آژانس فضایی ژاپن و آژانس فضایی اروپا با شرکت‌های تجاری مواد غذایی همکاری می‌کنند.یک راه حل خاص در CES که مورد توجه قرار گرفته است، تبدیل پلاستیک به مواد غذایی قابل مصرف است.تولید استیک از پلاستیک و فراتر از آنشرکت «Beehex» در حال توسعه راه حل‌هایی برای تولید غذا در اعماق فضا با...
به گزارش خبرگزاری مهر، بابک دانش فرد افزود: سالمندان اگر به دلیل مشکلاتی همچون ضعف قوای بدنی و دردهای مفصلی که به اقتضای سن به آن دچار می‌شوند تحرکشان کم شود، بیشتر از سایر گروه‌های سنی به بیماری‌های گوارشی همچون سوءهاضمه و یبوست مبتلا می‌شوند؛ چرا که افت حرارتی که به صورت طبیعی و تدریجی با بالا رفتن سن اتفاق می‌افتد با کم شدن تحرک بدنی تشدید می‌شود به دلیل اینکه سالمندان، مزاج سرد و خشکی دارند که با یکسری رطوبت‌های اضافه در دستگاه گوارش و قسمت‌های مختلف بدن همراه است و علت اصلی این هم نقصان حرارت در دستگاه گوارش است. وی تاکید کرد: در خصوص تغذیه به دو نکته مهم باید توجه کنیم، اول اینکه موقع غذا خوردن...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز گیلان؛ مسئول بسیج دانشجویی دانشکده فنی و حرفه‌ای صومعه سرا گفت: به مناسبت سالگرد شهادت سردار سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی، با مشارکت دانشجویان و استادان دانشکده فنی و حرفه‌ای و خیران صومعه‌سرا، هزار و ۲۰۰ وعده غذای گرم بین خانواده‌های نیازمند و دانشجویان دانشکده توزیع شد. ابراهیم قنبری گفت: برای تهیه هزار و ۲۰۰ وعده غذای گرم، ۶۰ میلیون تومان هزینه شده است.
تمامی انسان‌ها جهت حفظ و ارتقاء سلامت خود و همچنین دستیابی به کارآیی جسمی و روانی مطلوب، نیازمند تغذیه مناسب هستند. تغذیه صحیح ضمن تامین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ارتقاء قابلیت‌های فرد می‌شود. افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می‌دهند، حداقل یک سوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می‌کنند. نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است. تامین غذای مغذی و سالم...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، غلامرضا ابدالی درباره آخرین وضعیت آذر و توران اظهار کرد: توله یوزها شرایط خوبی دارند و در ۶ هفتگی خود، به وزن ۱ کیلو و ۸۰۰ گرم رسیده‌اند. توله‌ها مشکل گوارش و تغذیه ندارند. پیروز می‌تواند به طبیعت باز گردد؟ / چالش‌های تکثیر یوز ایرانی وی درخصوص تغذیه توله‌ها توضیح داد: ۲ وعده در روز غذا می‌خورند و در هر وعده بین ۲۵ تا ۳۰ گرم غذا دریافت می‌کنند. غذای آنها ترکیبی از گوشت قرمز و سفید و شیری است که با صلاح‌دید تیم تیمار توله‌ها به آنها داده می‌شود. سرپرست دفتر حفاظت و مدیریت حیات وحش سازمان حفاظت محیط زیست گفت: بخش ویژه‌ای در اداره کل محیط زیست استان سمنان برای نگهداری آذر و توران در...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از وب ام دی، کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع‌ترین شکل کم خونی، کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون است که در اثر کمبود آهن ایجاد می‌شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین کافی تولید کند، ماده‌ای در گلبول‌های قرمز خون که حمل اکسیژن را به بافت‌های بدن ممکن می‌کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری کنید. حدود ۲۰ درصد از زنان، ۵۰ درصد از زنان باردار و ۳ درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن شما از آهن در غذا استفاده می‌کند وقتی غذای حاوی آهن می‌خورید، آهن...
ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری گفت: مصرف منظم میان‌وعده‌ها از بالا رفتن سریع قندخون در افراد پیشگیری می‌کند همچنین هضم و جذب غذا در بدن به راحتی انجام می‌شود، اگر افراد در طول روز از میان‌وعده‌های سالم مانند میوه و سبزیجات استفاده کنند ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر لازم بدن خود را نیز تامین می‌کنند. سیاوش فاضلیان در گفت‌وگو با ایسنا درخصوص اهمیت مصرف میان‌وعده و تفاوت آن با ریزه‌خواری، اظهار کرد: افراد باید تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش داده و درمقابل حجم غذای مصرفی در این وعده‌ها را کاهش دهند بنابراین توصیه می‌شود افراد در طول روز پنج تا شش وعده غذایی داشته باشند که این وعده‌ها صبحانه، میان وعده صبح، نهار،...
لزومی ندارد برای کاهش وزن یک کار طاقت فرسا انجام دهید؛ تنها با دستور العمل های درست و یک رژیم غذایی مناسب که طعم و مزه غذا را فدا نمی‌کند، به خوبی می‌توانید به وزن ایده آل خود برسید. به گزارش برنا؛ در حین مصرف مواد غذایی مراقب اندازه و سهم خود باشید. غذاهایی مانند آووکادو، ماهی قزل آلا و آجیل مملو از مواد مغذی مهم هستند، اما سرشار از کالری هستند. پایبندی به اندازه وعده‌های غذایی مناسب هنگام خوردن غذا می‌تواند به شما کمک کند تا در اهداف کاهش وزن خود موفق شوید. سوپ کدو حلوایی کلاسیک زمستان بهترین زمان برای تهیه یک سوپ خانگی برای شام ساده است و چه چیزی بهتر از سوپ کدو حلوایی...
برنامه های رژیم غذایی سخت می توانند برای دوره های طولانی مدت چالش برانگیز باشند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است. تکنیک هایی را که بدون رژیم یا ورزش برای کاهش وزن انجام می شود شامل: تقویت مهارت های آشپزی درک نحوه تهیه غذا و ایجاد مهارتهای بهتر در آشپزخانه می تواند راهی قدرتمند برای کاهش وزن بدون کاهش مصرف مواد غذایی باشد. پروتئین بیشتری بخورید پروتئین بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم است و برای رشد و افزایش متابولیسم مؤثر است. پروتئین می تواند احساس پر بودن را افزایش داده و گرسنگی را به تأخیر بیندازد. فیبر بیشتری بخورید فیبر موجود در میوه، سبزیجات،...
براساس آخرین گزارش مرکز آمار ایران دامنه تغییرات نرخ تورم سالانه در آبان ماه ۱۴۰۱ برای دهک‌های مختلف هزینه‌ای از ٤١,٧درصد برای دهک دهم تا ۵۰٫۲درصد برای دهک اول حکایت دارد. براساس این گزارش در آبان ماه در گروه عمده «خوراکی‌ها، آشامیدنی‌ها و دخانیات» بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به گروه «میوه و خشکبار» و گروه «سبزیجات» (گوجه‌فرنگی و پیاز) بود و هر چند نرخ تورم نقطه‌ای گروه عمده «خوراکی‌ها، آشامیدنی‌ها و دخانیات» در این ماه با کاهش ۳ واحد درصدی همراه شد و به عدد ۶۷٫۷درصد رسید، اما با وجود این افت اندک در این بخش کاهش قیمت‌ها در حوزه خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها در کشور اصلا محسوس نیست و با وجود گرانی‌هایی که در سطح جامعه...
آفتاب‌‌نیوز : براساس آخرین گزارش مرکز آمار ایران دامنه تغییرات نرخ تورم سالانه در آبان ماه ۱۴۰۱ برای دهک‌های مختلف هزینه‌ای از ٤١,٧درصد برای دهک دهم تا ۵۰٫۲درصد برای دهک اول حکایت دارد. براساس این گزارش در آبان ماه در گروه عمده «خوراکی‌ها، آشامیدنی‌ها و دخانیات» بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به گروه «میوه و خشکبار» و گروه «سبزیجات» (گوجه‌فرنگی و پیاز) بود و هر چند نرخ تورم نقطه‌ای گروه عمده «خوراکی‌ها، آشامیدنی‌ها و دخانیات» در این ماه با کاهش ۳ واحد درصدی همراه شد و به عدد ۶۷٫۷درصد رسید، اما با وجود این افت اندک در این بخش کاهش قیمت‌ها در حوزه خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها در کشور اصلا محسوس نیست و با وجود گرانی‌هایی که در...
اگر شما به فلج معده یا گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید؛ چون این بیماری می‌تواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم شدن آب بدن به خاطر استفراغ‌های مکرر، ریفلاکس معده به مری، سوء تغذیه و سطح قند خون غیر قابل پیش بینی داشته باشد. تصور می‌شود که فلج معده به خاطر مشکلات اعصاب و عضلاتی باشد که کنترل تخلیه معده را بر عهده دارند. اگر این اعصاب آسیب ببینند، عضلات به درستی کار نمی‌کنند و حرکت مواد غذایی با سرعت مناسب انجام نمی‌شود. در بسیاری از موارد علت ابتلا به فلج معده ناشناخته است و به این شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می‌شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع یک یا...
آفتاب‌‌نیوز : اغلب اوقات، میان وعده‌های به ظاهر سالم به طور مخفیانه سرشار از قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات هستند. به همین دلیل است که ما سالمترین غذاهایی را که خوشمزه و فوق‌العاده آسان پخته می‌شوند را برای خوردن انتخاب کردیم. از این گذشته، قانون شماره یک برای پایبندی به یک برنامه غذایی هوشمندانه این است که خسته نشوید و این مواد سالم شما را همیشه مصرف کنید. متوجه وجه اشتراک همه این غذاهای سالم خواهید شد. هر کدام یک عنصر اساسی مانند میوه، سبزیجات، غلات یا محصولات لبنی هستند. این بدان معناست که هیچ محصول از پیش بسته‌بندی شدهای با لیست در میان مواد خوراکی روزانه ما جای ندارد. شما می‌توانید از این به عنوان یک قانون کلی...
به گزارش سرویس وبگردی سازمان صدا وسیما، کودکان نور چشم‌های ما و پاره جان ما هستند. ما به‌عنوان والدین برای مراقبت و رسیدگی از آنها، نیازمند اطلاعات و آگاهی هستیم تا بتوانیم به بهترین شکل ممکن، نیازهای فرزندانمان را برآورده کنیم و در نگهداری و رشد آنها موفق باشیم. تغذیه سالم یکی از چندین نیاز کودکان است. همچنین تغذیه از نیازهای اولیه موجودات زنده قلمداد می‌شود. نیازهای انسان براساس جنس، سن، شرایط فیزیولوژیک، وزن، اندازه بدن و میزان فعالیت فرد متغیر است. اگر می‌خواهید از این پروژه بزرگ، سربلند بیرون بیایید و در کوتاه‌ترین مدت تغذیه مناسبی برای کودکانتان درنظر بگیرید، در مرحله اول به برنامه‌ریزی منظم و علمی نیاز دارید. استفاده از برنامه‌ای کاربردی باعث می‌شود در تنوع‌بخشی و داشتن ایده...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: با توجه به اینکه تنوع رژیم‌های صحیح و اصولی بسیار زیاد است، گاهی کار ما را برای انتخاب درست شیوه غذایی صحیح سخت می‌کند. بنابراین بهترین راه برای انتخاب رژیم غذایی صحیح متناسب با هر فرد داشتن بینش کافی نسبت به اصول اولیه‌ای است که رژیم‌های صحیح تغذیه‌ای و لاغری باید از آن برخوردار باشند. توجه داشته باشید در انتخاب رژیم خود بعضی موارد حتماً رعایت شود؛ به گونه‌ای که بدن با کمبود مواد غذایی لازم و مفید مواجه نشود. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید از نظرمتخصصان علم تغذیه، حذف کردن یک وعده غذایی مثل ناهار یا شام تغذیه کار صحیحی نیست. چون سوخت و ساز و متابولیسم بدن را با مشکل مواجه خواهد کرد....
زهرا مغدانی کارشناس ارشد علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز تعاریف و نکاتی را برای داشتن تغذیه سالم بیان کرده است. تغذیه سالم برای برخی، به معنای کاهش عادت خوردن فست فود یا مصرف بیشتر میوه و سبزی است؛ در حالی که برای برخی دیگر ممکن است به معنای لذت بردن از یک تکه کیک بدون احساس گناه باشد. با این حال، کسانی که دارای شرایط خاص پزشکی و حتی آلرژی غذایی هستند، ممکن است مفهوم تغذیه سالم را به روش منحصر به فرد خود تصور کنند. هیچ پاسخ درستی برای معنای تغذیه سالم وجود ندارد. همه ما به عنوان انسان خواسته‌ها و نیازهای متفاوتی داریم که به طور اجتناب ناپذیری...
اگرچه دانشجویان بارها و در مناسبت‌های مختلف به مشکلات خود اشاره کرده‌اند اما شاید روز دانشجو بهانه‌ای باشد که این مشکلات بار دیگر واکاوی شود. در میان موضوعات مطرح شده از سوی دانشجویان، موضوع تغذیه از چالش‌های دوره دانشجویی به حساب می‌آید در حالی که نباید بهانه‌ای برای ارائه خدمات مطلوب به دانشجویان وجود داشته باشد. از این رو مسئولان وزارت علوم با هدف کاهش هزینه‌های جاری دانشگاه‌ها در نظر دارند که امسال طرح پرداخت یارانه تغذیه به دانشجویان را به صورت پایلوت در برخی از دانشگاه‌ها اجرا کنند. به گزارش ایران اکونومیست، اعلام اسامی داوطلبان کنکور از سوی سازمان سنجش و معرفی فرد پذیرفته شده در یکی از دانشگاه‌ها یا موسسات آموزش عالی کشور، سرآغازی برای زیست دانشجویی است....
اگرچه دانشجویان بارها و در مناسبت‌های مختلف به مشکلات خود اشاره کرده‌اند اما شاید روز دانشجو بهانه‌ای باشد که این مشکلات بار دیگر واکاوی شود. در میان موضوعات مطرح شده از سوی دانشجویان، موضوع تغذیه از چالش‌های دوره دانشجویی به حساب می‌آید در حالی که نباید بهانه‌ای برای ارائه خدمات مطلوب به دانشجویان وجود داشته باشد. از این رو مسئولان وزارت علوم با هدف کاهش هزینه‌های جاری دانشگاه‌ها در نظر دارند که امسال طرح پرداخت یارانه تغذیه به دانشجویان را به صورت پایلوت در برخی از دانشگاه‌ها اجرا کنند. به گزارش ایسنا، اعلام اسامی داوطلبان کنکور از سوی سازمان سنجش و معرفی فرد پذیرفته شده در یکی از دانشگاه‌ها یا موسسات آموزش عالی کشور، سرآغازی برای زیست دانشجویی است....
مردم چین بعضی اصول را در تغذیه خود به‌طور جدی رعایت می‌کنند که هدف آن توانایی تغییر شکل و جذب مواد غذایی است تا سطح انرژی افزایش پیدا کند و میزان مواد زائد کمتر شود. این اصول زمینه‌ساز حفظ تناسب اندام خواهند بود.به گزارش سلامت نیوز، در ادامه این مطلب، به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز می‌شود. هر ماده غذایی که به‌خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می‌کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می‌شود. مصرف غذاهای گرم و پخته غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی...
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه این مطلب، به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: ۱. جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز می‌شود. هر ماده غذایی که به‌خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می‌کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می‌شود. ۲. مصرف غذاهای گرم و پخته غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه‌ها تحمیل می‌کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام‌ها دچار خستگی می‌شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می‌کند. ۳. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین...
رئیس سازمان غذا و دارو گفت: تا پایان آذرماه مشکل اصلی کمبودهای دارویی رفع خواهد شد و مردم از اوایل دی ماه مشکل حادی در تأمین دارو نخواهند داشت. حیدر محمدی رئیس سازمان غذا و دارو در حاشیه نشست امروز ( یکشنبه، 6 آذرماه ) کمیته دارو و غذا کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در مورد سیاست‌های این سازمان برای تأمین دارو، گفت: رفع مشکلات مربوط به تأمین پایدار دارو در دو هفته گذشته در دستور کار قرار گرفته و تأمین دارو را از مسیرهایی که در داخل امکانپذیر باشد انجام خواهیم داد البته پیگیری تأمین نقدینگی مورد نیاز صنایع داروسازی و اعتبار مربوط به بالا بردن سطح تسهیلات بانکی و مشکلات مربوط به ارزش افزوده هم در دستور کار...
معاون وزیر ورزش و جوانان که این روزها در قطر حضور دارد شرایط حاکم بر کشور میزبان جام جهانی را روایت کرده است. به گزارش خبرگزاری برنا، سینا کلهر، معاون وزیر ورزش و جوانان که این روزها در قطر حضور دارد شرایط حاکم بر کشور میزبان جام جهانی را به شرح زیر روایت کرده است. از قدیم گفته اند از هر چه بدت بیاد، سرت میاد جلسات این جا هم دست از سر ما بر نمی دارد. هیچ کاری سخت تر از هماهنگی نیست. هم دیده نمی شود و هم اگر به نتیجه برسد همه به نام خودشان ثبت می کنند. در دور و زمانه ای که هر کسی دنبال گزارش کار نوشتن است نه اثر کار. کار اگر...
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. قیمت‌های شگفت‌انگیز یک وعده غذا در قطر دانشمندان می‌گویند سرماخوردن در هوای سرد «افسانه» است مهارت های جالبی که بازیگران برای بازی در فیلم ها کسب کردند روش های مراقبت از موهای بلوند رود ارس را از بالا ببینید پیرمرد بسیجی ساکن مریوان با اسلحه جنگی به شهادت رسید زباله جمع کردن ژاپنی‌ها پس از تحقیر آلمان عکسی از تماشاگران جام جهانی که سوژه جهان شد قیمت خودرو کنایه سنگین انگلیس به کیهان بعد از تیتر جنجالی مرسدس‌بنزِ ۸میلیاردی توقیف شد چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فرارو، قیمت یک بطری ۳۵۰ میلی‌لیتری کوکاکولا برای خارجی‌هایی که به قصد تماشای بازی‌های جام‌جهانی عازم قطر شده‌اند، در هتل‌های کشور میزبان، ۱۵ ریال است. هر دلار آمریکا با ۳.۶ ریال قطر برابری می‌کند و این یعنی هر بطری نوشابه کوکاکولا که در بیشتر کشورهای دنیا نهایتا یک دلار ارزش دارد در هتل‌های کشور میزبان جام جهانی ۲۰۲۲، چهار برابر متوسط ارزش جهانی آن، به توریست‌ها فروخته می‌شود. هزینه‌های غذا و خوراکی در قطر، وقتی شگفت‌انگیز و حتی شاید ترسناک به‌نظر می‌رسد که قیمت‌ها به واحد پول کشور خودمان تبدیل کنیم. قیمت نوشابه کوکاکولا در بطری‌های فلزی قرمزرنگ، با حجم ۳۳۰ میلی‌لیتر، حدود ۹ هزار و ۷۰۰ تومان تا ۱۲ هزار تومان است....
فرارو- قیمت یک بطری ۳۵۰ میلی‌لیتری کوکاکولا برای خارجی‌هایی که به قصد تماشای بازی‌های جام‌جهانی به قطر سفر کرده‌اند، در هتل‌های کشور میزبان، ۱۵ ریال است. هر دلار آمریکا با ۳.۶ ریال قطر برابری می‌کند و این یعنی هر بطری نوشابه کوکاکولا که در بیشتر کشورهای دنیا نهایتا یک دلار ارزش دارد در هتل‌های کشور میزبان جام جهانی ۲۰۲۲، چهار برابر متوسط ارزش جهانی آن، به توریست‌ها فروخته می‌شود. هزینه‌های غذا و خوراکی در قطر، وقتی شگفت‌انگیز و حتی شاید ترسناک به‌نظر می‌رسد که قیمت‌ها به واحد پول کشور خودمان تبدیل کنیم. بیشتر بدانید | قیمت ریال قطر در بازار آزاد ارز ایران حدود ۹ هزار و ۸۰۰ تومان است. قیمت ریال قطر از این نظر با درهم امارات، ریال...
رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به تبیین نکات مهم تغذیه بیماران دیابتی پرداخت. به گزارش برنا؛ فرشته فزونی گفت: مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهید. از مصرف غذاهای غنی از چربی‌های اشباع و ترانس نظیر فست فودها، روغن‌های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن‌های حیوانی، غذاهای سرخ شده، لبنیات پرچرب اجتناب کنید. وی افزود: بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا ۳ (مانند انواع ماهی‌ها) و اسید چرب غیر اشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن‌های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید. فزونی گفت: استفاده متعادل از امگا ۳ و اسیدهای چرب غیر اشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده‌های سلول به انسولین می‌شود....
به گزارش همشهری آنلاین، مسابقات جام جهانی ۲۰۲۲ این روزها به میزبانی قطر در حال برگزاری است. یکی از معضل‌های اساسی برای حضور تماشاگران در جام جهانی هزینه‌های بالای سکونت و تغذیه است. در همین راستا یکی از هواداران فوتبال که به قطر آماده تا تماشاگر مسابقات جام جهانی ۲۰۲۲ قطر باشد با انتشار تصویری از «پک تغذیه مختصر» که در دهکده جام جهانی به فروش می‌رسد همه را متحیر کرد. این تماشاگر خارجی جام جهانی در صفحه توئیترش نوشت: این پک مختصر تغذیه را که شامل کیک، آب، نسکافه، میوه و ساندویچ است با قیمت نجومی ۲۰۰ پوند (حدود ۸ و نیم میلیون تومان) خریداری کرده است. تیم ملی کشورمان روز گذشته در اولین بازی خود در مسابقات جام...
آفتاب‌‌نیوز : متخصصان علوم تغذیه و پزشکی در ایالات متحده آمریکا داده‌های سه مطالعه بلندمدت سلامتی را که در آنها بیش از ۴۶ هزار مرد و تقریبا ۱۶۰ هزار زن شرکت داشتند و به مدت ۲۴ تا ۲۸ سال پیگیری شده بودند، بررسی کردند. در این مدت ۳۲۱۶ مورد سرطان روده شناسایی شد. متخصصان از داده‌های مربوط به این موارد ابتلا و رژیم‌های غذایی آنان برای تعیین خطر ابتلا به سرطان روده استفاده کردند. آنها دریافتند که غذاهای فوق‌فرآوری شده از قبیل نوشابه، تنقلات بسته‌بندی‌شده، نان، کیک و بیسکوییت‌های صنعتی، مارگارین و محصولات آماده پیش‌فرآوری‌شده یا گرم‌کردنی با خطر بالاتر ابتلا به سرطان روده مرتبط هستند. براساس این یافته‌ها خطر ابتلا به سرطان روده در زنانی که بیشترین مقدار غذای...
آفتاب‌‌نیوز : این ساز و کار کمک می‌کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار‌هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می‌کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می‌خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری‌ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی می‌تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری‌های مرتبط با چاقی و چرخه‌ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ ۷ صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده‌ها را...
به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی گفت: مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهید. از مصرف غذاهای غنی از چربی‌های اشباع و ترانس نظیر فست فودها، روغن‌های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن‌های حیوانی، غذاهای سرخ شده، لبنیات پرچرب اجتناب کنید. وی افزود: بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا ۳ (مانند انواع ماهی‌ها) و اسید چرب غیر اشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن‌های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید. فزونی گفت: استفاده متعادل از امگا ۳ و اسیدهای چرب غیر اشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده‌های سلول به انسولین می‌شود. وی افزود: دریافت پروتئین‌های حاوی چربی‌های اشباع مانند لبنیات پرچرب و گوشت قرمز باید در رژیم غذایی افراد...
فرارو- خانواده های لبنانی محروم از پول نقد برای تغذیه فرزندان شان در خانه و مدارس با مشکل مواجه شده اند و بسیاری از آنان مجبور شده اند بین گرم کردن خود و اعضای خانواده یا پختن غذا یکی را انتخاب کنند. به گزارش فرارو به نقل از المانیتور؛ بسیاری از خانواده های لبنانی از صرف وعده های غذایی صرفنظر می کنند و پول قرض می گیرند تا زندگی خود را تامین کنند و در نتیجه وابستگی بیش تری به موسسات خیریه توزیع کننده غذا پیدا کرده اند. فعالان اجتماعی هم چنین وعده های غذایی رایگان را برای خانواده ها توزیع می کنند تا آسیب پذیرترین افراد بتوانند به فرزندان شان غذا بدهند. "نسرین نجم" روانشناس اجتماعی در حال کار...
آفتاب‌‌نیوز : متاسفانه بسیاری از عوامل می‌توانند این تعامل را مختل کنند و باعث شوند شما به محض اتمام یک وعده غذایی، مجددا احساس گرسنگی بیش از حد کنید: انتخاب وعده‌های غذایی خیلی کوچک: بنا به عقیده محققان دانشگاه کمبریج، کسانی که به طور معمول ۳۰۰ کالری یا کمتر را در وعده صبحانه دریافت می‌کنند، وزنشان بسیار بیشتر از کسانی است که این میزان کالری دریافتی در آنها بیش از ۵۰۰ کالری است. اعتقاد بر این است که خوردن یک وعده صبحانه مفصل، باعث تنظیم قند خون شما در طول روز می‌شود و کمتر احساس گرسنگی می‌کنید. به عقیده محققان، شما باید درصد بیشتری از کالری روزانه خود را از طریق وعده صبحانه دریافت کنید. تشنه ماندن: بسیاری از مواقع،...
به گزارش خبرنگار حج و زیارت خبرگزاری فارس، هزینه حج تمتع در سال‌های اخیر به دلیل بالا رفتن هزینه‌ها از سوی سعودی‌ها و از طرفی افزایش نرخ دلار، رشد قابل توجهی داشته و در حج تمتع آینده هم همانطور که نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت اعلام کرده است، این هزینه‌ها از حدود سه هزار و ۵۰۰ دلار به پنج هزار دلار رسیده است. بر همین اساس، خبرگزاری فارس در سلسله مطالبی، سعی در ارائه راهکارهایی به منظور کاهش هزینه حج تمتع دارد تا از این طریق هزینه‌های کمتری به زائران تحمیل شود و زائرانی که بیش از ۱۵ سال در انتظار تشرف به این سفر معنوی بودند و در آن سال‌ها سرمایه خود را برای حاجی...
رئیس سازمان غذاودارو گفت: هفته آینده مشکل کمبود آنتی‌بیوتیک خوراکی، سرم، استامینوفن و بروفن حل می‌شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ سیدحیدر محمدی شنبه شب در برنامه صف اول شبکه خبر، به کمبود آنتی بیوتیک ها در کشور اشاره کرد و گفت: هفته گذشته حجم زیادی واردات آنتی بیوتیک داشتیم که همان ۵۰ تُن بود و تا آخر هفته جاری نیز بیش از ۶ میلیون بطری آنتی بیوتیک وارد کشور خواهد شد. وی افزود: ۵۰ تُن محموله وارداتی شامل یک میلیون بطری آنتی بیوتیک بود که اگر با شرایط تُند مصرف در نظر بگیریم، برای دو هفته کافی خواهد بود و اگر با محاسبات خودمان در نظر بگیریم، برای یک ماه کافی است. محمدی با عنوان این مطلب که ۶ میلیون بطری آنتی بیوتیک که تا آخر هفته وارد کشور می‌شود، حجم خوبی است، ادامه داد: این مقدار واردات...
ایسنا/زنجان غذاهای آغشته به لبنیات مثل ماست پرچرب در هضم غذا اختلال ایجاد می‌کند. به گزارش ایسنا، محققان گیاهان دارویی و طب سنتی بر این باور هستند لبنیات، شامل کره، دوغ، ماست و شیر اگر واقعا پرچرب باشند در کنار غذا می‌تواند به مرور منجر کبد چرب شود؛ گفتنی است همه مواد غذایی به صورت پرچرب در سیستم گوارشی اختلال ایجاد می‌کند. لازم به ذکر است بیماری شایع کبد چرب امروزه همه سنین را می‌تواند درگیر کند؛ در واقع تجمع چربی در بافت نرمال کبدی به مروز زمان باعث ضعف کارکرد کبد می‌شود. همچنین متخصصین طب سنتی براین باورند که دماهای خیلی پایین غذاها مثل ماست، دوغ و آب خیلی سرد منجر به اختلالات گوراشی، هضم غذا و در...
آفتاب‌‌نیوز : پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه‌های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می‌کند. در این تئوری شما می‌توانید با گذراندن ساعت‌ها در سالن‌های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید، اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم‌های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر هفت روشی که در پی آمده است هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می‌کنند: _ نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن ۲ لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا ۳۰ درصد افزایش داده...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، سازمان بهداشت جهانی بیان می‌کند یک رژیم غذایی سالم مصرف بیش از حد چربی‌ها به ویژه چربی‌های اشباع‌شده و ترانس علاوه بر نمک و شکر را حذف می‌کند. طبق اظهارات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) خوردن سالم فواید خود را دارد. به عنوان مثال یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند پوست شما را سالم نگه دارد؛ استخوان‌های شما را قوی‌تر کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و حتی برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. علاوه بر فواید فیزیکی، یک رژیم غذایی سالم ممکن است به بهبود سلامت روان شما نیز کمک کند. برای مثال فردی با بار گلیسمی بالا ممکن است علائم افسردگی را تجربه کند. ممکن...
آفتاب‌‌نیوز : الناز دانشزاد در خصوص تغذیه در دیابت گفت: آمار ابتلاء به دیابت روز به روز در حال افزایش است، اما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توان از عوارض یا تشدید این بیماری پیشگیری کرد. رعایت رژیم غذایی در بیماران دیابتی به معنای محدودیت نیست بلکه یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و موجب بهبود روحیه بیماران شود. وی افزود: اضافه وزن یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ایجاد بیماری دیابت است، به خصوص اگر اضافه وزن در ناحیه اطراف شکم متمرکز باشد. تنها با کم کردن هفت درصد از وزن بدن می‌توان خطر ابتلا به دیابت را به نصف کاهش داد. این متخصص تغذیه ادامه داد: رژیم دیابتی یعنی برنامه غذایی سالم...
رئیس سازمان غذا و دارو با اشاره به افزایش تولید سوسپانسیون های آنتی بیوتیک، گفت: طی چند هفته آینده ظرفیت تولید آنتی‌بیوتیک‌ها به ۷ میلیون عدد در ماه می رسد و پاسخگوی نیاز کشور خواهد بود. به گزارش مشرق، سید حیدر محمدی، با اشاره به اینکه افزایش تولید آنتی بیوتیک ها در دستور کار قرار دارد، اظهار کرد: تولید سوسپانسیون‌های آنتی بیوتیک از یک میلیون و ۳۰۰ هزار عدد به ۲ میلیون و ۴۰۰ هزار عدد رسیده است که با همکاری صنعت و افزایش تولید در سه شیفت و روزهای تعطیل به ۷ میلیون عدد در ماه خواهد رسید. وی افزود: دارو پس از تولید باید در مدت زمان مشخص به منظور انجام آزمایش‌های سلامت، قرنطینه باشد که امیدوارم با...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند. محققان همچنین دریافتند که این نوع رژیم غذایی موسوم به «روان‌بیوتیک» کیفیت خواب فرد را نیز بهبود می‌بخشد. اکنون محققان دانشگاه کالج کورک در ایرلند می‌گویند که تغییر رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک و غذاهای تخمیری می‌تواند به کاهش سطح استرس در فرد و بهبود کیفیت خواب کمک کند. به گفته دکتر «جان اف. کریان»، نویسنده اصلی این مطالعه، «ما بالغ بر ۱۵ سال بر روی رابطه بین استرس و میکروبیوم روده مطالعه کردیم تا پی بردیم حیواناتی که در اوایل زندگی استرس داشتند، دارای میکروبیوم‌های تغییر یافته‌ای بودند.» وی توضیح داد:...
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از العالم، «احمد آل ادغام» از جمله نوجوانان سعودی است که از سوی عربستان با حکم اعدام مواجه شده است. بر اساس این گزارش، سازمان حقوق بشر اروپا-عربستان اعلام کرد که از جمله اتهاماتی که احمد آل ادغام به دلیل آنها با حکم اعدام مواجه شده است، فراهم کردن یک وعده غذا برای یکی از افراد تحت تعقیب امنیتی است.این سازمان اعلام کرده بود که دادگاه کیفری عربستان برای ۶ نوجوان حکم اعدام صادر کرده است. این سازمان در بیانیه‌ای گفت که دادگاه کیفری این افراد زیر سن قانونی به نام‌های یوسف المناسف، علی المبیوق، محمد اللباد، محمد الفرج و احمد آل ادغام را به اعدام محکوم کرده است. سازمان‌های حقوق بشری...
سازمان سعودی-اروپایی حقوق بشر خبر داد که یک نوجوان در عربستان سعودی به اتهام تهیه یک وعده افطار برای یکی از افراد تحت تعقیب نهادهای امنیتی به اعدام محکوم شده است. به گزارش مشرق، عربستان سعودی که به تازگی به بهانه‌های واهی، حکم اعدام چندین نفر از جمله هشت نوجوان شیعه را صادر کرده که اتهام یکی از این افراد، بسیار مضحک است. شبکه خبری العالم به نقل از سازمان سعودی-اروپایی حقوق بشر گزارش داد، «احمد آل ادغام» یکی از نوجوانانی است که عربستان حکم اعدام وی را صادر کرده است. به گفته این سازمان، یکی از اتهامات وارده به این نوجوان، «تهیه یک وعده افطار برای یکی از افراد تحت تعقیب» نهادهای امنیتی سعودی عنوان شده است. در...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مرجان باژن افزود: افراد بی‌اشتها باید رژیم غذایی مغذی حاوی مقادیر زیاد پروتئین را رعایت کنند زیرا این رژیم غذایی به بهبودی فرد کمک کرده و از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. وی با تاکید بر عدم استفاده از رژیم‌های کاهش وزن در دوران نقاهت بیماری کرونا، گفت: بیماران دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند توجه داشته باشند که دوران نقاهت پس از بیماری کرونا زمان مناسبی برای این کار نیست. بیشتر بخوانید: اختراع ماسکی که مثبت بودن کرونا را تشخیص می‌دهد! به گفته وی، این افراد باید سعی کنند در همان وزن باقی بمانند تا کاملاً بهبود یابند و پس از بهبودی کامل می‌توانند به رژیم غذایی متعادل و سالم برگردند. نکات...
به گزارش خبرگزاری مهر، مرجان باژن افزود: افراد بی‌اشتها باید رژیم غذایی مغذی حاوی مقادیر زیاد پروتئین را رعایت کنند زیرا این رژیم غذایی به بهبودی فرد کمک کرده و از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. وی با تاکید بر عدم استفاده از رژیم‌های کاهش وزن در دوران نقاهت بیماری کرونا، گفت: بیماران دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند توجه داشته باشند که دوران نقاهت پس از بیماری کرونا زمان مناسبی برای این کار نیست. به گفته وی، این افراد باید سعی کنند در همان وزن باقی بمانند تا کاملاً بهبود یابند و پس از بهبودی کامل می‌توانند به رژیم غذایی متعادل و سالم برگردند. نکات مهم غذایی در دوران نقاهت کرونا این متخصص تغذیه برای کمک به روند...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا عاداتی هستند که بعد از هر وعده غذایی باید آن ها را رعایت کنید؟ بله، در این قسمت عاداتی را به شما معرفی می کنیم که نه تنها به هضم و گوارش بهتر کمک می کنند، بلکه برای سلامت دندان و دستگاه گوارش نیز باید آنها را رعایت کنید. پس بهتر است تنبلی را کنار بگذارید و برای افزایش سلامت بدن خود این عادات را به انجام برسانید. بیشتر بخوانید: عوامل و بیماری‌هایی که موجب مرگ در خواب می‌شوند قرقره کردن بعد از وعده غذایی شما باید بعد از هر وعده غذایی دهان خود را با آب غرغره کنید تا اجزای باقی مانده از مواد غذایی از دهانتان بیرون بریزد که این اجزا معمولا بین لثه...
متخصصان نکاتی را برای رفع ناراحتی بعد از یک وعده غذایی سنگین ذکر می‌کنند که به بهتر شدن هضم و حال شما کمک خواهد کرد. گاهی ممکن است بعد از مدت‌ها غذای مورد علاقه خود را خورده باشید و یا در یک مهمانی بزرگ در نهایت پرخوری کرده باشید. بعد از پرخوری یا خوردن یک وعده غذایی بسیار سنگین ممکن است احساس ناراحتی و نفخ در شما ایجاد کند. در چنین شرایطی، بهتر است مراحل زیر را دنبال کنید تا احساس آرامش کنید: - پیاده روی سبک پس از هر وعده غذایی توصیه می‌شود. معمولا متخصصان تغذیه ۱۰ دقیقه پیاده روی سبک را بعد از غذا توصیه می‌کنند. کافی است برای مدتی در اطراف قدم بزنید. این کار باعث کم...
اگر بیش از حد غذا خورده‌اید یا احساس سنگینی می‌کنید، خود را سرزنش نکنید و فقط نکات زیر را دنبال کنید. احساس گناه هیچ فایده‌ای ندارد. متخصصان نکاتی را برای رفع ناراحتی بعد از یک وعده غذایی سنگین ذکر می‌کنند که به بهتر شدن هضم و حال شما کمک خواهد کرد. گاهی ممکن است بعد از مدت‌ها غذای مورد علاقه خود را خورده باشید و یا در یک مهمانی بزرگ در نهایت پرخوری کرده باشید. بعد از پرخوری یا خوردن یک وعده غذایی بسیار سنگین ممکن است احساس ناراحتی و نفخ در شما ایجاد کند. در چنین شرایطی، بهتر است مراحل زیر را دنبال کنید تا احساس آرامش کنید: پیاده روی سبک پس از هر وعده غذایی توصیه می‌شود. معمولا...
به گزارش استارنیوز، جام جهانی ۲۰۲۲ قطر تا چند هفته دیگر آغاز می شود و کشور قطر به مدت یک ماه مرکز فوتبال جهان خواهد بود. امروز به شما خواهیم گفت که یک بطری آب خنک در این کشور گرم، چقدر قیمت دارد. جام جهانی فوتبال برای اولین بار در خاورمیانه برگزار می‌شود و منطقه نسبتا ناشناخته‌ای برای گردشگران است. به گزارش اقتصاد آنجام جهانیلاین به نقل از ایسنا، قیمت یک بطری ۱.۵ لیتری آب که در مغازه‌ها فروخته می‌شود، ارزشی معادل ۱.۸۵ ریال قطر (حدود ۱۵ هزار تومان) دارد. خیلی از هواداران و علاقه‌مندان در قطر می توانند از رستوران‌های مختلف دیدن کنند یا ترجیح دهند به گزینه دم دست مثل "مک دونالد" مراجعه کنند. یک ساندویچ مک دونالد در قطر...
اگر بیش از حد غذا خورده‌اید یا احساس سنگینی می‌کنید، خود را سرزنش نکنید و فقط نکات زیر را دنبال کنید. احساس گناه هیچ فایده‌ای ندارد. به گزارش همشهری به نقل از تایم آو ایندیا، متخصصان نکاتی را برای رفع ناراحتی بعد از یک وعده غذایی سنگین ذکر می‌کنند که به بهتر شدن هضم و حال شما کمک خواهد کرد. گاهی ممکن است بعد از مدت‌ها غذای مورد علاقه خود را خورده باشید و یا در یک مهمانی بزرگ در نهایت پرخوری کرده باشید. بعد از پرخوری یا خوردن یک وعده غذایی بسیار سنگین ممکن است احساس ناراحتی و نفخ در شما ایجاد کند. در چنین شرایطی، بهتر است مراحل زیر را دنبال کنید تا احساس آرامش کنید: پیاده روی...
وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد: بر اساس اعتبارات ابلاغی، سهم سرانه دانش‌آموزی برای تغذیه دانش‌آموزان مدارس شبانه‌رویز برای سه وعده تنها ۳۰ هزار تومان است در حالیکه حداقل هزینه سرانه غذایی شبانه‌روزی‌ها مبلغ ۱۴۰ هزار تومان برآورد می‌شود! - اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ معاونت برنامه‌ریزی و توسعه منابع وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد: در بودجه سال 1401، میانگین حداقل 65 هزار تومان بابت سه وعده غذا در مدارس شبانه‌روزی پیش‌بینی شده بود اما بر اساس اعتبارات ابلاغی سال جاری، سهم سرانه دانش‌آموزی جهت تغذیه سه وعده تنها 30 هزار تومان دیده شده است.این در حالیست که با توجه به تورم اقتصادی موجود و افزایش سرسام‌آور قیمت‌ها، حداقل هزینه سرانه غذایی شبانه‌روزی‌ها مبلغ 140...
آفتاب‌‌نیوز : خوردن پاپ کورن یکی از سالمترین عادات میان وعده‌ای است که می‌توانید داشته باشید. پاپ کورن پر از فیبر است؛ حتی آنتی اکسیدان‌های بیشتری نسبت به برخی میوه‌ها و سبزیجات دارد و ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند. ۱. کالری کمی دارد: سالمترین نوع پاپ کورن تنها ۳۰ کالری در هر فنجان دارد. در همین حال، پاپ کورن متوسط و بزرگ در سالن‌های سینما هر کدام ۱۲۰۰ کالری و ۶۰ گرم چربی اشباع دارند؛ اما در خانه، شما می‌توانید پاپ کورن را با روغن کم درست کرده و خیلی سالم‌تر میل کنید. ۲. پاپ کورن می‌تواند سالم‌تر از میوه‌ها و سبزیجات: بر اساس یک تحلیل در سال ۲۰۱۹ در مجله آنتی اکسیدان‌ها، پاپ کورن از پلی...
محمد خورشیدی گفت: طی ۱۰ شب فعالیت مواکب در کشور عراق در مجموع ۱۸۶ هزار نفر اسکان یافتند و در سه وعده صبحانه، نهار و شام و همچنین میان وعده ۲ میلیون و ۸۹۲ هزار تغذیه در بین زائران توزیع شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛محمد خورشیدی در گفت‌وگو با خبرنگار فرهنگ و هنر صبح قزوین؛ با اشاره به اقدامات انجام شده در مراسم اربعین سال جاری اظهار کرد: امسال در مجموع 64 موکب از استان قزوین با ثبت نام در سامانه موکب‌داری برای خدمات‌رسانی به زوار حسینی در ایام اربعین اعلام آمادگی کردند. وی افزود: با برنامه‌ریزی و هماهنگی صورت گرفته مواکب استان قزوین در کربلا، نجف، سامرا، مسیب و طریق الحسین مستقر شده و در زمینه ارائه...
ایسنا/زنجان متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: دانش‌آموزان باید هر ۴ تا ۶ ساعت برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی غذا بخورند. سیده‌ندا موسوی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با تغذیه دانش‌آموزان، اظهار کرد: دانش‌آموزان باید هر ۴ تا ۶ ساعت برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. وی با اشاره به اینکه دانش‌آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان‌وعده هم نیاز دارند که ارزش غذایی میان‌وعده‌ها بسیار حائز اهمیت است، افزود: تنقلات دارای ارزش غذایی کم مثل چیپس و غلات حجیم شده نمی‌تواند نیازهای دانش‌آموزان را تامین کند، بلکه موادی دارای ارزش غذایی است که از...
به گزارش روز سه شنبه ایرنا به نقل از تارنمای روزنامه گاردین، داده های جدید نشان می دهد که میلیون ها نفر در انگلیس در ماه های اخیر مجبور به حذف برخی وعده های غذایی خود شده اند. با افزایش هزینه زندگی در انگلیس، نزدیک به یک پنجم خانواده های کم درآمد در ماه سپتامبر با ناامنی غذا روبرو شده و این به معنای گرسنگی و فقر بیشتر است. براساس تازه ترین آمارهای ارائه شده از سوی بنیاد غیر دولتی غذا (Food Foundation)، سطح گرسنگی در انگلیس از ماه ژانویه (دی ماه) بیش از دو برابر شده است و این در حالی است که نزدیک به ۱۰ میلیون بزرگسال و ۴ میلیون کودک در ماه گذشته قادر به خوردن وعده...
انجام چند مرحله ساده به‌ویژه پس از ۴۰سالگی کمک می‌کند تا لاغر شوید. ناطقان: «تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون‌ها و نحوه ذخیره چربی‌ها در بدن می‌تواند به سن مربوط باشد، اما انجام چند مرحله ساده کمک می‌کند تا لاغر شوید.میوه و سبزیجات مصرف کنیددر هر وعده غذایی نصف بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. زیرا موجب تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات می‌شود. حتی اگر کمتر غذا بخورید، کمک می‌کند تا احساس سیری کنید. مصرف میوه‌های تازه مانند سیب و انواع توت‌ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است.از خوردن صبحانه غافل نشویدکارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست...
آفتاب‌‌نیوز : محمد صفریان اظهار کرد: مصرف کالری ما تقریبا ۲۰ درصد بیشتر از نیاز واقعی بدن‌مان است. فست‌فودها با روغن‌های سوخته و چند بار مصرف باعث به وجود آمدن بیماری‌های مزمنی مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، کبد چرب و... می‌شود. وی در خصوص عادت‌های نادرست غذایی افزود: با توجه به آمارها کمبود مصرف میوه، سبزیجات، ماهی و لبنیات در کشور ما موضوعی قابل مشاهده است. بی‌نظمی در خوردن مواد غذایی متفاوت در یک وعده باعث مشکلات گوارشی متعددی می‌شود. این موضوع از عادت‌های غلط غذایی محسوب می‌شود. به طور معمول در میهمانی‌ها افراد پرخوری می‌کنند. متاسفانه در ماه رمضان مردم غذاهای چرب و شیرین زیادی مصرف می‌کنند و در این ماه به جای کاهش وزن با افزایش وزن...
ایسنا/خراسان رضوی عضو سابق هیات علمی گروه علوم و صنایع غذایی دانشگاه فردوسی مشهد گفت: سالیانه در جهان ۴ میلیارد تن غذا تولید که از این میزان حدود ۵۰ درصد آن هدر می‌رود. سید علی مرتضوی امروز ۲۴ مهرماه در نشست هم اندیشی نقش تولید دانش بنیان در امنیت غذایی که به مناسب روز جهانی غذا در دانشکده کشاورزی دانشگاه فردوسی مشهد با همکاری پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاد دانشگاهی خراسان رضوی برگزار شد، اظهار کرد: نکته مثبتی که امروز رخ داده این است که هم صدایی مراکز مختلف صنایع غذایی در کنار هم ایجاد شده است. همگرایی و هم افزایی، همگرایی افقی و عمودی هم اندیشی تخصصی و تبدیل دانش به تکنولوژی هدف نهایی است که باید...
بیست و چهارم مهر، برابر با شانزدهم اکتبر سالروز جهانی غذاست، این روز به افتخار تاسیس سازمان فائو در سال ۱۹۴۵ نامگذاری شده و در سراسر جهان گرامی داشته می‌شود. در این روز، سازمان‌های بین المللی، به منظور برقراری روابط در زمینه کشاورزی و زمینه سازی برای جلوگیری از فقر و گرسنگی و نابودی محیط زیست، تلاش می‌کنند. استفاده از تجربیات، نحوه تغذیه، انتقال فن آوری از کشورهای توسعه یافته به کشورهای در حال توسعه، موجب رونق و پیشرفت در صنعت مواد غذایی در ملل جهان سوم می‌شود. روز جهانی غذا، تلنگری برای بیداری وجدان‌های به خواب رفته و روز همدردی با گرسنگانی است که از ابتدایی‌ترین حق زندگی، یعنی غذا محرومند. افتخار کارشناس ارشد تغذیه گفت: وعده غذایی...
طبق وعده رئیس سازمان غذا و دارو قرار بود که دارو «بیماران اس ای ام» تا پایان شهریورماه امسال به صورت رایگان در اختیار بیماران قرار گیرد که تاکنون خبری از توزیع این دارو نشده است، گویا مسئولان از حیاتی بودن این دارو برای این قشر بی‌اطلاع هستند. به گزارش خبرنگار اجتماعی شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛، بیماری « اس ام ای» یک بیماری عصبی عضلانی و ژنتیکی پیش‌رونده است که با گذشت زمان بر شدت آن افزوده می‌شود. آمار مبتلایان به این بیماری روزبه‌روز در حال افزایش است؛ بیماری نقص دستگاه عصبی که سالانه جان تعدادی از نوزادان را می‌گیرد. اگر با مراقبت‌های ویژه نوزاد زنده بماند، درگیری روی عضلات تنفسی باعث افزایش بروز مشکلات تنفسی و دیگر...
مطالعه‌ای که توسط متخصصان بیمارستان زنان بریگهام و زنان انجام شده نشان داد که خوردن زودهنگام غذا در روز احساس گرسنگی و خطر چاقی را کاهش می‌دهد. با توجه به اینکه مطالعات قبلی از وجود رابطه بین دیرغذا خوردن در روز و افزایش خطر چاقی خبرداده بودند، محققان خواستند تا تأثیر زمان غذا خوردن بر وزن را مطالعه کنند. به طور خاص، آنها می‌خواستند ببینند که آیا خوردن غذا در اواخر روز باعث گرسنگی بیشتر افراد می‌شود یا متابولیسم آنها را کاهش می‌دهد، و همچنین هر گونه تغییر در بافت چربی را که این اثرات را توضیح می‌دهد، بررسی کنند. محققان چندین عامل مانند دریافت مواد مغذی، فعالیت بدنی، خواب و قرار گرفتن در معرض نور را در طول...
چرا فرزند شما زیاد غذا می خورد و اصلا چه مواقعی پرخوری می کند؟ آیا پرخوری اش ناشی از بی حوصلگی است و کار دیگری برای انجام دادن ندارد؟ آیا زیاد غذا می خورد تا توجه اطرافیان را به خود جلب کند؟ آیا در میان اعضای خانواده شخص پرخوری هست که کودک می خواهد از او تقلید کند؟ یادتان باشد به محض اینکه دلیل پرخوری کودک را درک کردید می توانید با رفع علت، این رفتار نادرست را نیز اصلاح کنید. در ادامه راه های جلوگیری از پرخوری را درسایت پارس نیوز مشاهده می نمایید. اطلاعات تغذیه ای خود را تکمیل کنید با یک کارشناس یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بدانید فرزندتان چقدر باید غذا بخورد. بنابراین به...
به گزارش خبرگزاری مهر، مناسب‌ترین توصیه تغذیه‌ای برای سالمندان، مصرف غذاهای ساده و کم حجم است؛ به شکلی که تمامی نیازهای فرد سالمند به مواد مغذی تأمین شود و در عین حال متناسب با فرهنگ غذایی او باشد. توصیه‌های غذایی گروه سالمندی برنامه غذایی روزانه و میان وعده‌ها بر اساس اشتها و میل و رغبت فرد سالمند تنظیم شود. بهتر است سالمندان به فاصله هر دو تا سه ساعت یک میان وعده سالم میل کنند. غذای سالمندان حاوی منابع کلسیم، ویتامین‌های د (D)و ب ۱۲ (B۱۲) باشد. روزانه ۶ تا ۸ لیوان مایعات (آب، شیر، چای کمرنگ، دوغ کم نمک، آب میوه‌های طبیعی) نوشیده شود. روزانه به طور مرتب حداقل دو واحد میوه و سه واحد سبزی مصرف شود. در...
فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی حذف سلف‌های غذا در برخی مدارس را اتفاق خوبی می‌داند و در این باره می‌گوید: «این اتفاق بسیار خوب است، زیرا شرایط جسمی دانش آموزان با یکدیگر بسیار متفاوت بوده و ارائه یک مدل غذا برای همه آنها اصلا درست نبود.» به گزارش ایرنا، مدرسه خانه دوم دانش آموزان است. کودکان و نوجوانان ساعات زیادی را در این محیط‌های آموزشی میگذارنند و نوع تغذیه و انتخاب دسته‌های غذایی برای آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. طبق آمار در زمان آموزش آنلاین و همه گیری ویروس کرونا بسیاری از دانش آموزان به دلیل تحرک کمتر چاقی و افزایش وزن را تجربه کرده‌اند. متخصصان می‌گویند نوع تغذیه در مدرسه در کنترل افزایش وزن کودکان و نوجوانان...
به گزارش خبرگزاری فارس از بجنورد، صبح امروز مجید الهی راد، مدیرکل کمیته امدادخراسان‌شمالی در گفت‌وگو با رسانه‌ها اظهار کرد: ۴۵۵ هزار و ۷۰۰ غذای گرم و بسته کمک معیشتی به ارزش ۱۴ میلیارد و ۳۹۷ میلیون تومان در قالب طرح «اطعام حسینی» و «احسان حسینی» بین نیازمندان این استان توزیع شد. وی گفت: از مجموع رقم مذکور هزار و ۳۰۹ بسته معیشتی به ارزش ۳۷۲ میلیون تومان است. مدیرکل کمیته امدادخراسان‌شمالی افزود: از این تعداد ۹۷۹ بسته معیشتی توسط مراکز نیکوکاری و مابقی کمیته امداد امام استان کمک کرده است. وی تصریح کرد: همچنین ۴۰۶ هزارو ۲۵۱ وعده غذای گرم به ارزش بیش از ۱۴ میلیارد تومان بین نیازمندان حاشیه نشین شهرها و مناطق کم برخوردار استان توزیع شد....
فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌گوید: به دلیل شکل گیری عادات غذایی در سنین پایین از همین زمان باید مواد غذایی سالم را در اختیار کودک قرار داد و به تامین مواد مغذی موردنیاز او در وعده‌های اصلی و میان وعده‌های غذایی توجه کرد. استفاده از یک میان وعده با ارزش غذایی مناسب نظیر، شیر، میوه و خرما در برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او می‌شود؛ در حالی که مصرف تنقلات کم ارزش به عنوان میان وعده موجب کاهش دریافت مواد مغذی لازم از جمله پروتئین، ویتامین و املاح شده و زمینه را برای تاخیر رشد کودک فراهم می‌کند. از سوی دیگر مصرف تنقلات تجاری کم...
وقت ناهار، فرصتی عالی برای استفاده از مواد غذایی خاصی است که سلامت عمومی ما را تقویت می‌کنند. آن دسته از مواد غذایی که معمولا توسط بسیاری از ما کمتر مصرف می‌شوند (ازجمله میوه‌ها و سبزیجات)، می‌توانند بخش اصلی وعده ناهار را تشکیل بدهند و به تامین نیازهای تغذیه‌ای روزانه کمک کنند. با این‌حال، بعضی افراد وعده ناهار را کاملا نادیده می‌گیرند درحالی که نمی‌دانند چنین اشتباهی مستقیما بدن را از دریافت مواد مغذی مهم محروم می‌کند و باعث پُرخوری در ساعات پایانی روز می‌شود. با همه این اوصاف، نکات راهنمای زیر می‌توانند به شما کمک کنند تا همیشه ناهار بهتر و باکیفیت‌تری برای خودتان آماده کنید. 1.به زمان خوردن ناهار دقت کنید تاخیر در خوردن ناهار یا حذف کردن...
۱) صبحانه اجباری ۲) به آنها ۲۰ دقیقه قبل از وعده غذایی، آب تعارف کنید ۳) هر دو ساعت یکبار به آنها غذا دهید ۴) میان وعده‌ها نیز جز وعده‌های غذایی هستند ۵) بادام زمینی مثل باقی آجیل ها نیست ۶) شیر را به جای وعده غذایی در نظر نگیرید ۷) غذاهای موردعلاقه شان را درست کنید ۸) لقمه های کوچک را پیشنهاد دهید ۹) ماست ضروری است! ۱۰) از غذاهای تند و پرادویه بپرهیزید ۱۱) از ادویه های افزایش اشتها استفاده کنید ۱۲) غذاهای چرب درست نکنید ۱۳) بیشتر ورزش/ بازی کنید ۱۴) اگر کودکان گرمشان شود، کمتر غذا می‌خورند ۱۵) آب لیمو تازه به کودک بدهید ۱۶) از مطرح کردن موضوعات استرس‌آور در هنگام غذا خوردن بپرهیزید ۱۷)...
افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می‌دهند، حداقل یک‌سوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می‌کنند و این درحالیست که نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است. به گزارش ایسنا، کارکنان برای حفظ سلامت خود به تغذیه مناسب نیاز دارند. اضافه وزن و چاقی از عوارض میزنشینی و کم تحرکی در محیط‌های کار است؛ بنابراین تغذیه در محیط‌های کار باید متناسب با میزان تحرک بوده و از تعادل و تنوع برخوردار باشد. اصول کلی تغذیه در محیط کار - مصرف قند‌ها و کربوهیدرات‌های ساده مانند قند و...
عملکرد دارویی در معده خالی عملکرد دارویی با یک وعده غذایی (یا میان وعده) تاثیر میزان پر بودن معده لزوم توجه به برچسب‌های دارو مسکن فقط با معده پر به گزارش اقتصاد آنلاین، شاید در مرحله اول دستور العمل‌های پزشک راجع‌به مصرف دارو در زمان و حالت‌های مختلف خسته‌کننده به‌نظر برسد اما این توصیه‌ها به دلایل متفاوت و خاصی تجویز می‌شود. در ادامه روش‌های مختلف اثرگذاری داروها بر بدن و دلایل تجویز حالت‌های مختلف قرص را بسته به پر یا خالی بودن معده بررسی می‌کنیم. بدیهی است که این دستورات کلی است و ملاک اصلی مصرف دارو همواره نظر پزشک مربوط است. عملکرد دارویی در معده خالی هنگامی که یک دارو با معده خالی تجویز...
راحت ترین راه برای تغییر عادات غذایی بدون رژیم سخت رژیم غذایی سالم به معنی کاهش حجم غذا نیست هفته اول؛ منوی غذاهایتان را مشخص کنید اولین قدم: برنامه‌ریزی هفتگی دومین قدم: انتخاب میان‌وعده‌ها سومین قدم: رنگ‌آمیزی غذایی هفته دوم؛ روی پاکسازی تمرکز کنید اولین قدم: پاکسازی یخچال دومین قدم: پختن به جای آماده خریدن سومین قدم: حذف شکر هفته سوم؛ به بشقابتان نگاه کنید اولین قدم: کاهش حجم غذا و افزایش تعداد وعده‌ها دومین قدم: رنگین کردن بشقاب سومین قدم: انتخاب بشقاب کوچک هفته چهارم: نوشیدنی‌هایتان را تغییر دهید اولین قدم: خداحافظی با نوشیدنی گازدار دومین قدم: نوشیدن آب بیشتر سومین قدم: شروع روز با سم‌زداها کلام آخر راحت ترین راه برای تغییر عادات غذایی بدون رژیم سخت به...
نورعلیوند مدیر کل بهزیستی استان ایلام عصرامروز در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در ایلام از ساماندهی زائران گمشده در ایام اربعین امسال با عنوان ستاد گمشدگان از سوی ستاد اربعین بهزیستی خبر داد و گفت: به منظور تسریع در روند ساماندهی گمشدگان در پایانه مرزی مهران یک پایگاه دیگر در شهر مهران راه اندازی شده است. وی افزود: پرداخت کمک هزینه به زائران در راه مانده، تحویل مدارک هویتی، ساک و وسایل گمشده به صاحبانشان از دیگر خدمات این اداره کل به زائران در مرز مهران برشمرد. مدیرکل بهزیستی استان ایلام از پخت و توزیع ۳ هزار و ۵۰۰ پرس غذا و میان وعده بین زائران حسینی توسط این اداره کل در این مدت خبر داد. نورعلیوند گفت: حمل...
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، حمید رضا اشراقی اظهار کرد: قیمت غذا برای سال تحصیلی جدید در دانشگاه‌های علوم پزشکی مصوب و به این دانشگاه ابلاغ شد. مدیرکل امور دانشجویی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطرنشان کرد: به این ترتیب هزینه وعده غذایی صبحانه ۲ هزار تومان، هزینه وعده غذایی ناهار ۴ هزار تومان و هزینه وعده غذایی شام ۴ هزار تومان محاسبه شد. اشراقی درباره قیمت غذا برای دانشجویان شهریه پرداز یادآور شد: پردیس‌های بین‌الملل دانشگاه‌های علوم پزشکی در قیمت غذا باید تابع دانشگاه‌های علوم پزشکی در دوره‌های روزانه باشند. گفتنس است که پیش از این مطرح شده بود که هزینه غذا در دانشگاه‌های علوم پزشکی تا ۱۵ هزار تومان افزایش یافته است که با توجه به قیمت جدید،...
فرارو- این احتمال وجود دارد که فروشگاه هفتگی شما مملو از مواد غذایی بسته بندی شدهای باشد که وعده می‌دهد غذای داخل آن طعم عالی خواهد داشت، تازه می‌ماند و برای شما مفید خواهد بود. هم چنین، ممکن است برخی از محصولات را پیدا کنید که به شما می‌گویند برای مدت طولانی‌تری سیرتان می‌کنند. با این وجود، آیا واقعا ممکن است یک ماده غذایی اشتهای ما را سرکوب کند؟ به گزارش فرارو، "گری فراست" سرپرست مرکز تغذیه و غذای امپریال می‌گوید:"در حالی که نتایج برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که صرف برخی مواد غذایی و قابل خوردن مانند فلفل تند و زنجبیل باعث می‌شود پس از مصرف آن کمتر احساس گرسنگی کنیم این مطالعات اغلب از مقادیر زیادی غذا استفاده می‌کنند...
شب‌ها کمی زودتر خوابیدن نه‌تنها جلوی ریزه‌خوری‌های شبانه‌تان را می‌گیرد بلکه باعث می‌شود دچار نفخ و کمبود خواب نیز نشوید. ناطقان: فاکتور‌های زیادی در نفخ شکم نقش دارند، مانند هورمون‌ها، ژنتیک، تغذیه و غیره. بدین ترتیب همیشه هم غذا عامل اصلی نفخ نیست؛ بنابراین شما می‌توانید با تغییراتی کوچک تفاوت‌های بزرگی ایجاد کنید. به‌هرحال هدف نهایی، کمک به سلامت عمومی است و راه‌های ساده‌ای برای کاستن از نفخ و کمک به سلامت در بلندمدت وجود دارد.ساده‌ترین نقطه برای شروع، کم‌کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای...
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام