جدیدترین‌های «کاهش فشارخون»:

راهکاری برای کاهش فشارخون

 «فشارخون سوپاین» حالتی است که در آن فرد در حالت خوابیده دچار افزایش فشارخون می‌شود. در نیمی از افراد مبتلا به نارسایی خودایمنی، که بخشی از سیستم عصبی تنظیم کننده عملکرد‌های غیرارادی نظیر فشارخون و تپش قلب دچار اختلال می‌شود، این مشکل تشخیص داده می‌شود.افزایش فشارخون در طول شب با آسیب به قلب و کلیه‌ها مرتبط است. همچنین می‌تواند موجب افزایش میزان ادرار شود.محققان دانشگاه واندربیلت تنسی آمریکا، ۱۰ بیمار مبتلا به نارسایی خودایمنی و فشارخون سوپاین با میانگین سنی ۷۶ سال را موردمطالعه قرار دادند. فشارخون سیستولیک (عدد بالایی) این افراد در حالت خوابیده ۱۶۸ mm Hg است.در طول دو شب مطالعه، شرکت کنندگان در شب اول در زیر قسمت فوقانی بدن شان پد گرمایشی با گرمای ۳۷.۷...


گرمادرمانی راهکاری برای کاهش فشارخون

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، «فشارخون سوپاین» حالتی است که در آن فرد در حالت خوابیده دچار افزایش فشارخون می شود. در نیمی از افراد مبتلا به نارسایی خودایمنی، که بخشی از سیستم عصبی تنظیم کننده عملکردهای غیرارادی نظیر فشارخون و تپش قلب دچار اختلال می شود، این مشکل تشخیص داده می شود. افزایش فشارخون در طول شب با آسیب به قلب و کلیه ها مرتبط است. همچنین می تواند موجب افزایش میزان ادرار شود. محققان دانشگاه واندربیلت تنسی آمریکا، 10 بیمار مبتلا به نارسایی خودایمنی و فشارخون سوپاین با میانگین سنی 76 سال را موردمطالعه قرار دادند. فشارخون سیستولیک (عدد بالایی) این افراد در حالت خوابیده 168 mm Hg است. در طول دو شب مطالعه، شرکت کنندگان...


تاثیر یوگای داغ بر بهبود علائم فشارخون

 محققان دانشگاه ایالتی تکزاس آمریکا دریافتند انجام یوگا داغ (هات یوگا) موجب کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون بالا و فشارخون مرحله یک می‌شود.درحالیکه مدارک زیادی دال بر تاثیر مثبت یوگا در دمای عادی بر فشارخون وجود دارد، اما اطلاعات کمی در مورد تاثیر احتمالی یوگا داغ بر فشارخون وجود داشته است.«استیسی هانتر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «نتایج مطالعه ما نشان می‌دهد یوگا داغ می‌تواند روشی ساده و موثر در جهت کاهش فشارخون بدون دارو باشد.»یوگا داغ شکلی از تمرینات یوگاست که در محیطی مرطوب و داغ با دمای بین ۲۵ تا ۴۰ درجه سانتیگراد به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه انجام می‌شود.در این مطالعه ۱۰ مرد و زن در رده سنی ۲۰ تا ۶۵...


اگر برای کاهش فشارخون ورزش می‌کنید...

خرداد:  اگر فشارخونتان بالا است، پزشک ممکن است ورزش را به عنوان روشی برای کمک به طبیعی کردن میزان فشارخونتان توصیه کند. در اکثر موارد، این توصیه خوب است! اما، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در رابطه با ورزش و فشارخون بدانید. با ما همراه باشید.به گزارش خرداد به نقل از تبیان، همان طور که می‌دانید فشارخون بالا یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که افراد میانسال و پیر به آن دچار می‌شوند. پرفشاری خون خطر ابتلا به انواع مشکلات مرتبط با سلامتی از جمله سکته مغزی، بیماری قلبی عروقی و بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد. خوشبختانه، این شرایطی است که معمولاً به راحتی کنترل می‌شود؛ گاهی اوقات منحصراً از طریق اصلاح سبک زندگی و در موارد...


فایده سیب در تقویت ایمنی بدن و کاهش فشارخون

آفتاب‌‌نیوز : مطالعه اخیر محققان دانشگاه اوما سوئد نشان می دهد خواص آنتی باکتری سیب همراه با میزان بالا ویتامین C آن به ایجاد مصونیت در برابر ذات الریه کمک می کند. سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر رژیمی است که بسیار برای سلامت مفید است. برخی از فواید مهم سیب برای سلامت به شرح زیر است. سیب حاوی فیبر محلول است که با کاهش میزان کلسترول به سلامت قلب کمک می کند. وانگهی پوست سیب حاوی آنتی اکسیدان های نظیر پلی فنول هاست که به کنترل فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را تضمین می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ریه ها در برابر آسیب ناشی از محیط بیرونی حفاظت می کند. در...


پیاده روی و عقربه‌های فشار خون

پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است، برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه بصورت تند پیاده روی کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است، برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه بصورت تند پیاده روی کنید.برخی مواد غذایی می توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند، کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله هستند اما یادتان باشد که مصرف این مواد اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف این مواد،...


دهانشویه ها موجب کاهش تاثیرات ورزش می شود

خبرگزاری آریا - محققان دریافتند تاثیر ورزش در کاهش فشارخون در افرادی که دهان شان را با دهان شویه های آنتی باکتریال شستشو می دهند به شکل قابل توجهی کاهش می یابد.به گزارش خبرگزاری آریا از مهر، «رائول بسکوس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پلی موث انگلستان، در این باره می‌گوید: «دانشمندان می‌دانند در حین ورزش، عروق خونی باز می‌شوند و با تولید اکسیدنیتریک، قطر عروق خونی افزایش می‌یابد و در نتیجه گردش جریان خون به ماهیچه‌های فعال بیشتر می‌شود.»در این مطالعه، از 23 فرد سالم خواسته شد تا در مجموع به مدت 30 دقیقه در دو زمان جداگانه بر روی تردمیل بدوند. این افراد تا 2 ساعت بعد تحت نظر بودند.بعد از هر بار دویدن در دقایق یک، 30،...


ارتباط واکسن آنفلوانزا و فشارخون/ دندان های خراب و سرطان کبد

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده‌اند: خونریزی داخلی بعد از حمله قلبی نشانه سرطان است نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد خونریزی داخلی در طول ۶ ماه اول ترخیص از بیمارستان به خاطر درمان حمله قلبی می‌تواند نشاندهنده ابتلاء به سرطان باشد. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان عامل افزایش خطر سرطان کبد تحقیق جدید نشان می‌دهد بین شرایط بهداشت دهان و دندان و خطر ابتلاء به برخی سرطان‌های دستگاه گوارش ارتباط وجود دارد. رژیم غذایی پرچرب محافظ جنین در مقابل آلزایمر مطالعه جدید نشان می‌دهد جنین مادری که دارای رژیم غذایی پرچرب است دارای بهبود چشمگیری در عملکرد سیناپسی است. واکسن آنفلوانزا خطر مرگ در مبتلایان...


واکسن آنفلوانزا خطر مرگ در مبتلایان فشارخون بالا را کاهش می‌دهد

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات نشان می‌دهد واکسن آنفلوانزا با کاهش ۸ درصدی خطر مرگ در طول فصل آنفلوانزا در بین بیماران مبتلا به فشارخون بالا مرتبط است. «دنیل مودین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «واکسیناسیون شیوه‌ای ساده، ارزان، ایمن و قابل دسترس برای کاهش عفونت آنفلوانزا است. از سوی دیگر مطالعه ما نشان می‌دهد می‌تواند عاملی محافظ در مقابل حملات قلبی و سکته‌های مرگبار باشد.» در این مطالعه از داده‌های سلامت مربوط به ۶۰۸,۴۵۲ بیمار دانمارکی در رده سنی ۱۸ تا ۱۰۰ سال مبتلا به فشارخون بالا در طول ۹ فصل متوالی آنفلوانزا (۲۰۰۷ تا ۲۰۱۶) استفاده شد. محققان تعداد دفعات دریافت واکسن آنفلوانزا توسط بیماران را قبل از هر فصل بررسی کردند. سپس مرگ بیماران در طول این مدت به...


فشارخون چگونه درمان می شود

خبرگزاری آریا - اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کندفشارخون را می توان با اصلاح شیوه زندگی ، داروها و داروهای طبیعی درمان کرد. بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا با استفاده از داروهای تجویز مانند دیورتیک ها ، مهار کننده های ACE ، مسدود کننده های بتا یا سایر گزینه ها بهبود می یابند و برخی ممکن است برای رسیدن به فشار خون مطلوب به بیش از یک داروی تجویز نیاز داشته باشند. اگر فشارخون شما دلیل پزشکی (فشار خون بالا) دارد ، ممکن است شما نیز برای موارد پزشکی که در فشار خون بالا نقش دارند ، به درمان نیاز دارید.داروهای خانگی و سبک زندگیغالباً فشار خون با...


پیاده‌روی و عقربه‌های فشارخون

پیاده‌روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است؛ برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه به‌صورت تند پیاده‌روی کنید.برخی موادغذایی می‌توانند به‌طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند؛ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای‌سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره‌فرنگی، سویا، گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت و لیموترش از این جمله هستند اما یادتان باشد که مصرف این مواد اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف این مواد، نظر پزشک خود را هم جویا شوید، به‌خصوص در مورد گریپ‌فروت، زیرا این میوه می‌تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را بالا ببرد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند. تامین پتاسیم برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا ضروری است، موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ‌فروت،...


اصفهان| افزایش ۳ برابری بیماری فشارخون؛ خطر ابتلای زنان بیشتر از مردان است

بیماری فشار خون ۳ برابر افزایش داشته که نشان از شیوع این بیماری غیر‌واگیر است، این در صورتی است که فشار خون در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. ۲۸ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۳:۲۰ استانها اصفهان نظرات - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان، فشار خون بالا بیماری است که از آن با عنوان قاتل خاموش نام برده می‌شود. بیماری که هیچ علامتی ندارد و فرد تا زمانی که به یکی از عوارض آن دچار نشود از وجود این بیماری در بدن خود بی‌اطلاع است. عوارض این بیماری بسیار جدی بوده که مهمترین آنها سکته‌های مغزی و قلبی، مرگ زودرس، نارسایی کلیوی، مشکلات بینایی و حتی در سنین بالاتر زوال عقلی هستند. فشار خون سومین علت مرگ...


خنده درمانی در فشار خون

چاقی، عدم فعالیت فیزیکی مناسب، رژیم غذایی نامناسب و استرس از جمله عوامل خطر مربوط به روش زندگی هستند که خطر بیماری‌های قلبی - عروقی را افزایش می‌دهند.مداخلات غیر دارویی و تعدیل وضعیت زندگی بطور کلی موجب کاهش طیف وسیعی از عوامل خطر قلبی - عروقی از جمله فشارخون بالا می‌شود.این مداخلات موجب افزایش سلامت فرد شده و باید تمامی بیماران با فشارخون بالا بعنوان درمانی قطعی و یا درمان کمکی همراه با دارو درمانی مورد استفاده قرار گیرد.پیروی دائم از این دستورات رژیمی و انجام ورزش، بسیار مشکل است، ولی انجام این اقدامات در کاهش فشار خون مؤثر بوده و نیاز به درمان دارویی مقدار مصرفی دارو‌های ضد فشار خون را کاهش می‌دهد.این اقدامات شامل قطع مصرف سیگار،...


روش‌های غیر دارویی کاهش فشارخون چیست؟

صدای ایران- دکتر رضا لشکری متخصص قلب و عروق گفت: روش‌های متعددی وجود دارد، اولین قدم ما در اصلاح فشارخون، تغذیه است و رژیم‌های غذایی سالم پر است از میوه، سبزیجات، لبنیات کم‌چرب، غلات کامل و ماهی می‌تواند باعث کاهش فشارخون ما شود.  دکتر لشکری در گفت و گو با خبرنگار صدای سلامت پایگاه خبری صدای ایران درباره روش‌های غیر دارویی کاهش فشارخون گفت: در بیماران فشارخونی حتماً باید این نکات رعایت شود چون می‌تواند از افزایش وزن، فشارخون، دیابت و مسائل جانبی جلوگیری کند. وی افزود : قدم دوم در کاهش فشارخون کاهش مصرف سدیم است که در نمک طعام دیده می‌شود.، در بیماران فشارخونی میزان مصرف سدیم زیر 1000 میلی‌گرم در روز توصیه می‌شود درواقع سدیم همان یونی است که به دنبال...


دیابتی‌ها در گرمای تابستان به این نکات توجه کنند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، اسدالله رجب در مطلبی که با عنوان «گرمای شدید خطر سکته‌های قلبی را افزایش می‌دهد» نوشت: «با شروع فصل تابستان شاهد بروز گرمای شدیدی هستیم. دمای هوا در اکثر نقاط کشورمان به ۴۰ درجه سانتی‌گراد رسیده است. این دمای بالا سبب از دست رفتن آب بدن می‌شود. از سوی دیگر، کلافگی ناشی از گرما نیز ابتدا سبب افزایش فشارخون می‌شود. نتایج تحقیقاتی که در کشور هنگ کنگ انجام شده نشان می‌دهد در اثر گرمای زیاد خطر سکته‌های قلبی در افراد دیابتی افزایش می‌یابد. بنابراین توصیه می‌کنیم که در روزهای گرم تابستانی به میزان انسولین تزریقی و داروهای خوراکی پایین آورنده قندخون توجه بیشتری شود تا به این وسیله از مشکلات قلبی و عروقی و نیز هایپوگلایسمی...


توصیه انجمن دیابت ایران به دیابتی‌ها در روزهای گرم تابستان

رییس هیات مدیره انجمن دیابت ایران، با اشاره به گرمای هوا، خطاب به بیماران دیابتی گفت: توصیه می‌کنیم که در روزهای گرم تابستانی به میزان انسولین تزریقی و داروهای خوراکی پایین آورنده قندخون توجه بیشتری شود تا به این وسیله از مشکلات قلبی و عروقی و نیز هایپوگلایسمی (کاهش قند خون) جلوگیری شود. به گزارش ایسنا، دکتر اسدالله رجب - رییس هیات مدیره انجمن دیابت ایران، در مطلبی که با عنوان "گرمای شدید خطر سکته‌های قلبی را افزایش می‌دهد" در اختیار ایسنا قرار داد، آورده است:« با شروع فصل تابستان شاهد بروز گرمای شدیدی هستیم. دمای هوا در اکثر نقاط کشورمان به 40 درجه سانتی‌گراد رسیده است. این دمای بالا سبب از دست رفتن آب بدن می‌شود. از سوی دیگر،...


خواص فوق‌العاده آلبالو و اهمیت خوردن آن در تابستان

خبرگزاری آریا - از آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آن دارند.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، آلبالو یکی از میوه‌های تابستانی است که خواص زیادی دارد و خوردن آن در تابستان توصیه می‌شود، در ادامه به خواص این میوه اشاره می‌شود.از آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آلبالو در فصل برداشت آن دارند تا بدن بتواند حتی در طول همین روز‌های محدود تابستانی هم فایده کافی و لازم را در خوردن آلبالو ببرد.در ادامه این مطلب به مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شوند روی مصرف آلبالو در تابستان تأکید شود اشاره می‌کنیم.آلبالو...


اهمیت مصرف آلبالو در تابستان

از آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آن دارند. ناطقان: آلبالو یکی از میوه‌های تابستانی است که خواص زیادی دارد و خوردن آن در تابستان توصیه می‌شود، در ادامه به خواص این میوه اشاره می‌شود.خواص فوق العاده آلبالواز آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آلبالو در فصل برداشت آن دارند تا بدن بتواند حتی در طول همین روز‌های محدود تابستانی هم فایده کافی و لازم را در خوردن آلبالو ببرد.در ادامه این مطلب به مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شوند روی مصرف آلبالو در تابستان تأکید شود اشاره می‌کنیم.آلبالو منبع عالی از ترکیبات مهمرنگ قرمز...


خواص آلبالو و اهمیت خوردن آن در تابستان

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آلبالو یکی از میوه‌های تابستانی است که خواص زیادی دارد و خوردن آن در تابستان توصیه می‌شود، در ادامه به خواص این میوه اشاره می‌شود. خواص فوق العاده آلبالو از آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آلبالو در فصل برداشت آن دارند تا بدن بتواند حتی در طول همین روز‌های محدود تابستانی هم فایده کافی و لازم را در خوردن آلبالو ببرد. در ادامه این مطلب به مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شوند روی مصرف آلبالو در تابستان تأکید شود اشاره می‌کنیم. آلبالو منبع عالی از ترکیبات مهمرنگ قرمز شفاف و غلیظ آلبالو فقط برای جذابیت و زیبایی نیست، بلکه به علت...


تاثیر نمک بر کاهش فشار خون را تکذیب می‌کنیم

مسئول بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت اصفهان گفت: خوردن نمک دریایی از سوی مرکز بهداشت توصیه نمی‌شود زیرا این نمک سرطان‌زا است. مهشید احمدیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص برخی اظهارات مبنی بر تاثیر مثبت نمک دریایی بر فشارخون اظهار کرد: برخی بر این باورند نمک فشار خون را بالا نمی‌برد، این موضوع به طور قوی تکذیب می‌کنیم زیرا هیچ نوع نمک سدیم برای فشارخون مناسب نیست. وی در پاسخ به اینکه چرا بزرگان دینی توصیه زیادی به خوردن نمک داشتند، اظهار کرد: این موضوع برای منطقه عربستان است و برای میکروب کشی و به علت گرمی هوا و تعریق بوده است، اما الان به مرور زمان وضعیت فرق کرده، شرایط اقلیمی کشور ما نیز مانند عربستان نیست و...


حتماً در تابستان آلبالو بخورید

از آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آلبالو در فصل برداشت آن دارند تا بدن بتواند حتی در طول همین روزهای محدود تابستانی هم فایده کافی و لازم را در خوردن آلبالو ببرد. در ادامه این مطلب به مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شوند روی مصرف آلبالو در تابستان تأکید شود اشاره می‌کنیم. آلبالو منبع عالی از ترکیبات مهم است رنگ قرمز شفاف و غلیظ آلبالو فقط برای جذابیت و زیبایی نیست، بلکه به علت وجود میزان زیادی از آنتوسیانین‌ها شکل می‌گیرد. آنتوسیانین ها، نوعی آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله کنند و مانع از استرس اکسیداتیو شوند. طبق گزارش مجله Nutrients در...


در تابستان حتما آلبالو بخورید

 آلبالو یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است که مدت برداشت و عرصه بازاری آن در سراسر جهان، بسیار کوتاه است.از آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تاکید به مصرف آلبالو در فصل برداشت آن دارند تا بدن بتواند حتی در طول همین روزهای محدود تابستانی هم فایده کافی و لازم را در خوردن آلبالو ببرد. در ادامه با مهم‌ترین دلایل مصرف آلبالو در تابستان آشنا می‌شوید. کمک به خواب سریع‌ اگر در شب‌های گرم تابستانی خیلی دیر خوابتان می‌برد یا کم می‌خوابید، باید بدانید شما در این مورد تنها نیستید. آمارها نشان می‌دهد حدود یک‌سوم از بزرگسالان، کمتر از ۷ ساعت در شب‌های گرم تابستانی می‌خوابند که چنین عادتی می‌تواند...


بی سابقه بودن اجرای طرح بسیج ملی کنترل فشارخون برای چنین حجمی از جمعیت

به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ وزیر بهداشت: انتظار داشتیم که حداقل 2 میلیون بیمار جدید پرفشاری خون در کشور در طول این طرح شناسایی شوند که در این طرح 2 میلیون و 600 هزار بیمار جدید شناسایی شدند مراجعه و استقبال مردم از این طرح بی نظیر بود و اجرای آن در دنیا برای چنین حجمی از جمعیت، بی سابقه بود علیرغم تنگناهای اقتصادی دولت تلاش می کنیم که پرداختی از جیب بیماران افزایش نیابد بلکه کاهش پیدا کند و تا پایان سال 99 به حدود 25 درصد برسد مردم تخلفات حوزه سلامت را به سامانه 190 وزارت بهداشت که به صورت شبانه روزی فعال است، گزارش کنند تا بلافاصله پیگیری شود علیرغم فشارهای اقتصادی و تحریم های ظالمانه اما...


فواید میوه‌های هسته‌دار

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، رنگ‌های موجود در میوه‌های هسته‌دار، نشانه‌های پیری را از شما دور می‌کنند: کاهش فشارخون میوه‌های هسته‌دار مانند موز یا آووکادو میزان زیادی پتاسیم ندارند ولی اگر سعی در کاهش فشارخون خود دارید، در کنار مصرف موز، می‌توانید از خواص این میوه‌ها هم بهره ببرید. مواد معدنی موجود در این دسته میوه‌ها نقش کلیدی در کنترل فشارخون داشته و سدیم بیش از در بدن را از بین می‌برند.میوه‌های هسته‌دار 6 تا 9 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می‌کنند. کنترل وزن میوه‌های هسته‌دار غالبا شیرین هستند، اما کالری بسیار کمی دارند.هر وعده از این میوه‌ها 75 تا 100 کالری به بدن شما می‌رساند.این میوه‌ها غنی از فیبر هستند. یک فنجان زردآلو...


اثرات پویش فشار خون در کاهش پیامدهای این عارضه خاموش قابل رصد و پایش است

به گزارش وزارت بهداشت، سعید نمکی روز یکشنبه در این پیام افزود: بار دیگر با دست توانمند و مهربان بهورزان، کارشناسان بهداشتی، مراقبان سلامت، پرستاران، ماماها، کارشناسان فوریت‌های پزشکی، دندان پزشکان، داروسازان و پزشکان عالی قدر، با همدلی و وفاق مثال زدنی بسیج جامعه پزشکی، بهداری نیروهای مسلح، سازمان نظام پزشکی، انجمن داروسازان، سازمان نظام پرستاری، جمعیت هلال احمر و سازمان‌ها و نهادهای دولتی و غیردولتی و همراهی هنرمندانه اصحاب فرهنگ و هنر، اهل قلم، خبرگزاری‌ها و رسانه‌های گروهی، فعالان شبکه‌های اجتماعی، سازمان صدا و سیمای جمهوری اسلامی و با مشارکت هوشمندانه مردم فرهیخته، حماسه‌ای به عنوان بسیج ملی کنترل فشارخون خلق شد. وی ادامه داد: دستاوردی سترگ که در تاریخ نظام سلامت این سرزمین بی سابقه است، حرکتی ستودنی...


آب «گوجه فرنگی» فشارخون و کلسترول را کاهش می‌دهد

به گزارش ایلنا به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد مصرف آب گوجه فرنگی منجر به کاهش فشارخون بالا و کلسترول در افرادی می‌شود که در معرض بیماری قلبی قرار دارند.  محققان دانشگاه توکیو تأکید می‌کنند، افرادی که آب گوجه فرنگی مصرف می‌کنند حتما باید از مصرف نمک با آن خودداری کنند.  پژوهشگران در این بررسی 481 مرد و زن را مورد آزمایش قرار دادند؛ جنسیت، سن، وزن و وضعیت سلامتی آنها از جمله معیارهای مورد بررسی در این پژوهش بود. دانشمندان ژاپنی تأکید می‌کنند، مصرف 200 میلی‌لیتری آب گوجه فرنگی بدون نمک به میزان قابل توجهی منجر به کاهش فشارخون بالا و سطح کلسترول می‌شود. متخصصان همواره مصرف گوجه فرنگی را به بیماران مبتلا به دردهای...


ثبت فشارخون ۲۳ میلیون ایرانی

به گزارش ایلنا، ایرج حریرچی در گفتگوی زنده با شبکه رادیویی ایران در خصوص بسیج ملی فشار خون با اشاره به اینکه، پرفشاری خون یکی از عوامل بسیار مهم بیماری زایی در جهان و از جمله ایران است، گفت: متاسفانه درصد بالایی از افراد از پرفشاری خون خود بی اطلاعند و حدود 40 تا 60 درصد هم کسانی هستند که از پرفشاری خون خود مطلعند اما کنترل نمی کنند و تلاشی برای تغییر سبک زندگی و یا مراقبت های بهداشتی درمانی لازم انجام نمی دهند. وی در ادامه افزود: بسیج ملی فشار خون از اول خرداد شروع شده و تا ساعت ده و نیم شب گذشته فشار خون تعداد 22 میلیون و 949 هزار نفر را اندازه گرفتیم که 424...


ثبت فشارخون 23 میلیون نفر

به گزارش ایلنا، ایرج حریرچی در گفتگوی زنده با شبکه رادیویی ایران در خصوص بسیج ملی فشار خون با اشاره به اینکه، پرفشاری خون یکی از عوامل بسیار مهم بیماری زایی در جهان و از جمله ایران است، گفت: متاسفانه درصد بالایی از افراد از پرفشاری خون خود بی اطلاعند و حدود 40 تا 60 درصد هم کسانی هستند که از پرفشاری خون خود مطلعند اما کنترل نمی کنند و تلاشی برای تغییر سبک زندگی و یا مراقبت های بهداشتی درمانی لازم انجام نمی دهند. وی در ادامه افزود: بسیج ملی فشار خون از اول خرداد شروع شده و تا ساعت ده و نیم شب گذشته فشار خون تعداد 22 میلیون و 949 هزار نفر را اندازه گرفتیم که...


نکته بهداشتی: توصیه‌های مهم برای پیشگیری از افزایش فشارخون

* توجه به برخی از نکات بهداشتی، می‌تواند به پیشگیری از افزایش فشارخون کمک کند. فشارخون خود را به طور منظم در منزل اندازه‌گیری کنید. در اندازه‌گیری فشارخون یادتان باشد. باید از نیم‌ساعت قبل،  از مصرف غذا و نوشیدنی به‌ویژه قهوه و چای خودداری کنید. فعالیت ورزشی نداشته باشید. مثانه شما کاملا خالی باشد. سیگار مصرف نکرده باشید. تحت فشارهای عصبی  قرار نگرفته باشید. میوه و سبزی را در وعده‌های غذایی روزانه خود قرار دهید زیرا این مواد به‌دلیل داشتن پتاسیم در کنترل فشارخون بالا،  موثر هستند. در صورتی که شیوه زندگی نامناسب دارید، با کاهش مصرف سدیم یا نمک و چربی در رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات، کاهش چاقی به ویژه چاقی شکمی، حفظ وزن مطلوب، افزایش فعالیت بدنی،...


علل و درمان فشار خون + روش‌های کاهش فشار خون به طور طبیعی / علل و درمان فشار خون بالا + عوارض هولناک فشار خون/همه آنچه باید از فشارخون بالا بدانید +علل و درمان

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان فشار خون بالا زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون بیش از حد طبیعی افزایش پیدا کند. فشار خون بالا یک بیماری خاموش شناخته می‌شود و می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشند. فشار خون بالا یک عارضه شایع است و در کشوری مانند آمریکا حدود 50 درصد بزرگسالان از این عارضه خطرناک رنج می‌برند، فشار خون بالا اغلب علامتی ندارد اما می‌تواند به ارگان‌ها و رگ‌های بدن به ویژه رگ‌های مغز،‌ قلب چشم و کلیه آسیب وارد کند، تشخیص اولیه در فشار خون بسیار حائز اهمیت است چرا که در مراحل اولیه می‌توان با تنظیم فشار خون از آسیب به رگ‌ها و آسیب جبران ناپذیر جلوگیری کرد....


دش؛ راهکاری برای کاهش فشارخون بالا

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، رضیه شناور رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با بیان اینکه رژیم دش (DASH) به عنوان یک الگوی غذایی موجب کاهش فشارخون بالا می‌شود، اظهار کرد: غذا‌های مصرفی در رژیم دش، سرشار از مواد معدنی کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که سبب کاهش فشارخون نیز، می‌شوند. به گفته وی، این رژیم همچنین دارای چربی پایین و فیبر بالا است که برای هر فردی می‌تواند توصیه شود. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه ادامه داد: در رژیم غذایی دش، نیم تا یک واحد مغزها، دانه‌ها و حبوبات به صورت روزانه همراه با محدودیت در مصرف چربی‌ها و روغن‌ها و استفاده از شیر بدون چربی یا کم...


افراد زیادی نسبت به فشارخون خود بی اطلاع هستند

سید محمد پورهاشمی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگاران شهرستان افزود: فشارخون باید در حد طبیعی باشد و اگر بیش از این بود با ضربه‌ای که به جداره عروق وارد، این امر موجب زخم شدن دیواره عروق می‌شود که انسان را به بیماری‌های خاصی دچار می‌کند. وی اضافه کرد: فشارخون در سنین و حالات مختلف و بیماری‌ها متفاوت است و فشارخون طبیعی ۱۲۰ روی ۷۰ میلی‌متر جیوه است اگر ۱۳۹ روی ۸۹ میلی‌متر جیوه باشد فشارخون بالا محسوب می‌شود. رئیس شبکه بهداشت و درمان اردکان با بیان اینکه فشارخون در ۲ نوع اولیه و ثانویه تقسیم‌بندی می‌شود تصریح کرد: علت فشارخون اولیه مشخص نیست و حدود ۹۰ درصد از موارد، این نوع فشارخون است که به درمان...


کاهش فشار خون با نوشیدن آب گوجه

healthline: سلامت بهتر قلب می‌تواند به آسانی نوشیدن یک لیوان آب گوجه بدون نمک در روز باشد. در یک گزارش جدید در رابطه با غذا و تغذیه، محققان ژاپنی دریافته‌اند افرادی که به طور متوسط روزانه یک لیوان آب گوجه می‌نوشند٬ در مدت 12 ماه با کاهش فشارخون همراه بوده‌اند. این افراد همچنین توانسته‌اند مقدار LDL (چربی مضر) را کاهش دهند، که در ارتباط با بیماری‌های قلبی است. این دو عامل یعنی کاهش فشارخون و کاهش LDL می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را که یکی از عوامل شایع مرگ و میر است را کاهش دهد. هر سال بیش از 610000 نفر در جهان به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. به همین دلیل محققین مرتبا...


عامل مهم ابتلا به پرفشاری خون

یک پزشک با اشاره به عوامل ابتلا به پرفشاری خون، نمک را جزء یکی از عوامل اصلی ابتلا به این بیماری معرفی کرد. ناطقان: دکتر مجید محمدیان عنوان کرد: کاهش فعالیت بدنی به دلیل تغییر سبک زندگی، استرس‌ها و هیجانات زندگی، فشارهای روحی، سیگار و دخانیات، مصرف کم کلسیم و پتاسیم (لبنیات، موز و خشکبار)، سابقه خانوادگی، دیابت، چربی خون بالا و مصرف الکل از جمله عوامل خطر ابتلا به بیماری فشار خون هستند.نمک، عامل ابتلا به فشار خونوی افزود: انسان وقتی نمک می‌خورد، این نمک باعث جذب آب می‌شود، این آب وارد رگ‌ها شده و باعث افزایش حجم خون می‌شود، در این صورت قلب باید تلاش بیشتری برای پمپاژ خون داشته باشد و این مسئله باعث ابتلای فرد به...


کاهش فشار خون بالا با ویتامین E.

دکتر ضیا‌ء‌الدین مظهری درباره نقش ویتامین E. در کاهش فشارخون بالا گفت: ویتامین E. از ویتامین‌های محلول در چربی بوده و با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی که دارد رادیکال‌های آزاد مهاجم را خنثی و از بافت‌های بدن و رگ‌های خونی محافظت می‌نماید.گیاهان، دانه ها، جوانه‌ها مخصوصا جوانه گندم منابع غذایی حاوی این ویتامین می‌باشند. هر عاملی که باعث بهبود وضعیت کشسانی عضلات بدن از جمله عضلات رگ‌ها شود و از حالت تصلب شرایین یا سفتی آن‌ها جلوگیری کند، مفید است. طبیعتا ویتامین E. برای جلوگیری از فشارخون بالا بسیار تاثیرگذار است، ولی نباید به صورت خود درمانی حتی از این ویتامین نجیب استفاده شود، ولی مصرف آن با تجویز متخصصین برای مدت معین با مقادیر تعیین شده مجاز می‌باشد.»جوانه...


دارویی که به درمان آلزایمر کمک می‌کند

خبرگزاری میزان- نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داروی فشارخون می‌تواند موجب بهبود عملکرد حافظه و مرکز یادگیری مغز شود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،محققان دانشگاه رادبود هلند دریافتند قرص فشارخون موسوم به «نیلوادیپین» (nilvadipine) می‌تواند به بیماران در مقابله با بیماری آلزایمر کمک کند بدون آنکه بر سایر قسمت‌های مغز تأثیر گذارد. قرص نیلوادیپین، مسدودکننده کانال کلسیم است که برای درمان فشارخون بالا استفاده می‌شود. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد کاهش در جریان خون مغزی در بیماران مبتلا به الزایمر می‌تواند با مصرف این دارو در برخی مناطق مغز به حالت اول بازگردد. «جورجن کلاسن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این داروی درمانی برای فشارخون بالا می‌تواند امیدبخش باشد چراکه به نظر نمی‌رسد موجب...


داروی فشارخون به درمان آلزایمر کمک می‌کند

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه رادبود هلند دریافتند قرص فشارخون موسوم به «نیلوادیپین» (nilvadipine) می‌تواند به بیماران در مقابله با بیماری آلزایمر کمک کند بدون آنکه بر سایر قسمت‌های مغز تأثیر گذارد. قرص نیلوادیپین، مسدودکننده کانال کلسیم است که برای درمان فشارخون بالا استفاده می‌شود. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد کاهش در جریان خون مغزی در بیماران مبتلا به آلزایمر می‌تواند با مصرف این دارو در برخی مناطق مغز به حالت اول بازگردد. «جورجن کلاسن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این داروی درمانی برای فشارخون بالا می‌تواند امیدبخش باشد چراکه به نظر نمی‌رسد موجب کاهش جریان خون به مغز می‌شود.» محققان بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ میلادی اثر نیلوادیپین را روی حدود ۵۰۰ بیمار با میانگین سنی ۷۳...


آب گوجه فرنگي ريسک بيماري هاي قلبي را کاهش مي دهد

خبرگزاري آريا - محققان دريافتند نوشيدن آب گوجه فرنگي بدون نمک مي تواند ميزان فشارخون و کلسترول را در افراد در معرض ريسک بالا بيماري قلبي-عروقي کاهش دهد.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، در اين مطالعه محققان دانشگاه توکيو ژاپن حدود 500 شرکت کننده را مورد بررسي قرار دادند.آنها دريافتند 94 نفر از افرادي که آب گوجه فرنگي بدون نمک مصرف کرده بودند شاهد کاهش قابل توجه ميزان فشارخون شان بودند.آنها مشاهد کردند بعد از مصرف آب گوجه فرنگي، فشارخون سيستوليک (عدد بالا) از 141.2 به 13.7 و فشارخون دياستوليک (عدد پاييني) از 83.3 به 80.9 کاهش يافت.همچنين نتايج نشان داد ميزان کلسترول بد LDL در 125 شرکت کننده از ميانگين 155 به 149.9 mg/dL کاهش يافت.به گفته محققان، اين...


نمک عامل مهم در ابتلا به پرفشاری خون

دکتر مجید محمدیان در گفت‌وگو با ایسنا، عنوان کرد: کاهش فعالیت بدنی به دلیل تغییر سبک زندگی، استرس‌ها و هیجانات زندگی، فشارهای روحی، سیگار و دخانیات، مصرف کم کلسیم و پتاسیم (لبنیات، موز و خشکبار)، سابقه خانوادگی، دیابت، چربی خون بالا و مصرف الکل از جمله عوامل خطر ابتلا به بیماری فشار خون هستند. نمک، عامل ابتلا به فشار خون وی افزود: انسان وقتی نمک می‌خورد، این نمک باعث جذب آب می‌شود، این آب وارد رگ‌ها شده و باعث افزایش حجم خون می‌شود، در این صورت قلب باید تلاش بیشتری برای پمپاژ خون داشته باشد و این مسئله باعث ابتلای فرد به بیماری فشار خون می‌شود. این پزشک در زمینه فشار خون ادامه داد: نمکی که وارد بدن شده باید...


داروی فشارخون به درمان بیماری آلزایمر کمک می کند

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه رادبود هلند دریافتند قرص فشارخون موسوم به «نیلوادیپین» (nilvadipine) می‌تواند به بیماران در مقابله با بیماری آلزایمر کمک کند بدون آنکه بر سایر قسمت‌های مغز تأثیر گذارد. قرص نیلوادیپین، مسدودکننده کانال کلسیم است که برای درمان فشارخون بالا استفاده می‌شود. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد کاهش در جریان خون مغزی در بیماران مبتلا به الزایمر می‌تواند با مصرف این دارو در برخی مناطق مغز به حالت اول بازگردد. «جورجن کلاسن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این داروی درمانی برای فشارخون بالا می‌تواند امیدبخش باشد چراکه به نظر نمی‌رسد موجب کاهش جریان خون به مغز می‌شود.» محققان بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ میلادی اثر نیلوادیپین را روی حدود ۵۰۰ بیمار با میانگین سنی...


چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟

درمان افراد مبتلا به فشارخون بالا علاوه بر درمان دارویی شامل اصلاح شیوه زندگی نیز می‌شود. ناطقان: یکی از مسائل مهم در کنترل فشار خون بالا، اصلاح شیوه زندگی است. بر این اساس افراد باید داروها را براساس نظر پزشک مصرف کنند و رفتارهای تغذیه‌ای ناسالم را اصلاح کنند. بر این اساس کاهش مقدار مصرف چربی، حذف روغن و چربی جامد و جایگزین کردن آن با روغن مایع، کاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و استفاده از شیوه‌های سالم‌تر پخت غذا از جمله مواردی هستند که باید در زمینه تغذیه سالم مورد توجه قرار گیرند.در عین حال انجام فعالیت بدنی منظم و کافی، ترک مصرف نوشیدنی‌های الکلی، کاهش وزن و اصلاح...


رتبه اول ایران در کاهش مرگ و میر گروه‌های حساس در شرق مدیترانه/ تقدم پیشگیری بر درمان هدف فاز دوم طرح تحول سلامت

وزیر بهداشت گفت: با تدابیر لازم توانستیم مرگ و میر کودکان، زنان و گروه‌های آسیب‌پذیر را به کم‌ترین مقدار ممکن در شرق مدیترانه برسانیم و بین ۲۳ کشور شرق مدیترانه خوشبختانه رتبه اول را کسب کنیم. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از  دیار آفتاب؛ سعید نمکی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در آیین کلنگ زنی بیمارستان ۲۵۰ تخت خوابی ساوه ضمن اشاره به دستاوردهای انقلاب اسلامی، عظیم‌ترین دستاوردها را در حوزه نظام سلامت دانست و گفت: قبل از انقلاب از هر ۱۰۰۰ کودک حداقل ۱۳۰ نفر یک‌سالگی را نمی‌دیدند. حداقل در بین ۱۰۰ هزار زن باردار ۳۰۰ نفر دوران بارداری را به‌سلامت طی نمی‌کرد که این تعداد متوسط کشوری بود و در بعضی...


همه چیز درباره فشار خون بالا

یکی از مسائل مهم در کنترل فشار خون بالا، اصلاح شیوه زندگی است. بر این اساس افراد باید دارو‌ها را براساس نظر پزشک مصرف کنند و رفتار‌های تغذیه‌ای ناسالم را اصلاح کنند. بر این اساس کاهش مقدار مصرف چربی، حذف روغن و چربی جامد و جایگزین کردن آن با روغن مایع، کاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی، پرهیز از مصرف غذا‌های سرخ کردنی و استفاده از شیوه‌های سالم‌تر پخت غذا از جمله مواردی هستند که باید در زمینه تغذیه سالم مورد توجه قرار گیرند.در عین حال انجام فعالیت بدنی منظم و کافی، ترک مصرف نوشیدنی‌های الکلی، کاهش وزن و اصلاح چاقی به ویژه چاقی شکمی نیز از جمله راهکار‌های اصلاح سبک زندگی و در نهایت کنترل...


همایش آموزشی کنترل فشار خون و راه‌های پیشگیری از آن در بندرچابهار برگزار شد

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان،  علی اکبر جعفری مسئول واحد بهداشت و ایمنی اداره کل بنادر و دریانوردی استان سیستان و بلوچستان در این همایش اظهار داشت: در راستای یک برنامه کشوری و بسیج ملی کنترل فشار خون که از ۲۷ اردیبهشت تا ۱۵ تیرماه در کشور در حال اجراست، این اداره کل نیز با هدف ارتقای سطح دانش عمومی همکاران شاغل در بندر و مشارکت بیشتر آنان و خانواده هایشان در اجرای این طرح، همایش آموزشی با عنوان کنترل فشار خون و راه‌های پیشگیری از آن برگزار کرده است. علی اکبر جعفری افزود: این همایش با همکاری واحد مبارزه با بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهرستان چابهار برگزار شد و نقش مهمی برای شرکت کنندگان دارد. وی گفت:...


فشارخون بالا منجر به زوال حافظه می‌شود

به گزارش خبرنگار مهر، یافته‌ها نشان می‌دهد فشارخون موجب سفتی و از دست رفتن قابلیت ارتجاعی عروق خونی شده که در نتیجه مانع از پاکسازی مولکول‌های زائد و اضافی از مغز میشود. محققان با مطالعه مدل موشهای مبتلا به فشارخون بالا دریافتند این مشکل بر حرکت مایع مغزی نخاعی به سلول‌های مغز و مایع بینابینی از سلول‌های مغزی تاثیر می‌گذارد. محققان با بررسی جریان مایع مغزی نخاعی دریافتند موش‌های مبتلا به فشارخون بالا، بطن بزرگ‌تری داشتند، حجم مغزشان کاهش یافته بود و در انتقال مایع اختلال ایجاد شده بود. آنها به این نتیجه رسیدند فشارخون بالا موجب تداخل در پاکسازی ماکرومولکول‌ها از مغز می‌شود نظیر پروتئین بتا-آمیلوئید که عامل بیماری زا آلزایمر است. به گفته محققان، درمان‌های هدف قراردهنده فشارخون بالا...


راهکارهای کنترل فشارخون بالا

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر،  مریم امینی، گفت: به طور کلی سبزیجات به دلیل اینکه منابع بسیار خوبی از پتاسیم هستند در کاهش فشار خون نقش مؤثری دارند، برای مثال سیب زمینی، قارچ و گوجه فرنگی نقش بسیار بااهمیتی در کنترل و کاهش فشار خون دارند. وی ادامه داد: لازم است بدانید که فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی‌شود بنابراین برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مستمرفشار خون را اندازه‌گیری کرد. به گفته امینی، با پیشگیری و کنترل این بیماری می‌توان از بروز عوارض، ناتوانی و مرگ و میر ناشی از آن به میزان قابل ملاحظه‌ای کاست. وی با اشاره به...


راهکارهای کنترل فشارخون بالا/غذاهای حاوی سدیم نخورید

به گزارش خبرگزاری مهر، مریم امینی، گفت: به طور کلی سبزیجات به دلیل اینکه منابع بسیار خوبی از پتاسیم هستند در کاهش فشار خون نقش مؤثری دارند، برای مثال سیب زمینی، قارچ و گوجه فرنگی نقش بسیار بااهمیتی در کنترل و کاهش فشار خون دارند. وی ادامه داد: لازم است بدانید که فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی‌شود بنابراین برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مستمرفشار خون را اندازه‌گیری کرد. به گفته امینی، با پیشگیری و کنترل این بیماری می‌توان از بروز عوارض، ناتوانی و مرگ و میر ناشی از آن به میزان قابل ملاحظه‌ای کاست. وی با اشاره به اینکه کاهش وزن...


این موادغذایی،فشارخون راکاهش میدهند

دکترای علوم تغذیه و استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که مصرف موز، سیر، سبزیجات و حبوبات در کاهش فشار خون موثرند، برضرورت پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس و انواع کنسروها در مبتلایان به فشار خون بالا تاکید کرد. ناطقان: دکتر مریم امینی گفت: به طور کلی سبزیجات به دلیل این که منابع بسیار خوبی از پتاسیم هستند، در کاهش فشار خون نقش موثری دارند، برای مثال سیب زمینی، قارچ و گوجه فرنگی نقش بسیار با اهمیتی در کنترل و کاهش فشار خون دارند.وی ادامه داد: لازم است بدانید که فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود، تشخیص داده نشود. بنابراین برای پی بردن...


کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی با مصرف آب گوجه فرنگی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان دریافتند نوشیدن آب گوجه فرنگی بدون نمک می‌تواند میزان فشارخون و کلسترول را در افراد در معرض ریسک بالا بیماری قلبی-عروقی کاهش دهد. در این مطالعه محققان دانشگاه توکیو ژاپن حدود ۵۰۰ شرکت کننده را مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها دریافتند ۹۴ نفر از افرادی که آب گوجه فرنگی بدون نمک مصرف کرده بودند شاهد کاهش قابل توجه میزان فشارخون شان بودند. آن‌ها مشاهد کردند بعد از مصرف اب گوجه فرنگی، فشارخون سیستولیک (عدد بالا) از ۱۴۱.۲ به ۱۳.۷ و فشارخون دیاستولیک (عدد پایینی) از ۸۳.۳ به ۸۰.۹ کاهش یافت. همچنین نتایج نشان داد میزان کلسترول بد LDL در ۱۲۵ شرکت کننده از میانگین ۱۵۵ به ۱۴۹.۹ mg/dL کاهش یافت. به گفته محققان، این...


۱۵ توصیه کلیدی برای کاهش فشار خون

فشار خون بالا گاهی کشنده بی‌سر و صدا نامیده می‌شود، زیرا تا مراحل انتهایی اکثرا هیچ علامتی ندارد.فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. اندازه گیری فشار خوناصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است، ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می‌شود.فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می‌شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها...


فشارخون را با تمرین‌های ورزشی ضربه فنی کنید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر فشار خونتان بالاست، هم قطاران خوب، ولی نه سالم زیادی دارید چرا که بسیاری از ایرانیان دچار فشار خون بالا هستند. پس بهتر است قبل از آن که این بیماری به سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری کلیوی تبدیل شود، بلند شوید و با آن مبارزه کنید. خوشبختانه این بیماری به راحتی قابل کنترل است و بیشتر اوقات ایجاد تغییراتی در سبک زندگی کافی است تا مشکل فشار خون بالا برطرف شود. البته در موارد شدیدتر، ممکن است به دارو درمانی نیاز باشد. امروز تصمیم گرفتیم قسمتی مهم از دنیای پر رمزو راز درمان فشار خون بالا را برای شما عزیزان مطرح کنیم. بله درست حدس زدید، تمرین در فشار خون...


نمک؛ عامل اصلی افزایش فشارخون

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، اگر مهم‌ترین پیام کیلدی این باشد که «فشارخون، اصلی‌ترین عامل مرگ‌ومیر در جهان است» می‌توانیم به ریسک فاکتورهای افزایش‌دهنده این بیماری بپردازیم. مصرف نمک زیاد سبب پرفشاری خون شده و در نهایت به بیماری‌های قلبی‌وعروقی که عامل اول مرگ‌ومیر در کشور است، منجر می‌شود.میزان نمک مجاز مصرفی، کمتر از پنج گرم(کمتر از یک قاشق مرباخوری) در روز در افرد کمتر از ۵۰ سال است. افراد بالای ۵۰ سال و بیماران قلبی و مبتلا به فشارخون بالا نیز باید کمتر از سه گرم در روز نمک مصرف کنند.تا حد امکان مصرف نمک خود را کاهش دهید و البته نمک مصرفی شما باید از نوع تصفیه شده یددار باشد. البته نمک تصفیه یددار هم به...


"زردآلو" موثر در کاهش فشارخون

مسول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با اشاره به فواید میوه تابستانی زردآلو، عنوان کرد: زردآلوهای تازه و پررنگ تأمین کننده مقادیر قابل توجهی بتاکاروتن (ماده پیش ساز ویتامین A) و پتاسیم برای بدن بوده ‌و برگه‌های زردآلو نیز منبع بسیار غنی پتاسیم هستند. ناطقان: مینا کاویانی در رابطه با سایر فواید میوه زردآلو تصریح کرد:‌ زردآلو یکی از میوه‌های خوش طعم و مغذی فصل تابستان است. البته انواع خشک و آماده مصرف آن نیز موجود است که دسترسی به آن‌ را در سایر فصول سال میسر می‌کند.وی گفت: تحقیقات نشان داده است که بتاکاروتن موجود در زردآلو احتمالاً می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان ریه و معده را کاهش دهد و...


نمک؛ عامل اصلي افزايش فشار خون

خبرگزاري آريا - همزمان با آغاز فاز اجرايي بسيج ملي کنترل فشارخون بالا، به شناسايي يکي از عوامل اصلي افزايش فشارخون پرداخته‌ايم. نمک کمتر، زندگي بهتر؛ شعاري که عمل به آن مي‌تواند تا حدودي از مصرف اين سم سفيد که منجر به افزايش فشارخون مي‌شود، جلوگيري کند.به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، اگر مهم‌ترين پيام کيلدي اين باشد که «فشارخون، اصلي‌ترين عامل مرگ‌ومير در جهان است» مي‌توانيم به ريسک فاکتورهاي افزايش دهنده اين بيماري بپردازيم. مصرف نمک زياد سبب پرفشاري خون شده و در نهايت به بيماري‌هاي قلبي _ عروقي که عامل اول مرگ‌ومير در کشور است، منجر مي‌شود.ميزان نمک مجاز مصرفي، کمتر از پنج گرم (کمتر از يک قاشق مرباخوري) در روز در افرد کمتر از 50 سال است....