جدیدترین‌های «تأثیر خواب»:

تاثیر کرونا بر خواب مردم جهان؛ روایت روزهای قرنطینه با هشتگ «pandemicdreams»

خبرگزاری میزان- شیوع ویروس کرونا بخش‌ های بسیاری از زندگی مردم را تحت تاثیر قرار داده و اکنون کاربران شبکه های اجتماعی در کشورهای مختلف جهان با راه اندازی هشتگی به روایت تجربیات خود از دوران قرنطینه و پیامدهای آن می پردازند. تاریخ انتشار: 12:20 - 31 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۱۳۸۴۵ به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان، شیوع ویروس کرونا در جهان از ماه دسامبر سال ۲۰۱۹ در شهر «ووهان» چین آغاز شد و اکنون تقریبا تمامی جهان را با خود درگیر کرده است. در حال حاضر ۲ میلیون و ۳۳۲ هزار و ۷۳۵ نفر در سراسر جهان به ویروس کرونا مبتلا شده و ۱۶۰ هزار و ۷۹۱ نفر دیگر نیز بر اثر ابتلا به ویروس...


تاثیر کرونا بر درس خواندن کنکوری‌ها / اثرات سوء جابه‌جایی شب و روز برای مطالعه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در روز‌های کرونایی و بهاری ساعت خواب و بیداری بسیاری از مردم تغییر کرده است. خانه‌نشینی باعث شده بیدارماندن تا پاسی از شب ادامه داشته باشد و از آن طرف ساعت بیدارشدن در صبح نیز تغییر کند و به حوالی ظهر برسد. این برنامه خواب برای کسانیکه قصد دارند در آزمون‌های مختلف شرکت کنند، مناسب نیست چراکه این افراد باید برنامه ریزی جدی‌تری داشته باشند. خواب نرمال ساعت خواب نرمال ۷ تا ۸ ساعت است، افرادیکه بیش از این ساعات بخوابند قطعاً روز‌های خسته کننده‌ای را در پیش دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که استراحت بیش از حد در رختخواب حجم استخوان‌ها را کاهش می‌دهد و حتی موجب سنگ کلیه می‌شود. کسانی هم کمتر از...


تأثیر خواب در پیشگیری از ابتلا به کرونا

به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود. سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که سلول‌های T یک هدف...


تاثیر خواب خوب به پیشگیری از ابتلا کرونا

به گزارش صدای ایران، از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است. به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در...


تاثیر دیر خوابیدن در افسردگی

خبرگزاری آریا - مطالعاتی که در آمریکا صورت گرفته نشان می دهد که زود خوابیدن، نوجوانان را در برابرافسردگی و فکر خودکشی محافظت می کند.بنا بر این مطالعات که بر روی نوجوانان 12 تا 18 سال صورت گرفته،احتمال دچار شدن به افسردگی در میان نوجوانانی که بعد از نیمه شب می خوابند 24 درصد بیشتر از نوجوانانی است که قبل از ساعت 10 شب خود را برای خوابیدن آماده می کنند.که در میان کسانی که کمتر از 5 ساعت در شبانه روز می خوابنداحتمال دچار شدن به افسردگی، 71 درصد بیشتر از کسانی است که مدت 8 ساعت در شبانه روز می خوابند.این مطالعات مربوط به 15 هزار و500 نوجوان در دهه 1990 مورد بررسی قرار گرفته است.ساعت خواب قریب...


رعایت تغذیه مناسب و خواب کافی برای پیشگیری از ابتلای کودکان به کرونا

ایسنا/یزد عضو هیات علمی دانشگاه یزد بر رعایت خواب کافی و تغذیه مناسب در مورد کودکان تاکید کرد و گفت: والدین کودکان را از خوردن تنقلات مصنوعی، کاکائو ، قهوه و غذاهای تند و تیز منع کنند. دکتر «سیدکاظم کاظمینی» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، در رابطه با تاثیر کرونا بر کودکان یاد کرد و گفت: تغذیه و سبک زندگی در کودکان از مهمترین موارد تاثیرگذار بر ایمنی آنهاست و از این رو، والدین باید بیش از پیش توجه داشته باشند که کودکان در این روزها چه می‌خورند تا با این روش از ابتلای کودکان به ویروس کرونا جلوگیری کنند. وی بر استفاده نکردن کودکان از تنقلات مصنوعی، کاکائو ، قهوه و غذاهای تند و تیز تاکید کرد و...


تاثیر عجیب رنگ در خواب شب کودکان

اصولاً در این مورد نباید از رنگ‌های محرک و تند استفاده کرد. رنگ‌های بسیار تیره، قهوه ای، مشکی، آبی تیره بیشتر تأثیر ترسناک و وحشت انگیز دارند و در کودک ایجاد خوف می‌کنند. بچه‌های کوچک از ملافه‌ها و روبالشتی‌هایی که طرح‌های گل و اسباب بازی یا حیوانات روی آن‌ها حک شده باشد، بسیار خوششان می‌آید...بچه‌های پیش دبستانی هم نسبت به رنگ‌های قهوه‌ای روشن، قرمز سیر، سبز ملایم و آبی روشن احساس خوبی دارند؛ بنابراین تا می‌توانید فضای اطراف محل خواب کودک را از وجود اشیای با رنگ‌های تند و براق و درخشان خلوت کنید. یک محیط ساده و عاری از تنوع زیاد، همراه با آرامش، می‌تواند بهترین موفقیت برای خواب کودک باشد.اتاق خواب نوزادان را بهتر است با رنگ‌های ملایم...


عوارض کم خوابی جدی‌تر از آن چیزی هستند که تصور می‌شود

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، برخی علائم هشدار دهنده وجود دارند که به راحتی به شما می گویند با کم خوابی مواجهید: شما فراموشکار شده اید یک اثر رایج کمبود خواب، عدم توانایی در حفظ خاطرات است. خواب کافی در توانایی شما در تمرکز و یادگیری موثر تداخل دارد و تحقیقات جدید نشان می دهند که خواب باعث تقویت اتصالات عصبی در حافظه می شود ، همچنین به ادغام اطلاعات جدید در خاطرات کمک می کند. مایکل جی. بروس ، دکترای روانشناسی بالینی مستقر در کالیفرنیا معروف به "پزشک خواب" توضیح می دهد خواب کافی کمک می کند که مغز خاطرات را تحکیم کند. او می گوید: خواب عمیق جایی است که شما می توانید اطلاعات را از حافظه کوتاه مدت...


۷ عادت اشتباه که هورمون‌های بدن را بهم می‌ریزند

ورزش و تحرک بدنی همانطور که به کالری سوزی و حفظ تناسب اندام کمک می‌کند، به همان اندازه روی تعادل هورمون‌ها تاثیر دارد.  خیلی از ما روزانه کار‌هایی را انجام می‌دهیم و عادت‌هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون‌های بدن مان را به هم می‌ریزند و در نتیجه روی عملکرد‌های جسمی و روانی بدن تاثیر می‌گذارند؛ مثل همین لم دادن در خانه و بی تحرکی. در این مطلب، شش مورد از این عادت‌ها را عنوان می‌کنیم.بی تحرکیبدن ما در سیطره هورمون‌ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکرد‌های اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی، میل جنسی، وزن و اشتها را کنترل می‌کنند. حتی گفته می‌شود که عشق نیز حاصل فعالیت همین هورمون‌ها است. به همین دلیل واضح...


اثرات تغییرات آب و هوایی بر بدن

درد مفاصل، سردرد، اختلالات خواب، خستگی و مشکلات گردش خون؛ برخی افراد این علائم را هنگام تغییرات آب و هوا در فصول مختلف تجربه می‌کنند و به اصطلاح دچار حساسیت به هوا هستند. ناطقان: "فوکوس آنلاین" در مطلبی در این باره آورده است: بدن شما تغییرات آب و هوایی شامل حرارت، نور و ذرات تشکیل دهنده هوا را درک و از طریق تغییرات هورمونی و تنظیمات سیستم عصبی مرکزی، خود را با آن سازگار می‌کند.با این حال اگر دچار بیماری خاصی مانند پرفشاری یا کم‌فشاری خون، بیماری تنفسی، بیماری‌های قلبی عروقی یا دردهای مزمن باشید، شاید نتوانید به راحتی بدن خود را با تغییرات آب و هوایی تنظیم کنید و در نتیجه شاهد وخیم‌تر شدن علائم این بیماری‌ها باشید. علاوه...


تاثیر عطر گل رز در بهبود توانایی یادگیری و خواب بهتر

آفتاب‌‌نیوز : این مطالعه بر روی دانش آموزانی انجام شد که درس زبان انگلیسی یاد می‌گرفتند. یک کلاس زبان را با وجود عطر گل رز و کلاس دیگر بدون وجود این عطر، درس را می‌آموختند. در پایان مطالعه، مشخص شد دانش آموزانی که نوارهای آغشته به عطر گل رز بر روی میزشان قرار داشت، به مراتب بهتر درس را یاد گرفته بودند. دکتر «یورگن کورمایر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما نشان دادیم که تأثیر حفاظتی عطرها در زندگی روزمره بسیار کاربرد درستی دارد و می‌تواند به شیوه‌ای هدفمند استفاده شود.» وی در ادامه می‌افزاید: «ما شاهد افزایش ۳۰ درصدی توانایی یادگیری دانش آموزان در زمینه یادگیری درس زبان انگلیسی با وجود نوارهای معطر به بوی...


نقش زنگ هشدار ساعت صبحگاهی، در میزان هوشیاری

افراد بنا به سلیقه شخصی نوع زنگ هشدار ساعت را انتخاب می‌کنند. مطالعات جدید نشان می‌دهد نوع این زنگ تاثیر بسیار مهمی در سطح هوشیاری، انرژی و خلق و خوی صبحگاهی دارد.بر اساس این مطالعه که توسط محققان دانشگاه RMIT در استرالیا صورت گرفته است، آلارم‌های ملودیک و ریتمیک سطح هوشیاری فرد را بهبود می‌بخشند و باعث می‌شوند افراد با آرامش بیشتری از خواب بیدار شوند.این مطالعه دستاور‌های مهمی برای افراد با شغل‌های متفاوت دارد. برای مثال کارگران شب‌کار، کارمندان اورژانس، آتش‌نشانان، خلبانان، یا پزشکان و پرستاران هنگام شیفت نیاز دارند به محض بیدارشدن از خواب به طور کامل هوشیار باشند.بر اساس این مطالعه رخوت صبحگاهی یکی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند و گاهی...


آلارم صبحگاهی خلق و خوی شما را تغییر می‌دهد

به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از مدیکال اکسپرس نوشت: افراد بنا به سلیقه شخصی نوع زنگ هشدار ساعت را انتخاب می‌کنند. مطالعات جدید نشان می‌دهد نوع این زنگ در سطح هوشیاری، انرژی و خلق و خوی صبحگاهی تاثیر بسیار مهمی دارد. براساس این مطالعه که توسط محققان دانشگاه RMIT در استرالیا صورت گرفته است، آلارم‌های ملودیک و ریتمیک سطح هوشیاری فرد را بهبود می‌بخشند و باعث می‌شوند افراد با آرامش بیشتری از خواب بیدار شوند. این مطالعه دستاورهای مهمی برای افراد با شغل‌های متفاوت دارد. برای مثال کارگران شب‌کار، کارمندان اورژانس، آتش‌نشانان،‌ خلبانان، پزشکان و پرستاران هنگام شیفت نیاز دارند به محض بیدار شدن از خواب به طور کامل هوشیار باشند. براساس این مطالعه رخوت صبحگاهی یکی از...


نقش بسیار مهم زنگ هشدار صبحگاهی در فعالیت انسانی

خرداد: مطالعات جدید نشان می‌دهد، زنگ هشدار (آلارم) ساعتی که صبح با آن از خواب بیدار می‌شویم، نقش بسیار مهمی در میزان هوشیاری و سطح انرژی صبحگاهی دارد که در تمام طول روز تاثیر می‌گذارد. به گزارش خرداد از ایرنا، افراد بنا به سلیقه شخصی نوع زنگ هشدار ساعت را انتخاب می‌کنند. مطالعات جدید نشان می‌دهد نوع این زنگ تاثیر بسیار مهمی در سطح هوشیاری، انرژی و خلق و خوی صبحگاهی دارد. بر اساس این مطالعه که توسط محققان دانشگاه RMIT  در استرالیا صورت گرفته است، آلارم‌های ملودیک و ریتمیک سطح هوشیاری فرد را بهبود می‌بخشند و باعث می‌شوند افراد با آرامش بیشتری از خواب بیدار شوند. این مطالعه دستاورهای مهمی برای افراد با شغل‌های متفاوت دارد. برای...


موسیقی زنگ بیداری بر هوشیاری افراد تأثیر دارد

ایسنا/خراسان رضوی بر اساس تحقیقات جدید، صدایی که افراد را از خواب بیدار می‌کند بر عملکرد صبحگاهی افراد تأثیرگذار است. بنا بر اعلام اریک نیوز، نتایج تحقیق دانشگاه RMIT استرالیا نشان می‌دهد که موسیقی مناسب زنگ بیداری می‌تواند میزان هوشیاری افراد را بهبود بخشد. نتایج شگفت‌انگیز این تحقیق می‌تواند پیامدهای مهمی برای افرادی که نیاز به هوشیاری بعد از بیدار شدن دارند مانند کارگران شیفت‌های کاری و کارکنان مشاغل اورژانسی داشته باشد. محقق ارشد این تحقیق دکتر استوارت مک فارلین از دانشگاه RMIT اظهار کرد: بی‌حسی و کاهش هوشیاری صبحگاهی مشکلی جدی در دنیای 24 ساعته ما محسوب می‌شود. مک فارلین گفت: "اگر به‌طور صحیح از خواب بیدار نشوید، عملکرد مفید کاری شما می‌تواند به مدت چهار ساعت کاهش...


تاثیر خواب بر سلامت قلب

سیدعلی جمالیان رئیس بیمارستان شهید دکتر لواسانی با اشاره به مولفه‌های موثر برای مقابله با بروز بیماری‌های قلبی، گفت: خواب به بدن ما در بازگشت انرژی و بازیابی توان از دست رفته کمک فراوانی می‌کند، از این رو برهم خوردن نظم خواب می‌تواند به بروز بیماری‌های قلبی دامن بزند. وی با بیان اینکه در هنگام بروز بیماری‌ها و در افراد بیمار تنظیم ساعات خواب لازم است، افزود: خواب به ما کمک می‌کند تا پس از یک روز طولانی و انجام فعالیت‌های متعدد کاری و غیر کاری، دوباره بتوانیم انرژی از دست رفته خود را به دست آوریم، در این راستا بر اساس مطالعات تحقیقات جدید، برخورداری از خواب با کیفیت خوب می‌تواند در بهبود سلامت قلبی نیز مفید و...


نحوه چیدمان اتاق خواب بر اساس فنگ شویی+تصاویر

اتاق خواب مهمترین اتاق خانه در فلسفه فنگ شویی است. این اتاقی است که بیشترین وقت خود را در آن می‌گذرانید و برای شما شخصی‌ترین است. علاوه بر این، ساعت‌های زیادی را در این اتاق می‌خوابید. بنابراین، هنگام خواب، در وضعیت منفعل تری قرار می‌گیرید، بنابراین واقعاً تحت تأثیر تمام انرژی‌های اتاق خواب قرار خواهید گرفت.به طور قابل توجهی روی شما تأثیر می‌گذارند. در اینجا نکاتی برای فنگ شویی اتاق خواب شما آورده ایم.قرار دادن تختمطمئن باشید که تختخواب شما در موقعیت فرماندهی است. این بدان معنی است که در رختخواب روبروی درب هستید، در حالی که مستقیماً با درب مطابقت ندارد.شما نمی‌خواهید که هیچ دری به طور مستقیم مطابق با تختخواب باز شود. به خصوص از جایی که پای...


کدام رفتارهای مادر در دوران بارداری بر روی جنین تاثیر می گذارد؟

تحقیقات نشان می‌دهد سلامت جسمی، معنوی و عاطفی یک مادر در دوران بارداری بر روی جنین او و در نتیجه کودکی که متولد می‌شود تأثیر می‌گذارد. به طور کلی برای داشتن کودکی سالم باید توصیه‌های زیر را در دوران بارداری رعایت کنید:. یک رژیم غذایی متعادل، کم‌چرب و کم کلسترول داشته باشید که شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات تازه و گوشت‌های بدون چربی باشد.. فعالیت بدنی متناسب با شرایطتان داشته باشید.. به اندازه‌ی کافی آب و مایعات بنوشید.. وزن خود را در محدوده‌ی سلامت حفظ کنید.. اگر سیگار می‌کشید آن را ترک کنید و در معرض دود سیگار هم قرار نگیرید.. روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنید. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید تا مکمل مناسب برای شما را معرفی کند.. نیازی...


تاثیر کافئین بر استرس از نگاه یک متخصص

آفتاب‌‌نیوز : دکتر لیلا رازقیان دوشنبه ۲۳ دیماه در یک کارگاه آموزشی که با موضوع کافئین و آثار آن برگزار شده بود، گفت: کافئین به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود و ظرف مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه به اوج غلظت خونی می رسد و نیمه عمر آن ۴ تا ۶ ساعت است که در افراد مختلف متفاوت است. او با بیان اینکه کافئین سبب افزایش تولید ادرار، ترشح اسید معده و افزایش متوسطی در فشار خون می شود؛ ادامه داد: دوز کم کافئین اثرات لذت بخش ذهنی نظیر احساس بهتر بودن، افزایش هوشیاری، انرژی، تمرکز، انگیزه و کاهش خستگی و خواب آلودگی را به دنبال دارد. این پزشک متخصص اعصاب و روان ضمن اشاره به تاثیر کافئین...


تاثیر اندازه زبان در تشدید آپنه خواب

 اغلب به افراد مبتلا به آپنه خواب توصیه می‌شود که با کاهش وزن علائم بیماری خود را تسکین دهند. اکنون نتایج یک بررسی نشان می‌دهد کاهش میزان چربی در نواحی مشکل‌ساز همچون زبان می‌تواند در تسکین این بیماری موثر باشد.متخصصان آمریکایی با بیان اینکه بیشتر افراد تصوری از چربی زبان ندارند، اظهار داشتند: در مورد عارضه آپنه خواب آناتومی زبان نقش کلیدی بازی می‌کند. آپنه انسدادی خواب عارضه‌ای است که بر اثر آن ماهیچه‌های گلو قادر نیستند به هنگام خواب مجرای تنفسی را باز نگه دارند. این شرایط به وقفه‌های مکرر در تنفس در کنار بروز علائمی از قبیل: خروپف و احساس خستگی در روزِ بعد منجر می‌شود. احتمال ابتلا به این عارضه در تمامی افراد با هر وزنی...


کیفیت خواب و تاثیر آن در سردردهای میگرنی

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، سردرد میگرنی در زمره ناتوان‌کننده‌ترین اختلالات طبی است. این نوع درد به صورت متناوب و دوره‌ای رخ می‌دهد. به این ترتیب که حمله سردرد معمولا از ۲ تا ۳ ساعت الی ۲ تا ۳ روز طول می‌کشد و با احساس سرگیجه، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است.  در پژوهشی که در خصوص «نقش تعدیل‌کننده کیفیت خواب در رابطه اضطراب صفت ـ حالت با شدت علائم بیماران مبتلا به سردردهای میگرنی» توسط تیم پژوهشگران متشکل از زهرا عظیمی (دانشجوی کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی واحد نجف‌آباد، دانشگاه آزاد اسلامی)، عباس حقیقی (استادیار گروه روان‌شناسی واحد نجف‌آباد، دانشگاه آزاد اسلامی) و مهدی نوروزی (متخصص مغز و اعصاب، اصفهان) انجام شده آمده است:...


تاثیر متقابل خواب و میگرن بر یکدیگر

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سردرد میگرنی در زمره ناتوان کننده‌ترین اختلالات طبی است. این نوع درد به صورت متناوب و دوره‌ای رخ می‌دهد. به این ترتیب که حمله سر درد معمولا از ۲ تا ۳ ساعت الی ۲ تا ۳ روز طول می‌کشد و با احساس سرگیجه، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. در پژوهشی که در خصوص "نقش تعدیل کننده کیفیت خواب در رابطه اضطراب صفت_حالت با شدت علائم بیماران مبتلا به سردرد‌های میگرنی" توسط تیم پژوهشگران متشکل از زهرا عظیمی (دانشجوی کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی واحد نجف اباد، دانشگاه آزاد اسلامی)، عباس حقیقی (استادیار گروه روان‌شناسی واحد نجف آباد، دانشگاه آزاد اسلامی) و مهدی نوروزی (متخصص مغز و اعصاب، اصفهان) انجام شده،...


آیا تشک روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد؟

ایسنا/فارس زندگی امروزی پر شده از استرس و ترافیک کاری و شاید هیچ چیزی به اندازه یک خواب راحت نتواند خستگی را از تن شما بیرون کند. از طرفی، همین استرس زیاد می‌تواند روی کیفیت خواب شما اثر منفی داشته باشد؛ اتفاقی که در نهایت به بازده پایین‌تر شما در طول روز منتهی خواهد شد. در کنار تمام عادت‌ها و وسواس‌هایی که ما در زندگی روزمره برای کاهش استرس‌های خود داریم، مثل اینکه چه غذایی بخوریم یا چه مدت از گوشی خود استفاده کنیم، آیا راهی برای بهبود کیفیت خواب هم وجود دارد؟ پاسخی که متخصصان به این سئوال می‌دهند، به اندازه‌ای جالب هست که احتمالا با مطالعه آن هرچه سریع‌تر برای خرید تشک جدید اقدام خواهید کرد! به...


تاثیر اندازه زبان در تشدید وقفه تنفس خواب

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، اغلب به افراد مبتلا به آپنه خواب توصیه می‌شود که با کاهش وزن علائم بیماری خود را تسکین دهند. اکنون نتایج یک بررسی نشان می‌دهد کاهش میزان چربی در نواحی مشکل‌ساز همچون زبان می‌تواند در تسکین این بیماری موثر باشد. متخصصان آمریکایی با بیان اینکه بیشتر افراد تصوری از چربی زبان ندارند، اظهار داشتند: در مورد عارضه آپنه خواب آناتومی زبان نقش کلیدی بازی می‌کند. آپنه انسدادی خواب عارضه‌ای است که بر اثر آن ماهیچه‌های گلو قادر نیستند به هنگام خواب مجرای تنفسی را باز نگه دارند. این شرایط به وقفه‌های مکرر در تنفس در کنار بروز علائمی از قبیل خروپف و احساس خستگی در روزِ بعد منجر می‌شود. احتمال ابتلا به...


هر رنگ چه تاثیری بر روی اشتها دارد؟

دکتر کرمانی: بسیاری از ما باور داریم که به سادگی فریب نمی‌خوریم، اما حس چشایی مان خیلی ساده توسط حس بینایی فریب می‌خورد. دلیلش این است که انسان‌ها انتظار‌های خاصی از چگونگی ظاهر غذا دارند. وقتی رنگ غذا بد باشد یا با آنچه انتظار داریم فرق داشته باشد مغزمان می‌گوید حتما طعمش نیز متفاوت است. نتایج پژوهش‌ها نشان دادند که انسان از سرنخ‌های دیداری رنگ‌ها برای شناسایی و قضاوت کیفیت و مزه آنچه می‌خورد استفاده می‌کند.غدد چشایی نقش مهمی در مشخص کردن چهار گروه اصلی مزه‌ها (شیرین، نمکی، ترش و تلخ) ایفا می‌کنند. وقتی غدد چشایی با غذا ارتباط برقرار می‌کنند سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌کنند تا طعم را تفسیر کنند. از آنجایی که قبل از خوردن غذا آن...


تیرگی دور چشم‌های خود را با این روش نابود کنید

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛  سیاهی و تیرگی زیر چشم ها ها یک وضعیتی است که در حالت عادی معضل خاصی برای سلامتی ندارد اما ممکن است همیشه بزرگتر از سن واقعی تان به چشم دیگران بیایید. پوست زیر چشم بنا بر دلایلی در معرض سیاهی قرار می گیرد اما در صورتی که علاقه دارید این تیرگی را نابود کنید بهتر است روش های خانگی و ساده را جدی بگیرید. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان راهکارهای طبیعی و موثر در جهت تیرگی زیر چشم ها پرداخته است که در ادامه می خوانید؛ کمبود خوابیکی از مهم ترین علت های اصلی تیرگی زیر چشم ها کمبود خواب است. درصورتی که چشم ها به اندازه کافی استراحت...


تاثیر مدت زمان خواب بر ریسک ابتلا به بیماری ریه

 محققان دانشگاه منچستر انگلستان دریافتند افرادی که به طورمنظم بیش از ۱۱ ساعت در روز می‌خوابند در مقایسه با افرادی که هفت ساعت در روز می‌خوابند سه برابر بیشتر با ریسک ابتلاء به بیماری غیرقابل درمان ریه موسوم به فیبروز ریوی مواجه هستند. همچنین افرادی که کمتر از چهار ساعت در روز می‌خوابند دو برابر بیشتر با ابتلاء به این بیماری مواجه هستند.محققان این مشکل را ناشی از ارتباط آن با ساعت بدن می‌دانند. آن‌ها همچنین با هدف قرار دادن ساعت بدن شاهد کاهش فیبروز در محیط آزمایشگاه بودند.«جان بلیکلی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «فیبروز ریوی مشکلی حاد است که در حال حاضر درمانی برای آن وجود ندارد. اما یافته جدید حاکی از آن است که...


بدترین روش خوابیدن در شب

سعید یادگاری فوق‌تخصص چشم اظهار کرد: بدترین روش خوابیدن در شب، چراغ روشن گذاشتن است؛ افرادی که از خوابیدن در تاریکی وحشت دارند و با روشن گذاشتن چراغ‌خواب، می‌خواهند از این وحشت خلاص شوند؛ بدترین روش را برای خوابیدن انتخاب کردند. زیرا در این حالت سیستم چشم تحت تاثیر سلول‌های شبکه‌ای قرار می‌گیرد و از قدرت بازتوانی کم می‌شود. او گفت: بنابراین زمانی که افراد چراغ اتاق خوابشان را در درازمدت روشن می‌گذارند، باعث کاهش دقت بینایی در طول روز می‌شود و همچنین شبکیه چشم را که ۷۵ درصد از مساحت کره چشم پوشانده است تحت تاثیر قرار می‌دهد و سبب کاهش بینایی افراد می‌شود. شبکیه داخلی‌ترین لایه چشم و شامل سلول‌های گیرنده نور و سلول‌های عصبی است. او ادامه...


۷ عادت خطرناک که سریعا باید آن را ترک کنید

ایران اکونومیست - برخی عادات مضر می‌تواند به قیمت از بین رفتن سلول‌های مغزی و یا افزایش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و در موارد حادتر به آلزایمر، سکته و سرطان منجر شود. مطمئنا برای همه ما زمانی پیش آمده است که بخواهیم ذهن خود را از هرج و مرج‌های روزانه به دور نگه داریم. اما برخی عادات مضر می‌تواند به قیمت از بین رفتن سلول‌های مغزی و یا افزایش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و در موارد حادتر به آلزایمر، سکته و سرطان منجر شود. برخی شرایط و عادات رفتاری، ذهن انسان را به ظاهر در حالت استراحت قرار می‌دهد، اما...


۷ عادت خطرناک که سریعا باید به فکر ترک آن‌ها باشید

مطمئنا برای همه ما زمانی پیش آمده است که بخواهیم ذهن خود را از هرج و مرج‌های روزانه به دور نگه داریم. اما برخی عادات مضر می‌تواند به قیمت از بین رفتن سلول‌های مغزی و یا افزایش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و در موارد حادتر به آلزایمر، سکته و سرطان منجر شود. برخی شرایط و عادات رفتاری، ذهن انسان را به ظاهر در حالت استراحت قرار می‌دهد، اما در واقع این سلول‌های مغزی هستند که در حال زجر کشیدن هستند. در این مقاله، ۷ عادت مضر که می‌تواند سلول‌های مغز شما را از بین ببرد و سلامت شما را تهدید کند را با هم بررسی می‌کنیم؛ اگر عادات زیر را...


کاهش حافظه شما ۹ دلیل دارد

تجربه فراموش کردن وسایل یا حتی کار‌های مهم در طول روز، برای همه ما آشناست. این تجربه که نتیجه کاهش حافظه می‌باشد تبدیل به یک مشکل همه گیر شده است و دیگر نمی‌توان به طور یقین تغییرات حافظه و روند فراموشی را مخصوص افراد سالمند و میانسال است بلکه جوانان و حتی کودکان هم گاهی دچار مشکل کاهش حافظه می‌شوند. بسیاری از این نوع فراموشی‌ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می‌توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختان مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می‌بخشد. مداخلات ساده و قدرتمند می‌تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند.نشانه از دست رفتن موقتی حافظه فراموش کردن نام و...


تاثیر ساعت بیولوژیکی بدن در یادآوری خاطرات

محققان ژنی در موش‌ها شناسایی کردند که به نظر می‌رسد در زمان‌های مختلف روز، فراخوانی حافظه را تحت تأثیر قرار می‌دهد، همچنین چگونگی فراموش کردن موش‌ها را قبل از بیدار شدن از خواب بررسی کردند. به گزارش تابناک به نقل از نیوز، پروفسور ساتوشی کیدا از دانشکده شیمی بیولوژیکی کاربردی دانشگاه توکیو، گفت: "به نظر می‌رسد، ما اولین ژن را در موش‌های خاص برای بازیابی حافظه، شناسایی کردیم. " هر وقت چیزی را فراموش می‌کنید، شاید به این دلیل باشد که شما واقعا آن را یاد نگرفته‌اید مانند نام شخصی که یک دقیقه قبل معرفی شده، اما الان نام وی را فراموش کردید، یا ممکن است به این دلیل باشد که شما قادر به یادآوری اطلاعاتی نیستید که مشخص...


ساعت بیولوژیکی بدن در یادآوری خاطرات تاثیر دارد

ایسنا/خراسان رضوی محققان ژنی در موش‌ها شناسایی کردند که به نظر می‌رسد در زمان‌های مختلف روز، فراخوانی حافظه را تحت تأثیر قرار می‌دهد، همچنین چگونگی فراموش کردن موش‌ها را قبل از بیدار شدن از خواب بررسی کردند. پروفسور ساتوشی کیدا از دانشکده شیمی بیولوژیکی کاربردی دانشگاه توکیو، گفت: "به نظر می‌رسد، ما اولین ژن را در موش های خاص برای بازیابی حافظه، شناسایی کردیم." هر وقت چیزی را فراموش می‌کنید، شاید به این دلیل باشد که شما واقعا آن را یاد نگرفته‌اید مانند نام شخصی که یک دقیقه قبل معرفی شده اما الان نام وی را فراموش کردید، یا ممکن است به این دلیل باشد که شما قادر به یادآوری اطلاعاتی نیستید که مشخص نیست در کجای مغز ذخیره...


غذاهای مفید برای خواب بهتر

کارشناسان سلامت و تغذیه در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که غذای مصرفی در طول روز بر خواب شبانه تاثیر چشمگیر دارد. به گزارش ایسنا، محققان اظهار داشتند: غذایی که افراد در طول روز مصرف می‌کنند بر الگوی خواب شبانه آنان تاثیر می‌گذارد و به همین دلیل لازم است برای برخورداری از خواب بهتر در انتخاب نوع مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنیم، دقت کافی داشته باشیم. محققان انگلیسی با تاکید بر اینکه نوع غذای مصرفی می‌تواند بر خواب تاثیر داشته باشد، بیان کردند: در بررسی که به تازگی انجام گرفته مشخص شد از میان ۲۰۵۸ فرد شرکت‌کننده بیش از ۶۵ درصد حداقل سه روز در هفته هنگام برخاستن از خواب احساس خستگی دارند. در این...


گیاه‌خواران بخوانند

 محققان اظهار داشتند: غذایی که افراد در طول روز مصرف می‌کنند بر الگوی خواب شبانه آنان تاثیر می‌گذارد و به همین دلیل لازم است برای برخورداری از خواب بهتر در انتخاب نوع مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنیم، دقت کافی داشته باشیم.محققان انگلیسی با تاکید بر اینکه نوع غذای مصرفی می‌تواند بر خواب تاثیر داشته باشد، بیان کردند: در بررسی که به تازگی انجام گرفته مشخص شد از میان ۲۰۵۸ فرد شرکت‌کننده بیش از ۶۵ درصد حداقل سه روز در هفته هنگام برخاستن از خواب احساس خستگی دارند.در این مطالعه آمده است: گیاهخواری بیشترین تاثیر را بر کیفیت خواب دارد. افراد گیاهخوار به طور میانگین چهار روز در هفته با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوند.به گفته...


آیا خواب بر روی عمکرد جنسی افراد تاثیر میگذارد؟

ارتباط خواب با رابطه جنسی ارتباط بین خواب و رابطه جنسی بسیار عمیق تر از این حقیقت است که بطور معمول هر دو در رخت خواب اتفاق می افتند؛ اغلب، یک رابطه جنسی سالم منجر به بهبود خواب و بلعکس هم خواهد شد. درصورتی که رابطه جنسی یا خواب ناخوش‌آیند باشند، فرصت هایی وجود دارند که با بهبود دیگری آن یکی بهبود می یابد. اکثر ما خواب شبانه ای که دریافت می کنیم به مراتب کم تر از تعداد ساعتهای توصیه شده است. در حالیکه ميزان دقیق خواب موردنیاز شبانه از شخصی به شخص ديگر بر اساس تفاوت در چرخه و عادات خواب ما متفاوت است، مطالعات صورت گرفته توسط بنیاد ملی خواب نشان داده است که...


گیاه‌خواران بخوانند؛ تاثیر غذا بر خواب

 محققان اظهار داشتند: غذایی که افراد در طول روز مصرف می‌کنند بر الگوی خواب شبانه آنان تاثیر می‌گذارد و به همین دلیل لازم است برای برخورداری از خواب بهتر در انتخاب نوع مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنیم، دقت کافی داشته باشیم. محققان انگلیسی با تاکید بر اینکه نوع غذای مصرفی می‌تواند بر خواب تاثیر داشته باشد، بیان کردند: در بررسی که به تازگی انجام گرفته مشخص شد از میان ۲۰۵۸ فرد شرکت‌کننده بیش از ۶۵ درصد حداقل سه روز در هفته هنگام برخاستن از خواب احساس خستگی دارند. در این مطالعه آمده‌ است: گیاهخواری بیشترین تاثیر را بر کیفیت خواب دارد. افراد گیاهخوار به طور میانگین چهار روز در هفته با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوند....


چگونه سریع بخوابیم؟ | ۲۰ روش برای داشتن خواب راحت

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هاوکن‌یو، خواب نامناسب و ناکافی آثار منفی روی مغز و بسیاری از قسمت‌های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق‌وخو، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی می‌گذارد. در این مطلب ۲۰ روش ساده برای این‌که در سریع‌ترین زمان به خواب بروید، آموزش داده می‌شود. دمای اتاق را پایین بیاورید هنگام خواب، دمای بدن تغییر می‌کند. دمای عضلات ناحیه‌ مرکزی کاهش می‌یابد و این در حالی‌ است که دمای دست‌ها و پاهایتان افزایش پیدا می‌کند. اگر اتاقتان خیلی گرم باشد، ممکن است زمان زیادی را صرف به خواب رفتن کنید. دمای محل خوابتان را بین ۶۰ تا ۷۵ درجه‌ فارنهایت (۱۵ تا ۲۳ درجه‌ سانتی‌گراد)، تنظیم کنید. دمای محیطی را که در آن خواب راحتی تجربه می‌کنید، پیدا کنید. برای...


به گفته محققان تاثیر منفی نور آبی بر خواب کمتر از تصورات قبلی است

صدای ایران- باور اکثر محققان در چند سال گذشته این بوده که نور آبی ساطع شده از نمایشگرها می تواند ساعت بدن را مختل کند. به همین دلیل امروزه اکثر دیوایس ها حالت مخصوص شب یا «نایت مود» دارند که به کمک لایه ای زرد یا قهوه ای رنگ، اثرات نور آبی را تا حد زیادی خنثی می کند.مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه منچسترانجام شده نشان می دهد رنگ نور نیز می تواند روی ساعت بدن تاثیر گذاشته و استفاده از حالت نایت مود در شب نیز می تواند ساعت بدن را مختل کند.چشمان انسان سلول هایی دارد که به نور حساس هستند. این سلول ها تاثیری در بینایی نداشته و با حس کردن نور به تنظیم ساعت بدن کمک...


تاثیر رژیم غذایی در بروز بیخوابی زنان

 یافته های محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک نشان می دهد کربوهیدارت های تصفیه شده در بروز بیخوابی در زنان مسن نقش دارند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها آمریکا، خواب کوتاه مدت و اختلالات خواب با مشکلات قلبی عروقی، دیابت و افسردگی مرتبط هستند. به همین دلیل، محققان درصدد یافتن شیوه های پیشگیری یا درمان بیخوابی و سایر اختلالات خواب هستند. محققان در مطالعه اخیر دریافتند رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، بخصوص مواد قندی افزودنی، نوشابه گازدار، برنج سفید و نان سفید، با ریسک بالاتر بیخوابی مرتبط است. این مسئله بخصوص در زنان ۵۰ سال به بالا مشهودتر است.«جیمز گنگویچ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «بیخوابی غالبا با رفتاردرمانی شناختی یا...


نور آبی چندان هم تاثیر بدی بر خواب افراد ندارد

پژوهشگران "دانشگاه منچستر"(University of Manchester) انگلیس در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند نور آبی آنقدر هم که پیشتر پژوهشگران اعلام کرده‌اند بر روی خواب افراد تاثیر منفی ندارد. ۲۶ آذر ۱۳۹۸ - ۱۲:۵۳ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، طی چند سال گذشته پژوهشگران توجه ویژه‌ای به بررسی نور آبی بر روی بدن افراد نشان داده‌اند. نور آبی طیف نوری است که از دستگاه‌های هوشمند ساطع می‌شود و به گفته دانشمندان می‌تواند به طور قابل توجهی ساعت زیستی بدن ما را مختل کند اما اخیرا گروهی از پژوهشگران انگلیسی ادعا کرده‌اند  نور آبی چندان که پیشتر دیگر پژوهشگران اعلام کرده‌اند بر روی خواب افراد تاثیر بد ندارد. گرچه توسعه‌دهندگان دستگاه‌های...


تاثیر رژیم غذایی در بروز بی‌خوابی زنان

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرنگار مهر، یافته‌های محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک نشان می‌دهد کربوهیدارت‌های تصفیه شده در بروز بی‌خوابی در زنان مسن نقش دارند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها آمریکا، خواب کوتاه مدت و اختلالات خواب با مشکلات قلبی عروقی، دیابت و افسردگی مرتبط هستند. به همین دلیل، محققان درصدد یافتن شیوه‌های پیشگیری یا درمان بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب هستند. زنان مبتلا به اختلال خواب در معرض ریسک بالای ابتلا به سرطان محققان در مطالعه اخیر دریافتند رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده، بخصوص مواد قندی افزودنی، نوشابه گازدار، برنج سفید و نان سفید، با ریسک بالاتر بی‌خوابی مرتبط است. این مسئله بخصوص در زنان ۵۰ سال به بالا مشهودتر است. «جیمز...


تاثیر رژیم غذایی بر بروز بیخوابی زنان

مطالعه محققان بر روی زنان بالای ۵۰ سال نشان می دهد رژیم غذایی نقش بسیار محتملی بر اختلال خواب این افراد دارد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛یافته های محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک نشان می دهد کربوهیدارت های تصفیه شده در بروز بیخوابی در زنان مسن نقش دارند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها آمریکا، خواب کوتاه مدت و اختلالات خواب با مشکلات قلبی عروقی، دیابت و افسردگی مرتبط هستند. به همین دلیل، محققان درصدد یافتن شیوه های پیشگیری یا درمان بیخوابی و سایر اختلالات خواب هستند. محققان در مطالعه اخیر دریافتند رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، بخصوص مواد قندی افزودنی، نوشابه گازدار، برنج سفید و نان سفید، با...


آیا حالت خوابیدن بر سلامتی تاثیر دارد؟

حتما شما هم برای خوابیدن حالت مخصوص به خود را دارید. هر حالت خوابیدن تاثیر خاصی بر سلامت بدن شما می گذارد، حتی ممکن است برخی از آنها تاثیر منفی بر سلامت تان داشته باشند. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اما قبل از آن که حالت خوابیدن خود را تغییر دهید، بهتر است با روش خوابیدن و تاثیرات مثبت و منفی که بر بدن تان می گذارد، آشنا شوید. خوابیدن به پشت اثرات مثبت: این حالت خوابیدن، وزن بدن شما را متعادل و ارگان های درونی تان را تنظیم می نماید. از گردن درد و کمردرد نیز جلوگیری می کند. فقط یادتان باشد بالشی زیر زانوهایتان بگذارید تا کمرتان آسیب نبیند. در حالت خوابیدن به...


آیا حالت خوابیدن بر سلامتیتان تاثیر دارد؟

متخصص قلب بدترین حالت‌های خواب برای قلب را برشمرد. بهترین حالت خواب برای بدن انسان بر پشت خوابیدن است، اما افرادی که دوست دارند به پهلو یا روی شکم بخوابند باید به فکر عواقب جانبی آن باشند.والری سادووی، متخصص قلب و وزیر بهداشت و بهداری کریمه در این خصوص گفت: حالت خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مضر است و بر شکم باعث افزایش فشار در داخل شکم می‌شود. خوابیدن در حالت نشسته خطرناک‌تر است. این حالت تأثیر بدی بر قلب دارد و باعث افزایش فشار داخل شکم و بروز تورم می‌شود.سادووی همچنین این افسانه را رد کرد که یک ساعت خواب روزانه مساوی دو ساعت خواب شب است.متخصص قلب در این خصوص گفت: «خواب روز یک نوع عادت...


تاثیر خواب بر عملکرد جنسی چیست؟

 هادی محمدی، دانش‌آموخته‌ی روان‌شناسی: یکی از بحران‌های بهداشت همگانی که در حال حاضر میلیون‌ها بزرگسال را تحت تأثیر قرار داده است، کمبود خواب گسترده‌ای است که به نظر می‌رسد همه ما آن را به عنوان جزئی از زندگی خود پذیرفته‌ایم. در مقایسه با افزایش روز افزون اضطراب، شغل و خواسته‌های خانواده و وابستگی نوظهور ما به دستگاه‌های تلفن همراه پرنور و پخش ویدئو، بیشتر ما خواب شبانه‌ای که دریافت می‌کنیم به مراتب کمتر از تعداد ساعات توصیه شده است.در حالی که میزان دقیق خواب مورد نیاز شبانه از فردی به فرد دیگر بر اساس تفاوت در چرخه و عادات خواب ما متفاوت است، مطالعات صورت گرفته توسط بنیاد ملی خواب نشان داده است که بزرگسالان به طور معمول به...


راهکار‌های رفع اختلال خواب کودکان اوتیسمی چیست؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، «رضا ابویی»  با اشاره به این که خواب یکی از مشکلات کودکان اوتیسم محسوب می‌شود، اظهار کرد: خواب در همه مراحل رشد به خصوص در دو سال اول زندگی تاثیر زیادی بر مغز دارد و این عامل تمام جنبه‌های زندگی فرد و خانواده را تحت تاثیر قرار می‎دهد. وی بی‎خوابی، بدخوابی، شب بیداری‌های طولانی و مشکل به خواب رفتن را از جمله ناهنجاری‌های رایج در کودکان با اختلال اوتیسم عنوان کرد و گفت: مشکل خواب در کودکان اوتیسم تعاملات اجتماعی آن‌ها را کاهش می‌دهد و مشکلات رفتاری و علائم اوتیسم را تشدید می‌کند لذا لازم است که عادات مربوط به خوابیدن در کودکان اوتیسم اصلاح شود. این مسئول از ضرورت منع کودکان مبتلا به...


راهکارهای رفع اختلال خواب کودکان اوتیسمی چیست؟

ایسنا/یزد مدیر مرکز اوتیسم طلوع مهر یزد از ضرورت منع کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم از مصرف مواد محرک مانند شیرینی‌جات و راهکارهای موثری مانند تنظیم برنامه منظم خواب و بیداری برای کودکان، آماده کردن محیط مناسب بدون محرک‌های حسی مزاحم، فعالیت‌های آرامش‌بخش قبل از خواب یاد کرد. «رضا ابویی» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به این که خواب یکی از مشکلات کودکان اوتیسم محسوب می‌شود، اظهار کرد: خواب در همه مراحل رشد به خصوص در دو سال اول زندگی تاثیر زیادی بر مغز دارد و این عامل تمام جنبه‌های زندگی فرد و خانواده را تحت تاثیر قرار می‎دهد. وی بی‎خوابی، بدخوابی، شب بیداری‌های طولانی و مشکل به خواب رفتن را از جمله ناهنجاری‌های رایج در کودکان...


تاثیر نوع رژیم غذایی بر بی‌خوابی

صراط: بی‌خوابی با تاثیر جدی بر سلامت فرد همراه است. اکنون، مطالعه انجام گرفته روی زنان ۵۰ ساله و بالاتر نشان می‌دهد برخی از رژیم‌های غذایی ممکن است به بروز این اختلال خواب کمک کند. به گزارش ایسنا یافته‌های مطالعه جدید حاکی از آن است که کربوهیدرات‌های تصفیه شده ممکن است در بروز بی‌خوابی در زنان مسن نقش داشته باشد. بسیاری از مردم جهان با مشکل بی‌خوابی درگیر هستند. طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا بیش از ۴۰ درصد مردم این کشور هر سال با علائم بی‌خوابی مواجه هستند. به گفته محققان، وقفه در خواب یا خواب ناکافی می‌تواند در بروز بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و افسردگی موثر باشد. محققان آمریکایی در بررسی روی روش‌های پیشگیری و درمان بی‌خوابی...


تاثیر رژیم غذایی بر بی‌خوابی

خبرگزاری میزان- محققان در یک بررسی جدید به چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر مشکل بی‌خوابی پرداختند. تاریخ انتشار: 12:56 - 23 آذر 1398 - کد خبر: ۵۷۶۶۷۳ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بی‌خوابی با تاثیر جدی بر سلامت فرد همراه است. اکنون، مطالعه انجام گرفته روی زنان ۵۰ ساله و بالاتر نشان می‌دهد برخی از رژیم‌های غذایی ممکن است به بروز این اختلال خواب کمک کند. یافته‌های مطالعه جدید حاکی از آن است که کربوهیدرات‌های تصفیه شده ممکن است در بروز بی‌خوابی در زنان مسن نقش داشته باشد. بسیاری از مردم جهان با مشکل بی‌خوابی درگیر هستند. طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا بیش از ۴۰ درصد مردم این کشور هر سال با علائم بی‌خوابی...


تاثیرباورنکردنی خروپف برافزایش طلاق

دانشگاه کوئین کانادا طی انجام تحقیقاتی بر روی چندین زوج تاثیر خروپف در تخریب روابط زن و شوهر و در نهایت جدایی آنها را تایید کرد. ناطقان: یکی از نیازهای مهم بدن انسان، خواب است که به اندازه خوردن و آشامیدن، اهمیت دارد و همانطور که برآورده نشدن سایر نیازها می تواند برای بدن مضر باشد، نبود خواب کافی هم سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. عوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند موجب اختلال در خواب شوند، یکی از آنها خروپف کردن است که گاهی به شدت آزاردهنده می‌شود.معمولا در همه خانواده‌ها حداقل یک نفر وجود دارد که هنگام خواب خروپف می‌کند و سبب اختلال خواب سایرین می‌شود. كسانی كه استراحت كافی ندارند مستعد ابتلا به اشتباهات بیشتری هستند، به...


تاثیر باور نکردنی خروپف بر افزایش طلاق

تاثیر خروپف بر افزایش طلاقبه گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از نیاز‌های مهم بدن انسان، خواب است که به اندازه خوردن و آشامیدن، اهمیت دارد و همانطور که برآورده نشدن سایر نیاز‌ها می‌تواند برای بدن مضر باشد، نبود خواب کافی هم سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. عوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند موجب اختلال در خواب شوند، یکی از آن‌ها خروپف کردن است که گاهی به شدت آزاردهنده می‌شود.معمولا در همه خانواده‌ها حداقل یک نفر وجود دارد که هنگام خواب خروپف می‌کند و سبب اختلال خواب سایرین می‌شود. کسانی که استراحت کافی ندارند مستعد ابتلا به اشتباهات بیشتری هستند، به آرامی فکر می‌کنند و سطح بهره وری کمتری دارند.اما نکته قابل توجه...


تاثیر حیرت انگیز شانه زدن قبل از خواب

به طور کلی، شانه کردن مو قبل از خواب نه تنها مو‌ها را مرتب می‌کند و برای گردش خون در پوست سر مفید است راهی فوری برای داشتن موی سالم و زیبا خواهد بود. اگر شانه کردن موی سر قبل از خواب در برنامه‌های شما جایی ندارد، حتما آن را در برنامه خود بگنجانید. مهم نیست که چقدر خسته اید، همیشه قبل از خواب مو‌ها را شانه کنید. شانه زدن مو قبل از خواب موجب تحریک فولیکول‌ها و افزایش رشد مو می‌شود. اما شانه کردن خشن و ایجاد کشیدگی در مو قبل خوابیدن، و یا شانه کردن مو‌ها در حالی که خیس هستند، موجب آسیب رسیدن به مو‌ها می‌شود. با این کار مو‌ها را ضعیف کرده و باعث ایجاد...


تاثیر استفاده شبانه از گوشی هوشمند بر افزایش قند خون

ساعت24 - رژیم غذایی و انجام حرکات ورزشی نقش مهمی در کنترل دیابت نوع دو بازی می‌کنند. متخصصان آمریکایی در بررسی‌های خود تاکید کردند که استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از زمان خواب می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. رژیم غذایی و انجام حرکات ورزشی نقش مهمی در کنترل دیابت نوع دو بازی می‌کنند. کارشناسان سلامت همواره تاکید کرده‌اند داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل در کنار حرکات ورزشی به حفظ سطح قند خون کمک می‌کند، اما لازم است عدم استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از زمان خواب نیز به این فهرست اضافه شود. به گفته متخصصان دیابت نوع دو باعث می‌شود که بدن، کنترل میزان قند موجود در خون را از دست بدهد. استفاده از گوشی‌های هوشمند یا تبلت یک ساعت...


تأثیر منفی خواب در زندگی

صدای ایران- پژوهشگران در یکی از بزرگترین تحقیقاتی که تاکنون در رابطه با خواب انجام شده به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب خطرناک تر از آنچه قبلاً تصور می شد است و با افزایش ریسک تصادفات رانندگی، بازدهی شغلی کم و کاهش تمرکز، روی تمام ابعاد زندگی تأثیر منفی می گذارد.محققان می گویند نداشتن خواب کافی علاوه بر کاهش تمرکز، روی قسمت های دیگری هم تأثیر منفی می گذارد. آنها در تحقیقات خود دریافتند افرادی که از کمبود خواب رنج می برند، دو برابر بیشتر از افرادی که خواب کافی داشته اند در محل کار دچار اشتباه می شوند. علاوه بر این افراد خواب آلود تا سه برابر مشکلات بیشتری در تمرکز کردن دارند.کاهش تمرکز و حواس پرتی می...


کمبود خواب خطرناک‌تر از همیشه در کمین شماست

دانشمندان دانشگاه میشیگان در یکی از بزرگترین مطالعات مرتبط با خواب دریافتند که بعضی از کار‌ها با وجود کمبود خواب امکان‌پذیر است؛ اما کم‌خوابی تاثیر زیادی در زندگی خواهد شد.   به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری دانشجو، دانشگاه میشیگان یکی از بزرگترین مطالعات مرتبط با خواب را انجام داده است. این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات، بلکه اولین تحقیقی است که تاثیر محرومیت از خواب بر انجام توانایی‌های و کار‌های چندمرحله‌ای را بررسی می‌کند.   این تحقیق بر اساس تحقیق گذشته دانشمندان دانشگاه میشیگان صورت گرفته و نشان می‌دهد چگونه کمبود خواب بر توانایی فرد در انجام یک کار و هشیار ماندن تاثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود خواب احتمال اشتباهات عجیب را دوبرابر و...


آثار خطرناک کم خوابی بر عملکرد انسان

به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از ساینس‌دیلی نوشت: پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان (Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند. پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگ ترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیش تر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر می‌گذارد. به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگ ترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد. این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که...


کم‌خوابی مشکل تمرکز را ۳ برابر می‌کند

بررسی‌های اخیر محققان نشان می‌دهد کم‌خوابی تاثیر چشم‌گیری بر عملکرد روزانه افراد دارد و ضعف تمرکز را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نتایج مطالعات اخیر نشان داده است خواب باکیفیت باعث بهبود سلامت قلبی عروقی و سلامت مغز افراد می‌شود؛ از طرف دیگر، کم‌خوابی خطر افزایش ابتلا به افسردگی، دیابت و امراض قلبی را به همراه دارد. برخی محققان به این نکته اشاره کرده‌اند که کمبود خواب می‌تواند بر جنبه‌هایی از حافظه و ادراک بصری افراد به شدت تاثیر بگذارد. گروهی از پژوهشگران دانشگاه میشیگان در آمریکا به منظور بررسی تاثیر خواب بر تمرکز افراد مطالعه‌ جدیدی انجام دادند؛ آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۱۳۸ فرد را به دو گروه تقسیم کردند، به گونه‌ای که ۷۷ نفر از آن‌ها...


تاثیرات خطرناک کم‌خوابی بر روی بدن انسان

پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان" (Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند.به گزارش تابناک به نقل از ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر می‌گذارد.به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد.این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات...


تاثیرات خطرناکی کم‌خوابی بر روی بدن انسان

پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان" (Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند.به گزارش تابناک به نقل از ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر می‌گذارد.به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد.این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی...


تاثیرات کم‌خوابی بر روی انسان

پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان"(Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند. ناطقان: به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر می‌گذارد.به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد.این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی بر توانایی و تمرکز انسان بود، است."فن"(Fenn...


تأثیر کم‌خوابی روی انسان

به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر می‌گذارد. به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد. این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی بر توانایی و تمرکز انسان بود، است. "فن"(Fenn ) یکی از پژوهشگران این مطالعه گفت: تحقیقات پیشین ما نشان داد که محرومیت از خواب میزان...


چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد؟

به گزارش صدای ایران و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر می‌گذارد.   به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد.   این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی بر توانایی و تمرکز انسان بود، است.   "فن"(Fenn ) یکی از پژوهشگران این مطالعه گفت: تحقیقات پیشین ما نشان داد...


کم‌خوابی خیلی بیشتر از آنچه تصور می‌شود روی انسان تأثیر می‌گذارد

پژوهشگران "دانشگاه ایالتی میشیگان"(Michigan State University) آمریکا در مطالعه اخیرشان اثرات خطرناک نداشتن خواب کافی بر عملکرد انسان را مورد بررسی قرار داده‌اند. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان اخیرا یکی از بزرگترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده‌اند و طی آن دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی خیلی بیشتر از آنچه پیشتر پژوهشگران دیگر اظهار کرده‌اند روی انسان تأثیر می‌گذارد. به طور کلی، این تحقیق نه تنها یکی از بزرگترین مطالعات در بررسی خواب است بلکه نخستین مطالعه‌ای است که ارزیابی می‌کند چگونه کمبود خواب می‌تواند تاثیرات خطرناکی بر روی بدن انسان بگذارد. این مطالعه در ادامه مطالعه پیشین پژوهشگران همین دانشگاه که درباره تاثیرات کم‌خوابی بر...


تأثیر خوراکی‌ها بر خواب

این مطلب را بخوانید تا برایتان یادآوری بشود که چه غذا‌هایی را بخورید و از خوردن کدام غذا پرهیز کنید تا بتوانید خواب بهتری داشته باشید.* غذا‌هایی بخورید که سرشار از تریپتوفان باشد. همه ما در مورد معجزه خوردن شیر گرم شنیدیم. نوشیدن شیر گرم قبل از خواب مانع از بدخوابی و بی‌خوابی‌ها هنگام شب می‌شود. اما می‌دانید چرا؟ لبنیات سرشار از ماده تریپتوفان است یک ماده خواب‌آور و تحریک‌کننده خواب است.سایر مواد حاوی تریپتوفان شامل مرغ، موز، عسل و جوی دوسر است. * برای خوردن کربوهیدرات مشتاق باشید غذا‌های سرشار از کربوهیدرات به همراه مواد غذایی لبنی با افزایش سطح تریپتوفان در خون سبب حالت خواب‌آلودگی در شما می‌شود؛ بنابراین سعی کنید چند دقیقه پیش از زمان خواب‌تان...


تاثیر بی‌خوابی مزمن بر بدن

خبرگزاری آریا - بی‌ خوابی و کم‌ خوابی مزمن به عدم وجود خواب کافی در مدت زمان طولانی اشاره دارد که می‌تواند شدت‌های متفاوتی نیز داشته باشد.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، آیا تا به حال شده که دچار بی‌خوابی شده و عوارض آن را به خوبی حس کرده باشید؟ قطعاً تجربه بی‌خوابی زمانی که به یک اختلال مزمن تبدیل شود مسئله‌ای کاملاً جدی است و نباید از کنار آن به راحتی گذشت.عدم وجود خواب کافی می‌تواند باعث بروز اختلالات مختلف در تمامی مراحل و زمینه‌های زندگی شود. در این مطلب همراه ما باشید تا بیشتر به موضوع بی‌خوابی مزمن بپردازیم.بی‌ خوابی مزمن چیست؟اگر بخواهیم این موضوع را به شکل ساده‌ای توصیف کنیم باشد بگوییم که بی‌خوابی و...


تاثیر بی‌خوابی مزمن بر بدن + علائم

آیا تا به حال شده که دچار بی‌خوابی شده و عوارض آن را به خوبی حس کرده باشید؟ قطعاً تجربه بی‌خوابی زمانی که به یک اختلال مزمن تبدیل شود مسئله‌ای کاملاً جدی است و نباید از کنار آن به راحتی گذشت. عدم وجود خواب کافی می‌تواند باعث بروز اختلالات مختلف در تمامی مراحل و زمینه‌های زندگی شود. در این مطلب همراه ما باشید تا بیشتر به موضوع بی‌خوابی مزمن بپردازیم.بی‌خوابی مزمن چیست؟اگر بخواهیم این موضوع را به شکل ساده‌ای توصیف کنیم باشد بگوییم که بی‌خوابی و کم‌خوابی مزمن به عدم وجود خواب کافی در مدت زمان طولانی اشاره دارد که می‌تواند شدت‌های متفاوتی نیز داشته باشد.بی‌خوابی‌های مزمن در اشکال اولیه و ثانویه دیده می‌شوند به این معنی که هم می‌تواند...